當(dāng)在某些事情上我們有很深的體會(huì)時(shí)，就很有必要寫一篇心得體會(huì)，通過寫心得體會(huì)，可以幫助我們總結(jié)積累經(jīng)驗(yàn)。我們?nèi)绾尾拍軐懙靡黄獌?yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？以下是小編幫大家整理的心得體會(huì)范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇一
高中是一個(gè)重要的時(shí)期，新的環(huán)境、新的老師、新的學(xué)科會(huì)給學(xué)生帶來新的挑戰(zhàn)，其中之一就是考試。雖然考試是學(xué)生學(xué)習(xí)成績的一部分，但它們也可能會(huì)導(dǎo)致高中生不斷感到緊張和焦慮。在這篇文章中，我們將討論高中生考試焦慮的原因，影響和減輕焦慮的方法。
第二段：原因
對于不同的人，導(dǎo)致焦慮的原因可能有很多。在高中階段，學(xué)業(yè)壓力、未來職業(yè)規(guī)劃和升學(xué)壓力都可能會(huì)導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生焦慮。此外，學(xué)生對自己的能力發(fā)展缺乏信心，缺乏對考試內(nèi)容的準(zhǔn)備，也可能是導(dǎo)致考試焦慮的原因之一。
第三段：影響
考試焦慮會(huì)對學(xué)生產(chǎn)生很多負(fù)面影響。考試成績下降，缺乏自信，注意力不集中，進(jìn)而影響到學(xué)習(xí)和健康。 對考試緩解焦慮的方法進(jìn)行了研究，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人緩解焦慮的方法都是不同的。每位學(xué)生必須找到適應(yīng)自己的方法來減輕考試焦慮。
第四段：減輕焦慮的方法
一般來說，減輕考試焦慮的方法有身體鍛煉、深呼吸、正面思考、適當(dāng)放松和互相支持等。 對于放松和支持，學(xué)生可以從補(bǔ)充足夠的睡眠和放松的活動(dòng)（如閱讀、看電影等）開始，以減輕考試之前的緊張情緒。同時(shí)，一些形式的社交互動(dòng)也可以培養(yǎng)更加健康的心理狀況。
第五段：結(jié)論
總之，考試焦慮是一種常見的狀況，而且對許多人來說是難以避免的。好的消息是，這種焦慮可以用各種策略和技術(shù)進(jìn)行控制。對于每個(gè)人來說，具體的策略可能有所不同，重要的是選擇最適合自己的方法。通過尋找和使用正面的緩解策略，高中學(xué)生可以更好地管理焦慮，從而在學(xué)習(xí)中獲得成功。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇二
無論是中考還是高考，這都是一場沒有硝煙的戰(zhàn)爭，是對長久學(xué)習(xí)的一次綜合考驗(yàn)，下面就是小編整理的高中生焦慮煩躁怎么辦，一起來看一下吧。
考試前緊張綜合征在西方稱為考試焦慮，是指考生由于擔(dān)心、恐懼考試中的表現(xiàn)，而在考前甚至考試中出現(xiàn)的一組病狀，其結(jié)果常常給復(fù)習(xí)和考試帶來消極不利的影響，使考生發(fā)揮不出應(yīng)有水平，直接導(dǎo)致考試成績下降。考試前緊張綜合征發(fā)病率很高。考前考中的適度焦慮是對考試壓力的正常反應(yīng)，是使考生刻苦復(fù)習(xí)的動(dòng)力。但是，一旦這種焦慮增大到考生本人無法駕馭，出現(xiàn)了臨床癥狀時(shí)，考生就應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以免不利后果發(fā)生，甚至抱憾終身。
為了方便廣大考生和家長進(jìn)一步認(rèn)識(shí)考試前緊張綜合征，給大家推薦兩種辨識(shí)方法：一是觀察癥狀，二是自測焦慮。
一、常見癥狀：考前甚至考試中軀體出現(xiàn)有頭痛，胃腸不適，睡眠障礙，心率加快，呼吸急促，大量出汗，心理體驗(yàn)輕則害怕，重則恐懼，伴隨著躁擾不安，不能專注，胡思亂想，或大腦一片空白。
二、自測焦慮：建議使用sarason考試焦慮量表，該量表系美國華盛頓大學(xué)心理系著名臨床心理學(xué)家irwing.。sarason教授編制完成，是目前國際上廣泛使用的最著名的考試焦慮量表之一。
治療考試前緊張綜合征的方法很多，這其中自然也包括傳統(tǒng)的中醫(yī)針灸療法。較之藥物療法，針灸療法有著獨(dú)特的優(yōu)勢，其優(yōu)勢在于，其一，中醫(yī)針對病人的特質(zhì)、病證的時(shí)機(jī)和具體情況提出個(gè)性化的解決方案，隨著復(fù)診的展開，這種因人施治的優(yōu)勢會(huì)逐漸放大顯現(xiàn)；其二，針灸療法完全克服了藥物對中樞神經(jīng)系統(tǒng)抑制的副作用，考生將保持著積極活躍的思維狀態(tài)參加考試，這也是為廣大考生和家長津津樂道的。
從本質(zhì)上看，考試前緊張綜合征是焦慮在考試這個(gè)特定條件下的表現(xiàn)，而焦慮即是恐懼，屬于人體的七情致病范疇。當(dāng)考生面臨巨大考試壓力時(shí)，臟腑之氣的升降出入嚴(yán)重紊亂，或下或逆，元神失主，從而出現(xiàn)一系列臨床癥狀。基于這樣的認(rèn)識(shí)，我們以安神定志，調(diào)暢氣機(jī)為要?jiǎng)?wù)，利用人體的經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)，從消除以恐懼為首的負(fù)性情緒，改善睡眠，提高注意力和抗壓能力，調(diào)和臟腑之氣入手，平復(fù)考生體內(nèi)的陰陽異動(dòng)，使陰陽恢復(fù)平衡。
要讓考生取得好的成績，家長不僅要注重考生的生活和飲食習(xí)慣，更要幫助調(diào)整他們的心態(tài)，預(yù)防考試前緊張綜合征的發(fā)生。
1、經(jīng)常保持樂觀的心態(tài)。可以通過聽音樂、看小品等自我調(diào)控，來緩解緊張情緒。
2、建立合理的作息制度，勞逸結(jié)合，保證8小時(shí)睡眠，提高睡眠質(zhì)量。
3、適當(dāng)參加一些體育鍛煉和體力勞動(dòng)，以增強(qiáng)身體素質(zhì)，恢復(fù)神經(jīng)系統(tǒng)的正常功能。
4、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，飲食以清淡、易消化為原則，還要注意避免盡量不吃刺激性食品，如麻辣火鍋、酸辣粉等，以免對精神上造成不良刺激。
1、保持平常心態(tài)。每個(gè)考生不要刻意去關(guān)注自己睡好睡不好，在面臨大考之前，困了就睡，不困就學(xué)。心里應(yīng)想著，反正睡好睡不好不礙什么大事，躺在床上睡得著就睡，睡不著就起來翻翻書，但不能看小說或武打片一類的有刺激性的東西。有了這種平常心態(tài)，把過分關(guān)注睡眠的念頭扔掉了，大腦反而變得平靜安寧，會(huì)很快進(jìn)入夢鄉(xiāng)。
2、保持規(guī)律的生活起居。每個(gè)考生都要養(yǎng)成起居有時(shí)、勞逸結(jié)合的好習(xí)慣，這樣做有利于大腦皮層興奮和抑制的調(diào)節(jié)，使生物鐘正常地運(yùn)轉(zhuǎn)，到入睡時(shí)便能睡意襲來，安然入睡。即使在考前晚上真的沒睡好，清晨起來，你只要洗洗臉，提提神，活動(dòng)活動(dòng)身子，吃好早餐，帶著微笑走上考場，照樣會(huì)考出好成績。
3、莫因一夜沒睡好而憂心忡忡。不少考生認(rèn)為睡不好腦子會(huì)變笨，記憶力下降，學(xué)的東西容易忘掉，甚至認(rèn)為身體都會(huì)因此垮掉。其實(shí)，這是杞人憂天。所謂“真的睡不好”多是自己主觀臆造出來的，即心理學(xué)中說的主觀失眠。心理學(xué)家曾經(jīng)對睡眠進(jìn)行剝奪實(shí)驗(yàn)后發(fā)現(xiàn)，即使真的一夜沒睡，對第二天人的身心活動(dòng)也基本沒有什么影響。因此，不要過分夸大主觀失眠的害處，自己嚇唬自己。
4、勿把做夢當(dāng)成壞事。有些考生認(rèn)為睡覺時(shí)做夢就是沒睡好，為此而焦慮不安。殊不知，人人都會(huì)做夢，這是一種正常的心理現(xiàn)象。研究表明，夢境多出現(xiàn)在深睡階段，這意味著做夢時(shí)正是睡得好的時(shí)候。做夢有利于清除腦中雜亂無章的東西，對大腦是有益的調(diào)整，還可消除疲勞。所以，不必為做夢而揪心多慮。
5、堅(jiān)持適度的有氧運(yùn)動(dòng)。考生不可天天只顧埋頭學(xué)習(xí)，應(yīng)根據(jù)自己的體質(zhì)狀況選擇喜愛的項(xiàng)目，如快走、慢跑、打球、跳健身舞、游泳、登山、騎車等，持之以恒地進(jìn)行鍛煉。運(yùn)動(dòng)可以幫助調(diào)整情緒，在學(xué)習(xí)時(shí)頭腦清醒，對防治失眠大有裨益。
1、早餐應(yīng)含有雞蛋、脫脂牛奶、酸奶和糧食制品，比如：粥、燕麥片、全麥面包、果汁、幾片面包夾一個(gè)煎雞蛋，配一點(diǎn)西紅柿、黃瓜或其他水果等，也可以喝一些諸如核桃粉、黑芝麻糊等，不僅可以調(diào)劑口味，還可以抵抗因高度緊張的學(xué)習(xí)所造成的腦疲勞。
2、午餐要清淡，但應(yīng)攝入充足的熱量和各種營養(yǎng)素。可吃些肉類、雞蛋等含熱量較高的食品，蔬菜應(yīng)注意顏色搭配并變換花樣，保證孩子攝取各種維生素、葉酸和植物纖維。
3、晚餐食譜在熱能、蛋白質(zhì)充足供給的基礎(chǔ)上，注意含有動(dòng)物類食品的瘦豬肉、豬肝、雞肉、牛奶、雞蛋及多樣新鮮蔬菜、水果的搭配設(shè)計(jì)。同時(shí)需要一定的碳水化合物，比如：豆類、土豆、玉米等，對增進(jìn)學(xué)習(xí)記憶、促進(jìn)腦力、抗疲勞有積極意義。
4、夜宵最好要以能被快速分解為葡萄糖的食物為主，如粥、雞蛋西紅柿面等，輔之以含蛋白質(zhì)、維生素c豐富的雞蛋、酸棗、山楂、提子、瓜子等食物。臨睡前最好喝杯牛奶以增進(jìn)睡眠。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇三
有時(shí)候，心晴著，天也晴著我想，不論天是否晴朗，心都要晴著。
我喜歡下雨，喜歡聽雨，更喜歡漫步在雨天，感受大自然的恩惠，享受一份生命的美好。秋后的雨，是細(xì)雨綿綿，伴著華麗謝幕的金色樹葉，奏著一首和諧的雨舞曲。是一份柔情，撫慰飄落的盛世繁花，也是離家的游子如泣如訴的愁腸。
喜歡下雨，就走出雨天。喜歡下雨，就去沐浴雨水。不論心是否隨著天哭泣，只要喜歡雨天就大膽的走出去。當(dāng)心與心相撞時(shí)，心也就不再流淚了。
秋天的雨總是那么調(diào)皮，總在親人離別是掉下珍貴的眼淚，總在游子離家時(shí)灑下悲傷的淚珠。雨漪漣漣，柔情似水….我愛這美麗的雨天，我愛雨天過后的藍(lán)天。潔凈，純潔，無暇。只有走出雨天，才可以看到淡淡的藍(lán)色，才可以化解心中淡淡的憂愁。
走出雨天。雖然喜歡下雨，但永遠(yuǎn)留在雨天，心就再也不會(huì)晴了。時(shí)晴時(shí)雨，生活才會(huì)豐富精彩。 生活就是一個(gè)天平，當(dāng)快樂多一點(diǎn)悲傷就少一點(diǎn)，當(dāng)悲傷多一點(diǎn)快樂就少一點(diǎn)。就在一左一右的搖晃中，心也快樂并悲傷著，時(shí)晴也時(shí)雨。
雨天并不可以阻礙生活，就算下雨只要撐一把傘便暢通無阻。就算雨天我們也可以讓天晴著。一把雨傘，一片晴天。什么可以阻礙我們?或許只有我們自己，克服心中的“不可以”只要相信自己，就算雨天也可以讓天晴著，只要想做，全世界都會(huì)為我們讓路。
有時(shí)心里下著雨，流著淚。雖然沒有雨傘可以擋雨，但讓心走出雨天，讓我們走到蔚藍(lán)的天空中看那大雁南飛，看繁花凋零，看歲月四季輪回，感受生命的可貴。或許就會(huì)有面對困難面對悲傷一笑而過的坦然。心晴著，天晴著。走出雨天，就是走出心雨，迎來天晴。
生活有喜有悲，心情也時(shí)晴時(shí)雨。不論什么時(shí)候，都要記著走出雨天，去看藍(lán)天。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇四
在這個(gè)充滿壓力的時(shí)代，高中畢業(yè)已成為許多學(xué)子們關(guān)注的焦點(diǎn)。隨著高考的臨近，畢業(yè)焦慮也開始不斷困擾著我。然而，經(jīng)歷了這段時(shí)間的內(nèi)心斗爭與成長，我逐漸明白了畢業(yè)焦慮的本質(zhì)，悟出了一些心得體會(huì)。
第二段：畢業(yè)焦慮的原因
高中畢業(yè)焦慮是普遍存在的，主要原因是與未來的不確定性有關(guān)。學(xué)生們不知道大學(xué)會(huì)是怎樣的生活，也不知道未來工作的形式和環(huán)境。同時(shí)，很多同學(xué)擔(dān)心自己的能力是否足夠應(yīng)對未來的挑戰(zhàn)，這也增加了焦慮的程度。
第三段：樂觀面對畢業(yè)焦慮
面對畢業(yè)焦慮，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)樂觀面對。每個(gè)階段都會(huì)有對未知的恐懼，但我們得相信自己可以應(yīng)對變化。畢業(yè)是一個(gè)新的開始，新的機(jī)遇也會(huì)隨之而來。同時(shí)，我們也要明白，焦慮只是暫時(shí)的情緒，沒有必要過于擔(dān)憂和糾結(jié)于此。
第四段：積極應(yīng)對畢業(yè)焦慮的方法
在這段時(shí)間內(nèi)，我嘗試了一些方法來應(yīng)對畢業(yè)焦慮。首先，我開始積極尋找對未來的規(guī)劃和目標(biāo)，這有助于我穩(wěn)定情緒。同時(shí)，我也多參加一些活動(dòng)，豐富自己的社交圈子，增加自信心。另外，我還嘗試了一些保持身心健康的方法，如運(yùn)動(dòng)和冥想。這些方法的綜合應(yīng)用使我逐漸從焦慮中解脫出來。
第五段：畢業(yè)焦慮的意義與啟示
畢業(yè)焦慮有其積極的一面。它讓我們意識(shí)到自己對未來的重視并且激勵(lì)我們更加努力地奮斗。畢業(yè)焦慮也讓我們反思自己的不足和面臨的問題，從而能夠更好地調(diào)整思路和行動(dòng)。它教會(huì)我們學(xué)會(huì)面對不確定性，培養(yǎng)了我們的適應(yīng)能力和抗壓能力。所以，畢業(yè)焦慮并不是一種壞事，而是我們成長過程中的一部分。
總結(jié)：
畢業(yè)焦慮是現(xiàn)代學(xué)子普遍面臨的問題，但我們可以通過樂觀面對和積極應(yīng)對的方法來減輕其程度。畢業(yè)焦慮是一個(gè)時(shí)期的結(jié)束和另一個(gè)時(shí)期的開始，我們應(yīng)該意識(shí)到它的意義與啟示，從中汲取力量走向未來。最重要的是，我們要相信自己的能力，并保持積極的心態(tài)，相信未來的道路會(huì)越來越明朗。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇五
分離焦慮般一般持續(xù)一到兩周。雖然這段時(shí)間并不算很長，卻牽扯家長和幼兒園老師的巨大精力，并且如果處理不當(dāng)，還會(huì)影響幼兒順利適應(yīng)幼兒園的集體生活，甚至還會(huì)誘發(fā)疾病。
在幼兒早期的情緒發(fā)展中，通過與父母長時(shí)間交流和情感互動(dòng)，形成了對父母的依戀情緒。日常生活中，我們對這種廣泛存在于幼兒和父母之間的強(qiáng)烈感情紐帶并不陌生。依戀的形成是幼兒開始出現(xiàn)特定社會(huì)的表現(xiàn)。然而這種依戀，卻使得幼兒力圖只接近某些特定的人。
例如一些幼兒只愿意讓媽媽陪著睡覺，如果換成別人，哪怕是自己的家庭成員也會(huì)器鬧拒絕。當(dāng)離開父母時(shí)，一方面幼兒恐慌、哭泣、尖叫、哚腳等表現(xiàn)出一種分離防御，以引起父母的注意使他他回到自己身邊。如果這種防御行為不能奏效，幼兒就會(huì)進(jìn)入分離焦慮狀態(tài)。
另一方面，由于對父母的依戀，當(dāng)陌生的看護(hù)人靠近時(shí)，幼兒還會(huì)出現(xiàn)另一類明顯的不安，即陌生焦慮，他們會(huì)提防性的地回避或哭鬧。分離焦慮加了陌生焦慮，使得幼兒在剛?cè)雸@的初期表現(xiàn)出極大的不適應(yīng)。
幼兒對父母的依戀情緒并不是固有的，而是在父母的長時(shí)間相處中一步步發(fā)展起來的。國外有關(guān)研究結(jié)果表明，依戀最開始形成是在7個(gè)月到1歲之間，在2到3歲進(jìn)入特定依戀期。特定依戀期內(nèi)，幼兒積極與父母保持特定的聯(lián)系，并拒絕離開他們。他們把父母作為探索周圍環(huán)境和外部世界的“基地”，一旦感到需要安全就回到父母身邊。
因此，當(dāng)他們知道要離開父母時(shí)，會(huì)表現(xiàn)出吃驚、反對和依附的反應(yīng)與行為。新入園的幼兒正好處于這個(gè)時(shí)期，因此很自然地會(huì)產(chǎn)生分離焦慮。
消除幼兒的分離焦慮，需要教師、家長、幼兒園的密切配合。一方面要想辦法淡化幼兒對父母的依戀，發(fā)展幼兒的.多重依戀：另一方面要培養(yǎng)幼兒對新的看護(hù)人——教師的依戀情緒，消除陌生焦慮。
據(jù)美國有關(guān)學(xué)者的研究表明，幼兒不僅僅會(huì)對父母產(chǎn)生依戀，而且也會(huì)對與他發(fā)生社會(huì)聯(lián)系的其他人產(chǎn)生依戀。幼兒的這種多重依戀性為淡化其原有依戀、培養(yǎng)新的依戀提供了可能。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇六
春、夏、秋、冬，哪個(gè)季節(jié)最美?春天!春天，鳥語花香，百花爭艷，最美麗啦。
在湖的旁邊，有許許多多柳樹姑娘，她們亭亭玉立，婀娜多姿地拿著木梳沾著湖水，梳理著她那長長的秀發(fā)。她們俯下身子，攏了攏頭發(fā)，把木梳洗了洗，繼續(xù)梳理著長長的辮子，在縷縷春風(fēng)中羞澀地笑了。還有旁邊的楊樹，也讓我們聞到了淡淡的春色的氣息。她雖然沒有柳樹那么婀娜多姿，雖然沒有梅樹那樣綻放笑臉，但是她的身上，她的葉子上，她的莖上，她的臉上，都能體現(xiàn)出春的氣息，春的韻律，春的身影，春的可愛。她，雖然沒有什么好聞的氣味，但是，春天來了，一切都顯得那么美好。
春天的湖旁邊，有自然的楊樹和美麗的柳樹。春天的花園里，花兒們在比美。
走進(jìn)花園里，花的香味撲鼻而來，讓我們感覺到春天真的來啦!這里的花比湖邊的樹還美。有蝴蝶花、杜鵑花、串紅，還有一些不知名的花。百花齊放，萬紫千紅，爭奇斗艷，生機(jī)勃勃。走進(jìn)這里，就像進(jìn)了天堂。杜鵑花睜開了眼睛，一個(gè)勁地伸懶腰;串紅張開小嘴喊“太美了!太美了!”;蝴蝶花瞇著眼睛說：“看我們多漂亮啊!”是啊，是你們喚出了春天，紅的、黃的、紫的、白的，像一張張色彩斑瀾的綢緞。不一會(huì)兒，蝴蝶飛來了，蜜蜂飛來了，花園里更美了。蝴蝶繞著蝴蝶花飛舞著，蜜蜂提著籃子采著蜜……春天多么美啊!
不止是花、草、樹、木美麗了，連人們的衣裳也漂亮啦。
春天，人們脫掉了厚重而丑陋的棉衣，換上了輕快、色彩鮮艷的春裝，在田野里散步;小朋友們穿著帶卡通圖案的運(yùn)動(dòng)裝在廣場上滑旱冰;老人們又換上了花花綠綠的秧歌服，扭起了大秧歌……一切顯得生機(jī)勃勃，春天真美啊!
春天可真美啊!春天為我們帶來歡樂，讓我們大家攜起手來，共同創(chuàng)造環(huán)保家園，讓我們的春天更加美麗。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇七
近期對《義務(wù)教育物理課程標(biāo)準(zhǔn)（20xx年版）》的前兩部分進(jìn)行了學(xué)習(xí)，配合《義務(wù)教育課程方案（20xx年版）》，感覺對《新課標(biāo)》有了更深的認(rèn)識(shí)，現(xiàn)將學(xué)習(xí)心得做如下總結(jié)：
物理學(xué)的概念
心得：物理學(xué)是一門基礎(chǔ)學(xué)科，有自己系統(tǒng)的研究方法和理論體系，任教幾年來也深刻感受到物理的研究方法對生活的影響，比如控制變量法在實(shí)際生活中研究一些問題的具體應(yīng)用，如果熟練掌握這個(gè)方法，對解決一些實(shí)際問題會(huì)有很大的幫助。
物理學(xué)的發(fā)展和作用
心得：從古至今物理學(xué)引領(lǐng)著人類對自然奧秘的探索，深化人類對自然界的認(rèn)識(shí)。對其他自然學(xué)科也有重要影響，推動(dòng)很多領(lǐng)域科學(xué)技術(shù)進(jìn)步，促進(jìn)人類生產(chǎn)生活方式變革，對人類思維方式、價(jià)值觀都產(chǎn)生了深遠(yuǎn)影響，為人類文明和社會(huì)進(jìn)步做出了重大貢獻(xiàn)。初中學(xué)生剛剛接觸物理這門學(xué)科，讓他們了解物理學(xué)的發(fā)展與作用尤為重要，使他們產(chǎn)生對物理這門學(xué)科的熱愛之情。
義務(wù)教育物理課程的性質(zhì)、義務(wù)教育物理課程的任務(wù)、義務(wù)教育物理課程的教育功能
心得：與20xx年版課標(biāo)相比，更強(qiáng)調(diào)了在大中小學(xué)教育一體化的過程中，義務(wù)教育物理課標(biāo)承上啟下的重要作用，以及作為基礎(chǔ)學(xué)科與其他自然學(xué)科課程之間的密切關(guān)系。突出了其在學(xué)科綜合發(fā)展，跨學(xué)科發(fā)展以及綜合協(xié)調(diào)育人中的重要作用。20xx年版課標(biāo)課程性質(zhì)有助于教師探討物理學(xué)的內(nèi)涵及功能，明確義務(wù)教育物理課程的定位、性質(zhì)、特點(diǎn)及價(jià)值，從而引導(dǎo)學(xué)生從物理學(xué)視角分析認(rèn)識(shí)世界，解決實(shí)際問題。形成良好的核心素養(yǎng)。
（1）面向全體學(xué)生，培養(yǎng)學(xué)生核心素養(yǎng)
心得：體現(xiàn)了義務(wù)教育物理課程實(shí)現(xiàn)“為每個(gè)學(xué)生的學(xué)習(xí)和發(fā)展提供機(jī)會(huì)”的教育理想。義務(wù)教育是國民教育的重中之重，是國家依法統(tǒng)一實(shí)施的所有適齡兒童、少年必須接受的教育。所以在上課的過程中要關(guān)注到每位學(xué)生，不拋棄，不放棄。盡量根據(jù)每位同學(xué)的“前知識(shí)”設(shè)置他們的“最近發(fā)展區(qū)”，讓每位同學(xué)學(xué)有所獲。
（2）從生活走向物理，從物理走向社會(huì)
心得：這一理念確立了義務(wù)教育物理課程內(nèi)容的選擇應(yīng)遵循初中學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，貼近學(xué)生生活，關(guān)注學(xué)習(xí)生長點(diǎn)，通過生活、物理、社會(huì)三者之間進(jìn)階的實(shí)質(zhì)跨越，幫助學(xué)生建構(gòu)對物理世界的初步認(rèn)識(shí)，引導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)生活，為學(xué)生的終身發(fā)展奠定基礎(chǔ)。在內(nèi)容的選擇上，要注重時(shí)代性，加強(qiáng)與生產(chǎn)生活、現(xiàn)代社會(huì)及科技發(fā)展的聯(lián)系。
（3）以主題為線索，構(gòu)建課程結(jié)構(gòu)
心得：義務(wù)教育物理課程由五個(gè)一級主題構(gòu)成。有助于明確物理課程的核心特征，厘清課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)的設(shè)計(jì)邏輯，深入地理解課程、科學(xué)的實(shí)施課程，從而更好地引導(dǎo)學(xué)生格物致理、“學(xué)以致用”，促進(jìn)學(xué)生“知行合一”。課程內(nèi)容結(jié)構(gòu)化，進(jìn)一步凸顯知識(shí)之間的聯(lián)系，側(cè)重于加強(qiáng)學(xué)生對學(xué)科知識(shí)整體性、綜合性與遷移性的理解，是學(xué)生真正的學(xué)會(huì)知識(shí)，應(yīng)用知識(shí)。
（4）注重科學(xué)探究，倡導(dǎo)教學(xué)方式多樣化
心得：注重科學(xué)探究，突出問題導(dǎo)向，強(qiáng)調(diào)真實(shí)問題情境，引導(dǎo)學(xué)生在不斷探索中解決物理問題，發(fā)展核心素養(yǎng)。倡導(dǎo)教學(xué)方式多樣化，教學(xué)中要根據(jù)教學(xué)目標(biāo)、教學(xué)內(nèi)容、教學(xué)對象及教學(xué)資源等的實(shí)際情況，靈活選用教學(xué)方式，合理運(yùn)用信息技術(shù)。以豐富的教學(xué)形式激發(fā)學(xué)生的好奇心，創(chuàng)建適宜學(xué)生發(fā)展的開放、自由的學(xué)習(xí)環(huán)境，搭建起學(xué)生與課程內(nèi)容之間良好溝通的橋梁，從而為學(xué)生核心素養(yǎng)的提升創(chuàng)造可能。
（5）發(fā)揮評價(jià)的育人功能，促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展
心得：該理念強(qiáng)調(diào)評價(jià)應(yīng)堅(jiān)持立德樹人導(dǎo)向，充分發(fā)揮評價(jià)的育人功能，以期通過構(gòu)建構(gòu)建功能全面的物理課程評價(jià)體系，促進(jìn)學(xué)生核心素養(yǎng)的發(fā)展。評價(jià)角度、評價(jià)主體、評價(jià)技術(shù)、評價(jià)方式以及評價(jià)指標(biāo)都有變化及相應(yīng)的要求。不僅重視對學(xué)生終結(jié)性學(xué)業(yè)成就的考核和學(xué)習(xí)過程的評價(jià)，而且關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，幫助學(xué)生建立自信，激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)物理的動(dòng)機(jī)和興趣，做到以評促教、以評促學(xué)，充分發(fā)揮評價(jià)的育人功能。
高中生考試焦慮心得體會(huì)篇八
我猜想，操場上那個(gè)一身軍服的自己，是不是很神氣呢在陽光的熱烈擁護(hù)下，我對身上的每一滴汗水都深有體會(huì)，對于軍訓(xùn)來說，流汗只是小意思而已，這個(gè)我早有心理準(zhǔn)備，可是，腰酸背痛，卻使我更覺得度日如年。
與新同學(xué)同舟共濟(jì)，這是上天最好的安排了吧，正因?yàn)槲覀児捕取盎茧y”，更加深了彼此的友誼，這也是我的收獲啊！
放眼望去，青色飛揚(yáng)，青春的色彩把身上遺留的稚氣覆蓋了。漫過花季，我想，軍訓(xùn)的日子會(huì)是我一生中，一段刻骨銘心的回憶！
一向喜歡陽光灑滿全身的感覺，但今日，我卻期望“天有不測風(fēng)云”，如果來陣雨擊退所有不再溫柔的陽光，那上帝對任何人都是公平的了。
一道刺眼的陽光開始了我們的軍訓(xùn)生涯。
在家時(shí)，所有的朋友為我打氣，在這種鼓勵(lì)下，我信心十足，但所有的信心被早餐前的集訓(xùn)打倒，看著朋友們的倒下，我的心倏得被一陣陰影所籠罩，信心不再十足，意志不再堅(jiān)定，就這樣的，我不再沉著。
中午時(shí)分的陽光異常火辣，我明白，一句“報(bào)告”能夠換來一時(shí)的休息，我也明白，這一句“報(bào)告”也正意味著向自己低頭，但在逆境中決不能向自己低頭，我要挺住，不能讓一句“報(bào)告”竊入我心中的防火墻。
我堅(jiān)持著，不讓自己倒下，我明白，今日只是苦海生涯的第一天，更苦更累的還在后面。今日的我們活得很苦很累，明天的我們也許會(huì)更苦更累，腳下的路還很長，如果我們此刻倒下，那么我們自己就成了自己的絆腳石，所以，我堅(jiān)持著，雖然我明白我可能會(huì)隨時(shí)倒下，但在沒倒下之前，我不會(huì)讓心中的自己倒下。此刻要做的很簡單，只是鼓勵(lì)自己，相信自己，僅此而已！