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    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)

    時間:2025-06-18 作者:靈魂曲

    幼兒園教案應該具有可操作性和實施性,它需要綜合考慮幼兒的學習特點和教師的教學經驗。以下是一些常用的幼兒園教案模板,希望能給您提供一些寫作的參考和指導。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇一

    剛接到“一課三研”的課題《小熊不刷牙》時,我和陸老師真是一籌莫展,覺得無從下手,因為我們認為這完全是一個屬于大班的活動,對于小班的孩子來說,他們既沒有蛀牙、掉牙的生活經驗,又難以從老師的語言上去體會故事中情感的轉變,活動難以開展啊!接著我們上網查資料,請教了幾位老教師,請她們幫忙出主意、改教案,最后直到一研課的展示。

    一、提煉故事取其精華。

    《小熊不刷牙》是一個講述夢境的故事,旨在希望孩子們能夠體會小熊的情感轉變,和小熊一樣愛上刷牙。但整個故事太長,還有說教的情節。為了解決這個問題,我們采取了“提煉故事,取其精華”的辦法,只選取重點的圖片。于是,ppt從原來的15張變成了現在的10張。同時為了適合小班幼兒的認知特點,故事內容也精簡到原來的一半。

    二、根據年齡針對提問。

    第一輪教案定下來以后,我進行了試教,發現了一些問題,比如我們設置的個別提問幼兒難以理解,更加不知如何回答。針對這個情況,我和陸老師討論后,覺得對于小班幼兒的繪本教學來說,提出的問題必須簡單,最主要讓孩子們有話可說。比如看到牙膏、牙刷,我們可以讓幼兒說說自己的牙膏口味,孩子們肯定特別感興趣。

    三、師幼互動活躍氣氛。

    第一次試教后,大家都覺得課堂的氣氛不夠活躍,希望能有個環節讓孩子們動起來。于是經過討論,在活動開始,讓孩子們學學小熊張大嘴巴的樣子;活動中,讓孩子們一起指著小熊哈哈大笑,請孩子們吃東西;活動結束,隨著音樂刷刷牙。這樣一來,孩子們的情緒被調動了起來,整個氣氛也活躍了。

    對于我來說,這次的“一課三研”讓我獲益匪淺,因為這是一次從“無”到“有”的過程,最主要也是我學習的過程,讓我學會了如何根據實際的情況去設計、更改、直至成功的活動。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇二

    1、幼兒到場地自己挑選皮球,進行自由活動,探索皮球的各種玩法。

    2、鼓勵幼兒積極說出并示范自己的玩法,讓孩子們一一展示。

    3、教師簡單小結幼兒的各種玩法,拍、滾、拋等并讓孩子們加以練習。

    二、出示輔助教材,和皮球做游戲。

    1、出示自制籃筐一個,教師親身示范投籃動作,讓幼兒模仿練習。

    2、將幼兒分成兩隊,輪流進行實物投籃練習。

    3、教師調整幼兒投籃的距離,重點講解幼兒在投籃中出現的錯誤,糾正方法。

    4、將兩隊小朋友帶到指定的場地,進行定時的投籃比賽。

    5、幼兒快樂的投籃。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇三

    在活動中,孩子們都深有體會:大膽地說自己吃零食過多的危害。陳薇羽還說吃零食她把牙齒給吃壞了;王鑫說吃了零食他飯都不想吃了;劉欣愉說他吃了零食晚上肚子痛;還有的孩子也大膽地說了一下自己吃零食帶來的危害。因此,活動下來,孩子們對吃零食有了新的認識,知道要一日三餐正常飲食,多吃零食對健康有害,影響身體成長,而且不能挑食,不偏食的良好習慣。

    小百科:零食,通常是指一日三餐時間點之外的時間里所食用的食品。一般情況下,人的生活中除了一日三餐被稱為正餐食物外,其余的一律被稱為零食。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇四

    師:今天老師請來了一個小客人,他是誰啊?他是小熊,他的的名字叫哈利。

    1、小熊哈利說:今天我要和你們小朋友比一比,比什么呢?比牙齒。哈利使勁地張開嘴,露出滿嘴白牙自豪地說:“小朋友們你們看,我的牙多白呀,我要和你們比一比誰的牙齒最白。

    2、請你們看看你旁邊的小朋友牙齒白不白啊,左邊看看,右邊看看,你覺得誰的牙齒最白?(幼兒討論)a:哈利說你們牙齒和我一樣白;b:他是沒有小熊的牙齒白......

    4、哈利說:我們小朋友的牙齒和我的一樣堅固。

    你們知道牙齒怎么會那么棒的呢?

    (a:一天刷2次牙)因為你每天都堅持刷2次牙,所以你的牙齒也很堅固。

    (b:早晚刷牙)你能每天仔細認真的刷牙,所以你的牙齒也很棒。

    (c:刷牙)每天都會牙刷牙膏刷牙就能把牙齒刷的又白又堅固。

    5、哈利說:原來我們小朋友和我的牙齒都很棒,刷的牙齒很白,刷的牙齒響鐺鐺。

    二、出示ppt,欣賞故事《小熊不刷牙》。

    1、哈利的媽媽可喜歡哈利啦,有一天媽媽給哈利買了好吃的東西(出示餅干互動:好香,猜猜是什么東西???原來的華膚餅干)媽媽說:哈利,快來吃華膚餅干,哈利的門牙就象一把飛快的刀一樣鋒利,咔嚓一下,半塊餅干吃掉了,又咔嚓一下另外半塊餅干也吃完了。哈利吃的真開心:“餅干又香又脆,真好吃。”到了睡覺的時候,媽媽說:“哈利該睡覺了,別忘記刷牙呀”。

    哈利想餅干的味道真好吃,我得想個辦法把這個味道留下來。不刷牙也沒什么的,這樣就能把好吃的味道留在嘴巴里了,(你覺得可以不刷牙嗎?總結:對啊,不刷牙會蛀牙的),可是哈利為了留住好吃的味道,這天晚上哈利沒有刷牙。

    華膚餅干們可開心拉,“哦,太棒啦,哈利不刷牙,那今天我們就可以住到了哈利的門牙縫里了”。

    2、第2天媽媽又給哈利買了甜甜香香的魚片干(出示魚片干,聞聞鮮不鮮?。?,哈利拿起魚片干咬了下去,魚片干沒咬下,換個牙齒吧。小熊說:我雖然是小熊,但我的犬牙也很厲害。哈利用尖尖的犬牙(指)一撕,魚片干就撕下來了。哈利一口氣把魚片干全都吃完了,哈利說:“真好吃啊,我明天還想吃”。正想著就聽到媽媽在叫:“哈利該睡覺了,別忘記刷牙呀”刷牙,哈利一聽馬上就傷心起來,刷完牙好吃的魚片干就沒有了。(你們說是魚片干味道好呢還是要刷牙好?)哈利想:“恩。今天就不要刷牙了,明天多刷一次不就行了嗎?”(小熊幾天沒有刷牙了?總結第1天吃華膚餅干沒有刷牙,今天吃魚片干也沒有刷牙,小熊已經2天沒有刷牙了,你們覺得這樣可以嗎?)可是,這天晚上哈利還是沒有刷牙,于是哈利的大牙縫里又住進了一位新成員,魚片干。

    3、第3天,媽媽給哈利買了有一點辣辣的牛肉干(出示牛肉干),哈利高興極了,這是哈利最喜歡吃的東西了,小熊說:我既不用門牙也不用犬牙,我用最里面的大牙來吃,你們知道最里面的大牙是什么牙齒?。浚偨Y:最里面四四方方的牙齒我們可以叫它磨牙),小熊哈利很快就把牛肉干吃完了。到了晚上,(你們知道睡覺的'時候,媽媽會對哈利說什么?)媽媽又對哈利說:“哈利該睡覺了,別忘記刷牙呀”。小熊好象沒聽到,哈利已經幾天沒有刷牙了(三天),你們說行不行???(不行)我們小朋友再一起和小熊說一次:小熊別忘記刷牙。可是小熊覺得嘴巴里還有牛肉干的味道,一刷牙又沒了,小熊不想刷牙,小熊已經三天沒刷牙了,你們說行不行啊?那我們小朋友一起提醒哈利:“小熊別忘記刷牙”。可是小熊說牛肉干的味道太好了,小熊說:我不想刷牙,明天再刷吧。于是牛肉干也地住到了哈利的大牙縫里了。

    4、第4天,媽媽又拿來了好多好吃的東西,有軟軟的面包、香香的芝麻糖、甜甜的巧克力好多好多東西。

    ppt你們看哈利怎么了?

    媽媽說:哈利喝果汁吧。哈利說:不要不要,我一喝果汁牙齒就酸。

    媽媽說:哈利快吃巧克力吧,可哈利一吃巧克力就牙齒疼。

    媽媽又說:哈利快來吃牛肉干,可哈利根本咬也咬不動。

    哈利傷心極了,怎么昨天還能吃,今天怎么就不能吃了呢。(幼兒討論)。

    原來哈利今天不刷牙,明天不刷牙,一次一次不刷牙,住在哈利牙齒里的餅干、牛肉干還有芝麻糖都變成了細菌了。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇五

    活動目標:

    1、觀察自身的皮膚和觀察放大的皮膚,感知皮膚的特征。

    2、結合幼兒的生活經驗,了解皮膚的功能,探討保護皮膚的方法。

    3、在相互交往中,感受皮膚接觸的快樂。

    活動準備:

    準備關于皮膚的放大圖片或視頻資料。

    活動過程:

    1、觀察自己的皮膚,了解皮膚的特點。

    請小朋友摸一摸,看一看身上哪些地方有皮膚?

    教師小結:我們身體的每一個地方都有皮膚。有的地方皮膚粗,那是風吹日曬等原因;有的皮膚很細,那是因為有衣服遮擋保護皮膚遮擋保護的原因;有的地方皮膚松弛,那是因為脂肪多;有的地方皮膚緊繃繃,那是因為皮膚下的脂肪少。

    2、觀看皮膚放大的圖片或視頻資料,了解皮膚細部特征。

    教師:皮膚上有什么?它們有什么用?

    教師:手掌上有什么?手指上有什么?

    教師小結:我們的皮膚上有細細的毛孔,短短的汗毛。每一個手指上有指紋,手掌上有掌紋,每個人的指紋和掌紋都不同。

    3、了解皮膚的功能。

    教師:你的皮膚接觸過什么?你的皮膚有什么感覺?

    教師:我們的皮膚有什么用?如果沒有皮膚會怎樣呢?

    教師小結:我們的皮膚很敏感,能感受到冷的、熱的、粗糙的、光滑的、軟的硬的、尖的等各種東西。我們的皮膚就像我們穿在身上的衣服,保護著我們的身體不受傷害。

    4、談話活動:怎樣保護我們的皮膚。

    引導幼兒從衛生、安全、氣溫變化三方面,講述保護皮膚的方法。

    5、音樂活動:碰一碰帶領幼兒隨著音樂游戲表演《碰一碰》,讓幼兒在與同伴接觸過程中,感受體驗肌膚之親。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇六

    一、以故事引出活動。

    1、教師有表情的講述故事。

    2、講完故事后提問:

    教師小結:原來咪咪的眼睛進沙子了,他用臟臟的小手去揉眼睛了結果眼睛發炎了,變紅了,得了紅眼病,紅眼病是一種很強的傳染病,所以紅眼病傳染給了媽媽!

    3、引導幼兒討論避免傳染病的方法。

    師:紅眼病會傳染給別人,那我們要怎么樣預防自己不得紅眼病呢?

    教師小結:我們要記住不要用臟的小手去揉眼睛,用干凈的毛巾去擦。如果得了紅眼病,應在家休息,避免和別人接觸,等病好了才能上幼兒園。得了紅眼病后要及時到醫院治療,點眼藥水,用干凈的手帕擦眼淚,不到公共場所去。

    二、討論其他的傳染病。

    1、討論其他的傳染病。

    2、討論該如何去撫養傳染病。

    (教師播放一些圖片,引導幼兒仔細認真觀看)。

    教師小結:我們生活中應該要多通風,勤洗手,不要去人多的地方,要去人多的地方的話,我們也帶上一個口罩,我們還要注意自己的衛生。

    三、教師總結。結束活動。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇七

    1、明白飲料中有些成分不利于人體健康,多喝飲料是對人體有害。

    2、透過傾聽兒歌以及了解飲料中配料的方式,明白多喝白開水的好。

    3、有初步的保健意識。

    多種飲料的成分表(或飲料的包裝盒)

    1、透過談話,了解幼兒對飲料的認識。

    教師:

    你喜歡喝飲料嗎?你喜歡喝什么樣的飲料?

    你為什么喜歡喝飲料?多喝飲料對身體有好處嗎?

    2、了解飲料中的多種成分。

    在我們喝的飲料中,有哪些配料呢?

    教師分別向幼兒說明多種飲料的配料,并逐一向幼兒介紹每一種配料。

    3、教師朗誦兒歌,使幼兒明白喝白開水好處多。

    提問:兒歌中說了些什么?你覺得喝飲料能解渴嗎?

    讓幼兒充分發表自己的觀點并敢于闡述自己的想法,教師在過程中注意傾聽,啟發幼兒對如果自己不了解的問題能夠問老師也能夠問同伴,還能夠回家后與爸爸媽媽進行討論。

    4、師生討論:如果飲料喝多了,會怎樣樣?

    教師提問:飲料解渴嗎?如果飲料喝多了,人會變得怎樣樣?對我們的環境又有什么影響?

    使幼兒明白:飲料不能解渴,如果飲料喝多了,人會變得胖,不利于身體運動和健康。

    附兒歌:

    咕咕

    太陽大,天氣熱,

    小胖胖,

    買汽水,喝可樂,

    咕嚕咕嚕喝一杯。

    咕嚕咕嚕喝一杯,

    一杯,兩杯、三杯

    咕嚕咕嚕咕嚕

    喝了好多杯。

    小胖胖一樣渴,

    小胖胖一樣熱,

    還把地上弄了一堆的垃圾。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇八

    1、通過對故事的欣賞,初步使幼兒了解不同的牙齒有不同的功能,激發幼兒愛護牙齒的意識。

    2、知道刷牙的重要性,讓幼兒養成天天刷牙的習慣。

    3、幫助幼兒了解身體結構,對以后的成長會具有一定的幫助。

    4、了解保持個人衛生對身體健康的重要性。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇九

    1、顯微鏡若干臺。

    2、帶領幼兒參觀自來水廠,了解水加工、處理的過程三、活動過程:

    1、組織幼兒進行談話活動:水從哪里來。

    要經過怎樣的處理才能飲用?(引導幼兒結合經驗水加工、處理的過程)。

    2、教師小結:

    我們飲用的水是江河里的水,自來水廠的叔叔阿姨用一些特殊的設備把這些江河里的水經過加工、過濾使水邊得干凈、再傳輸到地下水管中,水龍頭和這些水管連接著,通過水龍頭我們就能用到這些干凈的水了。

    3、了解水中的物質成分。

    教師:雖然這些水變干凈了,但是是否可以直接飲用了呢?為什么?

    分組請幼兒在顯微鏡下觀察水,知道水中有許多我們眼睛看不見的微生物,有些微生物對我們人體有益處,而有些微生物對我們身體是不利的。

    我們要怎樣處理才能飲用這些水呢?

    4、教師小結:

    自來水雖然經過了加工處理,但里面有些微生物對我們身體是有害的因此要將自來水再進行高溫消毒殺死一些微生物,這樣的水飲用起來就很安全了。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十

    1、知道人每天都需要喝水,想喝水時會主動去喝。

    2、懂得白開水是的飲品,在日?;顒又心苤鲃雍劝组_水。

    活動準備:

    1、圖片(鍛煉后、外出游玩時、洗澡后、起床時等圖片,池塘里的水、自來水、井水等不能飲用的水的圖片)。

    2、兩盆洋花蘿卜(一盆因澆水而發芽、長葉,一盆因沒澆水而干枯)。

    3、活動前,教師帶幼兒進行實驗探究,觀察同樣光照下的兩盆洋花蘿卜,每天帶幼兒給一盆澆水,另一盆不澆水。

    活動過程:

    1、感知討論,了解水對身體生長的重要作用。

    (1)通過回憶激活已有體驗,感受口渴后喝水帶來的舒適(活動前進行體育活動,之后教師帶幼兒喝水)。

    師:玩過游戲之后,你們感覺嘴巴有點怎么樣?師:喝了水之后有什么感覺?師:喝了水之后我們就不渴了,身體舒服多了。

    (2)觀察洋花蘿卜,了解缺水的后果。

    師:這里有兩盆洋花蘿卜,一盆蘿卜發芽長葉了,另一盆卻枯萎了。請你仔細看一看,猜一猜為什么。

    師:看看它們的泥土是怎么樣的?(一干一濕。)。

    師:原來,蘿卜沒有水喝就會枯死,就發不了芽、長不了葉。人也像蘿卜一樣離不開水,我們只有每天多喝水才能長高長大。

    2、了解什么時候應喝水、哪些水不能喝。

    (1)觀察圖片,了解鍛煉后、外出游玩時、洗澡后等情況下人會想喝水,睡覺起床時也會想喝水??诳柿瞬缓人畷茈y受,小朋友想喝水的時候可以自己去喝水。

    (2)了解有些水不能喝。

    師(出示圖片):這些地方的水我們能喝嗎?為什么?

    師:池塘里的水、自來水、井水這些水看上去清清的,但是都不能直接喝,因為水里有細菌,只有燒開了才可以喝。我們保溫桶里的水是燒開過的,所以可以喝。

    3、通過保健醫生的講解,了解白開水是的飲品。

    師:口渴的時候你最想喝什么?為什么?

    師:到底喝什么對小朋友的身體呢?我們來聽聽保健醫生怎么說。

    師:小朋友喜歡喝的可樂、雪碧等飲料里面加了很多東西。喝起來甜甜的,是因為里面放了很多糖,這對我們的牙齒不好,容易讓我們產生蛀牙。聞起來香香的,是因為里面加了很多香精;看上去紅紅的、綠綠的很漂亮,是因為里面加了很多色素。這些香精、色素其實都對我們的身體有害。只有白開水才是對身體的,最有利于健康的。

    4、評選“喝水小寶貝”。

    師:知道口渴了要喝白開水。想喝水的時候會自己去喝,就能被評為“喝水小寶貝”了。

    師:你們想不想當“喝水小寶貝”?那你要記得口渴了、想喝水的時候就要去喝。

    師:現在嘴巴有點渴了,我想喝水了。你們也喝點好嗎?

    對于幼兒來說,沒有什么比健康更重要了,幼兒的健康不能只靠父母和老師來守護,應該要讓幼兒自己知道該怎么做才能讓自己健康。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十一

    認知目標:培養幼兒的自信心及勇敢、關心他人的品質。

    技能目標:引導幼兒練習從高處往下跳,發展幼兒腿部肌肉的力量,提高幼兒身體的平衡能力。

    情感目標:在學青蛙跳的活動中,讓幼兒體驗參與體育活動的樂趣。

    活動重點。

    發展幼兒身體平衡能力。

    活動難點。

    引導幼兒練習從高處往下跳。

    活動準備前經驗準備:熱身運動。

    物質準備:半月搖若干,裝飾成池塘的輪胎若干(不同高度),小蝌蚪若干。

    活動過程導入:

    熱身運動——小蝌蚪變青蛙小蝌蚪們跟著媽媽在池塘里學游泳。

    基本環節:

    1、幼兒嘗試從一定高度的“岸”跳進“池塘”。提醒幼兒先站上“岸”,再往下跳。

    2、請能力強的幼兒示范,幼兒仔細觀察,教師講解并示范。

    3、引導幼兒嘗試從不同高度的“池塘岸”往下跳水。(重點:腳并攏、膝蓋)。

    4、比比誰跳得輕、跳得遠,幼兒再次嘗試。

    活動延伸。

    每天晨間活動可以練習小青蛙跳跳跳。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十二

    1、明白水源自于地下水和天上的雨水,經過工廠的加工、過濾等程序,才能飲用。

    2、了解水中有許多我們眼睛看不見的微生物,明白不能喝生水。

    3、樂意觀察生活,觀察各種儀器,感受觀察帶來的快樂。

    1、顯微鏡若干臺。

    2、帶領幼兒參觀自來水廠,了解水加工、處理的過程。

    1、組織幼兒進行談話活動:水從哪里來。

    我們喝的水是從哪里來的?(幼兒經過談論后,得知水能夠從天上的雨水那里來,也能夠從江、河、湖里得來)。

    江河里的水、天上的水能夠直接飲用嗎?為什么?

    要經過怎樣的處理才能飲用?(引導幼兒結合經驗水加工、處理的過程)。

    2、教師小結:

    我們飲用的水是江河里的水,自來水廠的叔叔阿姨用一些特殊的設備把這些江河里的水經過加工、過濾使水邊得干凈、再傳輸到地下水管中,水龍頭和這些水管連之后,透過水龍頭我們就能用到這些干凈的水了。

    3、了解水中的物質成分。

    教師:雖然這些水變干凈了,但是是否能夠直接飲用了呢?為什么?

    分組請幼兒在顯微鏡下觀察水,明白水中有許多我們眼睛看不見的微生物,有些微生物對我們人體有益處,而有些微生物對我們身體是不利的。

    我們要怎樣處理才能飲用這些水呢?

    4、教師小結:

    自來水雖然經過了加工處理,但里面有些微生物對我們身體是有害的因此要將自來水再進行高溫消毒殺死一些微生物,這樣的水飲用起來就很安全了。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十三

    1、養成正確的坐、立、行姿勢,懂得姿勢正確的重要性。

    2、激發愛護自己身體的情感,提高自我保護意識。

    【活動設計】。

    在幼兒園《綱要》中將幼兒的健康放在首要位置,而在健康領域中幼兒身體的正常發育又是最重要的部分,幼兒時期是身體發育的重要時期,在這一時期幼兒不良的坐、立、行姿勢,很容易造成幼兒身體發育出現脊柱彎曲、歪肩等嚴重的問題,到成年以后難以糾正,因此為了讓幼兒養成正確的坐、立、行姿勢,提高自我保護意識,本次活動中通過多媒體、圖片展示以及游戲等形式,讓幼兒認識形成“駝背”的原因,感知“駝背”給生活帶來的不便,從而使幼兒在日常生活中自發地調整的坐、立、行姿勢,為健康成長奠定良好的基礎。

    1、養成正確的坐、立、行姿勢,懂得姿勢正確的重要性。

    2、激發愛護自己身體的情感,提高自我保護意識。

    【活動準備】。

    經驗準備:在日常生活中觀察“駝背”人的姿態。

    物質準備:多媒體課件,森林的圖片,駝背人的照片,音樂磁帶等,幼兒表演的服裝(解放軍服裝、時裝等)和道具。

    情景創設:小舞臺、超市、廚房等游戲場景。

    【活動過程】。

    2、展示課件,請幼兒認真觀看有關小樹苗成長的過程。

    思考:

    (1)哪些小樹苗長大以后變成一個威武雄壯的解放軍戰士?

    (2)哪些小樹苗長大以后變成了小駝背?為什么?

    3、展示一些“駝背”人群的照片,讓幼兒觀察他們的姿態,說說他們美不美?他們為什么會變成這樣呢?(教育幼兒要愛惜自己美麗的身體,但不歧視有身體殘疾的人)。

    4、出示人體脊柱圖示,教師講解形成“駝背”的原因:人體的脊柱就像小樹苗的樹干,在生長發育的過程中長期保持不正確的坐、立、行及睡覺的姿勢就會造成脊柱彎曲,長大以后就變成小駝背了。

    6、請幼兒在創設的游戲場景中扮演“小駝背”,表演舞蹈、唱歌,到超市購物以及在廚房做家務等,感受駝背給生活帶來的諸多不便。

    7、展開討論:小朋友應該怎樣做長大以后才不會變成駝背呢?鼓勵幼兒大膽表述自己的看法,并根據幼兒的討論結果進行小結。

    8、大家輪流到小舞臺上走秀和表演:

    (1)比一比誰坐、站、走得最美?教師用鏡頭將孩子們最美的瞬間拍攝保存下來。

    (2)學做解放軍進行正步走、齊步走、隊列變化等的操練和演習。

    【活動延伸】。

    生活活動:

    (1)在日常生活中,經常提醒幼兒保持正確的坐、立、行及睡覺的姿勢,幫助個別幼兒矯正已形成的不良姿勢。

    (2)開展“誰最美”的評比活動。

    游戲活動:以最美的姿勢在“小舞臺”上進行各種表演。

    【活動反思】。

    本次活動中教師通過小樹的生長課件直觀形象地讓幼兒感知形成“駝背”的原因,以游戲讓幼兒切身體驗“駝背”的煩惱,使幼兒從心理上認識保持正確的坐、立、行及睡覺姿勢的重要性。教師協同家長截取了幼兒在日常生活中的一些行為照片,當孩子們看到自己不正確的的坐、立、行及睡覺姿勢時,都不好意思地低下了頭。孩子們明白了怎樣的姿勢是最美的,他們在舞臺上,在老師的鏡頭前,愉快地展現自己最美的姿勢,在集中活動之后,繼續開展“比一比,誰最美”的活動,讓幼兒在日常生活中互相觀察、欣賞和評價他人的坐、立、行姿勢,相互督促和提醒,使幼兒良好的行為習慣得以鞏固。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十四

    1、觀察營養寶塔,初步了解合理的飲食結構。

    2、經過談話和交流,明白不能偏食,要少吃甜食和油炸食品。

    3、樂意向同伴介紹自我的營養餐。

    活動過程:

    一、游戲導入:

    1、教師與幼兒互動談話,導入游戲。(小朋友,今日早晨你們吃了什么早餐?你們最喜歡吃什么?……此刻,教師那里有許多好吃的東西,都畫在了紙上,你喜歡什么就能夠到教師那里隨便拿。)

    2、幼兒自由上臺拿小紙片。

    3、教師引導幼兒說說自我都拿了哪些食物。

    4、教師小結,提出疑惑。

    (小朋友們喜歡吃的東西真多,有的也是教師喜歡吃的,那你們明白這些東西吃了適宜嗎?哪些東西應當多吃?哪些東西又應當少吃呢?)

    二、營養大學堂

    1.觀察營養寶塔

    (出示掛圖)引導幼兒看營養結構圖。

    2、互動交流:

    誰能告訴大家我們每一天吃的最多的應當是什么?(米飯、饅頭、面包和面條,還有玉米等)

    的確,這些糧食做的食物能夠讓我們長力氣。那么,吃的第二多的是什么?(蔬菜、水果)

    比蔬菜、水果吃得少一些的是什么?(牛奶、雞蛋、魚、肉……)

    吃得最少的又應當是什么?(巧克力這樣的甜食和一些油炸的食品。)

    教師還要告訴大家我們每一天吃東西也要講規律。也就是早上吃得好,中午吃得飽,晚上吃得少。

    三、我的營養食譜

    1、設計一張營養食譜,向同伴介紹。

    2、選擇幾份典型的食譜,引導幼兒討論他們設計得是否合理,是否有利于健康。經討論合格的食譜教師蓋上“健康印章”。

    幼兒園健康教育活動(二十):

    買食品要注意什么

    1、了解買食品時應當注意的事項。

    2、經過自我探索、尋找的過程,了解食品包裝袋上的生產日期、保質期。

    3、明白食品的保質期關系到我們身體的健康,培養幼兒的安全意識。

    活動準備

    1、每位幼兒準備一份小包裝的食品。

    2、相同包裝的食品,一份有防偽的標記,一份沒有。

    3、請一位小朋友排練情景表演:一包膨化食品。

    活動過程

    1、幼兒觀看小朋友表演:一包膨化食品。

    ――幼兒觀看教師表演。教師在前面表演,資料大致如下:小朋友手里拿著一包膨化食品,說:“今日,我在商店里買了一包膨化食品。”然后,打開食品袋吃這包食品,之后,假裝肚子痛。

    2、引導幼兒討論:這位小朋友怎樣了是什么原因造成肚子痛和不舒服的讓幼兒根據自我的經驗發表自我的觀點。

    3、配班教師身穿白大褂,扮成醫生對小朋友進行檢查,說:“小朋友,你是食物中毒了。”醫生拿過小朋友手中的食品,觀察上頭的文字說:“這袋食品已經過了保質期,你吃了過期的食品,就會生病不舒服?!?/p>

    4、引導幼兒觀察食品包裝,學習觀察包裝袋上的生產日期和保質期。

    ――怎樣才能明白自我選購的商品是質量好的產品呢

    ――幼兒觀察自我帶來的小袋食物,幼兒自我觀察、尋找食品的生產日期和保質期。

    5、組織幼兒討論:在買食品時,除了要看清楚食品的生產日期和保質期,還要注意什么?

    ――幼兒自由討論。明白要選購包裝完好的食品,食品袋上有質量檢測合格標記。經過比較相同包裝的食品,認識防偽標記,來確定食品的可靠性。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十五

    1、恰當曬太陽對人身材康健有利益。

    2、學會在太陽直射下掩護本身不受紫外線危害。

    3、初步了解健康的小常識。

    4、教育幼兒養成清潔衛生的好習慣。

    1、受日照危害的皮膚照片。

    2、帽子、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等。

    1、帶幼兒到陽光下面曬太陽,說一說太陽曬在身上的感受。

    2、回到室內評論辯論:“曬太陽對身材有什么利益?你見過什么人曬太陽?”

    引誘孩子回想白叟、小朋友、病人都須要曬太陽,有的`人還會在沙岸長進行日光浴(曬太陽能使人體力充分,還能淘汰擔心癥、骨質松散的發病率,資助人體合成維生素d,常常擔當日光浴可以防備缺鈣,加強免疫體系功效。)。

    3、出示受日曬危害的皮膚照片:“這么人的皮膚怎么了?”引誘孩子猜一猜為什么會涌現這種環境。

    4、向幼兒表明在猛烈的陽光下要留意防護,由于陽光中的紫外線對人體有危害(紫外線照耀皮膚時,可引起血管擴大,涌現紅斑,過量照耀可孕育發生漫溢性紅斑,并形成小水泡和水腫,恒久照耀可使皮膚干燥、掉去彈性和老化。紫外線照耀眼睛時可引起角膜炎)。

    5、請幼兒找出可遮陽的有用物品:帽子、防曬霜、太陽鏡、遮陽傘等,說說他們分離有什么用。

    請幼兒在一樣平常生存中幫忙先生、媽媽曬衣、曬被,感覺陽光有殺菌的感化。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十六

    開學初我們班的一位家長找到我們說他的孩子不愿意刷牙,不明白保護自己的牙齒,老師能不能幫忙教育一下。在聽完這位家長的話后,我調查了一下把本班幼兒牙齒健康程度,結果發現有四分之一的幼兒有不同程度的齲齒,于是我確定要給本班幼兒開展一個關于牙齒健康的教育活動。我上網查閱了很多關于牙齒保健的知識,翻閱了小中大班的健康書籍,又根據本班幼兒的理解水平確定這一資料,決定從齲齒入手,幫忙幼兒樹立保護牙齒的重要性,這一資料的選取也是新綱要中說的“教育源自幼兒生活”的重要體現。

    1幫忙幼兒樹立保護身體健康的意識,明白牙齒健康的重要性。

    2培養幼兒在觀察活動中探索學習的潛力。

    3引導幼兒初步了解齲齒構成的原因及怎樣預防。

    1、電腦、教學光盤、小鏡子每人一個。

    2、預防齲齒的各種圖片、掛圖數幅掛在活動室墻上,創造學習的氛圍。

    3、了解本班幼兒得齲齒的狀況。

    1、觀察牙齒,引出課題。

    每個幼兒一面小鏡子,請幼兒照鏡子觀察自己以及小伙伴的牙齒,有什么發現很快有小朋友發現有的牙齒變壞、變黑了。

    老師:“變黑、變壞或者補洞的牙齒是怎樣回事。

    幼兒:是被蟲子咬壞的。

    幼兒:是吃糖吃壞的。

    老師:變黑變壞的牙齒叫什么d齲齒。

    老師:齲齒是蟲子咬得嗎還是其他什么原因。

    2、引導幼兒了解齲齒構成的原因。

    (1)帶著問題看光盤。

    老師:齲齒是怎樣得的是蟲子咬得嗎還是其他什么原因。

    幼兒:不是蟲子咬得。

    老師:“那是什么原因”

    (2)帶著問題重點看光盤邊了解引起齲齒的原因。

    老師:是什么原因得齲齒的。

    幼兒:留在牙齒上的殘渣是牙齒變成齲齒的。

    (3)了解齲齒的危害。

    老師請得了齲齒的小朋友說一說,得了齲齒有什么不舒服的地方。

    幼兒:有時很疼。

    幼兒:吃東西很容易塞牙。

    幼兒:我的牙齒不好看,有的小朋友笑話我。

    老師:怎樣保護好牙齒不得齲齒呢。

    3、引導幼兒利用下面各種方式自由選取學習保護牙齒的辦法。

    a.小朋友看保護牙齒的圖書、討論防止齲齒的辦法,并作記錄。

    b.觀察活動室里預防齲齒的各種圖片自己學習。

    c.請教保健醫生。向保健醫生提出自己對牙齒的各種疑問。

    老師總結:不想得齲齒,必須要養成良好的生活習慣,堅持早晚正確刷牙;健康飲食少吃糖;飯后漱口不可少;牙齒定期去檢查。這樣你必須會有一口健康美麗的牙齒。

    4、老師表演自編的快板詩。《預防齲齒》。

    預防齲齒。

    牙齒健康人人夸,

    健康的牙齒人人需要,

    小朋友要記牢,

    不想得齲齒必須要做到:

    牙齒早晚正確刷,

    飯后漱口要干凈,

    健康飲食少吃糖;。

    牙齒定期去檢查;。

    只要堅持能做到,

    牙齒肯定會健康。

    牙好,胃口就好,吃嘛嘛香,身體倍棒!

    繼續在活動區中投放材料,把雞蛋殼放入醋的溶液里,觀察蛋殼的變化,進一步加深了解齲齒的'危害。根據幼兒興趣繼續進行與保護牙齒有關的各種活動,如:正確刷牙的方法。

    1、齲齒的構成,對于中班幼兒理解有必須的難度,而且這一資料如果不精心設計,容易上的呆板、枯燥,易上成說教的形式。

    因此我在教學環節的設計上動了很多腦筋,首先確定從三方面引導幼兒。

    2、重難點的突破這個教學活動的重難點的突破我采用的是看光盤了解齲齒的構成,雖然透過看光盤這一形式,但在理解上還會有很大的難度,因此我利用光盤回放和定格畫面來突破重難點。

    3、本次教學活動基本完成老師所預設的教學資料,課堂效果較活躍,幼兒對本次活動也很感興趣,開始重視牙齒的保護。基于這些效果,我想要歸結于一點,就是老師在整個活動設計時,把孩子放在心中,注重整個活動的細節的設想,所以活動連貫流暢。一個成功的教學活動,細節的預設起著至關重要的作用。在引導幼兒自主學習為幼兒創設自主的學習環境方面,老師巧妙的運用了多種方法,孩子們構成了熱烈的探索學習氣氛。最后,老師幽默詼諧的快板詩更把本次活動推向高潮。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十七

    2、透過親自“烹飪”,激發幼兒愛勞動的興趣,同時教育幼兒懂得多吃蔬菜身體好,養成愛吃蔬菜的好習慣。

    1、多種蔬菜(菠菜、胡蘿卜、大蒜、西紅柿等)。

    2、烹飪用具、音樂磁帶、小籃子。

    3、豐富詞匯:維生素。

    買菜、認識、了解常見蔬菜、烹飪、品嘗、收拾、整理、針對中班幼兒,對其糾正挑食、偏食的心理與行為,進而愛吃各種食物,均有著重要的影響。

    1、進超市、《買菜》音樂導入。

    師:小朋友,你們看這是什么地方?幼:××蔬菜超市!師:我們到超市里去買點喜歡吃的蔬菜吧。(音樂)。

    師:請把你買的菜放在桌子上,排好。

    師:啊,你們可真能干!買了那么多,都有什么菜呀?

    2、認識蔬菜,了解其豐富營養(分別出示)。

    師:這是菠菜,長得什么樣貌呀?(有綠色的葉子,紅色的根),誰喜歡吃菠菜,你為什么喜歡吃菠菜?有什么營養?菠菜里內含va,它能使我們的皮膚變光滑,小朋友經??谇粷儯鞘且驗樯眢w里缺少了va,所以請小朋友喜歡菠菜、多吃菠菜。你們明白還有那些蔬菜里內含va嗎?青椒、南瓜、油菜里也內含va。還有一種蔬菜里面內含va你明白是什么菜嗎?請你們猜一猜它是桔紅色的,動物中兔子和馬十分愿吃。對!是胡蘿卜。

    師:你們看,這是什么菜?西紅柿,你們吃過西紅柿做的什么菜?西紅柿里也有許多的營養,象vc他能是我們的牙齒骨骼變的堅固,還能防止牙齦出血。

    師:小朋友平時都是誰做菜給你們吃呀?咱們自己也來做一個菜嘗嘗好吧。

    烹飪過程(介紹大蒜的營養)對幼兒進行安全教育、隨機教育,共同分享勞動成果并學會收拾整理。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十八

    1、喜歡刷牙,養成每一天早晚刷牙的好習慣。

    2、了解齲齒的危害,明白刷牙能夠保護牙齒,感知正確的刷牙方法。

    課件“牙齒的秘密”、牙齒模型。

    1、(觀看課件)“東東的牙齒怎樣了?”(變黑、有小洞)。

    2、(出示畫面)“它是誰?在牙齒上干什么?”

    3、檢查同伴的牙齒,看看有沒有蛀牙(在交流中教師進行簡單的統計)。

    4、還看見了什么?(小結:原先東東的牙齒蛀掉了,我們把這顆牙齒叫做齲齒)。

    5、蛀牙好不好?會帶來什么壞處?(請個別幼兒說說自己的感受)。

    6、小結:一旦有了齲齒,吃東西的時候就會遇到許多麻煩,很難受。

    1、刷牙的確是保護牙齒的好辦法,那你們是怎樣刷牙的?(幼兒個別經驗再現)。

    2、你是怎樣保護牙齒,不蛀牙的呢?(請牙齒好的幼兒來介紹經驗)。

    3、正確的.刷牙就應是怎樣的呢?(出示牙具模型,介紹牙齒的構造和名稱:上牙、下牙、咬合面)。

    4、我們一齊來做做看。(請幼兒跟著老師一齊做刷牙操)。

    5、利用牙具模型示范講解刷牙的過程:上牙往下刷、下牙往上刷、咬合面來回刷、牙齒的里面也要刷。(教師每介紹一個動作都請幼兒模仿做做看。)。

    6、看看刷牙了之后會怎樣?(觀看課件第四部分)。

    1、(出示刷牙記錄表),記錄表上的文字、圖符分別表示什么意思。

    2、鼓勵幼兒每一天早晚刷牙后進行記錄。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇十九

    活動目標:

    1、知道人每天都需要喝水,想喝水時會主動去喝。

    2、懂得白開水是的飲品,在日常活動中能主動喝白開水。

    活動準備:

    1、圖片(鍛煉后、外出游玩時、洗澡后、起床時等圖片,池塘里的水、自來水、井水等不能飲用的水的圖片)。

    2、兩盆洋花蘿卜(一盆因澆水而發芽、長葉,一盆因沒澆水而干枯)。

    3、活動前,教師帶幼兒進行實驗探究,觀察同樣光照下的兩盆洋花蘿卜,每天帶幼兒給一盆澆水,另一盆不澆水。

    活動過程:

    1、感知討論,了解水對身體生長的重要作用。

    (1)通過回憶激活已有體驗,感受口渴后喝水帶來的舒適(活動前進行體育活動,之后教師帶幼兒喝水)。

    師:玩過游戲之后,你們感覺嘴巴有點怎么樣?師:喝了水之后有什么感覺?師:喝了水之后我們就不渴了,身體舒服多了。

    (2)觀察洋花蘿卜,了解缺水的后果。

    師:這里有兩盆洋花蘿卜,一盆蘿卜發芽長葉了,另一盆卻枯萎了。請你仔細看一看,猜一猜為什么。

    師:看看它們的泥土是怎么樣的?(一干一濕。)。

    師:原來,蘿卜沒有水喝就會枯死,就發不了芽、長不了葉。人也像蘿卜一樣離不開水,我們只有每天多喝水才能長高長大。

    2、了解什么時候應喝水、哪些水不能喝。

    (1)觀察圖片,了解鍛煉后、外出游玩時、洗澡后等情況下人會想喝水,睡覺起床時也會想喝水??诳柿瞬缓人畷茈y受,小朋友想喝水的時候可以自己去喝水。

    (2)了解有些水不能喝。

    師(出示圖片):這些地方的水我們能喝嗎?為什么?

    師:池塘里的水、自來水、井水這些水看上去清清的,但是都不能直接喝,因為水里有細菌,只有燒開了才可以喝。我們保溫桶里的水是燒開過的,所以可以喝。

    3、通過保健醫生的講解,了解白開水是的飲品。

    師:口渴的時候你最想喝什么?為什么?

    師:到底喝什么對小朋友的身體呢?我們來聽聽保健醫生怎么說。

    師:小朋友喜歡喝的可樂、雪碧等飲料里面加了很多東西。喝起來甜甜的,是因為里面放了很多糖,這對我們的牙齒不好,容易讓我們產生蛀牙。聞起來香香的,是因為里面加了很多香精;看上去紅紅的、綠綠的很漂亮,是因為里面加了很多色素。這些香精、色素其實都對我們的身體有害。只有白開水才是對身體的,最有利于健康的。

    4、評選“喝水小寶貝”。

    師:知道口渴了要喝白開水。想喝水的時候會自己去喝,就能被評為“喝水小寶貝”了。

    師:你們想不想當“喝水小寶貝”?那你要記得口渴了、想喝水的時候就要去喝。

    師:現在嘴巴有點渴了,我想喝水了。你們也喝點好嗎?

    對于幼兒來說,沒有什么比健康更重要了,幼兒的健康不能只靠父母和老師來守護,應該要讓幼兒自己知道該怎么做才能讓自己健康。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇二十

    1、以"安全第一,預防為主"為指導方針,營造安全、文明、健康的育人環境。

    2、通過教學生增強安全防范意識,教給學生掌握一些簡單的安全常識,會處理日常生活中出現的緊急情況,學會自我保護。

    3、讓學生從平時點滴做起,養成良好的飲食習慣、衛生習慣等,會預防各種常見的傳染病的發生。

    1、保障飲食安全,預防食物中毒及與鉛中毒

    2、合理用藥,遠離不良嗜好

    導入:同學們已經學習了不少衛生方面的知識,今天老師和同學們一起學習飲食衛生方面的知識。

    (一)教學飲食衛生。

    1、學生表演小品(音樂)

    剛才他們表演精彩嗎?大家想一想,剛才那位同學為什么肚子疼?

    拿出塑料小熊演示什么叫暴飲暴食。(教案來源:)如果這樣腸胃負擔過大,容易引起消化不良。

    2、說明"一日三餐"的重要性

    找學生自由發言。

    3、問答題

    早晨時間緊,可以不吃早餐嗎?

    4、。

    養成良好的衛生習慣才會有健康的身體。

    (二)保障飲食安全,鉛中毒。

    防止鉛中毒應該在飲食、生活習慣等多方面下手。

    首先在飲食上不能把報紙等印刷品用作食品包裝,用食品袋盛裝食物時,應避免袋上的字畫、商標直接與食物接觸,特別是與酸性食品接觸;蔬菜水果食用前要洗凈,能去皮的盡量去皮,以防殘留農藥中的鉛成分。

    在居住方面,盡量不要采用含鉛油漆裝飾家中的墻壁、地板和家具等,否則,一旦漆屑剝落,油漆中的鉛極易造成居室鉛污染。盡量選用無鉛化妝品、染發劑等。

    此外,不要在汽車往來多的道路附近散步,因為汽車尾氣和道路周邊的土壤中就有大量的鉛存在。

    膳食中應包含足夠量的優質蛋白質,如蛋類、瘦肉、家禽、魚蝦、黃豆和豆制品等應占1/2以上。在膳食調配時應選擇富含維生素的食物,尤其是維生素c較為重要。適量補充維生素c,不僅可補足鉛造成的維生素c耗損,減緩鉛中毒癥狀,維生素c還可在腸道與鉛結合成溶解度較低的抗壞血酸鉛鹽,降低鉛的吸收,同時維生素c還直接或間接參與解毒過程,促進鉛的排出.

    適當吃些驅鉛食物 很多天然食物都具有一定的防鉛和驅鉛功能。牛奶中所含的蛋白質可與鉛結合形成不溶物,所含的鈣可阻止鉛的吸收。茶葉中的鞣酸可與鉛形成可溶性復合物隨尿排出。海帶中的碘質和海藻酸能促進鉛的排出。大蒜和洋蔥頭中的硫化物能化解鉛的毒性作用。沙棘和獼猴桃中富含維生素c,可阻止鉛吸收、降低鉛毒性。食物中含有一些無機陰離子或酸根如碘離子、磷酸根離子、鉬酸根離子等都能與鉛結合,促使其從大便中排出。

    幼兒園健康教育教案錦集(模板21篇)篇二十一

    1、知道人每天都需要喝水,想喝水時會主動去喝。

    2、懂得白開水是的飲品,在日常活動中能主動喝白開水。

    1、圖片(鍛煉后、外出游玩時、洗澡后、起床時等圖片,池塘里的水、自來水、井水等不能飲用的水的圖片)。

    2、兩盆洋花蘿卜(一盆因澆水而發芽、長葉,一盆因沒澆水而干枯)。

    3、活動前,教師帶幼兒進行實驗探究,觀察同樣光照下的兩盆洋花蘿卜,每天帶幼兒給一盆澆水,另一盆不澆水。

    1、感知討論,了解水對身體生長的重要作用。

    (1)通過回憶激活已有體驗,感受口渴后喝水帶來的舒適(活動前進行體育活動,之后教師帶幼兒喝水)

    師:玩過游戲之后,你們感覺嘴巴有點怎么樣?師:喝了水之后有什么感覺?師:喝了水之后我們就不渴了,身體舒服多了。

    (2)觀察洋花蘿卜,了解缺水的后果。

    師:這里有兩盆洋花蘿卜,一盆蘿卜發芽長葉了,另一盆卻枯萎了。請你仔細看一看,猜一猜為什么。

    師:看看它們的泥土是怎么樣的?(一干一濕。)

    師:原來,蘿卜沒有水喝就會枯死,就發不了芽、長不了葉。人也像蘿卜一樣離不開水,我們只有每天多喝水才能長高長大。

    2、了解什么時候應喝水、哪些水不能喝。

    (1)觀察圖片,了解鍛煉后、外出游玩時、洗澡后等情況下人會想喝水,睡覺起床時也會想喝水。口渴了不喝水會很難受,小朋友想喝水的時候可以自己去喝水。

    (2)了解有些水不能喝。

    師(出示圖片):這些地方的水我們能喝嗎?為什么?

    師:池塘里的水、自來水、井水這些水看上去清清的,但是都不能直接喝,因為水里有細菌,只有燒開了才可以喝。我們保溫桶里的水是燒開過的,所以可以喝。

    3、通過保健醫生的講解,了解白開水是的飲品。

    師:口渴的時候你最想喝什么?為什么?

    師:到底喝什么對小朋友的身體呢?我們來聽聽保健醫生怎么說。

    師:小朋友喜歡喝的可樂、雪碧等飲料里面加了很多東西。喝起來甜甜的,是因為里面放了很多糖,這對我們的牙齒不好,容易讓我們產生蛀牙。聞起來香香的,是因為里面加了很多香精;看上去紅紅的、綠綠的很漂亮,是因為里面加了很多色素。這些香精、色素其實都對我們的身體有害。只有白開水才是對身體的,最有利于健康的。

    4、評選“喝水小寶貝”。

    師:知道口渴了要喝白開水。想喝水的時候會自己去喝,就能被評為“喝水小寶貝”了。

    師:你們想不想當“喝水小寶貝”?那你要記得口渴了、想喝水的時候就要去喝。

    師:現在嘴巴有點渴了,我想喝水了。你們也喝點好嗎?

    對于幼兒來說,沒有什么比健康更重要了,幼兒的健康不能只靠父母和老師來守護,應該要讓幼兒自己知道該怎么做才能讓自己健康。

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