健美操心得體會

我們在一些事情上受到啟發后，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這樣我們可以養成良好的總結方法。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。以下是小編幫大家整理的心得體會范文，歡迎大家借鑒與參考，希望對大家有所幫助。

健美操心得體會篇一

一、指導思想

本課以“以人為本”、“健康第一”的思想為指導，貫徹新課程理念，力求從學生的實際出發。通過直觀模仿、合作探究等的教學形式，創設快樂有趣的學習氛圍，培養學生的學習興趣和創新思維。學生在觀摩演練、比較發現、感受領悟中掌握動作，師生在互動合作的氛圍中進行課堂生成和創新。

二、學情分析

我校是一所三星級農村中學，學校目前有54個班級。一是學校體育運動場地器材明顯不足，不能滿足學生體育活動和個性發展的需要。操場上有體育課時最多人數達400人，場面之大可以想象。二是95%的學生來自農村，農村孩子的身體素質較城市略好一些，但技能儲備水平不高。他們缺乏體育運動意識，更無自覺鍛煉行為，尤其是女生自愿鍛煉的就更是鳳毛麟角了。三是農村的孩子對身體姿態的塑造、對美的追求遠不如城市的孩子，少數女生還會因胸部發育而羞澀，在校園內行走低頭含胸。這些因素都要求我們在女生體育課上強化體形姿態訓練，開展形體與健美操教學。

愛美之心人皆有之，農村女孩子對美的追求、對體育課生動活潑和有趣味場面的向往，有自己的特點。我們通過形體訓練課來緩解女學生緊張的學習氣氛帶來的疲憊、通過健美操健美、愉悅和放松她們的身心。形體與健美操教學既能健美她們的體型，又能放飛他們的心情。

三、教學目標

1、學生能理解的健美操健身價值，能隨音樂節奏自練單個動作和組合動作技能，并嘗試動作創新。

2、能主動展示形體與動作美，體現成功完成動作及組合的喜悅。

四、課的構思

上課伊始，由“足球寶貝”、“籃球寶貝”引出學習內容——健美操，使學生獲得形體美、動作美、姿態美感受，同時產生氣質美、健康美聯想，充分調動學生學習熱情。課的熱身階段，利用學生平時經常練習的跳繩跳、游戲跳等方法，配以音樂來達到熱身的效果。

從所學內容中提煉出腳步動作，介紹新授基本步法和跳法。在此基礎上進行健美操動作教學，采用自練、小組練和集體練習相結合的方法，促進學生掌握單個與組合動作技能。在同學們“學有所成”的時候，積極引導她們展示動作及組合，并及時鼓勵指導學生編創動作組合，增強學生的自信心。通過提煉、組合各小組的動作，配以《大家一起來》的音樂鞏固學習成果，激發學生的學習興趣和練習熱情，達到鍛煉身體、塑造體型的目的。

最后，在《茉莉花》優美的樂曲聲中，以瑜珈動作伸展肢體、放松身心，使身心得到恢復。

體育與健康公開課簡案

學習內容

1、? 形體訓練

2、? 健美操

學習目標

1、學生能理解的健美操健身價值，能隨音樂節奏自練單個動作和組合動作技能，并嘗試動作創新。

2、能主動展示形體與動作美，體現成功完成動作及組合的喜悅。

3、發展靈敏、協調等體能，在與同伴的合作與交流中增進交往能力。

部分

學習內容

教師活動

學生活動

組織與形式

目標檢測

開始

準備部分10’

1、? 常規教與學

2、? 2、明確學習目標與具體內容

3、? 熱身操

（名稱略）

1、? 督促學生集合

2、? 向學生問好

3、講述學習目標與學習內容，提示學習要求

1、邊示范邊講解

2、語言提示動作

3、巡視指導練習

1、體育委員在指定地點整隊

2、向教師問好

3、明確學習目標與學習要求

1、? 模仿練習

2、? 注意合拍

集合隊形

×

精神飽滿

自律自強

規劃暢想

氣氛活躍

富有節律

基本部分30’

1、形體訓練

復習站姿：

（正、直、抬頭、挺胸、收腹、提臀）

新授腳步組合

1后踢腿跳

2開合跳

3吸腿跳

4踢腿跳

5彈踢跳

3、自創手臂動作

重點：力感體現

難點：上下肢的協調

1、? 講解示范動作

2、? 語言啟發，提示注重展示體態

3、? 組織學生分小組自主練習

4、? 巡回指導學生練習（指導與幫助相結合）

5、? 邀請各組展示

6、? 鼓勵指導學生自創手臂動作，激發創新

7、? 參與學生編排，并評價）

1、? 集體學練：聽講解識記動作，看示范模仿練習

2、? 努力塑造體型

3、? 小組練習：在小組中嘗試設計隊形，參與學練

4、? 自主學練相互提示動作

5、? 努力完成動作，提升動作美感

6、積極創編動作，

7、并進行自評與互評

體操隊形

×

散點練習

× × ×?? × × ×

×??? ×???? × ×

× × ×?? × × ×

×

× × ×?? × × ×

× ×??? ×??? ×

× × ×?? × × ×

識記要領

內化動作

感受節奏

完善動作

體現合作

努力探索

展示自我

張揚個性

勇于創新

結束部分5’

1、舒展放松練習

2、總結

1、與學生一起做放松練習

2、啟發學生總結本課學習情況

3、總結評述

4、提示課外實踐目標

1、在舒緩的音樂伴奏下模仿學練放松動作

2、積極參與評價

3、記憶目標并做出打算

體操隊形

×

身心放松

輕松愉快

場地器材

水泥場一片

收錄機一臺

平均

心率

120次/分左右

練習

密度

35%左右

教學反思

健美操單元教學計劃

單元學習目標

1、了解健美操的特征及鍛煉價值，并能主動參與學練。

2、掌握教材中健美操單個動作及組合動作，學會運用健美操進行健身活動。

3、發展力量、靈敏、協調等體能。

4、通過課堂實踐活動，提高表現力、交往能力、審美能力。

課次

學習目標

內容安排

教學重點、難點

主要教學措施

1

基本形體練習

重點：能基本完成動作

難點：在各種情況下，完成基本動作

1、嘗試學習

2、教師指導

3、拓展練習

2

形體單個動作及組合動作

原地踏步、踏點步、側交叉步、后踢腿跳、開合跳組合

重點：能基本完成動作

難點：力感體現

1、? 示范講解

2、? 教師指導

3、? 能力展示

3

幾種形體基本步法，健美操組合動作

開合跳、后踢腿跳、踢腿跳、吸腿跳組合；介紹健美操組合動作

重點：能基本完成動作

難點：動作的彈性及協調性

1、? 示范講解

2、教師指導

3、探索創新

4、組合練習

4

幾種形體基本步法，健美操組合動作

彈踢腿跳、弓步跳、并步、組合；健美操組合動作

重點：能基本完成動作

難點：動作之間的銜接及全身的協調配合

1、示范講解

2、教師指導

3、探索創新

4、組合練習

5

重點：能熟練完成動作

難點：動作之間的銜接及全身的協調配合

1、示范講解

2、教師指導

3、小組合作

6

考核

根據自己能力，兩

種組合任選一種

參加考核

重點：完成考核

難點：爭取獲得好成績

1、組織考核

2、單元總結

健美操心得體會篇二

健美操運動作為一項綜合性的競技項目，需要裁判員對選手的表演進行評判。作為一名健美操裁判，我深深感受到了這項工作的重要性和挑戰性。通過多年的實踐和經驗積累，我獲得了一些心得體會，以下將以連貫的五段式文章，分享給大家。

首段：健美操裁判的意義和責任

健美操作為一項保持健康、強身健體的運動，需要裁判員以公正、客觀的態度對選手的表演進行評判。裁判員不僅要對選手的技術水平和動作完成度進行評估，還要對選手的藝術表現和整體協調性給予評分。裁判員的評判結果直接關系到運動員的成績和名次，對選手們來說，裁判員的評判結果是公正、公平的，具有指導意義的。因此，健美操裁判員肩負著推動運動發展和培養優秀選手的重要責任。

中段1：技術水平和動作完成度的評判標準

在健美操的評判中，技術水平和動作完成度是非常重要的評判標準。裁判員要通過對選手的動作流暢度、動作難度、技術準確性等方面進行綜合評估。在評判過程中，要注重細節，看選手是否能夠完成高難度的動作，動作是否精準、完整。同時，要注意選手的表情和儀態，因為優美的儀態和自信的表情也是考察身體控制力和形象的重要方面。

中段2：藝術表現和整體協調性的評判標準

健美操不僅要求選手具備高超的技術水平，還要注重其藝術表現和整體協調性。裁判員要從選手的動作連貫性、節奏感、舞臺效果等方面進行評估。舞臺效果包括選手在臺上的氣質和自信，以及選手與背景音樂的配合等。裁判員需要從藝術角度出發，對選手的藝術表現和整體協調性予以評判，為選手提供良好的指導。

中段3：公正、客觀的態度對待評判

作為一個健美操裁判，維護公正、客觀的評判態度至關重要。評判過程中，要堅持中立、客觀的原則，不受個人情感和偏見的影響。評判過程中，要將個人主觀意見排除在外，集中注意力去看選手的動作和表現。此外，裁判員需要對自己的專業知識和評判標準進行不斷的學習和提高，以確保評判過程的科學性和真實性。

結尾：健美操裁判的成長與收獲

多年來，作為健美操裁判，我積累了很多寶貴的經驗和教訓。在評判過程中，我時刻保持對自己要求嚴格、全情投入的態度。通過與其他裁判的交流和學習，我不斷提升自己的評判能力和水平。在評判過程中，我深深感受到了運動員的辛勤付出和努力，看到了他們的成長與進步。這種成長與進步不僅屬于運動員自己，也屬于所有參與其中的訓練教練和裁判員。作為一名健美操裁判，我為能夠為運動員們的成長和發展做出自己的貢獻感到驕傲和自豪。

以上是我作為一名健美操裁判多年來的心得體會。健美操裁判是一項充滿挑戰和責任的工作，需要裁判員具備專業知識和不斷提高的能力。只有通過不斷的學習和實踐，才能更好地評判選手的表演，為運動員的成長提供良好的指導。健美操裁判的工作不僅僅是評判，更是為運動員們的成長和努力加油鼓勁的角色，這是一份充滿榮耀和挑戰的工作。

健美操心得體會篇三

一、課程介紹：有氧拉丁操

活躍于拉丁舞與有氧操之間的有氧舞蹈精靈，刪除了專業拉丁的繁碎與規則，繼承了有氧操的簡單易學，動作在傳統有氧操基礎上增加了拉丁的胯部、手臂等諸多元素，讓鍛煉枯燥的拉丁舞課堂頓時趣味橫生。

二、課程摘要：

時間：5月17號，周四 教程：

1、體育館內跑步一圈

2、課前熱身：壓腿、肩部運動

4、復習上節課拉丁操的內容

6、把動作連在一起，重頭復習

三、心得體會

有氧拉丁鍛煉了腰部的力量。在熱烈奔放的拉丁音樂中感受獲得享受。拉丁有氧健身操節奏很快，感覺跳的時候很歡樂、有激情。老師也經常讓我們要放得開，淋漓盡致地把拉丁的感覺發揮出來，無所顧及，在音樂中釋放身心，用音樂帶動起的積極性與主動性，盡情投入到音樂與健身中。展現青春的激情與美！老師并沒有敷衍的進行古板的教學，而是經常給我一些關于養生、塑性的小知識，給我們信心，鼓勵我們鍛煉，很實用。而且也對我們進行地震逃跑演練。

四、建議

2、可以讓班上所有同學輪著在前面領操，這讓同學更自信，不由自主會更加規范。

健美操心得體會篇四

隨著人們對健康生活的重視，健美操逐漸成為許多人在健身和減肥過程中的首選活動。而競技健美操則不僅僅是一種趣味性的活動，更是一項高難度的競技運動。我曾經參加過競技健美操的訓練和比賽，深深感受到了它對我的益處和收獲。在這篇文章中，我將分享自己對競技健美操的心得體會，希望能夠給大家提供一些參考和借鑒。

第一段：對競技健美操的初步認知

競技健美操究竟是什么？剛開始接觸這項運動的時候，我曾經對它有些困惑。正式的競技健美操分為男子組和女子組兩個項目，每個項目包括多個不同難度的動作組合。選手必須在規定時間內完成規定的動作，評分標準是基于動作難度、節奏感、控制力和舞蹈美感等因素。這項運動對選手的身體素質要求非常高，需要具備很好的柔韌性、協調性和力量。而在訓練中，不僅需要學習各種動作的技巧，還需要經常進行器械練習和體能訓練，包括舉重、拉力、瑜伽等多種形式的鍛煉。

第二段：競技健美操對身心的益處

雖然競技健美操的訓練難度很高，但它也給身體和心理帶來了很多益處。首先，這項運動可以有效鍛煉身體的柔韌性和協調性，以及大量使用腰腹等核心肌肉，讓身體更加美苗條。其次，競技健美操的訓練可以增強選手的心肺功能和耐力，提高身體的代謝率以及免疫能力。最后，競技健美操還能夠增強選手的自信心和集體榮譽感，讓他們更加自信和充滿活力。

第三段：競技健美操的挑戰

作為一項高難度的運動，競技健美操需要選手在訓練中不斷挑戰自己，不斷突破自己的極限。這種挑戰對于選手來說是很有意義的，它可以讓他們更加自信和勇敢。在我的訓練過程中，我曾經遇到過很多挑戰，比如完成高難度的動作、控制自己的節奏、克服自己的緊張情緒等等。但是，每次克服這些挑戰后，我都能感受到自己的成長和進步，這種成就感和滿足感無法用言語來表達。

第四段：與團隊的合作

競技健美操不僅考驗選手個人的水平，還需要選手在團隊中互相支持、協作和信任。訓練和比賽中，選手們需要密切配合，保持整體節奏和控制力，完成統一的動作和表情。對于團隊來說，每個人都是必不可少的一部分，每個人的貢獻都會決定整個團隊的成敗。在我的團隊中，我們經常要互相協作和指導，互相鼓勵和支持，這種團隊合作的氛圍讓我感受到了友誼和溫暖。

第五段：結語

通過這次競技健美操的訓練和比賽，我收獲了很多，不僅僅是身體素質的提高，更是對自己的信心和勇氣的增強。競技健美操的挑戰和團隊合作，讓我感受到了運動和團隊精神的力量。我相信，在未來的訓練和比賽中，我會繼續努力，不斷挑戰自己，與團隊一起飛翔！

健美操心得體會篇五

健美操心得體會篇六

第一段：引言與背景介紹（大約200字）

大眾健美操作為一種集合了健身與舞蹈的運動方式，近年來受到了越來越多人的歡迎。它不僅能鍛煉身體，強化肌肉，提高基礎代謝率，還可以改善心肺功能，提升整體身體的協調性和柔軟度。在這篇文章中，我將分享我參與大眾健美操課程的心得體會，以及對它的更深入認識。

第二段：個人經歷和感悟（大約300字）

我第一次參加大眾健美操課程是在幾個月前。剛開始時，我對舞蹈這種形式一直有些遲疑，覺得自己不夠柔軟，不懂跳舞。但是，在好友的鼓勵下，我還是決定嘗試一下。剛開始時，我確實有些懵懂，有時會和其他學員錯位，動作也不夠流暢。然而，隨著時間的推移，我逐漸熟悉了基本動作，對音樂的節奏感也變得更敏銳。通過課程的鍛煉，我的柔軟度得到了很大提升，身體也逐漸變得更加緊實，更有線條感。參與大眾健美操課程不僅豐富了我的健身方式，還帶給我更多的自信和樂觀，我開始享受在課堂上自由舞動的時光。

第三段：大眾健美操的益處（大約300字）

大眾健美操不僅有益于身體健康，還能改善心理狀態。在大眾健美操課程中，通過不同動作的排列和音樂的節奏變化，引導學員邁開步伐，展開活動。這種廣泛的動作訓練有助于提高心血管健康、肌肉活力，提高耐力和靈敏度。更重要的是，大眾健美操有助于緩解壓力，提升情緒，改善心理健康。在課堂上，學員們可以盡情表達自己，釋放情緒，享受運動的樂趣。而且，在集體的氛圍中，學員之間的互動和鼓勵，讓人感到身心舒暢和愉悅。

第四段：大眾健美操的發展和社交價值（大約200字）

隨著大眾健美操的興起，許多健身中心和舞蹈學校紛紛推出相關課程。通過參與大眾健美操，不僅可以鍛煉身體，還可以結識到許多志同道合的朋友。在久坐的現代社會中，人們通常面對著電子設備，缺乏與他人面對面的社交交流。而大眾健美操課程提供了一個愉快的環境，讓人們在共同的興趣下相互交流，建立友誼。在我參加的課程中，我結識了很多熱情友善的學員，我們不僅一起分享著健身的樂趣，還互相鼓勵和支持。

第五段：結論和展望（大約200字）

大眾健美操的流行使得越來越多的人意識到了舞蹈與健身的融合的重要性。它不僅是鍛煉身體的方式，還可以提高人們的整體協調性和柔軟度，改善心肺功能，緩解壓力，改善心理健康。而且，在大眾健美操課程中，人們還可以結識到許多志同道合的朋友，享受健身帶來的快樂。盡管目前我在大眾健美操課程中的經驗仍然有限，但我相信隨著時間的推移，我會進一步提高自己的水平，并繼續享受大眾健美操帶給我的各種益處和樂趣。

健美操心得體會篇七

不知不覺，健美操課已經快結束了，當初感覺看老師跳的那么輕松，我們卻在下面手忙腳亂，也不是很協調，往往一節學完又把動作忘了一點，動作不到位，特別感覺自己做起來不熟練、不連貫。于是跟老師學完后，我們小組練習，一起喊著口令，互相糾正動作，學習著，練習著，努力把動作完成得很優美。課后，回到宿舍，我們下載了這套健美操，跟著視頻練習，慢慢感到好了許多。

通過健美操的學習，以前駝背的毛病改了不少，走路也抬頭挺胸了，使我的氣質比以前好多了。

健美操能讓我更加自信。當每一個動作練熟之后，還要讓他美觀、大方地在全班同學面前做出來。我相信當一套賞心悅目的健美操展現在人們面前時，誰都不會懷疑表演者有多么自信。

學習健美操還帶給人一種樂感，聽著音樂的節奏，不自覺地想要踏著節拍舞起來，感到跳動的音符好像蓬勃的青春。

健美操鍛煉了身體的協調性，只有手腳完美滴配合才能做準動作，才能從最開始的一團糟變得更標準。練習健美操會使人心情愉快，在音樂的節奏中釋放自己，使全身的每個關節都得到舒展，緩解壓力。

當然，練習時也會很累，有事甚至汗流浹背，但如果不累的話只能說明動作沒有做到位，那樣也就達不到鍛煉的效果了。這種身體上的累能讓自己在枯燥的學習生活之余使身心得到放松。每次上健美操課，不管有多累，心情都會非常的舒暢。心情舒暢之后又提高了學習效率，一舉兩得。

在學習健美操的過程中也會學到很多東西，我們了解了健美操的很多手型和步法，感覺到他們是如此優雅美麗。在學習的過程中也會遇到很多困難，由于身體的協調性能力和柔韌性不高，所以要不斷的練習。

健美操也培養了我和同學們的深刻感情，也認識新同學。我們練完后，總會在一起休息，暢談動作的注意事項和要領，相互糾正錯誤，共同進步。

雖然說學習健美操的時間很短，但通過學習健美操，使我收獲頗豐，也對健美操有了更大的興趣，同時加深了對健美操的理解和認識。用一句話概括學習健美操那就是：累并快樂著!

健美操心得體會篇八

健美操協會是我大學生活中的一大亮點，通過參與其中，我不僅鍛煉了身體，享受了舞蹈與音樂的魅力，更收獲了團隊精神和友情。在這個協會中，我學到了很多東西，結識了很多志同道合的朋友，下面我將從“愛與激情”、“努力與堅持”、“團隊與協作”、“分享與成長”以及“友情與回憶”五個方面展開論述，分享我的心得體會。

首先，愛與激情。加入健美操協會最初的動力便是對舞蹈與音樂的熱愛。在長時間的訓練中，我始終保持著對舞蹈的熱情，享受著每一次的挑戰與成長。放松的音樂和充滿活力的舞蹈，燃起了我內心深處的激情。每一次的訓練和表演都讓我感到充實和滿足，對舞蹈的熱愛成為我堅持的動力。

然后，努力與堅持。在健美操協會中的訓練是非常艱苦且要求高度集中的，每天的時間都要從其他事務中騰出來，堅持每天向導師學習，不斷提高自己的技巧水平。協會里的訓練氛圍鼓舞著我不斷前進，每當我練習不夠優秀時，導師都會不厭其煩地指導我，讓我充滿信心繼續努力。通過堅持不懈的努力，我不僅技術水平得到了提升，更培養了堅持到底的毅力，為自己以后的發展打下了基礎。

接下來，團隊與協作。在協會的訓練過程中，每個人都要努力展示自己的個人魅力，但更重要的是團隊協作。舞蹈是需要團隊一起完成的，只有整體的和諧與默契，才能呈現出最完美的效果。在艱苦的訓練中，大家互相鼓勵和幫助，共同攻克難關，有時候，忙碌的課程和期末考試可能讓我們感到疲憊，但當看到大家一起努力的成果時，滿足感和幸福感油然而生。

然后，分享與成長。在協會中，我遇到了很多優秀的舞者，他們不僅技術過硬，更是樂于分享和傳授知識。每次培訓，他們總是主動分享經驗，耐心指導，讓我進步得更快。同時，協會內不乏一些新手，自己也可以教會他們一些基礎動作和技巧，這種互相幫助和共同成長的過程讓我感到格外幸福，也讓我更深刻地體會到分享的力量。

最后，友情與回憶。在協會的日子里，我與伙伴們密切合作，度過了許多有趣而難忘的時光。在彼此的陪伴下，我們一起經歷了訓練、比賽、演出等各種活動，這些經歷既成為我們美好的回憶，也加深了我們之間的友誼。協會為我們提供了珍貴的交流平臺，讓我們從陌生人逐漸變成了深厚的朋友。即使畢業后，我們的友誼依然會延續下去。

通過參與健美操協會，我得到了身心的鍛煉，學到了很多寶貴的經驗與技巧，更重要的是獲得了愛與激情、努力與堅持、團隊與協作、分享與成長以及友情與回憶。這些都是我大學生活中難以忘懷的美好體驗，也使我在人生道路上更加堅定了實現夢想的信心和決心。同時，我也希望在將來能夠繼續熱愛舞蹈并與更多的人分享我的快樂與成長。

健美操心得體會篇九

大眾鍛煉標準一級、二級套路

二、教材分析

健美操是一項新興的體育項目，它是融體操、舞蹈、音樂為一體，以有氧練習為基礎，以健、力、美為特征的體育運動，它是健身美體、陶冶情操的大眾健身方式。本次課通過對大眾鍛煉標準一級、二級套路的學習既可以練習音樂的節奏又可以鞏固提高動作的質量。是在前面所學內容的基礎上的一個提高過程。同時通過學習樹立學生的自信心為今后的學習提高興趣。

三、重難點的確定

重點：1)一級套路的“v”字步

依據：學生做這個動作容易不協調缺少彈性，所以要加強她們腳下動作的練習。

2)提膝時腿的動作

依據：這一動作中容易出現提膝腿過于緊張和身體后仰等錯誤動作，這樣作出的動作缺少美感因此有必要強調腿部的動作。

3)二級套路的擺髖動作

依據：同學易出現順拐現象，動作很不協調幅度不明顯。

難點：上下肢的協調配合及與音樂的配合

依據：學生往往很難把握上下肢協調配合做的動作看上去非常僵硬并脫節;另外由于是初次學習很難掌握音樂的節奏，跳起來感覺很亂。所以，對于音樂與動作的配合是比較難掌握的故將其作為難點加強練習。

四、學情分析

本課的教學對象是高三女同學。高中學生身心發展趨成熟，已經具備了獨立思考、判斷、概括等能力，在身體鍛煉中也具備了較高的基本運動能力。女同學相對來講是比較喜歡健美操這項運動的。另外高三女生已經有了一年的學習基礎所以在內容的安排上根據她們的學習水平安排了本次課的內容。針對她們學習比較緊張的情況盡量讓學生完全投入到課中。

五、教學目標

根據學生的實際情況制定了本次課的學習目標：

1、 運動參與目標：調動學生的積極性，積極主動參與到課堂中。

依據：體育與健康課程標準中明確規定要培養學生主動參與的意識。

2、 運動技能目標：改進提高大眾鍛煉標準一級、二級套路的動作質量大部分學生基本都能隨音樂獨立完成。

學習的基礎。

3、 身體健康目標：通過學習發展學生的柔韌、協調等素質。

依據：柔韌、協調等素質是身體的基本素質，是學習動作的前提，故要加強練習。

4、 心理健康目標：培養學生樂觀的生活態度，樹立自信心，具有良好的心態。

依據：體育與健康課程標準中規定要注重培養學生的自信心，對生活充滿自信。

5、 社會適應目標：在學習中同學之間互幫互助，培養學生團結協作的精神。

依據：現在的學生缺少這種團結協作的精神，因此本次課通過分組練習來增強學生的這種意識。

六、教法設想

1、課的常規

(1) 常規導入：集合隊伍、檢查人數、著裝。師生問好，處理見習生。

(2) 宣布本課內容任務，注意事項，導入教學。

2、愉悅熱身：根據主教材的特點，主要以游戲的的形式進行，并由各小組自定(選)活動內容，可上課做過的游戲，也可學生自己創編的。

3、溫故知新：對已學的健美操動作進行分組練習。目標：促進參與與協作

4、新授知識：學習健美操新動作。 目標：提高運動技能

重點：動作準確，規范化。難點：動作連貫 、協調有力、 節奏感強。

5、協作性學習：分小組進行自練與創編。 目標：培養學生創新意識和實踐能力。

6、展示與評價：各小組展示各自的做操風采。 目標：培養自信與個性。

7、快樂體育：主要安排了四個項目的活動內容——籃球、足球射準、健美操、羽毛球。學生根據自己的愛好選擇鍛煉項目，并在小組長的組織下，有序地進行。

重點：培養學生的個性發展 難點：使學生快活起來 目標：促進身心健康

8、恢腹身心：應用輕音樂，簡單的舞步放松。

七、預計效果與負荷：通過課的周密計劃，采用合理的教法和手段。85%以上的學生應能較好地掌握動作，全面完成教學任務。預計最高心率可達到165——175次/分，平均心率為130次/分，練習密度為50%，強度指數為1.63。

八、場地器材：籃球場、錄音機、籃球2個、羽毛球5付、足球4個、啞鈴3付，跳繩5條，小墊5塊、掛圖。