<ul id="mouqm"></ul>
  • <strike id="mouqm"></strike>
    <ul id="mouqm"></ul>

    團隊建設培訓心得優秀(三篇)

    時間:2025-06-04 作者:儲xy

    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供參考,大家一起來看看吧。

    團隊建設培訓心得篇一

    我今天下午和同學們一起去沙坪壩公園參加了足下老師組織的拓展訓練活動!一開始大家都很興奮!然而,事情并不是像想象的那樣!一切都是那么的難!此次活動進行了“解圈”、“驛站傳輸”和“王者風范”,其中“王者風范”給與我的感觸相當的大,在游戲中我‘悟’出了幾點我這類的學生應該注意的事項,拓展心得體會總結范文。

    先簡單的介紹下“王者風范”的規則吧,先是把在場的人分為3組,每組選一個組長,3組進行從1到30的報數,_慢的一組算輸,輸的組長接受懲罰,懲罰就是做俯臥撐。報數比賽進行3回合_回合罰60個,二回合120個,三回合180個。

    在游戲的_回合,二隊隊長接受了懲罰,原因就是該隊準備的很慢,準備的時間里,有些隊員不融入到集體當中去。在比賽時他們就有人出錯了,所以我‘悟’到了,做如何事情要認認真真的對待。

    在我們的生活中,我們有太多的眼高手低,我們會認為某事這樣做就會和想象中的一樣取得完美的成功,準備的時候吊兒郎當,沒有認真對待,其實現實生活中這樣的事太少了,作為大學生,腦袋里都有一些完美單純的思想,我們的思想都忽略了社會自然的一些潛規則,所以我認為我們大學生應該多與社會接觸,在實踐中了解到社會的某些實質,不做空想主義者,腳踏實地的去做好自己的事情。

    再者,行動也是一種增強自制力的方式,什么事都要求自己去動手,那么自制就成為了一種習慣了,對于自制力差的同學行動確實是很重要的。

    在游戲的二回合_隊輸了,雖然該組有所前進,但他們兩隊都有很大的進步,我‘悟’出了,社會的不進則退,在我們生活中,有太多的比賽,自己不進步,就會被別的對手踩下來,小的進步也不一定能保持優勢,用_大的努力去換取_大的進步吧,記住:當有一種力量支持你飛行時,你千萬別爬行,不管你愿不愿意,比賽仍在繼續。竭盡全力飛行吧!

    另一所‘悟’就是三思而后行,第三回合就是第三對的一位女隊長接受懲罰,在看到她接受懲罰時,我腦海里出現了父親戴著安全帽,穿著泥土衣服在工地上做苦力的樣子,那是我去他那拿生活費時看到的一幕,心里突然一酸,父親(還有母親)成為了我在學校咯奢侈生活的待罪羊啦。為什么他倆吃苦,我在學校享福啊,為什么?在我享福前我有沒有想過他們啊,有沒有考慮過他們在干什么啊。如果我在做事前都思考一下能不能做,能不能說,那么現在的我就不用這么愧疚了,三思而后行啊。

    現在的我們把學生生活當作享樂,是種悲劇,我們想清楚了嗎?享樂就是我們要的大學生活嗎?我們想清楚了嗎?這樣下去我們以什么東東生存在這個世界啊,我們想清楚了嗎?這樣下去我們的鴻鵠大志怎么實現啊。我們沒有想清楚啊。

    同時,現場我也看到,在女孩子做俯臥撐的時候,該隊隊員也陪同她一起做,我們在看的時候都很同情她,但老師說:輸就要受到懲罰!這樣對我們來說太殘忍了,但是社會比這更殘忍!我覺得老師這樣是有道理的,這才是我們來訓練的目的,我們要在游戲中學習的;勇不放棄,要有恒心和毅力!

    _后我總結一我這次的感受——我們來訓練就要有吃苦的決心,不能因為一些小的挫折就要放棄。就想王寶強說的——不拋棄,不放棄!我們就是要這種精神。我覺得到社會做事肯定會遇到不如意的事,到只要我“不拋棄,不放棄”那什么困難我都能夠克服的!

    加油!記住團隊的力量:團隊齊心,其力斷金!太多太多的感悟,我不想成為空想者。

    別時,我滿載而歸,只因為我堅信,我堅持,我全力以赴!謝謝!再次謝謝汪老師,林老師,田老師,匡老師還有所有為這次活動的安排而付出努力的老師們,謝謝你們!

    團隊建設培訓心得3

    團隊建設培訓心得篇二

    經歷了師德培訓,對做一個和氣、值得尊敬的老師有許多的幫助。師德培訓心得對經歷過師德師風培訓的人具有許多的影響,你知道它的寫法?你是否在找正準備撰寫“師德修養與團隊建設培訓心得”,下面小編收集了相關的素材,供大家寫文參考!

    20__年_月_日到_月_日,我有幸參加了錦屏縣教育局組織的暑假教師師德全員培訓。在這次聲勢浩大的學習活動中,我們聆聽了凱里學院繼續教育學院黨委書記曹慶伍所做的師德培訓指導性講話,同時也認真聽取了錦屏縣教育局局長龍景植對全體教師所做的師德培訓學習動員講話。在培訓過程中,全體參訓教師在7月22日上午聽了由州教科所所長謝岑現場講授的《加強師德修養提高教育質量》專題講座。7月22日下午聆聽了我縣師德標兵——固本鄉美樂小學鄉村女教師石仙花所作的《扎根邊遠山村用愛譜寫教育》的專題演講;同時在下午還聽了錦屏民族中學校長吳桂高所做的《新時期教師職業道德修養專題講座》。7月23日上午,全體參加教師聽了凱里學院繼續教育學院張婕老師做的《教師心理健康教育》專題講座。

    通過參加這次全縣師德培訓學習,我對教師的職業道德有了更深刻的認識,我認識到作為一名新時期的人民教師應該具備高尚的職業道德,這是新時代的要求,作為新時期一名教師肩上承擔著更加繁重的教書育人的任務。承擔著培育新型的社會主義事業建設者的重任,承擔著提高整個中華民族素質的使命,教師的職業道德的高低,直接關系到國家的興旺發達。

    一、加強自身師德修養,展現教師人格魅力

    1、熱愛祖國,愛崗敬業

    熱愛祖國,獻身教育事業,是教師道德最基本最重要的要求。愛崗敬業是教師處理與教育事業之間關系的準則,是教師職業道德的基礎和前提。尤其在市場經濟條件下,在教育大發展的今天,教師要正確處理好奉獻與索取的關系,不計較個人得失,發揚“紅燭”精神,甘做“人梯”,以“捧著一顆心來,不帶半根草去”的高尚情懷,獻身教育,鞠躬盡瘁。相反,如果教師不熱愛自己的事業,“身在曹營心在漢”,必定不能把工作做好。

    2、熱愛學生,誨人不倦

    熱愛學生,誨人不倦是教師履行教育義務的傳統美德,是衡量教師道德水平高低的主要標志。每一個學生,都希望得到教師的愛,師愛是一種巨大的教育力量。它能使學生感受到教師的溫暖,產生愉快的情緒,從而激勵他們對學習的興趣和愛好。了解學生和關心學生,是熱愛學生的起點。教師僅僅把功課教好是不夠的,還要多關心學生的健康成長,為學生的一生著想,從思想上、學習上、生活上全面了解學生,關心學生,愛護學生,因勢利導地進行有針對性的教育。熱愛學生還要尊重和信任學生。教師要有民主思想,尊重學生的人格,尊重學生的感情,允許學生獨立思考,切不可刺傷學生的自尊心。在日常的教育教學工作中,認真評價學生的行為,和善平等地對待學生,絕不能為了樹立自己的威信而對學生采用體罰、諷刺、挖苦等侮辱人格的做法。當學生進步時,教師不要吝惜自己的贊美之辭;當學生犯錯或退步時,教師也不要任自己的批評侮辱之話泛濫。多一點微笑,多一點贊美,多一點信任,你會得到更多的回報。

    3、以身作則,為人師表

    在教學實踐活動中,教師只有以身立教,為人師表,才能有力地說服學生,感染學生。無數經驗證明,身教重于言教,“不能正其身,如正人何?”“其身正,不令而行;其身不正,雖令不從。”這說明凡是教師要求學生做到的,自己必須先做到,給學生樹立好榜樣;凡是要求學生不做的事情,自己本身堅決不做,以免給學生留下壞的影響。教師要以自己的良好道德言行來教育和感化學生。

    誠實正直,勤奮好學,禮貌待人,是教師以身作則,為人師表的具體體現。如果教師缺乏堅定正確的政治方向,沒有遠大的理想,其教育必定失敗。教師要教育學生勤奮刻苦,好學進去,自己必須勤奮好學,廣學博覽,精益求精。教師在日常教學中,要用文雅和親切的語言啟迪學生的心靈,陶冶學生的情操,以自己的模范行為,影響教育學生。

    二、用學習引領自身專業成長

    隨著信息技術的迅速發展,人類正在進入信息社會。在知識經濟時代,知識老化速度大大加快,學習就成了當今人類生存和發展的重要手段。教師終身學習,不僅是時代的呼喚,教育發展的要求,也是教師教學自我提升的需要。“嚴謹篤學,與時俱進,活到老,學到老”是新世紀教師應有的終身學習觀。

    一、教師要有愛心

    是愛的事業,冰心老人曾說過:情在左,愛在右,走在生命的兩旁,隨時撒種,隨時開。這種愛是教育的橋梁,是教育的推動力,這種愛是一切為了學生,為了一切的學生,為了學生的一切的博大無私的愛,它包涵了崇高的使命感和職責感。

    其實,當教師的,總是想當個好教師,都明白要對學生付出愛心,用愛滋潤每一個孩子的心田。雖然有時也會因學生的調皮而埋怨,因他們的退步而急躁,因他們的違紀而失態,雖然有時也感到很累,很煩,但心中總有一種強烈的職責感:我是教師,我要給這些尋夢的孩子引路,在他們心里寫一本最美的書。這強烈的意識激勵我以真誠去擁抱每一個學生。

    二、教師要有職責心

    有人說,教師工作是一個無底洞,有看不見的深度,摸不著的廣度。這就要求一個有志于教育事業的教師,為了實現自我的職業夢想,必須愛崗敬業,樹立教書育人的社會使命感職責感。要熱愛教師職業,把它看成是一種事業,這樣才會為教育事業不懈努力,并在工作中時時感到苦中有樂,時時有一種幸福感,這樣才能保證所任教的學科取得優異的成績,讓同學們學得舒心,家長滿意,領導信任。

    三、教師要學會與孩子及家長溝通

    教師告訴我們,要把教育看成是生命與生命的交流,人不是生活在中的,而是生活在情感與生活中的。我們要學會站在家長的角度去看待孩子,因為我們與孩子是社會關系,所以內心有必須的標準,規則,會理性的去看待問題。但家長與孩子卻是親緣關系,是以情感為準則的,他們為了孩子,什么都能夠但當。所以,我們在與之溝通的時候,可能會出現問題,這時候,作為教師,要學會改變與家長溝通的視角,要從同理性的角度與之看待問題,去了解我們的孩子需要什么,家長最關注的其實不是孩子的成績,而是孩子的生命,孩子的健康成長。

    同時,經過觀看四個視頻,教師講了生命的長度,生命的寬度,生命的寬度,生命的厚度,讓我對生命有了更深刻的理解。讓我今后的教學中,不僅僅要關注孩子的成績,更要關注他們的成長。總之,經過這次師德培訓,我認識到了加強師德修養對自我教育教學工作的推動作用,在今后的教學工作中,我會多學習、多研究,不斷提高自身素質,用愛與職責引領學生健康成長。

    為了擴大教師樹立良好的師德師風,為我校的建設和發展提供強大的精神動力,根據新時期中小學教師職業道德建設的新需要和教育部修訂的《中小學教師職業道德規范》要求,按照市教育局文件要求,結合黃莊中心學校的部署我校全體教師積極參加了學習,提高認識、對照檢查、認真扎實地開展了師德主題學習活動,圓滿完成了各項工作任務。

    一、組建了領導小組,加強了組織領導

    為加強對本次師德主題學習活動的組織領導,全面推進師德師風建設的順利進行,學校成立了以張振華為組長、以陳彩云為副組長,以全體教師為成員的“學規范、強師德、樹形象”師德主題學習活動領導小組,統一領導師德師風建設工作,并對領導小組成員各自職責做出了明確的分工,做到了任務到人、責任到人,領導小組的成立,為全面完成師德教育活動各項工作任務奠定了堅實的組織保障。

    二、精心部署,周密安排

    學校專門召開了領導小組會議,認真學習了《中小學教師職業道德規范》、《界首市教育局關于開展以“學規范、強師德、樹形象”為主題的師德主題學習活動的通知》,黃莊中心學校關于學規范、強師德、樹形象的工作安排,研究制訂了《界首市黃莊中心小學“學規范、強師德、樹形象”師德主題學習活動實施方案》,對整個師德學習教育活動做到了精心部署,周密安排。

    三、積極動員,認真開好動員部署大會

    為使我校“學規范、強師德、樹形象”師德主題學習活動迅速開展,學校專門召開了“‘學規范、強師德、樹形象’師德主題學習活動”動員大會,對本次師德主題學習教育活動做了整體安排。其次,對我校部分教職工在師德師風方面存在個別教師政治意識、大局意識不強,工作缺乏事業心,不講奉獻、只求索取,缺乏進取心、滿足現狀,工作缺乏研究探索,教育管理學生方法簡單,體罰或變相體罰學生,組織紀律淡漠、法制意識淡漠,不能正確對待組織和他人等九個方面的突出問題進行了重點指出,并對本次活動的開展提出了明確要求,動員部署大會的召開,為整個師德學習教育活動的順利開展奠定了堅實的思想基礎。

    四、領導帶頭,率先垂范

    在師德主題學習活動中,校領導堅持帶頭學習,率先垂范,以身作則。能做到先學一步,學深一點,多學一點;能要真正坐下來、靜下來,集中精力,聚精會神,保證了學習時間,保證了學習質量;能深入專業組,帶頭發言,帶頭評議,帶頭剖析自身在師德師風方面存在的突出問題,帶頭整改等,以校領導的榜樣示范作用帶動了整個師德學習教育的順利開展。

    五、認真扎實,保質保量完成了學習任務

    在學習教育階段,學校組織全體教職工認真學習了《中小學教師職業道德規范》及及界首市教育局關于進一步加強和改進師德建設工作的通知、黃莊中心學校關于師德主題學習的文件,在學習方法上,采取了集中學習、分組學習和個人自學相結合的辦法,保證了學習時間和學習質量,全體教職工做到了工作學習相結合,保證了正常的教育教學活動與學習教育活動“兩不誤,兩促進”,保證學習任務按期完成。

    在對照檢查、剖析評議階段,學校專門召開會議,校領導深入教師一線,帶頭對照檢查,分析評議自身在師德師風方面存在的問題,全體教職工認真撰寫分析材料,全體教職工逐人評議,剖析材料能觸及問題的本質,做到了對存在的問題不遮遮掩掩,取于揭丑亮短,重點剖析了師德師風方面的問題,剖析原因深刻,努力方面和整改承諾書明確可行。

    我認為一位師德高尚的老師,應該不只是愛正常的學生,還要學會愛每一個學生,尤其是要關心、愛護、幫助家庭有困難、學習落后、身患疾病的學生。原蘇聯教育家贊科夫認為:當教師必不可少的,甚至幾乎是很主要的品質就是熱愛學生。熱愛學生,必須了解學生,尊重學生,時刻把學生放在心上,體察學生的內心世界,關注他們在學習、生活等方面的健康發展,同情學生的痛苦與不幸,與學生建立起和諧、友愛的師生關系。作為基層教育工作者,我們的工作對象是小學生,是一個個可塑性極強的人,尤其應該注重以學生為本,以學生的全面發展而發展。我們不能僅僅教給學生知識,做一個教書匠,我們應該做學生人格的塑造者,學生思維的開發者,學生智慧的啟迪者,學生能力的培養者,學生創新精神的激發者。

    教師對學生的教育,不只是促進學生一時的發展,不只是以學生暫取得好的卷面成績為依據,更要促進學生的可持續發展,讓學生離開學校后,依然有潛力可挖。同時。我們是服務社會,服務社會家庭的行業,我們還應該注重以服務社會為本,以家長對子女教育要求為本。

    作為一名老師,自己還有很多的不足。以前總認為只要讓自己的學生成績提高,家長滿意自己的教學,對自己有一個好的評價,學校認可自己的教學成績,自己就可以稱得上是一名好教師了。聽完講座,感覺自己離做一位好教師還存在一定的差距。與此同時,自己不僅是一名教師,還是一位負責教學的管理人員,感到自己肩上的擔子很重,自己需要學的東西還很多。如果自己所帶團隊的教師沒帶好班,從某種意義上講是自己沒有當好老師的教師,沒有尋找到更好更新的教學方法、運用更加合理的教學手段去引導教師的教學。

    大多數人認為當一名小學教師很容易,但如果你想成為一名受人尊敬、喜愛的老師還是需要付出努力的。現在大多數的老師還是以傳授學生知識,以學生的成績為杠桿來衡量自己的成績,證明自己是一名優秀的老師。但通過聽完講座,才使自己明白了怎樣做才算是一位合格的好老師。像李云曉講的很多老師教育學生錯誤的實例當中,自己也曾犯過類似這樣的錯誤,例如:學生沒帶作業會認為是他沒做;上課學生不注意聽講,會吼學生;時常把學生當成裝知識的桶,對講的新知識希望學生一次全部掌握,學生掌握不了自己很生氣。我想通過此講座后,一定會選擇一些更巧妙的方法去教育引導學生,使自己與好教師距離。

    說了這么多,也想說幾句通過此次講座另外的一種感想。我自己認為每一位站在講臺上講課的老師,還是都想成為受人尊敬的好老師的,為什么咱們的老師把自己的學生教出了成績,自己還是不夠優秀呢?那就證明了我們大部分的老師并不是師范畢業,對教學的內涵理解不夠深刻,對行業認識不夠專業,心里對什么才是真正優秀教師的標準不夠明確,沒有目標自然也就失去了努力的'方向,每個老師就按自己心里目標向優秀教師邁進。

    什么是師德,師德的力量又是什么。我們每個人都知道考教師資格證要考心里學、教育學,可有誰真正理解教育學、心里學在教學中的實際運用。現在真的感覺自己好比是井底之蛙,只看到了自己頭頂上那一片天空,總對自我的成績很滿足,不明白樓外青天,人外人的道理。可能我的觀點有點以偏蓋全,但聽完此講座真是這種感覺,心里想,如果自己能多學點其它方面的知識,我帶的學生就更棒了,學生學習的積極性和學習興趣就更高了。

    近日,學校利用政治學習的時間,組織全體教師觀看了關于教師職業道德教育的系列教學片《師德啟思錄》中的第七集《廉潔從教,以身作則》。我看了以后,感慨頗多,心情很不平靜,特別是胡安梅、包全杰等農村教師身上表現出的高尚道德風范,更使我感動不已。

    湖北山區的胡安梅老師,她在父親病逝后,繼承父親的遺愿,義無返顧地當上了民辦教師。她一家住在四面透風的土房中,沒有條件改善生活。她雖然家境貧寒,但她毫無保留地把自己極少的工資捐獻出來,為學生交學費、買書本。長期以來,她有無數機會走出大山,到大城市里去掙錢,但是她舍不得孩子們,她不想讓山里娃世世代代都是文盲!孩子輟學,她就跑遍大山的每一道山梁,每一個角落,苦口婆心地勸說家長讓孩子們上課,用一片赤誠之心換來家長的理解和支持,默默地用自己的青春和汗水辛勤地澆灌著下一代。

    當全國各地的達三萬多元的捐款寄來后,胡安梅沒有只想到自己脫貧,而是毅然把這筆錢全部捐獻給鄉教育站,設立“胡安梅教育基金”,以獎勵那些扎根山村教育的老師們。

    全國優秀師德標兵、遼寧丹東鳳城東方紅小學校長包全杰,從教幾十年如一日,盡職盡責,嘔心瀝血,銳意進取,勇于創新,積極進行教育教學改革,大力推進素質教育,取得了顯著的成果;他艱苦奮斗、勵精圖治,堅持不懈地改善辦學條件,把一所普通小學建設成享譽八方的示范學校;他生活簡樸、廉潔從教、克己奉公,言傳身教地培養出了一支思想好、業務精、素質高的教師隊伍。把自己畢生的精力無私地奉獻給了黨和人民的教育事業,包全杰同志的崇高品格和師德不僅受到學生和教師的敬仰,而且得到了廣大人民群眾的高度贊譽。

    “窮且益堅,不墜青云之志。”像胡安梅,包全杰等這些誠實質樸的人民教師,表現出了高尚的品德和頑強的意志,無私奉獻,默默無聞,把自己一生的心血和力量獻給教育事業,他們的身上閃爍著師德的絢爛光輝。

    孔子云:“其身正,毋令則行,其身不正,雖令毋從。”中小學教師的工作對象是成長中有極大可塑性的未成年人,教師的道德表現能夠影響一個學生的一生。作為教師,榜樣的力量是無窮的,其身教必然重于言教。要在自己的職業道德方面追求卓越,追求高標準,這是構建我們未來民族道德素質的基礎。

    同志指出:“老師作為人類靈魂的工程師,不僅要教好書,還要育好人,各方面都要為人師表。”教師的道德,是教育文化的深層內涵,也是一個民族在教育活動中表現出來的富有強大生命力的優秀思想、高尚品格和堅定行為,是提高民族素質、培養民族精神的動力之源。青少年的健康成長是一項要全社會共同努力的系統工程,高素質的教師隊伍是這一工程順利實現的根本保證。

    團隊建設培訓心得篇三

    向家壩工程建設部綜合管理部主要職責是為建設部領導工作提供服務,為各部門工作提供支持,為全體員工工作提供保障。向家壩工程建設各項工作能否順利進行,綜合管理部起著非常重要的作用。作為這個部門的負責人,如何使大家能長期保持一種高昂的精神狀態,在工作中能始終做到凝成一股繩、有勁一處使,是困惑我已久的問題。通過學習培訓,我想在團結下屬、有效溝通和激發大家潛能等方面要多下一些功夫。下面結合軍事拓展就此談談自己的一點體會。

    在軍事拓展的第一天,開展了七巧板游戲,這是一個需要大家協作完成的游戲,總分為1000分,我們被分成4個組,其中1個小組是從三個小組中各抽取2人組成的混合隊,他們主要是幫助其他3個隊拼圖,其得分取各隊得分的百分比。每組一個任務書、一套七巧板,每組成員輪流上場拼圖,場下允許交流。比賽結果我們團隊在4個小組中得分最低。我想問題主要出在團隊沒有進行有效溝通,當一個成員在上面進行拼圖時,其他員工要么在場下焦急地指揮拼圖人員,要么獨自研究,沒有集中一起想辦法出主意,最終導致結果不理想。反思我的工作,為什么常感工作很忙很累,但效率不高結果也不甚理想呢?主要原因就是各自埋頭干,與領導、與同事溝通不夠造成。

    因此,團隊沒有交流溝通,就不可能達成共識;沒有共識,就不可能協調一致,就不可能有默契;沒有默契,就不能發揮團隊績效,也就失去了建立團隊的基礎。所以,有效溝通是團隊成功的基礎。

    軍事拓展訓練中有一個過地雷陣的游戲,在120個方格中暗藏著無數顆地雷,要求大家在限定的時間內探出一條從一端到另一端的無雷線路,傷亡人數最少且用時最短的隊伍獲勝。規則規定,地雷是永久 存在的,每人最多觸雷3次。大家進行了較好的溝通和成員分工,有先頭部隊、有人記錄探測結果、有人研究規則等。通過大家團結協作,我們團隊取得了不錯的成績,這里體現了團隊協作的力量。我們綜合管理部主要負責文秘、行政、黨務等工作,事務繁雜,雖然分工明確,但在人手少、任務重的情況下更需要大家團結和相互協作,才能把各項工作按目標要求按時并保質保量完成。

    在高空抓單杠、高空跳躍斷橋的游戲中,我們團隊有位同志由于是初次高空作業,并沒有完成抓單杠游戲,但接著進行的同樣是高空游戲時,在集體的加油聲中,她戰勝了自我,順利完成了高空跳躍斷橋的游戲。這里體現了跟進激勵的作用,這里的激勵是"你能"、"你行"、"你是好樣的"等語言。我們常常認為激勵就是加薪發獎金和職務晉升,并沒有認識到激勵有很多種,鼓勵、表揚、信任、關心、解讀下屬等都是激勵的重要方式和手段。另外,我們在平時工作中也羞于使用上述鼓勵的語言。這次培訓使自己充分認識到了跟進激勵的重要性及其他鼓勵方式,對本人今后的工作大有裨益。

    衷心感謝總公司組織的這次難得的培訓機會,培訓時間雖短,但內容充實,開闊了視野,增長了才能,加深了友誼,受益匪淺。我將進一步消化和理解這次培訓的課程,并運用于實際工作中,使我們綜合管理部員工的精神面貌和團隊建設方面取得較大進步。

    猜你喜歡 網友關注 本周熱點 精品推薦
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?接下來小編就給大家
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?以下是
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?這里我整理了一些優秀的范
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?以下是我為大家
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供參考,大家一起來看看吧。月
    在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?接下來小編就給大家
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?下面是
    在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?以下是小
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?以下是
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?接下來小編就給大家介紹一下優秀的范文該怎
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是我為大家搜集的優質范文,僅供參考,一起來看看吧月光
    在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以
    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?接下來小編
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編為大家收集的優秀范文,供大家參考借鑒,希望可以
    在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?接下來小編就給
    我們在一些事情上受到啟發后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。心得體會對于我們是非常有幫助的,可是應該
    心中有不少心得體會時,不如來好好地做個總結,寫一篇心得體會,如此可以一直更新迭代自己的想法。那么你知道心得體會如何寫嗎?以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供參考
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫?這里我整理了一些優秀的范文,希望對大家有所幫助
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?以下是我為大家搜集的優質范文,僅供參考,一起來看看吧銀行暑假實
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?
    當在某些事情上我們有很深的體會時,就很有必要寫一篇心得體會,通過寫心得體會,可以幫助我們總結積累經驗。好的心得體會對于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇心得體
    總結是對過去一定時期的工作、學習或思想情況進行回顧、分析,并做出客觀評價的書面材料,它可使零星的、膚淺的、表面的感性認知上升到全面的、系統的、本質的理性認識上來
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?接下來
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供參考
    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?這里我整理了一些優秀
    學習中的快樂,產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的,只是學習的方法和內容不同而已。那么你知道心得體會如何寫嗎?下面我給大家整理了一些心得體會
    心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。優質的心得體會該怎么樣去寫呢?那么下面我就給大家講一講心得體會怎么寫才比較好,我們一起來看一看吧。大堂經理實訓心得
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注
    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下面
    在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?這
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫?這里我整理了一些優秀的范
    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?以下
    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下面
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?以下是小編為大家收
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?下
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫?以下是小編為大家收集的優秀范文,歡迎大家分享閱
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?下面我給大家整
    從某件事情上得到收獲以后,寫一篇心得體會,記錄下來,這么做可以讓我們不斷思考不斷進步。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢?下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?這里我整理了一些優秀的范文,希望對大家有所幫助,下面我們就來了解一下
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供參考,大家一起來看看吧。移動客服
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?
    我們得到了一些心得體會以后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢?那么下面我就給大家講一講心得體
    在平日里,心中難免會有一些新的想法,往往會寫一篇心得體會,從而不斷地豐富我們的思想。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎?下面我幫大家找尋并整理了一些優秀
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范
    我們在一些事情上受到啟發后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣我們可以養成良好的總結方法。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧。那么下面我就給大家講
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?接下來
    我們在一些事情上受到啟發后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編幫大家整理的優
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范文呢?以
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?以下是小編為大家收集的優
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?以下是我
    每個人都曾試圖在平淡的學習、工作和生活中寫一篇文章。寫作是培養人的觀察、聯想、想象、思維和記憶的重要手段。相信許多人會覺得范文很難寫?下面我給大家整理了一些優秀
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?以下是小編為大家收集的優秀范文
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。相信許多人會覺得范文很難寫?下面是小編為大家收集的優秀范文,供大家參考借鑒
    當我們備受啟迪時,常常可以將它們寫成一篇心得體會,如此就可以提升我們寫作能力了。優質的心得體會該怎么樣去寫呢?以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文,希望對大
    當觀看完一部作品后,一定有不少感悟吧,這時候十分有必須要寫一篇讀后感了!當我們想要好好寫一篇讀后感的時候卻不知道該怎么下筆嗎?下面我給大家整理了一些優秀的讀后感
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?下面是小編為大家收集的優秀范文,供大家參考借鑒,希望可以幫助到
    當認真看完一部作品后,相信大家的收獲肯定不少吧,是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。那么你會寫讀后感嗎?知道讀后感怎么寫才比較好嗎?接下來我就給大家介紹一些優秀的
    體會是指將學習的東西運用到實踐中去,通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字,近似于經驗總結。那么心得感悟怎么寫才恰當呢?下面是小編幫大家整理的心得感悟范文大全,供
    心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢?以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全,希望能夠幫助到大家,我們一起來看
    寫讀后感絕不是對原文的抄錄或簡單地復述,不能脫離原文任意發揮,應以寫“體會”為主。什么樣的讀后感才能對得起這個作品所表達的含義呢?下面是我給大家整理的讀后感范文
    心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么心得體會怎么寫才恰當呢?下面我給大家整理了一些心得體會范文,希望能夠幫助到大家。市場營銷培訓心得600字左右
    心得體會是指一種讀書、實踐后所寫的感受性文字。那么我們寫心得體會要注意的內容有什么呢?下面小編給大家帶來關于學習心得體會范文,希望會對大家的工作與學習有所幫助。
    當品味完一部作品后,一定對生活有了新的感悟和看法吧,讓我們好好寫份讀后感,把你的收獲感想寫下來吧。什么樣的讀后感才能對得起這個作品所表達的含義呢?接下來我就給大
    當觀看完一部作品后,一定有不少感悟吧,這時候十分有必須要寫一篇讀后感了!如何才能寫出一篇讓人動容的讀后感文章呢?下面是小編帶來的優秀讀后感范文,希望大家能夠喜歡
    在觀看完一部作品以后,一定對生活有了新的感悟和看法吧,為此需要好好認真地寫讀后感。如何才能寫出一篇讓人動容的讀后感文章呢?以下是小編為大家收集的讀后感的范文,僅
    學習中的快樂,產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的,只是學習的方法和內容不同而已。好的心得體會對于我們的幫助很大,所以我們要好好寫一篇心得體
    在平日里,心中難免會有一些新的想法,往往會寫一篇心得體會,從而不斷地豐富我們的思想。心得體會對于我們是非常有幫助的,可是應該怎么寫心得體會呢?以下我給大家整理了
    我們在一些事情上受到啟發后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。優質的心得體會該怎么樣去寫呢?下面是小編
    我們在一些事情上受到啟發后,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。我們想要好好寫一篇心得體會,可是卻無從下
    “讀后感”的“感”是因“讀”而引起的。“讀”是“感”的基礎。走馬觀花地讀,可能連原作講的什么都沒有掌握,哪能有“感”?讀得膚淺,當然也感得不深。只有讀得認真,才
    我們得到了一些心得體會以后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會怎么寫才恰當呢?下面我給大家整理了一些心得體會范文,希望能
    當品味完一部作品后,相信大家一定領會了不少東西,需要好好地對所收獲的東西寫一篇讀后感了。那么你會寫讀后感嗎?知道讀后感怎么寫才比較好嗎?以下是小編為大家準備的讀
    當看完一部影視作品后,相信大家的視野一定開拓了不少吧,是時候靜下心來好好寫寫讀后感了。這時候最關鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢?下面是我給大家整理的讀
    “讀后感”的“感”是因“讀”而引起的。“讀”是“感”的基礎。走馬觀花地讀,可能連原作講的什么都沒有掌握,哪能有“感”?讀得膚淺,當然也感得不深。只有讀得認真,才
    人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退,寫作可以彌補記憶的不足,將曾經的人生經歷和感悟記錄下來,也便于保存一份美好的回憶。范文書寫有哪些要求呢?我們怎樣才能寫好一篇范
    學習中的快樂,產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的,只是學習的方法和內容不同而已。那么心得體會怎么寫才恰當呢?以下是小編幫大家整理的心得體會
    當品味完一部作品后,相信大家一定領會了不少東西,需要好好地對所收獲的東西寫一篇讀后感了。讀后感對于我們來說是非常有幫助的,那么我們該如何寫好一篇讀后感呢?以下是
    當認真看完一部作品后,相信大家的收獲肯定不少吧,是時候寫一篇讀后感好好記錄一下了。如何才能寫出一篇讓人動容的讀后感文章呢?下面是小編帶來的優秀讀后感范文,希望大
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下面是小編幫大家整理的優
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?下面我給大家整理了一些優秀范文,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看
    在日常的學習、工作、生活中,肯定對各類范文都很熟悉吧。范文怎么寫才能發揮它最大的作用呢?下面我給大家整理了一些優秀范文,希望能夠幫助到大家,我們一起來看一看吧。
    當觀看完一部作品后,一定有不少感悟吧,這時候十分有必須要寫一篇讀后感了!什么樣的讀后感才能對得起這個作品所表達的含義呢?下面是我給大家整理的讀后感范文,歡迎大家
    在觀看完一部作品以后,一定對生活有了新的感悟和看法吧,為此需要好好認真地寫讀后感。這時候最關鍵的讀后感不能忘了。那要怎么寫好讀后感呢?下面是我給大家整理的讀后感
    讀后感是種特殊的文體,通過對影視對節目的觀看得出總結后寫出來。那么該如何才能夠寫好一篇讀后感呢?下面是我給大家整理的讀后感范文,歡迎大家閱讀分享借鑒,希望對大家
    我們在一些事情上受到啟發后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得感悟,這樣我們可以養成良好的總結方法。心得感悟對于我們是非常有幫助的,可是應該怎么寫心得感悟呢?那么下面
    學習中的快樂,產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的,只是學習的方法和內容不同而已。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢?以下是我幫大家整理的
    在日常學習、工作或生活中,大家總少不了接觸作文或者范文吧,通過文章可以把我們那些零零散散的思想,聚集在一塊。大家想知道怎么樣才能寫一篇比較優質的范文嗎?下面我給
    范文為教學中作為模范的文章,也常常用來指寫作的模板。常常用于文秘寫作的參考,也可以作為演講材料編寫前的參考。寫范文的時候需要注意什么呢?有哪些格式需要注意呢?下
    我們得到了一些心得體會以后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。那么心得體會該怎么寫?想必這讓大家都很苦惱吧。下面我給大家整理了一些心
    體會是指將學習的東西運用到實踐中去,通過實踐反思學習內容并記錄下來的文字,近似于經驗總結。那么心得體會怎么寫才恰當呢?以下是我幫大家整理的最新心得體會范文大全,
    我們在一些事情上受到啟發后,可以通過寫心得感悟的方式將其記錄下來,它可以幫助我們了解自己的這段時間的學習、工作生活狀態。我們想要好好寫一篇心得感悟,可是卻無從下
    無論是身處學校還是步入社會,大家都嘗試過寫作吧,借助寫作也可以提高我們的語言組織能力。那么我們該如何寫一篇較為完美的范文呢?下面是小編幫大家整理的優質范文,僅供
    我們得到了一些心得體會以后,應該馬上記錄下來,寫一篇心得體會,這樣能夠給人努力向前的動力。我們如何才能寫得一篇優質的心得體會呢?接下來我就給大家介紹一下如何才能
    主站蜘蛛池模板: 亚洲爆乳无码精品AAA片蜜桃| 伊在人亚洲香蕉精品区麻豆| 欧洲精品一区二区三区在线观看 | 四虎影视884a精品国产四虎 | 国产精品无打码在线播放| 国产精品熟女高潮视频| 毛片a精品**国产| 国产精品麻豆入口| 欧美亚洲国产精品第一页| 99久久国产热无码精品免费 | 无码AⅤ精品一区二区三区| 国产精品五月天强力打造| 丝袜美腿国产精品视频一区| 69SEX久久精品国产麻豆| 久久婷婷国产综合精品| 亚洲精品无码高潮喷水在线| 日韩欧美国产精品第一页不卡| 国产欧美日韩综合精品二区| 91久久福利国产成人精品| 欧美亚洲国产成人精品| 精品人妻中文字幕有码在线| 九九精品免视看国产成人| 国产成人久久精品激情| 国语自产少妇精品视频蜜桃| 日韩精品中文字幕无码一区| 中文无码精品一区二区三区| 亚洲第一区精品日韩在线播放| 久久精品这里只有精99品| 精品国产一区二区三区久久蜜臀| 国产精品无码久久四虎| 精品国产一区二区三区AV性色 | 欧美亚洲精品中文字幕乱码免费高清| 国产精品无码无卡无需播放器| 国产午夜亚洲精品理论片不卡| 国产乱子伦精品免费视频| 亚洲2022国产成人精品无码区 | 国产精品久久久久影院嫩草| 91国内外精品自在线播放| 97r久久精品国产99国产精| 2021国产精品成人免费视频| 精品视频一区二区三区免费|