預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）

優秀作文展示了作者的才華和獨特的視角，能夠讓讀者對文學藝術有更深入的理解和欣賞。借助以下優秀作文范文，我們可以更好地理解并掌握寫作的要領。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇一

6月6日，在第xx個全國“愛眼日”到來之際，為促進學生的健康成長，培養愛眼、護眼的好習慣，南寨學校開展了“愛眼日”教育宣傳活動。

活動當天，學校向全體師生發出了“掌握正確讀寫姿勢，養成良好用眼習慣”的'倡議，開展了坐姿評比活動，根據平時班主任及任課老師對學生坐姿干預的情況，結合學生互評，每班評選出1—2名坐姿標兵，在班級中樹立好榜樣，讓同學們自覺糾正不良的用眼習慣。其次，各班還召開了以“明亮雙眸點亮未來”為主題的班會，讓學生了解了近視眼的危害、形成及如何預防的保健知識。

一直以來，南寨學校堅持對學生采取一系列愛眼措施，老師隨時糾正學生不良的讀寫姿勢，堅持讓學生每天“陽光體育”活動一小時，保證學生體育活動時間，陶冶學生情操，開拓學生視野。

本次活動，旨在增強學生的愛眼、護眼意識，從小養成良好的用眼習慣，為學生的健康成長和發展奠定良好基礎。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇二

“媽媽，我的眼睛有點刺痛，怎么回事嘛?好難受啊。”

正在寫作業的陽陽大聲的叫道。“怎么了，怎么了，媽媽看看”聽到陽陽的呼聲媽媽一路小跑了過來，扒開陽陽的眼皮，輕輕吹了幾下，“沒事吧，坐好了，再趴著寫作業就該近視了。”“近視?那如果近視了是不是要帶眼鏡啊?”“當然了，很難受的，你一定要注意用眼哦!”“恩，好了，媽媽你出去吧，我要寫作業了。”“坐正了啊。”“恩。”

二：訴苦之章。

我是陽陽的眼睛，最近我生病了，經過我自己的初步診斷，將有一場大病降臨到我身上，那就是在我們眼睛界中視為癌癥的、最可怕的、得了就沒有什么幾率能治好的：近視!一旦患上近視眼就要戴上眼鏡，而且度數還會不斷飆升。

只要貪上一個不注意用眼衛生的主人，那這種病是在所難免的。都怪那個臭陽陽，天天趴著寫字，總是長時間的看電視、玩電腦游戲。嚴重破壞了我的內部結構。我可不想為自己拉上一層窗簾啊!

三：配鏡之章。

今天學校體檢，結果出來，陽陽迫不及待地拿起體檢單看了起來。終于，陽陽發現，自己不光超重，而且近視了!難怪最近看見的東西總是有點模糊呢。

到了家里，陽陽把體檢單給了媽媽，媽媽看了之后火冒三丈，大聲呵斥陽陽：“我說了無數遍讓你注意用眼衛生，你就是不聽我的`話，現在好了，已經將近二百度了，你不是一直想要眼鏡嗎!好，走，咱們配眼鏡去，走!”

媽媽一邊大聲呵斥，一邊將陽陽拽出了家門，拉著他上了車，帶著陽陽直奔配鏡中心。媽媽邊開車邊生氣的說：“自作孽不可活!你自己要找苦頭吃，以后可別怨我沒提醒你!”

到了配鏡中心，媽媽把陽陽拖下車，又是測眼又是配鏡。折騰了半天，一副藍色長方形的眼睛耀武揚威、趾高氣昂地站在了陽陽的鼻子上。陽陽再看任何東西都變得很清晰了，他心里高興極了，但他實在不明白，媽媽為什么要那么在意呢。不過是近視了而已。陽陽很喜歡眼鏡，把它擦得干干靜靜的，把它當做自己的大功臣。

四：后悔之章。

自打戴上眼鏡之后，陽陽總感覺有點別扭，雖然能看清東西了，但是眼睛總是很痛，有的時候還會感覺眼里面癢癢的，但是想撓又撓不了，很別扭。

他開始漸漸地后悔了，他也漸漸相信媽媽說的話，戴上眼鏡真的是太痛苦了!他想回到以前沒有近視眼時的日子，但那只是個遙遠的夢，遙遠的觸不可及，遙遠的只有去懷念。

五落幕之章。

眼睛是心靈的窗戶，我們只有靠它才能看見這個五彩斑斕的世界。

如果說盲人是個悲劇，那么，已經看到了這個世界的美麗，還剩很多美景沒有欣賞卻由于沒有保護好眼睛而戴上了眼鏡，摘下眼鏡后什么都看不清得人更是比悲劇還可悲啊。

保護好眼睛吧，不要給眼睛拉上一層窗簾!

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇三

6月6日為“全國愛眼日”，眼睛是人類心靈的窗戶，為進一步增加愛眼、護眼的知識，增進人們對眼保健的意識，萊礦醫院眼科進社區舉辦主題為“愛護眼睛，享受光明”的義診活動，吸引來許多市民。

上午8點30分，義診桌前已圍滿前來咨詢就診的人。醫生忙忙碌碌，只為把健康的理念和生活方式傳送到每個人身邊。

免費測量受到大家的.好評，現代人由于面對太多的電子設備，一天十幾個小時面對電腦、手機屏幕，眼睛易出現疲勞、異物感、干澀感、眼痛等現狀。眼科醫生孟憲卿解釋，這些都是干眼癥的臨床表現，只要兩片測試紙，就可以非常迅速地測出您是否有干眼癥狀。

侯醫生非常小心地為前來咨詢的患友進行測試，醫者仁心，深怕患友有不適。

孟醫生仔細地為患友進行檢查，篩查糖尿病視網膜病變、眼底動脈硬化、眼結石等一些眼底疾病。您看，醫生這么認真的動作，邊上看的人也很感動。

人老了，眼睛也會隨著年齡不斷老去，可是這個世界很精彩，若沒有了光明，面對長年累月的黑暗世界該有多可惜。老年人的白內障、青光眼必須要早篩查早治療，白內障是導致視力喪失的最常見的病因之一，50歲以上老人白內障患病率高達60%。關愛老人，從保護他們的眼睛開始吧。

此次義診活動，針對以上這些問題，對廣大朋友進行了免費咨詢和義診，還為老人測血壓、心肺聽診等。關愛眼健康，萊礦醫院在行動。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇四

1.眼睛是心靈的窗戶，是生命旅程的指引。6月6日愛眼日，保護眼睛，保護自己，愿你的世界永遠美麗!

2.全國愛眼日，祝你擁有智慧的雙眼，生活精彩無限，祝你擁有幸福的雙眼，生活甜甜蜜蜜，祝你擁有運氣的雙眼，財運連連繞身邊，祝你眼明心亮，快樂無限。

3.同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

4.今天是全國愛眼日，請你少看一點電視，少看一點電腦，多在室外遠眺，多看蔥郁的綠色，緩解眼睛的疲勞，讓眼睛更健康!

5.好眼力幫助我們辨別真偽，好眼力幫助我們識別好壞，好眼力幫助我們區分美丑。今天是世界愛眼日，提醒您愛護我們的眼睛，保護我們的眼力。

6.全國愛眼日到了，一雙明眸，讓天空更加遼闊，一望無邊;一對明眼，讓世界更多姿多彩，五彩紛呈;愛眼日，愿你眉開眼笑、喜上眉梢。

7.擦亮你的眼睛，讓陽光深入你心。

8.眼睛是心靈的燈。眼睛若明亮，世界就光明;眼睛若昏暗，世界就黯淡。保護我們的視力，就等于保護我們的眼睛，所以我們要保護眼睛。

9.四只眼睛文人模樣，迷茫了當年的傷，兩只眼晴不懂呵護，錯誤著流年的過往，一只眼睛心中凄涼，抹不去當初的心傷，失去光明黑暗路旁，涌動著明亮的渴望。兩只眼睛的朋友，愛眼日，珍惜一下你的雙眼。

10.　讓眼睛更晶瑩，讓世界更精彩。

11.左邊是一輪紅日，右邊是一輪明月;左邊是一泓清水，右邊是一眼甘泉;左邊清澈閃動，右邊明亮動人。全國愛眼日，請保護好眼睛，你的眼睛是最美的心靈。

12.明亮的眼睛，明亮的世界。

13.科技保健視力，關愛兒童眼睛。

14.不要讓我們的視界變的灰暗，為了留住色彩，我在這里提醒您注意用眼衛生，不要長時間對著電腦、電視。讓我們走到戶外，看美麗世界，享精彩人生。

15.每個人的眼睛都不同，不同的眼神里寫著不同的過往，生活中數不盡的快樂滄桑，都在這里珍藏，眼睛是心靈的窗，請好好愛她，給他多一點休息，多一片陽光。

16.關愛眼睛，生活開心。

17.兩只眼睛比一只眼睛看得清楚。

18.眼睛如果還沒有變得象太陽，它就看不見太陽;心靈也是如此，本身如果不美也就看不見美。

19.每天早晨，我都要對著自己的眼睛說一聲謝謝。我知道小小的你容不下沙子，你讓我看清別人的優點，及時審視自己的缺點。

20.眼睛雖小，可以看到整個世界。

21.營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素b類(胚芽米、麥片酵母)之攝取。

22.當我們埋頭工作時，繁重的資料需要它;當我們悠閑讀書時，動人的詞句需要它;當我們外出游玩時，美麗的風景需要它……為了滿足您的“需要”，請愛護我們的眼睛。

23.眼睛是心靈的窗戶，放開眼界去探尋世界的美妙，放開眼光去欣賞秀美的山水，瞪大雙眼去發現生命的精彩。世界視覺日，愛護眼睛，用眼睛去發現身邊的美!

24.眼前的一片光亮，是你給予我的希望，讓我看清人間冷暖，體會到人們聚集的力量;眼前的一片光亮，是你給予我的翅膀，真情傳播大愛無疆，你的陪伴讓我不會孤單迷茫。我很珍惜你，眼睛!

25.眼睛是心靈的窗戶，眼睛好了，生活美了，眼睛明了，幸福來了，眼睛亮了，好運到了，眼睛爽了，愛情甜了，全國愛眼日，祝你眼睛明亮，幸福一生。

26.視力好不等于沒有視疲勞。

27.放下電話，關了電腦，拔了電源線，留電視寂寞苦惱，我要讓眼睛歡笑，給他享受一下自然風景的奇妙，走向綠水波濤，感受清新奇妙，給眼睛一次深情擁抱。

28.尋求機遇要“獨具慧眼”，遇到成功要“手疾眼快”，撞上煩惱要“打馬虎眼”，纏著困惑要“點胸洗眼”。全國愛眼日，保護好你的眼睛喲!

29.摸摸你的眼睛，告訴他會好好疼她，看一下遠處的風景，告訴眼睛你會呵護他，揉一揉你的眼睛，告訴他給他合適的休息，閉上你的眼睛，感受一下自己的心靈，用最真情的話告訴她，會愛他，眼睛。

30.給所有兒童一雙明亮的眼睛。

31.累了，請閉上眼，靜靜閉目養神;倦了，請合上眼，輕輕的揉一揉;疲了，請眨眨眼，滴一滴眼藥水;困了，請關上窗，好好的睡一覺。保護視力，珍愛心靈之窗!

32.全國愛眼日來到，保護眼睛很重要;平時電視莫貪看，上網游戲要少玩;坐姿要正眼要直，眼睛疲勞可遠觀;祝你健康生活美，幸福快樂一輩子。

33.一樣的世界，不一樣的視野。

34.每天三遍眼保健操，早起養眼，護理眼睛血管，適應光線變化，中午呵護，緩解一下疲憊，調理神經，晚上舒展，放松一天的勞累，歇息調整。多愛護一下眼睛。

35.戀愛中的人發怒、和好、懇求、決定，終于說出一切話語，全用他們的眼睛。

36.全國愛眼日貼士：長期伏案，抬抬眼;視力疲勞，閉閉眼;游戲雖好，眼睛更寶;防治近視，眼要保健。祝福點點，快樂閃閃。

37.轉轉小眼珠，做做保健操，眼睛更明亮;揉揉小眼窩，養養精神好，眼睛更健康。全國愛眼日祝福您：生活幸福，心情美麗!

38.動員起來，讓白內障盲光明。

39.全國愛眼日到了，心靈窗戶分兩邊，左瞧右看目傳情，體貼關愛眼中現，千里遠眺心中念，默默思念短信傳。祝愛眼日幸福甜蜜天天享，快樂無憂樂逍遙。

40.眼睛好，心靈窗，心中事，眼中傳。6月6，愛眼日，食物對，護眼到。肝臟類，蛋白高，魚和蝦，營養足。紅白薯，補維a，鮮棗梨，維c到。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇五

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇六

全體同學們：

你們好!

今天，我為大家演講的主題是愛護眼睛，保護視力。

眼睛是心靈的窗戶，有了眼睛我們才能發現世界的光彩;有了眼睛，我們才能學習更多的知識;有了眼睛，我們才能感受到生活的繽紛。眼睛是我們必不可少的器官，但現在有許許多多的人都不愛護自己的眼睛，對它造成了極大的傷害。據調查，現在有將近一半的中小學生患了近視，并且這個比例還在不斷增加。

眼睛對我們來說相當重要，它一旦受到傷害就會造成難以挽回的遺憾。我有一個朋友，他從小學一年級就患上了近視，從此便戴上了眼鏡。目前他已經近視近400多度了，摘下眼鏡什么都看不清，并且每個月都要去醫院檢查，不僅浪費了許多時間，也花費了許多錢。他因為一直看電子產品，永遠摘不下眼鏡了。同學們，如果我們失去了明亮的眼睛，我們將會墜落在模糊的世界里;如果沒有明亮的眼睛，我們再也看不到人世間的溫暖;如果沒有明亮的眼睛，我們再也不能清晰看到美麗的風景。所以，我們要愛護眼睛。

想要愛護眼睛、保護眼睛，就要學會如何科學用眼。首先，要盡量減少使用電子產品，長時間看電子產品會刺激我們的`眼睛，手機、電腦的電磁場都會對眼睛造成極大傷害。要多看一些綠色的事物，科學證明，多看一些綠色的東西對眼睛有很大的幫助。不管什么時候，不要長時間用眼，長時間用眼會使眼睛感到疲倦，我們上學設置的每節課的40分鐘就是防止眼睛過度疲勞的。當眼睛疲勞時，我們可以望一望遠方或閉眼休息一會兒。

愛護眼睛就是愛護我們自己，讓我們一起行動起來，保護眼睛吧!

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇七

老師們，同學們：

早上好!

有資料顯示，我國的盲人達到了500萬，占全世界盲人總數的18%；而且每年約有45萬人失明，這意味著幾乎每分鐘就會出現一例新的盲人，尤其是由于用眼不當，我國的近視人數已經達到了1000萬。據教育部和衛生部統計，小學生眼疾率達28%，中學生達56%，而到了高中學生眼疾率到85%，保護眼睛，預防近視已刻不容緩！

為了你能繼續擁有一雙明亮的眼睛，每一位同學都要把愛護眼睛、保護視力的信念牢記心中，把愛護眼睛的要求落實到自己的日常行為中。為此，我建議大家做到如下幾點：

1、始終保持教室內充足的光線，光線不足時要及時開燈。

2、每天堅持正確到位地做好眼睛保健操，以起到放松眼部肌肉，保護眼睛的作用。

3、養成良好的讀書寫字習慣，讀寫姿勢要端正，背部要伸直，頸部保持直立，做到“三個一”，也就是眼睛離書本一尺，手指距筆尖一寸，身體與桌子隔一拳。不正確的握筆姿勢和不良的讀書習慣要隨時糾正，走路和乘車時也不要看書，不躺著看書，不在光線過強或過暗的地方看書。看電視和操作電腦時，也要保持一定距離和坐姿的端正。

4、保證充足的睡眠。充足的睡眠是消除疲勞，恢復學習能力的重要原因，也是保持身體健康的主要因素。

5、多做戶外運動，每節課間，一定要走出室外，向遠處眺望，使眼睛得到休息，調節視力，解除疲勞。

6、平時吃飯不偏食，不挑食，多吃富含維生素a和鈣的蔬菜和肉類，尤其是胡蘿卜等含多種維生素的食品，少吃糖果和含糖高的食品，合理安排我們的飲食結構，從飲食中獲取充分的營養物質。

做到以上6點并不難，只要同學們自覺執行，及時糾正，我相信，同學們一定會擁有一雙更清澈、更明亮的眼睛，一定會擁有一片更廣闊、更明凈的天空!謝謝大家！

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇八

1、讓陽光照亮心靈之窗。

2、真正的精彩，清晰的世界。

3、視力保健，呵護童真。

4、視界之美，你我之魅。

5、呵護眼睛，明亮舒適。

6、明亮的眼睛，明亮的世界。

7、保護視力，從兒童開始。

8、關愛視力，關注健康。

9、給孩子的眼睛找個保鏢。

10、真心呵護，眼睛的視界。

11、保護眼睛，明天更美好。

12、獲得健康視力的最好途徑。

13、眼睛亮晶晶，生活更開心。

14、愛護視力，健康保證。

15、秀出好視力，瞳為心靈窗。

16、純真的童年，水亮的眼睛。

17、一樣的世界，不一樣的`視野。

18、孩子好視力，全家都開心。

19、光明的未來，新視界伴你啟航。

20、清晰視力，展現童真。

21、擁有好視力，世界多美麗。

22、培養孩子好眼力，更要孩子好視力。

23、美好未來，盡在無限新視代。

24、推開心靈之窗，世界就在你眼前。

25、會笑的眼睛，鎖住你的心。

26、保護視力，還孩子一個美好未來。

27、孩子美好未來的健康保障。

28、孩子美好未來，從健康視力開始。

29、走進新視力，讓眼睛更加清晰明亮。

30、打開心靈之窗，開創美好視界。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇九

眼睛是心靈的窗戶，更是一切美好事物的載體。在第xx個全國“愛眼日”來臨之際，為提高學生的'愛眼、護眼意識，有效地預防近視。6月6日，縣殘聯在氾水鎮中心小學在多功能報告廳開展了“關注普遍眼健康，共筑‘睛’彩大健康”主題教育活動，寶應縣殘聯康復部潘孜偉主任、寶應縣第二人民醫院梁玉梅主任及三年級師生參加活動。

梁玉梅醫生從近視發生的原因、近視防控等多個方面為師生奉上科學、有趣的近視防控知識。專家的講解讓學生了解了更多愛眼護眼知識，學生知道了怎樣保護眼睛、預防近視，走出了普遍存在的近視防控諸多誤區。她同時強調，指導和督促學生認真做好眼保健操，提高學生做眼保健操的質量，也能很好的達到預防近視的效果。

通過本次活動，學生預防近視的意識得到有效提升，學生紛紛表示一定要向愛護生命一樣愛護自己的眼睛，讓自己擁有一個光明的未來。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇十

尊敬的老師，親愛的同學：

大家下午好：

人們常說：“眼睛是一架照相機，每一天，它都能攝下五彩紛繽紛的生活畫片；眼睛是心靈的窗口，無數真知灼見都從眼神里流露出來。”然而我們經常看到有些十四五歲少年就近視了，成了近視眼，給生活、學習都帶來了不少麻煩。

1、注意用眼衛生。

2、堅持做眼保健操。

3、勞逸結合，睡眠充足。

4、注意營養，加強鍛練，增強體質。

5、定期檢查視力，發現減退應及時矯正，防止近視加深。

然而預防近視還要注意防暗、防近、防晃、防久。

防暗，就是不要在昏暗的光線下看書或做費眼力的事。在光線太弱的地方，為了能使自我能看清書上的字，你不得不瞪大眼睛，貼在書上看。時間久了，眼球的晶狀體和視網膜距離過長，使進入眼球的圖像不能正落在視網膜上，而落在它的前面。

防近，就是看書上、寫字不要離眼太近。讀書寫字應堅持一市尺（35厘米）距離，光源應達75米燭光照度，應放在左前方，看電視時，人與電視距離2。5~3米，電視略低于視平線。趴在桌上寫字，或躺在床上看書，都不貼合這個要求。

防晃，就是不要在搖晃震動的地方做費眼力的事。有人在晃動的車廂里看書，或者在陽光下邊走邊看書，這樣，書和眼之間的距離不斷變化，眼球和眼睛里的肌肉也就一刻不停地緊張工作。并且在光線太強的地方，光線照在書面上，再反射到眼睛上，會刺激瞳孔，使其迅速收縮，再看下去，瞳孔就會損害。

防久，就是費視烽的活不要一氣持續太久。連續看書寫字一小時左右，應當休息一下，最好向遠處眺望一會兒，使調節晶狀體的肌肉得到休息的機會。看電視通常不超過1小時；玩游戲機也要嚴格限制時間，一般不超過半小時。

除了這“四防”以外，每一天最好是做兩次“望遠運動”。方法是凝視遠方3分鐘，然后緊閉眼睛，過了1分鐘左右猛然睜開。睜開眼睛后，上下左右地轉動眼球。這個活動同學會花費很長時間讀書，但我們應該控制好時間并讓眼睛得到充分休息。

對于近視的危害性應當有所了解并保持警惕心理，近視造成最為直觀的問題便是我們上課期間看不清黑板，須知作為中專生的我們才剛迎來屬于自己的青春時代，若是因為近視的問題影響到自己一生則是得不償失的，身為學生卻連黑板都看不清又談何學習呢？難道說非得等到成績下滑以后再來認識到自身的不足嗎？我們應當明白看不清黑板將會導致學習過程中遺漏不少重要的知識點，除此之外還會出現逢人不打招呼等令人尷尬的問題，日常生活中因為近視受到的不良影響更是不勝枚舉。

在我們認識到近視的危害性以后應當要及時進行防控，因此我們得趁現在養成愛護眼睛的`良好習慣，除了每天做眼保健操以外在用眼方面引起重視，即不能長時間盯著書本或者屏幕，而且當感到眼睛疲勞的時候則要休息一會兒，另外眼睛癢的時候不能夠做出用手揉的錯誤行為，近視防控工作的完成在于我們是否具備自覺性，若不想年紀輕輕便出現近視的問題從而影響到自己一生的話，那么大家便應該重視近視防控工作的展開并愛護好自己的眼睛。

預防近視從而做好防控工作是每個學生的職責所在，要為自己今后的人生負責并養成愛護眼睛的習慣，希望今后的我們能夠通過近視防控工作的展開擁有明亮的雙眼。

謝謝大家！

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇十一

尊敬的教師、親愛的同學：

大家好！

如今隨著數碼時代的到來，人們生活水平顯著提高，人們空閑時間的娛樂方式也多種多樣。如手機、電腦……可不知，超時的用眼，會對眼睛創成極大的傷害。有些同學沉迷于絡和手機游戲，有時一玩就是一個通宵，甚至沒日沒夜，時間顛倒這仲行為不僅僅影響了我們的作息規律，導致學習效率的下降，更嚴重破壞了我們的身心健康，異常對眼睛的傷害更大。長時間得看電子屏幕，不僅僅用眼疲勞，屏幕上放射出的光線，使眼球產生的痛感。周圍環境較黑，如果屏幕過于光亮，則有可能導致瞳孔放大，短時間內會引起眼干、眼澀等癥狀，長期以往很有可能導致視膜的黃斑病變，引起更嚴重的眼部疾病。

為了我們能更清晰地體會到世界的豐富多彩;為了陽光不在被厚重的玻璃遮擋;為了我們能獲取更多的知識財富。愛護眼睛，就是保護我們明亮的未來。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇十二

同學們：

眼睛是我們認識世界，學習知識，相互交流的重要窗口。如果我們失去了明亮的眼睛，我們的世界將是黑暗的世界。視力的減弱，會給我們的學習和生活帶來許多的不便。

個人都會有一雙明亮、清澈、有神的大眼睛。

首先要養成良好的用眼習慣：保持正確的`坐姿；足夠的光線；如長時間看書、寫字應每隔四十五分鐘休息一會，望一望遠處，使眼睛得到充分的休息，；堅持每天作好眼睛保健操。

注意加強營養，多吃一些有益于我們眼睛的食品，如：含有豐富的蛋白質的瘦肉、禽肉動物的肝臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等；含有維生素a的各種動物的肝臟、魚肝油、奶類、蛋類；植物性食物比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的橘子、杏子、柿子等含有胡蘿卜素的食物等。含有維生素c的食物對眼睛也有益處。因此，應該在每天的飲食中，注意攝入含有維生素c的食物，比如，各種新鮮的蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、梨和橘子等含量最高。豐富的含鈣食物對眼睛也是有好處的，鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚、糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。

此外，我們還要注意用眼的衛生，不要用不干凈的手或手絹擦揉眼睛，不要長時間地觀看電視節目和操作電腦，應定期對眼睛進行檢查，及時發現問題。

同學們，讓我們互相交流，共同保護好我們的眼睛，好好學習，共同迎接新世紀的挑戰，爭取為祖國建設多做貢獻。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇十三

為提高學生愛眼護眼意識，從小培養好習慣，降低近視率，石碧小學開展了“愛眼護眼，從我做起”主題教育活動系列活動。通過國旗下講話、校園課間操、班隊會和班級群宣傳等形式，向學生宣傳愛眼護眼知識。通過開展“愛眼護眼，從我做起”宣傳活動，進一步增強了全體師生愛眼護眼的意識，尤其是廣大學生知曉了愛護眼睛、預防近視的重要性。

為切實加強學生視力保護工作，使青少年近視的發生率明顯下降的工作目標，我校結合《中小學學生近視眼防控工作方案》及《中小學學生預防近視眼基本知識與要求》對學生開展了一系列的防近視工作。

20xx年3月18日，成立“愛眼護眼”工作領導小組，組長：董漢金，成員：陳亞瓊張敏饒小紅吳明賀鵬余其新。學校領導就《區教育局關于開展第xx個近視防控宣傳月活動的通知》召開行政會，制定了《陽邏街第四小學近視眼防控工作方案》，并組織開展了一系列近視防控的活動。

3月21日各班班主任利用班會課給同學們上了一節生動有趣的'預防近視的健康課。老師們從近視發生的原因、治療和預防等方面對學生進行了詳細的講解，重點對保護眼睛的基本常識（如坐姿、看書、眼保健操、眼部的調節等）進行了示范指導，并通過形象生動的例子使孩子們掌握了科學用眼的知識。

做好眼保健操，是預防近視比較好的方法。為提高眼保健操的質量，促進學生養成保護視力、預防近視的良好行為習慣，我校舉行了全校眼保健操比賽。引導學生規范做好眼保健操和九眼位眼肌訓練操。為了使家庭教育與學校教育緊密配合，我們通過微信群積極與家長溝通協調，對家長進行眼保健知識的宣傳，提高了家長的護眼意識，并開展了豐富多彩的親子活動。學生家長采用全市統一提供的檢測軟件開展一次家庭學生視力和學生用眼、用眼環境。

保證學生體育活動時間和質量，強健的體魄不僅可以避免全身性疾病，也有利于眼球的正常發育。我校嚴格保證學生每天一小時陽光運動，不僅保護了學生的視力，同時推進“雙減”和“五項管理”政策的落實。

此次預防近視宣傳月活動讓學生對近視有了更深的認識，我們會持之以恒的做好近視防護工作，讓學生都養成良好的用眼習慣，讓近視離學生越來越遠。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇十四

同學們，老師們：

俗話說：“眼睛是心靈的窗戶。”一點也沒錯。有一雙明亮的眼睛。那世界上一切美好的事物你都可以欣賞到。你可以看到許許多多奇妙的東西。

我知道現在的我們，學習緊張，考試不間斷。整天做得頭腦膨脹的，常常是直到深夜也無法入睡。盡管如此，大家也應該保護自己的眼睛，愛護好自己的眼睛，有時間就多看看窗外的大樹，小草。

我知道有些人會無所謂地說。大不了配一副眼鏡罷了。但你們有沒有想過配上眼鏡后，所給自己帶來的麻煩呢？當你不戴眼鏡別人大老遠的向你打招呼。你是否能分辨呢？當你不戴眼鏡在黑暗中行走時，恐怕你會摔一跤吧.再說眼鏡戴的時間長了會是頭昏，眼漲，鼻子發酸。還容易摔碎，大霧天氣戴上后不一樣看不清嘛！

所以我們一定要愛護好，保護好自己的眼睛。少年眼中的世界本就應該是天高云談，流光溢彩的嘛。

1、多看看綠色，如翠綠的小草，強大的大樹。

2、每天按時做好眼保健操，要認真完成。

3、玩電腦的時間不要過長，2個小時左右，就應該休息了。

4、看書時，不要把腦袋低的太小，要不趴在床上看。

5、不要每天在家里當宅男宅女，要多到戶外走一走。

6、寫作業時不可以理頭哦。要做到眼里書一尺。

7、每天除了睡覺外，也要花一點時間閉上眼。眼睛也要休息的。

愛護眼睛是要行動的哦，還有一個最好的方法大家可以用來愛護。保護自己的眼睛，那是什么呢？是一顆希望自己眼睛明亮的心。你自己希望自己的眼睛好，那機子就一定會有所行動。那自己就一定會注意許多，所以說，要有一顆堅持的心，我相信，世界上會有越來越多漂亮明亮的眼。

預防近視愛護眼睛個人范文（15篇）篇十五

各位老師、親愛的同學們：

大家好!

中的“小四眼”，我們班上可有不少。以往聽過醫生說，環境污染對眼睛視力有相當惡劣的影響。其實是因為缺乏鍛煉、挑食、營養不良才引起近視的原因，并且長時間玩電腦游戲、看電視等一些有輻射的交通工具也是導致近視的主要原因。

經過我最近在班上觀察，羅、馮都是假近視，度速不是很深，不要長時間玩電腦，80%的`能夠不用戴眼鏡。因為深圳環境很好、綠化多，我看環境應當不是近視的主要原因，應當是自立本事那一塊。主要是學生做作業時照明不足，迫使學生把書本移近，長時間來，近視就會加深。

過量使用電腦，眼睛疲勞。并且千萬不要把電腦放在臥室里，因為電腦有輻射，對身體不好，異常是眼睛。當有灰塵的時候，千萬別用有細菌的手擦拭眼睛，要不細菌進入眼睛，眼睛會紅腫，惡化，異常是別揉眼睛。

我以往調查過一位近視的同學，他的寫字姿勢是：曲著腰、頭死勁網下低，桌子和眼睛的距離沒有一尺，所以導致他近視，可是他的睡眠時間很足、每一天早上都出去運動，我相信只要把坐姿改好，眼睛就能夠恢復健康。

大家記住幾條預防近視的規則：

1、不要用有細菌的手擦拭眼睛;。

2、少接觸電腦和電視;。

3、坐姿，桌子和眼睛的距離要有一尺;。

4、不要讓眼睛過度疲勞，要適當調整好睡眠時間，早睡早起。記住啦!必須要勤洗手。

保護眼睛，人人有責。