演講是練習普通話的好機會，特別要注意字正腔圓，斷句、斷詞要準確，還要注意整篇講來有抑有揚，要有快有慢，有張有弛。那么我們寫演講稿要注意的內容有什么呢？那么下面我就給大家講一講演講稿怎么寫才比較好，我們一起來看一看吧。
延遲演講稿篇一
在翻開《拖延心理學》之前，本人一直對自身在習慣養成、工作效率等方面所表現出的拖延深惡痛絕，并對自己是一名地地道道的“拖延癥患者”深信不疑，且頗有點病急亂投醫的意思，深恐將不斷為此生以及此生中的若干年甚或幾個星期的碌碌無為而追悔莫及，于是便一廂情愿地將治愈希望寄托在了廣受推崇的《拖延心理學》這本書上。
不看不知道，一看嚇一跳。細讀之下，方知拖延這個問題竟然博大精深。它不只是一種簡單的行為反映，更是心理和大腦共同作用力之下的產物。正如書中所言：“拖延是由心理根源、生物因素和人生經驗這三者交織在一起而形成的。”倘若細究起各自拖延的根源，還會扯出諸如：早年記憶、對成功和失敗的各種恐懼、模糊的自我認識以及家庭的態度等等，這些我們自己都不太愿意去觸及的深層次感受仰或真相。
當讀到對各類“拖延行為模式的法庭大調查”這一章節時，書中提到：拖延會激起類似自責或者厭惡這樣的情感反應，但是……它很可能同時也在幫你躲避其他更為焦灼的情感。這突然就讓我想到了自己在寫稿過程所表現出來的各種拖延。那時候，總會一邊反復計算已完成字數和最后交稿期的距離，一邊為自己無法按部就班卻總在不斷往后拖延，而無比自責和懊惱；那時候，自己簡直就像掉入了一個怪圈，一方面在拖延，一方面又在焦慮和自責中痛苦度日；那時候，即使現在想起來，自己也會禁不住起上一身雞皮疙瘩。
如今，是本書啟發我找到了個中答案。那時之所以那樣，是因為在拖延中寫稿和在寫稿中拖延的我，無論有多么令人厭惡，也比不上作品完成后卻得不到認可或不能發表的那種挫敗感更令人痛苦。所以，那時候的拖延源自于我對失敗的懼怕，擔心得不到認同和肯定會就此失去自身價值（本書指出，這種就個人表現論個人價值的觀點也是不可取的。）繼而推論出，這可能跟我成長于一個具有懷疑傾向的家庭中有關。當然，探討這些并非是為了逃避或者指責又或者抱怨什么，何況即使這樣也根本于事無補。我要說的是，在這個對自身艱難的探索過程中，自始至終，你都要懷抱真誠和勇氣，否則，很難發現真正有用的東西。
所幸，經過徹底反省分析，雖然拖延癥的對治簡直稱得上牽一發而動全身，但本人總算不是無可救藥。書中所提出的一些拖延處理技巧，也確實具體而實用。例如，確立一個可操作的目標——我要在今天睡覺前完成這篇讀后感。而不是：我要停止拖延；再例如，利用接下來的15分鐘我要打掃房間。即使打掃房間又無聊又辛苦，但我起碼可以忍受15分鐘，而且只能通過一次又一次的15分鐘，才能完成一件事；還有，要為困難和挫折做好心理準備。也許最近投出的一篇稿子，又沒有出現在編輯公布的過稿名單中，但這并非我個人價值和能力的反映，我只需開始著手下篇的寫作就可以了。
起碼《拖延心理學》給了像我這樣，受拖延頑疾拖累的“拖延者”一個希望，只要有意愿改變，只要有志征服，只要全心投入且反復實踐，總有一天，我會心甘情愿接受犒賞。這些犒賞，也許來自于我如愿完成的一篇文稿，也許得益于我花數十年持續經營的生活，甚至多虧我持之以恒的良好習慣為健康所帶來的珍貴回報……總之，連一向追求完美的我（據說大多數拖延者都有完美主義的傾向），都不得不佩服自己為開啟新生活所經歷的這一切了。這一切，包括拖延，但拖延已不再是一種失敗。只有不敢去經歷，才是真正的失敗。
延遲演講稿篇二
拖延癥是指在能夠預料后果有害的情況下，仍然把計劃要做的事情往后推遲的一種行為。
這種行為深深毒害著我。
晚上8點鐘的時候，我感覺床正在低聲呼喚我，可我之前一直在看小說，還沒完成我的作業。算了吧，反正我寫得快，明早起來一樣能寫完。于是，我倒在床上就睡著了。
第2天早上，我突然睜開眼睛，想起作業還沒寫。我剛要伸手去拿作業，床就把我吸了回來，我不自覺地瞇上了眼睛，卻見作業卷攤在床上，我馬上拿起筆刷刷地寫了起來。2分鐘過去了，我寫完了所有的作業，我心里暗暗高興，簡直不敢相信我居然能寫的那么快。既然寫完了，那就再睡一會兒吧，我把作業放在了床頭，便又睡著了。
當我睡得正香的時候，只聽媽媽大吼一聲：“小兔崽子快起床!”這一聲，嚇得我一機靈，我撇了撇嘴，不滿意地說道：“我作業都寫完了，就不能再睡一會兒嗎?”說著，我還用手往床頭劃了劃，可令我驚訝的是，床頭空蕩蕩的，什么東西都沒有!我睜開了眼睛，瞧了瞧床頭，真的什么都沒有，我看向書包，發現作業卷還在書包里靜靜地躺著，翻開一看，作業一頁都沒寫!這是什么情況?我傻眼了，我剛才明明把作業都寫完了呀。原來，我在想象中寫完了作業。看來，沒完成作業睡覺也不安心呀。
拖延時間是世界上最省力的事情，但后果不堪設想。我希望我能盡快地克服拖延癥，變成一個守時的人、一個有生活規律的人、一個身邊的朋友都信賴的人。
延遲演講稿篇三
即將上初二的小海是個很有志向的少年，夢想長大后成為一個的航海科學家。但他就是做事特別拖拉，什么事一定要拖到最后一分鐘才做，不管要做的事是簡單還是困難。
放暑假期間，每天早上小海都想早點起，將鬧鐘、手機定在8點響。可是到了8點，手機、鬧鐘同時響，他不想起床，再把鬧鈴調到9點。9點鬧鈴響起，他又再調……最后總是拖到中午才起床。平時上學時，同學們背后都叫他“遲到大王”。
這兩天，面對各科還有很多暑假作業未完成，小海下定決心盡早開工，但開工前還是先看看電視或上一會兒網，心里雖然很焦慮，但還是想“再等等”。
心理咨詢師章劍和分析，生活中經常有這樣的人：當天該做的事情總要拖，雖然心里著急，可行為上卻總是拖拖拉拉，直到實在拖不下去了才臨時抱佛腳。這種拖延癥是一種“心靈的感冒”，拖延時間的心理會使一個人在現實中變得懦弱。 改變拖延行為的最有效辦法就是從現在開始，立即采取行動。把任務劃分成一個個可以控制的小目標，并嚴格按計劃執行，改變拖拉癥是完全可能的。
延遲演講稿篇四
這個暑假，利用零碎時間，斷斷續續讀完了一本《拖延心理學》。作者是簡。博克和萊諾拉。袁讀完以后，發現其中所講的許多道理，可以應用于我們的日常教學上。
首先，拖延是很多人都面對的問題。我們的學生中也有很多人在拖延。最常見的就是遲交或者不交作業。而老師們，日復一日的面對著學生的在這種行為。
讀完了這本《拖延心理學》以后以后，發現拖延其實是許多人都在面臨的問題。而且，隨著現代生活節奏的改變和互聯網的迅猛發展，拖延問題越來越常見。拖延的成因也有許多，比如完美主義傾向；比如對時間的感覺不切合實際，對任務的難度和需要的時間量過于樂觀，缺乏充足的估計；比如對做事的步驟缺乏詳細的了解和預期，不能很好的啟動任務；比如對完成任務的悲觀；比如企圖一下子徹底完成任務，而不知道分步驟一點一點解決。
讀完了《拖延心理學》和《少的力量》這兩本書以后，我決定做一個實驗，檢驗書上的觀點。
試驗的課題就是《高位剎車燈安裝diy》。
我曾經買了一個高位剎車燈，可是放在那里幾個月也沒有安到車上去。一直想安，可是一直沒有動手，就這樣耗著。下決心要把剎車燈安上。可是實際啟動任務以后，書上所描述的問題果不其然出現了。
實驗過程如下：從早上10點開始。原本估計安個燈兩個小時就差不多了，可是實際上弄了一天。首先這個燈沒有說明書，也就沒有接線定義。于是為了避免走彎路，先花時間在網上查找類似的20led高位剎車燈的信息和別人安裝的經驗，結果大概花了一個小時，也沒有查到有價值的信息。沒有辦法，自己用12v電源做試驗，摸索接線的定義，加上中間家里一些雜事打擾，花了一個小時，把接線定義找出來了。這樣，兩個小時就過去了，時間從上午10點走到了中午12點。然后把車上大燈拆下來，研究從何處破線，在車上做試驗，確定各燈位置和走線。然后在拆下來的大燈上做上標記，繼續上網搜索別人的接線辦法，思考接線方案。用紙筆記錄下來，標上序號，同時在線上做上標記，把延長線接上，并用自粘膠帶纏好，外邊再包上絕緣膠布。這樣時間就到了下午一點。然后吃吃午飯，一點多開始安裝。中間加上解決各種細節，比如放倒座椅，拆下護板，安大燈，走線，接線，接左大燈，時間不知不覺過去，等到弄好，已經到了下午4點了。
這次實驗結果，總共耗時6個小時。原來計劃從早上9點開始動工，12點之前完工的。這還是自己在最快兩小時搞定的基礎上多留了一點時間。可是，我自以為的正常估計，在現實面前碰的粉碎。實際花費時間恰恰是預估的兩倍，因為那個理想時間是一切都順利的最理想情況，可是現實中理想情況是很少發生的。幸虧這次試驗是利用假期做的，否則，實驗還真完不成。
學生是否對于完成任務的難度和需要的時間過于樂觀，從而一旦不能按照預想完成，就產生挫敗感？學生是否對完成任務的步驟清楚明白，而不是籠籠統統？學生是否有一個清楚的時間觀念，知道時間是有限的，必須把有限的時間花在最有價值的活動上？這些道理，如果學生能夠明白，那么不僅僅有助于他們完成學業，更有助于他們將來在事業上的成功，為他們將來的幸福人生打下基礎，受益終身。
延遲演講稿篇五
我想先問大家一個問題，那就是世界上最苦的水果是什么？答案是“當初如果”。雖然這只是一個腦筋急轉彎，但這是一個大家都感同身受的問題，因為幾乎每個人都不同程度患有一種病，叫做拖延癥。拖延癥的定義自然不用多說，大家患病那么久，應該接觸過各種不同的病發癥狀。
但是也不要因為拖延癥而對生活失去信心，因為每個人都是在有選擇地拖延。比如你會在一個無聊的會議上遲到，卻不會在跟男神女神的約會上遲到；對于你不想做的事情，你有排山倒海的理由拖延它，事關重要的事情，刻意創造困難你也在所不辭。還有的時候一件事情拖著拖著，我們就干脆不做了。其實這也不錯，你能夠通過它，來區別事情的重要性和必要性。
我自己本身是一個拖延癥十分嚴重的人。我相信班里有很多同學都和我有著相同的困擾。一到放假的時候，之前明明做好了許多的計劃，計劃今天做什么，明天做什么，在這個時間段做什么，我要幾點起床之類的雜事。可一到實行的時候，就變成了：現在才幾點幾點，我還可以再多睡一會。今天是放假第一天，要不就給自己放松一天吧。這個時間段應該用來休息啊，還是待會再做吧。這樣的情況下，結果往往是，哪怕坐在地上發呆一整天，也不愿意去執行原本的計劃。
在表面上看來，拖延的時候我們完全沒有做和任務相關的事情，我們刷朋友圈吃零食聊天，忙里偷閑中，潛意識里必定會不時地想起還沒完成的事情，這種焦慮感會讓我們慢慢開始計劃起來，哪怕只是不靠譜的一些設想，也是行動前的蓄力過程，至少在你開始做的時候不會毫無頭緒。
更令人開心的是，拖延有時候會帶來價值。
而且，拖延還能帶來創造力！很多作家會常常拖了一周沒有寫稿，卻在最后期限突然引發頭腦風暴或是靈感爆棚。廣告圈里面也有句話說，牛逼的創意，都在最后一秒出現的。
聽到這里，大家大概已經開始原諒自己的拖延癥了，那么，我只能說你們真的是資深拖延癥愛好者。如果沒有強大的頭腦風暴和整理信息的能力，那還是著手開始治療吧。
畢竟很多人都愛說，當初如果早點準備，我一定能做的更好。其實你已經盡了你所有的努力，你耗費了大量精力在逃避和焦慮上面，也花費了大量精力在截止前不久的行動力爆棚。無論怎樣，是你自己選擇，要現在的結果。
有些人覺得，我沒有拖延癥啊，我一直都在做和工作相關的事情，這類人有一種情況也很可怕。他會先花十分鐘挑一支最想用的筆，然后思考寫在哪個位置比較好看，最后慢慢地把一天的計劃列出清單，結果根本沒有按清單去做，這種看似強迫癥的行為就是標準的花式拖延時間。
拖延癥是害怕完成一件事，是不知道什么時候該結束一件事，是不知道如何完成這件事。其實根本不需要考慮太多，我們熟知的電影《阿甘正傳》中，阿甘看到一個目標就走過去了，別人卻是看見目標先訂一個作戰計劃，然后匍匐前進，往左閃，往右躲，再弄個掩體折騰了半天最后哪兒也沒到達。 對于拖延癥來說，最糟糕的，是在拖延的時候，憧憬忙碌的狀態，在忙碌的時候，去悔恨當初自己的拖延。
加拿大卡爾加里大學的皮爾斯·斯蒂爾教授曾提出了一個著名的“拖延公式” 是否拖延，其實本質上來講，就是你愿意付出的代價，和你的獲得之間，你做一個選擇。
我的演講結束了，謝謝大家！
延遲演講稿篇六
有些事情，想到了就要去做，不要想著可以再等等，再過一會。
時間是過得很快的，如果總是這樣的想法，逐漸就養成了拖延的習慣。
而這并不是一個好的習慣。
畢竟，有些事情，如果當下想到的時候不去做，有時候就不會去做了，因為過了那個時期，有的是過了期限，有的是沒有了當初的熱情。
就像學習，在你的學生生涯，有些要考的證書，要學的知識盡可能地多考多學，當然如果畢業了，在社會上工作時，也可以抽出時間去學習考試，但是再怎么努力，也沒有在學校時的學習那般純粹，你會受到各種各樣的不管是生活還是工作上，甚至有時言論上的干擾。而且，有一些證書，考試，是有年齡劃線了，過了那個年齡點，你就是再想上進考試也一定都有那樣的門檻讓你隨意地選擇進入。
就像生活中，去運動后，換了一雙汗褲，心里想著，等下洗了，等再積幾雙一起洗。可是，一天天過去了，你可能就忘記了角落里的臟襪子，只到有一天發現抽屜里沒有新襪子可以換的時候才后知后覺地去洗襪子。這時候，不只是襪子是否干得了的問題，而且你這樣的習慣讓你自己也覺得有些討厭，甚至如果有同學朋友到你家玩，看到那堆臟襪子，那其實就相當于一種認知名片了，無形中就給了別人懶散的壞習慣的印象了。
所以，我覺得凡事想到就去做，除非真的有不可抗拒的原因，但也要在解決困難后的第一時間立馬解決，這樣的思維會很容易改正自己的拖延癥的。