2023年拓展訓練有意思嗎 拓展訓練個人感悟發朋友圈5篇(通用)

人的記憶力會隨著歲月的流逝而衰退，寫作可以彌補記憶的不足，將曾經的人生經歷和感悟記錄下來，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會覺得范文很難寫？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。

拓展訓練搞篇一

這次訓練，大家在兩天里，共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，改善人際關系，增加相互的溝通與信息交流等是有利的。在完成項目時暴露了我們很多弱點：剛開始時盲動、草率，忽略了集體的力量，在還沒有明確行動目的，沒有制定可行的工作方案的情況下，就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，空做無用功;而作為接到團隊“領導”任務的同伴未能將該項目的總目標及時傳達給其他組員，整個項目未能夠進行合理的規劃，其他同伴由于不了解總體目標，最終造成走了不少彎路以至未能良好的完成任務。每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的管理方法，首先，一個優秀的團隊必須有明確的目標;其次，在面對各種困難和挑戰時，團隊的凝聚力、相互關心、激勵、包容、建議無形中使團隊更加團結。再次，決策者代表了團隊的方向與大局，需要具備良好的分析能力、判斷能力、決策能力、大局意識與團隊意識。

3、在工作中，不要為表面的現象所困擾，有些印象其實是主觀的臆想，需要你的耐心和智慧，通過分析、判斷，充分了解它的本質，通過組織、協調達到目標，通過溝通交流，才能建立多贏的局面。

4、從失敗中我們也得到教訓和啟示：在工作中，各單位之間需要溝通和信息的共享，需要相互配合和協調，形成力量的整合才能完成共同的任務，要知道，只要不放棄，一切皆有可能。

拓展訓練搞篇二

我有幸參加了公司組織的戶外拓展訓練。說實話，這是我第一次聽說拓展訓練這個活動，最開始感覺就是出去在戶外做些游戲搞點活動鍛煉一下。參加之后我才發現，拓展訓練并不簡單，讓我學到了很多東西，我很感謝公司組織的這次活動。在活動的第一天教練就把我們分成了兩個隊伍，并讓我們自己推選隊長、起隊名、編隊歌、畫隊旗、編隊訓，在這個過程中我們忘記了年齡，忘記了職位，我們每個人都全身心的投入到活動中，我們還給隊伍起了一個青春又響亮的隊名——夢想隊，我們高唱隊歌“夢想就是希望”，高呼我們的隊訓“堅持夢想，挑戰自我”，我們的訓練項目包括：繩網探險，七彩風鈴、彩虹網、天使之手、翻山越嶺等。

通過這次拓展訓練，大家在兩天里共同克服了一個又一個的困難，增強了對彼此的了解。這對于我們在今后的工作中樹立相互配合、互相支持的團隊精神和整體意識，增加相互間的溝通和信息交流等都是很有益處的。同時，在完成項目時也暴露了我自己很多的缺點：項目開始時在還沒有明確目標沒有制定可行的工作方案的情況下，因為盲動、草率而忽略了集體的力量就開始行動，使得原本可以更加輕松合理完成的任務事倍功半，訓練中的每個項目都讓我領悟到不少日常工作中應當注意到的細節和靈活性，讓我在訓練中體悟，在體悟中受益，這次拓展訓練給了我一次難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富。

活動結束后大家分別做了活動感言。我總結了一下，主要有以下幾點：

1、團隊成員間要有主動溝通的意識，而且要注意溝通渠道的溝通方法。

2、信息與資源共享，利用資源的合理配臵來提高任務完成的速度和效率以及成效。

3、隊員之間要加強合作的重要性，合理處理競爭關系，實現良性循環。

4、領導在團隊中的角色很重要，不同的領導風格對于團隊完成任務的影響起著重要作用。

5、還有創新精神，任務中的長方形和正方形是沒有圖紙的，特別是正方形難度較大，這點至關重要。在今后的日常工作中，這些細節和方法我們都是可以直接拿來用的。當然這個游戲給我們的啟發遠遠不止這些，需要我們更多的去思考，去挖掘。以我現在的工作團隊，如果我們在以后的工作中，多注意一下協作，多注意一下方法，我們就會取得更大的成績!“共贏”，是這個游戲要表達的意思。

最后，真心感謝董事長帶領我們參加這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以后的工作和生活都帶來積極的影響。通過每個項目給我的啟發，在以后的工作中我會不斷的改變。

拓展訓練搞篇三

熔煉團隊 超越自我 ——山東天鴻“三天毅走”拓展訓練后記 團隊的成功和修煉，必須從你我開始；
成功者與失敗者的最大區別就在于意志力，強者能用頑強的意志戰勝困難，而弱者總是被困難所戰勝。

——題記 4月份，公司組織了“三天毅走”拓展訓練活動。因工作原因，我和其他20名同事作為第二批于4月22日—24日完成了這一訓練，從濟南徒步走三天至泰山，然后成功登頂。

幾年前，我就職的第一個公司為了加強員工對于團隊精神的理解，提升團隊合作能力，組織了當時剛剛在濟南興起不久的企業拓展訓練活動，進行了“信任背摔”、“爬桿”、“盲人方陣”、“空中抓杠”、“畢業墻”、“溯溪水路”等訓練。但這次“三天毅走”拓展訓練對所有天鴻同事來講應是相對陌生和特殊的，陌生是因為在濟南還沒有哪一家地產公司組織過此類活動，大家都無法想象徒步走三天的情形有多恐怖，第一批尚未開始，濟南的很多同行和媒體就戲稱這次拓展是天鴻的“魔鬼訓練”、“變態訓練”；
特殊是因為與大家以前參加過的拓展訓練不太一樣，薛總并沒有告訴大家這次拓展的明確目的，只說是拉練隊伍，讓大家自己去悟——“悟道”，拓展的內容也沒有上面說的那些科目，只是徒步走三天到泰山腳下，然后登泰山。就這樣，大多數同事都懷著一種“恐懼”又有點興奮的心情開始了為期三天的“特殊”訓練和“悟道”。

第一天“悟道”：高效、團結，使團隊贏在起跑線上 第一天，我們在雨后的清晨早早的來到隊伍集合地點。在拓展教練的帶領下我們進行了簡單的走前熱身，然后應教練的要求分成了三隊，選出了每隊的隊長和隊副后給我們布置下了任務，在到達前方三公里處時必須編好自己隊伍的隊名、隊呼、隊歌，隊與隊之間不能相重復，屆時哪個隊伍最先全體隊員到達，并首先說出，就給哪隊加分，相反，落后的將要受罰。大家意興盎然，都想自己隊伍勝出。

接到任務后，我們隊“迅速”的確定了隊名、隊呼和隊歌，然后每個隊員邊相互傳達，邊斗志昂揚的向目的地急速前進。而其他隊則為了起什么名更有意義、唱什么歌更好在后面拖拖拉拉。最終，我們隊憑借做事的高效、精誠的合作，搶在兩個隊伍前到達了目的地，并在他們到達后，我們第一個說出了自己的隊名、隊呼和隊歌，并致使后面一個隊伍因出現了隊歌的重復而受到懲罰。我們隊贏得了第一個完勝。

我們被教練表揚一番后，開始了新的征程，繼續向前行軍，而其他兩個隊則被留下，接受處罰，進行整頓，另被布置了一個任務：瓦解我們隊（中途休息時獲知）。

出于“人道”主義，我們隊在前行了幾公里后停下來等待其他兩隊匯合后繼續前進，到了一處地點后，教練安排大家休息補充體力。休息完畢，教練集合訓話，把其他兩隊的隊長叫出隊伍詢問其任務完成情況，并找出自己的隊員。我們隊所有隊員迅速排成整齊的一隊，但見其他隊的隊長“猛撲”過來，搶拉我們的隊員，我們雖然都很納悶，但我們的隊員都堅決不跟其走。教練見其無果而終，就“訓斥”他們沒有完成任務，沒能成功瓦解我們隊伍，我們這時才恍然大悟。結果，我們又獲得了一個完勝，其他兩隊隊長自然又跟大地親密接觸了30次（俯臥撐）。

第一天，我們隊伍以完美的表現獲得了教練的表揚，組織、管理、團隊精神3項都獲得了滿分5分。高效、團結，使我們隊從三隊當中脫穎而出，贏在了起跑線上。

分隊完畢，隊伍浩浩蕩蕩的前進了 兩個失敗隊隊長與大地的親密接觸 一個高效、團結的團隊 姍姍來遲的落后隊伍 第二天“悟道”：一個人的強大不是強大，整個團隊的強大才是真正的強大 在第一天跋涉了33公里后，幾乎所有人的身體和精神都受到了很大摧殘，腳底起滿了水泡、兩腿如灌重鉛，大多數人草草吃過晚飯后，就早早回房賴床不起，等隊醫前來按摩。大家對徒步走三天的恐怖有了實實在在的體驗，而按照教練的話說，第一天才是剛剛熱身，第二天的路線要更加艱辛——走盤山路，翻“崇山峻嶺”到達泰山腳下，全程36公里。雖然大家不啻于聽到一晴天霹靂，但都覺得作為一名天鴻人沒有克服不了的困難，依舊信心十足的于第二天踏上了“悟道”的征途，沒有一人表現出怯意。

在經過了很長很長的盤山公路后，我們終于在教練的帶領下從一個小山村穿插而過，開始了翻山越嶺。在陡峭的山坡上爬行，大家都很小心翼翼，而恰恰是這時，讓我看到了天鴻人的團隊精神。為了大家的安全，并保證行進的速度，大家在教練安排下形成了一個互相扶持的隊形，女孩子和身體弱的在前面，身強力壯的年輕男同事在其側面或后面，大家互相扶持，共同攀登，雖然我也是其中一員，仍不免感動的想落淚，我想有很多同事應與我有此同感。

在這種艱苦的翻山過程中，身體最弱的女生都堅持前進，沒有一絲怯意。為了保證隊伍的行進速度，不讓一個人掉隊，幾個強壯的男同事一路架著最弱的女生始終走在隊伍的前列。據教練講，我們第二批人比第一批早幾個小時到達目的地。聽到此消息，大家伙完全忘記了腳底比腳趾頭還大的水泡、忘記了雙腿的酸痛，都有些歡呼雀躍。在快到目的地時，所有在前面的隊友都自覺的停下來，列隊歡迎腳底生泡最多但依然堅持走完的隊友，而幾個女同事則以路邊的鮮花來表達對英雄的敬意。

在心潮澎湃之時，我禁不住想到，天鴻多年的穩健發展，在業內樹立的良好口碑，不是某一個人的強大帶來的，而是所有的天鴻人共同努力的結果，讓我深刻理解了“一個人的強大不是強大，整個團隊的強大才是真正的強大”這句話的真正含義。

第二天早晨，踏上征途前的合影 通力協作，跨越沼澤地 翻山越嶺，彰顯天鴻團隊精神 太累了，我要睡一會 列隊歡迎我們的英雄 第三天“悟道”：能否成功，關鍵取決于你是否想做到，和能不能堅持下來 經過兩天的“磨難”，大家的體力已經透支到了極限，因為對于一群整天缺乏鍛煉的人來講，兩天的運動量不亞于半年甚至一年的總量。第三天，對于一群這樣的人來說，可以說是“缺乏光明”的，所以第二天晚上教練統計從泰山后山爬上去的人員名單時，原先還信誓旦旦的要爬山的英雄好漢們大多開始打了退堂鼓，我，也是其中一名。

第三天早晨，吃過早飯，教練重新統計爬山的人員名單，雖已有幾個人報名，但我們幾個尚猶豫不絕，對前途難充滿了恐懼，總覺得難以逾越。這時，是我們第二天時的英雄隊友的勇敢報名，打消了我們的疑慮，帶著對英雄的崇敬，我們總共14個人義無反顧的報了名。事后，我從心底里感謝他，是他讓我完成了一次人生的跨越，讓我有了以后面對困難的勇氣和信心，有了一次新的感悟。

雖然義無反顧的報了名，也不斷給自己鼓勁，但真正到了泰山后山的山腳下時，我還是從心底里有一絲恐懼——自己能爬上去嗎？那可只有羊腸小路可走的啊。在山腳下休息了一會后，在教練的帶領下開始了正式攀登。開始一段時間還好，精力相對充沛，尚能發現溪流、山石、松柏的美麗，等爬到半山腰時，已經累的氣喘如牛，不想再挪動一步，但看到前面隊友們的堅持不懈，自己不斷給自己鼓勁——堅持一會就到了，我能行的。終于，在手腳并用，克服種種困難后，我們都成功爬到了山頂，等回頭往下看時，不僅有些難以相信自己能順利爬上來，而且感覺不到了原先認為的困難和艱險，有的只是心曠神怡，無限的成就感，和“一覽眾山小”的廣闊視野。

佛曰：人生最大的敵人是自己。這句話真正的可以在這里體現，膽怯、害怕、猶豫其實都是自己心理在作祟，能否成功，關鍵取決于你是否想做到，和能不能堅持下來。

十四勇士踏上最后征途前的合影 手腳并用，奔向目的地 “會當凌絕頂，一覽眾山小”，我們成功了 我們是天鴻人，我們登頂成功了 帶著登頂泰山的成就感和喜悅，我們結束了三天“特殊”的拓展訓練和“悟道”。至此，我真正的明白了薛總之所以力排眾議堅持組織這次拓展的原因，真正明白了“自己悟道”這句話的深刻含義，無須說，相信所有參加拓展的人都有自己的“悟”，這次拓展已使每個員工“超越了自我”，“熔煉了團隊”。

題外話：最近，正值汶川地震災害之時，在為災區人民的平安祈禱和盡一點微薄之力外，我想通過拓展訓練幾天的感悟告訴災區人民，告訴全天下的華人，困難、艱險并不可怕，關鍵是我們全民族要精誠團結，鑒定信念，克服恐懼，積極行動。這場天災我們已沒法避免，但我們還有很多事情可以做，我們可以用自己的雙手去搶救傷者，可以共同伸出援助之手，在黨和國家的領導下抗險救災，重建一個全新的汶川。

最后，引用一位網友的詩來表達我，也是全天下華人的心聲：
致汶川地震災區人民 作者：浩浩飛流 強震汶川七點八，山樓崩裂人心壓。

千鈞號令共馳援，告慰災民天不塌！

拓展訓練搞篇四

拓展訓練搞篇五

首先我們先建立自己的團隊，并且一起討論團隊的隊名,隊歌，隊徽，選出隊長，相互熟悉一下隊友，每個人都要自我介紹。我們的隊名是“鋼七連”，多么響亮的名字啊。就這樣我們的團隊誕生了。幾分鐘后，老師提問我們隊中其他人的名字。我們開始了第一個項目“同心桿”。大家一起協力把高過鼻梁的橫桿往下移，開始橫桿并不是向下降而是往上升，我們都有些著急，于是，我們開始商量對策，經過一番議論，繼續項目。這一次，我們成功的完成了，用時極少。這個訓練結束后，老師給我們了一段總結。

讓我印象頗深的項目之一是“信任背摔”，參加活動的隊員，兩手反交叉握攏彎曲貼緊自胸前，兩腳并攏，全身繃緊成一體；后倒時，頭部內扣，身體不能彎曲，兩手不得向外打開，參加保護的隊員，兩腿成弓步，兩手搭于對方肩上，掌心向上，上體和頭部盡量后仰，當實施隊員倒落時，全身協力將實施隊員平穩接住。拓展訓練活動能有效地提高人在體能、毅力、智慧、溝通、協作等方面的素質和能力；它能夠培養我們克服困難的毅力、健康的心理素質、積極進取的人生態度、敢于挑戰自我極限的勇氣和團隊意識。“信任背摔”靠的是團隊之間的信任,不然怎么敢鼓起勇氣往后倒,因為我知道身后有自己的團隊,他們的團隊一定會接住自己的,因此我并不懼怕。活動后，我們每個隊員都說出了自己的感受，每個人都表示了自己對隊員的信任，隊員的合作讓我非常感動。

斷橋跨躍——斷橋一小步，人生一大步。1、2米在地上輕輕一躍，但在5、5米高空就會把1、2米放大好幾倍、這就是平時人們對工作困難的心態，事還沒有做已經把困難放大了,就沒有勇氣做下去,甚至去推卸它、這次項目讓人們明白了,困難是自己嚇自己,當把困難放在平時環境下不算困難,當把它放到另一種環境下人的意識就會轉變,就會懼怕,退縮、當你無所畏懼時一切都很簡單。當你站在5、5米的高臺上，腳下僅踩在一根繩子，我當時很害怕，腿一直在哆嗦，更不用說是從這一高臺走到另一邊再返回。但是這項活動就是這樣。這時候同伴就尤為重要。是他們一直在鼓勵我，幫助我克服心里障礙。我們相互扶持，終于完成了。從這個訓練中我明白了只有充分信任你的同伴，相信你的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持。這需我們向自己的`能力極限挑戰，跨越"心理極限"，在順利完成訓練項目要求以后，我體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。這些訓練項目,如電影深入腦海里,猶在眼前,尤其是還有一個項目就是爬人梯墻,一個3米多高的木墻不借任何外力,靠團隊合作征服它、有一個場景很多同學都深深的記得,大個子的男生首先爬上去,健碩的男生半蹲在墻木板下,給女同學們當踏口、其他女生在周圍作護手,防止同學從上面摔下,大家各司其職、在短短的2分多鐘就已經完成了挑戰、看著男生們的肩膀被踩得紅腫腫的,感受莫深,讓每一個同學發自內心的觸動了。他們的付出讓我深深感動，踩在他們身上，我發自內心的感到很難受，在我們都上去之后，剩下的倆個男生相互配合爬上三米多高的墻他們上去的瞬間，我們歡呼了起來，大家都非常激動。上了畢業墻，我們大家一起合了影，大家發自內心的笑了，我們都好開心好開心。

每次訓練結束后，老師都給我們總結一段精辟的活或者講一個有哲理的故事。然后讓我們圍成一圈，每個人都講這次訓練的體會。我覺得這也是鍛煉自己的機會。特別是在生人面前。我也克服了緊張的心情。

上完畢業墻，老師給我們說了許多話，每一句話我都記在了心里，尤其那倆個故事給了我讓我印象頗深，想到自己就要離開了，內心很是不舍，畢竟大家相處了很長時間，彼此間產生了很深的友誼。

通過素質拓展訓練，我認識到了要學會增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。團隊成員為了團隊的利益與目標而相互協作的作風、奉獻成為激發團隊成員的動力,為成功注入能量、承諾是團隊成員共同承擔的集體負責、沒有承諾,團隊就如一盤散沙、做出承諾,團隊就會齊心協力,成為一個強有力的集體、使學生在學會團隊精神,信任和溝通的同時也學會了許多東西:學會挑戰自己,學會正視自己的缺點,了解自己的長處和短處,學會鼓勵他人,能認識到群體的作用,增進了對集體的參與意識與責任心;信任同伴、相信集體。每個人的崗位職責確定之后，有利于明確責任，發揮個體的主觀能動性，使其既知道自己應該做什么，又思考怎樣做好。做事要先做計劃，再開展行動。我們只有充分信任自己的同伴，相信自己的集體，他們在你需要幫助或孤立無援時才會給你最無私、最真誠的支持；我們要信任你的同伴、相信你的集體。體驗團隊的偉大力量，增強團隊成員的責任心與參與意識，樹立相互配合，相互支持的團隊精神和群體合作意識。在克服困難，順利完成訓練項目要求以后，學員能夠體會到發自內心的勝利感和自豪感，獲得人生難得的高峰體驗。世上無難事,只怕有心人、沒有什么不可能完成的任務、絕不輕言放棄,多一些勇氣和毅力,很多機會就不會溜走,要相信自己。信任同伴、相信集體是我們融入集體的基礎。優秀的團隊首先應該有一個優秀的領導者，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。團隊中的溝通也特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。信任朋友，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。一個班級、一個團隊，各成員之間的能力和特長就應該能夠取長補短的，只有這樣，整個團隊才能健康向前發展，沒有一個協作作戰的團隊是不可能取得團隊的發展的。每個人在平時工作和生活中都有很多潛在的能力未曾發揮出來，能不能超越困難，實際上就是看我們有沒有信心、有沒有勇氣去面對，能否開發出那些一直潛伏在我們身上，而我們自己卻從未真正了解的力量。團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎？還有，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。而且我們還應該靜下心來，思考一下，我們能否做得更好。所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的、有出謀劃策的、有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。在學習生活中多聽大家的意見，說話之前多考慮，辦事時要穩重，只要計劃安排好方案策略，實施過程中就要果斷。團結就是力量。

總之這次的素質課真的給我帶來了許多，讓我懂得了許多道理，我真的收獲了，對我來說意義深刻，我一定會謹記自己從這里學會的道理，做給我有心人。