優秀作文是語文學習的目標之一，我們都希望通過努力實現這個目標。優秀作文是在寫作過程中充分展現自己的思想、情感和觀點的。優秀作文通過生動的描寫和深入的思考讓讀者感同身受。優秀作文注重細節的描寫，使文章更加生動、傳神。那么我們該如何寫一篇較為完美的總結呢？以下是小編為大家準備的一些精彩的優秀作文樣本，希望能夠給大家帶來一些啟發。
參加的體育活動（優秀19篇）篇一
體育運動是一項健康有益的活動。參加體育活動不僅可以增強身體素質，提高身體免疫力，而且可以促進新陳代謝、放松身心、減輕壓力。在自己的人生中，我參加了各種各樣的體育活動，從而收獲了許多關于生命和健康的體驗和經驗。本文將分享我的思考和反思，分享這些體育活動給我的啟示。
在我參加體育活動的時候，我發現體育活動不僅能幫助我強健身體，而且還能激勵我培養良好的習慣。通過自主鍛煉，我學會了自律、堅韌和毅力。通過參加團體運動，我學會了團隊合作、溝通技巧和同理心。同時，參加體育活動還有助于培養積極向上的心態，這是實現成功的關鍵。因此，我深深地認識到了體育運動的意義，以及它對個人健康和成長的巨大影響。
通過參加體育活動，我獲得了數不盡的收獲。首先，我學會了如何放松身心，因為緊張的情緒會導致身體不適和壓力加重。我學會了如何控制呼吸，放松肌肉，安靜思想。其次，我學會了如何調整節奏，因為適當的休息和放松可以有效提高身體素質和運動效果，我認識到在合適的時候休息，可以給身體帶來更多的機會去恢復和成長。最后，參加體育活動還讓我學會了如何保護自己的安全，因為錯誤的動作或不當的環境都可能會對人造成傷害。因此，我明白了體育活動的安全第一原則，學習了如何識別和消除運動中的危險因素。
參加體育活動不僅讓我感受到身體的健康和活力，更讓我了解到健康生活的真正精髓。健康的生活方式通常包括有規律的鍛煉、均衡的飲食和足夠的休息。通過參加體育活動，我發現運動并不是浪費時間，恰恰相反，鍛煉可以為生活帶來更多的能量和動力。體系化的鍛煉可以讓我用更少的時間得到更好的效果，而且還可以降低風險，避免無效的浪費。
在參加體育活動的過程中，我也有很多的反思。有時候，我會感到力不從心，嘗試挑戰自己卻遭到失敗的打擊。但這并不意味著結束，反而需要更多的積極心態和勇氣來面對。除此之外，我還會糾正自己的錯誤，學習運動中正確的技巧和方法，豐富自己運動技能和知識。總而言之，參加體育活動是一個長久的過程，需要不斷地反思和改進，才能達到最好的效果。
結語：
參加體育活動是一項非常有益的活動，不僅能夠帶來健康的身體和心靈，還能培養一個積極向上的心態和生活態度。通過參加體育活動，我發現了生命的真正精髓，這讓我更加珍惜生命和健康。在未來的日子里，我會繼續堅持體育鍛煉，探索更多有益的體育活動和身心修煉，更好地發掘自己的潛力和天賦，創造一個更加美好、健康、積極的生活。
參加的體育活動（優秀19篇）篇二
全站符合參加活動條件的職工。
(一)拔河比賽。
(二)跳繩比賽。
(三)仰臥起坐比賽。
(四)踢毽比賽。
(五)口吹氣球比賽。
(六)乒乓球擊球比賽。
(七)多人齊走賽。
(八)動感單車比賽。
(一)拔河比賽：所有參賽人員分為兩組(不分男女)，采取一次定輸贏的方式，拔河繩中心標志偏向并超過4m線方為獲勝方。(本組組織：袁介秋裁判：陳純超)。
(二)跳繩比賽：所有參賽人員分為兩組(不分男女)，各參賽組各派1人同時在一條繩內跳動，在跳繩時沒有跳過使繩停下者則出局，組內再派1人接替比賽，未出局者則繼續進行比賽，最后以剩下未參加跳繩人數多的一組為優勝組。(本組組織：xx裁判：xxx)。
(三)仰臥起坐比賽：所有參賽人員分為兩組(不分男女)，以參賽組內組員仰臥起坐累計個數多的一組為優勝組(本組組織：xx)。
(四)踢毽比賽：所有參賽人員分為兩組(不分男女)，以參賽組內組員踢毽累計個數多的一組為優勝組(本組組織：xxx)。
(五)口吹氣球比賽：所有參賽人員分為兩組(不分男女)，各參賽組組員在規定時間口吹氣球，并保證氣球體積符合一定要求，以在規定時間內符合要求的氣球的數量多的`一組為優勝組(本組組織：xxx)。
(六)乒乓球擊球比賽：所有參賽人員分為兩組(不分男女)，參賽人員在雙腳立定不動的情況下，用乒乓球拍向上擊打乒乓球，以累計擊球次數多的一組為優勝組(本組組織：xx)。
(七)多人齊走賽所有參賽人員分為兩組(不分男女)，以3-4人為1組，各參賽人員兩只足分別固定在同一木板上，行走，到達終點后并返回起始點，由組內另組隊員接替進行。以組員完成活動所需時間短的一組為優勝組(本組組織：xxx)。
(八)動感單車比賽：(分男女組個人賽)以在相同的檔位相同的時間內，軸承轉動的次數多少決定優勝。
(一)凡集體賽活動均只設置一等獎，獎金每人450元。
(二)個人賽活動設置一等獎(1名、200元)、二等獎(2名、150元)、三等獎(3名、100元)。
參賽人員及項目負責組織者、裁判均必須遵守時間，不能準時到場參加者視為自動棄權，不得參與評獎，其后果自行負責。
參加的體育活動（優秀19篇）篇三
我是一名高中生，最近我有幸參加了學校組織的陽光體育活動，通過這個活動，我收獲了很多。讓我認識到了陽光體育的重要性，并深刻體會到了運動的樂趣，下面我將就這個主題，談談我的心得體會。
第一段：活動的組織與目的。
學校組織的陽光體育活動旨在倡導健康、快樂的體育運動。通過這個活動，學校希望學生們能夠增強體質，培養健康的生活習慣。活動內容豐富多樣，涵蓋了多個體育項目，如籃球、足球、跳繩等，讓學生們可以根據自己的興趣選擇參加。
第二段：體育活動的益處。
參加陽光體育活動讓我意識到了體育運動的益處。首先，體育運動可以增強體質，提高身體素質。通過參加各種有氧運動，我感到整個身體活力倍增。其次，體育運動可以培養團隊合作意識。在與隊友一起訓練和比賽的過程中，我學會了互相合作、互相幫助，明白了集體的力量是無窮的。最重要的是，體育運動可以釋放壓力，提升心情。在學習緊張的生活中，通過體育活動，我可以放松身心，緩解壓力，保持良好的心態。
第三段：運動中的快樂。
參加陽光體育活動給予了我運動的快樂。在比賽中，我能夠盡情展示自己的才華和技巧，享受到勝利帶來的喜悅。在訓練中，我找到了自己的興趣所在，感受到運動的樂趣。無論是在籃球場上高高躍起，投進關鍵的一球，還是在跑道上盡情奔跑，我都能感受到那種滿足感和自豪感。
第四段：收獲與成長。
通過參加陽光體育活動，我不僅享受到了運動的快樂，還獲得了許多其他方面的收獲。首先，我學會了堅持。盡管訓練過程中會有痛苦和困難，但我明白只有堅持下去才能達到更好的成績。其次，我學會了團隊合作和領導能力。在團隊比賽中，我學會了如何與隊友合作，相互信任，協調各自的角色，取得最好的成績。最后，我也明白了運動中的公平與公正。在比賽中，裁判的公正執法讓我認識到了公平競爭的重要性，并幫助我更好地接受勝利和失敗。
第五段：體育活動的意義與展望。
陽光體育活動不僅僅是一項體育活動，它背后蘊藏著更多的意義。通過參加體育活動，我不僅可以保持健康的身體，還能培養堅毅的品質、團隊精神和領導潛力。我希望將來能夠繼續參加各類體育活動，并且與更多的人分享運動的快樂。我也希望能夠將陽光體育的理念推廣出去，讓更多的人意識到運動的重要性，從而共同享受到陽光體育帶來的健康和快樂。
總之，參加陽光體育活動是我高中生活中一段難忘的經歷。通過這個活動，我不僅學到了體育知識和技能，更收獲了樂趣、成長和友誼。陽光體育讓我更加熱愛生活，堅信只要心懷陽光，運動一定會讓我們的生活更加美好。
參加的體育活動（優秀19篇）篇四
大家好！
我叫xx，來自xxxxxxx，今天我非常榮幸地能夠站在這里表達自己由來已久的愿望：我要競選學生會體育部長，在這里我鄭重承諾：我將盡全力完成學校領導和同學們交給我的任務，使學生會成為一個現代化的積極團體，成為學校的得力助手和同學們信賴的組織。
我性格活潑開朗，處事沉著、果斷，能夠顧全大局（根據自己的性格寫，揚長避短），大一期間，在團委會體育部（或班級的干部等其它部門）我工作了近一年的時間，在這短短的一年中，我從工作中學會了怎樣為人處世，學會了忍耐，懂得了解決一些工作上的矛盾，知道怎樣協調好紀檢部各成員之間的關系，能夠處理好紀檢部與其它部門之間的關系，會動員一切可以團結的力量，此外還學會了怎樣提拔和運用有能力的良才，怎樣處理好學習與工作之間的矛盾。這一切證明：我有能力勝任學生會體育部長一職，并且有能力把學生會發揚光大。
如果我當上了學生會體育部長，我會進一步完善和提高自己各方面的能力素質，進一步提高自己的工作熱情，以飽滿的熱情和積極的心態去對待每一件事情；進一步提高責任心與創新能力，在工作中銳意進取，勇于創新，虛心地向別人學習；要進一步的廣納賢言，做到有錯就改，有好的意見見議就接受，同時堅持自己的原則。
如果我當上了學生會體育部長，我將在學生會原有的體制上進行改革，優勝劣汰，每周都對各部門的負責人進行考核，通過其部門的成員反應情況。
指出他在工作中的優點和缺點，并共同商討解決的方案以及制定出下階段的工作計劃。經常與學生會各部門各成員們談心交流，彼此交流對生活、學習和工作等方面的看法，為把學生會工作做好而努力。開展主席團成員和各部長以及負責人常作自我認識活動，并且每月以書面材料形式存入檔案。通過各部門的成員了解該部門的一些情況，為作出正確的策略提供有力的保證。
如果我當上了學生會體育部長，我會以奉獻校園，服務同學八字為宗旨，真正做到為同學服務，代表同學們行使合法權益，為校園的建設盡心盡力。在學生會利益前，我們堅持以學校、大多數同學的利益為重，決不以公謀私。努力把學生會打造成一個學生自己管理自己，高度自治，體現學生主人翁精神的團體。
參加的體育活動（優秀19篇）篇五
隨著時代的發展，人們的生活方式也越來越健康，運動也成為了人們生活的一部分。體育活動對人的身體和心理都有積極的影響，參加體育活動能讓我們更加健康、愉快。下面我就分享一下我參加體育活動的心得和體會。
第二段：跑步的心得。
跑步是我最喜歡的一項體育活動，每天早上我都會進行5公里的慢跑，感覺身體和精神都得到了極大的放松，心情也變得愉悅和舒暢。在跑步過程中，我除了放松自己的身體和心情外，還可以欣賞美景、感受自然的饋贈，跑步讓我和大自然更加親近，也更注重自己的身體健康。
第三段：游泳的心得。
游泳是一項既有趣又能增強體質的運動。在水中游泳可以很好地減輕身體的重量，讓身體得到很好的放松和休息。同時，游泳還可以加強心肺功能和肌肉力量，讓身體更加健康。游泳對于我也有很好的治療功效，每次游泳之后，我經常感覺肌膚發出光亮，身體更加輕松，也能更快地睡眠。
第四段：健身的心得。
健身是我工作之余的另一項愛好。我經常去健身房進行專業的力量和肌肉鍛煉，當然，在健身的過程中，我也會參加一些瑜伽和普拉提活動來增強身體的柔韌性和協調性。通過不斷地鍛煉，我不僅受到了身體上的改變，同時，還增加了自信心和堅韌意志。
第五段：總結。
參加體育活動不僅能促進身體健康，增強人的體質，還能增強人的心理素質，調節心情，放松壓力。因此，我們應該嘗試多一些體育鍛煉，讓我們的身心健康，生活也能更加充實和美好。對于那些需要行動的人，一起來參加體育活動，從運動中獲得快樂吧！
參加的體育活動（優秀19篇）篇六
體育活動是一種有益于身心健康的活動，而參加集體體育活動更能夠讓我們感受到團隊協作與合作的力量。近期，筆者有幸參加了一次團隊馬拉松比賽，并在此分享我的心得體會。
第二段：團隊協作。
在比賽中，每個人都肩負著不同的任務和責任。作為一名隊員，必須在規定時間內完成自己的比賽任務。這樣才能保證整個團隊能順利通過比賽。同時，在疲憊之時，隊友們的鼓勵也是重要的。這種團隊協作體現了團結合作的精神，讓每個人的付出得到了最大的回報。
第三段：心理素質。
參加集體體育活動不僅考驗著我們的身體素質，也考驗著我們的心理素質。在比賽中，壓力和緊張是不可避免的。要想在高壓環境下保持冷靜，準備充分是十分必要的。此外，要有正確的心態，不要因為一時的失誤或困難而放棄，而是充滿信心地去面對。
第四段：競爭意識。
集體體育活動是一種競技性很強的活動，而競爭意識也是十分關鍵的。在比賽中，每個人都在爭取自己的最佳表現，而團隊也在爭奪最后的勝利。這種競爭精神讓我們更加自覺地去鍛煉和提高自己，追求更高的目標，同時也能激勵著我們更加努力。
第五段：總結。
參加集體體育活動不僅能夠讓我們鍛煉身體，也能鍛煉我們的意志力和團隊協作精神。參加馬拉松比賽，讓我深刻地感受到團隊合作的力量，也讓我明白了心態和心理素質對于體育運動的影響。我相信，通過集體體育活動，我們會變得更強大，更成熟，更有信心迎接未來的挑戰。
參加的體育活動（優秀19篇）篇七
陽光體育活動一直以來都被認為是一種能夠促進大眾身心健康的方式之一。為了探究陽光體育活動對個人的影響，我參加了本地舉辦的一次陽光體育活動，并深切地體會到了其中的魅力。通過這次參與，我發現陽光體育活動不僅對身體健康有著明顯的積極影響，而且對心理狀態和人際關系也有著深遠的影響。
第二段：身體健康的提升。
陽光體育活動在我身體健康方面帶來了驚人的提升。長期坐在辦公室工作的我，大多數時間都是缺乏運動的。然而，參加這次陽光體育活動后，我不僅在短時間內提高了體能，還增強了肌肉力量和體魄。經過一段時間的堅持，我的體力、耐力和靈活性都明顯提高了。感受到這些進步，我深刻地體會到陽光體育活動對身體健康的重要性，決定長期堅持參與。
第三段：心理狀態的改善。
參加陽光體育活動不僅對身體健康有益，而且對心理狀態有著積極的影響。在活動中，我體驗到了釋放壓力和減輕焦慮的愉悅感。與他人一起運動，分享快樂，增進了彼此的友誼。運動不僅有助于使我心情愉快，還能促進我的注意力集中和思維敏捷。通過參與這些活動，我學會了放松自己，充電自己，并發現陽光體育活動對調整心理狀態具有重要意義。
第四段：人際關系的改善。
參加陽光體育活動還帶來了我與他人之間關系的改善。在這個活動中，我結識了許多志同道合的朋友，我們一起參與體育運動，分享彼此的喜悅和快樂。這些活動不僅增進了我與他人的友誼，還建立了一個積極健康的社交網絡，為我提供了更多可以與他人互動的機會。通過參與陽光體育活動，我認識到體育運動的獨特魅力，以及它在培養友誼和建立社交聯系方面的重要性。
第五段：總結和展望。
總的來說，參加陽光體育活動給我留下了深刻的印象。它不僅幫助我提高了身體健康水平，還改善了我的心理狀態和與他人之間的關系。通過這次參與，我明白了陽光體育活動的重要性，并決定將其作為一種長期的生活習慣。我相信繼續參與陽光體育活動將會帶給我更多意想不到的好處，讓我在健康和快樂中不斷成長。我期待著未來的陽光體育活動，以及它們帶給我的積極體驗。
參加的體育活動（優秀19篇）篇八
我們經常聽到“身體是革命的本錢”，身體健康是幸福生活的前提條件。為了增強身體素質，頑強拼搏，不斷進取，我們在日常生活中經常參加各種體育活動。今天我想分享的是我的集體體育活動心得體會。
首先，參加集體體育活動可以增強身體素質。通過鍛煉可以增加肌肉力量、提高耐力和靈活性，改善身體機能，增強身體各個方面的素質。
其次，參加集體體育活動可以調節情緒。在進行運動的時候，身體會分泌大量的內啡肽和多巴胺等物質，這些物質可以使我們感到愉悅和輕松，有利于緩解壓力和情緒緊張。
我曾經參加過多次團體活動，比如籃球、足球、排球等運動。在運動中體驗到了團隊協作的快感和成就感，這讓我更加珍惜團隊合作的意義，也明白到階級斗爭和團隊合作的重要性。
參加集體體育活動對我來說，除了增強了體質、鍛煉了協調能力以外，更多的是收獲了一份積極向上的心態。在團隊合作的過程中，我學會了彼此關注、相互幫助、相互理解，也在活動中獲得了與他人交流的機會，這些收獲讓我感到無比寶貴。
第五段：結論。
參加集體體育活動，可以幫助我們身體健康，也可以促進我們的心理健康。同時，良好的體育鍛煉習慣，也是我們隨著年齡的增長越來越需要的一種生活方式。所以，讓我們共同為身體健康而努力，參加集體體育活動，享受美好生活。
參加的體育活動（優秀19篇）篇九
第一段：引言（200字）。
每年的這個時候，氣溫冰冷，冬季運動日益興起，體育活動成為人們追求健康和快樂的一種方式。作為一名體育愛好者，我參加了滑冰活動并有了新的心得體會。在這里，我要分享我滑冰的經歷以及在滑冰過程中得到的一些領悟。
第二段：學習滑冰的艱辛（250字）。
開始學滑冰的時候，我感受到了滑冰的艱辛，滑不遠就會摔倒，而且身體不是很靈活，很難保持平衡。之前我在健身房里從來沒嘗試過滑冰，這是我第一次體驗這樣的運動，并感覺要比我之前嘗試過的運動更困難。但是我沒有放棄，我知道，想要在這個領域中取得進步，必須克服困難，堅持不懈。
第三段：體驗滑冰的樂趣（250字）。
當我逐漸熟練起來，我感到了滑冰中蘊含的樂趣。滑冰，特別是滑冰在室內滑冰場里，可以讓我們感受到清新、開放和自由。在這樣的活動中，我們可以呼吸新鮮的空氣，享受空間和時間的自由，并且滑冰還可以讓人保持健康，成為更好的自己。
第四段：滑冰的思維和身體特點（250字）。
除了滑冰的技術和樂趣，滑冰還涉及到思維和身體的特點。在滑冰過程中，必須做出各種決策和判斷，以確保不會跌倒或者摔倒。另外，滑冰的身體特點包括平衡性和靈活性，這是必要的技能，要求我們充分發揮身體的機能。當我意識到這些特點之后，我開始更加注重鍛煉身體，以確保我有足夠的力量和平衡能力來更好地滑冰。
第五段：總結（250字）。
總的來說，滑冰是一項有趣的運動，它不僅讓我們體驗到身體上的樂趣，也能培養我們的決策能力、平衡感和靈敏度。同時，滑冰還是一種生活方式，可以促進我們的健康和快樂。在這個過程中，我吸取了許多的經驗和教訓，也體會到了許多的快樂和收獲。
作為一名體育愛好者，我深知身體的健康和鍛煉是非常重要的，而滑冰這項讓人感到愉悅的運動，是能夠讓我們享受生命，塑造更多的青春和活力，成為更好的自己。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十
作為一位學生，我一直非常熱愛體育活動，并積極參加各種體育課程和校內外比賽。通過這些活動，我不僅提高了自己的體能素質，還獲得了許多寶貴的體驗和心得。下面我將從鍛煉意志力、促進團隊合作、增強體魄和培養意志品質四個方面，分享我參加體育活動的心得體會。
首先，參加體育活動鍛煉了我的意志力。體育活動常常需要付出努力和堅持才能取得好的結果，這對于培養我的意志力來說非常有幫助。舉個例子，去年參加學校足球比賽時，我們的隊伍一度遇到了困難，對手一度在比分上領先。然而，我們沒有放棄，而是堅持努力，不斷調整戰術，最終逆轉了比賽的局面。這次經歷使我深刻地體會到只要有堅定的意志力，就能夠戰勝任何困難。
其次，參加體育活動有助于促進團隊合作。在團體項目中，每個隊員都扮演著重要的角色，只有團結合作，才能取得好的成績。我記得去年參加了一次班級橄欖球比賽，每個人都需密切配合。而在比賽中，隊友之間互相幫助，在關鍵時刻相互支持，不斷激發士氣和團隊合作精神。正是團隊合作幫助我們在比賽中取得了不錯的成績，也讓我明白了在生活中，只有和他人合作，才能取得更大的成功。
第三，參加體育活動增強了我的體魄。體育活動使我在不知不覺中提高了身體素質，變得更加強壯和有活力。比如，經常參加晨跑活動，我發現自己的體力有了很大的提升，能夠更加輕松地完成長時間的體力活動。而且，體育活動還能幫助我保持良好的身材，提高了我的免疫力，保持了健康的體魄。
最后，參加體育活動培養了我的意志品質。體育活動需要強大的毅力和決心，因為有時候會遇到挫折和失敗。比如參加長跑比賽時，我曾經因為體力不支，想過放棄，但我堅持下來，并最終完成了比賽。這一經歷讓我明白，只有堅持不懈，才能夠成功。同時，體育還教會了我如何面對失敗，從中吸取教訓，重新振作起來。這些經歷不僅對我現在的生活很有幫助，也讓我更加堅定地追求目標和夢想。
通過參加體育活動，我不僅鍛煉了意志力，促進了團隊合作，增強了體魄，培養了意志品質，還體驗到了許多樂趣和榮譽。因此，我鼓勵每個人都要積極參與體育活動，充分發掘自己的潛力，提升自己的身體素質和心理素質。畢竟，體育活動不僅能讓我們更加健康快樂，還能讓我們變得更加堅強與自信。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十一
鳥有鳥語，蟲有蟲鳴，花開花謝，各有不同。百靈的嗓子固然婉轉清脆，但叢中小鶯也讓人不禁為之心動;牡丹固然嬌艷，但荷花也有它的清高。
茫茫滄海，蕓蕓眾生，永遠也找不出第二個自己，自己永遠是地球上的六十億分之一。也許你平凡無奇，也許你出身豪門，那又如何?生命是自己的，誰又能主宰你?蒲公英且開得自己金燦燦的“小太陽”，狗尾巴草也有自己“狗尾巴”似的綠蕙子，那我們呢?我們也要擁有一個屬于自己的人生。不是有句話嗎：走自己的路，讓別人說去去吧。
杜甫一生多磨難，別人也許會因此而迷茫，抑郁難解，他們也許會不堪艱辛，在半途中栽倒，但杜甫沒有，他選擇了別樣的生活，他用詩來抒發自己的心聲，因此，他青史留名，他的詩也廣為人知，流傳至今。杜甫走了屬于自己的人生路。
日本足球隊在亞洲也算是首屈一指的強隊，但他們卻仍掉自己的球風，去學習巴西隊，真是可笑。難道別人的東西好就一定適合自己嗎?這不，日本隊的“巴西夢”沒做成，反倒連自己的“日本風”也丟掉了。
我也曾想過做第二個李想，擁有兩億的資產，不過，這仿佛不太現實，因為我是我。我為什么要去成為第二個李想呢?財富與美好的生活完全可以用自己的雙手去創造，何必去做一個不是自己的人呢。
人生路，自己走。
文檔為doc格式。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十二
b：對，那天是我們一年一度的清明節。清明節是我們中國人傳統的紀念祖先的節日。說起清明節的來歷，我們就會想起一個人——介子推。下面，讓我們來聽一聽介子推的故事吧。
2.介子推的故事（配ppt）。
談到清明節，人們都會聯想到歷史人物介子推。據歷史記載，在兩千多年以前的春秋時代，介子推跟隨晉國公子重耳逃亡在外，生活艱苦，后來，重耳回到晉國，做了國君，大事封賞所有跟隨他流亡在外的隨從，惟獨介子推拒絕接受封賞，他帶了母親隱居綿山，不肯出來。
晉文公無計可施，只好放火燒山，他想，介子推孝順母親，一定會帶著老母出來。誰知這場大火卻把介子推母子燒死了。為了紀念介子推，晉文公下令，每年的這一天，禁止生火，家家戶戶只能吃生冷的食物，這就是寒食節的來源。
寒食節是在清明節的前一天，古人常把寒食節的活動延續到清明，久而久之，人們便將寒食與清明合而為一。現在，清明節取代了寒食節，拜介子推的習俗，也變成清明掃墓的習俗了。
a：原來，清明節的來歷是這樣的。我也想考考你，你知道清明節有哪些習俗嗎？
b：我知道，我知道，清明節有許多人要出去掃墓的。
a：清明的習俗，除了掃墓還有什么呢？
b：其他的，我就不清楚了。不過我知道，我們班的xx和xx同學對清明節的習俗做過一番研究，下面讓他們為我們介紹一下吧。
3.清明節習俗的介紹（配有ppt）。
（1）到了清明節，最主要的一項活動就是祭祖掃墓了。這一習俗相沿已久，據史書記載，秦漢時，墓祭已成為不可或缺的`禮俗活動。古人有描寫清明掃墓的詩，唐代杜牧的名句：“清明時節雨紛紛，路上行人欲斷魂。”這些詩句都十分真切地反映了當時清明掃墓時的情景和氛圍。
為什么要在清明掃墓呢？這大概是因為冬去春來，草木萌生。人們想到了先人的墳塋，在祭掃時，給墳墓鏟除雜草，添加新土，供上祭品，燃香奠酒，燒些紙錢，或在樹枝上掛些紙條，舉行簡單的祭祀儀式，以表示對死者的懷念。
（2）清明節的習俗是豐富有趣的，除了講究禁火.掃墓，還有踏青.蕩秋千.蹴鞠.打馬球.插柳等一系列風俗體育活動。相傳這是因為清明節要寒食禁火，為了防止寒食冷餐傷身，所以大家來參加一些體育活動，以鍛煉身體。因此，這個節日中既有祭掃新墳生別死離的悲酸淚，又有踏青游玩的歡笑聲，是一個富有特色的節日。
我主要向大家介紹一個放風箏的習俗。放風箏也是清明時節人們所喜愛的活動。每逢清明時節，人們不僅白天放，夜間也放。夜里在風箏下或在拉線上掛上一串串彩色的小燈籠，象閃爍的明星，被稱為“神燈”。過去，有的人把風箏放上藍天后，便剪斷牽線，任憑清風把它們送往天涯海角，據說這樣能除病消災，給自己帶來好運。
a：謝謝xx和xx為我們做的介紹，現在，我又多了解了一些關于清明節的知識了。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十三
八年級上學期期中考試后，經過全班評比，我成功地晉升為共青團員的候選人。
那天上午我接到通知：各班“準團員”中午一點半，在學校多功能報告廳參加團課。
剛吃過午飯，我就拿著參加團課的本子和筆，急忙趕往會議地點，心情既緊張又激動。雖說從小到大我參加過不少的大會，但參加像團課這樣有意義的學習可是我人生的第一次啊。冰冷刺骨的寒風吹到臉上，仿佛也變成了溫暖的春風。
來到學校，“莫道君行早，更有早行人”。看到早到的幾個同學，我們便相約來到了多功能報告廳。此時才一點十分，“準團員”們卻差不多來齊了，最好的位置已經坐滿了，我們只好坐到了后排。帶領我們過來的團支部書記簽到后，帶回來了我們要學習的教材：《團旗下成長——中學生業余團校讀本》。封面的底色是我喜歡的湖藍色，書名是黃色，書名下有一個團徽，團徽上寫著“中國共青團”五個令人神往的字。
一點十五分，坐在臺上的一位老師發話了：“同學們先預習一下書上的內容。”我知道，關于團員知識的學習馬上就要開始了。場內安靜肅穆，翻書的'聲音聽得一清二楚。看著別人埋頭認真看書，我也不禁嚴肅認真了起來。
一點半鐘，學習準時開始。講課時，整個大廳里只有老師一個人的聲音，仿佛整個大廳里只有老師一個人。老師一講話，同學們就開始埋頭寫筆記。
忙碌充實的時間總是過得特別快，不一會兒我們的課就上完了。老師最后鄭重其事地說：“書上的知識學完了，接下來我們就要付之行動了。希望大家按照共青團員的標準嚴格要求自己，在學習和生活中起帶頭作用！”
我緊緊地握著《團旗下成長——中學生業余團校讀本》，暗暗地告訴自己：“我馬上就是一名共青團員了，我要嚴格按照團章做事，做一名合格的共青團員！”
參加的體育活動（優秀19篇）篇十四
近年來，越來越多的人已經開始重視身體健康，為了保持身體健康和豐富生活，許多人開始參加各種各樣的體育活動，如慢跑、游泳、健身等等。而我自己也是這樣，我從很小的時候開始接觸各種體育項目，參加了很多比賽和運動會，這些經驗讓我感受到了很多，也使我走上了一個更健康的生活道路。今天，我想分享一下我參加體育活動的心得和體會。
第二段：目標的設定。
我很清楚地知道參加體育活動不只是為了鍛煉身體，也是為了實現自己的目標。當然，這些目標可以是時間、距離、強度等等各種各樣的事情。我通常會在開始參加一個新的活動時，先設定一些目標，例如每周去奔跑5公里，或者游泳100米，這將會幫助我更有動力去完成自己的目標，同時也有助于提高我參加體育活動的效果。
第三段：堅持不懈的力量。
我相信，參加體育活動最重要的是堅持不懈。這是一個很常見的問題，許多人總是在開始的時候會十分積極，但很快就會放棄運動。我有朋友曾經告訴過我，他每天騎車上下班，每天都要跑到10公里左右。雖然最初可能會很艱難，但如果你堅持下去，你會發現自己慢慢地變得越來越輕松，而身體也變得越來越強壯。對我而言，每周去跑步至少三次，也讓我體驗到了同樣的事情。
第四段：用正確的方式進行活動。
參加體育活動并不是隨便玩一玩就好了，正確的方式很重要。例如，很多人在跑步時都會犯一些錯誤，例如過度用力或沒有做好熱身運動，這樣會導致一些身體疼痛的問題。當我第一次開始跑步時，我也犯過這些錯誤。由于我沒有先做好熱身運動，我在開始跑步時就拉傷了一條小腿肌肉。這給了我很大的教訓，并讓我認識到了正確進行體育活動的重要性。
第五段：結論。
總而言之，我相信參加體育活動的好處非常多，無論是對身體健康還是日常生活都有很多幫助。通過設置目標、堅持不懈、正確方式的參與，我深深地意識到了參加體育活動的重要性，并且也意識到自己生活中需要更多的體育活動。我希望更多的人能夠加入體育活動，享受運動帶來的快樂和好處。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十五
近期，我參加了一次滑冰活動，這是我第一次嘗試這項運動，同時也是我第一次在冰面上嘗試滑行的感受。通過這次滑冰活動的體驗和實踐，我不僅加強了自身的體質和感受了運動的樂趣，還收獲了很多關于團隊精神和個人表現的啟示。以下是我的心得體會。
第一段：學習滑冰的過程。
我第一次滑冰如同初次學走路一般，異常的新奇和緊張。一切都需要從十足無措的入門開始，根據教練的指引，我不斷嘗試站立、行走、直線滑行、彎曲膝蓋等動作，盡管這些動作看似簡單，但我卻無從下手，幾次倒地讓我感到有些沮喪。但是，慢慢地，我發現通過不斷練習和耐心調整，滑冰這項運動能夠讓自己不斷進步，也逐漸掌握了滑冰的基礎技巧，感覺自己的能力有了很大提升。
第二段：體驗滑行的樂趣。
在學習了滑冰基礎動作技巧之后，我開始著手學習如何在冰上行走、拐彎和轉體等技巧。當我第一次通過學習完成了曲線滑行時，我突然發現了滑行的樂趣。當我穩步滑行的時候，感受到了冰面的滑行感，仿佛飛行在空中一般，感覺非常奇妙。一次次嘗試，我可以清晰地感受到自己技能和速度的提升，一種興奮和滿足在心頭久久徘徊。
第三段：團隊精神的重要性。
在滑冰的過程中，我發現了團隊精神和個人表現對滑冰運動的影響。一方面，教練的教指導和隊友之間的互相支援不僅能幫助自己快速上手滑冰技巧，還能增強團隊內部的凝聚力。另一方面，比賽和展示時，個人表現的好壞也直接決定著隊伍的成敗。因此，我漸漸地理解到了集體榮譽和個人榮譽背后的意義與重要性。
第四段：個人表現的突出性。
雖然團隊的參與對于滑冰運動的作用非常重要，但我也逐漸地發現自己個人表現的突出性。在接受教練和隊友的幫助之后，我開始通過自己的努力不斷提高自己的滑行速度和技巧，有時也能完成一些較為復雜的技術動作，取得滑冰比賽中不錯的成績。這樣的表現，更是激發了我一直以來堅持勇往直前、不斷進取的信心和決定。
第五段：總結。
通過這次滑冰活動，我深深地感受到了體育活動的重要性和對自身成長的幫助。運動不僅能提高人的身體素質和反應能力，還能夠培養團隊精神和個人表現突出性。我相信，只要堅持不懈，通過不斷學習和嘗試，我們都能夠達到自己的目標，取得更大的成功。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十六
體育活動是鍛煉身體、提高身體素質的重要途徑，通過參加體育活動，不僅可以培養良好的生活習慣，增強體質，還可以增進團隊合作意識，發展個人潛能。最近我參加了一次籃球比賽，讓我深刻體會到了體育活動的樂趣和重要性。以下是我的心得和體會。
首先，體育活動能夠增加身體素質。在籃球比賽中，我經歷了大量的奔跑、跳躍、投籃等活動，感受到了全身肌肉的燃燒和血液的沸騰。通過這番運動，我感到自己的身體得到了鍛煉，肌肉變得更加結實，耐力也得到了提高。我曾經感覺到過因為體能不足而在比賽中吃力的痛苦，但是通過堅持不懈的努力和參加更多的運動訓練，逐漸克服了這個問題。現在，我在比賽中能夠持續發揮出更高水平，保持良好的競技狀態。
其次，體育活動能夠培養團隊合作意識。在籃球比賽中，每個隊員都起著不可或缺的作用。只有通過緊密的合作和默契，我們才能夠擊敗對手，贏得比賽。通過與隊友的相互配合，我明白了一個人的力量是有限的，只有團隊的力量才是不可阻擋的。在比賽中，我學會了傾聽隊友的建議，學會了相互支持和鼓勵，我們共同面對困難，共同分享成功的喜悅。通過這次經歷，我明白了團隊合作的重要性，體會到了團隊合作所帶來的巨大價值。
再次，體育活動能夠發展個人潛能。通過籃球比賽，我發現了自己的潛力和優勢。在比賽中，我逐漸了解了自己的特長和不足，進一步提高了自我認知。同時，我也發現了自己的潛在優勢，例如在比賽中有良好的視野、準確的投籃技巧等。通過比賽中的不斷嘗試和調整，我逐漸提高了自己的技術水平，也激發了自己的潛能。這次比賽讓我意識到，只有通過積累經驗，不斷努力，才能夠充分發揮自己的潛力，取得更好的成績。
最后，體育活動可以給人帶來樂趣。在籃球比賽中，我感受到了運動的快樂和愉悅。無論是團隊的歡呼慶祝，還是個人的技術進步，都讓我充滿了滿足感和成就感。盡管比賽中會遇到一些困難和失利，但是這正是體育活動中的魅力所在。通過不斷克服困難，體驗到的成功的喜悅更加彌足珍貴。體育活動可以讓人放松身心，忘卻生活中的煩惱與壓力，讓人享受到生活的美好。
總而言之，參加體育活動給我帶來了許多收益和體驗。通過鍛煉身體，我提升了自己的身體素質；通過團隊合作，我培養了合作意識；通過發展個人潛能，我實現了自身價值的提升；通過享受樂趣，我感受到了體育活動的魅力。體育活動不僅對身體健康有益，更能夠在精神層面帶來積極的影響。我將繼續參與體育活動，不僅為了強健身體，也為了享受其中的樂趣，不斷追求進步和完善自己。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十七
在體育課上，我學到了很多東西，既增強了個人的身體素質，也陶冶了我的情操，總之，我感覺我在大學體育這一門課上收獲了很多。下面，我就談談我對大學體育的理解和感受，以及我學習大學體育的心得體會。
1、促使人體健康發展。
骨骼的生長發育需要不斷地吸收營養物質，體育鍛煉能促進血液循環和增加對骨骼的血液供應，同時，體育鍛煉中的各種動作，也具有促進骨骼生長的良好刺激作用。通過科學的體育鍛煉會使肌肉體積增大、肌肉中脂肪減少、肌肉毛細血管增多等等，使身體顯得豐滿而結實。
2、可使人體功能得到充分發展。
適當體育鍛煉對維持和增強人體活動具有重要意義，人長期從事體育鍛煉能增強體質并具有延年益壽的功效。
國內體育科學研究觀察，體育鍛煉可以提高人體的運動機能和心臟、循環系統的機能。國外科學家還做過一種試驗，讓健康青年連續躺在床上9天，發現他們的心臟循環系統和呼吸系統以及新陳代謝的工作能力平均下降21%，心臟容積縮小10%。
1、培養良好的意志品質。
體育鍛煉，無論是有組織地或個人單獨地進行，對培養和鍛煉良好的意識品質有著積極的作用。堅持經常鍛煉，需要具有自覺性和自制力。長期從事體育鍛煉的人都有體會，如果沒有克服困難的毅力和持之以恒的精神是不可能堅持長久的。在體育鍛煉中，需要完成一定的身體練習和承受一定的運動負荷，如果沒有自覺性和堅持性及果斷性，是不可能做到的。
2、調節人的情緒，提高人的精神。
良好的情緒主要是指整個心理狀態的穩定和平衡，這種狀態有利于保護和促進整個有機體的穩定。從事體育鍛煉，可以調劑情緒，并在中樞神經系統支配下，對有機體內部的各個方面的關系進行相應的調整和平衡，這對情緒和精神也會有良好的作用，尤其對愛好體育的人，這種作用更為顯著。
1、提高人體適應環境的能力。
有體育鍛煉基礎的人對外界環境適應能力強的基本原因有兩點：
二是從事體育鍛煉，往往是在各種外界環境和條件下進行的，因而使機體得到鍛煉，適應能力不斷提高。
2、促進社會交往和增進友誼。
體育鍛煉是一種社會活動，人們在體育運動過程中，不僅能夠鍛煉身體，而且在各種鍛煉活動中可以促進社會交往和增進友誼。
所以，“健康”是體育的終極目的。在高等院校的體育教學中貫徹“健康第一”的指導思想已經確立，培養學生終生鍛煉的意識和習慣，以達到培養大學生“德、智、體”全面發展的目的。
堅持運動，鍛煉自己，并享受運動帶來的樂趣。加油！
參加的體育活動（優秀19篇）篇十八
體育活動是一種很好的鍛煉身體和增強自身素質的方式。近些年來，越來越多的人開始重視體育活動，并積極參與其中。我也是其中之一，這些日子，我積極參加了一些體育活動，并從中獲得了一些成長和收獲。
在參加體育活動的過程中，我感受到了身體和心靈上的愉悅和放松。通過運動，我放松了心情，緩解了壓力，并保持了身體的健康。而更重要的是，通過和其他人比拼，我也重新理解了競爭的真諦，也學會了集體合作和互相鼓勵的意義。通過體育活動，我認識到了自身的價值，并明白了體育活動所帶來的正面影響。
第三段：對挑戰的應對。
體育活動，不僅僅可以為我們的身體提供幫助，還可以塑造我們的個性。體育活動能夠讓我們明白自己的內在潛力，并發揮我們的特點和優勢，提高了我們的意志力和動機。同時，體育活動也能培養我們的團隊精神和社交交流能力，讓我們更好地理解其他人并與他們合作。在這個角度上，我相信體育活動正變得越來越重要，并且會繼續對我們的生活產生積極的影響。
第五段：總結。
通過這些體育活動，我深深地感覺到，運動能夠使我們更健康、更積極、更聰明。從這一過程中，我學會了勇氣和毅力，并發掘到了屬于自己的潛力和能力。體育活動是一種美好的體驗，它會繼續保持著它的魅力和意義，也將繼續激發我們去追求完美的內在和外在。
參加的體育活動（優秀19篇）篇十九
自古以來，體育運動一直是人們追求健康和快樂的一種重要途徑。而在眾多體育運動中，滑冰作為一項古老的冰上運動，其魅力不可言喻。最近，我參加了一次滑冰活動，體驗了滑冰的樂趣，收獲了不少心得體會。
第二段：滑冰的樂趣。
滑冰是一項既刺激又有趣的運動。握住冰鞋劃過冰面，速度與想象中一樣快，仿佛在飛翔。而剎車時，冰雪濺起，猶如“飛雪迎春”。除了速度和刺激，滑冰還能提供滿足感和優美的視覺效果。特別是在夜晚，燈光下的冰面分外迷人。在滑冰的過程中，不斷練習和挑戰自己，可以增強體質，提高專注力和獨立思考能力。
第三段：滑冰的技巧和注意事項。
滑冰對身體的協調性和平衡能力要求較高，對初學者而言，需要注意以下幾點。首先是保持身體平衡，一定要放松。如果緊張的話，會使你的姿勢變得僵硬，難以行動。其次是雙手交叉放在胸前，減少摔倒的可能。其次是不要與別人靠近，特別是初學者，很容易相撞。最后，一定要注意穿著安全性高的適合滑冰的服裝和鞋子，以免受傷。
第四段：滑冰的價值。
除了滑冰本身的樂趣和技巧外，滑冰還能帶給人不少的價值。首先是鍛煉意志力和毅力。在滑冰過程中，難免會摔倒，摔倒后不要氣餒，要繼續嘗試，這需要意志力。其次是培養團隊協作意識。在與他人滑冰時，需要相互配合，同時也要體諒他人。最后是增強自信心和積極向上的心態。在滑冰過程中，不斷嘗試和挑戰，可以讓我們更加自信和積極面對生活。
第五段：總結。
通過這次滑冰活動，我深切體會到滑冰的樂趣和價值。同時，也學到了不少滑冰的技巧和要點。通過繼續練習和不斷挑戰自己，在滑冰中積累經驗，我們不僅可以鍛煉自己的身體素質，更能增強自己的意志力和心態，讓我們更加積極向上地面對人生的一切挑戰。