實習心得的撰寫過程是對實習期間所面臨的各種挑戰和困難進行分析和總結的過程。培訓心得范文：培訓中所學知識的應用對提高工作效率起到了重要作用。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇一
當老師的負面情緒找不到出口，那么孩子就有可能受傷害。是人，就會有壓力，有倦怠，自然也就會有不良情緒。特別是幼兒教育工作者，我們在關愛孩子健康成長的同時，還應該關注老師這個群體存在的職業壓力。而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業，那么老師也必須做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。
幼兒教師面對的都是幼兒，龐大的工作量、幼兒的人身安全、師幼之間的溝通不暢，都極易引發幼兒教師的負面情緒。但面對同樣難以管教的孩子，有的老師會春風化雨，而有的老師會采取過激行為。生活中的每個人都有壓力，錯誤的應對方式，暴露的恰恰是自身存在的心理問題。
作為一名幼師，就必須要做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。當遇到難以承受的壓力和不良情緒困擾的時候，幼兒教師應該學會進行自我調節，切不可以對孩子大喊大叫，吼孩子，更不能打孩子，自己在有情緒的時候換一個老師去和孩子溝通。
而既然選擇“心靈工程師”作為自己的職業，那么作為老師，我們也必須做好心理準備，學會面對壓力，管理好自己的情緒。要替生活中的情緒找到合適的宣泄渠道，不帶入工作中，愛孩子是老師最基本的職業素養。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇二
長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關系是很大的。失控的情緒是生活和事情的大敵，極端的情緒可以讓你的朋友遠離你，讓你的家人疏遠你，讓你的事業蒙上一層陰影。所以需要正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。自然，不同的人由于性格的差異，面對壓力的反應肯定不盡相同，對壓力的管理每個人也有不一樣的心得和體會。
你一定有過這樣的經歷：頭腦一熱，一切條條框框都扔在了腦后，只剩下了沖動，沖動之余，做出了許多出格的事情。等冷靜下來，才感到后悔莫及，但是事情都已經發生了，后悔也晚了。其實，如果當時再冷靜一點。就可以很好地解決問題，為什么就不能控制自己呢?所以，與其到事后再后悔，還不如在沖動的情緒上來的時候就努力讓自己平靜下來。一旦感到自己的呼吸加快，心跳加速，大腦在迅速的失去清晰感時，就一定要提醒自己：“冷靜，冷靜，再冷靜!”讓自己把思緒沉下來，只有腦袋清醒，觀念清醒，理智才會發揮作用，你就會發現事情遠沒有你想象得那么糟糕，只要從容應對，一切都可以解決。
通過講座我明白了我們應該用以下方法管理自己的情緒：
1、提高自我認識。要全面的認識自我，就是要有一個清醒的自我意識，既要看到自己的優點和長處，又要看到自己的缺點和不足，不可一葉障目。還要學會從周圍的世界中提取有關自我的真實反饋，避免來自自己的主觀理解帶來的誤差。心理學認為，欣賞自己、接納自己是一種積極的人格特征。研究表明：一個人越能正確認識自己就越能接受自己，社會適應能力也就越強，反之，就會產生緊張不安的焦慮心理。
2、不與他人比較。實際上，任何人都不可能完美無缺，人人都有優點和缺點，人人都有自己的獨到之處，每個人不應該因缺點而懷疑自己，也不要因優點輕視他人。你就是這個世界上獨一無二的一個，都有他人所不及的地方，所以不能總拿自己的長處去比別人的不足，也不必活在“應該”和自我譴責當中，更不要把別人看得一無是處。要讓自己揚長補短，散發自己獨特的個人魅力。沒有更好的自己，只有當下如實的自己。
3、修正理想中的我，改變不合理信念，也就是降低自己的期望水平，努力使理想自我的內容符合現實自我所能作出努力的程度。工作中，我們要制定適當的目標，盡可能使自己的目標與現實接近;同時還要改變思維方式中某些不合理的信念，這實際就是一種認知改變的過程，一種接納自我的途徑。
說了這么多，表達核心是，情緒管理只有一條規則，腦袋要清醒，觀念要清醒。情緒和很多事情是相輔相成的。要管理情緒，需要管理情緒相關的因素，管理情緒需要追根尋源，管理情緒需要更好的疏導。有句格言說得好：“日出東海落西山，愁也一天，喜也一天;遇事不鉆牛角尖，人也舒坦，心也舒坦。”人在旅途，保持心情快樂的途徑有兩條：第一，發現使你快樂的東西增加它;第二，發現使你不快樂的東西減少它。如果你能做到，我保證你天天都是一個快樂的人!
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇三
我是一名教師，每天都在與一群活力四射的學生打交道。盡管這份工作充滿樂趣，但也會遇到挑戰和困難。在這個過程中，我發現情緒管理對于教師角色至關重要，它可以幫助我更好地處理與學生、同事、家長的關系，提升教學效果。
首先，情緒管理對我來說是一個重要的挑戰。教師工作需要大量的情感投入，而學生行為、家庭環境等因素都可能影響我的情緒。有時，學生會讓我感到沮喪、失望，甚至憤怒。然而，我認識到，將情緒控制在一個穩定的范圍內，是我在面對這些挑戰時不可或缺的能力。
為了有效地管理情緒，我采取了以下幾個步驟：
1.自我覺察：我學會了仔細傾聽自己的情緒，識別它們的來源。這樣我就能更好地理解自己的情緒，而不是被它們所控制。
2.情緒調節：我學會了通過各種方法，如冥想、運動、寫日記等來調節情緒。在需要的時候，我還會尋求朋友、同事或專業人士的幫助。
3.設定界限：我學會了設置情緒界限，讓自己有時間和空間來處理情緒。通過設定情緒界限，我可以保持冷靜，避免情緒化的反應。
4.尋求支持：我學會了從朋友、家人那里尋求支持。他們能給我提供理解問題的不同視角，幫助我處理情緒。
通過實踐情緒管理，我收獲了很多。我學會了更好地處理情緒，避免了情緒化的反應，也提高了工作效率。最重要的是，我與學生、同事和家長的關系變得更加和諧。
總結，情緒管理對于教師而言，是一項重要的技能。我通過自我覺察、情緒調節、設定界限和尋求支持等方法，學會了有效地管理情緒。這些技能不僅幫助我更好地處理與學生、同事、家長的關系，還提高了我的教學效果。我相信，在未來的教育工作中，我將繼續發揮情緒管理的作用，以更積極、更健康的心態面對挑戰，創造更好的教育環境。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇四
作為一名教師，情緒管理是我日常工作中必須要面對的挑戰之一。特別是面對學生的過失和挑釁，怒火很容易升騰起來，影響到我的教學質量。然而，隨著時間的推移和經驗的積累，我逐漸學會了如何有效地管理憤怒情緒，并從中獲得了一些寶貴的體會。在下面的文章中，我將分享我在情緒管理方面的一些心得體會。
首先，我學會了意識到憤怒情緒的存在并接受它們。憤怒是人類的一種基本情緒，每個人都會不時地感受到它。然而，作為一名教師，我們必須保持冷靜和理智，不能讓憤怒情緒支配我們的行為。因此，我學會了意識到憤怒情緒的產生，并接受它們的存在。有時候，只是簡單地意識到自己正在感受憤怒，已經足以讓我保持冷靜，并防止我們的情緒逐漸失控。
其次，我學會了尋找情緒發泄的正確途徑。當我們感到憤怒時，情緒如果得不到適當的發泄，就會逐漸積聚起來，最終可能引發更嚴重的問題。因此，我學會了尋找一種適合我的情緒發泄方式。有時候，我會選擇與同事交流，傾訴一下自己的不滿和困惑，通過傾聽和分享來減輕自己的憤怒情緒。另外，我也會選擇進行一些體育運動，比如打籃球或者跑步，來通過活動來釋放憤怒情緒。這些方式能讓我在情緒發泄的同時，不會對他人造成傷害。
然后，我學會了調整自己的思維方式。憤怒情緒往往是由于對他人行為的不滿和自己期望的落空而產生的。然而，我意識到我不能改變他人的行為，只能改變自己對待問題的態度。因此，我努力調整自己的思維方式，更加理性地思考問題。我試著用積極的角度看待問題，尋找問題背后的原因和解決方案。通過積極的思維方式，我能更好地控制自己的情緒，并更好地解決問題。
此外，我學會了主動尋求幫助和支持。情緒管理是一個長期而復雜的過程，不能指望一蹴而就。因此，當我發現自己無法有效地管理憤怒情緒時，我會主動尋求幫助和支持。有時候，我會主動向同事和學校的輔導員請教，聽取他們的建議和指導。他們給予我了很多寶貴的建議和支持，幫助我更好地應對和管理憤怒情緒。
最后，我學會了反思和總結。每當我失去冷靜，被憤怒情緒所控制時，我都會反思這個事件，并總結經驗教訓。我會思考自己為什么會如此憤怒，以及我能夠在這種情況下做得更好的地方。通過反思和總結，我能夠更好地認識自己和自己的憤怒情緒，并找到解決問題的更好辦法。
總而言之，情緒管理憤怒是一項需要長期實踐和探索的技能。通過意識到憤怒情緒的存在、尋找適當的發泄方式、調整思維方式、主動尋求幫助和支持，以及反思和總結，我成功地管理了自己的憤怒情緒，并在教學中取得了更好的效果。我相信這些經驗和體會對我未來的職業生涯和個人生活都有著積極的影響。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇五
10月20日我園全體教師參加聆聽了張麗鷹老師的情緒專題課《笑看人生——做陽光快樂的自己》。
張麗鷹老師從解讀壓力、情緒管理、塑造積極心態三部分很好的詮釋了壓力、情緒的意義。壓力會給生活帶來樂趣，人的成長和發展是在不斷對應環境壓力的過程，而情緒的真正來源是內心的信念、規條、價值，外界的人、事、物只是誘因。我們可能無法改變風向，但我們至少可以調整風帆；我們可能無法左右現實，但我們可以調整心情，換一個角度，換一種思維，困難會變成機遇，挫折會導致成功。生活中我們會遇到各種壓力，而我們要學會控制自己的情緒，正確面對壓力。
面對天真無邪的孩子，我們幼兒園教師更要管理好自己的情緒，把陽光、快樂、積極帶給孩子，不做暴躁有情緒的老師。一堂滿滿當當的正能量課程，老師們充滿學習熱情，學以致用，剖析自己，讓最好的自己服務于本職工作，寫出了自己的所思所想。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇六
通過這次培訓，我對教師的心理健康問題有了新的認識。心理健康的教師應表現為:在人格上是完整和諧的；在情緒上是樂觀穩定的；在意志上是堅韌不拔的。在人際關系上是協調和諧的；教師不僅要教書，而且要育人，只有心理健康的教師才能培養出心理健康的學生。正是教師勞動的這種特殊性，決定了教師必須具有健康的心理素質。教書幾年，和學生斗智斗勇，更明白教師的心理健康的重要性！以下是我的心得。
一、保持健康的情緒良好積極的情緒狀態。
凡是心理健康的人，他們的情緒總是愉快的、樂觀的，對生活、工作充滿熱情。人們的情緒越是樂觀，心理健康的水平越高。一般認為健康的情緒應當是輕松、愉快、精神振奮、適度，一切發生很自然，從原因、強度、時間的變化上都是常態的。如果喜怒無常，強弱顛倒，時間上延續的長短也有變異等，都屬于不正常的情緒。影響人的情緒變化的原因是多方面的，所以我們作為教師要善于調節、控制自己的情緒。
（一）控制爆發情緒。
爆發情緒就是激情，它是一種十分猛烈的、暴風雨般的、為時短促的情緒體驗。我們常用大發雷霆、火冒三丈等形容之。爆發情緒在生活中既有積極因素作用，也有消極作用。其積極方面，可以在艱難險阻時，爆發出像黃繼光用胸口堵敵人槍眼，董存瑞手托炸藥包去炸敵人碉堡那種革命的激情。消極的爆發情緒則是工作的阻力，事業的障礙。激石成火，激人成禍，它容易使人失去理智的思考，一旦遇到強烈的刺激就頭腦發漲，不計后果，做出簡單粗暴、盲目無忌的蠢事來。有些教師在工作中不能控制自己的情緒，一時性急打罵學生，以致失手打傷學生，造成嚴重的后果，就是明證。轉化、控制爆發情緒，必須充分利用認識問題的誘導規律，將一時產生的消極激情，轉化到積極方面去。心理學認為，激情爆發程度取決于人的認識問題的能力。提高教師控制激情的能力，最根本的是提高其思想覺悟和辨別能力。
（二）培養持久情緒。
消沉，常處于一種被動的抑郁不歡狀態，因而影響工作和學習。職業和環境對教師的心境提出了很高的要求。因為教師的工作對象是活生生的、正在成長著的、有個性的人。一位教師在談到一次作文批改中的感受時說:它給予我的是事業心的鼓舞，是責任感的鞭策，是心靈美的享受，當我一次又一次陶醉在這種崇高的心境中時，我是那樣的興奮欣喜，如同在道德的高山攀援，峰巒座座，山外有山，??我感到自己是這樣年輕而心又火熱，忘卻了在二十多個春秋的燈下伏案中，白發已爬上了雙鬢。這種輕松愉快的心境和忘卻了白發爬上了雙鬢，甘當紅燭的精神，是教師內心的真實體驗。當一個人心境愉快的時候，往往傾向于用肯定的目光來看待周圍的一切；相反，一個人心境不愉快的時候，他所看到的一切都會覺得不順眼。所以，教師應設法消除惡劣的心境，培養自己積極向上的持久情緒。
（三）培養幽默感。
幽默感是種特殊的情緒表現，也是人們適應環境的工具。具有幽默感，使人們對生活總是持積極樂觀的態度，許多看來令人痛苦、煩惱、厭惡的事物，用幽默的辦法對付，往往使不快的情緒蕩滌無余，立即變得輕松起來。當人們長期以來對某事抑郁不歡時，旁人如用幽默、風趣的言辭敘述或形容，以生動逼真的情態摹仿或扮演，總會惹人哈哈大笑，頭腦中的煩惱頓時煙消云散。教師應該在學生面前表現出親近、平靜而又幽默的情緒。單純的平靜會使人感到索然無味。如果一個教師談話機智、風趣、幽默，這有助于發揮他的課堂講授技巧和藝術效果。幽默可以調節課堂氣氛，調動學生的學習和思維的積極性，使學生聽起來不覺得累，反而感到輕松愉快。缺少幽默感和教育機智，常常在師生之間筑起一道無法理解的墻，增加許多無謂的矛盾。實踐證明，富有幽默感的教師比起缺少這些特點的教師來，更善于緩和教育教學工作中的緊張局面，因而也更能以一種積極、樂觀的態度來處置矛盾，從而使自己內心保持輕松、平靜。
二、建立良好的人際關系，人際關系是人與人彼此間的交際關系。
1、樹立正確的學生觀。
使每個學生都產生良好的皮格馬利翁效應。只有這樣，教師才能調動全體學生的積極性，被全體學生所愛戴，增強師生之間的聚合力，形成健康的和諧的師生關系。
2、增進師生之間的溝通。
教師要縮短與學生之間的距離，就要增強教師與學生之間的溝通。美國教育心理學家林格倫1967年提出了學校領域內師生之間交往的四種形式。其一，教師在課堂上與學生保持單向交往，效果較差。其二，教師在課堂上與學生保持雙向交往，效果較好。其三，教師和學生保持雙向交往，但也允許學生之間的交往，效果較好。其四，教師成為相互交往的中心，并且促使所有的成員雙向交往，效果最佳。學校中最主要的人際關系是師生關系，因此，研究師生間的交往形式對密切師生關系有重要的意義。
（二）建立融洽的教師之間的關系。
1、相互尊重。
教師都是知識分子，他們有豐富的科學文化知識和專業知識，有強烈的自尊心。教師之間只有相互尊重，才能做到感情融洽，合作共事。如果傷害對方的自尊心，容易引起極端行為。
2、利益協調。
教師在協調人際關系的時候，應該從分岐利益中發現一致利益，縮小手段競爭的范圍，擴大手段合作的范圍。隨著人們心理發展水平的提高，可以不著眼于一時一事的得失，而著眼于長遠的利益和更高層次的精神滿足。這樣有利于建立融洽的教師與教師之間的關系。
（三）建立與學生家長的和諧關系。
幾個方面，教給我們管理自己情緒的方法。一上午的培訓學習，讓我深受啟發，受益匪淺。我對如何控制好情緒有了更深刻的理解。
一個好教師應該保持健康的情緒，善于控制情緒，不論有什么不順心的事也不要拿學生出氣，刺傷孩子的自尊心。要用理智來駕馭自己的情感，努力培養自己的健康情緒。首先要改變對壓力的認識。學生個性的發展讓班主任感到班級管理工作難度的加大帶來壓力，但是正因為這樣的壓力，讓我們掌握了更多的知識，是壓力讓我們學會了更多的思考和創新，我們應該感謝壓力，這樣我們就會感到工作的幸福和快樂。
其次是調整心態，增加樂趣。班主任要調整好心態，讓自己放松下來，正確對待生活和工作中的不如意，不把自己的不良情緒帶給學生，努力克制自己的不良情緒，閉口傾聽學生的想法，會使學生感到老師對他的觀點感興趣。這樣增強了師生之間的心靈溝通。待風平浪靜后再來論理。憤怒時，離開使你產生憤怒的場地，聽聽音樂、散散步，或是參加些體育活動，采用轉移環境或注意力的方法平息怒氣，待適當的時候，再找學生談心。我們應在專業發展的進程中，勇于做控制情緒的強者，積極面對自己的工作，能正確認識、緩解、釋放、轉移工作中的壓力。
隨著我國教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔當的角色悄然改變，從知識的傳授者到指導者，從學生學習的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開發者，從教書匠到研究者，這一系列社會角色認同的改變給教師的心理帶來了挑戰。部分教師不能適應這一改變，長期處于焦慮、抑郁、煩躁等負性情緒中，失去了對學生的愛心和耐心，同時喪失進取心，在“無意識”或“事與愿違”的狀態下對學生身心造成無法彌補的傷害。沒有心理健康的教師群體，就不會有心理健康的學生；而只有高素質的教師，才能培養出高素質的學生。
一、情緒管理的內涵及界定。
高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號。根據沙洛維與梅爾(salovey&mayer，1990)的觀點，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：
（一）覺察自我情緒。
地進行抉擇。
（二）妥善管理自我情緒。
情緒管理必須建立在自我認知的基礎上，并強調如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當欠缺情緒管理能力時，常須與低落的情緒交戰，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰。
（三）自我激勵。
做事不是依靠外界的動力，而是靠自我激勵的情緒專注于某一目標，保持高度熱情，克服一時的沖動和滿足，不達到目的決不罷休。有了這種激勵情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。
（四）覺察他人的情緒。
這種覺察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設身處地的站在別人的立場，為別人設想。愈具同情心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。
（五）人際關系的管理。這是協調與管理他人情緒的藝術，包括領導和組織能力，協調人際關系和諧程度的能力，即通常稱謂的“人緣”。
二、情緒管理對教師的影響。
（一）情緒管理是身心健康的“護航者”目前，教師身心狀況令人擔憂，它實際上已成為污染學生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會成員，面對的是“祖國的未來與希望”，其身心健康問題不僅具有單純的個體生命的意義，而且具有廣泛的社會價值。
教師心理壓力導致的健康問題主要表現為煩躁易怒。有些教師因為多種不順心的事情，常常煩躁不安，有時就向學生發泄，講課耐心不起來，動輒發火。如能在學生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發泄。
英國哲學家斯賓說過，生命的潮汐因樂而升，因痛苦而降。如果一個人過度憤怒、焦慮、憂愁、痛苦等，就會使他的心理活動失去平衡導致神經活動的機能失調，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機體的病變。當然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內免疫球蛋白a血清素和各種酶的生物活性水平提高，改善機體的生化代謝和神經調節功能，如許多癌癥患者以豁達、開朗、樂觀的心情戰勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。
（二）情緒管理是良好的人際關系的“潤滑劑”
緒的認知、表達和調控，對他人情緒的覺察和把握，有助于教師處理好人際交往問題，建立和諧的人際關系。
1、情緒表達是人際溝通交流的基礎。
良好人際關系的建立和維持，離不開有效的人際溝通。在教學過程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉換為學生可以接受的形式，如文字、語言或表情等，之后清晰、準確、充分地表達出來。教師只有清楚、準確地了解自己的情緒，才能根據課堂環境的要求，有效地調整自己的情緒狀態，更好地向學生表達自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關系的建立、維系和發展奠定基礎。
2、情緒控制是良好人際關系的保障。
良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對自己負責，對學生尊重、寬容、忍讓，（續致信網上一頁內容）力圖合情合理地解決問題，這就需要很強的情緒調控能力。一個自控能力較差的教師，常會不顧場合亂發脾氣，很可能把“自我發泄”引向“向學生發泄”，行為充滿情境性，喜怒無常，過度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關系。而穩定、良好的情緒有利于師生關系的建立和鞏固。
3、移情能力是人際關系融洽的關鍵。
移情能力是情緒智力的集中體現，教師不僅能夠知覺自己的情緒，而且能覺察學生的情緒，理解學生的態度，對學生的情緒作出準確的識別和評價。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺察學生、理解學生，建立起和諧、融洽的師生關系，增強教師的師生交往和社會適應能力。
（一)覺察自己的情緒(what——我現在有什么情緒）教師克服負性情緒的前提，首先是樹立調整情緒的自覺意識，即必須承認某種負性情緒的存在。
人類的智慧在于它不僅能對客觀環境事件進行思考和評價，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對自己的身心狀態加以認識、評價和思考；通過思維和意志，對它們進行干預，使之朝著有利生存發展的方向變化。
（二)了解情緒的成因(why——我為什么會有這樣的情緒）認知是平衡主客觀關系的杠桿，調整情緒需要認知幫忙。教師在消極情緒產生后，通過對產生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時間內不能改變或根本無法改變的。對可以改變的原因及時進行調整或改進，對不能改變的，則通過從其他方面的努力加以補償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認為，誘發事件只是引起情緒及行為反應的間接原因，而對誘發事件的認知解釋和所持信念才是引起情緒反應的直接原因。
教師課堂情緒管理的智慧：營造和諧的課堂氛圍情緒是人類的基本特性之一。喜怒哀樂憂恐驚——作為人類的七情六欲，便是其最典型的外化特征。不管多么優秀的人，都有情緒反應。教育戰線的教師和學習的主體——學生也不例外。
情緒有好壞之分。好的情緒即積極的情緒，不但可以讓人保持積極良好的心態，樂觀向上的干勁，以及良好的人際關系，還能讓人身體健康，更容易取得成功。反之，壞情緒即消極情緒，則會讓人沮喪、低迷、消沉，缺乏激情，人際關系變得緊張，而且會導致身體健康出現問題。
情緒是客觀事物是否滿足人們需要而產生的心理體驗。現代心理學研究表明：愉快、歡樂、適度、平穩的情緒能使中樞神經活動處于最佳狀態，保證體內各系統的協調一致，充分發揮機體的潛能。
我們在教育教學活動中，往往會遇到這樣的情況：平時看似很冷靜的老師，遇到一些意想不到的事情，也會變得火冒三丈、手忙腳亂、不知所措。而學生被老師批評后，會懊悔許久；考試失利，也會變得沉默寡言？？這是為什么呢？其實這些都是人的情緒在作怪。
塑造和人格的培養，也會產生消極的影響。
毋庸置疑，教師情緒的好壞會直接影響學生。教師情緒飽滿、樂觀向上，則會讓學生學得有興趣、有成效；而教師情緒低落、態度冷漠，則會導致學生因厭惡老師而對學習毫無興趣，甚至厭惡學習，課堂秩序、效果因此也會陷入糟糕的境地。
總之，課堂管理的關鍵取決于老師和學生的情緒管理。尤其是老師在管理自己情緒的同時，還要做好對學生情緒的調控，要學會化解來自各方面的壓力和情緒困擾，激發學生學習的積極性和主動性，使他們健康茁壯地成長。
（一）轉換角色，讓平等、尊重、信任占據我們的課堂。
且，老師只需要簡單地按照一種模式來教學，用“考試”尺度來評價所有的學生即可。
在實施素質教育的今天，老師早已不再是知識的唯一擁有者和傳授者，師生之間的知識傳遞變成了一種信息交流和互動的過程。因此，在新課改風潮的推動下，教師角色發生轉變，由原來的灌輸者變為了引導者。
么做的:例：侯溪萍，18歲走上教師崗位，24歲成為山東省青語會最年輕的理事，在全國小語學法研討會上連續三屆共奪得7個一等獎，先后被評為全國教改實驗先進工作者、全國師德標兵、全國嘗試教育多己進個人、山東省特級教師、齊魯名師。2004年教師節作為山東省唯一代表在全國進行事跡宣傳。在教學中，侯老師創造了一個個令人難以置信的？神話？。
侯溪萍在自己16年的教育教學生涯中，走出了一條自己真誠做人和引導學生？學做真人？的教學之路。34歲的她，常常為擁有這份精神資產而自豪。
那一年，侯老師任教的班里來了一個叫小翔的學生，他非常聰明但很調皮，最大的缺點是不能約束自己。有時候上著課，他便從桌子底下爬出來做個惡作劇，甚至趁女孩子專心聽講的時候猛拽人家的辮子。另外，他的學習成績也很差。
為了幫助他改掉這個壞毛病，侯老師多次對他進行批評教育。小翔也多次向侯老師保證，但過后依然如故。一次，侯老師找他談心，小翔的一句？你是老師，你當然比我有理！？的話深深觸動了侯老師的心。她想：自己多次對小翔批評教育無效，或許正是自己高高在上的教師身份阻礙了彼此心靈的溝通，使得小翔不能認識到錯誤，更別說心甘情愿地改正了。
于是，侯老師有了一個主意。她先是彎下腰來，非常鄭重地對小翔說：？老師決定給你一個最大的權力——管老師，只要老師一有錯誤，你就可以當場叫停和批評。？小翔一聽，頓時高興得手舞足蹈。回家之后他對父母說的第一句話就是：？我能管老師了！？接下來的事情表明他心里特別看重這個？權力？，還真的？執法如山？。
有一次，侯老師在下課鈴響后拖了半分鐘課，小翔就振臂而起，大叫老師拖堂，理應做自我批評。侯老師當場向全班學生作了檢討，而小翔卻興奮地像打了一場勝仗似的。
侯老師在給了小翔？權力？的同時，也相應地擁有了對他進行管理的權力，那就是一旦他不信守承諾而有了破壞紀律的行為，老師也可以不留情面地進行批評。
這種平等的雙向約定給了侯老師很大的引導空間，同時也讓小翔認識到，一旦自己有錯，也必須像老師一樣勇于認錯并及時改正。漸漸地，侯溪萍與小翔之間好像有了一個無形的？君子協定？，彼此之間有錯都會主動向對方？交代？，特別是小翔，即使是在課外犯了錯也會主動跟侯老師認錯。
一個學期下來，小翔的表現令所有人都大吃一驚。他變得處處以身作則，嚴格要求自己，還被選為班長，學習成績也迅速提高。
后來，小翔以優異的成績考上了大學。步入大學的第一天，他就給侯老師寫了一封信。他說：？正是侯老師能夠‘彎下腰來’與我平等相處才成就了今天的我。？他將銘記一生。
視自己的行為，用更大的適應性和靈活性來面對自己的工作，從而使自己的情緒始終保持良好狀態，隨時調控自己的情緒。
（二）讓自信住進孩子的心靈，激發孩子主觀能動性。
莎士比亞說過：“自信是走向成功的第一步，缺乏自信是失敗的重要原因，有了自信心才能充滿信心去努力實現自己的目標。”較強的自信心不僅能使學生在學業上取得成功，也會為學生在日后的社會生活區的更大的成就，從而獲得更多的滿足鋪平道路。不僅如此，自信心還會產生連鎖效應，它可以使學生獲得其他許多優秀品質，比如能很好地應付壓力、具有更好的判斷力等。相反則會產生“波紋效應”，（波紋效應是指在學習的集體中，教師對有影響力的學生施加壓力，實行懲罰，采取諷刺、挖苦等損害人格的作法時，會引起師生對立，出現抗拒現象，有些學生甚至會故意搗亂，出現一波未平，一波又起的情形。這時教師的影響力往往下降或消失不見，因為這些學生在集體中有更大的吸引力。這種效應對學生的學習、品德發展、心理品質和身心健康會產生深遠而惡劣的影響。）致使學生缺乏進取的動力，難以在學習上取得理想成績。或者產生“習得性無助”的心理狀態，（奧勒岡州立大學的日裔美籍研究生廣仁在人身上做了習得性無助的實驗，發現了這樣的結果：
他把被試分成三組，分別帶入一個音響開得很大的房間，讓他們把聲音關掉。第一組被試試了各種方法按控制板上的各種按鈕，但沒有任何方法把噪聲關掉，噪聲依然如故。
第二組被試只要嘗試按對了控制按鈕的排列組合，就可以把聲音關掉。
第三組是控制組，沒有受噪音干擾。
然后廣仁把每組被試分別帶到另一個房間去，房間里面有一個實驗箱，里面會有很難聽的忽忽聲出來，但只要被試把手移到實驗箱的一邊去，噪音就會停止。
結果那些一開始就接受了不可逃避的噪音的第一組被試大多坐在那里忍受噪音，而不會試著把手放到實驗箱的另一邊去。
他們學會了對噪音的無可奈何，他們連試都不試一下，即使時間、地點、情境都已經改變了。他們把對噪音的無助帶到了實驗情境中。而第二組與控制組中的所有人都很容易就會把噪音關掉。假如人可以從這么小的事情中學會無助，那么人們在現實生活中經歷的挫折與失敗、打擊更有可能讓人們學會無助。）讓孩子自設樊籬，把失敗的原因歸結為自身不可改變的因素，放棄繼續嘗試的勇氣和信心，甚至破罐子破摔。
我們不能總是讓學生有挫折感，無助感是學生學習的大敵？?，當那種無助已經深深植根在孩子心里的時候，任何教師都無能為力了。我們必須努力改變教學方法，滿足學生的需要，創造成功的機會。自我肯定的心態是建立在別人的一致認可的基礎之上的，教師的激勵能引起學生強烈的情感共鳴，產生巨大的心靈感應，從而使內在潛力得到充分的發揮。因此，在教學過程中，注意細節，善于發現學生的進步，并給予及時的表揚反饋，幫助學生贏得信心，成了老師工作中的重中之重。
（三）讓愛與寬容展現人性的美麗。
微中，要把包容心和責任心貫穿教育的始終。包容實際是對學生能夠克服困難、改正錯誤、提高學業成績的信任，更是對學生發展緩慢的一種等待、期待。教師的包容是學生自信心的保護傘，是學生發展的動力，為學生的成長留足了自主反思的空間。
例:曾聽過這樣一個故事，史蒂芬〃葛雷是個曾經取得過重要的醫學成就的科學家。有個報社記者采訪他，問他為什么會比一般人更有創造力時，他回答，在他看來，這都與他小時候他母親給他的經驗有關。有一次他嘗試著從冰箱里拿一瓶牛奶，他失手把瓶子掉在地上，牛奶濺得滿地都是——像一片牛奶的海洋！
他的母親來到廚房，并沒有對他大呼小叫、教訓他或者懲罰他，她說：？哇，你制造的混亂還真棒！我幾乎沒有看見過這么大的奶水坑。牛奶反正已經不能喝了，在我們清理它之前你要不要在牛奶中玩幾分鐘？？他的確這么做了。幾分鐘后，他的母親說：？你知道，每次當你制造這樣的混亂時，最好你還是得把它清理干凈，讓物歸原處。你想這么做嗎？我們可以用一塊海綿、一條毛巾或一只拖把。你喜歡哪一種？？他選擇了海綿，于是他們一起清理打翻了的牛奶。
最后，在和母親一起清理完廚房后，他母親又說：？你知道，我們在如何有效地用兩只小手拿大牛奶瓶上已經做了個失敗的試驗。讓我們到后院去，把瓶子裝滿水，看看你是否可以拿得動它。？小男孩學到了，如果他用雙手抓住瓶子上端接近瓶嘴的地方，他就可以拿住它不會掉。
這個知名的科學家說，那一課使他知道他不需要害怕錯誤。除此以外，他還學到，錯誤只是學習新東西的機會，科學實驗也是如此。即使實驗失敗，我們還是會從中學到有價值的東西。
在課堂上，教師處理問題要有余地，但并不是無原則的放任自流，教師對有過錯的學生應因勢利導，要用寬容的心教育學生，人非圣賢，孰能無過。學生因缺乏自控力而犯錯誤，這是人成長過程中必然出現一種現象。寬容是一種無聲的教育，它的教育力量常常超出我們的想象。
如果說“沒有教育不好的學生”是唱高調，那么“沒有不能教育的學生”則是實實在在的道理。對學生嚴格要求，不放松常規管理，但絕不是管得越嚴越好，跟得越緊越好。對于高年級的學生更應該這樣，否則可能會引起學生的逆反心理。教育首先是服務，管理首先是尊重，相處貴在信任。我們要用愛與寬容為孩子創造出能“自由呼吸”的課堂氛圍。
（四）讓微笑與贊美成為學生前進的動力。
心里學家艾勒比思列舉過這樣一個公式：感情的全部表達=7%的言詞+38%的聲調+55%的面部表情。教師和藹可親的微笑，溫和的聲調，會給課堂帶來和藹、融洽、愉快的氣氛。唯有“親其師”，才能“信其道”，學生才會“聽其教”。很多情況表明，學生都不喜歡整天板著面孔的老師，課堂上教師對學生的期待通過微笑傳遞，學生就會在這種愛的感召下，受到鼓舞，進而愿意投入到學習中去。
微笑會使課堂充滿活力，帶給學生一個好的心情。而恰如其分的贊美能使我們更好地與他人交流，從而增進彼此之間的友情。
心理學家威廉。杰姆斯曾說過:人性最深層的需要就是渴望別人的贊賞，這是人類之所以區別于動物的地方。馬克吐溫也說過:只憑一句贊美的話，我就可以活上兩個月。可見，贊美對人的情緒有多么大的影響。
習，從而獲得教師的稱贊，增進友誼；后者則是一種更高級的動機，它是人們要求在社會上取得一定地位、待遇的愿望體現，如追求別人對自己的尊敬、希望獲得別人的肯定、贊揚、稱頌等，這兩種動機是學生學習自覺性和積極性的心理基礎。
鑒于學生這樣的心理動機，我以為教師只要能在自己的教育教學中恰當的運用鼓勵和表揚，毫不吝嗇地贊美學生的各種優點，必定能激發學生積極進取、刻苦求學的潛能。
例：我們都知道著名的？羅森塔爾效應？1968年的一天，美國心理學家羅森塔爾和助手們來到一所小學，說要進行7項實驗。他們從一至六年級各選了3個班，對這18個班的學生進行了？未來發展趨勢測驗？。之后，羅森塔爾以贊許的口吻將一份？最有發展前途者？的名單交給了校長和相關老師，并叮囑他們務必要保密，以免影響實驗的正確性。老師們？知道？教室中坐著一些與眾不同的學生后，雖然依約沒有明言，卻一直對這些學生充滿著熱切的期待，而學生們也感受到了老師們的這種期待暗示和鼓勵贊美，因此刻苦求學，銳意進取，孜孜以求。其實，羅森塔爾撒了一個？權威性謊言？，因為名單上的學生是隨便挑選出來的。8個月后，羅森塔爾和助手們對那18個班級的學生進行復試，結果奇跡出現了：這些隨意抽取的凡是上了名單的學生，包括以前成績中下等，個個成績優秀，且性格活潑開朗，自信心強，求知欲旺盛，更樂于和別人打交道，與他人關系融洽健康。請不要小看贊美，它能點燃心中的憧憬和希望。所以，作為教師，應該學會贊美學生，樂于贊美學生，從而激發學生聽課的積極性，提高課堂教學的效果，甚至激發學生的潛能，使學生在贊美聲中健康、快樂地成長。
題目：
簡述教師情緒管理的重要性，并舉例說明教師調控情緒與壓力可以采取的措施。
答：情緒在人的生活中占有一定的地位，人們若能合理地掌控情緒，就可以更順利地工作和生活。教師情緒管理有多方面的意義：第一，有利于教師自身發展和完善；第二，有利于學生的健康成長；第三，有利于學校的持續發展；第四，有利于素質教育的發展。教師情緒管理不單純是教師個人的事情，我們應該從社會、學校及教師個人三個維度開展教師的情緒管理。
時下經常聽到一些教師感嘆，現在的學生太氣人了，越來越不好管了，真讓人“火冒三丈”？?也有一些教師經常因為自身的工作與生活壓力而牢騷滿腹，甚至與同事或學生發生沖突。這種情況不能簡單定性為這些教師為人不好，或者脾氣太差。某種程度上說，這些教師可能沒有正確認識自己的情緒，不善于管理自己的情緒。下面看一個例子。
王老師是一位科學教師，最近她的心情糟透了。她認為自己捧著一顆心從事教育事業，對待工作一貫認真負責，對學生嚴格要求。但連續3年參評中學高級職稱卻因種種原因都沒能評上。看到別的學科比自己年輕的教師都已經成功晉職，她覺得越來越不是滋味。面對班里三十幾個學生，她只好把自己的焦慮與不滿藏在心里。這幾天只要一回到家她就難以控制自己的脾氣，已經對愛人和剛剛進入青春期的孩子發過幾次火，事后她無比后悔。前幾天，上科學課時，班里有一名學生要么懶洋洋地趴在課桌上，要么與周圍同學說笑打鬧，林老師要求這名學生遵守課堂紀律，沒想到學生不但不聽從老師的勸告，反而大聲頂撞，甚至動手推了林老師一下。這讓林老師感到異常傷心和憤怒，她再也控制不住自己，向學生吼道“去請家長來！”然后流著淚摔門沖出了教室？?“要么忍耐，要么發泄”是人們習以為常的處理不良情緒的基本方式，但現實證明了這兩種方式效果不佳。教師有必要學習一些基本的心理學原理，尋找更為有效的處理不良情緒的方法與技巧。
盡快離開刺激源。盡快離開導致不良情緒的情境是一種有效的方式。離開不是逃避，而是轉移注意力，給自己留出理智思考的時間。當人處于強烈的情緒體驗時，很難做到理智思考，因此，我們需要學會提示自己“離開、先離開這個地方”。離開刺激情境會讓我們盡快從事件中恢復平靜，開始能夠用理智來思考所發生的事件。因此，在強烈的情緒沖動時學會迅速離開也是一種智慧。
爆發。一些成年人的情緒表達依然是非常原始的、直接的，沒有經過任何組織，不講究任何策略。因此，我們要有意識地學習如何表達情緒，不斷提高自己的情緒表達能力。
在表達情緒時可以遵循如下簡單四步驟：第一，精確而單純地描述你的情緒讓對方知道。第二，問對方為什么要說這些話、做這些事。不指責，只是尋求原因，給對方解釋機會。第三，比較對方的說明和你自己的推測。第四，再表達一次自己的情緒。
調整行為。我們還可以通過調整行為達到緩解不良情緒的目的。如通過放松練習，包括呼吸放松、肌肉放松，幫助我們緩解焦慮、恐懼等不良情緒；通過有意識地讓自己微笑，幫助自己緩解郁悶、痛苦的情緒。
新聯小學葉韋兵人人都會有情緒，而情緒會影響我們的日常生活，既可能帶來積極的影響，使人精神飽滿面對工作和生活，也可能帶來消極的影響，使人垂頭喪氣，心情抑郁。而作為教師這一特殊職業，面對多方的壓力，有社會對教師的過高要求，有家長對教師的誤解，有教師自身家庭的影響···，面對這些，教師的情緒可能會有較大的波動，會影響日常的教學，影響工作質量和生活質量。因此，只有適當地把握情緒，使情緒處于良好的狀態中，我們才能更好地工作和生活。
通過進行教師情緒管理，可以使教師身心健康發展。好的情緒可以使人心情愉快，人們常說笑一笑，十年少，時常心情舒暢會使人看起來祥和年輕，生活也會愉快幸福。如果總是懷著不好的情緒，例如恐懼和焦慮，會導致血壓上升血管膨脹；生氣也會嚴重損害心臟的功能。通過情緒管理，可以使教師消除不良情緒，維持好的情緒狀態，在好的情緒狀態下生活和教學。
通過進行教師情緒管理，可以使教師建立良好的師生關系。學生不會喜歡一個整天心情不好，脾氣暴躁的老師。現在的學生越來越有個性，不再是以前的以教師為中心，他們越來越要求教師應該站在他們的角度看問題，他們喜歡平等融洽的師生關系。當我們進行教師情緒管理，時常保持好的情緒，學生就會越來越親近你，真正做到親其師，學其道。
通過教師的情緒管理，可以使教師更好的教育教學。教師在教學過程中處于一個重要的位置，教師情緒的好壞會影響到學生的學與思。教師擁有良好的情緒就可以準確表達自己的意思和所要教授的知識，相反，處于一種不良的情緒中會導致思緒混亂，影響知識的輸出。而在上課時，良好的情緒也能使教師注意力集中，精力充沛，更好的了解學生的學習狀態，將自己積極的情緒投射到學生身上，感染學生，使他們更加積極和活躍。
十，使自己的情緒穩定。有情緒是正常的，但是我們可以盡量使不好的情緒最小化。對于家長方面，有許多家長是比較不配合工作的，對自己的孩子不上心，我們教師可能比他們還更著急，面對家長的不理解或是某些指責，我們可能會覺得委屈和無奈，心情沮喪。在這時，我們可以轉換一種想法，暫時不想這些事，我們面對的是四五十個學生，不能因為某幾個學生而喪失信心。我們也可以跟其他教師請教和交流這些事，訴訴苦，獲取他們的建議。對于學校方面，大多是教學和教務的壓力，我們現在的職責不單單是教書育人，還要應對許多的檢查和評比，做的事情也不局限于教書了，面對眾多的事情，心情難免急躁和不安，緊張度日。這時候的情緒一定是不穩定和不安，我們必須通過情緒管理，通過某些途徑來減壓和穩定情緒。例如，在下班后可以進行運動釋放壓力，做自己喜歡的事情。最重要的是做好時間安排，做到有條不紊，放松心態，正視壓力，端正態度迎接挑戰。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇七
第一段：引言（大約200字）。
中學教師是承擔著培養下一代棟梁的重任的人，他們的情緒管理直接關系到他們對學生的教育效果以及學生的成長。作為一名中學教師，我深深體會到情緒管理對于教育工作的重要性。在與學生、家長、同事的交往中，我不斷總結和提升自己的情緒管理經驗，不僅能夠更好地應對各種困難和挑戰，也能夠營造積極的教育氛圍，激發學生的學習熱情。在本文中，我將分享自己的情緒管理心得體會。
第二段：理解與控制自己的情緒（大約250字）。
教師工作中，情緒管理首先是要理解和控制自己的情緒。作為一名教師，我們要面對的是一個個年少的學生，他們的行為和言語可能會對我們的情緒產生沖擊。在這種情況下，我們首先要坦然接受自己的情緒，并學會保持冷靜。我常常提醒自己，不要被學生的個體行為所左右，而要始終以專業的眼光看待學生，學會換位思考，以理性和客觀的態度對待每一位學生。
第三段：積極與主動的心態（大約250字）。
積極與主動的心態是中學教師情緒管理的重要方面。教育教學過程中，遇到的問題和挑戰是不可避免的，而我們要有應對問題的積極心態。首先，在遇到問題時，要勇于面對和解決；其次，在工作中要樹立主動的意識，善于主動溝通和協調，主動關注學生的學習情況和心理需求。在實踐中，我發現當我采取積極主動的態度去處理問題時，問題常常可以迎刃而解，我的情緒也能夠保持平穩。
第四段：尋求支持和放松（大約250字）。
中學教師是一個高強度工作崗位，長期以往，身心壓力會導致教師情緒波動，甚至出現疲勞和抑郁癥狀。因此，尋求支持和放松也是情緒管理的重要環節。首先，我們應該和同事進行交流，分享工作中的困惑和疑惑，尋求建議和幫助；其次，我們也可以尋求專業心理輔導的幫助，通過溝通和傾訴來舒緩壓力。此外，我們還應該找到自己的放松方式，比如運動、讀書、旅行等，以減輕工作帶來的壓力和緊張情緒。
第五段：界定情緒表達的邊界（大約250字）。
情緒管理也需要我們學會界定情緒表達的邊界。作為一名教師，在與學生、家長和同事交流中，我們需要保持一定的冷靜和客觀，不將私人的情緒帶入到工作中。我們要學會抑制壞情緒的表達，盡量以平和、客觀的態度面對各種問題和挑戰。同時，我們也要學會合理地表達自己的情感，通過適當的方式和渠道來傳遞自己的想法和觀點。只有在界定好情緒表達的邊界后，我們才能更好地與他人進行交流和溝通，取得教育工作的更好效果。
總結（大約150字）。
在中學教師的工作中，情緒管理是一項必不可少的能力。通過理解和控制自己的情緒、保持積極主動的心態、尋求支持和放松、界定情緒表達的邊界，中學教師可以更好地應對各種困難和挑戰，提升自己的教育教學水平。隨著時間的推移，我越來越深刻地領悟到情緒管理對于教師工作的重要性，并通過不斷的實踐和總結，逐漸形成了自己的情緒管理心得和體會。我相信，只有通過良好的情緒管理，中學教師才能更好地引導學生，培養他們的良好習慣和獨立思考能力，幫助他們成長為有用的社會人才。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇八
隨著我國教育體制改革的不斷深入，教師在工作中擔當的角色悄然改變，從知識的傳授者到指導者，從學生學習的管理者到合作者，從課程資源的使用者到開發者，從教書匠到研究者，這一系列社會角色認同的改變給教師的心理帶來了挑戰。部分教師不能適應這一改變，長期處于焦慮、抑郁、煩躁等負性情緒中，失去了對學生的愛心和耐心，同時喪失進取心，在“無意識”或“事與愿違”的狀態下對學生身心造成無法彌補的傷害。沒有心理健康的教師群體，就不會有心理健康的學生；而只有高素質的教師，才能培養出高素質的學生。
一、情緒管理的內涵及界定。
高曼(goleman，1995)所著《情緒智力(emotionalintelligence)》一書的面世，使eq廣泛受到各界的矚目與重視，同時使情緒管理的重要性愈受到大家的肯定，甚至將eq與情緒管理劃上等號。根據沙洛維與梅爾(salovey&mayer，1990)的觀點，情緒智慧——eq涵蓋下列五種能力：
（一）覺察自我情緒。
能隨時隨地自我覺察自己情緒的人，即對自己了解較多的人；反之，不了解自身情緒狀態的人必然淪為如柏拉圖所說“感覺的奴隸”。可見只有掌控自我感覺才能成為生活的主宰，面對人生大事時能較好地進行抉擇。
（二）妥善管理自我情緒。
情緒管理必須建立在自我認知的基礎上，并強調如何擺脫焦慮、怒氣、灰暗或不安。當欠缺情緒管理能力時，常須與低落的情緒交戰，而掌握自如的人則能很快走出生命的低潮，重新接受挑戰。
（三）自我激勵。
做事不是依靠外界的動力，而是靠自我激勵的情緒專注于某一目標，保持高度熱情，克服一時的沖動和滿足，不達到目的決不罷休。有了這種激勵情緒，工作保持高度熱忱，不斷提高效率。
（四）覺察他人的情緒。
這種覺察他人情緒的能力就是所謂同情心，亦即能設身處地的站在別人的立場，為別人設想。愈具同情心的人，愈容易進入他人的內心世界，也愈能覺察他人的情感狀態。
（五）人際關系的管理。這是協調與管理他人情緒的藝術，包括領導和組織能力，協調人際關系和諧程度的能力，即通常稱謂的“人緣”。
二、情緒管理對教師的影響。
目前，教師身心狀況令人擔憂，它實際上已成為污染學生心理健康的重要源頭。教師作為一種特殊的社會成員，面對的是“祖國的未來與希望”，其身心健康問題不僅具有單純的個體生命的意義，而且具有廣泛的社會價值。
教師心理壓力導致的健康問題主要表現為煩躁易怒。有些教師因為多種不順心的事情，常常煩躁不安，有時就向學生發泄，講課耐心不起來，動輒發火。如能在學生面前耐得住，往往就把一天中所受的窩囊氣一股腦兒地向家人發泄。
英國哲學家斯賓說過，生命的潮汐因樂而升，因痛苦而降。如果一個人過度憤怒、焦慮、憂愁、痛苦等，就會使他的心理活動失去平衡導致神經活動的機能失調，判斷能力降低，甚至喪失理智，使正常行為瓦解，造成機體的病變。當然，情緒能致病也能治病。情緒上的良性感染與反饋，能促使體內免疫球蛋白a血清素和各種酶的生物活性水平提高，改善機體的生化代謝和神經調節功能，如許多癌癥患者以豁達、開朗、樂觀的心情戰勝絕癥。積極的情緒有助于身心健康，消極的情緒會引起人的各種疾病。
（二）情緒管理是良好的人際關系的“潤滑劑”
情緒在人際關系中起著信號、表達和感染作用，是人際交往的重要手段。情緒智力的高低直接影響人際關系的親疏與穩定。對自我情緒的認知、表達和調控，對他人情緒的覺察和把握，有助于教師處理好人際交往問題，建立和諧的人際關系。
1、情緒表達是人際溝通交流的基礎。
良好人際關系的建立和維持，離不開有效的人際溝通。在教學過程中，教師首先要選擇出試圖溝通的信息，并將這些信息轉換為學生可以接受的形式，如文字、語言或表情等，之后清晰、準確、充分地表達出來。教師只有清楚、準確地了解自己的情緒，才能根據課堂環境的要求，有效地調整自己的情緒狀態，更好地向學生表達自己的情緒，完成有效地溝通，為良好師生關系的建立、維系和發展奠定基礎。
2、情緒控制是良好人際關系的保障。
良好的人際交往既需要熱情更需要理智，對自己負責，對學生尊重、寬容、忍讓，（續致信網上一頁內容）力圖合情合理地解決問題，這就需要很強的情緒調控能力。一個自控能力較差的教師，常會不顧場合亂發脾氣，很可能把“自我發泄”引向“向學生發泄”，行為充滿情境性，喜怒無常，過度情緒化，甚至耿耿于懷，這將直接挫傷師生關系。而穩定、良好的情緒有利于師生關系的建立和鞏固。
3、移情能力是人際關系融洽的關鍵。
移情能力是情緒智力的集中體現，教師不僅能夠知覺自己的情緒，而且能覺察學生的情緒，理解學生的態度，對學生的情緒作出準確的識別和評價。這種能力有助于超越師生之間的角色差別，具有一定的人格功能，有助于教師覺察學生、理解學生，建立起和諧、融洽的師生關系，增強教師的師生交往和社會適應能力。
（一)覺察自己的情緒(what——我現在有什么情緒）。
教師克服負性情緒的前提，首先是樹立調整情緒的自覺意識，即必須承認某種負性情緒的存在。
人類的智慧在于它不僅能對客觀環境事件進行思考和評價，而且能把智慧的鋒芒指向自己，對自己的身心狀態加以認識、評價和思考；通過思維和意志，對它們進行干預，使之朝著有利生存發展的方向變化。
（二)了解情緒的成因(why——我為什么會有這樣的情緒）。
認知是平衡主客觀關系的杠桿，調整情緒需要認知幫忙。教師在消極情緒產生后，通過對產生的原因的分析，找出哪些原因是可以改變的，哪些原因是短時間內不能改變或根本無法改變的。對可以改變的原因及時進行調整或改進，對不能改變的，則通過從其他方面的努力加以補償。從而減輕、消除消極情緒的困擾，達到心理平衡。在心理治療諸方法中有一種理性情緒療法。此種理論認為，誘發事件只是引起情緒及行為反應的間接原因，而對誘發事件的認知解釋和所持信念才是引起情緒反應的直接原因。
（三)緩和與轉換情緒的方法(how——如何有效管理情緒）。
1、緩和情緒的方法。
現代心理學研究和實踐為我們教師擺脫消極情緒困擾，調整心態，維護身心健康提供了很多可資利用的方法。
（1）轉移法，又稱移情法。教師在遭遇消極情緒的困擾時，為了減輕和消除消極情緒，通過轉移注意力（努力把注意力轉到自己愿意做的工作或事情上），使自己的心境較快地從消極情緒中解脫出來，達到心理平衡。
（2）意控法。教師通過自己的意志努力，把引起消極情緒的刺激從清醒的意識中除去，對某些在課堂上產生的消極情緒可以達到迅速消除的功效。
（3）清醒法。當教師產生激烈的消極情緒時，為了避免因頭腦不清醒而作出不理智的舉動，教師可以通過自我提醒，使自己明確將要采取的行動會產生什么樣的后果，進而解除迷茫，冷靜面對現實。
2、轉換情緒的方法。
上述三種方法有利于教師在教學情景中迅速緩解消極情緒，保證教育教學工作的順利進行。但要從根本上消除消極情緒的負面影響，還須運用以下一些方法。
（1）交往法。交往是人類不可缺少的社會性需要，它不僅是利益和物質的交流，也是情感與思想的交流。教師不僅要善于與學校院墻之外的社會交往，將自己和諧地融于社會之中，而且還要善于與同事、家長，特別是與學生保持融洽的人際關系。和諧的師生關系能使課堂氣氛活躍，給學生如沐春風的感覺。胸懷寬大，虛懷若谷、淡泊名利則又使教師創造了寬松、愉快的工作氛圍，同時也大大降低了繁重工作帶來的心理壓力。
（2）合理宣泄法。情緒有的可以升華，有的也不一定有必要升華，在適當的場合下，合理地宣泄一下自己的情緒，同樣可以起到心理調節的作用。當教師在工作或生活中產生了消極情緒，要學會合理宣泄出來，以減輕或消除自己的心理壓力，避免情緒進一步淤積惡化，保持心理平衡。但教師情緒宣泄要注意對象、地點、場合、方式等，切不可任意宣泄，無端遷怒于學生，造成不良后果。
（3）文飾法。文飾又叫“合理化”，這是一種援引合理的理由和事實來解釋所遭受的挫折，以減輕或消除心理困擾的方式。它的表現形式可概括為“找借口”、“酸葡萄效應”、“甜檸檬效應”等等。當一個人無法達到自己追求的目標，吃不到葡萄就說葡萄是酸的，以沖淡內心的欲望，減少懊喪情緒。與此同時，又以“甜檸檬心理”來肯定自己的成績和價值，認為凡是自己所擁有的東西都是最好的，最重要的，以減輕內心“求而未果”的痛苦。
情緒管理的方法還有很多，為了減輕或消除消極情緒的困擾，維護身心健康，教師還可以探索一些更適合自己的性格和實際情況的方法和措施。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇九
一個班級，總有紀律差的學生，先從紀律最差的同學抓起，以點帶面，可以促進全班紀律好轉。學生不守紀律的原因很多。比如學習目的不明確，基礎薄弱，對學習不感興趣;不理解紀律要求，上課聽不懂或吃不飽，師生關系不好，自制力差等，都可能產生一時或長期的不守紀律。這些原因在學生身上也許幾種并存，但必有一種在起主導作用。為了解決問題，必須找到主要原因，對癥下藥。對待這些學生，不能嫌棄、疏遠，而要尊重、親近，用愛心與真情感化他們。用家訪的形式，與家長緊密聯系，共同配合才能轉化這些學生。
二、明確課堂常規要求。
要結合本班情況制定班級學習制度、紀律要求等。有了目標，學生自我約束有方向，自我管理有章可循。比如把課堂常規要求分幾個環節。課前要把學習用品放在指定的位置，預備鈴響后要迅速進入教室，安靜坐好;上課專心聽講，要說話先舉手，課堂上的一切行為都要符合常規要求。表揚是課堂管理的常用策略，對學生細微的進步都要加以表揚。既要口頭表揚，又要設計紀律評比的大表格，讓學生在課堂里得到的紅花或紅星，及時貼上去，評選遵紀之星、禮貌之星、學習之星、使學生學有榜樣，趕有勁頭。
三、正確運用注意規律。
在教學中當課堂秩序出現問題時，故意停止講課比責備學生要好,這樣做可以把學生的注意吸引到教師的講授方面。責備學生，反而會使其他學生的注意轉移到違反紀律的人身上，分散學生的注意。在開始講課時，要說明學習它的重要性與必要性。學生對學習目的認識越清楚，他們就越能努力。以有意注意來對待他們必須學習的任務。教師在教學過程中要正確運用注意規律，既要估計客觀條件，從有效地組織教學內容和改進教學方法著手，使學生對教學本身發生濃厚興趣;同時又要考慮到人的主觀因素，嚴格要求學生，教育學生以頑強的意志去克服困難，這樣教學質量才有保證。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十
第一段：引入話題及背景介紹（200字）。
隨著社會的不斷進步，教師的角色已不再局限于傳授知識，還要扮演起學生心靈成長的引領者。作為一名教師，控制情緒是非常重要的一項能力。如何有效地管理情緒，既能更好地處理與學生的關系，又能提升自己的教學水平，成為眾多教師思考和探索的問題。掌握情緒管理的方法和技巧，對于提高教師的教育教學能力及培養學生的情緒智力具有積極的意義。
第二段：情緒管理的重要性（200字）。
情緒管理是指根據特定情境選擇、調節和控制自己的情緒，以達到積極的行為結果。在教育工作中，情緒管理是教師必備的能力之一。教師情緒的穩定與否直接影響到教學質量和教育效果。一個情緒穩定的教師能在壓力和挫折面前保持鎮靜和樂觀，穩定的情緒會讓學生感到安心和放心，有利于創造和諧的教育環境。
第三段：如何控制情緒（300字）。
情緒管理是一門需要不斷學習和實踐的技巧。首先，教師應該意識到自己的情緒并進行調節。可以經常進行情緒狀態的自我觀察，認識到不同情緒對自己的影響，并學會應對和化解情緒。其次，教師可以通過尋求支持和幫助來緩解情緒。與同事和家人進行心理溝通，傾訴自己的困惑和不安，可以得到一些有效的建議和鼓勵。第三，教師還可以通過采用放松的方法來舒緩情緒，如聽音樂、做瑜伽、打籃球等，讓自己從繁忙的工作中暫時解脫出來。最后，教師要保持積極的心態，樹立正確的人生觀和價值觀，相信自己的能力和價值，不過分追求完美和成功。
第四段：情緒管理的實踐與效果（300字）。
實踐是檢驗真理的唯一標準。教師情緒管理的最佳實踐是在實際工作中通過不斷實踐和總結，不斷提高情緒管理的效果。首先，教師可以與學生建立良好的情緒關系，這是情緒管理的重要一環。可以通過與學生溝通交流、傾聽他們的需求和關注以及提供情感支持和指導等方式，既能理解學生的情緒，也能引導他們正確處理情緒。其次，教師還可以通過靈活運用教學方法和技巧來調節情緒。在教學過程中創造輕松愉快的氛圍，鼓勵學生積極參與，培養學生的樂觀向上的心態。最后，教師可以與同事合作，互相支持和鼓勵，共同面對挑戰和困境，在合作中提升情緒管理的能力和效果。
第五段：總結與建議（200字）。
情緒管理是一項重要的職業技能，對于教師而言尤為重要。通過不斷學習和實踐，我們可以提高情緒管理的能力，構建積極健康的教育環境。在日常的教育工作中，教師要時刻關注自己的情緒狀態和學生的情緒需求，通過積極的態度和靈活的方法去調節和管理情緒，努力打造和諧有益的教學環境，以期實現更高質量的教育教學目標。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十一
壓力源是引起壓力的詳細和人事，大致包括非人為的壓力源和人為的壓力源兩種。非人為的壓力源即天然窘境。天然窘境給人形成的波折有時是很嚴峻的，所以心思軟弱者對這種非人為的波折源力不從心，表現為對波折的心思承受力很低。
當然，關于心思剛強者，面臨非人為的天然窘境盡管感到天災不行抗拒，但會另辟蹊徑重新開始，在絕處求生，表現出對波折極強的心思承受力。例如，傷殘人和絕癥病人打敗殘疾和病魔，剛強地活著、奮斗著，甚至能創造出健康人都不能做出的奇觀。
情緒與健康：人為的壓力源即社會窘境。社會窘境這種人為的壓力源對人的心思承受力的影響是嚴峻的，甚至有些能夠置于死地。與非人為壓力源比較，人為的壓力源（社會窘境）更難打敗，同樣是心思剛強者，在天然窘境面前它能成為強者，但在社會窘境面前，他可能力不從心。
學會自我排解。
人總會有心情低落的時候，不管是因為愛情，還是友情，或是其他的因素，讓你痛苦，讓你找不到人生的樂趣。不要放棄對美好事物的渴望與追求，有希望才有動力。其次，若你真心想擺脫困境，首先學會情緒控制，要敢于面對困難，一味的逃避只會讓自己的痛苦更加深。
正確面對現實。
情緒與健康：不要總幻想會遇到什么新奇的事情，這不是童話世界。這個世界是現實的，殘酷的，也是美好的。往往越平凡的事，越能夠帶給人震撼。不要把自己的.快樂建立在別人的痛苦上。那樣的快樂是不會長久的，很快就會被痛苦所取代。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十二
7月14日，我有參與了《職場壓力與心情治理》培訓，在學習課程中，高教師通過活潑多樣、互動競爭的講課方式，在開心歡快的氣氛中，很好地傳授了壓力的來源、心情的表達、緩壓的方法、心情的調整、職業的素養、溝通的技巧等方面的學問，整個講座形式新奇、內容豐富，非常吸引人并富有感染力，使我收益頗多。
隨著社會經濟的飛速進展，企業治理的.不斷升華，人文物質生活的不斷提升，我們所面臨的工作、家庭和社會交往等各方面的壓力越來越大，長期的沉重壓力和不良心情假如得不到緩解和調整將會直接影響到我們的身心健康，從而對我們的工作、家庭和社會交往產生巨大的危害，因此如何正確熟悉壓力和心情，如何塑造足夠的自我安全感，如何擬定符合實際的生活抱負，如何把握順暢的人際關系，如何保持良好的自我心態，如何清晰的認知現狀是我們當即要去重點思索的問題。
通過學習熟悉到精彩與勝利者，往往不是由于擁有高智商而獲得的，而是由于其能夠將亮劍精神深化應用于工作當中。仔細反思，我認為我們要想取得勝利就要理順工作、家庭、社會這三個嚴密相扣的環節，就要調整好人際關系，在不同的環境中認清自己的角色，懂得時刻轉變角色，不斷正確調整自己的心情和壓力，讓自己在負面心情的影響值降至自我掌握的最低極限，時刻保持積極的心態，仔細對待每一天。
埋怨喜悅我們都要渡過每一天，為何要選擇埋怨而不選擇喜悅呢?保持樂觀，不要埋怨，提升自我，不要被挫折所嚇倒，打不死的磨難也是一筆珍貴的財寶，塞翁失馬，焉知非福。讓我們發覺美妙，寬容過去，用好當下，效勞他人，提升情商，向著勝利邁進。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十三
我們每一個人都會有情緒，也會產生很多不同的情緒，不管是開心或是難過，激動或是沮喪，高興或是悲傷，都是我們的情緒，情緒也會因為環境，人或事物而影響，關于情緒有著很多的不確定的因素，所以不管是我們成年人，還是幼兒，我們都要懂得如何去管理好自己的情緒，懂得自己的情緒的產生原因以及自己如何的更好的將自己的情緒控制，我們也需要去幫助幼兒的學生們更好的把他們的情緒進行管理，從小就開始培養他們管理情緒的能力，在以后的生活當中才能變得更加的沉穩和懂事。
情緒管理一直都是我們從小到大所需要去鉆研和學習的東西，也是我們老師不能很好地幫助和教給他們的，是只能去引導他們，然后慢慢的去感受自己的情緒。因為每個小孩的`性格的不同，所以他們的情緒也會有所不能，有的比較粗心膽大的孩子，他們的情緒就沒有那么容易遭受到影響，對于那些率真的學生，他們的情緒的變化就會隨著自己面部的表情而展現出來，所以對于旁人來說，這些學生的情緒是最為容易被察覺的，但是對于那些害羞靦腆的幼兒來說，他們的情緒是最為容易失控的，也是最需要管理與調節自己的情緒的一類，我們作為一名老師，也有責任去引導他們更好的將自己的情緒進行管控。
管理情緒首先最重要的就是需要了解與懂得自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候，會發生什么樣的情緒的變化，也要清楚自己的情感和心情產生了變化，在對自己的情緒有了一定的了解之后，就需要去學會更好的調節我們的情緒，有時候自己所在的場合或是面對的人是不適合產生這樣的情緒的，這時候就需要我們審時度勢，去調節好自己的情緒，之后，我們才能更好的管理好屬于我們自己的情緒，懂得自己在什么樣的時候應該有什么樣的心情，怎樣的情緒是不能在哪一個場合上出現的，自己的情緒的產生是不可控的，但是我們是可以管理自己的情緒的，我也知道對于現在的幼兒來說，可能會有點難，但是我們依舊需要在他們啟蒙的時候去做好自己的工作，去更好的幫助他們的成長，這也是我這次最大的收獲和體會，我以后也會在自己的工作當中更好的去教導他們如何更好的將自己的情緒管理妥當。
我堅信，通過這次，不僅僅自己的情緒的管理可以得到很好的提升，學生們也可以開始更好的對自己的情緒有所了解，在日常的生活當中更好的把情緒管理到位，變成一個沉穩的大小孩。
健康的情緒能夠創造和諧的人際關系，那么我們應當如何管理好自己的情緒呢?這是我在一本雜志書上所看到的一個問題，在聽了吳娟瑜老師生動有趣的講課之后，我終于有點明白了，使我受益良多。
吳老師以一個又一個事實及“我們想要過幸福快樂的日子”做引，向我們介紹了情緒的產生要素，包括對情緒情感的自我意識，對他人情緒情感的識別能力，以及對自己情緒的控制和對外情緒的運用。隨后，她又鼓勵大家使用五段式笑容法調動自己的情緒，帶領我們發現問題，分析問題進而解決問題。關于情緒，吳老師向我們系統地介紹了情緒abc理論、不合理信念、健康的情緒標準和怎樣調整情緒，她告訴我們“要激發生命熱忱，展示個人魅力”。
本次課程中，我最欣賞的一句話是“我們想要過幸福快樂的日子”。誠然，我們不可能時刻都有一種積極的心態，處在一個社會中，不同的環境下，難免會受影響。有些人，即使被影響，仍然表現的很坦然，而有些人，卻可能煩躁不安，這就不得不說到情緒管理了。
一位哲人曾經說過，一個人的心態就是一個人真正的主人，要么你去駕馭生命，要么是生命駕馭你，而你的心態將決定誰是坐騎，誰是騎師，而情緒管理往往就是有心態控制的。那么情緒管理的重要性就可見一斑了。總之，控制好自己的情緒就是走向成功的第一步。控制情緒就是要隱藏情緒嗎?當然不是，在這里，吳老師提到了兩個詞：感受和覺察，我們要對自己的情緒有所認識，找出導致這種情緒的原因，判斷它是應該蒸發還是應該沉淀。應該蒸發的就要適當地宣泄出來，應該沉淀的就保持著，因為它能提高我們做事的效率，對我們的生活有促進作用。一個成功者，并不是他在人生道路上多么的一帆風順，也不是他的能力有多么的超群，而只是因為這種人善于控制自己的心情，能在狂風暴雨中看到美麗的彩虹，并時刻保持一種良好的心理狀態，不為暫時的失敗而沮喪。
“悅納自己”是一個心理老師曾經講的。她告訴我們要清楚自己的優點和缺點，承認自己的不足，才能不會過分的自卑，正確的把自己與別人比較，這樣也有利于自己的發展。戰勝自己，不需要多么堅強的意志，只需要認識自己，“自知者明”，了解并掌握控制自己的情緒的方法，有目的有步驟的進行心理調節，做情緒的主人。
有些東西，不是你從書本上就能學到的，也不是別人一時半會兒就能給你講清楚的，全在你自己，只有用心，才能真的有所收獲。
做情緒的主人，駕著自信的快馬，奔向成功的彼岸!
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十四
情緒的問題，是育兒的過程中常遇到的，也是父母自己常常困惑的。雖然題目是孩子的情緒，其實幾乎是適用于任何人的。正好很多父母對此認識模糊，所以索性一次談個夠。
對于情緒的基本規律，我以前寫了一篇博文：輕松了解情緒的奧妙，可以供參考。但是具體如何情緒管理，還需要做系統的闡述。
什么是我們情緒調節的目標?是一直平和淡定?還是一直快樂?
我個人認為，在合適的情況下有合適的情緒是最好的，要有一種“既入世又出世”(禪宗)的精神。 入世是指投入其中，出世是指超脫其外。就是既能沉浸、享受情緒，又不為之所傷，超脫其外。比如看電影，可以為主人公的命運而擔心憂傷著急，但是不要過度，看完電影半天緩不過勁來;此時如果太超脫了，就少了很多樂趣。又如我喜歡看cba青島雙星的比賽，比賽中我會為主隊的精彩表現激動吶喊，但是輸了，只有些許遺憾，還是比較平靜。如果無論比賽如何都很平靜，就不要去現場看球了，看看nba的電視轉播最好。其實，這與我既努力又順其自然的核心思維是一脈相承的。
所以，情緒本身并無好壞之分，只是要看是否過度，是否困擾了你。大人和孩子都是如此。我下文討論的所有情緒，都是指過度和造成困擾的情緒，這些是需要管理應對的。
孩子的情緒有時不好捉摸，有的媽媽說莫名其妙，其實并不是無緣無故的。所以，正如我一貫的思想，首先是理解孩子，理解他的情緒。
情緒是有生理基礎的，所以，當孩子困了、餓了、累了到時候，一點兒小事就容易引起他發脾氣的;而且孩子已經有了情緒之后，可能會變得不講理，一點兒小事就會激發更強烈的情緒。而且在情緒的作用下，人會不那么理性，成人也是如此。參考輕松了解情緒的奧妙。所以，在這兩種情況下，孩子發脾氣或者大發脾氣不要覺得莫名奇妙。此時要敬畏情緒的力量，不要用平常的原則來要求孩子，更不要火上澆油，使之升級。
有時發脾氣是有深層次根源的。一笑心晴舉了一個笑笑發脾氣的例子：笑笑同學與爸爸媽媽玩組詞接龍的親子游戲，由于接錯了詞，理應接受“刮鼻子”的懲罰，可是笑笑忽然莫名其妙地耍賴哭鬧，并以排山倒海之勢痛痛快快地發了一通脾氣。后來一笑心晴找到了根本原因。笑笑想贏，想第一，不想輸。所以發脾氣不是莫名其妙。此時，情緒管理的重點在于改變孩子的這種性格，如果這個不改變，無論多么高明的接納、宣泄和轉移注意力的方法都是蒼白的。
另外，孩子有一個要求，已經有了想實現的欲望，此時斷然拒絕當然會使孩子難以接受;即使是平靜地拒絕，有時也不如變通、妥協更容易讓孩子接受。所以，此時孩子發脾氣的原因之一就是父母的方式讓孩子難以接受。所以，重點在于反思自己的方式是否是自己也能接受的，如果領導這樣對你，你喜歡嗎？所以，應對孩子的要求，首先要考慮的不是“滿足”和“拒絕”，而是你的方式是否是他能接受的。
現在很多父母對孩子發脾氣有一個認識，“哭”，是孩子達到自己目的的一個手段，這有些道理，因為孩子可以體驗到哭是有用的。所以，很多父母應對的方式是不理孩子，不讓孩子覺得哭是有用的。但是，情緒發生的時候，孩子卻并不總是那么理性的。這里要具體看，如果孩子邊哭邊偷偷看，那肯定是為了達到目的。但是孩子大哭、發飆，雖然也有達到要求的成分，但其中無奈、怨恨、憤怒的成分已經很多了。所以，對這些不理睬，就不太合理了。很多父母都把孩子當成了斗智斗勇的對手，喜歡從故意搗亂、想達到要求的角度看孩子，其實孩子的表現在大部分情況下只是他自然的流露，你可別想得太多了。
1、情緒的接納
前面說了，大多數情況下，小孩子的情緒不是搗亂，只是他內心感受的自然流露。所以，對情緒的接納是很重要的。比如孩子的哭泣,很多媽媽對孩子哭很反感，不讓孩子哭。
為什么不讓哭，有多種原因，有的是因為孩子哭會讓自己心煩;有的是覺得孩子哭好像顯得脆弱，想讓他堅強;或者覺得男孩子總哭不像話，不應該哭;或者覺得自己沒面子。一位媽媽在孩子哭的時候，不讓他哭，結果孩子內心的緊張、焦慮、無奈、憤恨在積累，最后有了抽動的癥狀.
更有甚者，在孩子發脾氣的時候，有的父母使用更大的脾氣喝止孩子。結果孩子嚇得不敢發脾氣了，但是內心的憤恨卻沒有消失，只是被壓抑在那里。這種情緒積累得多了，早晚會以某種形式表現出來，那時后悔已經太晚了。
成人也是如此。對于情緒問題，首要的是接納，不要因此而再添一層煩惱。比如抑郁癥，抑郁本身是個問題，但是對抑郁的恐懼、煩躁也是個問題，所以首先要做的是接受這個現實，然后做該做的事情：包括治療和正常生活。我二十年前有一些心理問題，我首先做的就是接納，把這些當做正常的現象，然后慢慢解決它們。
接納的基礎在于理解。知道孩子這樣是一種自然的流露和表現，孩子也無法自控，就不那么排斥、反感了，這是正確應對的第一步。
這里需要說明的是，接納是對于現狀的一種接納，是接受現實，不為此再增加煩惱，并不是說學會享受過度的情緒，享受痛苦。
也不是接受孩子一直如此。孩子的改變是需要一個過程的，不可能馬上改變，所以，對于現狀接納。而長遠一些的目標是促成孩子的改變。比如孩子發飆，在當下總是要接納，但是不希望他經常發飆，需要想辦法去改變。成人心理問題也是如此，改變需要一個過程，所以對當下的心理狀態接納，同時尋求長遠的改變。
2、關于負面情緒的體驗
對于孩子情緒體驗的重要性，一笑心晴在何必讓孩子嘗盡幸福的甜?【認識和… 中有了非常詳細的論述，一如既往地全面論述，度把握得也不錯。
如果說以負面情緒為驅動，讓孩子自己去尋求解決實際問題的辦法，這個我是贊成的。比如小朋友之間發生了矛盾，不高興，讓孩子自己嘗試去解決，這個是有益的。
孩子越大，體驗情緒的必要性越少，如果有了過度或者困擾的情緒，只考慮宣泄、轉移注意力或者去改變。因為他已經有過很多次體驗了，繼續體驗意義不大。
這里有三個需要注意的問題。
(1)、每次都讓孩子充分體驗，沒有必要，體驗過一些就可以了。
(3)、最忌諱有意制造痛苦讓孩子體驗。這和以前盛行的挫折教育一脈相承，人造痛苦弊大于利。
3、情緒的忍耐、宣泄和轉移注意力
忍耐和克制雖然不是一種效果很好的管理情緒的方法，但還是一道方便使用的防線，無論是孩子和成人不是有了情緒就應該馬上宣泄，所以適當的節制是需要的。忍耐是一種主動的行為，不是別人施加的壓抑。孩子越大，就越需要自制，但也不要過于克制，不要讓自己覺得不大舒服。孩子小的時候，也不必有意訓練忍耐，孩子自然會知道一定程度的忍耐。等逐漸長大，對自制的要求就要高一些了。尤其是在可能傷害、影響別人的前提下，適度提倡忍耐。
轉移注意力是一種一直有效的方法，無論什么年齡。其原理是，當你注意的焦點不在那些讓你困擾的事情上時，情緒因為沒有持續的動力，自然會平息一些。參考：“轉移注意力"是個調節情緒的好方法。
具體方法很多，看看動畫，逗孩子一笑，運動.......因為一般來說，孩子并不會缺乏對情緒的體驗，所以沒有必要擔心轉移注意力會使他缺乏對情緒的所謂“洞察”，難道性格樂觀、快樂、乖巧的孩子情緒洞察力就很差了嗎?。
其實無論宣泄和轉移注意力都是一種暫時緩和負面情緒的方法，目的是使你不受負面情緒的掌控，與壓抑無關。
4、共情
共情是一種緩和孩子情緒的一個方法，簡單來說，就是讓孩子感到你很能理解他，所以愿意和你傾訴。因為遇到“知音”之后的傾訴，宣泄是最順暢的。共情是一種心理咨詢的方法，其意義是：關懷一個人，必須能夠了解他及他的世界，就好像我就是他，我必須能夠好像用他的眼看他的世界及他自己一樣，而不能把他看成物品一樣從外面去審核、觀察，必須能與他同在他的世界里，并進入他的世界，從內部去體認他的生活方式，及他的目標與方向。
如果孩子情緒不是因你而起，盡量按照共情的要求去做，對孩子情緒緩解很有好處。
1、最好是考慮如何不讓負面情緒發生
孩子發脾氣不是必然發生的，很多情況下有內在原因，或者父母的方式孩子不易接受而造成的。所以，改變孩子或者改變自己是情緒管理中最重要的。參考：孩子脆弱敏感怎么辦? 、如何應對孩子的要求 。成人的情緒管理也是如此，善于接納、宣泄和忍耐雖然是需要的，但都不是上策，最好的是改變習慣性思維，使負面情緒不產生。參考：我的心理修行之路 ，談談家長何調適自己的情緒和行為--… ，讓自己心平氣和——認知療法 。
2、抓好開始
“其安易持，其未兆易謀”，在情緒發展的初期是容易控制的，一旦開始發飆，無論大人還是孩子都是“魔鬼”，都是不可理喻的。在上一部分我說過，有了情緒之后，一點兒小事就可能激發更激烈的情緒。所以，此時不是講理的時候，適當的妥協和變通是必要的。
有一位媽媽告訴我一個事情：媽媽獎勵給孩子一元錢，爸爸讓孩子自己去拿錢，那里有一個一元的硬幣和一個五角的硬幣，于是孩子就都想拿走。孩子爸爸不讓拿，可是孩子不聽，最后孩子爸爸應從孩子的手里搶過了所有的錢。這樣孩子就坐在地上不上學了。爸爸就一直用話語激孩子，說什么遲到了什么的話，結果孩子就倔強地說不上學啦，結果孩子爸爸大打出手，還用皮帶抽打了孩子。
這就是一個情緒逐漸升級的例子。孩子想多拿走一個五角錢固然不大好，但是父親把孩子所有的錢都搶走也是不對的。爸爸沒有寬容孩子，做了不理性的事情，導致孩子不高興。已經有了情緒，父親不去緩和情緒，反而火上加油，自然讓孩子更加生氣，變得倔強不講理;最后演化為打孩子，兩敗俱傷了。
我在如何應對孩子的要求第四部分也舉了這樣一個例子，開始沒有處理好使孩子有了情緒，有了情緒也不及時去平息，使之逐漸升級，母女都變得很不理性了。
3、負面情緒很強烈
此時，孩子已經不理性了。所以，要敬畏情緒的力量，此時更不能用平常的要求來對待他，就不要去講道理了，更不能用更大的脾氣去喝止。適當的宣泄是可以的，但是此時往往不能平和情緒，所以不如采用移注意力的方式，使之情緒較快地緩和。轉移注意力針對的是情緒，而不是孩子的要求，只是等他平和下來再去討論他的要求。
總結一下，情緒管理的重點在于如何使減少負面情緒的產生。在負面情緒產生后，當然要接受這個現實(接納)，如果可能傷害、影響別人則適度提倡忍耐，如果不舒服可以通過宣泄，轉移注意力直接去緩解情緒。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十五
隨著社會競爭日益激烈，人們所面臨的工作、家庭、社會交往等各方面的壓力越來越大。長期壓力和不良情緒的積累嚴重影響著人們的身心健康。由于不適當的工作、生活、學習等壓力不僅損害個體，而且也破壞組織內健康，壓力與情緒管理相對于我們的關系是很大的，這不僅是一種個人修養的表現，又可以看出社會的人文素養的表現。
因此正確認識壓力和情緒；辨別壓力的征兆與癥狀，識別不同的壓力源；掌握壓力的干預與應對策略，學會一套有效的放松方法；學會如何保持良好的心態，進而創造更佳的業績；依據有效性和緊急性確定多項工作任務的優先順序；將你的工作重點轉移到最適合的地方；了解如何處理分心的瑣事，如何避免被打擾；掌握如何快速、便捷地處理工作中的瑣事與雜事；找出自己的壓力征兆、造成的影響及其產生的原因；學習壓力舒解法和自我壓力管理策略是很有必要的。
在壓力源方面，例如：消費方式、流行追求、物質虛榮心、政治立場、工作競爭、飲食方式、狹窄的思考、以自我利益為中心表答方式等等，這些傳媒和社會互動，造成一個很獨特的人們情緒莫名的壓力來源，無形的推著人們的靈魂，影響干擾個人自我發展的最佳情緒。
所以，通過去解讀人類本性和理解種種情緒原因，所造成的人的行為表現。當一個人能真的解讀人的行為原因，才能真正的管理自己的情緒。情緒是生命里不可分割的一部分，誠實可靠；情緒是教我們在事情中該有所學習；情緒應該為我們服務，而不應成為我們的主人；情緒是經驗記憶的必需部分。認識自身的情緒。因為只有認識自己，才能成為自己生活的主宰。
這門課給我們對壓力與情緒管理有一個全新的認識，有耳目一新的感觸，通過學習認識到作為出色的領導者的成功往往不是因為擁有高智商而獲得成功的論證，明白了他們成功的秘決是“情感智慧”的道理。從而正確調整自己的情緒，讓自己在負面情緒的影響值降至自我控制的最低極限，時刻保持“積極的心態”認真對待每一天。
1、學習到了情緒管理與壓力管理的一些基礎知識，對壓力與情緒管理有了更清晰的認識。使我們能夠分析壓力源形成的內外原因，懂得壓力與工作績效的關系，并了解幾種應對壓力狀態的方法。
2、 使我們理解挫折的意義，提高了自己壓力與情緒管理的能力，能夠更好地控制和運用自己的情緒，更好地理解他人；會分析自己和員工的受挫反應，學會一些化解挫折的心理學方法。
3、 使我們掌握養成積極心態的各種心理學原則和方法，逐步養成主動迎接挑戰和永不言敗的堅強個性，促進我整體心理素質的提升，最終達到提高工作業績的目標。
4、明白了自己產生情緒的更深層次的原因，主要是由于自己獨有的信念、價值觀、行為準則，造成了自己和他人對相同事情的不同看法，從而在遇到和處理這些事情時產生了不同的情緒。
6、減輕了自己累積在自己身上的壓力，提高了自己的自信心，提高了自己的洞察力。 在以后的生活中，我們將通過各種改善不良情緒與壓力舒緩的系列方法來管理自己的壓力和情緒，大概有如下幾個方面：停止消極想象，用積極的心理活動擠掉憂慮的心理空間；不追求完美，心理上預先接受并適應不可避免的事實；通過放松肌肉來減少焦慮和緊張情緒；學會傾訴性的宣泄； 轉移注意力或花時間娛樂；為別人做點有益的事情；參加體育鍛煉； 建立良好的生活、工作、學習習慣，把眼前的憂慮化為事前的思考和行動，建立支持性的人。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十六
在日常生活中，情緒的管理顯得尤為關鍵。無論是在個人生活中還是工作中，情緒的管理都能幫助我們獲得更好的生活和工作效率，因此，情緒管理成為了我們必須掌握的一項生活技能。在這篇文章中，我將分享我對情緒管理的心得體會，以幫助大家更好地掌握情緒管理技巧。
在日常生活和工作中，我們都會遇到壓力、挫折和困難，這些都會影響我們的情緒。如果我們不懂得管理自己的情緒，我們很容易陷入情緒低谷，影響我們的工作效率和生活品質。因此，情緒管理顯得尤為重要，它能使我們更好地掌控自己的情緒，使我們更加平衡，從而更好地應對生活和工作中的挑戰。
情緒管理有很多技巧，其中最基本的技巧是了解自己的情緒。我們需要知道自己的情緒類型和情緒觸發因素。比如，當我們遇到挫折和困難時，我們可能會感到沮喪或憤怒。如果我們能夠了解這些情緒，我們就可以做出有益的決策，以更好地處理這些情緒。此外，我們還需學會積極的應對方式，如鍛煉、冥想和認知行為治療等，以幫助我們更好地處理負面情緒，保持理智和平衡。
我深刻認識到情緒管理的重要性。在過去的工作中，我曾經受到過挫折和負面情緒的影響，情緒波動不定，影響了我的工作效率和生活品質。后來，通過心理輔導和個人的探索，我學會了如何控制自己的情緒，讓自己更加平衡和穩定。在此過程中，我逐漸體會到情緒管理的意義，在面對挫折、失敗和困難時，我更能保持冷靜和理性。
第四段：情緒管理的鑄就領導力。
在工作中，情緒管理不僅是自我提升，也是提升團隊領導力的重要因素。如果我們能夠掌握情緒管理技能，我們就可以更好地處理與同事、部下和上級的溝通。牢記情緒不至于失控，我們能夠更好地調整團隊氛圍、處理沖突、并實現更高效的溝通和合作。
第五段：未來學習的方向。
情緒管理是一個不斷進化的過程。我們不能永遠學會情緒管理的所有技巧，所以我們需要不斷學習和完善。在未來，我將會努力傾聽、學習和探索更多技巧，更好地發現和解決情緒問題。最終，我相信，在不斷的實踐中，我們都能掌握情緒管理的技巧，享受更加理智、穩定和平衡的生活。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十七
表面上看，微軟是一家技術領先的公司，它以不斷進步的技術和解決方案，在不斷地創造和滿足著客戶的需求，制定并左右著市場競爭的未來規則。事實上，推動微軟持續進步和發展的，則是蘊藏在微軟公司內部的一種追求成功和創新的人氣、情感和情緒。
微軟公司的價值觀主要包括：誠實和守信;公開交流，尊重他人，與他人共同進步;勇于面對重大挑戰;對客戶、合作伙伴和技術充滿激情;信守對客戶、投資人、合作伙伴和雇員的承諾，對結果負責;善于自我批評和自我改進、永不自滿等。但是最能體現微軟公司文化精髓的，還是比爾·蓋茨的一句話：“每天清晨當你醒來時，都會為技術進步及其為人類生活帶來的發展和改進而激動不已。”
微軟公司里的官僚作風比較少。公司放權給每一個人主導自己的工作。公司沒有“打卡”的制度，每個人上下班的時間基本上由自己決定。公司支持人人平等，資深人員基本上沒有“特權”，依然要自己回電子郵件，自己倒咖啡，自己找停車位，每個人的辦公室基本上都一樣大。
微軟實行“開門政策”，也就是說，任何人可以找任何人談任何話題，當然任何人也都可以發電子郵件給任何人。一次，有一個新的員工開車上班時撞了比爾·蓋茨停著的新車，她嚇得問老板怎么辦，老板說“你發一封電子郵件道歉就是了。”她發出電子郵件后，在一小時之內，比爾不但回信告訴她，別擔心，只要沒傷到人就好，還對她加入公司表示歡迎。
如果說，蓋茨是微軟的“大腦”，那么鮑爾默就是微軟公司賴以起搏的“心臟”。身材魁偉、習慣咬指甲、大嗓門、工作狂的鮑爾默是天生激情派。他的管理秘訣，就是激情管理。激情管理，給人信任、激勵和壓力。無論是在公共場合發言，還是平時的會談，或者給員工講話，他總要時不時把一只攥緊的拳頭在另一只手上不停地擊打，并總以一種高昂的語調爆破出來，以致于他1991年在一次公司會議上，連續高喊：“微軟視窗視窗”，叫得太猛太響亮，喊壞了嗓子，不得不進醫院動了一次手術。鮑爾默的出現無疑為微軟增添了更多的活力與激情。而且他在管理方面的得心應手讓蓋茨終于得以從捉襟見肘的管理狀態中逃脫了出來，成為一名專職的程序員。這位更擅長團隊情緒管理和公關的微軟新掌門一上臺，就向媒體公開了“重組微軟”的核心價值觀：用激情主義在合作伙伴、客戶和業界同仁中塑造微軟誠信的商業新形象。
熱門教師情緒管理心得體會（模板18篇）篇十八
如果你希望感到快樂，你就必須表現出快樂的舉止；希望感到有成就感時，你的行為就必須看起來很有成就感的樣子。
情緒的宣泄是一種自我保護，可使體內劇增的能量得到發泄。
前提：以不傷害自己和他人為前提
小故事引導
當火氣上涌時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使情緒得到緩解。在余怒未消時，可以用看電影、聽音樂、下棋、散步、運動等有意義的輕松活動使緊張情緒松馳下來。
1、情緒abc理論
情緒abc理論揭示了引發我們情緒的主要原因，認為人的情緒和不是由某一事件直接引起的，而是由于個體對它不正確的認知和評價所引起的信念，最后導致在特定情景下的情緒和行為后果。
a是誘發事件。它可以是現實的事件。比如，自己被鎖在門外；一次考試不理想；對方失約。
b是我們的信念和某件事的理解。
如你經歷了一次挫折后，你對自己說；“怎么能發生這樣的事呢？太糟糕了，我不能忍受！”從而導致焦慮、憤怒和抑郁以及情緒失控，妨礙我們合理地思考問題；一個理性的人會對自己說：”我真希望那糟糕的情沒發生，但它確實發生了，我能夠忍受。”理性信念能夠引發輕微的不安情緒，如擔心、不快、煩惱或傷感，但感情色彩上通常是冷靜、溫和的，而不是激烈、反復無常的，可以幫助我們克服困難，獲得更大的滿足。
c（結果）是由我們的信念和自言自語所引發的情緒和行為。情緒和行為是我們的信念和自言自語導致的結果。a是c的間接原因，b是c的直接原因。
2、日記分析：
事情經過、情緒程度、情緒原因、情緒的潛在原因、疏導情緒的方法
通過分析可以達到梳理事情的前因后果、疏導不良情緒的目的。
3、分析不合理信念
（1）不合理信念的第一個特征：絕對化要求
關鍵詞：“必須如何”、“應該如何”
如：“我必須成功！”、“別人必須很好地對待我！”、“所有的人都必須喜歡我！”等
（2）不合理信念第二個特征：過分概括化
理解：是一種以偏概全、以一概十的不合理思維方式
如：常以某一件或幾件事的結果來評價自己或他人，其結果常常會導致自責自罪、自棄心理的產生以及焦慮和抑郁的情緒。
（3）不合理信念的第三個特征：糟糕至極
理解：這種觀念認為如果發生了一件不好的事情，那將是非常可怕的、非常糟糕的，是災難性的。
結果：這種想法會導致個體陷入極端不良的情緒體驗（如恥辱、自責自罪、焦慮、悲觀、抑郁），陷入惡性循環難以自拔。
回到自然，流水歌唱，清風的撫慰，呼吸草木的芬芳，以一個旁觀者的視角審視自己的生活，當局者迷，當你忘情于山水之間是你的心胸會變得豁然開朗，會發現生活中煩惱大多是一些瑣碎的恩怨和得失，沒必要計較。
無論身處何境，你都可以選擇微笑和幽默。