心得體會是我們在經歷一些事情后所得到的一種感悟和領悟。記錄心得體會對于我們的成長和發展具有重要的意義。接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇心得體會吧，我們一起來看一看吧。
家長健康教育講座心得體會篇一
健康是人類生存極為重要的內容，那么，一個人怎樣才算健康呢？1948年世界衛生組織明確規定：健康不僅是身體沒有疾病，而且應當重視心理健康，只有身心健康、體魄健全，才是完整的健康。一個人如果有再健壯的體格，可心理不健康也只能是行尸走肉。可見心理健康是人的健康不可分割的重要部分。心理健康是什么？心理健康的標準應包括人際交往、自我意識、情緒、個性、工作和社會適應等方面的內容。
人們在學習、生活和工作中需要人人的溝通和交流，這也是我們人生的主要內容。在學校里天天和同學在一起學習，與舍友之間一起生活。學習上的問題，我們可以在一起探討和研究，同時這也促進了學習的進步；生活中遇到的磕磕碰碰在所難免，開心的時候有人分享，難過的同時也有同學一起分擔。所以良好的人際交往有利于大學生身心健康、學業進步、以及情感的分享等等;如果我們學校很少跟同學說話遇到不懂得問題也不能夠及時的解決，日積月累問題越來越多，這也會使我們產生厭學，導致學習退步。但我們遇到不開心的事情時，也只能憋在心里，這也不利于我們的身心健康。所以人際交往不良可能會引起我們心理失衡,產生心理問題，影響學業。同學之間的交流也可以幫助我們提高對自己的認識，才能讓我們自我完善。良好人際關系的建立是心理健康者與外界正常交往的結果，是我們對自己和對他人以及兩者之間關系正確認識和評價的結果。
人非草木，孰能無情？在我們的日常生活中，面對不一樣的事物
和環境會使我們產生不一樣的情緒。就像剛入大學的時候，生活環境的變化，使我產生了焦慮、煩躁的不良情緒。第一,在高中,每個班都是固定,學的課程是固定的科目。而在大學是不一樣的的課大都要換教室，有專業課、有必修課、還有選修課;每學期開設的課程不同,每門課考試的方式不同,每門課的學分也不同,這些變化令我摸不著頭腦,很是焦慮、煩躁。第二,大學里再也沒有人跟在后面督促你干這干那了，而是有大量的“自由時間”。真是不知道如何利用這些時間;不知圖書館、機房、自習室去哪,往往一個學期就荒廢了感到很迷茫、恐懼、失落。第三,覺得進入大學這個目標已經實現了,經過高考的激烈競爭,已感到筋疲力盡,認為進入大學可以好好放松一下,以補償十幾年的寒窗苦讀,于是失去了奮斗目標,沒有了學習的動力,內心卻無比的空虛和失落。總總的不良情緒不僅僅影響學習和新的生活，這就需要我們學會及時的調整。當進入新的學習環境后，我們應保持樂觀的心態，及時排解內心的焦慮、煩躁、郁悶或其他不好的情緒。一旦出現焦慮、煩躁、情緒不安等癥狀，要學會向朋友、同學傾訴，或者轉移關注點。我們也可以選擇一種自己感覺比較舒適的方式，或坐或臥，慢慢地通過調節呼吸或放松使心情平靜。積極樂觀的情緒使我們充滿信心，精神充沛，能夠良好地適應周圍新的環境。反之不良的情緒使我們焦慮、煩躁、郁悶、易怒、從而導致不良心理問題。所以我們要學會調節自己的情緒，避免不良情緒產生。善于到生活中去發現新意，和同學去操場散步，聆聽鳥兒的歌唱，感受大自然的生機，為生活增添活力。一個真誠的微笑，一段溫馨的音樂，也足以讓你新的生活充滿愜意和浪漫。
人與人需要交流，有好朋友才有好健康。人類本來就是群居性的。親密的朋友會使我們生活充實，讓我們在孤獨和脆弱的時候找到精神的依靠。友情是我們堅強的后盾，讓我們不會被困難擊垮，勇敢面對挑戰和考驗。另外要確定適當的目標。過高的要求會使自己喪失前進的動力，屢次失敗會打擊自己的信心和激情。建立適當的目標，讓自己取得一定的成功，使自己從中發現自己的價值，從而建立良好的情緒。
家長健康教育講座心得體會篇二
核酸健康教育講座是我近期參加的一次非常有益的健康教育活動。通過這次講座，我了解到核酸在人體健康中的重要作用以及如何通過日常飲食和生活習慣來保持核酸的平衡。下面我將通過以下五個方面來分享我的心得體會。
首先，講座中介紹的核酸的基本知識給我留下了深刻的印象。我們一直認為核酸只是與遺傳有關的物質，但實際上核酸在人體健康中的作用遠不止如此。人體內的各種細胞和器官都需要核酸來維持正常的功能。核酸在蛋白質的合成、細胞的分裂和免疫系統的運作等方面都發揮著重要的作用。了解到這些知識后，我深感核酸對人體健康的重要性，也更加明白了核酸健康教育的必要性。
其次，講座中介紹了核酸缺乏對健康的影響，讓我對自己的飲食和生活習慣產生了深刻的思考。講座中指出，現代人在飲食中過多地食用高熱量、高脂肪的食物，并且常食用速食和加工食品，這些都導致了核酸的不足。我反思了自己的飲食習慣，發現自己確實存在這方面的問題。因此，我決定要逐漸調整自己的飲食結構，增加新鮮蔬菜、水果、豆制品和全谷類食品的攝入，減少對高熱量、高脂肪食品的依賴。此外，我還會更加注重飲食的多樣性，避免過度依賴某一類食物，以保證核酸的均衡攝入。
第三，講座中提到了一些增加核酸的食物和注意事項。講座中指出，富含核酸的食物主要有魚類、瘦肉、蛋類、豆制品等。此外，核酸含量也較高的還有酵母、蘑菇和海藻等。了解到這些信息后，我會在日常的飲食中多吃這些食物以增加核酸的攝入量。同時，我還會注意保持飲食的多樣性，盡量攝取不同種類的食物，以獲得各種營養物質的平衡攝入。
第四，講座中對于日常生活中保持核酸平衡的一些方法也給了我一些啟示。講座中提到要注意休息，合理安排工作和休息時間，避免過度勞累。此外，保持心情愉快和積極的心態也對維持核酸平衡有益。這些方法讓我意識到，保持核酸平衡不僅需要從飲食上加以調整，也需要我們在生活中注意養生，保持身心的健康。
最后，講座中提到了核酸缺乏對健康的危害以及一些常見疾病與核酸不平衡的關系。通過這些講解，我深刻認識到核酸對人體健康的重要性。核酸不平衡可能導致免疫力下降、消化系統問題、心腦血管疾病等。因此，保持核酸平衡對于預防和控制這些疾病非常重要。我決心從現在開始加強對核酸健康教育的學習和宣傳，讓更多的人認識到核酸的重要性，并通過合理飲食和生活方式來保持核酸的平衡，提高整體健康水平。
通過這次核酸健康教育講座，我收獲了豐富的知識和啟發。我深刻認識到核酸對人體健康的重要作用，也明白了保持核酸平衡的重要性。我將通過調整自己的飲食結構、增加核酸食物的攝入量以及改善生活習慣來保持核酸的平衡。同時，我也會將這些知識傳播給身邊的親朋好友，共同關注核酸健康教育，促進整個社會的健康發展。
家長健康教育講座心得體會篇三
聽了這次這次講座，使我對“健康”有了重新的認識，在日常的生活我們往只關注身體健康，事實上除了身體的健康，更應該關注心理的健康。
大學生樹立心理健康意識，優化心理素質，能幫助我們增強心理調適能力和社會生活的適應能力，預防和緩解心理問題。幫助我們處理好環境適應、自我管理、學習成才、人際交往、交友戀愛、求職擇業、人格發展和情緒調節等方面的困惑。
如何擁有健康的心理：第一，需要我們培養良好的人格品質。良好的人格品質首先應該正確認識自我，培養悅納自我的態度。第二，養成科學的生活方式。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學地安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活有規律。第三，加強自我心理調節。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。
聽了這些，我覺得我還有很多地方都做得不夠，比如科學的生活方式和自我心里調節這兩個方面。很多人來到大學后就變得松散，逃課、泡網吧、談戀愛。在大學我們肩負改變自己命運的責任，所以要保持心理健康。
第一，我們應該保持濃厚的學習興趣和求知欲望。發展多方面的能力，以提高自身素質，更好地適應社會發展的需要。
第二，學會保持和諧的人際關系,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態度與人和睦相處。積極參加業余活動，發展社會交往。
“戀愛心理健康”從健康的心理行為，如何正確處理戀愛與學業的關系和如何對待困擾大學生的戀愛問題等方面進行了精彩分析。戀愛給人帶來美妙的感覺，我們需要培養健康的戀愛心理行為。
第一，加速自我的心理成熟。培養獨立的人格，能體貼、關懷、尊重他人。
第二，培養與異性交往的能力。異性間的交往需要注意的是：注意交往的范圍、間距、場合、分寸。
第三，選擇與自己心理特點相配的戀人。要使戀愛生活和諧，減輕戀愛對心理健康的不良影響，選擇與自己心理特點相配合的戀人是有必要的。
第四，學習掌握性生理和性心理衛生知識。作為大學生，一定要擺正學業與愛情的關系，學業永遠是第一位的，如果學業沒了，愛情也不會長久。也提出了一些女生保護自己小技巧，借用身上的物品當武器，如尖頭鞋、高跟鞋、發卡甚至鑰匙，來攻擊“色狼”，另外，最好在自己的小包包里準備一個小別針，以便不時之需。
人們都說戀愛是大學的必修課，也是一堂考試，這樣的考試會讓我們增強我們的責任意識。總而言之，在戀愛中要學會培養健康的`心理行為，要把握好度、學會正確對待和處理戀愛和學業問題。
家長健康教育講座心得體會篇四
隨著現代生活節奏的加快，人們的生活習慣和飲食結構發生了巨大變化，導致了許多健康問題的出現，如肥胖、高血壓等等。在這樣的背景下，我參加了一場關于核酸健康教育的講座，這是一場十分有啟發性的講座，讓我對核酸健康有了更深入的了解。以下是我個人對這場講座的體會與心得。
首先，講座傳授了核酸健康的一些基本知識。通過講座，我了解到核酸是構成基因的重要物質，也是構成生物體細胞的基本單位。核酸的合成與人體的健康有著密切的關系。我了解到，合理的核酸攝入能夠促進身體的新陳代謝，增強細胞的再生能力，有助于提高免疫力，減緩衰老的速度。而長期缺乏核酸的攝入則會威脅到人體健康，易發生一系列的健康問題。這些知識的傳授讓我對核酸的重要性有了更深入的了解。
其次，講座還向我們介紹了核酸健康的一些方法和技巧。為了增加核酸的攝入量，我們需要從兩方面考慮，一是食物中攝入核酸，二是通過選擇合適的保健品來補充核酸。講座中，專家向我們介紹了一些富含核酸的食物，如新鮮的魚、肉類、豆腐、蘑菇等。此外，專家還推薦了一些含有核酸的保健品，如核酸營養素等。通過這些方法和技巧，我們可以有效地補充人體所需的核酸，從而提高身體的健康水平。
再次，講座還向我們介紹了一些核酸健康的注意事項。不同的人群根據自身的體質和健康狀況，需要注意的問題也存在差異。對于一些體質虛弱或患有特定疾病的人來說，應適量調整核酸的攝入量，避免超量攝入對身體造成的負擔。此外，專家還給出了一些飲食上的建議，如多吃新鮮蔬菜水果，減少精制食品的攝入。通過這些注意事項，我們可以更好地保護自己的健康，更好地利用核酸的健康功效。
最后，在這場講座中，我印象深刻的是專家給我們分享了一些成功的案例。通過講座，我了解到核酸對某些健康問題具有獨特的療效。例如，核酸可以有效地減緩肥胖的速度，促進體內脂肪的燃燒，從而達到減肥的效果。此外，核酸還可以改善人體的睡眠質量，提高睡眠的深度和穩定性。這些成功的案例使我對核酸的健康效果充滿了信心，讓我更加愿意嘗試核酸健康的方法。
通過這場核酸健康教育講座，我對核酸的重要性和健康功效有了更深入的了解。同時，講座也為我們提供了一些實用的方法和技巧，使我們能夠更好地保護自己的健康。這場講座不僅豐富了我的健康知識，也激發了我對核酸健康的興趣。我會將這些知識應用到實際生活中，關注自己的飲食結構，科學補充核酸，提高自己的健康水平。我相信，通過這樣的努力，我能夠擁有更健康的身體，更高質量的生活。
家長健康教育講座心得體會篇五
通過對心理講座的學習，學到很多新的知識，新的體驗帶來了豁然開朗的感覺。每天擁有好心情，打開自己心靈的窗口是快樂生活的小秘方。大學生心理調試是一個很重要的環節，關系到大學生的發展方向。一個人的為人處世行為態度都能透過對人心理的研究而反映出來。就大學生而言，應該積極進行心理的自我調試。
1、確立新的適合自己的追求目標
2、建立有規律的校園生活，正確對待學習、生活與就業所帶來的壓力面對緊張的學習生活，大學生應建立起一個適合自己的有規律的生活體系，如為自己制定適合自己生物鐘的作息時間表，按照時間表進行有規律的學習與生活。
3、積極轉移注意力，學會自我宣泄
4、正確對待情感問題。面對挫折要采用適當的方式進行調節，不要選擇自尋煩惱。保持好心情，有一顆平常心。失敗是人生道路上的一個小小的驛站，不要跌倒在那一個瞬間，用心去思考，換來的是什么。失敗不是永恒，只是人生的一段小小的曲折，邁過去就是一大勝利。快樂生活，每天好心情，是最好的詮釋。
以前雖然聽過關于心理健康的一些說法，但學校從未統一開課，所以對這方面的內容了解甚少。第一次上這門課我頗有體會。
心理健康的問題在中學生之間是很忌諱談及的，如果說某個人有心理問題或想心理醫生求助過，那么他極有可能因此而背上來自自己和他人極其沉重的心理包袱。在這門課的學習過程中，我首先認識到的就是有關這一點的：心理健康問題普遍存在，或輕或重，需要我們去重視。認識到這一點，我就對心理健康問題有了一個嶄新的認識，從而敢于去正視它，正是自身存在的問題。
心理健康有很多標準，其中最普遍化的是國際一般標準：有和諧的認知，有良好的情緒情感，有堅強的意志品質，有優良的個性心理。以這些標準來衡量和評價自己，我感覺可以讓我對自己的心理狀況有一個更加清醒全面客觀的認識，這是我深有體會的第二點。當發現心理健康出現問題時應該及時想心理健康方面的專業人士求助而不是一味地去掩飾；此外我們也可以自己嘗試學習一些自我放松治療的方法來調整自己的心理狀況。上完第一節課后我就有了認真系統地學習一些自我調整方法的想法，當然僅靠這幾節課顯然是不夠的，我會在以后的生活學習中不斷地貫徹實施。
另外，通過課堂學習我還認識到優良的思想品德，良好的自我意識，健全的人格，良好的學習習慣，創新意識都可以促進心理健康；同時健康的心理狀況也促進我們各方面的發展從而擁有一個精彩的人生。所以，我認為在發展個性品質的同時我們絕不可以忽視自己的心理狀況。
課堂上講的許多案例令我很是震撼：像一個女教師因心理問題而影響自己的工作，許多青少年因心理問題而走上自殺的不歸路，中學生因心理問題而嚴重影響自己的學業等。這些問題如果得到正確的對待是完全可以避免的，恰恰相反，在我國這個大環境下，周圍人的不正確對待更加大了心理疾病患者的心理壓力從而使他們的心理健康狀況越來越糟最終釀成惡果。這種狀況必須改變，迫在眉睫！在我看來首先應改變的是我們整個社會的觀念和認識。通過各種渠道是心理健康教育普及起來，全社會共同關注共同努力消除偏見更新觀念，只有這樣我們才能遠離心理疾病是社會更加和諧。
心理健康教育是一門很深的學問，不是每個人都要去深入研究，但我們都應1該對自己的心理狀況有一個全面客觀的認識，都應該正視自己存在的心理問題并及時求助，都應該學會一些必要的自我調節的方法，并且有有意識地向身邊的人宣傳心理健康知識，為全社會觀念的改變盡微薄之力。
總之，我認為通過這門課的學習，最重要的是改變了我的觀念，讓我對心理健康問題有一個嶄新的認識，敢于正視它，敢于正是自身存在的問題，學會了一些自我調試的方法；于社會我認識到心理健康問題的存在以及我們的偏見已經給社會帶來了極大的危害。心理健康的認知的變革已迫在眉睫，我們需要潛移默化地將一個嶄新的觀念根治在我們的社會之中從而造福整個社會。我想心理健康問題會越來越受重視，起碼現在的我已十分重視它。
家長健康教育講座心得體會篇六
近年來，心理健康問題成為社會關注焦點，尤其是在年輕人中，各種心理壓力逐漸增大，心理健康問題呈現出愈演愈烈的態勢。為了提高學生的心理素質和自我認知能力，學校舉辦了一場關于心理健康教育的講座。通過參加這場講座，我得到了很多新的認識和啟發。
首先，講座揭開了心理健康的定義與內容。我們常常將心理健康與生理健康進行劃分，卻忽略了心理健康在生活中的重要性。心理健康不僅指內心的平靜與快樂，更重要的是指一個人如何適應生活中的種種壓力與困難，并運用積極的心態去面對。通過講座，我認識到心理健康是一個綜合的概念，包括情緒穩定、自信、自尊、積極樂觀等方面。只有具備了這些素質，我們才能保持心理健康，更好地面對生活中的困難和挫折。
其次，講座強調了情緒管理的重要性。根據一項調查，愈來愈多的學生在面對學業壓力、家庭關系問題等會出現情緒波動，甚至出現嚴重的心理疾病。講座中，主講人詳細介紹了情緒管理的方法和技巧，給我們提供了更深入的思考。他強調了情緒的引導和調控，教會我們如何通過積極的心態去面對壓力和困難，如何學會自我放松和疏解情緒。我意識到，只有當我們學會正確地管理情緒，才能擁有一個健康的心態。情緒管理并非一蹴而就的事情，需要我們在實踐中不斷摸索和磨練，但這是一個非常必要且有益的過程。
第三，講座教授了一些良好的人際關系管理技巧。在現實生活中，我們不可避免地會與他人產生各種各樣的糾紛和沖突。如何與他人相處，如何處理人際關系問題，成為了現代人必須面對的一個重要問題。在講座中，我們學習了與人溝通的技巧和方法，如尊重他人、傾聽他人、分享自己的想法等。這些方法雖然看似簡單，但是卻非常實用。經過講座的學習，我逐漸明白了與人相處的關鍵是建立互信和理解。只有當我們換位思考，尊重他人的情感和需求，才能建立健康和諧的人際關系。
第四，講座介紹了如何培養樂觀積極的心態。在講座中，主講人分享了許多樂觀積極的人生態度和看待問題的觀點。通過這些案例，我們深入了解到樂觀積極的心態能夠幫助我們更好地面對挫折和困難，增強抵抗壓力的能力。我明白到，無論面對什么樣的困難，我們都應該保持樂觀的態度，相信自己能夠克服困難，迎接挑戰。只有在積極樂觀的心態下，我們才能看到困難背后的機遇和可能。
最后，講座強調了自我認知的重要性。自我認知是指一個人對自己的認識和了解。通過講座，我們學習了如何審視自己的優點和不足，如何正確評價自己的能力和價值。講座告訴我們，只有當我們真正了解自己時，才能更好地認識和掌控自己的情感、興趣和愿望，并在這個基礎上去追求自己的夢想。自我認知是心理健康的基石，也是我們實現個人發展和成長的關鍵。
通過參加這場心理健康教育講座，我對心理健康有了更為深刻的認識。我意識到心理健康是一個復雜和綜合的概念，涉及到情緒管理、人際關系、樂觀積極的心態和自我認知等多個方面。只有當我們全面地培養這些素質，并在實踐中不斷提升自我，才能擁有一個健康、積極和充實的人生。我會將講座中學到的知識和技巧應用于實踐，不斷提高自己的心理素質，更好地適應現代社會的發展和變化。
家長健康教育講座心得體會篇七
進一步普及心理健康知識，關注孩子的心靈成長，幫助建立良好的心態，9月27日上午，xx村開展了“做自己情緒的主人”心理健康教育知識講座。
講座上，村關工委常務副主任xx老師從多方面分析了當代學生的情緒問題，明確提出了現在的青少年因為學習壓力大，情緒容易不穩定，也很難控制自己的情緒，并舉出了種種情緒激化的表現。
情緒變化通常表現為：
第一，情緒經常變化和反復無常。一種激起的情緒反應很快就會被另一種引起的情緒反應所代替。
第二，情緒的迅速轉化。當出現特殊事件時，最初會產生強烈的情緒，但隨著這類的反復出現，情緒就會迅速減弱，甚至產生相反的情緒。
第三，情緒存在不穩定性。青少年的情緒不僅是強烈的，同時又是不穩定的，易沖動，容易從一個極端走向另外一個極端。常常是大起大落、動蕩不定，如由自我欣賞一時變得自我貶低，一時自負一時又自卑，一時喜悅一時悲傷，一時自信一時膽怯。
第四，情緒存在兩極性：情緒的兩極性主要表現為強烈、粗暴和溫和、細膩并存；內向與外向并存；不穩定性和固執性交替；自信與自卑并存等等。
講訴后情緒的表現后，xx老師又帶領大家一起觀看了心理健康教育方面的宣傳片。通過觀看宣傳片后，老師讓孩子們明白，情緒對每個人的身心健康至關重要，情緒是我們生命不可分割的一部分，情緒從來都不是問題，情緒教導了我們在事件中該有所學習與收獲，情緒應該為我們服務，而不應該成為我們的主人。
講座的最后，xx老師還給大家介紹了五種合理控制情緒的方法，如：轉移注意力，合理地宣泄，用理智克制自己的想法，自我激勵，換位思考。以此讓孩子提高心理素質，預防心理疾患，樹立正確世界觀、人生觀、價值觀，形成“健康、快樂、和諧、向上”的健康心理。
家長健康教育講座心得體會篇八
近年來，隨著社會的發展和人們生活節奏的加快，心理健康問題逐漸成為一個備受關注的話題。為了提高公眾對心理健康的認識，我參加了一場關于心理健康教育的講座。這場講座內容豐富，讓我對心理健康有了更深入的認識，并給我留下了深刻的感受和啟發。
第一段：講座的內容豐富多樣。
這場講座首先介紹了心理健康的概念和重要性，讓我明白了心理健康不僅是身體健康的重要組成部分，也是人們幸福生活的基石。講座還詳細講解了常見的心理問題，如焦慮、抑郁和自卑等，并提供了相應的解決方法和建議。同時，講座還介紹了心理健康教育的重要性和可行方法，引發了我對如何進行心理健康教育的思考。
第二段：講座讓我意識到重視心理健康的必要性。
通過講座，我意識到了自己之前對心理健康的忽視。在現代社會，人們經常面臨工作壓力、人際關系問題和情緒波動等挑戰，如果沒有足夠的心理健康保障，很容易導致心理問題的產生。因此，我們每個人都應該重視和關注自己的心理健康，及時發現并解決潛在的問題，以保持良好的心理狀態。
第三段：講座啟發了我對心理健康教育的思考。
在講座中，我深受心理健康教育的感染和啟發。作為一名普通人，我們不僅需要關注自己的心理健康，也需要為他人提供幫助。心理健康教育可以通過多種途徑進行，如公益廣告、在線課程和心理咨詢等。我意識到，我也可以為他人提供幫助和支持，在周圍宣傳心理健康教育，并且時刻注意他人的心理健康狀態。
第四段：講座給我留下的深刻感受。
參加這場講座給我留下了深刻的感受。在講座中，講者通過生動的例子和案例，讓我們更好地了解心理健康問題的發生原因和解決方法。我深切感受到心理健康問題的普遍性，并意識到每個人在現代社會都可能受到心理問題的困擾。同時，我也看到了心理健康教育的重要性，它可以幫助人們提高心理素質、調整心態，建立積極的心理健康觀念。
第五段：對未來的展望和計劃。
通過參加這場講座，我對心理健康有了更深入、更全面的認識。我認識到心理健康是一個重要的議題，也是一個持久的工作。在未來，我希望能夠不斷學習和深化對心理健康的認識，不斷提高自己的心理健康水平，并在自己的能力范圍內為他人提供幫助和支持，共同推動心理健康教育的發展。
總之，這場關于心理健康教育的講座給我帶來了很多收獲和啟發。我深切認識到心理健康的重要性，并為未來我們的心理健康教育工作充滿了希望和動力。通過共同努力，我們可以建立一個更加健康、快樂的社會。
家長健康教育講座心得體會篇九
20xx年x月xx日學校舉辦了大學生心理健康教育講座，聽了xx精彩而生動的講解，不僅提高了廣大師生對心理健康的重視程度，還增強了學生的`心理素質與心理調節能力。
作為正處于青春期未涉足社會的我們，一個特殊的社會群體，本身存在許多特殊的問題，如對新的學習環境與任務的適應問題，對專業的選擇與學習的適應問題，理想與現實的沖突問題，人際關系的處理與學習，戀愛中的矛盾問題以及對未來職業的選擇問題等等。種種心理壓力積壓在一起，久而久之會造成心理上的障礙。作為天之嬌子的我們，心理健康更是學業成就、事業成功、生活快樂的基礎，因此，在大學校園里開展心理健康教育是很有必要的。
那么，如何消除我們的心理障礙呢？其具體途徑和方法如下：
生活方式對心理健康的影響已為科學研究所證明。健康的生活方式指生活有規律、勞逸結合、科學用腦、堅持體育鍛煉、少飲酒、不吸煙、講究衛生等。大學生的學習負擔較重，心理壓力較大，為了長期保持學習的效率，必須科學的安排好每天的學習、鍛煉、休息，使生活又規律。學會科學用腦就是要勤用腦、合理用腦、適時用腦，避免用腦過度引起神經衰弱，使思維、記憶能力減退。
自我調節心理金康的核心內容包括調整認識結構、情緒狀態，鍛煉意志品質，改善適應能力等。讓學生正視現實，學會自我調節，保持同現實的良好接觸。進行自我調節，充分發揮主觀能動性去改造環境，努力實現自己的理想目標。所以大學生在學生過程中應學會自我心理調適，做到心理健康。
豐富多彩的業余活動不僅豐富了大學生的生活，而且為大學生的健康發展提供了課堂以外的活動機會。大學生應培養多種興趣，發展業余愛好，通過參加各種課余活動，發揮潛能，振奮精神，緩解緊張，維護身心健康。通過社會交往才能實現思想交流和信息資料共享，不斷的豐富和激活人們的內心世界，有利于心理健康。
大學生在必要時求助于有豐富經驗的心理咨詢醫生或長期從事心理咨詢的專業人員和心理老師。心理咨詢是通過人際關系，運用心理學方法和技巧，幫助來訪者自強自立的過程。
聽了x老師的講座在座的我們都受益匪淺，他不僅從心態對大學生人生發展的決定作用、心理壓力的來源、大學生心態調整的方法等幾個方面進行了詳細的講解，還分析了大學生在每個階段可能出現的心理問題，產生的心理誤區和心理矛盾，對自我心理調適的方法進行了指導。通過對這次講座的學習對心理健康知識以及心態調整的方法有了更加深刻的了解，今后我們更加注重對自己的心理保健，以更加積極、健康的心態面對大學生活。