優(yōu)秀作文能夠通過巧妙的結(jié)構(gòu)和布局，使觀點(diǎn)和論述條理清晰，條條扣人心弦。通過閱讀優(yōu)秀的作文，我們可以學(xué)習(xí)到一些寫作的技巧和才思的培養(yǎng)方法，以下是一些值得參考的作文范文。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇一
做為一個(gè)九零后，我的童年是奧特曼，成龍和僵尸；我的青春是那些無(wú)限青春荷爾蒙幻想的偶像劇。漫威第一次進(jìn)入我的生活是托比.馬奎爾的小蜘蛛，慢慢經(jīng)過漫威二十一部作品的洗禮，做為路人粉也感嘆于漫威的天馬行空，感嘆于大場(chǎng)面的“爽”。
滅霸在復(fù)仇者聯(lián)盟彩蛋中首次登場(chǎng)，藍(lán)眼邪魅一笑的紫薯精，是諸多漫畫粉的情懷，但在路人的概念中僅僅又是一個(gè)莫得感情的殺手。復(fù)聯(lián)三滅霸全面登場(chǎng)，圈粉無(wú)數(shù)，這個(gè)理想主義的大塊頭似正似邪，看膩了完美的正義英雄，突然感受到這樣的反派還有點(diǎn)酷。
滅霸的大火，一方面是得益于其討巧的外形，另一方面則是他乍一聽很有道理的理想。
更重要的基礎(chǔ)是如今壓力積身的觀影群眾，來(lái)自生活和工作的壓力，只能憋在心里，死侍這樣的反英雄形象恰巧給人們一個(gè)精神發(fā)泄的地方，人的破壞欲得以滿足，路人去觀影時(shí)常都是做好了娛樂至死的準(zhǔn)備，沒有情懷，沒有跟風(fēng)，僅僅為了“爽”。
作為一個(gè)資深的電影愛好者，觀影無(wú)數(shù)，處于低谷時(shí)會(huì)來(lái)一部雞血式的勵(lì)志片，但是在壓力面前，所有的勵(lì)志都只會(huì)映射出自己懦弱失敗的一面，不如一部沒有邏輯可言的無(wú)腦動(dòng)作片來(lái)得實(shí)在。
一個(gè)成年人，人生觀，價(jià)值觀已然形成，面對(duì)壓力時(shí)完全可以選一部r級(jí)的電影將自己沉浸在暴力欲望的滿足中，不做噴子不害人，靜靜的欣賞，然后以輕松的心情去面對(duì)真實(shí)，感受人生。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇二
活動(dòng)目的：樹立正確的健康理念，通過本次活動(dòng)能使學(xué)生重視心理健康，正確認(rèn)識(shí)自己，擺脫心理矛盾，保持心理健康，成為國(guó)家有用之材。
活動(dòng)準(zhǔn)備：1、《自我測(cè)試》的問卷。
2、錄音機(jī)及《漁舟唱晚》磁帶。
3、小品表演《當(dāng)你和對(duì)面的人騎車相撞后……》。
（三組人表演不同情景）。
4、每人寫一份最想和同學(xué)說(shuō)的一句話。
5、在上面黑板上寫上班會(huì)主題。
活動(dòng)過程：
一、開場(chǎng)白。
主持人甲：“三成中學(xué)生有心理問題”！這可不是危言聳聽。進(jìn)入新世紀(jì)的中國(guó)需要大量人才，而心理健康是一流人才的必備素質(zhì)。高二的我們，肩負(fù)著建設(shè)祖國(guó)未來(lái)的重任，該怎樣認(rèn)識(shí)自己并維護(hù)自己的心理健康？下面請(qǐng)同學(xué)們談?wù)剬?duì)健康的看法。
同學(xué)甲：健康是指身體健康，沒有病痛。
同學(xué)乙：健康是指吃得香，睡得著，愛鍛煉，適應(yīng)能力強(qiáng)。
同學(xué)丙：健康還應(yīng)了解自己的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，有自尊心和上進(jìn)心，也就是還應(yīng)包括心理健康。
二、小品表演。
《當(dāng)你和對(duì)面的人騎車相撞后……》（張強(qiáng)正騎車走在回家的路上，忽然對(duì)面一男青年騎車急馳而來(lái)，兩人撞倒到了一塊兒……）。
主持人乙：從上面的小品表演中，大家有何看法？
同學(xué)甲：我贊同第二組同學(xué)的做法，能控制好自己的行為。
同學(xué)乙：我也同意甲的看法，中學(xué)生應(yīng)有穩(wěn)定的情緒，處理事情應(yīng)有分寸。
同學(xué)丙：人和人之間應(yīng)互相理解，互相體諒。
主持人甲：大家說(shuō)得很好，對(duì)中學(xué)生來(lái)說(shuō)，有積極的態(tài)度，穩(wěn)定的`情緒，能調(diào)控自己的情緒，充滿自信心，主動(dòng)去適應(yīng)變化的環(huán)境，樂于與人交往，建立和諧友好的關(guān)系，這樣的心理才是健康的。
三、心理測(cè)試。
主持人乙：在現(xiàn)實(shí)中有相當(dāng)一部分同學(xué)對(duì)周圍有許多抱怨，請(qǐng)幾個(gè)同學(xué)說(shuō)出對(duì)現(xiàn)實(shí)的一些抱怨和不滿。
從同學(xué)的抱怨中引出一次心理測(cè)試。
主持人發(fā)下問卷，在同學(xué)答卷時(shí)，放出《漁舟唱晚》這首古箏名曲，讓同學(xué)邊欣賞邊作答。
在統(tǒng)計(jì)答卷時(shí)，插入一個(gè)小游戲：（分別由一個(gè)同學(xué)完成）。
1、請(qǐng)你指自己的鼻子，說(shuō)出三點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。
2、請(qǐng)你指自己的嘴，說(shuō)出三點(diǎn)優(yōu)點(diǎn)。
3、請(qǐng)你承諾為班上的某個(gè)同學(xué)做件事情。
4、請(qǐng)你自信并大聲說(shuō)：我很丑，但我很溫柔！
公布統(tǒng)計(jì)結(jié)果：6%的同學(xué)0－9分，76%的同學(xué)10－20分，18%的同學(xué)30分。
主持人將存在的主要問題羅列出來(lái)，說(shuō)明大多數(shù)同學(xué)能愉快地接受自己，但也存在著心理問題。
主持人甲：健康的心理要求一個(gè)人對(duì)自己保持接納的態(tài)度，對(duì)自己的一切坦然地承認(rèn)和接受，要使自己擁有健康的心理，主要靠自己積極地提高自我調(diào)節(jié)能力和適應(yīng)能力，努力進(jìn)行自我完善。
四、暢所欲言。
1、主持人舉兩個(gè)關(guān)于“如何以正常健康的心理去面對(duì)自己的缺陷？”的例子。
（例子一：意大利影星索菲亞羅蘭的長(zhǎng)相不太好，導(dǎo)演建議她去做美容。而羅蘭卻認(rèn)為她的長(zhǎng)相有她的特點(diǎn)，她從不低估自己，對(duì)自己寄予很大的希望，無(wú)論失敗和挫折從不會(huì)抱怨。
例子二：nba的博格士，個(gè)子不高，他苦練籃球技術(shù)，終于贏得世人的尊敬）。
2、請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勛约侯愃频睦雍徒?jīng)歷。
五、相互鼓勵(lì)。
請(qǐng)同學(xué)們寫下自己現(xiàn)在最想對(duì)班上同學(xué)說(shuō)的一句話，再由主持人隨意分發(fā)，請(qǐng)同學(xué)們念一念收到紙條的內(nèi)容。
班會(huì)在一片掌聲中結(jié)束。
喻榮。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇三
在現(xiàn)代社會(huì)中，壓力已經(jīng)成為我們生活中無(wú)法逃避的一部分。無(wú)論是來(lái)自工作上的競(jìng)爭(zhēng)壓力、學(xué)業(yè)上的升學(xué)壓力，還是人際關(guān)系中的壓力，我們都常常面臨著三重的困擾。然而，面對(duì)這些種種壓力，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)，良好的心態(tài)能夠幫助我們克服困難，保持身心健康。在我個(gè)人的經(jīng)歷中，我通過積極思考和尋求幫助，總結(jié)出了一些面對(duì)三重壓力的有效方法。本文將從調(diào)整心態(tài)、尋求支持和解決問題三個(gè)方面來(lái)探討如何面對(duì)三重壓力的心得體會(huì)。
首先，調(diào)整心態(tài)是解決壓力問題的關(guān)鍵。壓力本身不是問題，而是我們對(duì)待它的態(tài)度和想法。當(dāng)我們面對(duì)壓力時(shí)，不要將其看作是一種威脅，而是一種機(jī)會(huì)。適當(dāng)?shù)膲毫梢约ぐl(fā)我們的潛能，促使我們更加努力地前進(jìn)。我們應(yīng)該心理上調(diào)整好自己，相信自己的能力，堅(jiān)信無(wú)論遇到什么困難都有辦法解決。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)接受現(xiàn)實(shí)，不要過分追求完美，減少對(duì)自己的要求，保持內(nèi)心的平和與自信，這樣才能更好地應(yīng)對(duì)各種壓力并迎接挑戰(zhàn)。
其次，尋求支持也是面對(duì)三重壓力的重要途徑。面對(duì)壓力，我們不必孤軍奮戰(zhàn)，可以尋求他人的幫助與支持。與他人交流和傾訴可以減輕我們的心理負(fù)擔(dān)，同時(shí)也可能獲得一些建議和啟示。我們可以選擇與家人朋友進(jìn)行傾訴，聽取他們的意見，或者與老師導(dǎo)師交流，獲得專業(yè)的指導(dǎo)和建議。此外，也可以通過參加心理輔導(dǎo)課程或?qū)で笮睦碜稍儙煹膸椭瑢W(xué)習(xí)應(yīng)對(duì)壓力的方法和技巧。通過積極尋求支持，我們可以更好地理解和應(yīng)對(duì)自己的壓力，找到解決問題的方向。
最后，解決問題是面對(duì)三重壓力的根本途徑。當(dāng)我們面臨壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)將其分解成具體的問題，然后尋找解決問題的方法和策略。首先，我們可以制定合理的目標(biāo)和計(jì)劃，將大問題拆分為小問題，并逐步解決。其次，我們應(yīng)該充分利用現(xiàn)有的資源和機(jī)會(huì)，尋找到自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，并將其充分發(fā)揮出來(lái)。同時(shí)，也要學(xué)會(huì)從失敗中吸取教訓(xùn)，不斷總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，不斷調(diào)整和改進(jìn)自己的方法和策略。通過解決問題，我們可以逐步減輕和消除壓力，實(shí)現(xiàn)自我進(jìn)步和成長(zhǎng)。
總之，面對(duì)三重壓力，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)從容應(yīng)對(duì)，調(diào)整心態(tài)，尋求支持和解決問題。壓力并非無(wú)法克服，只要我們保持積極的心態(tài)，借助他人的幫助和支持，同時(shí)采取合理的解決問題方法，一定能夠迎接挑戰(zhàn)，取得成功。相信自己，牢記這些方法，我們就能夠在生活中平衡工作、學(xué)業(yè)和人際關(guān)系，迎接三重壓力，從而保持身心健康。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇四
在巨大壓力面前，你會(huì)怎樣對(duì)待?是選擇逃避?還是選擇勇敢面對(duì)?小編給大家分享一篇教你正確對(duì)待壓力的勵(lì)志小故事，只有學(xué)會(huì)正確對(duì)待壓力，你才能輕裝上陣，快樂奔跑。
每當(dāng)太陽(yáng)從地平線上升起，草原上的獵豹就開始尋覓著他們最愛吃的獵物——羚羊，而羚羊們更是高度警惕、時(shí)時(shí)小心，以免成為獵豹們的盤中餐。多少年來(lái)，從它們出現(xiàn)在這片草原時(shí)起，就開始了這種速度和生存能力的競(jìng)爭(zhēng)。到如今，它們都已躋身地球上“奔跑最快的動(dòng)物”的行列之中。
小獵豹問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母獵豹告訴它：“孩子，你一定要注意那些羚羊，它們就是我們賴以生存的食物。你必須學(xué)會(huì)和提高奔跑的能力，這樣你才不會(huì)被餓死。”
與此同時(shí)，小羚羊也在問媽媽：“為什么我們總是要奔跑?”母羚羊說(shuō)：“因?yàn)槊繒r(shí)每刻，我們的敵人——獵豹都在等待著機(jī)會(huì)。我們只有不斷地奔跑和閃躲，才能保證生命的延續(xù)。而且我們要爭(zhēng)取跑得更快，因?yàn)楂C豹跑輸一次，頂多意味著一次獵捕的失敗，不過是少吃了一頓午餐。但對(duì)我們而言，就是多了一次繼續(xù)活下去的機(jī)會(huì)，我們也才能夠繼續(xù)看到明天的太陽(yáng)。他們是為了午餐，我們是為了生存，這就是為什么我們要比獵豹跑得更快的原因。”
“這是一則我們很熟悉的寓言，每個(gè)人讀過后都會(huì)領(lǐng)悟到不同的東西。當(dāng)然了，這則寓言并不是我要講的故事本身，但它卻是一個(gè)很重要的背景。任何故事都是需要一定背景的，就像我們工作的辦公室，每天都會(huì)有不同的故事在這里發(fā)生。”
喬云峰繼續(xù)著他的故事：
實(shí)際上，大多數(shù)人在這個(gè)背景下???芨惺艿降畝?髦揮辛礁鱟鄭貉沽?!
現(xiàn)代社會(huì)是一個(gè)“壓力的社會(huì)”。隨著競(jìng)爭(zhēng)越來(lái)越激烈，人們的工作壓力也在相應(yīng)地加大。很多人受不住工作壓力，出現(xiàn)了頭痛、失眠、焦慮等癥狀，甚至產(chǎn)生了某些變態(tài)的心理。如果不及時(shí)排解或者調(diào)適，就會(huì)進(jìn)一步影響到身心健康。
如何找到行之有效的方法和渠道及時(shí)排解、調(diào)適，以飽滿的熱情投身到工作中去，成了現(xiàn)代人亟待關(guān)注和解決的問題。
畢竟，關(guān)愛自身、快樂工作，應(yīng)該是職場(chǎng)人永恒的追求。
最近，我的同事小吳的心情就壞透了。因?yàn)槲覀儌z關(guān)系不錯(cuò)，她就跟我說(shuō)：“我剛剛參加工作不久，一方面業(yè)務(wù)水平比同事差了一大截，明顯跟不上，感覺很吃力;另一方面，我暫時(shí)還沒有適應(yīng)新的工作環(huán)境，和同事們交流、溝通都有障礙。你說(shuō)可怎么辦呢?”
為此，小吳茶不思飯不想，為工作上的事情煩惱不已。一段時(shí)間下來(lái)，她的臉蛋瘦了一圈，除此之外還多了一對(duì)“熊貓眼”。
在別人的眼里，老張家庭幸福、工作穩(wěn)定，是挺快樂的一個(gè)人。可是，老張這幾天也在煩惱：“在單位干了十多年，有點(diǎn)膩了。當(dāng)初剛參加工作時(shí)的激情和熱情早已不在，可工作還是依然繁重，有時(shí)候覺得自己快撐不住了。干這份工作有什么意思，還不如能偷懶則偷懶，在單位里混混日子算了!”
當(dāng)然，我們經(jīng)常會(huì)聽到周圍的人，發(fā)出諸如此類的抱怨：
“如今競(jìng)爭(zhēng)太激烈，工作壓力大，簡(jiǎn)直超出了人的承受范圍。”
“工作努力過了，卻沒有回報(bào)，領(lǐng)導(dǎo)語(yǔ)重心長(zhǎng)地說(shuō)，你要努力一點(diǎn)啊。真是郁悶。”
“同事之間有競(jìng)爭(zhēng)，和他們的關(guān)系老是搞不好，年年評(píng)不上單位先進(jìn)。”
“實(shí)在厭倦了這份工作，想換個(gè)更好一點(diǎn)的單位和環(huán)境，可自己又沒有那個(gè)能耐。”
……。
事實(shí)上也的確如此。在這個(gè)“壓力的社會(huì)”里，人們的工作、生活都是異常地緊張、繁忙，在充滿競(jìng)爭(zhēng)和壓力的環(huán)境下，職場(chǎng)人很容易感受到來(lái)自工作和生活上(特別是工作中)的重重壓力。
那么，究竟該如何擺脫這些壓力，我們的出路究竟在何方呢?
你能將壓力化為動(dòng)力嗎。
“工作壓力大并不是個(gè)別現(xiàn)象。在每個(gè)行業(yè)，工作壓力過重的現(xiàn)象都是普遍存在的。”
喬云峰喝了一口茶，接著說(shuō)：
我經(jīng)常會(huì)聽到朋友的抱怨。大劉說(shuō)：“每天上班我都在做文字工作，有時(shí)候，頸部和腰部酸痛難忍。我真想出去走走，活動(dòng)一下手腳，可是工作實(shí)在是多，不得不忍了又忍，一直忍到下班。”
老胡說(shuō)：“過了讀書的年齡，最怕考試，特別是參加與工作有關(guān)系的各類考試。每逢大考小考，都怕得要命，晚上睡覺的時(shí)候，一閉上眼睛，都是一道道考試題。就連做夢(mèng)的時(shí)候，都會(huì)夢(mèng)到考試，面對(duì)試卷一道題目都答不出來(lái)，突然驚醒，嚇出一身冷汗。工作要做，考試還要考，家里的雜事又多，你說(shuō)，我能顧得上哪頭?”
人在社會(huì)上不可能沒有壓力，壓力在生活、工作中處處存在。但是壓力太大，超出了人們所能承受的能力范圍時(shí)，如果不及時(shí)排解和調(diào)適，就很容易引發(fā)身心疾病。這幾年，“亞健康”這個(gè)詞對(duì)于我們來(lái)說(shuō)早已不再陌生。從醫(yī)學(xué)上講，亞健康指的是處于健康和不健康之間的“灰色中間地帶”，這時(shí)候，人的身體和情感的活力都普遍降低，表現(xiàn)在生理上是心率不齊、肌肉緊張、食欲下降等;表現(xiàn)在精神上是心神不寧、失眠、疲勞等。用此標(biāo)準(zhǔn)，衡量身邊的職場(chǎng)人，恐怕大多數(shù)都遭遇到亞健康狀態(tài)。
俗話說(shuō)，病由心生。當(dāng)工作和生活所帶來(lái)的壓力，超出個(gè)人所能承受的心理底線時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)諸如挫折、逆反、嫉妒等常見的不良心理狀態(tài)，嚴(yán)重的還會(huì)產(chǎn)生自卑、猜疑、冷漠、自私等負(fù)面心理。
有時(shí)候，壓力的殺傷力，比我們周圍環(huán)境中的任何影響都要大。
對(duì)于職場(chǎng)中人來(lái)說(shuō)，工作壓力是主要部分。工作壓力有時(shí)候是看不見摸不著的，但是它卻像“隱形殺手”一樣，引起內(nèi)分泌變化、免疫系統(tǒng)降低，進(jìn)而影響人的健康。
有的人容易感冒、容易感到疲勞，經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴、幻聽等現(xiàn)象，還以為是自己受了風(fēng)寒或者太累的緣故;有的人經(jīng)常無(wú)緣無(wú)故地發(fā)脾氣，旁人把他的行為理解為心情不好，過段時(shí)間就會(huì)沒事的。殊不知，出現(xiàn)上述情況，就是工作壓力間接或直接引起的。這兩種情況都是身體向人們發(fā)出的無(wú)聲警告。
記得有一位心理學(xué)教授，曾向他的聽眾講述如何正確地對(duì)待壓力。
他舉起一杯水，問道：“這杯水有多重?”
從20克到500克，答案各異。
教授笑著說(shuō)：“其實(shí)水有多重并非關(guān)鍵，關(guān)鍵在于你舉杯的時(shí)間。如果你舉了1分鐘，即便杯子重500克也不是問題;如果你舉了1個(gè)小時(shí)，20克的杯子也會(huì)讓你手臂酸痛，如果舉了1天，恐怕就需要叫救護(hù)車了。同一個(gè)杯子，舉的時(shí)間越長(zhǎng)，它會(huì)變得越重。”
“同樣，倘若我們總是將壓力扛在肩上，壓力就會(huì)像水杯一樣，變得越來(lái)越重。早晚有一天，我們將不堪重負(fù)而倒下。因此，正確的做法是：放下水杯，休息一下，以便再次舉起它。”
壓力也需經(jīng)常放下，使我們有時(shí)間煥發(fā)精神、重新應(yīng)對(duì)壓力。
工作了一天，疲憊地回到家里，應(yīng)當(dāng)將工作中的壓力全部拋到一邊，千萬(wàn)不能再將它帶回家里，因?yàn)槟忝魈爝€要重新扛起它。
休息、放松……一切為了明天。
在人的一生中，壓力自始至終存在著。一出生，壓力便開始蔓延在我們周圍;長(zhǎng)大后，壓力越來(lái)越大，其中主要的是來(lái)自工作和生活上的壓力。既然無(wú)法擺脫壓力，如同生活在地球上的人無(wú)法擺脫地球引力一樣，那么就要學(xué)著正視它。
我們可以通過調(diào)適、休息等各種手段讓自己得到放松和恢復(fù)，從而更好的投入到工作中，以實(shí)現(xiàn)人生的價(jià)值和理想。記住，很少有人會(huì)因?yàn)閯趧?dòng)而死，無(wú)所事事和游手好閑反而會(huì)給生命帶來(lái)危險(xiǎn)。
只有正確面對(duì)壓力，我們才能夠快樂地工作。
壓力也能創(chuàng)造奇跡。
在現(xiàn)代社會(huì)，競(jìng)爭(zhēng)日益激烈，無(wú)論從事何種職業(yè)，人們都會(huì)感受到工作壓力的可怕。
很多職場(chǎng)人面對(duì)工作壓力苦不堪言，卻不知道壓力也能帶來(lái)催人奮進(jìn)的力量。研究壓力對(duì)人類身心影響的加拿大醫(yī)學(xué)教授塞勒博士說(shuō)過：“壓力是人生的香料。”
他提醒我們：不要認(rèn)為壓力只有不良影響，應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)換認(rèn)識(shí)和情緒，多去開發(fā)壓力的有益之處。適當(dāng)?shù)膲毫湍婢衬苣ゾ毴耍鼤?huì)逼著你想出辦法。
被逼到山窮水盡的地步，卻依然能夠達(dá)成所愿，這也許就是卓越者和平庸者之間的區(qū)別吧。
刀按在脖子上，全身的神經(jīng)都會(huì)緊張起來(lái)。于是，奇跡就在壓力下產(chǎn)生了：
他是一位中國(guó)留學(xué)生。剛到澳大利亞的時(shí)候，為了能夠糊口，他替人放過羊、割過草、收過莊稼、洗過碗……只要能夠有一口飯吃就行。
一天，他看見報(bào)紙上刊出了澳洲電訊公司的招聘啟事，就選擇了線路監(jiān)控員的職位去應(yīng)聘。過五關(guān)斬六將，眼看就要得到那年薪3.5萬(wàn)澳元的職位了，不想招聘主管卻出人意料地問他：“你有車嗎?你會(huì)開車嗎?我們這份工作時(shí)常外出，沒有車寸步難行。”
澳大利亞公民普遍擁有私家車，無(wú)車者寥寥無(wú)幾，可這位留學(xué)生初來(lái)乍到，又沒有什么收入，當(dāng)然還屬于無(wú)車族。然而，為了爭(zhēng)取這個(gè)極具誘惑力的工作，他不假思索就回答：“有!我會(huì)開車!”
“那么4天后，請(qǐng)開著你的車來(lái)上班。”主管說(shuō)。
4天之內(nèi)，想要買車、學(xué)車談何容易!但為了生存，他豁出去了。他在朋友那里借了500澳元，從舊車市場(chǎng)買來(lái)一輛外表丑陋的“甲殼蟲”。第一天，他跟朋友學(xué)了簡(jiǎn)單的駕駛技術(shù);第二天，在朋友屋后的那塊大草坪上模擬練習(xí);第三天，歪歪斜斜地開著車上了公路;第四天，他居然自己駕車去公司報(bào)了到。
時(shí)至今日，他早已是“澳洲電訊”的業(yè)務(wù)主管了。
這位留學(xué)生的專業(yè)水平如何，我無(wú)從知曉，但我確實(shí)佩服他的膽識(shí)。如果他當(dāng)初畏首畏尾、遇到困難就放棄，絕不會(huì)有今天的成就。關(guān)鍵時(shí)刻，他毅然地?cái)財(cái)嗔俗约旱耐寺罚炎约褐蒙碛诿\(yùn)的懸崖絕壁之上。正是面臨這種后無(wú)退路的境地，人才會(huì)集中精力、拼命向前，去贏得屬于自己的位置。從某種意義上說(shuō)，巨大的壓力會(huì)給人一個(gè)向生命高地沖鋒的機(jī)會(huì)。
十多年前，有句非常流行的話：學(xué)好數(shù)理化，走遍天下都不怕。但是，在知識(shí)更新如此迅速的今天，只是學(xué)好數(shù)理化已經(jīng)適應(yīng)不了當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的需求。很多人正是認(rèn)識(shí)到了這一點(diǎn)，才紛紛擠出時(shí)間，在工作之余充電，以便在未知的將來(lái)為自己增加競(jìng)爭(zhēng)力。從這一點(diǎn)看，適當(dāng)?shù)穆殘?chǎng)壓力是必要的，因?yàn)樗軌驍U(kuò)展你職業(yè)發(fā)展的空間。
此外，職場(chǎng)人還應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，工作是必須的。
“毋恃敵之不來(lái)，正恃吾以待之”。因此，當(dāng)我們把工作當(dāng)作謀生手段、實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的同時(shí)，更要重視精神上的生活——崇尚身心健康，學(xué)會(huì)化解過重的工作壓力，化壓力為動(dòng)力，快樂生活，快樂工作。
獵豹突然消失了。
現(xiàn)在，回過頭來(lái)，讓我們?cè)倮^續(xù)羚羊和獵豹的故事。
草原上，每天都會(huì)有跑得慢的羚羊被獵豹捉到;同時(shí)，也會(huì)有獵豹因?yàn)椴粔蚺ΧI死。日子就這么一天一天重復(fù)著，可是后來(lái)，事情發(fā)生了戲劇性的變化。
“獵豹消失了，我們?cè)僖膊挥脫?dān)心會(huì)被吃掉了!”羚羊們歡呼雀躍，奔走相告，“看，我們現(xiàn)在擁有了整個(gè)草原!”
然而，這對(duì)羚羊們而言真的就是好消息嗎?
有時(shí)候，某種壓力突然消失了，這對(duì)一直習(xí)慣于這種壓力的人來(lái)說(shuō)，未必是一件好事。
舉個(gè)例子來(lái)說(shuō)吧，高考結(jié)束了，剛剛進(jìn)入大學(xué)的新生們，往往會(huì)有一種過分輕松的感覺。這時(shí)候，如果不能及時(shí)調(diào)節(jié)，很可能會(huì)因此荒廢了學(xué)業(yè)。
職場(chǎng)中人也是一樣，有些員工做出一些業(yè)績(jī)便開始沾沾自喜，以為可以從此高枕無(wú)憂;或者對(duì)自己眼下的工作抱著很隨意的態(tài)度，滿足現(xiàn)狀、得過且過，沒有一點(diǎn)緊迫感。
這個(gè)時(shí)候，你一定要告誡自己：千萬(wàn)不要躺在以往的業(yè)績(jī)上面睡大覺!
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇五
挫折和壓力即人在追求自己人生目標(biāo)過程中所受到的困難阻力。挫折和壓力的產(chǎn)生既是必然的，又是偶然的。在人生旅途中，人們總是或多或少的遇到各種不同的挫折和壓力，每個(gè)人可能遇到什么樣的挫折壓力、什么時(shí)候挫折壓力來(lái)臨是很難預(yù)料的。
生活中的挫折和壓力是一把雙刃劍。既可使人走向成熟、取得成就，也可能破壞個(gè)人的前途，關(guān)鍵在于你怎樣面對(duì)挫折和壓力。人在遇到挫折和壓力時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。對(duì)我們而言，一般會(huì)遇到以下這幾方面的挫折和壓力:。
第一，學(xué)習(xí)上。因各人的接受能力不同，在學(xué)習(xí)上，特別是大學(xué)學(xué)習(xí)，與以前的有很大的區(qū)別，以前基本在上課就能鞏固，并且老師講的又都非常的細(xì)致，而現(xiàn)在更多的是我們自己的課后的學(xué)習(xí)，假若在學(xué)習(xí)上沒有抓緊，而在期末考試中不理想，甚至掛科，降級(jí)，更嚴(yán)重的到退學(xué)。
第二，生活上。同學(xué)們?cè)谝黄饘W(xué)習(xí)，但是大家的家庭條件不同，與之相隨的就是生活方式、生活條件的不同，特別是家庭貧困的學(xué)生，在經(jīng)濟(jì)條件方面就是自己要面對(duì)的一大難題。還有如身體方面，身體素質(zhì)不好或是在校期間生了大毛病，這都是我們要堅(jiān)強(qiáng)面對(duì)的難題。
在挫折面前，我們需要的是進(jìn)取的精神和百折不撓的毅力，同時(shí)需要理智。具體來(lái)說(shuō)，我個(gè)人覺得可以從以下方面著手：
第一，遇到挫折和壓力時(shí)，應(yīng)冷靜分析，從客觀、主觀、環(huán)境、條件等方面找出受挫原因，采取有效的補(bǔ)救措施。
第二，要有一個(gè)辨證的挫折觀。經(jīng)常保持自信和樂觀的態(tài)度，要認(rèn)識(shí)到正是挫折和教訓(xùn)才使我們變得聰明和成熟，正是因?yàn)槭〔抛罱K造就了成功。
第三，向他人（朋友們）傾訴遭受的挫折壓力、心中不快以及今后的打算，改變內(nèi)心的壓抑狀態(tài)，以求身心輕松，從而讓目光面向未來(lái)。第四，學(xué)會(huì)自我安慰，能容忍挫折，心懷坦蕩，情緒樂觀，發(fā)奮圖強(qiáng)，滿懷信心的去取得成功。
第五，要善于正確認(rèn)識(shí)前進(jìn)的目標(biāo)。大學(xué)生要注意自己的優(yōu)勢(shì)，并確立適合于自己的奮斗目標(biāo)，全身心地投入其中。
第六，要善于化壓力為動(dòng)力。遇到挫折和壓力或者即將遇到挫折、壓力會(huì)面臨很大的心理壓力。在這個(gè)時(shí)候，你是氣餒，當(dāng)逃兵，還是奮起，繼續(xù)而勇敢的追尋？我們對(duì)此要理智的選擇。
人的一生，會(huì)經(jīng)歷很多風(fēng)雨。對(duì)我們大學(xué)生來(lái)說(shuō)，所謂“風(fēng)雨”可能意味著競(jìng)選的失敗、戀人的分手、經(jīng)濟(jì)上的困難、考試的掛科、違紀(jì)的處分等等。人生在世，誰(shuí)都會(huì)遇到挫折和壓力。挫折和壓力使我們痛苦，但同時(shí)又是一種挑戰(zhàn)和考驗(yàn)，激勵(lì)我們成長(zhǎng)，這是生活的辯證法。問題的關(guān)鍵不在于挫折壓力的有無(wú)和強(qiáng)弱，而在于我們對(duì)待挫折壓力的態(tài)度。面對(duì)挫折和壓力，不同的人有不同的態(tài)度。與其閃避、畏懼、排斥，不如迎面而上。記得有這樣一則故事：一只蝴蝶沒有經(jīng)過破蛹前必須經(jīng)過的痛苦掙扎，以致出殼后身軀臃腫，翅膀干癟，根本飛不起來(lái)，不久就死了。這個(gè)小故事鮮明地說(shuō)明：痛苦是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路，先苦后甜，要得到歡樂，就必須能夠承受痛苦和挫折壓力。
人是需要壓力的，有了壓力我們才不敢松懈，才會(huì)努力拼搏，才會(huì)不斷進(jìn)步。其實(shí)，在生活中讓自己忙起來(lái)，是一種自我加壓的方法。面對(duì)挫折，適度轉(zhuǎn)移注意力，自我增加良性壓力，可以有效改善自己的心境。比如可以通過從事寫作、書法、美術(shù)、音樂等活動(dòng)來(lái)調(diào)試自己的心情，緩解苦惱帶來(lái)的種種壓抑，隨著時(shí)間的推移，沮喪也就漸漸淡忘了。
總之，人生在世難免會(huì)遇到挫折，沒有經(jīng)歷過失敗的人生不是完整的人生。沒有經(jīng)過風(fēng)雨的洗禮，哪能見彩虹；沒有挫折的考驗(yàn)，也便沒有不屈的人格。正因?yàn)橛写煺郏庞杏率颗c懦夫之分。讓我們永遠(yuǎn)銘記“天降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為，增益其所不能。”
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇六
心理課作業(yè)——如何正確面對(duì)壓力與挫折1苦難對(duì)于一個(gè)天才是一塊墊腳石，對(duì)于能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)于弱者卻是一個(gè)萬(wàn)丈深淵。
——巴爾扎克壓力與挫折普遍存在于人生的各個(gè)階段，只要有追求、有欲望、有需求，就可能會(huì)有失敗、有失望、有失落。
壓力是生活中不可避免的，適度的壓力會(huì)成為個(gè)體成長(zhǎng)的驅(qū)動(dòng)力，促進(jìn)個(gè)體的健康發(fā)展，但過大的壓力會(huì)使人處于高度緊張和亢奮的狀態(tài)，如果長(zhǎng)期得不到緩解，就可能會(huì)損害人的身心健康。
挫折則是社會(huì)生活的組成部分之一。生活中產(chǎn)生挫折的原因很多，也很復(fù)雜，既有客觀的也有主觀的，更是多的是各種因素的綜合作用結(jié)果。而對(duì)于挫折的承受能力則是人類心理活動(dòng)中最基本的內(nèi)在品質(zhì)之一。
大學(xué)生普遍處于青年期，是一個(gè)人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時(shí)期，也是一個(gè)人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。這不僅與當(dāng)前社會(huì)環(huán)境有關(guān)，也與我們目前所處的年齡階段身心的發(fā)展特點(diǎn)有關(guān)。當(dāng)前我們面臨的壓力很多，總結(jié)起來(lái)主要有學(xué)習(xí)壓力、就業(yè)壓力、交往壓力、經(jīng)濟(jì)壓力、戀愛壓力等。
古人云：解鈴還須系鈴人。
壓力和挫折是客觀存在的，也是難以避免的。生活中總有困惑的時(shí)候，學(xué)習(xí)壓力、人際沖突等等都是經(jīng)常的。可以說(shuō)挫折與壓力就是我們生活的一部分，無(wú)法逃避。遇到壓力與挫折我們要做好充分的心理準(zhǔn)備，做到在壓力面前不灰心、不后退，把挫折作為前進(jìn)的階梯、成功的起點(diǎn)！
壓力與挫折也是有雙重性的。如果我們正確認(rèn)識(shí)且方法得當(dāng)，他們就可以成為我們成功的墊腳石，反之則可能使我們意志消沉、一事無(wú)成。
所以我們要樹立正確的壓力和挫折觀。端正自己的態(tài)度，用得當(dāng)?shù)奶幚矸绞剑偈箟毫εc挫折向積極的方面轉(zhuǎn)化，給人以激勵(lì)，讓人警覺、成熟和堅(jiān)強(qiáng)。我們不僅要在壓力與挫折中看到主要矛盾和矛盾的主要方面，還要兼顧次要矛盾和矛盾的次要方面。并且還要對(duì)自己有一個(gè)合理的定位，分清優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，使自己全面發(fā)展，提高自己的抗壓能力和挫折的承受能力。而要想真正提高，則需要保持積極樂觀的心態(tài)、保持適中的自我期望水平、學(xué)會(huì)分析壓力和挫折、積極投身實(shí)踐活動(dòng)、在壓力和挫折中磨礪挫折承受能力、積極探索提升抗壓能力和挫折承受力的有效方式。
路漫漫其修遠(yuǎn)兮，吾將上下而求索，愿長(zhǎng)風(fēng)破浪會(huì)有時(shí)，直掛云帆濟(jì)滄海，且待吾重整江山待后生！
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇七
如今的社會(huì)，壓力已經(jīng)成為了人們生活中極其普遍的事情。工作壓力、學(xué)業(yè)壓力、人際壓力等等，讓人們常常感到疲憊不堪。然而，良好的心態(tài)和正確的應(yīng)對(duì)方式，能夠幫助我們更好地面對(duì)三重壓力，化壓力為動(dòng)力，享受生活的美好。本文將從心態(tài)調(diào)整、減輕負(fù)擔(dān)、尋求幫助、內(nèi)外分離和積極應(yīng)對(duì)等方面，分享自己的心得體會(huì)。
二、心態(tài)調(diào)整。
面對(duì)三重壓力，首先要做的事情就是調(diào)整心態(tài)。我們要明確意識(shí)到，壓力是無(wú)法避免的，因?yàn)樗巧畹囊徊糠帧Ｎ覀冃枰晧毫Α⒔邮軌毫Γ⑶野阉醋魇且环N挑戰(zhàn)。對(duì)于工作壓力，我們可以積極尋找解決問題的辦法；對(duì)于學(xué)業(yè)壓力，我們可以制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃；對(duì)于人際壓力，我們可以主動(dòng)改變自己的態(tài)度。只要保持積極的心態(tài)，才能夠更好地面對(duì)壓力，找到解決問題的方法。
三、減輕負(fù)擔(dān)。
要應(yīng)對(duì)三重壓力，我們需要學(xué)會(huì)減輕負(fù)擔(dān)。首先，我們要合理安排時(shí)間，將每天的事情做好分配。要學(xué)會(huì)給自己留出休息和放松的時(shí)間，不要把所有的精力都放在工作或?qū)W習(xí)上。此外，我們還可以尋找適合自己的放松方式，如運(yùn)動(dòng)、閱讀、聽音樂等等，通過這些方式釋放壓力，調(diào)整身心。同樣重要的是，我們要學(xué)會(huì)拒絕，要懂得說(shuō)不，不要因?yàn)閯e人的意愿而過度消耗自己。只有減輕負(fù)擔(dān)，我們才能更好地面對(duì)三重壓力。
四、尋求幫助。
當(dāng)面對(duì)三重壓力時(shí)，我們并不需要孤軍奮戰(zhàn)。尋求幫助是一個(gè)明智而勇敢的選擇。我們可以與身邊的朋友、家人進(jìn)行溝通，分享自己的困擾。他們可能會(huì)給予我們一些建議或者幫助，從而幫助我們緩解壓力。另外，專業(yè)的心理咨詢師也是一個(gè)很好的選擇。他們擁有豐富的經(jīng)驗(yàn)和專業(yè)的知識(shí)，可以幫助我們更好地了解和應(yīng)對(duì)壓力。記住，尋求幫助并不是軟弱的表現(xiàn)，相反，這是一種勇氣和智慧的表現(xiàn)。
五、內(nèi)外分離和積極應(yīng)對(duì)。
面對(duì)三重壓力，我們還需要學(xué)會(huì)內(nèi)外分離，并采取積極應(yīng)對(duì)的方式。內(nèi)外分離即在內(nèi)心建立一道屏障，不讓外在的困擾侵入內(nèi)心的寧?kù)o。我們要學(xué)會(huì)妥善處理自己內(nèi)心的矛盾和困擾，不要讓情緒積壓在心中。同時(shí)，我們還要學(xué)會(huì)面對(duì)困難和挑戰(zhàn)，勇于面對(duì)問題，積極尋找解決辦法。我們要相信自己的能力，相信自己可以戰(zhàn)勝困難，堅(jiān)信每一次挫折都是一次成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)。積極應(yīng)對(duì)壓力，才能夠從壓力中獲得力量，迎接人生的新挑戰(zhàn)。
總結(jié)：
面對(duì)三重壓力，我們需要保持積極的心態(tài)，調(diào)整好心理狀態(tài)。同時(shí)，要學(xué)會(huì)減輕負(fù)擔(dān)，合理安排時(shí)間，尋找適合自己的放松方式。當(dāng)面臨困擾時(shí)，尋求幫助是一種明智而勇敢的選擇。最后，我們要學(xué)會(huì)內(nèi)外分離，堅(jiān)持積極應(yīng)對(duì)壓力。通過這些方法，我們能夠更好地面對(duì)三重壓力，化壓力為動(dòng)力，在生活中取得更好的成績(jī)。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇八
我們每個(gè)人都會(huì)在生活中面臨大大小小的壓力，有的人會(huì)面臨升學(xué)考試的壓力，有的人會(huì)面臨如何找到一份令自己滿意的工作的壓力，還有的`人會(huì)有其他的各種壓力。
在這些壓力面前，我們是無(wú)法逃避的，最重要的就是，需要我們有一顆堅(jiān)強(qiáng)的內(nèi)心，去勇敢的面對(duì)。有的時(shí)候，我覺得有壓力是一件很好的事情，正所謂有了壓力才會(huì)有前進(jìn)的動(dòng)力。
當(dāng)我們?cè)谏钪杏辛藟毫Φ臅r(shí)候，我們一定會(huì)要比平時(shí)更加的專注，付出更多的心血，這樣才會(huì)比別人成長(zhǎng)的更快，創(chuàng)造出來(lái)屬于自己的奇跡。
我們一定要學(xué)會(huì)化壓力為動(dòng)力，創(chuàng)造出不一樣的精彩。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇九
1、首先要設(shè)定現(xiàn)實(shí)的目標(biāo)：對(duì)自己和別人的期望值要實(shí)際一些，使之切實(shí)可行，避免因?qū)崿F(xiàn)困難或無(wú)法實(shí)現(xiàn)而緊張焦慮。
2、將壓力寫出來(lái)：心中壓力時(shí)，不防將這些壓力按大小順序地寫出來(lái)，此時(shí)你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，只要各個(gè)擊破，其實(shí)壓力很容易緩解。
3、當(dāng)要做的事情很多事，可以進(jìn)行統(tǒng)籌安排：事情往往分為必須做、應(yīng)該做和想做的`。如果必須做的事沒做，就會(huì)增加內(nèi)心的緊張或壓力。所以，您只要先把必須做的事完成，就會(huì)減輕壓力。
4、適時(shí)放松：每個(gè)人在工作之后都需要放松，如聽音樂、洗澡、看喜劇片、外出旅游和保證充足的睡眠等。
5、想像：想像可以幫助緩解緊繃的神經(jīng)。如想象自己在藍(lán)天白云下，自己坐在平坦的草地上，心中充滿安詳、寧?kù)o、平和的感受，這樣可在短時(shí)間內(nèi)緩解緊張，恢復(fù)精力。
6、聞香氣：香氣能抑制大腦邊緣系統(tǒng)的神經(jīng)細(xì)胞，對(duì)舒緩神經(jīng)緊張和心理壓力有明顯的效果。
7、壓力大時(shí)想哭就哭：哭能緩解壓力，讓情感抒發(fā)出來(lái)要比深埋在心里有益得多。
8、求助：當(dāng)自己需要?jiǎng)e人傾聽、提出建設(shè)性的意見和幫助時(shí)，盡管開口。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十
現(xiàn)在快節(jié)奏生活，使很多人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結(jié)婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。
工作中的壓力，如公司人事變動(dòng)、工作調(diào)動(dòng)、業(yè)績(jī)難以完成、和同事上司或老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來(lái)。在職場(chǎng)上打拼了這么多年的我，對(duì)于上面所說(shuō)的各種壓力，應(yīng)該說(shuō)都是深有體會(huì)的。
作為一個(gè)過來(lái)人，回過頭來(lái)看看，其實(shí)沒有一件事情是真正對(duì)付不了、解決不了的。凡是曾經(jīng)讓自己進(jìn)入精疲力盡、難以招架的狀態(tài)的，都是由于好幾件事情同時(shí)找上門來(lái)的原因。
所以，當(dāng)你做出重大的決定、重大的動(dòng)作的時(shí)候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來(lái)的一年多里，自己的方方面面還會(huì)不會(huì)有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產(chǎn)并辭職在家?guī)Ш⒆印⑸〉睦先藢?dòng)大手術(shù)、自己報(bào)名的周末進(jìn)修班又將開學(xué)，等等。
如果有的話，得盡量作出些調(diào)整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來(lái)。重疊而來(lái)的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應(yīng)。
如剛剛跳槽到新公司的你，因?yàn)橐疹檮?dòng)手術(shù)的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計(jì)又成了問題，也就不可能周末進(jìn)修了。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十一
現(xiàn)在的人，生活上的、工作上的壓力都很大，而人的精力又是有限的。生活上的壓力，如得結(jié)婚、得生孩子、老人生病得照顧，等等。
工作中的壓力，如公司人事變動(dòng)、工作調(diào)動(dòng)、業(yè)績(jī)難以完成、和同事老板的相處、面臨跳槽，等等等等，往往壓得人透不過氣來(lái)。在職場(chǎng)上打拼了這么多年的我，對(duì)于上面所說(shuō)的各種壓力，應(yīng)該說(shuō)都是深有體會(huì)的。
作為一個(gè)過來(lái)人，回過頭來(lái)看看，其實(shí)沒有一件事情是真正對(duì)付不了、解決不了的。凡是曾經(jīng)讓自己進(jìn)入精疲力盡、難以招架的狀態(tài)的，都是由于好幾件事情同時(shí)找上門來(lái)的原因。
所以，當(dāng)你做出重大的決定、重大的動(dòng)作的時(shí)候，比如跳槽，得前后左右地看一看，看看在未來(lái)的一年多里，自己的方方面面還會(huì)不會(huì)有其他的重大的變化，比如懷孕了的妻子將生產(chǎn)并辭職在家?guī)Ш⒆印⑸〉睦先藢?dòng)大手術(shù)、自己報(bào)名的周末進(jìn)修班又將開學(xué)，等等。
如果有的話，得盡量作出些調(diào)整，盡量分期分批地做不同的事情，不要讓幾件重大的事情重疊而來(lái)。重疊而來(lái)的事情不但容易讓人透不過氣，而且只要一件事情辦砸了就很容易引起連鎖反應(yīng)。
如剛剛跳槽到新公司的你，因?yàn)橐疹檮?dòng)手術(shù)的老人，影響了工作，試用期還沒過就被打了退票。被打了退票的你和在家照顧孩子的妻子都沒了工作，生計(jì)又成了問題，也就不可能周末進(jìn)修了。
英文里有句話叫做，意思就是說(shuō)別把自己的戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)，不然很容易被各個(gè)擊破。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十二
在大自然中，人與動(dòng)植物對(duì)會(huì)面臨壓力，壓力并不可怕，關(guān)鍵在于你如此去面對(duì)。春天來(lái)臨，大地復(fù)蘇。樹木忙著長(zhǎng)枝芽，花兒忙著開放，草兒也給土地披了新衣裳，植物都在以最美的姿態(tài)迎接春天。
早晨，我被外面這美麗的景色吸引了，走出去一看到處呈現(xiàn)一片綠色。我一邊走一邊觀賞，直到走到公園的假山，在假山玩耍了一會(huì)兒，忽然看到有一棵小嫩芽長(zhǎng)在假山縫隙底下，下面是地上，上面是一座假山。我心想：只有拇指大的地方，你過不久肯定會(huì)調(diào)落的，這接觸不了陽(yáng)光，上面有石頭擋住你，你長(zhǎng)不大的。我心想，過幾天再來(lái)看你熱鬧，于是我離開了。幾天后，我又來(lái)到了這個(gè)地方，我一來(lái)就往假山處一看，不看不知道，一看嚇一跳。它竟然長(zhǎng)出來(lái)了，原來(lái)微微發(fā)黃的小芽，現(xiàn)在已長(zhǎng)了幾片葉子，只是它是彎曲長(zhǎng)出來(lái)的，它穿不上去，就找了另一條路，它選擇了從旁邊長(zhǎng)出去，小草面對(duì)了生存的壓力，它沒有遇到壓力而選擇放棄，而是尋找了方法去解決，從而獲得了生存。
作為中學(xué)生，有學(xué)習(xí)壓力是難免的，但解決它的方法可以有很多種，積極的面對(duì)它，能夠促進(jìn)我們的學(xué)習(xí)。面對(duì)壓力，我們要懂得用合適的方式面對(duì)，壓力是有雙重性的，處理好壓力能夠激發(fā)我們的潛能，促進(jìn)學(xué)習(xí)。所以，有壓力并不可怕，可怕的是你不懂得如何去面對(duì)罷了。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十三
巧克力因?yàn)槠滹L(fēng)味獨(dú)特，入口甘醇為大眾喜愛，而且巧克力的好處也很多，譬如它可以緩解腹瀉，平穩(wěn)血糖、降低血壓，預(yù)防中風(fēng)，還有益心臟，而最新研究證明，巧克力的香甜氣味能降低患感冒的幾率。
而除了這些，巧克力的甜蜜、誘惑，還可以為憂郁的心帶來(lái)幸福、溫暖。巧克力能提高大腦內(nèi)一種叫“塞洛托寧”的化學(xué)物質(zhì)的水平。它能給人帶來(lái)安寧的感覺，更好地消除緊張情緒，起到緩解壓力的作用。
但是對(duì)于巧克力，必須注意的是容易頭痛的人不要吃巧克力，它內(nèi)含的酪胺卻是引人頭疼的罪魁禍?zhǔn)住Ｋ韵麓晤^疼又犯，就千萬(wàn)別再被巧克力誘惑，最好能避開。
當(dāng)心情抑郁不暢的時(shí)候，不妨調(diào)大播放聲音開始歌唱，哪怕你自認(rèn)為唱得很糟糕。研究證明，唱歌能讓你愉悅，緩解壓力，同時(shí)也有益于你的呼吸、心臟和免疫系統(tǒng)。
研究顯示，陪伴寵物哪怕只有幾分鐘，人體也能釋放出帶來(lái)快感的荷爾蒙，諸如5-羥色胺、催乳素、催產(chǎn)素等，同時(shí)也降低應(yīng)激激素的水平。這種激素的此消彼長(zhǎng)能幫助降低血壓，緩解焦慮，增強(qiáng)免疫力。
每天當(dāng)你工作到很晚的才回家時(shí)候，很多人就會(huì)只是象征性的和愛人問好，就急沖沖的陪孩子聯(lián)系足球或者是陪他看書，但是如果在這個(gè)時(shí)候，選擇給你的愛人一個(gè)大大地?fù)砦牵粌H會(huì)給你的'愛人提供能量燃燒卡路里，還會(huì)減少壓力，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)，促進(jìn)你和愛人的關(guān)系。
讓聽裝罐頭休息一下，買一片新鮮多汁的金槍魚排自己烹制一下。這不僅讓你的歡樂蓋過疲憊，還給身體補(bǔ)充了omega-3脂肪酸，omega-3脂肪酸可以抑制壓力荷爾蒙的增長(zhǎng)，還能預(yù)防心臟病、情緒失控，讓心臟和能量存儲(chǔ)能力更加健康。
去看喜劇吧，讓自己大聲笑笑，這是對(duì)自己緩解壓力很有益的事情，根據(jù)有關(guān)研究表明，當(dāng)人發(fā)自內(nèi)腑的開懷大笑時(shí)，往往會(huì)忘記壓力的存在，還能增強(qiáng)免疫呢你，穩(wěn)定血壓的效果。輕聲笑語(yǔ)甚至可以讓血糖水平平穩(wěn)下降，增強(qiáng)消化能力。僅僅是期待著影片的笑點(diǎn)也會(huì)減壓。比如，觀看開場(chǎng)的演員名單你可能就已經(jīng)感覺不錯(cuò)了。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十四
中考生的壓力自然會(huì)堆滿心頭。考試失利，面前的一沓沓待去刷的試卷，還有知識(shí)點(diǎn)沒有掌握，緊迫感難免，臨中考，不能松懈，但過多壓力并不適于考前二十四天所存有的'。
舒緩壓力的第一種方法是努力。努力地挖掘卷子上、課本上的考點(diǎn)，學(xué)會(huì)它，自信滿滿刷完課本和面對(duì)面萬(wàn)唯時(shí)，再計(jì)時(shí)檢測(cè)，進(jìn)步了的分?jǐn)?shù)使我們驚喜，壓力會(huì)隨之減輕。努力是一件神奇的事，所帶來(lái)的結(jié)果，更神奇。自信后壓力終減。我能做到，為什么身上的負(fù)擔(dān)仍如此重?放輕些，然后繼續(xù)吧。中考一定能取得稱心的成績(jī)。良好的心態(tài)其實(shí)也決定一小部分分?jǐn)?shù)。
未來(lái)永遠(yuǎn)可期。懷一點(diǎn)點(diǎn)期待確保這個(gè)期待能實(shí)現(xiàn)，不然會(huì)失望的。例如，中考后有一個(gè)長(zhǎng)達(dá)60天的暑假等你，你會(huì)因它懷有期待并因此前行嗎?暑假意味著美好。甚至意味著“吃喝玩樂”，意味著逆襲的機(jī)會(huì)又到了。因?yàn)槿绱耍郧靶小Ｖ锌加绊懼罴俚男那槟亍榱诉^一個(gè)稱心的暑假，要努力。這一點(diǎn)期待會(huì)帶走部分壓力，接著為中考，不停息。
中考沒那么可怕，努力會(huì)換取高分，一定學(xué)會(huì)減緩存在心中已久的壓力。心懷美好面對(duì)中考。
擔(dān)子固然重，我們可以把它以另一種形式“變輕”，會(huì)有收獲。
不對(duì)中考心懷擔(dān)心，它只不過是一場(chǎng)考試，名字改為了“中考”。再一次重復(fù)，努力而心懷期待，會(huì)對(duì)中考有很大幫助。
壓力放輕，面對(duì)即將到來(lái)的中考，一定能行。不負(fù)期望，走向考場(chǎng)。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十五
缺水會(huì)讓身體疲倦甚至頭疼，連帶影響情緒。因此一定要注意補(bǔ)水。
2、吃優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心。
營(yíng)養(yǎng)豐富、熱量不高的優(yōu)質(zhì)點(diǎn)心能迅速補(bǔ)充體力，既不必?fù)?dān)心肥胖也能滿足口腹之欲。
3、選抗壓食物。
一吃就可以有好心情的食物很多，比如馬鈴薯、深綠色的蔬菜、糙米、葡萄干、黑巧克力、橙汁等等，在情緒煩躁有壓力的時(shí)候，都可以適當(dāng)?shù)氖秤谩?/p>
4、可鎮(zhèn)靜神經(jīng)的食物。
國(guó)外研究顯示，碳水化合物進(jìn)入體內(nèi)后，會(huì)在腦中轉(zhuǎn)換為血清素，這種物質(zhì)有助舒緩焦慮情緒。糙米、全麥面包都是不錯(cuò)的選擇。
5、減少昏沉的食物。
多吃含強(qiáng)抗氧化劑維生素c的青椒、菜花、獼猴桃、蘋果或柑橘類的水果，可防止血液內(nèi)的脂肪與壞膽固醇不斷堆積，避免氧氣無(wú)法抵達(dá)大腦而影響思路。
6、健走。
美國(guó)疾病預(yù)防和控制中心建議，最好每天都能運(yùn)動(dòng)一小時(shí)，能放松身心、緩和情緒。其中，健走是最適合的有氧運(yùn)動(dòng)之一。
7、游泳。
游泳是一項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)，它可以讓人沉淀、調(diào)整心情，即使你只是光泡在水中或嘗試在水中走路，也可以達(dá)到通體舒暢的作用，還可以瘦身減肥。
8、爬山。
登高望遠(yuǎn)，人會(huì)感覺寧?kù)o、平和。未必挑戰(zhàn)百岳，先從住家附近的小山坡爬起，登上山頭往遠(yuǎn)處眺望，一整天都會(huì)有好心情。
9、跑步。
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十六
最近，可忙壞了某廠的人事科科長(zhǎng)小王。他們廠要招聘一名主管業(yè)務(wù)的經(jīng)理，這事就由他來(lái)負(fù)責(zé)。于是，今天這個(gè)局長(zhǎng)找，明天那個(gè)處長(zhǎng)找，廳長(zhǎng)的條子也有好幾張，小王的壓力可真不小。
幾天來(lái)，經(jīng)過廠里認(rèn)真篩選，決定讓兩個(gè)人來(lái)而試。這兩個(gè)人，一個(gè)是某局局長(zhǎng)的兒子小a，人專文化；另一個(gè)是市某廠鍋爐工老張頭的兒子小張，研究生學(xué)歷。小張的父親老張頭在廠里賣力吃苦了一輩子，小王十分同情他，暗地里想幫他一把。小王的上司——懂廠長(zhǎng)卻向小王施加壓力：“小王，這事你可得慎重啊里不能單肴學(xué)歷，”原來(lái)董廠長(zhǎng)和小a的父親是同學(xué)，這可急壞了小王。
而試那天，小王向他們提了兩個(gè)問題：
“你為什么選擇我廠？”
“曾經(jīng)有什么失敗的經(jīng)歷嗎？”
這時(shí)，局長(zhǎng)的兒子小a搶著回答：“你們廠效益好，準(zhǔn)不愿意來(lái)？至于我的失敗嘛——好像沒有。”
然后輪到小張回答。他沉著地說(shuō)道：“我的理想在貴廠可以得以實(shí)現(xiàn)，我的優(yōu)點(diǎn)可以得到發(fā)揚(yáng)，我的才能可以在這里得以施展。人生難免有失敗，關(guān)鍵在于對(duì)待失敗的態(tài)度怎樣。我有不少失敗的經(jīng)歷……”
小王皺了皺眉頭，心里想：“多么鮮明的對(duì)比呀!如果我屈服于壓力，將會(huì)損失一名優(yōu)秀的人才。”想到這里，小王迅速提起筆在當(dāng)選人名單上填上了小張的姓名。
在下班的路上，小王長(zhǎng)出了一日氣，沖著藍(lán)天喊道：“壓力，我戰(zhàn)勝了你!”
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十七
今天是星期五，我們九年級(jí)的竟然破天荒的也被校長(zhǎng)也許回家，因?yàn)樾ｉL(zhǎng)對(duì)我們九年級(jí)回家這件事就好像是鐵公雞一毛不拔。班主任告訴我們下個(gè)星期總共要上八天，九年級(jí)壓力真的好大誒，不過沒辦法啊，誰(shuí)叫我們是將要跨越人生重大的一步呢——考高中。壓力真的越來(lái)越大。
本來(lái)以為只有學(xué)生才有這么大的壓力，原來(lái)九年級(jí)的老師也是如此，今天聽班主任說(shuō)這次的考試是要她出卷子的，可是她卻還一個(gè)字沒有寫，然而星期天回學(xué)校就要交上去，老師的壓力也好大哦。怪不得劉燦剛才發(fā)了一篇文章老班都沒有去評(píng)，老師不要太辛苦哦！
不過我是沒有說(shuō)過再也不愿意上了，因?yàn)槲颐靼字挥懈冻隽艘恍┎艜?huì)得到一些東西，既然老師愿意教，那我們學(xué)生又有什么不愿意學(xué)的呢？學(xué)習(xí)是很苦，但是你只要融入進(jìn)去就會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)其實(shí)是很快樂的，別的不用太說(shuō)，對(duì)于我來(lái)說(shuō)我最喜歡的是英語(yǔ)，我一直都在刻苦學(xué)英文，希望老師可以發(fā)現(xiàn)我有自己的優(yōu)點(diǎn)并且在這一門當(dāng)中我可以有自己的造詣，自己的想法。我是會(huì)堅(jiān)信我自己的，直到真正弄明白時(shí)，希望大家都可以有自己的學(xué)習(xí)的想法，并且希望大家都會(huì)好好學(xué)習(xí)，努力達(dá)到自己的目標(biāo)。
另外，班上同學(xué)千萬(wàn)不要灰心，壓力再大，我們都會(huì)一起走下去的，希望老師也可以天天開心快樂！
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十八
壓力是無(wú)形的，壓力，可以對(duì)我們是無(wú)時(shí)無(wú)刻都存在的，每個(gè)人的抗壓能力是不同的。要面對(duì)壓力，就要找到壓力的根源所在。
適度的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的學(xué)習(xí)壓力可以激發(fā)人的干勁和潛能，提高學(xué)習(xí)效率。壓力又是一個(gè)惡魔。它使得多少人跌入失敗的深淵，進(jìn)入傷心的'沼澤地。下因?yàn)檫@壓力，使得他們從此沒了昔的歡聲笑語(yǔ)，沒有往日自信的面龐，沒有勇氣去面對(duì)生活中一切的一切。此時(shí)，壓力似乎是罪大惡極的。
每個(gè)人都不想飽嘗壓力下的慘痛吧？那么，御下你的包袱，活得瀟灑自如些。有這樣則故事：
兩個(gè)人一同經(jīng)過寶藏地帶。那里有琳瑯滿目的珠寶、紫寶石、瑪瑙、、、、、、無(wú)奇不有，層出不窮。其中一個(gè)人很是貪婪，不住地往自己口袋里塞寶貝。而另一個(gè)人卻只挑選了一顆最漂亮的藍(lán)寶石。兩人走了一段時(shí)間后，就拉開了距離。背著沉重寶貝的那個(gè)人累得氣喘吁吁，上氣不接下氣，為了趕路，只好不停地忍痛割愛，丟棄自己的寶貝。
當(dāng)?shù)竭_(dá)目的地時(shí)，他已累得不省人事了。而他手中卻連一顆寶石也沒有了。只拿了一顆寶石的那個(gè)人卻安然無(wú)恙。有人問他：“你為什么能這么輕松地到達(dá)目的地？”“因?yàn)槲沂冀K只有一顆寶石。”
我們且不論其貪婪與否。只拿了一顆寶石的人，正是因?yàn)闆]有給自己背上沉重的包袱，所以以很輕松地成功了。
生活中不能沒有壓力，但不能過量。生活因壓力而精彩，人類因壓力而有不懈的動(dòng)力。但生活也因壓力而沉重。放平你心中的砝碼，調(diào)節(jié)好壓力吧！
如何面對(duì)壓力（優(yōu)質(zhì)19篇）篇十九
在求職競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，有些領(lǐng)域?qū)I(yè)人才相對(duì)過剩，就業(yè)形勢(shì)不容樂觀的今天，在求職中遇到挫折和困難是正常現(xiàn)象，但暫時(shí)的挫折并不是人生的“滑鐵盧”，更不是人生的敗筆。現(xiàn)時(shí)的招聘求職是一種雙向選擇，就像青年男女的戀愛，誰(shuí)也沒有把握一炮打響，經(jīng)過一次“戀愛”就大功告成，找到一個(gè)理想的“婆家”。因此，對(duì)于求職的暫時(shí)困難，應(yīng)該正確對(duì)待，不要耿耿于懷，更不要感到心理壓抑或者不平衡。
對(duì)于求職者來(lái)說(shuō)，求職的期望值越高，如果不成功，其失落感就會(huì)越強(qiáng)烈，心理上承受的壓力就越大。處理好就業(yè)理想與就業(yè)現(xiàn)實(shí)的關(guān)系，以務(wù)實(shí)的態(tài)度對(duì)待職業(yè)的選擇。因此，大學(xué)畢業(yè)生要認(rèn)清就業(yè)的形勢(shì)，正確合理地評(píng)價(jià)自己的才能，不要孤芳自賞，定位過高，這樣在求職時(shí)就不會(huì)好高騖遠(yuǎn)，這山看著那山高，高難成低不就，人為提高就業(yè)門檻的高度，難以在社會(huì)上找到自己的立足點(diǎn)，就不會(huì)面臨求職的.巨大壓力。如果你暫時(shí)找不到十分理想的職業(yè)，不妨先就業(yè)再擇業(yè)，先解決生存問題，等積累了工作經(jīng)驗(yàn)或時(shí)機(jī)成熟時(shí)，再找一個(gè)更適合于自己的工作，這樣比一次到位要減輕心理的壓力，也比較實(shí)惠。
俗話說(shuō)得好，人比人該死，貨比貨該扔。在求職中，人與人之間，由于許多復(fù)雜的主客觀因素的存在，有許多東西是不可比也無(wú)法去比的，比來(lái)比去，除了增加個(gè)人的煩惱，對(duì)求職無(wú)什么幫助，也無(wú)任何實(shí)際意義。
為此，首先要對(duì)求職有正確的認(rèn)識(shí)。初次求職的暫時(shí)不順利只是一次失機(jī)，而不是人生的失敗，更不是人生的“滑鐵盧”和末日。二是要善于調(diào)整自己的求職心態(tài)。求職就業(yè)是人生的一件大事，但又是一件十分平常的具有多種選擇的事情，要以積極的心態(tài)去面對(duì)，不要把它看得舉足輕重，好像過了這個(gè)村就沒有那個(gè)店，或者只許成功不許失敗。對(duì)求職擇業(yè)要有一顆平常心，找到滿意的工作不要沾沾自喜，暫時(shí)找不到工作，不要悲觀失望，怨天尤人，要運(yùn)用智慧積極尋求，并且要學(xué)會(huì)耐心等待，總之對(duì)求職抱有信心、耐心和恒心。三要注意自我減壓。求職特別是對(duì)于初次求職的大學(xué)生，遇到“紅燈”，被自己看好的用人單位拒聘，個(gè)人的情緒可能會(huì)受到影響，產(chǎn)生失落感，對(duì)此要用積極的心態(tài)和積極的思考，分析求職失利的原因，找出自己存在的不足之處。
就業(yè)是學(xué)生走向社會(huì)，實(shí)現(xiàn)人生價(jià)值的重要關(guān)口，由于就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)的加劇和求職的難度加大，那些涉世未深的學(xué)子必然會(huì)出現(xiàn)心理的波動(dòng)和失落情緒。為了確保畢業(yè)學(xué)生身心健康，學(xué)校的教育管理部門、就業(yè)指導(dǎo)部門和干部教師、心理咨詢部門，要重視畢業(yè)生就業(yè)的心理咨詢和指導(dǎo)，通過各種方式，引導(dǎo)和幫助他們樹立正確的就業(yè)觀念，對(duì)其就業(yè)中的暫時(shí)不順利，要給予疏導(dǎo)點(diǎn)撥，克服失落情緒，使他們以積極的心態(tài)面對(duì)現(xiàn)實(shí)。對(duì)求職遇到挫折，情緒不夠穩(wěn)定，心理出現(xiàn)異常的畢業(yè)生，學(xué)校要以對(duì)國(guó)家、對(duì)學(xué)生、對(duì)家長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)的精神，采取有效措施，有專人靠上去進(jìn)行談心和開導(dǎo)，做好深入細(xì)致的疏導(dǎo)工作，幫助學(xué)生克服心理危機(jī)，化解和減輕心理負(fù)擔(dān)，以防止意外事故的發(fā)生。