范文范本可以幫助我們分析和評判自己的寫作成果，發(fā)現(xiàn)和改正問題。如果你正在困惑如何寫一篇完美的總結(jié)，不妨先看看以下這些范文，或許能夠給你一些幫助和借鑒。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇一
牛奶中含有兩種催眠物質(zhì)。一種是色氨酸，能促進(jìn)大腦神經(jīng)細(xì)胞分泌出使人昏昏欲睡的神經(jīng)遞質(zhì)——五羥色胺;另一種是對生理功能具有調(diào)節(jié)作用的肽類，其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經(jīng)結(jié)合，發(fā)揮類似鴉片的麻醉、鎮(zhèn)痛作用，讓人感到全身舒適，有利于解除疲勞并促進(jìn)入睡。對于由體虛而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱的人，牛奶的安眠作用更為明顯。
小米。
在所有谷物中，小米含色氨酸最為豐富。此外，小米含有大量淀粉，吃后容易讓人產(chǎn)生溫飽感，可以促進(jìn)胰島素的分泌，提高進(jìn)入腦內(nèi)的色氨酸數(shù)量。
核桃。
在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質(zhì)量，因此常用來治療神經(jīng)衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
葵花子。
葵花子含多種氨基酸和維生素，可調(diào)節(jié)新陳代謝，改善腦細(xì)胞機(jī)能，起到鎮(zhèn)靜安神的作用。晚餐后吃一些葵花子，還可以促進(jìn)消化液分泌，有利于消食化滯，幫助睡眠。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇二
遠(yuǎn)離夜生活，不泡吧，不唱ktv，更不參加刺激大腦皮層的活動(dòng)，如打牌、打麻將等，以免這些活動(dòng)使自己大為興奮，刺激大腦皮層而無法入睡。
忌提神品。
睡前不抽煙、不飲濃茶、咖啡以及含有咖啡因子的可樂，以免這些東西提神醒腦，刺激大腦皮層而無法入睡。
泡澡安神。
有條件的朋友，睡前可以在自己家的浴缸里泡個(gè)熱水澡。通過泡澡來使自己的身心舒緩，而促進(jìn)自己的睡眠效果。
小貼士：邊泡澡邊放些輕音樂可使自己的更好的釋放身心壓力。
食物助眠。
睡前喝一小杯紅酒或吃上一根香蕉，也可以舒緩心情，有助于睡眠。
5數(shù)羊助眠。
大家都聽說過，數(shù)綿羊助眠的方法。其實(shí)這是一個(gè)非常不錯(cuò)的方法，在藍(lán)天白云下，你坐在草圖上，看著山坡上一只只可愛的小綿羊，一只、兩只、三只。。。。。。不知不覺你就安然入睡了。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇三
在社會(huì)中生存，總是會(huì)遇到各種各樣的問題，因?yàn)槲覀兩鷣砭褪且鉀Q問題的。或許有的人內(nèi)心的容量會(huì)大一些，不太喜歡表達(dá)出來，但是這并不好，因?yàn)殚L期的壓抑積累在心中無法釋放，就會(huì)有嚴(yán)重的生理后果，失眠便是其中的一種。
2.努力解決困惑著你的問題。
你已經(jīng)知道自己的問題所在了，永遠(yuǎn)不要退縮，因?yàn)槿松褪且鉀Q問題。有的問題，是缺少溝通，有的問題，隨時(shí)間流逝而消失，有的問題，當(dāng)下無法解決，有的問題，只需一個(gè)電話，有的問題，一個(gè)擁抱可以解決，有的問題，還需要他人的幫忙。
3.音樂助你睡眠。
音樂是會(huì)說話的，建議你找一些古典音樂，貝多芬的，巴赫的，那些抒情的鋼琴曲或者小提琴曲，這些曲目聽起來非常的舒服。
4.睡覺時(shí)候你應(yīng)該想些什么。
睡覺的時(shí)候，最忌諱想的一個(gè)東西便是：失眠。你可以想天方夜譚，回歸你的孩童時(shí)期，天南地北都可以想，經(jīng)驗(yàn)證明，“亂想”會(huì)有助于你更快的進(jìn)入夢境。
元?dú)怵B(yǎng)生艙。
睡前進(jìn)艙蒸十幾分鐘，感受一下溫暖包圍你身體的感覺，出艙后是一種運(yùn)動(dòng)后的酣暢淋漓，之后就只想好好的睡一覺了。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇四
寶寶打嗝是最常見的情形之一，導(dǎo)致打嗝的原因有很多，以下就是解決寶寶打嗝的3種方法。
盡量把寶寶直立抱在肩膀上，以手部的力量將寶寶輕扣著，再用手掌輕拍寶寶的上背，促使寶寶打嗝。
tips：
1、為了防止寶寶溢奶、吐奶，使用直立式時(shí)，媽媽可在自己肩膀上墊上小毛巾，方便清潔。
2、由于依靠手部支撐寶寶直立，當(dāng)寶寶面朝自己的時(shí)候，要注意身體不要捂住寶寶的`口和鼻，方便寶寶呼吸。
3、如果寶寶在拍打幾次之后都沒打嗝，可以考慮先撫摸再拍打，也可以換另外的肩膀再拍打。
如果覺得直立式比較辛苦，可以考慮端坐式，媽媽可以坐著，讓寶寶朝著自己坐在大腿上，媽媽一只手托著寶寶的頭，另一只手輕拍寶寶的上背部。
寶寶打嗝是最常見的情形之一，導(dǎo)致打嗝的原因有很多，以下就是解決寶寶打嗝的3種方法。
tips：
1、為寶寶準(zhǔn)備好小毛巾，防止吐奶。
2、與直立式相同，如果寶寶在拍打幾次之后都沒打嗝，可以考慮先撫摸再拍打。
媽媽坐好雙腿合攏，將寶寶橫放，讓其側(cè)趴在腿上，寶寶頭部略朝下。媽媽以一只手扶住寶寶下半身，另一只手輕拍寶寶上背部即可。
這個(gè)姿勢比較適合較小的寶寶，為了防止寶寶滑落，要適當(dāng)用力把寶寶身體固定在媽媽大腿上。
1、拍打時(shí)，五根手指頭并攏靠緊，手心彎曲成接水狀，確保拍打時(shí)不漏氣，同時(shí)，注意拍打的力度，一般以引起寶寶背部震動(dòng)，但不讓寶寶感到疼痛為宜。
2、每次拍打嗝，可以伴隨著寶寶喝奶過程分2-3 次來拍，不必等寶寶全部喝完。這樣對寶寶的消化很有幫助，特別是容易脹氣、溢奶、吐奶的寶寶，在開始喂食之后不久就要先幫他拍打嗝，這樣可有效避免脹氣或吐奶。
3、拍打嗝關(guān)鍵是經(jīng)常變換位置，拍打嗝的方式因人而異，各位媽媽可以進(jìn)行多方面的嘗試，拍背、撫觸、按摩等都可以。但媽媽必須了解一點(diǎn)，經(jīng)常變換位置、適度給寶寶腹部一些小壓力，才是拍打嗝的關(guān)鍵，媽媽們只要多加練習(xí)，就會(huì)找到適合自己寶寶的拍打嗝小竅門。
當(dāng)小寶寶再打嗝的時(shí)候，媽媽們不妨試試上面這些方法吧！
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇五
盯著天花板。
仰視天花板發(fā)呆，會(huì)刺激副交感神經(jīng)系統(tǒng)，有助于降低血壓，讓呼吸更加平順。同時(shí)，緩慢倒數(shù)60個(gè)數(shù)，也能幫助集中精神，排除雜念。
寫下煩惱事。
心里有事睡不著覺，思緒往往如一團(tuán)亂麻。內(nèi)心不平靜，身體也難以得到休息。遇到這種情況，應(yīng)該先把這些困擾自己的問題寫在筆記本上，提醒自己，把擔(dān)子暫時(shí)從身上卸下來，休息好了，才有更充足的精力面對一切。
深呼吸10次。
深呼吸能放慢心率，使身體平靜下來。需要提醒的是，吸氣時(shí)要用鼻子，吐氣時(shí)用嘴巴，盡量將氣吐盡，重復(fù)10次，同時(shí)，注意力集中在胃部的起伏、呼吸吐納上，有利于排除雜念，安然入睡。
想象漫步云端。
境由心生，偶爾拋開日常的壓力和煩惱，閉上眼睛，想象自己飛揚(yáng)在云端，神游向往之地，或回味過往美好的瞬間，感受當(dāng)時(shí)的所見所聞，當(dāng)內(nèi)心產(chǎn)生美好的感覺時(shí)，身體也會(huì)接收到這種暗示。
放松每寸肌肉。
壓力大時(shí)，身體也會(huì)在無意間收緊肌肉，導(dǎo)致疼痛或不適。因此，若是躺在床上不管什么姿勢都覺得不舒服，就應(yīng)該起身活動(dòng)一下，做做伸展運(yùn)動(dòng)，伸伸腰，扭扭脖子，讓肌肉得到舒展，緩解焦慮。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇六
1、非麻醉性鎮(zhèn)痛治療：阿托品0.5毫克或顱痛定60毫克肌肉注射，大部分患者可以在半小時(shí)內(nèi)緩解疼痛。
2、麻醉性鎮(zhèn)痛：如果經(jīng)以上治療不能緩解，則可用哌替啶(度冷丁)50毫克肌肉注射以麻醉鎮(zhèn)痛，能迅速有效止痛。
3、針灸止痛：有效好療效。用瀉法，留針15—20分鐘。體針取穴中極、次豂、地機(jī)，或足三里(雙)、三陰交(雙)。耳針取穴子宮、內(nèi)分泌、交感、腎。每次選2—4個(gè)穴，用中、強(qiáng)刺激，留針15—20分鐘。
以上方法必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行，如果患者在野外或旅途中就醫(yī)不便等情況下可以用以下方法自行處理：
4、麝香風(fēng)濕油外擦法：在關(guān)元、氣海、中極穴上各滴麝香風(fēng)濕油2—3滴，然后以每分鐘100—120次的頻率順時(shí)針按摩3—5分鐘，發(fā)熱后，疼痛可止。
5、捏脊法：病人取臥俯位，腰部放松，由他人首先在脊柱下端(骶尾部)向左右兩側(cè)按摩半分鐘，然后微屈雙手，用食指及拇指捏住脊柱正中兩側(cè)的皮下組織，邊體邊捏，沿脊柱正中線向上推行到第七胸椎處(即膈俞穴處)。一般操作一次即可見效，如效果不顯，可再提捏一次，每次用時(shí)需1—3分鐘。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇七
很多人的生活不太規(guī)律，這可能會(huì)造成短暫的失眠。乘飛機(jī)做長途旅行，時(shí)差的改變會(huì)使睡眠節(jié)奏紊亂，導(dǎo)致失眠。有的人突然改上夜班會(huì)白天睡不著，需要較長時(shí)間適應(yīng)。個(gè)體的生物鐘與生活的節(jié)奏不合拍是主要之一。
心理因素。
心理上比較急躁或出現(xiàn)波折的人是比較容易患上失眠癥的，這種情況非常多。急性或慢性焦慮;急性或慢性憂郁;上床時(shí)正考慮某些問題，丟不開，放不下;常擔(dān)心自己睡不著，這樣的擔(dān)心最妨礙入眠。還有人害怕黑暗、害怕惡夢、害怕睡過去不會(huì)醒過來等等，任何原因引起的睡前過度興奮都妨礙入眠。
精神原因。
可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑郁、生氣，容易出現(xiàn)睡眠問題。
生活方式。
由于生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進(jìn)食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動(dòng)、睡前過度的精神活動(dòng)、夜班工作、白天小睡、上床時(shí)間不規(guī)律、起床時(shí)間不規(guī)律。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇八
這里指的“紙老虎”并非是在詆毀這一學(xué)科，而是指那些不注重問題解決本身而醉心于研究學(xué)術(shù)的朋友們。在備考大軍中有這樣一群人，他們在復(fù)習(xí)的初級階段，每做兩道題或看10分鐘課程視頻就會(huì)拿起手機(jī)。朋友圈都發(fā)什么了?前段時(shí)間看的熱播劇更新了沒有?你的前男友跟誰好了?最后，在你舉目慨嘆世間人情冷暖之時(shí)，不經(jīng)意間發(fā)現(xiàn)墻上的時(shí)鐘走過了個(gè)把小時(shí)。此時(shí)的你，是否會(huì)自責(zé)，無奈，埋怨自己的拖沓?回轉(zhuǎn)天來，繼續(xù)重復(fù)昨天的故事。如果你也是這種情況，小編建議你千萬不必因此而沮喪，如果從此迷戀解決“拖延癥”的方法就更加得不償失了。實(shí)際上，許多網(wǎng)絡(luò)上提供的“拖延癥”解決方法都停留在理論層面。要想根除這種習(xí)慣，還需要另辟蹊徑。
這個(gè)世界上有一種人，這種人從他呱呱墜地的那一刻起就注定要倔強(qiáng)到底。他們中的有些人甚至可以被稱為“一根筋”。他們，就是“拖延癥”的榜樣。對待注稅復(fù)習(xí)過程中的“拖延癥”，我們可以首先嘗試制定周密的學(xué)習(xí)計(jì)劃，將最終考試目標(biāo)不斷分解，分解成月度目標(biāo)和周目標(biāo)，乃至每天的任務(wù)或小時(shí)的任務(wù)目標(biāo)。
為什么在雷厲風(fēng)行的兵哥哥身上，我們看不到任何拖延和遲疑?養(yǎng)兵千日用兵一時(shí)，問題的關(guān)鍵在于平時(shí)的`訓(xùn)練和意志的磨煉。復(fù)習(xí)稅務(wù)師時(shí)，我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣。不僅要養(yǎng)成鐵一般的作息時(shí)間，還要不斷加強(qiáng)體育鍛煉。根據(jù)部分學(xué)霸考試經(jīng)驗(yàn)，小編建議在早晨學(xué)習(xí)知識(shí)點(diǎn)后，進(jìn)行短暫的跑步。跑步不僅可以舒筋活血，還能增強(qiáng)記憶力，培養(yǎng)專注力。跑步的人在長期鍛煉中還會(huì)不斷增加自信，一箭三雕。但我們在學(xué)習(xí)過程中，切勿將運(yùn)動(dòng)這件事本末倒置。運(yùn)動(dòng)量切勿過大，微微活動(dòng)即可。如果您真的為了考試每天累的氣喘吁吁，注意力渙散，那就與我們最初的目的背道而馳了。
綜上所述，因?yàn)椤巴涎影Y”與一些認(rèn)知心理呈負(fù)相關(guān)，因此不必太過在意這樣的問題。每天一點(diǎn)小小的進(jìn)步，終將成就美好的明天!
最后，在備考注稅考試的“長征”中，小編建議有些“拖延癥”的你與其他考生“結(jié)伴而行”。同伴的鼓勵(lì)與關(guān)懷將是你最溫暖的力量!
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇九
1，免疫的原因，尤其是現(xiàn)在出現(xiàn)青春痘，和免疫是有很大的關(guān)系的，尤其是患者身體內(nèi)的血清的水平有增高的情況，而且還會(huì)隨著并且的加重而加重，痤瘡的桿菌會(huì)在身體內(nèi)出現(xiàn)一些抗體的，循環(huán)抗體會(huì)參與到了早期的炎癥的過程，那么是很容易在面部出現(xiàn)青春痘的，所以要注意一下的。
2，微量元素所導(dǎo)致的，尤其是有很多的`人身體內(nèi)會(huì)缺少鋅的成分，或者是身體內(nèi)的維生素a的成分是比較低的，那么很容易導(dǎo)致毛囊皮脂腺出現(xiàn)角化的情況，這是會(huì)對細(xì)菌的抵抗能力減少的，所以有青春痘的人最好補(bǔ)充一下鋅還有維生素a，這樣能夠改善青春痘的出現(xiàn)的，所以要注意一下的。
3，飲食不當(dāng)?shù)脑蛩鶎?dǎo)致的，尤其是對于一些青春期的患者，這個(gè)階段會(huì)經(jīng)常的吃一些過于油膩的食物，辛辣刺激的食物，那么這樣刺激，是很容易在臉色出現(xiàn)青春痘的，還會(huì)加重，所以這段時(shí)間的飲食要清淡為主，多吃蔬菜和水果，多喝水，加速心塵代謝，這有助于青春痘的治療的作用的。
清潔要徹底。
祛痘印其實(shí)跟祛痘一樣，在清潔肌膚問題上也很重要。首先第一個(gè)就是洗臉方法上，建議可以選擇一些中性偏堿的香皂，網(wǎng)購上也有很多比較好用的藥皂，對于油性肌膚和干性肌膚都比較適合。特別是夏天來臨，因?yàn)橛湍伒脑黾樱韵茨槾螖?shù)上也稍微增加量。不過洗臉時(shí)一定要徹底清潔掉灰塵和油垢后，才能進(jìn)行接下來的護(hù)膚步驟。
牛奶祛痘印。
首先取適量牛奶，讓面膜紙放入牛奶中浸泡大概十分鐘的樣子后，再敷在臉上15-30分鐘左右，一周進(jìn)行3-4次這樣的護(hù)理。不但有幫助美白，還能健康無刺激的祛痘印。
維生素c祛痘印。
維生素c祛痘印的方法，將適量的維生素c進(jìn)行碾碎后，放入小碗中，接著倒入適量的純凈水，攪拌之后再敷在臉上。建議在每天睡覺前來涂抹，這樣又能當(dāng)作是睡眠面膜，還能讓美白元素滲入到肌膚內(nèi)，達(dá)到祛痘印的效果。
珍珠粉+酸奶。
材料：珍珠粉少許、酸奶一瓶。
方法：
將珍珠粉中加上幾滴喝剩下的酸奶，攪拌好之后，敷在臉上大概20分鐘后再洗掉，當(dāng)然也可以過夜。
功效：這種方法，能讓珍珠粉的美白效果快速去除臉上的黑色素，加上酸奶能補(bǔ)充肌膚內(nèi)的營養(yǎng)，兩者而一，既能美白又能祛痘印，同時(shí)又能增加維生素進(jìn)去。
珍珠粉+蛋清。
材料：珍珠粉少許、蛋清一小碗。
方法：
2、建議一周使用兩次不但能痘印，一些痘痘肌膚也能逐漸消褪。
第一種可以去痘印的食物：西紅柿。
西紅柿既可以是蔬菜，也可以是水果，但不管作為水果還是蔬菜，它都是一種極佳的去毒食物;西紅柿所含的茄紅素和膳食纖維能有效加速新陳代謝，排除毒素。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素c，被譽(yù)為“維生素c的倉庫”。維生素c可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。
第二種可以去痘印的食物：芹菜。
相比之下，芹菜的美容功效似乎有些鮮為人知。據(jù)《本草綱目》中記載，芹菜有"聚積精氣"、"除下淤血"、"止霍亂腹瀉"功效。它能清潔肌膚細(xì)胞中的污垢、去除皮膚油脂，有很好的祛痘清火功效，還能淡化痘印。不過，由于芹菜屬于感光性植物，所以吃芹菜后要注意防曬!
第三種可以去痘印的食物：檸檬。
檸檬中含有豐富的維生素c，100克檸檬汁中含維生素c可高達(dá)50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和b族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。
第四種可以去痘印的食物：火龍果。
其實(shí)火龍果也稱吉祥果，火龍果中富含大量果肉纖維和各種維生素，可預(yù)防便秘、增進(jìn)新陳代謝、美容皮膚，所含糖份以葡萄糖為主，極易吸收。如果你長青春痘是因?yàn)閮?nèi)毒所致，吃火龍果再合適不過，火龍果肉上像芝麻一樣的黑色小種子能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，清除宿便，有很好的排毒養(yǎng)顏功效。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十
檢查濾水器工作狀況，必要時(shí)更換濾芯
其他原因盡量描述清楚故障問題反映給供應(yīng)商
扣把手時(shí)沒有完全扣緊或咖啡粉過多
沖煮頭密封膠圈老化磨損
重新扣把手并扣緊或重新布粉
通知供應(yīng)商更換新密封膠圈
其他原因盡量描述清楚故障問題反映給供應(yīng)商
常見故障四、蒸汽或熱水管在滴水
可能存在的'原因
蒸汽開關(guān)沒有完全關(guān)緊
蒸汽桿接頭內(nèi)密封圈老化
完全關(guān)閉蒸汽桿開關(guān)
通知供應(yīng)商更換
其他原因盡量描述清楚故障問題反映給供應(yīng)商
在一個(gè)時(shí)間段放出了大量的熱水(不建議使用咖啡機(jī)自帶的熱水功能)
咖啡機(jī)電源開關(guān)沒有打開
沒有電源
將咖啡機(jī)開關(guān)打開，如：從0到1再到2的順序(咖啡機(jī)不同，開關(guān)不一樣)
查看機(jī)器電源指示燈(綠燈)是否亮，如果亮著請與供應(yīng)商聯(lián)絡(luò)。如果沒亮請檢查開關(guān)是否打開。如果打開則請電工檢查電源。
其他原因盡量描述清楚故障問題反映給供應(yīng)商
機(jī)器正常時(shí)，磨豆機(jī)刻度需要調(diào)整
或者填壓力度要調(diào)整
又或者粉量要調(diào)整
(以上小編覺得都不是問題)
如果以上三點(diǎn)都不是，請往上看(故障一)
其他原因盡量描述清楚故障問題反映給供應(yīng)商
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十一
科頓這樣說：“明天?你是說明天?我不要聽，明天是個(gè)一毛不拔的吝嗇鬼，它用虛假的許諾、期待和希望，大量剝削你的財(cái)富。
它開給你的是永遠(yuǎn)無法兌現(xiàn)的空頭支票。在亙古不變的時(shí)間長河中，明天是個(gè)永遠(yuǎn)都找它不到的狡猾家伙，只有傻瓜才會(huì)對它念念不忘、情有獨(dú)鐘。
智者從來不會(huì)相信所謂的明天，也從來不屑于同津津樂道明天的人們?yōu)槲椤！?/p>
我們每天都有當(dāng)天要做的事情。今天的事是新鮮的，與昨天的不同，而明天還有明天的事。
下面4個(gè)高效好習(xí)慣，來看看吧：
1、給自己一個(gè)看得見的獎(jiǎng)勵(lì)。
今天的事，應(yīng)該在今天做完，千萬不要拖延到明天。在拖延中你所耗去的時(shí)間和精力足夠讓你把那件事做好，拖延是事業(yè)成功的大敵。
喜歡拖延的人總是有很多借口：工作無聊、辛苦、環(huán)境不好、老板的計(jì)劃不合理等等。其實(shí)這些沒有什么不能克服。
你可以給自己鞭策，也可以給自己獎(jiǎng)勵(lì)，比如堅(jiān)持一個(gè)星期沒有拖延，就請自己吃上一頓最愛吃的美食，作為繼續(xù)堅(jiān)持下去的動(dòng)力!
2、提醒自己團(tuán)隊(duì)合作要高于個(gè)人意識(shí)。
作為一名員工，在任何時(shí)候都不應(yīng)該自作聰明的設(shè)計(jì)工作進(jìn)程，期望工作期限可以按照你的計(jì)劃或期待而后延。
所以當(dāng)拖延癥泛濫時(shí)，提醒一下自己團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)要高于個(gè)人意識(shí)，用心中勤奮的天使戰(zhàn)勝懶惰的魔鬼!
3、謹(jǐn)記工作的最后期限。
成功人士都會(huì)謹(jǐn)記工作期限，他們非常清楚，在所有老板心目中，最理想的是“今日事，今日畢”。而這一要求，是保持恒久競爭力不可或缺的因素。一個(gè)總是能及時(shí)甚至提前完成工作的員工永遠(yuǎn)都會(huì)獲得老板的欣賞。
具體到實(shí)際工作中，就是一定要記得工作完成的最后期限，無論如何盡量在這個(gè)時(shí)間點(diǎn)以前克服所有的困難，把工作搞定。其實(shí)這樣也有利于制定細(xì)致的動(dòng)作流程，按照規(guī)劃一步步實(shí)踐。這樣工作起來要比沒頭蒼蠅一樣胡亂作戰(zhàn)要有效率的多!
4、記住：老板永遠(yuǎn)不會(huì)等你。
在商業(yè)環(huán)境節(jié)奏越來越快的今天，大至企業(yè)，小至員工，要想立于不敗之地，就必須奉行“把工作完成在昨天”的工作理念。
大部分老板都是心急的人，為了生存，他們恨不得把一分鐘分成八份來用。所以，要老板多花時(shí)間等你的工作結(jié)果，比浪費(fèi)金錢更能讓他心疼。
沒有哪個(gè)老板能夠長期容忍辦事拖拉的員工。你要想在職場中一路順風(fēng)，最實(shí)際的辦法就是讓手中的工作及時(shí)消化，也就是說，你應(yīng)該在“羅馬應(yīng)該于昨天建成”的心理狀態(tài)下，對老板交代的工作，在第一時(shí)間內(nèi)進(jìn)行處理，爭取讓工作早日完成，讓老板放心。
當(dāng)然，等工作完成了，就更不能愚蠢地等待老板開口問你“什么時(shí)候能做完那件事”的時(shí)候才把工作成果奉上，這樣你在老板心目中就會(huì)被烙上“做事不主動(dòng)”的烙印。
最后，當(dāng)老板向你提出了苛刻的工作期限時(shí)，不要反駁和抱怨。將心比心，如果你是老板，一定也會(huì)希望員工能像自己一樣，將公司當(dāng)成自己的事業(yè)，更加努力、勤奮、積極主動(dòng)，好讓工作在最短的時(shí)間內(nèi)完成。如果你渴望成功，那么就以老板苛刻的工作期限為基礎(chǔ)，主動(dòng)給自己再制定一個(gè)更加苛刻的工作期限吧。
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解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十二
收費(fèi)難一直是困擾物業(yè)行業(yè)發(fā)展的主要問題，我們達(dá)源物業(yè)公司對此進(jìn)行了不懈的分析、研究和探索，經(jīng)過幾年的不斷努力，找到了解決問題的答案，就是開展四項(xiàng)服務(wù)。
我們只收取物業(yè)費(fèi)263萬元，完成實(shí)際指標(biāo)的96%。當(dāng)時(shí)，對于剛剛成立一年的達(dá)源物業(yè)公司來說，真是無措是從，舉步為艱。初，李國清任經(jīng)理后，馬上著手進(jìn)行了大量的調(diào)查研究。物業(yè)公司本身存在以下幾個(gè)問題：一是房屋出現(xiàn)問題，個(gè)別房屋漏雨嚴(yán)重，物業(yè)公司維修不及時(shí)出現(xiàn)問題；二是物業(yè)公司的防范管理存在問題；三是公用設(shè)施不到位；四是物業(yè)公司工作人員的服務(wù)態(tài)度不好。對以上這些問題，公司領(lǐng)導(dǎo)班子經(jīng)過多次召開班子會(huì)、黨員會(huì)和職工代表會(huì)議，集思廣益，采取了實(shí)行四項(xiàng)服務(wù)的舉措。
二是推行親情服務(wù)。將人性化服務(wù)融入服務(wù)的全過程，實(shí)行重點(diǎn)業(yè)主重點(diǎn)服務(wù)，用親情服務(wù)感動(dòng)業(yè)主。服務(wù)人員實(shí)行“三個(gè)統(tǒng)一”，即：統(tǒng)一文明用語、統(tǒng)一標(biāo)識(shí)、統(tǒng)一著裝，選樹崗位服務(wù)明星。衛(wèi)生不留死角，區(qū)內(nèi)設(shè)施達(dá)到物見本色。龍南管理處奔三小區(qū)居民周喜武、苑國華、韓保軍、延輝、邢曉明等代表全小區(qū)居民，給公司聯(lián)名寫感謝信。反映公司保潔員桑柏榮工作熱情高，認(rèn)真執(zhí)行標(biāo)準(zhǔn)化服務(wù)規(guī)范，她管理的區(qū)域內(nèi)設(shè)施摸不到灰塵，看不到任何雜物。夏天，她經(jīng)常頂著烈日蹲在地上除掉地上的垃圾。冬季她經(jīng)常冒著寒風(fēng)默默地清掃積雪。她視院內(nèi)居民為親人，她看到誰家的活忙不過來就主動(dòng)幫助干，老人婦女從市場買東西多時(shí)，上樓不方便，她就幫助拿。他用實(shí)際行動(dòng)贏得了業(yè)主的信任，有些老人把她當(dāng)成了親兒女，年輕人把她當(dāng)成了親姐姐，有什么家常嗑都愿意跟它聊，很多業(yè)主說：這樣的保潔員難找呀！。
四是推行延伸服務(wù)。我們在實(shí)踐中感到，業(yè)主是我們的衣食父母。要讓業(yè)主對我們的服務(wù)感到滿意，就不僅要做好合同約定內(nèi)的服務(wù)項(xiàng)目，還要做好合同約定未的服務(wù)工作。
一是延伸服務(wù)時(shí)間。長期以來，有一種現(xiàn)象被我們一度忽視，那就是“業(yè)主上班我們上班，業(yè)主下班我們下班，業(yè)主到家我們回家”。我們的作息時(shí)間與業(yè)主相同，雙方見面的機(jī)會(huì)少，因此，我們的勞動(dòng)時(shí)間往往不被業(yè)主認(rèn)同。為了解決這個(gè)問題，我們調(diào)整了保潔員和保安演的作息時(shí)間表。從周一到周五，實(shí)行提前延后1小時(shí)的工作制度。從表面上看，我們只是打了個(gè)時(shí)間差，可實(shí)質(zhì)上卻體現(xiàn)了我們物業(yè)管理工作者時(shí)時(shí)處處為業(yè)主著想、為業(yè)主服務(wù)的宗旨，并在工作上真正方便了業(yè)主，起到了事半功倍的作用。
二是延伸服務(wù)內(nèi)容。在物業(yè)小區(qū)里，我們除了承擔(dān)房屋及公用設(shè)施的'維修保養(yǎng)，樓道和共區(qū)域的保潔，小區(qū)環(huán)境配套建設(shè)及綠化養(yǎng)護(hù)，保安巡邏等日常物業(yè)服務(wù)外，我們公司還根據(jù)業(yè)主需求，不斷拓寬服務(wù)領(lǐng)域。如：為業(yè)主義務(wù)送純凈水，免費(fèi)管護(hù)戶外停車；投入部分資金，組織業(yè)主參加文體活動(dòng)；成立了產(chǎn)業(yè)服務(wù)部，聯(lián)通收費(fèi)站、民航機(jī)票代辦處等引進(jìn)了小區(qū)，極大地方便了住戶。通過延伸服務(wù)，不斷拉進(jìn)與業(yè)主的情感距離，推進(jìn)和諧小區(qū)建設(shè)進(jìn)程。
三是延伸服務(wù)對象。在服務(wù)對象上，我們不僅做到為廣大業(yè)主服務(wù)。而且對到物業(yè)小區(qū)的所有客人提供向?qū)А⒆稍兊确?wù)我們都提供力所能及的服務(wù)，并按接待禮儀準(zhǔn)則，使用文明用語，提供熱情周到的服務(wù)盡管這些服務(wù)是義務(wù)的、免費(fèi)的，但它卻為我們創(chuàng)建和諧社會(huì)、宣傳新添品牌提供了機(jī)會(huì)，我們就不看成是額外負(fù)擔(dān)，高高興興去做。
四是延伸服務(wù)標(biāo)準(zhǔn)。在日常工作中,我們不僅要按物業(yè)崗位工作標(biāo)準(zhǔn)去做，而且創(chuàng)造性延伸這些標(biāo)準(zhǔn)。有人說，要把業(yè)主當(dāng)成上帝。上帝什么樣子誰也沒見過，究竟怎樣對待上帝也沒有什么標(biāo)準(zhǔn)。因此，我們說，把業(yè)主當(dāng)成上帝不科學(xué)，要把業(yè)主當(dāng)成親人，當(dāng)成父母和細(xì)姐妹。因?yàn)橛H人之間可以溝通、可以交流，感情血濃于水，比較容易接受。我們不斷拓寬為業(yè)主服務(wù)的內(nèi)涵和外延，把工作標(biāo)準(zhǔn)從以前死的教條，變成我們自覺地行動(dòng)。
體諒物業(yè)關(guān)心和支持物業(yè)這是構(gòu)建和諧物業(yè)小區(qū)的基礎(chǔ)。為此,我們公司建立了定期與業(yè)主對話制度、回訪制度與業(yè)主委員會(huì)工作例會(huì)制度等及時(shí)向業(yè)主和業(yè)主大會(huì)業(yè)主委員會(huì)通報(bào)物業(yè)管理的工作情況創(chuàng)造平等協(xié)商的機(jī)會(huì)。進(jìn)一步融洽與業(yè)主的關(guān)系。各管理處還在小區(qū)設(shè)置宣傳欄和宣傳板宣傳業(yè)主關(guān)心的信息和內(nèi)容。各小區(qū)物業(yè)管理人員都結(jié)合分工與業(yè)主建立互幫互學(xué)的對子承擔(dān)照顧孤寡老人換煤氣罐護(hù)理病人住院等義務(wù)與業(yè)主建立深厚的感情。這樣不僅有利于物業(yè)管理工作的順利開展也樹立了達(dá)源物業(yè)品牌形象。
總之，我們通過大力推行四項(xiàng)服務(wù)，并且全力提高其服務(wù)水平，有效解決了物業(yè)收費(fèi)難問題。自20以來，每年都能按期足額完成收費(fèi)任務(wù)。雖然我們用優(yōu)質(zhì)服務(wù)較好地解決了收費(fèi)難問題，但是在服務(wù)中還存在著許多不足和缺點(diǎn)，今后我們一定要以十七大精神為指針，不斷強(qiáng)化和完善四項(xiàng)服務(wù)，為構(gòu)建和諧物業(yè)小區(qū)而努力奮斗。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十三
寶寶耳朵不慎進(jìn)水咋辦呢？相信很多父母都試過，給寶寶洗澡時(shí)寶寶耳朵不慎進(jìn)水了。下面是小編幫大家整理的寶寶耳朵進(jìn)水的有效解決方法，希望大家喜歡。
首先，父母不要過于緊張。先想辦法將寶寶耳朵內(nèi)的水弄干，比如：可以使用軟棉棒，在頭部把棉花撐呈蓬松狀，輕輕插入耳朵旋轉(zhuǎn)，但不要太深，前提是一定要固定好寶寶的頭部不能動(dòng)；如果幾次擦干后仍有臭味，就要到醫(yī)院給耳朵點(diǎn)藥水。如果寶寶不能配合，請不要輕易給寶寶掏耳朵，否則會(huì)有鼓膜穿孔的危險(xiǎn)，還是建議到正規(guī)醫(yī)院找醫(yī)生幫您處理。
另外，告訴您一個(gè)小技巧：給寶寶洗澡時(shí)，將耳朵由后到前按住貼緊臉部，這樣就不易致耳朵進(jìn)水。
在給寶寶洗頭或者洗臉的時(shí)候，一不小心寶寶的耳朵就進(jìn)水了，這該如何是好？悅寶園早教中心老師給你支招媽咪散步巧解決寶寶耳朵進(jìn)水。
媽媽是不是發(fā)現(xiàn)，平時(shí)給寶寶洗頭洗臉的時(shí)候，寶寶頭一側(cè)，很容易耳朵就進(jìn)水了。此刻手忙腳亂，除了把寶寶的.頭往反方向側(cè)，讓水流出來外，應(yīng)該如何是好？小編今天告訴你如何處理寶寶耳朵進(jìn)水的問題，此外，還提醒你不要隨便給寶寶掏耳朵哦，想知道為什么，快來看看吧！
媽媽在給寶寶洗澡時(shí)，洗澡水總是很容易進(jìn)入耳朵內(nèi)，液體常在寶寶的中耳積聚。另一種情況是感冒后，有些液體常在中耳積聚，如果細(xì)菌感染這些積聚的液體，很容易就引起耳朵疼痛、寶寶哭叫不安、發(fā)熱等癥狀，容易導(dǎo)致急性中耳炎。
還有一些吃母乳的寶寶，由于媽媽喂養(yǎng)姿勢不當(dāng)或乳汁流出過急，而寶寶來不及吞咽，乳汁可經(jīng)咽鼓管進(jìn)入中耳，引起急性中耳炎。
寶寶耳朵進(jìn)水，如果處理不當(dāng)則容易就引發(fā)中耳炎。
寶寶是各型中耳炎的好發(fā)人群，由于寶寶難以描述耳痛、耳悶或聽力下降等表現(xiàn)，臨床上常易漏診和誤診，父母也容易忽視，容易轉(zhuǎn)為比較難治的慢性中耳炎。
對于父母來說，必須注意寶寶的行為，感冒時(shí)有無耳痛、流膿表現(xiàn)。如果寶寶得了中耳炎，比較輕的話，一般就是吵鬧、甩頭、用手抓耳朵等情況，如果比較重了就會(huì)有高燒，耳朵里流黃水。
父母平日需注意寶寶聽力表現(xiàn)，一旦有異常情況就要盡快就醫(yī)，以免耽誤治療，加重病情。
具體步驟：
1、滾動(dòng)一清潔、柔軟、吸水性好的棉織品，或柔軟、結(jié)實(shí)的棉紙，卷成一個(gè)燈芯繩（不要使用棉花包上尖頭的棉棍或薄紙，這東西可能會(huì)脫落在耳道里。不要使用任何種類的小棍棍）。
2、將燈芯繩放進(jìn)小兒的耳朵里。燈芯繩潮濕時(shí)將它撤出。
3、再用一清潔的燈芯繩來做替換。每天至少3次重復(fù)進(jìn)行這些步驟，直至耳朵不再弄濕并且沒有膿液從耳中流出為止（通常需7-10天）。
很多媽媽見到寶寶耳朵里有一點(diǎn)耳垢，便覺得要幫寶寶掏耳朵了，以防耳垢越來越多，還影響寶寶的聽力。但是悅寶園早教老師提醒你，不要隨便給寶寶掏耳朵，過頻掏耳朵對寶寶是弊大于利的。
1、誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤。長期掏耳朵慢性刺激可能誘發(fā)外耳道乳頭狀瘤，另外，鼓膜是一層非常薄的膜，厚度僅約0.1毫米，比紙厚不了多少，如果掏耳朵時(shí)寶寶亂動(dòng)，稍不注意，掏耳勺就會(huì)傷及鼓膜或聽小骨，造成鼓膜穿孔，影響寶寶的聽力。
2、細(xì)菌滋長。經(jīng)常給寶寶掏耳朵還容易使外耳道皮膚角質(zhì)層腫脹、阻塞毛囊，利于細(xì)菌生長。外耳道皮膚受破壞，長期慢性充血，反而容易刺激耵聹腺分泌，“耳屎”會(huì)越來越多。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十四
有一句話說的好，生命在于運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)是我們一生都在永不停歇的一項(xiàng)事情。專家說，適度的運(yùn)動(dòng)對睡眠起到了很好的輔助作用。但是運(yùn)動(dòng)一定要適當(dāng)適量的運(yùn)動(dòng)，不然可能會(huì)導(dǎo)致適得其反的效果，非但不能幫助入睡，還可能因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)神經(jīng)太過興奮而導(dǎo)致整夜難眠。
二、規(guī)律生活。
專家說，規(guī)律的生活對于每個(gè)人來說都是很重要的。現(xiàn)在有很多的失眠癥患者都是因?yàn)椴灰?guī)律的生活導(dǎo)致的，比如通宵熬夜、暴飲暴食、喝酒抽煙等等的因素引起的。所以對于長期失眠癥的患者一定要在日常生活中養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，生活規(guī)律這樣才能有效的治療失眠。
三、心理治療。
失眠的治療方法有哪些，可能有很多人長期被失眠癥困擾著，但是卻沒有采取有用的措施。吉林省邊防總隊(duì)醫(yī)院精神科專家，還有一大一部分的失眠是因?yàn)樽约旱男睦碓蛞鸬模@個(gè)時(shí)候找專家和心理醫(yī)生進(jìn)行支持性心理治療在失眠治療中起著重要作用。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十五
操作系統(tǒng)運(yùn)行慢可能是由于硬件或軟件原因?qū)е隆?/p>
1. 如果電腦安裝多個(gè)殺毒軟件，請您僅保留一個(gè)測試，因?yàn)闅⒍拒浖赡軙?huì)有產(chǎn)品沖突。
2. 檢查cpu利用率是否占用過高，如占用過高，嘗試結(jié)束占用過高的進(jìn)程程序。如電腦感染病毒，也會(huì)導(dǎo)致部分進(jìn)程占用率過高，建議您可以嘗試升級病毒庫到最新版本后，殺毒測試，排除病毒問題導(dǎo)致。
3. 嘗試調(diào)整虛擬內(nèi)存。
4. 通過第三方等軟件攜帶的垃圾文件清理工具進(jìn)行清理，也可以通過windows自帶功能進(jìn)行清理，如 “磁盤清理”功能和“磁盤碎片整理”功能進(jìn)行優(yōu)化。
5. 通過添加刪除程序，卸載系統(tǒng)下不常使用的軟件。
6. 通過運(yùn)行中輸入“msconfig”命令，優(yōu)化開機(jī)啟動(dòng)項(xiàng)，提升系統(tǒng)啟動(dòng)速度。
7. 如果您的`操作系統(tǒng)過長時(shí)間一直沒有重新安裝，建議您也可以采用上述方法無效的情況，備份重要數(shù)據(jù)，重新安裝系統(tǒng)測試。
1. 主機(jī)硬件配置不夠，一般體現(xiàn)在機(jī)器更換更高版本操作系統(tǒng)后，運(yùn)行速度比較慢，此種情況需要您考試升級硬件。
2. 硬盤有物理壞道或硬盤其它故障，導(dǎo)致機(jī)器運(yùn)行速度比較慢，如您有使用第三方軟件檢測硬盤的經(jīng)驗(yàn)，可以嘗試使用第三方軟件，檢測硬盤是否有硬件故障。
3. 其它硬件方面等原因，此類問題需要借助專門工具進(jìn)行相關(guān)檢測，推薦您如果方便，送到就近的聯(lián)想服務(wù)網(wǎng)點(diǎn)幫您詳細(xì)檢測。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十六
網(wǎng)吧路由器發(fā)生環(huán)路的原因有很多，當(dāng)然解決方法也各不相同。本篇介紹最有效的解決方法——d-v解決路由環(huán)路的方法。
通常，我們在維護(hù)路由表信息的時(shí)候，如果在拓?fù)浒l(fā)生改變后，網(wǎng)絡(luò)收斂緩慢產(chǎn)生了不協(xié)調(diào)或者矛盾的路由選擇條目，就會(huì)發(fā)生路由環(huán)路的問題。
d-v主要的作用是通過向所有接口周期性的廣播路由更新來跟蹤整個(gè)網(wǎng)絡(luò)的變化，這些廣播包括了完整的路由表。但是這樣做會(huì)給cpu和帶寬增加了負(fù)擔(dān)，若會(huì)聚更新過慢會(huì)產(chǎn)生路由環(huán)路，路由環(huán)路解決辦法如下：
一條路由信息無效之后，一段時(shí)間內(nèi)這條路由都處于抑制狀態(tài)，如果，路由器從一個(gè)網(wǎng)段上得知一條路徑失效，立即在另一個(gè)網(wǎng)段上得知這個(gè)路由有效，這個(gè)有效的信息往往是不正確的，抑制計(jì)時(shí)避免了這個(gè)問題，當(dāng)一條鏈路頻繁起停時(shí)，抑制計(jì)時(shí)減少了路由的浮動(dòng)，增加了網(wǎng)絡(luò)的穩(wěn)定性。
當(dāng)一條路徑信息變?yōu)闊o效之后，路由器并不立即將它從路由表中刪除，而是用16，即不可達(dá)的度量值將它廣播出去，這樣可以立即清除相鄰路由器之間的`任何環(huán)路。
當(dāng)路由表發(fā)生變化時(shí)，更新報(bào)文立即廣播給相鄰的所有路由器，而不是等待30秒的更新周期，當(dāng)一個(gè)路由器剛啟動(dòng)rip時(shí)，它廣播請求報(bào)文，收到此廣播的相鄰路由器立即應(yīng)答一個(gè)更新報(bào)文，而不必等到下一個(gè)更新周期，網(wǎng)絡(luò)拓?fù)涞淖兓瘯?huì)最快地在網(wǎng)絡(luò)上傳播開，減少了路由環(huán)路產(chǎn)生的可能性。
規(guī)定由1個(gè)接口發(fā)送出去的路由信息不能再朝這個(gè)接口往回發(fā)送.這個(gè)辦法減少了路由信息的不正確性和負(fù)載。
解決拖延癥的有效方法（精選17篇）篇十七
做好皮膚的清潔工作，要根據(jù)自己的皮膚類型來選擇清潔用品，避免皮膚過于油性導(dǎo)致油脂阻塞皮膚滋生粉刺，清潔時(shí)要使用正確的清潔手法，確保清洗干凈。
要保持皮膚的干爽，特別是油性皮膚，要注意時(shí)常保持皮膚的油性，但不可使皮膚過度干燥，這樣會(huì)使皮膚過度分泌油脂，更容易堵塞。對于日常使用的清潔用品一定要保持干凈清潔，毛巾、枕頭等要常清洗。
飲食要有度，不吃或者少吃刺激辛辣的食物，煙酒要少沾，平日注意營養(yǎng)的攝入，不可攝入過高油脂和能量的食物，多喝水和蔬菜，有利于排毒。堅(jiān)持良好作息和多參加體育運(yùn)動(dòng)。保持良好的新陳代謝。