在日常學習、工作或生活中，大家總少不了接觸作文或者范文吧，通過文章可以把我們那些零零散散的思想，聚集在一塊。寫范文的時候需要注意什么呢？有哪些格式需要注意呢？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
健身篇一
大二的健身課程結束了，我的體育課程也結束了。回想起來的，體育課程給我感觸良多，受益匪淺。從中我不僅學到鍛煉的方法，還知道一些與人息息相關的知識。
這學期的健身課程也是讓人難以忘懷。從上第一節課開始，我就感覺我們的勞毅老師是個很富有幽默感的老師。對于一些問題，老師的回答真的讓人捧腹大笑。至今我依然沒有忘記某些經典的例子。比如為什么女生可以有兩次的機會考游泳。
笑歸笑，勞老師沒忘記給我們上課。我們一開始接觸的是理論課。所謂的理論就是介紹人體中的各個肌肉是在哪了部位，需要用什么器械來鍛煉，要用多大的負荷量來鍛煉。之后，給我們講解那些器械的使用方法。古人云：授之以魚，不如授之以漁。而那些健身理論就是漁。即使我們以后沒有教練指導，沒有老師監督，我們依然可以憑借積累的理論知識來給自己鍛煉，給自己放松，或者是減掉身體上多余的贅肉。我想，這些理論的知識，將使我們受益終身，尤其是在我們人到中年，急需鍛煉強化身體之時。
理論指導實踐，光有理論還不行，還需實踐配合。剛接觸健身課的時候，我就想像阿諾施瓦辛格那樣有一副健美的身材，有一副健碩的肌肉。可剛剛使用器械鍛煉不久，我就有些累，疲倦了。似乎那負荷量對我來說太大了。想堅持下去，可就怕身體無法消受，便放棄了。成為健美先生的希望就這樣無情的落空。如果時光能夠再倒流，我便不會那么容易放棄。即使不能鍛煉出健碩的肌肉，至少也要有些效果嘛。
營養學似乎也是健身課程講授的知識。合理的鍛煉搭配合理的飲食，就有可能鍛煉出像健美選手那樣的迷人的肌肉。但老師還提醒我們，那些健美運動員吃的是催肌素。那東西能催生肌肉。此外，老師還給我們普及一些課外知識，從中我了解到，全球變暖，與人類的飲食習慣的有著密切的關系。吃肉食造成人們飼養大量的動物，而這過程排放了大量的溫室氣體。因此，我們都響應了老師的號召，每周至少吃一餐素食。
(1)略為增加理論的時間，讓我們多掌握一些，對于我們舉越有好處。理論課的關鍵在于教授人們如何鍛煉，即使身邊器材很少，甚至沒有的情況下;如何在有限的時間內合理的鍛煉。
(2)建議繼續講授體育與營養的知識。因為很多愛鍛煉的同學都不懂營養知識，都是在劇烈運動后隨便吃一餐，造成了一些身體不適。這可以推廣給所有的體育課程。
(3)體育器材人人都需要愛護。器材可以署名管理，零小的器材可以涂上記號。并且開學期間禁止外校社會閑雜人等進入。
健身篇二
“天門中斷楚江開，碧水東流至此回。”在這個陽光明媚的日子里，花兒在和我打招呼，小鳥在向我問好。我迎來了平生第一次的舞蹈比賽——馬鞍山體育舞蹈競技賽。
我帶著激動、緊張的心情來到了馬鞍山奧體中心，一眼望去，巨大的奧體中心就像一位高大的巨人。走進體育場，放眼望去，人山人海，各個地市的小朋友都來了。
賽場上已經有人在比賽了。“哇塞”！我驚呆了，她們一個個就像美麗的公主，臉上掛滿自信的笑容。她們盡情地向我們展示著柔軟的身軀，在賽場自由自在地穿梭著，就像一條條美麗的美人魚在水中游動。那動作、那神情，美麗極了。
不知不覺，輪到我上場了，我的心都提到嗓子眼了，腿也跟著不自主的抖動起來。不過，我一直在心里默默給自己加油打氣，相信自己一定能行。隨著音樂響起，我開始了我的第一支舞——恰恰。
后面的兩場比賽我放松多了。我踏著穩重的舞步，在賽場上舞蹈，頓時響起了雷鳴般的掌聲。就這樣，我的第一次舞蹈比賽結束了。
一分耕耘，一分收獲。我相信只要付出了辛勤的汗水，就能有豐碩的果實，跳舞是這樣，學習也是這樣。
健身篇三
閃閃發光的首飾，鮮艷的服裝和美妙的舞姿時時浮現在我的腦海之中，成為我心中揮之不去，想要實現的夢想。
“聽說學舞蹈很難的。”
“瞧你這樣，還想學舞蹈。”
“別吹牛啦了，放棄吧！”眾多的嘲笑并沒有將我擊垮，我準備登上舞臺展現出自己最好的一面。
我在練習室中瘋狂地挑戰著自我，練習時留下的傷痕數不勝數。我經常想象著在舞臺上華麗綻放的情景，練習時的動作我已經機械地重復了上百萬次，卻沒有一次是完美的。
我開始有些失望：難道就永遠不能登上舞臺了嗎？我覺得有些枯燥，甚至還想放棄。我不勝其煩，于是也不經常練習了，本已熟練的動作在腦海中漸漸模糊了，開始生疏起來。
老師看出了我的心事，拍拍我的肩膀，微笑著給我講述了一個獨腳舞蹈家奮勇練舞的過程，我仿佛看到了一個生命斗士的身影，被他堅持刻苦練舞的精神感動了。我像打了雞血似的開始重新練習。
一個星期后，我在比賽中勇往直前，以復賽第一名的成績沖進了總決賽。站在總決賽的舞臺上，我展現了最亮眼的自己，最終獲得一等獎。
這段經歷在我人生中難以忘懷！
健身篇四
1、時間：12月22日～1月1日
2、人員：名單見附1
地點：12月22日上午8：0前到江市體育館報到。
1、時間：12月0日～1月2日
2、人員：名單見附2
地點：12月0日上午8：0前到江市體育館報到。
（一）時間：20xx年1月1日上午
（二）地點：xx
（三）展示內容
1、啦啦操
參加對象：40人（xx中學22人、江中專18人）。
2、航空航海模型
參加對象：40人（由xx小學負責組織，同時負責落實桌椅100套）。
3、足球操展演
參加對象：90人（xx幼兒園、七色花幼兒園組成）。
4、乒乓球展演
參加對象：90人（xx小學乒乓球隊員）。
開幕式演出
參加對象：名單見附
（一）希各校高度重視，妥善安排好抽調務，通知相關按時參加活動；
（三）各校要確保參與活動師生往返路途安全。
健身篇五
大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!
在開心中運動
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。
每學期的第一節體育課前，選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
體育課，感覺就是在開心的玩兒!
在運動中流汗
情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少!
在流汗中健身
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的廣播操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大部分同學都持續著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，到達了健身的目的!
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。
告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了，但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。
加油!爭取在大三的系運會和院運會中再創佳績!
健身篇六
我有許多愛好，如畫畫、古箏、話劇、舞蹈、走秀、歌唱、打籃球等等，其中我最喜歡的是舞蹈。
“嗯嗯，好的呀！”我趕緊回答。
在老師幫助我“下腰”的過程中，她發現了我的問題，對我說：“你下腰的順序錯了！記住口訣，頭先下，手跟后，肩膀要放松，腦袋向里鉤，腰再頂一頂，腿再彎一彎。”說完，老師幫著我一起按口訣練了起來。嚯！可真行！但第二次再做的時候又沒能上來！于是，老師再次提醒我：“手一頂，腰一頂！腳站穩，頭帶力！”在老師的提醒下我又一次完成了動作。終于，當我把口訣背的倒背如流，又加上多次的練習后，下腰對我來說已經是小菜一碟了。
但是，我最厲害的一點是我豐富的表情啦！這給我原本有些缺點的舞姿增添了一道光彩。我真的很喜歡跳舞，我連排桌子時也喜歡邊壓腿邊排桌子，這讓我自己都覺得好笑。
跳舞還讓我學會了很多一般人不會的動作：倒立、劈叉、肩橋、立橋、側翻等等，我還參加過好幾次重要的舞蹈比賽，都取得了好成績。
“舞蹈”，你是我童年時光里最好的伴侶！
健身篇七
20xx年2月日-2月12日
濱水景觀健身苑
（一）三人制籃球
（二）乒乓球
（三）羽毛球
（二）年滿18歲—60歲，經醫院體檢，身體健康，適合參加該項目。
（一）三人制籃球
2采用最新三人制籃球規則；
根據報名情況決定賽制；
4各參賽隊設領隊1名，教練員1名，運動員可報-8名（運動員男女不限，并可兼任領隊、教練）。
（二）乒乓球
2比賽采用三局兩勝十一分制；其他根據報名情況決定。
采用最新乒乓球規則；
4可個人報名、可組隊報名。
（三）羽毛球
2根據報名情況決定賽制；
采用最新羽毛球規則；
4每人限報一項，可個人報名、可組隊報名。
（一）各項目均根據報名情況錄取名次；
（二）頒發獎狀及獎金；
（三）凡參與者均可獲得參與獎品一份。
（二）報名時需提供意外保險證明，未購買保險者不得參賽；需購買保險者，報名時交20元/人賽期保險費，由大會統一聯系保險公司購買。
（一）各參賽隊、個人報名后要積極關注活動信息，保持電話暢通；
（二）所有參加活動人員于20xx年2月日下午2:00在啟動儀式地點集合。
（三）未盡事宜另行通知，解釋權屬主辦單位。
健身篇八
樂安縣東外環路體育場是全民健身建設工程，上級主管單位是樂安縣教育體育局。2020年9月竣工，并投入使用。投資總額約530萬元，用地面積平方米。
1.開放項目和場地
開放項目:體育訓練、培訓、賽事等體育活動。
開放場地:體育場地內區域。
2.開放時間
早上：6:30——8:00上午：8:00——12:00
下午：2:30——5:30晚上：18:30——21:00
注：有重大賽事活動除外
3.收費標準
全年免費開放，無收費
20xx年9月全縣新入職及兼職體育教師培訓。
20xx年10月實驗學校校運會。
20xx年10月千人儺舞表演。
20xx年10月實驗學校教職工田徑運動會。
20xx年11月實驗學校“三人制”籃球比賽。
20xx年12月樂安縣中小學“三人制”籃球比賽。
20xx年12月樂安縣中小學“u14”“u16”足球比賽。
2022年4月樂安縣實驗學校足球社團課。
2022年5月樂安縣中小學“u10”五人制足球賽。
2022年5月全市高中體育優質課大賽。
2022年6月樂安縣“非遺日”儺舞、竹竿舞表演。
2022年8月實驗學校高一新生軍訓。
東外環路體育場進行足球培訓、賽事等設施計劃全年接待不低于15萬人次、月均接待不少于萬人次、日均接待不低于500人次。
預計2022年底，東外環路體育場將為樂安縣足球愛好者提供培訓、賽事、活動等場次，為100次，活動總人數5000人。
2022年東外環路體育場支出預計最低為20萬元，其中水電熱能消耗支出為8萬元。