學習中的快樂，產生于對學習內容的興趣和深入。世上所有的人都是喜歡學習的，只是學習的方法和內容不同而已。通過記錄心得體會，我們可以更好地認識自己，借鑒他人的經驗，規劃自己的未來，為社會的進步做出貢獻。以下我給大家整理了一些優質的心得體會范文，希望對大家能夠有所幫助。
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇一
在這里，每個項目都離不開團隊的支持和鼓勵，在一開始設計自己團隊的隊名、隊訓、隊歌以及每個人負責不同工作的時候，就預示了此次活動的整個過程離不開集體的智慧和力量。
短短的2天時間，我的心靈受到了前所未有的強烈撞擊和震撼，這種撞擊和震撼我會銘記終生!在我們的團隊中，為什么工作中總是浪費時間?在一個個項目中，在教練的點撥下，我們找到了答案：
一、優秀的團隊首先應該有一個優秀的，有一個共同的目標愿景，以及為了實現共同目標而制定的計劃。
二、合理分工，相互配合：在一個團隊中，每個人只有分工不同，沒有輕重不同，每個人都應該各司其職，化的發揮自己的特長，我們的團隊才會做到!在工作中也是一樣：每個崗位的人都要相互配合，共同努力，才會取得我們大家共同創造的好成績。
三、團隊中的溝通特別重要。這讓我感受到了人與人之間無隔閡、和睦共處、親密無間的真誠與舒暢。
四、信任，一個多么美好的詞語。信任朋友和同事，其實是給自己機會，因為協作和團結才會產生強大的凝聚力。
五、紀律的約束：約束了自己，保護的是大多數人和團隊的利益。俗話說無規矩不成方園，在一個團隊中如果沒有紀律的約束，就不能稱之為團隊，只能是一盤散沙!一次拓展訓練，給人的啟迪是如此之多。
在此，給我印象最深的就是“電網逃生”的游戲，規則是：成員必須從電網的一邊經過一個網孔，到達“電網”的另一邊。如果觸動"電網"，該活動失敗，全隊重新再來。
在這個游戲中有許多要點需掌握：弄清有多少資源，正確的組織指揮，團隊的力量，分工明確、合理，及時做好準備工作，扎頭發、扎褲腿、扎衣角。
以上這些工作無疑是重要的和必需的。從解決問題方式的角度講，可以選擇不同的姿式過網：拱墻式、狗爬式、飛標式，當然還有活動中用得很成功的抬木頭式。
但更重要的，決定成敗的關鍵是下面的工作：
誰應該先通過，誰應該后通過，誰應該中間通過。最后我們的團隊在一次和一次的失敗中，使我懂得了許多道理當時我只想著皇天不負有心人啊，看來講究方法的人會少走彎路，充分利用資源達到既定目的，僅憑個人技巧而不講方法者往往是失敗者這是我在“電網逃生”活動中的體會。
當完成活動后，大家坐在一起，聯系我們現實中的工作生活進行討論：第一，團隊目標應明確，所有的人都應知道該干什么。第二，團隊中所有人應保持一個積極上進的心態，如果今天我們的活動中，大家不是士氣高昂，有一個積極的心態，活動能完美地完成嗎?第三，紀律與執行力，如果大家不能牢牢抱成團，堅決執行上層的決策，逞個人英雄主義，各自為政，結果只會一團糟。第四，溝通是一座橋梁，聯結人的心智，有完美的溝通，就一定會有完美的結果。還有一點就是我個人認為，我們還應該靜下心來，思考一下，我們應該取得成功。
所有的活動，大家都以一種積極的心態參與，有出力的﹑有出謀劃策的﹑有監督示警的，總之是在一個有序有組織的狀態下完成的。按現場活動中對各位成員的臨時表現進行分工，雖不是，但一定是較優。每一個人按照自己所承擔的角色盡快調整心態，全身心地投入到活動中去，全力配合，將發現的問題和存在的隱患及時提出，并提出相應的解決方案供大家決策，從而將失誤扼殺在搖籃中，使得各位成員配合默契，在短時間內將一個個項目成功地完成。
本次拓展訓練效果良好，隊友們得到共鳴是：沒有完美個人只有優秀團隊。不論我們愿意與否，我們一生都在做著自我營銷和儲存信任這兩件事，做的越好，就越接近成功，我們堅信明天會更好!
拓展訓練感悟心得體會范文
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇二
第一段：拓展訓練的意義和目的（200字）
拓展訓練是一種獨特的培訓方法，旨在通過戶外活動和團隊合作，培養個體的領導能力、團隊意識和溝通技巧。在參與拓展訓練的過程中，我深刻意識到個人與團隊的互動和協作的重要性。通過參與各種挑戰和團隊活動，我學會了與他人相互合作，充分發揮自己的特長，同時也學會了聽從他人的意見和建議。這種團隊合作和個體向團隊靠攏的轉變，進一步增強了我的自信心和領導能力。
第二段：拓展訓練中的挑戰與困難（200字）
拓展訓練不僅僅是一次活動，更是一次面對困難和挑戰的過程。在戶外環境中，我面臨各種不同的團隊任務，需要在有限的時間內完成任務。這些任務要求我們要有較強的身體素質和心理承受能力，同時還要能夠靈活運用團隊合作思維和解決問題的能力。有時候，我可能會面臨團隊成員意見不合、個人能力不足等問題，但是在領導者的引導下，我逐漸學會了如何去解決團隊內的問題，讓每個人都能充分發揮自己的優勢，達到團隊的目標。
第三段：個人成長與人際關系（200字）
在拓展訓練中，我不僅意識到了個人的能力和潛力，還加深了對人際關系的理解。在團隊中，我學會了與各種不同性格和背景的人合作，尊重和包容每個人的不同意見和看法。在個人成長的同時，我也發現了與他人建立良好關系的重要性。我明白了團隊中每一個人都是可以信任和依靠的伙伴，只有通過與他們的交流和互動，才能達到更好的團隊合作和目標的實現。
第四段：拓展訓練對未來的意義（200字）
通過拓展訓練的體驗，我認識到團隊合作和領導能力對于未來的發展非常重要。在現代社會中，團隊合作已成為一種必要的能力，無論是在職場還是在日常生活中，都需要與他人密切合作，共同解決問題和實現目標。同時，拓展訓練還培養了我的領導能力，讓我更有自信去迎接未來的挑戰。無論是在獨立工作還是成為一個團隊的領導者，我相信我都能夠做到做一個合格的團隊成員或領導者。
第五段：結語（200字）
總而言之，參與拓展訓練是一次讓我收獲頗豐的經歷。通過這次活動，我不僅獲得了與他人合作的能力，還加深了對人際關系和團隊合作的理解。此外，我也意識到團隊合作和領導能力對于個人的成長和未來的發展非常重要。希望以后能有更多的機會參與類似的活動，繼續拓展自己的能力和視野，成為一個更好的團隊合作者和領導者。
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇三
拓展訓練，收獲無限。
既有驚喜，亦有遺憾。
相互之間，鼓勵不斷。
信任背摔，互相考驗。
空中單杠，絕對驚險。
高空斷橋，又一難關。
隊友之間，加油充電。
互相幫助，傳授經驗。
七巧拼圖，人人爭先。
你搶我奪，令人汗顏。
合作意識，已忘腦后。
溝通交流，只在嘴邊。
教練評講，甚是精湛。
雖是游戲，哲理蘊含。
團隊意識，由此感悟。
目標精品，人人努力。
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇四
拓展訓練是一種特殊的訓練方式，通過團隊合作、溝通協作以及面對挑戰的能力等，來培養團隊成員的自信、合作和領導能力。近期，我參加了一次拓展訓練活動，獲得了很多寶貴的經驗和體會。下面我將從培養團隊精神、信任團隊成員、解決困難和感悟人生等方面，分享我在拓展訓練中的心得體會。
拓展訓練強調團隊精神的培養。在活動中，我們需要與其他團隊成員合作完成各種任務，這要求我們積極投入團隊工作，并且把個人的利益放在整個團隊的利益之上。通過與隊友的緊密合作，我逐漸意識到團隊合作的重要性，只有相互幫助、相互配合，才能夠達到更好的效果。拓展訓練中，我明白了團隊合作不僅僅是分工合作，更是一種心態，只有真正擁有團隊精神，我們才能夠走得更遠。
拓展訓練促進了團隊成員之間的信任。在活動中，我們需要相互依賴，互相信任。例如，當我們需要通過高空索道到達對岸時，每個人都要相信自己的隊友會確保他的安全。只有建立了信任，我們才能夠更好的合作，更高效地完成任務。通過拓展訓練，我發現信任是團隊最基礎的條件，只有通過不斷的交流和合作，我們才能夠建立起真正的信任關系。
拓展訓練有助于解決困難和挑戰。在訓練中，我們遇到了許多看似不可能完成的任務，有的任務需要跨越深溝、攀登高墻，有的任務需要破題、解密。面對這些困難和挑戰，我們不能退縮，只能積極尋找解決辦法。通過團隊的智慧和力量，我們終于克服了一個又一個看似無法克服的困難。在這個過程中，我深深體會到，只要我們有足夠的勇氣和毅力，沒有什么是無法戰勝的。
拓展訓練帶給我對人生的思考和感悟。訓練過程中，我發現個人的力量是有限的，只有與他人合作，才能夠取得更多更好的結果。在現實生活中，我們也需要與他人合作，尊重和傾聽他人的意見。同時，我也認識到每個人都是團隊中重要的一環，每個人的努力和付出都是不可替代的。通過拓展訓練，我深深感受到每個人都應該發揮自己的優勢，盡自己所能做出貢獻。
綜上所述，拓展訓練不僅僅是一種活動，更是一種對團隊合作與個人成長的鍛煉。通過拓展訓練，我明白了團隊合作的重要性，領悟到信任的力量，學會了克服困難和挑戰，感悟到人生的真諦。我相信，通過參加更多的拓展訓練活動，我將能夠不斷提升自己的能力和素質，成為一個更好的團隊成員和領導者。
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇五
8月25號，為了促進我們實驗小學一校多址的兄弟姐妹們之間能夠更好地融合，盡快成為實小一家人。我們的王晗英校長為我們從鄭州請來了狼行天下企業管理咨詢培訓的專職教練，展開了這次拓展訓練培訓活動。
這次培訓讓我仿佛找到了昔日的學生年代，記得上師范第一次穿上軍裝參加軍訓的時候，內心就充滿著激動和好奇，那次的軍訓體驗是非常深刻的，雖然只有短短的十天，但是卻給我了留下了深刻的印象。十天我們不僅學員之間友誼深厚，而且大家和教官也都建立了深刻的友誼，因為我們軍訓結束后，我們的教官就復原回家了，回家前他還到學校看望了我們，因為我們是他帶的最后一批學生，他的印象也特別深刻。那份依依不舍的感情時刻溫暖著我們的心田。
“有些事情只有自己親自體驗過的，才是記憶最深刻的”。這是本次拓展培訓教練對我們說的印象最深刻的一句話。
現在畢竟是處在暑假期間，一個多月的懶散生活，讓我們沒有生機，沒有活力。剛開始教練無論問什么，得到的回答聲音都是軟綿綿的，沒有一點氣勢。似乎我們都已經是成年人了，彼此之間都帶著不好意思的面具，不敢敞開心扉，有太多的顧忌。但是后來隨著時間的推移，教練的一再指導和講解，我們變得慢慢放開了不少。
真正打動我們的就是短短二十分鐘的'軍訓，考慮到大家已經人到中年，身體素質不是太強硬了，所以軍訓時間不是很長。但是我們依然是完全按照隊伍里嚴格的軍訓模式進行的，有嚴格的口號和步伐，還要三步轉發都要精準到位。經過這次短短二十分鐘的軍訓之后，我們彼此之間仿佛找到了昔日的年輕風采，我們又能夠英姿颯爽地站在軍訓場地，真的感覺自己渾身充滿了活力。
接著就是為自己的小團隊起隊名，集思廣益想自己的隊歌和對呼。經過大家的一番熱議，我們最終為我們的隊起了一個響亮的隊名是雄鷹隊。我們的隊呼是：“雄鷹！雄鷹！翱翔太空！”我們的隊歌是：“打靶歸來。”然后我們一遍遍練習著，隨著練習中的聲音越來越高，讓我們找到自己心中的團隊意識。因為我們是一個團隊，我們要拿出自己隊最好的精神狀態去和別的隊進行比賽，我們要展示出自己隊最好的風采，于是我們拿出自己最大的力量去喊口號，去整齊劃一地做動作。這時候我們的心是緊緊連在一起的，我們的力量是充滿凝聚力的，每個人臉上都洋溢著幸福和快樂的笑容，仿佛我們又年輕了二十歲，我們還處在活力四射，爭強好勝的學生年代。每個隊都不甘示弱，都在積極準備著，聲音都非常大，氣勢都很強，都有一股不服輸的精神，有一種拼搏向上，積極上進的勁頭。有的隊竟然在不自覺間有了樂隊指揮，帶領大家大聲高呼隊歌。比賽場地真是熱火朝天，一片歡騰，我相信若干年之后，大家對這次經歷依然是會回味無窮的。
最后大家各展風采，真是風格各異，別具特色。經過一上午的熱身活動之后，我們都找到了自己的最佳狀態，接下來我們將以最高昂的精神狀態迎接接下來的拓展培訓項目，我們真的拭目以待！
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇六
星期天的早晨，一個陽光明媚、微風習習的日子，一個令我們高興的日子，廣播電視中心第二批學員來到了青山綠水的白沙水庫拓展訓練基地。領過衣服，編制小組，訓練馬上開始了。我們經歷了互動式拓展訓練培訓活動。通過本次活動，我不僅鍛煉了自己，還從各個活動項目中受益匪淺，感觸頗多。
在這次拓展活動中，每個項目都是隊伍項目，不是單憑一個人的智力、體力和能力就能很好的完成。它的最大特點就是群策群力，一個人的成功不能代表整個隊伍得成功，只有各個隊伍中的每個隊員相互團結，相互幫助，相互信任，才能共同完成隊伍的目標。在本次拓展的過程中，每個隊的隊員之間最關心的都是如何組織、協調及配合好，而不是只要自己做好了就可以了，隊員對隊伍的關注已遠遠超過了其自身!隊伍合作得精神更是發揮得淋漓盡致。
最難忘的是，在“信任背摔”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。背摔是一個考驗個人也考驗集體的項目，當我聽到“我們準備好了，請相信我們”，我應聲而倒，身體懸在半空的剎那，我忽然沒了信心，不是對自己，更不是對隊友們，而是一種誰都無法支配這時的我，很難過。恍惚間，我已被隊友們穩穩地接住，所有人的心都踏實下來，也為集體通過這一項目而歡呼雀躍。信任背摔項目結束后，我們分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、隊伍成員之間的互相信任，是干工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
高空斷橋。看到同事們一個個輕松的跨出高空的一小步后，我也勇敢的爬到斷橋上，這時才發現邁出這“一小步”的艱難，這時才體會到“舉步維艱”的意境。站在空中，猶豫不決，腿有些顫抖，心里浮現著出現失誤的景象：踩空了怎么辦，恐懼和困難在我的想象中不斷的放大。斷橋下，教練的鼓舞、隊友的鼓舞灌進耳朵。在我笨拙的跨到對面木板上后，心情豁然開朗，返回起跳木板的跨越輕松自如多了。也許，眼前的困難并不可怕，可怕的是我們內心的恐懼不斷的放大了困難的程度，內心的屏障阻礙了我們解決困難的步伐和克服困難的勇氣。在我們的人生中，我們也會遇到很多近在眼前的機遇，只要我們堅定信心、積極努力，勇于挑戰自我，勇敢的跨出這一步，我們的人生就能前進一大步，就能將屬于自己的機會牢牢抓住。
“磨刀不誤砍柴功”，這是我在“穿越電網”這個項目中所體會到的。這個項目要隊伍中的每個人在規定的時間內從大小不一的網孔中鉆過去，身體不能碰網，且每個網孔只能使用1次。剛開始我們覺得很難，但經過大家集思廣益、群策群力，先計劃、再開展行動。我們將網孔大小，人員分配做了詳細的計劃，將工作分配到人，各司其職，這些工作直接保證了項目的成功完成，所謂好的計劃就是成功的一半。其實，一個隊伍在現實當中經常面臨“電網”問題，能否在最短時間里，既集思廣益、群策群力，又充分發揮領導作用，果敢善斷，快速形成有效決策并加以實施，是一個隊伍成敗的關鍵。同樣，在日常工作中，我們每個人也應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目的，有計劃的安排好做事程序，穩扎穩打，踏踏實實，才能從容自如地做好每一件事。
風雨人生路。當我的眼睛被蒙上那時，有了第一天的合作，我知道我的隊友肯定會盡心的幫助我，所以我一點也不怕，很順利的完成了風雨人生路。
人人都有一顆感恩的心，一個個感人的故事，一句句人生肺腑的真言，我落淚了，想到了辛老的父母，他們的平凡、偉大，永遠是我最親的人，是我最想感恩的人。
一次培訓，喚醒了我很多沉睡的意識。現在，我覺得自己更有活力了，懷有一腔的熱情，就想好好工作，用心生活。
最后一個項目是集體翻越“畢業墻”，當看到我們的隊友，那些平時手拿攝像機的記者們，用自己并不堅實的肩膀，身材并不高大的身軀為大家搭好了人梯的一瞬間，我又一次被震撼，我為能身處這樣的隊伍而驕傲，一種強烈的集體歸屬感深深影響著我。掌聲的背后是集體智慧的結晶，是眾人的臂膀和齊心協力完成任務的決心。隊伍精神，不僅是我們工作中必須發揚和應用的精神，也是一個單位發展壯大的根本。
拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟。最重要的是我們戰勝了心魔，更由內心的極大恐懼到無所畏懼，真正實現了認識自我、挑戰自我、超越自我的目標。我相信每一個人都從拓展中得到或多或少的啟發，但我們是否能真正把拓展中的精神運用到實際工作中去，能真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難當中，還需要一個更長的磨練過程。但我相信，多一點堅持，多一份自信，就會多一次成功!
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇七
這次戶外拓展訓練，給我感觸頗深，使我受益非淺。雖然僅僅只有短短的兩天，使我懂得了團隊的真正含義，懂得了什么是團隊，什么是溝通，什么是協作，懂得了怎么團結協作、互相激勵。
這是一段震憾心靈的歷程，是對大家心靈的磨練，使我們的心靈得到了升華。它使我們重新認識和體驗了團隊精神的力量，也激發了我們個人的潛能，使它得到了充分的釋放，增強了挑戰自我的勇氣和信心。
它告訴我們要打破傳統的思維定式，開拓思路，在工作中總結失敗的教訓及成功的經驗，建立一種新的工作模式。同時讓我們學會了相互溝通，學會了換位思考。使大家嘗試一種全新的生活，同時教導我們每個人要學會感激，學會寬容，學會回報，學會讓步，整個團隊才會是最團結奮進的、秀的團隊。
使我感受最深的是逃生墻，在訓練即將結束之際教練把我們帶到了一面墻前，墻面光滑且高約4米多，要求團隊中所有隊員需要不借助任何外物翻上這堵墻，并且在逃生過程當中不許任何人講話，及不能犯有安全隱患的錯誤，即為安全逃生。那道墻不高、但是光靠你自己一人、兩人的力量想要攀爬到頂點絕對不可能，你更需要的是戰友的協助，才能完成的一次逃生體驗。教練講完規矩后給了我們五分鐘的討論時間，在這期間我們的團隊中包洲李毅孫強李維的站了出來要做我們大家的人梯還有0位家人第一時間上去拉我們五分鐘后我們開始了好不容易我們逃生幾個人，突然教練吹哨喊停，結果全部返回所有的隊員又要重新再逃生一遍。此刻我們的兩位領導要受罰了做xx年8月9，20日很榮幸和我的小伙伴們一同參加了臨汾婚協組織的首屆婚禮人拓展夏令營，兩天的拓展結束回來后，腦中還不時呈現期間好多畫面，背摔，電網，急速60秒，驛站傳書，清晨5公里越野，畢業墻，盲人手拉手等項目，一開始，好多項目大家都覺得不可能完成，經過全體隊員的分工合作都努力完成了任務，我感受到:人生道路上，的障礙和敵人是我們自己，只有正視自己，勇于戰勝自己，人生道路才會走得更順暢。當困難擺在面前時，能不能超越自己，就看你有沒有信心和勇氣去面對，去接受挑戰。
相互信任、相互尊重、相互關愛、相互理解是人與人之間溝通的前提和基礎，每個同事都需要關愛和幫助，當自己與同事發生誤會時，要多檢討自己，少責備他人。一個人的潛能更是無法估量的，每個人都有自己值得學習和敬重的地方，只要我們用真誠的心與他人溝通，彼此尊重，虛心學習，我們將創造更多的奇跡。
擁有責任心和團隊協作精神才會將取得個人和團隊的雙贏，俗話說：眾人拾柴火焰高，一個人的力量是有限的，只有大家齊心合力才能共度難關。其實我們每天的工作都在這個拓展游戲中，能否真正把拓展中的團隊精神運用到實際工作中去，或者能否真正把在拓展中得到的啟示運用到生活的困難中，才是最重要的。細節決定成敗，有些項目我們制定了完美的方案，分工好人員，但一點點小的細節疏忽，使得前功盡棄，產生遺憾。
我們要有感恩的心，實現一個目標不能只靠自己，而是學會互相取長補短，互相幫助，感謝幫助過你的人，感謝你有能力去幫助別人。
辦任何事情我們必須有計劃，有領導，有謀略。只要大家選出了領導，有思想、有計劃，想好事物的前因后果，積極配合并出謀劃策，堅定不移地執行集體策略與決定，朝著共同的目標去奮斗，充分考慮各方面因素，估計出可能出現的各種情況，只有這樣，才會避免做些無用功，團隊才會提升。
我們的宣揚寶貝們，在這次活動中都表現非常優秀，回來后依然熱情高漲，都寫了自己的心得體會，相信我們在今后的工作和生活中我們會一如既往的互相幫助，一路同行!
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇八
我現在在返程的車上，我想了很多，我想戶外拓展的不光是我們的身體，還有我們的頭腦。笑翻天樂園的這次拓展訓練給了我一次終身難忘的經歷，讓我在學會團隊精神、信任和溝通的同時也學會了許多東西：學會了挑戰自己，學會了在自然中放松、在游戲中學習、在歡笑中感悟；體驗快樂、感知盲點、深受震撼；認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，學會關心，更為融洽地與群體合作。每個項目對每個成員而言，考驗無所不在，使得各自有了不同凡響的體驗。這兩天，我們都很成功，都很自豪，因為我們已經升華到了游戲項目本身以外的境界，游戲的結果已經變得沒有什么重要的意義了。全體隊員在挑戰困難的同時，最大限度地挑戰了自我，更重要的是在活動中彼此之間更多了份信任、理解、包容、默契、鼓勵。每次訓練后，每個隊伍都圍坐一起總結訓練情況。在分享彼此勝利的喜悅同時，也分析隊友失誤的原因，并能將每次訓練與日常工作情況聯系起來，我想這也是素質拓展的成功之處。
每個人自出生以來，循規蹈矩的生活，數十年如一日，難得有機會重新思考與認識自己。可是由我們基礎部搭建的這次臨潼戶外拓展訓練平臺，讓我改變了過去各種約定俗成的“慣性條規”，換一種方式思考問題，以空桶心態重新審視自己。此次經過兩天的素質拓展活動，沒想到會帶給我那么多的體會和人生的寶貴經驗，我帶著無盡的感動和收獲滿載歸來。以前我對“素質拓展”并不是很清楚，通過這兩天下來，我才明白原來這種活動是一種考驗人的意志和智慧，挖掘人的潛能，培養團隊協作精神的活動。
最后還想說的就是感謝我們葉主任能給我們爭取來這么一次難得的機會鍛煉和學習；感謝當我在高空斷橋上眩暈嘔吐時隊友給我送上來的一瓶水；感謝教練在斷橋上對我的一聲聲鼓勵及一次次的施救；感謝當我閉著眼睛從那8米高桿爬下時指導我腳踩位置的喊聲；感謝我從高桿上下來時隊友給我及時送來的一粒藥和一聲聲的呵護；感謝……所以我以一顆感恩的心感謝我身邊的每一個人。
無論是訓練一開始的空中抓杠、孤島求生、電網、斷橋，幾乎所有的項目，我們每個成員都在積極的出謀劃策、都在為完成一致的目標而努力。大家沒有任何的隔閡和本位主義而是相互幫助和協作。如果我們在實際工作中都能像在“有軌電車”中一樣，我們就能成為一個團結的、具有強大競爭力的團隊。最難忘的是，在“動感地帶”中，讓我真正體味到同舟共濟、相互信任。在今后的工作中我也一定以這種心態重新定位自己的角色和責任。為什么在訓練中大家都能如此的團結？因為大家的目標完全一致，因此我們在團隊的管理中應該突出大家一致的目標和利益，突出鼓勵為團隊做出具體貢獻的個人，而不是每個人都有自己的小九九。雖然在活動中，大家嘰嘰喳喳、七嘴八舌，有人認為影響團隊的效率，但是我認為這正是大家強烈的責任心和團結一致求取勝利的表現，也是大家群策群力的表現，如果每個人都一言不發反倒說明這個團隊完全沒有發掘自身的潛力。全身心地投入當然會大聲說出的自己的想法，只有充分發揮每個人的智慧才能挖掘出團隊最大的活力與競爭力。當然應當制定好執行紀律，在討論的時候盡可能的發揮每個人的智慧，我想在執行的時候才能獲得大家全身心的投入。
團隊精神和整體意識。沒有完美的個人，但可以有完美的團隊。每個人的能力有限，我們應該聚居大家團體的力量，就能克服任何困難。在這次拓展訓練中，到處體現著團隊精神，如拼登天梯，盲人方正，這些都是需要建立在大家合作和信任的基礎上完成的，一個人是不可能完成的。
只有這樣，才能實現我們的口號——“成功屬于我們，成功屬于大家”
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇九
有幸在素有“拓展之王”的廣州笑翻天樂園參加了為期一天的拓展訓練，受益頗深，以文記之，自勵。 當穿上迷彩服，扎上武裝帶的那一刻，精神也為之一振，仿佛自己也成了一名英姿颯爽的軍人，心中一股自豪感油然而生，還真是人是衣裳馬是鞍。
少不了排起整齊的隊列，站軍姿，左右前后轉，踏步立定等一些基本的軍訓節目之后，我們排著整齊的步伐走向拓展訓練場地。一路上，大家有說有笑，到處都幽幽的`遠山，潺潺的流水，行走在這山清水秀的大自然中本身就是一種超然的享受啊，心情無比的輕松自在，步伐也不由得輕快矯健起來。短暫的休整之后，教官把我們的隊員分成三個團隊。第一個節目是團隊文化展示。這次拓展的目的就是充分調動每個人的積極性，發揮團隊精神，提高凝聚力，因此每隊要有自己的隊名、隊訓、隊歌，并且要在20分鐘內將這些表現在自己的隊旗上。
我們首先選出各隊的隊長和政委。經過隊員們激烈的討論，積極的參與，我們給自己的隊起名“野狼隊”，隊歌是“團結就是力量”，隊訓是“好好學習，天天向上”。我們的隊長是當過兵的一個帥氣小伙子，聲音洪亮，氣勢磅礴，在團隊展示中還真是有一番將才。他帶領我們展示了野狼隊的風采，大聲喊出我們的隊名，唱出我們的隊歌，展示我們的隊訓，一時間，整個山谷都是我們鏗鏘有力的歌聲和回聲，心中一股豪邁之情升騰而起，一下子把我們每個人的激情都調動起來。
首先進行的第一個項目是高空斷橋， 我穿好裝備，大聲喊出口號：“我堅強，我自信，我一定能行！”然后向上戰場一樣走向場地。手腳并用，一步步向上攀登。隊長和隊友們不時給我加油。越上越覺得害怕，等爬到斷橋上已是出了一身冷汗，站在斷橋邊往下一看，哎呀我的媽呀！好高啊！一陣眩暈，趕緊閉上眼睛定神。隊長喊：“政委，別往下看，往前看！”橋不斷地左右搖擺，我幾乎向前動不了，聽著隊友們的鼓勵，我知道不能后退，只能前進。接下來教官對我說：“男士已經成功跨越，我們女同志也不能服輸，政委第二個上吧？”我的心里突突直跳，要知道我可也是將近40歲的人了，再說身小力薄，1.5米跨度在地面上對我就是個不小的挑戰，更別說在10米的高空了！但是我知道，如果我放棄了，我們這個隊的所有女同志也許就都要放棄了，那么我們團隊就會落下很多隊員。經過激烈的思想斗爭，豁出去了！一咬牙：“上！”我一點點向前挪，不知過了多久總算挪到了斷橋起跳處，教練喊：“準備好了嗎？深呼吸，起跳！”我告訴自己，別緊張，向前看，一定能成功！大聲喊出：“一、二、三。”用力向前跨越，還好，晃悠了一下總算站穩了！隊友們歡呼著給我鼓掌，我也無比興奮，是的，我成功了，，我超越自己了。
畢業墻——在團隊面對艱巨任務，個人之力無法完成時，團隊如何去溝通，策劃，合理的分配人力和物質資源（誰適合做人梯，誰適合做起重機，誰適合做保護）個人是如何定位自己，自己應該放到哪個位置，才能把最大的力量奉獻給團隊！70多人用了9分多鐘的時間竟然可以僅靠人梯全部都爬上了四米的畢業墻，真的感覺很難忘，很難以置信。今天原來真的不是只是隨便玩玩的，所有隊伍都為了勝利團結協作。
一天的拓展就這么過去了，一次團隊的鑄造，一次專業的提升。我真的很開心我能參加這次的活動，能讓我認識到團隊的凝聚力是多么的強大。當中有很多的辛酸快樂痛苦。我們都能面對，都能把所有難關過了，特別是面對4米的畢業墻，那種痛是無法說明的。我很感謝你們。記住，我們是最棒的團隊。
拓展訓練背摔心得體會及感悟篇十
xx月xx日早上8點，公司一行xx人在xx體育館集合出發，趕往拓展基地。在一個多小時的車程中，我們勤勞的xx總組織了全員自我介紹，大家積極幽默，不少人還有精彩的才藝展示，車上不時傳出雷雨般的掌聲和陣陣歡快的笑聲。不知不覺一個多小時就過去了，因為是五一節，車行到xx路段被塞死了，所有人便下了車，一邊賞景一邊徒步。經過十公里的徒步，我們來到了拓展訓練基地。這里群山環峙，峰巒疊嶂，雨后墨綠的山頂濃霧彌漫，遠遠望去眼前是一幅美不勝收的潑墨山水畫。在這自然風光優美怡人的山腳下，我們享受到生態大自然清山綠水的無限風光。
這是xx的第一次拓展訓練，為期兩天一夜，兩名教官陪同我們全程。教官通過一系列的拓展項目，整個過程把妙趣橫生的游戲同工作、生活、學習有機地聯系在了一起，不僅給我們帶來了無窮的樂趣，加深了我們彼此間的了解，而且給我帶來深刻的思考與啟迪。
拓展訓練開始先是組建團隊，這讓我們深刻體會到了團隊文化建設的重要性!團隊的名稱，口號，隊歌，團隊造型等信息成為了整個訓練時期我們團隊的象征。然后就是開始各項拓展項目了。“xx”讓我們明白了一個團隊要實現目標必須步伐協調、統一領導;“xx”提醒我們遇到問題時要學會逆向思考，不要被固定的思維模式所局限;“xx”讓我們懂得了遇到挫折必須勇敢嘗試，不斷尋找方法;“xx”讓我們在黑暗無助中體會到了如何信任別人，如何指引別人;“xx”告訴我們社會不存在絕對的公平，我們唯一能實現公平和超越自己的方法就是堅持不懈;“xx”讓我們克服恐懼，并體驗到了團隊對個人的支持;而“xx”野戰更注重團隊戰略戰術的制定，人員配合和明確分工;最后的“畢業墻”讓我們感受到了團結就是力量，團隊就是一個大家庭，我們榮辱與共，不拋棄不放棄!
其實不難發現，我們所進行的游戲和各種挑戰并不是要考驗我們的體能或耐受力，而是讓我們在完成游戲的過程中去體驗、去感悟、去成長。可以說，有一百個參訓者，就會有一百個不同的感受，有一百個不一樣的心情。明確的目標，統一的領導、積極參與的團隊成員、詳盡的計劃都是一顆顆閃亮的珍珠，而將這些珍珠穿起來的線就叫規則。所以，在每一個項目開始前，教官再三強調的就是規則。教官制定的游戲規則就好比我們公司的規章制度。我們試問一下我們公司的制度清晰嗎?合理嗎?在執行嗎?制定制度是為了完善、改進并促進今后工作，并讓大家明白在工作中能夠做什么和不能做什么，以及大體上如何去做。在公司管理中我們也經常會發現，制定一套好的制度比譴責下屬更有效。
這些項目中令我們感觸最深，收獲最大的就是“畢業墻”了。當我們三十多人站在高4.2米的畢業墻前面時，我們根本無法想象能爬上它，而且在整個過程中不能有任何言語。這時教練教了我們攀爬的方法：首先由四個人先搭建兩組一層人梯，再在一層人梯上站一名伙伴做二層人梯，接著將三名隊員送上畢業墻，然后二層人梯被上面的同伴拉上墻，接著將下面的伙伴依次送上墻。身強力壯的男同伴最先被送到了墻上做牽引，女生被安排在了中間，隨后是做了一輪人梯的xx和xx被隊員們通過“下頂”、“上拉”的方式送上畢業墻。最后還剩下兩名男生，一個是xx一個是xx。開始大家想讓xx起xx，待上面的伙伴拉住xx之后，xx抱住xx的腿，一次性把倆人拉上去。后來的嘗試證明這樣行不通，。第二次，我們改變了策略，首先讓體重略輕的xx將xx頂了上去，上面的男同胞們先將xx拉上墻，最后自告奮勇的xx倒掛金鉤被放到了能拉住xx的位置，雙手架在xx的腋下，與此同時，上面的牽引人員使出所有的力氣將二人拉高，直到上面的人抓xx的腳，二人終于也站在了畢業墻上。
當人梯的隊員們衣服早已濕透，上面拉引的隊員汗如水下面目猙獰，在下面作保護的大群隊員都高舉雙手，仰望著畢業墻的上方。最后一刻，所有的人都哭了。我們終于成功了，竟然只花了9分58秒，多么短的時間，多么的不易啊!可以說這是我們事先都沒想到的!當手臂早已酸麻的拉引人員和最后兩名上墻的隊員一個個淚流滿面的從畢業墻上走下時，下面所有人都忍不住沖上前去跟他們擁抱，對他們說謝謝道辛苦!是的，伙伴們，你們辛苦了，我們成功了。
至此，我們xx的第一次拓展訓練就告一段落了，短短的兩天時間，我們團隊成員不僅進一步認識、提高了自己，突破了自己。同時更加的感受到了團隊的作用。團隊，不是“團伙”，一個優秀的團隊具備的是團結、信任與協作并有很好的團隊文化。相信我們公司的每位成員在這次拓展中都受益匪淺，把自己的體會、感受轉化為實際行動，在我們xx這個大平臺上發揮團隊協作精神，實現我們的目標，那就是真正的成功。