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綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇一
發揮高校共青團組織在大學生素質教育中的作用對于大學生素質拓展具有重要意義,對高校素質教育發展也將起到積極推動作用。下面是本站帶來的綜合素質拓展心得，希望可以幫到大家。
以前我對“拓展訓練”并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種訓練是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
一大早我們一大幫人便坐著大巴出發了.一路上大家精神飽滿,一臉的朝陽。
很快我們到達了目的地,首先開始的是一個拓展訓練熱身。熱身的內容是分小隊，給所在的小隊命名、選隊長、設計隊徽、隊訓、隊歌。我們的小隊把自己命為“野狼隊”，隊歌是——呵呵,暫時保密，大家唱了一遍，還挺威風的。隊長嘛，則選了我們隊伍中的最高領導吳院長擔任。
訓練正式開始了。第一個項目是翻越“電網”。任務是在規定的時間內，每一位隊員都翻越由不同面積空擋組成的“電網”。項目開始后，大家并不急于過網，而是在隊長的帶領下，每個人根據自己的體形找到自己要過的網格。體積比較旁大的先過.休積比較弱小的在大家的幫助下一個一個被從空中送到對面.經過大家齊心協力的努力，終于在規定的時間內完成了這個項目。
活動在有條不紊的進行著,在每項活動結束之后,指導員都會有一段精辟的總結。信任同伴、相信集體是我們融入集體，開展工作的基礎。“心靈苦旅”讓我學會信任同伴、相信集體。我們每個人在工作中都離不開同事的幫助和支持，只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持;只有信任你的同伴、相信你的集體，我們在這個集體中才會有歸屬感和責任感，才會拋棄一切雜念，全身心投入到工作中去。
一天的拓展訓練結束了，在回來的路上，大家仍然很興奮，眉飛色舞地交流著訓練體會。有的說，這次訓練，是一次挑戰自我的機會;有的說，訓練培養了團隊意識;還有的說，對協作的重要性有了更具體的感受。
這次拓展訓練給我留下的印象極深，得到的知識與。
心得體會。
也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、分層管理、明確領導極其重要。每個人的。
崗位職責。
確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
2、做事要先做計劃，再開展行動。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理，做過電網項目時，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
3、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務。
4、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練就是開發出那些一直潛伏在你身上，而你自己卻從未真正了解的力量。
人的一生體會有很多，經過一天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么的體會和人生的寶貴經驗，一直帶著好奇與猜測度過了短暫的一天，我帶著無盡的感慨和收獲滿載歸來，所謂素質拓展是要求大學生首先滿足基本素質要求，即大學的培養目標規格基礎上，培養具有充分個性和豐富創造精神與實踐能力的素質。全國高校普遍開展的"挑戰杯"、"文化、科技、衛生三下鄉"活動等，均是大學生素質拓展訓練的有效載體。同時，大學生素質拓展的過程就是促進大學生社會化的過程。因此，實施"大學生素質拓展計劃"要求我們主動加強與社會的溝通與協作，積極爭取社會參與到大學生素質拓展的過程中來。在素質拓展訓練中，要采取"請進來"、"推出去"等多種途徑，通過組織開展社會實踐活動和等活動，通過與企業聯合舉辦大學生文化藝術活動和科技創新活動，讓學生能夠更多的與社會接觸，從而能夠深入社會，了解社會。在大學生素質拓展工作中積極吸納社會的參與，不僅能夠增強大學生自覺提高綜合素質的主動性，而且使社會在參與大學生素質拓展工作的過程中強化對"大學生素質拓展證書"的認同。
以前我對"素質拓展"并不是很清楚，通過這一天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的運動。由于時間有限，我們參加的項目并不很多，但是正是這幾個小小的項目，讓我體會到了團隊合作的重要性。
集合后，,經過簡短報數分組.每支隊伍都出色地制定了自己隊伍隊訓、隊名，展示了本隊伍的才智魄力和精神風貌。
這次素質拓展活動最大特點是充分挖掘人的潛能。每項高難度項目中都包含著自信心---挑戰自我，戰勝自我，攀爬八米高的山，沒有恐懼心那是根本不可能的事情;每一個項目的側重點雖然不同，但是都會帶給我們深刻的思考和啟發，讓我們懂得了團隊項目不是單憑一兩個人的沖動和體力就能完成的。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的個體相互信任，相互支持，才能共同達到團隊的目標。
全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，我們都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處.
這次素質拓展活動給我留下的印象極深，得到的知識與心得體會也非常豐富，總結起來，有以下幾點：
1、潛能是一種埋藏在我們內心深處的力量，無論智者還是愚者，每個人都擁有它,而當這種能力被激發出來時，常常也是出人意料的!
而大多數人的志氣和才能都深深地潛伏著，要靠外界的東西來激發它。智者之所以為智，是因為他們善于通過外界的條件把自身的潛能激發出來，創造出更大的成就;愚者之所以愚，是因為他們只懂得埋頭苦干，而不曉得挖掘自身的潛能，使固有的才能變得遲鈍并失去了它的力量。
2、勇氣是我們的第一潛能。俄國偉大詩人普希金說："勇敢是人類美德的高峰。"英國哲學家培根說："如果問在人生中最重要的才能是什么?那么回答是：第一，無所畏懼。第二，無所畏懼。第三，還是無所畏懼?？梢娪聻榈轮?。
3、分層管理、明確領導極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。
4、做事要先做計劃，再開展行動。這就是"磨刀不誤砍柴工"的道理，做過電網項目的人都知道，大家先不急于過網，而是每個人找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。
素質拓展，促進了我們之間的了解，密切了我們之間的關系，我和大家一樣更加熱愛我們這個集體、這個大家庭。經過了這次活動,極大的增強了我的自信心和團隊意識，超越自我，經受住了嚴峻的考驗。我相信在以后的工作學習中，我更會懂得生存之道，更能為我們的明天增光填彩。
今天是一個很有意義的日子，因為我們選在這個周六進行計劃已久的大學生素質拓展訓練。我們的地址是在一個專門的素質拓展中心，叫素質拓展野戰營地，里面有各種專業的設施。在55路車上，我們坐了十個多個站，終于，下車了，我們以為到了。誰知道趙老師說了一句，步行五公里就到。大家驚嘆!然后我們還是開始了步行，在半小時后，真正的目的地終于到了。
大家略作休整就開始了今天的活動。項目三個：一、穿“電網”;二、跳馬;三、蒙眼用繩結五角星。
我們被分成四組：長江一號，絕隊，石頭隊，奔騰隊。每隊都有自己的。
口號。
和隊歌。我們被告知，我們的活動是團隊活動，團隊合作精神非常重要，我們需要互相幫助和協調。團隊精神的培養是今天的重點之一。
團隊項目不是靠一個人的能力就能很好地完成的，只有團隊中的每一個個體相互團結，群策群力，才能共同完成目標。在拓展中，每個隊員之間最關心的是如何組織，協調和配合好，。隊名，隊歌，口號，造型使團隊合作的精神更是發揮得淋漓盡致。對于本人目前在學生會或者以后出去工作而言，就必須有著很強的團隊合作意識，因為靠一個人的力量是不可能成功的。
我們每一隊的表現都非常好。我們都很團結。我們的五角星雖然沒有得第一，但是我覺得我們隊的五角星是編得最好的。
通過親身體驗拓展，我得到的收獲遠遠超出了以往閱讀書籍獲取的。這是一次心靈的洗禮，讓我更深地領悟了人生。
生活中，人與人之間更重要的是懂得付出和信任，在付出和信任的同時，我們也正得到回報，也許得到的就是對方對你的信任。改變這個社會的正是人與人之間的付出和信任，關愛和支持，鼓勵和祝福。
所有的感動，也許會是讓心靈的震撼，也許會是細小微弱得無法清晰的感覺，只有你在生活中用心聆聽，才能頓悟那些生動的音符。
歲月的車輪不知不覺中已從我的生活隧道中碾過了20個春秋，留下的有不易察覺的痕跡，也有在心靈中深刻的回憶。
時光，往往在我們徘徊，迷茫，不知所措的時候而悄悄溜走。我們會感慨過去的日子里我們失去了太多太多，而得到的實在太少太少了。但我們不能總是沉浸在過去，前方是一段未知的旅程，你無法預測哪個轉彎會成為你下一站的風景，要做的，就是足夠真誠，勇敢地往前走。
讓我感悟到的實在太多太多，感悟快樂，感悟生活，感悟幸福，感悟生命…所有的感悟，我將把它們化為一份動力，用心去做每件事，欣然地接受每一天，學會感恩和知足!
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇二
其實一開始聽到這個素質拓展活動時，我只是把它想作一種新式的演講，再加上由于白天考試消耗了許多精力，我對它是有些抵觸的。然而最后卻發現它的確的意義非凡。
這一次的活動再次驗證了那句話“心態決定一切”。一開始帶著抵觸的心態，結果活動不太投入，既累收獲又有限。然而第二天我轉念一想：既然參加活動是改變不了的，那耗時間與吃苦也是一定的了，那何不換一種心態，去接受它，不然就真是一無所獲還浪費了時間。
心態調整后，隨著活動的進行，對它的認可也越來越高，起初覺得漫長的半天，最后卻是覺得還沒有盡興就結束了。也不是后來的活動更有意義，而是一開始的心態，讓自己不想去融入，不想去參悟。其實一開始的扎馬步便是一個很好的引入——它為什么累?因為它既不是站也不是坐，而是介于兩者之間的一種形式。就像教官所說：“‘進’又怕吃苦，‘退’又不甘心，瞻前顧后，選擇兼而有之。結果既沒有‘進’的好成果，又沒有享受到‘退’的輕松，到頭來只收獲了后悔?！逼鋵嵰婚_始我是并不相信我能堅持60s的，30s時雙腿已經發酸，放棄的念頭已經萌生，但一看其他人都沒有松懈，我便咬牙堅持了下來。到了40s時，發現似乎沒那么累了，到了50s，腿已經酸到發麻，幾乎快癱倒在地，但有了倒計時，我居然奇跡般挺了下來。其實這也是生活的一個縮影：苦與累是肯定有的，但只要挺過去，便是另一片光明。就算最后有了意外的阻撓，也要咬牙前進，因為放棄便只能前功盡棄，而堅持便還有一線生機，因為也許意外之后就算勝利的“桃花源”。
三立的另一個觀念便是“沒有優秀的個人，只有優秀的團隊?！钡诙斓幕顒颖阕寛F隊二字刻進了我的腦海里?！凹で?0s”中，雖然被分成了三組進行比賽，一開始確實競爭意識過強，我們組為了贏，有人查手機，為了保密，決絕合作，而后來又提議去錄音。開始的氛圍我不是很認可，但后來第二輪，隔閡消除，開始合作，到最后等價交換至無私奉獻，這才是正真的團隊合作與競爭。這也是我一開始的觀點：雖然是被分成了三組進行競賽，但功利沒那么重，為達目的“不擇手段”，得來的勝利也是不榮耀的。同時本應該是在競爭中合作，在合作中競爭，共同進步。而且盡管被分成了三個組，但不管怎樣，我們都是一個班，哪個組贏了，都是三班這個集體的榮耀，不能只局限于內部，要把眼光放長遠，放開闊些。
最后的漫步人生路也是感受頗多。信任是該活動的關鍵因素，一開始不太信任同伴，行動不快而且還總有磕磕絆絆。后來信任加強，默契提升，道路變得更加順利，只要有對方牽引，就敢在黑暗中放心奔跑。引導者的互換，也不是生活中的父母，老師與我們的關系嗎?現在他們引導我們，我們便要相信他們，他們所做的一切都是為了我們。以后他們年邁了，我們便應該用真心去報答，感恩，不辜負他們的良苦用心。
參悟，參與與感悟，這一天不到的經歷，將會是我最寶貴的記憶。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇三
綜合素質拓展實訓是大學生必修的一門課程，目的是通過各種實踐活動，鍛煉學生的身體素質、語言表達、合作能力和實踐能力等方面的綜合素質，使其成為具有創新精神和實踐能力的全面發展的人才。在這門課程中，我積極參與各項活動，收獲了不少心得體會。
第二段：身體素質的提升。
在這門課程中，我們參加了許多體育運動和團體活動，如籃球、跑步、拔河、攀巖等。通過這些活動的鍛煉，我不僅增強了身體素質，還培養了團隊合作精神和互助精神。尤其是攀巖活動，使我切身感受到要克服恐懼、不斷嘗試和不輕易放棄的重要性。身體素質是一切的基礎，只有擁有健康的體魄，才能更好地去完成學業和未來的工作。
第三段：語言表達的提高。
在課程中，我們還進行了一些口才表達的活動，如演講比賽、模擬面試等。這些活動讓我學會了如何更好地表達自己，如何更好地展示自己的特長和能力。比如在演講比賽中，我學會了怎樣組織語言，怎樣控制表達的節奏和語氣，怎樣讓自己更有說服力。這對于我的專業學習和未來的職業發展都將大有幫助。
第四段：團隊合作的重要性。
在這門課程中，我們進行了不少的小組合作活動，如復合材料制作、物流配送模擬等。通過這些活動的完成，我深刻地認識到團隊合作精神的重要性。在協作的過程中，我們需要互相溝通、互相理解、互相支持，才能更好地完成任務并獲得勝利。因此，在團隊合作方面，我不僅學會了如何更好地與人溝通和合作，還學會了如何在競爭中協作以贏得成功。
第五段：實踐能力的提高。
這門課程讓我有了很多實踐的機會，如參觀工廠、走訪社區等。通過這些實踐，我更好地了解了專業和社會，也增強了自己的實踐能力。特別是在社區走訪中，我了解到社區存在一些問題，并且從中發掘到了諸多商機。這也讓我深刻認識到實踐能力在未來的職業發展中的重要性，為自己的未來做好了準備。
總結：以上是我在這門綜合素質拓展實訓中所學到的一些知識和技能，這些經歷讓我更加深入地理解了團隊合作、語言表達、實踐能力等方面的重要性。通過這門課程，我不僅獲得了專業知識，更獲得了實踐經驗和生活經驗，我相信這些經驗將對我的未來產生積極的影響。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇四
11月11號光棍節這天，我并不孤單，有一群朋友們陪著我度過了一個不一樣的節日。懷著無比激動、忐忑的心情。跟隨大部隊從學校出發，來到觀音巖附近的度假村。地點雖然是度假村，可是我們此行的目的卻不是玩，而是對我們自身能力、團隊協作的訓練，從學校之外的另一方面，用更靈活、更考驗人的方式進行的鍛煉。
聽說要去素質拓展訓練，而且是在戶外，心里真的有點害怕，同時又很期待。害怕的是，即將到來的拓展訓練會比軍訓更辛苦，會有幾公里的的負重跑、會有戰術爬行比賽、會有高網的攀爬、會有野外求生訓練等，一系列電視里才會出現的奇怪想法在我的腦袋里出現，有點擔心自己的能力能否通過那樣的訓練，所以我的心里十分的忐忑。素質拓展訓練、夏令營、冬令營、魔鬼訓練營等，這些戶外活動的字眼總是出現在我的耳朵里，面對昂貴的營費，像我這種農村的孩子只能望而卻步，沒想過這種高學費的東西自己會去參加，可是，就是三峽職業學院團委給了我這個機會，讓我真正體會到不一樣的學習空間中學習的樂趣。雖然這次走的地方很近，訓練的時間很短，但我卻十分珍惜這來之不易的機會，短暫的時光。
上山之后，我們看到了不黑的阿泰教官，與軍訓時候的教官相比，他真的好白，而且很幽默，每一句話的笑點都很高。旁邊有同學說他一點也不像教官，而像一個煮飯的。傳統的思維方式讓我把教官想像成軍訓時的黑教官，可是沒想到卻是一個白小伙。這個教官給了我一個小小的驚喜。
來到這個度假村，廟宇般的設計讓我一度以為這是一個寺廟，而非度假村，我以前去過一些度假村，有的以池塘為主題，有的以桃花為主題，寺院模式的還是第一次見，或許是去過的地方太少，看到這樣的結構，心里的驚喜又多了一分。
這次訓練的內容，也給給了我很大的驚喜，沒有長跑、戰術，有的是游戲般，緊張中帶一點刺激的團體訓練?？偨Y這一天下來，我們一共進行了四個團體訓練的項目。第一個項目，團隊的組建。我覺得這個項目在鍛煉我們這三十幾個人的大團隊上，就像準備好木板要做桶一樣，給了我們目標，把我們牢牢的捆在了一起，使我們意識到我們是一個團隊、是一個team。“fly”是我們的標志，由我們的隊名“青春飛揚”而來，這四個字也正好體現了現在我們大學生青春活力的一面?！皥F結就是力量，青春就要飛揚”是我們的隊歌，雖然有一點牽強，但是唱起來也不缺乏一種氣勢。第二個項目，站在高處背過身向后倒。才聽教官講著實把我笑了一跳，背后可是水泥地，不是棉花墊。聽清規矩后，小小的心終于平復了一些。站在高凳上，聽著同伴們的加油聲，“請相信我們”的吶喊聲，我的心里很踏實，十幾個男生能夠輕松個、把我接住。倒下的一瞬間，我享受的閉上了眼睛，這么多雙手組成的懷抱是多么的安全。在下面的時候，很遺憾沒有去試著接其他的同伴，不是不想，而是自己沒有那個能力。第三個項目，生死電網。聽名字，應該是很考驗速度和細節的活動，有三十個大小不一的網組成，每個成員必須從不同的一個網過去，并且身體的任何一個部位都不能碰到網線。看著隊長給我指的那個最小的網，那么小，和肩差不多寬，而且還要求不能觸碰到網線。三次的嘗試，我終于過去了，謝謝我的隊員們三次把我舉過頭頂，被他們舉著很安全，我相信他們會安全地把我放到地上，我的男同胞們，謝謝你們，還有那個做了一百多個俯臥撐的隊長。第四個項目，“盲人啞巴”。教官帶著我們一對對“盲人和啞巴”走在田間小道，上梯下坎過水溝，一路都不平坦，我們不知道下面的路是怎樣的，唯有相互扶持，相互信賴，相互依靠。很慶幸自己是啞巴，能夠清楚地看到面前的路。同時我也很謝謝我的盲人，謝謝他能相信我，相信我可以帶他走完全程。
最后的一個項目，謝謝老師讓我和自己的心進行了一次親密的接觸，很多人都哭了，我也落了淚，我想家了，想高中的好朋友了，想遠在外地的爸爸了，不知道多病的他，身體有沒有好一點。
這次素質拓展訓練，真的讓我學到了很多東西，很多呆在學校學不到的東西。還嘗試了很多生活中的第一次，有驚喜，也有害怕，最多的是收獲，或許我不是最好的，但是我卻認真的對待這自己。謝謝我的學長學姐們，還有我身邊的同學們，謝謝你們的幫助。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇五
上周末，對我來說是一個畢生難忘的日子，因為這一天我參加了公司組織的一次有意思的、關于團結協作的戶外拓展培訓。培訓中通過員工之間身體與心靈上的接觸使員工之間沒有距離感，引起相互的共鳴，達成默契，使員工深切感受到溝通的重要性。每次都能看到那些團隊在訓練，這一次終于有機會親自體驗一把了。帶者無比的興奮，我們來到了xx戶外拓展基地。
最激動人心的項目莫過于全體參訓隊員在只能利用自己身體的情況下協同作戰，共同翻越4.2米的高墻，這個項目是培養團隊計劃、組織、協調能力和團結一致克服萬難的團隊精神，把看似不可能完成的任務變成現實。
這些都是我公司組織的戶外拓展培訓的第一個場面，我一輩子也不會忘記這次的培訓的經歷，不會忘記我身邊的每位同事。別看只有短暫的一天，它給我帶來的心靈上的震撼，是以前我從未有過的，這次訓練的確讓我受益非淺。
此次培訓中我們深深體會到我公司文化中的“增進公司團隊的協助、困難的克服及共同分享經驗”的體現，我通過從戶外培訓中的挑戰的項目明白公司文化中的內涵，從成敗的教訓中領略了其中的意義，戶外拓展培訓讓公司文化在我心底蒂固。
項目以個人的努力為基礎，個人成為團隊每個不可或缺的元素。所有人都要完成按部就班地他自己應該做的事。在這種條件下，大家只有通力合作，相互支撐，團結一心，才能成功，在其中會充分反映員工為他人的奉獻精神。隨著市場競爭的日益激烈，現代企業要求人才不僅要具有精深的業務技能，而且還需要具備良好的綜合能力。我們挑戰的不僅是體能，更是意識，挑戰的不僅是個人，更是“團隊”。“團隊”的素質決定了一個團隊的生存。挑戰的目的在于提升，迎接挑戰就是提升個人，熔煉團隊。團隊內部良好的溝通協調是形成一個優秀團隊不可或缺的重要條件，團隊成員通過共同努力形成的協同作用，只有這樣，一個團隊，一個企業才能茁壯成長，不斷從一個勝利走向另一個更偉大的勝利。
一天的訓練雖然短暫，但意義深遠。這次訓練給員工提供了相互溝通相互了解的機會，增進了我們之間的感情；為今后各部門之間工作的更加協調順利的開展提供基礎。同時也讓我們更好地融入大通這個大家庭中，更深切的感受它的溫馨，體驗它的內涵，不管我們努力的目標是什么，一個人的力量是有限的，要想更好地發揮個人水平，有更全面的發展空間，缺少不了的是集體的溝通和幫助，這就是為什么一根竹竿輕輕被折斷，十雙筷子牢牢抱成團的道理。這一切都在促進我們個人融入團隊，培養我們的團隊意識；考驗了團隊領導的能力和隊員之間的相互溝通，協作能力；沖破了個人的心理極限，鍛煉了個人的體能以及頑強的意志力，使我們在今后的工作中受益非淺。
總之，這次體驗式培訓我感觸很多，無論在社會還是工作上，都需要配合與默契，只有充分發揮配合，才能得到默契，才可以事半功倍,這次培訓帶給我們一個重要的信息：團隊精神的重要性，合作就是一切的道理。這次的培訓是我人生道路上的一個加油站，它將指引我向更高更遠的目標前進！這次拓展培訓以“增進公司團隊的協助、困難的克服及共同分享經驗、交流心得”為藍本，以自然為舞臺，以活動為道具，以員工為中心，通過自身體驗和共同交流分享，提升認識的方式，為公司全體員工創造了一次難忘的學習體驗.在我們漫長的人生路上，不知會遇到什么樣的危險和困難，如果連這樣的小風小浪都經不起考驗，那我們怎么能沖破大風大浪呢？其實這項訓練沒有想象中的那樣可怕，當你完成后就會不知不覺地愛上了這項游戲，它不僅使我們超越了自己，也使我們更加團結、友愛！
生活中的許多事情不是做不到，而是自己害怕，不敢面對，成功其實就在前面，只要勇敢的向前一躍，我們就會成功了！關鍵時刻的毅力往往是一個成功的重要保障，它能幫助我們完成跨越目標的關鍵一越，團隊項目又是個人能力的體現，團隊的打造是拓展培訓的宗旨，為團隊建設而努力是每個項目所要達到的目標，但是不意味著團隊項目就是大家的責任，因此，團體項目仍是個人能力的體現，每個人的能力是在集體中的運用。在團體中，個人的領導能力，組織能力，團隊精神，身體素質可以發揮到極至。此時，個人會在整個團隊中體現個人的能力，會有更大的歸宿感與成就感。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇六
有幸成為公司組織的第一批參加團隊拓展訓練人員之一，經過兩天一夜的訓練，除了身體上的疲憊外，在精神上也頗有收獲，但更重要的是對自己、對團隊有了一個全新的認識，那就是一個人要發展，自信心是必不可少的，而一個公司要發展，一支富有激情的團隊也是必不可少的。
1、團隊建設所謂團隊，就是由某些人為了到達必須的目標而組成的一個隊伍，團隊中的人能夠是固定的，也能夠是臨時的，可能是認識的，也可能是不認識的，他們來自四面八方，男女老少，而我們就是這樣的團隊，大家來自不同的所、隊，差不多每個崗位都有，各方面的潛力也參差不齊。很快在教官的指引下，我們推選了隊長，挑選了隊名，唱出了我們的隊歌，一個團隊建設由此開始，歌還是一樣的歌，而歌聲從到開始之初到之后的豪情滿懷，是不是標志著我們的團隊拓展已經邁出了小小的一步。
2、凝聚力沒有人明白接下來會發生什么，直至教官宣布下一個任務，下達的任務往往帶有規則，為的是在條件限制下如何讓我們完成任務，規則有好幾個，由易到難，也代表著多變的環境。每次任務開始之前，教官總會三番五次地讓我們確定完成任務的`時間或是完成任務的方式方法，此時就需要很好的凝聚力，能夠把大多數人的各方面的特性凝聚起來，而我們也真正做到了，我看到的是我們在用心討論，獻計獻策，盡管也有爭論，有分歧，但我們的目標只有一個，那就是百折不撓的完成任務，我們做到了，我們都高舉雙手，發出勝利的喝彩。
4、總結參加完這次拓展，可能每個人聽得最多的是總結，說得最多的也是總結，因為每完成一個任務時，教官會不厭其煩地讓我們作一個小小的總結，有些人說沒什么意思，不適合已工作多年的我們，但更多的人是意猶未盡，期盼著有更多更難的任務在等待著我們，其實，細想下來，總結未嘗不可，由小見大，由微見著，我們捫心自問一下，你是否對你走過的人生作過一次小小的總結，在我們的工作中，生活中需要總結的地方太多了，有總結才有提高，有提高才會進步?？偨Y能夠讓你點評過去，正視此刻，看清未來，也只有這樣，你的人生才會沿著你既定的目標，穩妥的前行。
素質拓展訓練已結束很多天了，可總也忘不掉那些曾經一起“浴血奮戰”的戰友，雖然我們一周只有兩節課的時間相處，可在這短暫的時間里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……，使我們親如兄弟姐妹！
忘不了：那一個個艱辛任務的完成。忘不了：那一次次汗淚與智慧的交織。更忘不了：那一幕幕團結互助的情景。
“拓展訓練”是一項大型的戶外拓展活動，在我看來他還被賦予了“磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊”深層次的內涵。以前在沒有開素質拓展課的時候，對于“拓展培訓”這個活動只是聽過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的“拓展”究竟是何內容，我一點也不清楚。今年我們開了這個課，我真的很高興。這次有機會參與素質拓展訓練，使我受益匪淺、感受頗深！
我們被分成了四隊，一隊11人，二隊8人，三隊10人，四隊10人。老師讓我們各隊創編隊名、隊訓、和口號。我們是二隊，我隊考慮后決定取名“啟程隊”，隊訓是：挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。
在此，我真心的感謝學院組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們學院明天更美好、更輝煌!
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇七
上周末我們一大早就來到了xx拓展訓練公司在雙流的拓展基地，拓展訓練正式的開始，在“信任背摔”中我記住了這樣幾句話：“我們準備好了，請相信我們，我們支持你，我們保護你，我們愛你！”這個項目中因為膽怯，我是最終一個上場的，當重重摔下的那一刻，當被隊友接住的那一刻，我感悟到了人與人之間的信任，我感受到了“愛”，愛別人就等于愛自我。
“星際大逃亡”看似一個再簡單可是的游戲，可是我們卻沒有勝利的脫逃，為什么？因為覺得它太簡單讓我們麻痹大意了，它讓我感悟到了12-1=0的道理。團隊中一人的失敗整個團隊就得無功而返。鼓勵而互相信任在這一刻是多么重要。
“高空斷橋”讓我重新認識了自我。伴著隊友的吶喊聲我爬上了8米高的斷橋，一米二這個在地上閉著眼睛就能過去的長度，此刻變得那么可怕。我顫抖著問教練：“教練，我怎樣沒了平衡感，咋辦？”“你的平衡感很好，不要想太多，你必須能夠過去”教練在我背后大聲說道。深呼吸，再深呼吸，“咣”的一聲，下頭掌聲響起來，我這才明白自我成功了，太棒了！
每個人的力量在一個團隊中都起著重要作用，這是“同起同座”讓我感悟到的，團隊中任何一個環節出現問題，就會影響到整個流程。
團隊的智慧是無窮的，“驛站傳書”、“盲陣”讓我學會了凡事要善于思考，工作方法是需要不斷創新的，簡化流程能大大提高工作效率，每個人做好自我應當做的事情，這叫做“本份”。
“畢業墻”上大家互幫互助，爭分奪秒，程銳的肩被踩腫了，為了團隊的勝利他只說了句：“沒事，踩吧！”我們用了6′21〞的時間順利到達目的地。當教練為我們講評時，已經分不清流在自我臉上的是雨水、是汗水還是淚水。我們緊緊抱在了一齊大聲呼喊勝利之音ye！
拓展結束了，三天的時間，對我來說是不平常的，它教我學會合作，學會思考，它教會我要有一顆感恩的心。拓展基地上空我們的呼喊聲還在耳旁縈繞，在那里我重新認識了自我，更懂得了團結就是力量，今日的浴血奮戰是為了我們明天的輝煌！
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇八
一個星期的大學生綜合素質拓展課程就這樣結束了。雖說課程是在游戲中度過.但游戲中卻充滿著挑戰、協作、勇氣!讓人不得不在游戲結束時多一份對游戲本身規則的思考.多一份對游戲意義的感嘆.不管自己在游戲中充當何種角色.這種角色當的是否稱職.但當游戲結束時.一種對現實的感嘆必定會油然而生.它是發自內心的.不管我們是在游戲中學的的是自信心、進取心、恒心、愛心.還是創造力、決心耐挫力、溝通協作力.或是高度責任感、團隊精神.總之隨著這門課的結束.我們的每個人的信念與上進心，對生活與社會的責任感更加加強，更明確了職業發展方向和人生目標，同時綜合能力與素質訓練得到了前所未有的加強。
第一天.組織隊員.分派成組.確立隊名.對號.對歌!充分展示了各組特色.潛意識的增強了各組的凝聚力與號召力.讓成員有了歸屬感和團隊精神.接著我們玩了點名游戲.當老師點某同學的名字時坐在他右邊的同學負責答到.這是為了增進同學之間的認知度與重視度.提高各同學的反應力.同時也是避免同學生活在“自我”之中.讓同學的名字在那一刻刻于自己的腦海.接著是踩報紙游戲.為了鍛煉團隊的合作能力和化解風險。堅持“一個不少”的原則.最終達到共同成功.不學前人走路游戲.規則是每個人都要擁有自己的走路特色。它是不可被人模仿的.印著自己的特色.時刻提醒著每個人不要去大眾化.要擁有自己的“走路”方式!
第二天.夸人游戲.對著某一同學說出他的優點.為了鍛煉我們的語言交流能力和人際關系.它讓我們知道只要自己用心去發現每個人的身上都有各自的特點.對待人不需要帶著有色眼鏡去看待.友誼的建立它是需要真誠去維護.接著是人椅游戲.全班同學圍成一圈互坐.沒有協助物.完全靠的是我們的堅持和合作!它是對耐力和信任的考驗.若有一人放棄那么“全盤皆輸”.這就需要我們的每個人的堅持!
第三天.背摔游戲.獨自一人站于高高的桌子.后仰倒下去.讓自己的隊友用雙臂接住.這是對一個人勇氣和信任的考驗.當跳的一剎那間.一切的一切都寄托在自己團隊人的身上。它是一種信任.當然團隊人員只有通力合作.齊心協力才能接的住自己的隊友.這需要默契同時也需要對隊友的那份責任.沒有利益之爭.只是單純的信任!
第四天.殺人游戲.聽著可怕.但它卻是比較溫柔的死亡方式.讓你在游戲中鍛煉你的敏銳力和觀察力。當自己是殺手時要合伙人人通力合作去殺警察在辯護中又要竭力去維護自己維護自己的合伙人.當當警察時要有敏銳的觀察力去抓住殺手.當當平民時要竭力去幫助法官找出真正的殺手以免自己被誤殺!當然也是在提醒我們.要時刻提防著自己身邊的一切.不要讓謊言蒙蔽了自己的雙眼.要有一顆具有洞察力的眼睛去看待身邊的人和事!
第五天.模特展示.各團隊需要充分發揮創造力讓自己隊的模特最具特色.在游戲中我們集思廣義.利用有限的資源創造出不一樣的時尚.它是一種對個人創造力的鍛煉也是一種團隊合作的考驗.所謂眾志成城.讓自己的模特在展示中多了一份自信.多了一份特色多了一份對自己隊友創造力的感嘆!
就這樣課程結束了.但游戲還沒結束.至少它的影響力還沒結束.相信在以后的學習中。工作中必定會潛移默化地影響著每個人.這些游戲或許會被人遺忘.但曾經參與過的人絕不會去遺忘它.樸實的師生之情不會忘.純真的同學之情不會忘.。一起合作的隊友不會忘!這是一筆財富…….
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇九
“我們在一起”素質拓展活動策劃書半年時間稍縱即逝，在這半年的時光里，我們在xx公司，相遇、相識、相知，同風共雨，一起走過。有過歡笑，有過爭執，有過困惑，但是，從未放棄！璀璨明天，同手同腳，一起走到！
一、活動目的：活躍辦公室氣氛，增進彼此間的了解，鍛煉大家團結協作能力，增強團隊凝聚力。
二、活動名稱：“我們在一起”素質拓展。
三、活動時間：20xx年6月28日16:00~18:00。
四、活動地點：橘子洲。
五、活動對象：xxxx公司全體。
六、活動策劃：xx。
七、活動流程：
1、14:00~14:30搭車前往橘子洲。
2、14:30橘子洲全體集合。
3、14:30~16:00參觀兩型館。
4、16:00~18:00進行團隊游戲。
5、18:00總結，收拾物品，回家。
八、活動內容：
1、進行“破冰”活動。
2、按隊列列行排好隊形，依次喊1、2、3、4、5將所有同學分為五組。
3、每小組推選一名組長。
4、進行團隊游戲（詳情見附表）。
十一、活動準備：
1、布置場地。
2、準備比賽用具：眼罩、綁帶、報紙。
十二：注意事項。
1、女生不穿裙子。
2、在參加活動的過程中，一定要確保自身安全。
3、愛護草坪衛生。
4、公共場合，切勿大聲喧嘩。
十三、活動經費：
1、車票：15x20=300元。
附表：
1、熱身游戲--大風吹（15分鐘）。
所有人圍坐成一圈。主持人站在中央，他可以隨意說大小風吹。如果他說大風吹，他說有x的人必須起來換位置。如果說小風吹，則是相反，沒有x的人起來換位置。換位置時不能持續兩人互換或坐回原位。沒搶到位置的人則是新主持人。做主持人三次的人則算輸，需接受處罰。
2、分組（5分鐘）。
3、活動一—同手同腳（15分鐘）。
五人四足，從起點跑到終點，先訓練十分鐘，十分鐘后比賽，用時最少組獲勝。
4、活動二—地雷陣（20分鐘）。
每組兩兩組成小分隊，其中一名隊友眼睛蒙上。把兩根繩子平行放在地上，繩距約為10米(30英尺)。這兩根繩子標志著地雷陣的起點和終點。在兩繩之間盡量多地鋪上一些報紙(或是硬紙板、膠合板等)。被蒙上了眼睛的隊員在同伴的牽引下，走到地雷陣的`起點處，挨著起點站好。他的同伴只能在起點處進行指揮。當第一小分隊穿過地雷陣后第二小分隊出發，用時最少的一組獲勝。
5、活動三—風雨同舟（40分鐘）。
報紙最小，歷時一分鐘，分享。
6活動四—優點轟炸（40分鐘）。
小組成員輪流被別人指出優點，每個人只對被談論者指出一個確實存在的優點，被談論者只允許靜聽，不必做任何表示。注意體會被大家指出優點時的感受。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇十
拓展訓練使我明白了相信同伴，會取得意想不到的效果。第一個項目：“信任背摔”，就是信任與職責的檢驗。站在高臺上頭，沒有一個人不膽怯，沒有一個人不害怕。而在下頭的同事，沒有一個不想安全接住倒下的同事，沒有一個不想完美的完成任務。當自我倒下來了，被接住了，這一剎那我感受到信任的勝利以及團隊的力量，一個相互信任的團隊是無往而不勝的。這樣的職責，以及信任，正是我們在平時的工作生活中不可缺少的品質：我們不僅僅要意識到自我的職責，也要和其他同伴合作，信任團隊中的每一個人，完成每一項工作。
拓展訓練一下子使我對前途的挑戰欲望猛然增強。在工作中，業務的拓展往往無法預見其結果，使自我裹足不前。但拓展訓練使自我猛然醒悟到在今后的工作中，不要因為不可認知而畏懼，不要因從來未嘗試過而輕言放棄。一個人對自身的認識往往是有保留的，對自我的潛能認識是模糊的、低估的。拓展訓練使自我更清晰地認識到自我身上潛伏的能量，增強了自我克服困難，迎接挑戰的信心與決心。經過拓展訓練，我重新認識到了自身的潛能，也將把這種潛力發揮到以后的工作中。
整個拓展訓練結束后，使我感受到團隊的合作，團體的智慧和力量，無私的奉獻，以及我們共同的愿望和工作目標，對團隊建設的好與壞關系到一個單位和部門的生存與發展，那么，怎樣才能建設一支好的團隊呢經過拓展訓練，我認識到一個好的團隊必須具備以下幾個方面的因素：團體協作，合理分工，勇于挑戰，目標明確，團結協作本事和凝聚力。
拓展訓練已經結束，我們的口號隊徽我都永遠記錄在腦海里面了，在我以后的工作，生活會發揮極其重要的作用。
期望以后的我，像我們的口號一樣飛翔，飛翔，一路翱翔，越飛越遠，越飛越高;期望以后的工作也想隊歌一樣;挑戰自我，一齊飛!不斷挑戰自我，超越自我，激發自身的潛質;也期望我的人生像我們的隊徽一樣，騰飛不停，勇往直前!
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇十一
第一次參加拓展培訓，有很多的感悟。拓展培訓是經過培訓師們精心設計的游戲，揭示一些深刻的理念與團隊文化。讓我找回了在充滿競爭與壓力的生活工作中說丟失的活力與活力。團隊意識與合作精神貫穿一開始就貫徹到我們每個人心里。在到達訓練場地后，教師把我們分了組，我們每組都為自我起了隊名，選了對歌，選了口號，設計了屬于自我隊的隊徽。根據培訓教師的要求，我們在項目開始和結束的時候都要唱對歌、喊口號。
鼓舞士氣，讓團隊的每個人都時刻感受到，自我不是一個人在戰斗。我們背后有一個強有力的團隊做“后臺”。同時，每個項目都需要大家合作才能完成。一個能打勝仗的團隊才是一個真正的團隊。一個堅不可摧的團隊。
在做一些比較困難的項目的時候，使我深刻地意識到，每個人都很堅強，每個人都有另一面，這在平時的工作生活中是看不出來的，是每個人未曾發揮出來的潛在本事。拓展訓練是一筆永久的精神財富，只要用心體會，必須能夠得到對人生的感悟，讓我們走的更遠，走的更好。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇十二
3月27日在學工辦主任張廣磊的帶領下，我與趙建成輔導員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓機構合作的拓展訓練。我們“披星戴月”，天不亮就起床，夜幕降臨時才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車。短短一天的時間，我們收獲了很多，團結、信任、承擔、溝通、挑戰自我、配合等字眼銘記于心。
在輔導員生涯里，這是一次難忘的經歷，也是一次難能可貴的機會。在這一天的時間里，當坐上車，教練大衛組織大家進行“起代號”活動中，我就發覺這將是一次不錯的人生經歷，這個活動完全可以借鑒到我的課堂和平時開班會上，老師和學生的互動，學生自身的體驗，學生對老師的回應是多么重要。當學生們走上斷橋，將要跨跳的那一刻，我不僅僅暗暗地問自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅定一個信念——不斷超越自我。當大家起隊名、編隊歌、繪制隊旗的時候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機會。當他們做“盲人方隊”的時候，為他們著急，也感慨這個社會人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當他們做“同起同坐”游戲時成績從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當他們站在“畢業墻”前面的時候，為他們擔憂，但是他們的行動感動了我，眼淚藏在眼眶中差點流了出來，舉著相機的手停了下來，不自覺地為他們鼓掌助威。
活動結束一周多了，但那天的場景依舊歷歷在目，今記文字為念。
3月27日在學工辦主任張廣磊的帶領下，我與趙建成輔導員，還有42名新生班干參加了與鄭州市123教育培訓機構合作的拓展訓練。我們“披星戴月”，天不亮就起床，夜幕降臨時才坐上了從新鄭龍福山莊返校的車。短短一天的時間，我們收獲了很多，團結、信任、承擔、溝通、挑戰自我、配合等字眼銘記于心。
在輔導員生涯里，這是一次難忘的經歷，也是一次難能可貴的機會。在這一天的時間里，當坐上車，教練大衛組織大家進行“起代號”活動中，我就發覺這將是一次不錯的人生經歷，這個活動完全可以借鑒到我的課堂和平時開班會上，老師和學生的互動，學生自身的體驗，學生對老師的回應是多么重要。當學生們走上斷橋，將要跨跳的那一刻，我不僅僅暗暗地問自己，如果是我，是否有勇氣站上去，是否有膽量跨越那一步，至今，我仍舊沒有得出答案。但至少，在今后的人生路上，我能夠更加堅定一個信念——不斷超越自我。當大家起隊名、編隊歌、繪制隊旗的時候，真心羨慕他們青春的美好，讓自己也有回憶自己青蔥歲月的閑暇和機會。當他們做“盲人方隊”的時候，為他們著急，也感慨這個社會人與人之間互不信任的悲哀，感嘆人與人之間那堵無形的墻，感受到溝通和信任的重要性。當他們做“同起同坐”游戲時成績從15多分鐘到2分多鐘，對這幫孩子們的佩服油然而生。當他們站在“畢業墻”前面的時候，為他們擔憂，但是他們的行動感動了我，眼淚藏在眼眶中差點流了出來，舉著相機的手停了下來，不自覺地為他們鼓掌助威。
活動結束一周多了，但那天的場景依舊歷歷在目，今記文字為念。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇十三
以《中國教育改革和發展綱要》和中共中央《關于全面推進素質教育的決定》為指導，著眼時代要求，著眼未來發展，全面貫徹黨的教育方針，全面實施素質教育，促進學生素質全面發展。
1、組織全體教師認真學習全國各地教育經驗，學習國務院，國家教委有關領導關于素質教育的重要指文。充分認識到實施素質教育的重要好處，認識到素質教育和應試教育有著本質的區別：應試教育以升學考試為目的，面向少數學生，片面追求升學率，只重視智育，忽視德、體、美、勞和學生的實踐初步潛力，把分數作為譯價教師和學生的標準，嚴重違背了教育教學規律，阻礙學生個性特長發展，抹殺了學生的創造性。而素質教育是為適應現代化社會發展需要為目標，使學生學會做人，學會生活，學會學習，學會勞動，德、智、體、美、勞全面和諧健康地發展，為將來的學習和工作創造充分條件，打下堅實的基礎。
2、更新教育觀念，是素質教育得以順利實施的前提條件。學校在現代教學理論的指導下，明確少年義務教育的目標和任務，組織教師（1）更新“人才觀”，使學生們的個性和潛能得以充分發揮，全面成才。（2）轉變“教學觀”，要求全體教師在教學方法上徹底改變“注入式”這一單向的信息傳遞方式用心采用‘啟發式’教學，使學生“主動地發展”。
《管理規程》和《課程方案》是國家管理教育的重要法規，是中小學組織教學活動的主要依據，是實施素質教育促進學生全面發展的重要保障。在這一方面，我們準備做好以下幾點工作：
1、凡《管理規程》中明確規定的學校要嚴格執行，禁止的要堅決杜絕，在《規程》規定的范圍內，用心有效地開展教育和教學活動。
2、嚴格執行國家教委頻布的《課程方案》和《教學大綱》，開全課程，開足課時，嚴格執行區制訂的教學計劃和教學進度。管理和獎懲制度，建立教學職責事故制度。
3、根據《課程方案》規定的活動類課程，發展學生的特長，學校建立3個校級興趣小組（音樂、體育、美術興趣小組）做到時間、資料、輔導、人員、四落實，由教務處和少先隊協同落實，根據效果，增加獎勵程度。
1、嚴格控制學生的在校活動時間，嚴禁節假日補課，控制學生每日在校用于教育教學的時間，嚴格執行區制訂的周次表和教學時間。
2、嚴格控制作業量。學校嚴格執行國家教委規定的小學生家庭作業量，規定一年級不留書面家庭作業，二、三、四年級每日課外作業量不超過0.5小時。不準讓家長代出考試題和批改作業。
3、嚴格控制考試次數。命題以教學大綱為依據，正確把握教材的重點、難點、著重考察學生基本知識和基本技能。
4、嚴格控制學生的競賽。不組織學生參加社會上名目繁多的競賽活動，不隨意停課參加商業性的慶典活動，不亂編亂印復習資料，徹底減輕學生過重的課業負擔，把業余時間還給學生，把握學生合理課業負擔的“度”，促進學生的全面發展。
1、改革對學生的考試評價方法。素質教育的評價方法就是取消百分制，實行“等級加評語”，這是小學評價考試制度的重要改革。
2、改革對教師的評價方法。學校將徹底改變傳統的只看教師文化課成績的陳舊觀念，從教學態度，教學常規，教學研究，教學成績，實際業務潛力諸方應對教師進行全方位的量化評估，充分調動教師的.用心性，根據學科特點，挖掘教師潛能，充分發揮教師特長，使教師和學生的評價體系緊密結合，教學相長。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇十四
我們學校四年級同學一起乘車來到雅森素質拓展基地，開展了一次特別的活動——素質拓展訓練。
一到基地，我們就迫不及待地想開展活動，可老師不緊不慢地讓我們整隊、報數、分組，帶我們去主廣場開營。在開營儀式上，吳校長、主教練的講話，一句也沒聽進去，我們的心早都飛到器械上了。儀式結束，終于可以開展活動了。
我們班56個同學分成兩組，一號隊和二號隊，我在一號隊。我們的教練是個女的，她給我們講什么叫一個團隊，怎么愛護這個團隊。開始我們沒當回事。活動開始啦，有鋼絲競技、禮讓通行、魚躍龍門、攀繩、通天大道、大擺船、愛心傳遞等等，不過最刺激，也讓我感受最深的是攀繩。
攀繩是由幾根分離的大鋼架組合而成，連接鋼架的是編織成網格狀粗如三指的繩子，用手一拉搖搖晃晃，鋼架最高處有兩層樓那么高。由于我爬過欄桿，心想這有什么難的?？僧斘也壬蠐u搖晃晃的網格，身子也隨著不由自主的擺動，心里發顫，兩條腿，兩只胳膊開始發抖，心里想：“不知什么時候，才能爬到終點?！保嫦敕艞壦憷?。教練像看穿了我的心思說：“你爬的困難，就是生活中的困難，你要學會挑戰?！蔽倚睦锵耄骸拔乙欢ㄒ肋^去，戰勝困難!”我后面的雷宜恒也安慰我說：“童欣悅你小心點，別害怕，我在你后面保護你!”地下熱情的陳唯一、王泠琪、李旭陽等同學，不停給我加油、指導、鼓勁，我鼓足勇氣，奮力一點一點向終點爬去。看著離地面不遠啦，心一急就想跳下來，誰知密密的網子把我的左腿卡在網里，右腿在空中吊著，又害怕，又難受。李昭璞這時也喊了一句，“你踩空了!”我慢慢地挪著腳，移回到網格上，順利地完成了任務。
倒霉的是我們和于音在一組。于音在我們班平時表現不好，同學們一見到她都躲開，閑她臟，閑她臭，還叫她“于音病毒”，沒有人愿意跟她坐在一塊，更不要說跟她交朋友啦?？蛇@次活動改變了我們的看法。當看見于音爬到高點要翻身時，卻往后退了，我們看得直著急，如果老師不在的話，我一定會第一個沖上去?？衫蠋熎寳顒Ⅵ螡缮先ブ笇?，我們只好留在下面，為她加油、鼓勁。當我們看見于音爬下來，一起振臂歡呼、互相擁抱慶祝任務完成，喜悅的笑容綻放在我們每一個人的臉上。現在我們這個團隊已經沒有人嫌棄她啦。我們認識到于音是我們團隊的一分子，她有困難，我們要幫助她克服，讓她和我們一同取得成功，分享成功的喜悅。
整個活動開始時，男生只給男生加油，女生也只給女生加油，可到后來，男生、女生之間互相加油，顯示了我們是一個團隊!教練在總結時說：我們女生雖然爬得慢，但沒有一個放棄的，互幫互助，最后連她都感動了，直夸我們有集體榮譽感;可男生雖然爬得快，卻有人放棄了機會，他們讓人失望。
活動結束了，可我們的友誼不會結束。通過這次素質拓展訓練，我體會到，一、我們不能嫌棄團隊中的任何一個人，當他遇到困難時我們應該伸出援助之手，給予幫助。就像在汶川大地震中，我們大家都關心他們，幫助他們度過難關。二、同學之間要相互謙讓，否則是不能度過文明禮讓橋的。三、自己面對困難要勇于挑戰，不能退縮。
綜合素質拓展心得（優秀15篇）篇十五
拓展培訓心得之培養團隊意識 、空中鋼絲、信任背摔、珠行萬里、渡河、孤島求生、畢業墻等。正是這一次的拓展訓練，使我受益匪淺，終生難忘。體會最深的有以下幾點：
一、明確責任，落實分工極其重要。每個人的崗位職責確定之后，各司其職，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。在做集體拓展項目時，每個人開始尚能聽著隊長安排，僅說些意見，時間稍長，便按耐不住，跳將出來，指揮一下，影響了其他同志才智的發揮，也造成了局面的混亂。因此，在具體工作中，我們要明確分工、落實責任，堅決杜絕“政出多門”和“首尾失顧”的現象。
二、做事要先做計劃，再開展行動。在做“穿越電網”活動項目時，大家并沒有先急于過網，而是每個人先找好自己的位置，充分論證，最后一舉通過。這就是“磨刀不誤砍柴工”的道理。在現實工作中，我們做任何事情，都需要有一個明確的目標，只有明確了前進的方向和最終需要達到的結果，才能確定過程中所要采取的方法與步驟。所以，只有規劃好全局的目標和方向，我們才會事半功倍。
三、應學會遇到問題換位思考。在工作中，我們要看到差異、容納差異、協調差異、利用差異，在差異中取長補短，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。
四、知識和技能還只是有形的資本，意志和精神則是無形的力量。拓展訓練的項目對人的體能的要求并不高，更多的則是對心理的挑戰。因此有人形象地稱它是“小游戲、大道理”。更確切地說，拓展是一種感悟和體驗，是一種考驗人的意志和智慧、挖掘人的潛能和培養團隊協作精神的運動。它的每一項讓每個人在心靈和精神上都有一個新的超越，重新認識自我、認識生命的活動。在拓展訓練中，使我懂得應該怎樣在逆境中求生存，更使我明白了一個人的能力有限，意志和精神的力量是無限的。在訓練中，要求每一位隊員在規定的時間內，翻越由不同面積空擋組成的“電網”，起初我們感覺這是不可能完成的，但是我們激發了潛質，發揮了能力終于完成了各項挑戰。
五、團隊需要核心和靈魂。沒有靈魂的團隊，就像盤散沙，不可想象。幾個集體項目如果沒有人指揮，沒有簡單的謀劃，沒有人付出和奉獻，在有限的時間里將如何去完成?工作中又何嘗不是如此呢?團隊不僅僅是幾個人，幾十個人，甚至幾百個人，幾千個人站在一起就能稱為團隊，而且在團隊中還需要成員之間的團結，協作和默契，相互的信任等一系列諸多因素的集合，才能稱為團隊。在訓練中，我們面對最后一個項目是在規定時間內，團隊里34個人，要翻越5米高的“畢業墻”。一個人的力量是無論怎樣也翻不過去，我們相互幫助，最后成功將其翻越，真的是“團結就是力量，眾力斷金”。一盤散沙的團隊，將會是一事無成，而一個親密無間的'團隊將會是無堅不摧的。
七、學會溝通和理解。語言的溝通勝過任何肢體的表達。日常生活和工作中，我們需要溝通和理解，也需要相互配合和協調，只有形成力量的整合才能完成共同的任務。在工作中，我們面對各種問題與事情時，若能及時溝通，減少隔閡，減少矛盾，多些理解，多些支持，就會避免諸多不必要的麻煩。
八、懂得擺正自己的位置。在團隊中既要發揮自己的長處與智慧，同時也要懂得自己優缺點。其身不正，無以自立。因此，在日常工作與學習中，我們要擺正自己的位置，不要提早給自己設限，也不要給自己戴高帽，我們要善于正視自己，擺正位置，善于挖掘自身潛力，善于腳踏實地、實實在在地做好本職工作。 拓展訓練雖然結束了，但在訓練中我們營造了團隊氛圍，培養了團隊意識，同時挑戰了自己。這次拓展訓練讓我時刻提醒自己，要相信自己，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神!
在今后工作中，我們要把拓展訓練中的經驗運用到實際工作中去，用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對每一項工作任務，更要把這種精神傳給每一個人.....
衷心的感謝xxx教練給了我艱難但充滿意義的兩天培訓，我也慶幸自己沒有因為身體的些許不適而退縮。訓練雖然結束了，但心理震撼并未隨之消逝;時間雖短，但收獲實在太多太多了。。。
原先，對拓展有的只是很表面的認知，“苦力活”，無論是酷熱的夏日還是寒冷的冬天，無論揮汗如水還是寒風刺骨，都是風雨無阻的在野外展開一系列的活動，而大多是對身體的鍛煉?；仡櫽柧氈械奶魬鸷湍ルy，我親身感受到拓展培訓的意義所在，推動我全力做好各項工作的動力。拓展培訓不是一種簡單的訓練，而是一種文化，一種精神，一種理念，一種思維，一種考驗。通過體驗式的培訓，不僅使學員高度參與和互動，磨練了個人意志。是對我們體能上的鍛煉與檢驗，更是對我們精神上的一種啟發與洗滌。
訓練開始的第一時間就設計隊名、口號、對歌，就預示著整個過程都離不開集體的智慧與力量，在訓練的過程中每個項目都離不開團隊的支持與鼓勵。沒有完美的個人，只有完美的團體。個人的力量的有限的，但集體的力量與智慧的無限的。一個有魄力的領導者帶領著圍繞這個領導核心的隊員，在完成任務的過程中相互交流，思維的碰撞;相互鼓勵，感受團隊的溫暖;相互信任，激發出每個成員的集體榮譽感和增強每個隊員的自信心。這樣，不論面對將來怎樣的變數，只要手牽著手朝著共同的目標進發一定會把困難克服。
相信每個訓練項目都是經過精心策劃而來，都是針對不同的對象而實施的。最后一個室內培訓項目，把游戲與工作、生活、學習緊密的聯系在一起。每個看似游戲的背后也隱含著極大的教育意義，讓我們在快樂的參與中得到深刻的體會。人在成長的過程中面對種種的變數與未知，肩上的負擔就會越來越多，責任也會越來越大，適當的發泄與減負才能讓我們繼續在前進的道路上走下去。你猜猜我出幾，這個游戲真的使我得到很大的啟示。其實人與人之間，有時只需要一個輕輕的擁抱或淺淺的一個微笑就可以拉近彼此的距離，雙方的心理界限，敞開心扉來交流互動。是我們吝嗇于一個表情還是羞于去表達呢?最后經過教練的一番語重心長，每個人都帶著“感謝與感恩的心”相互的去擁抱。以后要多給別人一個“4”，同時別人也會同樣的回饋你一個輕輕的擁抱甚至更多更多。。。
后半場的時候其實是思緒泛濫，感慨最多的時刻。兩天的培訓過程中難忘的瞬間、感動的點滴霎時涌上心頭。感謝父母的養育與栽培，感謝他們無怨無悔的為我們付出與操勞;感謝隊友的鼓勵與幫助，感謝教練的指導與關懷，感謝公司提供一次這么有意義的培訓。感謝所有一直與我們同在的你們!!!
當教練問我們是否想過自己從哪里來?從哇哇落地那一刻起父母就無怨無悔的付出，從幼兒園—小學—中學—高中—大學—大學畢業到工作，而在我們一天天成長的同時父母也一天天的老去，身體也一天天的不復從前。。。父母每時每刻都在為我們操勞著，擔憂著，但我們卻把這些當成理所當然的一并接受，包括自己也是，從沒對父母親說過一聲“我愛你們”。閉著眼睛反思自己的種種不孝與不長進，以及自己的工作，愧疚得淚流滿面。最后在昂首大喊“爸爸媽媽，我愛你們”“我承諾”“我要成功”的吶喊聲中使心靈得到了一次洗禮，“感恩”二字彌漫了整個訓練團隊。而這次訓練給到我們的啟發與經歷是一筆永久的財富。
培訓回來真的是身心“疲憊”。為什么會這么說呢?因為早上起來身體給我的第一反饋是：全身肌肉酸痛，很艱難的才能從床上爬起來。平時缺乏鍛煉，活動的太少，身子太弱了?；仡櫱皟商斓呐嘤?，心久久難以平復。平時缺乏鍛煉，沒抓住機會鍛煉自己的各方面的能力;還有就是自己的性格使然。不過，這些都是可以改變的，只要自己想要去改變去行動起來。能否把拓展培訓中所學所悟真正運用到實際工作中和日常生活中去，還需要一個很長的磨練時間。從這一刻起，確定自己今后一段時間里努力的方向與目標，充分利用各種資源來提升自己，鍛煉自己。把教練的教誨銘記心中并付諸行動，把那顆炙熱的心、感恩的心一直延續下去!!
從狹義的角度來看，作為一名培訓師首先就是贏得學員的尊重與敬仰。從更深遠的角度來看，不但可以展現自己的所學所長，強化學員的體能同時啟發學員思考，在鍛煉的同時得到感悟。通過各種的挑戰與磨難，言傳身教，或者簡單的一句教誨足以令他們受用一生。
最后的聚餐，大家都玩的不亦樂乎，感謝兩天以來隊員的默契與合作，感謝教練的付出與教導，感謝公司領導的關懷，感謝感謝。。?？傊?，一切盡在不言中，干杯就是最好的表達，看見服務員總是忙著拿啤酒進來，每個人都在互相敬酒。中國典型的餐桌上的“禮儀”。
第一天早上的“軍訓”，給到我的是意志的鍛煉，學會堅持與服從，這也是作為一名職場新人應具備的基本素質。下午的“風雨人生”凸顯了溝通的多樣性以及溝通渠道與信息暢通的重要性;讓我們體會到信任、互助、責任心、將心比心、包容心的重要性，也是我們與人的相處之道?！鞍倜渍系K”挑戰自己生理上的極限，為自己也為團隊而戰，相互扶持，相互幫助。能者多勞，弱者盡自己最大的努力，盡量不要成為團隊的負擔。也正是因為有了團隊這個大家庭，使我不再害怕，也增強了信心，因為我知道，團隊一直與我同在。
“信任背摔”就是把自己完完全全的交給了團隊甚至是生命，不過這也是建立在信任與責任的基礎上，承諾了就是到死的那一刻也要遵守，即使再大的威脅再大的誘惑都得挺住，因為別人把生命都交付給自己，我哪能輕易失信于人呢?我哪能愧對別人的信任呢?“梅花樁”一失足成千古恨，預示著我們要謹慎的走好腳下的每一步，也是非常講究團隊的智慧與協調合作。
有個學員總結的很好，就是“要善于接受幫助”。既然自知能力有限的時候，就要善于接受別人的援助，不要礙于接受幫助就預示著是弱者而拒絕通往成功的助力?！爸穹ぁ笔亲羁简炈季S能力的一個團體項目，能否創新能否打破慣性思維，是成功的重要因素。最后一個項目“畢業墻”穿越了畢業墻就預示著這兩天的訓練我們可以畢業了。一堵3.3米的高墻，光滑，沒有任何工具，要求所有隊員都能翻越過去才算過關。
一個無能為力的，而一個團隊就可以做到。為了達到目標，每個人都奮勇當先，咬牙甘當他人的墊腳石，被踩著膝蓋，肩膀也毫無怨言，團隊精神在這里得到了完美體現。這個項目給予我最多的除了感動還是感動。當最后一個隊員成功躍上墻頭的時候，響起了經久不息的掌聲，當中包含有鼓勵，有成功的喜悅，但更多的是感動。。。
前兩天注定是一個艱難但充實的日子，對我來說不僅是生理上的挑戰，更給我帶來了一筆精神上的財富。兩天下來，付出了很多但收獲得更多!!付出了汗水和淚水，但我相信汗水和淚水最終會凝結成美好。雖然苦，雖然累，但一切都是值得的!!