演講稿是一種通過口頭表達方式向觀眾傳達信息和觀點的文學作品，它可以幫助我們展現自我。我們一起來欣賞一下這些優秀演講稿范文，從中學習和借鑒吧。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇一
尊敬的各位領導：
大家早上好！
我是高二一班的孫xx。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題："什么是健康?"多數人一定會說："健康就是身體健康。"的確，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應該是身體健康的人，又應該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應該怎么做呢?要培養一個好的心態、一個好的適應能力和一個好的情緒管理能力。"天生我材必有用"說的`是自信的魅力;"心存感恩，真誠待人"是人際交往的核心。我們能夠通過認識、調節、釋放心理，從而一起用"心理"的力量來認清我們人生的迷茫階段，來找準人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進來，溫暖我們的人生!
此次心理節以心靈灑滿陽光，健康點亮生活為主題，為期一周，活動內容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現場心理咨詢心語心愿五項內容。
希望這次活動能在同學們的配合下成功舉行，也希望同學們在這次活動中能學習到心理知識，提高心理素質和抗壓能力，培養創新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預祝華羅庚中學第二屆心理節活動圓滿成功。
我的演講到此結束，謝謝大家。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇二
青少年是祖國的未來,民族的希望.青少年的健康成長直接關系到中華民族的整體素質,關系到國家的前途和民族的命運.高度重視對青少年的教育培養,努力提高青少年的思想道德素質,是我們黨和中華民族的優良傳統.當前,隨著我國社會主義市場經濟的深入發展,與社會進步相適應的新思想、新觀念正不斷地豐富著青少年的精神世界,但同時一些不良現象和消極因素也給青少年的健康成長帶來了不可忽視的負面影響,使青少年的`健康成長面臨著嚴峻的挑戰.如何營造良好的社會環境,促進青少年健康成長是全社會共同關心的問題,也是每個公民應盡的義務和責任.筆者作為一個黨務工作者,就此談幾點認識和體會.
作者：李寬寬作者單位：刊名：貴州教育英文刊名：guizhoueducation年，卷(期)：2009“”(11)分類號：關鍵詞：
青少年健康演講稿（模板23篇）篇三
青少年正是長身體的時候，在營養方面的需求量特別的大，每日營養素和能量消耗比開始發育前要增加2倍多，故對營養的需求也增多，所以他們的營養需求也是和其他的人群不同的，下面我們就給大家說說青少年的飲食原則吧。
1、飲食多樣化：合理營養對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。按營養學要求，青少年一日的膳食應該有主食，副食，有葷，有素，盡量做到多樣化。合理的主食，是除米飯之外，還應吃面粉制品，如面條，饅頭，包子，餃子，餛飩等。根據營養學家建議，在主食中可摻食玉米，小米，蕎麥，高粱米，甘薯等雜糧。早餐除吃面粉類點心外，還要堅持飲牛奶或豆漿。
2、青少年每天必需的各類食物，如糧食300～500克（男高中生要絕對保證每天有500克主食），肉，禽類100～200克，豆制品50～100克，蛋50～100克，蔬菜350～500克。其他還應多吃水果和堅果類食品和海帶，紫菜海產品，香菇，木耳等菌藻類食物，每周也應選擇食用。青少年需要鈣較多，應多吃些蝦皮，糖醋排骨，油煎小魚（魚骨可食），骨頭湯等，通過飲食來補充青少年“日長夜大”的骨骼所需要的鈣。
3、安排好一日三餐：所謂合理營養，是應該符合生理功能和實際需要的，如早餐要選擇熱能高的食物，以足夠的熱能保證上午的活動。有些發達國家很注重早餐，不僅有牛奶，桔汁，還有煎蛋，果醬，面包和肉類食品。午餐既要補充上午的能量消耗，又要為下午消耗儲備能量，因此午餐食品要有豐富的蛋白質和脂肪。至于晚餐則不宜食過多的蛋白質和脂肪，以免引起消化不良和影響睡眠。晚餐以吃五谷類的食品和清淡的蔬菜較適宜。
4、葷素搭配：合理的糧菜混食，葷素搭配，不僅可使人體所需要的營養成分齊全，相互得到補充（即營養的互補作用），而且食物的多樣化可促進食欲，增進機體對營養素的吸收和利用。膳食營養素的攝入量可參考中國營養學會制定推薦的“每日膳食中營養素供給量”來對照衡量。
其實如果我們能有效的幫助青少年補充好上面的四個營養，那么我們就能有效的保證青少年的健康。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇四
親愛的同學們：
大家好!
安全是師生幸福生活的保證，安全是學校健康發展的前提;安全不僅僅關系師生本人、關系學校、關系家庭，安全同時也關系到我們整個社會、整個國家和整個民族。
為了進一步做好我校的安全教育工作，現提出以下幾點要求，期望全校師生都能認真做好。
第一、我們全校師生都要有高度的安全意識，充分認識到安全工作的重要性和緊迫性。若發現有安全隱患，要及時向學校匯報，防患于未然。
第二、要注意心理安全。同學之間要互相體諒和互相理解，多看看別人的長處，尊重同學的`不一樣個性;同時自我也要以平和的心態來處理自我應對的困難。
第三、體育課、實驗課必須要聽從老師的要求，嚴格按照要求來做，不得擅自行動。如有身體不適要提前老師，便于老師另作安排。上體育課和課外活動前要充分做好準備活動，運動時不要劇烈碰撞，以免撞傷或摔傷。
第四、課間活動要注意安全，課間游戲不在教學樓內玩，上下樓梯往右走，避免同學之間的磕磕碰碰。
第五、要注意食品衛生安全。不要到無牌小店去購買食品。
同學們，我們熱愛生活，我們在校園中演繹活力，憧憬明天;我們珍愛生命，我們在生活中處處留意，拒絕傷害。讓安全的意識常駐我們心間，讓生命的絢爛閃耀我們四周!
謝謝。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇五
各位領導、老師、同學們：
金秋十月即將過去，給大家科普一個日子，大家都知道“雙十一”，那“雙十日”，大家知道是什么日子嗎?其實，每年的10月10日是世界精神衛生日，國家衛生健康委員會在今年的雙十日呼吁全國人民，關愛自己，關注心理健康。演員楊紫、張一山、蔣雯麗前來助陣，一起為心理健康打call！演員楊紫，是今年的精神衛生宣傳大使。她呼吁大家：“世界上沒有完全相同的兩片樹葉，更沒有完全相同的兩個人。接受自己的不同，保持積極心態，勇敢面對生活，你是最獨一無二的存在。”誠然，“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病。”那么，我們怎樣才能擁有陽光健康的心理呢?首先，我們要正確認識自己，接納自己，探索自己更多的可能性。
我們都是獨一無二的個體，有著自己獨特的個性，不必過多給自己添框設限，很多同學覺得自己就是這樣的，很難改變，無意識地也給自己貼了標簽，其實，每一個階段的你都有不一樣的特點與成長，每個人都有自己無限的可能，我們可以不斷探索自己，持續不斷看到自己的特點與閃光點，進而不斷探索未來的可能性。來，跟著老師做一個探索的嘗試，如果你正在完成或者曾經有件事情讓你覺得自己很有成就感，不妨跟著老師問問自己以下幾個問題：對于這件讓你感到有成就感的事情，你是如何做到這件事的呢?有沒有哪個細節讓你印象特別深刻?期間遇到什么困難了嗎?你又是如何克服的?最讓你引以為豪的是什么?身邊的人是怎么評價你的?當你把剛才老師說的問題一一梳理后，你會發現，原來我有這樣或者那樣的優勢，而這些優勢如何更好地運用到自己的學習和生活也是一非常重要的命題。
因此，同學們，從現在起，多去體驗，多去嘗試，不自卑，不自負，將自己的優勢發揮到極致，不斷地反思、調整、再嘗試，你會發現你將遇見更美好的自己。
除了正確認識自我以外，我們還要正確與人交往，建立和諧的人際關系。
和諧的人際關系會給予我們一個很好的支持環境，我們會更愿意在這個環境中學習或生活。談到人際關系，離不開溝通，人與人的'溝通是雙向的，首先，我們要學會傾聽，傾聽別人的感受，尊重每個人的看法，這是我們與人建立良好關系的前提；其次，我們要學會表達自己，誠實地表達自己的情緒和愿望。表達自己的感受，是為了讓別人了解自己，表達自己的愿望，是讓別人知道如何與你相處。最后，我們還可以多給別人力所能及的幫助，送人鮮花，留已芬香，助人會讓你感覺自己備有價值，而價值感會讓你感到快樂。
同學們，讓我們在關注身體健康的同時，一起來關注自己，關注心理健康，做一個全面健康的人，共同營造健康和諧的校園，共創心理特色校。祝愿大家都有一個健康的心理，陽光的心態，快樂幸福的人生！
我的講話完畢。謝謝大家！
青少年健康演講稿（模板23篇）篇六
親愛的`同學們，老師們：
大家早上好!信自己會做得更好。同時善于發現生活中的美，如發現：“父母真好”、“老師真有學識”、“同學真棒”、“環境真優雅”……學會欣賞每個瞬間，只有懂得關愛，才能懂得生活的快樂和幸福!4、勇敢尋求心理幫助——當心情郁悶時，勇敢的敞開你的心扉，讓老師們開導你撥云見日。
同學們，來吧，相約“5.25”，關愛自我，構建和諧心靈!共度心理健康日!
謝謝大家!
青少年健康演講稿（模板23篇）篇七
尊敬的各位老師，親愛的同學們：
你們好！
今年5月31日是世界無煙日，主題“__”。相信每一個人都知道，煙草危害當今世界最嚴重公共衛生問題之一，人類健康所面臨最大危險因素。目前全球煙民總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬人。為此，1987年11月聯合國世界衛生組織建議將1988年4月7日定為第一個世界無煙日，以后固定為每年5月31日。開展這項活動，目在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創造一個健康生存環境。
那么煙草究竟有多大危害呢？
據研究，一支香煙里含尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中尼古丁能毒死一頭牛。每天吸一包香煙，相當于吸入了50——70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地。除尼古丁外，點燃香煙時產生約5000種化合物，都導致癌癥元兇。
世界衛生組織在今年發表一項聲明中指出：“如今煙草已經成為全球第二大殺手。吸煙所產生破壞比非典和最近海嘯還要嚴重。如果維持當前趨勢不變，到2050年，每年將有1000萬人因吸煙而過早去世。”
既然煙草有如此可怕危害，為什么有眾多人吸煙呢？
分析其原因主要有兩個：一煙草中所含尼古丁令人上癮，使人對它產生依賴，不容易戒掉；另一個原因大多數人還沒有把吸煙看成一個丑陋，既害人又害己惡習。相反，認為這一件很有派頭，很瀟灑事情。因此，吸煙人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對它依賴也越來越強。
然而，煙草商們說：“我們生產煙給那些沒有知識人，年輕人和愚蠢人吸。”
我國世界上最大香煙生產國，也最大香煙消費國。全世界三分之一以上香煙由中國人一口一口吸掉。而在我國煙民中，青少年又占了很大一部分。對青少年來說，吸煙危害遠比想象中大得多，不僅會導致很多疾病，還會影響骨骼生長發育。這因為青少年正處于身體迅速成長發育階段，身體各器官系統還沒有發育成熟，對各種有毒物質抵抗力不強，受煙霧毒害也就更深，甚至可以導致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養成不良生活習慣，誘發不良行為，甚至引發犯罪。
反吸煙已成為我國迫在眉睫當務之急。為此，我國政府提出了在今后25年中，將我國煙民總數減少1。1億總體目標。
為了積極響應政府號召，更為了我們自己健康，我們呼吁，全體同學都要自覺地遠離香煙，并勸說吸煙親友盡量戒煙。畢竟，香煙對我們有害無益；畢竟，沒有煙霧空氣會更加清新，沒有煙草生命會更加絢爛！
我的演講結束了，謝謝大家！
青少年健康演講稿（模板23篇）篇八
同學們好！有的同學向我提出對學業不感興趣怎么辦？今天我們來共同探討一下如何解決厭學的心理。
厭學的心理是怎樣產生的呢？分析一下原因是什么呢？我想可能是由于對學業不感興趣長時間知識的`欠缺，學不會；再一個原因是胸無目標學業目的不夠明。
解決的辦法應從以下幾方面入手：
即分析自己的學業特點和學業現狀。
從小樹立遠達理想為了鍛煉自己的毅志，他特意到人多的地方看書。我們要心中有祖國，要為祖國而學業。大目標確定之后，我們從眼前做起；實施小步目標，目標要適當、明確、具體，上好每一節課，寫好每天作業，學好每一單元的知識。做到不懂就問，學過的知識要及時溫故，有的同學說自己太笨，那我們就“笨鳥先飛”，每天堅持預業第二天要學的知識，把自己沒看懂的地方畫出來，第二天，帶著問題聽課，認真聽課，懂了的地方積極發言，不懂的地方集中注意力認真聽，直到弄懂為止。先復業后做作業，做作業之前先復業今天學的內容，總結出重點，然后再做作業。形成自我檢查學業的效果的業慣，克服馬虎的業慣。
學業要循序漸進，不能求之過急，還要不斷總結經驗教訓，功夫不負有心人，只要你用心去學了，那么，老師相信你們一定會取得好的學業成績的。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇九
尊敬的老師、同學們：
大家好！我是來自__班的團支書__同學，今天我國旗下講話的題目是“拒吸第一支煙，不做吸煙新一代”。
5月31日悄悄來到我們身邊，這不是一個平凡的日子，它是世界無煙日呀！親愛的同學，你知道吸煙對人體的危害嗎？大量的科學研究資料早就證明，吸煙對人體健康的'危害十分廣泛。所有煙草中均含有可導致人體發生多種致死性和致殘性健康問題的毒素；吸煙者患癌癥，尤其是肺癌、心臟病、肺氣腫及其他致死性疾病的危險性會明顯增加。然而，就在去年的今天，一項針對青少年煙草使用情況的最新調查顯示，中國有20%以上的初中生嘗試過吸煙，近92%的學生認為吸煙肯定會損害健康，但仍有22%的男生和4%的女生表示可能或肯定會在今后吸煙。看看我們邪惡校園的某些骯臟的角落里，煙蒂滿是，可見連我們這個本該最純凈的校園也越來越不是那么純凈了，中學生主動吸煙和被動吸煙已成為一個不容忽視的問題。
皮之不存，毛將焉附。身體是寓思想之舍，是載知識之車，沒有健康的體魄，遠大的理想會變成空想，豐富的知識與才能也不能發揮。可是一些青少年沒有意識到吸煙危害健康的嚴重性，仍以好奇、虛榮的心理偷偷地吸煙，甚至以吸煙為榮。對青少年來說，吸煙的危害遠比想象中大得多，不僅會導致很多疾病，還會影響骨骼生長發育。因為青少年正處于身體迅速成長發育的階段，身體的各器官系統還沒有發育成熟，對各種有毒物質的抵抗力不強，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導致早衰，早亡。吸煙還可能使青少年養成不良的生活習慣，誘發不良行為，甚至引發犯罪。所以，同學們，我們面對這種行為，一定要堅決說“不”！我們的眼睛，應用來看世界上最美麗的顏色，而不是被霧氣所迷；我們的鼻子，應用來嗅聞花朵的芬芳，而不是被刺鼻的煙味充塞；我們的喉嚨，應用來唱出最動聽的音樂，而不是被煙霧薰得干啞。
如今全球平均每年有40o萬例、每天有11000例死亡與煙草有關。正如專家所言，煙草是一種在正常使用過程中就會殺死消費者的產品，煙草流行是一種無情的不分國家和社會的公共衛生災難。
當發達國家的煙草商因在本國受到限制與責難，千方百計地向中國和發展中國家推銷香煙、誘惑青少年吸洋煙時，我們廣大青少年決不能“誤上賊船”。為了使人們意識到吸煙所帶來的各種各樣的危害，各國政府都在不遺余力地宣傳“吸煙有害健康”，我國就有禁止香煙廣告的規定，聯合國也特別制定了每年的5月31日為“世界無煙日”。目的是創造一個清新、環保、綠色的“地球村”，讓全人類的生活環境變得更健康、更美好。
謝謝大家！
青少年健康演講稿（模板23篇）篇十
美國教育心理學家布萊特說：“當孩子對我說話的時候，我總是蹲下身子，耐心聆聽他的心跳。”同志們，讓我們走進孩子的心靈，撫慰孩子心靈的創傷，塑造孩子健康的靈魂吧!
名人名言。
校風校訓以及各種宣傳櫥窗都會給學生美的享受和理性的思考。生物園里生機盎然，校園里繁花點點，綠草茵茵，學生在曲徑廊亭中看書，這些自然風景和人文景觀無時無刻不在觸動著學生的感官，使學生受到了美的熏陶和道德的感染，在愉悅中受到教育，自覺地形成一種積極向上的心態。
創設育人情境，促進學生心理品質的優化。目前，青少年心理和行為問題日益增多，而人的心理和行為又是密不可分的，良好的行為習慣受良好心理素質的支配，同時，良好行為習慣又可內化、積淀為一定的心理素質。因此，學校心理健康教育不是單純的口頭說教，更應該創設各種情境，在行動中促使學生自我體驗、自我認識、自我教育、自我控制，形成良好的行為習慣，形成一定的心理素質。如現在一些學生自制力差，性情暴躁，逆反心理強。教室里有紙屑箱，他偏把紙屑往窗外丟，看見瓶罐偏要用腳去睬和踢，隨意采摘踐踏花草等。曾聽過這么一件事，有一間學校學生老喜歡用腳踢門，為改變這個壞毛病，學校安裝了一扇玻璃門，結果玻璃門完好無損。我們從中得到了啟示，于是在校園內各個角落安放了40多個環保型的果皮箱，果皮箱天天擦得光亮如新，草地上豎起木板，寫上“請愛護我們吧!”等懇請的話語，果然學生不忍心破壞，過去的壞毛病也改了。可見，有了健康良好的心理素質就能表現出最佳的行為效果。因此，創設各種情境，通過心理認知暗示，能培養學生健康心理素質，促進學生良好行為習慣的養成。
開展心理咨詢活動。在校中學生的心理健康問題日趨嚴重，許多學校都建立了心理咨詢室，有的還配備專職的心理咨詢師。學生通過咨詢、傾吐和宣泄，釋放心理壓力，解決心理困惑和矛盾。據了解，咨詢的學生反映出的心理問題主要有：學習壓力重造成考試的自卑、抑郁、狂躁、恐懼等情緒情感問題，人際關系問題，無法自制的不良行為問題，青春期困惑的問題等。行為咨詢方法的先驅者克羅姆布魯茲指出“咨詢的中心目標就是要幫助每一個當事人解決他之所以來尋求幫助的那些問題。”學校心理咨詢師要給予咨詢學生溫暖，指導他們自我調控，還要詳細了解咨詢學生的各種情況，尊重、理解學生，保護學生的隱私，做到既是學生的傾訴者，又是學生的咨詢顧問，努力消除學生的心理障礙。我們的學生很多是需要幫助的，除了求助于心理咨詢師外，學校還可以開設心理健康課程，舉辦心理健康講座，組織各種心理健康教育活動等。
二.教師是實施心理教育的主體。
構建民主、平等的師生關系。教育部《關于加強中小學心理健康教育的若干意見》中明確指出：中小學開展心理健康教育應全面滲透在學校教育的全過程。這就是說，心理健康教育單靠幾個專職教師是不夠的，必須是全體教師廣泛參與。教師要本著以人為本、以學生發展為主的原則，不斷更新觀念，不斷改變教學方式，尊重學生，縮短師生之間的心理距離，促進學生的心理得到健康調整。當老師把學生當作知心朋友，師生之間加強溝通和理解，學生喜歡你的課，學習有了興趣，學業成績就能提高;與老師關系親密了，也增強了學生的歸屬感和自信心，又能培養人際交往能力，這將有利于完善學生情緒狀態和人格及身心的健康發展。
改變評價方式。學生的自卑心理大多來自教師對學生的主觀評價。一些教師憑主觀感情，偏愛成績好的尖子生，對中層生漠不關心，對后進生全盤否定，出語不遜，這無疑給學生帶來極大的心理壓力及負面影響，可能使許多學生產生自卑心理，甚至對學生的自尊心、自信心都會產生不良影響，嚴重影響學生的身心健康。被譽為“德國普通教育之父”“德國教師的教師”的19世紀德國資產階級民主主義教育家第斯多惠曾說過：“嚴厲的面孔和訓斥、咒罵學生是一種惡劣的行徑”。我們應學習借鑒英國教育的優點，英國教師對學生評價時從不吝嗇自己的溢美之詞，對學生的贊揚體現在具體細微中，一點點的進步，都會被他們非常鄭重地夸獎一番。我們對待每個學生都應一視同仁，絕對不能挖苦、諷刺學生，應以一顆寬容慈愛之心愛護關心學生。我們教師缺乏這種意識，對學生太求全責備了，我們應學會贊美，讓學生能不斷地從中得到鼓勵。
教師應掌握心理健康教育的技能。教書育人是教師的職責，教師除傳授基礎知識、基本技能外，還應培養學生健康全面發展。美國中小學參與心理咨詢的人員有如下幾類人：有關的醫療專家、健康專家、教育專家(包括教育專家、學科教師、特殊教職人員、資源人員)、行政人員、學生、家庭成員和學校協助部門等。教師始終生活在學生之中，教師有責任和義務關注學生的身心健康，在教學過程中參與心理指導。我分管學校心理咨詢工作，有一次，我到心理咨詢室了解情況，我發現我班學生×××徘徊在門外，我覺得應該幫助他。于是經常找他閑聊，了解到他因學習壓力過重，致使學習緊張、焦慮，成績下降，進而產生自卑心理，結果惡性循環。找出癥結后就能“對癥下藥”，我與他分析原因和尋找解決的辦法，他初中成績拔尖，父母期望過高，高中基礎不扎實，學習競爭激烈，一時無法擺脫失敗的困惑，便產生焦慮、煩躁等消極情緒，無法靜下心來學習。我提出如下幾個解決辦法：一、調整學習方法，夯實基礎;二、樹立成功意識，不斷激勵他，肯定他所取得的成績;三、調整心態，擺脫不必要的心理負擔，只要做到努力就行，不要考慮成績的名次;四、學會放松，到大自然中慢跑，釋放精神壓力，保持輕松、精力充沛的良好狀態。經過多次的心理疏導，他的情緒終于較為穩定，成績也穩步上升，2002年高考總分取得631分的成績，各學科中最高分是語文659分，我心中有說不出的欣慰!看來，中學生心理失衡的一個主要原因是學習造成的心理壓力，教師要掌握學生的心理，減輕學生的心理壓力，引導學生如何面對挫折，提高心理承受能力。
三.發揮家庭教育功能。
開展心理健康教育，僅僅依靠學校是不夠的，學生的心理問題，學校只能在極有限的時間和空間進行矯正和引導，社會環境和家庭影響也尤為重要。(因篇幅所限，社會因素在此暫不談及。)可以說，大部分青少年的心理障礙都與其父母有直接或間接的關系。取得家長的合作，幫助家長發揮他的教育功能，對于改善和預防孩子的心理障礙，幫助孩子成才極為重要。良好的心理素質需要良好的家庭的教育培養，學校要與家庭緊密配合，教師與學生家長要加強溝通，時刻關注學生存在的心理問題，對家長給予適當的指導，對學生給予及時的疏導。如學生應試心理差，教師可引導家長要以平常心態看待考試，家長的嘮叨、在意、期望高，都會給孩子造成太大的壓力。再如青春期的性教育、人際交往技巧和意志力的培養等都需要發揮家庭教育功能。有些中學生有社交恐懼心理，少與人交往，害怕不被人接納，或嫉妒別人，或看不慣別人，或男女交往的困惑等，家長應鼓勵孩子多交友，在擇友上加以指導，培養社交技巧，過多指責、約束孩子反而會使自己的孩子在社交中缺乏自信。父母在孩子成長過程中，應正確引導孩子，加強交流，培養孩子健康的心理。
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青少年健康演講稿（模板23篇）篇十一
老師們、同學們：
今天主要向大家談談怎樣保持穩定愉快的情緒。
所籠罩。對于青少年來說，有一定的情緒波動是正常的事情，但是如果表現過于強烈、引導不利，就容易造成心理失衡，影響正常的學習和生活。許多心理學測驗也證實，當一個人情緒好的時候，往往會精神振奮、干勁倍增，思維敏捷，效率提高;反之，則會無精打采，思路堵塞。效率下降。
怎樣才能保持健康穩定的情緒呢?籠統地講要注意以下兩點：
一、用理智調節情緒。
一個人能否保持清醒、冷靜的頭腦，用理智來控制支配自己的情緒，這是心理健康與否的重要標志。從心理學角度看，人們許多不愉快的情緒，多是“自尋煩惱”的結果。青年人一定要正視現實，全面地多角度地看待問題，保持開闊的胸懷和樂觀開朗的性格。
二、要樹立遠大的志向。
心理健康的青年人，有高尚的志向理想，有遠大的奮斗目標。他們把“天下興亡、匹夫有責”作為個人生命的整體認識和根本態度，因而不計較個人得失，名利大小，不會因為遇到一件小事，就悲觀失望或高興得發狂。他們能讓自己的情緒按照正常的軌道前進、發展。
三、要正確對待成功與失敗。
例如，剛剛結束的期中考試，有的同學喜悅，有的同學懊悔，有的同學通過這次考試樹立了信心，有的同學去喪失了勇氣，誠然，分數對正在苦學的高中生來講的確很重要，但你現在是否想過更為重要的是如何正確對待成功與失敗，建立起良好的心理情緒。
也不愿把悔恨舊夢重溫，誰也不能讓時光倒流，如果你一味沉溺于過去失敗的痛苦之中，那么錯過的不僅是昨天的時光，還會是今天的機會。當然，取得一點成績，也不要沾沾自喜，滿足現狀，只有繼續努力，才會取得更大成功，總之，只有正確對待過去，既不要被眼前的成功所困擾，也不要被暫時的失敗所屈服，要重整旗鼓，輕裝上陣，積極的投入到緊張的學習中去，這才是良好的心理情緒所必需的。
同學們，國外有句。
格言。
：“我是我心靈的主宰。衷心祝愿同學們掌握好自我情緒之舵，乘風破浪，在學習和將來的工作中做出不平凡的業績!
尊敬的各位領導、老師，親愛的同學們，大家早上好。我是高二一班的孫。今天我演講的主題是《健康心靈，快樂人生》。如果我問大家一個問題：“什么是健康?”多數人一定會說：“健康就是身體健康。”的確，長期以來，人們對健康的觀念局限在身體方面。其實，健康的人既應該是身體健康的人，又應該是心理健康的人。人人都想擁有一個健康的心理，那我們應該怎么做呢?要培養一個好的心態、一個好的適應能力和一個好的情緒管理能力。“天生我才必有用”說的是自信的魅力;“心存感恩，真誠待人”是人際交往的核心。我們能夠通過認識、調節、釋放心理，從而一起用“心理”的力量來認清我們人生的迷茫階段，來找準人生的奮斗階段，來品味人生的成功階段。親愛的朋友們，打開我們心靈的窗子，讓陽光照射進來，溫暖我們的人生!
此次心理節以心靈灑滿陽光，健康點亮生活為主題，為期一周，活動內容精彩紛呈，主要包括心里戶外活動心理講座心理電影等。尤其是心理戶外活動，有心理游戲心理健康知識展覽心理測試現場心理咨詢心語心愿五項內容。
希望這次活動能在同學們的配合下成功舉行，也希望同學們在這次活動中能學習到心理知識，提高心理素質和抗壓能力，培養創新思維，塑造健康心理，成就快樂人生。預祝華羅庚中學第二屆心理節活動圓滿成功。
我的演講到此結束，謝謝大家。
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青少年健康演講稿（模板23篇）篇十二
當時間的腳步將我們帶入21世紀，在這個嶄新的時代里，我們的祖國在改革開放和市場經濟大潮的涌動下，已經走上了繁榮昌盛的強國大道。
作為出生在新中國的這一代中國人，雖然我們無法去真實地感受革命前輩拋頭顱灑熱血的赤誠，也無法體會解放前后的新舊中國那鮮明的對比。但這是否就決定了，我們這一代人將無法看到中國共產黨的偉大力量了呢?對此，我的回答是：不。共產黨的偉大無私值得我們銘記一生，感激一生!
在和平年代，在經濟發展的時代，在帶領中國人民奔向小康、引領中國走向強國之夢的今天，我們的每一名共產黨員，依然站在了時代的潮頭。我們依然要跟隨黨的步伐，愛黨愛國，永不改變，為我們這片神州大地喝彩。
然而把愛國愛黨的思想放到現實，放到自己的家鄉來看，我們同樣需要愛我們的家鄉，我們祖國是神州大地，而就在這片神圣的沃土上，有這樣一個美麗又神奇的地方，那就是我可愛的家鄉——大城縣。
大城縣地處河北省中部，廊坊市最南端，東北毗鄰天津市，東南面和西面與滄州市連接。距天津70公里，距廊坊90公里，距北京160公里。建國以來，大城縣的交通事業飛速發展，從無到有，從弱到強，取得了巨大的進步，特別是“十五”以來，我縣根據省市的公路發展規劃，建成了津保公路、廊泊公路為主骨架，連通全縣的公路網，并于20xx年，實現了“村村通油路”。截至20xx年底，大城縣實現公路通車總里程達到778。67公里，其中省道76。6公里，農村公路702。07公里，公路網密度達到85。6公里/百平方公里，群眾通行環境進一步好轉。為徹底打破交通對經濟發展的瓶頸制約，促進全縣經濟更快、更好發展，20xx年初，縣委、縣政府確定了交通優先發展戰略，并明確了“連結沿海、對接天津、暢通物流、做大交通”的交通發展目標。
這里雖沒有北京般的車水馬龍，香港般的喧囂繁華可每個大城人愛這片土地，因為這里有家鄉人民辛苦血汗的見證。而且大城也有較為悠久的歷史，底蘊豐厚。大城西漢置縣，以人性平和寬舒稱“平舒”，五代時改為大城。兩千年風雨滄桑，名人輩出，著名愛國總理張紹曾，民族英雄張學良，胡子將軍孫毅，中科院院士李春巖教授，各行各業的精英人才更是數不勝數。悠久的歷史，積淀了豐厚的文化。境內古文化遺跡燕趙古長城、秦始皇幼子墓、故城遺址、龍冢古墓、齊圪垯漢墓、姜太公釣魚臺和現代祖寺生態旅游觀光園、青州神農果園、平原森林觀光園交相輝映于城里鄉間。
大城縣非公經濟發達，特色突出。現已形成保溫建材、有色金屬、化工、摩配、食品、古典家具等特色行業。其中，保溫建材行業規模居全國之最，被科技部火炬高技術產業開發中心命名為“國家火炬計劃大城保溫建材特色產業基地”、被全國高科技建筑建材產業委員會授予“中國綠色保溫建材之都”、被河北省科技廳命名為“河北省保溫建材特色產業基地”;有色金屬行業列為“河北省循環經濟示范試點基地”;摩配行業被中國汽車銷售總公司稱為“全國最大的摩托配件專業市場”。大城縣自然資源豐富。境內煤炭儲量190。1億噸，煤質優良，是全國奇缺的“氣肥煤”礦藏之一，煤層氣儲量2051。9億立方米。已列入河北省發展規劃。全縣未利用土地(其它用地)近9萬畝，勞動力資源豐富，可隨時滿足各類項目建設用地和務工需求。大城縣基礎設施完善，功能健全。
這一切的條件都說明我們的家鄉大城，還是有很大的發展空間的，雖然我們的家鄉現在相對于其他的縣城來說，比較貧困。但是她就像母親一樣哺育了我們一代代的大城人，為我們提供了生存的土地、房屋。一方水土養一方人，我們就是在大城生長起來的中國人，我們應該愛我們的家鄉，毫無保留的善待我們的家鄉，而且要努力，爭取將來要建設我們的家鄉，讓她變得更好，給后輩的大城人創造一個更好的生活環境。
其實我們目前都在家鄉可能沒有特別清晰的感覺，但是真的當你長大了，離開家鄉了，就會感受到那種刻骨的想念，因為無論將來你在哪，你變得多么成功，你總會懷念那個生你養你的地方，你的小伙伴、好朋友、家人。“獨在異鄉為異客，每逢佳節倍思親。”這句千古傳唱的古詩就是很多離鄉游子的寫照。再看看這里的人們，雖然過著并不富裕的生活，但在他們臉上都掛著微笑，寫著幸福。到我初中同學家里做客，她和丈夫住在平房里，看著他們養的十幾只雞，看著屋頂裊裊的炊煙，這些雖然平凡而簡單，但在我看來，是多么有生活氣息，我好羨慕他們!他們在自己的天地里耕耘著，快樂著，收獲著……我們都愛家鄉，愛它的山，愛它的水，愛它的草木，愛那里的人們。無論我們走到天之崖，海之角，我們永遠不會忘記那個哺育我成長的、帶給我美好回憶的家鄉我們都愛我們的家鄉，而且是深入骨子里的愛，所以我們更要通過自己的努力來建設自己的家鄉。
我們要從現在起自覺培養勤勞的品質。古代思想家韓愈說過：“業精于勤、荒于嬉。”業就是事業。如果我們一味貪圖享受丟棄了勤勞的精神，家鄉的建設事業，還能繼續發展嗎?“把家鄉建設得更美好并不容易，只有踏踏實實地依靠勤勞才有希望。
其實愛國愛黨愛家鄉這三方面是緊密聯系不可分割的。因為有了國家有了黨的領導，我們才有了先輩們建設的美好家鄉，才有了現在不算太富裕但是很滿足的幸福生活;而正是因為我們有家鄉，我們的祖祖輩輩都在感激著黨，感激著祖國。在很小的時候，家人都會給我們講革命先烈的故事，講毛主席、周恩來等等名人。就算那個時候年紀不大有些聽不懂，但是那種可入骨髓的尊敬是以后無論變成什么人，也不敢去褻瀆那些革命先輩，英雄事跡的，反而會更加的敬愛他們，敬愛黨，敬愛我們偉大的祖國。所以正是因為有了家鄉，有了從小的教育教導，我們更加的愛黨愛國。
首先拿我自己來說，我是一名人民教師，肩負的任務是為國家培育人才，”師者，所以傳道授業解惑也。“我盡我所能的教授學生知識與學習方法，盡力把他們教成尊敬師長，愛黨愛國的出色學生，這是我愛國愛黨愛家鄉的實際行動，而在座的各位，你們無論是什么職業或者將來是什么職業，也應該踐行愛國愛黨愛家鄉的宗旨，永遠記著自己的家鄉，永遠記著自己是在黨的領導下生活，更永遠記得自己是個中國人，要為我們偉大的祖國建設貢獻自己的一份力量，無論力量輕與重，那都是滿滿的心意!
回首歷史，千百年來我的祖國飽經風霜，歷盡風雨。從慘不忍睹的創傷恥辱，到現在的巨變，我們看到那象征偉大的紅色永不褪色，看到那象征黎明的曙光不停閃爍，看到那象征堅強的身影不斷奉獻，看到那象征勝利的喜悅涌出眼眶，看到那水滴石穿的精神永留心間。這些都是革命先烈們留給我們的，他們以國事為己任，前仆后繼，臨難不屈，他們用自己的鮮血染紅了飄揚的旗幟，用自己的身軀填平了前進的道路，用自己的頭顱堆砌了嚴固的城墻，這種可貴的精神，使中華民族歷經劫難而不衰。
有人說，19世紀是英國人的世紀，20世紀是美國人的世紀，而21世紀，就是我們中國人的世紀，”遠去足音凝重，再創輝煌更撼心!“中國經過幾十年來的艱苦建設，已取得了”乘長風，破萬里浪“的迅猛發展。但我們不要忘記，我們仍然是個發展中國家，還有許許多多地方有待完善和發展，要想國家富強，就必須繼續努力;而希望，就寄予在我們這一代代的人的身上。學生就該努力學習，成人就該好好工作，樹立遠大的抱負和理想，將來有所作為，報效祖國。
都說”心之所向，無懼無悔“。成長在這樣的神舟大地，讓我們共同懷著愛黨愛國愛家鄉的信仰，為家鄉為黨為國家的建設貢獻自己的一份力量。
謝謝大家。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇十三
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家好!
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當時就喝了點正氣水，第二天就好了。我早已習慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫院，因為眼壓過高，要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎?我們立馬動身去問眼科醫生，他說眼藥水不會發生這個作用，于是，給我們開了一個驗尿單，結果一出來，急性腎炎!
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護健康吧!讓生活更美好。
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青少年健康演講稿（模板23篇）篇十四
親愛的老師們，同學們：
大家好!
我是1506班的周淑怡，我今天演講的主題是“健康運動，熱愛生活”。
前不久，我校舉辦了第三屆體育健康節，“單車慢騎”，“環環相扣”，“天天向上”等精彩有趣的比賽，吸引了大量學生的積極參與。同學們在緊張的課后，不僅鍛煉了身體，還放松了心情。“生命在于運動”，這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。的確，生命在于不斷運動，只有運動才能把握短暫的青春;只有運動才能讓生活變得更加富有情趣;只有運動才能提高人們的審美意識;只有運動才能讓我們學會團結、友愛。
同學們都知道，運動有益于身體健康。適當的運動能使人提升免疫力，降低癌癥的發生幾率，改善睡眠和降低運動傷害發生的幾率。不僅如此，運動不只能強身健體，還能有效地幫助我們培養思想道德品質，開發智力，提高心理素質，陶冶情操，發展個性和增強適應未來社會的各種能力。我們都知道“運動有益于身心健康”，這種健康不僅僅是在肢體上的，也是在心理上的。我們在提高身體素質的同時也使得我們的心理素質得到升華，當我們面對生活的挫折與磨難時也就多了一些自信與樂觀。
所以，同學們，讓我們在運動中釋放你的情緒，磨練你的意志，并從而正確的認識到一個真正的自己吧!從現在開始，健康運動，從我做起!
謝謝大家，我的演講完了。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇十五
尊敬的老師，親愛的同學們，早上好！
今天，我國旗下的講話的題目是：少吃零食，健康你我。
同學們，每天放學后，校園門口馬路邊，有的同學“有滋有味”地啃著小攤上的炸雞腿、煎餅；有的同學從對面小店偷偷買了辣絲絲、土豆片津津有味地吃著……隨手丟垃圾袋的現象屢見不鮮；部分同學還把零食放在書包里，偷偷帶進學校。樓梯上，教室門口，常常見到零食包裝袋。同學們，看到這樣的景象，你不覺得有損學校美麗的形象嗎？其實當你享受“美味”時，一些有害物質也悄悄地潛入你的體內。
我們正處于長身體的特殊時期，但許多零食含有過量色素，有的還是地溝油做成的，是典型的“三無產品”，吃零食具體還有哪些危害呢？我今天就跟大家講講：
1、影響食欲。如果經常吃零食，比如以餅干、薯片和方便面等替代一日三餐，必然會造成我們胃腸消化活動規律的破壞，嚴重影響我們的食欲。
2、影響味覺。零食中的酸、甜、咸各種味道都非常強烈刺激，經常吃，會造成對我們味覺的破壞，影響我們的生長發育。
3、會養成不良習慣。吃零食是不分時間和場合的，常常是不洗手，不分地點而食用。有時下了課，上完廁所手都來不及洗就開始吃零食。不僅有損身體健康，還會養成不良的飲食習慣，造成疾病的侵害。
4、污染環境。絕大多數吃零食者，都是把零食包裝隨意扔掉，對環境造成破壞。甚至多數同學把零食帶到教室，嚴重影響學習。
同學們，我們處在身體發育的黃金階段，為了自己的健康，為了更好的學習，我們呼吁：讓我們一起行動起來，告別校門口的小攤販，告別垃圾食品，這樣我們的校園會更加美麗、清潔；我們的身體也會更加健康、強壯！
青少年健康演講稿（模板23篇）篇十六
中國公民健康素養公告是我國健康教育領域所發布的第一個政府公告，也是世界上第一份界定公民健康素養的政府文件。目前也未檢索到國內外界定公民其它素養內容的政府文件。目前健康素養的定義是指個體獲取、理解和處理基本健康信息或服務，并運用這些信息和服務做出正確決定以維持和促進健康的能力。今天我們要共同學習公民素養66條里的一部分知識，以后我們會陸續將全部的66條健康素養知識傳遞給大家。
首先我們了解一下健康的定義：健康不僅僅是沒有疾病或虛弱，而且是身體、心理和社會適應的完好狀態。這個定義，提示人們健康不僅僅是無疾病、不虛弱，它還涉及身體、心理和社會適應三個方面。
身體健康：表現為體格健壯，人體各器官功能良好;心理健康：是指能正確評價自己，應對處理生活中的壓力，能正常工作，對社會做出自己的貢獻;社會適應的完好狀態：是指通過自我調節保持個人與環境、社會及在人際交往中的均衡與協調。
健康生活方式，是指有益于健康的習慣化的行為方式。主要表現為生活有規律，沒有不良嗜好，講求個人衛生、環境衛生、飲食衛生，講科學、不迷信，平時注意保健、生病及時就醫，積極參加健康有益的文體活動和社會活動等等。
健康生活方式主要包括合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡四個方面。
一、合理膳食。
合理膳食指能提供全面、均衡營養的膳食。食物多樣，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養，促進健康的目的。衛生部發布的《中國居民膳食指南》為合理膳食提供了權威的指導。
（一）膳食應以谷類為主，多吃蔬菜水果和薯類，注意葷素搭配。
谷類食物是我國居民傳統膳食的主體，是人類最好的基礎食物，也是最經濟的能量來源。以谷類為主的膳食既可提供充足的能量，又可避免攝入過多的脂肪，對預防心腦血管疾病、糖尿病和癌癥有益。《中國居民膳食指南》指出成年人每天應攝入250～400克的谷類食物。蔬菜水果是維生素、礦物質、膳食纖維和植物化學物質的重要來源，薯類含有豐富的淀粉、膳食纖維以及多種維生素和礦物質。蔬菜、水果和薯類對保持身體健康，保持腸道正常功能，提高免疫力，降低罹患肥胖、糖尿病、高血壓等慢性疾病風險具有重要作用。《中國居民膳食指南》指出，成年人每天吃蔬菜300～500克，水果200～400克。食物可以分為谷類（米、面、雜糧等）和薯類，動物性食物（肉、禽、魚、奶、蛋等），豆類和堅果（大豆、其他干豆類、花生、核桃等），蔬菜、水果，純能量食物（動植物油、淀粉、糖、酒等）等五類。各種食物所含的營養成分不完全相同，每種食物都至少可提供一種營養物質，任何一種天然食物都不能提供人體所需的全部營養。多種食物組成的膳食，才能滿足人體各種營養需求，達到合理營養、促進健康的目的。
（二）經常食用奶類、豆類及其制品。
奶類食品營養成分齊全，營養組成比例適宜，容易消化吸收，是膳食鈣質的極好來源。兒童青少年飲奶有利于其生長發育和骨骼健康，從而推遲其成年后發生骨質疏松的年齡;中老年人飲奶可以減少其骨質丟失，有利于骨健康。建議每人每天飲奶300克或相當量的奶制品，對于高血脂和超重肥胖傾向者應選擇減脂、低脂、脫脂奶及其制品。大豆含豐富的優質蛋白質、必需脂肪酸、b族維生素、維生素e和膳食纖維等營養素，且含有磷脂、低聚糖以及異黃酮、植物固醇等多種人體需要的植物化學物質。適當多吃大豆及其制品可以增加優質蛋白質的攝入量，也可防止過多消費肉類帶來的不利影響。建議每人每天攝入30～50克大豆或相當量的豆制品。
（三）膳食要清淡少鹽。
食用油和食鹽攝入過多是我國城鄉居民共同存在的膳食問題。鹽的攝入量過高與高血壓的患病率密切相關。脂肪是人體能量的重要來源之一，但是脂肪攝入過多可以增加患肥胖、高血脂、動脈粥樣硬化等多種慢性疾病的危險。應養成吃清淡少鹽膳食的習慣，即膳食不要太油膩，不要太咸，不要攝食過多的動物性食物和油炸、煙熏、腌制食物。建議每人每天烹調油用量不超過25克;食鹽攝入量不超過6克（包括醬油、醬菜、醬中的含鹽量）。
二、適量運動。
適量運動也就是適宜運動指運動方式和運動量適合個人的身體狀況，動則有益，貴在堅持。運動應適度量力，選擇適合自己的運動方式、強度和運動量。健康人可以根據運動時的心率來控制運動強度，一般應達到每分鐘150～170（次）減去年齡為宜，每周至少運動3次。
（一）保持正常體重，避免超重與肥胖。
體重是否正常可用體質指數（bmi）來判斷。成人的正常體重是指體質指數在18。5～23。9kg/m2之間。計算公式為：bmi=體重（千克）/身高（米）2。超重和肥胖是心血管疾病、糖尿病和某些腫瘤患病率增加的主要原因之一。進食量和運動是保持健康體重的兩個主要因素，食物提供人體能量，運動消耗能量。如果進食量過大而運動量不足，多余的能量就會在體內以脂肪的形式積存下來，增加體重，造成超重或肥胖;相反若食量不足，可由于能量不足引起體重過低或消瘦。體重過高和過低都是不健康的表現，易患多種疾病，縮短壽命。所以，應保持進食量和運動量的平衡，使攝入的各種食物所提供的能量能滿足機體需要，而又不造成體內能量過剩，使體重維持在適宜范圍。
（二）勞逸結合，每天保證7～8小時睡眠。
任何生命活動都有其內在節律性。生活有規律，對健康十分重要。要注意勞逸結合、起居有則。工作、學習、娛樂、休息、睡眠都要按作息規律進行。一般成人每天要保證7～8小時睡眠，睡眠時間不足不利于健康。
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青少年健康演講稿（模板23篇）篇十七
親愛的老師、同學們：
——題記。
從1840年以來，鴉片戰爭、太平天國運動、義和團運動辛亥革命、炎黃子孫一直在挺直脊梁與敵人奮戰。多少中國人的犧牲，多少次的血戰，終于迎來了勝利的1949年10月1日這個令人難忘的日子。10月1日這個不平凡、不尋常的日子里“中華人民共和國中央人民政府已于本日成立了!”“中國人民從此站起來了!”這兩句話恰似道道閃電把九萬里云天一齊照亮。是的，從這一刻起，中國人民站起來了，像那巍峨聳立的群山，像那永不凋謝的春色，像那雪浪橫空、千帆竟發的大海。
毛澤東、鄧小平、……這一代代杰出的領袖創建了黨，打造了國。五十六個民族，五十六族同胞合成了一個家!望著窗外車水馬龍的汽車，拔地而起的高樓大廈。我不禁感嘆道：“62年，好一番天壤之別的景象!”是的，正是這翻天覆地的舉動打開了新中國的“心”!
在嶄新而陌生的21世紀，在黨的領導下，使小學生、中學生、大學生實行了“三貫通”，使黨和國家實行了“小康社會”的計劃!社會的進步，科技的發達，讓人們感受到幸福、安定的舒適環境……這一切的一切，使我，已至于每個人都愛這個國家、愛黨、愛自己的家!
每當五星紅旗升起的時候，都會感嘆道：“它是在升起一片絢麗的朝霞，是升起了光照九州的希望，是升起了中華民族的靈魂，是升起了千秋萬代的基業!”遙望五星紅旗，我自豪地昂起頭，站在這片土地上大聲地呼喊：“我是中國人!”
青少年健康演講稿（模板23篇）篇十八
尊敬的各位老師、同學們：
今天我演講的題目是《身體是成功的本錢，健康是快樂的源泉》。
“生命在于運動”這是法國著名思想家伏爾泰的一句名言。
可在我們的學習生活中，體育運動似乎已成為一個無關緊要的話題了，于是同學們便對體育運動產生了如下四個誤區：
1、只要學習成績好，體育成績和身體狀況差一些也沒關系。
2、參加每天一小時的體育活動會耽誤自己的學習時間。
3、自己不會打籃球，不會打排球，不會踢足球，覺得參加活動沒意思。
4、一些同學認為別的同學參加體育活動了，他自己去學習，可以保證自己比別的同學學的多，學的扎實，獲取的分數就更高一些，等等。
所以身為高中生的我們，應自覺積極地參加體育鍛煉，應在體育知識，技能和體育文化方面有較大的提高并形成良好的體育習慣，為終身體育鍛煉奠定基礎。
當前，全國上下都非常關注青少年學生的健康問題，國家號召廣大學生：每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。近年的高考錄取工作已把學生在校期間體育達標成績作為一種依據，不達標不予錄取。近日來，我們的學校更是深入開展了“陽光體育活動”，從而掀起了學生體育鍛煉的熱潮，學校積極地為同學們創造條件，專門開設了大課間活動，讓我們在操場上，在陽光下享受運動的快樂。
“養身之道，常育小勞”體育與健康素質的提高，不僅能有效地增強體質，同時對促進智力的發展，意志品格的鍛煉和思想品德的培養都具有重要意義：
第一：調節情緒，陶冶情操。
情緒是人對客觀事實的反映，也是人對現實事物的態度和內心體驗。在從事繁重的學習之后，多參加輕松活潑的體育活動，能在思想情操上得到陶冶，使人的精神為之振奮。
第二：消除緊張，恢復體力。
在緊張的學習之余，全身心地投入體育鍛煉，緊張、煩惱，焦慮的情緒便會一掃而光。在體育鍛煉中，可以活動筋骨，消除疲勞，增進身心健康。
第三；加強友誼，改善人際關系。
在體育鍛煉和競賽活動中，特別是一些集體項目的競賽中，人與人，隊與隊之間的人際交往頻繁，對加強友誼，發展人際關系，提供了良好的機會。
老師、同學們，為了我們的學習、生活和事業，為了我們的家庭、學校和祖國，行動起來吧，讓我們共同唱響“陽光、健康、和諧”的旋律，堅持每天鍛煉一小時，達到“健康工作五十年，幸福生活一輩子”的目標，讓我們的生活充滿陽光，讓我們的青春永葆激情和風采吧！
我的演講完畢，謝謝大家。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇十九
尊敬的.老師，親愛的同學們：
大家好！
一個月前的一天，我睡覺時窗戶打開太大，感冒了。我當時就喝了點正氣水，第二天就好了。我早已習慣這感冒，沒怎么在意。卻沒想到因此為后來埋下了禍根。
一個月之后，為了檢查我的視力，我和媽媽前往醫院，因為眼壓過高，要點眼藥水。點的第二天我的眼睛、臉、手都腫了。是眼藥水的原因嗎？我們立馬動身去問眼科醫生，他說眼藥水不會發生這個作用，于是，給我們開了一個驗尿單，結果一出來，急性腎炎！
生活固然美好，但如果沒了健康，一切都是虛無。呵護健康吧！讓生活更美好。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇二十
尊敬的老師、親愛的同學們：
你們好!今天我演講的題目是《從我做起，爭做文明好少年》。
在日常生活中，我們經常會看到一些不文明的現象：如有些同學在公交車上面對站立的老人置之不理;有些同學在高談闊論時不時冒出一兩句臟話;還有些同學只因為一些小事就大動干戈，惡語相向，這些不文明的行為舉止嚴重影響了學校形象和社會正常秩序。有些同學可能會說：區區小事，何足掛齒，可你知道嗎?“勿以惡小而為之，勿以善小而不為”，只有從生活的點滴做起，才會養成良好的生活習慣，才能成為一名文明好少年。
電視中曾經播放過這樣一則公益廣告：一個五六歲的男孩，用稚嫩的雙手顫巍巍地打來一盆洗腳水，要給他的媽媽洗腳。還有一部電影，講一個窮苦的學生為了完成學業，背著患病的父親去上學。大家還記得這樣一句話吧：“雷鋒出差一千里，好事做了一火車”。他們都是文明好少年，都是我們學習的好榜樣。我們就應該像他們一樣，從點點滴滴做起，從身邊的小事做起，養成講文明，講禮貌，講公德的習慣。
下面就講講我的故事吧，有一次我在平樂的班車上遇見了一位老爺爺，因為車上很擠，又沒有座位，售票員只好大聲喊：“哪位給這位老爺爺讓個座?”可喊了半天沒有一個人愿意讓座的。就在這時我想起了雷鋒叔叔那種為人民服務的好品質，我連忙站起來說：“老爺爺，您坐這里吧。”老爺爺說：“謝謝小朋友!”“沒關系，這都是我們少先隊員應該做的。”我看到車上的人都朝我投來贊許的目光，我不好意思低下了頭，但是我心里比吃了蜜還要甜。
還有一次在集市上，因為人很多，老百姓都忙著買年貨。一位小朋友和他的媽媽走散了，小孩就哇哇大哭了起來。當時我看到小孩子哭的那么傷心，我心里也有些難過，于是我就帶這著小孩兒來到鄉政府，通過政府的幫助，幫他找到了媽媽。
我還認為，作為一名文明好少年，就要耐心地和父母交流，記住父母的忠告;作為一名文明好少年，就要像楊時那樣尊師重道;就要像宴子那樣維護祖國尊嚴;就要像藺相如那樣顧全大局;就要像廉頗那樣知錯就改;就要像黨支書那樣舍小家顧大家;就要像老班長那樣舍己為人……聚沙成塔，積水成河，每個文明的點滴會匯聚成良好的社會風氣。
同學們，讓我們行動起來吧!讓我們積極投身到創建美好家園的活動中吧，從我做起，從現在做起，從身邊的小事做起，揀起一片廢紙，拾起一個塑料袋，讓我們的校園凈起來，讓我們的家園亮起來。同學們，努力吧，爭做文明好少年!泱泱中華5020xx年，素有“禮儀之邦，文明古國”著稱于世，中華民族的良好精神風貌，良好的文明禮儀是優良傳統的結晶。弘揚民族優秀文化，繼承優良傳統美德，是我們每個少年兒童光榮責任，倡文明禮儀之風，做文明好少年。文明禮儀從我做起，從現在做起，從小事做起。
青少年健康演講稿（模板23篇）篇二十一
兩千五百年前，當人們進入課堂的第一節課，學到的是"首孝悌次謹信泛愛眾而親仁有余力則學文’。也就是說你要先學會孝道再學習文化。否則的話，孝道不足，文憑越高，對社會的危害越大。教育的教字怎么寫？我們一起用手來寫一下，一個孝字的孝，加上文化的文字，孝道的文化的傳承才能為之教啊。百善孝為先，育字怎么寫？我們今天的育通古代說文解字中，我們一起寫一下，一個每天的每加上流血的流字去掉三點水（毓），每天的每是上面一個人，下面一個母親的母字，怎么解釋？一個人，誰啊？我們的母親，流著鮮血把我們帶到了人世間，并且哺育我們，這為之育（毓）啊。所以教育合二為一，哪一個離開了孝道的孝字？但是我們現在都做反了，只學習文化，不重視孝道。所以你會發現你的孩子為什么越來越不聽話，越來越不懂事了。就是因為孩子孝道的根沒有打牢啊。
所以孩子們，當你回到家里，如果你的爸爸媽媽還活著，都很幸運了。如果你能喊一聲爸爸媽媽，都很幸福啊。因為有多少孩子已經沒有這樣的機會了，汶川大地震一夜之間有近十萬的人永遠的離開了我們，有多少孩子想再喊一聲爸爸都不可能了，有多少孩子想再看一眼媽媽都沒有機會了。
在我大學的時候我聽過一個故事，有一個小學四年級的小孩，在他剛剛懂事的時候媽媽就因為癌癥永遠的離開了他，媽媽臨走那一天，把最放心不下的兒子叫到身邊，對他說，寶貝啊，媽媽要去一個很遠的地方出差，那個地方叫天堂，你一定要聽爸爸的話，因為你不聽話爸爸就會打你，你一哭，媽媽就會難過，你一定要好好地讀書，如果你考出好成績，爸爸媽媽會為你祝福。如果要想媽媽，你就數一數天上的星星，總有一顆星星是媽媽的眼睛啊。就這樣，媽媽含著眼淚慢慢地閉上了眼睛，從那天起，小男孩很晚很晚睡覺，每天晚上都要去院子里數星星。小學四年級的一天，老師讓孩子們寫一封信，寫給媽媽的一封信，當孩子看到黑板上媽媽兩個字的時候哇的一下就哭了，那天孩子在課堂上邊哭邊寫了一封寫給天堂里媽媽的信，他說，天堂里的媽媽，你好嗎？你那里冷嗎？你那里能吃飽嗎？你那里還疼嗎？媽媽。我好想你啊，四年的時間為什么不回來看看你懂事卻又可憐的兒子？我懂事了，我再也不惹爸爸生氣了，有一次爸爸冤枉了我狠狠的打了我，可是我一直忍著沒有哭出來，因為我怕媽媽聽到，如果媽媽知道又該難過了。為了得到媽媽的祝福，每天我很用功地在學習，每天都學得很晚，每次考試都拿一百分，每次考試都是全班第一名，可是為什么沒有得到媽媽的祝福啊，四年的時間我數遍了天上無數的星星，可是為什么沒有看到媽媽的眼睛啊。媽媽說過，大人是不應該跟小孩子撒謊的，可是你為什么要欺騙我？你知道嗎？每天我最開心的時候就是在我數星星的時候睡著了，我又夢到了媽媽，媽媽又回來了。我跑到學校找我最好的朋友告訴他我的媽媽回來了，媽媽帶來了我最喜歡玩的東西，媽媽說了天底下所有媽媽都說的話，媽媽說，他很愛我！媽媽說他再也不離開我了。可是當我跑回家里，我看到媽媽又要絕情的離開我，我跪在地上，兩只小手死死地抓住媽媽的'衣角在乞求著，媽媽，你不要走啊，你走了我會孤獨的，你走了別人會欺負我，別人欺負我的時候誰來保護我啊，可是你還是絕情的走了。當我醒來的時候看到我的枕巾又濕透了，我只好鉆進被窩里小聲地偷偷地在哭泣，因為我怕睡在旁邊的后媽聽到。媽媽，我太想你了，可是我又不敢想你，因為有很多人給我說，如果想天堂里的媽媽的話，媽媽會很疼的。
這是一個不幸的孩子，可是他又那么懂事。我知道，我們在場也有單親的孩子，也有不幸的家庭，也許你的爸爸媽媽因為感情不好離婚了，也許你的爸爸媽媽在外地打工，把你寄宿在爺爺奶奶姥姥姥爺家里。孩子，一個人的一生，挫折是你人生最大的財富，不要被人家看不起，不要覺得自己是單親家庭的孩子就比別人低一等，因為你本身就比別人多更多的財富，那就叫挫折。我也希望那些有爸爸媽媽的不要嘲笑那些單親家庭的孩子。
我們的生命是爸爸媽媽給的，當我們的生命遇到危難的時候，只有我們的爸爸媽媽會拿出他們的一切去換回來你。在武漢，一場意外的火災，把一個和你們同齡大的女孩燒成了百分之七十的重傷，當爸爸媽媽得知這個消息的時候痛不欲生，每天看到救護艙里的孩子，媽媽的心都碎了。醫生對爸爸媽媽說，植皮還有一線希望，于是爸爸媽媽睜著為孩子植皮，經過化驗，選擇了媽媽，選擇的是媽媽大腿上最嫩的皮膚，醫生對媽媽說，你有兩個選擇，一個是打麻藥，一個是不打麻藥，但是打麻藥的話會影響到手術的效果，不打麻藥的話，劇烈的疼痛會讓你昏死過去，那樣還會影響到手術的效果，媽媽對醫生說，醫生，抓緊時間，你就割吧。就這樣手術開始了，一片一片鮮嫩的皮膚從媽媽的大腿上割了下來，一片一片鮮嫩的皮膚植在了女兒燒傷的臉上，媽媽的整個身體疼的在顫抖啊，可是媽媽一聲沒吭，整整割了五個小時啊。手術的時候，媽媽因為疼痛昏死過好幾次，可是手術之前，媽媽就對醫生說，醫生，如果手術的時候我要是昏死過去，你一定要叫醒我，因為那樣可以更好地挽救我的女兒啊。
孩子，如果你是那個不幸的孩子，你的爸爸媽媽也會這樣，可是如果是你爸爸媽媽受傷了，你會不會用你的生命去換回他們？想一想這么多年來你是怎么做的？你有用心的看一眼自己的爸爸媽媽嗎？有沒有看到他們的皺紋已經越來越多了？有沒有用心的看一眼爸爸媽媽頭發在一天一天地斑白了？有沒有看到自己的爸爸媽媽的身體越來越不好了，病越來越多了？你用心的去看過他們嗎？你在學校里讀書做到全力以赴了嗎？你在學校里讀書除了學會了書本里那一點點的知識之外，你還學會了什么？你學會了抱怨！你學會了指責！抱怨自己的爸爸媽媽為什么不是大款，指責自己的爸爸媽媽為什么不是領導，指責為什么別的同學有名牌，而你卻沒有？追責為什么別的同學有那么多的零花錢，而你卻沒有。你學會了和別人攀比，你學會了和爸爸吵架，和媽媽慪氣！當你和爸爸媽媽吵架的時候，你一摔門你就走了，你有沒有回過頭來看看你的媽媽躲在角落里傷心地哭泣了多少回？有沒有看看自己的爸爸，一個頂天立地的男人，在別人面前從來沒有低過頭，從來沒有彎過腰，只在你的面前流下無盡的眼淚啊。當你回到家里，爸爸媽媽把你最愛吃的飯做給你吃，還要端到你的身邊，還要夾到你的碗里，還要給你說一聲，孩子啊，你多吃點，而你呢，高興地時候就吃一口，不高興的時候推到一邊，還要嫌棄他們嘮叨，嫌棄他們啰嗦，()嫌棄他們多余啊。如果今天晚上你回到家里，你再也見不到這個世界上最愛你的兩個人，當你推開房門，孤獨地躺在床上，拿著他們的照片，再回憶著他們的身影，你的心還會那樣坦然嗎？那個時候都完了，來不及了！孝心不能等啊！你知道嗎？有的孩子心理承受能力太差了，爸爸媽媽批評幾句或者考試考不好亦或是某些方面遇到挫折居然就想要自殺。孩子，一定要珍愛自己的生命，你的生命不是為了你自己，而是為了所有愛你的人在活著。
我們很小的時候，都愿意說，爸爸媽媽，我愛你；爸爸媽媽你們辛苦了。可是當你懂事的時候你還記得這句話嗎？你有多久沒有說出來了？孩子，從今天開始，如果你想學著長大或者你覺得你已經長大，就請你主動地站起來，用你的良心回答我，用你最大的聲音回答我，你愛不愛你的爸爸？（愛）你愛不愛你的媽媽？（愛）那就跟我一起高高的舉起你的右手，握緊你的拳頭，跟我一起對天發誓：爸爸媽媽我愛你們！爸爸媽媽我愛你們！爸爸媽媽我愛你們！
各位，如果你真的想要發自內心的好好孝順你的父母，記得一定要不斷地讓自己變得更強大，這樣你才可以更好的保護他們同意嗎？你永遠要堅信，你渴望的程度是你能力唯一的限制。所以各位，從現在開始你一定要不斷地去超越自己，讓自己不斷地去創造生命中的奇跡，你堅信你可以，你就一定可以！
青少年健康演講稿（模板23篇）篇二十二
尊敬的各位老師、親愛的同學們：
大家好！我是六（3）班的汪清，今天我演講的題目是：“增強安全意識，健康快樂成長”。
作為出生在90后的新世紀少年，我們一直在父母的呵護、老師的培育和祖國的關心下健康快樂的成長。隨著年齡的不斷增長，閱歷的不斷增加，我們愈益感到生命的珍貴與脆弱。
通過各種媒體，我們時常會了解到這樣一些不幸的消息：有的同學在游泳時溺水身亡。
有關專家指出，只要增強安全意識，提高自我保護能力，80%的意外事故是可以避免的。因而，我們應該提高安全意識，盡量避免安全事故的發生。如果略微留意，你會發現，父母、老師、親人，他們一直把我們的安全記在心里，掛在嘴邊，只是有些同學安全意識不強，在玩耍嬉戲的時刻，在歸心似箭的回家途中，就忘記了父母、老師的叮嚀，忽視了安全問題，從而致使一幕幕慘劇的發生。
同學們，如果我們在生活、學習過程中做錯了一件事，可能還有改過的機會，然而當我們忽視了安全問題，發生了安全事故時，我們可能就要付出生命的代價，并且再也沒有機會去反省，去悔過。
同學們，當你在橫穿馬路時，千萬要注意前后左右的車輛，以免發生交通事故；當你在課間玩耍時，千萬不要你追我趕，這樣的話，也許你會因為追跑太快而撞傷了別人或自己摔倒，輕則可能鼻青臉腫，重則可能會頭破血流；當你外出游玩時，千萬別忘了親人那充滿愛意的囑咐——注意安全。安全事故一旦發生就不可挽回。所以，我們要時刻警惕，增強自我安全保護意識，預防交通、溺水、踩踏等安全事故的發生。
親愛的同學們，世界是多姿多彩的，生命更是美好的，希望大家牢記親人的囑咐，增強安全意識，提高自我保護能力。最后，讓我們共同祝愿，祝愿我們每一位老師、每一位同學、每一位親人，包括我們自己，都能在這個多姿多彩的世界里遠離安全事故，健康快樂的成長！
青少年健康演講稿（模板23篇）篇二十三
今天的廣播體操、課間舞比賽在大家激情飛揚的表演中取得了圓滿成功，尤其是部尤其是部分班級表現特別優秀。在這略有寒意的初冬，請允許我代表學校領導，向在比賽籌備工作中付出辛勤勞動的體育教師音樂教師、班主任和相關工作人員以及評委老師，表示最衷心的感謝！
同學們，廣播操的一招一式都是專家根據少年兒童的身體發育特點精心編排的，做好廣播體操不僅是我們身體發育的需要，更是少年兒童健康活潑、積極向上的表現。廣播體操是同學們展示自我風采的窗口，是展現蓬勃朝氣與與青春活力的舞臺，更是我們學校一道亮麗的風景線。
今天的比賽是一次合作的盛會，拼搏的盛會，賽出了優良的風格，賽出了最好的水平，賽出了最佳的形象！
這次比賽進行的秩序井然，全體學生服裝整齊、精神抖擻、步伐矯健，隨著雄壯有力的節奏，同學們動作標準、有力、優美，在這個展示團隊青春活力的平臺上，賽出了風格，賽出了水平，賽出了形象，展現出活潑開朗、健康向上的精神風貌，彰顯出了”我鍛煉，我快樂“的金帆學子精神。
這里我想用四句話來總結：朝氣蓬勃的精神風貌；整齊劃一的表演動作；嚴格嚴明的組織紀律；不甘落后的競爭精神。比賽的整個過程組織是嚴密的；老師們的配合是密切的；班主任的策劃是精心的；同學們的訓練是辛苦的；比賽的結果是成功的。
但是，比賽本身并不是我們的目的，振奮精神，凝聚力量，形成濃厚的學風，促進發展才是我們的目的所在。不過，在看到成績的同時，我們還要看到我們存在的一些不足：個別班級由于訓練時間少，比賽效果不很理想；部分同學雖然比賽中很認真，做得很到位，但在平常做早操時，動作不規范，敷衍應付，起不到任何鍛煉效果，希望以后要改正。
通過這次比賽，同學們廣播操、課間舞的整體水平得到了較大的提高，強化了學生努力為班級爭光的團隊意識和集體榮譽感，加強了班級的凝聚力，增強了學生體質，鍛煉了學生意志，規范了學生行為，提高了學生的綜合素質，促進了優良班風和校風的形成，展示了我校師生健康、文明、團結、進取的精神風貌。希望全體師生以這次比賽為起點，將我們取得的比賽成果在今后的”大課間活動“中得到鞏固并加以發展，讓大課間活動成為高橋金帆的一道亮麗的風景線。
俗話說：”一份耕耘，一份收獲。“耕耘里充滿了苦澀，流下了汗水，收獲里收充滿了喜悅，成就了希望。只要我們心中有夢，只要我們腳步不停息，我們付出了，我們必將擁有更多的成功與喜悅。希望同學們能把訓練和比賽中所表現出來的敢于面對困難、敢于克服困難的精神運用到學習中去，認真上好每一節課，完成好每一次任務，共同譜寫我校發展的新篇章。
最后，我向參與此次活動的各位老師和全體同學們表示衷心地感謝。
祝愿老師們身體健康，同學們學習進步！