優(yōu)秀作文具備較強(qiáng)的文化素養(yǎng)和批判思維，能夠體現(xiàn)作者的思辨能力和獨(dú)立見解。以下是小編為大家整理的一些優(yōu)秀作文，這些作品無論從語言表達(dá)還是內(nèi)容深度都非常出色。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇一
“沒有教不會(huì)的學(xué)生，只有不會(huì)教的老師”這句話經(jīng)常聽到或看到，我在理論上也能認(rèn)識(shí)到這個(gè)問題，然而通過這次教健美操我才更加深刻的認(rèn)識(shí)到。
學(xué)校為推廣健美操，成立了一個(gè)學(xué)習(xí)興趣小組，這些學(xué)生都是從各班按興趣報(bào)名挑選出來的動(dòng)作協(xié)調(diào)、柔韌性好的同學(xué)，可以說是一個(gè)精英部隊(duì)，這部分同學(xué)學(xué)起來肯定是非常快。我滿懷信心的走上了“講臺(tái)”，然而一節(jié)課下來，卻讓我非常沮喪，根本沒有完成教學(xué)任務(wù)，而且學(xué)生掌握情況也是一般，特別是后面靠邊的同學(xué)掌握情況更是糟糕之極。這是什么原因呢?我深刻反思了一下：第一，這與平常學(xué)習(xí)廣播操差不多，都是后面同學(xué)學(xué)起來吃力，看來教師適當(dāng)?shù)淖儞Q位置與變換隊(duì)形也是非常重要的；第二，沒有發(fā)揮學(xué)生教學(xué)生的作用，雖然也有學(xué)生的合作交流，但沒有深入。讓學(xué)生教學(xué)生讓先會(huì)的學(xué)生加深印象，也使感覺動(dòng)作難的學(xué)生學(xué)起來更簡(jiǎn)單，更容易掌握。
可見，發(fā)揮學(xué)生主體讓學(xué)生教學(xué)生的重要性，同時(shí)也說明平常我們認(rèn)為較“笨”的同學(xué)不是真的笨，如果給他換一個(gè)位置或者讓他感受到你對(duì)他的關(guān)注，他會(huì)變“笨”為聰明。要知道，沒有教不好的學(xué)生。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇二
一、教學(xué)目標(biāo)：
1、認(rèn)知目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生知道高尚的道德和豐富的知識(shí)是增進(jìn)健康、延長(zhǎng)壽命的必要條件。
2、能力目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能在理解的基礎(chǔ)上熟練地說出和恰當(dāng)?shù)亟忉屨n文中的兩句話——“大德必得其壽”、“知者不惑”；同時(shí)，能做到日行一善（天天做好事）、日增一智（天天添知識(shí)）。
3、情感目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)，學(xué)生能樹立培德、增智、健體三位一體的觀念，并化為行動(dòng)，付諸實(shí)踐。、二、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)：
重點(diǎn)：通過“修其德”和“運(yùn)其智”二訣的學(xué)習(xí)，闡釋德與智對(duì)體的保健奇效。
難點(diǎn)：明確養(yǎng)生必須以高尚的道德為前提，以豐富的知識(shí)為指導(dǎo)。
三、教學(xué)方法：
先學(xué)后教。
四、教學(xué)過程：
（一）導(dǎo)入新課。
隨著物質(zhì)生活的改善，越來越多的人希望自己能夠活得健康一點(diǎn)，長(zhǎng)壽一點(diǎn)，這也就是養(yǎng)生。但是，很多人都處于一種矛盾之中，一方面希望自己能夠有一個(gè)健康的身體，而另一方面卻在不斷地?fù)p害自己的身體。那么，我們?cè)撊绾稳プ霾拍芑畹酶】怠⒏L(zhǎng)壽呢？在這點(diǎn)上，我們的先輩古人給我們留下了一筆無價(jià)之寶——“中華養(yǎng)生”。下面我們就一起來學(xué)習(xí)中華養(yǎng)生中的“修其德”和“運(yùn)其智”兩條古訓(xùn)，并希望同學(xué)們通過學(xué)習(xí)之后，能夠自覺地把這些知識(shí)運(yùn)用到實(shí)踐之中。
（二）出示思考題，指導(dǎo)學(xué)生自學(xué)。
請(qǐng)同學(xué)們根據(jù)思考題進(jìn)行自學(xué)，并找出答案。
思考題：
1．“大德必得其壽”出自何書？何人最先提出？意思是什么？
2．“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”出自何書？何人最先提出？意思是什么？
3．解釋“智者不惑”。
4．如何理解“修德可以養(yǎng)生”？
5．如何理解“運(yùn)智可以養(yǎng)生”？
6．如何發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動(dòng)性？
（三）學(xué)生自學(xué)。
（四）檢查自學(xué)效果，師生討論。
思考題答案：
1．出自子思所作的《中庸》，最早由孔子提出，全文是“大德必得其位，必得其祿，必得其名，必得其壽。”大德：崇高的道德，此指道德高尚的人。其壽：指自然壽命，古稱“天年”，分為上、中、下“三壽”——下壽八十，中壽百歲，上壽百二十。
2．出自《醫(yī)先》，由王文祿（明代醫(yī)學(xué)家、養(yǎng)生學(xué)家）提出養(yǎng)德；培養(yǎng)道德。養(yǎng)生：保養(yǎng)身心。無二術(shù)：沒有不同之處，是一致的。
3．出自《論語》。智者：原為“知者”，有智慧的人，聰明的人。不惑；沒有疑惑，不受迷惑。
4．修德，指努力培養(yǎng)（提高）自己的品德修養(yǎng)。
德，是做人的基礎(chǔ)，更是做長(zhǎng)壽人的基礎(chǔ)，早在春秋時(shí)孔子就指出了“大德必得其壽”，在明代，醫(yī)學(xué)家和養(yǎng)生學(xué)家王文祿專門從養(yǎng)生角度指出了“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”，可見品德的健全和身心的健康是一致的，也就是“修德可以養(yǎng)生”或者說“修德可以增壽”。
5．運(yùn)智，指運(yùn)用知識(shí)，即把在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的知識(shí)加以運(yùn)用。
“運(yùn)智養(yǎng)生”即把在學(xué)習(xí)和實(shí)踐中獲得的知識(shí)運(yùn)用于養(yǎng)生。用生理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過正常而規(guī)則的物質(zhì)生活；用心理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過從容而樂觀的精神生活；用哲理養(yǎng)生知識(shí)養(yǎng)生，過唯物而辯證的理性生活。
（五）布置課后作業(yè)。
1．記誦“大德必得其壽”“養(yǎng)德養(yǎng)生無二術(shù)也”。
2．發(fā)揮強(qiáng)身延年的主觀能動(dòng)性有什么作用？
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇三
根據(jù)學(xué)生的生理特點(diǎn)和心理特點(diǎn)主要表現(xiàn)為：有意注意時(shí)間短、興奮過程和無意注意占優(yōu)勢(shì)，好奇、好動(dòng)、好模仿、好競(jìng)爭(zhēng)等。同時(shí)，一節(jié)課中，學(xué)生的注意力、意志和情緒等心理活動(dòng)的變化也是不同的。教學(xué)中，教師要充分利用初一學(xué)生生理和心理特點(diǎn)進(jìn)行組織教學(xué)。合理安排教學(xué)內(nèi)容。由于學(xué)生注意力在課的前半部達(dá)到高峰，意志力在課的中后部達(dá)到高峰，情緒則在課的后半部達(dá)到高峰。根據(jù)這一特點(diǎn)，教師在組織教學(xué)中應(yīng)把新教材安排在課的前半部分。有利于學(xué)生對(duì)新教材的學(xué)習(xí)、理解和掌握。在課的后半部分則應(yīng)安排一些游戲性較強(qiáng)的內(nèi)容，激發(fā)學(xué)生興趣，同時(shí)要做主教材和輔助教材的搭配，尤其抓住主教材的內(nèi)在聯(lián)系進(jìn)行組織教學(xué)，以提高教學(xué)效果，靈活動(dòng)用組織方法，針對(duì)學(xué)生生理和心理特點(diǎn)，在教學(xué)中，教師的組織教學(xué)要盡量體現(xiàn)在“新奇、活”的原則，采用多種多樣的，生動(dòng)活潑的，使學(xué)生能夠產(chǎn)生強(qiáng)烈興趣和新鮮感的組織形式，以增強(qiáng)教學(xué)的吸引力，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和熱情。如一節(jié)課中，教材之間的銜接，傳統(tǒng)的調(diào)隊(duì)方法顯得機(jī)械、死板、單一，且容易出現(xiàn)散亂的狀況，而此是教師采用游戲或舞蹈等教法進(jìn)行銜接，即會(huì)使學(xué)生感到新奇，又會(huì)使教學(xué)活而不亂，順利過渡。
同時(shí)，教師在教學(xué)中充分發(fā)揮“手勢(shì)、眼神、語言”的作用，既用“手勢(shì)指揮、眼神暗示，語言激勵(lì)”組織方法。“手勢(shì)、眼神”具有無聲的語言，更具有其它組織方法不可替代的作用。總之，教師在教學(xué)中要根據(jù)具體情況，靈活運(yùn)用組織方法。保證教學(xué)過程的順利進(jìn)行，從而實(shí)現(xiàn)教學(xué)目的。教育是知識(shí)創(chuàng)新，傳授和應(yīng)用的主要基地，也是培養(yǎng)創(chuàng)新人才的搖籃。由此可見，讓課堂充滿創(chuàng)造力，促使學(xué)生產(chǎn)生興趣，調(diào)動(dòng)他們的學(xué)習(xí)熱情。必須著眼學(xué)生，從學(xué)校實(shí)際出發(fā)，下面略談下我的一節(jié)初一籃球課。
二、學(xué)生分析：我這節(jié)課教學(xué)的是初一年級(jí)12班42位同學(xué)，他們比較好動(dòng)，好奇心強(qiáng)，學(xué)習(xí)積極性高，興趣容易培養(yǎng)。他們的目標(biāo)相同：就是在體育課上有所收獲并能發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，但是他們的身體素質(zhì)、心理素質(zhì)、籃球基礎(chǔ)、認(rèn)知能力等個(gè)方面都有所不同，這給教學(xué)帶來了一定的難度。
二、上課流程：
1、介紹學(xué)習(xí)內(nèi)容，提出具體要求。
展，提高學(xué)生的彈跳能力，靈敏性、協(xié)調(diào)性等，另外，“以繩練跳”就是讓學(xué)生充分利用手中的繩子進(jìn)行多種形式的跳繩練習(xí)。如：短繩的前搖、向后搖、臂交叉的單腳、并腳和交換腳跳以及雙搖擺跳、雙人跳等比繩的單腳跳、穿梭交叉跳、集體跳等。讓學(xué)生自由選擇，盡情發(fā)揮這是調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，培育學(xué)生的創(chuàng)造力，切實(shí)的可行的途徑。
3、簡(jiǎn)單籃球操和熟悉球性練習(xí)。在這個(gè)環(huán)節(jié)我是讓學(xué)生充分的展開自己的想象和個(gè)人能力，自己去練習(xí)，互相競(jìng)賽，積極創(chuàng)新。
4、運(yùn)球綜合練習(xí)（園地、行進(jìn)間、繞障礙物、運(yùn)球互搶游戲）在這個(gè)環(huán)節(jié)我是以分組競(jìng)賽形式出現(xiàn)，極大的調(diào)動(dòng)了學(xué)生的積極性，目的是培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)配合精神。
5、教學(xué)比賽：全班分成男、女若干小組，每小組三小隊(duì)，進(jìn)行擂臺(tái)賽。這是全課的高潮，也是學(xué)生展示才能的時(shí)刻，我是在講清楚規(guī)則要求后，讓學(xué)生充分自由的去發(fā)揮的。
7、放松，小節(jié)本課內(nèi)容。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇四
同一教材的組織教學(xué)。在體育課中，同一教材在不同課時(shí)重點(diǎn)練習(xí)的難道要求是不一致的。如初二年級(jí)的.實(shí)心球投擲的教學(xué)，第一次課的要求是教會(huì)學(xué)生投擲方法。第二次則要求學(xué)生初步掌握投擲方法，通過多次重復(fù)練習(xí)，讓學(xué)生找到掌握正確技術(shù)動(dòng)作的感覺，才能使學(xué)生進(jìn)一步掌握投擲方法等，每一次重復(fù)練習(xí)的難度都有所提高，最終達(dá)到合格標(biāo)準(zhǔn)。對(duì)此，教師在同一教材的重復(fù)練習(xí)，如果每次都采用同樣的組織教學(xué)方法，學(xué)生自然會(huì)感到枯燥無味而分散注意力。不同教材的組織教學(xué)有其不同的特性。因此，教師在教學(xué)與教材特點(diǎn)有機(jī)結(jié)合，改變傳統(tǒng)中單一的千篇1律的組織教學(xué)形式，變學(xué)生被動(dòng)的接受為主動(dòng)的學(xué)習(xí)，從而充分發(fā)揮每個(gè)學(xué)生的主動(dòng)性和創(chuàng)造性，提高教學(xué)效果。如田徑教材的“跑”，教師可以充分利用跑的特點(diǎn)，運(yùn)用競(jìng)賽、奔跑游戲等增加教材的趣味性。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇五
法以及變換多樣的組織形式，使得學(xué)生練習(xí)的積極性非常高，在對(duì)籃球運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生濃厚興趣的同時(shí)，又培養(yǎng)了團(tuán)隊(duì)合作的精神。
總之，作為教師我們應(yīng)在教學(xué)實(shí)施的過程中，著眼學(xué)生，抓住教學(xué)的契機(jī)，以啟智激勵(lì)學(xué)生主動(dòng)思維的積極性，讓學(xué)生在興趣的基礎(chǔ)上主動(dòng)去尋覓、求索，這樣才是一節(jié)好的體育課。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇六
體育工作是德育、智育教育的重要組成部分，體育課，課外活動(dòng)的有效開展對(duì)促進(jìn)良好的班風(fēng)，提高文化素質(zhì)有著重要的意義，現(xiàn)就一期來自己的學(xué)科教學(xué)進(jìn)行總結(jié)。
一、嚴(yán)抓課堂紀(jì)律，形成良好的習(xí)慣。
體育教學(xué)以室外教學(xué)活動(dòng)為主，沒有嚴(yán)的紀(jì)律就難了實(shí)施教學(xué)活動(dòng)。期初定出的課堂常規(guī)，通過學(xué)生的努力基本達(dá)到如下要求。
1、穿運(yùn)動(dòng)服上課。
2、上課鈴響后，體育委員集隊(duì)，檢查人數(shù)。
3、課間要按老師布置的練習(xí)內(nèi)容進(jìn)行活動(dòng)。
4、沒有老師的批準(zhǔn)不得擅自離開練習(xí)區(qū)。
5、下課檢查人數(shù)，清點(diǎn)器材。
二、完成教學(xué)任務(wù)，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣。
針對(duì)初一級(jí)學(xué)生的特點(diǎn)，根據(jù)教學(xué)的要求設(shè)計(jì)教學(xué)內(nèi)容，培養(yǎng)學(xué)生的興趣。如，娛樂性的乒乓球、籃球、羽毛球項(xiàng)目，競(jìng)技性的中長(zhǎng)跑、跳遠(yuǎn)、跳高。通過以上項(xiàng)目的開展，使學(xué)生無論體育興趣，技能方面都有大的提高，特別是乒乓球項(xiàng)目，人人喜愛，積極參與。由于課堂被隊(duì)列、隊(duì)列廣播操、田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)的準(zhǔn)備所占用時(shí)間較多，未能在籃球、足球方面更多地引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行練習(xí)，興趣未能充分調(diào)動(dòng)，達(dá)不到預(yù)期的設(shè)想；競(jìng)技性的項(xiàng)目有待進(jìn)一步學(xué)習(xí)和提高。
三、積極配合，組織學(xué)生參與學(xué)校各項(xiàng)體育活動(dòng)。本期學(xué)校開展的隊(duì)形隊(duì)列廣播操比賽，校運(yùn)動(dòng)會(huì)，課間操評(píng)比等，本人能積極組織和配合班主任的工作，組隊(duì)――訓(xùn)練――比賽，可喜的是學(xué)生對(duì)運(yùn)動(dòng)肝參與的熱情較高，兩天的運(yùn)動(dòng)會(huì)，學(xué)生都能沉浸在歡樂之中，有了好的開始，為明年的縣運(yùn)動(dòng)會(huì)打下良好的基礎(chǔ)。
四、安全第一、嚴(yán)防事故的發(fā)生。
在本期的教學(xué)中，始終能按教學(xué)常規(guī)進(jìn)行上課，通過在學(xué)生當(dāng)中的多講，嚴(yán)要求，使學(xué)習(xí)思想統(tǒng)一認(rèn)識(shí)，安全高于一切，對(duì)有違反操作和隱患的及時(shí)教育，通過師生的共同努力未出現(xiàn)傷害事故。
五、認(rèn)真總結(jié)，展望未來。
本期未能達(dá)到預(yù)期目的有如下：
1、廣播操、隊(duì)列未有質(zhì)的變化。
2、足球、籃球?qū)W生的興趣未能有效形成。
3、自覺鍛煉未能體現(xiàn)。
下期計(jì)劃首先在思想使學(xué)生認(rèn)識(shí)到課間操的重要性，使學(xué)生自覺進(jìn)行約束自己，在出隊(duì)，做操有質(zhì)的轉(zhuǎn)變。其次培養(yǎng)學(xué)生足球、籃球的運(yùn)動(dòng)興趣，使籃球、乒乓球、羽毛球運(yùn)動(dòng)在學(xué)生當(dāng)中比翼齊飛，達(dá)到終身運(yùn)動(dòng)，終身受益。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇七
在初二體育教學(xué)中，教師要根據(jù)體育課是通過身體的各種練習(xí)，使體力活動(dòng)與思維活動(dòng)緊密結(jié)合，掌握體育知識(shí)、技能和技巧以及室外上課的特點(diǎn)，行之有效地組織教學(xué)。抓好體育課堂常規(guī)的組織教學(xué)。體育課堂常規(guī)是規(guī)范體育課必要條件，教師必須嚴(yán)格認(rèn)真，堅(jiān)持不懈地抓好體育課常規(guī)教育。尤其是要抓好集合整隊(duì)、服裝、精神狀態(tài)、組織紀(jì)律、場(chǎng)地器材的布置與收拾等常規(guī)訓(xùn)練與教育。在教學(xué)中，教師要嚴(yán)格要求、反復(fù)訓(xùn)練使學(xué)生變成自覺行動(dòng)，以保證體育課的順利進(jìn)行。抓好體育各階段組織教學(xué)。體育教育過程是由開始、準(zhǔn)備、基本、結(jié)束四個(gè)部分組成的。由于四部分教學(xué)內(nèi)容和學(xué)生情緒各不相同。因此，教學(xué)中要靈活地組織教學(xué)，充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，切忌出現(xiàn)先緊后松，龍頭蛇尾的不良現(xiàn)象。上課前，教師要組織學(xué)生布置好場(chǎng)地器材等，為上課作好準(zhǔn)備；上課開始時(shí)的組織教學(xué)特別重要，因?yàn)轶w育課前，學(xué)生大部分在操場(chǎng)上進(jìn)行各種活動(dòng)，他所注意觀察的對(duì)象目標(biāo)較多，思維比較活躍，注意力比較分散。因此在組織課堂教學(xué)前，采用趣味游戲。如做反口令訓(xùn)練游戲，將全班學(xué)生的注意力集中到課堂上，使他們興奮的情緒穩(wěn)定下來：基本部分是體育中的重點(diǎn)部分，教師應(yīng)力求做精講多練，語言生動(dòng)，并不斷改變練習(xí)方法。如在聯(lián)系中引入競(jìng)爭(zhēng)性游戲、不同形式的分組練習(xí)等，提高學(xué)生興趣。
結(jié)束部分，學(xué)生情緒極易松懈，此時(shí)教師的組織教學(xué)更不能忽視，后采用一些調(diào)解情緒和恢復(fù)體力的放松性練習(xí)，保持學(xué)生興趣，如舞蹈放松，同時(shí)做好利用結(jié)束部分對(duì)課堂進(jìn)行小結(jié)。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇八
1、健康：指?jìng)€(gè)體在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)各方面都處于良好狀態(tài)，而不僅僅是沒有疾病和不虛弱。一個(gè)人只有在身體、心理和社會(huì)適應(yīng)方面保持良好的狀態(tài)，才算的上真正的健康。體育是促進(jìn)健康的主要手段。
2、健康四大基石：合理膳食，適量運(yùn)動(dòng);規(guī)律生活，心理平衡。
3、不健康的生活方式:經(jīng)常不吃早點(diǎn)，吸煙、酗酒、暴飲暴食、偏食熏、烤腌、炸、高脂、高糖食品、晚上不睡、早晨不起、長(zhǎng)期上網(wǎng)、晝夜圍城(打牌)、缺乏運(yùn)動(dòng)、勞逸失調(diào)等。
4、科學(xué)健康文明的生活方式：均衡飲食、戒煙限酒、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、心理平衡、按時(shí)作息、拒絕毒品等。5、體重指數(shù)：是用體重公斤數(shù)除以身高米數(shù)平方得出的數(shù)字，是目前國(guó)際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)。
(1)起床后，做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展、轉(zhuǎn)體等基本體超運(yùn)動(dòng)。
(2)上學(xué)或放學(xué)時(shí)快步走。
(3)積極參加大課間體育活動(dòng)，認(rèn)真做課間操。
(4)放學(xué)回家后，利用晚飯前后的空余時(shí)間，與同伴進(jìn)行趣味活動(dòng)，活動(dòng)強(qiáng)度不大。
(5)晚上做作業(yè)或復(fù)習(xí)功課感覺疲勞時(shí)，利用椅子做健身練習(xí)等。
5)食用鮮艷食品;6)少吃煎炸食品;7)少喝含糖飲料。7、傳染病：傳染病是由各種病原體所引起的一組具有傳染性的疾病。病原體在人群中傳播，常造成傳染病流行，對(duì)人民的生命健康和國(guó)家經(jīng)濟(jì)建設(shè)有極大危害性。
知識(shí)擴(kuò)展：天花曾是世界上最可怕的傳染病之一，早在一千多年前，我國(guó)就有記載，天花曾使數(shù)百萬的人死亡，而幸存者的面部大多也留下了痘疤。17，英國(guó)醫(yī)生琴納在治療天花病的過程中發(fā)明了牛痘接種，找到了治療天花的有效手段，從此掀開了人類對(duì)抗天花的新篇章。
8、常見的傳染病種類：1、呼吸道傳染病(肺結(jié)核)2、腸道傳染病(甲肝)3、接觸性傳染病性(沙眼)4、性傳播疾病(艾滋病)5、蟲媒、動(dòng)物疫源傳染病(乙型腦炎)6、血液性傳染病傳染病(乙肝、丙肝)。
9、傳染病流行過程的三個(gè)基本條件：
1)傳染源：是病原體在體內(nèi)生長(zhǎng)繁殖并將其排出體外的人和動(dòng)物。可以是患者、隱性感染者、病原攜帶者和受感染的動(dòng)物。
2)傳播途徑：是病原體離開傳染源到達(dá)易感人群的途徑。包括空氣、飛沫、塵埃，水、食物、蒼蠅，手、用具、玩具，吸血節(jié)肢動(dòng)物，母嬰傳播，血液、體液、血制品，土壤等。
3)易感人群：對(duì)某一傳染病缺乏特異性免疫的人稱為易感人群。
10、傳染病的預(yù)防：
1、調(diào)適寒溫。氣候多變，老幼病弱者應(yīng)隨時(shí)增減衣服，不宜過早脫去冬衣，以免受寒，老年心腦血管者更要注意。
2、早睡早起，運(yùn)動(dòng)身體。睡眠不足會(huì)降低人體的免疫功能，亦易激動(dòng)生火，招致外感內(nèi)傷。
3、保持心境平和。春季忌怒，處事勿過于急躁，要時(shí)常保持心境平和。
4、戒煙、少喝酒及咖啡。吸煙最易損害呼吸道表面屏障，誘發(fā)疾病發(fā)作。煙酒及咖啡都會(huì)刺激神經(jīng)興奮，有些人想借以“消除緊張和疲勞”，其實(shí)反而削弱了人體的抗病力。
5、遠(yuǎn)離過敏源，遠(yuǎn)離人群密集場(chǎng)所。
6、飲食宜清淡富營(yíng)養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇九
教學(xué)目標(biāo)：
2、了解青春期易產(chǎn)生的心理問題。
3、知道調(diào)節(jié)心理問題的途徑。
教學(xué)重點(diǎn)：
教學(xué)難點(diǎn)：
知道調(diào)節(jié)情緒、心理問題的方法。
設(shè)計(jì)理念：
為了使學(xué)生進(jìn)一步了解青春期的心理健康，結(jié)合自己的親身體驗(yàn)以及發(fā)生在學(xué)生之間的事情，理解課本知識(shí)，掌握調(diào)節(jié)心理問題的方法，愉快的度過青春期，老師在教學(xué)中運(yùn)用分組討論的學(xué)習(xí)方式進(jìn)行教學(xué)。進(jìn)一培養(yǎng)學(xué)生互助、協(xié)作、探究性學(xué)習(xí)的能力和創(chuàng)新精神。
教學(xué)過程：
通過復(fù)習(xí)提問的方式回顧上一節(jié)課講的青春期的概念，以及青春期發(fā)育的三個(gè)階段，進(jìn)而向?qū)W生點(diǎn)明這個(gè)年齡階段的人心理活動(dòng)是世界上最復(fù)雜的問題之一，恩格斯曾把它誓為“地球上最美的花朵”，讓學(xué)生發(fā)言說出心理健康應(yīng)該是什么樣的(健康的情緒是會(huì)制怒與忌愁，笑對(duì)青春。良好的意志品質(zhì)具有堅(jiān)強(qiáng)的意志，行動(dòng)的自覺性、果斷性、原則性和自制力。擁有和諧的人際關(guān)系。)。
一、健康的心理特征：
為了培養(yǎng)學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，老師讓學(xué)生分別從智力水平、心理狀態(tài)、情緒控制、人格塑造、人際關(guān)系、學(xué)習(xí)水平幾個(gè)方面分組探討它們的心理特征，老師巡回指導(dǎo)。經(jīng)過激烈興奮的討論之后，學(xué)生達(dá)成共識(shí)。針對(duì)正確率高的小組給以鼓勵(lì)和表揚(yáng)。老師點(diǎn)評(píng)出健康的心理特征：
智力水平-----智力正常，在學(xué)習(xí)，生活，勞動(dòng)中能發(fā)揮自己的聰明才智來處理解決遇到的問題。
情緒控制-----能體察和表達(dá)自己和他人的情緒，情感，能控制調(diào)節(jié)情緒，合理宣泄。
人格塑造-----具有獨(dú)立性、進(jìn)取心和較強(qiáng)的耐受挫折的能力。人際關(guān)系----與老師、家長(zhǎng)和伙伴的關(guān)系和諧，能做到互助互動(dòng)，合理解決沖突，知道如何決絕。
學(xué)習(xí)水平----動(dòng)機(jī)明確、態(tài)度積極，能形成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，有正確有效的方法指導(dǎo)。
青春期常見的心理問題。
這是一組心理測(cè)驗(yàn)題，請(qǐng)憑直覺考慮你的選擇。
2，走出小屋，你面前有兩條路，一條大道，一條小路，你選擇哪一條?
5，翻過山地，一堵墻擋住了去路。你是翻過去還是繞路而行?
答案分析：
1，希望杯子不碎，說明你生活的道路較為筆直。希望杯子摔缺一塊但可以補(bǔ)，說明你生活受過挫折，并希望很快平復(fù)。希望摔得粉碎，說明你的生活遭受過重大挫折。
2，選擇大道，說明你認(rèn)為往后的生活和事業(yè)之路是順利的，選擇小路說明你對(duì)生活和事業(yè)的前路作好了失敗坎坷的準(zhǔn)備。
3，不喝就走，說明你做事情缺乏打算，或顧慮太多(擔(dān)心水有毒)。喝光再走說明做事只圖眼前利益。喝一半帶著走，說明你做事有計(jì)劃，懂策略。喝一點(diǎn)放在原處說明做事欠缺長(zhǎng)遠(yuǎn)考慮，或習(xí)慣為他人打算。
4，見到白發(fā)魔女掉頭就走，說明你膽子較小。站在一邊不說話說明你遇事冷靜，懂觀察有謀略。敢上前講幾句話，那你的魄力很大。
5，面對(duì)圍墻翻過去說明盡管有困難，但你能夠克服。繞路走說明你害怕困難，缺乏魄力。
6，馬忠實(shí)，狗義氣，兔子惹人愛，貓纏綿，虎兇悍，蛇狡猾，牛勤懇，猴活躍，羊溫順，豬懶惰，鷹有雄心壯志。
結(jié)合學(xué)生的自身的情況，鼓勵(lì)學(xué)生大膽的把自己不良現(xiàn)象說出來，讓大家分析一下造成這些現(xiàn)象的原因是什么。在一些性格開朗的學(xué)生的帶動(dòng)下，很快學(xué)生就會(huì)敞開心扉毫無遮攔的把自己的缺點(diǎn)說出來，各小組討論總結(jié)，老師點(diǎn)評(píng)。
1、有時(shí)總覺得苦悶，無精打采，提不起勁兒---憂郁。
2、有時(shí)感到心情煩躁不踏實(shí)，坐立不安，莫名其妙的緊張---焦慮。
6、常發(fā)脾氣，摔東西，大喊大叫，愛抬杠，控制不住自己---對(duì)抗傾向。
引起青春期心理問題的主要原因：
生長(zhǎng)加速，性的覺醒，學(xué)習(xí)的壓力，家庭的意外變故。
三、調(diào)節(jié)心理健康的途徑：
積極從事體育活動(dòng)，因?yàn)榉e極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的主要手段，積極主動(dòng)的參加樂觀教育、自主和挫折教育、勵(lì)志教育，有目的地開展中學(xué)生對(duì)青春期身心變化缺乏系統(tǒng)的、全面的、知識(shí)性了解演講活動(dòng)。如果自我調(diào)節(jié)無法解決自己的心理問題，就進(jìn)行心理咨詢。
青春是一匹淘氣的小馬,會(huì)將青少年引進(jìn)崎嶇、迷茫的歧路。因此,要有效地對(duì)學(xué)生進(jìn)行青春期心理健康教育,使中學(xué)生擁有健康、積極、向上的心理素質(zhì),使他們成為以自尊為本、以自愛為榮、以自強(qiáng)為律、以自信為勇、以自主為舵的風(fēng)華少年,使他們能熱烈、真誠(chéng)、坦蕩地去迎接、駕馭自己的青春。
課堂練習(xí)：
請(qǐng)學(xué)生暢所欲言，講一些有關(guān)心理健康或有心理疾病的例子，以測(cè)試對(duì)這節(jié)課內(nèi)容的掌握和理解。
拓展延伸：
當(dāng)老師不在時(shí)，如何遵守班級(jí)紀(jì)律。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇十
針對(duì)體育教學(xué)內(nèi)容，作為工作在第一線的體育教師，己盡快入了角色。為了使教學(xué)過程中的體育課開展得有條有理，使學(xué)生掌握應(yīng)有的體育基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能有所進(jìn)展，根據(jù)本校學(xué)生的體育成績(jī)而特制定出切實(shí)可行的教學(xué)計(jì)劃。
以《新課程標(biāo)準(zhǔn)》為指南，深入開展教育教學(xué)研究，不斷提高教學(xué)效率，全面提高學(xué)生素質(zhì)，使學(xué)校的體育教育教學(xué)質(zhì)量越上一個(gè)新臺(tái)階。將《學(xué)校體育工作條例》作為體育工作的基本法規(guī)，堅(jiān)持“健康第一”的宗旨，把學(xué)校體育工作作為實(shí)施素質(zhì)教育的重要部分，以科學(xué)的管理促進(jìn)學(xué)校體育工作全面健康發(fā)展，深化教學(xué)改革，全面推進(jìn)素質(zhì)教育。通過教學(xué)實(shí)踐，增進(jìn)學(xué)生身心健康，增強(qiáng)體質(zhì)，使得學(xué)生掌握應(yīng)有的體育基礎(chǔ)知識(shí)和運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生對(duì)于體育運(yùn)動(dòng)的興趣和習(xí)慣，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和運(yùn)動(dòng)技術(shù)水平。同時(shí)加強(qiáng)思想教育，確實(shí)完成教學(xué)任務(wù)。使得學(xué)生在三年的學(xué)習(xí)中得到全面提高,使其在體育考試中能考出最好的成績(jī)。
根據(jù)我校學(xué)生和場(chǎng)地的特點(diǎn)。學(xué)生對(duì)體育課的認(rèn)識(shí)深淺不。
一、基礎(chǔ)不。
1、掌握基本的體育基礎(chǔ)知識(shí)，明確體育鍛煉的作用，在鍛煉中運(yùn)用學(xué)到的知識(shí)。并不斷鞏固和提高。
2、進(jìn)一步增強(qiáng)體質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)和力量素質(zhì)。
3、通過體育鍛煉，培養(yǎng)集體主義精神，進(jìn)行愛國(guó)主義教育，增強(qiáng)自信心，為終身體育打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
師在提高自身的教育能力的基礎(chǔ)上，應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生。主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。
一年計(jì)劃：初三學(xué)生每節(jié)課集體運(yùn)動(dòng)量在30分鐘左右，必須跑1000米、1~2個(gè)體考項(xiàng)目?jī)?nèi)容練習(xí)（如跳繩、臺(tái)階、立定跳遠(yuǎn)等）。
兩年計(jì)劃：初二年級(jí)學(xué)生每節(jié)課集體運(yùn)動(dòng)量在25分鐘以上，跑步1000米、1~2個(gè)體考項(xiàng)目?jī)?nèi)容教學(xué)。
在以上教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃中，以學(xué)生訓(xùn)練為主，測(cè)試為輔，加強(qiáng)訓(xùn)練。每月用一個(gè)教學(xué)體考內(nèi)容作重點(diǎn)教學(xué)，并進(jìn)行測(cè)試，測(cè)試不能達(dá)到一個(gè)較好標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，加強(qiáng)訓(xùn)練使其能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。
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初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇十一
她，有一雙小小的眼睛；她，扎著一條馬尾辮；她，穿著一身素雅的衣服，給人清新的感覺。她就是我們班的體育健將dd陳紫。
陳紫是個(gè)體育全能。
在一節(jié)體育社團(tuán)課上，蔣老師讓我們練跳“雙飛”，可我跳了幾個(gè)都沒有成功，耐不住性子的我便朝其它地方望去，花壇邊有許多同學(xué)圍在那兒，還不時(shí)的大喊：“好厲害啊！”我很好奇，連忙擠進(jìn)去一看，原來是陳紫正在跳“雙飛”。她可真是厲害啊，兩只手輕輕甩動(dòng)繩子，身子像一只小燕子似的“飛”了上去。又輕盈地落地，隨后立馬彈了上去，四肢配合地十分協(xié)調(diào)。旁邊的同學(xué)在幫陳紫數(shù)著：“39，40，41，42……”我聽了，心想：哇，這么厲害啊，居然能跳那么多，真不是體育健將啊！終于，陳紫停了下來，同學(xué)們一擁而上，都問她為什么能跳這么多，陳紫謙虛地說：“只要你們動(dòng)作恰當(dāng)，配合協(xié)調(diào)，并且每天都練習(xí)，就一定能像我一樣得這么多了。”
陳紫跳遠(yuǎn)得也很棒，一次體育課上，體育老師讓我們跳遠(yuǎn)。前面的同學(xué)費(fèi)了九牛二虎之力才跳了1米5、1米6。輪到陳紫上場(chǎng)了，她將外衣脫掉，輕裝上陣。起跳了，只見陳紫像只青蛙似的一躍上，直向?qū)γ嫣ィ竽_尖輕松地著地，標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作使她嫻熟的跳出了2米遠(yuǎn)！“哇，怎么會(huì)這么遠(yuǎn)！”全班驚嘆道。
陳紫跑步也跑得非常快，還曾獲得海門市跨欄第一名呢！
我真打心底里佩服她dd“體育健將”陳紫。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇十二
體育課，顧名思義，就是身體教育。在小學(xué)時(shí)，體育課等于玩，我非常喜歡它；到了初中，體育課就嚴(yán)肅了許多，當(dāng)然也累了許多。在今天這節(jié)課上，是我永遠(yuǎn)忘不掉的累。
來到操場(chǎng)上，太陽十分識(shí)趣地鉆進(jìn)了云層，操場(chǎng)上很涼爽。老師讓我們跑一圈，我們既詫異又高興，因?yàn)樵诖酥埃覀兌际桥軆扇Φ模p松跑完一圈，這讓我有些懷疑：王老師原本很嚴(yán)厲，今天怎么這么“仁慈”？但我馬上就不懷疑了，因?yàn)橥趵蠋熀芸炀汀霸萎吢丁绷恕?/p>
回到集合地點(diǎn)，太陽露了出來，原本涼爽的操場(chǎng)，一下子變得熱氣騰騰。老師帶走了一排男生，并讓其他人練習(xí)跳繩。可我們就隨便跳了幾下，心思全在被帶走的男生身上。只見老師將他們帶到跑道上，并且說了什么，然后吹了一聲哨子，一排男生爭(zhēng)先恐后沖向前去，緊接著老師又帶走了一排女生，與男生一樣，她們也沖向前去。
終于輪到我們了，老師說：“400米跑，兩分鐘以后的做下蹲。”我們終于明白了，那兩排同學(xué)為什么爭(zhēng)先恐后地跑了。老師一聲哨下，我們使勁往前跑。
剛開始我向著第一名跑，甩開了周圍的人，我的自信心爆棚了，并且越來越快。跑了一半，周圍的人一個(gè)又一個(gè)超過了我，我自信心少了一大半。忽然，我發(fā)現(xiàn)終點(diǎn)已經(jīng)很清楚了，周圍的人也慢下來了，我下定決心：不就是“死”一次嘛，沖啊！我又開始了沖刺。經(jīng)過一段沖刺，我在一分四十四秒時(shí)沖破終點(diǎn)。
一次勞累的體育課，讓我突破了自己，認(rèn)識(shí)到了拼搏的重要性。我累并快樂著。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇十三
教育有廣義和狹義之分，廣義的教育是自人類產(chǎn)生以來就產(chǎn)生的教育，廣泛的說，凡是有目的地增進(jìn)人的知識(shí)技能，影響人的思想品德的活動(dòng)，不管是有組織的、系統(tǒng)的或零碎的，都是教育。狹義的教育是人類社會(huì)發(fā)展到一定歷史階段的產(chǎn)物，專門指學(xué)校教育，其涵義是教育者根據(jù)一定社會(huì)的要求和年輕一代身心發(fā)展的規(guī)律，對(duì)受教育者所進(jìn)行的一種有目的、有計(jì)劃、有組織地傳授知識(shí)技能，培養(yǎng)思想品德，發(fā)展智力和體力的活動(dòng)，通過這種活動(dòng)把受教育者培養(yǎng)成為一定社會(huì)服務(wù)的人。
課程內(nèi)容。
水平一（1-2年級(jí)）。
一、運(yùn)動(dòng)參與參與體育學(xué)習(xí)和鍛煉。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：上好體育與健康課并積極參加課外體育活動(dòng)。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：積極、愉快地上體育與健康課和參加課外體育活動(dòng)。如不曠課，主動(dòng)積極地完成學(xué)習(xí)任務(wù)等。
【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】上課出勤率、參加課內(nèi)外體育與健康學(xué)習(xí)與活動(dòng)的表現(xiàn)。【評(píng)價(jià)方法舉例】讓學(xué)生說出自己參加課外體育活動(dòng)和體育游戲的情況。
二、運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)體育運(yùn)動(dòng)知識(shí)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：獲得運(yùn)動(dòng)的基本知識(shí)和體驗(yàn)。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：
（1）知道所學(xué)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目或體育游戲的名稱或動(dòng)作術(shù)語。如知道跑步、籃球、乒乓球、游泳等運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的名稱，以及滾翻、仰臥起坐等常見身體運(yùn)動(dòng)動(dòng)作的名稱或術(shù)語。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】能夠描述所學(xué)項(xiàng)目名稱或動(dòng)作術(shù)語。
【評(píng)價(jià)方法舉例】教師或?qū)W生做出一些動(dòng)作，讓學(xué)生嘗試說出動(dòng)作的名稱或術(shù)語。（2）體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)過程并初步了解一些運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象。如體驗(yàn)速度、節(jié)奏、力量、方向等運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】對(duì)運(yùn)動(dòng)現(xiàn)象的了解程度。
學(xué)習(xí)目標(biāo)1：學(xué)習(xí)基本的身體活動(dòng)方法和體育游戲。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：做出基本身體活動(dòng)動(dòng)作。如在體育游戲活動(dòng)中完成多種形式的走、跑、跳、投、拋、接、揮擊、攀、爬、鉆、滾動(dòng)和支撐等動(dòng)作。
【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】完成所學(xué)動(dòng)作的熟練程度。
【評(píng)價(jià)方法舉例】評(píng)價(jià)學(xué)生跑步時(shí)的身體姿態(tài)和動(dòng)作。
學(xué)習(xí)目標(biāo)2：學(xué)習(xí)不同的體育活動(dòng)方法。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：（1）初步學(xué)會(huì)常見的球類游戲。如學(xué)習(xí)小籃球、小足球、乒乓球等適合本水平學(xué)生學(xué)習(xí)的球類游戲。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】參與球類游戲活動(dòng)的表現(xiàn)。
【評(píng)價(jià)方法舉例】評(píng)價(jià)學(xué)生在“打鴨子”游戲活動(dòng)中的靈活性和協(xié)調(diào)性。
（2）學(xué)習(xí)一些體操類活動(dòng)的基本動(dòng)作。如學(xué)習(xí)橫隊(duì)和縱隊(duì)看齊、向左（右、后）轉(zhuǎn)、立正、稍息、踏步、齊步走、站立、蹲立、仰臥、俯臥、縱叉、橫叉等基本體操動(dòng)作；棍、球、繩等輕器械體操動(dòng)作；多種個(gè)人和集體的舞蹈動(dòng)作、韻律動(dòng)作等。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】完成所學(xué)動(dòng)作的節(jié)奏感、柔韌性和協(xié)調(diào)性。【評(píng)價(jià)方法舉例】評(píng)價(jià)學(xué)生完成韻律動(dòng)作的表現(xiàn)。
（3）學(xué)習(xí)一些游泳或冰雪類活動(dòng)的基本動(dòng)作。如學(xué)習(xí)水中呼吸、蛙泳的基本動(dòng)作，或者冰上行走等（有條件的地區(qū)和學(xué)校）。
【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】完成所學(xué)游泳或冰雪類活動(dòng)基本動(dòng)作的情況。
【評(píng)價(jià)方法舉例】評(píng)價(jià)學(xué)生在游泳中上肢、軀干、下肢和呼吸協(xié)調(diào)配合的表現(xiàn)。（4）學(xué)習(xí)一些武術(shù)類活動(dòng)的基本動(dòng)作。如學(xué)習(xí)基本手型、抱拳、馬步、蹬腿、沖拳等簡(jiǎn)單的武術(shù)基本動(dòng)作、3～5個(gè)簡(jiǎn)單動(dòng)作組成的動(dòng)作組合等。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】完成所學(xué)動(dòng)作的協(xié)調(diào)性和連貫性。【評(píng)價(jià)方法舉例】評(píng)價(jià)學(xué)生完成武術(shù)操的表現(xiàn)。（5）學(xué)習(xí)一些其他簡(jiǎn)單的民族民間傳統(tǒng)體育活動(dòng)項(xiàng)目的基本動(dòng)作。如學(xué)習(xí)滾鐵環(huán)、抽陀螺、蕩秋千、跳皮筋、跳繩、踢毽子等活動(dòng)的基本動(dòng)作。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：初步了解安全運(yùn)動(dòng)以及日常生活中有關(guān)安全避險(xiǎn)的知識(shí)和方法。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：知道基本的安全運(yùn)動(dòng)知識(shí)和方法，注意體育活動(dòng)和日常生活中的安全。如注意穿著合適的運(yùn)動(dòng)服裝上課，運(yùn)動(dòng)前做準(zhǔn)備活動(dòng)，在規(guī)定的場(chǎng)地內(nèi)活動(dòng)，合理、正確使用體育器材；過十字路口時(shí)不闖紅燈，走斑馬線；乘汽車時(shí)系安全帶，頭、手不伸出窗外。熟悉一些簡(jiǎn)單的緊急求助方法。如發(fā)生緊急情況時(shí)，會(huì)撥打求助電話等。
【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】掌握安全運(yùn)動(dòng)以及日常生活中有關(guān)安全避險(xiǎn)的知識(shí)和方法的程度。【評(píng)價(jià)方法舉例】讓學(xué)生說出自己所了解的安全運(yùn)動(dòng)知識(shí)；觀察學(xué)生在體育活動(dòng)中安全運(yùn)動(dòng)的行為表現(xiàn)。
三、身體健康掌握基本保健知識(shí)和方法。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：注意保持正確的身體姿態(tài)。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：（1）知道正確的身體姿態(tài)。如指出正確的坐、立、行姿態(tài)等。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】識(shí)別正確身體姿態(tài)的能力。
【評(píng)價(jià)方法舉例】讓學(xué)生區(qū)別正確與不正確的身體姿態(tài)。
（2）在日常生活和運(yùn)動(dòng)中注意保持正確的身體姿態(tài)。如注意保持正確的坐、立、行姿態(tài)和讀寫姿勢(shì)等。
【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】在各種場(chǎng)合努力保持正確身體姿態(tài)的表現(xiàn)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：初步發(fā)展柔韌性、靈敏性和平衡能力。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：（1）完成多種柔韌性練習(xí)。如完成橫叉、縱叉、仰臥推起成橋、握桿轉(zhuǎn)肩、跪坐后躺下、坐位體前屈和立位體前屈握腳踝等柔韌性練習(xí)。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】完成柔韌性練習(xí)的質(zhì)量。
【評(píng)價(jià)方法舉例】評(píng)價(jià)學(xué)生完成橫叉、縱叉的情況。
（2）完成多種靈敏性練習(xí)。如完成8字跑、繞竿跑等靈敏性練習(xí)。【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】靈敏性測(cè)試的成績(jī)。
【評(píng)價(jià)方法舉例】測(cè)評(píng)學(xué)生完成繞竿跑的速度。提高適應(yīng)自然環(huán)境的能力。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：發(fā)展戶外運(yùn)動(dòng)能力。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：樂于參加戶外運(yùn)動(dòng)。如假期與家人一起進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)等。
【評(píng)價(jià)要點(diǎn)】參加戶外運(yùn)動(dòng)的情況。【評(píng)價(jià)方法舉例】讓學(xué)生說出參加過哪些戶外運(yùn)動(dòng)及其感受。
四、心理健康與社會(huì)適應(yīng)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。
學(xué)習(xí)目標(biāo)：努力完成當(dāng)前的學(xué)習(xí)任務(wù)。達(dá)到該目標(biāo)時(shí)，學(xué)生將能夠：認(rèn)真完成體育學(xué)習(xí)和鍛煉任務(wù)。如按要求努力完成教師在課堂上布置的體育與健康學(xué)習(xí)任務(wù)等。
一、發(fā)生傷害事故的原因。
在跑、跨欄的教學(xué)中，常見的傷害事故是摔倒后的擦傷。由于不按照常識(shí)活動(dòng)，如在跑道上不按逆時(shí)針方向跑步、橫穿跑道等錯(cuò)誤行為，導(dǎo)致發(fā)生突然碰撞而摔倒擦傷；或由于表現(xiàn)欲望強(qiáng)烈，進(jìn)行跨欄跑練習(xí)時(shí)反向跨越欄架，以及由于心理、生理上的過度緊張和疲勞等造成摔倒擦傷。
在跳躍項(xiàng)目的教學(xué)中，由于助跑道不整潔有沙石等雜物，沙坑硬結(jié)，沙少不平整，坑內(nèi)有雜物，坑沿過高，起跳板與地面不平齊，跨越式跳高的過桿和落地姿勢(shì)不規(guī)范等等，均可能引起踝關(guān)節(jié)與膝關(guān)節(jié)韌帶的扭傷，半月板的損傷及足跟軟組織挫傷，嚴(yán)重者甚至小腿骨折；也有前一練習(xí)者未走出沙坑，后一練習(xí)者就進(jìn)行練習(xí)，非練習(xí)者橫穿助跑道等現(xiàn)象造成傷害事故的。
在推鉛球或擲實(shí)心球的教學(xué)中，由于準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，技術(shù)動(dòng)作不正確而引起肌肉、韌帶的捩?zhèn)怀Ｒ蛘n前學(xué)生隨意使用器材進(jìn)行投擲，練習(xí)者未在教師口令下統(tǒng)一進(jìn)行投擲或取回器械，而隨意出手或單獨(dú)取回器械等現(xiàn)象導(dǎo)致發(fā)生誤傷事故。在投擲標(biāo)槍時(shí)，由于技術(shù)結(jié)構(gòu)的特點(diǎn)，肘關(guān)節(jié)在揮臂投槍的動(dòng)作中，負(fù)荷很大，若動(dòng)作不正確，或是技術(shù)不熟練，容易引起該部位的創(chuàng)傷，被稱為“標(biāo)槍肘”。由于標(biāo)槍的場(chǎng)地大、危險(xiǎn)性更大，很多的學(xué)校已經(jīng)在教學(xué)中不普及了。
二、預(yù)防措施。
1．始終堅(jiān)持安全教育。
良好的教學(xué)環(huán)境不但有利于提高教學(xué)效果，更能預(yù)防傷害事故的發(fā)生。定期檢查器材有無破損，發(fā)現(xiàn)問題及時(shí)上報(bào)學(xué)校維修，不斷改進(jìn)和完善體育設(shè)施，在現(xiàn)有的條件下盡量排除不良因素的干擾。認(rèn)真合理制定教學(xué)計(jì)劃，統(tǒng)籌安排教學(xué)場(chǎng)地與器材，還要根據(jù)實(shí)際教學(xué)情況，隨時(shí)調(diào)整練習(xí)內(nèi)容和組織方法，這都是預(yù)防傷害事故的必要措施。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇十四
繼續(xù)加強(qiáng)學(xué)習(xí)和貫徹落實(shí)《中央七號(hào)文件》，校本化推進(jìn)學(xué)校體育改革，全面提高我市學(xué)校體育工作水平，加大對(duì)體育課堂教學(xué)、體育課外活動(dòng)、大課間、《國(guó)家中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施策略的研究，努力促進(jìn)我市中小學(xué)生全面健康發(fā)展。
繼續(xù)完善“大市聯(lián)動(dòng)、校際聯(lián)合開發(fā)”的體育學(xué)科教研機(jī)制，健全校本教研制度，開展網(wǎng)絡(luò)教研，充分發(fā)揮網(wǎng)絡(luò)平臺(tái)的作用，促進(jìn)體育教師專業(yè)化成長(zhǎng)，引導(dǎo)學(xué)校體育整體、協(xié)調(diào)、科學(xué)、健康發(fā)展，使學(xué)校體育教學(xué)在行動(dòng)研究中積極挖掘經(jīng)驗(yàn)，走向成熟，形成特色。
二、主要工作。
（一）加強(qiáng)專項(xiàng)學(xué)習(xí)與研究。
1、繼續(xù)深入學(xué)習(xí)和貫徹落實(shí)《中央七號(hào)文件》，科學(xué)實(shí)施體育新課程，全面提高我市體育學(xué)科體育教育教學(xué)質(zhì)量。
3、繼續(xù)以江蘇省立項(xiàng)課題《體育（與健康）課程校本化開發(fā)與建設(shè)研究》課題研究為抓手，加強(qiáng)體育課程改革的整體性設(shè)計(jì)研究和學(xué)習(xí)。
5、以體育課堂有效教學(xué)“預(yù)社與生成專題研究”為抓手，規(guī)范教學(xué)行為，解決實(shí)際問題，推動(dòng)全市中小學(xué)體育教學(xué)全面發(fā)展。
（二）加強(qiáng)隊(duì)伍建設(shè)。
1、繼續(xù)做好“五個(gè)一工程”的推進(jìn)工作。提倡：“每一位體育教師，上好每一堂體育課；工作五年以內(nèi)每一位體育教師每一學(xué)期開設(shè)一節(jié)校內(nèi)公開課；工作五年以上每一位體育教師每一學(xué)年開設(shè)一節(jié)校外研究課；每一位區(qū)級(jí)以上的教學(xué)能手、骨干教師、學(xué)科帶頭人每一學(xué)年開設(shè)一節(jié)區(qū)以上示范研究課；每一所學(xué)校體育教研組每一學(xué)年開設(shè)一節(jié)校級(jí)以上精品課（經(jīng)過教研組共同研究和討論后形成相對(duì)成熟的示范課）；”
2、加強(qiáng)青年教師隊(duì)伍建設(shè)。加強(qiáng)青年體育教師專題研究小組建設(shè)與指導(dǎo)，開展多種形式的青年教師學(xué)習(xí)沙龍。引導(dǎo)青年體育骨干教師每人參加一個(gè)課題研究，每月開展一次學(xué)習(xí)活動(dòng)，每年讀一本教育理論書，每年上一節(jié)研究課，每年寫一篇較有價(jià)值的教學(xué)論文。
（三）開展專項(xiàng)工作。
4、開展“xx市學(xué)校體育論文報(bào)告會(huì)論文征集、評(píng)比工作；發(fā)揮教育教學(xué)理論研究“指導(dǎo)性、科學(xué)性、創(chuàng)新性、前瞻性”的作用，把論文評(píng)比的切入口與我市專題研究有機(jī)結(jié)合。
6、協(xié)助體衛(wèi)藝教處做好全面推進(jìn)實(shí)施《國(guó)家中小學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的實(shí)施研究工作；
（四）加強(qiáng)資源建設(shè)，豐富教研活動(dòng)。
3、開展校本教研和網(wǎng)絡(luò)教研，完善“雨濃驛站――體育教師家園”建設(shè)，繼續(xù)發(fā)揮“雨濃驛站”在現(xiàn)有常州學(xué)校體育中的影響，促進(jìn)與教師交流途徑的暢通，促使中小學(xué)體育教師專業(yè)化發(fā)展。
4、加強(qiáng)區(qū)域聯(lián)動(dòng)教研機(jī)制建設(shè)，完善“大市聯(lián)動(dòng)、校際聯(lián)合開發(fā)”的校本教研活動(dòng)，整合各轄市區(qū)教研室^專~家和相關(guān)教研人員的人力資源，引導(dǎo)本地區(qū)整體協(xié)調(diào)發(fā)展。
初中體育健康（優(yōu)秀15篇）篇十五
體育鍛煉提高消化器官的功能，使吃下去的東西能更好更快地消化吸收。但應(yīng)注意以下幾點(diǎn)飲食衛(wèi)生要求，否則將會(huì)引起慢性腸胃疾病。
1．運(yùn)動(dòng)和吃飯時(shí)間要安排得當(dāng)。如在劇烈運(yùn)動(dòng)后很快就吃飯，往往食欲很差，再好的飯菜也不想吃，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)剛結(jié)束時(shí)大腦皮層的運(yùn)動(dòng)中樞和交感神經(jīng)仍處在高度興奮狀態(tài)，情緒還很緊張，消化腺的分泌仍受到一定程度的抑制，所以不想吃飯。在這種情況下，即使勉強(qiáng)吃下去，食物也不能很好地消化，久而久之，就會(huì)引起消化不良，患慢性腸胃病。一般來說，運(yùn)動(dòng)后休息大約20-30分鐘以后，再吃東西是比較合乎衛(wèi)生要求的。
2．飯后立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)腸胃的影響更大。因?yàn)椋埡笪改c的活動(dòng)和消化腺的分泌加強(qiáng)，消化液分泌增多。如果在這時(shí)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，則會(huì)引起交感神經(jīng)興奮和腎上腺激素大量分泌，進(jìn)而使肌肉小動(dòng)脈擴(kuò)張，毛細(xì)血管大量開放，血液較集中供應(yīng)運(yùn)動(dòng)器官，而減少了胃腸的血液供給。同時(shí)，胃腸的活動(dòng)也減弱，消化液的分泌也減少，胃壁松弛無力，食物得不到充分地?cái)嚢韬拖蜁?huì)拖長(zhǎng)食物在胃里停留的時(shí)間，以致發(fā)酵酸化，吐酸水。胃液減少，胃的防腐能力就降低了，這又是消化道易被感染患病的原因。因此，飯后應(yīng)稍事休息再作運(yùn)動(dòng)。
3．飯后和運(yùn)動(dòng)后不要大量吃冷食。飯后大量吃冷食，首先會(huì)使腸胃血管突然收縮，使供給腸胃的血液突然減少，致使消化受到阻礙。其次消化液必須在一定的溫度下才起作用，胃腸溫度突然降低，它的能力也隨之下降，結(jié)果食物就難以消化，日久就免不了得腸胃病。
4．運(yùn)動(dòng)剛剛結(jié)束時(shí)，由于體溫升高，大量流汗，無克制力的人往往為了一時(shí)痛快便大吃冷飲食，結(jié)果腸胃因受到刺激而功能紊亂，引起腹瀉、腹痛等病癥。
5．不能亂吃零食。按時(shí)吃飯能使消化器官有規(guī)律地工作，是維護(hù)腸胃健康的一個(gè)重要措施。亂吃零食，就破壞了消化器官的規(guī)律性活動(dòng)，到了吃飯的時(shí)間，消化機(jī)能反而下降，這就會(huì)抑制正常的進(jìn)食活動(dòng)。吃的零食如果是甜食或油膩的食物，則更會(huì)降低食欲。在這種情況下，若勉強(qiáng)進(jìn)食，食物則因消化液的減少和腸胃蠕動(dòng)緩慢無力而難以消化。但水果可加強(qiáng)消化腺的活動(dòng)，并能供給維生素，不在此例。
6．運(yùn)動(dòng)后要合理飲水。激烈運(yùn)動(dòng)后，常使人感到格外口渴，有些人只圖一時(shí)痛快，在運(yùn)動(dòng)后大量飲水，這是不衛(wèi)生的。因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)，胃腸道血管處于收縮狀態(tài)，血液供應(yīng)暫時(shí)減少，這時(shí)大部分血液都流向肌肉了，以便供應(yīng)運(yùn)動(dòng)時(shí)肌肉所需要的養(yǎng)料和更快地帶走廢物。如果這時(shí)大量飲水，由于胃腸血管收縮，吸收能力減弱，使人感到胃部沉重悶脹，影響呼吸。在運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，心臟的負(fù)擔(dān)在逐漸減輕，如果這時(shí)大量飲水，一部分水經(jīng)胃吸收進(jìn)入血液之中，循環(huán)血量有所增加，不但給心臟和腎臟增加了負(fù)擔(dān)，而且還會(huì)進(jìn)一步加快出汗，使體內(nèi)鹽分排出過多。運(yùn)動(dòng)后的口渴，并不一定真正表示人體缺少水分，這主要是由于運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸加強(qiáng)，水分蒸發(fā)較快和唾液分泌減少變稠，致使口腔、咽喉、呼吸道和食道上的粘膜比較干燥，因而產(chǎn)生不舒服的感覺。這時(shí)只要漱漱口，濕潤(rùn)一下口腔粘膜，再有意識(shí)的克制一下，那么口渴的感覺就會(huì)減輕。
7．長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)應(yīng)及時(shí)補(bǔ)水。如果人體是在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，特別是在夏天，不僅消耗大量熱能，同時(shí)也失去大量水分。機(jī)體內(nèi)的水分減少，會(huì)影響正常的生理機(jī)能和工作能力。
當(dāng)失水量占體重的4-5%時(shí)，可使肌肉工作能力下降約20-30%，當(dāng)失水量為體重的10%時(shí)，會(huì)引起循環(huán)衰竭，從而導(dǎo)致機(jī)能下降。主要體征是心率加快，體溫升高。因此，及時(shí)補(bǔ)充水分是十分重要的。補(bǔ)充水分的方法最好是少量多次。運(yùn)動(dòng)中每15-20分鐘飲水100-150毫升，這樣既可及時(shí)保持體內(nèi)水的平衡，又不增加心臟和胃的負(fù)擔(dān)。若大量飲水后仍然繼續(xù)運(yùn)動(dòng)，水在胃中晃動(dòng)，使人不舒服，并可引起嘔吐。關(guān)于水中飲料的成分，含糖量一般不宜過高。據(jù)研究，夏天飲料的糖濃度不宜超過2.5%，冬季可適當(dāng)增加到5-15%，以維持血糖水平。
如果在體育鍛煉中不注意飲食衛(wèi)生，則會(huì)嚴(yán)重影響鍛煉者的身體健康。這是因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)時(shí)大量血液流入運(yùn)動(dòng)器官。消化器官內(nèi)的血液量相對(duì)減少，胃液分泌減少，消化系統(tǒng)的功能處于相對(duì)的抑制狀態(tài)。如果運(yùn)動(dòng)后立即進(jìn)餐，必然影響食物的消化和吸收，長(zhǎng)此以往，會(huì)造成消化不良或其他消化道疾病。
忌飲食無規(guī)律：胃炎的飲食原則上應(yīng)清淡、對(duì)胃黏膜刺激小的為主，但并非清淡飲食就能緩解病人的癥狀。應(yīng)以飲食規(guī)律，勿過饑過飽，少食多餐為原則。尤其是年老體弱，胃腸功能減退者，每日以4～5餐為佳，每次以六七成飽為好。食物中注意糖、脂肪、蛋白質(zhì)的比例，注意維生素等身體必需營(yíng)養(yǎng)素的含量。
忌煙酒辛辣刺激食物：乙醇能溶解胃黏膜上皮的脂蛋白層，對(duì)胃黏膜有較大的損害，人們?cè)谖鼰煏r(shí)候，煙霧中的有害物質(zhì)，溶解并附著在口腔、咽喉部，隨吞咽進(jìn)入胃內(nèi)，這些有害物質(zhì)對(duì)胃黏膜也有很大損害。因此，急、慢性胃炎患者，一定要戒除煙酒，以免加重病情，甚至造成惡性變。
辣椒，芥末、胡椒、濃茶、咖啡、可可等食品或飲料，對(duì)胃黏膜有刺激作用，能使黏膜充血，加重炎癥，也應(yīng)戒除。
忌過冷、熱、硬食物：過涼的食物和飲料，食人后可以導(dǎo)致胃痙攣，胃內(nèi)黏膜血管收縮，不利于炎癥消退；過熱的食品和飲料，食入后會(huì)直接燙傷或刺激胃內(nèi)黏膜。胃炎病人的食物應(yīng)軟硬適度，過于堅(jiān)硬粗糙的食品、粗纖維的蔬菜、用油煎炸或燒烤的食品，食用后可加重胃的機(jī)械消化負(fù)擔(dān)，使胃黏膜受到磨擦而損傷，加重黏膜的炎性病變。
忌不潔飲食：胃炎患者要特別注意飲食衛(wèi)生，尤其是夏季，生吃瓜果要洗凈，不要吃變質(zhì)食品。因?yàn)楸晃廴咀冑|(zhì)的食品中含有大量的細(xì)菌和細(xì)菌毒素，對(duì)胃黏膜有直接破壞作用。放在冰箱內(nèi)的食物，一定要燒熟煮透后再吃，如發(fā)現(xiàn)變質(zhì)，要堅(jiān)決扔掉，禁止食用。
體育鍛煉對(duì)大學(xué)生的影響。
1、消除身體疲勞。
能降低緊張和不安，從而調(diào)控人的情緒，改善心理健康狀況，長(zhǎng)期有規(guī)律的中等強(qiáng)度的體育鍛煉有助于情緒的改善。學(xué)生常因?qū)W習(xí)的壓力、同學(xué)間的競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系的復(fù)雜以及對(duì)未來前程的擔(dān)憂而持續(xù)產(chǎn)生緊張、焦慮和不安，經(jīng)常參加體育鍛煉可以使這些不良情緒得到改善，增強(qiáng)心理承受能力。
3、幫助提高智力。
經(jīng)常參加體育鍛煉，對(duì)提高腦細(xì)胞的功能及工作效率都有很好的促進(jìn)作用，為智力發(fā)展提供了生理基礎(chǔ)。研究表明，一般情況下大腦耗氧量是人體耗氧量的25％，運(yùn)動(dòng)時(shí)可達(dá)到32％。經(jīng)常參加體育鍛煉有利于頭腦清醒、精力充沛，有益于血液循環(huán)和神經(jīng)細(xì)胞興奮與抑制的交替，更有助于學(xué)生的注意力集中穩(wěn)定、知覺敏銳精確、記憶狀態(tài)良好、想象力豐富、思維靈活等智力因素的健康發(fā)展。同時(shí)體育鍛煉使非智力因素，如興趣、動(dòng)機(jī)、情緒等得到發(fā)展，有助于興趣廣泛、動(dòng)機(jī)良好、情緒穩(wěn)定，對(duì)提高智力具有促進(jìn)作用。
4、控制應(yīng)激水平。
應(yīng)激是指?jìng)€(gè)體對(duì)應(yīng)激源和刺激所作出的反應(yīng)。應(yīng)激源是指那些喚起機(jī)體適應(yīng)反應(yīng)的環(huán)境事件與情景。它包括一個(gè)人日常生活遇到的各種與應(yīng)激反應(yīng)的有關(guān)軀體的、情緒的、心靈的、社交的、智力的環(huán)境刺激。應(yīng)激反應(yīng)是一種包含有應(yīng)激源、個(gè)體對(duì)應(yīng)激源的評(píng)價(jià)以及個(gè)體的典型反應(yīng)等因素相互作用的過程。有規(guī)律的、低中等強(qiáng)度的體育鍛煉可以產(chǎn)生積極的應(yīng)激，也是消極應(yīng)激的緩沖器。堅(jiān)持慢跑、自行車和游泳等有氧運(yùn)動(dòng)，是減少應(yīng)激的最有效方法。這有四種理論解釋：第一，鍛煉會(huì)引起大腦釋放自然合成的鎮(zhèn)靜劑——內(nèi)啡呔；第二，鍛煉是一種娛樂活動(dòng)，能使人的頭腦從擔(dān)憂以及其他緊張性思維活動(dòng)中解放出來；第三，有規(guī)律的鍛煉將導(dǎo)致身體適應(yīng)與積極的自我表象，而這兩者將提高人對(duì)應(yīng)激的抵抗力；第四，鍛煉對(duì)應(yīng)激控制的作用將涉及到上述所有原因。
5、強(qiáng)化自我概念與自尊。
自我概念是個(gè)體主觀上對(duì)自己的身體、思想和情感等的總體評(píng)價(jià)。它是由許多自我認(rèn)識(shí)組成的，如“我的學(xué)習(xí)非常優(yōu)秀”，“我是很有吸引力的”等等。而自尊是在自我概念的基礎(chǔ)上，對(duì)自己各方面的自我評(píng)價(jià)和情感反應(yīng)，如“我對(duì)自己優(yōu)異的學(xué)業(yè)成績(jī)感到自豪”，“我對(duì)自己富有吸引力的身體感到非常滿意”等等。由于自我概念和自尊都是由許多方面的自我認(rèn)識(shí)所組成，它們?cè)谶m應(yīng)社會(huì)和人格形成方面都起著很大的作用。身體自尊主要包括一個(gè)人對(duì)自己運(yùn)動(dòng)能力、身體吸引力、健康狀況以及對(duì)自己身體的抵抗力等各方面的評(píng)價(jià)。身體自尊與整體自我概念和自尊有關(guān)。當(dāng)個(gè)體對(duì)身體形象不滿意時(shí)會(huì)降低整體自尊，并產(chǎn)生不安全感和抑郁癥狀等。體育鍛煉可以對(duì)參加者身體方面的自尊產(chǎn)生巨大的影響，從而最終影響自尊。
6、培養(yǎng)意志和良好的品德。
意志品質(zhì)是指一個(gè)人的果斷性、堅(jiān)韌性、自制力以及勇敢頑強(qiáng)和主動(dòng)獨(dú)立等精神。意志品質(zhì)既是在克服困難的過程中表現(xiàn)出來的，又是在克服困難的過程中培養(yǎng)起來的。在體育鍛煉中要不斷克服客觀困難(如氣候環(huán)境條件的變化、身體運(yùn)動(dòng)能力的限制或意外等)和主觀困難(如緊張、畏懼心理、失意、疲勞等)，鍛煉者越能努力克服主觀、客觀困難，也就越能培養(yǎng)良好的意志品質(zhì)。
7、協(xié)調(diào)人際關(guān)系，提高社會(huì)適應(yīng)能力。
人類的心理適應(yīng)最主要的就是對(duì)于人際關(guān)系的適應(yīng)，人際關(guān)系是影響一個(gè)人的心理是否健康的重要因素之一。在生活中，我們常常可以發(fā)現(xiàn)，那些人際關(guān)系好的人總是心理愉快、精神飽滿，對(duì)什么事情都充滿興趣，這些人生活得很愉快、很舒暢；人際關(guān)系不好的人常常無精打采、抑郁寡歡、缺乏生活的樂趣。而體育鍛煉可改變這一現(xiàn)象，因?yàn)轶w育鍛煉總是在一定的社會(huì)環(huán)境中進(jìn)行，它總是與人群發(fā)生著交往和聯(lián)系，人們?cè)谶\(yùn)動(dòng)中能夠較好地克服孤僻，忘卻煩惱和痛苦，協(xié)調(diào)入際關(guān)系，擴(kuò)大社會(huì)交往，提高社會(huì)適應(yīng)能力。