積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)

我們?cè)谝恍┦虑樯鲜艿絾l(fā)后，應(yīng)該馬上記錄下來(lái)，寫(xiě)一篇心得體會(huì)，這樣我們可以養(yǎng)成良好的總結(jié)方法。我們?nèi)绾尾拍軐?xiě)得一篇優(yōu)質(zhì)的心得體會(huì)呢？下面小編給大家?guī)?lái)關(guān)于學(xué)習(xí)心得體會(huì)范文，希望會(huì)對(duì)大家的工作與學(xué)習(xí)有所幫助。

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇一

幸福可以提升，也可以學(xué)習(xí)。積極心理學(xué)讓我更加明白幸福是什么!

1、幸福是一種主觀體驗(yàn)。

奧運(yùn)會(huì)銀牌得主和銅牌得主相比誰(shuí)最幸福，在我們外人看來(lái)，肯定是銀牌的主要幸福得多，然而實(shí)驗(yàn)證明：無(wú)論是在領(lǐng)獎(jiǎng)臺(tái)上還是在賽后，銅牌得主的幸福感指數(shù)都要比銀牌得主高。那究竟是為什么呢?因?yàn)閵W運(yùn)會(huì)銀牌得主與金牌得主比，而銅牌得主與第四名相比，所以，銀牌得主的滿意度幸福感比較低。

2、幸福需要經(jīng)常“曬太陽(yáng)”。

有人說(shuō)幸福是自己內(nèi)心的感受，只要自己知道就可以了。其實(shí)不然，經(jīng)常把自己的幸福，說(shuō)出來(lái)，曬出來(lái)。積極心理學(xué)研究表明，幸福是一種信念，主動(dòng)曬幸福可以減輕壓力，“曬”幸福也可以提升自信。在現(xiàn)實(shí)生活中，有分寸地把自己私人方面的信息顯示給他人，讓別人最大限度地了解自己，本身是一種自信的表現(xiàn)。心里的秘密越多，壓力越大，幸福感也就越差，總是擔(dān)心自己的秘密被他人知曉，長(zhǎng)期下去心理會(huì)處于亞健康狀態(tài)。所以人們?cè)诓煌５貙で笾沟耐緩剑衙孛芤阅撤N方式說(shuō)出來(lái)，也是對(duì)壓力的一種釋放。因此主動(dòng)曬幸福可以減輕壓力，也可以提升自信。

3、幸福需要留住。

幸福的時(shí)光需要保留，但若干年后，當(dāng)時(shí)的一張照片、一個(gè)小紀(jì)念品，甚至是當(dāng)年和孩子一起折的那個(gè)紙飛機(jī)，都會(huì)成為我們打開(kāi)我們幸福的閘門(mén)。所以，我們不要忽略那些生活中的那些小儀式，多拍幸福照、舉行高興的儀式、記錄開(kāi)心故事，保持快樂(lè)，讓幸福定義住。

4、小小慈善可以帶來(lái)大大的幸福。

記得前兩天去kfc花17元買(mǎi)了一個(gè)漢堡和一杯可樂(lè)，20元錢(qián)給了服務(wù)員，正在等她找我3元錢(qián)，而她卻微笑著對(duì)我說(shuō)：“女士，您愿意捐出您的3元錢(qián)為貧困山區(qū)的兒童嗎?”當(dāng)時(shí)聽(tīng)到她的話，我先是一愣，隨后和她相視一笑，說(shuō)：“我愿意”從kfc出來(lái)，手里拿著送給我的三張感謝卡，心里有一種說(shuō)不出的感覺(jué)。現(xiàn)在我明白了，那種感覺(jué)就是幸福。這也就是積極心理學(xué)里講的----做不特定對(duì)象的慈善行為可以提高幸福感。

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇二

提起“幸福”這個(gè)字眼，心中馬上就有了甜美、溫暖的感覺(jué)。但很多時(shí)候，在無(wú)數(shù)瑣碎庸常的日子里，“幸福”的味道日漸淡薄。尤其作為一個(gè)教師的我，從教11年來(lái)，每天都在同一個(gè)地方，面對(duì)同樣的工作。嚴(yán)重的職業(yè)倦怠感，不可避免地襲擊了我。曾幾何時(shí)，作為一名普通的人民教師，我們不再有職業(yè)的幸福感覺(jué)。

那么，幸福到底是什么呢?按照心理學(xué)的定義，幸福就是人的根本的總體的需要得到滿足所產(chǎn)生的愉快狀態(tài)。幸福它是一種狀態(tài)。教師的職業(yè)幸福感又是什么呢?應(yīng)該是教師在創(chuàng)造物質(zhì)生活和精神生活的實(shí)踐中，感受理想目標(biāo)與理想實(shí)現(xiàn)而得到的精神滿足，從而在追求這個(gè)目標(biāo)與理想的過(guò)程中得到的愉悅感受，是教師從工作理想到現(xiàn)實(shí)的最美的情感體驗(yàn)。它是一種主觀感受。

幸福是一種狀態(tài)，而教師職業(yè)幸福感是一種主觀感受。因?yàn)樾腋Ｊ且环N感覺(jué)，個(gè)人的體會(huì)都不同。所以，同樣的環(huán)境和待遇，有人會(huì)感到幸福，有人則感到不那么幸福。面對(duì)同一項(xiàng)具有挑戰(zhàn)性的工作，在困難與坎坷間，有的教師發(fā)牢騷，埋怨在先;有的教師跟隨、觀望，不主動(dòng)出擊;也有的教師大膽嘗試，積極應(yīng)對(duì)，把它當(dāng)作自我價(jià)值體現(xiàn)的機(jī)會(huì)，鍛煉自己、享受成功與失敗的機(jī)會(huì)。因?yàn)橛^念不一、態(tài)度不一、心態(tài)不一，往往對(duì)幸福感就有不同理解。

當(dāng)身邊的老教師對(duì)自己清晰而成熟的教育教學(xué)理念運(yùn)用自如時(shí)，那是一種幸福;當(dāng)眼前的骨干教師有著自己獨(dú)特而有魅力的教育教學(xué)藝術(shù)并得到同行的認(rèn)可時(shí)，那是一種幸福;當(dāng)年輕的教師不斷進(jìn)取，執(zhí)著地追求著自己的教育理想和信念時(shí)，那是一種幸福。教師的幸福寫(xiě)在學(xué)生認(rèn)真的作業(yè)本上;教師的幸福盛在學(xué)生滿意的答卷上;教師的幸福堆在家長(zhǎng)充滿謝意的臉上。教師的幸福是看到學(xué)生的畢業(yè)證和入學(xué)通知書(shū)，是節(jié)假日收到學(xué)生送來(lái)的溫馨賀卡和溢香鮮花，是接到滿天下的桃李打來(lái)的問(wèn)候的電話，教師的幸福實(shí)在太多太多。

幸福感的建立最終還是取決于自身的的體會(huì)，壓力每個(gè)人都會(huì)產(chǎn)生，社會(huì)本身就帶著無(wú)形的壓力。只有自己去適應(yīng)社會(huì)，緩解壓力，把壓力換為動(dòng)力。尋找幸福感的源頭，深深的體會(huì)它。其實(shí)對(duì)于教師來(lái)說(shuō)，是否能時(shí)時(shí)處處感到幸福是很重要的，因?yàn)檫@不僅僅影響著其人生是否快樂(lè)，更影響著學(xué)生，只有教師幸福，學(xué)生才會(huì)感到幸福。

既然立志當(dāng)了教師，就要無(wú)限地?zé)釔?ài)這份職業(yè)。無(wú)論遇到什么艱難，都不應(yīng)后悔。始終在心中豎一面旗幟，這面旗幟的名字叫做教育信仰。教育的信仰在，激情就在，創(chuàng)造就在，職業(yè)的幸福源泉就在。

人說(shuō)：“生活著是美麗的，工作著是幸福的。”幸福是一種滿足，一種樂(lè)趣，一種愉快心情，也是一種感覺(jué)，一種責(zé)任，一種堅(jiān)持，一種恒久地動(dòng)力。教師的幸福，也是學(xué)生的幸福;師生的幸福，就是教育的幸福。我愿做一名幸福的教師，在物欲繁茂的今天，無(wú)限地?zé)釔?ài)自己、熱愛(ài)學(xué)生，保持一份內(nèi)心的安寧，在心中儲(chǔ)滿幸福的泉源，源源不斷地把這愛(ài)之源泉輸送出去，恒久地滋潤(rùn)著孩子們的心靈，讓他們健康愉快地成長(zhǎng)，擁有更多幸福的甜蜜!

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇三

心理可以被定義為一種樂(lè)觀、，能讓你對(duì)每件事情保持愉快的。它和身體很像。為了要達(dá)成這個(gè)，你一定要每天不斷地去做，直到它成為你的第二天性為止。

這樣的過(guò)程并不容易，但是不斷的與持續(xù)的練習(xí)將會(huì)讓你辛勤耕耘之后得到豐收。這種過(guò)程絕對(duì)會(huì)讓你整個(gè)變得更好。

你整天都可以進(jìn)行這七項(xiàng)心理練習(xí)來(lái)保持積極、樂(lè)觀及心理的。各行業(yè)里最的專(zhuān)業(yè)人員都會(huì)采用這些練習(xí)。這些練習(xí)是每個(gè)領(lǐng)域中，心理建設(shè)的基礎(chǔ)。

積極的自我對(duì)話

這七項(xiàng)練習(xí)的第一項(xiàng)是積極的自我對(duì)話。幾十年來(lái)，心理學(xué)的研究已經(jīng)發(fā)現(xiàn)到，自我對(duì)話的方式比其他任何一種因素更能決定你的。你的生活情緒或“生活的情趣’’取決于你內(nèi)心的對(duì)話及信仰。

賓州的馬西?謝利格曼(martin selignmn)教授，在他《學(xué)習(xí)來(lái)的樂(lè)觀主義》(learnedoptimism)一書(shū)中，稱(chēng)此為“解釋形態(tài)”(e_planatory style)。

你的解釋形態(tài)就是你對(duì)發(fā)生在自己身上的事物的解釋方式。神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)家稱(chēng)之為“加框”(framing)。你對(duì)這些事件的自我解釋?zhuān)还苁钦婊蜇?fù)面的解釋?zhuān)瑒t稱(chēng)之為重加框。

心靈學(xué)派大師(sufi)以色瑞?甘(1zrat)曾經(jīng)寫(xiě)過(guò)一句話：“生活就是一連串的問(wèn)題。”你的生活似乎是被一些負(fù)面的事件所充斥。

所有收音機(jī)及電視節(jié)目、新聞報(bào)導(dǎo)、報(bào)紙及新聞雜志都充滿了負(fù)面和感傷的故事。你周邊所討論的內(nèi)容大都是繞著問(wèn)題、是非、憂慮及對(duì)未來(lái)的不確定打轉(zhuǎn)。你和客戶討論的話題，也不外乎為什么他們的生活和企業(yè)的狀況會(huì)不好，而無(wú)法購(gòu)買(mǎi)你的產(chǎn)品和服務(wù)。

你一不小心就會(huì)陷入習(xí)慣性的負(fù)面思考。你會(huì)一開(kāi)始先看到事情的負(fù)面，再看到正面。

你會(huì)一開(kāi)始先去注意到玻璃杯里有一半是空的，而沒(méi)看到另一半是滿的。你偏向負(fù)面思考的是一種很自然的傾向。

你可能會(huì)發(fā)現(xiàn)自己老是在談?wù)撃切┳屇闵鷼狻⒆屇闶芪娜恕Ｄ阋辉贀?dān)心自己的財(cái)務(wù)困擾、本身的問(wèn)題及恐懼。即使并非故意要如此，但你會(huì)發(fā)展出一種負(fù)面的。

但是，你可以利用控制內(nèi)心對(duì)話及積極的自我對(duì)話，而非消極的對(duì)話方式來(lái)對(duì)抗這種負(fù)面的傾向。

你能決定自己要怎樣去跟自己說(shuō)話，進(jìn)而控制自己的思想和情緒。這個(gè)決定控制內(nèi)心對(duì)話的行動(dòng)，將帶給你樂(lè)觀的與個(gè)人的力量。

在日常生活中，你對(duì)自己一些簡(jiǎn)單的自我肯定對(duì)話，往往會(huì)帶來(lái)很驚人的效果。你只要對(duì)自己再肯定，用一種非常熱忱且堅(jiān)定的口吻對(duì)自己說(shuō)：“我喜歡我自己!”和“我熱愛(ài)我的工作!”等等，你就會(huì)把這項(xiàng)訊息深深植入你的潛意識(shí)中。

你會(huì)覺(jué)得更加肯定樂(lè)觀，并更能控制自己的生活。你會(huì)覺(jué)得更有能力與，更加盼望下一次的拜訪及展示。

你越是對(duì)自己重復(fù)說(shuō)這些話，就越它們是真的。

當(dāng)你說(shuō)服自己是位“最杰出的人士”時(shí)，你的談吐、行為以及行動(dòng)都會(huì)開(kāi)始和這樣的想法相符合。

舉例來(lái)說(shuō)：你若對(duì)自己的不好，你就無(wú)法真正對(duì)自己說(shuō)出“我喜歡自己!”這句話。不管周邊發(fā)生了什么事，你越說(shuō)“我喜歡自己!”，就會(huì)真的越來(lái)越喜歡并尊敬自己。你會(huì)覺(jué)得更、積極、樂(lè)觀，每一件新的嘗試都會(huì)表現(xiàn)得更好。

我最喜歡的，而且也行之有效的一個(gè)組合肯定句就是：“我喜歡自己并且熱愛(ài)我的工作!”這些字眼在你開(kāi)始新年度，或是為一個(gè)訪問(wèn)做心理準(zhǔn)備的時(shí)候尤其有效。

控制你的內(nèi)心對(duì)話，就是控制你跟自己說(shuō)話的方式，是達(dá)到巔峰表現(xiàn)的關(guān)鍵。

這就是主導(dǎo)自己的心思并把焦點(diǎn)集中在你渴望的，而不僅維持現(xiàn)狀的方式。這是你克服困難阻力而讓思想能夠經(jīng)常保持積極的一種方式。

請(qǐng)記住，要對(duì)中的自己說(shuō)話，而不要和現(xiàn)在的自己說(shuō)話。你要說(shuō)真話，但是提前說(shuō)!

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇四

怎樣才能過(guò)上最好的生活?正在蓬勃發(fā)展的積極心理學(xué)提供了很多答案：我們要善待他人，關(guān)懷他人，寬恕他人的過(guò)錯(cuò)，在日常生活中秉持和藹與慈悲，以及樂(lè)觀對(duì)待未來(lái)。按照這些簡(jiǎn)單的方法去做，就能讓我們保持健康快樂(lè)。

世上大多數(shù)的事情都不簡(jiǎn)單，這個(gè)問(wèn)題的答案也一樣。善無(wú)恒善，惡無(wú)恒惡。友善和關(guān)懷是好事，只要你善待和關(guān)懷的人值得你這么做。寬恕他人能帶來(lái)滿足感，除非被寬恕的人不愿彌補(bǔ)自己的過(guò)錯(cuò)。對(duì)未來(lái)保持樂(lè)觀可以讓你精力充沛并感到快樂(lè)，除非你是一個(gè)賭徒并相信下一盤(pán)賭局能大贏一筆。

我們已經(jīng)把某些心理特質(zhì)和心理狀態(tài)標(biāo)識(shí)為“積極”，把其余的那些標(biāo)識(shí)為“消極”，但研究人員吉姆·麥克納爾蒂和弗蘭克·芬查姆認(rèn)為，“心理特質(zhì)和心理過(guò)程并沒(méi)有積極或消極的本質(zhì);相反，心理特征促進(jìn)還是破壞幸福，取決于它們?cè)谑裁辞榫诚掳l(fā)揮作用。”

我們?nèi)绾螐姆e極心理學(xué)中去掉積極?麥克納爾蒂和芬查姆認(rèn)為，我們不要再假設(shè)像友善這樣的“積極”心理特質(zhì)永遠(yuǎn)有助于增進(jìn)幸福，而應(yīng)深入去了解友善、關(guān)懷、寬恕或仁慈在什么時(shí)候、對(duì)誰(shuí)、在什么情境下才能真正增進(jìn)健康快樂(lè)。此話何解?

他們提出三個(gè)方法：

考慮情境。

為了理解心理特質(zhì)和心理過(guò)程什么時(shí)候是有益的，我們需要把它們放在社會(huì)情境中進(jìn)行考慮。“積極”心理特質(zhì)和心理過(guò)程并非所有情況下都是積極的，在某些特定的環(huán)境中它們實(shí)際上是有害的。寬恕你的配偶可以增強(qiáng)你們之間的關(guān)系，如果她的過(guò)錯(cuò)只是忘了關(guān)燈，而且你很清楚她對(duì)自己的疏忽感到難過(guò)。但如果她不斷在你朋友面前貶低你，還從不感到后悔，那么寬恕可能就不是最好的做法了。

考慮對(duì)象。

積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)幫助心理學(xué)家認(rèn)識(shí)到，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注人類(lèi)的問(wèn)題去理解人類(lèi)的整體狀況。同樣，我們不能僅僅通過(guò)關(guān)注那些快樂(lè)的家伙去理解如何提升幸福感。為了解開(kāi)健康快樂(lè)生活的奧秘，我們不僅要在那些最佳生活的人身上，也要在那些生活一團(tuán)糟的人身上，檢驗(yàn)心理特征的效果。有可能樂(lè)觀只對(duì)某些人有益，他們擁有某些值得期盼的東西。為了搞清楚這一點(diǎn)，我們不僅要在擁有光明前程的大學(xué)本科生身上，也要在被診斷為四期癌癥的病人身上，開(kāi)展研究。

考慮時(shí)間發(fā)展。

大多數(shù)心理學(xué)研究是橫斷研究(在同一時(shí)間測(cè)量一群人的感受)。為了了解心理特征如何影響幸福感，我們需要開(kāi)展縱向研究(對(duì)同一群人在他們生命的若干不同時(shí)期進(jìn)行測(cè)量)。這很重要，因?yàn)檠芯咳藛T發(fā)現(xiàn)的在短期內(nèi)有益的東西，長(zhǎng)期來(lái)看可能是有害的。通過(guò)友善相待而不是相互批評(píng)以解決嚴(yán)重關(guān)系問(wèn)題的夫妻，在當(dāng)下報(bào)告稱(chēng)，他們對(duì)于夫妻關(guān)系的感覺(jué)變好了，但長(zhǎng)期來(lái)看，他們的滿意度低于那些更多相互批評(píng)的夫妻。為何如此?那些相互批評(píng)的夫妻實(shí)際上處理了他們的問(wèn)題，這幫助他們改善了關(guān)系。

積極心理學(xué)運(yùn)動(dòng)廣泛傳播，讓我們從心底里接受了這個(gè)運(yùn)動(dòng)。治療方法、自助書(shū)籍和提升生活的應(yīng)用程序正在集中推廣積極心理特征，例如更加友善和寬恕。但如果像友善和寬恕這樣的心理特征對(duì)于每個(gè)人而言并不一定是有益的，那么我們需要謹(jǐn)慎對(duì)待，只在它們有可能發(fā)揮作用的情境中推廣它們。

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇五

案例一：我教學(xué)生打“小報(bào)告”

——融洽人際關(guān)系

桂林華僑小學(xué)

梁燕玲

7、8個(gè)“小報(bào)告”了。這個(gè)班的班主任曾經(jīng)對(duì)我說(shuō)，這個(gè)班的學(xué)生在剛上一年級(jí)的時(shí)候有30多個(gè)是通過(guò)各種關(guān)系調(diào)到她班的。學(xué)生個(gè)個(gè)聰明伶俐，但自制能力很差，一點(diǎn)點(diǎn)小虧都吃不得。本校老師的孩子幾乎都在這個(gè)班級(jí)，很不好管。

這一舉措真是立竿見(jiàn)影，特別是在準(zhǔn)備部分進(jìn)行蛇形跑的過(guò)程中，除了聽(tīng)到“刷刷”的腳步聲好洪亮的口號(hào)聲，平日邊跑邊說(shuō)話的現(xiàn)象沒(méi)了。跑了幾個(gè)來(lái)回后，讓孩子們相互打“小報(bào)告”，孩子們竟然都在搖著頭，擺著手，表示沒(méi)有。我也觀察到了，學(xué)生今天的表現(xiàn)特別幫！

課后，我統(tǒng)計(jì)了一下，本節(jié)課被告的共有5人，并且他們都是僅一次被告。臨下課時(shí)，我讓全班同學(xué)靠攏，相互說(shuō)說(shuō)自己說(shuō)說(shuō)自己在這節(jié)課有什么收獲，讓他們自己說(shuō)說(shuō)哪些行為可以向老師打“小報(bào)告”，哪些行為不必向老師報(bào)告，沒(méi)想到他們毫無(wú)保留地說(shuō)出了自己的心里話：“老師，我知道了上體育課集合排隊(duì)的時(shí)候要快，不能隨便說(shuō)話”“老師，以前別的同學(xué)在做練習(xí)的時(shí)候碰我，我以為是他故意的，其實(shí)不是。”“老師，今天我好開(kāi)心，因?yàn)閾v亂的同學(xué)少了，所以做游戲的時(shí)間特別大長(zhǎng)。”其中一個(gè)平日最能鬧的大男孩說(shuō)：“老師，沒(méi)想到我這節(jié)課也能管住自己了，我也是最棒的好孩子了。”說(shuō)著這個(gè)大男孩歡跳起來(lái)，我為他們出色的表現(xiàn)不由自主地鼓起掌來(lái)。

這樣堅(jiān)持搞了幾節(jié)課，現(xiàn)在只要我一提到“打小報(bào)告比賽”，他們都非常樂(lè)意，也非常支持，因?yàn)樗麄儾慌卤蝗烁妫埠苌俑鎰e人了。

案例二:青蘋(píng)果

——關(guān)愛(ài)弱者

桂林華僑小學(xué)

陳新燕

那些有缺陷的“青蘋(píng)果”，盡管還有些苦澀，但并不是無(wú)意看見(jiàn)的“爛蘋(píng)果”。在他們的身上，同樣充滿了勇敢和自信，彌漫著生命的芬芳。

班上有一名小男孩，由于從小發(fā)燒治療不及時(shí)，留下了后遺癥，智力還可以，但是他的運(yùn)動(dòng)能力非常低下，到四年級(jí)了，還不會(huì)雙腳跳，平日教學(xué)，他能做什么就做什么，我從來(lái)不聞不問(wèn)，因?yàn)樗膵寢尵褪沁@樣要求學(xué)校的。可是今天體育課接力跑的時(shí)候，我發(fā)現(xiàn)他一個(gè)人在哭，我以為他是生病了或者別的同學(xué)欺負(fù)他了，就走上前問(wèn)：“你怎么了？”“老師，我也想跑，可是我怕拖小組的后腿，又不敢跑！”聽(tīng)了他的話，我心靈受到了很大的震動(dòng)：多么好的孩子啊！愛(ài)玩游戲本是他們的天性，可是為了不拖小組的后腿，他寧肯不參加游戲，讓自己默默地承受著痛苦，多么勇敢的孩子啊，明明知道自己跑不快，可是仍壓制不住童心想奮力拼搏。我為自己“不聞不問(wèn)”的借口而感到羞愧，更為自己的教學(xué)方式而內(nèi)疚。我讓全體同學(xué)停下來(lái)，把這個(gè)動(dòng)人的故事講給他們聽(tīng)，當(dāng)他們知道這個(gè)人就是自己伙伴的時(shí)候，很多同學(xué)流下了熱淚。接下來(lái)全班同學(xué)都熱情的邀請(qǐng)他到自己的小組活動(dòng)，我看到的不再是憐憫和同情，而是同學(xué)的深情厚意，當(dāng)他在跑動(dòng)的時(shí)候，樣子很難看，跑得也很慢，但全班同學(xué)沒(méi)有一個(gè)嫌棄他的，都在為他鼓掌、加油，那聲音震天動(dòng)地。

從那節(jié)課后，我對(duì)他特別“照顧”。別人學(xué)滾翻，我也要求他練習(xí)滾翻，別人學(xué)單杠，他也得學(xué)單杠，不在乎學(xué)的結(jié)果，而在于體驗(yàn)的過(guò)程。他摔倒了，爬起來(lái)，再摔倒，再爬起來(lái)，有一次摔哭了，不想練習(xí)了，我就把“青蘋(píng)果”的故事講給他聽(tīng)：“世界上每個(gè)人都是被上帝咬過(guò)的青蘋(píng)果。有的人缺陷比較大，那是因?yàn)樯系厶貏e喜歡他的芬芳。”并對(duì)他說(shuō)：“如果你怕吃苦受罪，那你永遠(yuǎn)只能是一個(gè)?爛蘋(píng)果?！永遠(yuǎn)只能等著別人的同情和憐憫！”聽(tīng)了我的話，他默默地再次爬起來(lái)，流著眼淚堅(jiān)持練習(xí)。他小學(xué)畢業(yè)后，在第一個(gè)教師節(jié)：給我寄來(lái)了一張賀卡，上面寫(xiě)到：親愛(ài)的于老師，謝謝您，是您讓我這個(gè)快要干癟的“青蘋(píng)果”，重新找到生活陽(yáng)光，是您給了我參與游戲的信心和勇氣，讓我品嘗到活動(dòng)的快樂(lè)和幸福。請(qǐng)老師相信，我一定不會(huì)放棄努力！

看到了孩子的賀卡，我感到了無(wú)比的欣慰，感受到為人師的驕傲好自豪……

案例三:一次來(lái)之不易的掌聲

——克服心理障礙

桂林華僑小學(xué)

雷小東

這是一節(jié)跳高課。通過(guò)幾次練習(xí)，大部分學(xué)生都能順利地過(guò)到了本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)。按事前的預(yù)計(jì)，這時(shí)會(huì)出現(xiàn)幾名因個(gè)子矮小、腿部力量差、膽子小等，需要增加練習(xí)時(shí)間和次數(shù)并適橫竿當(dāng)降低高度才能完成的學(xué)生。此時(shí)，小王出現(xiàn)在我的眼中。她中等身材，體格健壯，一雙明亮的大眼睛中透著一絲淡淡的憂郁。平時(shí)給我的感覺(jué)，除了具有一般鄉(xiāng)村女孩的樸實(shí)外，在體育課上的表現(xiàn)還是不錯(cuò)的，體育成績(jī)?cè)诎嗌蠈僦械绕稀４藭r(shí)的她，正信心十足地起步，步履輕盈地加速……可是，每到橫竿前的那一瞬間，她或是急停；或是繞過(guò)橫竿；有時(shí)還兩手抓住了橫竿。急得不是低頭就是跺腳，眼睛不敢看人，臉漲得通紅，原有的那份活潑和開(kāi)朗已無(wú)影無(wú)蹤。原先還偶爾獲得掌聲的她，正慢慢躲進(jìn)那“失敗者”的行列。我抬頭望去，此刻的她依然顯得拘謹(jǐn)。過(guò)關(guān)練習(xí)時(shí)，我運(yùn)用降低橫竿、換橡皮筋等方法，進(jìn)行誘導(dǎo)性教學(xué)。那些“失敗者”，一個(gè)接一個(gè)地成了“成功者”，唯獨(dú)她依然如故，毫無(wú)進(jìn)步，臉上帶著莫名的痛苦，后來(lái)居然停下來(lái)躲在了一旁。

望著像一個(gè)泄了氣的“小皮球”的她，我的預(yù)感成了事實(shí)：心理障礙。

心病還得心藥治。我輕輕走到她的面前。開(kāi)始運(yùn)用心理疏導(dǎo)方法詢(xún)問(wèn)：“跳不過(guò)是否難為情？以前，是不是在跳躍中受過(guò)傷？”答案出來(lái)了，小王回憶起上學(xué)期，在家玩耍時(shí)，玩跳板凳的游戲曾被絆倒，嘴里留了傷疤呢。

對(duì)癥下藥解決“怕”字。先運(yùn)用對(duì)比療法，請(qǐng)來(lái)班上最矮的女生陪練，拿掉橫竿換橡皮筋練習(xí)，并逐步提升他的高度。此時(shí)，陪練由于體質(zhì)差異被“淘汰”了，而她卻興致越跳越高。我抓住時(shí)機(jī)及時(shí)給予掌聲和激勵(lì)。可是，當(dāng)我把橡皮筋換成橫竿時(shí)，她又遲疑了。回憶中那血淋淋的一幕，又削減了她剛剛樹(shù)起的那份信心。眼看前面的努力就將化為烏有。此時(shí)此刻，我也展開(kāi)了激烈的思想斗爭(zhēng)。一個(gè)熱心腸、和藹的我：“算了，不就有點(diǎn)怕了嗎？反正橡皮筋都能跳，鍛煉的目的達(dá)到了。”而另一個(gè)性格、執(zhí)著的我：“體育教育應(yīng)培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)不屈、知難而上、勇于拼搏的精神，現(xiàn)在就此放棄，也許這種陰影就將伴隨她一輩子呀！”“一切為了學(xué)生”的現(xiàn)代育人理念和體育教師固有的執(zhí)著使我堅(jiān)定了信念。

接著，我采用意念療法，讓她閉上眼睛一遍一遍地回憶剛才輕松自如越過(guò)橡皮筋的全過(guò)程，而后又請(qǐng)來(lái)班里跳得好的女生做了越過(guò)不同高度橫竿的示范，同時(shí)還特地拉到了左右立柱的距離，加大左右高度的落差，盡量創(chuàng)設(shè)符合她心理接受水平條件，漸漸地情況有了轉(zhuǎn)機(jī)，遲疑的步伐漸漸變得勇敢起來(lái)，踏跳變得果斷有力，擺動(dòng)腿也變得越來(lái)越高，眼看成功的一越就要來(lái)臨，但最終腳尖還是狠狠地踢掉了橫竿。我明白，真正超越自我的一跳就將到了。

此刻的我，一種強(qiáng)烈的自豪感在我心中油然而生。她越過(guò)了一個(gè)平常的高度，但那可是人生的一次飛躍，這一越?jīng)_刷了她心中積郁多時(shí)的一片陰云。

案例四:關(guān)注情緒低落的學(xué)生——調(diào)節(jié)學(xué)生情緒

桂林華僑小學(xué)

梁燕玲

a是班級(jí)上一個(gè)胖男生，在游戲或練習(xí)時(shí)，同學(xué)們都比較排斥他，不愿意和他搭檔，還時(shí)常有意無(wú)意的欺負(fù)他，內(nèi)向的他在遭到不公平待遇時(shí)常常會(huì)哭，而且一哭就是很長(zhǎng)時(shí)間，這樣一來(lái)，又成了同學(xué)們的笑柄。如此惡性循環(huán)，他在課堂是一個(gè)情緒低落的學(xué)生。

在學(xué)期初的一次課上，體育委員正在整隊(duì)，排在后面兩排的男生突然騷動(dòng)起來(lái)。我過(guò)去一看，原來(lái)a同學(xué)低著頭在流眼淚。“慘了，老師，”旁邊的一位學(xué)生說(shuō)，“他一哭就要兩個(gè)小時(shí)。”這一句話，著實(shí)嚇了我一跳。我問(wèn)學(xué)生到底發(fā)生了什么事，是誰(shuí)欺負(fù)他了。這時(shí)，“肇事者”主動(dòng)站了出來(lái)，辯解道：“我不是故意的！就是在他的頭后比畫(huà)，不小心打到他的頭了。”在我的要求下，該學(xué)生向a道了歉，但a沒(méi)有吭聲，仍默默流淚。我也安慰了他幾句，但是不頂用。

在接下去的課堂練習(xí)中，我要求兩人一組進(jìn)行雙手胸前傳球練習(xí)，其他學(xué)生都找好伙伴了，a卻被“遺棄”在一邊，他低著頭，很失落。見(jiàn)狀，我就上前拍著他肩膀說(shuō)：“跟老師一塊練，你愿意嗎？”他沒(méi)有看我，只是輕輕地點(diǎn)了下頭。“我們就開(kāi)始吧。”我說(shuō)，“我們先距離近一點(diǎn)，你要注意加上腿的蹬地，用全身的力量協(xié)調(diào)配合來(lái)發(fā)力，知道嗎？”他依然就點(diǎn)頭，卻不支聲。在練習(xí)中，看他動(dòng)作掌握的比較好，但是力量控制不到位時(shí)，我就說(shuō)：“你的動(dòng)作真棒！就是力量太小了點(diǎn)。我們現(xiàn)在距離近，你用小一點(diǎn)的力就可以很輕松地把球傳到我這里來(lái)了。”他聽(tīng)我夸他，看著我微微笑了一下，說(shuō)了聲：“哦！”我很欣慰，說(shuō)明他正在走出同學(xué)中進(jìn)行示范，他做得特別認(rèn)真，也得到了大家的肯定。后來(lái)，我發(fā)現(xiàn)這一節(jié)課上，他始終面帶微笑，成功的喜悅在心中蕩漾。

案例五：“孤立”使他融入到集體活動(dòng)中來(lái)

——融入集體

桂林華僑小學(xué)

趙玉平

這是一節(jié)籃球分組對(duì)抗賽，我在場(chǎng)邊觀察著每組對(duì)老師布置的戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行情況的時(shí)候，我不愿意看到的事情又發(fā)生了。有一組同學(xué)根本沒(méi)有按照我布置的戰(zhàn)術(shù)去執(zhí)行，在場(chǎng)上只看到了一位同學(xué)橫沖直撞，而其他的同學(xué)躲得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，根本不敢和他靠近，我所布置的戰(zhàn)術(shù)練習(xí)，只能成了他一人的表演。這就是那位比他同齡學(xué)生高一頭、體重大一倍的學(xué)生，仗著他天生的身體“優(yōu)勢(shì)”養(yǎng)成了一種驕橫跋扈、惟我獨(dú)尊的不良習(xí)慣，使他根本融入不到集體活動(dòng)中來(lái)。我曾不止一次找他談話，但收效甚微。這節(jié)籃球分組對(duì)抗賽演練有他的存在我看進(jìn)行不下去了，所以一聲哨響，趕緊叫停比賽。我把這位同學(xué)叫到身邊，但使我沒(méi)想到的事情又發(fā)生了，這位同學(xué)將球狠狠地摔到地上。同時(shí)問(wèn)了我一句：“我玩得好好的，為什么叫我下來(lái)。”我的一股無(wú)名之火直沖腦門(mén)。但我轉(zhuǎn)念一想，我用了多次的批評(píng)教育對(duì)他肯定起不了作用，不如把他“孤立”起來(lái)。打定主意，話鋒一轉(zhuǎn)：“老師沒(méi)別的意思，看到你在場(chǎng)上那么使勁地打球，只是想讓你休息一會(huì)。”那位同學(xué)無(wú)話可說(shuō)，只好乖乖地坐在場(chǎng)邊看球。

第二天的體育課，我安排了“迎面接力”，在課前我就悄悄地告訴和他分在一組的同學(xué)用60%的力量來(lái)跑，比賽開(kāi)始，第一次輸了，第二次輸了，第三次又輸了。我看到這位同學(xué)有點(diǎn)垂頭喪氣，在總結(jié)各組比賽結(jié)果時(shí)，我問(wèn)：“你們組為什么總是輸。”他第一個(gè)說(shuō)，“我們組的同學(xué)沒(méi)有使出100%的力量去跑，”我什么也沒(méi)說(shuō)，只是和其他同學(xué)會(huì)心地一笑。

第三天的體育課，我安排了拔河挑戰(zhàn)比賽。首先，全班同學(xué)一對(duì)一挑戰(zhàn)，由于他身高力量大，沒(méi)有一個(gè)同學(xué)拔得過(guò)他，他有點(diǎn)得意洋洋。這時(shí)我對(duì)他說(shuō)：“你敢不敢和兩個(gè)人挑戰(zhàn)。”他滿不在乎地說(shuō)：“沒(méi)問(wèn)題。”我挑了兩名力氣較大的同學(xué)，結(jié)果他輸了。他有點(diǎn)不滿地對(duì)我說(shuō)：“老師，我挑同學(xué)和我比賽行嗎？”我痛快的答應(yīng)了他的要求，結(jié)果他又輸了。這時(shí)他高傲的頭低下來(lái)。我問(wèn)他：“你為什么輸？”他們?nèi)硕嗔α看蟆！蔽页脵C(jī)說(shuō)：“對(duì)，姚明的籃球打得非常好，羅納爾多的足球技術(shù)非常精湛，但靠個(gè)人的力量他們能贏得比賽嗎？”“不能”他羞愧地對(duì)我說(shuō)。我鼓勵(lì)地拍了他的肩膀說(shuō)：“我相信你也能成，而且比他們做得更好”。

從那以后，我發(fā)現(xiàn)他變了，在集體活動(dòng)中不僅能夠和集體融為一體，還能積極地幫助老師組織，起到積極帶頭作用成為老師的得力“小助手”。

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇六

1、我們從外界所獲得的信息或者學(xué)到的知識(shí)必須在生活中合理應(yīng)用才能顯示它們應(yīng)有的力量。知識(shí)本身無(wú)法決定我們的幸福感，我們的成功和自尊水平等，可見(jiàn)光有知識(shí)是不夠的，我們還應(yīng)該充分的理解它，能夠合理的解讀它，同時(shí)對(duì)知識(shí)應(yīng)用所涉及的現(xiàn)實(shí)情況有一個(gè)客觀全面的認(rèn)知，兩者相結(jié)合就為我們把知識(shí)應(yīng)用于實(shí)踐打下了一個(gè)良好的基礎(chǔ)。

2、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)學(xué)習(xí)而不是被動(dòng)的接受，主動(dòng)學(xué)習(xí)分為兩個(gè)階段，第一個(gè)階段是充分理解所學(xué)知識(shí)，至少能夠用自己的語(yǔ)言或文字把所學(xué)內(nèi)容的實(shí)質(zhì)表達(dá)出來(lái)，也就是說(shuō)出來(lái)或者寫(xiě)出來(lái)，只有做到這一點(diǎn)才表明我們對(duì)所學(xué)知識(shí)的理解達(dá)到了一定程度。在學(xué)習(xí)的過(guò)程中把自己感興趣的或者感覺(jué)可以應(yīng)用的地方寫(xiě)下來(lái)，進(jìn)行重點(diǎn)的挖掘和探索，讓自己對(duì)這些內(nèi)容的理解更深入和充分。第二階段是制定知識(shí)的應(yīng)用方案，安排練習(xí)時(shí)間，通過(guò)實(shí)踐檢驗(yàn)自己的構(gòu)想，檢驗(yàn)自己對(duì)于知識(shí)的解讀是否合理，對(duì)解讀的不合理的地方進(jìn)行思考糾正，重新修改應(yīng)用方案進(jìn)行驗(yàn)證，在這種實(shí)踐過(guò)程中對(duì)所學(xué)知識(shí)進(jìn)行升華，只有完成了這兩步才算達(dá)到了我們學(xué)習(xí)知識(shí)的目的。

3、我們應(yīng)該學(xué)會(huì)在學(xué)習(xí)或工作的過(guò)程中主動(dòng)安排進(jìn)行積極心理休息，積極心理休息和拖延的區(qū)別在于，積極心理休息是有規(guī)律的，受自我控制的，目的是為了通過(guò)一小段時(shí)間回顧總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，或者調(diào)解心情，緩解疲勞以便以更好的狀態(tài)投入下一段工作或?qū)W習(xí)中。而拖延是順從自己內(nèi)心的分心沖動(dòng)而失去控制，占用了本該用來(lái)學(xué)習(xí)或工作的時(shí)間。

4、安靜的力量：

4.1我們通常都是在遭遇了挫折，感受到了自身的消極情緒的時(shí)候才被動(dòng)的進(jìn)行反省，在這種反省中，我們很可能進(jìn)入一種叫做自我傾注的狀態(tài)，也就是說(shuō)我們把注意力投向了自己的內(nèi)部，反復(fù)回憶分析引發(fā)消極情緒情境的一些細(xì)節(jié)，使這種消極情緒被加強(qiáng)而不是消弱，容易沉陷在這種消極感受和導(dǎo)致消極感受的想法中。因此我們應(yīng)該學(xué)會(huì)主動(dòng)的反省，在自己心情平靜的時(shí)候進(jìn)行反省，以便把注意力集中在客觀現(xiàn)實(shí)上，針對(duì)面對(duì)問(wèn)題進(jìn)行反省，這時(shí)總結(jié)失敗的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)就可以減少錯(cuò)誤歸因，得到比較合理的答案。

4.2當(dāng)某種經(jīng)歷正在進(jìn)行時(shí)，人生經(jīng)驗(yàn)的獲取是在你嘗試分辨什么是重要的，什么應(yīng)該舍棄什么應(yīng)該保留的時(shí)候，也就是進(jìn)行分析思考的時(shí)候，這些一般發(fā)生在經(jīng)歷之后，進(jìn)行安靜的自省的時(shí)候，有時(shí)候急著做事反而不如做完一件事后稍事休息，讓心情平靜下來(lái)認(rèn)真的反思一下效果好，也就是說(shuō)我們最好養(yǎng)成經(jīng)歷、享受安靜和反省的行為模式。安靜為我們進(jìn)行內(nèi)省提供了一個(gè)可靠的環(huán)境，讓我們有機(jī)會(huì)反省我們的所見(jiàn)所聞所說(shuō)所做的事情，這也可以說(shuō)是一種深層次的學(xué)習(xí)，因?yàn)檫@種反省重現(xiàn)可能形成一種學(xué)習(xí)記憶機(jī)制，包括學(xué)習(xí)、理解、記憶、保留。當(dāng)我們進(jìn)行思考時(shí)，我們?cè)谀X海中重放素材時(shí)，我們更容易保留和記住之前的經(jīng)歷，積累對(duì)人生有益的經(jīng)驗(yàn)。

5、快樂(lè)是由我們的精神狀態(tài)而定，也就是說(shuō)是由我們對(duì)事物積極的思維方式和主觀感受而定，而不是由社會(huì)地位、銀行存款等外部條件所決定。幸福是一種終生的追求，是一個(gè)連續(xù)統(tǒng)一體，幸福沒(méi)有客觀標(biāo)準(zhǔn)，只是某種比較方式下的一種主觀感受，是否幸福也取決于我們采取哪種比較方式，我們只能追求更幸福。

6、常識(shí)并非那么平常，特別是應(yīng)用于實(shí)際，積極心理學(xué)的一個(gè)目的就是讓常識(shí)更平常，學(xué)習(xí)的目的是用于自身的轉(zhuǎn)變，沒(méi)有轉(zhuǎn)變就沒(méi)有成長(zhǎng)，那些快速見(jiàn)效的說(shuō)法都是皇帝的新衣，是不存在的，是過(guò)高的承諾和過(guò)低的兌現(xiàn)，真正起作用的都是一些常識(shí)性的東西，如果我們能經(jīng)常的記起這些常識(shí)，把它應(yīng)用于我們的生活中，解除那些阻礙我們對(duì)已熟知事物產(chǎn)生新的認(rèn)識(shí)的認(rèn)知束縛，解除我們從已熟知事物中獲取益處的情緒束縛，糾正和改變那些束縛我們的行為習(xí)慣，促成我們自身的轉(zhuǎn)變和成長(zhǎng)，那么這些常識(shí)就會(huì)顯得不平常。

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇七

人是透過(guò)身上五種器官的搜集資料來(lái)認(rèn)識(shí)周遭的環(huán)境，不過(guò)每個(gè)人都會(huì)偏重其中某一種器官，或者是一般所稱(chēng)之感元。譬如說(shuō)有的人比較受他眼睛所見(jiàn)的影響，亦即視覺(jué)器官的功能居于這個(gè)人對(duì)外界認(rèn)識(shí)的首要地位；另外有些人則較偏重使用聽(tīng)覺(jué)器官或觸覺(jué)器官。

每個(gè)感元下又可分為數(shù)個(gè)次感元，它們各司我們對(duì)外界所搜集資料的強(qiáng)弱變化，譬如說(shuō)你可在心頭思量某一個(gè)影像，然后就這個(gè)影像的某一角度（一種次感元）作某種程度的改變，使你因而有較先前不同的感受。

當(dāng)這個(gè)影像被你放亮一些后，你的感受很快地就會(huì)有所改變，這就是次感元的改變。理察？班德勒這位神經(jīng)語(yǔ)言學(xué)的創(chuàng)始者，或許是最偉大的次感元專(zhuān)家了，他跟其他專(zhuān)家們所做的事可以上溯到希臘哲人亞里斯多德，他是把人類(lèi)認(rèn)知方式歸類(lèi)成五大的創(chuàng)始鼻祖。

透過(guò)次感元的有效控制，可以加強(qiáng)或減弱我們的感受，它的范圍沒(méi)有限制，可以是或沮喪，也可以是好奇或失望。要想了解次感元，我不妨用商品包裝的條碼來(lái)說(shuō)明當(dāng)更容易了解。

這些條碼事實(shí)上只是一些粗細(xì)不等的黑色直線條，不明內(nèi)情的人可能不知道它的重要性，可是當(dāng)它經(jīng)過(guò)掃描機(jī)掃過(guò)之后，便可告訴電腦這個(gè)商品的名稱(chēng)、成本、售價(jià)、庫(kù)存以及其他有關(guān)資料。

次感元的作用跟商品條碼頗有雷同之處，當(dāng)我們把它們掃過(guò)那個(gè)稱(chēng)之為“頭腦”的掃描機(jī)后，它們便會(huì)告訴頭腦這是什么東西、有什么樣的感受以及該怎么辦。我們每個(gè)人都有屬于自己的條碼編制方式，而所編制出來(lái)的項(xiàng)目表洋洋大觀，每一種次感元都有它自己的主管范圍。

譬如說(shuō)如果你較偏重于使用視感元的話，那么你對(duì)于某次經(jīng)驗(yàn)的感受，很可能就是視覺(jué)次感元所搜集到有關(guān)大小、顏色、亮度、距離和位移的綜合結(jié)果；又如果你較偏重于使用聽(tīng)感元的話，那么所得到的感受就是跟那個(gè)經(jīng)驗(yàn)有關(guān)的音量、節(jié)拍、音調(diào)等次感元所測(cè)得的結(jié)果。

如果說(shuō)要想使一個(gè)人振奮的話，首先就得調(diào)好他的感元頻道。偏重于視感元的話，那么就得提供能刺激他視覺(jué)次感元的因素；若是他偏重于聽(tīng)感元或觸感元的話，那就得提供刺激他聽(tīng)覺(jué)或觸覺(jué)次感元的因素；至于有些人可能就得三管齊下，先用視覺(jué)、再用聽(tīng)覺(jué)、最后用觸覺(jué)，當(dāng)這三類(lèi)都用上了才能管用。

一旦你了解了這些次感元對(duì)于人們認(rèn)知上所扮演的角色后，便可從人們平常的談話中測(cè)知他們較偏重于使用哪一類(lèi)的感元，然后便可以投其所好。

到底我們能使自己的感受改變到什么樣的程度，就要看我們能把次感元改變到什么樣的程度。我們必須學(xué)會(huì)好好控制自己的次感元，讓它們所呈現(xiàn)給我們的一切經(jīng)驗(yàn)都對(duì)我們有幫助。

譬如說(shuō)你要好好審視一下某個(gè)令你頭痛的問(wèn)題，那么就不妨把這個(gè)問(wèn)題擺在腦子里，然后臆想著把它拉遠(yuǎn)，接著你站在高處換個(gè)新的角度去看它，請(qǐng)問(wèn)你這時(shí)對(duì)這個(gè)問(wèn)題的感受如何？對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，頭痛的程度會(huì)減輕。

現(xiàn)在你再把它拉近，使它變得更大、更亮，請(qǐng)問(wèn)此時(shí)的感受又會(huì)怎么樣？是不是感受更強(qiáng)了些呢？這種次感元的改變有點(diǎn)像是改變菜單中的萊色那樣簡(jiǎn)單，它們確能改變你對(duì)于外界事物的最終感受。

雖然在“激發(fā)心靈潛力”一書(shū)中我已經(jīng)很詳盡地介紹了次感元，在此我再重復(fù)介紹只是希望各位確實(shí)了解這一重要的改變利器。別忘了，只要改變了次感元，你便可在很短的內(nèi)改變對(duì)于任何事物的感受。

如果這件事給你的是個(gè)好的印象，那么就把它拉回來(lái)，否則就讓它留在那里吧，誰(shuí)希望一直記住那樣的事呢？當(dāng)你有一個(gè)很好的記憶時(shí)，就算是它發(fā)生于很久之前，好好地回想一下吧，把它拉到近前，讓它變得更大、更亮、更立體、更富有色彩。

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇八

積極心理學(xué)教育培訓(xùn)心得體會(huì)篇九

這次參加了學(xué)校教師心理健康培訓(xùn)，受益匪淺，感想頗多。我想就此問(wèn)題談?wù)勛约簭倪@次培訓(xùn)中獲得的體會(huì)。

心理健康與心理不健康沒(méi)有嚴(yán)格的界限，由于內(nèi)外因素的影響，使人的心理功能受到阻礙的情況是經(jīng)常發(fā)生的，所以對(duì)任何一個(gè)人來(lái)說(shuō)，都有可能出現(xiàn)某些不夠健康的心理狀態(tài)。許多天才人物或多或少地具有心理不健康癥狀。例如荷蘭畫(huà)家凡高生前是一個(gè)畫(huà)壇無(wú)名小卒，一生中的大部分時(shí)間是在孤獨(dú)中生活，是一個(gè)躁狂癥患者，曾割下自己的耳朵作為禮物送給自己鐘愛(ài)的女人，最后不能忍受貧困和疾病的折磨，開(kāi)槍自殺；蘇聯(lián)著名詩(shī)人馬雅柯夫斯基具有癔病性人格，情感多變，易激動(dòng)，感情用事，好幻想，缺乏理智，缺乏自制力，由于他的戀人急著要去上班，沒(méi)有聽(tīng)從他的意愿留下來(lái)陪他談話而開(kāi)槍自殺；美國(guó)作家海明威晚年患有躁郁癥，由于不堪忍受疾病和心理上的重壓也是開(kāi)槍自殺的。這樣的例子還有很多很多，這充分說(shuō)明常態(tài)心理與變態(tài)心理之間沒(méi)有絕對(duì)的鴻溝。每一個(gè)人都會(huì)或多或少具有一些心理障礙，只是嚴(yán)重程度和影響學(xué)習(xí)生活的程度不同而己。教師也不例外。尤其是現(xiàn)代高速發(fā)展的充滿競(jìng)爭(zhēng)的社會(huì)，對(duì)教師提出了更高的要求，給教師帶來(lái)更大的心理壓力，更可能產(chǎn)生不健康的心理狀態(tài)。

教師心理不健康就不能正確理解學(xué)生的行為，更無(wú)法巧妙地處理學(xué)生問(wèn)題，輕則影響師生關(guān)系，重則可能傷害學(xué)生心靈。因此，為了更好地教育學(xué)生，教師自己首先必須是心理健康的人。

教師的心理健康從根本上說(shuō)還得由教師自己維護(hù)。一個(gè)優(yōu)秀的教師應(yīng)該能夠處理好兩個(gè)方面的關(guān)系——既關(guān)注學(xué)生的心理健康，同時(shí)也重視自己的心理健康。優(yōu)秀的教師在需要的時(shí)候能承受巨大的壓力，但他絕不應(yīng)讓自己一直處于壓力之中以至于身心俱損，影響工作和生活的正常進(jìn)行。身為教師，只有不斷提高自身的綜合素質(zhì)，不斷學(xué)習(xí)和掌握新的知識(shí)，盡快適應(yīng)新的教學(xué)觀念，掌握新的教學(xué)方法，達(dá)到新的教學(xué)要求，才能尋求新的發(fā)展，也才能真正擁有心理上的安全感。教師不斷地接受新知識(shí)，開(kāi)拓自己的視野，也能使自己站在更高的角度看問(wèn)題，以更平和的心態(tài)對(duì)待生活和工作中不盡人意之處，更少地體驗(yàn)到焦慮和挫折，對(duì)維護(hù)心理健康有重要意義。

一個(gè)盡職的教師是非常辛苦的，需要休息和放松。充當(dāng)“無(wú)所不能“的教育者形象的確使人精疲力盡。因此，教師可以試著在假期給自己充電，例如：學(xué)習(xí)做旅行家，用膠片記錄生活中的美景美事；學(xué)習(xí)做美食家，在品評(píng)佳肴的同時(shí)自己也做一次大廚。新的工作體驗(yàn)不僅能使教師得到放松，而且可以開(kāi)闊教師的視野，增加教師的知識(shí)面。教師可以把從其他工作體驗(yàn)中獲得的經(jīng)驗(yàn)、積極情緒帶到教育工作中來(lái)，更好的促進(jìn)教育工作。

有專(zhuān)家講座，又有同行的互動(dòng)交流，讓我在觀念上、理論上都有很大地提升，可以說(shuō)感觸頗多。

現(xiàn)代社會(huì)紛紜復(fù)雜的社會(huì)現(xiàn)象，多元化的價(jià)值觀，帶來(lái)升學(xué)、就業(yè)、競(jìng)爭(zhēng)等多方面的壓力，引發(fā)了學(xué)生心理疾患的上升。我們的老師也時(shí)常抱怨，“現(xiàn)在的學(xué)生越來(lái)越難教”，從低效而勞神的教育工作中可以看出，心理健康教育已經(jīng)成了當(dāng)代學(xué)校教育面前的一個(gè)非常嚴(yán)峻的話題。在培訓(xùn)中，聆聽(tīng)專(zhuān)家們列舉的真實(shí)而又撼人的當(dāng)今青少年中存在的心理健康疾病，我深深地意識(shí)到加強(qiáng)心理健康教育工作迫在眉睫，我們每一個(gè)教育工作者要身體力行，盡快地加入到這項(xiàng)工作中來(lái)。

第一次接觸心理健康活動(dòng)課，我腦中不禁浮現(xiàn)出這樣的疑問(wèn)：心理健康活動(dòng)課與思想品德課不是如出一轍嗎？通過(guò)培訓(xùn)，讓我走出了這個(gè)誤區(qū)，那就是心理健康教育課和思想品德有很大的不同，說(shuō)教和輔導(dǎo)有很大的不同。我明白了心理健康課不同于傳統(tǒng)意義的學(xué)科課程，它是學(xué)生進(jìn)行自我探索的過(guò)程，認(rèn)識(shí)自我、調(diào)節(jié)自我、完善（自我并解決自己成長(zhǎng)中的各種問(wèn)題，以互助和自助為機(jī)制，通過(guò)學(xué)生自己的體驗(yàn)和感悟，潛移默化地影響他們成長(zhǎng)。

學(xué)習(xí)了這些知識(shí)之后，我突然發(fā)現(xiàn)自己在不經(jīng)意中自覺(jué)地應(yīng)用著現(xiàn)在所學(xué)的心理健康知識(shí)。雖然整個(gè)培訓(xùn)只有短短幾天，但我從中學(xué)到了心理健康知識(shí)和技巧，為以后的工作積累了一些經(jīng)驗(yàn)，感到受益匪淺。它填充了知識(shí)的盲點(diǎn)，在將來(lái)的工作中，我一定將學(xué)來(lái)的知識(shí)靈活運(yùn)用到工作中，讓學(xué)生們能夠快樂(lè)學(xué)習(xí)，快樂(lè)成長(zhǎng)！

我有幸參加了心理健康教育培訓(xùn)，對(duì)我來(lái)說(shuō)，這次的培訓(xùn)意義重大，對(duì)我今后的工作具有很大的幫助。本次培訓(xùn)我很認(rèn)真的聽(tīng)了李慧君專(zhuān)家的理論課，最讓我受益的是這句話找回職業(yè)生活的勇氣和幸福感，需要獲得對(duì)工作的投入感和掌控感。這會(huì)受外界環(huán)境的影響，但自我的努力與調(diào)節(jié)更加重要。以下就是我在這次培訓(xùn)活動(dòng)后對(duì)于心理健康教育的認(rèn)識(shí)和所想。積極的自我認(rèn)同尋找自我價(jià)值感，建立社會(huì)支持系統(tǒng)，用探究打敗無(wú)聊，積極的自我調(diào)節(jié)。

考試焦慮、心理承受力脆弱、人際交往障礙、性格孤僻抑郁、自卑心理嚴(yán)重、對(duì)新環(huán)境不適應(yīng)等等，并且在近幾年呈上升趨勢(shì)，學(xué)校心理健康教育越來(lái)越被重視。可是，不正確的關(guān)注，反而引發(fā)一些不必要的麻煩甚至更嚴(yán)重的后果。心理健康教育應(yīng)該是預(yù)防為主的，面向的是全體學(xué)生，不應(yīng)該只針對(duì)心理有問(wèn)題的學(xué)生；心理健康教育與德育工作應(yīng)該是有他們的各自作用的；不應(yīng)把心理健康教育簡(jiǎn)單地理解為一門(mén)增加學(xué)生負(fù)擔(dān)的學(xué)科，而應(yīng)該具有促進(jìn)學(xué)生各方面健康成長(zhǎng)的獨(dú)特功能；心理健康教育不是要你生搬硬套理論，不要我們教師誠(chéng)惶誠(chéng)恐，而應(yīng)該是講究藝術(shù)，心理健康教育實(shí)施方式應(yīng)該是形式多樣，時(shí)時(shí)處處注意的問(wèn)題。

俗話說(shuō)，“家家都有一本難念的經(jīng)”，老師也有煩心的事，也會(huì)遇到各種各樣的壓力和苦惱。但如果要做一名受歡迎的老師，就無(wú)論如何也不能將自己的不良情緒帶入課堂，更不能因此而在課堂上隨意發(fā)怒，挖苦打擊學(xué)生。而是要學(xué)會(huì)良好的情緒控制，在走進(jìn)教室的前一刻，告訴自己，“一定要微笑”，要把自己最積極樂(lè)觀的精神面貌展現(xiàn)給學(xué)生，并以此來(lái)感染學(xué)生的學(xué)習(xí)情緒。沒(méi)有一個(gè)學(xué)生愿意看到一個(gè)怒氣沖天，動(dòng)不動(dòng)就發(fā)火的老師的。教師樂(lè)觀積極地穩(wěn)定地情緒對(duì)于學(xué)生的心理健康形成有積極地促進(jìn)作用。

三、提高心理健康的時(shí)效性

在新形勢(shì)下，小學(xué)生不同階段表現(xiàn)出各自的心理特點(diǎn)和心理需求，這就要求教師有針對(duì)性地開(kāi)展工作。一是新生入學(xué)的適應(yīng)期。

這一階段應(yīng)用心理評(píng)價(jià)系統(tǒng)建立小學(xué)生的心理檔案，目的是通過(guò)分析評(píng)價(jià)，了解每一個(gè)學(xué)生的氣質(zhì)、性格類(lèi)型、興趣愛(ài)好、情緒意向等基本心理素質(zhì)和個(gè)體心理差異，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)自我，接納自我，樹(shù)立健康的新形象。同時(shí)有助于學(xué)生更快、更好地適應(yīng)學(xué)校生活的角色轉(zhuǎn)換，為他們身心健康發(fā)展打下良好的基礎(chǔ)。

二是學(xué)習(xí)生活的困惑期。

這一階段青少年正處于身心發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)折時(shí)期，這一階段，第二信號(hào)系統(tǒng)活動(dòng)日益發(fā)展并初步占主導(dǎo)地位，口頭言語(yǔ)，內(nèi)部言語(yǔ)能力不斷完善，但學(xué)習(xí)生活中往往表現(xiàn)出自制力差，社會(huì)道德是非判斷力以近期、自我為主的特點(diǎn)。

通過(guò)心理咨詢(xún)、心理訓(xùn)練等內(nèi)容豐富，形式多樣的方式解決學(xué)生學(xué)習(xí)焦慮、人際關(guān)系不良、多動(dòng)癥和學(xué)習(xí)無(wú)能的心理問(wèn)題。同時(shí)通過(guò)心理健康指導(dǎo)，開(kāi)發(fā)學(xué)生潛能，建立心理健康新觀念，塑造正確健康的人生觀、道德觀和價(jià)值觀，推進(jìn)整體素質(zhì)教育的貫徹實(shí)施。