長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）

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長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇一

今天上午九點(diǎn)，我們小記者要去木蘭公園參加一場(chǎng)有意義、有創(chuàng)意的活動(dòng)——粘樹葉畫。

于是，我懷著興奮的心情，早早的來(lái)到了木蘭公園。看到有的小記者已經(jīng)來(lái)到了。我在范老師那里簽過(guò)到，穿上小記者的衣服來(lái)排隊(duì)。

不一會(huì)兒，我們所有的小記者都到齊了。我們美麗的徐老師和我們一起坐了一會(huì)兒游戲。終于到了我們期待已久的粘樹葉畫活動(dòng)啦！

要粘樹葉畫，首先就要找樹葉。我們那一對(duì)跟著范老師去右邊樹林里找樹葉。我們要在地上撿剛掉下來(lái)的葉子，我走了好久，可我卻沒(méi)看見一片我滿意的葉子。正在我失望之際，突然，我眼前一亮，看見了六棵銀杏樹，樹下有好多金黃色的葉子，我歡快地跑過(guò)去，撿了好多銀杏樹葉。

我拿著一大袋兒葉子，我們走到長(zhǎng)亭下面，開始像模像樣的做起來(lái)。我要做一棵大樹，我先把我的手畫在上面，然后拿出我的銀杏樹葉開始粘，我把銀杏樹葉一排一排的用雙面膠粘上去。

一會(huì)兒工夫，我的樹葉畫做好了，我一看，好像少了什么，哦，對(duì)了，還有陪伴它的小花、小草和小鳥呀！我用綠色的樹葉剪成小草，把黃色的樹葉剪成小花，把菊花的花瓣做成好多小鳥，小心翼翼地粘了上去。

大功告成啦！我又把畫寫上名字去給老師拍照，拍完照，我拿起我的.袋子把地上的垃圾撿干凈。

等別的同學(xué)把樹葉畫做好了，我們又在木蘭像下面排隊(duì)，給我們有創(chuàng)意的小記者們集體拍了一張照片，我們的活動(dòng)就這樣歡快聲中結(jié)束了。

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長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇二

今天，我們學(xué)校舉行了一個(gè)——“剿滅劣v類，彎腰我做起。”

下午，活動(dòng)拉開了序幕。全校師生總動(dòng)員，來(lái)到學(xué)校附近婺江邊，江水變成了黑色，上面漂浮著許多各種各樣的塑料袋，附近的工廠也在向江里排放污水。遠(yuǎn)遠(yuǎn)的就能聞到一股惡臭味……高年級(jí)的大哥哥、大姐姐再也看不下去了，也顧不上臟和臭，紛紛彎下腰撿起各種垃圾把它們分類。我們也沒(méi)閑著，拿著自己精心畫的宣傳單來(lái)到江邊的各個(gè)小區(qū)，呼吁周圍的居民愛(ài)護(hù)環(huán)境，節(jié)約用水。

同學(xué)們拿著宣傳單飛快地跑到小區(qū)里，見人就發(fā)。大家都干得熱火朝天，我也鎖定了一個(gè)目標(biāo)——一位阿姨。我跑過(guò)去，遞她一張宣傳單，告訴阿姨要節(jié)約用水，保護(hù)環(huán)境。很快，同學(xué)們的宣傳單都發(fā)完了，這次活動(dòng)圓滿結(jié)束了。

通過(guò)這次活動(dòng)，我知道了保護(hù)環(huán)境的重要性。保護(hù)環(huán)境，人人有責(zé)。保護(hù)環(huán)境，從我們身邊的小事做起。保護(hù)環(huán)境，從我們的彎腰行動(dòng)開始。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇三

1、熱身運(yùn)動(dòng)時(shí)，除了常規(guī)的從頭至腳的徒手熱身方式外，身體各部位的關(guān)節(jié)、韌帶、肌肉也要進(jìn)行充分的活動(dòng)。還可借助跑步機(jī)、健身車等進(jìn)行較低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。

2、熱身運(yùn)動(dòng)一般以10分鐘為宜，冬季可稍長(zhǎng)些，約15分鐘。熱身時(shí)間不宜太短或太長(zhǎng)，太短熱身不充分，容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷；太長(zhǎng)體力過(guò)早消耗，影響正式鍛煉。

3、全身熱身后，要進(jìn)行局部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的針對(duì)性活動(dòng)。比如當(dāng)日主要練肩，那就要對(duì)肩部進(jìn)行針對(duì)性的熱身，如用高位拉力器做頸前或頸后下拉，前、后各做1至2組，用輕重量，每組做15次。

二、運(yùn)動(dòng)后整理放松。

1、反方向拉伸練習(xí)。在健身鍛煉結(jié)束時(shí)，適當(dāng)安排與訓(xùn)練部位方向相反的肌肉拉長(zhǎng)和伸展練習(xí)，對(duì)加速肌體恢復(fù)和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷大有裨益。譬如，肩、腰部練習(xí)結(jié)束時(shí)，做單杠懸垂、提膝或前后擺動(dòng)等放松練習(xí)，可迅速減輕肩腰部關(guān)節(jié)、韌帶和肌肉的壓力和酸痛，促進(jìn)肌體恢復(fù)。

2、專家指導(dǎo)，慢跑5至10分鐘能全面促進(jìn)肌體恢復(fù)；練完大腿騎5至10分鐘阻力較小的健身車，既能緩解大腿肌的緊張狀態(tài)，又能恢復(fù)肌肉彈性。

運(yùn)動(dòng)前的熱身運(yùn)動(dòng)是最重要的，因?yàn)槊懊笆Ь屠^續(xù)運(yùn)動(dòng)，身體還沒(méi)有準(zhǔn)備好，是最容易出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷，要學(xué)會(huì)正確的運(yùn)動(dòng)方式。

以上就是為大家介紹的在運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做什么準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)的。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇四

收緊臀部，坐在離椅子的1/2處，大腿和小腿成直角，腳跟著地，勾起腳尖，雙手垂直，背要挺直。踮起腳尖，然后輕輕落地，此動(dòng)作重復(fù)20遍。

2、坐直伸腿。

完全坐在椅子上，收緊臀部，把左腳抬起和椅子成一條直線，腳尖往內(nèi)勾，右腳腳尖著地。把左腳腳尖往外伸直到與椅子完全達(dá)成一條直線，右腳不變。保持自然呼吸，連續(xù)做3次，再換右腳，此動(dòng)作也是各作20次。

3、立書踮腳。

把書摞在一起，讓腳尖搭著書，全身的重力由腳跟來(lái)承受，雙手叉腰。雙腿內(nèi)側(cè)用力，腳尖踮在書上，保持3分鐘。腳跟慢慢往下落直至腳掌和書完全平行，這幾個(gè)動(dòng)作重復(fù)20遍。

4、外側(cè)提升。

雙手叉腰，兩腳分開站立，與肩同寬。膝部微曲，將所有重量放在左腳上，右腳向右上方抬起，過(guò)程中左腳保持固定。右腳用力，盡可能高地舉起。在達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候肌肉繃緊，保持靜止5分鐘。然后換另外一條腿。

5、中部強(qiáng)化。

站在一把椅子旁邊，雙腳朝前，雙腿直立，微微分開。一只手扶住椅背，后背盡量后傾，直到膝蓋與地面平行(用你的腳尖保持平衡)。恢復(fù)到初始狀態(tài)。可以在胸部位置穿上5磅重的沙袋服。

6、內(nèi)側(cè)收緊。

正面向上平躺地上。雙臂放在身體兩側(cè)，雙腿用力伸直。向上抬起左腿至約30cm高度。保持左腿力量，將左腿向右盡力擺動(dòng)，然后回到初始位置。換腿重復(fù)以上動(dòng)作。可以在舉起的腳踝處增加2磅的重量。

7、分腿深蹲。

兩腳分開站立，距離略寬于雙肩，足尖向前。根據(jù)自身情況選擇1至4公斤啞鈴手握置于雙肩，保持腰部挺直，腹部收緊，目視前方。緩慢下蹲，直到大腿與地板幾乎成平行角度(膝蓋可向前彎曲但不能越過(guò)足尖)，保持這個(gè)姿勢(shì)兩秒鐘，之后恢復(fù)到站立姿勢(shì)。每組10-12次，做兩組即可。

8、分腿馬步。

右腿向前跨出30-45厘米，左腿在后，手握1-4公斤啞鈴，雙手下垂放在身體兩側(cè)，保持腰部挺直，腹部緊縮，目視前方。緩慢蹲下直到后腿的膝蓋碰觸到地板為止，保持這個(gè)姿勢(shì)兩秒鐘后恢復(fù)到開始位置。進(jìn)行10-12次之后換腿練習(xí)。

9、曲腿運(yùn)動(dòng)。

四肢著地，前臂穩(wěn)固地放在地面上，抬起右腿伸向空中，保持和地板平行并和臀部成一條直線的姿勢(shì)，收緊腹部，雙目平視前方，慢慢地將右腿向身體背面彎曲，堅(jiān)持兩秒鐘之后放回原位。做10-12次之后換腿。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇五

在我的的人生旅途中，我做過(guò)與都，可是那次活動(dòng)，卻讓我記憶猶新。

記得那是大雪紛飛的早晨，我向窗外望去，發(fā)現(xiàn)大雪已經(jīng)鋪滿一地，我看到清潔工拿著一把大笤掃在地上掃來(lái)掃去，她的臉和手都已經(jīng)凍的通紅了，可依然繼續(xù)掃著。于是我穿好衣服，戴上手套，拿著笤掃，去找小伙伴們一去掃雪。我們來(lái)到了外邊，我對(duì)小伙伴們說(shuō)：“咱們從門口開始掃吧！”小伙伴們同意了，在門口紛紛掃了起來(lái)，小伙伴們一邊掃，一邊料天，只有趙婷婷在認(rèn)真的掃著。她右手拿著一把笤掃，彎著腰，眼睛目不轉(zhuǎn)睛的注視著大地，她一掃，腳也跟著動(dòng)，好像在跳舞一樣。這時(shí)，我看到了清潔工人，就跑了過(guò)去，對(duì)她說(shuō)：“阿姨，你休息一會(huì)兒吧！我們幫你掃。”可阿姨卻說(shuō)：“不用了，你們?nèi)ネ姘桑∥易约簰呔托辛恕！弊詈蠼?jīng)過(guò)我的百般勸說(shuō)，她終于統(tǒng)一休息一會(huì)了。時(shí)間過(guò)的可真快呀！經(jīng)過(guò)我們的努力，終于把整個(gè)小區(qū)給掃的干干凈凈了，這時(shí)，阿姨說(shuō)：“我該走了，謝謝你們！”我和納悶問(wèn)道：“阿姨，你不上一這個(gè)小區(qū)的清潔工人嗎？怎么走了？”阿姨摸著我的腦袋，微笑著說(shuō)：“其實(shí)我不是這個(gè)園兒的，而是前一個(gè)園兒的，我看這個(gè)園沒(méi)有人，就幫個(gè)忙。”我聽了，鼻子酸酸的，有一種想哭的感覺(jué)，我望著她的身影，美麗動(dòng)人。

她走后，我心想：這個(gè)阿姨可真好呀！如果世界上這樣的`人再多一點(diǎn)，我們這個(gè)世界將會(huì)更美好！

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇六

“哈哈……”教室里傳來(lái)了同學(xué)們的笑聲，這是在干嘛呢？原來(lái)是我們班的同學(xué)正在舉行有趣的猜成語(yǔ)活動(dòng)啊。

猜成語(yǔ)活動(dòng)的游戲規(guī)則是：一個(gè)同學(xué)做動(dòng)作，其余的同學(xué)猜成語(yǔ)，如果猜不出來(lái)，就請(qǐng)表演的同學(xué)說(shuō)出成語(yǔ)的意思。大家都信心十足，躍躍欲試，摩拳擦掌，期待著活動(dòng)的開始。

活動(dòng)開始了，小明大搖大擺地走上臺(tái)，他拿了一本書，專心致志地閱讀著，這可難不倒同學(xué)們，小亮說(shuō)：“是‘聚精會(huì)神’，哈哈，我說(shuō)的沒(méi)錯(cuò)吧！”小明點(diǎn)了點(diǎn)頭。

看了小明的`表演，我覺(jué)得很有趣，也蠢蠢欲動(dòng)了，也想來(lái)試一試，便舉起了手。老師見我十分積極，就讓我上臺(tái)表演。我大步流星的走上臺(tái)。到臺(tái)上，又唱歌，又跳舞。沒(méi)想到同學(xué)們的反應(yīng)這么快嗎，馬上就猜出了“載歌載舞”這個(gè)成語(yǔ)。

也許是我和小明演得太賣力了吧，想上臺(tái)表演的人也越來(lái)越多。你看，小亮信心十足地走上臺(tái)，他像猴子一樣伸出長(zhǎng)長(zhǎng)的手臂，一伸一伸地，好像拼命在拿什么東西。不時(shí)還撓撓頭，一副為難的樣子。這下可難住同學(xué)們了，大家左思右想，小軍說(shuō)：“是不是‘抓耳撓腮’？”小亮昂著頭，說(shuō)：“錯(cuò)了！”我說(shuō)：“難道是‘海底撈針’？”小亮得意洋洋地說(shuō)：“哈哈，不是。”大家絞盡腦汁，可還是想不出來(lái)，都急出了汗。還有同學(xué)在下面議論紛紛，教室里一片喧騰。這時(shí)嗎，小明說(shuō)：“是‘猴子撈月’嗎？”小亮搖搖頭，更得意了。過(guò)了一會(huì)兒，同學(xué)們實(shí)在想不出來(lái)：“告訴我們吧，別賣關(guān)子了！”“對(duì)啊，快說(shuō)吧！”也有同學(xué)應(yīng)聲道。小亮撇撇嘴：“是‘水中撈月’。你們說(shuō)的那些成語(yǔ)都大同小異，而這個(gè)成語(yǔ)比喻怎么也做不到，白費(fèi)力氣。”

這次猜成語(yǔ)活動(dòng)讓我們了解了許多成語(yǔ)的意思，真是一次啊！

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇七

一個(gè)春暖花開，陽(yáng)光明媚的午后，同學(xué)們剛到學(xué)校，老師就讓我們?nèi)ゲ賵?chǎng)上集合，只見操場(chǎng)四周擺滿了各種各樣的手工作品和手抄報(bào)。哦！原來(lái)是學(xué)校組織了一次——寒假作業(yè)展覽活動(dòng)。

我們?cè)谛⌒〗庹f(shuō)員的帶領(lǐng)下先來(lái)到了手工作品展覽區(qū)。這里掛滿了各式各樣的作品，有很多形態(tài)各異的燈籠，還有一些繡球、帆船、毛毛蟲等作品，有的還是利用廢舊物品制作成的，這些都是同學(xué)們花費(fèi)心思做出來(lái)的，讓我看得眼花繚亂。有一串鞭炮，栩栩如生，讓我忍不住想起了“爆竹聲中一歲除，春風(fēng)送暖入屠蘇。”中間最大的最吸引人眼球的燈籠是我們班潭鈺翰的杰作，他用無(wú)數(shù)個(gè)紅包做成的三層燈籠，不僅顏色鮮艷，而且造型奇特，漂亮極了，每一個(gè)看到的同學(xué)都贊不絕口。往前走，還有我們班梁馨予、王翊帆的作品，這些同學(xué)真是心靈手巧呀，為我們班爭(zhēng)得了榮譽(yù)。

接著我們又來(lái)到了寒假作業(yè)展覽區(qū)，這些作業(yè)，不論是哪一本，每個(gè)字都是橫平豎直，真是讓人賞心悅目，在這里我看到了我的作業(yè)，心里很開心，明白只有努力付出才會(huì)有收獲，我會(huì)繼續(xù)努力的。

我們又移步到了以春節(jié)安全為主題的手抄報(bào)和感恩賀卡區(qū)，每一張手抄報(bào)都畫得栩栩如生，可見這些同學(xué)都是用心地在完成這些作業(yè)。五顏六色，千姿百態(tài)的感恩卡更是表達(dá)了孩子對(duì)父母和老師的感激之情。

這些作品讓我們流連忘返，在老師地再三催促下，我們才依依不舍地離開了展覽現(xiàn)場(chǎng)。

這真是一次，不僅表?yè)P(yáng)了這些優(yōu)秀孩子，更是給其他孩子上了一堂特殊的課。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇八

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇九

迎接的元旦佳節(jié)，營(yíng)造喜慶熱烈、文明祥和、健康和諧的節(jié)日氛圍。唱響“全民健身，你我同行”主題，彰顯“團(tuán)結(jié)、友誼、進(jìn)步”的體育精神，促進(jìn)企業(yè)之間交流，增進(jìn)友誼。豐富活躍職工的體育文化生活，增強(qiáng)體質(zhì)和團(tuán)結(jié)協(xié)作、自強(qiáng)不息、堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)，激發(fā)園區(qū)廣大干部職工以自信健康、高昂奮進(jìn)的姿態(tài)迎接新一年的到來(lái)。

二、活動(dòng)主題。

建設(shè)新區(qū)領(lǐng)跑未來(lái)。

三、舉辦單位。

xxxx工業(yè)園區(qū)管委會(huì)。

四、協(xié)辦單位。

五、比賽時(shí)間。

六、比賽的主要內(nèi)容、形式。

以企業(yè)方陣健身長(zhǎng)跑;以個(gè)人競(jìng)技評(píng)判成績(jī)。

七、比賽地點(diǎn)。

1、開、閉幕儀式，起、終點(diǎn)：xxxx工業(yè)園區(qū)管委會(huì)(電子產(chǎn)業(yè)園廣場(chǎng))。

2、比賽路線。

(1)男子組：xx――xx――xx――xx――xx(全程8km)。(xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx)。

(2)女子組：xx――xx――xx――xx――xx(全程6km)。(xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx――xx)。

八、參加單位及人數(shù)。

1、入園企業(yè)及管委會(huì)機(jī)關(guān)組成團(tuán)隊(duì)：約300人;。

2、邀請(qǐng)八中體育師生：約30人(活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序維護(hù))。

九、交通安全保障。

2、活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)秩序維護(hù)(由組委會(huì)安保組、八中體育師生負(fù)責(zé));。

4、120應(yīng)急救護(hù)車一輛及隨車醫(yī)務(wù)人員(邀請(qǐng)市二院東院負(fù)責(zé))。

十、現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境布置(由組委會(huì)策劃組、廣告公司負(fù)責(zé))。

十一、活動(dòng)宣傳(由組委會(huì)秘書組、報(bào)社電視記者負(fù)責(zé))。

十二、活動(dòng)方案實(shí)施計(jì)劃(由組委會(huì)牽頭)。

1、12月8日―10日：擬定活動(dòng)方案;。

2、12月11日―12日：確定方案，下發(fā)文件，落實(shí)各自工作任務(wù);。

3、12月12日―18日：接受報(bào)名;。

4、12月19日―20日：聯(lián)絡(luò)廣告公司，落實(shí)主賽場(chǎng)及跑道區(qū)域宣傳等事宜;。

5、12月24日―25日：邀請(qǐng)上級(jí)領(lǐng)導(dǎo)和相關(guān)協(xié)助單位;。

8、12月28日：承、協(xié)辦單位，廣告公司聯(lián)合準(zhǔn)備活動(dòng)場(chǎng)地工作;。

9、12月29日：比賽日。

十三、獎(jiǎng)項(xiàng)設(shè)置。

1、凡參加長(zhǎng)跑到達(dá)終點(diǎn)的運(yùn)動(dòng)員，均憑運(yùn)動(dòng)員號(hào)碼證領(lǐng)取紀(jì)念品一份;。

2、名次獎(jiǎng)設(shè)30個(gè)，其中男子20名，女子10名給予獎(jiǎng)勵(lì);。

3、頒獎(jiǎng):采用現(xiàn)場(chǎng)頒獎(jiǎng)的形式,邀請(qǐng)領(lǐng)導(dǎo)為獲獎(jiǎng)選手頒獎(jiǎng)。

十四、比賽組委會(huì)。

主任委員：xx。

副主任委員：陳xx。

委員：xx。

下設(shè)六組：裁判組、策劃組、宣傳組、保衛(wèi)組、后勤組、醫(yī)療組。

1、裁判組組長(zhǎng)：xx。

成員：xx。

(1)協(xié)調(diào)貴賓及協(xié)助單位人員的邀請(qǐng);(2)督促檢查所有參加人員入場(chǎng)的隊(duì)伍及落實(shí)情況;(3)負(fù)責(zé)比賽成績(jī)的統(tǒng)計(jì)公告工作;(4)完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其它工作。

2、策劃組組長(zhǎng)：xx。

成員：xx。

3、宣傳組組長(zhǎng)：xx。

成員：xx(男主持人)xx(女主持人)，記者。

職責(zé)：(1)負(fù)責(zé)撰寫主要領(lǐng)導(dǎo)講話稿;(2)負(fù)責(zé)撰寫主持詞和活動(dòng)主持;(3)負(fù)責(zé)抓好活動(dòng)宣傳報(bào)道;(4)保證活動(dòng)的圓滿成功，完成領(lǐng)導(dǎo)交辦的其他工作。

4、安保組組長(zhǎng)：xx。

成員：xxxx交警人員(另重點(diǎn)企業(yè)各抽調(diào)一人安排在比賽路線十字路口，約10名)。

職責(zé)：做好全面保衛(wèi)和維護(hù)交通秩序工作，確保比賽的順利進(jìn)行。

5、后勤組組長(zhǎng)：xx。

成員：湯輝胡秀云xx。

職責(zé)：(1)負(fù)責(zé)比賽器材及后勤保障用水的派發(fā);(2)負(fù)責(zé)比賽期間的獎(jiǎng)品保管和發(fā)放工作。

6、醫(yī)療組組長(zhǎng)：xx。

成員：xx醫(yī)務(wù)室人員。

職責(zé)：負(fù)責(zé)賽場(chǎng)的醫(yī)療救護(hù)工作。

十五、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)預(yù)算。

1、參賽紀(jì)念品400份(含嘉賓、工作人員)：1元;。

2、名次獎(jiǎng)30份(每人200元獎(jiǎng)品)：6000元：3、廣告公司(主會(huì)場(chǎng)布置、音響、彩虹門、宣傳標(biāo)語(yǔ)、彩旗、號(hào)碼布等)：10000元;4、后勤保障(礦泉水、應(yīng)急藥品)：2000元;以上費(fèi)用合計(jì)：30000元。

活動(dòng)開幕儀式。

(12月29日上午9:00)。

本次活動(dòng)邀請(qǐng)區(qū)四大班子領(lǐng)導(dǎo)，承、協(xié)辦單位及區(qū)級(jí)機(jī)關(guān)有關(guān)領(lǐng)導(dǎo)出席(區(qū)總工會(huì)、文明委、團(tuán)委)。

2、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)(奏《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》);。

3、奏《國(guó)歌》;。

4、頒發(fā)本次活動(dòng)冠名、協(xié)辦單位證書;。

5、xx工業(yè)園區(qū)管委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)(王國(guó)友)講話;。

6、冠名、協(xié)辦單位負(fù)責(zé)人致詞;。

7、運(yùn)動(dòng)員代表講話;。

8、裁判員代表講話;。

9、區(qū)領(lǐng)導(dǎo)鳴槍發(fā)令(長(zhǎng)跑隊(duì)伍出發(fā))。

活動(dòng)閉幕儀式。

(12月29日上午11:00)。

2、運(yùn)動(dòng)員入場(chǎng)(奏《運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行曲》);。

3、宣布獲獎(jiǎng)名單，領(lǐng)導(dǎo)或嘉賓依次進(jìn)行頒獎(jiǎng))。

4、xxxx工業(yè)園區(qū)管委會(huì)領(lǐng)導(dǎo)(xx)講話;。

5、宣布活動(dòng)結(jié)束(領(lǐng)導(dǎo)、贊助商、工作人員到酒店就餐)。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十

1、增強(qiáng)凝聚力：

促進(jìn)內(nèi)部溝通，融洽團(tuán)隊(duì)關(guān)系;配合企業(yè)的理念教育與目標(biāo)教育，形成共同參與和共同意志;強(qiáng)化對(duì)員工的文化管理，實(shí)現(xiàn)精神激勵(lì)。

2、增強(qiáng)競(jìng)爭(zhēng)力：

樹立相互配合、支持的團(tuán)隊(duì)意識(shí);激發(fā)創(chuàng)造進(jìn)取精神;促進(jìn)團(tuán)隊(duì)在障礙超越、危機(jī)處理、變化應(yīng)對(duì)等方面能力的提升。

3、變革與學(xué)習(xí)：

針對(duì)企業(yè)特別要求設(shè)計(jì)的方案，能潛移默化地使員工認(rèn)識(shí)到“只有變是唯一的不變”，達(dá)成“變革與創(chuàng)新是最好的生存發(fā)展之道”的共識(shí)，并建立共同愿景，從而消除企業(yè)推 變革時(shí)的理念意識(shí)阻礙;同時(shí)，通過(guò)讓受訓(xùn)者深入體驗(yàn)組織學(xué)習(xí)與知識(shí)創(chuàng)新過(guò)程，從而有效地幫助企業(yè)實(shí)現(xiàn)建立學(xué)習(xí)型組織的目標(biāo)。

1、釋放生活工作壓力，調(diào)節(jié)心理平衡。

2、認(rèn)識(shí)自身潛能，增強(qiáng)自信心。

3、提高自我控制能力，從容應(yīng)對(duì)壓力與挑戰(zhàn)。

4、強(qiáng)化探索精神與創(chuàng)新意識(shí)，培養(yǎng)進(jìn)取心。

5、學(xué)會(huì)更好地與他人進(jìn) 溝通與協(xié)調(diào)，優(yōu)化人際環(huán)境。

6、完善人格，培養(yǎng)勇氣、毅力、責(zé)任心、榮譽(yù)感以及積極的價(jià)值觀。

素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種體驗(yàn)式學(xué)習(xí)方式，強(qiáng)調(diào)“做中學(xué)”。 是現(xiàn)代人和現(xiàn)代組織全新的學(xué)習(xí)方法。素質(zhì)拓展是拓展訓(xùn)練的延伸。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十一

老師們、同學(xué)們：

早上好!

為不斷推進(jìn)陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，切實(shí)提高我們的體質(zhì)健康水平，近日，教育部、省教育廳、市教育局、縣教育局都下發(fā)了關(guān)于開展“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”的通知，要求我們從現(xiàn)在開始至20xx年4月30日開展“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”。今天我們隆重集會(huì)，舉行xx小學(xué)“冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”啟動(dòng)儀式!

同學(xué)們，冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)是開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)、提高我們體質(zhì)健康水平特別是耐力素質(zhì)水平的有效手段，是學(xué)校推進(jìn)素質(zhì)教育的`重要方面，也是我們每一個(gè)學(xué)生非常歡迎、值得高興的事情。開展這項(xiàng)活動(dòng)意義深遠(yuǎn)!

平時(shí)，有些同學(xué)站了一會(huì)兒感覺(jué)頭暈了，跑了一會(huì)兒感覺(jué)累了，氣候稍有點(diǎn)變化就感冒了，等等，都說(shuō)明這些同學(xué)的體質(zhì)比較差。為了我們今后的學(xué)習(xí)，將來(lái)的工作，我們應(yīng)該立即行動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)自身體質(zhì)刻不容緩!

根據(jù)上級(jí)文件精神，我們小學(xué)生每天長(zhǎng)跑的總路程應(yīng)該是1000米，也就是從我們操場(chǎng)出發(fā)經(jīng)校門到西校區(qū)再到東校區(qū)大約五圈路程，我們將把冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)與體育課、早操、大課間體育活動(dòng)和課外體育活動(dòng)相結(jié)合。

同學(xué)們，參與陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，不只是每天要投入鍛煉時(shí)間，而且要讓健康和運(yùn)動(dòng)的理念深入我們的心，成為我們的自覺(jué)行為和習(xí)慣，為自己未來(lái)的健康與幸福打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)!大家可以在活動(dòng)中寫長(zhǎng)跑日記，與他人分享長(zhǎng)跑體驗(yàn)。

我們看一下我們教學(xué)樓西側(cè)墻壁上寫的一句話“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”，這句話意蘊(yùn)深遠(yuǎn)。同學(xué)們，讓我們一起走向操場(chǎng)、走進(jìn)大自然、走到陽(yáng)光下，積極鍛煉，強(qiáng)健體魄，爭(zhēng)做一名體育運(yùn)動(dòng)中的陽(yáng)光學(xué)生。

最后，祝同學(xué)們天天鍛煉，天天成長(zhǎng)，預(yù)祝我們xx小學(xué)“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)”取得圓滿成功!

謝謝大家!

現(xiàn)在我宣布“xx小學(xué)陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)現(xiàn)在開始!

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十二

,很多企業(yè)團(tuán)隊(duì)由于缺乏核心的理念,造成普遍的團(tuán)隊(duì)問(wèn)題,如缺乏信任、懼怕沖突、缺乏投入、逃避責(zé)任、無(wú)視結(jié)果等。通過(guò)開展拓展訓(xùn)練將能使學(xué)習(xí)者透徹地理解高績(jī)效團(tuán)隊(duì)建設(shè)的方法和技巧。拓展訓(xùn)練融入豐富的互動(dòng)元素,令參與者通過(guò)形式多樣、生動(dòng)有趣、充滿挑戰(zhàn)的體驗(yàn)項(xiàng)目,確立信心,發(fā)掘自我潛能,培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)合作精神。

1、參加企業(yè)拓展訓(xùn)練的員工應(yīng)該學(xué)會(huì)的內(nèi)容

企業(yè)開展拓展訓(xùn)練能提升員工的綜合素質(zhì)能力,重點(diǎn)針對(duì)承受壓力,化解壓力,提升忍耐力,激發(fā)潛能,放下生活、工作中的包袱,以更加積極的心態(tài)投入工作,來(lái)配合企業(yè)的發(fā)展。員工去體驗(yàn),獲得切身的感受、體會(huì),再通過(guò)激勵(lì)引導(dǎo),讓員工獲得心靈上的震撼、升華,達(dá)到拓展訓(xùn)練需要的效果。

企業(yè)同客戶的關(guān)系就像人和人的關(guān)系一樣,會(huì)經(jīng)歷建立、鞏固、成長(zhǎng)并走向成熟的各個(gè)階段。拓展訓(xùn)練可以營(yíng)造一個(gè)拋開立場(chǎng)、利益、身份和社會(huì)角色的溝通和交流環(huán)境,使企業(yè)和客戶之間的關(guān)系實(shí)現(xiàn)一個(gè)迅速地突破。

通過(guò)精心設(shè)計(jì)的拓展活動(dòng)體驗(yàn),讓員工真實(shí)地面對(duì)心靈的脆弱和團(tuán)隊(duì)合作等實(shí)際問(wèn)題,從成功和失敗的體驗(yàn)中幫助新人放棄固有觀念、轉(zhuǎn)變心態(tài)、學(xué)會(huì)傾聽、積極主動(dòng)、注重團(tuán)隊(duì),激發(fā)出新人投身企業(yè)的自身動(dòng)力和潛能。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十三

二、指導(dǎo)思想。

以深入貫徹落實(shí)中共7號(hào)文件、廣泛開展陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)為宗旨，以宣傳實(shí)施《全民健身?xiàng)l例》為契機(jī)，通過(guò)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，培養(yǎng)小學(xué)生熱愛(ài)體育、崇尚運(yùn)動(dòng)的健康觀念和良好習(xí)慣，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，逐步形成強(qiáng)身健體、陽(yáng)光運(yùn)動(dòng)的校園長(zhǎng)跑活動(dòng)氛圍和文化，積極推行“健康第一”、“每天鍛煉一小時(shí)，健康工作五十年，幸福生活一輩子”的現(xiàn)代健康理念，不斷提高學(xué)生身體素質(zhì)和意志品質(zhì)，特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

三、參加對(duì)象。

學(xué)校五、六年級(jí)學(xué)生。

四、組織機(jī)構(gòu)。

組長(zhǎng)：

副組長(zhǎng)：

組員：體育組老師及全體班主任、副班主任。

五、活動(dòng)時(shí)間。

20xx年12月至20xx年4月。每個(gè)上午大課間學(xué)生廣播操以后和下午兩節(jié)課后。長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)間不少于五個(gè)月（含寒假）。

六、活動(dòng)內(nèi)容和措施。

1、20x年12月4日，我校將利用中午夕會(huì)時(shí)間進(jìn)行校級(jí)陽(yáng)光體育長(zhǎng)跑起跑活動(dòng)。

2）分管副校長(zhǎng)周方苗作主題宣傳動(dòng)員講話，并提出長(zhǎng)跑活動(dòng)要求和注意事項(xiàng)；

3）體育教研組長(zhǎng)安排各年級(jí)跑步路線和各班活動(dòng)時(shí)間；

4）全體學(xué)生首次跑步。

2、冬季長(zhǎng)跑總里程小學(xué)生五六年級(jí)為60公里。每天長(zhǎng)跑距離為500米。每天大課間活動(dòng)時(shí)間進(jìn)行長(zhǎng)跑，也可以利用活動(dòng)課及其它一些在校時(shí)間分段分時(shí)完成。節(jié)假日和寒假期間要求學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄。

3、班級(jí)在班主任的帶領(lǐng)下進(jìn)行長(zhǎng)跑活動(dòng)，并由體育委員做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。

4、活動(dòng)結(jié)束時(shí)學(xué)校體育組組織全校的春季田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)，五六年級(jí)同學(xué)將參加長(zhǎng)跑800米的比賽。

5、身體有特殊原因不能參加跑步的，可以實(shí)行免跑。跑步時(shí)一定要注意安全，避免發(fā)生意外事故。

七、人員安排及安全措施。

班主任負(fù)責(zé)本班學(xué)生，對(duì)學(xué)生提前進(jìn)行安全教育，讓學(xué)生懂得如何安全的練習(xí)。體育組工作：郭燦老師負(fù)責(zé)音響、趙志揚(yáng)和張雷老師負(fù)責(zé)具體的長(zhǎng)跑組織工作，其他體育教師負(fù)責(zé)年級(jí)長(zhǎng)跑安全、隊(duì)形及跑動(dòng)距離的保障。萬(wàn)新聞、黃靚負(fù)責(zé)新聞報(bào)道與宣傳。

八、注意事項(xiàng)。

1、班主任老師加強(qiáng)跑步安全教育和體育衛(wèi)生教育。班主任老師要對(duì)學(xué)生的體質(zhì)健康狀況進(jìn)行了解，對(duì)因身體原因而不能參加長(zhǎng)跑的學(xué)生，班主任應(yīng)做好工作，并安排好該學(xué)生的活動(dòng)。各班學(xué)生在長(zhǎng)跑前應(yīng)整隊(duì)并進(jìn)行熱身活動(dòng)，防止在長(zhǎng)跑過(guò)程出現(xiàn)拉傷、扭傷等事故,然后按順序開始跑步。

2、全體老師參加陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，班主任和副老師參加各自班級(jí)的跑步（班主任關(guān)注每一位學(xué)生，及時(shí)妥善處理突發(fā)事件），共同組織管理好自己班級(jí)的學(xué)生，確保學(xué)生跑步安全。

3、在跑步過(guò)程中，各班應(yīng)按場(chǎng)地劃分的地點(diǎn)進(jìn)行。班級(jí)之間應(yīng)間隔有一定的距離，學(xué)生嚴(yán)禁說(shuō)話、打鬧，推、擠、撞等現(xiàn)象發(fā)生。在跑步過(guò)程中每個(gè)學(xué)生應(yīng)聽從教師指揮，要求隊(duì)伍整齊，步調(diào)一致。

九、總結(jié)與表彰。

長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)（20xx年4月）進(jìn)行總結(jié)，對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的班級(jí)以及教師和學(xué)生個(gè)人進(jìn)行表彰。學(xué)校將評(píng)選冬季長(zhǎng)跑優(yōu)秀學(xué)生獎(jiǎng)、優(yōu)秀教師獎(jiǎng)和班級(jí)組織管理獎(jiǎng)。

冬季長(zhǎng)跑優(yōu)秀學(xué)生評(píng)選條件：

1、積極參加冬季長(zhǎng)跑，節(jié)假日也堅(jiān)持鍛煉。

2、長(zhǎng)跑總里程在班中領(lǐng)先。

3、在參加集體長(zhǎng)跑時(shí)紀(jì)律良好。

優(yōu)秀學(xué)生在班級(jí)評(píng)比的基礎(chǔ)上進(jìn)行校級(jí)評(píng)比。

優(yōu)秀教師評(píng)先條件：

1、積極組織好學(xué)生的長(zhǎng)跑活動(dòng)。

2、堅(jiān)持與學(xué)生一起長(zhǎng)跑，積極鍛煉身體。

3、所帶班級(jí)的長(zhǎng)跑成績(jī)突出。

冬季長(zhǎng)跑優(yōu)秀班級(jí)評(píng)選條件：

2、隊(duì)伍整齊，組織紀(jì)律好，確保安全。

3、班內(nèi)學(xué)生整體長(zhǎng)跑人均里程數(shù)、出勤率領(lǐng)先。

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長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十四

為激發(fā)全體員工參加長(zhǎng)跑的熱情，盡量做到公平、公正，確保長(zhǎng)跑活動(dòng)安全、順利的開展，制定本次比賽規(guī)則：

一、參賽對(duì)象。

無(wú)身體疾病、身體健康的全廠同仁。

二、報(bào)名方式。

依廠處、科室為單位，部門主管把關(guān)，人員匯總后上報(bào)安環(huán)科。

三、工作人員。

總指揮：

總裁判：

安全組：

起點(diǎn)裁判：

終點(diǎn)裁判：

折返過(guò)程監(jiān)督：

記錄：拍照：

醫(yī)療救護(hù)：

四、比賽過(guò)程。

1.比賽發(fā)槍開始由男子中年組先行開跑，計(jì)時(shí)2分鐘后男子青年組開跑，女子組同上，比賽名額分別區(qū)男子青年組前五名，男子中年組前五名。女子青年組前五名，女子中年組前五名。

2.參賽人員提前30分鐘抵達(dá)比賽現(xiàn)場(chǎng)，做好號(hào)碼布、服裝、鞋子等項(xiàng)目的檢查；

3.參賽人員在參加長(zhǎng)跑前，需要做賽前熱身訓(xùn)練活動(dòng)；

4.參賽人員按照比賽起點(diǎn)線出發(fā)，選手依照既定線路長(zhǎng)跑，道路前方有引導(dǎo)車。

5.每位參賽者均配備一個(gè)對(duì)應(yīng)號(hào)碼布，上面有注明參賽人員相關(guān)信息。

6.長(zhǎng)跑依照每組40人一組進(jìn)行長(zhǎng)跑，安環(huán)科會(huì)依照全廠報(bào)名人數(shù)做適當(dāng)調(diào)整，但最高一組人數(shù)不會(huì)超過(guò)50人。

7．每組分別取前五名獎(jiǎng)勵(lì)，前三名發(fā)放獎(jiǎng)狀。

8.參賽人員跑過(guò)終點(diǎn)后，按照裁判要求摘下號(hào)碼布，裁判在號(hào)碼布上記錄名次、時(shí)間等相關(guān)信息。

五、獎(jiǎng)勵(lì)辦法。

1.個(gè)人獎(jiǎng)：男、女組分別取成績(jī)前三名發(fā)放獎(jiǎng)勵(lì)。

2.參與長(zhǎng)跑的同仁（跑完全程比賽）獲得紀(jì)念品，安環(huán)科以購(gòu)買實(shí)物的方式發(fā)放。

六、迎春長(zhǎng)跑活動(dòng)細(xì)則要求。

1.長(zhǎng)跑活動(dòng)對(duì)所有身體狀況良好的人開放報(bào)名。建議跑步者在賽前做長(zhǎng)跑鍛煉，所有參賽者必須注意競(jìng)賽所涉及的安全問(wèn)題。

2.每位參賽者必須通讀競(jìng)賽規(guī)則的全部?jī)?nèi)容，開始比賽將被視為接受規(guī)則所列內(nèi)容。

3.只能使用腿部力量。不允許使用任何車輛或機(jī)械輔助。

4.所有參賽選手應(yīng)隨時(shí)遵守體育比賽道德，不應(yīng)阻撓速度更快的選手超越。

5.所有參賽選手在長(zhǎng)跑過(guò)程中控制好速度，嚴(yán)禁比賽過(guò)程摔倒（摔倒不計(jì)入成績(jī)）。一旦有人摔倒，旁邊隊(duì)員應(yīng)協(xié)助扶起摔倒人員到馬路邊休息，后面跟上的人員應(yīng)及時(shí)避讓，避免碰撞和踩踏。

6.比賽前，運(yùn)動(dòng)員須按照指定方式將號(hào)碼布固定在胸后，并且不能以任何方式折疊或更改。沒(méi)有佩戴號(hào)碼布的參賽者將被禁止參加比賽。

7.參賽人員須賽前人身運(yùn)動(dòng)。

8.參賽運(yùn)動(dòng)員在起跑前應(yīng)檢查好穿戴的服裝、鞋子（鞋子應(yīng)防滑）、系好鞋帶等。

9.男子、女子組的'計(jì)時(shí)成績(jī)將時(shí)在比賽結(jié)束后公布比賽成績(jī)。

10.長(zhǎng)跑賽道上每隔500米會(huì)清晰地標(biāo)注箭頭。

xx.參賽者必須按照賽前規(guī)定的路線跑步，抄近路者將被取消參賽資格。

xx.比賽后將進(jìn)行頒獎(jiǎng)，排名前三名的優(yōu)秀男、女選手獲得證書和獎(jiǎng)勵(lì)。

xx.施醫(yī)生會(huì)在比賽途全程做好醫(yī)療監(jiān)護(hù)，同時(shí)配備處理輕微傷害的急救藥箱。

14.衣服存放：參賽者可以在有專人看護(hù)的指定地點(diǎn)（起終點(diǎn)處），脫掉多余的衣服并存放。請(qǐng)?jiān)谝路腺N上貼紙，并寫明你的號(hào)碼，以便辨認(rèn)。建議依照科室為單位集中存放，科室分配專人看管。

xx.負(fù)責(zé)清路的引導(dǎo)車、救護(hù)車輛允許在比賽期間進(jìn)入賽道。其他車輛禁止進(jìn)入賽道。

16.參賽人員跑過(guò)終點(diǎn)后，嚴(yán)禁倒地休息，應(yīng)再適當(dāng)活動(dòng)5分鐘，科室安排人員看護(hù)。

17.參賽人員穿的鞋子必須適合戶外長(zhǎng)跑（必須防滑），長(zhǎng)跑活動(dòng)中摔倒取消成績(jī)。

18.對(duì)于參加長(zhǎng)跑比賽的科室，可以引進(jìn)外科室成員加入，代表本科室參賽。

19.女子組跑完全程成績(jī)有效；男子組跑完全程成績(jī)有效。

20.對(duì)于違反活動(dòng)規(guī)則、活動(dòng)精神或損害其他參賽選手利益的行為，裁判組有權(quán)取消相應(yīng)參賽選手的資格（包括成績(jī)）。

21.任何在本比賽規(guī)則基礎(chǔ)上有必要增加的條款，活動(dòng)組將在現(xiàn)場(chǎng)及時(shí)予以公示。

22.由總務(wù)科安排熬制紅糖姜水，發(fā)放給參賽選手飲用。

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長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十五

早上好!今天我校“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)正式啟動(dòng)了，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，是一件十分高興的事情。因?yàn)椋覀儾辉敢獗幻刻礻P(guān)在教室里死讀書，讀死書;我們更不愿意稍稍站立時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就暈倒或者趴下，我們需要陽(yáng)光，我們需要體育，我們需要健康。

我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在跑道上飛奔，在球場(chǎng)上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年經(jīng)的體魄，展示我們青春的活力。我們要堅(jiān)持做到每天鍛煉一小時(shí)，堅(jiān)持晨跑鍛煉，爭(zhēng)取每天長(zhǎng)跑1000米。讓運(yùn)動(dòng)---成為我們終生的興趣愛(ài)好;讓健康---成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求;讓快樂(lè)---成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符。體育鍛煉使我們更愉悅、更歡暢!體育鍛煉使我們更矯健、更端莊!體育鍛煉使我們更敏捷、更聰明!體育鍛煉使我們更堅(jiān)強(qiáng)、更勇敢!

親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨煉意志;親愛(ài)的朋友們，讓我們積極投入到“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，樹立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄，為了擁有快樂(lè)的人生，讓我行動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)、健康、快樂(lè)成為我們?nèi)松ぴ胶肋~的篇章。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十六

尊敬的各位老師、親愛(ài)的同學(xué)們:。

早上好!今天我校“陽(yáng)光體育冬季長(zhǎng)跑”活動(dòng)正式啟動(dòng)了，這對(duì)我們大家來(lái)說(shuō)，是一件十分高興的事情。因?yàn)椋覀儾辉敢獗幻刻礻P(guān)在教室里死讀書，讀死書;我們更不愿意稍稍站立時(shí)間長(zhǎng)一點(diǎn)就暈倒或者趴下，我們需要陽(yáng)光，我們需要體育，我們需要健康。

我們要認(rèn)真上好每一節(jié)體育課，在跑道上飛奔，在球場(chǎng)上馳騁，在籃板下騰躍，舒展每一個(gè)關(guān)節(jié)，激活每一個(gè)細(xì)胞，強(qiáng)健我們年經(jīng)的體魄，展示我們青春的活力。我們要堅(jiān)持做到每天鍛煉一小時(shí)，堅(jiān)持晨跑鍛煉，爭(zhēng)取每天長(zhǎng)跑1000米。讓運(yùn)動(dòng)---成為我們終生的興趣愛(ài)好;讓健康---成為我們?nèi)姘l(fā)展的不懈追求;讓快樂(lè)---成為我們成長(zhǎng)過(guò)程的伴奏音符。體育鍛煉使我們更愉悅、更歡暢!體育鍛煉使我們更矯健、更端莊!體育鍛煉使我們更敏捷、更聰明!體育鍛煉使我們更堅(jiān)強(qiáng)、更勇敢!

親愛(ài)的同學(xué)們，讓我們走向操場(chǎng)，走進(jìn)大自然，走到陽(yáng)光下，在運(yùn)動(dòng)中增強(qiáng)體質(zhì)，在操場(chǎng)上磨煉意志;親愛(ài)的朋友們，讓我們積極投入到“陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)”，樹立“健康第一”的理念，塑造健美的青春形象。為了擁有健康的體魄，為了擁有快樂(lè)的人生，讓我行動(dòng)起來(lái)，讓運(yùn)動(dòng)、健康、快樂(lè)成為我們?nèi)松ぴ胶肋~的篇章。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十七

為貫徹《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見》，落實(shí)國(guó)務(wù)院全國(guó)學(xué)校體育工作會(huì)議和《教育部、國(guó)家體育總局、共青團(tuán)中央關(guān)于開展全國(guó)億萬(wàn)學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的通知》精神，結(jié)合我校實(shí)際，廣泛開展學(xué)生陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)，用強(qiáng)身健體的實(shí)際行動(dòng)迎接中華人民共和國(guó)建國(guó)60周年，通過(guò)開展冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)，磨練學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽(yáng)光體育運(yùn)動(dòng)的新高潮。

二、活動(dòng)主題。

陽(yáng)光體育與祖國(guó)同行。

三、參加對(duì)象。

全校師生。

四、活動(dòng)時(shí)間。

12月至3月，利用體育課、大課間、陽(yáng)光體育活動(dòng)時(shí)間。

五、活動(dòng)內(nèi)容。

1、12月，下午第三節(jié)課在學(xué)校操場(chǎng)舉行全校師生起跑儀式。

2、每生每天長(zhǎng)跑距離平均1000米，整個(gè)活動(dòng)每個(gè)學(xué)生長(zhǎng)跑距離100公里。

3、在法定工作日每天以班級(jí)為單位，由班主任和體育教師組織指導(dǎo)完成跑步里程、節(jié)假日和寒假期間學(xué)校要求學(xué)生自覺(jué)堅(jiān)持長(zhǎng)跑并做好記錄。

4、學(xué)校各班級(jí)要做好每日長(zhǎng)跑活動(dòng)情況記錄，在冬季長(zhǎng)跑活動(dòng)結(jié)束時(shí)，統(tǒng)計(jì)每個(gè)學(xué)生冬季長(zhǎng)跑的總里程。

六、注意事項(xiàng)。

1、學(xué)校致家長(zhǎng)一封信，闡述本次活動(dòng)的意義、要求、活動(dòng)內(nèi)容，并征求家長(zhǎng)意見，調(diào)查學(xué)生是否適宜長(zhǎng)跑訓(xùn)練。

2、體育教師要利用體育課向?qū)W生傳授長(zhǎng)跑的基本知識(shí)和技巧，并進(jìn)行長(zhǎng)跑安全教育。

3、對(duì)于不適宜長(zhǎng)跑的學(xué)生，班主任、體育教師要安排適合的體育項(xiàng)目進(jìn)行鍛煉。

4、原則上每節(jié)體育課學(xué)生跑1000米，大課間800米至1000米，陽(yáng)光體育活動(dòng)1000米。要求班主任、體育教師根據(jù)天氣、學(xué)生身體狀況及學(xué)生當(dāng)日長(zhǎng)跑情況，合理安排。

5、在組織學(xué)生長(zhǎng)跑活動(dòng)時(shí)，大課間和陽(yáng)光體育活動(dòng)班主任、體育教師要提前到位，周密組織指導(dǎo);防止學(xué)生擁擠;避免學(xué)生踩踏等安全事故的發(fā)生。

七、評(píng)選與表彰。

本次活動(dòng)結(jié)束后，學(xué)校根據(jù)每個(gè)班級(jí)每天學(xué)生的長(zhǎng)跑情況，對(duì)長(zhǎng)跑活動(dòng)開展好的班級(jí)、班主任、體育教師、學(xué)生和教師進(jìn)行評(píng)選表彰并向上級(jí)推選。對(duì)學(xué)生的表彰記入學(xué)生成長(zhǎng)記錄、素質(zhì)報(bào)告書或檔案。

八、組織領(lǐng)導(dǎo)。

長(zhǎng)跑活動(dòng)的意義（熱門18篇）篇十八

跑步穿運(yùn)動(dòng)服裝(特別是運(yùn)動(dòng)鞋)，跑前做簡(jiǎn)單的熱身操，如踝關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，壓腿練習(xí)等。這一方面能防止受傷，另一方面能啟動(dòng)身體各種機(jī)能，更好地起到鍛煉效果。

2、孩子年齡不同，距離也不同。

中大班孩子我們組織在幼兒園圍墻大圈跑(600米)，小班孩子組織圍繞幼兒園圍墻小圈跑(350米)。跑步過(guò)程中，各班老師以哨子的節(jié)奏來(lái)調(diào)節(jié)孩子跑步的速度快慢，整個(gè)跑步路程中可適當(dāng)停頓2-3次。

3、組織長(zhǎng)跑后的整理與放松。

跑步后，人體全身上下都得到活動(dòng)，應(yīng)使身體各部位慢慢放松下來(lái)，步行進(jìn)幼兒園，并做一些放松動(dòng)作(兩臂自然抖動(dòng)，兩條腿交替前后自然擺動(dòng))，做一些運(yùn)動(dòng)量不大的游戲。