演講稿是一個很好的展示自己能力和經驗的平臺，可以通過演講來展示自己的專業知識和見解。不同領域的演講稿范文展示了各自的獨特魅力和思考方式，有助于拓寬我們的思維和視野。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇一
1)千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。
2)大笑養心，抑郁“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡;晚保健，早死亡。終生保健，終生康健;終生養生，終生康寧。
3)重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。
4)忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。
5)心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。
6)治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。
7)病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。
8)心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。
9)心理健康是智慧的源泉;身體健康是幸福的保障。
10)寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。
11)鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。
12)人無遠慮，必有近憂;人無長壽之意識，必無健康之身體。
13)動脈硬化，并不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。
14)人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕癥康復最舒暢，死于無知最冤枉。
15)喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
16)養生八字訣：童心、猴行、蟻食、龜欲。像孩子一樣無憂無慮，像猴子一樣跳跳蹦蹦。像螞蟻一樣細嚼慢食，像烏龜一樣淡泊寡欲。
17)人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。
18)習勤成樂，習樂養心，有利健身;習逸成惰，習惰成疾，有害身體。
19)神療重于食療，食療重于藥療，防病重于治病。
20)水停百日要生毒，人閑百日要生病。腦子不用不聰明，身子不練不康寧。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇二
尊敬的各位領導;各位來賓;工作在一線的職工、家屬朋友們;大家好：
首先請允許我謹代表個人向工作在一線的職工朋友們致以最真誠的祝福，祝大家家庭幸福、和睦美滿;安安全全，團團圓圓。(向工人鞠躬致敬)。
今天，我演講的題目是安全對家庭的重要性。
眾所周知，干我們煤礦這一行，由于井下各種地質條件的局限性，我們的生命時常受到威脅，所以對于我們來說，最重要的是安全，安全是我們企業發展的根本，是我們個人生存、生活的根本，更是我們家庭幸福的根本。據統計20xx年第一季度全國煤礦安全生產控制指標實施進展情況由國家安監總局發布。今年1-3月份，全國共發生兩起煤礦重大事故和9起煤礦較大事故，煤礦死亡人數高達289人。上述兩起煤礦重大事故分別發生在四川和湖南。4月10日，中煤集團公司上海大屯能源公司孔莊煤礦發生一起透水事故，造成7人被困，4人死亡。4月13日，山西省長治市襄垣縣善福聯營煤礦發生一起透水事故，造成11人死亡。4月14日，河南省煤層氣公司平頂山裕隆源通煤業有限公司發生一起透水事故，造成11人被困，其中2人獲救，7人死亡、2人被困井下，情況不明。5月4日黑龍江鶴崗峻源二煤礦透水事故遇難礦工人數10人，四人被困井下，情況不明。5月20日，遼寧省沈陽焦煤有限責任公司清水二井煤礦發生一起頂板事故，造成12人被困，其中3人獲救、9人死亡。5月21日，云南省東源瀘西煤業集團有限公司紅升一號井發生一起頂板事故，造成7人被困，5月21日，遼寧省北票煤業有限責任公司臺吉煤礦四井發生一起頂板事故，造成4人被困，其中2人獲救、2人死亡。20xx年1-5月份，光國家正式公布的死亡人數就高達335人。同事們，工友們，大家看一看這一組組死亡數據，你感到心驚嗎?你感到膽寒嗎?我們且不分析這里面的事故原因，就看一看、想象一下被記者拍攝的一組組現場視頻，他們的爸爸、媽媽，他們的爺爺、奶奶;他們的兒男兒女，哭的那樣凄慘、那樣悲涼，他們哭著喊著“我要我們的孩子，我要我們的爸爸”，癱倒在地上，眼神失去了目光，精神萎靡頹唐。他們覺得在哪一刻失去了天，失去了地，失去了一切。在哪一刻，生命在死神面前顯得那樣脆弱、那樣無助與無奈。335個家庭的悲哀，從此失去了幸福，失去了陽光，失去了應有的快樂，失去了應有的團員。他們那種失去親人的痛苦，那種撕心裂肺的吼叫，久久在我心中不能平靜。我看著，這一幕幕的視頻場景，掉下了難過、感動的眼淚。因為我清醒的認識到安全對家庭的重要性，安全對我們煤礦工人的重要性，安全對我們煤礦家庭的重要性。因為只有我們個人的身體、生命得到安全保障，我們的家庭才能完整，才能幸福。朋友們，當你的爸爸、媽媽站在大門口焦急的等待著，遠望著，期盼著升井回家的你，你不覺得這是一種幸福嗎?當你的孩子一邊牽著爸爸的手，一邊牽著媽媽的手，一家三口散步在芳香的花園里，散步在載歌載舞的廣場里，散步在夏日清爽的傍晚后，你不覺得是一種幸福嗎?你能體會得到這種幸福是用什么也換不來、買不到的嗎?可這種幸福的前提是什么，是安全。
說說離我身邊最近的一個故事，就是我們村的一個小伙子，也是在這次透水，事故中死里逃生的。據他介紹，當時沒有接到通知，他看見流入巷道的水越來越多，本能告訴他要逃離。他和一個工友一起撤離，他們以最快的速度跑到做候車的地點，看到猴車是自己轉的，沒有了猴車司機，此刻人都在逃亡的路上。他們坐上猴車向前運轉，就在這時一股夾帶煤泥的黑水從上面向他們兇猛撲來，小伙子立即跳起用雙手雙腳使勁攀住鋼絲繩，黑水從他身上打過，因為他攀的結實，沒能被打下，而他的工友被黑水無情的沖到了最下面，奪去了寶貴的生命。小伙子繼續撤離，找到了幾個老工人，跟隨著從東都井撤了上來，算是僥幸保住了一條性命。當他回到家的時候，他的家人、媳婦已經知道了消息。他進門的那一刻，他的媳婦嚇得滿臉干黃，上去抱住他就嗷嗷大哭，嘴里說著你可回來了，嚇死我了。他的父親和母親呆呆的站著、像愣了一樣的看著他，恐慌、激動、驚訝;留下了無法用言語表達的熱淚。此刻，他的媽媽無法壓抑對兒子的內心情感蹲在一邊嗚嗚的大哭起來。等他安慰好母親，他走到屋里，看著不到三歲的孩子剛剛睡醒，正用胖嘟嘟的小手摸著眼睛，伸開雙手說道“爸爸，怎么才回來，抱抱我”。看著孩子胖嘟嘟的臉蛋和可愛的面容，那一刻，他感到真慶幸，在與死神擦肩的一霎哪，他感覺老天和他開了一個莫大的玩笑;他再也按捺不住心中的驚慌，使勁的抱住孩子失聲痛哭。那一刻，他才真正地感覺到孩子對他的重要性，家庭對他的重要性。那一刻，他才感覺到什么叫做生命，什么叫做幸福，生命不是只為自己而活著。為家庭，為社會而活著。
朋友們，聽聽這些數據，看看這些故事，安全對于我們煤礦工人是多麼的重要啊﹗對于我們的家庭是多么的重要啊﹗“千里之行，始于足下”。我們應當從自己做起，從身邊做起，杜絕自己的違章蠻干，阻止身邊的安全隱患，時時刻刻不忘記安全，督促制止他人的不安全行為，在安全的前提下為他人做好榜樣。讓我們共同珍重自己的生命，關注身邊的安全，為家庭的幸福與牽掛多一份安慰和保障。
生命是美好的，家庭是幸福的，但前提必須有安全的呵護與保障。只要你把安全當作生命的保護神，讓每一個人彼此相互關愛，相互支持，相互幫助，讓大家在一個和諧的環境中共建安全的天空，生命的藍天就能永放光彩，煤礦的明天就會更加美好!
最后送給大家一副對聯;。
上聯是：夫主外，妻管家，一顆紅心，兩人合力;齊發展。
下聯是：家和興，夫妻旺，兩枝連理，四手相并;同富裕。
橫批：家企共榮。
謝謝大家，我的演講完了。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇三
1.人生最大的錯誤，是用健康換取身外之物;人生最大的悲哀，是用生命換取個人煩惱;人生最大的浪費，是用生命解決自己制造的麻煩!
2.最好的醫生是自己，最好的藥物是時間，最好的心情是寧靜，最好的保健是笑容，最好的運動是步行!
3.平安健康最重要，親人朋友最重要，生活最重要，開心最重要。
4.沒一個朋友比得上健康，沒一個敵人比得上病魔，與其為病痛暗自垂淚，不如運動健身為生命添彩!
5.事業無須驚天動地，有成就行;金錢無須取不盡，夠花就行;朋友無須形影不離，想著就行;兒女無須多與少，孝順就行;壽命無須過百歲，健康就行!
6.養心會使身體得到調整，運動能使精神得到休息，養生要有豁達樂觀的心態，健身需要堅韌不拔的意志!
7.財富名利不會均等，時光對人卻很公平，有人有金山銀山，不一定有壽比南山，有人是粗茶布衣，也往往幸福百年!
8.鍛煉身體像銀行儲蓄，零存整取，積久即成巨款;養生健身如攀登高山，不斷攀沿，持之以恒必益壽延年!
9.當一個人在醫院的時候，才發現一切都是浮云，只有健康最重要。珍惜當下，珍惜眼前人。
10.腿懶手懶腦懶是衰老的催化劑，腿勤手勤腦勤是長壽的發動機，安逸和平庸的鴻溝只能用藥物去填充，健康和多彩的生活必須用運動來打造!
11.當代青年啊，什么都要有，就是千萬不要有病，生命誠可貴，健康最重要!
12.忙碌了好長一段時間，終于可以休閑幾天了，也算是忙里偷閑，所以回家玩幾天，健康最重要，可以拼搏但不能拼命，所有的一切都是建立在健康的基礎上才有希望。
13.有什么別有病，沒什么別沒錢，缺什么也別缺健康，健康不是一切，但是沒有健康就沒有一切。
14.養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，借口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病!
15.疾病總是來的好突然，好突然，讓人猝不及防，健康最重要，各位，珍惜身體，珍愛生命!
16.人生最大的哀痛是，子欲孝而親不在;人生最大的悲哀是，家未富人先亡;人生最大的可憐是，彌留之際才明白什么是自己應該做的!
17.官不在大小，能干就好;錢不在多少，夠花就好;朋友不在多少，知己就好;子女不在多少，孝順就好;年齡不在多老，健康就好!
18.生命由天賦，壽命靠人為，生身靠父母，健康靠自己，遺傳只是健康的起跑線，養生保健才是生命的新起點，強健身體在于自己的精心塑造!
19.生命無常，沒有來日方長。愛一個人或者有一個長遠的目標要實現的前提，至少要好好活下去吧。珍惜此刻，當下最好!健康最重要!
20.女人偶爾該做壞人的就做壞人，了解清楚自家男人的小九九，給他打奪命連環扣，每次都不反感的，而且很配合你的，就拉他一把，早點回家，身體健康最重要。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇四
大家好！
現代人的生活節奏在逐步的加快，人們的目標也都相對明確，奮斗的故事數不勝數。朝著目標努力的過程中，總少不了加班熬夜，甚至通宵達旦，消耗了我們不少的精力。慢慢地，就養成了習慣，晚睡早起，就算有時間的時候也會找點事情消耗時間到很晚才睡覺。然后，我們會發現，人群中有不少這種晚睡早起的人，他們有個共同的特點就是易燥易怒，身體狀態也每況日下。
睡眠是解決煩惱的法寶。煩躁的心情下很難給自己一個認真思考的機會，遇到阻力就大發雷霆，指責朋友，埋怨員工。頭腦整日里處于高速運作的狀態，很難放松下來。緊繃著的精神如不斷沖水的水庫，容量有限，總有一天會因為無法承受這么大的容量而決堤崩潰。我們的精神狀態也是如此，長期的消耗精力，不做補充，或則補充的能力無法彌補消耗的部分，也會處于不平衡狀態，精神不振。所以，大家要強制性給自己一個適度休息的機會，找個時間好好睡個覺，緩解下平時工作的高度壓力，給身心一個充電的機會。這樣你將獲得平靜的心態。
睡眠是身體健康的良藥。煩躁的狀態屬于不健康的狀態，身體的健康從表相上可以窺得一二。當你感冒的時候，必定是兩眼無神，面無表情。當你肚子痛的時候，必定是面色猙獰，精神渙散。當你頭痛的時候，必定是雙目緊閉，眉頭緊鎖，無精打采。種種的健康狀況都可以從表相來窺探，而身體健康的維持是現代人的一大難題。睡眠，間接的影響著人們的健康，晚上不休息會影響身體的排毒。睡眠不足，還會影響心臟的造血功能，導致各類血液疾病的發生。睡眠不足，還會導致頭痛等病發證的發生。眾多的醫學臨床表明，睡眠與人類的身體健康有著密切的關聯，我們不得不重視睡眠在我們生命中的重要性。
睡眠是提高記憶的補品。兒時的我們，記憶力超強，死記硬背的功夫展示得淋漓盡致。而隨著年齡的增長，我們的所接觸的事物在不斷的增多，需要記憶的東西也非常多，然而會發現記憶力在逐漸衰退。年邁的老人中我們不然發現，記憶力下降成為非常顯著的特點。而從老年人的習慣中我們還會發現，老人的睡眠已經無法保證長時間睡眠了，一般老人會養成早睡早起的習慣。從少年和老年的兩種表現中，我們不然發現，年齡的增長，睡眠時間在不斷減少，記憶力在不斷衰退。因此，增加睡眠時間和睡眠質量，對我們記憶力的提升有著莫大的幫助。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇五
近日，全球最大中文育兒網站搖籃網發布的一個嬰幼兒睡眠情況調查顯示，超過70%的兒童無法獨立睡眠，80%孩子出現過睡眠意外，其中以跌落比例最高，占15%以上。95%以上的父母因為照顧孩子自身休息收到影響，其中超過56%以上的父母長期無法得到正常休息。兒童睡眠習慣失調不但影響孩子自身發育情況，更關系著孩子性格與性格的培養，更影響了父母的健康及生活質量。兒童睡眠習慣與父母健康問題，成為家庭中亟待解決的焦點問題。
3月21日世界睡眠日，搖籃網舉辦搖籃網大講堂活動邀請育兒專家詳細闡述寶寶睡眠及寶寶睡眠習慣培養。針對寶寶睡眠調查中反映出來的焦點問題一一支招。
據有關數字表明，全球約三分之一的成人曾出現睡眠障礙，我國這個比例更是高達40％。精神科專家根據數據和臨床經驗表示：超過半數成人的睡眠障礙根源是在嬰兒期沒有良好的睡眠習慣。2009年世界睡眠日的主題為科學管理睡眠，父母重視從小培養孩子的睡眠習慣是讓孩子受益一生的事情。
調查顯示，84%的家長有計劃培養寶寶健康睡眠習慣，但同時56%以上的父母深受孩子不良睡眠習慣的困擾。這是一個非常矛盾的事實！搖籃網相關專家介紹說：原因其一，很多孩子是交給老人帶，雖然父母有計劃培養寶寶睡眠習慣，但執行不到位，受到自己父母及公婆等老人的干預。來自于父母和公婆對孩子總是會過分擔心，致使孩子一旦出現啼哭、不安等情況，迅速抱起安撫喂奶給寶寶睡眠造成干擾，此外，這種擔心也很容易傳染給孩子的家長，培養計劃就不了了之。
另外一個重要原因是相關知識缺乏，中國傳統育兒觀念更偏重與孩子的吃飽、穿暖等情況更為重視，認為孩子睡覺是自然發展的，多睡少睡、睡眠不規律、夜啼等情況孩子大了自然就好了。現在孩子的媽媽都是80后，第一次養育孩子，他們不了解寶寶睡眠的培養的方法、寶寶為什么出現夜啼、晝夜顛倒、夜間頻繁起床的原因。更不了解培養孩子獨立睡眠等睡眠習慣的培養對孩子的性格發展的重要性。
據了解，孩子睡眠發展有自身的特點，睡眠周期短只有50分鐘左右，淺睡眠時間長；而成人是1到2個小時，所以孩子睡著后很容易醒來，大多數情況在沒有干擾的情況下孩子可以自己從淺睡眠進入下一個深睡眠階段，很多媽媽看到孩子醒來就著急看孩子是不是餓了或有什么情況，反而打斷了孩子自己的睡眠節奏，沒有一個完整的睡眠階段。另外，很多家長擔心孩子怕黑就開著燈讓孩子入睡，但事實上孩子特別是新生兒對光線聲音特別敏感，睡眠環境中意外因素讓孩子容易有不安，無法進入深度睡眠，自然會出現夜啼等情況。
調查中發現68%的孩子夜間醒來需要幫助父母幫助才能入睡，搖籃網的育兒專家沈炯認為，從科學角度講6月以上孩子基本就可以獨立入睡，有完整的睡眠。出現睡眠問題的孩子原因是父母的過度干預，一旦發現孩子有睡意或就著急的抱著、搖晃、拍打，意圖讓孩子盡快入睡，殊不知給孩子建立的錯誤心理印象，睡覺與上述行為是相關的。父母的過度擔心與焦慮影響了孩子的睡眠認知和習慣。睡眠是孩子生長激素分泌的搖籃，前半夜較多，生長激素分泌比較旺盛的時間段：保證寶寶11點到1點的深度睡眠質量，盡力避免家長的人為干擾。
專家介紹說：因為孩子出現睡眠中醒來、啼哭等情況是正常的，符合孩子的自身生理特點、但孩子啼哭等不意味著孩子已經完全清醒，一般沒有外界干擾時候是可以重新入睡的。好的作息習慣也是影響寶寶睡眠質量的關鍵，很多孩子出現晝夜顛倒的情況，和家庭環境密切相關，父母入睡時間晚，孩子日間活動量小，精力無法消耗，睡前有過度激烈是活動，孩子晚上自然無法按時入睡。培養孩子的睡眠習慣關鍵是父母自己要重視、有信心，固定孩子的睡眠時間；養成不抱、不搖、不拍、自然入睡的習慣。
孩子的睡眠對孩童時期的孩子來說是一件大事，如果沒有一個良好的睡眠習慣，那么孩子養育起來可能就會很累，舉例來說孩子睡覺的時候光要媽媽抱著才能睡得著，要么就是不睡覺，這個習慣就非常不好，或者睡覺前要看動畫片才能入睡，這都是非常不好的習慣，我們要培養孩子自己入睡的習慣。好習慣的養成其實早教階段比較重要的一件事情。
孩子小的時候幾乎睡得很多，差不多的時間都用來睡覺了，但媽媽也要給孩子培養幾個固定的時間來讓孩子睡覺，這樣才能慢慢的形成一個良好的睡眠習慣，媽媽可以觀察孩子的打呵欠，揉眼睛的動作來安排孩子的睡覺時間。
在孩子睡覺前，一定讓孩子吃飽，以免睡覺后餓醒，并保持他們心情平靜，不可過度興奮。在孩子睡前，把燈光調暗，保持安靜，給小孩子播放或哼唱搖籃曲。你可以選擇一些小孩子喜歡的3/4拍或慢四拍的歌曲。只要是慢拍子，平緩的曲子就行。
要哄孩子睡覺時，可以先在孩子在小床前哄他們睡覺，可以輕輕的摸他的頭、背等部位，然后輕輕地說“寶貝，睡覺了。”這句話不用管他們能不能聽懂，經過一段時間以后，你只需要把小孩子放在床上，告訴他“寶貝，睡覺了”，然后走出房間，他很快咿咿呀呀的安靜下來進入睡眠。
在小孩子的小床上多掛一些好玩的好看的玩具，比方說：氣球，動漫造型的玩具（不可以擺得太高，只要別讓他碰到就行了），吸引他的注意力，讓他自己玩，累了自然就會睡了。
讓小孩子脫離新媽咪的懷抱躺到床上，小孩子可能會大哭。新媽咪不要一開始哭就不忍心，趕緊去抱他。要輕輕地拍他，并試著給小孩子側身，新媽咪也貼著小孩子身體側睡，安慰他哄他，一般小孩子睡在爸爸媽媽們旁邊一會就睡著了。
其實要讓孩子入睡也不是難事，一個良好的睡眠習慣特別重要，睡覺前不要讓他玩玩具，吃東西，看電視等，一旦養成一個點睡覺的習慣，以后都會非常的自然了。雖然習慣養成不容易，以及養成習慣的時間也不容易，但這個良好的習慣一旦養成，對孩子的長期發展是很有益的。
一個孩子良好的睡覺習慣，需要家長來注意，為孩子營造良好的睡覺環境，并且要有固定的時間讓孩子慢慢形成生物鐘，并且在睡前不可讓孩子過于興奮與激動，這會影響到孩子的睡眠質量。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇六
人們都希望生命光輝燦爛，希望健康長壽，追求幸福美滿。然而，這一切沒有安全作保障，頃刻之間可能化為烏有!所以安全的重要性是每一個人都必須要注重的主題。
安全的敵人是麻痹和僥幸。多少人或因麻痹和僥幸而失敗，或因毫不起眼、微不足道的小事而喪生。安全的未知領域還很多，安全正面對著現代科技和突發事件的挑戰，我們應當超前預警，提高預防能力和就對速度。
在我們人生中有很多一想不到的事，它們都在我們的一念之間，禍福無門，惟人自選，福禍之間，并非遙遠，即在確認與含糊之間;成敗之間并不遙遠，就在勤奮與懶惰之間;安危之間亦不遙遠，就在遵章與違規之間;生死之間也不很遠，就在謹慎與蠻干之間。其實就在這一念之差，倘若馬虎，結果就在瞬間。
“不怕一萬就怕萬一”，雖然是句俗語，卻蘊含深刻哲理。它不僅適用于人生，適用于發憤進取，在安全生產中，更有其重要意義。一萬次并不可怕，怕的是萬里有一，哪怕一次疏忽大意，哪怕一次違章違紀，就可讓九千九百九十九次!付諸東流，前功盡棄;就能使一生平安的愿望，化為泡影，離你而去。
因此，為了消滅這一次，為了根除這“萬一”，我們必須一萬次提高警惕，一萬次不遺余力，把歲月的每時每刻打造成巍巍長堤;將生命的每分每秒熔鑄為銅墻鐵壁，即使“萬一”如猛獸襲擊，在“一萬”面前也不過如蒼蠅碰壁，一敗涂地。
所以請大家切記：
違章一次，后悔一生。上有老，下有小，出了事故不得了。保障安全就是創造幸福，違章違紀就是謀財害命。誰對隱患講情，事故對誰絕情。條條規章血寫成，不必用血去驗證。
遵章守紀，春風一世;違章一次，痛苦一生。為人民服務，踏踏實實;為全家幸福，安安全全。幸福是棵樹，安全是沃土，要想滅事故，先把違章除。寧等三分，不搶一秒;寧繞百米，不搶一步。
安全，連著我和你，它在我心中，在你心中，在大家的心中。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇七
我們都是從孩子時長大的，那時候我們天真無邪、無憂無慮，當做了媽媽以后才知道做母親的不易，每個媽媽都有一個最大的心愿就是希望自己的孩子能夠健康成長，那么如何才能健康成長呢？也許這個范疇很大，但說到嬰兒，大部分時間應該是在睡眠中度過，所以睡眠的重要性可想而知了，保證好良好的睡眠就是保障孩子健康的前提。
1、促進生長：
寶寶正處于發育時期，很多器官組織發育還不是很完善，尤其是大腦，良好的睡眠可以促進大腦組織的快速發育，想象一下，一個處在安靜環境下睡眠的寶寶和在嘈雜的環境下睡眠的寶寶哪個會更加聰明？答案毋庸置疑，是前者，安靜的環境為寶寶的睡眠提供了良好的前提，寶寶可以得到充分休息，身體的各項指標發育健全，寶寶當然會更加聰明，而且對寶寶的性格性格發育也很有利，寶寶身心愉快，性格也會更加開朗活潑。
2、長高的重要前提：
每個父母都希望自己的子女各項身體達標，尤其對自己身高不太滿意的父母，對孩子的期望就會更大，雖然一個人的身高是由基因決定的，但不可忽視后天努力的重要性，如果一個孩子整天得病吃藥，他的身體就不能得到充足的營養，還要受藥物的影響，就算遺傳基因再優秀，長此以往，身高必然會受到嚴重阻礙的，所以后天努力很重要，當孩子身體健康的時候，若是又保證充足的睡眠，那孩子一定會發育的很好，因為孩子長個子多半是在晚上，尤其深度睡眠的時候，發育最快速，所以要想擁有理想身高，睡眠必不可少。
3、提高抵抗力：
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇八
2)知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健。
3)生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。
4)天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。
5)一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。
6)笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。
7)一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。
8)寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。
9)健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。
10)寬厚待人，嚴于律己，知足常樂，不攀不比。
11)小事糊涂，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊涂”。
12)吃飯七成飽，穿戴適當少，耐點饑和寒，益壽又延年。這就應驗了，千古之名言：“若要身體安，三分饑和寒”。
13)有的人活著為了吃飯(貪圖享受，貪圖好吃)，有的人吃飯為了活著(即好吃味鮮，又要注意營養保健。健康長壽，多給祖國做貢獻。)。
14)早飯好而少，午飯厚而飽(八九分飽)，晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
15)細糧四、粗糧六;主食四、副食六;動物四、植物六;一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
16)學習深鉆細研，學識博大精湛。吃飯細嚼慢咽，身心健康平安;學習馬虎粗心，知識真偽不分。吃飯虎咽狼吞，腸胃撐脹傷身。
17)飯前喝湯，苗條健康;飯后喝湯，越喝越胖。
18)經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。
19)惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。
20)夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從;一時沖動***得，買必需品舍得，相互好處記得，生活保健懂得。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇九
在歌唱當中，經常遇到一些人在唱歌時為了追求音量而大聲喊叫，而且更多的是用胸聲、真聲大聲喊唱，這種喊唱聲音位置低、喉音很重、聲區不統一、聲音缺乏美感，并且到了一定程度聲音很難再唱上去，尤其是在高音區，即使高音喊唱上去，也非常難聽。那么遇到一些這樣的問題我們該如何解決呢?我認為采用“輕聲”教學的方法，由易到難，由淺入深，循序漸進，是解決問題的捷徑。
輕聲訓練可以加強聲帶發聲機能的耐力，既能保持聲帶的健康，又能醫治受傷的聲帶，使其恢復能力。著名的歌劇女高音金克·米蘭諾在介紹她的聲樂學習過程時說,她的老師從不允許她把聲音唱得很大,所有的練習都是用小聲去唱,這種方法對她有顯著效果。柯威介紹說：“輕聲是測驗和練習母音的一種技法，可以用來糾正各個母音不良的發聲狀態。”威爾認為，輕聲可以改善讀字不清，大聲的輕聲應該在八至十尺遠的地方仍能聽得清楚。馬臘費奧迪在《卡魯索的發聲方法》一書中說，在自然領域中，只需要用少量的聲帶張力和少量的氣息來發出每個聲音，這樣，才能建立起一個均衡的發聲機能。我國著名聲樂教授王福增采用“微聲”唱法，訓練出很多國內著名的歌唱家，他們不僅能唱好民歌，也能演唱難度相當大的西洋歌劇詠嘆調。著名聲樂教育家、歌唱家田玉斌講道：“我經常小聲為學生做示范，尤其是為高聲部的學生做示范時，為了能唱出很高的音，我總是努力將喉嚨打開唱輕聲。這樣久而久之，我可以唱出連我自己都感到吃驚的很高的聲音。”
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇十
1)憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病;豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。
2)運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力;懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。
3)活動就象靈芝草，不必苦把仙方找。天天蹦蹦跳，醫生永不找。
4)若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運動是健康的源泉。
5)常動則筋骨竦，氣脈舒。——清·顏元《習齋言行錄》。
6)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——佚名。
7)必須從年輕時期就打好基礎，隨時隨地去鍛煉身體。——徐特立。
8)保持健康是做人的責任。——(荷蘭)斯賓諾莎。
9)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。
10)智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
11)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
12)運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。
13)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
14)體弱病欺人，體強人欺病。
15)房寬地寬，不如心寬。
16)千保健，萬保健，心態平衡是關鍵。
17)高官不如高知，高知不如高薪，高薪不如高壽，高壽不如高興。
18)“四不”益壽又延年：不急不惱百年不老，不懶不讒益壽延年。
19)年輕時放棄健康獲取財富;年老時會放棄一切財富去恢復健康。
20)身體是智能的載體，是事業的本錢。對自己晚年負責，就不應該對晚年的健康透支。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇十一
3)健康是最好的天賦，知足為最大的財富，信任為最佳的品德。——釋迦牟尼。
4)健康不是身體狀況的問題，而是精神狀況的問題。——(美)艾迪夫人。
5)不要用珍寶裝飾自己，而要用健康武裝身體。——歐洲諺語。
6)心胸里頭能撐船，健康長壽過百年。心胸里頭能拉車，健康長壽一百多。
7)要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。
8)生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!
9)長壽六戒六要：一戒縱欲，二戒名利，三戒吸煙，四戒暴食，五戒懶惰，六戒抑郁。一要限酒多茶，二要勤勞鍛煉，三要心胸開闊，四要細嚼慢咽，五要淡泊寧靜，六要清心寡欲。
10)江山好改，本性難易。改變一個人的習慣----容易，改變一個人的稟性----困難。為了養生，為了保健，改變稟性再難，也要改變。
11)健康不是一切，沒有健康沒有一切。
12)不怕工資低，就怕命歸西。不怕掙錢少，就怕死得早。
13)治病先治神，藥療先療心;生理衛生強身，心理衛生強心。
14)治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。
15)房寬樓寬，不如心寬;千好萬好，不如心好。
16)你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。
17)智者要事業不忘健康，愚者只顧趕路而不顧一切。
18)人一生可以干很多蠢事，但最蠢的一件事，就是忽視健康。
19)運動可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運動。
20)拿體力精力與黃金鉆石比較，黃金和鉆石是無用的廢物。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇十二
練聲是為了使歌唱系統各器官的肌肉更有力，并能協調一致，是為了完備和提高聲樂技巧，從而使歌者能把歌曲唱得更好，這一點是不用懷疑的。
練聲不但對初學者很重要，就是對技術比較成熟的歌唱者來說也是不可缺少。歌唱是一種運動，就像從事體育工作的運動員一樣，要通過各種各樣的基本練習來鍛煉肌肉。沒有這樣的練習，運動員的身體素質即速度、能力和耐力就無法提高或保持。同檸在技術上要想提高也是困難的，更無法創造出好的成績。一個出色的運動員，—旦停止了練習，他的身體素質連同運動的成績都會下降。歌唱演員也是一樣，如果沒有那些單調的練刁，歌唱發聲器官的生理機能就不能得到鍛煉，也無法唱出好的聲音。通過學;歌唱發聲的基本知識我們知道，歌唱時橫膈膜的支持、打開喉嚨尋找面罩共鳴等一系列的動作和感覺，實際上都是歌唱發聲系統各器官的肌肉運動。這些器官的肌肉由于生來不是為了歌唱而存在的，所以它們對于歌唱是不支持、不合作的。未經訓練的器官于歌唱的支持是無力的，這些肌肉在歌唱時的不協調現象使得月唱發聲系統各個器官的肌肉不像人的四肢那樣聽從大腦的指揮可以隨心所欲地活動。這些肌肉常常是不服從調遣的，你想讓它往左，它很可能到右邊去了，例如，當你唱歌時很想把舌頭放乎點而它卻偏偏往后縮等，類似的例子就不再贅述了。這些肌肉在歌唱中的無力現象和不協調現象，必須通過練聲來解決。只有通過練聲才能使這些肌肉有力、能互相配合協調一致，而且還可以使之成為一種習慣的動作，以至可以達到一種下意識的動作。到那時，你的歌唱在技術上便進入了“自由王國”。
練聲還可以幫助我們在感覺上建立起正確的聲音概念。正確的聲音概念的建立，對于歌唱者而言是十分重要的。有了正確的聲音概念，便可以進一步指導自己的歌唱，從而使自己的歌唱能始終沿著正確的道路前進，否則很可能是盲目的，甚至會誤入歧途。
睡眠對健康的重要性演講稿（精選13篇）篇十三
敬愛的同學們：
大家好!今天，我要演講的題目是《健康的重要性》。健康”就是“健壯安康”，是指一個人在身體、精神和社會等方面都處于良好的狀態。健康是人生最寶貴的財富;健康是生命存在的最佳狀態。人人都向往健康，但要做到健康，可不是一件容易的事。良好的社會環境，健壯的體魄，美好的心靈，高尚的道德情操，豐富的文化知識是構筑健康的重要條件。良好的社會環境是健康的關鍵。我們經常在電視上看到，許多國家仍然發生著戰爭，動蕩不安的社會給人們造成無盡的苦難，死亡、流血事件經常發生，人們生活在驚恐不安之中。在非洲的一些地方，貧窮和饑餓正在加劇，人們生活困苦，營養不良，掙扎在死亡邊緣。對于他們來說，沒有“健康”可言。我常常為自己生活在當代中國感到真正的幸運，感到無比的幸福，在中國共產黨領導下，社會穩定，國家興旺，人民安居樂業，我們坐在寬敞明亮的教室里學習，沐浴在幸福的陽光下。我要說，作為一名中國少年，我倍感驕傲，我萬分自豪。健壯的體魄是健康的基礎。青少年要養成良好的生活和衛生習慣，不挑食，講究衛生，給疾病無可乘之機。同時，要加強運動。常言道“生命在于運動”，青少年時期是人生最重要的時期，體育鍛煉能大大促進青少年的生長發育。我們的身體就像是一部“機器”，小胳膊小腿要經常運轉，才能保持良好的生機和活力。就像這次學校開運動會，兩天下來，個個都說腿腳酸痛，渾身乏力，叫苦叫累，這正是平時缺乏鍛煉的結果。所以，大家千萬不要做“小懶貓”，要堅持多運動多鍛煉。美好的心靈是健康的促進劑。其實，青少年也有許多的壓力和煩惱：課程越來越難，書包越來越重，考試越來越多。我們承載著爸爸媽媽，爺爺奶奶，全家人所有的希望。但是，我們一定要學會釋放緩解這些壓力，要學會堅強，樂觀地面對生活和學習。要始終堅信：一切困難都是暫時的，都是“紙老虎”。你堅強，它就會變得軟弱;你前進，它就會害怕后退。不要做一只“小烏龜”，給自己背上一副沉重的外殼。要做展翅的雄鷹，張開輕盈的翅膀，翱翔在無際的天空。高尚的道德情操是健康的升華。我們要從小樹立正確的人生觀，要有遠大的理想，并一直為實現這些理想努力奮斗。要充滿自信，做一個積極向上的人，做一個對社會有益的人，自覺抵制低級趣味、違法亂紀的行為。豐富的文化知識是健康的重要方面。“人不學要落后，刀不磨要生銹”，學習不僅豐富自己的學識，也是培養高尚道德情操，塑造美好心靈的保證。學習沒有捷徑，唯有“刻苦”二字。“學而不厭，誨人不倦”，這是老子的經典名言。老子的成就正是從不斷的刻苦學習中得來的。所以，我們可要虛心求教，博覽群書，做一個有知識懂文化的人。“健康不僅是指軀體沒有疾病，還要具備心理健康和良好的社會適應能力”。因此，我們要從德、智、體、美、勞等多方面培養自己，讓健康伴著我們快樂成長。
今天我的演講到此結束，謝謝大家!