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優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇一
不知不覺，進入大學第一個學期的體育課結束了。大學的體育課與中學的體育課教學方式還是有很大的'不同的，比如一節課更長的時間、更加簡單愉悅的教學環境，尤其是老師強調身體素質鍛煉的理念更直接讓我深入認識體育課的必要性。最后，我的看法，體育課的有效教學能夠是體育教師運用自己的專業素質逐漸培養學生體育運動興趣，學習運動技能，端正學習態度行為，和表現自我的同時鍛煉交往與合作精神意志品質的過程。之所以稱過程，我是想表達有效教學也是一個慢慢進步的過程。下面具體談談我的感受：
1、第一學期的體育課強調基礎體育素質，以長跑、立定跳遠、實心球為主，另外增加了長拳的學習，就應說學習項目還是很豐富的。
2、上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。
3、在教學過程中，必須要充分發揮教師的主導作用和學生的主體作用。教學過程要求是師生互動，那里面需要解決兩個問題：一是教師包教，教師在教學過程中，超多地向學生傳授一些技能、技巧和鍛煉方法，而學生缺少主動參與、探究和合作學習。另一個問題是采取“放羊式“教學，教師上課后給學生發放體育器材，讓學生自已去玩，這就容易發生安全事故。因為學生的身心發展畢竟還不成熟，尤其對小學生來說。所以，教師在教學過程中必須要深入到學生中去，起到組織、主導作用。
4、教學資料更貼近生活、貼近實際，尤其是小學體育教學。比如在跳躍這節課中，我就采用了模仿青蛙跳為教學資料。因為孩子們都見過青蛙，而且也喜愛青蛙，在這節課中，我用情景式教學法，透過講述故事、創設情境，結合現實出現的“捕蛙”狀況，讓學生去討論研究和處理。學生在這節課中練習了各種跳躍動作，掌握了跳躍動作的技巧的同時也培養了孩子們在情感、合作、環保幾方面的意識。
5、場地、器材是體育課教學中的重要輔助手段。教師在教學過程中要選取適宜的運動項目，充分利用、開發現有的場地、器材資源，最大限度地讓學生掌握體育知識和鍛煉身體。
總之，我認為上好體育課的一個重要前提就是教師本人要愛崗敬業、熱愛本職工作，這樣才會釋放自已全身的能量，撲到教學工作中去，才會教好課，才能教好學生。在以后的工作中我會將學到的理論運用到實踐當中去，真正做到學以致用，提高教學效果。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇二
高中時期是我們人生中重要的一段時光，其中包括了課業學習和體育鍛煉。而在體育鍛煉的方面，尤其是在校園運動會和各種運動比賽中，我們的心理和心態將會受到極大的考驗。因此，在這個關鍵時刻，我想分享一些我在高中訓練時學到的心得和體會。
第二段：集中注意力。
在體育鍛煉中，集中注意力是必不可少的。在訓練時，我們不能讓自己的思維浮躁，甚至出現了心理疲勞的狀況，否則會影響到我們的身體狀態和運動成績。所以，我們需要在訓練時集中注意力，將精力放在訓練上，不被外界事物所干擾，并時刻保持專注的狀態。
第三段：自我調節。
當我們面對訓練中的困難和挑戰時，需要學會自我調節。這不僅是為了保持心態平衡，還能調動自身的積極性和動力。例如，在長跑比賽中，當我們感到疲勞和無法堅持時，我們可以通過呼吸調節和心理暗示來強化自己的信心和毅力。同時，在訓練中也需要注意積極心態，相信自己能夠克服所有的困難。
第四段：團隊合作。
團隊合作在體育訓練中也是非常重要的。在球隊比賽中，我們不能僅僅關注自己的表現，而是要與隊友配合，共同實現比賽的勝利。所以，在訓練中，我們需要學會尊重和信任隊友，積極和他們交流并合理分配各自的任務。只有通過良好的協作和相互理解，才能在比賽的試煉中站穩腳跟。
第五段：總結。
高中訓練的歷程中，心理素質的訓練同身體素質同樣重要。我們需要在集中注意力、自我調節和團隊合作等方面不斷積累經驗，并在實踐和比賽中不斷檢驗和完善。只有這樣，才能真正提升自己的心理素質，取得更好的運動成績，更好的展示自己的綜合實力。在未來的人生旅程中，我們也可以將這種心態和處理問題的方式延續下去，取得更多的勝利。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇三
第一段：引入和背景介紹（200字）。
高中是每個人成長的重要階段，而體育訓練則是高中生活中不可或缺的一部分。本文旨在分享我的體育訓練心得體會以及在這個過程中所獲得的感悟。體育訓練不僅能夠讓我們保持健康，還能培養我們的團隊合作精神和堅持不懈的毅力。通過我在高中期間的體育鍛煉經歷，我深刻體會到了體育訓練對我們成長的積極影響。
第二段：體育訓練的重要性（200字）。
隨著現代社會的發展，人們對體育訓練的重視程度越來越高。在體育鍛煉中，我們通過運動可以提高身體素質、增強體力和耐力，使我們更加健康和有活力。此外，體育訓練還能夠培養我們的合作精神和團隊意識。在團隊運動中，每個隊員都要盡力發揮自己的優勢，同時也要配合其他隊員的努力，這需要我們付出更多的努力和溝通。而這些都是我們在高中生活中值得珍視和培養的品質。
第三段：體育訓練的收獲和成長（300字）。
在高中期間，我參加了學校的籃球隊，并積極投入到體育訓練中。通過每天的訓練和比賽，我逐漸感受到了自己的進步和成長。體育訓練不僅提高了我的身體素質，也增強了我的自信心。通過與隊友們的互動和競爭，我學會了如何與人合作，并共同追求同一個目標。這不僅讓我更加懂得了團隊的重要性，也培養了我的領導才能和組織能力。而這些都對我來說是一種寶貴的財富，將對我的未來發展產生積極的影響。
第四段：體育訓練的挑戰和困難（300字）。
然而，體育訓練也不是一帆風順的。在訓練和比賽中，我們常常會遇到困難和挑戰，如疲勞、傷病和失敗等。面對這些困難，我們不能氣餒，而應該堅持下去。正如名人名言所說：“成功最重要的是永不放棄。”在體育訓練中，我們要學會保持積極的心態，相信自己的能力，并且為了目標不斷努力。同時，我們還需要尋求教練和隊友的幫助，相互鼓勵和支持。只有在困難面前堅持不懈，我們才能戰勝自己，取得成功。
第五段：結論和收獲（200字）。
通過在高中期間的體育訓練，我深刻體會到了體育鍛煉對我們個人成長的重要作用。它不僅能夠保持我們的身體健康，還能夠培養我們的合作精神和毅力。體育訓練教會了我如何面對困難和挑戰，并教會了我如何不斷超越自己。這種堅韌和勇氣將對我未來的職業和人生道路產生積極的影響。因此，在高中期間，我會繼續努力進行體育訓練，并將其作為一種習慣和生活方式延續到未來。同時，我也鼓勵其他同學們加入到體育訓練中，感受其中的快樂、困難和成長。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇四
第一段：引言（200字）。
體育生在訓練中所積累的經驗和體會是不可忽視的。培養出良好的訓練心得對于體育生的成長和進步起著至關重要的作用。通過長時間的訓練和實踐，我深深領悟到訓練心得的重要性，并從中汲取力量和動力。在本文中，我將分享我在體育訓練中所得到的心得體會，并探討其對我個人和體育生群體的意義。
第二段：訓練心得的提煉（200字）。
首先，我通過訓練掌握了良好的自律能力。體育訓練需要堅持和毅力，而自律能力是維持訓練進程的重要因素。我學會了每天按時起床，制定合理的訓練計劃，并堅持執行。這種自律的養成不僅幫助我在訓練中更好地控制自己，還培養了我在生活中堅持不懈的品質。
其次，訓練心得使我具備了較強的適應能力。體育訓練中，面對各種不同的環境和挑戰，適應能力是取得成功的關鍵。我經歷了各種訓練場地和氣候條件的變化，從而培養了適應不同環境的能力。這種適應能力在競技中起到了重要的作用，讓我能夠更好地應對緊張和壓力。
第三段：訓練心得的提升（200字）。
另外，訓練心得還使我提高了自我管理能力。體育訓練需要科學和合理的管理，而自我管理能力是有效開展訓練的基礎。我學會了合理安排時間，制定明確的目標，并通過監控自己的訓練進展和成果來評估自己的表現。這種自我管理的能力不僅提升了我的訓練效果，也培養了我在其他方面的自我控制和規劃能力。
第四段：訓練心得的意義（200字）。
訓練心得不僅對我個人有著重要意義，也對整個體育生群體起到示范和引領作用。首先，通過分享和交流訓練心得，體育生們可以相互學習和借鑒，提高整體水平。其次，良好的訓練心得可以幫助體育生們更好地規劃自己的職業生涯，制定更高效和科學的訓練計劃，從而達到更好的成績。此外，訓練心得的積累還可以為體育教育提供寶貴的經驗和思路，促進體育教育的發展。
第五段：結語（200字）。
總結來說，訓練心得是體育生們不可或缺的寶貴財富。通過對訓練心得的積累和總結，我們能夠培養出自律、適應和自我管理能力，提高個人的競技水平，同時也能為整個體育生群體作出示范和引領。訓練心得的意義不僅體現在個人成長，更為體育教育的發展貢獻力量。因此，大家應該積極總結自己的訓練心得，不斷提高自己的訓練水平，為體育事業做出更大的貢獻。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇五
高中生活非常忙碌，每天的學習壓力和應對各種考試的壓力十分大。然而，參加體育訓練課程后，我還需要花時間和精力去進行鍛煉。這些訓練不僅鍛煉了我的身體素質，更鍛煉了我的毅力。每一次訓練，我都需要忍受疲勞和不適，但是我從來沒有輕易放棄過，因為我知道只有堅持下來才能取得進步和在比賽中獲勝。
第二段：訓練讓我學會了團隊合作。
體育訓練不僅僅是個人的表現，還需要團隊合作。在訓練和比賽中，我需要與隊友協同合作，共同達成目標。團隊合作需要大家彼此信任和理解，需要有分工和協調。通過訓練，我學會了如何在團隊中與人相處，如何在大家的幫助下發揮最好的水平，這些都是我在日后人生中都會用到的寶貴經驗。
第三段：訓練使我更加自信。
參加體育訓練后，我的身體素質得到了大幅度提升，這讓我感到很有成就感。同時，在比賽中取得好成績也會讓我更加自信。這種自信不僅僅幫助我在運動中取得了好成績，還會對生活中的其他方面產生積極的影響。面對各種困難，我可以更加從容和自信地應對，因為我相信我可以做到。
第四段：訓練教會我如何管理時間。
在參加訓練的同時，我也需要保證自己的學習成績不受影響。訓練讓我學會了如何高效地安排時間，讓各種任務有序地完成。我學會了如何制定合理的計劃，如何在時間緊迫的情況下集中精力完成任務，這些在將來的人生規劃中也會非常有用。
第五段：訓練帶給我積極向上的生活態度。
參加體育訓練后，我逐漸擺脫了懶惰和消極的生活態度。訓練讓我更加積極向上，更加努力實現自己的夢想和目標。我學會了奮斗的精神和不屈不撓的毅力，這些都是我值得驕傲的品質。這些品質會伴隨我走過高中與大學的校園，幫助我實現更多的成就。
總結：
高中訓練給我的人生帶來了很多的改變，它鍛煉了我的毅力和團隊合作能力，讓我更加自信，學會了如何管理時間和保持積極的生活態度。這些經歷會一直陪伴著我，讓我在人生的道路上越走越遠。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇六
作為一個高中生，我花了四年時間參與了各種體育訓練。這些訓練讓我學到了很多，不僅讓我變得更強壯，更健康，還讓我學會了如何面對挑戰，如何與隊友合作。通過這段時間的體育訓練，我懂得了身體的重要性，也感受到了運動的快樂和樂趣。同時，這段經歷也給了我很多感悟，讓我對人生有了更深刻的理解。以下是我在高中的體育訓練中得到的心得體會與感悟。
首先，體育訓練讓我明白了身體的重要性。在高中，我參與了足球、籃球和田徑等多種體育項目的訓練。通過堅持每天鍛煉，我發現身體狀態變得更好了。我不再容易感到疲倦，精力充沛。此外，我還變得更加靈活和敏捷。這些變化讓我明白了身體對于生活和學習的重要性。只有擁有一個強健的身體，我才能更好地投入到學習中去，更好地面對生活中的種種困難。
其次，體育訓練讓我感受到了運動的快樂和樂趣。訓練雖然艱苦，但是每個訓練結束后的滿足感是無法言喻的。在足球比賽中射入一球，看到隊友們興奮地圍攏過來，那種喜悅和驕傲是無與倫比的。在籃球比賽中完成一次完美的傳球，看到隊友輕松上籃得分，那種合作和默契讓我感到無比的滿足。在田徑比賽中以自己的最好成績站在領獎臺上，那種自豪和榮耀是無法用言語表達的。這些快樂和樂趣讓我深深地愛上了體育運動，也激發了我不斷努力提高自己的動力。
再次，體育訓練讓我學會了面對挑戰。在訓練中，有時候會遇到困難和挫折。比如，在一次足球比賽中，我犯了一個非常低級的失誤導致球隊丟失了一個進球機會，這讓我非常自責和沮喪。然而，教練和隊友們沒有責備我，而是鼓勵我不要放棄，要繼續努力。這讓我感受到團隊的溫暖和支持，也讓我明白了失敗只是暫時的，只要努力，下一次一定會做得更好。從那以后，我更加勇敢地面對挑戰，不再畏懼失敗，而是將失敗當作一種學習和成長的機會。
最后，體育訓練給了我對人生的深入思考。體育訓練中的付出與回報在某種程度上反映了人生的真諦。我們付出了汗水和努力，才能收獲成績和喜悅。這讓我明白了成功需要付出努力，而且成功不僅僅是金錢和名利，更多的是對自己的認可和滿足。同時，體育訓練也教會了我與他人合作，團隊合作的重要性。每個人都有自己的優點和特長，只有團隊協作才能達到最佳效果。這讓我深刻地認識到合作和團隊精神的重要性，在以后的生活中也將繼續發揚這種精神。
綜上所述，在高中的體育訓練中，我學到了很多東西。這些訓練不僅讓我變得更強壯、更健康，還讓我學會了面對挑戰、與人合作。體育訓練讓我意識到了身體的重要性，讓我感受到了運動的快樂和樂趣。這些訓練也給了我對人生的思考，讓我更加堅定地追求成功和合作。我相信，在未來的學習和生活中，我會將體育訓練中學到的這些心得體會與感悟運用到實際中，不斷提高自己，迎接更多的挑戰。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇七
經過這十幾天的學習，讓我對高中體育教學訓練這一概念有了基本的了解，對高中教學、訓練這兩塊有一個新的認識。教學和訓練在高中體育這一學科所占的比例是相當大的。一個學校體育發展如何，完全是靠體育教學和體育訓練這兩者相結合。當一個學校體育有了很好的教學，有了很好的訓練，那么這所學校的體育相關方面會開展的相當順利，在各級比賽中肯定是能取得一個好成績的。
這幾天在徐志明老師工作室里面學習了很多我們書本上學習不到的知識。還記得有一個叫楊帥平老師曾經發表過一篇名叫“怎樣帶好高考體育訓練的文章”。仔細研究過這篇文章，我個人認為以下幾個觀點是寫的非常好的。
首先;楊老師從體育高考生的現狀出發描繪出了當前體育高考生的基本情況。體育考生的生源一部分是喜歡運動而報名的，而另一部分是因為文化科的成績不理想，從而轉報體育專業的，想在體育專業上搏一把。而這些學生基本上沒有經過專業、系統的訓練在考試中就難以考出好的成績。
其次：吃從學生中個體訓練差異方面對整個訓練進行有效的管理和設置。他指出考生間的個體差異是訓練中的難點之一，絕大多數考生客觀上存在著不同程度的薄弱環節。特別是技能上的差異很難在集體訓練中得到解決，在很大程度上阻礙了個體的發展和整體訓練的效果。首先在訓練過程中應分散這一難點，利用訓練的間歇、體育課或其他空余時間加強對考生的個別輔導，改進考生薄弱項目的基本技術，促進各專項能力的平衡發展。其次是抓好冬訓。
冬訓階段是考生基礎能力訓練的重要時期，是各項能力積蓄的關鍵時期。除了加強技術、技能水平的訓練之外，還要大面積提高考生個人的各項素質水平，這對解決考生的薄弱環節至關重要。通過冬訓期的強化訓練達到弱項不弱，強項確保的態勢。三是加強自我訓練的誘導。
再次是從正確選材方面對高考體育訓練做出一個詳細的訓練計劃。選材正確是成功的一半，要針對高考的實際要求，一是選一些文化課成績符合要求，身體素質較好且有體育特長的學生入隊，這樣既能保證成績過線，又能保證文化課成績達到高校錄取的要求。二是選一些能夠吃苦、意志堅定的學生入隊，這樣才能使訓練任務順利完成，保證訓練課的質量和實效。三要選一些遵守紀律、思想品德端正的學生，使訓練隊成為一個團結向上的集體。四要選心理素質較好、身體素質有發展潛力的學生。
總之，高考體育訓練，容不得教師有絲毫的懈怠和麻痹，更不允許犯錯誤。訓練思路要清晰，重點要突出，針對性要強，要更加合理、科學，講究訓練的實效性。
經過這次短期的培訓，我對自己在今后的教學和訓練有了一個新的安排和設計，一個學校只有同時注重體育教學與體育訓練，這樣的學校才會在學生體育活動、競賽等活動中取得良好的成績。
高中體育教學工作總結。
這一學期我高一、高二的體育課，工作量是每周10節課，負責學校課間操。在平時的教學工作過程中，能全面貫徹教育方針和新的教學理念，按教學大綱要求，結合新課程的理念和學生身心發展的要求制訂行之有效的教學計劃，認真備課。平時工作除了認真開展課堂教學外還保障了學校各項體育工作的'順利開展，保證了學生在校一日的體育活動時間，豐富了學生的課余文化生活，提高了校園文化建設。
1、學生能在老師的要求下積極鍛煉，對學生本身增強體質，矯正和補償身心缺陷起到了很大的作用。使用他們養成了良好的行為習慣和正確的課堂常規。
2、通過體育課的鍛煉，使成績不好的學生消除了自卑心理，感受到了學校、班級和老師的溫暖，有利于學生在今后的學習過程中樹立自尊心，促進德、智、體等方面的全面發展。
3、在體育教學中，突出了實用性和趣味性的原則，既保證了學生得到積極鍛煉，又使學生在學習過程中感情愉快，養成了鍛煉身體的習慣。
4、采用不同類型的球類運動及游戲，使學生提高了身體協調性，增加對參加體育鍛煉的興趣。
二、認真對待兩操工作。
這學期學習了《舞動青春》這套廣播體操動作難度增加，對學生的協調性和柔韌性都有很大的要求，我主要通過以下幾點對廣播操進行教學。
1、加強對第學生的思想教育。使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操的習慣。
2、體育教師要正確運用示范。通過示范能使學生建立正確的動作表象。因此，示范要準確、規范。
3、要精講多練。我在廣播操教學中，講解主要是結合示范動作，讓學生加深對動作的理解，學生反復練習，掌握技術動作。加強口令學習，口令要清楚、宏亮、準確。
4、教師巡回指導，及時糾正錯誤動作。
此外，在廣播操教學過程中，還要得到了學校領導和班主任的大力支持，進行了集體教學，所以，廣播操在很短的時間內有了效果。我希望所有教師都能以身作則，并加強對學生思想教育，使學生真正認識到做操的重要性和必要性，培養學生重視做操、自覺做操、堅持做操、認真做操，并與各班班主任溝通，對學生出操的順序和隊列嚴格要求，做到有序的出操和返回，培養學生良好的組織性和紀律性。在課堂上配合學校對生學進行德育教育，培養學生機智、果斷和自覺遵守規則的好品質。
三、總結教學經驗、提供自己。
為了更好地貫徹“健康第一、快樂體育”的教育理念，體育教師要多方面學習新課程標準，才能真正打破舊的傳統教學模式，積極主動和有經驗的老教師交流。
本學期，在校領導和同事的幫助和指導下,我自身不斷努力,不斷克服自己的弱點,擺正自己的位置,在教學上有明顯的進步。
短，把他人的經驗融入自己的教學思路之中，形成了一套自己的教學方案。課堂上積極發揮學生的主動性，時刻注意每個學生的學習情況，發現問題即時解決。
對待上級指定的任務,積極完成,速度快,質量好,不講條件,不提要求。認真完成領導下達的任務,并能虛心聽取他人的批評意見,對自己的不足加以改進。
當然要成為一名優秀的人民教師，光以上幾點還是遠遠不夠的，自己在很多方面還存在不足我以后還會繼續努力，我今后的目標是:。
1、在工作中更加嚴格地要求自己,而不是停滯不前,自以為是。
2、謙虛謹慎,戒驕戒躁。在工作中,虛心學習老教師的先進教學經驗,主動與同事搞好關系。言語謹慎,舉止得體,處處以一個人民教師標準要求自己。
3、在其它方面,要更加積極主動地完成上級交給的各項任務,有缺點就改,有不足就糾正,爭取把工作做得盡善盡美,無可挑剔。總之一句話,選擇了教師這個行業,本身就意味著奉獻和犧牲,我將一如既往地為我校的發展拋撒自己的青春和汗水。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇八
第一段：
高中訓練是讓我成長的時期，不僅能夠幫助我積累知識，更是讓我學會了許多生活經驗和技巧。在這個過程中，我認識到艱苦訓練和惱人的挫敗也不過是成長中的一些難關，只要克服了它們就能獲得更加輝煌的未來。經過自己的實踐和探索，我悟到了一些深刻的體會。
第二段：
高中訓練中，一個成功的關鍵是堅持。堅持不只是對自己的約束和努力，也包括對課堂和活動的積極參與。在高中生活中，我養成了吃早飯、按時上課、按時做作業的好習慣，這些習慣不僅有益于健康，更讓我避免了因為玩樂和睡懶覺而錯過的機會。
第三段：
一位優秀的高中生應該善于發現和利用自己身上的優點，同時注意提高自己的缺點。比如，我曾經是一個比較內向和膽怯的人，但在逐漸適應了高中的社交環境后，我學會了主動交友和開朗自信。通過培養這種品質，我在課堂上學到了更多的知識，也在與人交往中得到了更多的認可。
第四段：
在高中訓練中，團隊協作也是非常重要的。通過參加各種社團和活動，我學會了與不同的人合作，理解他們的角度和需求，并有效地解決問題。例如，我們曾經組織過一次義賣活動，雖然遇到了許多困難，但我們憑借互相的鼓勵和支持最終成功了。這次活動讓我認識到了團隊力量和領導才能的重要性，也增強了我的責任感和自信心。
第五段：
總之，高中訓練是一段珍貴的歷程，在此期間我們可以學習到很多東西，錘煉自己的品質，更好的迎接未來的挑戰和機遇。在我即將結束高中生涯之際，我想對自己說：“繼續努力，保持堅持，不斷成長，開創精彩的人生”。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇九
體育鍛煉不僅僅是一種身體活動，更是一種積極健康的生活方式。作為一項常見的日常活動，無論是在校園還是工作場所，都能體現訓練體育的重要性。經過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓練體育的益處和心得體會。本文將從鍛煉的動力、身體健康、團隊合作、自律精神和心態調整五個方面，闡述我對訓練體育的心得體會。
首先，訓練體育對于一個人來說必須要有動力。在訓練體育的初期階段，很多人都會覺得很辛苦，甚至會想要放棄。但是，只有明確了鍛煉的目標和動力，才能堅持下去。我一直堅信，沒有堅定的動力就無法堅持訓練。比如，當我參加長跑比賽的時候，雖然身體感到疲勞，但是想到能夠挑戰自己，超越自己，我就會堅持下去。訓練體育不僅僅是鍛煉身體，更是磨練意志的過程。
其次，訓練體育對身體健康有著直接的影響。通過體育鍛煉，不僅可以強健身體，提高體質，還可以防止各種疾病的發生。經常鍛煉身體有助于提升人的免疫力，減少感冒和其他疾病的患病率。同時，適度的鍛煉還能改善人的心肺功能，增強肌肉力量和韌性。我切身體會到，通過長期的訓練和鍛煉，我的身體健康狀況得到了很大的改善，疲勞感減少，睡眠質量提高，精力更加充沛。
第三，訓練體育能夠培養團隊合作精神。在團體項目中進行訓練，無論是籃球、足球還是排球，都需要隊友之間的密切配合和默契。團隊合作是團隊成員之間相互信任、相互幫助的基礎，只有通過團隊合作，才能夠取得更好的成果。在團隊訓練中，我不僅學到了如何與他人相處，磨合默契，還學會了面對困難時保持冷靜、集中精力，共同戰勝困難。這種團隊合作精神不僅對于體育訓練非常重要，而且對于我們日常生活中的工作和學習也同樣適用。
第四，訓練體育能夠培養自律精神。通過長期堅持訓練，我們必須要有自律的意識和行動。在訓練的過程中，我們需要嚴格要求自己，按時按量地進行鍛煉，不能懈怠。只有培養了自律的品質，才能夠在困難的時候堅持下來。我發現，自律不僅能夠讓我堅持鍛煉，也能夠影響到我的學習和工作。當我在學習和工作中遇到困難時，我會想到自己在體育訓練中堅持不懈的精神，自然而然地去面對和解決問題。
最后，訓練體育對于心態調整有著顯著的作用。在訓練的過程中，我們會遇到各種挫折和困難，比如出現傷病、訓練計劃無法達到預期等問題。這時候，心態的調整非常重要。通過訓練和比賽，我學到了不論處境如何，都要保持積極樂觀的心態。只要保持信心和毅力，相信自己，堅持鍛煉，就一定會取得好的成績。同時，訓練體育也能夠幫助我釋放壓力，緩解緊張情緒，提高情緒的穩定性。
總之，通過多年的體育鍛煉，我深刻體會到了訓練體育的益處和心得體會。訓練體育不僅僅是鍛煉身體，更是鍛煉意志、培養團隊合作精神、培養自律精神和調整心態的過程。只有堅持訓練體育，才能保持健康、積極樂觀并獲取快樂。我相信，在未來的日子里，我還會繼續訓練體育，不斷發掘其中的樂趣和收獲。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十
體育，眨眼間都上了很多年了，其中的感覺也是頗深的，從小就喜歡玩的我，特別愛上體育課，在家里呆了很多年，就喜歡和小伙伴整天玩耍，愛運動。上大學我知道體育課可以喜歡學什么就學什么，當時是喜從中來。第一次上體育課時，老師們在那講說是喜歡學什么就可以到老師那邊報名，我們幾個同寢室的姐妹，一起來到體適能那個老師那里報名，想的原因很簡單，就是好好在大一鍛煉下自己。在體適能那段日子的體育課上，真的是見識不少關于體育鍛煉的事情，特別是鍛煉技巧的學習，老師的講解很是到位，叢老師哪里了解到了很多也跟著老師學到了很多，了解體育與健康的重要性并且在大學的體育課都是要考試的想想還真是多此一舉呢，可是實際上并不是這樣的體育給我們帶來的好處是無法用量來比較的。
每到上體育課的時候大家都是興致勃勃高高興興的感覺開心死了，大家心里想的是又可以玩了，呵呵。不管大家在做什么運動，隨處都可以聽見大家的吶喊聲與笑聲，大家其樂融融的我們開心的玩樂。其實體育課不只是我們玩耍的課程體也不只是一種運動，他還包括體育精神，體育人格，健康體育的意義。他還象征著和平的橋梁。在育課中，我們也可以從中得到培養和鍛煉。
在體育課中我們可以學習到很多。比如：
1、可以發揮自己在體育方面的特長，這樣不僅展現了同學們活躍的風采而且進一步激發了他們對體育的熱愛。
2、是一方培育技能的天地。同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習，這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能，在一定意義上有利于自身綜合素質的提高。
3、是一座連接友誼的橋梁。在體育運動場地，同學們可以找到興趣、愛好相同的同學，盡管互不相識，但在娛樂的過程中，友誼的萌芽也在不知不覺中產生了。這就擴大了我們的人際交往圈，與此同時，我們在玩的過程中也會體會到團結的力量，團結的意義。體育是陽光與活力的象征，是健康向上的昭示。
健康是人類社會生存發展的基本因素，它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現。而體育活動是人類生存和發展活動的一種健康的生活方式，也是文明的生活方式。大學生作為一個國家發展的新生力量，良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義。
喜歡體育運動，創造一個成功的自我。生活是豐富多采的，而體育是其不可缺少的體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心。相信我們的明天是美好的！
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十一
引言：
體育訓練是鍛煉身體和培養團隊精神的重要途徑。在我多年的體育訓練中，我不僅學會了如何提高自己的體能水平和技術能力，還領悟到了團隊合作和堅持不懈的重要性。本文將從訓練目標的設定、堅持訓練的意義、團隊合作的重要性、技術能力的提高以及訓練過程中的挑戰等五個方面談談我的心得體會。
第一段：訓練目標的設定。
在進行體育訓練之前，明確訓練目標是非常重要的。每個人的目標不盡相同，有些人追求身體健康，有些人追求技術能力的提高，而我則希望通過訓練來培養自己的團隊合作意識。制定訓練目標幫助我明確自己的努力方向，讓我在訓練中更有目標感和動力。
第二段：堅持訓練的意義。
體育訓練需要堅持長時間的鍛煉和努力，而這個過程中的堅持意味著決心和毅力。通過堅持訓練，我不僅獲得了不斷進步的體能水平和技術能力，還學會了在挫折面前不輕易放棄，更懂得了取得成功需要長期的積累和努力。訓練的過程不僅是為了取得好成績，更重要的是鍛煉了我的意志品質。
第三段：團隊合作的重要性。
在體育訓練中，團隊合作是至關重要的。通過參與團體項目，我學會了與隊友相互配合，發揮整體實力。每個人在訓練中要互相幫助、密切配合，才能更好地發揮個人的特長和優勢。團隊合作讓我體會到了集體的力量，每個人的努力都是為了整個團隊的成功。團隊合作的培養不僅提高了我的管理和溝通能力，也培養了我的團隊合作意識和責任感。
第四段：技術能力的提高。
體育訓練中，技術能力的提高是我們不斷追求的目標。通過練習和實踐，我不斷提升自己的運動技巧和戰術意識。通過訓練，我學到了如何更加靈活地運用自己的技術能力，在比賽中取得更好的成績。技術能力的提高需要在訓練中的不斷重復和實踐，同時需要保持積極的態度和堅持不懈的決心。
第五段：訓練過程中的挑戰。
體育訓練中，面對各種困難和挑戰是不可避免的。訓練中的疲勞、挫折和傷病都給我帶來了巨大的壓力。然而，這些挑戰也是成長的機會。我學會了如何調整自己的心態，勇敢面對困難和挑戰。訓練中的困難和挑戰使我更加堅定了自己的信心，也讓我明白只有經歷過挫折才能更好地提高自己。
結論：
通過體育訓練，我不僅提高了自己的體能水平和技術能力，還增強了團隊合作意識和堅持不懈的品質。明確訓練目標、堅持鍛煉、培養團隊合作、技術能力的提高以及面對挑戰都是訓練中的重要方面。希望我的心得體會能給其他人在體育訓練中提供一些有益的啟發和參考。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十二
體育訓練正是學生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。體育訓練有哪些。
通過體育課程的培訓，我對體育新的課程標準有了更深刻的理解和認識。
首先，體育健康新課程的基本理念。
(1)、堅持“健康第一”的指導思想，促進學生健康成長。
新課程以促進學生身體、心理和社會適應能力整體健康水平的提高為目標，構建了技能、認知、情感、行為等領域并行推進的課程結構，融合了體育、生理、心理、衛生保艦環境、社會、安全、營養等諸多學科領域的有關知識，真正關注學生的健康意識、鍛煉習慣和衛生習慣的養成，將增進學生健康貫穿于課程實施的全過程，確保“健康第一”思想落到實處，使學生健康成長。
(2)、激發運動興趣，培養學生終身體育的意識。
學校體育是終身體育的基礎，運動興趣和習慣是促進學生自主學習和終身鍛煉的前提。無論是教學內容的選擇還是教學方法的更新，都應十分關注學生的運動興趣，只有激發和保持學生的運動興趣，才能使學生自覺、積極地進行體育鍛煉。因此，在體育教學中，重視學生的運動興趣是實現體育與健康課程目標和價值的有效保證。
(3)、以學生發展為中心，重視學生的主體地位。
新課程關注的核心是滿足學生的需要和重視學生的情感體驗，促進學生全面發展。從課程設計到評價的各個環節，始終把學生主動、全面的發展放在中心地位。在注意發揮教學活動中教師主導作用的同時，特別強調學生學習主體地位的體現，以充分發揮學生的學習積極性和學習潛能，提高學生的體育學習能力。
(4)、關注個體差異與不同需求，確保每一個學生受益。
新課程充分注意到學生在身體條件、興趣愛好和運動技能等方面的個體差異，根據這種差異性確定學習目標和評價方法，并提出相應的教學建議，從而保證絕大多數學生能完成課程學習目標，是每個學生都能體驗到學習和成功的樂趣，以滿足自我發展的需要。
其次，體育健康新課程標準的設計思路。
(1)、根據課程目標與內容劃分學習領域。
新課程改變了傳統的按運動項目劃分課程內容和安排教學時數的框架，根據三維健康觀、體育自身特點以及國際課程發展的趨勢，拓寬了課程學習的內容，將課程內容劃分為運動參與、運動技能、身體健康、心理健康和社會適應五個學習領域，并根據領域目標構建課程的內容體系。
(2)、根據學生身心發展的特征劃分學習水平。
新課程標準根據學生身心發展的特征，將中小學的學習劃分為六級水平。
(3)、根據可操作性和可觀察性要求確定具體的學習目標。
為了確保學習目標的達成和學習評價的可行性，學習目標必須是具體的、可觀察的。在心理健康的社會適應兩個學習領域，要求學生在掌握有關知識、技能的同時，強調學生應在運動實踐中體驗心理感受并形成良好的行為習慣，這使情感、意志方面的學習目標由隱性變為顯性，由原則性的要求變為可以觀測的行為特征。這既便于學生學習時自我認識和體驗，也便于教師對學生的觀察和評價。教師可以通過對學生情感、態度和行為習慣的觀察，判斷教學活動的成效，從而有效地保證體育與健康課程目標的實現。
(4)、根據三級課程管理的要求加大課程內容的選擇性。
教師在制定具體課程實施方案時，可以根據課程的學習目標，從本地、本校實際情況出發，選用適當教學內容和教學方法。學生可以根據學校確定的內容范圍，選擇一兩個項目作為學習內容。
(5)、根據課程發展性要求建立評價體系。
課程評價是促進課程目標實現和課程建設的重要手段。新課程標準力求突破注重終結性評價而忽視過程性評價的狀況，強化評價的激勵、發展功能而淡化甄別、選拔功能，并根據這樣的原則對教學評價提出相應的建議。新課程標準把學生的體能、知識與技能、學習態度、情意表現與合作精神納入學習成績評定的范圍，并讓學生參與評價過程，以體現學生學習的主體地位，提高學生的學習興趣。
體育健康新課程標準突出強調要尊重教師和學生對教學內容的選擇性，注重教學評價的多樣性，使課程有利于激發學生的運動興趣，養成堅持體育鍛煉的習慣，形成勇敢頑強和堅忍不拔的意志品質，促進學生在身體、心理和社會適應能力等方面健康、和-諧地發展。因此，新的體育健康課程標準完全符合國家對教育發展全面實施素質教育的要求。
素質教育的最高境界，就是要讓孩子們在快樂中全面成長。體育訓練正是學生展示鮮活個性，迅速獲取成就感的大好舞臺。為此，體育課必須讓學生在掌握動作和技能的同時也得到快樂。
然而，學習的快樂也有層次之分。學生對體育訓練相對寬松的組織和對體育活動本身的原發性快樂是較低層次的;而對體育訓練形成自覺習慣，主動通過鍛煉身體來尋求快樂是較高層次的;只有為促進身心健康，通過意志努力，全面增強體質去從事各種鍛煉，甚至形成了以苦為樂的信念，才是體育的最高層次的快樂。因此，體育教師在教學中有一個重要的任務，就是要讓學生的快樂不斷“晉級”。這就要求教師必須把握好教學雙邊關系中“導”的作用，在導德、導思、導法、導向之時，不忘了導趣。例如有的同學在體育活動中興趣單一，發展不夠全面，致使體育教師就要向學生展示各種體育運動項目的魅力，啟發、吸引學生，讓學生在富有情趣的學習過程中，掌握運動技巧，體會運動的快樂，這樣才能更全面有效的訓練學生的肌體，增強運動技能的儲備，挖掘學生的身心潛能，為終身體育夯實基礎。
體育訓練的快樂，往往因人而異。例如有的孩子喜歡輕松歡快的肌體游戲，體會著與同伴之間的默契配合，斗智斗勇的喜悅;有的學生喜歡競爭激烈的球類比賽，感受著大汗淋漓、精疲力竭之后的歡暢;有的喜歡在個人項目中一顯身手，有的則情愿做熱心的觀眾搖旗吶喊，或者甘心鞍前馬后地服務。因此，體育訓練應尊重學生的個性特征，讓學生有一定的時間支配權，項目選擇權，以利于培養學生的個性，實現自我。事實上，教師不可能保證每一個學生對教學內容都感興趣，這時，教師切忌過多地使用行政命令，讓學生的言行“強行入軌”，而應開動腦筋，尋求教學的契機，興趣的突破口。體育教學之快樂，應該是雙向的。在讓學生快樂學習的過程中，教師也應是快樂的、輕松的，這樣的課堂教學，才能使師生關系和諧融洽，師生情去相互感染，使教學氣氛熱烈而又理智。如果教師的課上得很累，很死板，那么，這樣的訓練絕不能算是好的訓練。須知，在給學生“松綁”之際，便是自己的教育思想得到自由快樂之時。
新課程如同一股春風，帶著久違的清新吹進了課堂，洋溢著人文氣息的新理論更是滌蕩著我們的心懷。11月20日,我來到成都體育學院參加了四川省小學體育教師的培訓。
首先，李老師對課程改革做了回顧，對體育與健康課程標準的主要特點進行了闡述。面對社會的發展，我們體育課堂教學改革與創新必須遵循體育教學的規律，堅持"健康第一"的指導思想，然后，對教材編寫的指導思想、教學內容的構建以及編寫依據、體育教學方法與體育教學行為的區別、評價體系的變化等方面做了詳盡的講解。
其次，李教授重點講解了，當前體育教學方法改革的問題分析和當前體育教學方法帶來的利與弊等。重點證講解了體育教學方法的運用，并結合教學實際，在新課改下的體育課教學方法，學生學法.怎樣評課等，教師素質的提高和教育教學觀念的轉變等內容。對我今后的學習有了更大的幫助。
再次，由學院的教研員肖教授，講解了關于體育課的教學反思的寫法，并要求教師們動手寫一寫，舉例說明了課改的關鍵是什么，教師角色轉變和要提高自身的素質，重點講解了，怎樣提高體育教師的教科研水平，在科研研究方面還存在著很多不足，如本質的東西，論文的抄襲性，要有自已的獨立風格，個性，和實效性。
通過學習重新認識了"健康第一"的指導思想的深刻內涵，通過老師的舉例，對新課程理念下的課堂教學的方法與組織，有了重新的認識和理解。在看、聽、討論中，使過去的體育課非常的單一，課堂上教師就是全權代表，教什么，學什么，學生沒有主動權，學生與教師之間是很。
生日祝福。
動的。我們和老師一起學習和研討，我們深刻認識到，只有我們體育教師的觀念轉變，把適應新的課程方法和理念應用到我們的教學中，才能使我們的學生在體育課堂中快樂學習，健康成長。達到我們的追去的"讓學生在樂中求學，在學中取樂"。
學習的時間是短暫的，雖然身體很累，但留給我的收獲卻是無窮的，頭腦是充實。通過學習，我收獲了很多平時很難了解到的經驗和教學方法，通過學習讓我更深的認識了體育與健康課程標準與體育課的樂趣，也對教好新教材充滿信心。我會在今后的工作中，不斷學習，為做一名優秀的小學體育老師而努力。
我們非常有幸參加四川省農村小學體育骨干教師的培訓，非常感謝領導能給我們這次難得的學習機會，也很感激杭州師范大學給我們提供一個學習的平臺，幫助我們提高教師的教育教學能力和教學理論知識水平。
作為工作在一線的農村小學體育教師，參加培訓的機會少之又少。我們每一位學員都非常珍惜這次培訓機會，希望通過這次培訓能在教學能力、理論水平上上一個新臺階。在培訓中我聆聽了眾多教育專家、教授的精彩講座，在這些講座中不僅讓我們了解了前沿的教育教學改革的動態，而且也理解了一些新的教育教學理念。我經常在專家們講授的一些教育教學的實例中產生一些共鳴，從而讓自己能從理論的高度來解釋自己在教學中的一些現象。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十三
體育訓練學作為一門專業科目，是體育教育中的重要組成部分。在這門課程的學習中，我不僅獲得了豐富的知識，而且也取得了一定的實踐經驗。通過體育訓練學的學習，我對體育訓練的目標、方法和技巧有了更深入的了解。下面我將從目標、方法、技巧、效果以及應用方面進行探討和總結。
首先，體育訓練學教給了我體育訓練的目標是什么。體育訓練學告訴我們，在進行體育訓練時，我們的目標是指導運動員們達到最佳的競技狀態，提高運動員們的競技能力。通過訓練使運動員們具備一定的功底，提高他們的技術水平和身體素質，以便能夠更好地應對各種比賽。同時，體育訓練也注重培養運動員的心理素質，例如堅持不懈、勇敢、團隊合作等。通過體育訓練學的學習，我明白了訓練的目標是為了使運動員在比賽中取得更好的成績。
其次，體育訓練學告訴我體育訓練的方法和技巧。體育訓練的方法有很多種，例如循序漸進、有針對性、全面發展等。而在選擇方法時，我們還需要考慮運動員的個性特點和不同的訓練階段。此外，體育訓練的技巧也非常重要。例如，我們要制定合理的訓練計劃，合理安排訓練時間和強度，并及時調整訓練內容。同時，我們還要注重運動員的反饋和充分的休息，以避免運動員出現過度訓練和傷病。
另外，體育訓練學教給了我訓練的效果和評估的方法。通過評估運動員的訓練效果，我們可以知道運動員在訓練中的不足之處，并且及時進行調整和改進。評估的方法有很多種，例如通過測試運動員的身體素質指標、技術水平和心理素質等。通過評估，我們可以得出運動員的得分，并據此制定下一階段的訓練計劃。在體育訓練學的學習中，我學會了如何設計和實施評估方法，以提高訓練的效果和質量。
最后，體育訓練學告訴我訓練的應用方面。體育訓練學的學習使我了解了訓練的廣泛應用。無論是在學校還是在社會上，體育訓練都有著重要的地位和作用。在學校中，體育訓練可以幫助學生們提高身體素質和技能，增強體質，培養健康的生活習慣。而在社會上，體育訓練可以提供專業的指導和培訓，幫助運動員們提高競技水平，追求更高的成就。
體育訓練學是一門理論性與實踐性相結合的課程，通過這門課程的學習，我對體育訓練有了更深入的了解和認識。我明白了訓練的目標、方法、技巧、效果以及應用方面的知識，這對我今后從事體育事業有著重要的意義。通過體育訓練學的學習，我將更加注重鍛煉方式的規范性和科學性，同時也希望將學到的知識更好地運用到實際中，并不斷提高自己的專業水平，為體育事業的發展做出自己的貢獻。
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十四
“點燃團隊激情，拓展人生夢想”大型拓展活動圓滿結束。今日陽光和暴雨交替著，但依然沒有阻礙大家對此次活動的積極參與。短短的一天時間里，拓展訓練讓個人和團隊都有了一種全新的認識和思考。挑戰自我，度過了汗水加淚水的精彩而難忘的一天。隊員們覺得收獲非常豐富，既提高了團隊的意識，也鍛煉了自己的意志。我們一起克服困難、鍛煉體魄、相互協作、形成有力的戰斗團隊。
拓展活動之孤極速60秒，考驗的是團隊協作，雖然天公不作美，一直淅瀝瀝的下著小雨，可是隊員們依然充滿激情。在極速60秒游戲中，粉隊以26″12的成績成功刷新新記錄!學員們，你們真棒!極速60秒游戲啟示：個人能力有極限，我們在團隊任務面前也無可奈何;一個團隊精英過多時，當個人英雄主義戰勝團隊合作精神，領導者無論強勢智慧威望英明都都在瞬間被忽視，他們只能滿懷雄心的看著團隊一個接一個的飛蛾投火。
信任背摔，摔下去的是個人，抬起的團隊的信任!信任背摔我做的非常的完美，是因為我真的很信任大家，自己爬上去，背對高臺，雙手被繩子捆住，眼睛被眼罩蒙住，有一種上刑場的感覺，瞬間緊張恐懼了，努力放松身體，靠后倒下去，被同事們穩穩地接住，當時的感覺就是我就是要躺在床上。其實，恐懼神馬的都不算啥，接的伙伴們最辛苦，盡管他們的手臂被砸青，但還是緊緊保護住隊友的安全，心里真的很感動。你的恐懼是來自你的心里。如果信任隊友，隊友將能分散和吸收你的恐懼，恐懼將不復存在。
最后一個拓展項目，團結的力量是最強大的。最辛苦的是下面拉繩子的孩子們，你們真的很棒!一股很神奇的力量：團結就是力量，所有的隊員依靠自己的雙手的力量，將繩子牢牢拉住，使得走在繩子上面的隊友能如履平地。有的隊員就算快支撐不住了，也絕不放棄。是團隊意識、信任、堅持使得他們能夠順利完成挑戰。拓展訓練結束了，但是我們學到的東西將畢生受用。
一天下來跟我的團隊一起經歷了很多有挑戰性的拓展項目，鍛煉我們的`自我鼓勵意識，克服恐懼，團隊協作這些積極向上的正能量。累了一天，我覺得還多有意義的。戶外拓展訓練既是對體能的一次檢測，也是對心理素質的一次考驗，團隊、協作、認同、歸屬、感恩等等......讓這些詞匯去激揚日后的工作吧!
拓展心得：目標要切合實際，一步一腳印。
7月10日，我們公司營銷中心全員在總監的帶領下到廣州笑翻天樂園拓展培訓基地展開了一天戶外拓展訓練。拓展培訓增進了團隊的凝聚力，增強員工對企業的責任感和榮譽感，取得良好的成效!笑翻天教練還精心策劃了一系列團隊協作競技型的游戲，增強團隊意識。經過，這次的培訓相信大家不僅感情深了，更重要的是彼此都能交流經驗，相互學習，相互進步!
第一項是高空斷橋，站在八米多高的斷橋上，我慢要做的就是來回跨越中間的一米三的橫斷面，站在高空，距離還是一樣，只是呼吸的頻率不同了，看來距離，是件很奧妙的事。這次我們需要突破心理極限，其實就這么一睜眼，一閉眼，就越過去了。雨下過，又晴了，花，含苞過，盛開過，燦爛過。一點點的遺憾也快樂，我們并肩過，害怕過，克服過，斷橋上突破心理極限的我們好沉默。云，曾飄過，未留過，陰霾過，一絲絲的快樂變回憶，我們放棄過，掙扎過，彷徨過，這段路感謝有你們陪我。
第二項是攀巖，教練說一次攀巖勝過十次瑜伽。感悟人生中有些事，明知是錯的，也要去堅持，因為不甘心;有些人，明知是愛的，也要去放棄，因為沒結局;有時候，明知沒路了，卻還在前行，因為習慣了。生活在于經歷，而不在于結果;快樂在于感悟，而不在于抱怨。但有時以為只要有勇氣了，就不會放棄了。可是很多時候，堅持，會遇到無盡的彷徨和無奈，堅持的敏感導致了更深的彷徨。就好像一個人為了絕美的風景向更高的山中走去。她到了懸崖邊，懸崖下的風景更加吸引她，于是她跳了下去。以為勇氣可以填滿人生的遺憾，然而制造更多遺憾的，偏偏是勇氣。拓展之后可以給未來講述這青春的故事。
這一天我體悟世上最美的微笑，莫過于從落水的池塘中掙脫出來的那個微笑。感謝教練，深深地抱歉，你的手機因為著急援救我的落水就這樣杯具的報廢了。真誠地謝謝教練，雖說那時全身都是水漬，不小心風飄進來，手臂上還會有些些涼意，但心里是那暖暖的味道。感悟譴情傷，故人何在，煙水茫茫。看來新的七月，新的生活開始。覺得很高興，不為何。似乎六月的結束底線有限，心中默默評分，或許從來也都是這樣的人，知道可為不可為，可說不可說。默默的在心上劃撥一道又道。之后還玩了穿越防火線、背摔、解手拷等。
這天的拓展培訓雖然很累，但是我學到了很多東西，我高興，今天晚上做的三個小時的感恩測試，所有人都哭了，有回憶有經歷有感動，也算是對情緒的一種渲泄吧，感恩父母，珍惜身邊人吧!看我把小眼都哭腫了，不要說難看有那么一刻自己會深深地發現戶外拓展培訓也是一次心靈的洗滌!克服恐懼的最好辦法就是行動，目標要切合實際，一步一腳印!
拓展心得：團結拓展力量大，集體智慧顯魅力。
在笑翻天樂園的一天的拓展訓練中，我們做了很多的游戲，比如同甘共苦、同心桿等等，所有的項目都特別難，但是我們團隊都堅持完成了，這些項目的用意就是考驗我們每個隊員之間是否有團隊意識，合作精神。要成功完成訓練項目，需要每一個人的努力和合作。而且必須目標一致，互相信任、團結協作。
在訓練中，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策，都在為完成一致的目標而努力，大家沒有任何的隔閡而是相互幫助和協作，接受任務時，在沒有搞清要求、規則和標準的情況下，不能盲目沖動，只有明確了任務、方向、目標，才能少走彎路。人心齊、泰山移，團結就是力量。沒有凝聚力的團隊就沒有競爭力。如果沒有團隊精神，嚴格的紀律，這次的所有訓練項目就無法完成。
如果每個人各行其是、我行我素、勢必一盤散沙，工作就是難成功，甚至導致失敗。相反，團隊的所有成員人人都以事業為重、關心集體、顧全大局、團結一致、齊心協力，就能形成一支堅不可摧的團隊。這次訓練的全過程中，所有的隊員都為完成訓練科目發揮了重要作用。正是由于大家嚴格要求，注重了細節，一絲不茍、自動自發、才順利地完成了任務。總結培訓的經驗教訓，也是進一步推動團隊全力以赴做好各項工作的動力。
給我震撼最大的項目是領袖風采，領袖，究竟什么是領袖?可能很多時候我們只看到他們的風采，看到他們人前的威嚴，可很少有人能看到他們背后的心酸痛苦。兩個小組各自站成一排，報數，用時最長一組組長得做俯臥撐，十個二十三十慢慢加上去。
最開始當我們獲勝，但是因為有人說話，所以我和我們的姬隊長一起被罰了10俯臥撐。我沒有怪我的隊員，在那一刻大家激動的心情我能理解，第二次受罰，是我們的隊員報錯數，我們要做40個，我聽到是真的鼻子酸酸的，但是強忍著不能讓我的隊員看出來，因為我是在為他們放錯的錯受罰，我只是皮肉的苦，他們卻是內心的痛，做完了起來我還是哭了，當老師說，這是你的錯你要跟你的隊員一一握手跟他們說對不起時，我心里充滿了委屈，因為我真的做的很好了，是我應該做的我都做了，為什么還要懲罰我，帶著不滿的情緒下去跟我的每個隊員握手說對不起時，他們緊緊的握住我說不是你的錯，加油，手握的更緊，同時他們的手也在顫抖時，我真正明白了老師的用意，心里的委屈在那一刻化成了一種勇氣，一種信念。
但我們再次失誤，有隊員再次報錯數時，我完全沒有委屈，沒有抱怨，我只想不管老師怎么罰我，我都接受，因為這次我知道他們是因為緊張，因為怕在讓我受罰，當我再聽到老師說做90個俯臥撐時，我不再像第二次那樣委屈的聽見就想哭了，我想我今晚怎么樣都要堅持做完，在心里默默的為自己加油鼓勁。在那一刻，我認識到這個就是領袖，他可能很風光，他可以指揮著你向前向后，可出了問題受罰的是他,只能是他，別人無法替代，別人無法代他受罰，因為，他是領袖!最后一個是領袖風采，經歷了這麼多的活動深深體驗到了團結力量大，集體智慧的魅力!
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十五
20xx年10月15日—16日，大連麥凱樂總店內部培訓師團隊開展了一天一夜的拓展訓練，此次活動目的是了解自己的伙伴，充分給予幫助與鼓勵，建立自信與互信，感受彼此在工作中的密切關系。從入營的教練訓導開始，學員們就體驗到一種準軍事化管理的氛圍，大家全心投入。
從“有軌電車”到“自由島”，從“過沼澤”到“空中抓扛”，學員們在練中學、學中悟，一天一夜拓展過后，有歡笑、淚水，也有成功的喜悅，但更多的是領悟到了全隊的向心力。
訓練后學員們都將一天的感受落到筆尖，將內心的領悟與實際工作相結合，使訓練得以升華。
此文獻給一同奮戰，有你有我，不畏艱險的隊員們--記核動力拓展訓練心得體會
為期一天的北海拓展訓練結束了，我們懷著興奮、懷著感激、懷著對明天無限的憧憬…….全體隊員們踏上了返程的路途。
還記得有軌電車嗎?那是我們第一個項目，面對第一個項目，隊員們即興奮又擔心，看似簡單的兩塊板，十三個人手抓住兩側的繩子，統一步調的讓有軌電車開動起來，不是容易的事情，沒想到大家心往一處想，勁往一處使，電車開動起來了，隨著難度的加大，任務完成也有了更大的困難，在第二輪行進中，電車突然停止不動了，在不準通話的前提下，大家用意念在交流，用眼神在鼓勵，電車終于又開動起來，當電車到達終點時，全體隊員歡呼雀躍，伸直臂膀大聲呼喊，是什么讓隊員們如此振奮，是什么讓隊員們如此激情，是團隊，是團隊的力量讓每個人感受到了集體的榮譽。
還記得那三個島的任務嗎?回憶起來，有好多惋惜，嘿嘿~~，不過教官說過，這個項目完成率相當低，當然在教官總結完這次任務的重點后，我們都若有所思，如果不是自己那樣坐以待斃，如果自己再為對方多想想，如果自己再和大家多溝通多交流……結果一定不是現在這樣子的，雖然也許不能完成，但付出多一點的努力，得到的結果就會不一樣，有了責任，擔負了責任，是一種榮譽，也是一種自豪。
還記得那個地雷陣嗎?在我們后來團隊總結上，隊員們一致認為這個項目是我們今天讓每個人都記憶深刻的項目，為什么呢?郁悶到極點的我們，真的就不能完成這個項目嗎?答案公布后，我依然記得隊員們彼此之間失望、無助的表情，多想再加一把勁，多想再出一份力呀。痛定思痛后，在此項目上，我們缺乏的是分工不明確的問題，大家都在努力，每個人都在做一項龐大的工作，難免力不從心呀。如果我們每個人事先都有自己明確的目標，相信此任務定能順利完成。
還記得那個空中抓杠的任務嗎?當所有人看到那九米半高的鐵桿，那斜上方的三角架，都不由的倒吸一口氣，我能做到嗎?我行嗎?相信每個人心里都在這樣的問自己。在教官一系列的講解安全措施和我們每個人的任務后，一開始浮躁不定的心緒開始緩和了，繼而是為自己加油，為團隊加油的信念由然而生，不要忘掉我們是一個整體，是一個團隊，不再是我們自己一個人。
那句口號“你真的很不錯，你真的很不錯，你真的真的真的真的真的很不錯”依然回響在耳邊…...在每個人拍打隊友，大聲哦喊著這句話的時候，我們何嘗不是在為隊友加油的同時，也在為自己加油呢!懷著這樣一份信心，懷著全體隊員的期盼，完成任務就是完成自己的`一次超越。當完成任務后，那份釋然、那份鎮定、那份感動，我們全體隊員為你驕傲!
結束了，結束了……教官、隊員圍成一圈，為我們今天的超越一起吶喊，一起歡呼!
畢業會上，大家圍桌而坐，和剛開始來到這里的心情截然不一樣了，我們懂得了什么是團隊，什么是責任，什么是信任，在遇到困難時隊友的一句鼓勵多么重要!望著隊友們，我心潮澎湖，感動，感恩，感謝身邊的每個人!一個公司，大家勁都要往一處使，企業的巨輪才能在指定的軌道上順利前行。
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有意義。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想。可在我們一次次失敗之后，終于用行動證明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們通過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1.6米的高臺上做好準備之后，教練向下面問：“下面的伙伴，你們準備好了嗎?”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們一定支持你!”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎么連這樣的場合都這么形式化。可當我站在高臺上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自己的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩穩的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的能力發揮到極致，才能達到最完美的效果。
“畢業墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰，20分鐘時間，4.2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時間制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫助他人也是在幫助自己。最終，我們順利地提前完成了任務，在這里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它可以起到1+12的效果。回過頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放棄了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫助我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種角色，要找準自己的位置，競爭與合作都是達到目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力!
拓展培訓是一種挑戰，不僅是體能、更是意識;挑戰的不僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發和經驗是一筆永久的精神財富。通過訓練我們增強了自信心，磨練了戰勝困難的毅力，我們超越了自己，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的能力，更增進了對集體的參與意識與責任心。隨著中心的不斷壯大與發展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標!
在此,我真心的感謝感謝中心組織這次活動, 為我們搭建了一個相互交流的平臺, 也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更美好、更輝煌!
自進入**農研究生部團委、研究生會及科協這個大家庭以來，我很榮幸能參加了研究生會的各種學生干部培訓活動，包括專題講座、經驗交流、素質拓展、勵志影片觀看、教育基地參觀等內容。其中，給我印象最深的是素質拓展訓練。這場以"團隊協作——勇往直前"為主題的素質拓展活動，不但讓我從中獲得游戲的樂趣，更讓我體會到了團隊協作的的偉大力量。
"素質拓展訓練"是"磨練意志、陶冶情操、完善自我、熔煉團隊"一項大型的戶外拓展活動。以前，在大學本科的時候，雖然親眼目睹過，但是并未親身參與其中，所以也不知道所謂的"拓展"究竟是何內容。 ×月×日 是個難忘的日子——平生第一次參加素質拓展訓練。很感謝校研究生部給予我們參加研究生學生干部素質拓展訓練的機會，雖然拓展訓練已結束了，雖然我們只有一天的相處，可在這短暫的一天里，我們一起流汗，一起歡呼，一起討論，一起感悟……一天的融洽，使我們親如兄弟姐妹!
在這次拓展中，按照游戲規則，此次活動以部為單位進行五項競技類比賽：無敵風火輪、超級鏈接、袋鼠跳、五彩連環炮和五人六足。其中，既有個人項目又有團隊項目，團隊項目不是靠一個人的智力、體力和能力就能很好完成的項目。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個團隊的成功，只有團隊中的每個個體相互團結，相互幫助，才能共同完成團隊的目標。
一天的素質拓展結束了，那些別開生面而又有深刻內涵的訓練項目，如經典電影深入腦海，猶在眼前，而但所給予我的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。我將忘不了那一個個艱辛任務的完成;忘不了那一次次汗淚與智慧的交織;更忘不了那一幕幕團結互助的情景。戶外素質拓展項目有效加強了同學們之間的溝通與合作，培養了大家相互間的信任地和協作精神，提升了團隊凝聚力，激發了隊員的潛能，使隊員們感受到了克服困難的愉悅，培養了積極的人生態度和出色的團隊精神。
世上無難事，只怕有心人。沒有什么不可能完成的任務。決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，很多機會就不會溜走，要相信自己。我堅信通過這次訓練，我們在今后的學習工作中會擰成一股繩，心往一處想，勁往一處使，團結協作，戰勝挑戰，取得優異的成績。
總之這次素質拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，我將會把這次拓展活動中所感受到的一切運用到今后的學習和工作中去，去開拓更廣闊的天地，努力把研究生會的各項工作都做到盡善盡美，為**農的明天再續輝煌!
優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十六
昨天公司組織了拓展訓練，是在廣州xxx拓展樂園，聽公司介紹xxx是省級重點旅游風景區示范單位......
廢話不說了，直接談談我的感受吧。xxx雖然離鬧市不遠，可又少了幾分都市的喧囂，多了幾分靜謐，使人有一種采菊東籬下，悠然見南山的回歸田園生活之感。園區內古荔成蔭，百鳥齊飛，垂柳之處，碧波蕩漾，隱隱約約映出亭臺樓角，各種花草姹紫嫣紅，使人仿佛徜徉花園之中，可以說，這是一個都市人放松身心，釋放壓力，調整心態的修心養性之處。
然后是園區內有搶灘登陸、情侶橋、快樂筒、天羅地網、鐵索橋、涉水橋、峽谷探險、水上戰船等游樂項目，大概近百種吧，并且大部份游樂項目獲國家專利的拓展運動項目。活力動感的游戲項目，使人遠離城市的煩囂，在樂園中找回那份久遠的新鮮感覺，游玩中既刺激又有驚無險。
在這里既可以體驗重走紅軍長征時橫渡鐵索橋的革命豪情;又可以嘗試在縱橫交錯、仿佛置身于原始迷林的網繩中，去考驗耐力與勇氣。情侶牽手走在情侶橋上，驚險又令人感到彼此相扶的甜蜜與幸福;勇敢者挑戰難度較大的涉水橋，在眾人鼓勵與盼望的`目光，能感到自豪與驕傲。游玩中整個樂園歡笑聲與尖叫聲起伏不絕，落水者的神態、觀看者的開懷大笑，一幕幕組成一個生動有趣的畫面。
我喜歡上了拓展，喜歡上了樂翻天。
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優秀高中體育生訓練心得范文（17篇）篇十七
時間飛逝，轉眼間一個多月的體能訓練生涯即將結束。回想剛開始參加訓練的人將近200多人，一個很龐大的隊伍，我有點膽怯了，因為這200多人中，不可能每個人都能進入校網球隊.并且，自己到底能不能堅持到最后還是一個有待考證的問題。既來之則安之則愛之。我覺得既然自己選擇了，那就應該堅持到底，并且全力以赴。過程往往是最精彩，最重要的。以這樣的心態，我加入到了體能訓練的大軍實戰中。
每天我面對的最大的困難之一則是起床問題。習慣了十二點后睡覺，八、九點還懶在床上的類似夜貓的生活讓我無法接受早六晚十的作息!但是為能夠六點準時起床，并且保證這一天有足夠的精力去鍛煉，去學習，去生活我必須要嚴格要求自己。現在，也似乎形成了一種生物鐘，六點一刻鬧鈴沒有響起我便醒來。
網球比賽是由許多個短暫的劇烈運動和休息組成的運動。因此，它是一項有"間歇"的體育運動，運動員在場上的時間從一小時到三四小時不等，比賽的長短是不可知的。因此我們想要打好網球，必須有能夠長時間進行比賽的耐力。而我遇到的第二個困難則是增強我們耐力和暴發力的長跑和變速跑項目。
以前我比較討厭長跑，因為我跑一圈四百米下來便會臉紅氣喘，但是通過這么久每天二十到四十分鐘的自由自控跑，我發現我每天都在不斷的進步著，由第一天的八圈到現在可以輕易地跑下十五、六圈的成績，我覺得應該給自己鼓掌!
這個體能訓練安排了寒冷的冬季，但千奇百怪的伸展使這些清晨不再寒冷。我覺得自己越來越喜歡在風中奔跑的感覺了。每天聽著風從我耳邊呼嘯而過，把我的頭發一次又一次的弄亂我就會覺得很舒服，就會不由自主地想要加快自己的步伐。
總結我的…
最后，我想對自己說：體能訓練是將要結束了，但一切都還是剛要開始。不管今后的生活如何，不管今后遇到怎樣的困難，我們心里始終認定自己的目標，朝著目標頑強拼搏，不棄不餒，要有不奪取勝利不罷休的精神。成功就會在眼前!
當我聽到入職后的第一項培訓就是參加為期十天的軍訓的時候，感覺很吃驚。畢業之后，軍訓已經離我們很遙遠了，但又被重提之后，又變得如此熟悉，感覺不久之前軍歌還在耳邊回蕩。同時很激動，與六十多人，天南海北聚在一起，很難得!
軍訓的前兩天就是拓展活動。拓展活動是我的第一次經歷，非常特別，同時非常期待。這種拓展活動充分調動起了大家的參與熱情和好勝之心。我所在的團體，大家非常團結，成績也很不錯。在傳氣球比賽中獲得了第一，在第二天的四個游戲中也在短時間內完成了。
在活動過程中，大家都非常積極的發言行動，但是有時往往在統一意見中浪費時間。我所在的小組，每個人都很有個性，很有想法，但是時間是最寶貴的，所以在第一天的第二個游戲中，我們因為理論討論多于實踐，最后沒能成功。但是我們的小組也很善于總結，所以在第二天的游戲中我們配合的很好。同時通過兩天的拓展活動，讓我們學會了寬容。只有互相寬容，才能達到默契配合，才能更好地實現目標。寬容讓彼此更快地凝聚在一起!
接下來的八天時間都是軍訓，比如站軍姿，練踏步、起步、正步走等等，還有擒敵拳，唱軍歌等等。在第三天，我們敬愛的朱老師和漂亮的杜老師離開了我們。他們都是很好的人，毫不吝嗇的教給了我們很多他們積累的寶貴的經驗和知識，我們很感動!特別是朱老師，在患病的情況下還十分認真的進行言傳身教，讓我們獲得了很多感動的'瞬間和開心的時刻。他們的離開雖然有點舍不得，但是他們的離開也許是件好事，我們寧愿不做溫室的花朵而是要做一棵在野外經歷風吹雨打的花草，這樣的我們才能茁壯成長。第三天的軍訓，大家格外開心，那就是我們可愛的宋教官的生日，我們特地為他舉行了一個生日會。
我們見證了他與曹教官的友誼。大家齊聚一堂，開心的吃，開心的唱歌，開心的笑，開心的做游戲。接下來的一天是理論課，我們穿著自己的便裝，感覺就是不一樣，每個人的特色都看在眼里。早上的理論課是由林老師教授的。利益以前也接觸過，但是只限于課本。但是今天的不一樣，我們還實踐了一番，特別有意義，第一次體會到了禮儀的魅力，發現今天的女生都特別優雅美麗，男生們都特別帥氣，煥然一新。下午的有效溝通課，比較局限于理論，所以有點乏味，但是還是學到了不少東西。
讓我們懂得了溝通在工作生活中的重要作用。到第五天了，今天的天空湛藍湛藍的。比較難忘的就是曹教官教的擒敵拳。擒敵拳每招每式都需要力度，雖然女生看上去比較柔弱，但是如果打的好，柔中帶剛也是一種美。男生如果打出氣勢，打出力量，會特別好看。還有一件事也比較難忘，就是晚上的站軍姿。
可以聽到四周的蚊子一直嗡嗡作響，嘴唇被叮出了好大幾個胞，第一次感覺對蚊子無能為力，任蚊子宰割。但是我們每個人都堅持下來了，沒有一個人退出!第六天了，軍訓已經過半，今天的訓練內容就是踏步、起步還有正步走，以及擒敵拳。所以今天過得比較平淡。第七天的軍訓，我們送走了河北天瀾新能源有限公司企業軍訓員工，他們與我們一樣也是來軍訓的。雖然只有短短的六天相處時間，但是我們的友誼卻非常深厚。他們的閱兵儀式，每個人都很認真，我們時不時會給與熱烈的掌聲。
在朋友的歌聲中，很多人都哭了，是舍不得，是感動，或許還有其他的情愫在其中……不過天下沒有不散的宴席，最后我們目送著他們離開了。晚上的電影——沖出亞馬遜，這是我第四回看了，但是依然很感動，中國人的堅強與勇敢淋漓盡致的表現了出來，當然還有其中的聰明才智、幽默。
還有三天，我們就要離開了。第八天的救助知識講座，令我們受益匪淺。很多事情需要我們從細節注意，能夠養成良好的習慣，相信自然災害就會遠離我們的生活。生命只有一次，唯一的，所以是最寶貴的，我們必須好好珍惜，好好愛護!第九天的軍訓令人難忘的就是田總的個人經歷講座，雖然只有區區一個半小時，但是那幾十年的經歷充滿了坎坷，感動、敬佩、欣慰種種復雜感情縈繞在我們的心頭。永不言棄，是我們從田總身上學到的最寶貴的精神。在以后的生活工作中，我們也要繼承這樣的精神，相信成功總會眷顧堅持付出的人!
難忘的軍訓生活已經過去了，但是很多東西我們帶走了，將為我們未來的路做好充足準備!