拓展集訓心得體會（專業20篇）

通過總結心得體會，我們可以更加深入地了解自己的優點和不足，進而做出更好的改進。當下小編為大家整理了一些關于心得體會的樣例，希望能夠對大家的寫作提供一些參考。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇一

拓展集訓是中學生在學習過程中非常重要的一部分。通過拓展集訓，學生不僅可以擴展自己的知識面，還可以培養一系列的能力。我在拓展集訓中學到了許多東西，有些是知識，有些是技能，有些是認識到自己的不足之處。在拓展集訓的過程中，我體會到了團隊合作的重要性，堅持不懈的努力對于取得好成績的必要性，以及解決問題的策略。

首先，通過拓展集訓，我明白了團隊合作的重要性。在集訓中，我們常常需要分組完成一些任務或者項目。而只有團隊成員能夠充分合作、相互配合，才能夠順利地完成任務。在這個過程中，我發現了一個好的團隊可以互補不足，相互指正，并且能夠激發出更多的靈感和創造力。通過團隊合作，我學到了如何傾聽他人的意見，如何分工合作以及如何與團隊成員建立良好的溝通。

其次，我認識到堅持不懈的努力對于取得好成績的必要性。在拓展集訓中，很多任務和項目都需要我們付出大量的時間和精力。有時候，在完成一個長期任務的過程中，我會感到疲憊和挫敗。然而，我也發現只有堅持不懈地努力，才能夠看到成果，并且在挫折面前不輕易放棄。通過這樣的經歷，我學會了保持毅力，并且努力克服困難。

最后，我學到了解決問題的策略。拓展集訓中的任務和項目多種多樣，難度也各不相同。有時候，面對一些復雜的問題，我常常不知從何處下手。但是，通過一段時間的學習和經驗積累，我發現了解決問題的策略。首先，我會仔細閱讀問題，弄清楚問題的要求以及需要解決的重點。然后，我會分析問題的背景和原因，找出可能的解決方法。最后，我會制定一個詳細的解決方案，并嘗試將其付諸行動。通過這個過程，我學到了如何迅速而有效地解決問題，培養了自己的邏輯思維能力和創造力。

通過拓展集訓，我不僅學到了很多新知識和技能，還培養了一系列的能力。團隊合作讓我更好地與他人合作，堅持不懈的努力讓我成為一個不輕易放棄的人，解決問題的策略讓我學會了更加高效地解決問題。這些體會將對我的未來發展產生很大的影響，并幫助我更好地面對學習和生活中的各種挑戰。我相信，通過拓展集訓的學習，我已經成長了許多，我將繼續努力學習，不斷提高自己的能力。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇二

豬年歲首，伴著和訊的新年之風，在辦事處領導及所有同事的陪伴下，我榮幸地參加了銷售公司與南京政院共同籌劃的軍事訓練。

為期四天的軍事訓練，也是作為個人進入單位的第一次戶外集體拓展訓練，我受益良多，結識了不少朋友，也學到了很多利于工作開展的寶貴經驗，這是我新年后的第一份厚禮，相信這也將是我職業生涯頗為珍貴的一份回憶。

1.各位同事的組織紀律性具有可塑性，是能夠經過管理而達到合格的水準的。通過各位教官的嚴格指導，大家的組織性、紀律性明顯地得到了加強，對待事情處理問題的態度也能夠很好地端正。這足以說明大家在今后的工作中是完全能夠做到端正態度、嚴于律己的。

2.大家學習的領悟性得到了完美地體現。由于我們單位員工的年齡結構在整體上偏向于年輕化，所以對新事物有一定的學習、掌控能力，基本上都能在很短的時間內完成對各種動作的學習，領悟，并做好該動作。個人認為這種學習能力將是公司寶貴的財富，會在以后的工作中得到淋漓盡致的體現。

3.各位同事都有一定的團隊協作意識。在教官的嚴格要求下，大家都能及時、自覺的調整自己的不恰當行為，不規范動作，與集體始終保持整體上的一致性。這也說明，通過我們今后的認真管理，培訓出一支團結協作，并肩作戰的精良之師將不再是難題！

這就是我此次軍事訓練的簡單心得，最后，要特別感謝咱們辦事處各位領導的辛勤付出，感謝能給我們年輕的一批提供這樣一個難得歷練的好機會，我們將嚴于律己，不負眾望，嚴格遵守公司各項。

規章制度。

嚴格遵循領導指示做到穩打穩扎給每個古井人爭光添彩！

此致

敬禮！

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇三

集訓對于大部分人而言，是一種不可或缺的經歷。無論是為了參加某個比賽或者考試，還是為了滿足自己的興趣愛好，拓展集訓都可以為我們提供很好的機會。但是，集訓既不是一件容易的事情，也不是一件適合所有人的事情。在這篇文章中，我將分享自己在拓展集訓過程中所學到的經驗和體會。

第二段：認真對待集訓。

在我的集訓經歷中，最成功的因素之一就是我認真對待每一個集訓。從集訓安排到內容掌握，我都認真地去做，而不是草草了事。我發現，自己的認真程度直接影響了每次集訓的收獲。奮斗不會白費，每個細節都有可能決定你最終的成果。

第三段：積極參與集訓活動。

除了認真對待集訓以外，積極參與集訓活動也是取得好成績的關鍵。在集訓中多聽，多問，多練，多交流。不管你是在學習，探討問題還是互相分享經驗，都要認真守護自己和團隊成員的責任，要有協作精神，共同進步。在集訓中，有興趣的話，可以提前了解下集訓內容，在集訓前可以為自己做好充足的準備。等到參加集訓時，積極地參與其中，跟上集訓內容，了解并掌握集訓知識。

第四段：制定合理的學習計劃。

制定合理的學習計劃對于集訓的效果也有著重要的影響。在前期，可以了解或者預估集訓的難度，然后制定合適的學習計劃，包括時間規劃和學習計劃。學習計劃要考慮到集訓內容的難度、自己的性格、時間和精力等因素，制定出兼顧時間和效率的計劃。認真遵守計劃，可以根據進度加強學習內容。

第五段：總結與展望。

拓展性集訓對我們的學習和成長都有著很大的影響力。我們應該在不斷總結的基礎上向更高的目標邁進。要認真對待每一個集訓，積極參加每個活動，制定合理規劃。學習不可能一蹴而就，要通過不斷的努力不斷地完善自己。希望每個集訓都是我們成長的里程碑，可以挖掘出自己最潛在的能力和興趣愛好，讓我們能夠一步步地走向成功。

總之，拓展性集訓雖然是一次短暫的體驗，但它會給你留下深刻而持久的印象，讓你從中收獲很多。好的集訓心得不是在一天兩天就累積起來的，更多的是個人對集訓所受到的熏陶貫穿生活中的一段閱歷。希望這些拓展集訓心得體會能夠幫助大家更好地準備和利用集訓，從而取得更好的成績。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇四

拓展集訓已成為現代社會中越來越受歡迎的一種自我提升方式。它涵蓋了各個領域，包括但不限于團隊建設、領導力提升、溝通技巧和心理健康。在這個過程中，我深刻體會到了拓展集訓的好處，為此，我寫下這篇文章，分享我的心得體會。

第一段：充分認識拓展集訓的意義。

拓展集訓是一項針對個人和團隊的綜合育人方式，涵蓋了許多可持續發展的內容。大多數集訓常常以解決具體問題為出發點，比如缺乏溝通技巧、無法有效領導、效率缺失等等。然而，拓展集訓的最終目的是提高個人以及團隊的整體能力，涵蓋更廣泛的領域，如自我意識、行為邏輯、人際互動、目標實現等等。因此，只有充分認識到拓展集訓的意義，才能更好地受益于此過程。

拓展集訓最顯著的效果之一是增強了個人和團隊間的信任關系。通過參加各種挑戰活動、游戲或訓練等，會發覺自己所在的小組、團隊中的各個角色，強化個人與他人的互信，從而形成更加穩定的人際關系。另外，這個過程也可以訓練個人的領導和管理能力，激發個人發掘自我潛力的欲望。同時，還可以激發員工的創造性思維、促進溝通、增強韌性。

達成實際效果的前提是要選對一個好的拓展集訓招商公司和團隊。在挑選拓展集訓公司時，可以注意常規選擇標準（例如公司服務的行業和領域、公司在行業中的信譽、服務水平、價值觀、經驗等），同時還可以結合自己和團隊的需求，選擇那些能夠針對性培訓的機構。在實現方式方面，可以選擇不同主題的挑戰和培養行為，如“探險之旅”、“團隊聚餐游戲”、“繩索團結”等，從而調動團隊合作精神，增強互動與溝通。選擇不同的訓練主題，可以照顧到不同團隊中人員的年齡、性格、加入時間等差異。

拓展集訓是一種充滿活力的教育方式，它被廣泛應用于各種個人和企業培養領域。例如，Yum!公司是通過每年的“拓展集訓”來調動員工積極性和激發工作熱情的，提高了密切程度。微信團隊采用的“繩索合作”和“沙盤政策”活動，可以有效地加強與合作伙伴之間的互動和信任，從而提高了企業的生產效率。

第五段：總結體會。

總之，拓展集訓的好處不僅包括增強個人能力，還可以幫助更好地協作，增加團隊之間的信任，增強溝通技巧和人際互動的能力。在這個過程中，我們能夠探求自我、促進社交、鼓勵成長。任何團隊和機構都可以通過這種工具來強化自己，提高工作效率。拓展集訓是一個長期的教育過程，參與其中的每一個人都可以從中獲得感悟和提升，我相信隨著它的不斷發展，它必將成為現代社會中重要的創新工具。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇五

在拓展集訓中，我們經歷了許多種挑戰和機會，這對于我們的成長和發展非常重要。在這篇文章中，我將分享我在拓展集訓中所得到的心得和體會，希望可以對讀者有所啟發和幫助。

第二段：個人成長。

在拓展集訓中，每個人都是在不同的環境中成長和發展的。對于我來說，我意識到了探索世界的重要性，通過團隊合作和集體活動，我學會了如何與人溝通、合作和互幫互助。此外，在課程中我還了解到了自己的性格特點和缺陷，這讓我更好地認識自己，進一步提升了自己的素質。

第三段：團隊合作。

拓展集訓中的團隊合作是不可或缺的因素。通過團隊合作，我們可以發現團隊合作的關鍵和成功之道。我認為，良好的團隊合作需要相互信任和支持，以及相互依賴和理解。在課程中，我意識到，每個團隊成員的貢獻都是很重要的，只有團隊協作和相互尊重，才能促進成功。

第四段：負責任。

在拓展集訓中，我們學會了如何盡責和承擔責任。無論是在團隊合作中還是在個人生活中，都需要承擔自己的責任。這種責任心可以在日常生活中得到體現，比如為自己和他人做出更好的效果，遵守規定和承擔自己的行為后果等。這些習慣可以讓我們在成長和發展中獲得成功。

第五段：結論。

總的來說，拓展集訓對我們的成長和發展有很大的幫助。通過這種方式可以促進我們學會如何與人相處、如何交際、如何盡責任和如何成團隊合作。這些經驗在日后的發展中非常重要，希望每個人都能在這種環境中有一個成功的體驗。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇六

第一段：引入集訓拓展的概念，解釋個人對集訓拓展的認知和期望。（大約200字）。

集訓拓展是一種通過團隊活動來培養個體間的交流、協作和領導能力的訓練。我對集訓拓展有著很高的期望，希望通過這次的活動能夠更好地鍛煉自己的團隊合作能力和解決問題的能力。我相信在參與其中的過程中，我將能夠對自己有更深的認識，并學到一些寶貴的經驗和技巧。

第二段：描述自己在集訓拓展中面臨的挑戰和困難，以及如何克服的過程。（大約300字）。

在集訓拓展的過程中，我面臨了許多挑戰和困難。首先是溝通和合作的問題。在活動中，大家來自不同的背景和專業，溝通交流起來有些困難。而且，團隊中有些成員在問題解決上持有不同的意見，導致討論時出現了一些爭論。為了克服這些問題，我積極傾聽他人的意見并表達自己的觀點，通過和大家的溝通和討論，我們最終找到了一個雙方都能接受的解決方案。

第三段：描述集訓拓展中帶給自己的收獲和體會，以及對未來發展的啟示。（大約300字）。

通過集訓拓展，我深刻認識到團隊合作的重要性。在活動中，我們需要相互依賴和信任，只有齊心協力才能成功完成任務。而且，我也明白了團隊中的每個人都是不可或缺的，每個人都有自己的特長和優勢，只有發揮好自己的優勢并尊重他人的專長，才能使整個團隊更加完整和強大。

集訓拓展還讓我學會了如何高效地規劃和分配時間。在活動中，我們需要完成多個任務，對時間的分配非常關鍵。通過這次經歷，我認識到設定合理的目標、制定詳細的計劃以及合理地分配任務，可以確保我們能夠按時完成任務，并提高工作效率。

第四段：分享自己在集訓拓展中的收獲如何在未來生活和工作中發揮作用。（大約200字）。

集訓拓展讓我學到了很多可以應用到未來生活和工作中的寶貴經驗。首先，我學會了如何與人合作。不論是在團隊中還是在工作中，良好的合作能力都是至關重要的。通過集訓拓展，我學會了傾聽、尊重他人的意見并尋求共識，這對于與他人有效地合作非常關鍵。

其次，我學會了如何管理和分配時間。在未來的生活和工作中，合理地規劃時間將會是提高效率和提升自我管理能力的關鍵。我會利用集訓拓展中學到的方法和技巧，設定目標，制定計劃，并合理地分配時間，以提高自己的工作效率。

第五段：總結集訓拓展的重要性和對自己的影響，并展望未來。（大約200字）。

綜上所述，集訓拓展是一次非常有意義且具有挑戰性的活動。通過這次活動，我不僅學到了許多關于團隊合作和問題解決的經驗和技巧，還培養了自己的領導能力和溝通能力。這些收獲將會對我未來的發展產生積極的影響。我相信，在未來的旅程中，我將繼續努力提高自己的團隊合作能力，不斷突破自我，迎接更大的挑戰。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇七

第一段：引言（150字）。

中學拓展集訓是一種特殊的學習形式，為學生提供了更廣闊的學習空間和機會。在過去的一段時間里，我參加了一次中學拓展集訓，這給我的學習和成長帶來了很多的收獲。我深感中學拓展集訓是一項有益且值得推廣的活動，它可以幫助我們拓寬眼界、提高綜合素質。

第二段：拓寬眼界（250字）。

中學拓展集訓通過組織各種活動和課程，讓學生接觸到平時難以接觸到的知識和經驗，從而拓寬了我們的眼界。在集訓中，我們進行了許多室外活動，比如冰雪體驗、登山等。這些活動不僅讓我們知道了大自然的神奇，也讓我們體驗到了團隊合作的重要性。此外，集訓中還有各種講座和演講比賽，使我們了解了更多的學術研究和社會實踐的經驗。通過這些活動，我的眼界得到了極大的開拓，我對世界的認知也變得更加深入和全面。

第三段：提高綜合素質（300字）。

中學拓展集訓也是一次提高綜合素質的機會。在集訓中，我們除了學習學科知識外，還開展了各種實踐活動。比如，我們開展了社區服務活動，幫助鄰里進行環境整治；我們組織了一次辯論賽，提高了我們的辯論和表達能力；我們還進行了定向越野活動，鍛煉了我們的體能和團隊協作能力。這些活動不僅讓我們學到了很多實際技能，還讓我們培養了積極向上的人生態度和團隊合作精神。通過集訓，我的綜合素質得到了全面提升，我相信這對我的未來學習和生活都會有很大的幫助。

第四段：培養學習興趣（250字）。

中學拓展集訓在給我們帶來知識和經驗的同時，也激發了我對學習的興趣。在集訓中，我結識了一些優秀的老師和同學，他們的樂觀、積極和熱情讓我感受到了學習的魅力。他們教會了我如何專注、如何學會思考、如何克服困難。集訓中的互動讓我深深地愛上了學習，我開始主動提問、思考和探索。同時，集訓的成果展示也激勵著我不斷前行，努力追求更高的目標和更廣闊的發展空間。

第五段：總結（250字）。

中學拓展集訓是一次難得的機會，通過這次集訓，我收獲了許多寶貴的經驗和知識。我深切感受到，只有拓寬眼界、提高綜合素質、培養學習興趣，才能在今后的學習和生活中不斷發展。因此，我將會把這次中學拓展集訓的經歷作為一種啟示，繼續努力學習、不斷調整自己的學習態度和方式。我相信，通過不斷地學習和成長，我一定能夠取得更好的成績，并為社會做出更大的貢獻。

97新字。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇八

6月30日，我們參加了公司組織的拓展訓練活動，在訓練過程中，基地的教練教會我們在任何時候都不忽視鼓勵和信任的作用，從而激發出每一個成員強烈的集體榮譽感，從氣勢上為成員鼓足勇氣，并保證合作的順利進行。在這次訓練中，以簡單的游戲，闡述抽象的道理，讓我找回了工作中被時間磨蝕掉卻非常珍貴的東西：意志、果斷、激情、勇敢、合作。此次拓展訓練將直接引深到我們實際工作中,做好自己份內的每一件事就是對自己對公司的回報!下面就這次拓展訓練的體會簡單的介紹一下：

在“孤島求生”這個不太起眼的項目中，我卻有著極其深刻的體會。這個項目我們隊做得是比較成功的，配合默契，動作迅速。但令我感觸最深的還是教練的一席話。教練分析了我們成功的原因，大家都沒有以個人為中心，考慮的都是整體，因此能夠及時發現問題，以最快速度找到解決的辦法，并得到了大家的認同，才能使工作能夠有條不紊地開展下去。但同時也有不足之處，指揮者縱觀全局，心里很明白卻表達不清，與他人溝通不夠；中間層雖有好的想法，卻苦于自己所在的位置（啞人島），因而難于得到其他人的理解；最底層只顧發表自己的見解，議論過多，沒有注意聽從指揮。由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有著不同的角色，從個人的角度出發，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體，必須各守其職，各盡其責，及時溝通，排解矛盾，使大家有著統一的認識，共同朝著一個目標而努力，這樣才會取得成功。真有聽君一席話，勝讀十年書之感。

通過“穿越電網”“沖出亞馬遜”“畢業墻”協作項目比賽結束后給我的感悟是：其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協力才能共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做些無用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。

與實際工作相聯系，我的感受就是：其實每個人都是很堅強的，所以每個人在平時工作和生活中都有潛在的能力未曾發揮出來；有時候可能連自己都不清楚能不能完成的一項艱巨任務，能不能超越的一個困難，實際上只要有信心、有勇氣去面對，就沒有過不去的坎。同時我還認識到：自己在困難面前，腦瓜轉得還不夠快,自己的心里素質還不是很好。通過這次拓展訓練讓我的心胸變的更加寬闊。讓我時刻提醒自己：相信自己，勇于把握機會，時時保持積極進取的人生態度和團隊合作精神！

拓展訓練雖然是結束了，但我相信參與其中的每一個人，都會從拓展培訓中得到了或多或少的啟發，我們是否能真正把拓展中的精神運用到日后實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活中遇到的困難當中，還需要一個更長的磨練時間。我們要用拓展了的心靈、激情和意志重新面對嶄新的每一天，面對公司的每一項工作任務，我們將攻無不克!

【篇二】。

公司職員拓展訓練。

范文“拓展訓練”這個名詞早在一年之前就已如雷貫耳，背摔、四米高墻，似乎一點都不能引起我的興趣。可能是太小的時候接受過多運動訓練，現在覺得這些訓練對我來說太過容易，要不是領導要求只有40歲以上可以不參加，估計我會選擇放棄此項訓練。

周六早晨同事們如約到達基地，當我看到培訓老師的一剎那，似乎帶我回到了童年時代，就像是當年教練帶我們進入賽區，準備作戰的感覺。集合、分組、換服裝……一切一切讓我進入了備戰狀態。“*”，最喜愛的顏色，最幸運的顏色，“大皇蜂”，高傲的名字，“皇蜂、皇蜂，誰與爭鋒”響亮的隊訓，熱血開始在體內沸騰，情緒開始激動，在老師和隊長的帶領下，我們進入了培訓區域。

首先的項目是“背摔”，當我們到達項目區域的時候，大家完全是一種好奇的心里。老師開始很認真的講述該項目的注意事項，接背摔者如何在保護背摔者安全的情況下保護自己等等。大家一致選舉一名男生成為第一個吃螃蟹者，我們其余人員按照老師的要求依次排好隊伍，準備好接的姿勢，等待上面的伙伴發出指令：準備好了嗎？我們說：準備好了，他說：3、2、1，就會倒下來。演出開始了，當伙伴倒下來的瞬間，我們女生都閉上了眼睛，成功了，我們接住了，就在此時，一個女生蹲下了，抱著自己的胳臂，哭了。完了，估計是受傷了，我趕緊上前安慰，然而受傷者鼓勵大家，繼續完成任務，她在一邊休息一下就會好的，不用擔心。我們回歸原位，但是此時大家開始緊張起來，知道事情的嚴重性及危險性。老師決定換一個跳臺，繼續完成。項目從新開始，每個伙伴都是全神貫注，不希望再有意外發生。經過大家的努力，順利的完成這個項目，我想此時大家開始有團體意識，真正的認為只有團隊協作才能安全、準確的完成任務。

接下來的項目是“孤島求生”，我飾演盲人，帶上眼罩以后我一無所知，人生第一次在黑暗中完成任務。我大聲的叫喊，問了許多的問題，因為我知道還有人能回答我的問題。伙伴們告訴我分為三組：盲人、啞人、健全人，項目的結果是把盲人成功的運送到珍珠島，只能由啞人完成救助，健全人只能起到指揮的作用。了解到項目的內容，我踏實了許多，告知我的盲人伙伴們，我們只要聽從指揮，就一定能順利的完成任務。整個項目過程中，盲人絕對服從，啞人合理安排救助路線，實施救助，健全人響亮的明確的指揮，伙伴們在40分鐘內出色的完成任務。這個項目讓我體會到什么是服從。

然后是“斷橋”項目，這個項目完全是自我內心的挑戰，在8米的高空，跨度1.2米的斷面，讓大家心里多少都有些恐懼。我們首先安排了一個膽子大的男生打頭陣，老師呢，也是把斷面的跨度縮小一點，這個男生果然沒有讓大家失望，輕松的跨躍，在下面的伙伴爆發出熱烈的掌聲。他輕松的完成，給我們帶來了良好的開端。女生們都按順序完成了項目，我是排在女生最后一個出場，做女生的收尾工作。在爬梯之前我認為很簡單的一件事情，可是當我站在斷橋上的時候，我后悔了，我向下面大聲吶喊：‘我害怕了’，我跟保護老師說：‘我不行了，我跳不過去。’老師回答說：‘你現在只有兩個選擇，要不邁過去，要不我把你推下去。’我說：‘你還是把我推下去吧，因為我知道有保護繩。’就在此時我聽到橋下有伙伴大聲喊：‘張姐，你再往前一點，就能跨過去了。’就是這個聲音，就是這個力量，促使我向前走了一步，然后大膽的跨出艱難的一步，我成功了，謝謝你們，我的伙伴們。謝謝你們在我心里最恐懼的時侯，給了我力量，幫我下了決心，讓我找到了方向，順利完成任務。此項讓我體會到：事情的決策往往就在剎那間。

過“電網”，考驗團隊的凝聚力。我們團隊特色是大多數伙伴體重超標，這對過電網是的考驗。電網有16個網洞可以使用，我們有14個伙伴，告知我們只有2次失敗的機會。我認為還是挺有難度的。電網分配比例不夠均勻，有大有小，其中有兩個較大的網洞，我們決定給兩個超大體重的伙伴使用，以保證成功率。做出計劃，開始實施，但是當我們運送過4個伙伴以后，我提出應該改變計劃，留出一個大洞給最后一個伙伴，這樣才能準確無誤的完成任務。余下來就是要挑戰本次的難度，把一個體重在200斤左右的伙伴用我們的胳臂托舉運送過電網。當大家聽完我的建議以后，隊長和剩余的伙伴斬釘截鐵的說：‘可以，沒問題。’大家都震撼了，沒有人認為這是真的！來吧！誰讓我們是大皇蜂隊呢，皇蜂、皇蜂，誰與爭鋒。馬上完成。當伙伴躺在我的臂彎里時，頓時感到一種責任，這份責任就是安全成功完成任務，別無選擇。我是負責她的臀部，在我力所能及的情況下，指揮著大家的行動，指揮的語句就是簡單、明了，準確。大家一起喊著：‘走、走…’成功了，成功了，歡呼、激動、擊掌、跳躍，實在沒有一個準確的詞語可以用來形容我們的心情，老師被我們的意志品質感動了，頻繁點頭示意成功。隨后的任務是在歡聲笑語中完成的，老師最后的總結：‘你們是最棒的團隊’。我們每一個伙伴也都認為我們自己是最棒的，我們的團隊是最棒的。我們只要團結一心，勇于承擔責任，就沒有渡不過去的難關。

接下來是‘七巧板’，這個項目我完全沒有進入狀態，可能是上個項目太過投入，太過激動，也可能是天氣太過炎熱，我完全是在偷懶的狀態中完成的。沒有太多的感覺，因為我沒有全力以赴。

中午稍事休息，繼續進行訓練，首先以三隊pk項目開始，有四個項目，用時最短的隊伍取得勝利。我把更多的機會讓給了年輕的伙伴，我想他們更應該多的體會什么是協作，什么是責任，什么機會，什么是失敗，希望他們能從中找到自己的不足，總結經驗，提高自己。

最后一個項目俗稱‘畢業墻’4.2米高墻，光滑，沒有任何的工具，要求所有的隊員都要翻越過去，才算勝利。如何設計合理的人墻，如何合理的支配體力，誰是第一個，誰是最后一個，都是要大家思考的事情。我們黃隊隊長承擔起最后一個翻越的角色。全隊一共40名隊員，在天氣濕度大于70%，氣溫35°的情況下，難度可想而知，只有齊心協力，才能完成任務。雖然由于身上的舊傷讓我無法參與翻越，但是我一直在承擔托人爬梯的工作，告知每一個伙伴如何蹬踩，以致減少人墻的痛苦。我們運送的順序是：大(男生)、小（小女生）、大（男生）、小（小女生）大（大女生）、大（男生），這里的大是相對體重較重的伙伴，依次順序向上翻越。由于伙伴們合理支配體力，合理的人員的穿插搭配，40人成功的翻越畢業墻，此項訓練成功。汗水、淚水化為血液流淌在每個伙伴的心間。

【篇三】。

這次拓展訓練給我印象最為深刻的是“思考是訓練的延續”:教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考的空間和時間。每個項目結束后,隊員們以教練為中心,圍成一個圓,席地而坐,娓娓而談。談自己的成功與失敗，說個人的感受與經驗，善于總結才能走向成功。

此次參加訓練的隊員共有83名，分成四隊，分隊后的短短二十分鐘內，各小隊成員迅速確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“野狼隊”、“飛虎隊”、“獵豹隊”和“雄師隊”四個小隊。比賽中激情飛揚，使我們每個人都感受到集體合作的喜悅。

三天的訓練中我們參加了好多項目：挑戰五分鐘，高空單杠，穿越電網，孤島求生，沖出雷區，眾志成城，畢業墻等等。每個項目都給我留下了深刻的印象。

印象一：環境越惡劣、挑戰越激烈。

我們參加的第一個室外培訓項目就是“挑戰五分鐘”。這個項目共有7個小項目組成，每個隊要統籌安排，如何以最少的時間高質量地完成整個流程。項目比賽到最后的時候，暴雨傾盆，隊員們卻決然地脫下雨衣，與環境挑戰，與自我挑戰。

印象二：勇于挑戰、豐富人生。

“高空單杠”對于有心臟病、恐高癥的人來說，是一種極大的挑戰。望著那11米高的小平臺，我已是顫顫驚驚，手也軟了，腿也發抖。再看看那高高的單杠，在高空中萬一抓不住怎么辦？種種顧慮匯成恐懼的海洋，我坐在小凳子上堅決不參加這個項目。“請相信我們，我們永遠支持你，上吧！”野狼隊的隊員們一起高聲鼓勵我，教練說：“困難是真實存在的，但戰勝自己就是取得成功的第一步！”。教練的目光中傳送著一種堅定的信念——“你能行”。在歡呼聲中、在掌聲里，我順利地完成了這個項目。回首再看看那單杠，覺得它一點也不高，一種自豪感油然而生，我戰勝了恐懼，挑戰了極限，亦豐富了人生！

印象三：溝通合作是完成任務的關鍵。

“孤島求生”中，每個隊分成三個小組，一個小組是肓人，站在孤島上，茫然無助地等待救援；一個小組是聾啞人，知道游戲規則，但卻無法與盲人溝通，焦慮萬分；一個小組是健全人，他們能用語言表達思想，能溝通，能指揮，但他們卻在珍珠島上為如何讓雞蛋不摔碎而奮斗著。最后，這個項目我們失敗了。在交流經驗的時候，大家都得出：一個團隊如果不交流，不溝通，沒有全盤的指揮，那么做任何一件事都會以失敗而告終。

正是吸取了“孤島求生”這個項目的失敗經驗，我們飛虎隊在“穿越電網”大戰中獲得了絕對的勝利。行動前，由大家紛紛發言，獻計獻策，最后由隊長拿出全盤的計劃，進行統籌安排，隊員們相互協作，以4：1的絕對優勢大獲全勝。

印象四：個人的力量是有限的，團隊的潛能是巨大的。

“眾志成城”是要求整個團隊一起參加的訓練項目。一堵7米高的高墻,光滑、沒有任何工具。要求團隊里的每個成員都要翻越上去，才算勝利。如果以個人的力量，是永遠不可能翻越過去的。只有團隊里的每一個人通力合作，才能完成這個項目。這個項目進行的過程中帶給我的，除了感動還是感動。我為那些在下面咬著牙甘當基石、讓一個個同伴們踏著自己肩頭求生的朋友們感動，為那些指揮同伴逃生、一次次用自己的雙手將同伴們拉起的朋友們感動。當墻下只剩下小葉最后一個人的時候，一幅讓全體人員感動的畫面出現了：小蘭從墻頭上垂下來，倒掛著身體，盡管因為充血而臉龐漲得發紫，但卻堅定的抓住了墻下的小葉。當小葉成功地躍上墻頭的時候，如雷的掌聲伴著感動的熱潮經久不息。那一刻，我想已經定格在我們所有人的記憶里！

就像我們飛虎隊的總結詞一樣：團結就是力量。通過此次的拓展訓練游戲，我學到了很多應對挑戰，解決問題的經驗。在工作中，我們都是團隊的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力，我想沒有攻克不了的難關。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的：沒有戰勝不了的困難，沒有解決不了的難題。

在工作中，我們奉獻于血站，小到我們科室，大到整個單位，其實我們就是一個整體。一個單位，沒有了團隊意識，那么它永遠是一盤散沙，沒有戰斗力，也沒有發展的機會，更沒有生存的可能。我們要時時刻刻記住自己是血站不可分割的一部分,要有這個大的團隊意識,發揚無私奉獻的精神。我們要永遠記住,只有這個大的團隊發展了，才有我們自身的發展；只有這個大的團隊成功了，才有我們個人的成功。通過這個活動，使我們同事之間取得了相互的信任，得到了相互的交流；學會了團結和相互之間的協調，明白堅持和戰勝自己的重要性。同時，也使我們懂得一個集體所需要的無私奉獻、團隊協作的精神。我們要用無盡的熱情投入都以后的工作當中，把我們的命運和血站的命運緊緊聯系在一起，共同發展，共同創造嶄新的明天！

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇九

集訓拓展是一種通過團隊活動和戶外訓練來提升團隊凝聚力和合作能力的訓練方式。在日益競爭激烈的社會中，團隊合作已成為重要的素質。通過集訓拓展，可以培養團隊成員的團結協作精神，提升團隊戰斗力，同時也促進個人的自我成長和發展。我曾參與過一次集訓拓展活動，以下是我對此的心得體會。

第二段：分享集訓拓展活動的過程和感受。

在集訓拓展活動中，我們進行了一系列有趣而有意義的游戲和挑戰。例如，我們進行了繩索攀爬和維持平衡的練習，需要團隊成員之間的密切合作和相互信任。我記得有一次，在攀爬高墻時，我遇到了困難，無法繼續向上攀爬。但是，我的隊友鼓勵我繼續努力，給我傳遞了一種“不放棄”的精神。最終，我成功攀爬到了墻頂，這個過程讓我感受到了團隊的力量和支持。除此之外，我們還進行了團隊拼圖和團隊接力等游戲，這些游戲都需要團隊成員之間的緊密配合和溝通。通過這些游戲，我意識到了團隊的重要性，每個人的貢獻都是不可或缺的。

第三段：集訓拓展活動的收獲和啟示。

通過集訓拓展活動，我不僅在團隊合作方面有了提升，也收獲了自信和堅持的品質。在拓展活動中，團隊的成功需要每個人的努力，而個人的努力也會被團隊所支持和認可。這一過程讓我明白，只有相互幫助和支持，才能使一個團隊更加強大。此外，集訓拓展活動還使我學會了堅持不懈的精神。在面對困難和失敗時，我從集訓拓展活動中學會了堅持下去，不放棄努力，這對我今后的人生也將產生積極的影響。

第四段：集訓拓展活動的啟示對于職場生涯的意義。

集訓拓展活動中獲得的團隊合作和個人發展的經驗，在職場生涯中也是非常重要的。在一個團隊中，合作是至關重要的。只有建立團隊意識，才能實現公司的目標和任務。而通過集訓拓展活動，可以培養自己的團隊合作意識和能力，使自己成為一個更有價值的團隊成員。此外，通過集訓拓展活動，我們還能夠學會更好地處理壓力和困難。在職場生涯中，我們經常會面臨各種挑戰和困難。擁有處理壓力和困難的能力，將使我們更有競爭力并適應職場的發展。

第五段：總結集訓拓展的重要性和價值。

綜上所述，集訓拓展是一種提高團隊合作能力和個人發展的有效方式。通過拓展訓練，我們可以更好地認識到團隊的重要性，培養自身的團隊合作意識和能力。同時，集訓拓展活動還能夠培養自信和堅持的品質，使我們在面對職場的挑戰時能夠更好地適應。因此，我相信集訓拓展對于個人的成長和職場的發展都具有重要的意義，值得我們不斷學習和實踐。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十

為期四天的混編同訓結束了，時間雖然很短，感觸和收獲卻是很多。回首這四天的集訓，主要收獲有：

（一）軍事素質方面，雖然不敢說在這短短的幾天時間里面有質的飛躍，但是通過這次集訓，我學會了很多方法，對今后無論是自身訓練還是組訓、教學都有相當大的幫助。大學我選擇的是軍事技術類，對于軍事指揮可以說是完全不懂，自身素質相對來說也比較差，尤其是從陸軍到武警，很多東西都是一竅不通。以前對警官編組作業、示范作業、示教作業和單科目教學這幾個名詞我不能正確區分，通過觀看示范，我弄清楚了之間的區別，也對教學有了比較籠統的理解；以前組織體能訓練，訓練方法比較單一，要么就是跑步，要么就是原地俯臥撐，效果不明顯，戰士不愿意練，通過觀摩，我學會了組織體能訓練的多種方法，對今后組織訓練大有裨益；以前只參加過實彈射擊，對于如何組織實彈射擊完全沒有考慮過，通過觀摩大致理解了組織實彈射擊的一些基本程序和方法。各位首長的理論授課也讓我開闊了眼界，參謀長對于軍事工作的見解，政委對按綱建連的一系列要求，師長對明年全師軍事工作的規劃，首長的高瞻遠矚使我如沐春光，受益匪淺。以前我對軍事理論的學習，純粹屬于死記硬背，記不住，用不上。通過多次的討論和參謀長在課后的一些解答，我學會了把軍事理論結合平時訓練實際進行理解記憶，尤其是與我們訓練工作聯系緊密的一些基礎常識，有了比較透徹的理解掌握，無需再去死記硬背。還有就是每次討論，通過仔細聆聽大家的發言，揣摩每個人的觀點，感受到了自己在各方面存在的不足，也給了自己一個前進的方向和動力。對于整個集訓，我認為就是首長的意圖并不是手把手地教我們具體操作某一項目，而是通過傳授理念和方法，提高我們的軍事綜合素質。

（二）為人處事方面，通過與所有集訓隊員的相處，我感覺差距很明顯。每個人身上都有很多值得我學習的地方，譬如為人處事，譬如領導哲學。兩位營長平時很幽默風趣，讓人感到溫暖，但是管理又不失嚴格，讓人很自然地去服從命令，心甘情愿地跟著干。每位連長都有自己獨到的管理方法方式，通過虛心向大家請教，我也或多或少有一些收獲。交流最多的還是排長，每個人都有自己的閃光點，比如每次打掃衛生都有人搶著干，每次討論都有主動負責記錄，每次課后都有人認真研究筆記消化課堂內容等等，大家的主動、扎實、勤學等都讓我感到自慚形愧。通過比較，更加清醒地認識了自己，進一步的發現了差距和不足，對于以后的.成長進步都會有很大的幫助。

這次集訓盡管有一定的收獲，但是仍然發現了自己存在的諸多問題。

一是思想不夠重視。在開訓動員的時候我就打瞌睡，盡管存在種種原因，但我覺得主要還是思想上的問題，自己的不夠重視導致行為上的放松，從而犯下錯誤。在隨后的授課過程中，我雖然有努力克制自己不瞌睡，但是聽課不夠認真，筆記沒有跟上，也是這次學習的一大損失。

二是鉆研精神不夠。這次把大家集中到一次進行集訓，是很好的一次學習鍛煉的機會，尤其是每次的課后討論，如果能夠認真思考，認真聽取所有人的意見，收獲將特別大。然而每次課后我都是應付了事，簡單地將討論題完成，沒有進行深入的思考和研究，對有的問題理解還是不夠透徹。

三是不夠積極主動。不管是平時打掃衛生還是學習，我都存在等靠心理，看著別的同志在那動手，自己卻坐在一旁無動于衷。這是我長久以來存在的一個問題，在這次集訓中更是暴露無遺。

盡管集訓已經結束，但我覺得集訓的效果應該要作用到以后的工作中。對于下一步工作，我有如下打算：

（一）立足本職，大練軍事技能，切實提高自身軍事素質。既然已經認識到了差距和不足，那么接下來主要就是努力去縮小差距，迎頭趕上。首先是加強理論學習，切實通過理論指導自己的訓練實際，針對自己體能、共同科目、專業科目、教學中存在的弱項，進行相應的強化練習，尤其是教學，需要多請教、多研究，切實提高水平。

（二）將此次集訓學習到的管理、組訓方法應用于平時的工作實際。我們連隊的軍事訓練水平明顯落后于其他單位，這更需要我們所有干部去研究辦法。今后，我會努力想辦法激發戰士的訓練積極性，采取更加科學合理的訓練方法組織訓練，通過培養一批優秀教練員、軍事訓練尖子作為引導，提高全連的軍事訓練水平。

（三）對照標準，改變原來不符合規定要求的一些方法路子，將學習到的一些戰備、訓練的正規化要求應用于工作實際。在有效利用當前條件的前提下，盡可能提高戰備水平，強化戰備觀念，不斷完善戰備設施中不符合要求的地方。

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拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十一

第一段：介紹集訓拓展的背景和目的（200字）。

近年來，一種全新的培訓方法越來越受到關注——集訓拓展。集訓拓展是指通過一系列的團隊活動和拓展訓練，來提高團隊成員之間的合作能力、溝通能力和解決問題的能力。我有幸參加了一次集訓拓展活動，讓我深切地感受到了這種培訓方式的獨特魅力。

第二段：團隊建設中的合作與溝通（300字）。

在集訓拓展的過程中，最讓我印象深刻的是團隊合作和溝通的重要性。團隊合作不僅僅是簡單的分工合作，更是要學會相互協調、互相支持。通過團隊合作，我逐漸明白了一個人的力量是有限的，而團隊的力量是無限的。另外，溝通也是團隊建設中不可或缺的一環。不同的人有不同的思維方式和習慣，只有通過良好的溝通才能更好地理解彼此，減少誤解和矛盾。

第三段：拓展訓練中的挑戰與成長（300字）。

在集訓拓展的過程中，我們還經歷了一些富有挑戰性的訓練項目。這些項目不僅考驗了我們的勇氣和毅力，還讓我們學會了如何面對困難和變化。例如，我們曾經在高空上完成一項極限運動，需要我們克服自己的恐懼和壓力。通過挑戰自己的極限，我意識到人類的潛力是無限的，只要我們敢于嘗試，就能夠超越自己。同時，拓展訓練還培養了我的團隊精神和領導力，讓我學會如何與他人合作，并在團隊中扮演積極的角色。

集訓拓展不僅僅是為了培養團隊意識和團隊精神，更重要的是它對個人的成長和發展起到了積極的影響。通過集訓拓展，我提高了自己的自信心和自我認知，學會了如何與他人合作和溝通。這些能力在日常生活和工作中同樣重要，給我帶來了不可估量的價值。通過參加集訓拓展，我也結識了許多志同道合的朋友，他們不僅是我團隊建設的伙伴，更是我人生中的寶貴財富。

第五段：總結對集訓拓展的體會和展望未來（200字）。

通過集訓拓展，我深刻地認識到團隊合作和溝通的重要性，學會了如何面對挑戰和解決問題。同時，集訓拓展也對我的個人成長和發展產生了積極的影響。未來，我將繼續努力提升自己的團隊合作能力和領導力，將集訓拓展中學到的經驗應用到實際生活和工作中，為自己的成長發展做出更大的貢獻。我相信，通過不斷地參與集訓拓展，我會成為一個更加優秀的個人和團隊。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十二

“明天的清明節，集體會有個活動你知道嗎？”坐在我旁邊的小麗和我說道。“集體活動，清明節不是放假嗎，怎么還搞集體活動，我清明節還有事情呢！”我隨口應答道。“誰又知道呢，我也是聽培訓部的王經理和咱們經理對話時聽到的。之所以沒有提前告訴，是想給大家一個驚喜呢！”“驚喜，是驚恐？”

正在這個時候，培訓部的王經理笑呵呵的來到大家面前，說道：“各位同事們，先放下手頭上的工作。我宣布一件事情，明天是清明節，本來公司是正常放假的。但是考慮到最近業績的出色表現以及同事們的辛苦，公司決定明天組織大家參與一次拓展培訓活動，后天正常放假。”

我們聽到正常放假，都異常的興奮，大呼好好好。因為畢竟是要放假的，管它是不是要推遲一天。再說，還可以和同事們出去一起做個拓展，應該還是蠻不錯的。

小麗在我耳邊說：“拓展訓練聽別人說，挺難的，會不會很累啊？”我回答道：“你怕什么，反正你也該鍛煉鍛煉，減減肥咯！不過我聽說，這樣的培訓訓練不會那么嚴格。而且你沒有聽我們培訓部王經理說嗎，這是因為公司業績突出犒勞大家，不會還讓我們那么累的。”事實也正和我想象的那樣，拓展訓練是培訓。

一轉眼的時間，我和小麗早已經站在了南京中山陵拓展基地的高空設施下面。第一個進行的項目，便是高空斷橋。在當我們的培訓師示意我們，誰想第一個嘗試攀上高空的時候，我們都遲遲的不敢發言。因為畢竟是女生，對于這么高的高空，心理顯得一下子沒有底了。但是，當時的自己還是邁出了第一步，回頭想想自己當時為什么那么膽大。

其實，當時的自己什么都沒有考慮，只是感覺好久都沒有應答，氣氛有點不對。殊不知，這之后把自己給害慘了，因為我上去過后就一直賴在那里，一動也不動的。同樣，也把我們的培訓老師給害慘了，他不管是怎么威脅還是勸說，都對于我無濟于事，因為當時的自己估計下破膽了。我自己當時，就是比較害怕，也不知道到底害怕什么，就是不敢往前邁進。地下的同事，也比較著急和擔心。大家紛紛勸說我：實在不行就下來，沒事的。但是就算這樣，我也下不來。

在這個時候，那個行遠顧問的培訓老師，慢慢的和我說：你先慢慢的閉上眼睛，不要想著你現在就在高空上，先深深的呼吸，調整下。我按照他的意思，嘗試的閉上眼睛，大口的呼吸，漸漸的情緒也得到了調整。腦子里面，也少了幾分害怕，但是最起碼不像剛才那樣。

這個時候，我在心里面輕聲的告訴自己，要加油，自己是最棒的，拓展訓練高空也不是那么難的。小小的培訓，不可能難倒我的。

還有來自大家的不斷鼓勵，以及培訓老師的技巧，我試著踏著步伐，然后前行著。來到了斷橋上，我告訴自己，也只是一跳不管是失敗還是成功也好，我都已經盡力了。

最后，還是失敗了，不，應該是成功了。失敗的雖然只是一個小小的拓展項目，但是大大的成功是我自己戰勝了自己。

這些經歷，依舊還是那么清晰，雖然已經過去了一年。但是我覺得自己在拓展訓練中心得體會，一直都留在了我心里，陪伴自己不管是遇到什么樣的困難和挫折，都要用于相信自己，堅持下去，因為成功就在下一步。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十三

我參加了20__年8月25日至26日公司組織的兩天一夜野外拓展訓練。雖然有點累，我想告訴你們，我是開心的!

拓展訓練，我們大家拋開一切外在的事物，是赤裸裸的一個人，沒有煩惱，沒有壓力，只是一個剛出生似的小嬰兒一樣，沒有任何事物可以打擾到我們。

我們是一個集體，是一個團隊。我熱愛這個集體，熱愛這個團隊。雖然有苦有甜，有笑有悲傷，但是我們是快樂的，我們學到了一些在工作和生活中學不到的知識，這個只能自己體會，別人體會不到的。我很感謝公司的領導們為我們大家開展了一個這么美好的活動，希望以后我們還有機會參加，衷心感謝!

在我們活動一開始分為3個小隊的時候，我們第一個被淘汰，我們真的很不服，雖然我們知道這是一個游戲，但是我們很認真的完成了，結果輸了，我哭了，因為那個是我們這個團體一起完成的，有集體榮譽感，雖然短暫但是感情較深。我要記住這個口號：“威騰集團，威霸天下，任我奔騰”。當經歷信任背摔時我真的很害怕，沒有了一點主張，教練告訴我們：“你們是一個團隊，你們要信任這個團隊”。當準備好的時候伙伴們給了我讓我信任的力量，相信自己，相信團隊，我們愛你!盲人方陣時，我們失敗了，教練告訴我們你們是一個團隊，需要的是信任，團隊之間的溝通，還有思維方式!晚上晚會時我們放開自己，融入集體的大家庭中，快樂開心的奔跑。生死電網告訴我們團隊之間的合理組織，親密協作，服從組織安排，找到科學的決策方法，合理的節約時間。高空斷橋告訴了我們，面對挑戰時我們應具備的生存能力和適應能力，從而提升我們的綜合素質和無限潛能，自我突破、自我超越、激發潛能。努力努力，加油加油，超越超越，yoo!夢想，奔跑吧!

我最感動的項目就是風雨人生路，雖然人生路上經歷許多坎坷多于平坦，但是我們應積極去面對。我選擇了當盲人，當漆黑一片看不清楚道路的時候，伙伴在我身邊指引我，不讓我磕著碰著，一切的信任感都交給你了，我的朋友，親愛的你。當背景音樂想起，我感觸頗深，我的父母辛辛苦苦把我撫育長大，我應該感謝他們，尊敬他們。百義孝為先，百孝順為先，那是我們祖祖輩輩傳下來的，我們應該孝敬我們的父母，他們養育我們幾十年，不容易，想對爸媽說聲：“爸媽，你們辛苦了，我愛你!”不要等我們失去了才后悔，俗話說的好，子欲孝而親不在，不要讓自己后悔，我愛你們，我的父母，我的朋友，我的師長。謝謝你們!

逃生墻，也叫畢業墻，我們拓展訓練結束之前最后一個項目。現在想想真的很驕傲，謝謝伙伴們的不棄，這讓我們增加了團隊的凝聚力，還有合作精神，勇于實踐，合理分工。更深的感受到信任和幫助的重要性，嘗試完成不好完成的任務。

總之，這次拓展訓練我是開心快樂的……。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十四

3月16日。或許是老天作美吧。這天正好是最近以來最陽光嫵媚的一天。

起初，說實話是沒對這次拓展訓練有什么期待，甚至是有些不情愿。但是隨著團隊的氣氛，隊友們的感染不覺地也融入其中。

一天下來這么多“游戲”。有讓人挑戰自己的，有考驗團隊齊心協力，有考驗思維創新的。諸如此類等等。

總的來說讓我明白了那個老套的道理，就比如說我們一個團隊8個人，8個獨特的各有所長的當然也各有所短的個體。我們需要的是完成一個八個一相加還是等于一的運算。而且最后等于的這個一。需要集各個人所長，去其所短。

如上所說又如何去做到呢，我覺得我在這次拓展訓練中已經找到了部分答案。

首要的第一步是團隊中每個人必須先要放得開，讓隊友們了解你所長去讓隊友學習，去利用你的長處。還有讓隊友們也知道你的短處，讓隊友們讓整個團隊去幫你改正。

主心骨。也是團隊中必不可少的，而且是極致關鍵的。他或她需帶領著團隊，必定要有領導能力，而且要集思廣益，臨危不亂，處變不驚，時時能有個清醒的頭腦去引領大家。

再者，“團隊”這2個字。這次讓我體會到了“它”的不容易。需要：大膽，創新，無私，奉獻，團結，配合，包容，耐心，齊心，凝聚力，執行力此類等等去把“團隊”這2個簡單的字堆砌。

最后我想把筆鋒對著我們公司來訴說下吧。

這次我們同僚之間關系更加緊密了，親近了這是肯定的，也讓整天趴在椅子上，鉆在電腦前的我們得到了釋放。

最后有個期望，期望各位同僚牢牢記住3月16日這一天。我們是多么歡快，融洽的度過的。還有我們“團隊”，這2個字是需要怎么去“書寫”這2個看似簡單的字。怎么去完成n個1相加還是等于1的運算。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十五

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十六

三天的拓展訓練從團結、溝通、信任、互助等各方面對我們進行了系統的培訓，不僅打破了我們之間固有的一點點拘束，更是提升了我們的團隊歸屬感、營造了團隊合作氛圍。每一團體活動結束后，隊員們在一起暢所欲言、交流心得、發表感言，句句話語中流露的是對此次拓展的收獲和感悟。無論今后身處何種崗位，我想只要用心體會，就會對自己有很大的幫助。

體會一：“背摔活動”需要的是相互信任。

“信任”二字在現有的生活中已經用的很少，特別是在工作中，對每個人來說都不敢輕易放松自己，更不敢敞開心扉，以免自己被卷入不必要的紛爭。“背摔活動”考驗的是你對團隊的信任，當自己站在高臺上，除了有足夠的勇氣外，就是對團隊的信任，只有一念間的信任才能讓自己鼓起勇氣，從心里認同自己的團隊，才能心無顧忌地相信團隊為人民全心全意的服務。

體會二：“高空抓桿”需要的是自我挑戰。

要站在一根7米高的鐵桿上，且頂端圓盤直徑不過20厘米，正好放下自己的雙腳，然后縱身一躍抓住前方1.5米遠的單杠。除了受過專業的訓練，很少有人面對這樣的挑戰可以鎮定自如。而面對這樣的活動，我們要做的就是挑戰自己的恐懼感，挑戰自己是否敢于跨出那一小步。退怯的同事們可能會后悔，勇敢向前的同事們也許將永遠記住這人生的一瞬間。試想將這一切看作是自己的人生，那么在人生的道路上也會遇到很多近在眼前的挑戰，有些挑戰更是一次次機遇，只要挑戰自我，勇敢的跨出這一小步，那么就可能將屬于自己的機會牢牢抓住。

體會三：“拼七巧板”需要的是有效溝通。

溝通是人與人之間思想與感情傳遞過程，以求思想達成一致。傳遞過程的一點點失誤就可能造成彼此之間信息交流的不順暢。三天團隊訓練中不僅有提升個人能力的活動，而且還有增強隊員之間有效溝通的游戲，“拼七巧板”看似簡單，但在其中蘊含如何有效溝通的技巧，溝通時的語速、語氣甚至雙方面部表情的傳遞都是非常重要的傳遞信息。抓住溝通時的小細節，那么彼此溝通將會是有效的。

拓展是一次學習，學習的積累更是人生財富，而從中得出的感悟更是堅定理想的信念。這次訓練，我們感受到了有效溝通的重要性，也深刻體會到了相互信任發揮的強大力量。三天拓展學習體會還遠不止這些，以上只是把自己印象最深的一些整理了出來，讓自己重新細細回味一下，也堅信自己會把這些啟示運用到今后的工作中去。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十七

訓練伊始，教練為參訓隊員下達了“解職令”，所有參訓人員都是訓練營中的營員，并告誡每位營員要將“四個凡事”銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有借口，力爭以“空杯歸零”的心態來參加此次集訓活動。“四個凡事”，說起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。

營員共有32名，分組后的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行pk，最終確定了“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”兩個小組。“野狼隊”在pk中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悅，同時身為“野狼隊”的一員也倍感榮幸。

站在那比人還高的背摔臺，心中真的有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔臺的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺著、往后倒！“我們準備好了，請相信我們吧”。背后傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在臺下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心里放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束后，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。

個人的力量是有限的，而集體的力量是無窮的。一個人離開了集體，或是集體里的人不夠團結，其中某一個環節不夠嚴謹，都有可能出現危險。在這個項目進行總結的時候，教練問我們：“你們還記得是誰攙扶你們走過那段山路嗎？你們還記得你是踩著誰的腿和肩膀上去的嗎？你們還記得你是被誰托和拉上去的嗎？”有的人還記得，有的人忘了，其實老師是想提醒大家，無論什么時候，都不要忘記幫助過自己的人，尤其是成功的時候。

最后一個項目是爬畢業墻。當我們面對4。2米的高墻，培訓師告訴我們為了全體隊員的“生存”所有人員在沒有任何輔助條件的同時，必須在規定的時間內到達最高點時，說心里話，大家都沒有足夠的信心，四個小團隊合并成一個大團隊，競爭沒有了，只剩下合作。經過討論，我們找到了爬畢業墻的方法：高個隊員站在魁梧高大的墊底隊員肩上，再由第二輪隊員托舉高個隊員的腳，使其可以伸手夠到墻頂，努力爬到墻上，再把下一位隊員拉上來，其余隊員圍在墻下，雙臂彎曲呈托舉狀，作保護人墻，隊員都將爬過去時，最后一個隊員抱緊倒數第二個隊員的雙腿，被墻上的隊員拉上去。打沖鋒和斷后的是男隊友義不容辭的職責，女隊員在中間上。但是，當看到我們的戰友，那些平時只坐在電腦前面敲打著鍵盤的同事們，我們用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我在內心自問，我們能行嗎？我們可以嗎？第一個隊友，在大家的鼓勵及加油聲中，勝利到達后，大家歡呼雀躍，當我踏著隊友的的肩膀，勝利到達高墻上時，我從心底發出了深深的感激，感謝隊友給予我“生”的希望，感謝隊友為了全體隊友的生存，你們敢為人梯的犧牲精神。同時，使大家認識到個人的成功，永遠基于團隊的成功，感受到了濃厚的團隊氛圍所激發的高昂斗志，感受到團隊精神的偉大，感受到團隊給與每個人的巨大鼓舞和關愛，感受到團隊精神的培育是對每一個員工的要求。

畢業了！32個隊員以12分鐘的好成績畢業了。我們這些先爬上頂峰的畢業生，看著墊底隊員因被踩紅的肩膀，衷心感謝他們的付出和犧牲；看著先驅隊員因拉人而酸痛的胳膊，感謝他們的勇氣和力量；互相感謝著，為了給予別人的支持，為了團隊合作的成功，為了相互的信任，為了超越了的自己。當教練說道：大家團結協作，完成了所有的項目，在訓練中，你們戰勝了自己，讓不能變成了能，讓不可以變成了可以，你們是不是一支能戰斗的團隊、是不是一支團結的團隊、是不是一支具有高度凝聚了的團隊。當全體隊友大聲的回應者：是！是！是！的時候，我的心靈再一次被強烈的震撼。拓展訓練，雖然使我們的身體筋疲力盡，但是，它給了我一次終生難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么加強彼此了解和溝通。懂得了團結協作、互相激勵，挑戰自我，也讓我學會了換位思考。也讓我知道，人要時刻有一顆感恩的心，感謝給予一次鍛煉、學習的機會、感謝你們讓生活成為無盡的探索、感謝你們讓我懂得了真誠與信賴、感謝你們讓我知道只要付出就會有收獲！

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十八

四年級寒假，我和爸媽回老家過年。與此同時，我們一家人去了一個到處是樹的地方，小溪在那里撞擊著巖石，“叮叮、咚咚、嘩嘩”的聲音和鳥兒的歌唱變成了美妙的交響樂。

突然，父親指著一堵掛著粗繩的石墻。我和我媽馬上就明白了，我爸是想讓我們挑戰一下！我小心翼翼地踩在小溪邊的巖石上，走近繩子。

站在巖壁前，我看到巖壁不是很高，但也很陡。還好好像是一些沙石結構，不由得暗暗慶幸：太好了！沒那么危險。

爸爸先爬上了巖石。他一步一步地蹬著車。很簡單！然后我該爬了，系好“安全繩”，準備出發。我踩一只腳，移動另一只腳。我媽在下面支持我，我爸在上面拉繩子。慢慢的，我爬到了中間，很多汗水從我的手和額頭流了出來，流啊流，仿佛時間在一點一點流逝。母親放下手喊道：“加油！加油！爬上巖石，別怕，我是來看的！”我感激地低下頭。媽媽笑得像朵花，很快溫暖了我。懸在半空的心慢慢被溫暖包圍。我父親試圖拉它。我鼓起勇氣，掙扎著爬了上去。經過努力，我終于爬上了巖石，我媽也爬了上去。

我們一家人站在巖石頂上，陽光照耀著我們，身上蓋著“金”，仿佛進入了太陽公公的懷抱，享受著太陽的溫暖。

暮色漸沉，我們隨著夕陽揮手回家。

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇十九

以前，對于“拓展培訓”這個活動僅僅是聽說過，知道大概是一項以培養團隊精神和提升競爭力為目的的集體活動，僅是耳聞，具體的就不清楚了。7月4號—7月5號，我參加了實驗區組織的戶外拓展訓練。通過這次機會，以游戲的形式體驗了一個團隊在實現目標的過程，作為這個大團隊中的一分子參與其中，我受益匪淺，感觸良深！

本次拓展的目的是為了提高大家的思想素質、錘煉大家的意志品德、培養大家的團隊精神和協作能力，造就一支思想過硬、作風頑強、高度團結，協作的精英團隊。短短兩天一夜的拓展訓練，不僅把妙趣橫生的游戲同人生、事業、團隊、伙伴聯系在了一起，更給我們全體參訓同學帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索，引起了心靈的強烈震撼和共鳴！

游戲玩得不好，我們可以重新來過，我們甚至可以改變游戲規則，以獲得對我們有利的結果，但我們的人生呢？我們沒有任何能力去改變任何規則，甚至我們也會有游戲臨近結束之際，才知道這場游戲的規則和寓意，這是個多么可悲和無奈的事實！紅黑大戰里有三種人，第一種人，堅決要求出紅牌，他們代表了人性深處的好斗、攻擊、自私和自我至上。他們的口號是：要么贏得整個世界，要么徹底失去，或者與對手同歸于盡！這是非常典型的賭徒心態。或者說，這是狼的行為。第二種人，他們是溫和的，包容的，他們希望與競爭共同把市場做大，達到雙贏。他們是理性的，但更多的是理想主義：他們憑什么認為自己的寬容、和氣、與人為善，就一定能得到對方的相同的回應，他們怎么知道一定就能雙贏呢？他們的理想是有條件的，他們需要生活適宜的環境里。或者說，這是羊的行為。第三種人，他們是盲目的，迷惑的，他們缺乏足夠的智慧去明辨是非，他們甚至不知道自己應該出什么牌，他們很容易受到誘導，可以說，他們的心智基本是不成熟的，或者，是不負責任的，因此，他們要么隨大流，要么不表態，要么干脆放棄。在這個游戲過程中，有沒有即是理性，也是現實的，充滿智慧，即懂得積極進取，又知道寬容包涵，也知道適時放棄的人？沒有。因為這正是游戲設計的圈套，游戲設計者只想通過這個游戲，集中地暴露人性中隱藏的、陰暗的東西，畢竟每個人都不完美，都有自己的盲點和誤區，不幸的是，自己不知道而已。因此，集中暴露人性弱點，正是游戲設計的精妙之處。

第二天我們沖服了昨日的小游戲和打了幾場野戰，也沒什么可圈可點的，到現在我的身上還渾身酸痛，但是我卻無比快樂，心情也總是不能平靜——因為拓展訓練所給予我的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。我增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著形勢的不斷發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并采用靈活的方法改善解決問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，能夠不斷自我激勵和自我完善，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！總之，這次拓展訓練，我們增強自信心，磨練戰勝困難的毅力，提高解決問題的能力，增進了對集體的參與意識與責任心，我想這次經歷一定會在今后的工作中帶來很大的幫助。人生的道路是曲折的，漫長的，一次訓練不能解決各種問題。感動仍在回味，震撼還在繼續！我真的很喜歡這個活動，不僅增強了團隊凝聚力和團結協作的精神，還有隊友給我的支持和鼓勵、幫助，我們一起面對困難，迎接挑戰，衷心希望我們永遠是這樣的相親相愛，如此和諧開心，我們未來一起迎接更高的目標，榮辱與共，在工作和集體生活中，我們都是團隊中的一份子，要時刻擁有團隊互助、協作的精神，都能認真對待工作中的每一項任務，竭盡全力去完成。通過這次拓展訓練，讓我深刻體會到了團隊的力量是巨大的，成功屬于團隊的每一個成員，如果沒有團隊里每一個成員相互協作、共同努力，很多事情是難以完成的。其次，困難是真實存在的，但是往往會在想象中擴大，戰勝自己就是取得成功的第一步！第三是多溝通、多分享，好的思路和想法可以在溝通交流中得以完善。第四是學會換位思考，對人多設身處地替他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛。離開了拓展訓練場，回到了更為廣闊的工作環境，只要我們帶著“四個凡事”和團隊的精神，把每一件工作都當作是拓展訓練中的一次挑戰，就沒有戰勝不了的困難，就沒有解決不了的難題，相信我們的明天會更加美好！

拓展集訓心得體會（專業20篇）篇二十

正式訓練之前，教官讓我們在不說話的情況下，按照我們的生日大小順時針圍成一個圓圈。不開口說話的情況下，我們如何溝通?用手勢，擺圖形，在地上寫字，各種溝通形式都出現了，最后還是有個別伙伴沒有站對位置。但是，很奇怪的事情發生了，教官沒有懲罰站錯位置的伙伴，而是懲罰他的搭檔和旁邊的伙伴。最后教官的一句話揭開了謎底：當你在工作中做錯了事情的時候，有時候影響的并不僅僅是你個人，而是有可能是你的搭檔，或者是你身邊的同事。所以，當你做事情的時候，一定要考慮到失敗了以后所引發的一系列影響。

訓練項目的第一項信任背摔是一個隊友爬上背摔的平臺，在教練的指導下，捆住手臂，背對著團隊向隊友們用手臂搭建的“保護網”平倒。在一聲聲的“我相信你們”、“我們支持你”當中，不僅能夠感受到隊友們的自信心，也能夠感受到隊友們對整個團隊的信任。這是一個實踐團隊信任、團隊協作、戰勝恐懼的第一課。就訓練來說，只要動作規范一般都能完成，但每個人從生理上、心理上都會產生害怕、恐懼、動作變形。伴著大家激情的`高呼“我們支持你”，從高空中背摔下來，身體被穩穩接住那一刻，深深體會到團隊成員之間的信任、協作，是多么的重要。這個項目很好地揭示了團隊的力量及一個人在團隊的作用，以及信任和被信任是來之不易的、是幸福的。每個隊友能夠順利的完成此項目，與其他隊友的全心保護和自己對團隊的高度信任分不開的。一個人如果存在于社會中，他必定會隸屬于一個團隊中，不能孤立存在的。“信任是團隊的粘合劑，是團隊精神支柱。

高空斷橋項目，從一開始的懼怕，到后來的搖搖欲試，到再后來的豁出去拼一把，一系列的心理變化，我才有勇氣去穿上安全帶，開始一步步攀爬。攀爬的過程中手心冒汗，終于爬上去了，卻和其他有些同事一樣不敢松開柱子。然后心里默默的告訴自己不怕不怕，一步一步向前邁進，在大家的加油聲中，我勇敢的邁出了右腳，竟然沒有像自己想像的那樣登空或是有其他的意外，而是牢牢的落到了對面的臺面上，然后穩穩的下來。整個過程比較驚心動魄，雖然沒有像大多數同事那樣，完全從這邊跨到另一邊，但是我跨出了自己勇敢的一步。所以說，每個人最大的畔腳石是自己，克服自己的心里障礙，鼓勵自己勇敢向前邁進，就能有意想不到的收獲。

在挑戰150的任務中，有5個環節，需要在150時間里面完成所有的環節，并且只能在一個環節完成后才能進行下一個環節。我們對由于著重了其他幾個環節的練習，而對擊鼓顛球的練習不夠，最后很不幸的在這個環節中失敗了，最后導致了整個任務的失敗。所以說，在我們平時工作的時候，每一個環節都是至關重要的，并沒有輕重之分，如果不重視的話，那么很有可能就會因為某一個環節的失敗而導致了整個任務的失敗。