工作心得是對工作過程和工作成果的總結，可以幫助我們總結經驗，提高我們的工作水平。以下是小編為大家收集的軍訓心得范文，供大家參考和借鑒，一起來看看吧。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇一
壓力源是引起壓力的詳細和人事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。非人為的壓力源即天然窘境。天然窘境給人形成的波折有時是很嚴峻的，所以心思軟弱者對這種非人為的波折源力不從心，表現為對波折的心思承受力很低。
當然，關于心思剛強者，面臨非人為的天然窘境盡管感到天災不行抗拒，但會另辟蹊徑重新開始，在絕處求生，表現出對波折極強的心思承受力。例如，傷殘人和絕癥病人打敗殘疾和病魔，剛強地活著、奮斗著，甚至能創造出健康人都不能做出的奇觀。
情緒與健康：人為的壓力源即社會窘境。社會窘境這種人為的壓力源對人的心思承受力的影響是嚴峻的，甚至有些能夠置于死地。與非人為壓力源比較，人為的壓力源（社會窘境）更難打敗，同樣是心思剛強者，在天然窘境面前它能成為強者，但在社會窘境面前，他可能力不從心。
學會自我排解。
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。不要放棄對美好事物的渴望與追求，有希望才有動力。其次，若你真心想擺脫困境，首先學會情緒控制，要敢于面對困難，一味的逃避只會讓自己的痛苦更加深。
正確面對現實。
情緒與健康：不要總幻想會遇到什么新奇的事情，這不是童話世界。這個世界是現實的，殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能夠帶給人震撼。不要把自己的.快樂建立在別人的痛苦上。那樣的快樂是不會長久的，很快就會被痛苦所取代。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇二
中學教師的工作壓力大，經常面臨各種挑戰和困惑。情緒管理是教師工作中一項重要而又必要的技能。本文將從自身經驗出發，分享我在中學教師情緒管理方面的心得體會。
第二段：認識情緒管理的重要性。
情緒管理是指控制、調適和引導個人情緒的能力。中學教師工作中常常面對壓力和挑戰，情緒管理的好壞直接影響到工作的效果和師生關系的發展。當我們能夠良好地管理自己的情緒，我們才能更好地照顧到學生的情緒需求，建立良好的教育環境。
第三段：保持積極心態。
學會保持積極的心態是情緒管理的關鍵。在工作中，我們經常會遇到各種挫折和困難，但是只有堅持樂觀向上的心態，才能有效地應對。當我們面對困難時，可以通過積極尋找解決方法和尋求同事或家人的支持來緩解情緒壓力。同時，培養一種興趣愛好，如運動、讀書或繪畫等，也是幫助我們保持積極心態的有效途徑之一。
第四段：注重情緒調節。
情緒調節是情緒管理過程中的關鍵環節。在處理學生問題、與同事合作或應對突發事件時，我們需要有效地調節自己的情緒反應。首先，我們應該學會自我觀察，及時發現和意識到自己的情緒變化。其次，我們需要冷靜下來，通過深呼吸等方法來緩解情緒的急躁。最后，我們可以采用積極的溝通方式，與相關人員進行合理有效的對話，以解決問題和緩解緊張情緒。
第五段：關注自身情緒需求。
在工作中，中學教師往往忽視自己的情緒需求。長時間的工作壓力和高強度的教學工作容易引發心理問題。因此，我們需要學會關注自身的情緒需求。定期進行放松和休息活動，如約上朋友聚會或外出旅游等，幫助我們放松心情，調整自己的情緒。此外，還可以參加相關學術活動或專業培訓，提升自己的專業水平和職業心態，從而更好地管理自己的情緒需求。
總結：
對于中學教師來說，情緒管理是一項必備的技能。保持積極心態，注重情緒調節，關注自身情緒需求，都是良好情緒管理的重要方面。通過不斷地實踐和反思，我們能夠提升自己的情緒管理能力，為學生的成長和發展創造更好的教育環境。因此，我們應該時刻關注自己的情緒，并學會有效地管理和調節，以保持良好的工作狀態和健康的心理狀況。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇三
10月20日我園全體教師參加聆聽了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽光快樂的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會給生活帶來樂趣，人的成長和發展是在不斷對應環境壓力的過程，而情緒的真正來源是內心的信念、規條、價值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無法改變風向，但我們至少可以調整風帆；我們可能無法左右現實，但我們可以調整心情，換一個角度，換一種思維，困難會變成機遇，挫折會導致成功。生活中我們會遇到各種壓力，而我們要學會控制自己的情緒，正確面對壓力。
面對天真無邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽光、快樂、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿滿當當的正能量課程，老師們充滿學習熱情，學以致用，剖析自己，讓最好的自己服務于本職工作，寫出了自己的所思所想。
幼兒教師情緒管理心得體會安仁是一個福地，是一個充滿正能量的地方，在這里有一群熱愛學習的老師，有一群無私奉獻的園長，有一群充滿智慧和正氣的領導。
在張老師上課之前，福娃幼兒園的老師帶領我們一起來了一個激情四射的開場舞蹈，每位老師瞬間都充滿了激情，會場的氣氛變得沸騰了起來。接下來張老師對我們在場的所有老師進行了“壓力程度的測試”，很榮幸自己是一位壓力中度的成員。其實我們每一個人都有自己的壓力，源自于工作、家庭、交往等。壓力到底是什么？以前我只感覺到自己有壓力，但從不知道壓力到底是什么？今天張老師的解答讓我明白了壓力就是面臨威脅時的本能反應。很多時候這種壓力得不到好的釋放就會變得悲觀起來，甚至覺得自己的某種選擇是否正確，自己是否是個無能的人，往往我都會把這些壞情緒發泄在我愛人身上，每當我發泄完后又會后悔，這樣會讓自己更難受。但有這種壓力的情緒是一件壞事嗎？我一直覺得壓力會給予自己最大的動力，而張老師說壓力會給生活帶來樂趣，個體的一生發展都在不斷適應新環境新事物，從而讓我們有了抗壓的能力。
雖說壓力會給人帶來動力，但如果我們不會管理自己的情緒，把這種壓力變成語言暴力去攻擊身邊人的時候這就是持續不斷的精力消耗，最后導致心力衰竭。所以我們要學會管理自己的'情緒，積極的心態成就人格魅力，不要把自己不好的情緒給別人，更要有一雙善于發現他人的優點，把優點擴大并發揮其優點，而不是只找缺點，并抓住不放，再重復著說，這只會讓人更消極。不管和任何人相處，在言語上都不要讓他人不舒服，多點贊美，發生問題時都在自己身上找原因，我們會發現其實愛人、父母、同事、領導都是很美好的。
我相信所有人都希望自己是一位陽光快樂自信的人，也一直努力讓自己成為這樣的人，只要我們在工作、家庭中都能體現自己的價值，我相信我們會成為陽光快樂自信的人。
在這里我代表我們安平捷培幼兒園全體教師向美麗的周園長和領導們真誠的說聲謝謝，感謝您們組織的這次學習，讓我們老師有了寶貴的學習機會，也感謝張老師給我們帶這場精彩的講座。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇四
隨著我國教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔當的角色悄然改變，從知識的傳授者到指導者，從學生學習的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開發者，從教書匠到研究者，這一系列社會角色認同的改變給教師的心理帶來了挑戰。部分教師不能適應這一改變，長期處于焦慮、抑郁、煩躁等負性情緒中，失去了對學生的愛心和耐心，同時喪失進取心，在“無意識”或“事與愿違”的狀態下對學生身心造成無法彌補的傷害。沒有心理健康的教師群體，就不會有心理健康的學生；而只有高素質的教師，才能培養出高素質的學生。
一、情緒管理的內涵及界定。
高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號。根據沙洛維與梅爾(salovey&mayer，1990)的觀點，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：
（一）覺察自我情緒。
能隨時隨地自我覺察自己情緒的人，即對自己了解較多的人；反之，不了解自身情緒狀態的人必然淪為如柏拉圖所說“感覺的奴隸”。可見只有掌控自我感覺才能成為生活的主宰，面對人生大事時能較好地進行抉擇。
（二）妥善管理自我情緒。
情緒管理必須建立在自我認知的基礎上，并強調如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當欠缺情緒管理能力時，常須與低落的情緒交戰，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰。
（三）自我激勵。
做事不是依靠外界的動力，而是靠自我激勵的情緒專注于某一目標，保持高度熱情，克服一時的沖動和滿足，不達到目的決不罷休。有了這種激勵情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。
（四）覺察他人的情緒。
這種覺察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設身處地的站在別人的立場，為別人設想。愈具同情心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。
（五）人際關系的管理。這是協調與管理他人情緒的藝術，包括領導和組織能力，協調人際關系和諧程度的能力，即通常稱謂的“人緣”。
二、情緒管理對教師的影響。
目前，教師身心狀況令人擔憂，它實際上已成為污染學生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會成員，面對的是“祖國的未來與希望”，其身心健康問題不僅具有單純的個體生命的意義，而且具有廣泛的社會價值。
教師心理壓力導致的健康問題主要表現為煩躁易怒。有些教師因為多種不順心的事情，常常煩躁不安，有時就向學生發泄，講課耐心不起來，動輒發火。如能在學生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發泄。
英國哲學家斯賓說過，生命的潮汐因樂而升，因痛苦而降。如果一個人過度憤怒、焦慮、憂愁、痛苦等，就會使他的心理活動失去平衡導致神經活動的機能失調，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機體的病變。當然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內免疫球蛋白a血清素和各種酶的生物活性水平提高，改善機體的生化代謝和神經調節功能，如許多癌癥患者以豁達、開朗、樂觀的心情戰勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。
（二）情緒管理是良好的人際關系的“潤滑劑”
情緒在人際關系中起著信號、表達和感染作用，是人際交往的重要手段。情緒智力的高低直接影響人際關系的親疏與穩定。對自我情緒的認知、表達和調控，對他人情緒的覺察和把握，有助于教師處理好人際交往問題，建立和諧的人際關系。
1、情緒表達是人際溝通交流的基礎。
良好人際關系的建立和維持，離不開有效的人際溝通。在教學過程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉換為學生可以接受的形式，如文字、語言或表情等，之后清晰、準確、充分地表達出來。教師只有清楚、準確地了解自己的情緒，才能根據課堂環境的要求，有效地調整自己的情緒狀態，更好地向學生表達自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關系的建立、維系和發展奠定基礎。
2、情緒控制是良好人際關系的保障。
良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對自己負責，對學生尊重、寬容、忍讓，（續致信網上一頁內容）力圖合情合理地解決問題，這就需要很強的情緒調控能力。一個自控能力較差的教師，常會不顧場合亂發脾氣，很可能把“自我發泄”引向“向學生發泄”，行為充滿情境性，喜怒無常，過度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關系。而穩定、良好的情緒有利于師生關系的建立和鞏固。
3、移情能力是人際關系融洽的關鍵。
移情能力是情緒智力的集中體現，教師不僅能夠知覺自己的情緒，而且能覺察學生的情緒，理解學生的態度，對學生的情緒作出準確的識別和評價。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺察學生、理解學生，建立起和諧、融洽的師生關系，增強教師的師生交往和社會適應能力。
（一)覺察自己的情緒(what——我現在有什么情緒）。
教師克服負性情緒的前提，首先是樹立調整情緒的自覺意識，即必須承認某種負性情緒的存在。
人類的智慧在于它不僅能對客觀環境事件進行思考和評價，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對自己的身心狀態加以認識、評價和思考；通過思維和意志，對它們進行干預，使之朝著有利生存發展的方向變化。
（二)了解情緒的成因(why——我為什么會有這樣的情緒）。
認知是平衡主客觀關系的杠桿，調整情緒需要認知幫忙。教師在消極情緒產生后，通過對產生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時間內不能改變或根本無法改變的。對可以改變的原因及時進行調整或改進，對不能改變的，則通過從其他方面的努力加以補償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認為，誘發事件只是引起情緒及行為反應的間接原因，而對誘發事件的認知解釋和所持信念才是引起情緒反應的直接原因。
（三)緩和與轉換情緒的方法(how——如何有效管理情緒）。
1、緩和情緒的方法。
現代心理學研究和實踐為我們教師擺脫消極情緒困擾，調整心態，維護身心健康提供了很多可資利用的方法。
（1）轉移法，又稱移情法。教師在遭遇消極情緒的困擾時，為了減輕和消除消極情緒，通過轉移注意力（努力把注意力轉到自己愿意做的工作或事情上），使自己的心境較快地從消極情緒中解脫出來，達到心理平衡。
（2）意控法。教師通過自己的意志努力，把引起消極情緒的刺激從清醒的意識中除去，對某些在課堂上產生的消極情緒可以達到迅速消除的功效。
（3）清醒法。當教師產生激烈的消極情緒時，為了避免因頭腦不清醒而作出不理智的舉動，教師可以通過自我提醒，使自己明確將要采取的行動會產生什么樣的后果，進而解除迷茫，冷靜面對現實。
2、轉換情緒的方法。
上述三種方法有利于教師在教學情景中迅速緩解消極情緒，保證教育教學工作的順利進行。但要從根本上消除消極情緒的負面影響，還須運用以下一些方法。
（1）交往法。交往是人類不可缺少的社會性需要，它不僅是利益和物質的交流，也是情感與思想的交流。教師不僅要善于與學校院墻之外的社會交往，將自己和諧地融于社會之中，而且還要善于與同事、家長，特別是與學生保持融洽的人際關系。和諧的師生關系能使課堂氣氛活躍，給學生如沐春風的感覺。胸懷寬大，虛懷若谷、淡泊名利則又使教師創造了寬松、愉快的工作氛圍，同時也大大降低了繁重工作帶來的心理壓力。
（2）合理宣泄法。情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在適當的場合下，合理地宣泄一下自己的情緒，同樣可以起到心理調節的作用。當教師在工作或生活中產生了消極情緒，要學會合理宣泄出來，以減輕或消除自己的心理壓力，避免情緒進一步淤積惡化，保持心理平衡。但教師情緒宣泄要注意對象、地點、場合、方式等，切不可任意宣泄，無端遷怒于學生，造成不良后果。
（3）文飾法。文飾又叫“合理化”，這是一種援引合理的理由和事實來解釋所遭受的挫折，以減輕或消除心理困擾的方式。它的表現形式可概括為“找借口”、“酸葡萄效應”、“甜檸檬效應”等等。當一個人無法達到自己追求的目標，吃不到葡萄就說葡萄是酸的，以沖淡內心的欲望，減少懊喪情緒。與此同時，又以“甜檸檬心理”來肯定自己的成績和價值，認為凡是自己所擁有的東西都是最好的，最重要的，以減輕內心“求而未果”的痛苦。
情緒管理的方法還有很多，為了減輕或消除消極情緒的困擾，維護身心健康，教師還可以探索一些更適合自己的性格和實際情況的方法和措施。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇五
長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業蒙上一層陰影。所以需要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。
你一定有過這樣的經歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經發生了，后悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發揮作用，你就會發現事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。
通過講座我明白了我們應該用以下方法管理自己的情緒：
1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學認為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個人越能正確認識自己就越能接受自己，社會適應能力也就越強，反之，就會產生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當下如實的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內容符合現實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當的目標，盡可能使自己的目標與現實接近;同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知改變的過程，一種接納自我的途徑。
說了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的東西增加它;第二，發現使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人!
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇六
作為一名教師，我們時常面臨來自學生、家長、同事以及工作壓力等方面的挑戰，這些都可能導致我們產生憤怒情緒。然而，憤怒情緒的處理對于我們的教學工作至關重要。良好的情緒管理能夠幫助我們更好地處理問題、保持身心健康，并且對學生的教育成果和自身的職業發展都有著積極的影響。
第二段：倡導理性思考，避免沖動行為。
當我們感到憤怒時，常常容易被沖動所左右，做出一些后悔的行為。因此，理性思考在情緒管理中尤為重要。在情緒激動的時候，我們可以嘗試停下來，深呼吸，冷靜下來，并且思考清楚后再做決定。始終記住，沖動的行為可能對我們和學生都帶來不良影響，所以保持理性思維是解決憤怒的關鍵。
第三段：尋找情緒釋放的途徑。
情緒的積累會導致憤怒情緒的爆發，因此尋找情緒釋放的途徑也很重要。我們可以嘗試通過鍛煉、運動和參與喜愛的活動來緩解緊張和壓力，這些都是有效的情緒釋放方式。此外，與他人進行交流，尋求他人的支持和理解也是情緒管理的好方法。把憤怒情緒與他人分享，可以減輕自身的負擔，同時也能獲得他人的幫助和支持。
第四段：培養積極的情緒態度。
積極的情緒態度是情緒管理中不可或缺的一部分。盡管我們無法完全控制外部環境和他人的行為，但我們可以通過培養積極的情緒態度來更好地應對挑戰和壓力。關注自己的成長和進步，認識到自己的優點和長處，這有助于增強自信和積極的情緒。同時，我們也可以學習向樂觀的人學習，從他們身上獲得積極的能量和思維方式，以應對困難和壓力。
第五段：尋找解決問題的方式。
憤怒并不能解決問題，反而可能加重問題的發展。因此，為了更好地處理憤怒情緒，我們需要尋找解決問題的方式。找出問題的根源，與相關人員進行溝通和協商，以尋找解決問題的方法和途徑。此外，我們也可以通過培養冷靜分析的能力，更好地理解問題的本質，并找出解決的辦法。通過積極主動地解決問題，我們能夠更好地掌控局面，以更好地管理憤怒情緒。
結語：
情緒管理對于教師的工作和生活都具有重要意義。在面對憤怒情緒時，我們需要學會理性思考、尋找情緒釋放途徑、培養積極的情緒態度以及尋找解決問題的方式。只有通過不斷學習和實踐，我們才能更好地掌握情緒管理的技巧，成為更好的教師。通過理性思考和積極應對，我們能夠更好地處理憤怒情緒，并在教學工作中取得更大的進步。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇七
經過這一年幼兒教師的工作，我覺得這個世界上最不經用的東西大概就是時間，一晃眼就是一年。當然在這一年里，我也得到了很多的成長和進步，收獲到了很多幸福和美滿的時刻。這一點，我還是要肯定的。所以，也正是因為如此，我才覺得時間過得十分的迅速。對于這一年的成長和工作，我心中有很多的感慨，也有很多想說，和想要表達的。特別是在幼兒情緒管理方面，我的感受頗深。接下來就來說說我對這方面的感受和體會。
大家都知道，作為一名幼兒教師，他們的工作不僅僅只是幫助孩子們增加知識，不僅僅只是教他們讀書識字，更重要的是還要照顧他們的生活，照顧他們的起居生活的點點滴滴，保證他們的健康成長。這些說起來輕而易舉，但是真正做起來又是另外一回事了。而這些種種的工作，其實也都建立在寶寶的情緒管理上。孩子們的情緒好，一切工作做起來都是毫不費力氣的，但如果孩子們鬧起了情緒，那最簡單的讓他們完成吃飯的任務都會顯得十分的艱難。所以，學會做好孩子們的情緒管理工作是十分重要的。
在過去的一年里，我就為了研究和做好這方面的工作，而跑去參加了很多場幼兒情緒管理的課程培訓。在培訓中，我學習到了很多關于幼兒情緒管理方面的知識和技巧。再回來運用到孩子們身上，發現效果還很明顯。
雖然寶寶的年紀都很小，但其實他們懂的很多，有很多小脾氣和小情緒的時候，這都是很正常的。關鍵是我們要怎樣去做好他們的情緒管理，怎樣讓他們在最短的時間內冷靜下來，聽你說話，聽你講道理，這才是很重要的。在生活中，他們不會無緣無故就鬧起了情緒，肯定有什么原因，所以這個時候，我們要弄懂孩子們是因為什么才產生的情緒，如果他停不下來，那就讓他先冷靜一會，在這個時間段，我們不能去理他們，讓他知道不是他所有的要求，我們都可以滿足。等到他慢慢恢復了情緒之后，我們再試著跟他進行溝通的話，他們就會更容易聽進去一些。
幼兒的內心也是十分脆弱的，需要我們時刻的關注和呵護，這樣才能幫助他們更加健康的成長。不管是身體上的成長，還是心靈上的成長，都是同等重要的，所以，作為一名幼兒教師，我們要同等對待，不容忽視。
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專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇八
教師是社會中備受尊重和崇高的職業，他們擔負著培育下一代的重任，但在日常工作中，難免也會遇到各種挑戰和困難，這時候，如果教師沒有良好的情緒管理能力，就可能對自己和學生產生不良影響。因此，教師如何有效管理自己的情緒，是一個值得探討和研究的話題。
第二段：情緒管理的重要性。
教師在教學中需要與學生、家長、同事等多方面人員進行溝通和交流，在日常工作中也可能會遇到學生的不合作、家長的投訴、班級管理的挑戰等種種情況，如果教師沒有良好的情緒管理能力，就可能對教學質量和教師個人形象產生負面影響，甚至會導致教師工作不順心、生活煩惱等負面后果。
第三段：情緒管理的方法。
有效的情緒管理要求教師在面對挑戰和困難時，保持冷靜和理性，避免過度激動、情緒失控。這需要教師具備自我認知和自我控制的能力。另外，教師還可以尋找有效的發泄渠道，如與同事聊天、與家人共度時光、聽音樂、做運動等，以舒緩壓力和緩解情緒。與此同時，教師還需要維護健康的生活方式，睡眠充足、飲食健康、定期鍛煉等將有助于提升教師身心健康水平，減少情緒波動和心理壓力。
第四段：情緒管理的體驗。
在我長期的教師生涯中，我遇到了許多情緒波動、挑戰和困難。在遇到這些問題時，我試著用幽默感去化解沖突，尋找積極的心理暗示來鼓舞自己，通過與同事和家人的溝通來獲得理解和支持。此外，我也會選擇一些健康的發泄方式，如沉浸在自己喜歡的音樂中、參加瑜伽課程等。這些方法能夠幫助我及時釋放內心的壓力，控制情緒波動，使我保持清晰的思維和理性的行為。
第五段：總結。
情緒管理是教師工作中的一項重要技能，它能夠幫助教師在工作中保持積極的態度和健康的心態，實現教學質量的提升和教育目標的順利達成。因此，在日常工作中，教師需要保持冷靜和理性，學會自我認知和自我控制，選擇有效的發泄方式，維護健康的生活方式。只有這樣，教師才能夠更好的完成教育使命，為學生和社會作出更多的貢獻。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇九
作為一名教師，管理情緒是非常重要的，但是由于許多原因，我們的情緒可能會受到影響，從而影響我們的教學質量和學生的學習效果。在這篇文章中，我將分享一些我在教學中管理情緒方面的心得體會，希望能夠對其他教師有所幫助。
第二段：認識情緒管理的重要性。
首先，我們要認識到情緒管理對于教師來說是至關重要的。教師在教學過程中會受到許多壓力和挑戰，例如課程設計、學生表現不佳、工作壓力等。如果我們不能夠有效地管理自己的情緒，這些壓力和挑戰可能會讓我們產生許多負面情緒，例如憤怒、焦慮、沮喪等，從而影響我們的教學。
第三段：如何管理情緒。
那么，我們該如何有效地管理自己的情緒呢？我的經驗是，首先要認識到自己的情緒，并采取積極的措施來應對。例如，如果你感到憤怒或焦慮，可以采取深呼吸、放松練習、與同事或朋友交流等措施來緩解情緒。此外，也可以嘗試尋找一些正能量的事物，例如鼓勵信、學生的進步等，來增強自己的情緒穩定性。
第四段：情緒管理的影響。
有效地管理情緒不僅對于教師自身的情緒穩定有幫助，同時也可以對學生的學習效果產生積極的影響。當教師能夠用積極的情緒去面對困難和挑戰時，會使得學生更加積極地投入學習中。此外，也能夠在學生中樹立良好的榜樣，幫助學生樹立正確的情緒管理觀念。
第五段：結語。
綜上所述，作為一名教師，情緒管理對于我們的教學是非常重要的。我們需要認識到情緒管理的重要性，并采取積極的措施來管理自己的情緒。只有這樣，我們才能夠有效地教授知識，鼓勵學生進步，為學生成長發揮積極的作用。讓我們一起努力，提高自己的情緒管理水平，在教學中發揮更加積極的作用。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十
20xx年2月23日至26日，我有幸參加了寧東供電局對一般管理人員情緒壓力管理講座，在這四天的課程中，英斯捷國際發展機構的李春林老師和賀老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、對企業的感恩、執行力的提升、溝通的技巧、職務犯罪的起源等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色的領導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將亮劍精神深化應用于管理當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好上司、平級和下屬的關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持積極的心態認真對待每一天。抱怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇抱怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要抱怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。
再說到執行力，企業要在市場競爭中站穩腳跟，不斷發展壯大，那么員工高效的執行力是必不可少的重要因素，良好的執行力能夠創造優異的業績，為企業不斷創造價值，從而使企業走向輝煌。在學習中，我深刻體會到執行力的必要性，也深刻體會到該要具備高效的執行力，應該做到以下五個方面。首先，感恩之心是有效執行力的第一要素，賀老師在課堂上講：執行力體現在服從，服從是前提，服從凝聚于感恩。這句話充分展現了感恩心態的高低是執行力強弱的要點之一。父母把我們養育成人，我們應該心存感恩，企業為我們創造體現自我價值的平臺，為我們解除生活之憂，我們應該心存感恩，有了感恩之心的不斷增強，那么我們的執行力也會向著高效進發。第二，完善的目標計劃是有效執行力的前提，有一個目標，就是有了一個明確的方向，那么我們在執行過程中就不會走彎路，走偏路，從而提高了工作的效率，實現了高效的執行力。第三，良好溝通協作機制是有效執行力的保障，溝通是信息的.傳遞，是情緒的轉移，是感覺的互動，溝通可以使我們了解上司、平級、下屬的內心感受和想法，工作中的問題是在溝通中產生，也是在溝通中解決，掌握了良好的溝通技巧，那么我們也就掃清了執行力過程中的障礙。第四，時間效率的提升是有效執行力的關鍵，有道是花有重開時，人無再少年，人的生命是短暫的，要想在有限的時間內體現自身最大的價值，那么時間觀念的把握就很重要，每做一件事，都加上一個時間的限制，那么我們的工作效率必然會得到提升。最后，領導力是有效執行之利器，人們常說火車跑的快，全憑車頭帶，在一個精明的領導帶領下，合理處理好工作中人、財、物之間的關系，那么員工的執行力怎能不有所提高。
總之，通過此次學習，在今后不論在工作中，在家庭中，在社會交往中，我們都應該逐漸去學會提高自己的情商，控制自己的情緒，緩解自己的壓力，增強適應環境的能力，抓住人際交往技巧，把握好自己的角色，強化自己的服從意識，固化愛崗敬業的精神，為社會、為企業，為家庭發揮我們人生最大的價值。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十一
表面上看，微軟是一家技術領先的公司，它以不斷進步的技術和解決方案，在不斷地創造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規則。事實上，推動微軟持續進步和發展的，則是蘊藏在微軟公司內部的一種追求成功和創新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價值觀主要包括：誠實和守信;公開交流，尊重他人，與他人共同進步;勇于面對重大挑戰;對客戶、合作伙伴和技術充滿激情;信守對客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對結果負責;善于自我批評和自我改進、永不自滿等。但是最能體現微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當你醒來時，都會為技術進步及其為人類生活帶來的發展和改進而激動不已。”
微軟公司里的官僚作風比較少。公司放權給每一個人主導自己的工作。公司沒有“打卡”的制度，每個人上下班的時間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒有“特權”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實行“開門政策”，也就是說，任何人可以找任何人談任何話題，當然任何人也都可以發電子郵件給任何人。一次，有一個新的員工開車上班時撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問老板怎么辦，老板說“你發一封電子郵件道歉就是了。”她發出電子郵件后，在一小時之內，比爾不但回信告訴她，別擔心，只要沒傷到人就好，還對她加入公司表示歡迎。
如果說，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。身材魁偉、習慣咬指甲、大嗓門、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵和壓力。無論是在公共場合發言，還是平時的會談，或者給員工講話，他總要時不時把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地擊打，并總以一種高昂的語調爆破出來，以致于他1991年在一次公司會議上，連續高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進醫院動了一次手術。鮑爾默的出現無疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應手讓蓋茨終于得以從捉襟見肘的管理狀態中逃脫了出來，成為一名專職的程序員。這位更擅長團隊情緒管理和公關的微軟新掌門一上臺，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業界同仁中塑造微軟誠信的商業新形象。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十二
5月26日，我有幸參加了公司組織的《職場壓力與情緒管理》培訓，在學習課程中，北大郝老師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在愉快歡樂的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、情緒的體現、緩壓的方法、情緒的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的知識，整個講座形式新穎、內容豐富，十分吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速發展，企業管理的不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良情緒如果得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確認識壓力和情緒，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活理想，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清楚的認知現狀是我們當即要去重點思考的問題。
通過學習認識到出色與成功者，往往不是因為擁有高智商而獲得的，而是因為其能夠將“亮劍”精神深化應用于工作當中。認真反思，我認為我們要想取得成功就要理順工作、家庭、社會這三個緊密相扣的環節，就要調節好人際關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的情緒和壓力，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。“抱怨”“喜悅”我們都要渡過每一天，為何要選擇“抱怨”而不選擇“喜悅”呢？保持樂觀，不要“抱怨”，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆寶貴的財富，“塞翁失馬，焉知非福”。讓我們發現美好，寬容過去，用好當下，服務他人，提升情商，向著成功邁進。
具體以下幾點：
1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。
2、使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3、使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的提升，最終達到提高工作業績的目標。
4、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。
5、學會了一些減輕負面情緒的技巧和方法，知道了大部分不好的情緒也都有積極的意義。學會了不要帶著情緒去處理問題，在處理問題時要先放下情緒，然后再冷靜思考解決對策。提高了自己處理人際關系的能力5、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。
總結：
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十三
我們每一個人都會有情緒，也會產生很多不同的情緒，不管是開心或是難過，激動或是沮喪，高興或是悲傷，都是我們的情緒，情緒也會因為環境，人或事物而影響，關于情緒有著很多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的情緒，懂得自己的情緒的產生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制，我們也需要去幫助幼兒的學生們更好的把他們的情緒進行管理，從小就開始培養他們管理情緒的能力，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩和懂事。
情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學習的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導他們，然后慢慢的去感受自己的情緒。因為每個小孩的`性格的不同，所以他們的情緒也會有所不能，有的比較粗心膽大的孩子，他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響，對于那些率真的學生，他們的情緒的變化就會隨著自己面部的表情而展現出來，所以對于旁人來說，這些學生的情緒是最為容易被察覺的，但是對于那些害羞靦腆的幼兒來說，他們的情緒是最為容易失控的，也是最需要管理與調節自己的情緒的一類，我們作為一名老師，也有責任去引導他們更好的將自己的情緒進行管控。
管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候，會發生什么樣的情緒的變化，也要清楚自己的情感和心情產生了變化，在對自己的情緒有了一定的了解之后，就需要去學會更好的調節我們的情緒，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產生這樣的情緒的，這時候就需要我們審時度勢，去調節好自己的情緒，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候應該有什么樣的心情，怎樣的情緒是不能在哪一個場合上出現的，自己的情緒的產生是不可控的，但是我們是可以管理自己的情緒的，我也知道對于現在的幼兒來說，可能會有點難，但是我們依舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更好的去教導他們如何更好的將自己的情緒管理妥當。
我堅信，通過這次，不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升，學生們也可以開始更好的對自己的情緒有所了解，在日常的生活當中更好的把情緒管理到位，變成一個沉穩的大小孩。
健康的情緒能夠創造和諧的人際關系，那么我們應當如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書上所看到的一個問題，在聽了吳娟瑜老師生動有趣的講課之后，我終于有點明白了，使我受益良多。
吳老師以一個又一個事實及“我們想要過幸福快樂的日子”做引，向我們介紹了情緒的產生要素，包括對情緒情感的自我意識，對他人情緒情感的識別能力，以及對自己情緒的控制和對外情緒的運用。隨后，她又鼓勵大家使用五段式笑容法調動自己的情緒，帶領我們發現問題，分析問題進而解決問題。關于情緒，吳老師向我們系統地介紹了情緒abc理論、不合理信念、健康的情緒標準和怎樣調整情緒，她告訴我們“要激發生命熱忱，展示個人魅力”。
本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過幸福快樂的日子”。誠然，我們不可能時刻都有一種積極的心態，處在一個社會中，不同的環境下，難免會受影響。有些人，即使被影響，仍然表現的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說到情緒管理了。
一位哲人曾經說過，一個人的心態就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師，而情緒管理往往就是有心態控制的。那么情緒管理的重要性就可見一斑了。總之，控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。控制情緒就是要隱藏情緒嗎?當然不是，在這里，吳老師提到了兩個詞：感受和覺察，我們要對自己的情緒有所認識，找出導致這種情緒的原因，判斷它是應該蒸發還是應該沉淀。應該蒸發的就要適當地宣泄出來，應該沉淀的就保持著，因為它能提高我們做事的效率，對我們的生活有促進作用。一個成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因為這種人善于控制自己的心情，能在狂風暴雨中看到美麗的彩虹，并時刻保持一種良好的心理狀態，不為暫時的失敗而沮喪。
“悅納自己”是一個心理老師曾經講的。她告訴我們要清楚自己的優點和缺點，承認自己的不足，才能不會過分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發展。戰勝自己，不需要多么堅強的意志，只需要認識自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進行心理調節，做情緒的主人。
有些東西，不是你從書本上就能學到的，也不是別人一時半會兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十四
如果你希望感到快樂，你就必須表現出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內劇增的能量得到發泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
小故事引導
當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
1、情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發事件。它可以是現實的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對方失約。
b是我們的信念和某件事的理解。
如你經歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發生，但它確實發生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c（結果）是由我們的信念和自言自語所引發的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導致的結果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2、日記分析：
事情經過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導情緒的方法
通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導不良情緒的目的。
3、分析不合理信念
（1）不合理信念的第一個特征：絕對化要求
關鍵詞：“必須如何”、“應該如何”
如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等
（2）不合理信念第二個特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結果來評價自己或他人，其結果常常會導致自責自罪、自棄心理的產生以及焦慮和抑郁的情緒。
（3）不合理信念的第三個特征：糟糕至極
理解：這種觀念認為如果發生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災難性的。
結果：這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗（如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環難以自拔。
回到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發現生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十五
你肯定有過這樣的經受：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了很多出格的事情。等冷靜下來，才感到懊悔莫及，但是事情都已經發生了，懊悔也晚了。其實，假如當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能掌握自己呢?所以，與其到事后再懊悔，還不如在沖動的心情上來的時候就努力讓自己安靜下來。
一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在快速的失去清楚感時，就肯定要提示自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋糊涂，觀念糊涂，理智才會發揮作用，你就會發覺事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要沉著應對，一切都可以解決。
2、我們都是獨一無二的人。
我們都是獨一無二的人，都有著自己的喜好與厭惡，有著不同于別人的經受和觀念。我們的共性存在并依靠在全社會里。不要依靠自己的閱歷來推斷別人的對與錯。只不過是我們面對同一件事情，我們閱歷不一樣，我們立場不一樣，我們喜好不一樣。個人想法不一樣，是由個人長期累積的閱歷不同所造成的。個別差異我們必需要加以敬重。我們彼此敬重，彼此包涵，彼此諒解，這樣才能求同存異，保證每個人表達自己真實的意愿。
3、怨天尤人并無實際作用。
在當今社會中，有些人生活在窘迫環境中的人，他們在少年時代就有一種轉變命運的沖動，特殊是來自艱難山區，貧困農村的人，他們雖然不是名門、富人之后，但他們不怨天尤人。他們通過考學或打工，憑借著要在大城市出人頭地的愿望，從基層開頭困難地一步一步走出來，慢慢有一席之地。這些人沒有怨天尤人成就了一番事業。
在社會上也能常常見到有人怨天尤人，而不從自我動身轉變現狀，一味的埋怨使自己的'狀況越來越被動。到不如經常去檢討自己，經常去調整自己，固然檢討調整是有限度的，要有所變有所不變，可以變的是權宜措施，不能變的是根本原則。盲目學別人就會埋沒自己。切忌怨天尤人只能苦自己，天底下最牢靠的就是自己。
4、轉變別人不如轉變自己。
為什么當我們與他人的關系不能如我們所愿的時候，我們就會立即想到別人有責任改正來，我們習慣心情不好時，便把箭頭朝向別人。把盼望放在別人身上，要求別人轉變，其實轉變別人很困難，沒有人情愿為我們而做出轉變。除非有親密的利害關系，而且大多不能心甘情愿。為什么企圖轉變別人總會失敗的緣由有：認為他人應當遵守我們的行為準則;認為全部人都會樂于轉變自己;認為比起別人對我們的行為，我們對他們的行為并不會令人生厭;我們想轉變別人的結果經常是相反的，反而結果會更糟。為什么我們不從自己動身呢，從轉變自己開頭，其實轉變別人的有效方法，便是轉變自己，更奇妙的是我們自己轉變之后，別人也會跟著變。
說了這么多，表達核心是，心情治理只有一條規章，腦袋要糊涂，觀念要糊涂。心情和許多事情是相輔相成的。要治理心情，需要治理心情相關的因素，治理心情需要追根尋源，治理心情需要更好的疏導。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情歡樂的途徑有兩條：第一，發覺使你歡樂的東西增加它;其次，發覺使你不歡樂的東西削減它。假如你能做到，我保證你每天都是一個歡樂的人!
專業教師情緒管理心得體會（模板16篇）篇十六
某月某日參加了張向菁教授的壓力與情緒管理課程的學習，讓我對壓力與情緒有了全新的認識，感覺收獲非常多。
生活在競爭日益激烈的現代社會，每個月都要面度工作、家庭、學習以及社會交往等各方面的壓力。長期壓力和不良情緒的積累，嚴重影響每個人的身心健康，使得生活和工作中往往就出現了焦、郁、碌和恐、煩、生的現象。如何能控制情緒的影響力，這就取決于情商，高情商的人擁有自我意識、自我調節、自我激勵、同理心、有效社交的能力，然而情商并非具有先天性，這就意味著每個人的情商都是在學習和實踐中得到的經驗積累。
情緒本身沒有好壞，但情緒的表達有合適與否。情緒可以為決策提供真實信息，這是因為沒有“感性”我們無法決策，但是只有理性和感性相結合才能做出決策。面對問題和困難時，我們要積極去面對，要控制情緒的升級和引爆，這就要我們每個人心存“暫停鍵”，建思建行，選擇最適合的情緒表達，從而發揮情緒的價值。
通過學習及課堂練習，我認識到成功人士往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的'道理。面對壓力，要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，學會運用心中的“暫停鍵”，時刻保持“積極的心態”。