范文范本不僅能夠提供給我們寫作的思路和靈感，還能夠指導(dǎo)我們?nèi)绾谓M織文章結(jié)構(gòu)和呈現(xiàn)觀點(diǎn)。2在下面的范文集合中，我們可以看到不同領(lǐng)域的范本，每個(gè)范本都有其獨(dú)特的特色和價(jià)值。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇一
一月份對(duì)xx年度各家店綜合排名后三位和新加入的教練進(jìn)行評(píng)估和我本人和其他教練經(jīng)理對(duì)評(píng)估教練的集中培訓(xùn)。并把人和體適能學(xué)院建立起來(lái)，考核通過(guò)可以繼續(xù)留任，考核沒(méi)有通過(guò)的予以勸退。對(duì)現(xiàn)有教練團(tuán)隊(duì)的級(jí)別重新調(diào)整。針對(duì)課時(shí)卡的真實(shí)性做全面的清查工作，發(fā)現(xiàn)有問(wèn)題的教練按當(dāng)時(shí)發(fā)放提成的課時(shí)費(fèi)退回俱樂(lè)部并對(duì)相應(yīng)的處理。
二月對(duì)健身體系的綜合整理并針對(duì)俱樂(lè)部所屬各家店健身部進(jìn)行強(qiáng)化推行，對(duì)落實(shí)不到位和執(zhí)行不徹底的部門和部門成員進(jìn)行評(píng)估和處罰。對(duì)現(xiàn)有的課時(shí)提成進(jìn)行統(tǒng)一調(diào)整，取消課時(shí)清課獎(jiǎng)，從而避免為了追求高提成和清課獎(jiǎng)采取虛假課時(shí)情況的發(fā)生。
三月針對(duì)目前的狀況，調(diào)整教練團(tuán)隊(duì)的工作狀態(tài)和工作態(tài)度，主動(dòng)吸收新的教練群體作為新鮮血液觸動(dòng)團(tuán)隊(duì)積極的工作。主動(dòng)與其他銷售部門的員工和負(fù)責(zé)人交流，聽(tīng)取意見(jiàn)，改善部門間的合作。對(duì)春季的到來(lái)與各家店經(jīng)理研究和設(shè)計(jì)新的私教課時(shí)迎接新的銷售。
四月制定新的銷售政策以統(tǒng)一銷售模式，針對(duì)春天的季節(jié)特點(diǎn)開(kāi)展新的私教課程。有組織的舉辦會(huì)員健身趣味性比賽和活動(dòng)。
五月組織優(yōu)秀的教練學(xué)習(xí)當(dāng)下健身市場(chǎng)中新的私教培訓(xùn)課程，扭轉(zhuǎn)目前私教團(tuán)隊(duì)中普遍存在的銷售高于專業(yè)的現(xiàn)狀。有組織有步驟的對(duì)現(xiàn)有教練進(jìn)行新課程的培訓(xùn)和考核。
六月督促各家店健身部組織會(huì)員春游活動(dòng)，促進(jìn)會(huì)員與教練的情感交流。對(duì)俱樂(lè)部每年安排的傳統(tǒng)健身活動(dòng)給予扶助和支撐。銷售方面以夏季人們對(duì)自身的身材要求為切入點(diǎn)，開(kāi)設(shè)形體塑造的私教課程。對(duì)長(zhǎng)江路的店慶活動(dòng)與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動(dòng)。
七月對(duì)俱樂(lè)部所屬各家店的教練做評(píng)估，實(shí)行教練的星級(jí)升降級(jí)措施。在學(xué)生假期開(kāi)辦暑期減肥訓(xùn)練營(yíng)，督促和檢查各家店經(jīng)理的落實(shí)情況。對(duì)俱樂(lè)部承辦的傳統(tǒng)賽事做前期宣傳，幫助企劃部做好前期準(zhǔn)備工作。對(duì)龍電店的店慶活動(dòng)與店總和健身經(jīng)理制定銷售方案和活動(dòng)。
八月與游泳館和羽毛球館做聯(lián)合銷售，促進(jìn)各部門的私教銷售，相互做到資源信息共享。
九月針對(duì)每年該時(shí)期健身人群的減少，強(qiáng)化對(duì)以前體測(cè)會(huì)員的跟進(jìn)工作的檢查，盡量避免銷售的斷檔。對(duì)私人教練團(tuán)隊(duì)進(jìn)行授課質(zhì)量的檢查，對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題幫助教練在專業(yè)方面得到提高和改進(jìn)。對(duì)定期的賽事活動(dòng)有組織的合理的進(jìn)行部署安排。
十月正值國(guó)慶和中秋的長(zhǎng)假，也是健身市場(chǎng)的淡季，為了提高會(huì)員的來(lái)場(chǎng)率，重點(diǎn)檢查教練對(duì)會(huì)員的授課預(yù)約情況，對(duì)以往有課但不愿意來(lái)場(chǎng)訓(xùn)練的會(huì)員敦促各家店經(jīng)理做回訪和調(diào)查工作，真實(shí)的了解當(dāng)下私教所面臨的問(wèn)題，做好內(nèi)功尋求解決方案。
十一月準(zhǔn)備年度銷售的鋪墊策略，對(duì)各家店的銷售做部署，集中全體私教團(tuán)隊(duì)做銷售動(dòng)員會(huì)。提高私教的精神面貌，為迎接新的銷售任務(wù)做基礎(chǔ)準(zhǔn)備。對(duì)泰山店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動(dòng)方案。
十二月針對(duì)當(dāng)時(shí)銷售的情況和發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題，逐一找各店的經(jīng)理和教練談話，幫助分析并解決實(shí)際的問(wèn)題。對(duì)果戈理店的店慶與店總和健身經(jīng)理制定銷售和活動(dòng)方案。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇二
想要減肥朋友們，對(duì)于速瘦減肥方法是消耗肌肉脂肪，其實(shí)這樣更容易復(fù)胖且讓胸部因?yàn)槭ブ味冃巍３诵夭康闹狙杆贉p少之外，乳房的腺體組織也會(huì)受到影響，導(dǎo)致乳房塌陷、下垂。下面是小編為大家分享把該減的肉減掉的小方法，望對(duì)大家有所幫助。
原因：速瘦減肥方法消耗的肌肉和水分比脂肪多，聽(tīng)起來(lái)是好事，實(shí)際上更容易復(fù)胖且讓胸部因?yàn)槭ブ味冃巍３诵夭康闹狙杆贉p少之外，乳房的腺體組織也會(huì)受到影響，導(dǎo)致乳房塌陷、下垂。
tips1：最佳的減脂速度是每周1～1.5公斤，否則不僅乳房脂肪會(huì)迅速流失，健康也會(huì)受到危害。
tips2： 飲食和運(yùn)動(dòng)雙管齊下的慢速減肥，能控制燃脂速度，同時(shí)雕塑胸部曲線。
通過(guò)均衡飲食來(lái)減肥是最好的辦法，不僅沒(méi)有副作用，食物里豐富蛋白質(zhì)的和優(yōu)質(zhì)脂肪還可以豐胸卻不會(huì)發(fā)胖。
過(guò)度減少飲食的減肥方法，會(huì)讓胸部的皮下組織和支持組織也迅速減少，引起乳房塌陷。飲食中的蛋白質(zhì)、維生素及微量元素等物質(zhì)，可以促進(jìn)乳房的正常發(fā)育。
牛奶、肉類、豆腐類、蛋類都是美胸的基本材料，因?yàn)閾碛胸S富蛋白質(zhì)，所以可以維持住脂肪量。而且這些食材熱量并不高，減肥同時(shí)仍可維持補(bǔ)充乳腺的營(yíng)養(yǎng)成分。所以正確均衡飲食比強(qiáng)力節(jié)食重要。
在所有的營(yíng)養(yǎng)成分里，油脂的卡路里的確是最高的，也是最容易讓人發(fā)胖的，所以一直被當(dāng)作減肥的大敵。但是油脂不能完全不攝取，因?yàn)榘l(fā)育成熟的乳房，脂肪居多，腺體僅占1/3，脂肪的多少?zèng)Q定著乳房是否豐滿和富有彈性。
如果希望減肥不減胸，那么盡量不選擇動(dòng)物性的油脂，可以選擇一些不飽和脂肪酸的橄欖油。而食材內(nèi)，例如雞的外皮不要吃，五花肉改成瘦肉等，這樣一來(lái)，才能由內(nèi)而外瘦得漂亮，瘦得健康。
材料：黃豆30克、黑芝麻10克、燕麥20克
做法：黃豆事先泡軟，黑芝麻和燕麥洗凈之后和黃豆一起放進(jìn)豆?jié){機(jī)中，等豆?jié){打好以后即可。
功效：燕麥中含有豐富的膳食纖維，有抗菌和抗氧化的作用，和黃豆一起，能夠讓胸部更加飽滿堅(jiān)挺。
材料：青木瓜半顆、鮮魚(yú)1尾(可隨個(gè)人喜好選擇，最好是適合熬湯的魚(yú))、水4碗、鹽少許。
做法：先將木瓜洗凈并切塊，再放入水中熬湯，先以大火煮滾，再轉(zhuǎn)小火燉約半小時(shí)。再將魚(yú)切塊，放入一起煮至熟，并加少許鹽即可。
功效：青木瓜含有豐富的木瓜酶，對(duì)胸部發(fā)育有很大的幫助，魚(yú)類含豐富蛋白質(zhì)和維生素e，而且脂肪含量低，豐胸的同時(shí)對(duì)身體無(wú)負(fù)擔(dān)。
動(dòng)作要領(lǐng)：調(diào)節(jié)斜凳上斜角度30度左右，雙手握住啞鈴。上身挺胸收腹，背部收緊，沉肩，雙腳充分著地，肘部打開(kāi)，雙手拳握啞鈴避免啞鈴滑脫，掌心向前，啞鈴在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中小臂和手腕始終保持垂直地面。全程保持勻速完成，注意呼吸節(jié)奏避免憋氣造成大腦缺氧。
貼心提示：運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是上胸部，可以有效的提高胸肌上部的厚度和圍度，是上胸訓(xùn)練的基礎(chǔ)，啞鈴在上舉內(nèi)收的過(guò)程中，由外而內(nèi)使上胸部更加飽滿結(jié)實(shí)。
動(dòng)作要領(lǐng)：平躺在凳上，雙手握住啞鈴。上身挺胸收腹，背部收緊，雙腳充分著地，雙手拳握啞鈴，避免滑落，掌心相對(duì)，雙臂打開(kāi)，手臂微曲，下滑到大臂與地面平行的位置，略停頓一下，靠夾胸的力量將手臂拉起，在運(yùn)動(dòng)的.過(guò)程中手臂慢慢伸直，全程勻速完成，下落吸氣上舉呼氣，避免憋氣造成大腦缺氧。
貼心提示：運(yùn)動(dòng)目標(biāo)是中胸部，可以有效的拓寬胸部的面積，增大胸闊的圍度，是胸部最基礎(chǔ)的訓(xùn)練項(xiàng)目之一。
調(diào)節(jié)斜凳下斜角度低于水平線30°左右，上身挺胸，收腹，背部收緊，雙腿固定在架子上，雙手拳握啞鈴，避免滑落，掌心相對(duì)，雙臂打開(kāi)，手臂微曲，下落至與地面平行的位置，略微停頓一下，靠夾胸的力量將手臂拉起，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，手臂慢慢伸直，全程勻速完成，下落吸氣，上舉呼氣，避免大腦缺氧。
貼心提示：訓(xùn)練目標(biāo)下胸部，對(duì)胸部下沿的刺激很有幫助，能夠有效的拓寬胸大肌下部面積，及修飾胸部形態(tài)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)兩手放寬，將雙腳撐在一個(gè)長(zhǎng)凳上。
(2)腳尖并攏勾住長(zhǎng)凳邊緣，使身體向下垂直移動(dòng)。
(3)移動(dòng)時(shí)保持軀干和雙腿的挺直。將手臂彎曲達(dá)到90度，緩慢下降身軀直至胸部觸到地板為止。
(4)你可以感到胸部肌肉的伸張。然后緩緩向反方向返回至原位。
貼心提示：為了保持胸部肌肉持續(xù)的緊張狀態(tài)，在移動(dòng)到最高點(diǎn)時(shí)不要完全挺直肘關(guān)節(jié)。
動(dòng)作要領(lǐng)：
(1)將兩手放寬在長(zhǎng)凳上、并攏雙腳、腳尖撐地。保持軀干和雙腿的挺直，將身軀向下垂直移動(dòng)。
(2)努力收縮你的腹部肌肉，將身體下移至手臂彎曲呈90度，緩慢下移到你的胸部碰到長(zhǎng)凳為止，你可以感到胸部肌肉的伸展。
貼心提示：此動(dòng)作有些一些技巧性，所以不可操之過(guò)急，以免受傷。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇三
自信的定義是什么?我希望擁有自信，可是，這些自信從哪里來(lái)的呢?是從心底里，從心中所發(fā)出的自信。
以前的我不是一個(gè)自信的人，因?yàn)槲覜](méi)有自信的本錢。我不敢自信，并且，我害怕，害怕盲目的自信只會(huì)帶來(lái)一次又一次的失敗。我想：我要尋找自信，我要擁有自信的本錢!
我要自信，自信就像風(fēng)帆一樣，而我就是揚(yáng)帆的人，我要揚(yáng)起自信的風(fēng)帆。
我曾經(jīng)很努力很努力的去做一件事，我很自信，所以我成功了。
可是，當(dāng)我們失敗的時(shí)候，我很自然地就會(huì)有一種失落感。我仿佛覺(jué)得自信不再呆在我的身邊了，因?yàn)槲乙呀?jīng)失去了自信了。
這是的帆慢慢地向下垂，不再有以前的那種氣勢(shì)了。
我要揚(yáng)起自信的風(fēng)帆，我要帶領(lǐng)身邊的人走出失落。
我明白這也許很難做到。但是我自信，我相信自己能出色地完成這件事。所以誰(shuí)也沒(méi)有能力去阻止。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇四
一個(gè)好的健身教練，可以給客人們帶來(lái)更好的幫助，這也是為什么會(huì)有那么多人選擇健身房的原因，因?yàn)橛幸粋€(gè)專業(yè)的健身教練在一旁指導(dǎo)，這樣會(huì)更加有利于幫助自己塑造體形，而且還可以時(shí)刻提點(diǎn)自己哪些方面做得不正確，可以便于及時(shí)更改。
20xx年來(lái)，我在健身教練崗位上學(xué)習(xí)了許多，也有些許心得，現(xiàn)將其總結(jié)如下：
想成為一個(gè)優(yōu)秀的教練，關(guān)鍵在于如何訓(xùn)練，如何成長(zhǎng)提高自己，當(dāng)教練不是一天就能成的事情，健身行業(yè)發(fā)展快，不斷跟上時(shí)代的變化。才能取得成功，不斷學(xué)習(xí)，培訓(xùn)更新新的技術(shù)，千萬(wàn)不能永遠(yuǎn)原地踏步。
保持良好心態(tài)的秘訣在于，讓自己身處良好的環(huán)境，人是環(huán)境的產(chǎn)物，努力給自己創(chuàng)造良好的環(huán)境3.時(shí)間的積累很多教練剛開(kāi)始的時(shí)候還不如你呢，關(guān)鍵是他們從業(yè)時(shí)間長(zhǎng)，跳的時(shí)間長(zhǎng)了有經(jīng)驗(yàn)而已。
任何的天才，取得成功人，都是自己訓(xùn)練出來(lái)的。老師只是起到指引作用。
練一萬(wàn)遍就比練100遍強(qiáng)，身體協(xié)調(diào)性性，越練越好。協(xié)調(diào)性不是天生的，是后天訓(xùn)練出來(lái)的。復(fù)習(xí)就能出成績(jī)，鎖定目標(biāo)，專注重復(fù)。
不能輕浮，不要盲目自大，勇敢接受別人的意見(jiàn)，完善自己。
20xx即將到來(lái)，我會(huì)根據(jù)15年的領(lǐng)悟，做好健身教練本職工作，不斷向前!
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇五
甲方：
乙方：
甲方因經(jīng)營(yíng)需要,聘用乙方為健身教練。現(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議：
一、聘用期限為壹年。自______年____月____日至________年____月____日。
(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練，但是不能強(qiáng)迫)
三、甲方按會(huì)員健身項(xiàng)目一個(gè)年度的純利潤(rùn)的%作為乙方的報(bào)酬,甲方每月五號(hào)按時(shí)預(yù)支給乙方元生活費(fèi)用，甲方實(shí)行每周工作40小時(shí)，每天工作8小時(shí)的工作制度。年度底結(jié)算時(shí)在乙方報(bào)酬中扣減，乙方有權(quán)對(duì)甲方會(huì)員健身項(xiàng)目的財(cái)務(wù)進(jìn)行監(jiān)督。
(甲方在年度底沒(méi)有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無(wú)條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)
四、在聘用期內(nèi)，乙方在同行業(yè)不得兼職，否則，承擔(dān)偽約金壹萬(wàn)元。
五、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營(yíng),如因乙方原因（無(wú)故辭職），致使甲方無(wú)健身教練，經(jīng)營(yíng)造成損失，賠償甲方壹萬(wàn)元。（注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下，此條款方可生效）
六、甲方負(fù)責(zé)提供乙方的住宿便利。
七、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負(fù)責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險(xiǎn)。
八、甲方為乙方負(fù)責(zé)出____%的外出培訓(xùn)及考初中高級(jí)瑜珈導(dǎo)師證書(shū)的費(fèi)用。
九、若甲方經(jīng)營(yíng)虧損，乙方不承擔(dān)
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效，雙方均不得反悔，否則承擔(dān)對(duì)方違約金兩萬(wàn)元。
甲方：
乙方：
________年___月___日
（此協(xié)議一式兩份，由甲方、乙方存留）
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇六
甲方：乙方：
甲方因經(jīng)營(yíng)需要,聘用乙方為健身教練。現(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議：
一、聘用期限為壹年。自_x年_月_日至__年_月_日。
二、甲方聘用乙方為健身主教練，負(fù)責(zé)甲方其他教練工作，健身會(huì)員的訓(xùn)練，培訓(xùn)等事務(wù)。
(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練，但是不能強(qiáng)迫)。
三、甲方按會(huì)員健身項(xiàng)目一個(gè)年度的純利潤(rùn)的%作為乙方的報(bào)酬,甲方每月五號(hào)按時(shí)預(yù)支給乙方元生活費(fèi)用，甲方實(shí)行每周工作40小時(shí)，每天工作8小時(shí)的工作制度。年度底結(jié)算時(shí)在乙方報(bào)酬中扣減，乙方有權(quán)對(duì)甲方會(huì)員健身項(xiàng)目的財(cái)務(wù)進(jìn)行監(jiān)督。
(甲方在年度底沒(méi)有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無(wú)條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)。
四、在聘用期內(nèi)，乙方在同行業(yè)不得兼職，否則，承擔(dān)偽約金壹萬(wàn)元。
五、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營(yíng),如因乙方原因(無(wú)故辭職)，致使甲方無(wú)健身教練，經(jīng)營(yíng)造成損失，賠償甲方壹萬(wàn)元。(注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下，此條款方可生效)。
六、甲方負(fù)責(zé)提供乙方的住宿便利。
七、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負(fù)責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險(xiǎn)。
八、甲方為乙方負(fù)責(zé)出%的外出培訓(xùn)及考初中高級(jí)瑜珈導(dǎo)師證書(shū)的費(fèi)用。
九、若甲方經(jīng)營(yíng)虧損，乙方不承擔(dān)。
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效，雙方均不得反悔，否則承擔(dān)對(duì)方違約金兩萬(wàn)元。
甲方：乙方：
(此協(xié)議一式兩份，由甲方、乙方存留)。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇七
xx年就要過(guò)去了，今年是本俱樂(lè)部明確發(fā)展方向的一年，在過(guò)去的一年里，通過(guò)大家的不懈努力，俱樂(lè)部在各個(gè)方面都取得了長(zhǎng)足的進(jìn)步和可喜的成績(jī)，俱樂(lè)部迎來(lái)了加速發(fā)展的良好契機(jī)。在這里做個(gè)簡(jiǎn)短的總結(jié)：
今年我們參加了首屆亞足聯(lián)“中國(guó)展望——南京項(xiàng)目”的城市聯(lián)賽，雖然，我們每年都要參加地方足協(xié)組織的相關(guān)業(yè)余聯(lián)賽。但是，此次“城市聯(lián)賽”嚴(yán)謹(jǐn)?shù)墓芾恚瑓①愱?duì)伍的質(zhì)量和比賽的激烈程度都大大的強(qiáng)于以往。接近專業(yè)比賽的氛圍大大激勵(lì)了大家，面對(duì)強(qiáng)敵敢打敢拼，努力爭(zhēng)勝，克服了年齡偏大、人員不整、水平差異較大的諸多不利因素，最終超額完成賽前既定目標(biāo)，取得了第三名的好成績(jī)。而且，吳與倫比在因傷缺席幾輪的情況下，以絕對(duì)優(yōu)勢(shì)一舉奪得聯(lián)賽的“最佳射手”更加可喜可賀。
激烈比賽加強(qiáng)了龍德的凝聚力，增進(jìn)了相互間的友誼，通過(guò)比賽結(jié)交了更多愛(ài)好足球的朋友和兄弟球隊(duì)，季軍的成績(jī)進(jìn)一步地提升龍德在業(yè)余足球圈中的知名度和影響力。這些都給龍德的發(fā)展提供了良好的契機(jī)。我們將面對(duì)機(jī)遇，深化細(xì)化俱樂(lè)部的運(yùn)作，積極消化暴露出的問(wèn)題，將俱樂(lè)部的建設(shè)帶向新的高度，迎接明年新一屆的城市聯(lián)賽。
今年在聯(lián)賽的間歇期間，應(yīng)兄弟球隊(duì)和大家的需要組織了多場(chǎng)友誼和隊(duì)內(nèi)比賽，取得了良好的效果。隨著更多的交流，增進(jìn)了各隊(duì)之間的了解和友誼，為南京業(yè)余足球的發(fā)展和構(gòu)建更加廣泛和諧的業(yè)余交流圈貢獻(xiàn)了一份力量;此類比賽，以賽代練，保持和提高了大家的狀態(tài)，為“城市聯(lián)賽”取得佳績(jī)打下良好的基礎(chǔ);更加重要的是，緩解了追求成績(jī)還是提倡娛樂(lè)的矛盾，練習(xí)賽相對(duì)于報(bào)名和換人數(shù)量都有嚴(yán)格限制的聯(lián)賽，可以有更多的人參加，隨意的換人也更加適合我們這些年齡偏大的隊(duì)員，可以吸引更多愛(ài)好者的加入，有利于俱樂(lè)部的持續(xù)發(fā)展。
在龍知球等有識(shí)之士的努力斡旋下，龍德的主場(chǎng)終于得以確定。這對(duì)俱樂(lè)部的建設(shè)和發(fā)展有著劃時(shí)代的意義，突破了原來(lái)限制友誼練習(xí)賽的瓶頸，比賽的安排可以持續(xù)規(guī)律性的展開(kāi)，加強(qiáng)和眾多兄弟球隊(duì)的交流合作，讓更多的人通過(guò)龍德俱樂(lè)部和足球運(yùn)動(dòng)獲得更多的快樂(lè)。
今年除了保持傳統(tǒng)的和南通的互訪友誼賽，還開(kāi)辟了對(duì)東臺(tái)的比賽。大家報(bào)名踴躍，東道主熱情接待。比賽精彩激烈而不乏友情，聯(lián)歡時(shí)更是義薄云天豪情萬(wàn)丈。通過(guò)“請(qǐng)進(jìn)來(lái)走出去”，提高了龍德俱樂(lè)部在周邊地區(qū)的影響，結(jié)交了很多新朋友，旅行比賽也讓大家放松了心情增長(zhǎng)了見(jiàn)識(shí)。
龍德版由貧窮銼公子于去年年底正式在西祠注冊(cè)，今年是立足和謀求發(fā)展的一年。在大家的努力下，成功地起到了對(duì)俱樂(lè)部的宣傳作用。大家多了一個(gè)聯(lián)絡(luò)感情的平臺(tái)，俱樂(lè)部多了一個(gè)傳達(dá)各類信息的渠道，利用網(wǎng)絡(luò)不斷擴(kuò)大影響的同時(shí)也迎來(lái)了許多新朋友。
新朋老友歡聚一堂，激情友情不亦樂(lè)乎，版上人氣鼎盛，一度突破西祠總排名200位，持續(xù)占據(jù)體育版第三名和足球版第一名的位置。對(duì)一個(gè)新生的單一體育版面，憑我們大多數(shù)人對(duì)電腦網(wǎng)絡(luò)的有限了解，所獲得的成績(jī)是空前和卓越的，再一次地印證了龍德的凝聚力和戰(zhàn)斗力。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇八
甲方：
乙方：（身份證號(hào)：）。
根據(jù)國(guó)家和本地勞動(dòng)管理規(guī)定和本公司員工聘用辦法，按照甲方關(guān)于公司新進(jìn)各類人員均需試用的精神，雙方在平等、自愿的基礎(chǔ)上，經(jīng)協(xié)商一致同意簽訂本試用合同。
自年月日至年月日上，有效期為個(gè)月。
二、試用崗位根據(jù)甲方的工作安排，聘請(qǐng)乙方在工作崗位。
三、試用崗位根據(jù)雙方事先之約定，甲方聘用乙方的月薪為元，該項(xiàng)報(bào)酬包括所有補(bǔ)貼在內(nèi)。
四、甲方的基本權(quán)利與義務(wù)：
1.甲方的權(quán)利。
l有權(quán)要求乙方遵守國(guó)家法律和公司各項(xiàng)規(guī)章制度；
l有權(quán)對(duì)乙方違法亂紀(jì)和違反公司規(guī)定的行為進(jìn)行處罰；
l對(duì)試用員工不能勝任工作或不符合錄用條件，有權(quán)提前解除本合同。
2.甲方的義務(wù)。
l為乙方創(chuàng)造良好的工作環(huán)境和條件；
l按本合同支付給乙方薪金。
l對(duì)試用期乙方因工傷亡，由甲方負(fù)擔(dān)賠償。
五、乙方的基本權(quán)利和義務(wù)：
1.乙方的權(quán)利。
l享有國(guó)家法律法規(guī)賦予的一切公民權(quán)利；
l享有當(dāng)?shù)卣?guī)定的就業(yè)保障的權(quán)利；
l享有公司規(guī)章制度規(guī)定可以享有的福利待遇的權(quán)利；
l對(duì)試用狀況不滿意，請(qǐng)求辭職的權(quán)利。
2.乙方的義務(wù)。
l遵守國(guó)家法律法規(guī)、當(dāng)?shù)卣?guī)定的公民義務(wù)；
l遵守公司各項(xiàng)規(guī)章制度、員工手冊(cè)、行為規(guī)范的義務(wù)；
l維護(hù)公司的聲譽(yù)、利益的義務(wù)。
六、甲方的其他權(quán)利、義務(wù)：
l試用期，乙方請(qǐng)長(zhǎng)病假10天、事假團(tuán)黨委計(jì)超過(guò)7天者，試用合同自行解除。
七、乙方的其他權(quán)利、義務(wù)：
l試用期滿，有權(quán)決定是否簽訂正式勞動(dòng)合同；
l乙方有突出表現(xiàn)，可以要求甲方獎(jiǎng)勵(lì)；
l具有參與公司民主管理、提出合理化建議的權(quán)利；
l反對(duì)和投訴對(duì)乙方試用身份不公平的歧視。
八、一般情況下，試用期間乙方崗位不得變更。若需變更，須事先征求乙方的同意。
九、本合同如有未盡事宜，雙方本著友好協(xié)商原處理。
十、本合同一式兩份，甲、乙雙方各執(zhí)一份，具同等效力，經(jīng)甲乙雙方簽章生效。甲方：乙方：
法定代表人：簽字：
簽約日期：年月日
簽約地點(diǎn)：
文檔為doc格式。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇九
甲方：
乙方：
甲方因經(jīng)營(yíng)需要,聘用乙方為健身教練。現(xiàn)經(jīng)雙方協(xié)商一致，達(dá)成如下協(xié)議：
一、聘用期限為壹年。自_____年_____月_____日至_____年_____月_____日。
二、甲方聘用乙方為健身主教練，負(fù)責(zé)甲方其他教練工作，健身會(huì)員的訓(xùn)練，培訓(xùn)等事務(wù)(乙方盡力為甲方培訓(xùn)一名健身教練，但是不能強(qiáng)迫)
三、甲方按會(huì)員健身項(xiàng)目一個(gè)年度的純利潤(rùn)的_____%作為乙方的報(bào)酬,甲方每月五號(hào)按時(shí)預(yù)支給乙方_____元生活費(fèi)用，甲方實(shí)行每周工作40小時(shí)，每天工作8小時(shí)的工作制度。年度底結(jié)算時(shí)在乙方報(bào)酬中扣減，乙方有權(quán)對(duì)甲方會(huì)員健身項(xiàng)目的財(cái)務(wù)進(jìn)行監(jiān)督。
(甲方在年度底沒(méi)有支付給乙方應(yīng)得的酬勞,應(yīng)根據(jù)相關(guān)法律條款無(wú)條件賠償乙方應(yīng)得酬勞的兩倍)
四、在聘用期內(nèi)，乙方在同行業(yè)不得兼職，否則，承擔(dān)違約金壹萬(wàn)元。
五、乙方應(yīng)盡職維持甲方正常經(jīng)營(yíng),如因乙方原因(無(wú)故辭職)，致使甲方無(wú)健身教練，經(jīng)營(yíng)造成損失，賠償甲方壹萬(wàn)元。(注:在不影響乙方任何學(xué)業(yè)的情況下，此條款方可生效)
六、甲方負(fù)責(zé)提供乙方的住宿便利。
七、甲方應(yīng)保障乙方在工作期間的人身安全。甲方負(fù)責(zé)為乙方買一年的人身意外事故保險(xiǎn)。
八、甲方為乙方負(fù)責(zé)出__________%的外出培訓(xùn)及考初中高級(jí)瑜珈導(dǎo)師證書(shū)的費(fèi)用。
九、若甲方經(jīng)營(yíng)虧損，乙方不承擔(dān)
十，本協(xié)議經(jīng)雙方簽字后生效，雙方均不得反悔，否則承擔(dān)對(duì)方違約金兩萬(wàn)元。
甲方：__________乙方：__________
_____年_____月_____日
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十
3、幫助會(huì)員了解和認(rèn)清自身的身體狀況。
4、協(xié)助教練以專業(yè)的知識(shí)在最短時(shí)間內(nèi)幫助會(huì)員達(dá)到目標(biāo)。
5、協(xié)助教練指導(dǎo)會(huì)員執(zhí)行長(zhǎng)期的健身計(jì)劃，幫助會(huì)員保持良好的身材。
6、幫助會(huì)員遠(yuǎn)離“三高”食物，安排健康的日常飲食。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十一
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好。北京動(dòng)嵐健身在北京乃至全國(guó)健身界都是極具規(guī)模和實(shí)力的健身會(huì)所，能夠到北京動(dòng)嵐健身這樣的俱樂(lè)部工作和訓(xùn)練，是我一直向往的目標(biāo)。
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職，我決定應(yīng)聘這一職位。我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求。我是一個(gè)狂熱的健身愛(ài)好者，我熱愛(ài)健身勝過(guò)生命。我利用業(yè)余時(shí)間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場(chǎng)教練已有近三年時(shí)間，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來(lái)我所追求的夢(mèng)想。因此我非常注重健身理論的積累。在完成自身的訓(xùn)練計(jì)劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會(huì)員訓(xùn)練，通過(guò)我的努力讓他們獲得健康的同時(shí)也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念。
專業(yè)知識(shí)，刻苦訓(xùn)練，并利用業(yè)余時(shí)間考取專業(yè)證書(shū)。，我會(huì)把做一個(gè)優(yōu)秀的健身教練和健美運(yùn)動(dòng)員作為我努力的方向。
此致
敬禮
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十二
2.有相關(guān)教練資質(zhì)證書(shū)或者運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)證書(shū)。
3.服務(wù)意識(shí)好、品行端正、能吃苦耐勞、溝通能力較強(qiáng)。
4.訓(xùn)練之外要協(xié)調(diào)處理好學(xué)員的其它生活等合理需求。
5.能適應(yīng)戶外相關(guān)運(yùn)動(dòng)，需要帶隊(duì)不定期進(jìn)行戶外登山、拓展、海岸線穿越等徒步課程。
6.訓(xùn)練后的相關(guān)身體恢復(fù)及拉伸。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十三
隨著新冠疫情的蔓延，大部分地區(qū)的員工都被要求居家辦公。在宅家辦公期間，保持健康成為了員工們的共同關(guān)注。幸運(yùn)的是，現(xiàn)在有許多關(guān)于宅家健身的指南和建議，幫助員工在家中保持身體活力。在我嘗試了一些健身指南后，我收獲了一些經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)。接下來(lái)我將分享一下我的心得，希望能對(duì)正在宅家辦公的員工們有所幫助。
首先，健身計(jì)劃的制定非常重要。在家中不同于在健身房，我們很容易失去對(duì)時(shí)間的控制。因此，制定一個(gè)詳細(xì)的健身計(jì)劃是必要的。我發(fā)現(xiàn)將每天的活動(dòng)時(shí)間表列出來(lái)并精確到每個(gè)小時(shí)，會(huì)幫助我更好地安排每天的工作和健身時(shí)間。這個(gè)計(jì)劃可以包括早上的瑜伽練習(xí)、中午的慢跑和晚上的力量訓(xùn)練等。通過(guò)制定計(jì)劃，我能夠確保每天都有充足的時(shí)間投入到健身中，同時(shí)也保持了工作和健身的平衡。
其次，選擇適合自己的健身方式。在家中進(jìn)行健身活動(dòng)，我們可以選擇各種適合自己的方式。對(duì)于我個(gè)人來(lái)說(shuō)，我喜歡在室內(nèi)進(jìn)行一些帶啞鈴的力量訓(xùn)練和瑜伽練習(xí)。這些訓(xùn)練既能鍛煉肌肉又能增強(qiáng)柔韌性。另外，我也會(huì)利用室外的空地進(jìn)行慢跑，這樣既能呼吸新鮮空氣，又能鍛煉心肺功能。選擇適合自己的健身方式是十分重要的，因?yàn)橹挥邢矚g的運(yùn)動(dòng)，才能夠堅(jiān)持下去并享受其中的樂(lè)趣。
第三，合理安排休息時(shí)間。宅家辦公期間，我們可能會(huì)因?yàn)楣ぷ鞫鲆晫?duì)身體的休息。然而，恢復(fù)和休息同樣重要。合理安排休息時(shí)間可以幫助我們減輕工作壓力，放松身心。我會(huì)利用中午的休息時(shí)間進(jìn)行一些簡(jiǎn)單的伸展運(yùn)動(dòng)或冥想，幫助減少身體的緊張感，并提高專注力。另外，每天晚上充足的睡眠也是恢復(fù)體力的重要環(huán)節(jié)。合理安排休息時(shí)間可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)工作和健身的挑戰(zhàn)。
第四，與他人分享健身經(jīng)驗(yàn)。盡管我們?cè)谡肄k公，但我們?nèi)匀豢梢酝ㄟ^(guò)社交媒體和視頻會(huì)議與他人分享我們的健身經(jīng)驗(yàn)。我發(fā)現(xiàn)在社交媒體上分享自己的健身目標(biāo)和挑戰(zhàn)，不僅能夠獲得他人的支持和鼓勵(lì)，還可以與他人交流健身方法和經(jīng)驗(yàn)。另外，參加線上的健身課程或加入健身社群也是一種良好的互動(dòng)方式，我們可以通過(guò)和他人交流和分享健身經(jīng)驗(yàn)，相互激勵(lì)和學(xué)習(xí)。
最后，保持積極的心態(tài)。在宅家辦公期間，我們可能會(huì)面臨許多困擾，如工作壓力和與家人的相處等。然而，保持積極的心態(tài)對(duì)于健身和工作都是至關(guān)重要的。我發(fā)現(xiàn)通過(guò)積極地思考和鼓勵(lì)自己，我能夠克服困難，并保持對(duì)健身的熱情。同時(shí)，學(xué)會(huì)接受自己的不完美也是非常重要的。健身是一個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程，我們不必過(guò)于苛求自己，只要踏實(shí)努力，就能夠?qū)崿F(xiàn)自己的健身目標(biāo)。
總之，員工宅家健身指南為我們提供了許多有價(jià)值的建議和指導(dǎo)。通過(guò)制定健身計(jì)劃、選擇適合自己的方式、合理安排休息時(shí)間、與他人分享經(jīng)驗(yàn)以及保持積極的心態(tài)，我們能夠在宅家辦公期間保持身體和心理的健康。我相信只要我們能夠堅(jiān)持下去，并適當(dāng)?shù)卣{(diào)整自己的健身計(jì)劃，我們就能夠克服困難，擁有健康的身心。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十四
雙手握緊把手，兩腳分開(kāi)，在兩個(gè)踏板上站穩(wěn)，然后自然交替前后擺動(dòng)，恰似平地漫步，可以增強(qiáng)人體下肢肌肉力量，提高有氧運(yùn)動(dòng)能力。速度不宜太快，且有心腦血管疾病患者和有平衡功能障礙的人遵醫(yī)囑練習(xí)。握扶桿時(shí)要拇指和食指相對(duì)，握緊扶桿，這樣可以避免松脫摔傷。
2、組合單杠
人跳起，雙手正握杠，做引體向上或者做懸垂舉腿運(yùn)動(dòng)。雙手緊握橫杠，防止摔下受傷。
3、腰背推拿器
人體緊靠推拿器，上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。該器材較適合于老年人。用力適中，動(dòng)作要由緩到快。
4、蹬力器
坐上座椅，手扶兩手把，腳蹬擋管，以自身為重量，反復(fù)多次蹬腿訓(xùn)練5-8分鐘。評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)為連續(xù)蹬腿50次為優(yōu)，連續(xù)蹬腿40次為良，連續(xù)蹬腿30次為中，20次為差。可增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力。禁止兒童使用。
5、單人健騎器
坐在坐椅上雙手握緊手柄，兩腳踏牢踏板，腳向下蹬，同時(shí)手向后拉。操縱時(shí)應(yīng)挺胸抬頭，雙足踏穩(wěn)。
6、壓腿訓(xùn)練器
根據(jù)自身的身高選擇合適的杠高，單腿伸直放在杠上，收手拉腳尖，身體向前彎曲。可增強(qiáng)腿部肌肉力量及下肢的運(yùn)動(dòng)能力。禁止兒童使用。
7、平衡滾筒
待平衡滾筒靜止，用腳先踩穩(wěn)滾筒旁邊的支撐點(diǎn)，再緊握橫杠慢慢加速，挺胸、收緊腹部，保持重心穩(wěn)定。可增強(qiáng)心肺功能及腿部力量、關(guān)節(jié)柔韌性，提高人體的平衡與協(xié)調(diào)能力。
患心血管疾病、椎動(dòng)脈型頸椎病、耳石癥、易暈車或暈船者不能使用該器械;基本不建議老年人和兒童使用該器材鍛煉;穿運(yùn)動(dòng)鞋使用該器械;運(yùn)動(dòng)速度不宜過(guò)快。
8、蹺蹺板
一人先坐在蹺蹺板的一端，兩腿放兩邊，兩腳放在地面上支撐起蹺蹺板，待另一人坐上蹺蹺板后，可上下開(kāi)始運(yùn)動(dòng)。兩手應(yīng)緊握扶手，振蕩頻率不應(yīng)過(guò)快過(guò)大，否則易造成骨質(zhì)疏松者椎體壓縮骨折或尾骨骨折。
9、旋轉(zhuǎn)健腰器
雙手先握緊扶手，再踩在圓盤上左右扭動(dòng)腰部。可活動(dòng)腰部關(guān)節(jié)，放松腰背肌肉，適合除兒童外各年齡人群。尤其適用于腰部活動(dòng)障礙、腰肌勞損及周身疲乏等癥。扭轉(zhuǎn)時(shí)腰部要有所控制，幅度不宜過(guò)大。切記手始終不要離開(kāi)手柄，要保持扭腰的轉(zhuǎn)角在45度以下，扭轉(zhuǎn)速度要緩慢和均勻，才能做到健身而不傷身。
10、腰背按摩器
人體緊靠按摩器，上下左右緩慢運(yùn)動(dòng)。可按摩腰、背部肌肉，疏通經(jīng)絡(luò)，調(diào)整相關(guān)臟腑功能，提高人體抗病能力。該器材較適合于老年人。用力適中，動(dòng)作要由緩到快。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十五
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好！
xx動(dòng)嵐健身在xx乃至全國(guó)健身界都是極具規(guī)模和實(shí)力的健身會(huì)所，能夠到xx動(dòng)嵐健身這樣的俱樂(lè)部工作和訓(xùn)練，是我一直向往的目標(biāo)！
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職，我決定應(yīng)聘這一職位！我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求！
我是一個(gè)狂熱的健身愛(ài)好者，我熱愛(ài)健身勝過(guò)生命！我利用業(yè)余時(shí)間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場(chǎng)教練已有近三年時(shí)間，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來(lái)我所追求的夢(mèng)想！因此我非常注重健身理論的積累。在完成自身的訓(xùn)練計(jì)劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會(huì)員訓(xùn)練，通過(guò)我的努力讓他們獲得健康的同時(shí)也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念！
為了實(shí)現(xiàn)我的.理想，經(jīng)過(guò)深思熟慮，我在11月3日正式向我工作的單位提交了辭呈，準(zhǔn)備正式轉(zhuǎn)行進(jìn)入健身行業(yè)！面對(duì)金融危機(jī)，逆流而上，同事們，朋友們都認(rèn)為我瘋了！但是我知道，我自信這將是我人生當(dāng)中做得最正確的一件事！
如果我有幸能成為你們中的一員，我愿意從巡場(chǎng)教練做起，我會(huì)努力學(xué)習(xí)專業(yè)知識(shí)，刻苦訓(xùn)練，并利用業(yè)余時(shí)間考取專業(yè)證書(shū)。，我會(huì)把做一個(gè)優(yōu)秀的健身教練和健美運(yùn)動(dòng)員作為我努力的方向！
此致！
敬禮！
羅某。
20xx—11—18。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十六
1、嚴(yán)格遵守公司及部門制定的各項(xiàng)規(guī)章制度。
5、每日做好營(yíng)業(yè)前一切本職崗位的準(zhǔn)備工作，包括衛(wèi)生工作;。
8、營(yíng)業(yè)前結(jié)束后要對(duì)本區(qū)域內(nèi)衛(wèi)生和保管物品進(jìn)行整理與清理工作;。
10、定期進(jìn)行訓(xùn)練及學(xué)習(xí)，保持良好的身體形象，提高業(yè)務(wù)水準(zhǔn)。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十七
參加社會(huì)工作了，就需要準(zhǔn)備一份勞動(dòng)合同。除勞動(dòng)者個(gè)人原因外，勞動(dòng)合同終止用人單位也要支付經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償，其標(biāo)準(zhǔn)與解除長(zhǎng)期勞動(dòng)合同的標(biāo)準(zhǔn)一樣。你是否在找正準(zhǔn)備撰寫“健身教練勞動(dòng)合同”，下面小編收集了相關(guān)的素材，供大家寫文參考！
甲方(用人單位)：______________________。
乙方(勞動(dòng)者)：________________________。
性別：___________________________________。
身份證號(hào)：______________________________。
根據(jù)《勞動(dòng)法》、《__________省勞動(dòng)合同條例》，經(jīng)雙方平等協(xié)商，自愿簽訂本合同。
一、甲方義務(wù)。
(一)遵守國(guó)家及省、市的法律、法規(guī)和政策，保障乙方的合法權(quán)益;。
(二)按時(shí)足額為乙方繳納社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi);。
(三)按時(shí)支付乙方的工資，不得克扣和無(wú)故拖欠;。
(四)為乙方提供符合國(guó)家規(guī)定的勞動(dòng)安全衛(wèi)生條件和必要的勞動(dòng)防護(hù)用品;。
(五)依法對(duì)女職工和未成年工實(shí)行特殊保護(hù);。
(六)依法支持乙方參加合法的社會(huì)活動(dòng);。
(七)保證乙方依法享受國(guó)家規(guī)定的有關(guān)休假待遇;。
(八)乙方因工或非因工死亡，按國(guó)家規(guī)定支付喪葬費(fèi)、撫恤費(fèi)等;。
(九)乙方因工負(fù)傷或患職業(yè)病，按國(guó)家有關(guān)規(guī)定辦理。
二、乙方義務(wù)。
(一)遵守國(guó)家及省、市的法律、法規(guī)和政策，維護(hù)甲方的合法權(quán)益;。
(二)遵守甲方不違反法律、法規(guī)的規(guī)章制度，服從甲方的領(lǐng)導(dǎo)、教育和工作安排;。
(四)自愿委托甲方代為扣繳國(guó)家規(guī)定本人應(yīng)繳納的社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi);。
(五)在本合同期內(nèi)，保守甲方的商業(yè)秘密。
三、本合同期限、工時(shí)制度、工作內(nèi)容、工資給付。
(一)本合同期限選用____：a(固定期限);b(無(wú)固定期限);c(以完成一定的工作為期限)。
a：本合同自____年____月____日起生效，至____年____月____日終止。其中生效后的前____個(gè)月為試用期。
b：本合同自____年____月____日起生效，至下列條件出現(xiàn)時(shí)終止，其中生效后的前____個(gè)月為試用期。
c：本合同自____年____月____日起生效，至________工作(任務(wù))完成日終止，其中生效后的前____個(gè)月為試用期。
(二)本合同期內(nèi)工時(shí)制度采用____：a(定時(shí)工作制);b(不定時(shí)工作制);c(綜合計(jì)算工時(shí)工作制)。
a：乙方每天為甲方工作不超過(guò)________小時(shí)，平均每周工作不超過(guò)__________小時(shí)，每周至少休息__________天。甲方因生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)需要，經(jīng)與工會(huì)和乙方協(xié)商后可適當(dāng)安排乙方延長(zhǎng)工作時(shí)間或在休息日、法定節(jié)假日加班。但延長(zhǎng)工作時(shí)間每日不得超過(guò)__________小時(shí)，每月不得超過(guò)__________小時(shí)。
b：不定時(shí)工作制(按勞動(dòng)保障行政部門批準(zhǔn)的辦法執(zhí)行)。
c：綜合計(jì)算工時(shí)工作制(按勞動(dòng)保障行政部門批準(zhǔn)的辦法執(zhí)行)。
(三)工作內(nèi)容：乙方同意甲方安排其從事____________工作。
(四)工資給付：
1.甲方以法定貨幣至少每月支付__________次乙方工資。
乙方提供了正常勞動(dòng)的，甲方支付給乙方的工資不低于當(dāng)?shù)刈畹凸べY標(biāo)準(zhǔn)。甲方可根據(jù)其生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)效益狀況和職工生活費(fèi)用價(jià)格指數(shù)變動(dòng)情況，適時(shí)調(diào)整乙方工資。
2.非因乙方原因造成停工、停產(chǎn)在一個(gè)工資支付周期內(nèi)的，甲方應(yīng)支付乙方的正常工資;。
停工超過(guò)一個(gè)工資支付周期的，甲方每月按____________標(biāo)準(zhǔn)發(fā)給生活費(fèi)。
3.加班工資：
(3)甲方安排乙方在國(guó)家法定節(jié)假日工作，須按乙方日工資標(biāo)準(zhǔn)的__________%支付工資。
(一)經(jīng)甲乙雙方協(xié)商一致，本合同可以解除。
(二)乙方有下列情形之一的，甲方可以解除本合同(后四項(xiàng)甲方應(yīng)提前__________日以書(shū)面形式通知乙方)：
1.在試用期間被證明不符合錄用條件的;。
2.嚴(yán)重違反勞動(dòng)織律或甲方規(guī)章制度的：
3.嚴(yán)重失職，營(yíng)私舞弊，對(duì)甲方利益造成重大損害的;。
4.被依法追究刑事責(zé)任及勞動(dòng)教養(yǎng)的;。
6.乙方不能勝任工作，經(jīng)甲方培訓(xùn)或者調(diào)整工作崗位，仍不能勝任工作的;。
8.甲方瀕臨破產(chǎn)進(jìn)行法定整頓期間或生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)狀況發(fā)生嚴(yán)重困難，經(jīng)報(bào)勞動(dòng)保障行政部門確需裁減人員的。
(三)乙方有下列情形之一，又不存在上款第2、3、4項(xiàng)情況的，甲方不得解除本合同：
1.患職業(yè)病或者因工負(fù)傷并被確認(rèn)喪失或者部分喪失勞動(dòng)能力的;。
2.患病或者負(fù)傷.在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)的;。
3.女職工在孕期、產(chǎn)期、哺乳期內(nèi)的;。
4.法律、法規(guī)、規(guī)章規(guī)定的具他情形。
(四)有下列情形之一的，乙方可隨時(shí)通知甲方解除本合同。
1.在試用期內(nèi)的;。
2.甲方以暴力、威脅或以非法限制人身自由的手段強(qiáng)迫乙方勞動(dòng)的;。
4.甲方強(qiáng)迫乙方集資、入股或者繳納風(fēng)險(xiǎn)抵押性財(cái)物的;。
5.甲方拒絕依法為乙方繳納社會(huì)保險(xiǎn)費(fèi)的;。
6.甲方低于當(dāng)?shù)厝嗣裾?guī)定的最低工資標(biāo)準(zhǔn)支付乙方工資報(bào)酬的。
(五)除上款外，乙方提出解除本合同應(yīng)當(dāng)提前________日以書(shū)面形式與甲方協(xié)商。
(六)經(jīng)協(xié)商一致同意續(xù)訂勞動(dòng)合同的，雙方應(yīng)在本合同期滿前辦理續(xù)訂手續(xù)。
(一)甲方因本合同第四條第(一)款、第(二)款的第6項(xiàng)解除合同的，甲方按乙方在本單位工作年限每滿__________年(不滿________年的按________年計(jì)。下同)發(fā)給相當(dāng)于________個(gè)月工資的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金，但最多不超過(guò)__________個(gè)月。
(二)甲方根據(jù)本合同第四條第(二)款的第7、8項(xiàng)、乙方根據(jù)本合同第四條第(四)款的2、3項(xiàng)解除合同的以及甲方被撤銷或者解散與乙方解除合同的，甲方按乙方在本單位工作年限每滿________年發(fā)給相當(dāng)于________個(gè)月工資的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。
(三)甲方根據(jù)本合同第四條第(二)款第5項(xiàng)解除合同的，甲方除應(yīng)按乙方在本單位工作年限每滿________年發(fā)給相當(dāng)于________個(gè)月工資的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金外，再發(fā)給乙方不低于________個(gè)月工資的醫(yī)療補(bǔ)助費(fèi)。如乙方屬患重病或絕癥的，甲方還須分別按照乙方應(yīng)享受的醫(yī)療補(bǔ)助費(fèi)的________%或________%增發(fā)醫(yī)療補(bǔ)助費(fèi)。以上各款所稱月工資，是指甲方正常生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)情況下乙方解除合同前________個(gè)月的平均工資，乙方月平均工資低于甲方月平均工資的，按甲方月平均工資標(biāo)準(zhǔn)計(jì)算。
六、醫(yī)療期及待遇。
(一)乙方患病或非因工負(fù)傷，甲方應(yīng)按國(guó)家規(guī)定給予醫(yī)療期。
(二)乙方在醫(yī)療期內(nèi)停工醫(yī)療累計(jì)不超過(guò)________天的，甲方發(fā)給乙方工資________%的病假工資;超過(guò)________天的，發(fā)給乙方工資________%的疾病救濟(jì)費(fèi)。醫(yī)療待遇按照有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
(三)乙方因故意自傷、打架斗毆、參與違法犯罪活動(dòng)而致傷致病的，在醫(yī)療期間，甲方可停發(fā)乙方的工資和各種津貼、補(bǔ)貼。醫(yī)療費(fèi)由乙方自理。
七、違約責(zé)任及其它約定事項(xiàng)。
在本合同期間，任何一方違反本合同規(guī)定給對(duì)方造成經(jīng)濟(jì)損失的，應(yīng)承擔(dān)賠(補(bǔ))償責(zé)任。
(一)甲方克扣或者無(wú)故拖欠乙方工資以及拒不支付乙方加班工資的，除全額支付乙方工資報(bào)酬外，還須加發(fā)相當(dāng)于工資報(bào)酬________%的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。
(二)甲方支付乙方工資報(bào)酬低于當(dāng)?shù)刈畹凸べY標(biāo)準(zhǔn)的，除補(bǔ)足低于標(biāo)準(zhǔn)部分外，還應(yīng)給乙方加發(fā)相當(dāng)于補(bǔ)足部分________%的經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。
(三)甲方違反本合同第五條規(guī)定，除全額發(fā)給乙方經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金外，還須加發(fā)該經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金數(shù)額________%的額外經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償金。
(四)乙方屬甲方出資培訓(xùn)、招聘的，尚未達(dá)到雙方約定的服務(wù)期而解除本合同的，應(yīng)按有關(guān)規(guī)定或約定賠償甲方為其實(shí)際支出的培訓(xùn)費(fèi)用。
(五)雙方約定：________________________________________。
八、附則。
(一)本合同一式________份，甲乙雙方各執(zhí)________份。
(二)甲乙雙方因履行本合同發(fā)生爭(zhēng)議，可在爭(zhēng)議發(fā)生之日起________日內(nèi)到有管轄權(quán)的勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。
(三)本合同內(nèi)容與國(guó)家規(guī)定不一致或本合同未盡事宜，按國(guó)家及省的相關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
(提示：合同雙方應(yīng)在了解本合同內(nèi)容后，再?zèng)Q定是否簽名。一經(jīng)簽訂，須嚴(yán)格履行。本合同的乙方必須由本人簽名，不得代簽;甲方必須加蓋法人印章并由法定代表人或其委托代理人簽名蓋章)。
一、合同期限。
本合同自_年_月_日起生效。本合同有效期經(jīng)甲、乙雙方商定，采取下列第_種形式：
1.合同有效期限為_(kāi)年，至_年_月_日止。
2.無(wú)固定期限。
本合同除可因甲方生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)發(fā)生變化或在定期考核中發(fā)現(xiàn)乙方未能認(rèn)真履行本合同規(guī)定的勞動(dòng)義務(wù)而依法予以終止外，其他終止條件為：_。
3.合同期限至_工作(任務(wù))完成時(shí)終止。
其完成的標(biāo)志事件是_。新招收、調(diào)入、統(tǒng)一分配人員的勞動(dòng)合同，自生效之日起_個(gè)月內(nèi)為試用期。
本合同由甲乙雙方各存一份。鑒證時(shí)還需交鑒證機(jī)構(gòu)一份。均具有同等效力。
二、工作任務(wù)。
(一)乙方生產(chǎn)(管理)工種(崗位或部門)：_。
(二)乙方完成甲方正常安排的生產(chǎn)(工作)任務(wù)。
三、工作時(shí)間。
(一)甲方實(shí)行每日不超過(guò)8小時(shí)，平均每周不超過(guò)44小時(shí)的工作制度。并保證每周乙方至少不間斷休息24小時(shí)。
(二)甲方可以報(bào)經(jīng)勞動(dòng)行政部門批準(zhǔn)實(shí)行不定時(shí)工作制或綜合計(jì)算工時(shí)工作制。
(三)甲方因生產(chǎn)、工作需要，經(jīng)與工會(huì)和乙方協(xié)商同意，可安排乙方加班加點(diǎn)，但每個(gè)工作日延長(zhǎng)工作時(shí)間不得超過(guò)3小時(shí)，每月累計(jì)不得超過(guò)36小時(shí)。
(四)有下列情形之一的，甲方延長(zhǎng)工作時(shí)間不受第(三)項(xiàng)規(guī)定限制：
3.在法定節(jié)日和公日內(nèi)工作不能間斷，必須連續(xù)生產(chǎn)、運(yùn)輸或者營(yíng)業(yè)的;。
4.必須利用法定節(jié)日和公休假日的停產(chǎn)期間進(jìn)行設(shè)備檢修、保養(yǎng)的;。
5.為完成國(guó)防緊急任務(wù)的;。
6.為完成國(guó)家下達(dá)的其他緊急生產(chǎn)任務(wù)的。
四、休假乙方在合同期內(nèi)享受國(guó)家規(guī)定的節(jié)日、公休假日以及年休假，探親、婚喪、計(jì)劃生育、女職工勞動(dòng)保護(hù)等假期的待遇。
五、勞動(dòng)報(bào)酬。
(一)乙方分配形式、標(biāo)準(zhǔn)：
1.甲方按照政府有關(guān)企業(yè)職工工資，特別是不得低于本市最低工資標(biāo)準(zhǔn)的規(guī)定，制定本企業(yè)工資制度，確定乙方工資形式和工資標(biāo)準(zhǔn)。
2.乙方試用期工資_元/月;。
試用期滿乙方起點(diǎn)工資定為_(kāi)元/月。甲方可按企業(yè)工資制度調(diào)整乙方工資。
(二)甲方每月如期發(fā)放貨幣工資。如遇節(jié)假日或休息日，應(yīng)提前在最近的工作日支付工資。
(三)甲方安排乙方加班，平時(shí)和休息日加班無(wú)法安排補(bǔ)休的，按不低于國(guó)家(含省、市)規(guī)定的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)給加班工資。其中：
(2)休息日加班，支付200%的加班工資;。
(3)法定休假日加班支付300%加班工資。但乙方實(shí)行綜合計(jì)算工時(shí)工作制的，其工作時(shí)間應(yīng)以一定周期綜合計(jì)算，屬加班時(shí)間部分，應(yīng)按加班工資計(jì)發(fā)。
(四)非因乙方原因所致的的停工、停產(chǎn)，在一個(gè)工資支付周期內(nèi)的，甲方應(yīng)按本條第(一)項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)支付工資;超過(guò)一個(gè)工資支付周期的，甲方按不低于本市規(guī)定的失業(yè)救濟(jì)標(biāo)準(zhǔn)發(fā)給乙方生活費(fèi)。
(五)乙方在法定工作時(shí)間內(nèi)依法參加社會(huì)活動(dòng)期間，以及依法享受年休假、探親假、婚假、喪假、計(jì)劃生育假、女職工勞動(dòng)保護(hù)假期間，甲方按不低于本合同確定的乙方的工資標(biāo)準(zhǔn)支付工資。
(六)如甲方克扣或無(wú)故拖欠乙方工資，拒不支付乙方加班工資，低于本市最低標(biāo)準(zhǔn)支付乙方工資的，均應(yīng)予補(bǔ)發(fā)，并應(yīng)按國(guó)家規(guī)定支付乙方經(jīng)濟(jì)補(bǔ)償和賠償金。
六、保險(xiǎn)福利待遇。
(一)在合同期內(nèi)，甲、乙雙方需按照國(guó)家及省、市有關(guān)規(guī)定，繳納基本養(yǎng)老保險(xiǎn)、失業(yè)保險(xiǎn)和工傷保險(xiǎn)等社會(huì)勞動(dòng)保險(xiǎn)基金，同時(shí)甲方應(yīng)定期向乙方通告繳納社會(huì)勞動(dòng)保險(xiǎn)基金情況。
(二)甲方按國(guó)家、省、市有關(guān)規(guī)定，給予女工五期(經(jīng)期、孕期、產(chǎn)假期、及更年期)的勞保福利待遇和乙方符合計(jì)劃生育子女的勞保醫(yī)療待遇。
(三)乙方患職業(yè)病或因工負(fù)傷醫(yī)療期間的保險(xiǎn)福利待遇，甲方按本市有關(guān)社會(huì)工傷保險(xiǎn)規(guī)定執(zhí)行;醫(yī)療終結(jié)，經(jīng)市醫(yī)務(wù)勞動(dòng)鑒定委員會(huì)確認(rèn)，屬完全喪失勞動(dòng)能力的，由甲方按規(guī)定給予辦理提前退休;屬部分喪失勞動(dòng)能力的，按本市有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
(四)乙方在合同期內(nèi)患病或非因工負(fù)傷，其病假工資，疾病救濟(jì)費(fèi)和醫(yī)療費(fèi)等按不低于國(guó)家、省、市有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
(五)乙方因工或非因工死亡的喪葬補(bǔ)助費(fèi)、供養(yǎng)直系親屬撫恤費(fèi)、救濟(jì)費(fèi)、一次性優(yōu)撫金、生活補(bǔ)貼、供養(yǎng)直系親屬死亡補(bǔ)助費(fèi)等，按國(guó)家及本市有關(guān)規(guī)定由社會(huì)勞動(dòng)保險(xiǎn)公司或甲方分別計(jì)發(fā)。
(六)非因乙方原因所致的停工、停產(chǎn)期間，乙方按國(guó)家規(guī)定享受的休假、勞動(dòng)保險(xiǎn)、醫(yī)療等待遇不變。
(七)乙方其他各種福利待遇、按甲方依法制定的制度執(zhí)行。
七、勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件。
(一)甲方執(zhí)行國(guó)家有關(guān)勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定和標(biāo)準(zhǔn)，包括有關(guān)女職工、未成年工(16周歲至未滿18周歲的職工)的勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定和《廣東省勞動(dòng)安全衛(wèi)生條例》，切實(shí)保護(hù)乙方在生產(chǎn)、工作中的安全和健康。
(二)甲方按國(guó)家先培訓(xùn)后上崗的規(guī)定對(duì)乙方進(jìn)行安全生產(chǎn)知識(shí)、法規(guī)教育和操作規(guī)程培訓(xùn)以及其他的業(yè)務(wù)技術(shù)培訓(xùn)。乙方應(yīng)參加上述培訓(xùn)并嚴(yán)格遵守其崗位有關(guān)的安全衛(wèi)生法規(guī)、規(guī)章、制度和操作規(guī)程。
(三)甲方根據(jù)乙方從事的工作崗位和有關(guān)規(guī)定，發(fā)給乙方必的勞動(dòng)保護(hù)用品，按勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定定期免費(fèi)安排乙方及進(jìn)行體檢。
(四)乙方有權(quán)拒絕甲方的違章指揮，對(duì)甲方及其管理人員漠視乙方安全健康的行為，有權(quán)提出批評(píng)并向有關(guān)部門檢舉、控告。
八、勞動(dòng)紀(jì)律及獎(jiǎng)懲。
乙方應(yīng)遵守甲方依法制訂的《職工守則》等各項(xiàng)管理制度，甲方有權(quán)對(duì)乙方履行制度的情況進(jìn)行檢查、督促、考核和獎(jiǎng)懲。
九、續(xù)訂、變更、解除、終止勞動(dòng)合同。
(一)本合同固定期限屆滿即自然失效，雙方必須終止執(zhí)行。如經(jīng)雙方協(xié)商同意，可以續(xù)訂合同。
(二)如甲方因生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)情況變化，調(diào)整生產(chǎn)任務(wù)，或者乙方因個(gè)人原因要求變更本合同條款，經(jīng)合同雙方協(xié)商同意，可以變更勞動(dòng)合同的相關(guān)內(nèi)容，并由雙方簽字(蓋章)。如甲方訂立勞動(dòng)合同時(shí)所依據(jù)的客觀情況發(fā)生重大變化，致使原合同無(wú)法履行，經(jīng)當(dāng)事人雙方協(xié)商不能就變更勞動(dòng)合同達(dá)成協(xié)議的，甲方可以解除勞動(dòng)合同。
(三)有下列情形之一的，勞動(dòng)合同即告終止：乙方已達(dá)到法定退休年齡的;乙方死亡;乙方被批準(zhǔn)自費(fèi)出國(guó)留學(xué)或出境定居的;甲方被依法撤銷、解散、歇業(yè)、關(guān)閉，宣告破產(chǎn);本勞動(dòng)合同約定的終止條件(事件)已經(jīng)出現(xiàn)。
(四)本合同經(jīng)甲、乙雙方協(xié)商一致可以解除。
(五)有下列情形之一的，甲方可解除勞動(dòng)合同;。
乙方在試用期內(nèi)，被證明不符合錄用條件的;。
乙方嚴(yán)重違反勞動(dòng)紀(jì)律及甲方依法制定的規(guī)章制度;。
乙方嚴(yán)重失職、營(yíng)私舞弊、對(duì)甲方利益造成重大損害的;。
乙方的行為按照國(guó)家的法律、法規(guī)規(guī)定被追究刑事責(zé)任的;。
乙方不能勝任工作，經(jīng)培訓(xùn)或調(diào)整工作崗位仍不勝任工作的;。
乙方患病或非因工負(fù)傷，醫(yī)療期屆滿后不能從事原工作，也不能從事由用人單位另行安排工作的。
如屬完全喪失勞動(dòng)能力達(dá)到殘廢標(biāo)準(zhǔn)一至四級(jí)的，應(yīng)同時(shí)按規(guī)定辦理退休或退職手續(xù)。
停工醫(yī)療期計(jì)算，按甲方制定的不低于《廣州市勞動(dòng)局轉(zhuǎn)發(fā)勞動(dòng)部企業(yè)職工患病或非因工負(fù)傷醫(yī)療期規(guī)定》的標(biāo)準(zhǔn)執(zhí)行。勞動(dòng)合同期雖未滿，但甲方因生產(chǎn)經(jīng)營(yíng)狀況發(fā)生嚴(yán)重困難以及破產(chǎn)或?yàn)l臨破產(chǎn)處于法定整頓期間，確需按有關(guān)規(guī)定裁減人員的;其他符合國(guó)家、省、市規(guī)定的可以解除勞動(dòng)合同條件的。
(六)有下列情形之一的，乙方可隨時(shí)解除勞動(dòng)合同：
在試用期內(nèi);經(jīng)國(guó)家有關(guān)部門確認(rèn)，甲方勞動(dòng)安全衛(wèi)生條件惡劣，沒(méi)有相應(yīng)保護(hù)措施，嚴(yán)重危害乙方安全健康的;甲方不能按勞動(dòng)合同規(guī)定支付勞動(dòng)報(bào)酬;甲方不按規(guī)定為乙方辦理繳納退休養(yǎng)老保險(xiǎn)等社會(huì)勞動(dòng)保險(xiǎn)金的;甲方以暴力、威脅或者非法限制人身自由的手段強(qiáng)迫勞動(dòng)的;甲方故意不履行勞動(dòng)合同，嚴(yán)重違反國(guó)家法律、法規(guī)，侵害乙方其他合法權(quán)益的。如乙方依據(jù)上款第2項(xiàng)至第6項(xiàng)規(guī)定解除勞動(dòng)合同的，均可追究甲方違約責(zé)任。
(七)乙方非依據(jù)本合同規(guī)定解除勞動(dòng)合同，應(yīng)提前30天以書(shū)面形式通知甲方。但不免除乙方應(yīng)依約承擔(dān)的責(zé)任。
(八)有下列情形之一，甲方不得解除勞動(dòng)合同：乙方患職業(yè)病或因工負(fù)傷，醫(yī)療終結(jié)期內(nèi)，或醫(yī)療終結(jié)后經(jīng)市、縣級(jí)醫(yī)務(wù)勞動(dòng)鑒定委員確認(rèn)屬大部份喪失勞動(dòng)能力的;乙方患病或非因工負(fù)傷，在規(guī)定的醫(yī)療期內(nèi)或醫(yī)療期雖滿但仍住院治療的;符合計(jì)劃生育政策的女職工在孕期、產(chǎn)假期、哺乳期內(nèi)的;方經(jīng)批準(zhǔn)享受法定假期，在規(guī)定期限內(nèi)的;符合國(guó)家、省、市有關(guān)規(guī)定不得解除勞動(dòng)合同的。
(九)除試用期內(nèi)或職工被違紀(jì)辭退、除名、開(kāi)除及本合同另有其他特別規(guī)定等情況外，甲乙雙方解除本合同，必須提前一個(gè)月書(shū)面通知對(duì)方。提前時(shí)間不足者，按相距的實(shí)際天數(shù)，以乙方當(dāng)月工資收入的日平均數(shù)額計(jì)算補(bǔ)償給對(duì)方。
(十)甲方應(yīng)按規(guī)定為終止、解除勞動(dòng)合同的職工辦理填發(fā)《職工勞動(dòng)手冊(cè)》、轉(zhuǎn)移檔案等有關(guān)手續(xù)，為乙方辦理待業(yè)登記、領(lǐng)取失業(yè)救濟(jì)金提供方便。
(十一)甲方租賃、出售給乙方居住的房屋，雙方應(yīng)簽訂住房合同。甲乙雙方因各種原因解除或終止本勞動(dòng)合同時(shí)，有關(guān)住房問(wèn)題按住房合同規(guī)定辦理。
(十二)若本合同終止或解除，乙方應(yīng)將合同履行期內(nèi)甲方交給乙方無(wú)償使用、保管的物品、工具、技術(shù)資料等，如數(shù)交還給甲方，如有遺失應(yīng)予賠償。
(十三)乙方符合國(guó)家規(guī)定的退休(含提前退休)條件，甲方應(yīng)按規(guī)定為其辦理退休手續(xù)，并按本市有關(guān)規(guī)定管理。
用人單位(甲方)：
地址及郵政編碼：
職工(乙方)：
身份證號(hào)碼：
住址及郵政編碼：
甲方_________________________。
乙方_________________________。
根據(jù)《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)法》、《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)合同法》和有關(guān)規(guī)定，甲乙雙方經(jīng)平等協(xié)商一致，自愿簽訂本合同，共同遵守本合同所列條款。
一、勞動(dòng)合同雙方當(dāng)事人基本情況。
第一條甲方________________________;。
施工工地地址_________________________________;。
在京住所地通訊地址______________________________。
第二條乙方_________性別_______________;。
居民身份證號(hào)________________________;。
出生日期_____年_____月_____日;
郵政編碼________________________;。
乙方工作起始時(shí)間_____年_____月______日。
第三條勞動(dòng)合同期限(甲乙雙方選擇適用)。
()1、以完成一定工作為期限的合同。
本合同生效日期為_(kāi)__________年________月________日;乙方完成________________工作任務(wù)時(shí)本合同終止。
本合同于___________年________月________日生效，于___________年________月________日終止。其中試用期至___________年________月________日止。
三、工作內(nèi)容和工作地點(diǎn)。
第四條甲方招用乙方在_____________(項(xiàng)目名稱)工程中擔(dān)任_______崗位(工種)工作。乙方的(工種)上崗證號(hào)碼為_(kāi)____________。
四、工作時(shí)間和休息休假。
第七條甲方安排乙方執(zhí)行(標(biāo)準(zhǔn)、綜合計(jì)算工時(shí)、不定時(shí))________工時(shí)制度。
甲方安排乙方執(zhí)行綜合計(jì)算工時(shí)工作制度或者不定時(shí)工作制度的，應(yīng)當(dāng)事先取得勞動(dòng)行政部門特殊工時(shí)制度的行政許可決定。
執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)工時(shí)制度的，按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
第八條甲方對(duì)乙方實(shí)行的休假制度按照國(guó)家有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
五、勞動(dòng)保護(hù)和勞動(dòng)條件。
第九條甲方必須在乙方進(jìn)入施工現(xiàn)場(chǎng)當(dāng)天對(duì)乙方進(jìn)行入場(chǎng)三級(jí)安全教育，并組織對(duì)乙方學(xué)習(xí)成果的書(shū)面考試，考試結(jié)果甲方應(yīng)保存在施工現(xiàn)場(chǎng)備查，考試不合格的不得在現(xiàn)場(chǎng)施工。
乙方從事電氣焊、土建、水電設(shè)備安裝等特殊工種作業(yè)人員必須進(jìn)行崗前培訓(xùn)，取得相應(yīng)的操作證書(shū)方可上崗。
第十條甲方根據(jù)生產(chǎn)崗位的需要，按照國(guó)家勞動(dòng)安全、衛(wèi)生的有關(guān)規(guī)定為乙方配備必要的安全防護(hù)措施，發(fā)放必要的勞動(dòng)保護(hù)用品。
第十一條甲方將根據(jù)國(guó)家有關(guān)法律法規(guī)，建立安全生產(chǎn)制度;乙方必須嚴(yán)格遵守甲方的勞動(dòng)安全制度，嚴(yán)禁違章作業(yè)，防止勞動(dòng)過(guò)程中的事故，減少職業(yè)危害。
六、勞動(dòng)報(bào)酬。
第十二條乙方月工資標(biāo)準(zhǔn)為_(kāi)__元或按______________________執(zhí)行。
第十三條甲方每月_____日前以貨幣形式支付乙方工資，并出具工資支付憑證。
七、保險(xiǎn)福利待遇。
第十四條甲方應(yīng)為乙方辦理社會(huì)保險(xiǎn)。乙方因工負(fù)傷或死亡的，甲方應(yīng)在事故發(fā)生后一個(gè)月內(nèi)向區(qū)縣勞動(dòng)保障部門提出工傷認(rèn)定申請(qǐng)，甲方?jīng)]有提出申請(qǐng)的，乙方或者乙方親屬可以在事故發(fā)生之日起一年內(nèi)，直接向勞動(dòng)保障部門提出工傷認(rèn)定申請(qǐng)。
第十五條甲乙雙方解除、終止勞動(dòng)合同應(yīng)當(dāng)依照《中華人民共和國(guó)勞動(dòng)合同法》和國(guó)家及北京市有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
九、當(dāng)事人約定的其他內(nèi)容。
第十六條乙方在履行勞動(dòng)合同期間，因個(gè)人失職給甲方造成損失的，應(yīng)當(dāng)承擔(dān)賠償責(zé)任。
第十七條甲乙雙方約定的其他內(nèi)容：
________________________________________________。
十、勞動(dòng)爭(zhēng)議處理及其它。
第十八條雙方因履行本合同發(fā)生爭(zhēng)議，當(dāng)事人可以向甲方勞動(dòng)爭(zhēng)議調(diào)解委員會(huì)申請(qǐng)調(diào)解;調(diào)解不成的，可以向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。當(dāng)事人一方也可以直接向勞動(dòng)爭(zhēng)議仲裁委員會(huì)申請(qǐng)仲裁。對(duì)仲裁裁決不服的，可依法向人民法院提起訴訟。
第十九條本合同未盡事宜或與今后國(guó)家、__________________市有關(guān)規(guī)定相悖的，按有關(guān)規(guī)定執(zhí)行。
第二十條本合同自雙方蓋章簽字之日起生效。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十八
第一段：引言（大約150字）。
2020年是不平凡的一年，新冠疫情讓整個(gè)世界幾乎陷入了停擺狀態(tài)。在這個(gè)特殊的時(shí)期，許多員工被迫居家辦公，導(dǎo)致長(zhǎng)時(shí)間的靜坐、久坐不動(dòng)，身體素質(zhì)和健康狀況下降成為了一種趨勢(shì)。針對(duì)這個(gè)問(wèn)題，很多人開(kāi)始關(guān)注宅家健身，并嘗試了各種健身指南。在過(guò)去幾個(gè)月的嘗試中，我積累了一些心得體會(huì)，希望能與大家分享，帶來(lái)一些啟發(fā)和幫助。
第二段：宅家健身的重要性（大約250字）。
在居家辦公的日子里，很多員工不再有規(guī)律的上下班和戶外活動(dòng)，久坐成為了主旋律。長(zhǎng)時(shí)間久坐不僅容易導(dǎo)致肥胖和健康問(wèn)題，還會(huì)影響工作效率和心情。針對(duì)這一問(wèn)題，宅家健身成為了理想的解決方案。通過(guò)適量的身體活動(dòng)，我們可以增強(qiáng)心肺功能，提高免疫力，保持身體健康，同時(shí)也能改善心情，增加工作效率。因此，對(duì)于員工來(lái)說(shuō)，宅家健身絕對(duì)不可忽視。
第三段：宅家健身的方法和建議（大約350字）。
宅家健身有很多方法和建議可供選擇。首先，可以選擇在線健身課程，通過(guò)跟著教練的指導(dǎo)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)、力量訓(xùn)練或瑜伽等。這種方式有助于保持鍛煉的規(guī)律性和科學(xué)性。其次，家中沒(méi)有器械的情況下，也可以進(jìn)行簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、仰臥起坐、跳繩等，這些都能有效鍛煉各個(gè)肌肉群。此外，每天可以安排一段時(shí)間進(jìn)行戶外散步或慢跑，享受陽(yáng)光和新鮮空氣的同時(shí)，也是一種放松身心的方式。最后，合理安排飲食也是宅家健身的關(guān)鍵，盡量避免高糖、高脂肪的食物，增加蔬菜水果的攝入量。
第四段：宅家健身的好處與感受（大約300字）。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的宅家健身，我逐漸感受到了它的好處。首先，我發(fā)現(xiàn)自己的身體素質(zhì)得到了明顯提升，耐力和力量都有所增加。這讓我在生活中感覺(jué)更有活力，更加有自信。其次，通過(guò)適量運(yùn)動(dòng)可以放松身心，減輕壓力。尤其是在辦公壓力大的時(shí)候，進(jìn)行一段鍛煉可以幫助我緩解焦慮和壓力，以更好地投入工作。最后，堅(jiān)持宅家健身的過(guò)程也讓我建立了堅(jiān)強(qiáng)的毅力和意志力。在每次鍛煉時(shí)，不論是多么困難，我都會(huì)堅(jiān)持下去，這培養(yǎng)了我的耐心和決心。
第五段：總結(jié)與展望（大約150字）。
總的來(lái)說(shuō)，宅家健身對(duì)于員工的身體健康和工作效率都有著積極的影響。通過(guò)合理的安排和選擇適合自己的方式，我們可以很好地融入這一健身模式。無(wú)論是選擇在線課程還是簡(jiǎn)單日常運(yùn)動(dòng)，關(guān)鍵在于始終保持堅(jiān)持和規(guī)律性。希望在未來(lái)的日子里，能夠繼續(xù)堅(jiān)持宅家健身，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，以更好的狀態(tài)面對(duì)工作和生活的挑戰(zhàn)。同時(shí)，也希望更多的員工能夠關(guān)注自身健康，通過(guò)宅家健身來(lái)改善生活質(zhì)量。
（以上所寫為大致結(jié)構(gòu)和內(nèi)容，完整的文章還需進(jìn)一步擴(kuò)展和修改。）。
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇十九
尊敬的領(lǐng)導(dǎo)：
您好。北京動(dòng)嵐健身在北京乃至全國(guó)健身界都是極具規(guī)模和實(shí)力的健身會(huì)所，能夠到北京動(dòng)嵐健身這樣的俱樂(lè)部工作和訓(xùn)練，是我一直向往的目標(biāo)。
近日在網(wǎng)上獲悉你們招聘教練一職，我決定應(yīng)聘這一職位。我自信我完全具備做一名優(yōu)秀健身教練所需的要求。我是一個(gè)狂熱的健身愛(ài)好者，我熱愛(ài)健身勝過(guò)生命。我利用業(yè)余時(shí)間在健身房訓(xùn)練和兼職巡場(chǎng)教練已有近三年時(shí)間，做專職健身教練和參加健美比賽是一直以來(lái)我所追求的夢(mèng)想。因此我非常注重健身理論的積累。在完成自身的訓(xùn)練計(jì)劃外還積極的指導(dǎo)和幫助其他會(huì)員訓(xùn)練，通過(guò)我的努力讓他們獲得健康的同時(shí)也讓我有了極大的成就感和積累了一定的經(jīng)念。
專業(yè)知識(shí)，刻苦訓(xùn)練，并利用業(yè)余時(shí)間考取專業(yè)證書(shū)。，我會(huì)把做一個(gè)優(yōu)秀的健身教練和健美運(yùn)動(dòng)員作為我努力的方向。
?此致
敬禮
健身教練的健身指南（專業(yè)20篇）篇二十
年齡：22。
戶口所在：廣州。
國(guó)籍：中國(guó)。
婚姻狀況：未婚。
民族：漢族。
培訓(xùn)認(rèn)證：未參加。
身高：178cm。
人才測(cè)評(píng)：未測(cè)評(píng)。
我的特長(zhǎng)：
求職意向。
人才類型：應(yīng)屆畢業(yè)生。
應(yīng)聘職位：美容/健身/體育：教練，教師：老師，管理員。
工作年限：0。
職稱：無(wú)職稱。