當在某些事情上我們有很深的體會時，就很有必要寫一篇心得體會，通過寫心得體會，可以幫助我們總結積累經驗。我們想要好好寫一篇心得體會，可是卻無從下手嗎？下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
吸煙危害心得體會篇一
男生和女生分別為１８．４％和３．６％。男生現在吸煙率隨著年齡增長而迅速升高。同時，青少年嘗試吸煙率為３２．４％，嘗試吸煙者不少于４０００萬人。其中，男生和女生分別為４４．１％和１９．９％。男生和女生嘗試吸煙率均呈隨著年齡的增長而升高的現象。在吸煙率逐年上升的同時，中國青少年開始吸煙低齡化趨勢也越來越明顯。根據中國疾病預防控制中心控煙辦公室２００５年的調查顯示，在曾經吸過煙的青少年中，１３歲前吸完一整支煙的比例分別為男生６６．８％和女生６８．２％，與上一次的調查結果相比，這一比例增加了１５％，這說明了青少年吸煙的低齡化趨勢是越來越明顯。另外，在中國約有半數的青少年正在遭受二手煙霧的危害。其中，４３．９％的青少年在家庭遭受二手煙霧的危害；５５．８％的青少年在公共場所遭受二手煙霧的危害。
了解青少年吸煙的主要原因，使其了解吸煙的危害并改正，對大多數青少年進行警戒。
正文：
眾所周知，吸煙不僅對成年人的危害很大，而且對正處于生長發育期的青少年來說更是厲害。 醫學專家的研究報告說，青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸收毒物，損害身體的正常生長。據美國25個州的調查，吸煙開始年齡與肺癌死亡率呈負相關，若將不吸煙者肺癌死亡率定為1.00%時，15～19歲開始吸煙者為19.68%，20～24歲為10.08%，25歲以上為4.08%。說明吸煙開始年齡越早，肺癌發生率與死亡率越高。平均來看，若吸煙者從青少年時開始吸煙，并持續下去，就會有50%的機會死于與煙草相關的疾病。 吸煙所帶來的問題也影響了中學生心理的健康成長。我國有關法律明確規定禁止未成年人吸煙，但在我們的調查中仍有很多的未成年人在背地里或光明正大的吸煙。為了躲避學校老師的檢查與批評，很多中學生都有躲在廁所吸煙的經歷。這種偷偷摸摸的緊張心理、僥幸心理造成了對學生心理健康成長的不利影響。攀比心理的存在使得青少年所吸的香煙檔次不斷提高，價格也越來越貴，為了獲得購買香煙的金錢有的學生則去騙家長的錢，說什么學校要交各種各樣的費用、錢丟了等種種理由。這對學生人格的健康成長是非常不利的。
通常被不吸煙的人看作是被社會所拋棄的`人。在中國，吸煙能起到一種非常重要的社會功能：有助于建立社會關系。當人們彼此相遇時，相互敬煙已成了一種社會習俗，用敬煙來表示相互尊重與熱情。在熟人和朋友當中，敬煙不但流行而且非常重要，能起到加強友誼的作用。對于那些不吸煙的人來說，他們經常遭受拒絕別人敬煙后所帶來的苦惱，甚至覺得很丟臉，這是因為中國的文化把接受對方的敬煙看作是一種好客和熱情的表現。
由于青少年長期在這種社會環境的影響下，就不好意思拒絕朋友第一次遞過來的第一支煙，他們認為如果拒絕的話，就是不夠哥們，就不是兄弟的表現。正是在這種思想的潛移默化下，這些青年們就開始了他們人生的第一支煙，我問了幾位吸煙的青年，得到的結果很多是這種情況。
（二）煙草廣告、促銷和贊助、各種影視對青少年的誤導 煙草廣告、促銷和贊助，將煙草和運動、成功、獨立、性感等相聯系，美化了煙草形象，對青少年吸煙有極強的誘導作用。廣告、電視、電影在當今社會是交流文化，傳播信息的，二而現今的他們中的一些卻出現了上面提到的情況，青少年由于思想上的不成熟，社會宣傳的負面影響、偶像們的錯誤引導，導致了越來越多的青少年深陷入香煙這個泥潭而不可自拔。
（三）零花錢增多，香煙可輕易獲得零花錢的增多也成了一個關鍵的問題。隨著社會的發展，人生活水平的提高，家長給孩子的零花錢也變得越來越多了，這無形中也給了青少年接觸香煙的機會。根據對遼化各中學中學生的調查，發現在校的中學生中有90%的學生有“小金庫”，人均有現金高達幾百元，有的手頭能支配的零用錢更是上千元。有了這些足夠揮霍的零花錢，青少年購買卷煙就有了固定的金錢來源，為長期的獲得卷煙提供了可能，染上煙癮也就成了必然的結果。
吸煙危害心得體會篇二
;吸煙危害健康知識
吸煙危害健康知識_吸煙危害健康知識培訓總結
吸煙危害健康知識培訓總結本年度，按照愛委辦的控煙計劃和要求，我們通過健康教育、黑板報、開展 各種活動等多種形式，向干部職工和廣大村民積極宣傳吸煙有害健康等知識，認 真學習有關衛生常識和健康促進知識，充分認識吸煙的危害和控煙的意義，嚴格 執行控煙規定，吸煙人數明顯減少，住戶禁煙、控煙意識增強。我們主要開展了 以下工作。
一、領導重視、制度健全 在控煙領導小組的統一組織下， 組長親自負責， 辦公室制訂計劃， 組織實施， 進一步完善控煙制度，并責成辦公室主任專程負責，不定期的巡視、檢查。
二、 出臺控煙措施 （一）成立控煙小組。（二）提倡不吸煙、不相互敬煙。
（三）公共場所嚴禁吸煙。
（四）凡貼有禁煙標志的禁煙區，撤去煙具，嚴禁吸煙。如發現有違反者， 禁煙小組有權對其進行勸阻、教育。
（五）控煙領導小組成員有義務對其他人員宣傳吸煙對健康的危害。
三、加大宣傳力度，收效顯著 充分利用學習、開展活動、宣傳欄、會議等多種形式，開展吸煙有害健康的 宣傳教育， 提高控煙知識， 培養不吸煙行為的好習慣， 增強自我保健意識和能力。
同時，辦公室還利用政治學習及各種活動，開展干部職工的控煙、戒煙教育，進 一步提高干部職工的控煙能力。
四、領導帶頭，人人參與控煙活動 領導帶頭控煙，齊抓共管控煙工作。在全體干部職工共同參與控煙活動，人 人爭做控煙的主人，相互監督。有力地提高了控煙責任感，增強了控煙能力。
五、控煙宣傳遍及單位和家庭 在 5 月 31 日世界無煙日，出專欄積極宣傳吸煙有害健康的科學知識和國家 對控煙工作有關法規，倡導規勸戒煙、控煙。同時宣傳控煙措施、吸煙危害等， 建議全體干部職工及家屬控煙、戒煙，以身作則養成不吸煙的習慣做表率。
經過努力，全體干部職工和廣大村民進一步明確了控煙的意義，為創造良好 的無煙環境，確保良好的健康習慣，促進良好的心態，為控煙健康工作做出了一 定的成績。我們將打造成無煙影之家，為創建文明、無吸煙村民攜手共努力。二 0 一一年五月二十一日
吸煙危害健康知識_吸煙有害健康知識講座
吸煙有害健康知識講座北碚區實驗小學 德育處一、煙草的主要有害成分 煙草主要是由碳水化合物（占 40%~50%）羧酸、色素、萜烯類物質、鏈烷烴、類脂物質等組成，同時還有一些生長過程中必需的營養物（如硝酸鹽等）以及某些污染物（如農藥、重要金屬元素等）。
煙草與別的植物不同這點是所含的萜烯類物質比較豐富，即通常所說的“蠟質”或“尼古丁”。吸煙者吸入香煙過程，是香煙在不完全燃燒過程中發生一系列的熱分解與熱合成的化學反應，形 成大量新的物質，其化學成分很復雜，從煙霧中分離出有害成分達 3000 余種，其中主要有毒物質為 尼古丁（煙堿）、煙焦油、一氧化碳、氫氰酸、氨及芳香化合物等一系列有毒物質。在煙草中原有的 蛋白質、碳水化合物、維生素、氨基酸等人體需要的有益物質，如果把它作食用那是有益的，但是把 它作為香煙，經過燃燒而釋放出煙霧灰塵等，也都變成有害物質。煙草點燃的煙霧由兩部分組成，其 中氣體部分，占據 92%，包括多量的氧和氮無害氣體和一定量的一氧化碳及微量的致癌、促癌、纖毛 毒物質。粒相部分占 8%，主要為尼古丁和煙焦油。二、尼古丁的毒性及成癮性 尼古丁是一種難聞、味苦、無色透明的油質液體，揮發性強，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅 速溶于水及酒精中，通過口鼻支氣管粘膜很容易被機體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入 體內。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20 支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是 50~70 毫克，相當于 20~25 支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的 靜脈內 3~5 分鐘即可死亡。煙草不但對高等動物有害，對低等動物也有害，因此也是農業殺蟲劑的主 要成份。所以說：“毒蛇不咬煙鬼，因為它們聞到吸煙所揮發出來的苦臭味，就避而高飛遠走。同樣 道理被動吸煙者對煙臭味也有不適的感覺。
吸煙引起急性中毒死亡者，我國已早有發生，吸煙多了就醉倒在地，口吐黃水而死亡。為此崇禎 皇帝曾下令禁煙。在國外也有報導：蘇聯有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙后死去。英國一個 長期吸煙的 40 歲的健康男子，因從事一項十分重要的工作；一夜吸了 14 支雪茄和 40 支香煙，早晨 感到難受，經醫生搶救無效死去。法國在一個俱樂部舉行一次吸煙比賽，優勝者在他吸了 60 支紙煙， 未來得及領獎即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫院搶救。
那么為什么有些人吸煙量較大并不中毒呢？每日吸卷煙一盒（20 支）以上的人很多，其中尼古丁 含量大大超過人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲
醛中和了，而且大多數不是連續吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進入人體的。此外紙煙點燃后 50%的尼 古丁隨煙霧擴散到空氣中，5%隨煙頭被扔掉，25%被燃燒破壞，只有 20%被機體吸收。而尼古丁在體內 很快被解毒隨尿排出。再加上長期吸煙者，體內對尼古丁產生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。三、吸煙要面對十大危險化學物質 1998 年，香煙制造商被迫公開香煙成分，公眾這才知道每一次吞云吐霧都會產生 4000 多種化學 物質。以下是危險性最大的。
1.氨：用于提高尼古丁的吸收率，同時也可用于清洗衛生間，是液態肥的主要成分。
2.砷：煙草作物的殺蟲劑，殘留在最終的香煙產品中。如果家里鬧耗子，不妨用砷將它們一窩端。
3.鎘：一種金屬混合物，由煙草作物從酸性土壤中獲取。電池電量是否不夠用了？趕緊用鎘充電 吧。
4.甲醛：抽煙時產生的副產品，這種物質主要被用于保存尸體。
5.丙酮：點燃香煙時產生的另一個副產品，經常用于制造指甲油清洗液，并像氨水一樣用于清洗 衛生間。
6.丁烷：這種副產品幫助點燃香煙，以打火機內液體的形式出現。
7.丙二醇：作用是保持香煙不“滅火”，同時加快尼古丁進入大腦的速度。
8.松節油：薄荷香煙的香味劑，同時也被用于稀釋油漆以及去除木頭上的清漆。
9.苯：點燃香煙時產生的另一種副產品，可以在殺蟲劑和汽油中找到它的蹤影。
10.鉛和鎳：對于這兩種金屬，好像不需再多說什么了吧。
四、戒煙宜從青少年開始 一份最新醫學調研報告指出，71%的青少年和中學生嘗試過吸煙，后來，這些人中男人是女人的 3 倍，醫生們警告說，青少年吸煙對身體的危害比成年人更大，從 15 歲或更小的年齡開始吸煙也許會 使他們的壽命減損 25 年，這些人比正常人死得更早。
青少年時期吸煙會導致體內器官功能紊亂，甚至在戒煙以后也難以治愈。
但總體來講，在一生中任何時候戒煙都對身體有巨大益處，戒煙后味覺和嗅覺開始變得靈敏。患 心臟病，血管病和癌癥的幾率下降，吸煙對身體的危害主要有： 1、味覺和嗅覺功能紊亂。
2、消化系統易出現潰瘍和功能紊亂。
3、易患口腔癌，食道癌和胃癌，特別易患肺癌。
4、易患高血壓和血管硬化，發生心肌梗塞和腦血栓的幾率增大。
5、睡眠狀況不佳。
吸煙危害健康知識_1吸煙與健康知識講座(綜合知識)
吸煙與健康知識講座煙草危害已成為當今世界最嚴重的公共問題之一，也是 人類健康所面臨的最大問題。然而，煙草不同于其他自然災 難，是可以預防和控制的。中國是世界上煙草生產和消費量 最大的國家，占全球總量的 1/3 以上。
《2010 年中國控制吸 煙報告》指出，我國目前吸煙人數 3.5 億，每年有 100 多萬 人死于煙草相關的疾病，超過因艾滋病、結核、交通事故以 及自殺死亡人數的總和。
2006 年 1 月 9 日,世界衛生組織《煙草控制框架公約》 在我國正式生效。按照要求，從 2011 年 1 月起，我國應當 在所有室內公共場所、室內工作場所、公共交通工具和其他 可能的室外公共場所完全禁止吸煙。
問題一、煙草煙霧的有害成份 在煙草的燃燒過程中，可以產生 4000 多種已知的化學 物質，其中有毒的就有幾百種、有 69 種致癌或促癌物質。煙 草的主要有害物質有： 尼古丁：又稱煙堿，是高度成癮性物質，其成癮性僅次 于海洛因。尼古丁可作用于吸煙者的大腦，使吸煙者對煙草 產生依賴性，是導致煙草成癮的主要成份。尼古丁還可引起 血管收縮，血壓升高，心跳加快，引起冠狀動脈痙攣，血管 內膜受損，誘發心絞痛和心肌梗死。
煙焦油：俗稱“煙油子”，每支卷煙 5-15 毫克不等， 內含多種致癌物和促癌物。
它可黏附在氣管、 肺泡的粘膜上， 影響其功能， 長期可以致癌， 是引起肺癌和喉癌的主要原因。
焦油還是吸煙者牙齒和手指發黃的原因。最新研究表明，所 謂“低焦油含量”的卷煙并不安全，不會因為改吸這類卷煙
而降低煙草導致的疾病風險。
其他包括：一氧化碳、多種有毒化合物（如苯丙芘、甲 醛、 氰化鉀、 丙烯、 醛等） 、 放射性物質和多種有害金屬 （鎘、 汞、鉛、砷、鎳等）。
問題二、吸煙導致的主要疾病 全球范圍內已有大量流行病學研究證實，吸煙和被動吸 煙是導致多種疾病的危險因素，目前已成為全球前 8 位死因 （缺血性心臟病、腦血管疾病、下呼吸道感染、慢性阻塞性 肺病、hiv/aids、腹瀉、結核、氣管/支氣管肺癌）中除了 hiv/aids 和腹瀉外，其它六種疾病的主要危險因素。煙草幾 乎可以損害人體的所有器官，吸煙導致的主要疾病有： 肺癌及多種惡性腫瘤：90%以上的肺癌因吸煙引起，吸 煙者肺癌發病率是不吸煙者的 18 倍。吸煙還可引起口腔癌、 喉癌、食管癌、胃癌、胰腺癌、膀胱癌、腎癌、肝癌、白血 病，以及女性宮頸癌、乳腺癌等。
慢性阻塞性肺病：煙霧中的煙焦油和其它有害物質長期 刺激呼吸道，使吸煙者極易患慢性支氣管炎、哮喘、肺氣腫， 最后導致慢性阻塞性肺病（copd） 、肺心病。吸煙者中患慢 性阻塞性肺病的比率比不吸煙者多 3～5 倍。吸煙量愈大、 吸煙時間愈長、吸煙時煙草煙霧吸入氣道愈深、開始吸煙的 年齡愈早患慢性阻塞性肺病的危險性愈大。
心血管病：煙草中的焦油、一氧化碳、尼古丁等多種有
毒物質，可損害心肌和血管壁，引起膽固醇代謝紊亂，高密 度脂蛋白缺減，導致高血壓、高膽固醇血癥、動脈硬化等疾 患；吸煙可使血液粘稠度增高，促使血液形成凝塊，降低人 體對心臟病先兆的感應能力， 最終引發冠心病、 心臟性猝死。
吸煙還可引起下肢血栓閉塞性脈管炎。據調查，吸煙可使冠 心病的患病時間提前 10 年，發生心肌梗塞的幾率比不吸煙 者高 3.6 倍。吸煙還會使冠心病介入治療后死亡的風險平均 增加 76%。
腦血管病：吸煙可增加腦出血、腦梗塞和蛛網膜下腔出 血的危險。
我國吸煙者發生中風的風險是不吸煙者的 2～3.5 倍，男性中風病人中有 90%以上是吸煙者。吸煙還會損傷腦 細胞，損害記憶力，影響人的思考判斷能力，甚至精神紊亂、 老年癡呆。
消化系統疾病：吸煙可引起消化性潰瘍、胃炎和食管、結腸 疾患，尤其會引起消化性潰瘍復發。
內分泌疾病：每日吸煙 20 支，可使糖尿病危險增加 1 倍。吸煙還可促發甲狀腺疾病。
口腔疾病：輕者口腔異味、黃牙，重者可引起唇癌、口 腔癌、口腔白斑、白色念珠菌感染等。
眼科疾病： 可引起中毒性視神經病變、 視覺適應性減退、 黃斑變性、白內障等。
吸煙還可引起血液病、骨質疏松等疾病。
嚴重危害男性性功能：煙草中的有毒物質能夠損傷睪 丸，降低性激素分泌，損害陰莖的血液循環，引起男性陽萎。
煙草中的尼古丁等有害物質還會減少精子的數量，影響精子 的質量。它會殺傷精子，對精子的外形、活動力和穿透卵子 的能力均有影響，造成男性不孕癥或胎兒畸形；尼古丁濃度 越高，影響越大。
吸煙可使女性容顏早衰，月經紊亂，痛經，雌激素低下， 絕經期提前，骨質疏松，尿失禁。孕婦吸煙會嚴重影響胎兒 發育的各個階段，易引起自發性流產、早產、死產或宮外孕； 引起胎兒發育遲緩、先天畸型等。妊娠婦女吸煙，其嬰兒出 生體重平均減壓少 200g，低出生體重嬰兒是不吸煙婦女的 2 倍。
問題三、被動吸煙對健康的危害 被動吸煙是指不吸煙者吸入吸煙者呼出的煙霧及卷煙 燃燒產生的煙霧，也稱為“非自愿吸煙”或吸“二手煙” 。
1、被動吸煙不存在“安全暴露”水平 有些人認為，只要吸煙人數少，房間面積足夠大，危害 可以減壓至最低，甚至沒有危害，也就是說，存在“安全暴 露”水平。但是科學證據說明，被動煙不存在“安全暴露” 水平。研究顯示：目前的空氣凈化裝臵只能除去大的煙塵顆 粒，不能清除微小顆粒，更不能清除二手煙中的各種有毒氣 體。一旦卷煙煙霧形成，很難加以清除，被動吸煙者不可避
免地會吸入煙霧。在公共場所或室內設吸煙區，將吸煙者和 非吸煙者分開，不能防止“二手煙”危害。美國通風問題權 威機構(美國采暖—通風—空調工程師學會)已經做出結論， 不能依靠通風技術來控制接觸二手煙霧的健康風險。因此將 吸煙者和非吸煙者分開、凈化空氣或裝臵通風設備等，都不 能夠消除二手煙霧對非吸煙者的危害。吸煙區設立在同一建 筑內，暖氣、通風、空調系統的正常運行，會把二手煙霧傳 送到整個建筑物中的每個角落。
2、二手煙同樣危害巨大 由于二手煙霧包含很多能夠迅速刺激和傷害呼吸道內 膜的化合物，即便是短暫的接觸，也會導致健康人上呼吸道 損傷、血液粘稠度增加、血管內膜受損等嚴重后果。因此， 被動吸煙的煙霧同樣可引起肺癌、慢阻肺、心血管病、腦血 管病以及其它惡性腫瘤等嚴重疾病，尤其可危害孕婦、嬰兒 和兒童的健康。
有研究表明：與吸煙者共同生活的女性，患肺癌幾率比 常人高出 6 倍；20-30%的肺癌患者是由被動吸煙引起的。嬰 幼兒尤其易受被動吸煙的侵害，可引起嬰兒猝死綜合癥、肺 功能低下、支氣管炎、肺炎和哮喘等。在家中或工作場所的 被動吸煙者，發生心臟病的風險增加 25-30%，發生肺部疾病 風險增加 20-30%。
問題四、吸煙對青少年的危害。
青少年正處在生長發育時期，各生理系統、器官都尚未 成熟，其對外界環境的有害因素的抵抗力較成人弱，易于吸 收毒物，損害身體的正常生長。據調查表明，若吸煙者從青 少年時開始吸煙， 并持續下去， 就會有 50%的機會死于與煙草 相關的疾病。其中半數將死于中年，或 70 歲之前，損失大約 22 年的正常期望壽命。由于長期吸煙，從青少年時期開始的 任何年齡段的吸煙者都比不吸煙者的死亡率高約 3 倍。
吸煙損害大腦，使智力受到影響。在煙草的煙氣中，一 氧化碳含量很高。一氧化碳吸入人體后，與血液中的血紅蛋 白結合成碳氧血紅蛋白，使血紅蛋白不能正常地與氧結合成 氧合血紅蛋白，因而失去攜氧的功能。由于人的大腦對氧的 需要量大，對缺氧十分敏感，因此吸多了煙就會感到精力不 集中，甚至出現頭痛、頭昏現象。久之，大腦就要受到損害， 使思維變得遲鈍。這樣，必然會影響學習和工作，使學生的 學習成績下降。
另外， 對于未成年人， 煙草中的尼古丁是一種神經毒素，
主要侵害人的神經系統。青少年在主觀上感覺吸煙可以解除 疲勞、振作精神等，這是神經系統的一次性興奮。實際上是 尼古丁引起的欣快感是短暫的，興奮后的神經系統出現抑 制。所以，吸煙后神經肌肉反應的靈敏度和精確度均下降。
此外，吸煙易使青少年感染致病細菌，吸煙者感染腦膜 炎、毒血癥、肺炎和耳病的幾率比不吸煙者高 4 倍多。吸煙 導致的青少年弱視稱為“煙草中毒性弱視” 。其主要表現一 是視力障礙：視物不清，戴眼鏡也難以矯正，隨著視力減退 逐漸加重，到一定時期，連視力表上 0.1 也看不清楚；二是 視野改變：早期視野中間出現一團啞鈴形或圓形黑影，后期 視野縮小，視物時四周模糊不清；三是色覺異常：尤其是辨 不清紅、綠顏色；四是畏光：在強光下視物反而不清楚。煙 草中毒性弱視病情發展比較緩慢，很容易被人們忽視，晚期 嚴重時可能造成失明。
吸煙害己害人，應養成不吸煙的良好地衛生習慣。
問題五、戒煙好處實在多 如果你是吸煙者，你應該改變這種不文明和不健康的行 為，戒掉它！如果你戒煙成功，你就會從中得到以下好處： 1、戒煙人的壽命長于繼續吸煙的人。一般說來，50 歲 以前就戒煙的人，在其以后 15 年內死亡的危險將比繼續吸 煙者降低 50％。
2、 吸煙者患肺癌的相對危險度是不吸煙者的 10—15 倍。
一個吸煙者戒煙 10 年后，他患肺癌的危險性將比繼續吸煙 者降低 30％至 50％。
3、戒煙會降低吸煙者患喉癌、口腔癌、食道癌、胰腺 癌、膀胱癌和其它多種癌癥發病的危險度。
4、吸煙者死于冠心病的危險度是從不吸煙者的 2 倍。
而吸煙者戒煙后一年之內，這種危險就會降低 50％。堅持戒 煙 15 年之后，這種危險度就會接近于從不吸煙者的水平。
5、與從不吸煙者相比，吸煙者在死于中風的相對危險度 要高一倍。
有些吸煙者在戒煙后 5 年內就可把這種危險性降低 到從不吸煙者的水平，而有些人卻需要堅持 15 年才能收到這 個效果。
6、吸煙是引起肺部疾病的主要原因。一個人戒煙后， 可以降低患感冒、肺炎和支氣管炎的危險性，并隨著年齡增 長而發生的肺功能下降的速度將接近于從不吸煙者的情況。
7、戒煙后你不會因吸煙引起家庭矛盾，戒煙之后 10 年 可以節約一大筆錢。你不會因在公共場所吸煙而被罰款。
8、孕婦吸煙使胎兒和嬰兒死亡率比正常不吸煙者高 25 —50％，嬰兒出生體重平均低于正常值 200 克。若在懷孕前 4 個月開始戒煙，這些不良影響通常都可以改變。
9、戒煙后將更能集中精力學習和工作，使你面容顯得 滋潤和富有光澤。使你的嗅覺、味覺更靈敏，吃東西將更有 味道。
10、戒煙后再也不會走到哪兒都帶去一股煙味，也不會 再讓家人、朋友、同事吃“二手煙” 。
問題六、教您如何成功戒煙 戒煙方法很多，諸如針灸戒煙、戒煙糖和戒煙茶等，但 主要是心理取勝，吸煙者真正認識到吸煙的危害性，就會決 心及早戒除。下面介紹一種簡易戒煙方法： 1、丟掉所有的香煙、打火機、火柴和煙灰缸。
2、避免參與往常習慣吸煙的場所或活動。
3、餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。
4、煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的 口香糖，避免用零食替代香煙，否則會引起血糖升高，身體 過胖。
5、堅決拒絕香煙的引誘，經常提醒自己，再吸一支煙 足以令戒煙的計劃前功盡棄。
問題七：勸阻吸煙的技巧 1、控煙巡查員規勸吸煙者的規范用語 您好！ 這里是無煙場所，請您遵守我們的規定，不要吸煙。
您吸煙產生的煙霧對家人、 他人同樣有害， 請保護他們的健 康！ 如果您一定要吸煙， 請您到我們指定的室外吸煙區吸煙， 謝 謝您的配合！
2、醫務人員勸告吸煙者戒煙的參考用語 戒煙對您很重要，是恢復健康的最重要治療之一。
吸煙不利于您的病情控制，作為醫生，我強烈建議您戒煙！ 要改善您的健康狀況，戒煙是您能做的最好的事情。
你已患病，減量吸煙并不夠。
我認為咳嗽與您吸煙有關，戒煙會得到改善。
如果您想戒煙，我可以提供幫助。最后，為了您和他人的健康，請勿吸煙；少吸一口煙， 健康每一天；少吸一盒煙，益壽又延年；請勿在公共場所吸 煙。
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小一顆煙，危害大如天。吸煙害自身，疾病一身纏。小編收集了關于吸煙危害的句子，歡迎閱讀。
點燃你的煙，污染了空氣，害了人性命，良心在哪里!
戒煙10年，患肺癌的危險性比繼續吸煙者降低一半。患口腔癌、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險性降低，患胃潰瘍的危險降低。
戒煙15年，患冠心病的危險與從不吸煙者相似。死亡的總體危險度恢復到從不吸煙者水平。因此，任何時間戒煙都不算遲，而且最好在出現嚴重健康損害之前戒煙。
戒煙5年—15年后，中風的危險性降到從不吸煙者水平。
僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統帶來的益處便會顯現出來。戒煙1年，冠心病的超額危險性比繼續吸煙者下降一半。
你的香煙，我的石油，注定我們不能相愛。
千萬別點著你的煙，它會讓你變為一縷青煙。
請不要讓你的自私點燃我的大樓。
如果你想吸煙，定時炸彈在身邊!
為了你和家人的健康，請不要吸煙。
吸煙是繼戰爭、饑餓和瘟疫之后，對人類生存的最大威脅。
也許，你的指尖夾著他人的生命。
一時的快樂，永恒的傷痛。
在這里，香火不再延續。
小小一顆煙，危害大如天。吸煙害自身，疾病一身纏。呼吸難順暢，肺黑癌沾邊。早早天國去，家人淚漣漣。二手煙害人，環境污染大。周圍人遭殃，怨恨聲不絕。世界無煙日，愿你遠離香煙，身體健康!
戒煙是福，把關愛播撒，把快樂蔓延;戒煙是福，把金錢節約，把責任擔起;戒煙是福，把健康保持，把病癥抹殺。世界無煙日，把戒煙進行到底，讓生命遠離香煙，讓健康伴隨一生。
吞云吐霧賽神仙，奪命無常屬香煙，心理依賴癮纏身，肺癌高危成鬼冤。雖為社交更減壓，空氣污染毒害大，親朋迫吸二手煙，煙民開始低齡化。“禁止抽煙”難禁煙，“無煙環境”夢難圓，全民攜手共戒煙，控煙滅煙在今天!
冰凍三尺非一日之寒，吸煙害人潛移默化。多少人也知香煙害人匪淺，偏偏戒煙路上難以到終點。世界戒煙日，愿你矢志不移，克服種種因素，戒掉香煙，健康常駐!
不要羨慕噴云吐霧樣子酷，不知不覺病魔舞。健康身體是根本，不可貪慕虛榮將身誤。害己害人都是錯，愿你快快來醒悟。世界無煙日，遠離香煙，生活更舒服!
吞云吐霧癮君子，害人害己從煙始。一時飄飄賽神仙，一朝肺病成鬼魅。勞累煩惱開心笑，聊天論談吐心苗，何必貪戀害人煙，親朋好友亦熬煎。世界無煙日，愿我們一起努力，將戒煙進行到底，將健康追求到底!
熱愛勞動，讓你的家整潔一點;知足常樂，會讓你的心幸福一點;真誠自然，會讓你的夢甜蜜一點;決絕吸煙，讓你的肺清亮一點。世界無煙日，拒絕吸煙，崇尚文明健康生活。
吸煙危害大如天，莫要為此亂性情，煙癮害人終不淺，戒煙悔改一定要，為了自己和家人的健康，切莫懈怠，盡早遠離，不當癮君子。
告別吞云吐霧的日子，安享清新;逃離煙霧繚繞的歲月，樂享生活;遠離荼毒生命的殺手，還原健康;掐滅你我手中的香煙，珍愛生命。世界無煙日，遠離香煙，擁抱健康!
噴云吐霧在仙界，環境污染罪魁顯。煙入肺部致癌變，被動吸煙實在冤。奪命無常是香煙，取人性命家難圓。如今形勢更嚴峻，低齡煙民也出現。為了健康能長在，為了后代做榜樣，今日誓要把煙戒。世界無煙日，愿“無煙環境”夢早圓!
煙與火的熏烤，云與霧的環繞,人與心的飄搖,肝與肺的煎熬,一分鐘的享受，一輩子的危害,積極戒煙行動，嚴格從我做起。531世界無煙日，請君遠離香煙，讓空氣更清新，讓健康再永存。
一燃一熄，害人害已，一明一暗，快樂減淡，一吞一吐，身體訴苦，一抽一吸，健康滅息，世界無煙日，請遠離香煙，愿你健康圍繞，幸福相伴!
當你抽煙的時候，金錢隨水飄逝;當你抽煙的時候，幸福離你而去;當你抽煙的時候，健康悄悄離開;當你抽煙的時候，快樂早已走遠。戒煙日，找回一切屬于你的美好。
少吸一口煙，多一點幸福;少抽一包煙，多一點健康;少抽一條煙，多一點溫馨;從此不抽煙，生活樂無邊。
每當你點燃香煙，灑脫地吞云吐霧，你是否心里清楚：燃燒的不僅是香煙，而更是健康的指數;飄散的不僅是煙霧，更是你生命的長度。無煙日請拒絕“香”煙，愿您踏上健康之路!
戒掉一種習慣，收獲一份健康;戒掉一種癖好，收獲一份幸福;戒掉一種毒癮，收獲一份快樂。世界無煙日，戒掉香煙，拒絕香煙從今天開始。
也許你認為吸煙的自己更加帥氣，卻不曾意識到吸煙會傷害你的身體，讓你加速老去。也許你認為二手煙對你的身邊人不會產生影響，卻不曾意識到二手煙對不抽煙的人傷害更大。世界無煙日，放下正要點燃或已經點燃的香煙吧，為了自己，也為了他人。
吸一口香煙實在香!然而卻香掉了健康。吸一口香煙確實美!然而卻破美壞了雙肺!吸一口香煙真正爽!然而卻讓家人跟著受傷!五三一世界無煙日，請君戒掉香煙，還你及親人健康清新。
“抽煙好”，抽掉了健康抽掉了財;“抽煙美”，抽調了快樂抽掉了帥;“抽煙牛”，添了疾病添了憂愁;“抽煙棒”，變成火柴一個字“棒”。世界無煙日，朋友，愿你和煙毒絕緣，健康平安幸福快樂無憂無慮!
滅掉抽煙的'習慣，少了肺癌的危險;滅掉抽煙的環境，多了空氣的清新;滅掉抽煙的欲望，少了金錢的浪費;滅掉抽煙的市場，多了健康的笑臉!世界無煙日，戒煙在行動!
當你吞云吐霧自以為賽過活神仙時，可曾想到尼古丁對身體的危害?可曾想到二手煙對親朋的傷害?可曾想到這是對生命的褻瀆?煙海無邊，回頭是岸，戒掉香煙，找回健康，世界無煙日，祈盼世界天天無煙。
煙民已覺醒，吸煙傷身體。聯合做宣傳，人人皆之明。省錢又健康，疾病身不纏。遠離肺癌瘤，瀟灑九十九。世界無煙日：全民來戒煙，大家都健康。
今天是世界無煙日，明天是兒童節，這就像在告訴我們，今天你吸的煙，不僅影響自己的健康，更影響了你的孩子的健康。讓我們一起反省，為了自己，為了孩子，一起遠離吸煙，拒絕吸煙。
吸煙的男人難戒煙，就如同愛吃的女人難減肥。但終究只要堅持下來，只要管得住你的嘴，就一定能取得成功。世界無煙日，讓我們互相監督，拒絕吸煙，我們要健康!
抽煙帶來的不是逍遙而是苦難;抽煙消耗的不只是錢財還有健康;抽煙危害的不只有自己還有親人;抽煙堆積的不是快樂而是垃圾。世界無煙日，清新空氣，潔凈心肺!
吸的是煙，燃燒的是自己的生命;吸的是煙，斷送的是自己的幸福;吸的是煙，丟棄的是自己的健康;吸得是煙，毀滅的是自己的肺，世界無煙日，拒絕吸煙，真愛健康，贏得幸福。
當香煙在眼前繚繞的時候，你的健康正一點點地隨之消散;當香煙在嘴邊一點點減少的時候，你的幸福正一點點地逝去。世界無煙日，別讓吸煙那一時的快樂，成了你永恒的傷痛。
當你點燃煙，病痛在蔓延;當你熄滅煙，健康在身邊。吸煙是小，健康為大。世界無煙日，別讓病痛蔓延，遠離香煙，一生平安!
少抽一支煙，健康多一點;多抽一支煙，病痛多一點。為了身體健康，遠離香煙，世界無煙日，戒煙從現在開始做起!
身體要想健康伴，管好嘴巴是關鍵。明知香煙害人深，嘴饞心癢戒除難。為了自身身體健，為了家人都安泰，為了后代無毒害，戒煙再難也要戒。世界無煙日，遠離香煙，幸福生活每一天!
有時一支煙，更象是一種分離。
煙的生命力是短暫的，所有消魂的貨色， 性命力都是短暫的。
我撳滅了煙蒂，又點燃上一支，只是看著它在悄悄焚燒。此時眼角流出那一抹濕潤的晶瑩，是為它行將消散，仍是為了本人。
回想以寂寞為釣餌往往在深夜統統跑出來懸浮在腦海中飄搖，于是那個她抉擇酒精或者香煙來麻醉緊繃的軟弱神經牽引下的靈魂。
看著它逐步不痕跡，空氣中聞到一股股淡淡的滋味。我彈落的煙灰如斯的寂寞，寂寞如我。
在我悲傷時，你煙霧繚繞為我減輕懊惱;在我喜悅時，你煙霧繚繞，似乎是為我的勝利而歡呼;在我愁悶時，你煙霧繚繞為我解開心結。
抽煙傷肺 但不傷心 飲酒傷胃 但不傷人
香煙的長度能夠承載充實，煙盒的尺寸剛好裝滿寂寞
為你抽第一支煙，又為你戒煙。
給我一支煙 讓抽出來的寂寞全都云消霧散。
哥抽的不是煙，是寂寞。
一個男人一盒煙，一臺電腦過一天
吸煙的女人大都是漂亮的也是傷感的。剛強的表面包藏著一課懦弱的心。
假如說不吸煙的女人是一抹胭脂紅，那么吸煙的女人就是一朵曼佗羅。吸煙的女人，心坎冰冷如同一朵凌霄花。
愛是一種傷害，但女人卻在損害中尋找快活。煙也是一種傷害，但同時，煙又讓女人忘卻了傷害。
煙霧繚繞，寧靜熄滅，就是這么簡略，可以不必思考。
不曉得是誰說過，沒有創痕的女孩是不會愛上吸煙的。沒有受過傷害的女人，是不會愛上傷口的。我想一個沒有受過傷害的女人也是不會愛上煙的。
在下戰書三點鐘的時候，人匆匆多起來，緩緩地挪了挪身子，她想要站起來，一看，煙盒里還有最后一根煙，又坐下，點上，火柴劃亮了黯淡的角落，臉上露出出那愁悶深深的痕跡。