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擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇一
1、保持飲食均衡，少吃過甜或過咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它會令你神經緊張，造成月經期間的不適，咖啡所含的油脂也會刺激小腸。
2、牛奶加蜂蜜，每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶，可以緩解甚至消除痛經之苦，效果極好。
3、香蕉中含有維生素b6，能夠穩定情緒，并能減輕腹部疼痛，痛經時不妨多吃一些。
4、加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者，在利用飲食改善營養的同時，可以配合做一些輕度的運動，比如散步或者練習瑜伽操。
5、痛經期中，女性要保持身體暖和是非常重要，尤其是針對痙攣及充血的骨盆部位。多喝熱水也可在腹部放個熱水袋進行熱敷，一次數分鐘，可以緩解腹部的脹痛。
6、服用b族維生素，特別是b6對經前緊張癥有顯著療效，它能穩定情緒，幫助睡眠，并能減輕腹部疼痛。當然，對于痛經不能緩解的女生，還應當及時到婦科就診。
7、當經痛開始時，可以服用一定量的止痛藥，如：芬必得、阿托品片及安定片等。效果好的止痛藥會在20-30分鐘后立刻起效，并持續12小時不疼痛。但是長期服用止痛藥并不是治本之策，且會造成人體對止痛藥的依賴，所以，如非必要盡量少用或不用。
8、痛經期許多女性認為利尿劑能減輕月經的腫脹不適，但專家表示利尿劑會將重要的礦物質，連同水分排出體外。所以，不妨減少攝取鹽及酒精等會使水分滯留體內的物質。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇二
有過這樣一個故事：
有人問禪師：“修行需要下什么功夫?”
禪師說：“餓了就吃飯,困了就睡覺.”
人又問：“世上的人一般都是如此,師父的功夫就是這樣嗎?”
禪師：“別人該吃飯時不肯好好吃飯,偏要百般思索;有些人該睡覺。
之時卻又不好好好睡覺,卻還要千般計較.所以,我和他們不同.”
是的,生活就是一本書,而各形各色的煩惱則可以讓生活變成一本五顏六色的畫卷,讓人看不清自己的人生航向,讓人陷入那迷糊的色彩之中,不能自撥,而我們則需要手持一塊橡皮擦,擦掉那些煩惱;或者我們需要手持一張垃圾袋,把煩惱丟進里面,然后扔得遠遠的,從此,簡單生活.
李白說：“借酒消愁愁更愁.”杜甫言：“白頭搔更短,渾欲不勝簪.”無一不體現出他們的煩惱和苦惱.辛棄疾說：“郁孤臺下清江水,中間多少行人淚.”李清照說：“滿地黃花堆積,憔悴損,如今有誰堪摘?”秋瑾曾說：“秋風秋雨愁煞人.”秦觀也說：“自在飛花輕似夢,無邊絲雨細如愁.”范仲淹語：“酒入愁腸,化作相思淚.”古代的文人墨客有著各種各樣的煩惱,但他們卻從煩惱中體現也一種國恨家仇,親人分別、相思之情,而古代的一切,在這高速發展的現代社會,早已不那么適用了,包括一切煩惱.
今天的煩惱,早已不向古代那么簡單、那么單一,這時的我們：有著學習的煩惱、有著交流的煩惱、有站考試的煩惱……這里的'一切,無不讓我們心寒,讓我們討厭,讓我們不好受.有人曾說：“生活中許多的計較都是自己跟自己過不去,那是自尋煩惱.”
是啊!現在不是常有人說：“拿得起,放得下嗎?”我們有著煩惱,而我們就應該放下煩惱,用自己手中的那只編織袋,把煩惱裝進去,順便把它扔得遠遠的,讓們的生活畫卷更加美好、豐富.
丟掉煩惱,簡單生活.
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇三
不可偏食，應經常食用些具有理氣活血作用的蔬菜水果。保持飲食均衡少吃過甜或咸的食物，因為它們會使你脹氣并且行動遲緩，應多吃蔬菜、水果、雞肉、魚肉，并盡量多餐。
2、多吃維e豐富的食物。
出現痛經后可以通過補充富含維生素e的食物、適當飲酒和對證進行食物調理來緩解疼痛。維生素e有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆類、硬果、葉菜、花生油、香油等，痛經患者應多吃些此類食物。
3、喝酸奶以及牛奶。
酸奶或者是牛奶中大量鈣，具有平穩神經，促進體內電離子平衡作用，女性在生理期的時候，子宮肌肉處于過度收縮，會引發疼痛。因此多喝酸奶或者是牛奶，可有效減輕月經經期疼痛。
4、揉揉肚子來緩解。
此外，還可以通過按摩來緩解。痛經者取仰臥位，先以手掌面按順時針或逆時針方向在小腹部摩腹，約10分鐘，頻率為100-200次/分鐘。然后以食指或中指按揉氣海穴、關元穴，每穴約5分鐘。經過20分鐘治療，局部可產生溫熱感，疼痛即可緩解。
5、熱敷療法。
相信很多有過痛經的女性都有過這種體驗：痛經時候在小肚子上放一個熱水袋，或者是躺床上用加熱毯墊身下等加熱方法來緩解痛經!專家指出，用熱毛毯、熱水袋進行痛經治療，已經有好幾代人歷史了，效果非常不錯。現在可以用暖寶寶，促進腹部血液循環;有效緩解或減輕女性經期的腹痛，腰骶酸痛。
6、多吃素。
研究發現，蔬菜、豆類等低脂肪飲食，可改變體內調節性激素的結合球蛋白，進而減少引發痛經的物質合成。特別是大豆，富含一種植物性的雌激素，抑制痛經的效果最為顯著。此外，一些適合在來月經時吃的維生素，也有幫助減少痛經的效果。
7、喝熱紅糖水。
熱紅糖水具有促進血液循環的作用。因此，經期喝點熱的紅糖水可讓使身體溫暖，增加能量，活絡氣血，月經就會排得較為順暢，可以有效緩解痛經。
8、經常參加運動。
適量的運動能有效緩解痛經。尤其是在月經來臨前夕，如果進行一些例如勻速慢步走路或其它適度的運動，月經期間的不適癥狀將大大緩解。瑜伽可以使人的身心放松，因此女性還可以通過練習一些瑜伽操來達到緩和痛經的作用。最簡單的如如彎膝跪下，然后坐在腳跟上，前額貼地，雙臂靠著身體兩側伸直。保持這個姿勢直至不適感消失。
9、經前泡腳。
泡腳除了可以緩解疲勞、疏通經脈外，還有助于女性預防寒性痛經，你可能不知道，對于預防痛經，經行頭痛等經期不適來說，泡腳也是不錯的選擇。取艾葉30克、生姜100克、白酒100毫升。將艾葉和生姜洗凈，生姜切成厚片，放入鍋中，加水適量，煎煮30分鐘，去渣取汁，放進沐足器中，倒入白酒，先熏蒸后泡足。
熏蒸水的溫度應在90℃左右，待水溫下降至40℃左右時，再將雙腳浸于水中，泡腳的同時按揉搓足心涌泉穴、足趾、足跟部。每晚1次，每次20~30分鐘。于經前7天開始泡腳，至月經結束。此方有溫經散寒、活血止痛效果，適合月經期及經行前后下腹疼痛，痛及腰骶部，畏寒肢冷，惡心頭暈，經色紫暗者。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇四
原料及制法:羊肉500克,當歸60克,黃芪30克,生姜5片。羊肉切塊,與當歸、黃芪、生姜共燉湯,加鹽及調味品。吃肉飲湯。
功效:具有益氣養血功效,適用于氣血虛弱型痛經。
2、枸杞燉兔肉。
原料及制法:枸杞子15克,兔肉250克。將枸杞子和兔肉入適量水中,文火燉熟,用鹽調味。飲湯吃肉,每日1次。
功效:具有滋補肝腎、補氣養血功效。
3、韭菜炒羊肝。
原料及制法:韭菜150克,羊肝200克。將羊肝切成小片,與韭菜一起于鐵鍋內急火烹炒,加入食鹽、味精調味。佐餐食用。每日1次,連食1周為1個療程。經行前5日開始食用。
功效:具有溫補肝腎功效。
4、鱉甲燉白鴿。
原料及制法:鱉甲50克,白鴿1只。將白鴿用水憋死,除去毛及內臟,鱉甲洗凈捶成碎塊,放入白鴿腹內。將白鴿放入碗內,加姜、蔥、鹽、黃酒、清水,再將碗放入鍋內隔水燉至鴿肉爛熟。佐餐食用。
功效:具有補益肝腎、調補沖任功效。
5、黃芪烏骨雞。
黃芪30克,烏骨雞1只。調料適量。將烏骨雞去毛雜,洗凈,切塊,與黃芪同放在鍋中。加水適量燉熟,味精、食鹽調服,每周1-2劑。
功效:可益氣養血、調經止痛,適用于氣血虧虛之經前、經期或是經后小腹隱痛、氣短乏力、心悸失眠、腰膝酸軟等。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇五
韭菜250克，紅糖100克。韭菜洗凈，搗爛取汁。紅糖加水適量煮沸，對入韭菜汁飲用，痛經時每日1次，連服2-3日，飲后俯臥片劑。
烏雞湯，雄烏骨雞500克，切塊，與3克陳皮，3克良姜，6克胡椒，2枚草果，適量蔥、醋同煮燉爛。吃肉，喝湯，每日2次。
阿膠6克，黃酒50毫升，阿膠用蛤粉炒，研細末，黃酒對適量溫開水送服藥末。
2、治療痛經的藥療：服用維生素。
特別值得一提的是對經前緊張癥有顯著療效的b族維生素，像999痛經寧(http:///)的b族維生素和鈣d軟膠囊，b族維生素中又以b6最為重要。此種維生素能夠穩定情緒，幫助睡眠，使人精力充沛，并能減輕腹部疼痛，香蕉中含量較多，痛經女性不妨多吃一些。
痛經讓很多女性“痛不欲生”，治療痛經除了可用藥物治療外，還可采取運動療法。治療痛經的運動方法能調節人的神經系統功能，增強新陳代謝，促進盆腔的血液循環，防止子宮瘀血，從而達到治療痛經的目的。痛經的運動療法包括膝胸運動，扭腰轉臀，叉腰擺腿，叉腰下蹲，捶打腰骶，按摩小腹，伸腿抬臀，要了解詳細的痛經運動體操可進入。
除了以上三種針對痛經怎么緩解的方法之外，不知道大家有沒有聽過牛奶+蜂蜜緩解痛經呢?只要每晚睡覺前喝一杯加一勺蜂蜜的熱牛奶就能有效止痛，因為牛奶中含鉀多，蜂蜜中含鎂多。
研究表明，鉀對于神經沖動的傳導、血液的凝固過程以及人體所有細胞的機能都極為重要，它能緩和情緒、抑制疼痛、防止感染，并減少經期失血量，鎂能幫助大腦中神經沖動傳導、具有神經激素作用的活性物質維持在正常水平。在月經后期，鎂元素還能起到心理調節作用，有助于身體放松，消除緊張心理，減輕壓力，所以利用蜂蜜牛奶治痛經也是一個好方法。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇六
1、注意保暖。有許多會痛經的女性朋友多是因為子宮為寒性，在平時就要特別注意保暖。夏天坐在空調房的時候，要披一件長袖外套，保護身體不受涼。
2、少吃生冷食物。跟腸胃怕冷一樣，經常吃冷飲，也會對子宮造成傷害，因此千萬不要貪吃冰淇淋，貪喝冰飲。而性寒的食物，如苦瓜、西瓜、馬齒莧等，對于有上火癥狀的人來說，可以敗火、清熱解毒，但是對于經期前后的女性朋友來說，在這個特殊時期應當盡量少食，以免經血淤積體內，造成疼痛難忍。
3、多食用溫性的食物。最常用的方法就是在經期前后喝紅糖姜茶，喝下去之后不僅全身舒服，子宮也得到了溫暖，有利于經血順暢流出。
4、注意補血。經血的流失會讓一些女性出現貧血，其中以缺鐵性貧血最為常見。因此在來潮之前，多吃一些富含鐵元素的食品，如動物的肝臟、櫻桃、牡蠣。鐵是人體血紅蛋白的主要成分，補充適量的鐵幫助促進血液的生成，避免經期出現貧血的癥狀。
5、平時注意鍛煉身體，來潮前后也不例外。因為害怕運動加劇痛經癥狀的想法是錯誤的，靜養反而會不利于經血排出。經期前、中時間段內應當適當活動一下，只要多走走路就行，強度適中，又能使血流暢通。
6、如果疼痛實在是很厲害，可以適當地使用解痙鎮痛的藥物。不要強迫自己忍耐疼痛，其實這樣對身體沒有好處，還嚴重影響了生活和工作的質量。
7、除了身體上的調理之外，也同樣要注意對心理的調節。精神過度緊張，情緒焦慮急躁，都是容易誘發或加重痛經的因素。要正確認識痛經發生的原因，學會調適自己的情緒。
8、如果曾經有過其他的婦科疾病，建議去正規醫院進行婦科檢查，排除是否疾病發作，然后進行相關的針對性治療。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇七
飲食治療：
紅糖水、紅棗桂圓糖水、烏骨雞湯、黃酒炒蛋、艾葉炒雞蛋都能緩解痛經不適癥狀。紅糖水具有止痛補血的功效;紅棗桂圓糖水湯具有補氣養心、健脾補血的功效;茶油炒蔥頭具有通陽宜痹的功效;烏骨雞湯具有補血的功效;艾葉炒雞蛋具有調經止血、散寒除濕的功效;黃酒炒蛋具有止痛健脾的功效。
藥物治療：
解痙鎮痛藥能緩解腹部疼痛癥狀，適合痛經嚴重者服用。其實，經期最好不要服用藥物，但若癥狀持續無法緩解，應根據醫生指導服用藥物緩解病情。出現頭痛者需服用芬必得，否則癥狀會持續影響自己，導致自己無心工作和無法入眠。
心理調節：
情志不遂、憂愁煩躁是誘發經痛的原因。在工作中遇到不如意的事情，可以向朋友情緒，不要埋藏在心中，陷入憂傷痛苦中。在生活中遇到挫敗的事情，比如經常因生活習慣不良而被辱罵，應與家人溝通。在情感方面遇到不順心的事情，比如吵架、冷戰等，應適時溝通，不要保持僵局。調節心理后，人樂觀快樂，痛經癥狀就會消失。
痛經怎么治療，相信大家已經有所了解。如有相關疑問，歡迎咨詢專業醫院的醫生，醫生根據多年臨床經驗告知答案。祝女性健康快樂，免受痛經的困擾。
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擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇八
很多內向的職場中人，因為靦腆，職嘲怯潮成為他們長久不能擺脫的夢魘，其中尤其以職場女性居多。因此小編為大家獻上三招妙計助你攻克靦腆怯場的職場心理！
1、克服自卑感。
要敢于正視自己的短處和不利，但不要被那些不必要的所左右。如身體的缺陷并不影響他的才能，不懂得吃東西并不意味著不懂社交，所以，不要因為你的次要和個別的不足而導致你對自己的主要方面或全盤否定。
2、努力改造個性中的消極因素。
性格和氣質的形成包含了先天后天因素，而后天的實踐又起了決定性的作用，因此，性格和氣質是可以改變的鍛煉的。
3、清除自我意識中的消極因素。
要實事求是地了解自己和環境如：你在課堂上提問羞怯，那你就應問問自己是否記下老師每堂課的內容？每次是否能回答老師的問題？如果答案是肯定的，你就加強聽課注意力和改善學習的方法。
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擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇九
如果說女人的形體是造物主最美妙的杰作，那么最能體現性感嫵媚之美的就是女人的那雙美臂。纖細、光滑、優美的臂部弧線，立即令整個人充滿美妙絕倫的浪漫氣息。但是大臂內側的贅肉卻一直是容易被忽略的部位，并成為優雅美女們最煞風景的敗筆。
手臂胖的原因，主要是因為人體脂肪量增加的結果，長期體內攝入過多熱量無法完全消耗，多余的熱量轉化成為脂肪囤積在體內導致肥胖。另外一個原因是缺乏適當的手臂運動。日常生活中，手臂是活動最激烈的部位，但其伸展的方向大多只有前面或側面。由于較少于后面運動，因此內臂部分較容易松弛。而且肌肉較不使用的部位極容易堆積脂肪，尤其在25歲過后更加明顯。無論如何，想要有結實的肌肉，則必須面面俱到。
查清“蝴蝶袖”的底細，想要丟掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎樣形成的。
a長期伏案。
經常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的ol們，會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處于松弛狀態，時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。
b喜食高熱量食品。
毫無疑問，高熱量食品會令體內的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
c沒時間鍛煉。
如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常時間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。
d大臂腫脹。
大臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，由于疲勞或休息不佳等原因，水分會滯留在內側位置，形成腫脹，淋巴循環不暢通，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
最靠譜的是運動。
俯臥撐坐(類似俯臥撐的運動)。
整個動作可以鍛煉整個手臂的肌肉，加快促進血液循環，從而促進脂肪燃燒。首先在地上趴下，兩手撐著地面，雙手與肩同寬，手指朝向身體的外側，整個身體的狀態就類似于做俯臥撐時的狀態。
接下來兩手手肘彎曲，同時將身體中心移向右邊，整個身體向右傾斜。然后把身體的中心移回中間，再往左，重復以上動作。每次保持這樣持續左右運動5分鐘，很快就會發現手臂上的肉肉少了很多了哦。
手臂操。
用單桿來做手臂操也是一個很快的瘦手臂方法。首先兩手打開并抓住單桿，寬度與肩同寬，同時雙腳并攏，身體微微向前傾。然后眼看前方，開始彎曲胳膊，踮起腳跟，身體要一直保持挺直，同時加大呼吸量，慢慢地讓胸部靠近鐵桿。每天做5次，每次保持兩分鐘。
手臂內外畫圓。
用手臂畫圓的方法很簡單，首先把雙手向前伸直，然后轉動雙臂向外畫圓20次，接著再向內畫圓20次，注意畫圓時圓圈形狀不用畫得太大，要用手臂的力量而不是用手掌使力。
咖啡瘦臂法。
咖啡是公認的瘦身佳品，使用煮過的咖啡渣按摩大臂，不僅可使肌膚光滑，重要的是能收緊皮膚。在容易囤積脂肪的“蝴蝶袖”地帶，以咖啡渣調配咖啡液，朝心臟部位按摩，能達到分解脂肪的效果，在入浴時按摩更好。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十
手臂壯壯的，硬硬的，粗粗的，該怎么辦呢？假如你總是為這個煩惱不已，這里為你找到好方式了，讓你不再為瘦手臂的問題而苦惱！只需你注意以下的小技巧，你就可以輕松為你自己塑造纖美的手臂。
正確按摩+手臂緊實操。
把減肥產品放在手臂上肥胖的地方。在水性肥胖的地方略微揉一下，然后往下順著靜脈回流的方向和淋巴回流的方向推，等于把水分排泄到腋窩去。手臂松弛是膠原纖維受到了影響，所以需要先幫助它引流，提升流速然后再收緊。
功能：錘煉手臂肌肉，使手臂肌肉緊實，打消蝴蝶袖困擾，并有美化身體線條的功能。
1、準備一瓶平常喝的礦泉水或輕磅的啞鈴。雙手握住瓶身，手臂向上伸直，將礦泉水高舉在頭上。
2、兩手肘彎曲，向后舒展，停留約五秒鐘，再將礦泉水舉回頭上回到步驟1的動作，反復這兩步驟的動作十次。
tip：記得只有手臂動，背部要挺直，不要跟著后仰。可依據個人手感拿一瓶或兩瓶礦泉水。
利用零星時間自家修煉瘦手臂。
我們常說去健身房太費事了，其實坐在家里看電視的時間可以奇妙地利用起來做瘦臂運動。比方你可以拿著遙控器或許礦泉水瓶子，或許隨意什么有點重量的東西，來做運動。瑜珈里有一個動作，是讓你的手臂先抬起來，然后一只手要使勁向后彎，但脊椎一定要直。
大家在使勁的時候其實另一只手是完全呈放松狀態的，你就可以緊握著個礦泉水瓶子。由于我們在使勁彎手的時候，手關節都是反著的，一使勁就只有靠下放的肌肉拉伸。不過在拉伸的過程你不一定要很慢，這樣效果才更好。你可以天天做100下這個動作，左右手各50下。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十一
一些上了年紀的老人，總喜歡往家里頭囤積各種沒多大用處的七零八碎的物品。即便子女反復勸說也不能動搖老人們“收藏”的決心。而身處信息爆炸的環境下，突然間發覺我們自己不知不覺地也患上了這種嚴重的囤積癥，只但是形式從實體物品轉變成互聯網時代的信息產品。
而這種網絡囤積癥只但是是人盲目占有欲的一個側面，出于對外界不確定性因素太大、自身的潛力又太過弱小的擔憂，急切地想透過占有各種外物來到達填補內心荒蕪的目的'，滿足于提升自身人文素養、知識水平的完美臆想和原動力，或是以備不時之需，每一天不知疲倦地追趕著信息的洪流。克服網絡囤積癥也就得從這種盲目占有欲出發。
由此帶來的網絡囤積癥可能自己都會感到一絲驚怵，微信收藏的文章越來越多卻從來沒有看過，關注的公眾號從未打開瀏覽，列表添加的陌生人越來越多乃至都忘記了他的名字和身份，加入的群組消息99+也來不及點開……盲目地囤積，到頭來不僅僅收藏之物的價值無法發揮，反倒會加重身心的迷失感、焦躁感等負面情緒，越是焦躁，就越是想占有更多的身外之物，長此以往惡性循環，最終影響正常的生活和工作。
可仔細想一想，我們真的需要那么多信息、文章和陌生人“好友”填充生活的荒蕪嗎？盲目地、貪婪地希求更多，可占有下來的東西并沒有發揮預期的價值，我們是不是該有所精簡、剔除不必要的雜物、清理一下自己的網絡空間呢？然而前提是明白自己真正想要的是什么，才懂得什么值得收藏與事后回味。
即便如此，所有能當場看完的資料最好及時看完和消化，不要寄期望于自己會專門抽出時間來讀以前自己的留存，否則只會進一步加重難以痊愈的懶癌病情。幾乎不聯系的“好友”和不發言的群組依狀況有所取舍。我們不能在信息的洪流中被動前進，這太過于疲憊，唯有主動挑選才能真正實現為己所用。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十二
記得陳奕迅的歌曲里面有這樣一歌詞：“你不要怕，想哭就要笑，煩惱自會帶走煩惱。”其實這句話說的挺好的，每次不管自己有多大的煩惱，每次當下一個煩惱來臨的時候，這個煩惱便會占據那個煩惱的'空間，因為人處理煩惱的空間總是有限的，他不會因為任何人更大的煩惱而回分給煩惱更多的空間。也許我們沒有辦法直接去解決煩惱，但是，時間會幫助你，因為下一刻，你也許將遇見另一個煩惱，上一個也就不是像之前那樣的重要和煩了。
請不要怕，想哭就要笑，煩惱自會帶走煩惱·····。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十三
但是大臂內側的贅肉卻一直是容易被忽略的部位，并成為優雅美女們最煞風景的敗筆。各式時尚t-shirt又怎能忍受“蝴蝶袖”的褻瀆？別急，從現在開始改變，你依然可能擁有一雙纖纖玉臂。
不論流行颶風怎么吹，都不會遺漏t恤這塊方寸之地。本季的各大品牌紛紛在袖子上做起文章，從最簡約的吊帶式，到泡泡袖的立體裁剪，再到雙色面料拼接，不僅讓各種藝術元素在t恤上盡情表達，也解決了各種身材的手臂所遇到的問題。
搭配西裝外套穿出優雅品位，亦可以與熒光色短褲混搭叱咤街頭，在潮流舞臺占據一席之地。
查清“蝴蝶袖”的底細。
雙臂是人體運動時的平衡器官，它在生活中可以呈現出各種各樣美妙的肢體語言。然而，年齡的增長，會讓上臂的脂肪也隨之堆積。
雖然在日常生活中手臂是活動最多的部位，但由于我們運動時，運動方向大多為向前或側向，較少有向后用力的運動，因而手臂內側肌肉很容易松弛、脂肪沉積和缺少彈性。相信25歲以上的女性都更能體會到雙臂缺少彈力的尷尬。想要丟掉“蝴蝶袖”，首先要弄清楚它是怎樣形成的。
a、長期伏案。
經常坐在辦公室里用電腦或長時間伏案寫東西的ol們，會導致斜方肌、三角肌和三頭肌長時間處于松弛狀態，時間久了就會令脂肪堆積在大臂等位置。
b、喜食高熱量食品。
毫無疑問，高熱量食品會令體內的脂肪增加，大臂的贅肉也隨之增加。而一旦形成了“蝴蝶袖”就不易被消耗掉。
c、沒時間鍛煉。
如果你常常將手臂垂下或搭在桌上，久而久之，大臂由于常時間放松而容易形成脂肪積累及肌肉松弛。
d、大臂腫脹。
大臂內側肥胖，除了脂肪堆積外，由于疲勞或休息不佳等原因，水分會滯留在內側位置，形成腫脹，淋巴循環不暢通，從而加重大臂上的“蝴蝶袖”。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十四
一般情況下，咳嗽是孩子正常的生理防御反射，是人體自行清理呼吸道的方法。如果清晨孩子起床時輕微地咳嗽，這是他在清理前一天晚上積存在呼吸道內的黏液，父母不必擔心，孩子的咳嗽反射能力還比較差，可能咳嗽的時間較長，如果此時家長急著給孩子服用各種止咳藥，呼吸道里的黏液就不能順利排出，大量蓄積在氣管和支氣管里，就容易造成氣管堵塞，引起孩子患其它疾病。
非正常的咳嗽要仔細辨別。
如果孩子的咳嗽十分劇烈，持續的時間較長，就有可能與一些疾病有關了，此時，家長要根據一定的標準及時判斷，帶孩子盡早就醫。
癥狀1：“朝輕暮重”
咳嗽特點：咳嗽白天緩解，晚上嚴重，病情嚴重時，還會發出刺耳的喘鳴音，這種聲音類似于孩子長時間大哭之后的抽泣聲。
疑似診斷：偽膜性喉炎。
應對方法：
孩子晚上咳嗽時，父母可以在確保孩子暖和的情況下打開臥室窗戶，讓新鮮的空氣進入房間，較為潮濕的冷空氣有助于緩解呼吸道膨脹的癥狀。如果他咳得越來越厲害或是出現呼吸困難，就應該立即帶他去醫院治療。
癥狀2：猛烈的陣咳。
咳嗽特點：猛烈而沙啞的陣咳，孩子用力吸氣的時候會發出尖銳的吼鳴聲。
疑似診斷：百日咳。
應對方法：
如果咳嗽持續不見好轉，應該帶他去看醫生。
癥狀3：進食后的咳嗽。
咳嗽特點：孩子進食之后出現氣喘及持續、沙啞的咳嗽。
疑似診斷：反流性食道炎。
應對方法：
讓孩子在進食后30分鐘內保持直立姿勢，睡覺的時候頭部稍微墊高一些，如果仍不見好轉應及早就醫。
癥狀4：最敏感的咳嗽。
咳嗽特點：持續咳嗽并常常伴有喘鳴或氣喘，晚上或在運動后病情加重，尤其是接觸花粉、冷空氣、動物皮屑、粉塵或煙霧的時候，咳嗽癥狀更嚴重。
疑似診斷：哮喘。
應對方法：
去醫院仔細檢查以便確診，如果家族有過敏史、哮喘病史或是濕疹病史，應該告訴醫生，因為在這種情況下，孩子患哮喘的可能性較大。
癥狀5：喉嚨里發出的`咳嗽。
咳嗽特點：由喉部發出的略顯嘶啞的咳嗽，隔一段時間咳一下，有時候干咳，有時候帶痰，孩子喊喉嚨刺痛發癢。
疑似診斷：普通感冒、流感、呼吸道病毒性感染。
處理方法：
除了配合醫生的治療外，應多給孩子喝水，并使用加濕器以緩解氣道充血的癥狀。
癥狀6：伴有呼吸困難的咳嗽。
咳嗽特點：咳嗽時有痰或伴有氣喘，呼吸短促、微弱，或是呼吸困難。
疑似診斷：支氣管炎。
應對方法：
如果孩子出現呼吸困難、無法進食或喝水，應立刻帶他去醫院；如果孩子的癥狀比較輕微，只是氣喘而未出現呼吸困難等癥狀，父母可以在孩子的房間里放一個加濕器以幫助他祛除肺部的黏液，并且確保孩子喝足夠多的水。
咳嗽寶寶飲食的“5少”原則。
如果父母能在寶寶咳嗽期間注意飲食調理，就可以起到事半功倍的效果。
1少冷、酸、辣食物：冷凍、酸辣的食品會刺激咽喉部，使咳嗽加重，因此應忌食。從冰箱中取出的牛奶最好加熱后再給寶寶喝。
2少吃花生、瓜子和巧克力：這幾種食物油脂含量很多，食用后容易滋生痰液，使咳嗽加重。
3少補品：不少父母喜歡給體質虛弱的孩子服用一些補品，但孩子咳嗽未愈時，應停服補品，以免影響咳嗽的好轉。
4少油炸食物：孩子咳嗽時，胃腸功能比較薄弱，油炸食品會加重胃腸負擔，使咳嗽難以治愈。
5少糖鹽：糖果等甜食可助熱生痰，咳嗽寶寶應少食用。而吃得太咸則容易誘發咳嗽或使咳嗽加重。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十五
啞鈴是最簡單的瘦手臂方法，沒有啞鈴的話，可以用一個大大的礦泉水瓶裝滿水來做，一只手一個礦泉水瓶，雙手要完全的舉在頭頂，手臂要貼在耳朵邊上，堅持幾秒再放下來，每一輪做20下，每天做三輪。
妙招二：拍球。
找個籃球來拍一下吧，要持續半小時哦，如果覺得第二天手臂開始酸痛的話，說明就開始在燃脂了哦，雙手要輪流的拍哦，不要持續用一只手，不然會出現兩只手不一樣大小。
妙招三：劃槳。
多做一些劃槳的動作，每天堅持20分鐘，感覺手臂開始酸酸的就起效了，一定要堅持一段時間，短時間內的效果是不會持久的哦。
妙招四：拉彈簧。
找一些最輕量級的彈簧，千萬不要買男生用的，要找很輕松就可以拉直那種，除非你想練點肌肉。每天隨時隨地都可以拉上幾分鐘，而且運動量不大，也比較利于堅持。
妙招五：洗澡按摩。
做完運動后，必須要迅速的去放松，不然手臂容易出現雄壯的肌肉哦，泡澡的時候按摩可以柔和你的手臂曲線哦，而且你的手臂也會感覺到更為結實，不會粗線松垮垮的情況。
妙招六：手臂按揉。
四指并攏伸直，關節的地方稍微的彎曲，找準前面所說的穴位，以畫圈的方式按摩，用手掌按揉各個穴位，每個穴位保持按揉一分鐘，手肘部位要自然彎曲，不要太僵硬。
妙招七：葡萄柚。
葡萄柚所含的酸性物質是可以幫助你減肥的哦，消除你的疲勞美化你的肌膚，葡萄柚含有大量的維生素c，而且糖分的含量極其的少，每周吃一個都是不錯的。
妙招八：番茄。
番茄是百搭的瘦身圣品，無論是瘦身體的哪一個部位，番茄都能幫助到你哦，尤其是番茄含有的食物纖維等物質，是可以降低你的熱量攝取的。
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擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十六
李寧業績不佳，十年來首次在銷售收入、營業利潤方面全線下滑，20，李寧公司營業收入約89.29億元，同比下降5.8%，凈利潤3.86億元，同比下降65%。相比安踏、特步、361°和匹克等競爭對手，李寧的利潤排位墊底。此外，訂單增長乏力、庫存過高、大批高管離職、管理效率低下等也困擾著李寧。
那么，李寧到底怎么了？
首先，定位不清。一是消費對象定位不清。近年來，李寧一直致力于產品年輕化，并于戰略調整時提出“90后李寧”的概念，但成立20余年的李寧擁有跨越多個年齡段的消費群體，過分強調產品年輕化，致使原有的老顧客流失，新顧客也沒有抓住；二是在國際一流品牌和本地品牌之間定位不清。在成立之初，李寧以“東方特色”和“運動休閑”為特征，避開阿迪達斯和耐克的高端化路線，以二三線城市為主要市場，走中端路線。隨著快速發展，李寧在、逐漸摒棄東方元素，尤其是營收首次超過阿迪達斯躍居業內第二后，李寧開始大幅提價，走專業化和高端化路線。20，李寧先后三次提高包括服裝和鞋在內的產品價格，以期縮小與耐克的差距。然而，與耐克的時尚個性、阿迪達斯的專業相比，李寧品牌的內涵并不明顯，單純“價格上的高端化”并不被消費者認可。
其次，分散化經營。除主品牌“李寧”外，公司還有“紅雙喜”、“樂途”、“艾高”、“凱勝”、“新動”等子品牌。多品牌運營分散了資源，使李寧得不償失，除李寧品牌外，其它品牌表現并不佳，年，李寧品牌的產品貢獻了營業收入的91.4%，樂途長期虧損，定位低端的新動業務在2011年底初被終止，紅雙喜的鞋服計劃亦被終止。
最后，管理效率低下。隨著李寧的快速發展，李寧也患上了大企業病。空降兵與企業的磨合、層級過多帶來的人力和溝通成本高企，職能交叉而核心業務不明確等問題相繼出現，大大影響了公司的管理效率。在員工和營銷費用等成本上，李寧公司都排在同行前列。
那么，李寧如何才能擺脫現有的煩惱呢？
創始人李寧提出了“重回體育”的戰略，即關注于李寧品牌，籃球等核心體育產品和中國體育市場。并制定了“三步走”的計劃：一是未來6至12個月，著力解決存貨、成本、組織執行能力、渠道、專注核心業務和改善營銷效率等短期問題；二是明年至后年，主要改善供應鏈管理、營銷和產品規劃模式，以鞏固公司在內地市場的地位；三是未來2-4年，著手改造業務模式，在滿足消費者品牌體驗的同時，提高零售效率和投資回報率。
具體而言，在當前國內體育用品行業整體增速減慢、集體出現“大庫存”的現實情況下，李寧的當務之急是收縮品牌戰線，著力解決庫存問題。
一是回歸東方特色，集中運營“李寧”品牌。事實證明，拋卻東方元素的國際化戰略讓李寧得不償失，李寧應該回歸其“東方特色”的本質，重新打造自身的品牌內涵。集中精力運營李寧品牌，在“李寧”品牌內針對高、中、低端不同市場開發設計不同的產品，實現差異化經營，鞏固市場地位。
二是優化渠道建設，著力消化庫存。構建集實體店和網絡銷售于一體的“大渠道”體系，制定線上線下不同的產品策略，適度讓利經銷商，實現與經銷商的捆綁經營；借鑒阿迪達斯解決庫存危機的經驗，允許經銷商開折扣店，依入庫時間不同對庫存商品給予不同折扣，盡早消化庫存，緩解資金壓力。
三是明確目標群體。堅持年輕化戰略，但須進行調整。李寧公司的快速發展與體操王子李寧本人的知名度有關，但是，隨著“李寧”時代的遠去，日益成長起來的姚明一代、林書豪一代的消費者不再熟知李寧，同時也更加追求個性化、時尚化，這要求李寧必須做出調整。應該說，年輕化是李寧產品未來的方向，但年輕化并不局限于具體哪一代人。李寧要在滿足現有消費者需求的基礎上，適當添加年輕、時尚、動感等元素，豐富產品內涵，吸引更多年輕的消費者。
李寧本人的回歸、ceo的調整是公司針對內部管理效率低下做出的有益探索，我們期待李寧能夠盡快走出困境。
擺脫煩惱的方法大全（17篇）篇十七
馬上又要投入到緊張忙碌的生活中，曾經很向往也很享受那種狀態，可是這幾個月來，頹廢的連自己都瞧不起。關掉手機，對自己說：春天來了，又是新的開始了，枯木逢春也能發芽，何況我的心還在跳，還抱著希望，還存有目標。蒙了塵，擦掉就好：淚濕了眼，微笑就好；雙手冰涼，就握緊拳頭給自己力量！即使不能做小王子的玫瑰，至少還可以當一只滿懷希望的快樂的小狐貍！