范文范本可以激發我們的創作靈感，讓我們更加自信地寫出一篇好的作品。小編為大家準備了一些經典范文，希望能夠給大家提供一些寫作的參考。
最佳旅行時間范文（21篇）篇一
有一天，冰淇淋想去沙漠旅行，可是沙漠的太熱了，冰淇淋會融化。它的好朋友仙女姐姐給它送來一條紅裙子，說：“這是一條有魔法的裙子，不管多大的太陽，只要穿上就會變得很涼爽，你穿著這個去沙漠就不會融化了。”冰淇淋高興極了。
第二天，冰淇淋來到了沙漠，它看到了金黃的沙子，還有沙漠之花仙人掌，它的身上長滿了刺，就像刺猬一樣。突然，冰淇淋感覺涼涼的，它低頭一看，它的身體已經開始融化了，它這才想起忘記穿紅裙子了。不一會就全部融化了，它用盡最后一絲力氣向仙女姐姐求了救。
當仙女姐姐趕到的時候，只看到一攤冰淇淋水，她傷心極了，她用了大部分的魔法把冰淇淋恢復原樣，并且把帶來的紅裙子披在它的了身上，她自己卻虛弱得癱在了地上。
冰淇淋恢復了原來的樣子，高興得手舞足蹈，它感激地對仙女姐姐說了聲：“謝謝你！”然后就攙著仙女姐姐回家了。
最佳旅行時間范文（21篇）篇二
早在30年前，時間旅行就被發明出來了，今天，我終于成為第n批旅行者，進行時間旅行了。這一天，我早早地來到世界秘密科學研究院，一走進去，就看見世界頂尖科學連霍金都在這里。就在我參觀研究院的時候，本次時間旅行的負責人說：“劉谷，恭喜你成為n批旅行者。”說著時間旅行機已經和太空站蟲洞連接完畢，在15分鐘后開始傳送。劉教授笑著，把我拉進了準備室。你們猜我遇見了誰——霍金。他利用語言和岑器，對我說：“你好，趙先生，你乘坐上時間旅行機，會隨機把你送到以前或以后。但是，如果太空站蟲洞發生空間扭曲，你就可能被困在二維空間。永遠出不來。”我想了想后，莊重地說：“我決定了，去！”
我穿上“太空服”，腰間別著一把磁能槍（這是劉教授從3000年的外星基地拿來的，我走進了旅行機艙門。突然白光一閃，旅行機說道，公元2293年地球，我到達目的地后，被眼前的景象給驚呆了：天上有無數的太空水母飛船，30個外星人舉著槍正向我發射。突然，子彈在半空中，被我的自動防護系統擋了下來，我趕緊找來了一位跟外星人戰斗的人，問他是怎么回事，原來是阿拉伯特星人（就是剛剛攻擊我們的人）。看我們地球的武器太遜了，就準備攻擊我們地球，占領我們。說著，那個人又去參加戰斗了。雖然我們的人可以跟阿拉伯特星人對抗一陣子。但是，明顯我們的人抵抗不了多久了，而且，他們的武器：x4機關槍，ma4激光槍，還有磁能光爆炮等。這些都是100年后我們才發明出來的。突然，我聽到了一個中國指揮官說：“要是有一個人炸掉敵艦主船的中心樞紐，就好了。”我聽了以后，決定就算犧牲自己，也要拯救地球。我手拿磁能槍，快速地沖向敵艦主船。朝中心樞紐打了一槍，可它絲毫不動，后來，我把磁能搶的能量調到最大，發現有幾個外星人已經發現我了。我背后中彈，但還是開了槍，炸掉了中心樞紐。隨即，我昏了過去。
最佳旅行時間范文（21篇）篇三
紅茶也是茶的一種，很多人都喜歡喝茶，也喜歡研究茶文化，女性格外喜歡喝紅茶，玫瑰花茶之類的，也可以起到一個美容的效果。也有一些人，平時喜歡靠喝中藥來調理自己的身體，所以人們也就會面臨一個比較沖突的問題，那就是喝中藥可以喝紅茶嗎？當然這些也要靠自己的理解或者咨詢醫生。
中醫認為，吃中藥期間最好不要喝紅茶。因為紅茶葉中的化學成分不但會降低或影響藥物療效，還會產生一些副作用，故吃藥不能用紅茶水。另外，通常情況下喝中藥是不用紅茶水送服的，因為喝紅茶會“解藥”。紅茶葉中含有大量鞣酸，很容易與生物堿發生不溶性沉淀。而很多中藥的有效成分都是生物堿，如麻黃中含有麻黃堿和偽麻黃堿，黃連、黃柏中含有小檗堿，百部中含有百部堿。
其他像元胡、大薊、小薊、川牛膝、曼陀羅等有效成分也主要是生物堿。當這些藥的水煎液與紅茶水同服，就會發生沉淀而影響藥效的發揮。同時，紅茶葉中的鞣酸具有收斂作用，會阻止人體對蛋白等營養物質的吸收，因而在服用黨參、黃芪、山藥等補益藥時，飲用紅茶水，特別是飲用濃紅茶，也會降低藥效。
其實關于喝中藥可以喝紅茶嗎這個問題，每個人的想法都是不一樣的。有的人覺得喝完藥之后，如果間隔時間長的話再喝紅茶是沒什么問題的，也有的人認為喝紅茶會降低中藥對人體的藥效，也就是解藥性，所以并不建議喝中藥的時候喝紅茶。
最佳旅行時間范文（21篇）篇四
練聲時間的選擇和練聲效果之間沒有必然的聯系。什么時間練是可以因人而異的，但是一定要作為正常作息安排的一部分，天天去練，不間斷。如果你定在中午和晚上的某一時間,就要堅持下去。人的身體是有記憶功能的，你在規定的時間按照規定的訓練量去練，就能收到好效果，否則，事倍功半。當然如果感覺不好，非常疲勞，就可以停下來另辟時間再練。
一般人都采用早晨練聲，早晨練聲有這樣幾個好處:。
(1)早晨起床后空氣新鮮，能使大腦皮層迅速消除睡眠時的抑制狀態，使全身肌肉、關節和內臟器官的活動很快一致。
(2)早上起來時間相應能夠得到保障，這段時間練聲不影響你一天的學習和其他常規的活動。也不會受干擾。
(3)約定俗成、相應集中，老師和同學大都在這個時間聚在這里，可以相互激勵，遇到問題，也可以找老師輔導。
另外畢業后到一線，需要播音員、主持人上早班，練聲可以去除被窩味兒，使聲音干凈，明亮。
最佳旅行時間范文（21篇）篇五
我從睡眠中蘇醒，中斷的意識又重新連接上了。
我是個冒險者，在宇宙中穿梭，本該無拘無束的我，卻愛上了公主，這不該有的幻想，會不會斷送了我的命，我不知道，也不想知道，在所謂的愛面前，一切都是子虛烏有。
于是我嘗試去接近她，她的容顏未必傾國傾城，但只要是她，也只有是她，分里分外透露的可愛與憂傷，像一只貓一樣，輕盈地邁著腳，讓我不顧一切地想要去保護她。
我從國王的身邊看到她的黯然神傷，從她偽裝的平緩的語氣中探知到她內心的憂愁。我要接近她，得到她，不分晝夜地擬定計劃。
于是，我趁著革命軍叛亂，悄悄地潛入皇宮，看到了伏身在床上的她。
“公主殿下，有人盤百年，請您盡快逃離。”我跪在地上，低著頭，盡量隱藏自己內心的遑論與喜悅。
她站了起來，慢慢地走到我的面前，輕身地俯下身來，用兩只手將我的頭抬起來。我看到她清俊的面容，既不令人歡悅，也不令人厭倦，黑色的眼睛中藏著黑色的秘密，這會兒竟泛起光來。
“那我以后，可都要依賴于你了。”
我們匆匆離開了皇室，以最快的速度向著宇宙的深處套取，在一個滿是花的星球上，暫時住了下來。那段夢幻般，美好的生活也只是很短暫。
革命很快就被鎮壓了，國王向全世界下達了通緝令，我知道結束的那一天就快來了，我改裝了飛船，準備從未知中逃走，可是逃跑，又能逃到哪里去呢?全世界都是國王的眼目，也只有這里，沒有。
很快，一群人找到了我們，那時她在外賣呢，我在房子里面，他們沖開門，詫異地看著我。
“綁架公主，還依然悠閑地在這里呆著嗎?”
“我給了她，我能給予的所有，只帶我走吧!她很喜歡這里。”我想起她第一次露出的笑容，便就是看到了這顆星球，像一只小野獸一樣，找到了自己的小窩，她說這里很悶，于是，我們到了現在，該分別的時候。
我被押解著上了飛船，卻聽到了她在我的背后，呼喊我的名字，我請他們停下，他們答應了。蹣跚地走到她的面前。
“為什么?”她問，眼角中泛著淚光。
“別哭，別哭，哭著可不好看。”我伸出手輕輕的拭去她眼角的淚。
“我可是個罪犯啊!不陪陪你呆這么久。”
“可是!”她握住我的手。
“沒什么可是，只是，我愛你。”我上前一步，擁抱她。
我輕輕地將她擊暈，抬起她的雙腿將她輕輕抱起，轉身走入花海之中。我將她輕輕地平躺到花海之中，最后看了一眼，拭去她的淚珠，默默地離開了。
“這樣子真地好嗎?”
我想我會受到什么處罰，憑那個暴躁的.老國王，估計想將我千刀萬剮，可是，押送我去審判的這一路上，他們并沒有怎樣為難我。
判決怎怎么也沒有讓我想到：只是讓我們分離兩地。對啊，分離兩地，那意味著，意味著我們還能相見。不是一輩子的懲罰，奪得一隙足以。
但是我看不懂，法官臉上那種莫名的悲哀，倒像是給我們判上了死刑，于是，我陷入了長眠，她也陷入了長眠，我們背對著對方，彼此分離了，去往兩個，不是沒有希望的地方。
冷凍器的期限到了最大值，那意味著我，不能再使用它了。船上沒有人，以最低地能量維持著飛行。
我打開飛船的控制界面，卻有一種不好的預感，一封判決書出現在上面，我都這，顫抖地倒下，癱坐在椅子上。
我們彼此以光速行駛著，一個沒有目的地的旅程，只是比死亡更可怕的判決，“雙生子佯謬”：你知道她還活著，她可能就在你的身后，可是你們不能相見，甚至不能回頭，身后的她會變老，會消逝。
我幻想著，我們或許會在某一天越過了極點，偶然間重逢了。千萬億兆分之一的記錄，她，哪有那么多的時間去等待呢?我所能做的，只是靠在后弦窗上，無力的遠望，加速到光速后留下的殘影，我用望遠鏡看到，她在哭啊!
不能回頭啊!不能回頭啊!我無數次地聽到她地聲音，轉身后只是一片黑暗，便從睡夢中驚醒，緊握被汗浸濕的襯衣。對啊，我在做什么，她，可在哭啊!
我院付出我的生命，為她留下永恒。我改造了飛船，確保它能夠完成我最后一次冒險向黑洞進發。我不知道，會發生什么，什么也不會發生，那只是理論上的，我不相信，所以現在，我要去親自去嘗試。我要找到黑洞中，那個引力與光速的平衡點。
我突然意識到，她可能并不喜歡我，只是把我當作一個很好的過客，為她平添了一份美好的回憶，但是，但是，我愛她，于她何干。我穿上在她眼中最好的衣服，按下了那個按鈕，想著黑洞進發。
黑洞巨大的陰歷引起的光的紅移，以及我的飛船引起的光的藍衣，混在了一起，交纏著，疊加著，直到世界恢復了原樣。
我從飛船里彈射出去，面對著無數星光的宇宙，下一秒，飛船爆炸，為我提供了光源，根據質能方程，向往發出了射線，希望能夠映襯出我的身影，我還在向黑洞中下墜著，只留下了一個笑容，再下一秒，被撕裂成了基本粒子，意識又消失了。
我沒能穿過奇點，但我愛她，為她留下了永恒。
希望這份愛戀能夠傳達。
最佳旅行時間范文（21篇）篇六
我不知道，翻過這座山之后，會看見什么，找到什么，得到什么，但此時此刻，我需要做的就是翻過這座大山。
――題記。
我喜歡旅行，幾乎可以說是達到迷戀的程度。喜歡享受旅行途中跋山涉水后的疲憊，感受風起云落后的自然美妙，領悟世間真諦后的愉悅。旅行，讓我看清了自己，找到了真實的自我，將那層掩飾著害怕、懦弱的皮慢慢蛻去。喜歡旅行，卻不喜歡那些游人很多的地方，所以，不喜歡去北京、海南等，總認為那些地方太嘈雜，心靈上不可能得到解脫。就這樣，我迷上了神秘的西藏，黃昏下的麗江古城，美麗的湘西鳳凰城。那些地方才真正是屬于我的天堂，一個能給我肌膚以及心靈滋潤的地方。
我很叛逆。母親曾說過，像我這樣的孩子，出生就是讓她操碎心的，恐怕世上也數獨一無二了吧。其實，那真的不是我的錯，星座書上提到過，天蝎座的人是很叛逆的，其叛逆程度高達90%。很可惜，我就是個天蝎座的叛逆孩子，一個不希望長大卻又不愿受大人羈絆的孩子，一個有點像彼得？潘的孩子。
難得的長假匆的收，是旅行的好時節。匆拾好行李，不顧父親的勸阻，母親的阻攔，決定一個人去旅行，去尋找那個真實的我。選擇旅行的地方是湘西的鳳凰城，一個坐落在沱江邊的古城，很有詩情韻味。踏上步滿青苔的石路，手扶痕跡斑斑的古城墻，吮吸清清沱江的古老味，感受著有江南般的柔、京城般的古老和微安般的文化氣息。烏蓬船穿過那月牙似的石砌古橋，泛著層層碧綠的波紋，讓人聯想翩翩。走過古橋，前面有兩條分岔路，一條是像剛才走過的石板路一樣，彎彎曲曲的伸向遠方，一些石板都有明顯的下凹。另一條是通往大山的路，很窄，野草都快蓋住它了。站在這岔路，我猶豫了。在這陌生的地方，似乎應該選擇走石板路，畢竟有許多人走過，也能證明那石板路后面一定有美麗的風景。可是，我是一個叛逆的孩子，我不喜歡走別人走過的路，總希望自己以后的一切都能自己闖。叛逆的我最終被叛逆的性格所折服，選擇了那條通往大山的路。
踏上那條通往大山的路，似乎就后悔了。走了將近40分鐘，一個人影也沒看見。在這從草雜生的地方，還得漫漫尋找那條青苔遍步的羊腸小道，難。我想退縮了，我開始覺得害怕，告訴自己翻過這座山，不一定會有更美的風景等待著你，還是走那條人人都走的路，保險。可是，另一個聲音又在耳邊響起，不要放棄，努力向前，翻過這座大山，你就戰勝了自己。是這樣嗎？我不禁質疑到。我應該怎么做？腦袋在嗡嗡作響，各種聲音四處飛揚。有名人的聲音，他說，人的一生最大的敵人就是自己，戰勝自己，就戰勝了所有。有母親的話語，她說，你是與眾不同的，你應該證明自己，戰勝自己。有朋友的笑談，他們說，你很厲害，你戰勝了許多人，但是你能做到戰勝自己嗎太多的聲音，卻給了我更多的信心，我知道我該怎么做了。我要翻過這做大山，我要戰勝自己。
其實，我不知道，翻過這座大山后，是否會看到更美的風景。是否能夠看到白浪灘頭，古柞吶喊的烏蓬船，滄崖翠壁、焰焰欲燃的杜鵑花，吊腳樓下，長亭外，老林邊，以及那歡囀迎迓的竹雀。是否能看到沈從文在《邊城》中所描繪的一詠三嘆的竹雀呢？站在山腳下，我不應該想這些，我此時此刻該做的，是應該怎樣竭盡全力的去翻過這座山，去戰勝自我。這條路很漫長，需要不懈的努力，奮苦的向前，不向苦難屈服這些是說起簡單，做起來卻非常困難的事，但它的的確確能證明你自己，這也是向自己發起挑戰的最好方式。
我相信我能戰勝自己，憑著我那叛逆的個性，不屈的精神，勝利離我還會遠嗎？我不再多想，背好旅行包，向著戰勝自己的道路前進。因為我是旅行的使者。
最佳旅行時間范文（21篇）篇七
對于我來說，旅行不僅僅是一次出行，一次游玩。它還是一個人生的進程、一次心靈的滌凈——從靜止到奮勇前進、從繁雜到如水平靜。讓風蕩起一輪又一輪的波紋。這個時侯，我們會感悟人生的旅行如此美麗。
讓生命去旅行。誰都清楚，生命本就是一段復雜多彩的路程，一場雜亂無章的戲。它總是崎嶇不平令人感嘆，但又總是在不平中顯現出它的美麗，讓人如此著迷。正因為如此，所以我們要選擇讓生命去旅行，要讓自己勇于旅行，踏上這本屬于自己的探索和發現的旅程。讓自己從中欣賞生命的美麗和寧靜，看清生命中的崎嶇和不平。讓自己懂得生命雖平凡但它絕不庸俗，它是一段然自己精彩，讓自己著色的美麗行程。到最終我們總會發現，我的生命在旅行，而我就在生命中探索，在旅行中感悟。我的生命創造了這一次旅行，也是這一次旅行鑄造了不平凡的我。所以，我們終會感嘆生命的旅行。
讓心靈去旅行。心靈本是一個搜集各式情感和各種思想的境地。它是一種精神，也是一個景地。它充滿了人生的各種思想美和無止的欲望。所以，漸漸的，心靈開始變得沉重和繁雜。就像是從此蒙上了一層迷霧，朦朧不清。但它也更像是一片著色的湖水，渾濁不清。讓人開始變得虛偽和狡詐，選擇了不歸的路程。所以，為何不從一開始就讓心靈去旅行呢？讓它選擇一次放開自己的旅行，讓自己去飛翔，在旅行中尋找一個新的心靈境地。讓行程中的微風和旬陽掀開心靈的迷霧，讓沿途的風景和行進的奏曲滌蕩渾濁。讓心靈透徹而美麗。讓微風吹起陣陣粼波——心靈如此寧靜——只剩風的聲音和陽光的照耀。到最后，我們都會感嘆這一次特殊的行程。
讓我們共同選擇這一次特殊的旅行，共同去感悟旅行帶給我們的所有值得用心去謹記的人生道理。共同去明白：究竟是我們造就了旅行，還是旅行造就了我們——那一個不再平凡的我們。
最佳旅行時間范文（21篇）篇八
我一直在行走，行走在大路上，行走在田野間，行至地平線。我記錄每一天的不平凡，這樣的人生很不錯。
我熱衷于記錄下生活的點滴，無論是情是景，它們終會是我記憶中最美的音符。
有句話說：人生就是一次旅行，在乎的不是沿途的風景而是看風景的心情。那么我則更愿意帶上相機來記錄一路的心情。
白墻，青瓦，高屋檐。山霧籠罩，墨色江南。河邊的青石板上有淘米洗衣的姑娘說笑，安謐祥和到讓人不敢碰觸。帶著微笑，輕摁快門。讓心靈做一次洗禮，接受最溫馨的平靜，空氣中的濕氣也讓這畫面暈開了顏色。我記錄下這溫潤的江南，讓自己放空。
江南的小巷是歷史留給現實的入口，煙雨蒙蒙下那里承載了太多的寂寞春秋。我想要行走在這小巷中，伴著蒙蒙細雨，恰到好處的逢著一個丁香般哀怨惆悵的撐著油紙傘的姑娘。那時我定會輕輕舉起胸前的相機，為《雨巷》拍下最美妙的插圖。無關乎她的容顏，只要一個背影也好。
調整角度，下一個鏡頭中的綠意讓我倦意全無，黃色綠色形成的巨大反差讓我有些目眩，鏡頭中是一片生嫩的油菜田。一望無際，仿佛這世界只有花黃葉綠天空藍的油菜田。在這讓人目眩的生命色里，我看見油菜田里有個女子，她穿粗布長裙，披落一頭烏發肆意在田間奔跑，淋漓精致的的奔放，灑脫。我急切的摁下快門，怕這女子跑遠了就不見了。使勁一眨眼，那還有什么女子，照片上也就只有幾只蜜蜂被我拍得真切。但是，我想將來若是翻出這張照片我定會記起那個不真實存在過的女子。因為他連同我的記憶被安靜的擱放在深處。
比起那些溫潤的地方，其實我更熱愛那被日光大大咧咧灼燒的塞北風光。那里有蔚藍到不起一絲漣漪的天空，有挺拔的白楊樹，更有無數人為之傾倒的胡楊林，但更多的是戈壁、沙漠還有大風。我將畫面定格在天空的蔚藍里，胡楊林的鮮黃中，我的畫面滿滿的。我想要捕捉這片闊野中風的姿態。我耐心等待，終有一天會黃沙漫天，讓我從飛揚的黃沙中體會塞北風的狂妄，風的灑脫，風的為所欲為。從此我的鏡頭中也會有風的影子。
帶上相機去旅行我會更用心去體會每一刻的美麗，生怕錯過那一片刻的美好，這樣的旅行才有價值。帶上相機去旅行，我的旅行就好比一部老舊的膠片電影，無論時光過去多久，她依然安靜存放，一旦播放便滿滿都是被喚醒的美麗回憶。
將本文的word文檔下載到電腦，方便收藏和打印。
最佳旅行時間范文（21篇）篇九
按照各地習俗的不同，過年貼對聯的時間也稍有差異。俗話說：“二十八，貼花花”，也有些地方的民謠里有“二十九，貼倒酉(意即貼春聯)”一說，所以，對聯一般在臘月二十八、二十九貼。也有一種說法，春聯是大年三十早上貼的，春聯內容表達了人們對新一年的美好愿望，貼完春聯還要放炮，據說是為了趕走年獸，帶來新一年的好運。
而北京人一般從臘月二十三之后就開始貼了，一直到大年三十吃年夜餃子之前都可以，大年初一就不能再貼了。老北京講究，過了春節春聯也不隨便揭下來，而且貼得越牢越好，最好能夠保持一年，來年春節前再貼春聯的時候，貼在舊春聯的上面。
現如今大多數人不是很講究，貼對聯的時間越來越隨意了，其實不管什么時候貼春聯都是可以的，寓意吉祥就好。
現在貼春聯大家都不看重時間，但是因為每個地區的風俗民情都不相同，難免還是會有所差異，常見的兩種貼春聯時間：
1、每年的臘月二十九下午(13點至15點)。這個時間貼春聯，撕下舊的，寓意來年紅紅火火。
2、每年的除夕日早上6點到中午12點之間，將舊的春聯撕破后扔掉，好事全在今年發生。
每當大年三十日(或二十九)，家家戶戶都紛紛上街購買春聯，有雅興者自己也鋪紙潑墨揮春，將宅子里里外外的門戶裝點一新。春聯也叫門對、春貼、對聯、對子、桃符等。它以工整、對偶、簡潔、精巧的文字描繪時代背景，抒發美好愿望，是中國特有的文學形式。
春聯真正普及始于明代，與朱元璋的提倡有關。據清人陳尚古的《簪云樓雜說》中記載，有一年朱元璋準備過年時，下令每家門上都要貼一副春聯，以示慶賀。
原來春聯題寫在桃木板上，后來改寫在紙上。桃木的顏色是紅的，紅色有吉祥，避邪的意思，因此春聯大都用紅紙書寫。但廟宇用黃紙，守制(服孝未滿)用白、綠、黃三色，第一年用白紙，第二年綠紙，第三年黃紙，第四年喪服滿才恢復用紅紙。因滿族尚白，清宮廷春聯用白紙，藍邊包于外，紅條鑲于內。
春節對聯的正確貼法。
正確的格式應該是，當你面對門的時候，右邊是上聯，左邊是下聯，因為當中國文字豎著寫的時候，應該從右向左讀。但是春聯的橫批是從左向右寫的，這也是當代閱讀規矩使然。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十
那么，找到自己的最佳學習時間段之后，又如何用好你的最佳學習時間段呢?可以考慮這樣兩個建議：
其一，從你認為最難的那門科目開始。比如，今天新學了幾門功課的內容，其中英語是你的弱項，那么開始學習時，就把英語放在最前面。
其二，從最拿手的科目開始，逐步進入狀態。這一點適合那些注意力不容易集中的.同學。進入學習狀態，學習效率自然就會提高。
總之，找到你的最佳學習時間段，用好你的最佳學習時間段，是迅速提高學習成績的一條捷徑。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十一
想要快速入睡，應該在睡覺之前深呼吸，消除負面情緒，不要總是感覺到壓力過大。很多人在高強度工作的影響下壓力大，壓力大時無法保持身體輕松，思緒混亂，焦慮明顯，受到影響交感神經興奮，睡眠質量會降低。
如果可以通過深呼吸的方式來緩解緊張、焦慮的情緒，在情緒穩定狀態下入睡，睡眠質量會提高，也可以讓自己快速入眠，否則經常性負面情緒影響，不單純睡眠質量下降，還會影響內分泌。
2、睡前散步。
快速入睡可以在睡覺之前適當散步，通過散步這種方式可以促進全身的血液循環，循環速度加快，血液可以及時提供給人的心臟、大腦，對這些重要器官保持功能正常有利。
大腦供血、供氧充足，睡眠質量會提高，加上散步之后身體疲勞感明顯，可以產生困意，否則在沒有困意的情況下入睡，可能會出現失眠這種情況。
3、改善睡眠環境。
為了有效改善失眠，應該讓自己的睡眠環境保持良好，在環境舒適的地方入睡，睡眠質量會提高。通過調節室內的環境溫度，濕度讓自己感覺到身體舒服。
另外，枕頭的高度要適宜，不要穿上很厚的衣服入睡，這些都是讓睡眠質量提高的關鍵，人在安逸舒適的狀態中，全身可以放松，睡眠質量會提高許多，否則受到睡眠環境影響失眠情況會明顯。
4、飲食調節。
擁有高質量睡眠抵抗力會提高不少，而提高睡眠質量應該注意飲食調節。部分人有神經功能下降，神經衰弱等現象，通過飲食調節的方式也可以讓睡眠質量提高，特別是吃一點蜂蜜、龍眼、小米，這些類型的植物含有人體需要的氨基酸，可以達到人安神助眠功效，植物神經功能穩定，睡眠質量才會提高，可以讓自己安穩入睡。
5、適當泡腳。
想要讓自己睡眠質量高，快速入睡，應該在睡覺之前適當泡腳。泡腳是養生的有效方法，通過泡腳這種方式可以促進下肢的血液循環，血液流動速度快，可以提供給身體需要的每個部位，滿足身體需求之后健康有保障。
很多人平時疲勞乏力，雙腳的活動量多，更容易酸脹疼痛，通過泡腳也有改善的效果，在泡腳時控制好水溫，時間控制在十分鐘左右，都可以收獲好處，堅持下來之后會發現身體保持放松，睡眠質量會提高許多。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十二
泡腳的水溫不宜過熱或過涼，一般維治在38度----43度c為宜。如果有條件，可以先將腳放入38度c左右的水中，然后讓浴水逐漸變熱至42度c左右即可保持水溫，足浴時水通常要淹過踝部且要經常搓動。但是、糖尿病患者要注意，由于皮膚對外界刺激不敏感，溫度過高的水很容易導致燙傷。
很多人喜歡從很燙泡到水全涼了，甚至有的不停添加熱水持續泡一二個小時，這是錯誤的做法，泡腳時間以30---45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特別提醒老年人，泡腳時間再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心謊等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。
之所以選擇這個時間段，是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰，在此時泡腳，身體熱量增加后，體內血管會擴張，有利于活血，從而促進體內血液回圈。同時，白天緊張了一天的神經，以及勞累了一天的腎腸，都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調節，達到最好的養腎效果，而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進食狀態下進行，飯后半小時內也不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。
哪些人不宜泡腳。
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題，但特殊人群應注意。例如心臟病、心功能不全者，低血壓、經常頭痛的人，都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉后，會導致人體血管擴張，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。
泡完腳后，可以自己按摩腳部，達到不同的保健效果。
1)壓揉法：
腳底后跟內圓上方中間位置，為失眠反射區。雙手大拇指按住該位置，用力壓36次，壓倒有酸痛感為宜，揉3到5分鐘，至發熱為宜。功效：此方法對頭暈眼花、嚴重失眠者有幫助。
2)推法：
腳底板上半部“人字形”下約1厘米處，為腎反射區。雙手大坶指并壟，用力摁住該位置，往上推36次，至腳底發熱為止。功效：此法對腎虛、中氣不足者，有一定益處。
3)刮法：
用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜。功效：對前列腺等疾病謝有一定邦助。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十三
跳繩是一種最佳的減肥瘦身操，有測試顯示，跳10分鐘，每分鐘跳140次的運動效果就相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫你減肥瘦身，還可以讓全身肌肉勻稱有力，同時會讓你的呼吸系統、心臟、心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單，有趣，不受氣候的影響，而且是一種男女老少皆宜的運動，只需要一根繩子就可以達到減肥瘦身的目的，而且對女性尤為適宜。跳繩是一種有氧運動，能夠消耗身體內多余的脂肪，使肌肉變得富有彈性，但是一定要切記，跳繩結束后，一定要做做拉伸動作。拉伸動作能使肌肉分布均勻，防止出現蘿卜腿的現象。跳繩之前做做熱身和跳繩之后做做拉伸，就算長期堅持跳繩運動小腿肌肉也不會過分膨脹，只會適當變結實緊繃，曲線優美好看。
首先我們人體的活動時間最好安排在每天的下午三點到晚上八點，在這個時間段內進行運動，不僅可以起到很好的鍛煉目的，而且對于人的身體健康也是有利的，人體的細胞在這個時間段內是處于興奮狀態的，如果進行適量的運動，比如跳繩，在鍛煉的同時還能幫助提高工作和學習效率。
那么在這個時間段內，也是有運動時間要求的。比如：我們不能在飯前半小時以及飯后1小時運動，這樣不雖然短時間內起到減肥的作用，但是對于人的整個身體系統來說，它的作用是消極的。飯前半小時相當于空腹，這時候運動不僅容易導致低血糖，還容易導致心臟、內臟問題;飯后1小時之內，人體大量的血液都需要聚集在消化系統這里，幫助人體消化體內攝入的食物，如果這個時候進行鍛煉的話，非常容易導致消化系統問題，比如胃部疾病、腸道疾病等，甚至有些人當場就能感覺到胃部不適，比如發生胃絞痛現象，這都是跳繩的時間選擇不對導致的。
跳繩減肥的最佳時間其實還與外界的天氣狀況有關，因為跳繩屬于劇烈運動，這時候人體和空氣中的氣體交換頻率特別高，如果外界環境不太好，比如刮風、干燥等，就容易導致跳繩之后身體不舒服，甚至還會出現肺部和心臟不適現象，這種天氣就不是跳繩減肥的最佳時間。如果真的遇到這種天氣，可以選擇在通風良好的室內跳繩。
跳繩相比較其他運動來說，能夠起到的減肥作用更強，同時還能鍛煉心臟和其他器官之間的協調配合性，是一項非常好的運動。減肥人士可以多多嘗試。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十四
健身小知識：
一.不宜立即蹲坐休息：健身運動后若立即蹲坐下來休息，會阻礙下肢血液回流，影響血液循環，加深機體疲勞。劇烈運動時血液多集中在肢體肌肉中。由于肢體肌肉強力地收縮，會使大量的靜脈血迅速回流到心臟，心臟再把有營養的動脈血壓送到全身，血液循環極快。如果劇烈運動剛一結束就停下來休息，肢體中大量的靜脈血就會瘀積于靜脈中，心臟就會缺血，大腦也就會因供血不足缺氧而出現頭暈、惡心、嘔吐、休克等癥狀。該情況多見于那些運動量比較大的活動，如長跑。正確的做法是在每次運動結束后，多做一些放松、整理活動，如慢行，舒腿等.
二.不在大汗淋漓時洗冷熱水浴(或游泳)：運動后大汗淋漓時，體表毛細血管擴張，體內熱量大量散發。此時若遇冷水則導致毛細血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。若此時馬上洗熱水澡，就會增加體表的血流量，引起心臟、大腦供血不足，有發生心、腦血管意外的危險性。
三.不“省略”整理活動：每次運動后感覺心力俱乏時，應適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復體力。
四.不貪吃冷飲：運動時會損失大量熱量，急需補充無可非議。但運動后人體消化系統仍處于抑制狀態，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發胃腸道疾病。
通過對健身小知識了解后，在健身的時候，都是要注意以上的問題，健身要長時間的進行，這樣對身體各方面調整才會有很好幫助，而且健身的時候，也需要注意不能過度進行，尤其是剛開始的時候，每次健身2個小時左右最佳。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十五
1、臨睡前，來一段柔和、單調的音樂可能有一定的效果。聽到好的音樂，就象一個夏夜乘涼的孩子坐在老槐樹一靜聽老祖母講述美麗的神話故事那樣，或者象陽光下的海灘，叫人心曠神怡，暫時忘記煩惱，心情放松，從而安然入睡。
2、不管晚上睡得如何，早上都按時讓鬧鐘叫醒自己;白天不準打盹，就算瞌睡了，也要告訴自己到晚上睡覺的時間才可以休息。
3、水溫以37—40攝氏度為宜，超過40攝氏度會加快心跳、刺激交感神經，使人過于興奮，難以入睡。洗澡后體溫上升0.5—1攝氏度有利于進入深睡眠，如果體溫上升超過2攝氏度則不利于入睡。
4、在睡覺前一小時喝一杯摻有洋蔥碎末或洋蔥汁的熱奶，據稱它可使人睡得好、睡得香。對于不愿意喝牛奶的人也可在睡覺前吃一小盤生拌洋蔥碎末，洋蔥里可放少量鹽和橄欖油(或香油)。
5、出現失眠很容易心煩氣躁，越是精致，越是強行入睡，只會適得其反。不必過分擔心，調整好心態，順其自然，最后你會發現入睡不是一件很難得事情。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十六
一項研究在2021年《美國醫學會雜志》網絡期刊上揭示，最佳睡眠時長為7小時，無論是睡得多還是睡得少都會增加死亡率。而關于最佳入睡時間，研究發現晚上10:00-10:59是最佳的時間點。
研究揭示，睡眠時間與全因死亡率之間呈現“j型關聯”——7小時的睡眠時間是與全因、心血管疾病和其他原因死亡相關的最低點。
此前關于睡眠，中國互聯網上最勁爆的言論來自搜狐ceo張朝陽。根據以往訪談，張朝陽透露曾總結出一套自己的理論：“睡覺多了對人是一種傷害，我是建議大家少睡，睡六個小時最好，如果能睡四個小時就很完美。”
今年2月9日，張朝陽和周鴻祎在“星空下的對話”中，再次討論了“4小時睡眠法”。他說:“如果想要深度睡眠，就需要縮短睡眠時間，只睡4個小時，而不是7個小時。形成一定的規律之后，就可以迅速入睡”。
4月12日參加一場直播節目時又對年輕人諄諄教導說：“看你們現在年輕，但是時間很快就過去了，要抓緊時間。不要熬夜、早點睡覺、早點起床、別睡懶覺，好嗎?每天早上六點就起來。”
最佳旅行時間范文（21篇）篇十七
推薦理由：三月最生動，各種花兒齊齊開放，三月最燦爛，獨數油菜花一片片，開放在田野中，開放在房前屋后，小橋流水邊，有油菜花的田野，是三月最美的鄉野，彌漫著嗅也嗅不完的鄉土氣息，有油菜花的水墨鄉村，是三月最美的村落，在大片的油菜黃中點綴白墻黛瓦，這就是中國 最美的鄉村最最美的時候——三月的婺源。
春未到，躲在都市里的我們早已思念起春的氣息，是花草，是鄉野，是小橋流水和世外桃源 。當然這里面最最生猛的.要數油菜花了，漫天遍野的一片，那被金黃遮蓋住的雙眼，終于停止了蕭瑟，戴上了春的鏡片。而在春寒料峭的江南，最最能包括所有這些元素的便是婺源了。
婺源溫和溫潤，一年四季都有不同的景色，但春天的婺源卻是最美的最燦爛的也最令人思念的。尤其是三四月，漫山的紅杜鵑，滿坡的綠茶，金黃的油菜花，加上白墻黛瓦，五種顏色，和諧搭配，勝過世上一切的圖畫。
就像辛夷塢在《致我終將逝去的青春》里所寫：
這就是婺源，鄉村詩畫，世外桃源，金色夢鄉，春天的童話。
婺源位于江西 省東北 部，上饒 市北部 ，東西分別與兩座國家歷史文化名城——衢州 、景德鎮 毗鄰，南與世界自然遺產“江南第一仙山”——三清山 相望，北枕國家級旅游 勝地黃山 市，地處贛浙皖三省的交界處。
1、現代版的水墨桃源
如果說單純的古鎮不如烏鎮 ，那么婺源的春天遠勝于烏鎮 ，藍天，青山、小橋、流水、人家、粉墻、青磚、黛瓦，千年的古街、青石板巷，鳥語花香，粉的桃花，黃的油菜花，白的梨花，到處徜徉著花的海洋。
婺源的建筑融入了“三雕”藝術，古建筑中的磚雕、石雕、木雕，用于古民宅、宮宅、宗祠、廟宇、廊橋、牌坊，它隨著徽派建筑的興起而發展，有著獨有的特色。
婺源素有“書鄉”、“茶鄉”之稱，南宋的哲學家朱熹，著名鐵道工程專家詹天佑都是出自這里。此外這里的徽文化、龍尾硯和婺源茶道都格外出名。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十八
新手去健身房健身都不知道應該做什么，健身的時候需要注意哪些事項呢，隨著社會的發展進步，人們的生活水平也漸漸的提高了，人們開始崇尚于各種的健身活動，于是去健身房鍛煉身體的人是越來越多了，在健身房去健身瘦身需要有一些具體的步驟的，只有嚴格按照這樣的步驟健身就能夠起到瘦身效果。
熱身。
從緩和、輕的運動開始，不要太快增加強度，讓身體微微出汗。
肥胖人群可以選擇自行車，橢圓機等器械熱身，以降低關節受到的n擊力。
伸展運動前的拉伸，目的是減少肌肉的黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，并減少運動傷害的發生。
主體訓練。
基本構成：力量練習+有氧運動。
前提：通過體適能測試，獲知個人體質的資料，根據個人體質確定訓練目標，根據訓練目標安排訓練計劃，包括訓練的內容、側重點和計劃的調整。
關于力量練習。
初級健身者：力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器械有一定的運動軌e，比較容易掌握，肌肉群會比較有感覺。
一般健身者：可以首先進行20～45分鐘力量練習，然后進行20～45分鐘的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。
中高級訓練者：可根據自身需要適當延長訓練時間或提高訓練強度。
整理運動。
以伸展為主。方法是靜態拉伸，不要上下彈動。
每個部分可以重復2～3次，每次維持15～30秒鐘。
此外，器械訓練過程中，組與組之司也要對目標肌肉進行拉伸。
去健身健身需要做上面的一些訓練，根據每個人的需求選擇不同的健身器材，同時在訓練的時候也是需要和教練進行一對一的指導，這樣在訓練過程中會遇到很多的問題，只有詳細的關注這些問題，知道怎么樣來健身瘦身，才能夠讓更多的人起到很好的健身瘦身效果的。
最佳旅行時間范文（21篇）篇十九
很多女孩子認為減肥不要吃飯，然而，如果連脂肪代謝的能量都不足的話，減肥效果會很受有影響。
減重者：可以把一頓晚飯分成運動前后兩次吃完。
2準備好運動服裝和鞋子。
鄭重提示：驅車要點。
路上遇見漂亮mm或帥哥不要回頭久看。
3熱身。
從緩和、輕松的運動開始，不要太快增加強度，讓身體微微出汗。
肥胖人群可以選擇自行車，橢圓機等器械熱身，以降低關節受到的沖擊力。
大強度訓練前，還要針對主練肌肉進行熱身，比如進行的一組輕重量訓練。
4伸展。
運動前的拉伸，目的是減少肌肉的`黏滯性，增加運動肌群的血流，提高運動表現，并減少運動傷害的發生。
主體訓練。
基本構成：力量練習+有氧運動。
前提：通過體適能測試，獲知個人體質的數據，根據個人體質確定訓練目標，根據訓練目標安排訓練計劃，包括訓練的內容、側重點和計劃的調整。
5關于力量練習。
初級健身者：力量練習時，應該以器械訓練為主，自由重量為輔。因為固定器械有一定的運動軌跡，比較容易掌握，肌肉群會比較有感覺。
一般健身者：可以首先進行20～45分鐘力量練習，然后進行20～45分鐘的有氧訓練，總體健身時間控制在1小時左右。
中高級訓練者：可根據自身需要適當延長訓練時間或提高訓練強度。
6關于有氧運動。
一般應該安排在力量訓練之后，
資料。
注意監測心率，最大心率的60%～70%為減脂區間，最大心率的70%～80%為心肺功能訓練區間。
常見的有氧器械包括跑步機、橢圓機、登山機、固定自行車等。
常見的有氧課程可以分成靜態，動態兩類，也可以分成有器材、無器材兩類，不同課程在肌耐力、柔韌性、肌力、心肺功能，身體組成五方面(體適能五要素)的鍛煉效果也有不同側重。
男性健身者：推薦選擇搏擊操、普拉提、杠鈴操、核心訓練等課程。
女性健身者：一般可以自己選擇喜歡的項目，如基礎性課程有氧舞蹈、踏板，或者流行課程，如肚皮舞，印巴舞等。
7不同人群的訓練安排。
增肌者：在時間安排上，力量練習應占70%～80%，有氧訓練占20%～30%。
減重者：在時間安排上，力量練習應占30%～40%，有氧訓練占60%～70%。
男性健身者：為適當增長肌肉，一般在力量練習時，每個部位選擇若干訓練動作(2～5種)、較多的組數(10～20組)、適中的次數(每組8-12次)。
女性健身者鍛煉重量相對較輕，次數控制在15～20次(最大重復次數)：女性健身多以有氧運動為主，但也不要忽視力量練習。
8整理運動。
以伸展為主.方法是靜態拉伸，不要上下彈動。
每個部分可以重復2～3次，每次維持15～30秒鐘。
此外，器械訓練過程中，組與組之司也要對目標肌肉進行拉伸。
9洗浴更衣。
訓練之后不要急于洗浴，稍微休息一會兒，等不再出汗時就可以了。
使用溫水洗浴。
健身房里最容易出問題的地方是桑拿室，大強度訓練之后，血液已經大量流入肌肉，這時候再蒸桑拿，內臟和大腦相對供血供氧不足，很容易出現危險。
10營養餐。
一般在運動完之后應補充一小餐。
主要補充少量蛋白質、高升糖指數的碳水化合物、礦物質等。
增肌者：健身1個小時左右要吃一頓正餐。
女性健身者及減肥者：也應適當補充熱量。
最佳旅行時間范文（21篇）篇二十
習慣了喝咖啡的人每天都會喝咖啡。但是，并不是無時無刻喝咖啡都是對身體好的哦!下面，小編就告訴大家，什么時候是喝咖啡的最佳時間，快來看看吧!
醫師說，以普通咖啡因含量的咖啡來說，每杯200cc，一天2杯(總咖啡因量約150～250mg)是ok的，超過2杯，可能就有過量的危險。
更有研究指出，如果1天攝取的咖啡因超過1公克(相當于8-12杯普通咖啡)，就會導致中毒，產生心悸、嘔吐、昏倒的情形。1天攝取超過10公克，就會有死亡的危險!
可別以為一般人1天要攝取到1公克的咖啡很困難，因為咖啡因不只是在咖啡里，連可樂、 茶或是某些提神飲品里都有，所以，喝這一類飲料喝上癮的人，可得加倍小心啰!
除了“適量”的喝咖啡，“適時”的喝咖啡也很重要。而且每天多喝幾杯咖啡，熱量也是挺驚人的，雖然咖啡本身沒有熱量，可是它的`添加物，如糖、牛奶、鮮奶油、肉桂粉、巧克力等，加一加，也能讓你不久就胖一圈。
以熱量最高的現煮咖啡來說，一杯拿鐵的熱量是160.2卡，相當于2/3碗飯的熱量，而包裝咖啡熱量最高的，則有285卡，比一碗白飯的熱量還多呢!
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯后30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要盡量避免。
咖啡可以改善便秘，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
看完了這篇，大家知道什么時候是喝咖啡的最佳時間段了嗎?每天1-2杯咖啡就好了哦，不要貪杯哦!
最佳旅行時間范文（21篇）篇二十一
雖然沐足對肩背腰腿關節疼痛、失眠、皮膚瘙癢和咳喘等當季常見病、多發病的保健效果不錯，但要注意根據個人體質和疾病控制好浴足時間的時間，一味用熱水長時間浸泡對身體健康并沒有好處。
資料。
《泡腳的`最佳時間》()。泡腳時間以30—45分鐘為宜，每天或隔一天泡一次即可。還有中藥熱足浴方法：每次足浴前先在水里放入煎煮過的藥液（可對水稀釋），然后按普通熱足浴的方法進行。但是，特別提醒老年人，泡腳時間要再短一些，因為老人泡得太久，容易引發出汗、心慌等癥狀。所以，老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。