作文是一種對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)的考核，寫一篇優(yōu)秀作文需要多方面的能力。推薦一些有關(guān)優(yōu)秀作文的相關(guān)書籍和文章，可以幫助我們提高寫作能力。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇一
如今，每個(gè)人都很追求時(shí)尚，運(yùn)動(dòng)里面也蘊(yùn)藏著時(shí)尚。看，廣場(chǎng)上那個(gè)哥哥正在滑旱冰：正滑、倒滑、白鶴亮翅、躍起剎車……啊，真是帥呆了！最近還聽(tīng)大人們常說(shuō)的一句流行語(yǔ)“請(qǐng)客吃飯，不如請(qǐng)人出汗”。運(yùn)動(dòng)健康與時(shí)尚結(jié)下了不解之緣。
我們少年兒童正處在長(zhǎng)身體、長(zhǎng)知識(shí)的時(shí)期，讓運(yùn)動(dòng)一直伴隨著我們健康、快樂(lè)的成長(zhǎng)吧！
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇二
運(yùn)動(dòng)使我健康，運(yùn)動(dòng)使我快樂(lè)。
6歲以前，我身體不好，特別愛(ài)生病。自從我接觸了羽毛球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，我不但獲得了快樂(lè)，還收獲了健康。
6歲開(kāi)始，每個(gè)禮拜我都要和爸爸一起去打羽毛球。
打羽毛球看似簡(jiǎn)單，其實(shí)非常難。
第一次打羽毛球，動(dòng)作非常生疏，連球都發(fā)不出去，就更別提接球了，爸爸告訴了我一些發(fā)球要領(lǐng)，讓我在旁邊練習(xí)。不一會(huì)爸爸就讓我上場(chǎng)啦，說(shuō)讓我實(shí)戰(zhàn)練習(xí)。
萬(wàn)事開(kāi)頭難，打羽毛球也是如此。
我收拾好心情，再次發(fā)起進(jìn)攻，這次爸爸也意識(shí)到我剛開(kāi)始學(xué)，所以給我打來(lái)的都是一些弧線大的慢球，我也越打越順手。
上半局我得分3分，爸爸得分10分。這其中因?yàn)槲野l(fā)球失誤而給對(duì)方的得分都有6分，我暗暗下定決心要好好練習(xí)發(fā)球。
中場(chǎng)休息10分鐘，我沒(méi)有休息，又在旁邊的空?qǐng)龅厣暇毩?xí)了起來(lái)，爸爸也時(shí)不時(shí)的給我一些指導(dǎo)，終于掌握了一些要領(lǐng)。
果不其然，比剛才不知強(qiáng)了多少倍。
下半場(chǎng)我一開(kāi)場(chǎng)就發(fā)了一個(gè)漂亮的遠(yuǎn)球，爸爸完全沒(méi)料到我能發(fā)球成功，一個(gè)沒(méi)注意，球從他的右邊直直落下，被我得了1分，爸爸打一個(gè)大弧形球，又被我一記扣殺再得1分，哈哈，爸爸不要太小看我哦！爸爸轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)肩膀說(shuō)“還真不能小看了你小子，看老爸的殺手锏”，話畢，爸爸就開(kāi)始了他的吊球表演，老爸的吊球?qū)嵲谔珔柡α耍蚓秃孟衤?tīng)他的話一樣，似燕子一般，忽而高忽而低，一下遠(yuǎn)一下近，一會(huì)左一會(huì)右，偶爾還來(lái)個(gè)擦邊球，我在場(chǎng)上跑前跑后的接球，累的滿頭大汗、氣喘吁吁、節(jié)節(jié)敗退。
最終在我還是15分的時(shí)候，爸爸就已經(jīng)21分了。
激烈的戰(zhàn)斗終于結(jié)束了，只可惜敵方大獲全勝，爸爸笑著看著我說(shuō)“小伙子你還要多多練習(xí)呀”，我坐在地上點(diǎn)點(diǎn)頭“下次再戰(zhàn)”！
經(jīng)過(guò)這次打球，我領(lǐng)悟到了一個(gè)道理：“勝利，只留給堅(jiān)持不懈和認(rèn)真做準(zhǔn)備的人”，我也從辛苦與失敗中，找到了自信和快樂(lè)。從此我迷上了羽毛球，每周都要爸爸一起去打球，水平也在慢慢地提高，偶爾也會(huì)贏了爸爸，那是我最開(kāi)心的時(shí)候了，而且在不知不覺(jué)中我的身體素質(zhì)也好了起來(lái)，直到現(xiàn)在都很少生病呢。
“悅”運(yùn)動(dòng)，越快樂(lè)！大家一起來(lái)尋找運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)吧！
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇三
作為一名人民教師，時(shí)常要開(kāi)展教案準(zhǔn)備工作，借助教案可以恰當(dāng)?shù)剡x擇和運(yùn)用教學(xué)方法，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的積極性。快來(lái)參考教案是怎么寫的吧！以下是小編精心整理的中班運(yùn)動(dòng)中的安全教案，僅供參考，大家一起來(lái)看看吧。
根據(jù)《幼兒園體育工作條例》及上級(jí)有關(guān)文件精神，根據(jù)體育課教學(xué)的實(shí)際特點(diǎn)，為盡量避免幼兒在參加體育活動(dòng)及活動(dòng)課上發(fā)生意外傷害事故，為盡量減小因傷害事故造成的損失，幼兒園特做如下規(guī)定：
一、幼兒園組織幼兒參加體育活動(dòng)及上體育課必須堅(jiān)持"幼兒為本""健康第一"的原則，要充分考慮天氣、場(chǎng)地、設(shè)備、器材等方面的安全因素，盡量避免意外傷害事故的發(fā)生。
二、幼兒園每位教職工都有責(zé)任，有義務(wù)保護(hù)幼兒的健康和安全，發(fā)現(xiàn)幼兒有不安全行為，要立刻給予制止和教育，如果遇到幼兒出現(xiàn)傷害事故，要及時(shí)給予救助。
三、幼兒到園外參加體育考試、體育比賽或其它體育活動(dòng)，視具體活動(dòng)內(nèi)容，必須有幼兒園領(lǐng)導(dǎo)、班主任等相關(guān)人員帶隊(duì)，并事先對(duì)幼兒進(jìn)行安全教育。
四、安檢組每學(xué)期對(duì)幼兒園的體育設(shè)施、器材進(jìn)行一次安全檢查，若發(fā)現(xiàn)不安全因素，要及時(shí)以書面形式報(bào)告幼兒園，幼兒園要及時(shí)對(duì)體育設(shè)備、器材進(jìn)行維修或更新。
五、教師上體育課要做到：
1 、上課集合整隊(duì)，記錄考勤；切實(shí)加強(qiáng)責(zé)任心，對(duì)幼兒進(jìn)行必要的.安全教育。
2 、合理安排運(yùn)動(dòng)量和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，關(guān)注體質(zhì)較弱幼兒、特異體質(zhì)
幼兒和特體幼兒。不能上體育課的特質(zhì)幼兒必須和班主任溝通。
3 、室外活動(dòng)課一定要做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)；對(duì)服裝、鞋不符合上課要求的幼兒要求其予以更換。
4 、講明動(dòng)作要領(lǐng)，做出動(dòng)作示范，提出具體要求、注意事項(xiàng)等，并加強(qiáng)安全保護(hù)。
5 、發(fā)現(xiàn)有幼兒打鬧或做出危險(xiǎn)動(dòng)作，要馬上糾正或制止。
6 、下課集合整隊(duì)，做簡(jiǎn)單講評(píng)；若發(fā)現(xiàn)幼兒身體有強(qiáng)烈的不良反應(yīng)，要及時(shí)通知班主任。
7、不能出現(xiàn)在課堂上體罰幼兒現(xiàn)象。
六、如果課上，發(fā)生幼兒嘔吐、暈倒、受傷等突發(fā)情況應(yīng)立即采取以下處置措施：
1 、迅速通知班主任（相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)）和幼兒園領(lǐng)導(dǎo)。
2 、及時(shí)對(duì)病（傷）幼兒做出初步診斷及必要的處置，事后要及時(shí)做好幼兒病（傷）情及臨時(shí)處置情況的記錄，并上報(bào)幼兒園。
3 、如果幼兒病（傷）情況較為嚴(yán)重，要立即撥打120急救，并且送往就近醫(yī)院進(jìn)行診治或搶救。
4 、班主任（相關(guān)領(lǐng)導(dǎo)）要及時(shí)將幼兒病（傷）情況通知到幼兒家長(zhǎng)，幼兒園領(lǐng)導(dǎo)視具體情況上報(bào)教委相關(guān)部門。
5 、教師事后及時(shí)寫出現(xiàn)場(chǎng)情況書面報(bào)告，并上交幼兒園。
七、幼兒園根據(jù)國(guó)家有關(guān)政策法規(guī)，對(duì)幼兒在體育活動(dòng)中發(fā)生的突發(fā)事件進(jìn)行善后處理。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇四
在我們?nèi)粘Ｉ钪校\(yùn)動(dòng)是不可避免的一部分。無(wú)論是參與體育活動(dòng)，還是進(jìn)行日常的步行、跑步等活動(dòng)，我們都會(huì)感受到運(yùn)動(dòng)所帶來(lái)的力與速的變化。運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理是研究物體運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，通過(guò)學(xué)習(xí)這些原理，我們可以更好地理解運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。在我的學(xué)習(xí)和實(shí)踐中，我漸漸體會(huì)到了運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理帶給我們的啟示和體會(huì)。
首先，在運(yùn)動(dòng)中，力學(xué)原理告訴我們力與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系密切。在進(jìn)行體育活動(dòng)時(shí)，我們經(jīng)常聽(tīng)到教練員或者老師告訴我們要用力，只有用力才能更好地完成動(dòng)作。而力學(xué)原理告訴我們，力是造成物體運(yùn)動(dòng)和變形的原因。例如，力的作用可以使我們?cè)谟斡緯r(shí)更輕松地向前推進(jìn)，或者在進(jìn)行踢足球時(shí)使球飛得更遠(yuǎn)。因此，運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理提醒我們，只有充分的發(fā)揮力的作用，才能在體育運(yùn)動(dòng)中獲得更好的效果。
其次，在運(yùn)動(dòng)中，力學(xué)原理也告訴我們速度的大小與運(yùn)動(dòng)的方向有關(guān)。速度是衡量運(yùn)動(dòng)的快慢程度的物理量。根據(jù)力學(xué)原理，速度與力的大小和方向有關(guān)。當(dāng)我們?cè)谂懿綍r(shí)，如果想要加速，我們可以增加腿部的力量，往前推動(dòng)身體；如果想要減速，我們可以利用摩擦力的作用，使身體停下。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們可以根據(jù)力學(xué)原理的指導(dǎo)，合理控制力的大小和方向，從而實(shí)現(xiàn)速度的控制和調(diào)整。
此外，力學(xué)原理還讓我明白了平衡的重要性。平衡是物體在力的作用下保持穩(wěn)定的狀態(tài)。在進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持平衡是非常重要的，它可以提高我們的穩(wěn)定性和準(zhǔn)確性。例如，在進(jìn)行單腳站立練習(xí)時(shí)，如果我們不能保持良好的平衡，就很難完成動(dòng)作。而力學(xué)原理告訴我們，保持平衡需要靠運(yùn)用重心的概念，將身體的重心與支持點(diǎn)保持在一條豎直線上。通過(guò)學(xué)習(xí)平衡的力學(xué)原理，我們可以更好地掌握平衡的技巧，提高自己在體育運(yùn)動(dòng)中的表現(xiàn)。
最后，力學(xué)原理也讓我認(rèn)識(shí)到了運(yùn)動(dòng)中的“力量守恒定律”。力量守恒定律是指在運(yùn)動(dòng)中，力的大小與方向可以改變，但是力的總和保持不變的原理。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，我們可以利用力量守恒定律來(lái)提高自己的表現(xiàn)。比如，在擊球運(yùn)動(dòng)中，我們可以利用反作用力的原理，將自己的力量完全傳遞給球，從而使球飛得更遠(yuǎn)。此外，運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理還告訴我們，有效地利用力量守恒定律可以減少能量的損耗，提高我們的持久力和耐力。
總之，運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理對(duì)我們的體育鍛煉和日常生活有著重要的指導(dǎo)作用。通過(guò)學(xué)習(xí)力學(xué)原理，我們可以更好地理解力與運(yùn)動(dòng)的關(guān)系，掌握速度和平衡的調(diào)控，運(yùn)用力量守恒定律來(lái)提高自己的表現(xiàn)。同時(shí)，力學(xué)原理也激發(fā)了我對(duì)科學(xué)原理的興趣，使我對(duì)物理學(xué)產(chǎn)生了更深的理解和感悟。通過(guò)將力學(xué)原理應(yīng)用于運(yùn)動(dòng)中，我更加熱愛(ài)體育運(yùn)動(dòng)，也更加尊重科學(xué)與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合的理念。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇五
運(yùn)動(dòng)是人類生活中不可或缺的一部分，而運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理則是解釋運(yùn)動(dòng)規(guī)律的基礎(chǔ)。參與各類運(yùn)動(dòng)活動(dòng)，我深刻體會(huì)到了力學(xué)原理的重要性和應(yīng)用。在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，我們不僅能感受到力學(xué)原理的作用，更能深入理解其中的科學(xué)道理。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)和反思，我獲得了一些心得體會(huì)，讓我受益匪淺。
首先，運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理使我認(rèn)識(shí)到力量的作用。在進(jìn)行體育鍛煉時(shí)，我們經(jīng)常需要運(yùn)用力量去完成各種動(dòng)作。例如，打籃球時(shí)，通過(guò)用力投籃，將球投進(jìn)籃筐。這是由運(yùn)動(dòng)中的一些力學(xué)原理支持的。力學(xué)原理告訴我們，只有我們用力推動(dòng)物體，才能克服阻力，以達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的。深入理解這一原理，使我在習(xí)得技巧的過(guò)程中更加注重力量的運(yùn)用，使我的動(dòng)作更加準(zhǔn)確有力。
其次，我通過(guò)運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)需要有均衡力。在滑雪運(yùn)動(dòng)中，要保持平衡是非常重要的。在我初次滑雪時(shí)，很容易失去平衡，結(jié)果摔得很痛苦。通過(guò)學(xué)習(xí)力學(xué)原理，我明白了保持平衡所需要的均衡力。力學(xué)原理告訴我們，只有在穩(wěn)定的基礎(chǔ)上施加均衡力，才能保持身體的平衡。在下一次滑雪時(shí)，我嘗試著借助力學(xué)原理，學(xué)會(huì)在G點(diǎn)上保持重心，使得自己在滑雪過(guò)程中能夠保持平衡。通過(guò)這個(gè)經(jīng)驗(yàn)，我懂得了平衡力在運(yùn)動(dòng)中的重要性，并從中得到了啟示。
再次，我意識(shí)到摩擦力在運(yùn)動(dòng)中的作用。在進(jìn)行許多運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，摩擦力是不可或缺的。在足球比賽中，如果沒(méi)有足夠的摩擦力，球員在奔跑時(shí)容易滑倒，影響比賽的進(jìn)行。力學(xué)原理告訴我們，摩擦力的大小與接觸物體之間的力場(chǎng)有關(guān)。通過(guò)理解這一原理，我學(xué)會(huì)在比賽時(shí)選擇合適的鞋子，以增加與地面的摩擦力，提高自己的比賽表現(xiàn)。通過(guò)對(duì)摩擦力的認(rèn)識(shí)，我明白了摩擦力在運(yùn)動(dòng)中的重要性，并能夠采取相應(yīng)的措施來(lái)提高摩擦力。
此外，我還從運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理中體會(huì)到了動(dòng)量守恒的原理。在進(jìn)行擊劍運(yùn)動(dòng)時(shí)，保持平衡是非常重要的。在得分時(shí)，我們需要用劍刺向?qū)κ郑托枰獎(jiǎng)佑米约旱牧α縼?lái)施加壓力。而力學(xué)原理告訴我們，動(dòng)量守恒的原理是刺擊對(duì)手時(shí)非常有用的。通過(guò)恰當(dāng)?shù)牟僮鳎梢岳米约旱膭?dòng)量，對(duì)對(duì)手產(chǎn)生更大的壓力。在實(shí)踐中，我深深體會(huì)到了動(dòng)量守恒原理在擊劍運(yùn)動(dòng)中的作用。只有在運(yùn)動(dòng)中合理運(yùn)用力學(xué)原理，才能更好地獲得成功。
最后，我認(rèn)識(shí)到運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理不僅僅適用于運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中，同時(shí)也可以在日常生活中得到應(yīng)用。無(wú)論是走路、跑步還是舉重，都需要運(yùn)用力學(xué)的原理。通過(guò)在運(yùn)動(dòng)中學(xué)到的力學(xué)原理，使我在日常生活中更加注重體力的運(yùn)用，使自己更加健康和生活質(zhì)量更高。
綜上所述，運(yùn)動(dòng)中的力學(xué)原理是我們進(jìn)行體育鍛煉的基礎(chǔ)和指導(dǎo)。通過(guò)在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中的實(shí)踐和體驗(yàn)，我對(duì)力學(xué)原理有了更深層次的認(rèn)識(shí)。力量、平衡力、摩擦力和動(dòng)量守恒等力學(xué)原理的應(yīng)用使我在運(yùn)動(dòng)中更加得心應(yīng)手。這些心得體會(huì)不僅對(duì)我在運(yùn)動(dòng)中有所幫助，同時(shí)也可以應(yīng)用到日常生活之中，提高生活的品質(zhì)。因此，我會(huì)繼續(xù)注重力學(xué)原理的學(xué)習(xí)與應(yīng)用，以提升我的運(yùn)動(dòng)能力和生活質(zhì)量。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇六
運(yùn)動(dòng)給我?guī)?lái)了快樂(lè)，同時(shí)也給我?guī)?lái)了健康。每天鍛煉身體同樣也可以預(yù)防感冒。有一次，我發(fā)燒了，媽媽想開(kāi)車帶我去醫(yī)院，可是車子卻怎么也發(fā)動(dòng)不起來(lái)。由于媽媽體弱、個(gè)小，所以我沒(méi)有讓媽媽背我去醫(yī)院。在媽媽的攙扶下，我費(fèi)了九牛二虎之力終于走到了醫(yī)院。這時(shí)，我的額頭上冒出許多汗，頓時(shí)感到身體舒服多了，燒也基本退了。這還真應(yīng)了一句諺語(yǔ)“練出一身汗，小病不用看”。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇七
疲勞的生活學(xué)習(xí)之余，總可以在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中找到一分快樂(lè)與輕松。每當(dāng)學(xué)習(xí)久了感到疲勞的時(shí)候，走出家門，與小伙伴們舉行一場(chǎng)別開(kāi)生面的“一對(duì)一”籃球賽。只聽(tīng)裁判一聲“嘟……”的哨響，我和對(duì)手便一起跳起，搶球，打一場(chǎng)激烈的比賽。拍球，運(yùn)球，奔跑，投籃……在觀賽的小伙伴們的喊聲中進(jìn)行著。剛開(kāi)始對(duì)手積極拼搶，掌握了主動(dòng)權(quán)，“唰”地一下把球投進(jìn)籃筐，我輸了一個(gè)球。后來(lái)我漸入佳境，一個(gè)快速反擊扳回一分。我倆你來(lái)我往，最后握手言和。雖然我累得滿頭大汗，但是我非常快樂(lè)，仿佛吃了一劑快樂(lè)的“靈丹妙藥”心里充滿了甜蜜的快樂(lè)！
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇八
今天，我們舉行武術(shù)操比賽，本次武術(shù)操比賽是對(duì)我們的素質(zhì)，精神面貌進(jìn)行了一次考核，使我們的身心得到了充分的鍛煉。
下課鈴響了，我們立刻扛著板凳，沖到樓下進(jìn)入賽場(chǎng)。此時(shí)賽場(chǎng)上已經(jīng)有班級(jí)整裝待發(fā)，我和同學(xué)們到達(dá)指定賽場(chǎng)區(qū)后，就像錄音機(jī)被按了暫停鍵，悄無(wú)聲息、靜靜地等待著比賽開(kāi)始。呵！我還是第一次見(jiàn)我們班這么有組織、有紀(jì)律呢！
“快點(diǎn)！快點(diǎn)！該我們上場(chǎng)了!”聽(tīng)到這句話，我們立刻站起身，整理好衣領(lǐng)，邁著整齊的步伐，信步走向賽場(chǎng)。音樂(lè)響起來(lái)了，我立刻將自己融入到了比賽中，因?yàn)槲艺镜氖堑谝晃唬恳粋€(gè)動(dòng)作評(píng)委們都會(huì)看得一清二楚，如果做得不到位評(píng)委們一眼就可以看出來(lái)了，所以我盡力將每個(gè)動(dòng)作做到最好，每一個(gè)動(dòng)做都做到完美，盡力給評(píng)委們留下一個(gè)好印象，我猜同學(xué)們也會(huì)有這樣的想法吧，他們也想在全校師生面前，展現(xiàn)自己的風(fēng)采，最終我們做到了，我們用汗水換來(lái)了全年級(jí)一等獎(jiǎng)的榮譽(yù)，我們緊緊地?fù)肀г谝黄穑舐暤貧g呼：“我們贏了！”看著那張紅彤彤的獎(jiǎng)狀，我們開(kāi)心地笑了。
我們能獲得第一名的榮譽(yù)，與我們平時(shí)刻苦的訓(xùn)練、認(rèn)真的態(tài)度是離不開(kāi)的。面對(duì)這張獎(jiǎng)狀，我們可以驕傲地說(shuō)：“它是我們用汗水凝聚而成的！”
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇九
成長(zhǎng)，就好比我人生中的一艘小船，行駛在波面上。有時(shí)風(fēng)平浪靜，有時(shí)也會(huì)遇到?jīng)坝颗炫鹊暮＠恕５业某砷L(zhǎng)之舟，并不是一帆風(fēng)順的，其中也經(jīng)歷著各種**。對(duì)我而言，酸甜苦辣咸，樣樣都有。
現(xiàn)在，因?yàn)槲议L(zhǎng)大了，正在變成大人，所以在家長(zhǎng)眼中，我已不再是小孩了，已變得有意識(shí)，有膽量，有知識(shí)了。有時(shí)，他們東一句“你已經(jīng)長(zhǎng)大了！”西一句“你不再是小孩了！”聽(tīng)得我頭都疼了。現(xiàn)在的我無(wú)論做什么事，自己都要先認(rèn)好“羅盤針”，都必須要有原則在身，不能馬虎完成，也不能粗心對(duì)待，如果稍有差池，隨時(shí)都會(huì)招來(lái)暴風(fēng)雪。
回想起自己小的時(shí)候，生活是多么輕松，無(wú)憂無(wú)慮，自由自在，身邊根本就沒(méi)什么煩惱。但是隨著歲月的流逝，前方的海浪也更大了，海面也更波折了，我成為一個(gè)小學(xué)生了，往日那個(gè)我已經(jīng)蕩然無(wú)存了。我個(gè)子高了，上學(xué)時(shí)間長(zhǎng)了，回家作業(yè)增了，學(xué)習(xí)科目多了，我的雙肩背起了更重的書包，心中的壓力也不斷加重。如果是小時(shí)候，我無(wú)論做錯(cuò)什么事，沒(méi)有人會(huì)來(lái)責(zé)怪我，再加上還有父母為我當(dāng)“向?qū)А薄？涩F(xiàn)在的我，長(zhǎng)大了，懂事了，要適應(yīng)獨(dú)立了，凡是做事都要小心翼翼，三思而后行。這與小時(shí)候那悠閑自在的日子相比也漸漸地拉開(kāi)了距離。
小時(shí)候，身為小孩子的我，雖然生活地會(huì)自在些，可是我卻處處受著長(zhǎng)輩與他人的約束，走路時(shí)，有父母摻著；摔倒了，有父母扶著。但是我知道，在自己長(zhǎng)大了后，我就變成大人了，與小時(shí)候不同了。就好比現(xiàn)在的我一樣，正在漸漸地成長(zhǎng)著，我對(duì)凡事都已經(jīng)有了自己的主見(jiàn)。
陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能成功？我的成長(zhǎng)之舟，行駛得雖然不穩(wěn)，有風(fēng)平浪靜，也有波濤澎湃，但也正是各種各樣的驚濤駭浪，才讓我學(xué)習(xí)到了不少，鍛煉到了不少。通過(guò)我這成長(zhǎng)的旅途，我才真正了解到成長(zhǎng)有一定的.煩惱，但是有更多的快樂(lè)。
成長(zhǎng)的煩惱。
學(xué)習(xí)是快樂(lè)的嗎?是勞累的嗎?是的,當(dāng)你取得令人滿意的成績(jī)時(shí),當(dāng)你覺(jué)得學(xué)習(xí)內(nèi)容很容易時(shí),學(xué)習(xí)自然是快樂(lè)的。可當(dāng)你對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了厭惡感,當(dāng)作業(yè)中殺出了個(gè)”程咬金”，竄出了幾只”攔路虎”時(shí)，不可否認(rèn)，學(xué)習(xí)是勞累的。那么，學(xué)習(xí)到底是快樂(lè)的，還是勞累的呢？這就是我的煩惱，一個(gè)在我心中蘊(yùn)藏了許久的煩惱。有時(shí)，我覺(jué)得學(xué)習(xí)是快樂(lè)的，是無(wú)憂無(wú)慮的。剛進(jìn)初中學(xué)習(xí)的內(nèi)容還比較easy，只要細(xì)心一點(diǎn)，三兩下不費(fèi)吹灰之力就ok了，而且質(zhì)量也比較高。做作業(yè)快了，自然課余時(shí)間也就多了。那時(shí)，我們像從籠中逃出的小鳥(niǎo)，擺脫了柵欄的束縛，在廣闊無(wú)銀的天空中自由飛翔，隨心所欲，那感覺(jué)真好。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十
近年來(lái)，隨著健康意識(shí)的不斷提升，越來(lái)越多的人開(kāi)始關(guān)注運(yùn)動(dòng)的重要性。不過(guò)，除了積極開(kāi)展體育鍛煉外，我們還需要保護(hù)好我們的身體。所以，運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)是選手們需要關(guān)注的重點(diǎn)之一。在此，筆者分享一些我運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)的心得體會(huì)。
第一段：提前做好充分的準(zhǔn)備工作。
開(kāi)展運(yùn)動(dòng)前，最好要先進(jìn)行充分的準(zhǔn)備。這包括了熱身活動(dòng)、穿戴合適的運(yùn)動(dòng)裝備。適當(dāng)熱身能夠使我們的身體得到充分的準(zhǔn)備，避免受傷。而選擇適合的運(yùn)動(dòng)裝備能夠保障安全，減輕身體的負(fù)擔(dān)。
第二段：注意身體的信號(hào)，及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。
在開(kāi)展運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，我們需要認(rèn)真觀察我們身體的反應(yīng)。如果感覺(jué)到身體出現(xiàn)不適，或者疲勞感過(guò)度，就應(yīng)該及時(shí)進(jìn)行調(diào)整。停下來(lái)，適當(dāng)進(jìn)行休息或伸展，不要太過(guò)疲勞，以免對(duì)身體造成更大的損傷。
第三段：遵守安全規(guī)則。
在進(jìn)行任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們需了解相關(guān)的安全規(guī)則，并在運(yùn)動(dòng)時(shí)認(rèn)真遵守，以減少意外傷害的發(fā)生。如規(guī)范的運(yùn)動(dòng)姿勢(shì)、正確的體位調(diào)整等等。
第四段：選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。
人體的各個(gè)機(jī)能和體質(zhì)各不相同，所以同樣的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)不同的人有著不同的要求。在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，我們應(yīng)盡量選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。通過(guò)對(duì)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目進(jìn)行科學(xué)的選擇和安排，以符合受訓(xùn)者的身體狀況和運(yùn)動(dòng)能力，以避免對(duì)身體產(chǎn)生過(guò)度的負(fù)擔(dān)。
第五段：合理安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，要根據(jù)自身身體狀況來(lái)安排運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，保持適度。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大容易造成損傷，強(qiáng)度過(guò)小將達(dá)不到鍛煉的效果，所以要根據(jù)自己的身體情況，以及對(duì)鍛煉的目的進(jìn)行科學(xué)的安排。
結(jié)論：總之，運(yùn)動(dòng)中自我保護(hù)是運(yùn)動(dòng)員必須要重視的問(wèn)題之一，長(zhǎng)時(shí)間、過(guò)度和不合理的鍛煉對(duì)人的身體都有很大的損害。更好地進(jìn)行自我保護(hù)，可以避免不必要的傷害和損傷，并為我們長(zhǎng)期健康地進(jìn)行鍛煉創(chuàng)造更良好的條件。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十一
運(yùn)動(dòng)是人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧５牵谶\(yùn)動(dòng)中，我們很容易受傷，因此，自我保護(hù)至關(guān)重要。在進(jìn)行長(zhǎng)期鍛煉的過(guò)程中，我總結(jié)出一些自我保護(hù)的心得和體會(huì)，愿意分享給大家。
第一段：意識(shí)到傷害的危害性。
在開(kāi)始任何運(yùn)動(dòng)之前，我們必須認(rèn)識(shí)到受傷的嚴(yán)重性。很多人錯(cuò)誤地認(rèn)為不小心受傷只是小問(wèn)題，但實(shí)際上，傷害可能會(huì)讓你不能工作、不能進(jìn)行日常活動(dòng)或鍛煉，甚至可能對(duì)你的身體造成永久的損傷。因此，在進(jìn)行任何運(yùn)動(dòng)之前，一定要牢記自我保護(hù)的重要性。
第二段：合理的熱身和拉伸。
一個(gè)好的熱身可以大大降低受傷的風(fēng)險(xiǎn)，這是運(yùn)動(dòng)前應(yīng)該做的必要工作。在熱身期間，你可以進(jìn)行輕松舒適的運(yùn)動(dòng)，例如跳繩、慢跑和動(dòng)態(tài)平板支撐，以使身體逐漸適應(yīng)鍛煉強(qiáng)度。然后，必須要在運(yùn)動(dòng)之前做足夠的拉伸來(lái)保護(hù)關(guān)節(jié)和肌肉。這些練習(xí)可幫助肌肉和關(guān)節(jié)適應(yīng)增加的活動(dòng)強(qiáng)度，降低肌肉和關(guān)節(jié)受傷的可能性。
第三段：遵循正確的姿勢(shì)和動(dòng)作。
如果你在做運(yùn)動(dòng)時(shí)姿勢(shì)或技巧不正確，就可能增加傷害的風(fēng)險(xiǎn)。一個(gè)好的做法是在學(xué)習(xí)新的運(yùn)動(dòng)或練習(xí)運(yùn)動(dòng)技巧之前先找一位專業(yè)人士指導(dǎo)你正確的動(dòng)作。這有助于你避免受傷，運(yùn)動(dòng)也更有效果。
第四段：控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。
運(yùn)動(dòng)時(shí)強(qiáng)度太高會(huì)增加受傷的風(fēng)險(xiǎn)。如果你剛開(kāi)始鍛煉，建議從低強(qiáng)度開(kāi)始，逐步建立鍛煉強(qiáng)度。對(duì)于那些經(jīng)驗(yàn)豐富的人，他們也應(yīng)該知道什么時(shí)候暫停運(yùn)動(dòng)以避免因疲勞而受傷。
第五段：正確的康復(fù)方法。
即使再努力保護(hù)自己，受傷在運(yùn)動(dòng)中時(shí)還是可能發(fā)生。在這種情況下，如何正確地康復(fù)很重要。首先，你需要給自己充足的時(shí)間來(lái)恢復(fù)。然后，你可以嘗試使用冰塊、按摩和休息的組合來(lái)最大程度地恢復(fù)。如果疼痛或腫脹持續(xù)時(shí)間超過(guò)一周還未緩解，請(qǐng)盡快就醫(yī)。
在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，自我保護(hù)永遠(yuǎn)是至關(guān)重要的。當(dāng)你開(kāi)始有了保護(hù)自己的意識(shí)并遵照正確的方法進(jìn)行鍛煉時(shí)，這會(huì)成為你健康鍛煉的關(guān)鍵。希望我的經(jīng)驗(yàn)和體會(huì)能對(duì)你有所幫助，希望大家可以在運(yùn)動(dòng)中多多注意自我保護(hù)。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十二
應(yīng)力骨折（stressfracture）亦稱疲勞性骨折，它是超負(fù)荷力反復(fù)作用于骨骼導(dǎo)致骨組織微損傷積累的結(jié)果，它與急性骨折不同的是損傷部位呈現(xiàn)骨組織的破壞和修復(fù)并行的過(guò)程。當(dāng)骨組織的破壞長(zhǎng)期大于骨組織的修復(fù)過(guò)程時(shí)，骨折的出現(xiàn)將在所難免。如何把握訓(xùn)練的強(qiáng)度是預(yù)防應(yīng)力性骨折的關(guān)鍵，做好運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練后的恢復(fù)是預(yù)防應(yīng)力性骨折的必要條件。
1、應(yīng)力骨折發(fā)病機(jī)制。
從骨的組成成分看，骨是由堅(jiān)硬的無(wú)機(jī)物和有彈性的有機(jī)物構(gòu)成，這使骨組織既堅(jiān)硬，又具有一定的彈性。從骨組織受力的形式看可分為壓力和張力，當(dāng)一定的外力作用于骨組織時(shí)，骨組織會(huì)發(fā)生形變，吸收外界能量，緩沖外界力量對(duì)人體的沖擊，在這里骨骼起到平衡外力的作用，保護(hù)身體免遭來(lái)自外界力量的損傷。在一定的范圍內(nèi)骨骼受外力越大則形變?cè)酱螅啡ネ饬Γ趋雷陨碓趶椥缘淖饔孟禄謴?fù)原來(lái)的狀態(tài)。當(dāng)外力超過(guò)骨骼的承載范圍時(shí)，骨骼中的骨組織將發(fā)生不可恢復(fù)形變，這時(shí)如果骨骼受到的是超限壓力作用，骨組織產(chǎn)生塌陷，在超限張力作用時(shí)骨組織產(chǎn)生撕裂。這種損傷在開(kāi)始時(shí)也許是很輕微，甚至不被覺(jué)察，但隨運(yùn)動(dòng)外力負(fù)荷的反復(fù)作用，會(huì)導(dǎo)致?lián)p傷程度加劇，骨的微損傷逐漸積累導(dǎo)致骨的傷情加劇，最終出現(xiàn)骨折。
2、應(yīng)力骨折發(fā)病特征。
應(yīng)力骨折多發(fā)生于下肢，包括跗、跖骨，脛、腓骨和股骨。應(yīng)力骨折的主要癥狀為局灶性疼痛，并隨活動(dòng)量增加而加重。局部腫脹、壓痛明顯，晚期可觸及梭形骨質(zhì)增厚。應(yīng)力骨折多為不完全性骨折，骨破壞與骨修復(fù)同時(shí)進(jìn)行，故一般只需休息3——6周即可痊愈。
3、應(yīng)力骨折在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練上的預(yù)防。
由于應(yīng)力骨折多是起因于運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的身體疲勞累積，因此采取必要的防護(hù)手段對(duì)于避免應(yīng)力骨折的發(fā)生有著十分積極的意義，具體措施如下：
1周密安排運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃。
訓(xùn)練計(jì)劃安排是否合理對(duì)運(yùn)動(dòng)員傷病發(fā)生起著重要的影響作用。運(yùn)動(dòng)員是一個(gè)生物活體，他的體能和再生成恢復(fù)能力有一定的限度，不合理地使用人體能量會(huì)導(dǎo)致體能的下降，恢復(fù)能力降低，直接導(dǎo)致傷病的發(fā)生。在訓(xùn)練中不合理的訓(xùn)練安排很多，如：在短跑和跳躍訓(xùn)練中訓(xùn)練手段單調(diào)，跳躍練習(xí)比重過(guò)大，重復(fù)過(guò)多或較多的速度及速度耐力訓(xùn)練會(huì)給骨組織帶來(lái)創(chuàng)傷，不及時(shí)調(diào)整就會(huì)導(dǎo)致應(yīng)力骨折的發(fā)生。因此合理和周密的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練計(jì)劃對(duì)防止應(yīng)力骨折的發(fā)生有著重要作用。
2合理選擇訓(xùn)練場(chǎng)地和器械。
應(yīng)力骨折多發(fā)生在下肢部位，因?yàn)橄轮谟?xùn)練中經(jīng)常承受起跳或跑動(dòng)時(shí)身體和地面對(duì)下肢的沖擊力量。短跑運(yùn)動(dòng)員奔跑時(shí)腳著地時(shí)的力量達(dá)到身體重量的兩倍；優(yōu)秀跳高運(yùn)動(dòng)員腳起跳蹬地承受的力量達(dá)到七百公斤左右，如此巨大的沖擊力量會(huì)給運(yùn)動(dòng)員的骨骼承受與恢復(fù)提出較高的要求，這就要求教練員在訓(xùn)練時(shí)，在保持訓(xùn)練效果的`同時(shí)，盡量減少消極因素的影響。如：在進(jìn)行跳躍和速度訓(xùn)練時(shí)應(yīng)選擇訓(xùn)練場(chǎng)地應(yīng)盡量避免柏油或水泥路面等硬質(zhì)地進(jìn)行練習(xí)，選擇塑膠場(chǎng)地或平整的泥土地訓(xùn)練為宜，這可以在一定程度上減輕傷病的發(fā)生，避免像女排運(yùn)動(dòng)員趙蕊蕊那樣的事故發(fā)生。訓(xùn)練器械的選擇也如此，一些大強(qiáng)度的訓(xùn)練，如跳伸練習(xí)就要避免過(guò)度使用，以防傷害的出現(xiàn)。
3合理補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)。
合理補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)對(duì)防止應(yīng)力骨折的發(fā)生具有重要的作用。大強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練會(huì)使運(yùn)動(dòng)員產(chǎn)生疲勞，身體活力下降，細(xì)胞代謝率降低，血液和體液運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)能力下降，到達(dá)細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)減少，細(xì)胞活力會(huì)受到影響。這一狀況如果持續(xù)不變就會(huì)導(dǎo)致組織營(yíng)養(yǎng)失調(diào)，功能下降，出現(xiàn)傷病。這時(shí)合理和及時(shí)的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充能夠提高身體活力，加速身體的重新構(gòu)建，加快身體適應(yīng)新負(fù)荷的速度，提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)。對(duì)于應(yīng)力性骨折的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。首先，注對(duì)骨骼營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充，骨頭煲湯是個(gè)好的選擇，可以補(bǔ)充骨骼中的無(wú)機(jī)膠質(zhì)，增加骨骼的韌性和彈性。其次，鈣的補(bǔ)充也十分重要，最好的途徑是補(bǔ)充魚肝油。其三，糖、蛋白質(zhì)、脂肪、維生素等的補(bǔ)充可以使運(yùn)動(dòng)員較好地恢復(fù)運(yùn)動(dòng)疲勞，防止應(yīng)力骨折的發(fā)生。
4注重運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練疲勞恢復(fù)。
應(yīng)力骨折發(fā)生的主要原因是身體疲勞恢復(fù)不好，疲勞長(zhǎng)期積累造成的結(jié)果。
預(yù)防傷病應(yīng)從控制訓(xùn)練強(qiáng)度入手，使運(yùn)動(dòng)負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)員身體的恢復(fù)能力相適應(yīng)，以利于應(yīng)力性作用對(duì)骨骼的破壞與骨骼自身的修復(fù)相平衡，達(dá)到良性循環(huán)。這種恢復(fù)的措施除了營(yíng)養(yǎng)手段外，積極的理療也是一個(gè)有效的方法。最簡(jiǎn)單而又有效的手段是熱敷，通過(guò)熱敷可以加快理療部位的血液循環(huán)，使更多的營(yíng)養(yǎng)到達(dá)細(xì)胞，提高細(xì)胞的代謝活性，修復(fù)在運(yùn)動(dòng)中的損傷部位組織，完成超量恢復(fù)任務(wù)。對(duì)負(fù)荷的施加應(yīng)強(qiáng)調(diào)循序漸進(jìn)，身體承受負(fù)荷要有交替性，不能讓局部承受負(fù)荷過(guò)重，這樣才能避免過(guò)勞的出現(xiàn)。教練員要了解運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷承受能力，要有預(yù)見(jiàn)性，在運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)良好狀態(tài)時(shí)更要提高警惕，強(qiáng)化回復(fù)手段的實(shí)施，以保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。這一點(diǎn)我國(guó)著名籃球運(yùn)動(dòng)員姚明給我們深刻的教訓(xùn)，回顧過(guò)去幾個(gè)賽季姚明的傷病出現(xiàn)都是在其狀態(tài)最好的時(shí)期發(fā)生的，這是因?yàn)檫@時(shí)他的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度最大，競(jìng)技水平最高，消耗體力最多，對(duì)恢復(fù)重視不足，導(dǎo)致訓(xùn)練疲勞積累，長(zhǎng)期累積導(dǎo)致傷病發(fā)生。這個(gè)賽季火箭隊(duì)重視了這方面問(wèn)題，使姚明身體和狀態(tài)都比較穩(wěn)定，火箭隊(duì)時(shí)隔12年突破季后賽第一輪。
4、結(jié)語(yǔ)。
應(yīng)力性骨折是長(zhǎng)期疲勞的累積結(jié)果，對(duì)于這一損傷教練員要及早發(fā)現(xiàn)，及早調(diào)整，避免病情的惡化，以保持運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)不斷提高，取得優(yōu)異的運(yùn)動(dòng)成績(jī)。
【參考文獻(xiàn)】。
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快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十三
活動(dòng)目標(biāo)：
1。能辨認(rèn)常見(jiàn)的安全標(biāo)志，了解標(biāo)志在人們生活中的作用，對(duì)各種標(biāo)志感興趣。
2。考驗(yàn)小朋友們的反應(yīng)能力，鍛煉他們的個(gè)人能力。
3。借助小圖譜記憶歌詞，學(xué)唱歌曲。
4。認(rèn)真傾聽(tīng)并積極參與歌唱活動(dòng)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
師幼共同收集日常社會(huì)中安全標(biāo)志。
活動(dòng)過(guò)程：
1、幼兒相互介紹自己認(rèn)識(shí)的標(biāo)志及其含義，。屈，老師。教案。網(wǎng)出處。說(shuō)說(shuō)在什么地方有這些安全標(biāo)志。
2、向幼兒介紹幾種日常不太熟悉的安全標(biāo)志。
3、引導(dǎo)幼兒找找園內(nèi)、家中有哪些地方要注意安全。
教學(xué)反思：
在平日的教育實(shí)踐中，對(duì)幼兒的安全教育往往停留在表面，或讓幼兒被動(dòng)的接受“你不能怎樣，你不該怎樣”，成人如此反復(fù)的強(qiáng)調(diào)只會(huì)讓孩子的逆反心理更加突出，針對(duì)我班的實(shí)際情況，本期我們開(kāi)展了一系列安全教育活動(dòng)，如：談話活動(dòng)“我身邊的危險(xiǎn)”，看圖講述“誰(shuí)對(duì)誰(shuí)不對(duì)”，社會(huì)活動(dòng)“有趣的標(biāo)志”等。讓幼兒主動(dòng)獲取一定的安全知識(shí)和求助方法，樹(shù)立了安全意識(shí)。通過(guò)這一活動(dòng)的開(kāi)展，我發(fā)現(xiàn)每天喝水時(shí)，小朋友能主動(dòng)地先試一試是否太燙，開(kāi)門、關(guān)門時(shí)也會(huì)看看手是否放在門框上了，通過(guò)設(shè)計(jì)標(biāo)志小朋友也會(huì)自覺(jué)規(guī)則。
在活動(dòng)開(kāi)展的同時(shí)，活動(dòng)的設(shè)計(jì)也呈現(xiàn)出一些問(wèn)題，如課程領(lǐng)域的設(shè)置、幼兒在活動(dòng)中的討論、教師的引導(dǎo)提問(wèn)不充分等都直接影響了教學(xué)效果，所以在活動(dòng)設(shè)計(jì)的初期，我應(yīng)根據(jù)班級(jí)的各項(xiàng)情況制定相關(guān)的活動(dòng)領(lǐng)域，課程的各個(gè)環(huán)節(jié)，多進(jìn)行思考，以便開(kāi)展更多優(yōu)秀的教學(xué)活動(dòng)。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十四
活動(dòng)目標(biāo)：
1、知道哪些是危險(xiǎn)的游戲，懂得在游戲注意安全。
2、積累安全生活經(jīng)驗(yàn)，有自我的保護(hù)意識(shí)。
3、愿意積極參加到活動(dòng)中。
活動(dòng)重點(diǎn)：了解哪些是危險(xiǎn)游戲，知道游戲時(shí)應(yīng)該注意什么。
活動(dòng)難點(diǎn)：有自我保護(hù)的意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
幼兒情境游戲中的照片。
活動(dòng)過(guò)程：
一、鼓勵(lì)結(jié)合日常生活經(jīng)驗(yàn)，大膽進(jìn)行講述。
1、討論：在幼兒園你最喜歡的活動(dòng)是什么？小朋友應(yīng)該怎樣玩游戲？
2、提問(wèn)：你在生活中看到過(guò)哪些不安全的'運(yùn)動(dòng)？你有什么好辦法？
二、出示幼兒游戲中的照片，師幼共同討論。
（通過(guò)討論法解決重點(diǎn)）。
1、觀看圖片并討論。
（1）戶外活動(dòng)奔跑時(shí)相互碰撞。
（2）玩大型運(yùn)動(dòng)器時(shí)，頭朝下滑滑梯、追逐、打鬧。
（3）區(qū)、角活動(dòng)時(shí)，用剪刀、木棍對(duì)著別人或者打鬧。
（4）玩碎玻璃或尖銳的物品。
（5）把一些好看、好聞的東西放進(jìn)嘴里。
2、提問(wèn)：圖上的小朋友做的好嗎？為什么？你覺(jué)得應(yīng)該怎樣做？
三、了解運(yùn)動(dòng)中的安全。（解決難點(diǎn)）1、分組討論：在游戲中應(yīng)該怎樣注意安全？
如：踢球、玩沙包、做操、上下樓梯時(shí)等等。
2、請(qǐng)幼兒結(jié)合自己的實(shí)際情況，說(shuō)一說(shuō)在游戲中應(yīng)該注意避免哪些危險(xiǎn)動(dòng)作。
3、出示不同運(yùn)動(dòng)的場(chǎng)景，請(qǐng)幼兒區(qū)別對(duì)與錯(cuò)，并說(shuō)出理由。
四、幼兒互相評(píng)比“小小安全員”，引導(dǎo)幼兒在日常生活中有自我保護(hù)的意識(shí)。
（通過(guò)情境游戲來(lái)檢驗(yàn)幼兒的自我保護(hù)意識(shí)）。
延伸活動(dòng)：帶幼兒到戶外活動(dòng)，觀察幼兒游戲的情況。適時(shí)引導(dǎo)幼兒注意在游戲中的安全。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十五
1、知道哪些是危險(xiǎn)的事，懂得要遠(yuǎn)離它。
2、積細(xì)安全生活的經(jīng)驗(yàn)，增過(guò)自我保護(hù)的意識(shí)。
安全flash、圖片、記錄表格。
1、討論導(dǎo)入:。
2、播放安全flash，并討論:在戶外時(shí)，我們要注意哪些運(yùn)動(dòng)安全?
(1)戶外教學(xué)時(shí)及時(shí)讓幼兒知道哪些是危險(xiǎn)的事，并學(xué)習(xí)遠(yuǎn)離危險(xiǎn)的方法:如奔跑時(shí)應(yīng)學(xué)會(huì)躲閃，否則相互碰撞容易發(fā)生危險(xiǎn)。教學(xué)中，如發(fā)現(xiàn)鞋帶散了，應(yīng)有時(shí)系好。
(2)戶外教學(xué)時(shí)，要注意房屋、場(chǎng)地、玩具、用具使用的安全，避免砸傷、摔傷等事故發(fā)生。
(3)所有幼兒的教學(xué)均應(yīng)在教師視線范圍內(nèi)，對(duì)于玩攀爬等大型玩具的幼兒，帶班教師距幼兒不得超過(guò)2米，對(duì)特別調(diào)皮好動(dòng)的幼兒，教師要格外關(guān)注，及時(shí)干預(yù)其具有潛在危險(xiǎn)的舉動(dòng)。
(4)戶外教學(xué)以有組織的集體游戲?yàn)橹鳎⒁鈩?dòng)靜交替，教師既要參與其中又要關(guān)注全體，時(shí)刻觀察幼兒的教學(xué)情況，避免幼兒之間沖突及其它意外發(fā)生。
3、請(qǐng)幼兒表演正確的'戶外運(yùn)動(dòng)作法。
4、帶班教師要教會(huì)幼兒各類玩具的正確玩法，避免因玩法不當(dāng)造成意外事故。并請(qǐng)幼兒上來(lái)演示正確的作法，如幼兒操作不當(dāng)，教師應(yīng)告知正確作法。
5、教學(xué)結(jié)束。
1)評(píng)價(jià)。
2)總結(jié)。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十六
活動(dòng)目標(biāo)：
1．了解運(yùn)動(dòng)前、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中以及運(yùn)動(dòng)后的規(guī)則和注意事項(xiàng)。
2．懂得遵守運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)是為了更好、更安全地進(jìn)行體育活動(dòng)。
3．知道在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中既要保護(hù)自己，也要避免傷害別的小朋友。
4．加強(qiáng)幼兒的安全意識(shí)。
5．培養(yǎng)幼兒反應(yīng)的敏捷性和對(duì)動(dòng)作的控制能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
教學(xué)掛圖和幼兒用書。
活動(dòng)過(guò)程：
1．引導(dǎo)幼兒觀看教學(xué)掛圖上小朋友做準(zhǔn)備活動(dòng)的圖片。
2．引導(dǎo)幼兒討論運(yùn)動(dòng)需要哪些注意事項(xiàng)，重點(diǎn)引導(dǎo)幼兒討論運(yùn)動(dòng)后要做放松運(yùn)動(dòng)。
3.引導(dǎo)幼兒閱讀幼兒用書，重點(diǎn)觀察發(fā)生的事情。
4．引導(dǎo)幼兒討論在各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中應(yīng)該注意的事項(xiàng)，培養(yǎng)幼兒的規(guī)則意識(shí)。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十七
1、利用有趣的兒歌，是幼兒在聽(tīng)清教師的口令后，由簡(jiǎn)單到難地發(fā)展幼兒的走、跑、跳的基本動(dòng)作。
2、本次教學(xué)中，要注意安全，養(yǎng)成一定的良好的行為習(xí)慣：不相互推閃、不擁擠等。
3、在幼兒熟悉了解游戲玩法的基礎(chǔ)上，可以設(shè)置些有趣的游戲情景，如：請(qǐng)兩名幼兒當(dāng)小動(dòng)物的家的`門，小動(dòng)物回家時(shí)，念咒語(yǔ)“輕輕走，輕輕跑，我是小貓喵喵喵”。如果幼兒找對(duì)了，“門”自動(dòng)打開(kāi)等。
1、練習(xí)聽(tīng)信號(hào)向指定方向走、跑、跳，發(fā)展幼兒的基本動(dòng)作。
2、培養(yǎng)幼兒對(duì)體育教學(xué)的興趣和遵守游戲規(guī)則的習(xí)慣。
3、通過(guò)創(chuàng)設(shè)寬松、活潑、自由的氛圍使幼兒逐步形成活潑開(kāi)朗的性格和參加體育教學(xué)的樂(lè)趣。
1、在場(chǎng)地的四角擺放小貓、小雞、小兔、小鴨的標(biāo)記。
2、歡快的音樂(lè)。
（一）開(kāi)始部分。
1、組織幼兒進(jìn)行熱身教學(xué)：幼兒跟著教師隨音樂(lè)一起做模仿操《我的爸爸是超人》。
2、組織幼兒進(jìn)行隊(duì)列、隊(duì)形練習(xí)：要求幼兒跟著老師的兒歌走（走走走，跟著老師走），由一排一排的走成一個(gè)大圓圈。
（二）基本部分。
1、介紹游戲名稱和玩法。
老師：看到那邊地上的東西了嗎？那是誰(shuí)呀？（小貓）那小貓都是怎么叫的？（喵喵喵）。
那這邊是誰(shuí)呀？（小雞）小雞是怎么叫的？（嘰嘰嘰）老師：這就是小貓、小雞的家。
今天，老師要帶小朋友找找小動(dòng)物的家，小朋友要聽(tīng)清楚小動(dòng)物的叫聲，學(xué)小動(dòng)物走路，找到小動(dòng)物的家后，告訴老師。
2、組織幼兒游戲，講清游戲規(guī)則。
老師：喵喵喵，喵喵喵，我的家在哪兒？（引導(dǎo)幼兒學(xué)貓走路，輕輕走到小貓家）原來(lái)小貓家在這兒呀！
老師：嘰嘰嘰，嘰嘰嘰，我的家在哪兒？
小朋友學(xué)小雞走路，找到小雞家并說(shuō)：小雞家在這！
3、反復(fù)游戲，加入新的動(dòng)物。
老師：我們幫小貓和小雞找到了家，那我們來(lái)幫小鴨和小兔找到他們的家吧。
老師：嘎嘎嘎，嘎嘎嘎，我的家在哪兒？小朋友學(xué)小鴨走路（引導(dǎo)幼兒跑著去），找到小鴨家，并說(shuō)小鴨家在這！
老師：吱吱吱，吱吱吱，我的家在哪兒？小朋友學(xué)小兔跳著走，找到小兔家，并說(shuō)：小兔的家在這！
（三）結(jié)束環(huán)節(jié)。
老師：今天小朋友們幫小貓、小雞、小鴨、小兔都找到了家，真的是太棒了。現(xiàn)在就讓我們來(lái)放松一下吧，跟著老師做：抖抖手，抖抖腳，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)腰。
好了，今天我們的小朋友都累了，游戲就玩到這里吧。
請(qǐng)小朋友回到家后去觀察其他動(dòng)物，下次換其他動(dòng)物進(jìn)行教學(xué)。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十八
我在班里個(gè)子屬于矮小的，體質(zhì)又差，我一定要多運(yùn)動(dòng)，否則一年沒(méi)幾厘米好長(zhǎng)，不行就要打針吃藥了，可我總是堅(jiān)持不了。期中體質(zhì)健康測(cè)試即將來(lái)臨，體育課是加強(qiáng)練習(xí)的好時(shí)機(jī)，我當(dāng)然不能疏忽。體育課上，體育老師安排我們跑完800米緊接著一分鐘跳繩三次，然后五圈耐力跑，最后仰臥起坐，真是讓人應(yīng)接不暇，我的臉色都蒼白了，苦不堪言呀！
特別是坐位體前屈，我的韌帶怎么也拉不開(kāi)，膝蓋老彎曲著。老師就幫我一點(diǎn)點(diǎn)的`按下去，這酸溜溜的麻痛感真是無(wú)法形容。
還有跳繩的時(shí)候，一不小心那粗長(zhǎng)的繩子似一條巨蛇一樣打在我腿上，那感覺(jué)火辣辣的，令人難以忍受，像是吃了麻辣火鍋一樣難以忘懷。“巨蛇”抽打的印子不僅留在我腿上還在我心中留下了印子。
不過(guò)有付出總有回報(bào)，我的體質(zhì)健康測(cè)試各項(xiàng)成績(jī)都是優(yōu)秀，這可多靠了前段時(shí)間酸苦辣的努力，才有現(xiàn)在甜美的優(yōu)秀成績(jī)。這段時(shí)間我堅(jiān)持每天的運(yùn)動(dòng)，竟然長(zhǎng)高了1.5厘米，運(yùn)動(dòng)是我快快長(zhǎng)高的最好良藥。我相信以后我會(huì)更熱愛(ài)體育，更熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，我對(duì)自己下決心要堅(jiān)持每天鍛煉，希望有一天跑步對(duì)我來(lái)說(shuō)可以變成一件輕而易舉的事。
老師評(píng)語(yǔ)：小作者用真實(shí)的語(yǔ)言記錄了自己在運(yùn)動(dòng)中所嘗到的酸甜苦辣。運(yùn)用比喻等修辭手法，將自己嘗到的味道寫得淋漓盡致。我們還能在小作者的文字中感受到苦盡甘來(lái)時(shí)的那份喜悅。
淺論明中期文學(xué)復(fù)古運(yùn)動(dòng)中的“別支”
2017中學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)稿件。
物理知識(shí)在體育教學(xué)及業(yè)余運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中的應(yīng)用。
2016中學(xué)生秋季運(yùn)動(dòng)會(huì)通知。
2016中學(xué)運(yùn)動(dòng)會(huì)閉幕詞。
2016中學(xué)生田徑運(yùn)動(dòng)會(huì)范文。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇十九
乒乓球的旋轉(zhuǎn)，在現(xiàn)代乒乓球運(yùn)動(dòng)中，越來(lái)越引起人們的重視，其特點(diǎn)是旋轉(zhuǎn)的強(qiáng)度不斷增強(qiáng)，旋轉(zhuǎn)的性質(zhì)更加復(fù)雜，加轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)的差距越來(lái)越大。加大擊球力量，并使力量集中作用于摩擦球，則是加強(qiáng)球的旋轉(zhuǎn)的關(guān)鍵。
常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)有上旋、側(cè)上旋、下旋、側(cè)下旋、側(cè)旋等等。不同的旋轉(zhuǎn)往往表現(xiàn)在乒乓球不同的運(yùn)動(dòng)弧線中。弧線的`性質(zhì)取決于弧線的長(zhǎng)短、高低以及方向。
長(zhǎng)短決定球是否下網(wǎng)是否出界，一般說(shuō)來(lái)，擊球力量越大，球速越快，球飛行的距離越遠(yuǎn)，弧線起止點(diǎn)的距離也就越長(zhǎng)。反之則短。
高低保證打出去的球既不因弧線過(guò)低而下網(wǎng)，又不因弧線太高而被對(duì)方扣殺。高低主要取決于擊球時(shí)的出手角度和速度。一般說(shuō)來(lái)，出手角度越大、速度越快，球的運(yùn)行弧線也越高。出手角度主要取決于擊球時(shí)的拍形角度、擊球部位、發(fā)力方向和大小以及對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)和強(qiáng)度判斷。出手速度，主要取決于擊球的力量。
方向保證球能夠準(zhǔn)確的上臺(tái)。方向主要取決于擊球時(shí)拍面的方向、發(fā)力的方向和大小，及對(duì)方來(lái)球的旋轉(zhuǎn)性質(zhì)和強(qiáng)度的合理判斷。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇二十
設(shè)計(jì)意圖：
大班年齡階段的幼兒，具有活潑好動(dòng)，好奇，模仿力強(qiáng)模仿能力強(qiáng)等特點(diǎn)，是最容易引發(fā)交通事故的群體。雖然他們出去一般都有成人監(jiān)護(hù)，但稍有不慎，就會(huì)嚴(yán)重影響幼兒的身心健康甚至釀成事故，大班幼兒即將升入小學(xué)，獨(dú)自穿越馬路，獨(dú)自活動(dòng)的機(jī)會(huì)增多了。孩子們雖然對(duì)交通安全方面的知識(shí)略知一二，但對(duì)其危害程度了解不夠。通過(guò)此次活動(dòng)，幼兒能了解交通安全標(biāo)志對(duì)人們生活的密切關(guān)系，初步養(yǎng)成自覺(jué)遵守交通規(guī)則的意識(shí)，提高了自我安全防護(hù)能力。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.了解基本交通規(guī)則，認(rèn)識(shí)幾種常見(jiàn)的交通安全標(biāo)志，了解交通安全標(biāo)志與人們生活的密切關(guān)系。
2.學(xué)習(xí)基本的指揮手勢(shì)，懂得手勢(shì)的意思。
3.在游戲活動(dòng)中體驗(yàn)交通規(guī)則的重要性，養(yǎng)成自覺(jué)遵守交通規(guī)則的意識(shí)和提高自我安全防護(hù)能力。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
1.制作介紹常見(jiàn)交通安全標(biāo)志的ppt。
2.組織幼兒自帶自制方向盤，將場(chǎng)地布置成馬路十字路口的樣子，邀請(qǐng)警察阿姨。
活動(dòng)重、難點(diǎn)：
重點(diǎn):了解基本交通規(guī)則，認(rèn)識(shí)常見(jiàn)交通標(biāo)志。
難點(diǎn):學(xué)習(xí)基本的指揮手勢(shì)，懂得手勢(shì)的意思。
活動(dòng)過(guò)程：
一，導(dǎo)入:創(chuàng)設(shè)情境，引起幼兒興趣。
“小朋友們你們看，這里有斑馬線、欄桿，這像什么地方？”
“那么，我們來(lái)看看馬路上發(fā)生了什么事情？看誰(shuí)看得最仔細(xì)。”
二，展開(kāi):。
（一）觀看情境表演，引起幼兒思考（提醒:又發(fā)生了一件事）。
（內(nèi)容:a.一名汽車司機(jī)車速較快，撞傷了橫穿馬路的小學(xué)生。
b.一名行人看到交警不在，翻越欄桿橫過(guò)馬路。）。
“剛剛你看到了什么？是什么原因造成了這樣危險(xiǎn)的事情發(fā)生？你想對(duì)他們說(shuō)什么？”
老師小結(jié):多么危險(xiǎn)可怕的事情，為了我們的生命安全，一定要遵守交通規(guī)則。
（二）學(xué)習(xí)知識(shí)。
1.認(rèn)識(shí)信號(hào)燈，說(shuō)說(shuō)信號(hào)燈的作用。
（紅燈停，綠燈行，黃燈亮了等一等）。
2.模擬游戲，體驗(yàn)信號(hào)燈在交通中的作用。
“我們來(lái)做個(gè)小游戲，男孩扮演司機(jī)，女孩扮演小學(xué)生，看信號(hào)燈過(guò)馬路，交換角色再次游戲。”
3.播放課件，認(rèn)識(shí)幾種常見(jiàn)的交通標(biāo)示。
4.播放動(dòng)畫，鞏固對(duì)標(biāo)志的掌握。
（三）學(xué)習(xí)指揮手勢(shì)，現(xiàn)場(chǎng)指揮邀請(qǐng)交警阿姨，跟著阿姨做指揮手勢(shì)。
游戲“學(xué)做小交警”，學(xué)做指揮，扮演不同角色，現(xiàn)場(chǎng)指揮，在音樂(lè)伴奏下，展開(kāi)游戲，提醒幼兒遵守交通規(guī)則，觀看指揮手勢(shì)進(jìn)行行駛。
三，結(jié)束。
集合隊(duì)伍，講評(píng)情況。
肯定幼兒的表現(xiàn)，組織幼兒歡送交警阿姨，自然結(jié)束！
活動(dòng)延伸：
學(xué)習(xí)交通兒歌，展示給家長(zhǎng)！
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇二十一
對(duì)我來(lái)說(shuō)，運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)不需要任何理由。
足球篇。
即使我沒(méi)有c·羅納爾多的腳下技術(shù)，即使我沒(méi)有梅西的盤帶能力，即使我沒(méi)有貝克漢姆一箭穿心的射術(shù)，即使我連進(jìn)球也少的可憐——僅僅4個(gè)而已，但這并不影響我對(duì)足球的熱愛(ài)。
第一次接觸足球是在20xx年世界杯時(shí)，中國(guó)隊(duì)的糟糕表現(xiàn)激起了我們?nèi)嗳说膽嵟谑俏覀円恢聸Q定自己打一屆“世界杯”，我懷著好奇的心態(tài)參與其中，從此一發(fā)不可收拾。即使我們?nèi)疾粫?huì)踢球，即使場(chǎng)面混亂，即使在內(nèi)行們看起來(lái)十分幼稚，但參與其中的時(shí)候，快樂(lè)已經(jīng)附身。
4個(gè)進(jìn)球，都有運(yùn)氣的成分，說(shuō)通俗點(diǎn)就是“瞎貓碰上死耗子”，但我并不因此而消沉。反而深愛(ài)了它長(zhǎng)達(dá)四年。我甚至想正經(jīng)學(xué)足球，但都因種種理由未能實(shí)現(xiàn)。而五年級(jí)時(shí)，因“小升初”的壓力，我暫時(shí)告別了足球，而這一告別，卻是我踢球生涯的終點(diǎn)。
如今，我的足球早已在某個(gè)角落積滿灰塵，球友越來(lái)越少，技術(shù)已大不如前。我已向球迷的群體靠攏。足球帶給我的歡樂(lè)，已經(jīng)留在了我的記憶深處。
籃球篇。
記憶中，闊別足球后，我轉(zhuǎn)而向籃球靠攏。而喜歡上籃球純屬偶然。兩年不到的時(shí)間，對(duì)我來(lái)說(shuō)，是一個(gè)成長(zhǎng)過(guò)程的艱辛開(kāi)始。
五年級(jí)時(shí)，偶然的一場(chǎng)比賽，偶然的出場(chǎng)機(jī)會(huì)，偶然的絕殺進(jìn)球。偶然之間，我突然喜歡上了籃球。
運(yùn)球，投籃，搶籃板球，封蓋……這些成為了我們每天下午的必修課。及時(shí)并不那么正規(guī)，即使在內(nèi)行們看來(lái)幼稚地?zé)o以復(fù)加，但是當(dāng)我們?nèi)硇牡赝度肫渲袝r(shí)，我們可以忘記任何的不快與煩悶。我們?yōu)榱丝鞓?lè)，并不會(huì)管太多。
也許是我們以快樂(lè)為主的心態(tài)，注定了我們的實(shí)力不會(huì)很高，在與其他班的對(duì)抗中總是輸?shù)靡粩⊥康亍Ｒ驗(yàn)槲覀兇蚯蛑挥幸粋€(gè)理由——樂(lè)在其中。
如今的我已經(jīng)不是兩年前的我了，即使我的技術(shù)還是那么青澀，還是那么“菜”，班里幾乎沒(méi)有人看好我，但始終有一天，我會(huì)用行動(dòng)證明自己。痛苦是成長(zhǎng)中必須邁過(guò)的坎，但我不會(huì)屈服，因?yàn)槲矣幸活w快樂(lè)的心，一切都是快樂(lè)使然。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇二十二
發(fā)球是乒乓球教學(xué)的關(guān)鍵環(huán)節(jié),乒乓球的發(fā)球主要受到發(fā)球者的掌控,而乒乓球發(fā)球不對(duì)發(fā)球者做出任何限制,這在一定程度上增加了乒乓球發(fā)球的難度。下面小編為您收集整理了乒乓球運(yùn)動(dòng)中的發(fā)球方法，希望對(duì)您有幫助！
1、高低之分
高低之分主要是發(fā)球拋球的高度。拋球較高，球自由落體下降產(chǎn)生一定速度，當(dāng)球拍觸及球時(shí)，使得球與球拍的壓力增大，從而可以發(fā)出速度較快、旋轉(zhuǎn)較強(qiáng)的發(fā)球。除此之外高拋發(fā)球還可以擾亂對(duì)方接發(fā)球的節(jié)奏，在比賽中可以適當(dāng)增加高拋發(fā)球。但高拋發(fā)球由于球在空中有一定的飛行時(shí)間，造成對(duì)方有充足的時(shí)間去準(zhǔn)備，所以為了突出發(fā)球的`突然性可以使用較低的拋球動(dòng)作發(fā)球，但拋球的高度應(yīng)不低于16厘米。
2、正反之分
所謂正反之分就是正手發(fā)球還是反手發(fā)球。正手發(fā)球的特點(diǎn)主要是可以借助腰部的力量使得球盡可能的得到最大限度的旋轉(zhuǎn)，但球落點(diǎn)的變化有所欠缺，落點(diǎn)一般位于對(duì)方的反手位，發(fā)到反手位的主要目的在于限制對(duì)方直接搶攻。反手發(fā)球的特點(diǎn)主要是多變的落點(diǎn)，通過(guò)手腕還可以發(fā)出較強(qiáng)的類似于正手逆向發(fā)球旋轉(zhuǎn)相同的旋轉(zhuǎn)發(fā)球。
3、長(zhǎng)短之分
在發(fā)球時(shí)應(yīng)掌握長(zhǎng)短之分，長(zhǎng)球有利于發(fā)球搶攻，短球有利于臺(tái)內(nèi)控制。如果臺(tái)內(nèi)球較好則盡量使用發(fā)短球，反之則發(fā)長(zhǎng)球。在發(fā)球時(shí)首先看好對(duì)方站位，若站位較遠(yuǎn)則盡量發(fā)短球，站位較近則宜發(fā)長(zhǎng)球。
4、轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)之分
乒乓球最大的魅力就在于其旋轉(zhuǎn)，但由于發(fā)球時(shí)身體未能完全發(fā)力，使得發(fā)球的旋轉(zhuǎn)未能達(dá)到極致，發(fā)球時(shí)若想得到較強(qiáng)的旋轉(zhuǎn)，手腕的發(fā)力至關(guān)重要。如果說(shuō)旋轉(zhuǎn)強(qiáng)烈的發(fā)球可以使得對(duì)方吃發(fā)球，那么偶爾發(fā)些不轉(zhuǎn)的發(fā)球可以使得己方獲得更多的主動(dòng)權(quán)。比方在比賽中一直發(fā)下旋，偶爾發(fā)個(gè)不轉(zhuǎn)球會(huì)讓對(duì)方回球冒高，這樣可以直接使用扣殺回?fù)簟?/p>
5、擺布上下之分
球的旋轉(zhuǎn)有方向之分，常見(jiàn)的旋轉(zhuǎn)有上旋、下旋、側(cè)上旋、側(cè)下旋、側(cè)旋、逆向旋轉(zhuǎn)、逆向側(cè)上旋和逆向側(cè)上旋之分。在發(fā)球時(shí)一定要注意發(fā)球旋轉(zhuǎn)性質(zhì)的變化，最難能可貴的是使用同一種發(fā)球動(dòng)作可以發(fā)出不同性質(zhì)的發(fā)球。若對(duì)方習(xí)慣使用搓球接發(fā)球則盡量使用上旋發(fā)球，若對(duì)方習(xí)慣直接起板應(yīng)盡量發(fā)些強(qiáng)下旋或強(qiáng)側(cè)下旋。
快樂(lè)在運(yùn)動(dòng)中運(yùn)動(dòng)中的快樂(lè)（優(yōu)秀23篇）篇二十三
1.幼兒在情境化、游戲化的過(guò)程中，自主學(xué)習(xí)和探討，學(xué)會(huì)安全乘坐電梯的方法。
2.樂(lè)意參與集體討論活動(dòng)，大膽地表述自己的看法。
3.在活動(dòng)中感受自我保護(hù)的重要性，培養(yǎng)遇到危險(xiǎn)時(shí)能夠想辦法自救的勇敢精神。
重點(diǎn)難點(diǎn)。
重點(diǎn)：學(xué)會(huì)安全乘坐電梯的方法。
難點(diǎn)：學(xué)習(xí)當(dāng)電梯出現(xiàn)突發(fā)事故時(shí)的自救方法。
活動(dòng)準(zhǔn)備。
ppt、自制電梯按鍵面板圖、轎廂地墊7套。
活動(dòng)過(guò)程。
（一）開(kāi)始部分。
談話引入課題。
師：寶貝們，你們見(jiàn)過(guò)電梯嗎？在哪里見(jiàn)過(guò)？那你坐過(guò)電梯嗎？坐電梯的時(shí)候你覺(jué)得怎么樣？那你喜歡坐電梯嗎？今天，電梯王國(guó)的管理阿姨邀請(qǐng)我們?nèi)⒂^，你們想去嗎？那我們跟著音樂(lè)一起出發(fā)吧。
（二）基本部分。
1.認(rèn)識(shí)乘坐升降電梯里的標(biāo)。
師：電梯王國(guó)的展覽廳到了。這些標(biāo)志你們見(jiàn)過(guò)沒(méi)有？在哪里見(jiàn)過(guò)？看看有沒(méi)有你認(rèn)識(shí)的標(biāo)志？這些標(biāo)志表示什么意思？師重點(diǎn)引導(dǎo)認(rèn)識(shí)警鈴和超載的標(biāo)志。
（2）超載這個(gè)標(biāo)志上有什么？說(shuō)明電梯里最多只能坐幾個(gè)人？超載了怎么辦？
師：管理員阿姨請(qǐng)我們幫忙想一想怎樣才能安全乘坐電梯，你們?cè)敢鈳椭龁幔砍穗娞輹r(shí)發(fā)生危險(xiǎn)的事情，你聽(tīng)說(shuō)過(guò)沒(méi)有？來(lái)說(shuō)給大家聽(tīng)一聽(tīng)。
（1）乘坐電梯時(shí)摔倒了是一件非常危險(xiǎn)的事，什么情況下會(huì)摔倒呢？應(yīng)該怎樣做才安全？
3.播放安全乘坐電梯視頻，歸納總結(jié)安全乘坐電梯的方法。
師：剛才，小朋友想了很多很多安全乘坐電梯的辦法，老師也想了一些辦法。我們把這些辦法編成了一個(gè)安全乘坐電梯的動(dòng)畫片兒，一起來(lái)看看。
4.出示電梯管理員阿姨設(shè)計(jì)的乘坐電梯安全標(biāo)志，進(jìn)一步鞏固乘坐的安全知識(shí)。
5.學(xué)習(xí)電梯自救的方法。
師：你們看看，這個(gè)小男孩他在什么地方呀？電梯發(fā)生故障了，小男孩做這個(gè)動(dòng)作來(lái)保護(hù)自己，我們學(xué)一學(xué)保護(hù)自己的動(dòng)作。
電梯發(fā)生故障的時(shí)候我們要先按警鈴報(bào)警，告訴外面的人我們遇到危險(xiǎn)了，然后再做這個(gè)動(dòng)作保護(hù)自己。
6.進(jìn)行乘坐電梯情景演練，復(fù)習(xí)鞏固安全乘坐電梯和電梯自救的方法。
7.播放乘坐自動(dòng)扶梯出現(xiàn)事故的視頻，討論安全乘坐自動(dòng)扶梯的方法。
8.小結(jié)。
師：所以，不管是乘坐升降電梯還是自動(dòng)扶梯都一定要注意安全，只要我們掌握了安全乘坐電梯的方法，并且按照這些方法來(lái)做，就能保護(hù)好自己，避免受到傷害。
（三）結(jié)束部分。
跟著老師一起跳《乘電梯安全操》，自然結(jié)束活動(dòng)。
活動(dòng)結(jié)合幼兒平時(shí)的生活經(jīng)驗(yàn)來(lái)開(kāi)展,進(jìn)一步體現(xiàn)《指南》中提出的將教育生活化,生活教育化的精神。活動(dòng)內(nèi)容挖掘身邊的事件當(dāng)做教育素材。活動(dòng)的組織將以往安全教育由教師反復(fù)教，變成了以幼兒為主導(dǎo)的自主探討和學(xué)習(xí)。
活動(dòng)反思。
了幼兒的積極性和主動(dòng)性。整個(gè)活動(dòng)環(huán)環(huán)相扣，層層遞進(jìn)，幼兒參與性高,興趣點(diǎn)濃厚，最終達(dá)到此次健康教育活動(dòng)的目標(biāo)。但還是存在著一些問(wèn)題：為了進(jìn)一步突破重難點(diǎn)，可繼續(xù)用多媒體課件為幼兒創(chuàng)設(shè)乘電梯時(shí)的情境，讓幼兒體驗(yàn)更加真實(shí)化。
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