心得體會是對所經歷的事物的理解和領悟的一種表達方式，是對自身成長和發展的一種反思和總結。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
參加繩索培訓班心得體會篇一
第一段：介紹繩索培訓班的背景和目的（150字）
繩索培訓班是一種高強度訓練課程，旨在培養參訓人員的團隊合作能力、領導力和解決問題的能力。該培訓課程主要通過各種險峻的繩索活動來鍛煉參訓人員的身體和心智。我有幸參加了一次繩索培訓班，并對此深有心得體會。
第二段：敘述參加繩索培訓班的感受和體驗（250字）
在繩索培訓班的第一天，我感受到了來自不同領域、不同能力的人們的熱情和團結。我們首先進行了一些簡單的團隊合作活動，通過這些活動，我逐漸認識到了團隊合作的重要性。接下來的幾天，我們進行了一系列更具挑戰性的繩索活動，例如高空索道、攀巖等。這些活動緊密結合團隊合作，需要我們通過相互支持和合作來克服種種困難。在這個過程中，我深刻體會到了團隊協作的力量，也學到了如何在團隊中發揮自己的優勢，促進整個團隊的發展。
第三段：分享在繩索培訓班中的收獲和成長（300字）
通過參加繩索培訓班，我不僅在體力上得到了鍛煉，更重要的是在心智和團隊合作能力上有了突破。在每一項繩索活動中，我都盡力克服恐懼和疑慮，勇敢地面對挑戰。在攀巖活動中，當我站在峭壁前時，我感到強烈的恐懼，但我告訴自己不能退縮，必須克服困難。我努力調整自己的心態，專注于每一步的操作，最終成功攀登到了峰頂。這次經歷讓我明白了堅持和挑戰自己的重要性。在團隊合作方面，我學會了聽取他人的意見和尊重他人的觀點，同時也學會了在團隊中有責任心和主動性，幫助他人克服問題。
第四段：談論繩索培訓班對個人和職業發展的影響（250字）
繩索培訓班對我個人的影響是深遠的。這次培訓讓我更加自信和勇敢地面對各種挑戰，并相信自己能夠克服困難。對于我的職業發展來說，繩索培訓班也給了我很多啟示。作為一名領導者，我需要善于傾聽員工的意見，鼓勵他們發表自己的觀點，同時樹立一個團隊合作和相互支持的文化。我也意識到在工作中，遇到困難或挑戰時，只有與團隊共同解決才能取得更好的結果。繩索培訓班為我提供了一個鍛煉自己領導能力和團隊合作能力的機會，對我的職業發展具有積極的影響。
第五段：總結繩索培訓班的意義（250字）
繩索培訓班無論對于個人還是團隊來說，都具有重要的意義。通過這次培訓，我收獲了寶貴的經驗和技能，使我在多個方面都有了進步。這次培訓培養了我對團隊合作的認識，增強了我的領導能力，提高了我的問題解決能力。同時，我也結識了許多志同道合的朋友，建立了長久的人際關系。繩索培訓班不僅是一次鍛煉，并且將對我未來的發展產生持久的影響。
參加繩索培訓班心得體會篇二
公司組織兩天的拓展培訓活動，是我人生中難忘但又充滿意義的兩天。本次團體拓展活動讓我體會到人生處處是課堂、它給我帶來了一筆精神上的財富。同時讓我覺得能處于這樣一個優秀而有默契的團隊中感到自豪和榮幸。
“團隊合作，突破自我、開拓創新”是整個拓展培訓的主旋律，經過一系列實踐活動讓我清晰且深刻意識到團隊協作的重要性，及自身潛力潛在的無限可能性。下頭是我在這次拓展培訓中的心得體會：
5、人的欲望是跟隨一生的，不要在乎能有多少錢，而是要去在意生活品質及自身的不斷提高與發展，平臺不一樣了，人的羈絆也會不一樣。
在接下來的工作和生活中，應當謹記這幾天培訓所學到的東西，活學活用，做好自我，多聽、多想、多做、更要多支持身邊的領導，當我們的工作沒做好時、當我們做錯事時、領導替我們頂著壓力，承擔職責。
最終，感激公司及各位領導給予我這次拓展培訓學習的機會，讓我去更好的認識自我的不足，并勇于“突破自我、創新”，期望接下來的日子里，能有更多的培訓機會。
參加繩索培訓班心得體會篇三
我在最近參加了一次繩索培訓班，這是一個為了提升個人團隊合作能力而開設的課程。參加這個培訓班讓我受益匪淺，提升了我的綜合能力以及團隊合作意識。
第二段：培訓過程
繩索培訓是一種以繩索懸掛為基礎，通過完成一系列的挑戰來培養個人的適應能力和團隊合作能力的訓練方法。在培訓中，我們接受了基礎的繩索技巧訓練，學會了如何正確地使用各種繩索工具，以及在特定場景下如何解決問題。通過模擬真實的團隊合作環境，我們被分組，要在規定的時間內完成課程設定的任務。這些任務既有個人挑戰，也有團隊協作的部分。
第三段：收獲
在繩索培訓班中，我意識到了個人能力和團隊合作之間的互動關系。通過完成個人挑戰，我明白了合理利用資源，靈活思考和解決問題的重要性。而在團隊合作的任務中，我更加深刻地理解了溝通、協調和互相支持的必要性。在任務中，我們必須共同協作，互相依賴，才能夠順利完成任務。這種合作精神培養了我對團隊合作重要性的認識。
第四段：反思與改進
通過繩索培訓班的經歷，我對自己的缺點和不足有了更深入的認識。在完成個人挑戰的過程中，我發現自己有時候會因為缺乏耐心而犯錯誤，需要更加仔細地思考問題和解決方案。同時，在團隊合作中我也意識到了自己在溝通和協調方面還有所欠缺。這些反思讓我認識到了自己的不足，也讓我明白了個人成長的必要性。在今后的日子里，我會積極地改正自己的缺點，提升自己的個人能力和團隊合作能力。
第五段：結論
參加繩索培訓班是我人生中一次寶貴的經歷。通過這次培訓，我學到了很多關于繩索技巧和團隊合作的知識，也成長了很多。我相信這些所學所得會對我的未來道路產生重大的影響。我將會把這次培訓中的經驗和收獲運用到我今后的工作和生活中，不斷提升自己的綜合能力和團隊合作意識。我相信只要堅持努力，繩索培訓所帶給我的價值定會得到充分的體現。
參加繩索培訓班心得體會篇四
參加了xxxx市教育局組織的教育管理干部高級研修班的培訓學習。在此，我不僅深切地感受到名校的獨特魅力，而且聆聽了知名專家的專題報告，實地參觀了武漢市幾所特色學校。學習時間雖然短暫而緊張，但我收獲頗豐。
此次培訓，局領導從培訓時間、內容、形式、參加的人員、地點以及后勤服務工作上，都做了周密、細致、精心的考慮和安排。這充分說明領導們的高度重視及深切關懷。從開班到結束，市教育局的代局長、于科長、李瑛科長及區教體局教育股的股長武鳳捷等領導和我們一同培訓學習，他們時而認真埋頭記筆記，時而和專家就學校管理等方面的問題進行交流探討，他們一絲不茍、謙虛的工作作風讓我們深感敬佩。
學習期間，我們先后聆聽了華中師大楊炎軒博士、武漢大學研究生梁紅霞主任、及來自武漢市崇仁漢濱小學校長汪飛和心理學專家耿喜玲老師的專題報告，讓我們更加明確了校長角色的定位，校長只有充分調動教師的工作積極性，才能推動學校不斷向前發展；校長要善于培養教師的團隊意識和合作精神，幫助教師不斷實現專業化發展。作為來自農村學校的一名校長，學校師資隊伍缺乏，一貫制約著學校的快速發展，因此，凡事我大多親力親為，事務繁忙，甚至不分工作的主次，胡子眉毛一把抓，抓住芝麻丟了西瓜的事情也時有發生。聽了梁紅霞教授關于《君子之道與領導力修煉》的專題報告，使我明白了如何修煉領導力，校長不能把時間用于處理日常瑣事，而是應研究辦學理念，校長要修煉自己的溝通能力，打造高效的團隊，發揮全員領導力，幫助他人成功。武漢市硚口區崇仁漢濱小學汪飛校長的專題報告，圍繞學校的辦學思想和治校理念，結合學校工作實際，展示了學校的亮點和特色，給我們每個學習者很大的體會，引發了我們結合本校工作進行了深入思考，進一步體會到“一個好校長就是一所好學校”至理名言總結的精妙之處，他們的先進經驗和辦學思想拓寬了我們的視野。在感嘆他們學術造詣高的同時，自己收獲著思想與理念，學習中逐漸感受到對知識的渴望，他們的講座高屋建瓴、博大精深又深入淺出，理論與實踐結合緊密，發人深省。
這次培訓學習，采取理論與實踐相結合的方式，即在聆聽專家專題報告的基礎上，我們有機會親自走進湖北省武漢市的幾所優質學校進行實地參觀考察，看到了一些名校的辦學底蘊和文化氛圍：尤其是吳家山三中的科技發明小制作，漢濱小學的珠心算以及夷陵實驗中學的“七彩星”評價模式，都給人留下了深刻的印象，每所學校都有不同的辦學理念和辦學特色，覺得每次學習參觀都是不虛此行。另外，走進課堂，看到孩子們專注的學習態度不得不令人嘆服；陽光大課間，師生一起隨著優美的旋律舞動，校園里充滿了青春的活力；課間十分，同學們慢聲輕步下樓的情形至今令人難忘；看到《班級公約》和《班級崗位表》，才明白怎樣精細化管理班級；豐富多彩的社團活動，教研組集體備課等，使我深刻地感受到學校辦學底蘊的積淀不是一朝一夕就能完成，它需要一定時間的歷練，要想凸顯學校特色，提升學校的競爭力，就要提升內涵，需要整體規劃，要從細處入手，通過細節求實效。
參加這次培訓研修班的學員都是來自xxxx市各個學校的校長或者副校長，有xxxx市名校的校長，也有辦學規模較小學校的，有城市學校的校長，也有農村的；有小學的，也有初中的。平時大家工作都比較繁忙，很少有機會坐在一起溝通交流。
一周的培訓學習，我學得開心愉快！培訓班結束時，我們有太多的不舍，我們多想再在一起交流學習、我們多想再在一起溝通了解，這種集中授課和外出考察學習的方式，是聯系實際研討、參觀、考察借鑒，實踐總結提高的模式，是十分符合校長們的特點和需求的方式。總而言之，通過學習，提高了認識，明確了職責。知道了一個好校長是成就一所好學校的關鍵，清楚地意識到了身上肩負的神圣使命。
參加繩索培訓班心得體會篇五
懷著對一流學府———清華大學的向往，我于20xx年報名參加了清華大學房地產總裁高級研修班的課程學習。
每一節課都認真聽講，認真做筆記，認真參與討論，認真比較自己在管理工作中的不足，并結合自己在實踐工作中所遇到的問題尋找理論依據，使后期的管理工作更加合理、更加有效。現將具體心得體會做簡單總結：
清華大學是國家政策宣講的前沿陣地，在學習的過程中充分認識到房地產業的發展至于國家財政、金融政策有多么的重要。現在，我基本可以用宏觀經濟學的理論來自我感知國家所出臺的財政、金融政策對房地產業基本面的影響。同時，也了解了國家許多的前沿政策，對自己公司在房地產開發過程中，在什么時候合適拿地，什么時候推出樓盤，乃至于開盤都有重要的指導意義。
盡管房地產企業的重要資源是土地，土地是企業做大的必要條件，但目前的形勢來看房地產業已經過了只要有塊地就能賺錢的年代了。所以，了解客戶的需求，重新審視西方營銷學理論具有十分重要的意義：以滿足客戶需要為指導的營銷理論體系，不能確保客戶購買產品，所以，必須研究客戶優勢，在產品開發環節要充分以市場為導向，做產品千萬不能只聽專家的，還要聽市場的，戶型等產品的設計要基于市場，而不是設計院。企業要想取得大的發展必須基于產品和市場。
在清華大學學習的過程中，讓我結識了一批德高望重的老師，他們對房地產業研究傾注了無數心血，對房地產業的發展寄予了厚望，從他們身上我看到了中國房地產業發展的希望，有這么多專家學者為國家房地產業發展出謀劃策，給我們這些具有實戰經驗的企業領導人傳授知識，相信中國房地產業一定會健康發展。
有些老師還在具體業務上給了我們很好指導，使我們有時十分迷惑的問題突然間煙消云散，豁然開朗，有一種“聽君一席話勝讀十年書”、“醍醐灌頂”樣的透亮感覺。
一年來我結識了那么多有成就的同行們，從他們身上我學到了不少經驗。作為后來者有優秀的企業作標桿，我們一定能快速發展的，同時這些老大哥企業不吝賜教，使我在內部管理實踐操作手法上也學到了不少方法。
一個企業不一定是小而全，全價值鏈的各個環節可以有不同專業的公司來做，充分發揮專業公司的管理優勢，企業自身可以控制核心內容。萬科既是一個很好的例子，他很多業務外包，通過物業公司做好售后服務，提升產品品牌，規范標準的設計，標準的施工過程，外包的銷售，使它能集中精力，在全國做大、做強。
作為房地產企業內部工程管理也十分重要，尤其是對成本、質量、交貨期的要求。通過學習項目管理課程，充分認識到項目管理的核心就是關注目標、過程控制、合理用人的精髓。理解了時間計劃的制定過程。即工作結構分析——活動定義———排序———活動時間估算———編制計劃———資源配置———優化計劃這樣一個過程。通過對項目的管控，最終達到客戶滿意，提高收益的目的.。
房地產行業是大量資金運轉的行業，對國家金融政策十分敏感，能否在合適的時間，安排合適的資金，是項目能否安全運營和降低成本的需要，這次重新在理論上認識了財務對于房地產企業的意義，或者說重要作用，這就是為企業籌集資金，合理運用資金，合理分配資金的活動，我們必須清醒的認識到財務的本質，和生產經營本質。在目前的財政金融政策下，發展房地產業要求實和求穩。
企業運營的經濟規律是利益最大化，但同時企業又是社會的一分子，遵守國家的法律法規，是企業的責任。企業運營盈利回饋社會是企業生存的義務。通過這次學習充分認識到，企業要合理避稅減少成本，同時要承擔起社會責任，為國家作貢獻，實現國家企業雙贏。
通過一年的學習，使自己專業理論知識有很大提高，同時也找到了自己在實踐中理論依據，受益匪淺，對以后的工作會有巨大的促進作用。
感謝清華大學給我這次學習機會！
參加繩索培訓班心得體會篇六
前幾天和同事聊天，抱怨說是公司月底營銷例會期間都不讓人稍微空閑，還安排了拓展訓練，難道真的要把人練倒啊!在很多人眼里，拓展訓練等同于“花錢挨訓”!之前軍訓時教官一臉嚴肅的表情和嚴厲的叱呵聲讓很多人對類似培訓活動失去了興趣。
帶著不情愿的心境，十幾公里的路程猶如長途跋涉般艱難，最終到了拓展基地，可一下車大伙就都來勁了，也沒有感覺到了“長途跋涉”的疲憊，除了基地的風景優美之外，更主要的是被一群全身心投入正在進行拓展訓練的“娘子軍”吸引了。除了她們那甜美卻不失剛勁有力的聲音和婀娜的身姿外，她們那股較真的任性勁兒，更是能夠體現出“巾幗不讓須眉”的現代女性氣質。
經過兩天時間的拓展訓練下來，雖感覺到有點倦意，但內心卻充滿了正能量，返程路上猶如猛虎下山，精氣神杠杠的。回想這兩天的落下印痕，以“雷區取水”項目感觸最深。
雷區取水，據說事發日本侵華戰爭時期，村莊的水源都被日本人的鼠疫污染，村民危在旦夕，僅有取得靈水才能消除鼠疫，可是靈水被日本人放在雷區保護起來，只要用任何方式碰到地雷都會爆炸。所以，為了打破日本人的陰謀，村民們想出了很多種辦法，最終取得靈水消除鼠疫。
本次拓展訓練中，在直徑五米的圓圈內，中間放置一瓶水，用一條長繩，團隊成員十人，想出至少十種以上的取水辦法。當教練宣布這個規則時，三個對抗團隊都蒙了。因為當時大家都只想到了找兩人個子高的，手臂長的，手拉手取水，沒有想到借助外力和認真思考。包括我所在的“戰狼隊”，口號還稱：“戰狼戰狼，橫沖直闖，敵人來犯，就地滅亡”。口號叫得響，不如靜下心來想一想。教練既然這么要求，說明之前肯定是有人已經想出了超過十種辦法。果真，在接下來的時間內，各抒己見，理論加實踐，現場演練，發揮每個人的優勢，分工明確，確保取水人的絕對安全，包括衣服、鞋子絕不沾染地面(雷區)，每個隊都想出了十多種辦法，如果不是因為時間的限制，還會更多。
經過這個拓展訓練游戲，至少給予以下啟示：
4、創新、模仿主義和拿來主義在因地制宜的條件下可帶來不可預料的效果。第一個開始實踐取水的隊只是憑借了自我團隊的智慧來完成任務，而最終一個隊除了憑借自我團隊成員的智慧和力量外，還借鑒、甚至是照搬了前面兩個隊的一些方法，所以勝算的機率。
聯系到工作中，每個團隊成員都應當盡心盡責地完成各項任務，團體利益高于一切。正所謂“千斤重擔人人挑，人人頭上有指標”。個人的事，再大也是小事;公司的事，再小也是大事。僅有大家都齊心協力，突破自我，信任組織，群策群力，公司才能夠快速穩健地發展。
參加繩索培訓班心得體會篇七
6月18至24日，我有幸參加了由國資委黨建工作處舉辦的“省屬暨中央在甘企業黨支部書記培訓示范班”的學習，作為一名山丹馬場基層黨支部書記，通過參加培訓豐富了業務知識，開拓了視野，感觸頗深，在當前馬場企業不景氣的情況下，就如何做一名合格的基層黨支部書記，結合從事該工作的經驗淺談一下心得體會:
在構建社會主義和諧社會新的歷史時期，黨的建設面臨著許多新情況、新問題，這對基層黨支部書記提出了更高的要求，只有努力提高適應本職崗位所需的政治素質、知識素質、能力素質，才能成為一名新時期合格的基層黨支部書記。
一、首先要認真學習，提高自身綜合素質。
一個黨支部能否具有堅強的戰斗力，能否發揮好戰斗堡壘作用，在很大程度上取決于能否有一個得力的“班長”。作為基層黨支部書記，最基本的職責就是認真落實相關工作部署，抓好黨員日常的先進性教育，做好職工的思想、政治工作，發揮黨員的先鋒模范作用及黨支部的戰斗堡壘作用和職工的工作積極性，又好又快的完成工作任務。為此，就要加強政治理論、業務知識、黨建知識的學習，使自己盡快的進入角色。
二、要勤奮工作，保證工作順利進行。
黨支部的工作要緊緊圍繞本單位的中心工作來開展，按照工作職責和黨組織制度有針對性地開展工作，同時還要把黨支部的活動融入到單位日常工作中去，促進日常工作順利進行。只有認認真真的開展工作，才能得到廣大職工的擁護。黨支部書記除了做好日常的黨建工作，還要抓日常工作中的難點、重點等工作，盡最大努力解決問題，這樣才能進一步體現出黨支部的工作始終圍繞中心工作來發展，這也是保證班子團結統一最有效的實際行動。
三、要傾注人文關懷，使團隊和諧有戰斗力。
黨支部書記即是黨的政治路線的貫徹執行者，又是本單位這個群體里思想工作的組織和實踐者，這不僅要體現在與職工的同甘共苦，更要體現在現在對職工群眾的人文關懷。對人的關懷和尊重是黨支部書記做好思想工作的基礎，人文的關懷無不反映在平常的細節里，一句問候，一個手勢能起到很好的效果。作為黨支部書記就是在工作細節上作文章，要從工作細致的方面入手，善解人意、尊重他人，以理服人，以真情感動人，多做統一思想，凝聚人心的工作。要充分利用和職工閑談中及時掌握職工的思想動態，鼓勵表揚先進，樹立優秀典型，調動職工的工作熱情。思想上也要同職工多交流談心，解決疑難，形成共識，建立和諧團隊，同心同德，做好工作，從而在工作中發揮出應有的戰斗力。
總之，通過這次培訓既增長了知識、拓寬了工作視野，又學會了諸多工作方法，明確了今后的重心和工作思路。我將通過這次培訓不斷加強政治理論和業務技能的學習，不斷提高自身素質，努力工作，盡心盡力做好本職工作，為企業的發展做出自己應有的貢獻。
參加繩索培訓班心得體會篇八
財務培訓心得體會 兩天的財務管理培訓已經結束了，雖然時間不長，但兩天下來我們的收獲卻是比當初想像的要多的多，以前也學過財務方面的知識，但自己對于財務的理解還僅限于會計做帳上，通過這次的培訓，對于財務有新的感悟，有了更深刻的理解。
培訓雖然結束了，相應的知識也學到了，但我們對于財務的理解卻遠遠還沒有結束。培訓使得我們懂得一個優秀的預算的重要性，一個優秀的預算將在企業的運營過程中起到非常重要的作用，好的預算將使得企業的運轉完全掌握在決策者手中。
對財務的理解使得我們可以更好的掌握好成本控制，老師的話“成本控制是無止盡的”這句話讓我們記憶深刻，剛開始大家都覺得成本到了一定的時候就變成死數了，再也無法降下來了，上完課以后，聽完講師的講解后，我們對于成本控制有了更加清晰的認識當產品質量、技術、服務、資金都在同一水平后，最重要的是什么樣的企業更加注重細節，從每一個細節來落實成本控制，這樣的企業必將更具有競爭力。現在比較流行的說法細節決定成敗也就是這個道理。
也并不是說降的越多越好，要著眼于后期的實現運營情況來降低成本，公司的整體成本控制相對于往年來應該說是比較不錯的。
其他的都被浪費了，在采購此類設備的過程中，不能一全而概，應該根據實際情況有所區別，比如說在機房內由于用電的設備比較多，要用質量最好的多孔的插線板,在同時有光收發器和交換機的機柜內用三孔或是四孔的插先板，在只有一個交換機設備的機柜內則用普通的兩孔或是三孔的插線板就可以了很顯然多孔的比少孔的電源插線板的價格是要貴的，而在實際過程中小區所有機柜內都用同一種插線板，這樣做顯然比根據需要來采用要花更多的成本，這就需要在工程設計和預算中提前想到，然后在根據不同情況分層次采購。
以上僅是一個例子，在整個公司的所有運營環節中，還有不少可以細挖成本控制的地方。這需要所有的員工在工作中更加留心我們的每一個工作環節，群策群力來深挖成本控制。
同時通過這次培訓使得我們可以清楚的通過財務報表來分析出什么樣的企業是真正掙錢的，又有那些看起來很風光的企業其實是很危險的。深入細致的財務分析使得決策者能更好把握企業的運行軌跡，能更加清晰的看到企業的運行環境。
公司的銷售回報率高不高，資產周轉率是否正常，報資回報率是否達標，這些其實不僅僅是領導層要考濾的問題，從股東、客戶與我和價值鏈接圖表中可以看的出員工和企業和股東和客戶是一個環環相扣的過程，任何一個環節出了問題，都將會對這個企業產生不良的影響，企業發生問題的同時員式的利益也將會相應受到影響。
從公司的現狀來分析，經過一段時間的高速發展后，在近期面對幾大運營商的打壓下，公司始終在堅持自己的步伐一步步向前邁進，雖然人員的氣勢和工作激情方面和以前相比有所下降，但這與整個市場的激烈競爭是分不開的公司現在存在的問題可能是現金流跟不上，在發展擴張的同時要保證現有用戶的正常運轉，沒有一個較好的資金支持對于寬帶行業將是一個可怕的跡像但由于今年國家財政政策的緊縮導向，許多企業不可避免的遇到了資金瓶頸，在內部嚴格控制成本的同時，尋求積極的融資方式是必須要做的。
對于我們公司而言，除了集團支持、外部貸款、內部融資等方式外，更應該往上市融資的方向上發展，深圳中小企業板開市以后，眾多的中小企業得以上市融資借此進一步發展壯大，中小企業相對于主板市場而言除了各方面的條件比主板上市要低以外，更合適像我們這樣規模較小但前景較好的成長性企業，上市中小企業板的一些基本條件如：公司應當先改制設立或依法變更為股份有限公司，開業時間是否在二年以上，是否符合管理層穩定的要求，即法定代表人、董事、高級管理人員，核心技術人員以及控股股東，在提出發行申請前二年內是否曾發生重大變化。
參加繩索培訓班心得體會篇九
這次有幸參加浙江省老年護理新動向學習班，這次學習內容豐富，觀點新穎獨特，讓我開闊思路，增加臨床護理理論，拓寬了知識面，同時對老年護理發展充滿了信心。
我國已進入老齡化社會,面對龐大的老年群體,如何延緩衰老,提高其生命質量,實現健康老齡化,已成為全球關注的社會問題,也對高等護理教育、護理工作者提出了新的課題。
在這次學習中讓我感觸最深的是南京軍區杭州療養院老年科主任醫師專題講座，他用生動精煉的話語道出了老年保健的關鍵所在。
一、懂得1個重要，即要始終清醒地懂得人這一輩子健康最最重要，1、要明白：健康是1，其余的一切都是1后面的0，前面的1沒有了，后面的0再多也是0。2、要強調：身體是一切一切的載體，健康是一切一切的基礎。他還說到帶病堅持工收集整理作是領導最不應該做的事，他強調再忙也要照顧好自己;越忙越要照顧好自己;對自己不負責就是對家人不負責。
二、明確2指標，就是要明確判斷自我保健好壞的2個指標：心情要快樂，行為要健康。
三、強健3，即強健的方法是預防;強健的制度是個人負責制;強健的途徑是腦途徑。途徑有很多，比如嘴、手、身，但這些都不是重要的，通過腦子，才可以更改觀念，轉變態度，掌握新知識。
四、知曉4個圓圈，健康是4個圓圈(即所謂大健康，包括生理、心理、社會、道德健康)，而且一個都不能少!其中心理健康最最重要，也最難做到，這也是我們老年護理的難點，但一定要努力去做到。
五、堅持5個策略
1、一定要學會合理膳食，記住4個吃：每天吃：牛奶、大豆及其制品;多吃：蔬菜、水果和薯類(薯類是蔬菜，它所含的纖維能降低之類吸收，促進腸蠕動，預防直腸癌。吃一個地瓜，就像吃了物理掃把。);經常吃：適量的魚、禽、蛋、瘦肉;少吃：肥肉和葷油。水，要喝足!每天10杯水(200ml一杯)，就當澆花一樣，按時間排著喝水，清晨慎補水，餐前補水最養胃，多喝看不見的水。要求做到少吃一點，吃好一點，吃雜一點，吃清淡一點。
2、一定要堅持天天運動，大力提倡和推廣《1-3-5-7》運動方案或鍛煉法：1即指每天至少運動1小時;3即指每次至少運動30分鐘;5即指每周至少運動5次;7即指運動后的安全脈搏：170-年齡。平時生活要管住嘴，勤動腿。
3、一定要做到戒煙限酒，who的忠告“大量飲酒最傷肝，喝醉一次酒近似于得1次記性肝炎”。所以戒煙什么時候都不晚，酒越少越好。
4、一定要擁有陽光心態，要永遠保持積極、樂觀的健康心態來觀察事物與人生。有這么3句至理名言：在這個世界上，沒有過不去的事情，只有過不去的心情;就世界上的所有問題而言，對于問題的看法，遠遠比問題本身重要;人這一輩子，最重要的是要有良心，這里講的所謂“良心”，乃“良好心態”也。
5、一定要早防早治，理由是有些病你不防是一定會得的;時間是的藥物。
老年人如何做到年高而不老、壽高而不衰，讓快樂的音符貫穿整個晚年生活呢?即“動”、“仁”、“智”、“樂”。“動”，就是多運動。運動不僅延緩衰老，生物學家研究證明，人的肌體“用進廢退”，因此，老年人應加強身體的適度鍛煉，循序漸進，持之以恒。“仁”，就是心地善良，待人寬厚。對他人不幸遭遇的同情與援助可以提高自身的免疫機制。
這次學習本人受益良多，感謝醫院領導給我這次學習機會，我將把所學知識用在以后工作中，更好為老年病人服務，也為我院創建三級甲等醫院貢獻力量。我們常說：老年醫學是夕陽工程、朝陽產業，愿我院老年科業務發展有更加輝煌的明天。
參加繩索培訓班心得體會篇十
由于今年進入了學校的官微運營中心工作，20xx年12月18日晚上9點。新媒體中心在南堂401舉辦了新一輪新媒體培訓工作會，此次培訓會對我影響頗深，感受很多。在此就自己的體會談一點，希望各位分享指正：
什么是新媒體？現在人人都在說新媒體，都在玩微博微信，都喜歡給自己一個新媒體人的稱號，有多少人能確切的給新媒體一個定義？多少人能回答一下新媒體？我自己無法回答，因為我覺得這個范圍太大太廣，就好比如你問我什么是人一樣。千百家之言，不在乎對錯，只有荒謬。但是有一個東西我們是無法忽視的。那就是新媒體的時代性。 很多人都知道，現在被冠以新媒體最多的就是微博和微信了，原本這兩個產品只是簡單的社交平臺而已，想不到最后變成了一個商業平臺，從20xx年算起，新媒體就是一個沿著時代前進的過程，時代在哪里，它就在哪里活躍。
什么是互動？就是我給你說話你聽了，你說話我也聽了，這是互動。像傳統電視那樣你說話我聽了，但是我說話就被無情的拒絕，這不叫互動，這叫物際傳播。 在微博還沒有風靡前，有多少人能想象自己可以和心愛的明星交流。自己的愛意能傳到你那個日思夜想的ta的眼睛里，微博做到了。逐漸走向平面化是一個大的趨勢。雖然都說我國的gdp由那20%所創造，但是不要忘了最終來源可是那80%是我弱勢群體啊。
如何管理一個新媒體平臺？這是一個很有技巧性的玩意。我相信大多數年輕人的手機里都安裝有微博或者微信的app。使用頻率也很高，但是有多少人能說自己會用新媒體呢？很多公司都有專門的新媒體運營人才，這部分人在選撥的時候是很嚴格的，而且毫無疑問，這個職位在未來一段時間一定有很大的缺口。所以大家必須清醒的認識到新媒體的運營是有很多技巧性的，而不能說你吃飯的時候自拍一下在微博上，在朋友圈發一下就是新媒體的運營。它包括對受眾的把握，對時間的敏感，對內容的挖掘，對文化的定位。諸如此類的東西，是一個技巧性很濃的東西。所以我今后在官微運營中心工作期間，將著重注意技巧性的鍛煉。