讀后感是在閱讀一本書籍、一篇文章或者觀看一部電影、一場演出等后，對所感受到的內容、觀點以及對自己的思考和認識進行總結和表達的一種寫作形式，它可以幫助我們對所讀和所見的內容加深理解和認識。讀后感可以是個人的情感體驗，也可以是對作品價值和主題的探討，總之它是我們對閱讀和觀看的反思和感悟。我剛剛讀完一本書，感覺非常有意義，下面我將分享我的讀后感。通過閱讀下方的范文，我們可以更好地了解讀者對作品的感受和體驗，加深對書籍內涵的理解和把握。
情緒讀后感大全（20篇）篇一
前段時間，張愛玲的《第一爐香》劇照發布，男女主角的造型讓人一言難盡。議論的焦點也有關于女主角馬思純又胖了的身材……馬思純胖了或者瘦了都會成為熱搜的焦點，就像當年鄭姓小花失戀暴瘦被廣為關注一樣。
女星闞清子也一樣為身材管理苦惱，半夜曬出經紀人給她發的微信，苦口婆心勸她少吃點?？墒顷R清子也很無奈，她說，不吃東西心情就會不好，很難受（瘦）……而去年一則阿根廷明星減肥反彈后患抑郁癥離世的消息也讓大家唏噓不已，不禁感嘆，人們和食物的斗爭真是無休無止。
看來，如何與食物、進食習慣發展健康的關系，對于很多人來說都是一個很大的挑戰。心情不好，吃巧克力吃大餐暴飲暴食，失戀了、工作壓力大、焦慮了，或者忙著減肥，就有這頓沒下頓的吃，甚至厭食了。
答案來了。英國注冊心理治療師茱莉亞·巴克羅伊寫了一本書，名字一針見血指出情緒與食物的關系--《吃掉情緒？——和食物的斗爭》，里面著重講了情緒性進食的原因，你的個人境遇是如何讓你形成“失調性進食”的，通過講述故事來幫你了解自己，了解的不只是你到底是怎樣進食的，而是你進食的方式背后有怎樣的意義？別讓情緒性進食掌控你的生活。
情緒讀后感大全（20篇）篇二
昨天我去見我的閨蜜莎莎，她的樣子嚇了我一跳，短短的20天沒見，她似乎胖了一圈兒，肉眼可見地胖了將近10斤，但是精神狀態并不好。我問她出了什么事兒，她眼淚一下子流了滿臉，說和異地戀男朋友的關系最近很糟糕，她幾乎夜不能寐，就控制不住自己想要吃東西的欲望，結果導致身材走樣兒，她就更擔心男朋友不喜歡，陷入了情緒的惡性循環的怪圈里。
我說你這樣是不行的，既然意識到有問題就要想辦法解決，不能陷在里面出不來啊。莎莎說希望找人幫助自己，我忽然想起自己正在看的書，從包里掏出來遞給了她：《吃掉情緒？和食物的斗爭》。
莎莎說怎么還會有這樣的書??？我說正好我在研究一個媽媽和孩子之間關系的處理，看到很多媽媽情緒糟糕的時刻應該如何處理情緒和食物的關系，就在網上買了這本書，也看完了，覺得還是很有道理的，這樣，在我們的情緒不是非常理想的時刻，我們就可以警醒自己是不是容易陷入到暴飲暴食當中，進而造成更大的精神上的狀況不佳的問題。
我們不止一次看到身邊的人因為情緒問題來渴望食物的安撫，很多人都知道甜點對于人們的開心的程度會有所幫助。我們在很多場合都需要食物來進行點綴。開心的聚會要有酒，難過的時候來份甜點，去電影院看電影也會抱著爆米花和飲料，情人節要蛋糕和奶茶。我們喜歡通過食物來表達情緒，分享喜怒哀樂。
可是就像莎莎遇到的困擾一樣，我們需要警惕的是，當社會都要求女性要在獨立的同時關注自身形象的時刻，食物正在成為很多人情緒的唯一出口。莎莎和男朋友鬧別扭，見不到面的異地戀的男女朋友，互相之間又渴望來自對方的撫慰和情緒的舒緩，容易解決的只是為自己的不開心找到瘋狂進餐的理由和借口，于是，莎莎這樣的狀況目前在很多年輕人群體中普遍存在。
既然有暴飲暴食的人存在，與此相反就會有厭食癥的人群存在，這都說明了食物和人們的情緒之間的關系是密不可分的。
情緒讀后感大全（20篇）篇三
這是一個真實故事。主要講了：一位運輸公司的老板來到一家汽車維修店，稱自己是一家運輸公司的司機，讓店主在自己的賬單上多寫些維修零件，讓老板多給他報酬后，給店主一些錢。店主毅然地拒絕了，還發火把“司機”趕出維修店.這時，“司機”便講出自己的真實身份。原來，這位老板是想試探一下這位店主講不講誠信，準備與這家維修店簽合同，以后就長期在這里維修。因為許多店都不誠實，所以都沒有得到機會。這里待事的資本是誠信。在我們身邊，處處可見這種機不可失，時不再來的事?？赐赀@篇文章，讓我想起了一個對人講誠信的故事：孟母搬家搬到了一個屠夫旁，那位屠夫天天剁肉，總引起孟子的注意。于是，孟子就好奇地問孟母：“母親，這肉是給誰吃的？”孟母不經意地答道：“是給你吃的?！焙髞?，孟子又問孟母：“母親，今天怎么不吃肉呢？”孟母這時才想起自己對孟子的諾言，于是，她不得不賣肉給孟子吃。
可見，誠信的本義就是要誠實、誠懇、守信、有信，反對隱瞞欺詐、反對偽劣假冒、反對弄虛作假。
這兩個故事告訴我們：無論是對人還是待事都要以誠信為資本。只要自己講誠信，也會感染到別人。
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女人資本與資本女人，是一對時髦詞語。九州出版社的《女人的資本》正順應了我們這個時代的潮流。這本書告訴我們：女人有資本，女人要發現自己的資本，善用自己的資本，實現自己的資本，至于為了什么，那是另一個問題，無論是社會的成功，生活的適宜，還是個性的張揚，男人似乎仍舊在主宰世界的運行，但女人越來越發覺男人的所謂成功越發離不開女人。大約任何社會和時代的變遷過程中，女人都是一道風采，靚麗也好，激進也好，陪襯也好。“男女關系”這個有人類以來的永恒主題，在社會變革過程中，往往以女性的覺悟和解放的方式不停地演繹著。而許多女性成功的事實正在證明著女性的力量正在這個以男性為主導的社會里迅速擴張。女人在各個領域，尤其是商業領域，開始顯山露水。21世紀是一個知識經濟時代，競爭的方式將不再是工業文明時代的體力，而是更多地表現為策劃、推廣、溝通、聯絡、互動、服務、協調……而女性特有的敏感、細膩、靈活、韌性、關愛、情商、注意力以及第六感覺，正是掌握21世紀的絕對優勢。這便是女人成功的獨具資本。
女人資本越多，成功的機會就越大越多。就我個人而言，現在正處于人生的十字路口需要做出的決定很多。而這些決定將會影響我的下半生，如何靠女人資本，作一位幸福女人呢，這本書告訴我：知識可以讓人解開思想的束縛，是實現夢想的動力源泉。不要理什么“女子無才便是德”的鬼話，那是極度缺乏自信的男人想出來的不平等條約。女人要充實自己，書讀的越多越好，知識可以讓你頭腦清晰，目標明確，反映敏捷。
能力,不要害怕生活的改變，也不要害怕做一些從沒有嘗試的工作。你所有的經歷會自動成為你的資本，獲取資本的過程，就是你成熟、成長、成材的過程。
關系,不要狹隘的去挑戰男性社會的尊嚴，女人獲取財富和成功不是去和男人硬拼，而是和諧相處成為親密戰友。學他之長補己之短，善于處理各種人際關系。
我從事的是人事工作，每天接觸的都和生活密切相關的工作。使得我更加關注社會生活的方方面面，要求我溝通、聯絡、互動、服務、協調。要具備敏感、細膩、靈活、韌性、關愛。怎么處理工作中存在的問題，怎么在今后作一為好妻子，作一位好母親……都需要從現實生活中找依據。在現實生活中，很多女人無論是在職場還是在家庭生活各方面之所以不能成功，大體由于自身潛在的優越性尚未開掘發揮，或客觀的環境、條件未開拓展現。她們面對男人們叱咤風云的世界，總以為男人比女人強，卻看不到自己的強項所在，更談不上運用它們去開創幸福成功的人生了。多少曾經恩愛的夫妻勞燕分飛，很多就是因為女人完全將自己給了婚姻和家，失去了自我的女人沒有了自立自愛自強，在男人眼中她變成了家中的“超級保姆”，但這些可憐的女人們還渾然不知，自以為自己是對的，都是為了家??！其實這樣是大錯特錯的，沒有自我的女人不再美麗、不再可愛、不再有魅力！女人是應該為了家庭婚姻多付出一些，但這是有前提的，就是在保持自身的自立、自愛、自強的基礎上的。一個完美的女人首先是自立的，不然后面的一切都仿佛是空中樓閣。因此，如果你是一個女人，如果你想獲得自由和夢想，選擇事業、做自己的事業是追求自由與獨立生活的不二途徑。成功女人對待事物，不看消極的一面，只取積極的一面。一個女人面對失敗所持的心態如何，往往決定她一生的命運好壞。
成功女人善于自我激勵。弱者任情緒控制行為，強者讓行為控制情緒。生活是不公平的，于是有了世間的窮與富，善與惡，美與丑，成功與失敗。生活又是公平的，它給了你金錢，往往就要奪走你的真誠和善良；它給了你成熟，往往就要奪走你的年輕和純真；它給了你美貌，往往就要奪走你的智慧和毅力；它給了你成功，往往就要奪走你的健康和幸福。就讓我們女人豁達恬然，用心感受生活中的動人底蘊，品味自然，品味生活，品味人生。懂得調節自己的情緒，善于尋找快樂，把生活的磨難當作人生寶貴的財富，把自信寫在臉上,藏在骨子里。在平淡的生活中發現情趣，發現詩意。
成功女人要學會了寬容。寬容是一種涵養，是繁亂紛雜歸于寧靜的心靈升華，是被誤解中傷時的`心平氣和，是陽光女性必不可少的一種美德。面對惡言惡語，心平氣和，一笑了之，是內心世界最美麗，它將帶給一個人重新獲得生命的勇氣，鼓舞他信心百倍地去迎新人生中的另一個幸福的時刻。
成功女人學會了微笑。微笑傳遞著溫暖快樂的信號。世界是相同的，不同的是我們的心情，用微笑獲得快樂。記得有這樣一句話：“當你笑的時候，你就擁有整個世界；當你哭的時候，卻只有你自己?！痹缟掀饋?，晨風清涼，對著鏡子來一個微笑，微笑告別家人、孩子，心情愉悅。來到單位，對著同事，對著學生，盡展微笑，那份恬淡，那份雋逸，那份從容，讓你全身心都沐浴在春風中，和同事們研討問題。哦！在和諧的人際關系中，竟擁有了無窮樂趣。
成功女人學會了獨立自強。一個無所事事，貪圖享受的女人是永遠不會擁有自已的幸福的。自食其力，有思想,再加上文明的舉止，高雅的談吐，得體的打扮，這樣的女人，無論她是如花芳齡還是徐娘半老，都無疑是城市最優秀一族的亮點。
成功女人不斷學習。讀書是靈魂的壯游。讀到一本好書，就如同走進了另一世界，隨時都可以發現瓊樓玉宇，名山大川。一個女人，如能拋開塵世的一切煩憂，每天拿出一點時間來讀書，那么，她的快樂將是不讀書的人所無法體會的。
這些都是取得成功所具備的，當我在工作中遇到困難時我會想想向這些方向靠攏，有時事情果然解決了。讀這本書就象是一位良師更象是位益友在啟迪著我，在指導著我前進的方向。當然女人資本還有很多，要想獲得更多的女人資本，需要你認真去經營自己的人生，學會把盛開的玫瑰變為現實的富貴。女人是一首詩，愿這首詩能讓人長久吟誦；女人是一幅畫，愿這幅畫能讓人永遠欣賞；女人是一首歌，愿這首歌世代有人傳唱；女人是一道風景，愿這道美麗的風景把世界裝扮得更加多姿多彩！愿女性朋友們善于營運你的“女人資本”，做生活和事業上幸福的成功者。
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情緒讀后感大全（20篇）篇四
積極心理學是致力于研究人的發展潛力和美德等積極品質的一門科學，它的三大支柱即三大主要研究內容之一便是積極情緒體驗。積極心理學家們認為積極的情緒對人的身體心理等各個方面都會產生很好的影響，讓人們的生活變得歡樂、充滿活力、充實和更加欣欣向榮。培養幼兒的積極情緒對促進幼兒的體、智、德、美諸方面的發展也有著正向的推動作用，所以，無論是在家庭中，還是在幼兒園里，家長和幼兒教師都應該創設一個良好的環境氛圍，努力培養幼兒積極向上的情緒情感?，F在就談談父母要怎樣教導孩子控制自己的情緒！
如果你的孩子出現異常行為，父母就要反省，是否自己不能使孩子感受到自己的愛。假如孩子能夠感受自己的愛，那么孩子就會敞開心扉，父母教育起孩子來也會簡單的多。沒有那個父母是不愛自己的子女的，但是，要怎樣才能讓孩子知道自己是愛他的呢？是不是要用語言或者態度表現出來呢？倘若父母覺得在教育孩子的時候困難，那么就表明你沒有將自己的愛傳遞給孩子。
父母要學會欣賞、寬容孩子，并不是說父母不能去批評孩子。而是父母不能夠因為自己心情的好壞而去批評孩子，當孩子違反了規定就應該給予批評。批評孩子也是一門學問，父母要控制在1分鐘內，就事論事的批評，批評孩子的錯誤行為。父母批評完孩子不能夠是憤怒的樣子。這時你要做的是對孩子進行安撫，激勵孩子去改正錯誤，加強孩子改正錯誤的決心。
父母要接受孩子的實際情況，不能以自己的要求去要求孩子，要告訴孩子，你是爸爸媽媽的小寶貝，你在我們身邊，我們就感覺到很幸福了，不需要你去學習太多。"你怎么總是學不會呢？你真笨。"爸爸媽媽你們知道嗎？這樣的話語對孩子來說是一種傷害，當孩子感覺到自己被輕視的時候，孩子的心就會慢慢的封閉起來，什么事情都不去做，成人也是這樣的。當孩子感到自己被人信賴認同的，那么孩子的情況就會得到改善。
可見，父母一定要營造一個幸福的家庭氛圍，讓孩子感受到充分的愛，讓孩子知道自己的優點和做得不對的地方并及時給予鼓勵和正確批評，讓孩子充滿自信。這樣，孩子一定能夠控制自己的情緒。
情緒讀后感大全（20篇）篇五
天冷了，該吃點啥補補？羊肉、牛肉放在火鍋里一起涮？光是想象一下那種咕嘟咕嘟冒熱氣的場景，心中立馬就被一種濃濃的幸福感包圍。吃這件事實在是太重要了，尤其對我們這樣一個美食文化歷史悠久的民族來說，“民以食為天”，再多的煩惱，吃飽了都不是事。食物撫慰著人心，承載著愛與鄉愁。
不難發現，從遠古時代的貧乏到今天的物質富足，吃這件事的功能已經從保證生存上升到情感慰藉的高度，遇到不開心或者心理上的疙瘩無法排遣時，吃就成了最簡單方便的形式，但瘋狂進食的后果很嚴重，胖成球不算，累贅的身材更是不利于健康。
劉德華和鄭秀文多年前曾經合作過一部電影《瘦身男女》，劇中的女主原本是個非常苗條的姑娘，但是自從男友出國之后，一個人感到空虛寂寞冷，就開始各種吃吃吃，來者不拒，很快成了一個超級胖妞。
可悲的是因為太胖，丟了工作連房租都付不起，男友回國后甚至都不認識她了。就在這樣的情境下，女主認識了男主肥佬，肥佬也是一個大胖子，非常理解她的痛苦，各種陪伴和鼓勵，兩人在相互督促的情形下，最后瘦身成功，也愛上了對方，有了一個完美的大結局。
劇中有一個片段比較感人，女主減肥失敗后，非常氣餒又開始拿起食物就瘋狂往嘴里塞，被肥佬一把搶下來。生活中有不少人，估計也跟女主一樣，心情不好的時候就是控制不住自己吃東西的欲望。
如果你也有這樣的煩惱，建議你看看《吃掉情緒？和食物的斗爭》這本書。這本書的作者是英國的注冊心理咨詢師茱莉亞·巴克羅伊，書中就進食紊亂的原因與解決方法詳細地做了分析與介紹。
情緒讀后感大全（20篇）篇六
由于失敗和被拒絕的經歷，引起諸多社會倫理熱點事例，比比皆是。所以，美國心理學家蓋伊溫奇博士利用前沿的心理學理論，行之有效的方法為廣大讀者出謀劃策，出版此書，帶來巨大影響力。
在這本書中，給我印象最深的極端暴力血腥的例子：男性殺死妻子的551個案例和15起校園槍擊案件。這些案例雖在我們日常生活的熱點新聞中屢見不鮮，但是真正去思考過因果關系的人，不在多數。大家只圖著圍觀熱鬧，抱著事不關己高高掛起的心態，多少讓人深感世態炎涼。而我認為，如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，理性思考，合理婉轉的改變拒絕的說話，行為舉止方式，這樣是否就可以避免一些不必要的傷害?我們要做到的是將可能發生在自己身上及周圍的傷害降至最小化。當然，那些有精神疾病的人，應排除在外，他們需要社會教育，法律，強制醫療的可控。書中作者有簡短提到部分暴虐的人是因為人類進化史基因等關聯，導致自我的不可控。我想那應該是占特例范圍，我們要改變我們能改變的，那些改變不了的，我們需要通過家人，朋友，社會的影響，來加以修正，完善。
書中提及的“虛擬扔球實驗”，也是透露拒絕帶給人的不悅。這在我們生活中，也不少見，大家都曾會有被孤立，劃圈子聯誼的親身經歷，如果換做我是扔球參與者，我會有2個決定：1.如果是大家的有意針對不是我的人為原因，我會選擇退賽，尋找新的朋友圈;2.游戲過程中，我會主動提及被孤立的難受，并問詢其他隊員，為什么會通過此舉動來傷害我。如果是我的原因，我會加以修正調整，積極修補游戲的過失，避免不犯同樣失誤，繼續參與游戲直至結束。
書中列舉“安杰洛失業”，戀愛關系失敗的案例，我認為：不切合實際正反論證沒必要反復糾結，而需要理性分析，不要將責任和包袱壓抑在自身。同時，我也會給自己心里暗示：1.處理自我批判(工作沒有了，可以重找，普天之下，失業的不只有我一人，經濟不景氣，可以換行業，換方向，重新來過，忘掉過去。)2.恢復自我價值(鼓勵自己，繼續加油打氣)3.修補社會關系(離開老東家后，經過情緒調整，恢復理智后，聯系老東家公司玩的好的同事，組織聚會，并通過交流，吸取過去工作中的經驗教訓，爭取找到新的工作能夠遇到同樣問題，游刃有余處理，規避風險。)。
書中列舉：天生患有罕見遺傳病的大衛事例，我認為：那些天生帶來的缺陷是不能避免的，必須正視它，不要害怕它，面對它，面對自己。但是不要因為缺陷而放棄自我成長，積極挖掘自己最有價值的性格，特點，品質。敞開心扉真摯面對社會上人際交往。找到自己的朋友交際圈，分享共同的愛好，參與共同喜愛的娛樂活動，讓優點成為自己的閃光點。
孤獨是人際關系的“肌無力”孤獨傳染性強，輕則做出糟糕決策，注意力下降，精神不集中，判斷力減弱，重則減少我們的預期壽命。面對短期孤獨，我們可以積極參加戶外活動，和朋友聚會來克服。面對長期的獨居，我們可以改變自己的生活方式，找志同道合的配偶，生育孩子，或者領養寵物等適宜的方式方法來改變自己。
當然書中的例子還有很多不勝枚舉，我只是挑了部分我感覺較為典型的事例加以自己的心得體會，加以論證。通過本書，我們可以向趙周老師出版過的書籍《拆書》方法，來拆取書中實例加以自身經歷的對比，然后總結得失，總結規律，提升自己，最好的辦法是通過對比，參照的方法來總結。人生的路還很長，但是時間卻是極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學習情緒護理和急救，治愈我們的心理創傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。
情緒讀后感大全（20篇）篇七
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨、內疚、喪失和精神創傷、反芻、失敗、自卑。每個人身上都會出現這七宗罪，但是真正去思考過因果關系的人并不多。如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學會如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
情緒讀后感大全（20篇）篇八
讀了積極情緒的力量這本書，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態所感染。這本書的作者是杰出的積極心理學研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學領域的研究者。幸運的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運用好它。積極情緒給我們的人生帶來更多的可能性與開放性，這是一本值得我們每個人讀的書。
積極情緒是我們每個人天生就擁有的寶藏。它體現的真相之一就是讓我們感覺良好。正如文中所說的，我們并不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時常感覺這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關系密切，3：1的積極情緒與消極情緒共同構成一個名詞－－積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態。積極情緒對我們好處多多，比如它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創造性。這是積極情緒的第一個核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構筑最美好的未來。通過開放我們的心靈和思想，使我們能夠發現和構建新的技能、新的關系和新的生存方式。從構建心理優勢、良好的心智習慣，聯系、健康的身體來幫助我們做一個成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會抑制消極情緒。當然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說的欣欣向榮的大門。肚子餓了我們本能地會去找東西吃，情緒也一樣。感覺積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規則并不是簡單就能遵循的。很多時候我們會把說些積極的話或者常帶微笑當成是追求積極情緒，但這是錯誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關鍵。試問皮笑肉不笑的方式能帶來什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡單的說出更多的積極話語或擠出微笑實際上可能弊大于利。
積極情緒的表現除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩與愛十種形式。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現實生活的我們很少細細咀嚼它們的美妙之處。體驗積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡單的說：“要開心，相信自己”這聽起來很空洞，它僅僅是一個愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書中所介紹的方法－也許對于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠、找到生命意義、品味美好等等。
可見，積極情緒的力量對生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。
情緒讀后感大全（20篇）篇九
這學期學校老師的讀書活動，我選讀的是《拿什么調動學生——名師生態課堂的情緒管理》，拿什么調動學生——名師生態課堂的情緒管理讀后感。比較長一段時間以來，我都在嘗試“小組合作學習”的課堂教學模式，應該說取得了一定的成果，但在平時組織教學過程中，發現班上總還是有個別學生上課注意力不集中，而且班上有很大部分學生的學習積極性和主動性比較缺乏，結果自己總還是會為“拿什么調動學生”而煩惱。在拿到這本書的當天中午，我坐在沙發上一口氣就翻看完了大半本，第二天就基本看完了。從中很有些感觸，收獲不少。
課堂上，我們老師拿什么來調動學生呢？讀了《拿什么調動學生——名師生態課堂的情緒管理》這本書，再結合自己的教學實際，我有以下幾點感悟：
課堂上學生打不起勁，注意力不集中，課堂氣氛枯燥乏味，有很多種原因，除了教學方法問題外，有一個值得考慮和重視的因素，就是教師本人在課堂上的精神狀態。課前，如果我們能把自己的情緒調節好，走進課堂就能以良好的情緒影響學生，而且對整堂課保持師生良好情緒都有促進作用。為此，我們教師必須注意調整自己的身體狀態，注意調整工作和生活的節奏，以保持上課時精神飽滿。
情緒是人類的基本特性之一。不管多么優秀的人，都有情緒反應。我們作為教師，肩負教書育人的神圣使命，必須學會駕馭情緒，管理情緒，盡可能地減小消極情緒對我們的影響。教師要善于自我調控情緒，教師情緒的好壞會直接影響到學生。如果老師上課時情緒飽滿、樂觀向上，就會讓學生學得有興趣、有成效；而如果老師情緒低落、態度冷漠，則會導致學生對學習毫無興趣，甚至厭惡學習，課堂秩序、效果因此也會陷入糟糕的境地。
我們學校教地理的魏老師就很值得我們學習。他不管學生如何，自己總能做到最好：課堂上，他講課的音量能讓所有的學生都聽見，總是微笑著注視學生，講到興奮處還常常“手舞足蹈”（肢體語言非常豐富），還不時與學生開句玩笑緩解緊張氣氛……他每節課都會使出自己的渾身解數來上課，將自己的滿腔熱情都投入到這堂課上來。這樣，魏老師的熱情感染了每一位學生，學生也都很喜歡他，進而都愛上地理（課），讀后感《拿什么調動學生——名師生態課堂的情緒管理讀后感》。
不論是課堂教學還是課后學習，教師都應該和學生形成積極的交往和互動，要特別注意平等和民主。這既體現新課程的理念，也是新時期教師角色轉變的必然。教師和學生如果建立了積極的互動關系，學生得到了最大程度的尊重，學習積極性就能最大限度地被調動起來。另一方面，我們老師一定要改變傳統單一的教學方法，想方設法激活學生的學習方法，“讓學生會學”，在教學中不斷培養學生動手、動口、動腦的能力，并且使學生養成良好的觀察、實驗、想象和思維習慣。所有這些都會促進學生發展。
但是，在實際教育教學中，我們有的老師（有時我自己也在其中）之方面做得并不好。比較典型的事，就是對于學生犯的錯誤，諸如上課開小差、作業做錯或缺交等，動不動就罰站、罰抄、罰留堂，甚至罰款、罰跑步，不一而足，這樣的“以罰代教”，里面是沒有“平等”的，也根本談不上有“民主”?？赡軐W生們表面上是不會說什么（也不敢說），但心里對我們老師怕是不會有多少“認同”。最終，我們老師“付出了不少”，但恐怕收獲最多的還是“好心沒好報”這樣的話！而那些個被罰的學生，在課堂上怕是始終難以真正調動！
要讓課堂充滿高效率，很好地調動學生，書中第二章介紹了“提問激發法”、“幽默激發法”、“游戲激發法”、“贊美激發法”等十多種方法；而要讓學生始終情緒高昂，第三章六篇文章則從“批評不要帶情緒”、“不搞家長制”、“做學生的朋友”、“尊重原則”等多方面教我們學習掌握“臨時負面情緒的轉化策略”。
學生最歡迎的'是和藹可親的教師，親其師才能信其道。但因為這樣那樣的原因，我們老師大多時候拿出來的都是“師道尊嚴”的面孔和架子，平時和學生距離遠遠的，這樣，要想在課堂上很好地調動學生學習的積極性，恐怕真的會比較難。
我們都知道，“教學是遺憾的藝術”，一堂課下來或是感到滿意，或是感到不夠滿意，甚至是感到失敗，都是比較正常的現象。我們老師對教學中存在的問題，要多從本身找原因，不應該歸罪于學生。因為倘若歸罪于學生，下一節課的教學情緒常常會是不理想的。我想，我們老師課后積極的自我反思和調控，對于課堂上調動學生是有相當重要的意義的。我自己平時較好堅持了寫博客，小結記錄自己教育教學中滿意和不滿意的地方，反思遇到的困惑，以及失敗或成功之處等。每當把自己或良好或欠佳的情緒抒發出來以后，我的心態常常就能“正常起來”，晚上安然入睡，第二天再以新的良好的姿態全身心投入到工作當中。
從以上方面來想，要想在課堂上調動學生，我們老師真的要在課外多花“功夫”！
在《拿什么調動學生——名師生態課堂的情緒管理》這本書導言的最后部分，有幾句話闡述了情緒管理的重大意義，現摘錄下來，以作為今后“調動學生”的“行動指南”——“課堂管理的關鍵取決于教師和學生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時，還要做好對學生情緒的調控，要學會化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發學生學習的積極性和主動性，使他們健康茁壯地成長?！弊屛覀儚拇擞涀∵@句話：課堂成功的關鍵是情緒管理！
情緒讀后感大全（20篇）篇十
書中闡述情緒化是指由于受某件事或人的影響，隨著自己的喜怒哀樂來做事。主要表現在易激動、易被激怒，做事不想后果，也就是一種很沖動的情緒，沖動的情緒其實是最無力的情緒，也是最具破壞性的情緒。
文中說：感情用事的人往往對人處事情緒化，言行籠罩強烈的感情-色彩，不根據事理、不考慮實際可能，有的人對人持有偏見，缺少實事求是的誠意，一遇抵觸便走極端，或硬拼蠻干。易于沖動，憑感情用事的人在性格上往往偏于情緒型。情緒型的人舉止受情緒左右，情緒不穩，易沖動，在情緒沖動的一剎那，理智引退，意志失控，憑感情用事，造成友誼的裂痕，交往的中斷或財務的損傷，事后冷靜下來也感到不值得。但又怕丟面子，不肯收回成命，經常處于內心矛盾沖突的痛苦之中。
情緒化的人一般商業智商值不高，在商場上易掉入對手的陷阱。導致一敗涂面，在決策事時不夠理性，易失去很多良好的機會。
以上解釋“情緒化”的概念和危害，讓我明白一個人如果總是情緒化地處理一切事務，那么往往會給自己帶來不良的后果，所以防止情緒化很重要，尤其是作為教師如果處理班級事務，面對學生總是情緒化，學生會受到更大的傷害。教師在學生面前具有權威性，大多數學生都是聽從于老師的教導。出于對老師的服從，面對老師情緒化的言行可能只會逆來順受，唯命是從，心靈深受傷害。
另外教師情緒化語言對學生性格的形成也會產生極大的影響。初中學生在生理和心理上都處于極不穩定的階段，性格處在形成中，可塑性強，如果老師總是用情緒化的言語面對學生，學生很容易從老師的言行舉止中受到熏化，從而模仿老師的形神，也易行成處理事務情緒化的不良性格。
教師情緒化語言影響學生思維意識的發展，教師情緒化語言總是帶有傷害性、攻擊性。教師在班內動輒就怨天尤人，惡語相加，長期以來學生會從老師的思維中形成這種思維意識，遇到生活中的困難，也會潛意識地用情緒化的方式來處理，給學生帶來終生的傷害。比如，課堂上，學生回答問題出現錯誤，這時老師以情緒化的語言對他(她)說：“這樣簡單的題，你都不會，我講課的時候，你干什么去了，你真弱智。，我從來沒教過你這樣的笨學生!”今后學生怎么還敢回答問題，如果學生經常面對這樣的語言，可能由于害怕出錯而不敢做其它事情，長期這樣下去就約束了學生的行為發展，形成一種唯唯諾諾、膽小怕事的性格，這就會給學生帶來終身的影響。
我覺得教師處理學生“問題”的情緒化，一方面表明了教師對教育學生缺乏應有的責任心，由于純粹憑自己喜好和厭惡的性情與感受去對待學生，往往造成教育的盲目性和隨意性。另一方面也顯示了教師個性心理的不成熟與不穩定，在某種程度上還可能是教師自身壓抑、焦慮、苦悶的反應。這些反應既來源于“問題生”制造的“問題”，或者是來源于教師對待他們的上述不正確方式的本身，而這兩者又可能“相輔相成”，久而久之就會形成惡性循環，教師越處理不好學生“問題”，學生“問題”就越大，教師就更加情緒化。情緒化的教師很容易“制造”出情緒化的學生。中學階段是學生的人生十字路口，向左走還是向右走，得體的教育方式是非常重要的。在幼稚與成熟的交界點，有無畏的任性，也有強烈的自尊，很多中學教師因為忽略了理解和關愛，而敗在了這群孩子的手里。血氣方剛、厭世妒俗的情緒用在教育孩子的課堂上，是有損老師尊嚴的。老師與學生乃至學生家長之間的肢體沖突，每年都在各所中學時有發生。
回頭看看自己，年輕時也曾有過情緒化的時候，也打過學生，撕過學生的作業、小說。只不過教書時間長了，一切都淡然了，學生的調皮與無知也難對我造成多大的情緒波動，不過影響總是有的。有時候準備好好的一節課，進教室后由于學生的某些不和諧的因素會上的很糟，或者在課堂上應有的靈感不能產生，收不到該收到的教學效果，這也應該屬于情緒化的范疇。真正的老師應該和演員一樣，演員演戲，必須全身心的投入角色，生活中不管發生了什么事，走上舞臺他就是劇中的角色，該哭就哭，該笑就笑，這樣才稱的上是一個好演員。老師進入課堂，就應該全身心投入教學，排除一切干擾，一心只在課堂，這樣才能收到最好的效果。
教師也是普普通通的人，也有喜怒哀樂。但我們要學會控制自己的情緒，做情緒的主人，讓情緒為我所用，而不是讓它成為我們工作、學習和生活的阻礙。所以教師的情緒化言行要不得。
情緒讀后感大全（20篇）篇十一
讀了情緒的力量這本書，讓我感觸頗深，信心倍增。我也被作者積極向上的心態所感染。這本書的作者是杰出的積極心理學研究者芭芭拉，弗雷德里克森。積極心理學之父馬丁塞利格曼稱她是積極心理學領域的研究者。幸運的是，我們都有積極情緒，但不是所有的人都能運用好它。積極情緒給我們的人生帶來更多的可能性與開放性，這是一本值得我們每個人讀的書。
積極情緒是我們每個人天生就擁有的寶藏。它體現的真相之一就是讓我們感覺良好。正如文中所說的，我們并不是因為生活圓滿、身體健康才感受到積極情緒的，而是由衷的積極情緒創造了圓滿與健康。但是身為積極情緒的受益者，我時常感覺這東西的短暫性而代之的常常是消極情緒。
積極情緒與消極情緒是互相矛盾互相依存的。兩者關系密切，3:1的積極情緒與消極情緒共同構成一個名詞——積極率。也就是在一天中積極情緒是消極情緒的三倍，在一天中，積極情緒是常態。積極情緒對我們好處多多，比如它能擴展我們的思維，拓寬我們的視野，敞開我們的心靈和頭腦，使我們更善于接受、更富有創造性。這是積極情緒的第一個核心真相。在改變思維這方面，它傾向于相處，包括和陌生人和大自然之間的和諧相處，第二個核心真相是積極情緒讓我們變得更好，為我們構筑最美好的未來。通過開放我們的心靈和思想，使我們能夠發現和構建新的技能、新的關系和新的生存方式。從構建心理優勢、良好的心智習慣，聯系、健康的身體來幫助我們做一個成功的自己。所以有積極情緒特別重要。它可以預示你的生活軌跡將給你帶向衰落失敗還是欣欣向榮。
要提高自己的積極情緒，自然而然地積極情緒就會抑制消極情緒。當然也可以直接從消極情緒方面入手，直接減少它。順理成章地我們就達到這兩者的最佳配比，也就是積極率。從而邁向作者所說的欣欣向榮的大門。肚子餓了我們本能地會去找東西吃，情緒也一樣。感覺積極情緒短暫而少的我們能做的就是去追求它。這也是追求幸福的方式，但這規則并不是簡單就能遵循的。很多時候我們會把說些積極的話或者常帶微笑當成是追求積極情緒，但這是錯誤的，前面我們提到了由衷的積極情緒就是關鍵。試問皮笑肉不笑的方式能帶來什么，更多的也許是悲哀吧。所以簡單的說出更多的積極話語或擠出微笑實際上可能弊大于利。
積極情緒的表現除了喜悅與感激之外還有寧靜、興趣、希望、自豪、逗趣、激勵、敬佩與愛十種形式。這些都是我們再熟悉不過的東西，只是奔波于現實生活的我們很少細細咀嚼它們的美妙之處。體驗積極情緒，我們所需要的不只是想或者簡單的說：“要開心，相信自己”這聽起來很空洞，它僅僅是一個愿望。還要去做去減少消極情緒，增加積極情緒，提高自己的積極率。就像書中所介紹的方法——也許對于我們是適用的，反駁消極思維、打破思維反芻的桎梏、真誠、找到生命意義、品味美好等等。
可見，積極情緒的力量對生活工作的重要。讓我們每天保持一顆樂觀、積極的心，從內心深處由衷的表現出積極情緒，用它去思考生活中的每件事的意義，不僅在這過程中享受了在這個世上的美好，更為自己積極情緒的成長鋪平了道路。
情緒讀后感大全（20篇）篇十二
情緒是有能量的，就像鋼琴和長笛的聲波是不同的，每一種情緒的能量感應也是不同的。如果你正在感受喜悅，你送出的就是喜悅的感應，你的言語會充滿愉悅，嘴角會綻放陽光，你身邊的人也會以相同的聲波和你呼應，分享彼此的喜悅。如果你正在體驗沮喪，那你散發的就是沮喪的感應，你的眉頭會緊鎖著陰霾，聲音中回蕩著嘆息，會吸引悲觀的人和沮喪的事情一起。這對于改善我們的心情和處境并無益處。良好的情緒狀態無聲無息的陪伴在我們身邊，影響著我們的生活。
我始終認為人的主觀能動性是非常強大的，甚至我有時候堅信，物質的存在，真的`是你的內心所想，而到底是先有物質還是先有思想，這還是交給哲學家們去解決把，我們接著來說情緒的力量。在這我想給大家講一個故事，是蘇軾和佛印的故事，蘇軾和佛印打坐，蘇軾說佛印，我怎么看你怎么像一坨屎，而佛印卻說，我怎么看你怎么像一尊佛。蘇軾大笑，心想我罵他，他還夸我。但是蘇小妹的一番解讀，蘇軾才恍然大悟。原來佛印心中有佛，看誰都是佛。這就好比我們的情緒傳遞。我們常說微笑治愈。你的笑容可以傳遞給周圍人很多的開心，但是你的沮喪，同樣會直接的影響到周圍人的心情。同一件事情有不同的看法，同一件事情也會引發不同的心情，然后倒是不同的結果。你會因為清晨的鬧鈴晚十分鐘，而焦慮上班或者上課遲到，你也可以因為清晨的鬧鈴晚十分鐘而看作是對自己今天的挑戰，而這兩個截然不同的情緒反應，甚至會潛移默化的影響你的一天。這就是情緒的力量。我打開這本書第一章，，就舉了這個例子，而且當時我很清晰的記得，第一個反應，我讀著讀著就開始焦慮。但是當我讀到第二種情緒反應的時候，我的情緒又開始明朗。心情也變的好起來。我當時感覺到了真正的積極情緒的力量。就在我身邊，而且那么的清晰可可見。
情緒讀后感大全（20篇）篇十三
這本書最好得地方，就是能針對自己不同的心里問題，按照它提供的七大宗罪：拒絕，孤獨，失敗，內疚，喪失和精神創傷，反芻進行自救，讀完后心里平靜許多。盡人事聽天命，更直白些就是做好當下，提升自己。人生的路很長，但時間極其寶貴的，少一些憂慮，積極踐行書中的事例解決方案，學習情緒護理和急救，治愈治愈我們的心里創傷，為生活的各個方面獲得成長和改善。同時，在別人的情緒浮動不安時亦要穩定自己的情緒，盡量做到不為他人激烈的情緒所牽涉，正如諸葛亮所言，“淡泊以明志，寧靜以致遠”。
這也是一種做人的`境界，即保持自己內心的平衡。
情緒讀后感大全（20篇）篇十四
暑假，我讀了《情緒管理小技巧》這本書。《情緒管理小技巧》是問童子書局著作的，問童子書局是中國圖書策劃創作出品機構，專注于原創童書產品的開發和創作，書中講了日常最應該學會情緒管理的6件小事，解決最常見的社交情緒問題等等。
這本書是用漫畫的形式呈現在大家面前，內容豐富有趣，語言簡單明了。書中還有些可愛的小人物，他們分別是：調皮的郭小騰，長著卷發的子晨，身體壯實的叮咚，愛勸架的雨瑄，尖子生曼琪和戴著方眼鏡的蛋蛋……圍繞這些可愛的小人兒，生動講述了一系列情緒案例和科學解決方法。
我們小朋友在成長過程中會因為身體變化和人際關系而產生一系列的情緒問題，比如學習壓力太大，和朋友鬧矛盾，感覺沒有人能理解自己，一點小事就生氣等等。生活中這些常見的不開心、緊張等情緒問題最讓人頭疼，可你都能在這本書中找到“解決方案”。例如，被老師錯怪以后立刻頂撞老師是極其不理智的做法，既不尊重老師，又解決不了問題。正確的做法是先冷靜下來，等尋找恰當的時機再跟老師解釋清楚；再如，感到緊張時可以適當做做運動等。這本書真是太實用了！
謝謝問童子書局的作者們，是你們著作了《情緒管理小技巧》這本書，讓我們身上出現的不開心、緊張等情緒統統消失，讓我們的童年變得更加快樂和無憂無慮。
情緒讀后感大全（20篇）篇十五
心靈傷害七宗罪：拒絕、孤獨、內疚、喪失和精神創傷、反芻、失敗、自卑。每個人身上都會出現這七宗罪，但是真正去思考過因果關系的人并不多。如果我們每個人都能善于控制自己的情緒，更加理性的思考，合理婉轉的改變拒絕的說話、行為舉止方式，那么也許就可以避免一些不必要的傷害。
在生活工作中，不管是否愿意，是否自覺，你的喜怒哀樂影響著自己也影響著身邊人。所以在人際交往中學會如何管理好自己的情緒，在溝通中多換位思考。
希望每個人都準備好自己的情緒急救藥箱，在情緒出現問題的時候，能夠找到對應的方式來解決！
情緒讀后感大全（20篇）篇十六
所謂人非草木，孰能無情。情緒在我們生活中無處不在，我們常常會受制于自己的情緒，如果管理不好情緒，會給生活和工作都帶來很多紛擾。這本書的特別之處在于：一是它不主張我們做情緒的主人，而是和情緒做朋友；二是它把著眼點放在從事教師這個特殊群體的情緒分析，讓我們從一個比較客觀的角度看待自身的情緒，從而更好地管理自己的情緒。對于像我們這樣的年輕教師來說，情緒管理確實是需要學習的一門課程，我們會因為學生認可自己的教學而感到歡喜，會因為學生成績提高而感到自豪，同時也會因為學生上課不認真聽講感到憤怒，會因為學生成績沒有提升而感到沮喪。我們教師的情緒似乎在很大程度上都受到學生行為的支配和影響，所以讀完這本書之后我感覺得到了很多啟發，更清楚地知道教師很多情緒的來源以及管理自身情緒的重要性。
本書總共分為三個部分：情緒的底層邏輯、積攢跟情緒做朋友的本錢、練就跟情緒做朋友的胸懷。要實現很好地管理情緒，首先就應該了解情緒到底是什么，然后在具體的方式方法上進行情緒管理的準備，最后達到一定的境界，實現健康情緒的一種常態。
讀這本書，我了解到了情緒首先是有生理取向的，也就是說我們感受到不同情緒的時候，身體的反應不盡相同，這就很好地解釋了為什么我們感到憤怒的時候會心跳加速、手腳不自覺顫抖的原因。除了生理取向，情緒還有評價取向，我們會對外在事物做出自己的判斷，從而產生不同的情緒，比如我們一旦判定別人對我們說出的話是具有侮辱性的，就會感到不安和憤怒。情緒的第三個取向是建構取向，強調的是情緒會受到人們所處的文化背景及生活經驗的影響。
基于這三個取向，我自然得出一個結論：遇到不良情緒時，我們首先應該正視它所帶給我們的一系列生理上的不適感，然后盡可能客觀地評估當下的情況，不要急于下結論，在情緒沒有得到很好控制的時候就做出一些不正確的判斷，最重要的是要提升自身修養，給自己營造一個好的生活環境，從而保持一個比較好的心境。
那么情緒到底從何而來呢？書中給出了一個終極答案：欲求。我們自己的欲望和客觀現實的匹配度決定了我們的各種情緒。這個理論引發了我關于欲望更深層次的思考：我們似乎一直在攀登欲望的一座座高峰，從教師這個職業發展來說，我們先是想努力進入一個待遇好、聲望高、工作環境好的學校，然后開始考慮職稱的問題，在評職稱的道路上遇到各種挫折與挑戰，同時慢慢考慮這份職業是否能帶來相關的一些福利，比如子女讀書問題，是否能享受學區房折扣等問題……欲望的溝壑似乎越來越深，在攀爬這一座座欲望高峰的過程中，我們有時難免會感到疲憊不堪、患得患失。但這是否就說明我們不應該有那么多欲求呢？答案無疑是否定的，因為只要這些欲求是向上的、積極的、不建立在以犧牲他人利益為前提的基礎上的，就是值得我們為之付出努力的，而我們在努力的過程中，需要關注的是如何擺正心態，處理好自己的情緒，這就引出了本書的第二個話題：如何平衡現實和欲望的關系，在控制情緒上，我們到底能怎么做。
相信對于大部分從事中學教學工作的老師來說，忙碌是生活的一種常態，我們總是覺得有改不完的作業、輔導不完的學生、發不完的論文、看不到盡頭的課題，所以教師是極其容易有抑郁或者焦慮感的一個群體。書中提到的幾個實例讓我印象很深刻：缺溫情的忙碌、少成就感的忙碌、無尺度的忙碌，這些刺眼的字眼讓我不禁思考：為什么我們的忙碌常常顯得沒有意義？以往我總習慣于去尋找客觀的原因，這本書讓我意識到主觀原因的存在。
書中提到了帕累托法則——80%的收獲來自20%的時間，80%的時間創造了20%的成果。這就非常考驗我們對工作任務優先性的判斷能力，我不禁開始思考如何提升自己工作效率的問題，不要總是只知道投入時間，卻不去反思如何有效地利用時間，爭取做好20%的事情收獲80%的效益，抓住高效產出的20%的時間去認真做最重要的事情，而效益不高的80%的時間去做一些不那么重要的事情。對于想成為專家型教師的我，書中給出的建議是：提升學生成績，讓他們在官方統計的評比中名列前茅；積極參與各項教學技能比賽；開展教研工作，勤發論文，形成自己的教育思想。這為我今后的職業發展指明了方向，也讓我有了更明確的奮斗目標。
此外，書中也提到了尋找到最適合自己的深度工作模式的重要性，在節奏模式、雙峰模式和禁欲模式這三種紐波特提出的深度工作模式中，我發現我的工作性質更適合雙峰模式：每天的時間可以分成兩塊，一塊用來做高強度、需要專注力的教學教研工作，而另一塊用來完成相對瑣碎的行政事務工作。相信優化工作模式之后，我們能夠更好地管理自己的情緒，減少不良情緒的侵擾。
太過于追名逐利會讓人陷入求而不得的困境，所以我們也需要更全面地認識自我、接納自我、重構自我和放松自我，從而鍛造出更堅強的心靈。認識自我就是要有一個全面客觀的對自己的定位及評估，要充分意識到自我認知的偏差和非理性、心理對外在環境有反作用的存在，區分好生活中我們可以改變和不能改變的事情，既要勇于創新做出改變，也要學會在適當的時候放手，學會接納我們不能改變的部分。
人的社會屬性注定我們不可能活得像一座孤島，所以在跟他人的相處過程中，我們也要學會真誠待人，不刻意取悅別人也不受“自我中心”的裹挾；學會感恩，每周記錄5件讓我們覺得感恩的事情；學會寬容，對人對事都抱有一種慈悲心。這些都可以提升我們在工作和生活中的幸福感，我想這就是所謂的修養的意義了，只有培養了足夠寬廣的胸懷，才能更好地正視情緒，正視自己，最終學會和情緒做朋友，良好地管理自己或好或壞的情緒，過上更充實的人生！
情緒讀后感大全（20篇）篇十七
我們在生活中工作中都難以避免會遇到情緒的波動比如生氣內疚各種壓力給自己帶來不愉快使自己的情緒受到傷害。自卑的人生活會湊合的應對生活,而樂觀的.人對待生活積極向上我們要做情緒的引導者會控制情緒對以后的生活和工作以及家人們的情緒面對。
我們在生活中見到每個人的不一樣的情緒都無法改變自己只有控制自己情緒。比如：當在去送貨的途中遇到了堵車造成約定的時間晚點咱導致客戶拿不到貨電話打爆恨不得分身去送客戶難免會急說什么太慢我都會用微笑面對并做出溫馨的解釋。
其實生活中情緒很重要學會控制,我們要做情緒的操控者。我們生活當中受到情緒傷害的人非常普遍大部分人都有情緒的疾病都埋藏在心底成為永遠的痛因此我們要控制自己情緒在以后不管是生活中還是工作中我們要逢山開路遇水搭橋。
情緒讀后感大全（20篇）篇十八
生活中、工作中、家庭中...來自各個方面的壓力讓我們的情緒容易發生波動，會讓自己感到失落、憤怒、內疚、迷茫和痛苦。
悲觀的人雖生如死，樂觀的人永生不老。幸福達人會選擇做情緒的主人，自己決定用什么樣的方式來回應生活中發生的任何事情，了解了情緒的秘密，最大的好處就是：我們會從現在開始為自己的情緒負責任，而不會把情緒的責任丟給別人，甚至是自己最親近的人。
我們無權介入別人的生活、更無法擺脫世俗的萬象，生活用什么態度對待我們，我們毫無掌控，我們只有管好自己，管理好自己的情緒。
比如：我們的產品那么好，客戶卻總是拒絕我、不接受我的產品。于是，自己就會有挫折感，覺得很沮喪；甚至會因此引起憤怒：客戶不識貨！客戶眼瞎！客戶xx?。〔⒁驗檫@個事，搞的自己其他的事也沒狀態和心情了。
格局大，天地寬。與其做情緒的操縱者，不如去做自己情緒的掌控者。只有這樣，才能讓浮躁的自己破繭成蝶，涅槃重生。
與其自己整天糾結生活是不安？是抱怨？還是肝腸寸斷？不如說是自己，心有魔債。
情緒讀后感大全（20篇）篇十九
抑郁癥是一種心理疾病，一般中國人并不當回事，短期的就認為是心情不好，長期的就會被人認作性格差、脾氣壞、悲觀等等。抑郁癥也有輕重指分，在伯恩斯抑郁狀況自查表中，就分輕微抑郁、中度抑郁、嚴重抑郁、極度抑郁這四種，抑郁癥患者50%有輕生的想法，而15%的人也付出行動。很多人會將他們的死歸為另有隱情的一方。其實環境的逼迫肯定是必要條件，但不是充分條件。抑郁癥這個東西是實有的，如果不認真對待，好好去調節治療，真得會讓家人和自己生活在極度痛苦之中，甚至最后造成悲劇下場。
當一個人抑郁的時候，真的很慘，比較典型的癥狀有：很疲憊，失眠，暴躁，焦慮，有孤獨感，沒有動力做任何事情，對什么東西都沒興趣，覺得自己一無是處，什么都做不了等等負面情緒更有甚者還有自殺企圖。
這本書是美國一位專門治療抑郁癥的心理醫生寫的，英文名叫feelinggood。與臨床上越來越多使用抗抑郁癥藥物的趨勢相反，他治療抑郁癥使用的是“認知療法”，只有在治療重度病人時才輔助以藥物。他認為，抑郁癥的根本原因在于人對這個世界的認知有偏差。用最簡單的話來說，情況實際上也許真的'“有點糟”，也許甚至“很正?！?，但是你感覺到的是“非常糟”，所以你的應對現實的方式就會極端，會感覺到非常絕望，失去行動能力。
這本書首先從抑郁狀況自查表開始，自查表網上都能收到，當你測出任何一種結果你都可以繼續看下去，這本書主要是對你情緒上的干預，說是一本書，其實這更像一本作業，每個單元過后都讓你思考，這對于改善負面情緒很有幫助。當然，如果你沒有什么負面情緒，此書對你無用，如果你感覺自己最近做的很不好，想改善，可以看看此書，我相信會給你一些幫助。
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情緒讀后感大全（20篇）篇二十
我們生活在這紛繁的世界，就會同時擁有著樂觀與恐懼的情緒。
《情緒急救》教給我們在：拒絕、孤獨、失敗、內疚、自卑、反芻、精神創傷這“七宗罪”之初，通過自身給予矯正，避免造成更大的傷害。現在就行動，在適當的地方做些小小的'投資，就能極大地改善彼此的人際關系和生活質量，使我們能夠健康快樂地生活！