優(yōu)秀作文是一篇能夠引人入勝，內(nèi)容充實(shí)，結(jié)構(gòu)完整的文章。在這里，小編為大家挑選了一些經(jīng)典的優(yōu)秀作文范文，與大家一同分享和欣賞。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇一
第一段：缺水訓(xùn)練的重要性及目的介紹（150字）。
缺水訓(xùn)練是一種高強(qiáng)度的體能訓(xùn)練方法，通過(guò)限制水分?jǐn)z入來(lái)模擬缺水情況，以提高身體的適應(yīng)能力和抗壓能力。這種訓(xùn)練在軍事、運(yùn)動(dòng)、戶外探險(xiǎn)等領(lǐng)域被廣泛應(yīng)用，因?yàn)樗軒椭藗兏玫貞?yīng)對(duì)缺水環(huán)境，并在緊急情況下保持身體的正常工作。在參與缺水訓(xùn)練前，我們需要明確訓(xùn)練的目的，理解訓(xùn)練的原理和效果，以確保訓(xùn)練過(guò)程中的安全和有效性。
第二段：缺水訓(xùn)練前的準(zhǔn)備（250字）。
在進(jìn)行缺水訓(xùn)練之前，我們需要進(jìn)行充分的準(zhǔn)備工作。首先，一定要在健康的狀態(tài)下進(jìn)行訓(xùn)練。如果有慢性疾病或其他健康問(wèn)題，或者是體力狀況較差的人，應(yīng)該咨詢醫(yī)生的意見，并根據(jù)實(shí)際情況調(diào)整訓(xùn)練強(qiáng)度。其次，在訓(xùn)練之前要進(jìn)行充足的熱身準(zhǔn)備，包括拉伸、放松以及適度的有氧運(yùn)動(dòng)。這樣可以幫助我們預(yù)防受傷和加強(qiáng)身體的柔韌性。最重要的是，我們要確保在訓(xùn)練過(guò)程中有足夠的補(bǔ)給和補(bǔ)水措施，以保持體內(nèi)的水分平衡。
第三段：缺水訓(xùn)練中的注意事項(xiàng)（300字）。
在進(jìn)行缺水訓(xùn)練時(shí)，有一些注意事項(xiàng)需要我們牢記。首先，要適當(dāng)控制水分的攝入量。這是缺水訓(xùn)練的關(guān)鍵，它能刺激身體產(chǎn)生適應(yīng)性反應(yīng)，提高耐力和抵抗力。然而，不能太過(guò)分，過(guò)度的脫水會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生負(fù)面影響。我們應(yīng)該根據(jù)自己的身體狀況，逐步減少水分的攝入量，并且在訓(xùn)練結(jié)束后及時(shí)補(bǔ)水。其次，要注意訓(xùn)練的強(qiáng)度和時(shí)間。開始時(shí)，我們可以選擇較短的時(shí)間來(lái)進(jìn)行訓(xùn)練，逐漸增加難度和挑戰(zhàn)。這樣可以避免過(guò)度疲勞和損傷。最后，要根據(jù)自己的感受來(lái)調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。如果感到嘔吐、頭暈或其他不適癥狀，應(yīng)立即停止訓(xùn)練，并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
缺水訓(xùn)練通常能帶來(lái)一些顯著的效果。首先，它能夠提高我們的身體耐力和適應(yīng)缺水環(huán)境的能力。缺水訓(xùn)練能讓我們的身體逐漸適應(yīng)水分的限制，從而在缺水情況下仍能維持正常的工作和運(yùn)動(dòng)能力。其次，它有助于提高自律和堅(jiān)持的能力。缺水訓(xùn)練需要強(qiáng)大的意志力和毅力，因?yàn)樵谟?xùn)練過(guò)程中我們會(huì)面臨到痛苦和困難。通過(guò)堅(jiān)持缺水訓(xùn)練，我們能夠鍛煉和培養(yǎng)自己的意志力，這對(duì)于我們?cè)谏詈凸ぷ髦卸际欠浅Ｖ匾摹４送猓彼?xùn)練還能改善我們的心理素質(zhì)。在訓(xùn)練中，我們需要保持積極的心態(tài)和專注的精神，這種訓(xùn)練可以幫助我們更好地應(yīng)對(duì)困難和壓力，在面對(duì)逆境時(shí)保持樂(lè)觀和堅(jiān)強(qiáng)。
第五段：缺水訓(xùn)練后的總結(jié)與建議（200字）。
在完成缺水訓(xùn)練后，我們需要對(duì)自己的訓(xùn)練過(guò)程進(jìn)行總結(jié)和反思。我們可以評(píng)估自己在訓(xùn)練中的表現(xiàn)和進(jìn)步，找出自己的不足之處，并制定下一步的訓(xùn)練計(jì)劃。同時(shí)，我們也需要注意訓(xùn)練后的恢復(fù)和補(bǔ)償。適當(dāng)?shù)男菹⒑脱a(bǔ)充水分是非常重要的，它們能幫助我們的身體恢復(fù)和重新補(bǔ)充能量。此外，我們也需要記住，缺水訓(xùn)練是一種高強(qiáng)度的訓(xùn)練方法，不適合所有人。在進(jìn)行這種訓(xùn)練之前，一定要咨詢專業(yè)人士的建議，并根據(jù)自己的身體狀況制定合適的訓(xùn)練計(jì)劃。
總結(jié)：通過(guò)缺水訓(xùn)練，我們可以提高身體的耐力和抗壓能力，培養(yǎng)自律和堅(jiān)持的能力，改善心理素質(zhì)。然而，我們要注意訓(xùn)練的安全和有效性，逐漸控制水分的攝入量，注意訓(xùn)練強(qiáng)度和時(shí)間，并根據(jù)自己的感受和身體狀況調(diào)整訓(xùn)練計(jì)劃。只有這樣，我們才能在缺水訓(xùn)練中獲取最大的效果和收獲。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇二
作文是運(yùn)用語(yǔ)言文字進(jìn)行表達(dá)和交流的重要方式，是認(rèn)識(shí)世界、認(rèn)識(shí)自我、進(jìn)行創(chuàng)造性表述的過(guò)程。寫作能力是語(yǔ)文素養(yǎng)的綜合體現(xiàn)。小學(xué)生作文能力的好差，直接影響著他今后的學(xué)習(xí)、工作和生活。而作文教學(xué)一直是小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)的難點(diǎn)之一。不要以為不做文字工作，就可以不在乎作文好壞，現(xiàn)實(shí)生活中無(wú)數(shù)事例都已證明：一個(gè)人的文字表達(dá)能力將在很大程度上決定他的前程。人們?cè)谏罟ぷ髦锌梢圆挥锰焯鞛閿?shù)字操心，可以不因?yàn)椴粫?huì)說(shuō)英文而無(wú)處謀生，但是一個(gè)不會(huì)作文，不會(huì)用語(yǔ)言恰當(dāng)表達(dá)自己的人，是肯定無(wú)法在社會(huì)上擁有自己的一片立足之地的。而作文一直是小學(xué)生們感到頭痛的事。小學(xué)生作文在寫什么？他們?cè)谂率裁矗拷?jīng)過(guò)實(shí)際考察和分析，我們發(fā)現(xiàn)小學(xué)生的作文存在以下問(wèn)題：
1.小學(xué)生作文水平差距很大。
這種差距表現(xiàn)在學(xué)生與學(xué)生之間，班級(jí)與班級(jí)之間，學(xué)校與學(xué)校之間。成績(jī)好的學(xué)生有95分以上，可以寫五六百字，而且選材新穎，語(yǔ)句通順，有真情實(shí)感。成績(jī)差的只有二三十分，不到一百個(gè)字，錯(cuò)別字、語(yǔ)病很多。好的班級(jí)與差的班級(jí)，好的學(xué)校與差的學(xué)校也很不平衡，而且這種差距遠(yuǎn)比語(yǔ)文知識(shí)的差距明顯。
2.小學(xué)生作文內(nèi)容十分貧乏。
3.小學(xué)生作文要求過(guò)高，評(píng)價(jià)過(guò)于苛刻，
4.小學(xué)生作文脫離生活，缺乏真情實(shí)感。
5．寫作素材缺乏，材料選擇不當(dāng)。
二、解決問(wèn)題的對(duì)策。
(一)材料的積累。
1.引導(dǎo)學(xué)生觀察生活，教給學(xué)生觀察方法。
在我們的周圍時(shí)時(shí)刻刻都發(fā)生著這樣或那樣的事情，怎樣引導(dǎo)學(xué)生觀察生活、認(rèn)識(shí)生活，幫助他們寫好文章呢？我注意在平時(shí)和學(xué)生閑聊時(shí)挖掘?qū)懽魉夭摹Ｈ纭拔逡弧惫?jié)后，李明對(duì)我說(shuō)，他的外公從城里回來(lái)了，他陪外公出去逛，外公很吃驚，說(shuō)五年沒(méi)有回來(lái)，原先的村落都認(rèn)不出來(lái)了。我覺(jué)得這是反映家鄉(xiāng)新面貌的好題材，就啟發(fā)他選取典型事例，寫了一篇作文《我村的變化》，結(jié)果這篇作文寫得真實(shí)感人。這就說(shuō)明學(xué)生的生活中有不少有意義的寫作素材有待挖掘，因此教師要善于引導(dǎo)學(xué)生觀察生活、認(rèn)識(shí)生活。
段充滿童趣的文字。如此經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，學(xué)生就會(huì)養(yǎng)成良好的觀察習(xí)慣，提高了觀察能力。
2.豐富學(xué)生生活。
生活是寫作的來(lái)源，但有些學(xué)生的生活確實(shí)有些單調(diào)，往往是“上學(xué)—放學(xué)—做功課—看電視—睡覺(jué)”一條線。他們看到的無(wú)非是村路，幾幢房子，視野非常狹窄。針對(duì)這種情況，教師要盡量為學(xué)生創(chuàng)造豐富多彩的生活：(1)精心安排每個(gè)節(jié)日。如春節(jié)可搞個(gè)慰問(wèn)活動(dòng)，讓學(xué)生幫助軍屬做好事；婦女節(jié)，可給媽媽送份禮物寫封信；節(jié)前，每個(gè)人都要設(shè)想一下活動(dòng)方案，節(jié)日里親身感受一下精彩的活動(dòng)，節(jié)后再談?wù)劯惺埽@樣作文時(shí)就不會(huì)無(wú)話可寫了。(2)組織好課外活動(dòng)。如“放風(fēng)箏”、“郊游”等。活動(dòng)前，先讓學(xué)生讀一讀有關(guān)的文章，了解一下有關(guān)的知識(shí)，積累一些有關(guān)的語(yǔ)言材料，活動(dòng)時(shí)要仔細(xì)觀察活動(dòng)過(guò)程。這樣，寫文章時(shí)就會(huì)比較順利。(3)周末，可布置一些生活作業(yè)，如做一道菜，洗一次衣服，做一件小制作等，這些都能成為寫作的好材料。
(二)材料要為主題服務(wù)。
把材料寫進(jìn)作文，還要經(jīng)過(guò)一個(gè)選擇的過(guò)程。所以學(xué)生要善于識(shí)別，敢于取舍，把那些能生動(dòng)有力地突出主題的材料選入文章，這樣才能使文章變得精煉充實(shí)，而對(duì)于那些與主題無(wú)關(guān)或者關(guān)系不大的材料則要堅(jiān)決刪除。為了訓(xùn)練學(xué)生選擇材料的能力，教師可設(shè)計(jì)一系列材料，讓學(xué)生選擇。
(三)加強(qiáng)閱讀教學(xué)。
廣泛閱讀，一方面可進(jìn)一步擴(kuò)展學(xué)生作文材料的范圍，還有一個(gè)重要的方面就是可以豐富學(xué)生的詞匯，提供遣詞造句、布局謀篇的范例。首先，小學(xué)教材中的課文，均為文道俱佳的美文，學(xué)生可以從中吸取豐富的語(yǔ)言養(yǎng)料，提高語(yǔ)言技巧。其次，要重視學(xué)生課外閱讀的指導(dǎo)。我的做法是，利用中午及課外活動(dòng)時(shí)間，引導(dǎo)學(xué)生閱讀一些課外讀物以豐富自己的語(yǔ)言材料，提高自己對(duì)語(yǔ)言文字的領(lǐng)悟與運(yùn)用能力，并要求學(xué)生在閱讀時(shí)，把一些優(yōu)美的文句摘錄下來(lái)，制作成卡片以便經(jīng)常翻閱使用。
三、作文訓(xùn)練的方法-構(gòu)建“生活作文”體系提高學(xué)生作文水平。
(一)走進(jìn)生活，豐富素材庫(kù)。
葉圣陶先生說(shuō)：“生活如泉源，文章如溪水，泉源豐富而不枯竭，溪水自然活潑地流個(gè)不歇。”在“生活作文”的研究中，我們注重把學(xué)生的目光引向自然生活、學(xué)校生活、家庭生活、社會(huì)生活，指導(dǎo)學(xué)生做積累素材的有心人。
1．以社會(huì)為背景，指導(dǎo)學(xué)生觀察生活。
尊老愛幼，同學(xué)之間友愛幫助觀察大自然的樹木花草、蟲魚鳥獸、日月星空、小河田野、瓜果蔬萊通過(guò)觀察，激起學(xué)生的作文興趣，幫助學(xué)生積累寫作素材，陶冶學(xué)生的情操。
2．以活動(dòng)為載體，組織學(xué)生參與生活。
（她）”“他真行”等演講形式的主題活動(dòng)，學(xué)生就會(huì)有較多時(shí)間去有意回憶，搜集所寫人物對(duì)象的材料。這樣，既可激起學(xué)生表達(dá)的欲望，產(chǎn)生作文興趣，又可選取出表現(xiàn)人物特點(diǎn)的典型材料。在記事方面我們配合重大節(jié)日組織學(xué)生舉辦聯(lián)歡會(huì)、游藝會(huì)，利用中隊(duì)活動(dòng)召開“談天說(shuō)地”“暢想未來(lái)”、“世界之最報(bào)道”、“中國(guó)偉人介紹”、“著名風(fēng)景區(qū)導(dǎo)游”、“地球吶喊沙龍”平時(shí)組織學(xué)生郊游，參觀工廠，深入農(nóng)村讓學(xué)生自辦活動(dòng)“周末大家樂(lè)”、“早晨新聞發(fā)布會(huì)”定期舉行校園文化藝術(shù)節(jié)、體育運(yùn)動(dòng)會(huì)、“看我露一手”擂臺(tái)賽讓學(xué)生的表現(xiàn)意識(shí)得到培養(yǎng)，才華得到展示，表達(dá)能力得到提高。
3．以實(shí)踐為契機(jī)，引導(dǎo)學(xué)生體驗(yàn)生活。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇三
解決時(shí)間管理混亂首要條件就是考生要給自己制定一個(gè)好的復(fù)習(xí)計(jì)劃，并且對(duì)于這個(gè)復(fù)習(xí)盡可能的做好精細(xì)的量化，比如說(shuō)明天要復(fù)習(xí)英語(yǔ)科目、要記憶多少個(gè)單詞、要刷多少個(gè)題目、要瀏覽幾篇作文等學(xué)習(xí)內(nèi)容，其次在細(xì)化每周的復(fù)習(xí)內(nèi)容，最后再去細(xì)化每個(gè)月的復(fù)習(xí)內(nèi)容并且對(duì)于這些內(nèi)容考生應(yīng)該及時(shí)記錄起來(lái)也方便對(duì)于自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度非常的清晰!
在長(zhǎng)時(shí)間備考當(dāng)中容易走神是一個(gè)非常常見的事情，但也是一個(gè)非常拖延學(xué)習(xí)的事情，因此考生想要減少這種走神的情況就需要特地的進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練，對(duì)于這種情況小編推薦大家使用“番茄時(shí)間訓(xùn)練法”，考生可以以20~30分鐘時(shí)間為單位進(jìn)行訓(xùn)練，中途不能做除學(xué)習(xí)以外的事情，在完成學(xué)習(xí)訓(xùn)練后可以用五分鐘休息時(shí)間獎(jiǎng)勵(lì)自己，如果考生可以輕松完成訓(xùn)練的話則可以逐漸加時(shí)間直到一小時(shí)以上即可，當(dāng)考生經(jīng)過(guò)這樣的長(zhǎng)時(shí)間的專注訓(xùn)練相信無(wú)論對(duì)于學(xué)習(xí)還是做其他事情都能夠游刃有余的解決!
三、選擇正確的時(shí)間段復(fù)習(xí)。
不同時(shí)間的學(xué)習(xí)產(chǎn)生的效果可能大相庭徑，就比如說(shuō)顯而易見的知識(shí)點(diǎn)記憶，因?yàn)槿四X的黃金記憶時(shí)間大致是早上的六七點(diǎn)、下午六點(diǎn)以及晚上的九點(diǎn)鐘左右，這些時(shí)間段內(nèi)進(jìn)行復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)相對(duì)于其他時(shí)間來(lái)復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)來(lái)說(shuō)必然會(huì)事半功倍，這對(duì)于各位考生都是非常有利的事情，因此選擇一個(gè)好的時(shí)間段進(jìn)行復(fù)習(xí)對(duì)于在時(shí)間管理當(dāng)中是一個(gè)必要的考察因素。
四、注重勞逸結(jié)合。
大家都知道在疲勞的時(shí)候人是很難打起精神的，這對(duì)于在學(xué)習(xí)當(dāng)中同樣是可以應(yīng)用到的，但在學(xué)習(xí)當(dāng)中還是存在著很多時(shí)候疲勞學(xué)習(xí)影響效率的情況，對(duì)于這種情況小編建議各位家長(zhǎng)盡量劃分一些時(shí)間給予孩子去休息，因?yàn)檫@樣不但可以緩解孩子的疲勞還可以在之后的學(xué)習(xí)當(dāng)中能夠打起精神一舉兩得，所以家長(zhǎng)應(yīng)該適當(dāng)?shù)亩酱倩蛘哚尫乓幌潞⒆?
高考前如何調(diào)節(jié)心態(tài)。
一、深呼吸法。
深呼吸法是平復(fù)內(nèi)心中的緊張情緒最為常見的方法，在很多考試當(dāng)中小編都比較推薦，如果高三學(xué)子在考前或者考中的時(shí)候感覺(jué)無(wú)比的緊張和焦慮，不煩先停下手中的事情或者停止腦海中的思緒，先閉眼深呼吸幾次，讓自己的心跳慢慢的平復(fù)下來(lái)，再走進(jìn)考場(chǎng)或者動(dòng)筆答題，相信這樣能夠讓考生對(duì)于答題更加的順暢!
二、勿對(duì)答案。
相信很多考生在考完出考場(chǎng)的時(shí)候都有著這么一個(gè)壞習(xí)慣，那就是大家成群結(jié)隊(duì)的對(duì)答案，這其實(shí)在考場(chǎng)當(dāng)中是一個(gè)非常不好的習(xí)慣，因?yàn)閷?duì)答案和對(duì)于試卷的估分會(huì)讓考生陷入無(wú)盡的糾結(jié)和焦慮當(dāng)中，特別是在上場(chǎng)考場(chǎng)當(dāng)中錯(cuò)誤題目比較多的時(shí)候，這種情緒會(huì)帶到下一場(chǎng)考試當(dāng)中，所以大家最好還是不要在考完結(jié)束后進(jìn)行對(duì)答案，這樣能夠避免之后的影響情緒!
三、積極暗示法。
積極暗示法顧名思義就是指考生通過(guò)內(nèi)心的不斷暗示，給予自己不斷的信心，讓考生自己以輕松自信的狀態(tài)去參加考試，比如說(shuō)考生可以在考前的對(duì)自己說(shuō)自己是最棒的、相信自己可以的、自己是優(yōu)秀等積極性較強(qiáng)的心理暗示，相信這樣考生對(duì)于在考場(chǎng)必然會(huì)減少發(fā)揮失常的機(jī)會(huì)。
四、情急想象法。
大家都知道考場(chǎng)是一個(gè)比較壓抑的氣氛，特別是一些比較重要的考試，氣氛難以想象的壓抑，而考生在這種環(huán)境下想表現(xiàn)的放松必然會(huì)比較困難的，對(duì)于這種情況，小編認(rèn)為可以用情景想象法進(jìn)行放松，考生假象自己在一片草原中或者在一片海灘上，感受山水間的美麗，多去想一些可以讓自己心情平復(fù)下來(lái)的情景，相信必然會(huì)減少這種緊張的情況!
高三學(xué)生備考復(fù)習(xí)如何提高效率。
收集經(jīng)典的知識(shí)點(diǎn)。
高三學(xué)生在復(fù)習(xí)的時(shí)候應(yīng)該多積累一些經(jīng)典的知識(shí)點(diǎn)，對(duì)于這些在高考中的高頻考點(diǎn)，高三學(xué)生整理一些對(duì)于高考的成績(jī)提升是非常有效的，掌握一些經(jīng)典的知識(shí)點(diǎn)，可以舉一反三，這樣的話不僅可以起到鞏固知識(shí)點(diǎn)的作用，還能夠?qū)W(xué)習(xí)的效率提高，能夠活躍高三學(xué)生的備考思維，并且如果對(duì)于一些知識(shí)點(diǎn)有深刻的了解，在遇到類似的題型之后可以更加得心應(yīng)手，這是一種提高備考效率非常好的方法。
要對(duì)于自己的學(xué)習(xí)有計(jì)劃。
高三學(xué)生對(duì)于自己的學(xué)習(xí)，應(yīng)該有計(jì)劃的進(jìn)行，并且不要將自己的要求定的過(guò)高，許多高三學(xué)生之所以不能夠有效的備考，是因?yàn)閷?duì)于自己的期望過(guò)于完美，總是想快速的提高成績(jī)，而不掌握一個(gè)有效的方法，所以要將自己的計(jì)劃定的合理并且更符合實(shí)際情況。只有這樣，才可以不斷的往上跳，將自己的成績(jī)提高。
整理自己的錯(cuò)題。
高三學(xué)生在復(fù)習(xí)階段，是一定會(huì)大量的做題的，并且在做題的過(guò)程中，也會(huì)有一些錯(cuò)誤，對(duì)于這些自己做錯(cuò)的題來(lái)說(shuō)，可以將這些題都整理在一個(gè)本子上，并且定期的復(fù)習(xí)鞏固一下。在日常的錯(cuò)題過(guò)程中，有很多比較典型的題，如果將這些題都整理在本子上，可以讓自己多了解自己的實(shí)際學(xué)習(xí)情況，以便于查缺補(bǔ)漏，提高自己的高考備考效率。
充分利用時(shí)間。
高三學(xué)生的學(xué)習(xí)時(shí)間是非常緊的，所以要充分的利好用時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)每一科的課程，將自己各科的學(xué)習(xí)時(shí)間進(jìn)行合理的安排，對(duì)于自己薄弱需要提高成績(jī)的科目可以適當(dāng)?shù)脑黾舆@一科的學(xué)習(xí)時(shí)間，這些都需要充分了解自己的學(xué)習(xí)情況，根據(jù)每一個(gè)高三學(xué)生的不用學(xué)習(xí)情況而定。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇四
作文是學(xué)生語(yǔ)文綜合能力的實(shí)踐，而快速作文能力是各種作文能力加速度的體現(xiàn)。經(jīng)過(guò)一個(gè)周期的小語(yǔ)整改實(shí)驗(yàn)，我校學(xué)生的快速作文能力有了較大提高。
從統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)和學(xué)生的習(xí)作可以看出，我校五年級(jí)學(xué)生的作文，選材新穎，立意深刻，構(gòu)思精巧，語(yǔ)言生動(dòng)，達(dá)到了快速作文訓(xùn)練目標(biāo)和小語(yǔ)整改實(shí)驗(yàn)對(duì)學(xué)生作文能力的要求。我們的主要做法和體會(huì)如下。
一、大量閱讀、豐富生活是提高學(xué)生快速作文能力的基礎(chǔ)。
常言道：厚積而薄發(fā)。快速作文的前提是平日積累，即作文內(nèi)容的積累和文字表達(dá)形式的積累。這兩方面的積累可以通過(guò)多種渠道，我們認(rèn)為最主要的是大量閱讀和豐富生活。
1．多種渠道擴(kuò)大學(xué)生閱讀量。
閱讀不僅僅是為了寫作文，但要寫好作文必須多讀書，閱讀是寫作的基礎(chǔ)。這是因?yàn)榇罅块喿x可以為作文積累大量的語(yǔ)言材料、寫作材料、思維材料和寫作知識(shí)。幾年來(lái)，我校在抓好閱讀課堂教學(xué)的同時(shí)，特別重視自讀課和課外閱讀活動(dòng)的開展，想方設(shè)法增加學(xué)生的閱讀量，保證了學(xué)生的閱讀質(zhì)，為“快速作文”儲(chǔ)備了大量的、多方面的信息。在閱讀中，我們做到了兩個(gè)“注重”和四個(gè)“保證”。
注重激發(fā)學(xué)生的閱讀興趣。沖破教科書的局限，帶領(lǐng)學(xué)生走進(jìn)書海，使學(xué)生對(duì)大量的圖書感到新奇、興奮，隨之產(chǎn)生閱讀的欲望。在大量的閱讀中，學(xué)生可根據(jù)自己的需要、愛好自由選擇閱讀內(nèi)容，這便充分調(diào)動(dòng)了學(xué)生的閱讀興趣，解放了學(xué)生的手腦，提高了閱讀效果。
注重培養(yǎng)學(xué)生的閱讀習(xí)慣。老一輩教育家葉圣陶先生認(rèn)為教育就是養(yǎng)成良好的習(xí)慣。因此，在閱讀的全過(guò)程中我們十分注重培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真讀書，使用工具書的閱讀習(xí)慣。
保證健康豐富的書源。我們建立了學(xué)校、班級(jí)和家庭書庫(kù)，這樣學(xué)生能讀的書可以說(shuō)種類繁多，應(yīng)有盡有。
保證雷打不動(dòng)的閱讀時(shí)間。我們把每班每周兩節(jié)連堂上的自讀課列入課表，在清新文雅的圖書室上課，而且每天20分鐘的家庭閱讀已成為學(xué)生必備的“晚餐”。
保證閱讀質(zhì)量。學(xué)生喜歡讀什么書，教師要做到心中有數(shù)，提出目標(biāo)要求；怎樣讀，教師要指導(dǎo)學(xué)生運(yùn)用已掌握的讀書方法；讀得怎么樣，教師要評(píng)價(jià)總結(jié)。學(xué)生要填寫讀書卡或記閱讀筆記，一是使學(xué)生在讀中有所得，有所悟，二是培養(yǎng)學(xué)生“不動(dòng)筆墨不讀書”的良好習(xí)慣。
保證定期閱讀驗(yàn)收。每月，班級(jí)驗(yàn)收；學(xué)期，年級(jí)組驗(yàn)收；學(xué)年，學(xué)校驗(yàn)收。驗(yàn)收的形式豐富多彩，如：故事會(huì)、讀書筆記匯報(bào)會(huì)、談天說(shuō)地大比武、佳句佳段朗讀欣賞等。
“讀書破萬(wàn)卷，下筆如有神。”大量的閱讀為“快速作文”打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。
2．想方設(shè)法豐富學(xué)生的生活感受。
生活是寫作的源泉。葉圣陶先生說(shuō)過(guò)：“作文這件事離不開生活，生活充實(shí)到什么程度，方會(huì)成什么文字。”作文教學(xué)必須把學(xué)生從課堂上和課本里解放出來(lái)，把豐富多彩的社會(huì)生活、燦爛多姿的大自然作為學(xué)生作文的“活水源頭”。在這一方面，我們做到了“三入”。
走入自然。組織學(xué)生春游，野炊、爬山、賞月，把學(xué)生的“情”與大自然的“景”互相交融，寫成習(xí)作。
深入社會(huì)。帶領(lǐng)學(xué)生尋找人們議論的“熱點(diǎn)”，抓住人們關(guān)心的“焦點(diǎn)”，參觀采訪，實(shí)地觀察，并用文字表達(dá)出來(lái)。
注入心靈。讓學(xué)生開放自己的心靈之窗，鼓勵(lì)學(xué)生敢于寫出內(nèi)心深處的肺腑之言。
二、抓快求好，扎實(shí)訓(xùn)練，是提高學(xué)生快速作文能力的重要手段。
（一）增強(qiáng)“快速”意識(shí)，養(yǎng)成“快速”習(xí)慣。
1．從老師做起，快中求好，好中求快。
a快速指導(dǎo)：教師的作文指導(dǎo)要簡(jiǎn)潔明了，富有實(shí)效，每篇大作文指導(dǎo)時(shí)間不能超過(guò)10分鐘，每次練筆的指導(dǎo)控制在5分鐘以內(nèi)。
b快速講評(píng)：學(xué)生把作文交上來(lái)以后，教師要快速瀏覽，找出上、中、差的典型，巧點(diǎn)撥、多表?yè)P(yáng)、少批改，講評(píng)后引導(dǎo)學(xué)生再次修改。時(shí)間一般不超過(guò)10分鐘。
2．從學(xué)生抓起，強(qiáng)化時(shí)間觀念。
a訓(xùn)練快速思維。步驟：粗看題目要求，弄懂寫什么；細(xì)看題目，確定中心；圍繞中心選材，分清主次；列提綱，標(biāo)出詳略。這一步一般在5分鐘左右完成。
b訓(xùn)練快速表達(dá)。根據(jù)審題列好的提綱邊想邊寫，要求書寫認(rèn)真、工整、快速，不打草稿，一氣呵成。這一步要在30分鐘左右完成。
c訓(xùn)練快速修改。要求細(xì)讀，刪多補(bǔ)漏，改錯(cuò)字，正標(biāo)點(diǎn)；細(xì)賞，斟詞酌句，加工欣賞。這一步應(yīng)在5分鐘左右完成。
（二）采取多種形式，提供訓(xùn)練契機(jī)。
要實(shí)現(xiàn)快速，必須給學(xué)生提供訓(xùn)練的契機(jī)，在訓(xùn)練中達(dá)到快速。教材中要求寫的大作文必須寫好，另外，還要結(jié)合閱讀生活和語(yǔ)文課外活動(dòng)，適時(shí)地為學(xué)生提供素材，進(jìn)行各種形式的快速練筆。如：（1）續(xù)編故事。（2）即興作文。（3）生活作文。（4）閱讀作文。
（三）定期分級(jí)檢測(cè)，保證快速作文質(zhì)量。
我校班容量較大。為了掌握快速作文的實(shí)驗(yàn)情況，保證快速作文的質(zhì)量，我們制定了定期分級(jí)檢測(cè)制度。每學(xué)期檢測(cè)2－3次，由主管教學(xué)的副校長(zhǎng)、實(shí)驗(yàn)主任親自出題、監(jiān)考、批卷，并和教師一起認(rèn)真進(jìn)行試卷分析，認(rèn)真總結(jié)，保證不讓一個(gè)學(xué)生掉隊(duì)。
有了大量的.閱讀和豐富的生活為基礎(chǔ)，經(jīng)過(guò)快速作文訓(xùn)練，95%以上的畢業(yè)生的作文達(dá)到了快速度、高質(zhì)量的標(biāo)準(zhǔn)。
三、千方百計(jì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的寫作積極性，是提高學(xué)生快速作文能力的重要條件。
有了積極性，學(xué)生的寫作就不難了，學(xué)生的作文能力就會(huì)逐步增強(qiáng)。在幾年的快速作文訓(xùn)練中，我們十分重視調(diào)動(dòng)學(xué)生的寫作積極性。
（一）架好梯子，減緩坡度。
1．提前審題，提前準(zhǔn)備。
在每次大作文前，讓學(xué)生提前審題，提前明確作文要求。這樣做，學(xué)生不僅有充分的心理準(zhǔn)備，減少了心理壓力，而且還有更多的好處：（1）在學(xué)習(xí)課文時(shí)，學(xué)生可以有意識(shí)地吸取典范文章的寫作思路、表達(dá)方法和語(yǔ)言詞匯。（2）觀察時(shí)間充足，學(xué)生對(duì)材料的認(rèn)識(shí)可以更細(xì)致更全面更深入。（3）學(xué)生有時(shí)間遴選作文的材料。有時(shí)作文，如果學(xué)生沒(méi)有經(jīng)歷，就可以用這一段時(shí)間去經(jīng)歷、去創(chuàng)造、去體驗(yàn)，如做家務(wù)等。有了生活，表達(dá)生活就不難了。
2．吸收材料，交流信息。
學(xué)生的生活豐富了，師生之間，生生之間要及時(shí)交流對(duì)生活的認(rèn)識(shí)、感受。漸漸地學(xué)生的信息量加大了，美丑善惡明辨了，喜怒哀樂(lè)蘊(yùn)涵了，更重要的是，通過(guò)交流，學(xué)生會(huì)更加注重觀察生活，作文時(shí)無(wú)米下炊的問(wèn)題便會(huì)迎刃而解。
3．教師示范，交流下水文。
教師和學(xué)生一起下水作文，并互相評(píng)比。這樣做，既給了學(xué)生鼓勵(lì)，又樹立了學(xué)生的信心。在評(píng)比中，學(xué)生的情緒一直很亢奮，氣氛也很熱烈，從而使得修改水到渠成。
架好梯子，減緩坡度，循序漸進(jìn)，不僅調(diào)動(dòng)了。
[1][2]下一頁(yè)。
學(xué)生的寫作積極性，同時(shí)還消除了學(xué)生的恐懼心理。
（二）調(diào)動(dòng)學(xué)生的情趣、激情。
古人云“文以載道”，這不假，但我們更覺(jué)得“文以傳情”。古今中外，大凡成名之作，也許其中的大道理已被人忘記，但他的“情”卻永留人間。小學(xué)生大道理講不出來(lái)多少，但感情卻是豐富的，所以調(diào)動(dòng)起學(xué)生的情趣、激情，也就調(diào)動(dòng)起了寫作的積極性。
l．用命題調(diào)動(dòng)情趣、激趣。
好的命題可以讓學(xué)生有話可寫，一下子觸動(dòng)感情的情弦，使他們產(chǎn)生要表達(dá)的愿望。所以，老師要巧妙命題，更要讓學(xué)生自己命題，以此調(diào)動(dòng)學(xué)生的真情實(shí)感，切勿追求高而空的東西。
2．以情感變化為線索串聯(lián)全篇。
教師在指導(dǎo)作文時(shí)，不僅要注重中心明確，更要幫助學(xué)生確立鮮明的情感。是喜、是悲，是贊美嘔歌，還是批評(píng)痛恨，不能含糊，要用喜怒哀樂(lè)的情緒串聯(lián)具體的事實(shí)。做到這一點(diǎn)，就可能調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，使他們?cè)趦A訴中得到美的享受，成為自己生活中的一部分。如指導(dǎo)學(xué)生寫日記，就要鼓勵(lì)他們盡情地渲泄自己的情緒，久而久之，曰記就成了他們必不可少的朋友。
（三）注重加工，鼓勵(lì)發(fā)表，體嘗成功的喜悅。
我們要求學(xué)生作文要多寫，但我們更注重修改、加工，使其成為成功之作。我們除了以學(xué)校的名義編輯習(xí)作文集外，更注重鼓勵(lì)、組織學(xué)生向報(bào)社投稿，真正讓學(xué)生看到自己的作文變成鉛字，體嘗成功的喜悅。這樣、寫作的信心就更足，積極性就更高了。
千方百計(jì)調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，讓學(xué)生愿意寫，喜歡寫，這是提高學(xué)生作文能力的重要條件。
總的來(lái)說(shuō)，快速作文訓(xùn)練，培養(yǎng)了學(xué)生的“時(shí)效觀念”，減輕了學(xué)生的課業(yè)負(fù)擔(dān)，提高了學(xué)生的讀寫能力，使我們看到了“自能作文”的曙光。
《中國(guó)小學(xué)語(yǔ)文教學(xué)論壇》第5。
上一頁(yè)[1][2]。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇五
跑步是很多人喜歡的一項(xiàng)健身運(yùn)動(dòng)，如何進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練?中長(zhǎng)跑是田徑比賽中競(jìng)爭(zhēng)激烈、體力消耗較大的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。科學(xué)的訓(xùn)練方法，才能提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)。今天小編給大家講講如何進(jìn)行長(zhǎng)跑訓(xùn)練!一起來(lái)看看吧!
持續(xù)跑訓(xùn)練是指低于比賽速度，長(zhǎng)于比賽距離的一種跑法。持續(xù)跑已被公認(rèn)是發(fā)展心臟體積和增加心臟容量的一種訓(xùn)練法，其作用是可以有效地提高運(yùn)動(dòng)員的有氧能力，改善循環(huán)系統(tǒng)的機(jī)能，而且還可以提高無(wú)氧能力。
采用持續(xù)跑訓(xùn)練時(shí)，教練員必須掌握跑的速度和時(shí)間這兩個(gè)要素，應(yīng)注意這樣的關(guān)系，即：跑速越快，距離應(yīng)越短。特別要提醒的是，應(yīng)根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際能力選擇正確的跑速，運(yùn)動(dòng)員從開始到結(jié)束都要?jiǎng)蛩倥埽仨毶朴诤侠矸峙潴w力，如果最后階段降低了速度就不可能達(dá)到此種訓(xùn)練方法的基本目的。
科學(xué)研究和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)告訴我們，可以通過(guò)心率控制這種訓(xùn)練方法：高于30分鐘的持續(xù)跑訓(xùn)練，心率應(yīng)該保持130-160次/分，少于30分鐘的持續(xù)跑訓(xùn)練效果不明顯。而心率每分鐘在180次的持續(xù)跑也不能收到很好的效果。除心率外，血乳酸的恢復(fù)水平以及尿測(cè)定等生化手段也都能控制持續(xù)跑，但生化手段必須要有特殊的設(shè)備，對(duì)教練員來(lái)說(shuō)不太適合。
持續(xù)跑訓(xùn)練由于速度和距離不同可分為幾種類型。
1、跑持續(xù)跑
2、速持續(xù)跑
3、快速持續(xù)跑
一般持續(xù)時(shí)間為30分鐘-1小時(shí)，跑時(shí)心率應(yīng)掌握在165-170次/分為好。這種練習(xí)不但能發(fā)展肌體能力，并對(duì)提高有氧、無(wú)氧過(guò)程的能量供給能力有很大幫助。快速持續(xù)跑以及不足30分鐘的持續(xù)跑，可以提高有氧、無(wú)氧過(guò)程中的能量供給能力，因此為中跑選手較多地采用。
持續(xù)跑時(shí)的心率一般以跑出后5分鐘為基準(zhǔn)，練習(xí)時(shí)應(yīng)按既定心率要求進(jìn)行，不可隨意提高心率指標(biāo)。
持續(xù)跑的好處：由于長(zhǎng)時(shí)間的中等速度跑，身體的有氧能力會(huì)逐步得到提高。過(guò)度訓(xùn)練的危險(xiǎn)性極小如何進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練如何進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練。中等持續(xù)跑是比其他跑法都經(jīng)濟(jì)的跑法對(duì)學(xué)習(xí)體力分配和肌肉放松有很大的幫助。
持續(xù)跑的不足：從中跑的角度看，不能用比賽那樣的強(qiáng)度訓(xùn)練，因而不能給予運(yùn)動(dòng)員腿部肌群大強(qiáng)度的刺激。持續(xù)跑訓(xùn)練一般用來(lái)作為其他訓(xùn)練方法和各種項(xiàng)目的基礎(chǔ)訓(xùn)練，安排在全年訓(xùn)練計(jì)劃的最初階段被公認(rèn)為是最有效的方法。
又稱：“法特萊客”訓(xùn)練法，最早由瑞典人采用。“法特萊客”訓(xùn)練在于充分利用自然環(huán)境，即在鄉(xiāng)村的山地、湖邊、沙灘、樹林、草地上進(jìn)行練習(xí)。教練員根據(jù)訓(xùn)練的分期、運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)以及自然環(huán)境的具體條件，安排訓(xùn)練課的內(nèi)容。由于場(chǎng)地松軟、環(huán)境幽靜、空氣清新，一般訓(xùn)練課都能收到較好的效果。所以“法特萊客”訓(xùn)練法曾經(jīng)風(fēng)靡一時(shí)。
“法特萊客”訓(xùn)練法內(nèi)容大致是：
1、準(zhǔn)備活動(dòng)10-15分鐘輕松慢跑。接著進(jìn)行20-30分鐘左右自由放松的較快速度跑，途中還可以根據(jù)訓(xùn)練場(chǎng)地的實(shí)際地形進(jìn)行50-100米不等距離的上坡加速跑或下坡沖刺跑8-10次，并可隨意穿插跳躍練習(xí)。
2、然后做5分鐘左右慢跑調(diào)整，再進(jìn)行30秒-1分鐘的快速?zèng)_刺如何進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練文章如何進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練出自http:///article/，轉(zhuǎn)載請(qǐng)保留此鏈接!。
3、最后以慢跑結(jié)束訓(xùn)練。
在進(jìn)行“法特萊客”訓(xùn)練時(shí)，各種快、慢跑的距離，穿插跳躍的次數(shù)，以及間歇的時(shí)間和經(jīng)過(guò)的地段等，都由運(yùn)動(dòng)員自己來(lái)決定，由于訓(xùn)練場(chǎng)地和周圍環(huán)境都是很美麗的自然環(huán)境，即使訓(xùn)練課運(yùn)動(dòng)量較大，運(yùn)動(dòng)員也能象游戲一樣輕松愉快地完成。
“法特萊客”訓(xùn)練的好處：對(duì)運(yùn)動(dòng)員心理訓(xùn)練有良好的作用。在提高運(yùn)動(dòng)員身體能力的同時(shí)也提高運(yùn)動(dòng)員的興奮性，使肌體承受較大的運(yùn)動(dòng)量。風(fēng)景優(yōu)美的自然環(huán)境，松軟的場(chǎng)地條件，對(duì)運(yùn)動(dòng)員下肢肌肉及踝關(guān)節(jié)有良好的刺激，是強(qiáng)化各種訓(xùn)練的'極好手段。
“法特萊客”訓(xùn)練不足：它不能很好地培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員的速度感覺(jué)，特別是中跑運(yùn)動(dòng)員的絕對(duì)速度。由于訓(xùn)練場(chǎng)地遼闊，教練員與運(yùn)動(dòng)員之間接觸少。完全由運(yùn)動(dòng)員的自我感覺(jué)來(lái)調(diào)整訓(xùn)練內(nèi)容，因此難以正確地執(zhí)行訓(xùn)練計(jì)劃。
間歇訓(xùn)練是指：接近或稍低與比賽速度的快跑與走和慢跑為恢復(fù)手段，兩者交替進(jìn)行的訓(xùn)練。要注意以下三點(diǎn)：
1、在進(jìn)行正式間歇訓(xùn)練之前，必須做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)，使心率達(dá)到每分鐘120次左右。
2、進(jìn)行100米、150米或200米間歇跑訓(xùn)練時(shí)，練習(xí)中的心率應(yīng)達(dá)到每分鐘170-180次，但進(jìn)行較長(zhǎng)段落如1000米間歇時(shí)，快速跑結(jié)束時(shí)心率每分鐘可達(dá)185次左右。
3、進(jìn)行步行或者放松跑調(diào)整時(shí)，要使每分鐘心率下降至120-140次以后再進(jìn)行快跑，這期間的間歇時(shí)間不要超過(guò)60-120秒。隨著訓(xùn)練水平的提高，間歇時(shí)間要相應(yīng)縮短，傳統(tǒng)的間歇訓(xùn)練快跑段都是采用短距離段落，所以同樣可以改變其結(jié)構(gòu)，采用較長(zhǎng)段落的快速跑段，但間歇時(shí)間可適當(dāng)增加。
間歇訓(xùn)練的好處：能培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)員特殊的耐力和速度能力。可在短期內(nèi)使心臟每搏輸出量增加。在離比賽只有很短時(shí)間的情況下，采用間歇訓(xùn)練法是非常有效的方法。
間歇訓(xùn)練的不足：間歇訓(xùn)練不能在較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)保持已獲得的競(jìng)技狀態(tài)，既獲得快，消失也快如何進(jìn)行中長(zhǎng)跑訓(xùn)練戶外活動(dòng)。較長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)反復(fù)進(jìn)行間歇訓(xùn)練，會(huì)使運(yùn)動(dòng)員神經(jīng)疲勞，不能提高選手訓(xùn)練中的興奮性。
以上三種訓(xùn)練方法，都沒(méi)有達(dá)到比賽所要求的最大能力，要使運(yùn)動(dòng)員形成最佳競(jìng)技狀態(tài)，可以采用模擬比賽的訓(xùn)練方法。具體的范例是800米跑1分50秒的運(yùn)動(dòng)員，第一個(gè)400米用55秒，相當(dāng)比賽的速度跑，然后間歇20秒，接著以26秒跑200米，再間歇10秒，最后200米用28秒跑完，這樣全部跑的時(shí)間是1分49秒，包括間歇時(shí)間是2分19秒。
這種訓(xùn)練法的基本要求是：
1、間歇時(shí)間應(yīng)極短，每分鐘心率大致下降15次
2、一次跑的距離不能太長(zhǎng)。
3、最初跑的距離相當(dāng)于比賽距離的一半。
4、全部快跑段的訓(xùn)練時(shí)間與本人專項(xiàng)是好成績(jī)近似。
這種練習(xí)手段與全力跑的間歇訓(xùn)練近似，必須慎重采用，只有進(jìn)行特別的訓(xùn)練是才采用這種訓(xùn)練方法，所以在競(jìng)賽期，賽季和重要的比賽前才采用。訓(xùn)練計(jì)劃中如果頻繁地采用這種方法，必將給運(yùn)動(dòng)員帶來(lái)不良影響。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇六
溝通就是講話，不完全對(duì)。溝通是人與人之間建立聯(lián)系“講話”，是聯(lián)系的主要方式，但不是唯一的方式。
比如，嘴巴口頭語(yǔ)音、文字書面語(yǔ)言；表情動(dòng)作身體語(yǔ)言；音樂(lè)圖畫藝術(shù)語(yǔ)言。都是溝通的方式。
溝通的六個(gè)步驟：傾聽——
你的身體告訴對(duì)方：“我在聽您說(shuō)”；核對(duì)——“您的意見是……”句式核對(duì)你的理解；接納——用眼睛看、用耳朵聽、用頭腦想；拒絕——用坦誠(chéng)加禮貌的語(yǔ)音說(shuō)“不”；表達(dá)——用準(zhǔn)確具體的語(yǔ)言表達(dá)你內(nèi)心的意思；體態(tài)語(yǔ)音——用身體語(yǔ)音比有聲語(yǔ)音說(shuō)得更有把握，傳達(dá)你的真實(shí)意思。
有效溝通方式有效溝通，既要著眼于發(fā)送者，又要著眼于接受者。對(duì)發(fā)送者來(lái)說(shuō)，必須清楚地認(rèn)識(shí)到溝通的目的、所使用符號(hào)的意義、傳遞路線及接受者可能作出的反應(yīng)。
對(duì)接受者來(lái)說(shuō)，則必須學(xué)會(huì)如何聽，不但能懂得信息的內(nèi)容，而且能聽出發(fā)送者在信息傳遞中同時(shí)表達(dá)出來(lái)的感情和情緒。
2、溝通的四項(xiàng)重視
提高感受性在進(jìn)行溝通前，要盡量了解并掌握對(duì)方的心理和行為的.實(shí)際情況，以便在溝通過(guò)程中對(duì)對(duì)方的一言一行，甚至話為音都能心領(lǐng)神會(huì)，做到“心有靈犀一點(diǎn)通”。
重視雙向溝通雙向溝通伴隨反饋過(guò)程，使發(fā)送者可及時(shí)了解到信息在實(shí)際中如何被理解、接收；使接受者得以表達(dá)接受時(shí)的困難，從而得到幫助和解決。
只有當(dāng)信息對(duì)雙方都是熟悉的和例行的，或者信息所反映的客觀對(duì)象十分明朗，且斷定信息的準(zhǔn)確性是有保證的，或者是必須迅速傳遞的，這些情況下采用單向溝通是合適的，否則就應(yīng)當(dāng)采取雙向溝通。
重視平行渠道在有必須而且可能的條件下，應(yīng)重視平行渠道的利用。如口頭溝通輔以備忘錄，語(yǔ)言溝通輔以表情、手勢(shì)，又如會(huì)議結(jié)果有個(gè)紀(jì)要等，這些都易于加深、加快人們對(duì)信息的理解與接受。
正確運(yùn)用文字語(yǔ)言使用對(duì)方易懂的語(yǔ)言，意思要明確，注意要集中，感情要真摯。組織設(shè)計(jì)要精干有效，避免機(jī)構(gòu)重疊、層次過(guò)多的現(xiàn)象發(fā)生要培養(yǎng)良好的有利于人際溝通的組織氣候，使組織內(nèi)人際關(guān)系和諧。
3、溝通十項(xiàng)注意
溝通前先澄清概念和相關(guān)事項(xiàng)。
檢查溝通的真正目的是否清晰。
考慮溝通時(shí)的各種環(huán)境情況。
溝通內(nèi)容應(yīng)盡量取得他人的意見。
溝通時(shí)應(yīng)注意內(nèi)容和語(yǔ)調(diào)。
盡可能傳送有效的信息。
應(yīng)有必要的反饋跟蹤與催促。
不僅著眼于現(xiàn)在，還應(yīng)著眼于明天。
應(yīng)該盡可能做到言出必行。
應(yīng)該不遺余力地成為一個(gè)“好聽眾”。
4、溝通十項(xiàng)訓(xùn)練
溝通之前，先盡量明確自己的思想、系統(tǒng)的計(jì)劃，有效地提高溝通的效率。
審查每次溝通的真實(shí)目的，事前說(shuō)明溝通的目標(biāo)。目標(biāo)越集中，效果越好。
考慮全部現(xiàn)場(chǎng)環(huán)境和人際環(huán)境，特別是與溝通是否有成效的關(guān)系。
可能時(shí)，與別人商議溝通計(jì)劃，他人常能對(duì)內(nèi)涵和目標(biāo)有所貢獻(xiàn)。
關(guān)注言外之音。聲調(diào)、用詞、語(yǔ)言的選擇，及其它語(yǔ)言或非語(yǔ)言的因素都起作用。
當(dāng)機(jī)會(huì)來(lái)到時(shí)，抓住機(jī)會(huì)給接受者一些幫助和價(jià)值。當(dāng)他們的利益得到照顧時(shí)，人們更積極響應(yīng)。
跟蹤溝通效果。用提問(wèn)或評(píng)價(jià)行為度量來(lái)了解溝通信息傳達(dá)的程度。
為今天和明天溝通。溝通應(yīng)使當(dāng)前和明天的目標(biāo)及利益保持一致。
行動(dòng)和溝通是相互支持的，身教比言教更有說(shuō)服力。良好的管理行為和溝通中說(shuō)話的能力一樣重要。
不單追求被人理解，也求理解別人，當(dāng)個(gè)好聽眾。在溝通中，聽是最為重要的技巧。不單要聽明白意思，也要聽含蓄的意思。
5、溝通十項(xiàng)評(píng)估
能傳達(dá)決策意向和了解部門現(xiàn)狀、指明工作方向和目標(biāo)，共同討論來(lái)達(dá)成共識(shí)。
能廣泛聽取意見和提案建議，并在工作進(jìn)程中得到各部門的大力支持。
及時(shí)掌握部門的動(dòng)態(tài)情景，不斷強(qiáng)化管理效能、費(fèi)用控制和成本意識(shí)及得以落實(shí)。
日常的接觸能與部屬達(dá)成溝通意見，并在求大同存小異基礎(chǔ)上建立信任的工作關(guān)系。
擔(dān)當(dāng)推導(dǎo)者角色，時(shí)常帶給部門新的意念和情態(tài)；鼓勵(lì)部屬暢所欲言和表達(dá)個(gè)人看法。
讓部屬勤于思考，帶著干勁投入行動(dòng)中；并時(shí)常提供適合和必要的幫助。
善于運(yùn)用程序化面談，掌控部屬的實(shí)際工作能力并實(shí)用鼓勵(lì)在前、批評(píng)在后的溝通方式。
以身作則指導(dǎo)部屬，樹立好的榜樣；帶領(lǐng)團(tuán)隊(duì)共同努力，不斷提高合作意愿。
經(jīng)常在情理之中、意料之外帶給部屬新的面貌和營(yíng)造緊湊而活躍的工作氣氛。
工作會(huì)議上，常常用設(shè)問(wèn)句式提些簡(jiǎn)易問(wèn)題再逐步深入；力求讓部屬清晰明白和懂得承接及參與。
「提示」
簡(jiǎn)單地說(shuō)：溝通即是有效地傳達(dá)信息給對(duì)方。準(zhǔn)確的溝通是讓對(duì)方感到的正是你所表達(dá)的本意，但準(zhǔn)確的溝通不一定是良好的溝通，應(yīng)注意“占理不講理”是不好的溝通，“有理又有禮”是好的溝通。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇七
馬拉松選手在比賽中消耗能量是很多的，運(yùn)動(dòng)員要保持必要的能量?jī)?chǔ)備。然而過(guò)多的攝取熱量可導(dǎo)致體脂增多，身體發(fā)胖，運(yùn)動(dòng)能力下降。馬拉松選手的熱量應(yīng)以糖分為主，脂肪要盡量減少，蛋白質(zhì)、脂肪、糖的比例應(yīng)為1比1比7。
2充足的維生素。
維生素是維持生命和調(diào)節(jié)代謝不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素。缺乏維生素會(huì)引起機(jī)體活動(dòng)能力減弱、抵抗力降低、運(yùn)動(dòng)能力也隨之降低。馬拉松選手在運(yùn)動(dòng)時(shí)代謝旺盛，激素水平提高、排汗增加，因而對(duì)維生素的需要量也增加，尤其對(duì)維生素b1、維生素c的需求量較大，如果水果、蔬菜充足，無(wú)需另外補(bǔ)充維生素。
3合理的飲食制度。
飲食制度包括飲食質(zhì)量，飲食分配和進(jìn)食時(shí)間，進(jìn)食時(shí)間與訓(xùn)練和比賽要適應(yīng)，最好飯后兩個(gè)半小時(shí)以后再參加訓(xùn)練或比賽，否則劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)使參與消化的血液流向肌肉和骨骼，影響胃腸部的消化和吸收。飲食后立即進(jìn)行運(yùn)動(dòng)會(huì)因胃腸震動(dòng)及牽扯腸系膜而引起腹痛和不適感。在訓(xùn)練及比賽后，至少要休息40—50分鐘以后再進(jìn)餐，否則也會(huì)因進(jìn)入胃腸的血液少、胃液分泌不足而影響吸收功能，經(jīng)常如此會(huì)引起胃腸慢性炎癥。
4正確選擇食物。
馬拉松選手賽前的調(diào)整期要增加糖分的攝取，比賽當(dāng)日糖分應(yīng)為主要食物。應(yīng)選擇那些有營(yíng)養(yǎng)易消化的，符合選手需要的食物。品種要多樣化，米、面應(yīng)合理搭配，充分發(fā)揮食物的互補(bǔ)作用。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇八
真正的口腔保健從嬰兒出生后不久就開始了。
方法：
資料。
好處：能促進(jìn)小兒口腔粘膜、頜骨的生長(zhǎng)發(fā)育，增強(qiáng)抗病能力。
溫馨提示：如果覺(jué)得每天清理比較麻煩或擔(dān)心操作不當(dāng)損傷口腔粘膜，睡前或進(jìn)食后給寶寶喂少許開水也會(huì)有事倍功半的效果。
其實(shí)，嬰兒的牙齒護(hù)理應(yīng)該從出生就開始，除了上述注意事項(xiàng)外，還要當(dāng)心牙齒蛀洞，寶寶牙齒出現(xiàn)蛀洞的開始的征兆就是牙齒顏色出現(xiàn)變化和少量的凹陷洞。另外，每次喂哺寶寶之后都要給寶寶喝水。一般寶寶大約兩歲之后才可以開始使用小量的兒童不含氟牙膏。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇九
體育教材中，把投擲壘球作為了教學(xué)重點(diǎn)，在學(xué)生田徑比賽中，它是參賽人數(shù)較多的項(xiàng)目。那么投擲壘球如何進(jìn)行訓(xùn)練呢?下面小編為您介紹投擲壘球如何進(jìn)行訓(xùn)練，看看吧。
在投擲壘球訓(xùn)練開始階段，必須重視全面發(fā)展運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)，它為將來(lái)掌握投擲壘球技術(shù)和提高成績(jī)打下了基礎(chǔ)。身體素質(zhì)訓(xùn)練主要用來(lái)發(fā)展速度、力量、靈巧、柔韌性和協(xié)調(diào)性。訓(xùn)練中要有針對(duì)性的加強(qiáng)訓(xùn)練，使運(yùn)動(dòng)員身體條件得以全面發(fā)展，在這同時(shí)，身體素質(zhì)訓(xùn)練還應(yīng)始終貫穿整個(gè)投擲壘球訓(xùn)練之中。
1、力量訓(xùn)練
學(xué)生處于人體生長(zhǎng)發(fā)育的重要階段，因此，力量訓(xùn)練必須符合其生理特征，要注重訓(xùn)練手段的多樣化，宜采用輕重量，多次數(shù)，循序漸進(jìn)，合理運(yùn)動(dòng)負(fù)荷的訓(xùn)練方法來(lái)發(fā)展力量。在訓(xùn)練的初始階段，要著重發(fā)展學(xué)生的上肢和腰腹肌量，主要采用拉膠帶，拋投實(shí)心球，推輕杠鈴等著重發(fā)展學(xué)生的快加速力量。采用仰臥起坐、仰臥兩頭起來(lái)發(fā)展學(xué)生腰腹力量。
2、爆發(fā)力訓(xùn)練
就投擲壘球而言，爆發(fā)力主要體現(xiàn)在手臂和腿部運(yùn)動(dòng)短時(shí)間產(chǎn)生巨大力量，它是力量和速度的結(jié)合。教學(xué)訓(xùn)練中，可采用杠鈴做爆發(fā)力訓(xùn)練，如抓舉杠鈴、快速提拉杠鈴、負(fù)杠鈴快速蹲起等，一般可先采用身體的60-70%重量，而后逐漸增加。這些練習(xí)速度快且有爆發(fā)性，能使運(yùn)動(dòng)員想到動(dòng)作速度，在投擲時(shí)加深記憶痕跡。另外還可采用提拉杠鈴至胸立即推杠鈴，臥推，半蹲跳，負(fù)杠鈴側(cè)對(duì)投擲方向蹬伸練習(xí)等發(fā)展爆發(fā)力。此外還可采取一些方法：如雙腿跳跳箱(50-80cm)、單腿跳、立定跳遠(yuǎn)等來(lái)發(fā)展運(yùn)動(dòng)員爆發(fā)力。
3、速度練習(xí)
速度是投擲壘球的主要素質(zhì)之一。速度訓(xùn)練初始階段。可主要采用行進(jìn)跑20-30米，加速跑60-80米，(20-30米處最大速)，聽信聲改變方向跑等來(lái)發(fā)展速度。后階段結(jié)合投擲壘球技術(shù)還可采用持壘球助跑、投擲步、低重心的交叉步來(lái)發(fā)展速度。
原地投擲壘球技術(shù)訓(xùn)練：投擲壘球與投擲標(biāo)槍技術(shù)不同之處在于它更注重最后出手速度，因而在技術(shù)訓(xùn)練中要把原地投擲技術(shù)當(dāng)重點(diǎn)來(lái)抓，可采用以下手段：
原地正面投擲壘球：教練可以結(jié)合錄像、圖片講解示范，要求運(yùn)動(dòng)員回憶一開始力量練習(xí)中拉膠帶動(dòng)作。要做到動(dòng)作快，出手快，鞭打動(dòng)作明顯。
正面上一步投擲壘球：在運(yùn)動(dòng)員掌握原地投擲壘球動(dòng)作之后，即可進(jìn)行上一步投擲壘球技術(shù)教學(xué)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員可人拿一紙婁壘球，邊走邊投，體會(huì)上一步正面投擲壘球技術(shù)。
原地側(cè)面投擲壘球：在此階段教練員必須抓好技術(shù)動(dòng)作教學(xué)，要讓運(yùn)動(dòng)員體會(huì)蹬地轉(zhuǎn)體、挺胸?fù)]臂的連貫性，強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要有速度，有爆發(fā)性，要反復(fù)練習(xí)，形成正確的動(dòng)力定型。
助跑投擲壘球是由持球、持球助跑和最后用力，身體平衡幾部分組成。在教學(xué)訓(xùn)練中，要把助跑后階段的.投擲步技術(shù)和最后用力技術(shù)作為重點(diǎn)進(jìn)行訓(xùn)練，不斷改進(jìn)，完善和提高他們對(duì)技術(shù)的自控能力。
1、投擲步技術(shù)
重點(diǎn)在于熟練準(zhǔn)確地完成引球和交叉步技術(shù)。要注意力集中在整個(gè)助跑動(dòng)作的加速上，提高完成投擲步動(dòng)作的加速能力，從而增大投擲距離。投擲步技術(shù)教學(xué)方法：
原地向后引球：目的在于學(xué)會(huì)掌握熟悉引球正確動(dòng)作。
上步引球：要保證學(xué)會(huì)正確向后引球動(dòng)作及體會(huì)與下肢協(xié)調(diào)配合。
跑動(dòng)中向后引球：速度要先慢后快，動(dòng)作要正確。
完成交叉步：要使引球與交叉步連接在一起，使整個(gè)動(dòng)作準(zhǔn)確連貫。
技術(shù)動(dòng)作教學(xué)要注意正確性，要反復(fù)練習(xí)，切忌急于求成，防止錯(cuò)誤的動(dòng)力定型。可結(jié)合音樂(lè)、錄像(投標(biāo)槍技術(shù))、看技術(shù)掛圖進(jìn)行鞏固。
2、最后用力
由于學(xué)生心理、特點(diǎn)所限，教學(xué)時(shí)講解不宜過(guò)多過(guò)繁，要易采取講解結(jié)合示范的方法，使學(xué)生懂得基本技術(shù)。
最后用力順序：右腿蹬地，推動(dòng)髖關(guān)節(jié)轉(zhuǎn)向投擲方向，帶動(dòng)軀干-肩-大臂-小臂-手發(fā)力。此階段，多采用投擲輕物練習(xí)，體會(huì)用力順序。
投擲前作好用力準(zhǔn)備，向后引球，同時(shí)使學(xué)生有意識(shí)身體右轉(zhuǎn)，使左肩正對(duì)投擲方向做交叉步時(shí)加快上肢運(yùn)動(dòng)速度，使下肢超越軀干，直到最后用力，要防止運(yùn)動(dòng)員有意識(shí)上體后傾的錯(cuò)誤動(dòng)作。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇十
上學(xué)的時(shí)候覺(jué)得自己是數(shù)理化渣渣，那些男生怎么這么厲害啊，小編上學(xué)時(shí)候一到理科課堂全程懵逼啊，都啥玩意兒。
但是那些上課不怎么聽講的男生，天生就是數(shù)理化男神啊，翻翻白眼，撓撓腳丫子，連草稿紙都不用，就get到答案了。
什么化學(xué)方程式、二次函數(shù)、空間解析幾何......總之為嘛男生數(shù)理化普遍比女生好，為嘛到了高中之后男生比女生聰明。今天小編給大家科普一下。
這是男女的先天思維遺傳所導(dǎo)致。
在遠(yuǎn)古時(shí)期，每天男人的工作主要是打獵，女人的工作主要是采摘。
打獵的對(duì)象是動(dòng)物，動(dòng)物是活動(dòng)的，無(wú)論是對(duì)抗、逃避，還是運(yùn)動(dòng)、遷移，表面看來(lái)都是無(wú)規(guī)律可循的，因此要總結(jié)動(dòng)物的活動(dòng)規(guī)律或設(shè)計(jì)一個(gè)有效的捕獵計(jì)劃，就離不開分析總結(jié)，概括提煉，想象預(yù)測(cè)等思維活動(dòng)，久而久之男人就養(yǎng)成了抽象思維的習(xí)慣，經(jīng)過(guò)一代代遺傳，抽象思維就成為男性的頭腦本能。
而女人每天采摘，無(wú)論是采摘野果子，還是搜集草種子，面對(duì)的都是不動(dòng)的植物，只需要記住固定的地形地貌和植物形象就可以“按圖索驥”，輕松完成勞作。因此，女人就養(yǎng)成了形象思維習(xí)慣，經(jīng)過(guò)一代代遺傳，形象思維就固化為女性的頭腦本能。
在小學(xué)階段，學(xué)生們所學(xué)的初級(jí)抽象知識(shí)還基本可以借助形象思維來(lái)理解，比如：老虎、飛機(jī)、哭泣、加減乘除、幾何圖形等抽象概念，孩子們都可以在現(xiàn)實(shí)中找到對(duì)應(yīng)的原型，但當(dāng)知識(shí)上升為動(dòng)物、商品、情感、多元函數(shù)、解析幾何等高級(jí)抽象層次時(shí)，孩子們就很難在現(xiàn)實(shí)中找到形象的參照物了，只能靠抽象思維來(lái)“艱難”想象理解。
這時(shí)候，擁有抽象思維天賦的男孩子就顯露出較強(qiáng)的學(xué)習(xí)優(yōu)勢(shì)，往往小學(xué)時(shí)調(diào)皮搗蛋，成績(jī)平平的男孩子，上中學(xué)后學(xué)習(xí)成績(jī)反而會(huì)有較大提升，我們常說(shuō)的腦子“開竅”了。
但是，很多女孩由于側(cè)重形象思維，上中學(xué)后就會(huì)感到學(xué)習(xí)吃力，很難適應(yīng)抽象復(fù)雜的概念和知識(shí)，所以覺(jué)得自己腦子特別笨。
既然孩子的邏輯思維能力這么重要，怎么培養(yǎng)呢?
小學(xué)最適合培養(yǎng)孩子的邏輯思維。
現(xiàn)在很多孩子一寫作文就頭疼，或者數(shù)學(xué)成績(jī)不好，其實(shí)都是受到了邏輯思維能力差的影響。一般來(lái)說(shuō)，建議系統(tǒng)的邏輯思維訓(xùn)練從2——7歲開始比較合適。
生活細(xì)節(jié)是孩子益智的好道具。
認(rèn)路、數(shù)門牌。
帶孩子出門后，可利用回家的一段時(shí)間，因?yàn)榛丶业穆飞蠒r(shí)間很充足，孩子的心情也大多比較放松。這個(gè)時(shí)候，面對(duì)四通八達(dá)的各條馬路，讓孩子分辨并記憶，找出各條路的特點(diǎn)及不同之處，學(xué)會(huì)利用參照物來(lái)認(rèn)路，能夠提高孩子的觀察力。
在回家的路上，還可以指導(dǎo)孩子數(shù)門牌號(hào)碼，分清哪邊是偶數(shù)，哪邊是奇數(shù)，能強(qiáng)化孩子的數(shù)字概念，對(duì)提升數(shù)學(xué)邏輯智能很有幫助。
2、看商品標(biāo)價(jià)。
逛商場(chǎng)時(shí)，爸爸媽媽和孩子一起看看商品的標(biāo)簽，讓孩子知道每樣商品都有它的標(biāo)價(jià)。然后再和孩子算一算，買兩件要多少錢，媽媽有10元錢，夠買幾樣……這能使孩子對(duì)金錢有個(gè)最初的概念，也能提升他的數(shù)學(xué)智能。
3、增減衣物學(xué)數(shù)學(xué)。
天氣暖和了，衣服要減少;冬天天氣冷，衣服要相應(yīng)地增加。在這個(gè)過(guò)程中，可以和孩子一起數(shù)衣服的件數(shù)，夏天穿單衣1件;秋天穿內(nèi)衣+毛衣+外套共3件;冬天穿內(nèi)衣+毛衣+外套+防寒服共4件。寶寶在此過(guò)程中就會(huì)把天氣冷和要保暖及穿厚衣服，天氣熱和要涼快及穿薄衣服聯(lián)系在一起，讓孩子從具體的生活經(jīng)驗(yàn)中提升本體感覺(jué)，認(rèn)識(shí)自然。
在穿脫衣服的時(shí)候可以讓寶寶自己系紐扣，從上往下系，或是從下往上系，讓寶寶的數(shù)學(xué)邏輯智能得到提升。
4、學(xué)習(xí)分類的方法。
引導(dǎo)孩子把日常生活中的一些東西，歸為一類，可根據(jù)物體的顏色、形狀、用途等不同的標(biāo)準(zhǔn)來(lái)分類。爸爸媽媽要注意引導(dǎo)孩子尋找歸類的標(biāo)準(zhǔn)，即事物的相同點(diǎn)。這樣也能夠使孩子注意觀察事物的細(xì)節(jié)，增強(qiáng)孩子的觀察能力。
5、了解順序的概念。
順序練習(xí)有助于培養(yǎng)孩子今后的閱讀能力，這也是訓(xùn)練孩子邏輯思維的重要途徑。這些順序可以是從大到小，可以是從硬到軟、從甜到淡，同樣也可以反過(guò)來(lái)排序。例如爸爸媽媽可以拿來(lái)幾個(gè)大小不同的蘋果，讓孩子動(dòng)手把蘋果按大到小排列起來(lái)：或者拿來(lái)軟硬不同的東西讓孩子按照軟硬度來(lái)排列。
6、認(rèn)識(shí)大群體和小群體。
首先，應(yīng)教給孩子一些有關(guān)群體的名稱，例如家具、運(yùn)動(dòng)、食品等，使孩子明白，每一個(gè)群體都有一定的組成部分。同時(shí)，還應(yīng)讓孩子了解，大群體包含了許多小群體，小群體組合成了大群體。
7、建立時(shí)間的概念。
孩子的時(shí)間觀念很模糊，掌握一些表示時(shí)間的詞語(yǔ)，理解其含義，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)，是十分必要的。當(dāng)孩子真正清楚了“在……之前”“立即”或“馬上”等詞語(yǔ)的含義后，孩子做事也許會(huì)更規(guī)矩些。
8、掌握一些空間概念。
大人們往往以為孩子天生就知道“上下左右，里外前后”等空間概念，實(shí)際并非如此。父母可利用日常生活中的各種機(jī)會(huì)引導(dǎo)孩子，比如：“請(qǐng)把勺子放在碗里”。對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，掌握“左右”概念要難些。
創(chuàng)造思考環(huán)境。
家長(zhǎng)可以在與孩子去博物館、一起閱讀、看電視的時(shí)候，有意識(shí)地提出問(wèn)題促使孩子發(fā)揮想象力。經(jīng)常和孩子做“智力游戲”，如比賽誰(shuí)能想到最多的“找到水”的方法，鍛煉孩子的思考能力。
提出違常問(wèn)題。
提“能提高孩子思維能力的問(wèn)題是趣味性強(qiáng)、令人迷惑的。”要激發(fā)孩子的想象力，家長(zhǎng)可以試試提出這類問(wèn)題：“要是所有汽車全部漆成黃顏色的，會(huì)有些什么正面效果，反面效果?”
家長(zhǎng)還可以經(jīng)常和孩子進(jìn)行“繞口令”、“詞語(yǔ)接龍”等內(nèi)容的練習(xí)。
學(xué)習(xí)邏輯思維的第一大益處是可以提高強(qiáng)化孩子對(duì)抽象事物的理解力，這對(duì)他們上初中，甚至以后高中、大學(xué)的學(xué)習(xí)至關(guān)重要。如果沒(méi)有超強(qiáng)的抽象思辨素質(zhì)，很難理解復(fù)雜的知識(shí)。父母?jìng)冓s緊從娃娃抓起吧!
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇十一
停頓指語(yǔ)句或詞語(yǔ)之間聲音上的間歇。停頓一方面是由于朗誦者在朗誦時(shí)生理上的需要;另一方面是句子結(jié)構(gòu)上的需要;再一方面是為了充分表達(dá)思想感情的需要;同時(shí)，也可給聽者一個(gè)領(lǐng)略和思考、理解和接受的余地，幫助聽者理解文章含義，加深印象。停頓包括生理停頓、語(yǔ)法停頓、強(qiáng)調(diào)停頓。
二：重音。
重音是指朗誦、說(shuō)話時(shí)句子里某些詞語(yǔ)念得比較重的現(xiàn)象。一般用增加聲音的強(qiáng)度來(lái)體現(xiàn)。重音有語(yǔ)法重音和強(qiáng)調(diào)重音兩種。
三：語(yǔ)速。
語(yǔ)速是指說(shuō)話或朗誦時(shí)每個(gè)音節(jié)的長(zhǎng)短及音節(jié)之間連接的緊松。說(shuō)話的速度是由說(shuō)話人的感情決定的，朗誦的速度則與文章的思想內(nèi)容相聯(lián)系。一般說(shuō)來(lái)，熱烈，歡快、興奮、緊張的內(nèi)容速度快一些;平靜、莊重、悲傷、沉重、追憶的內(nèi)容速度慢一些。而一般的敘述、說(shuō)明、議論則用中速。以(雷雨)中周樸園和魯侍萍的對(duì)話為例，朗誦時(shí)應(yīng)根據(jù)人物心情的變化調(diào)整語(yǔ)速，而不應(yīng)一律以一種速度讀下來(lái)。
四：句調(diào)。
在漢語(yǔ)中，字有字調(diào)，句有句調(diào)。我們通常稱字調(diào)為聲調(diào)，是指音節(jié)的高低升降。而句調(diào)我們則稱為語(yǔ)調(diào)，是指語(yǔ)句的高低升降。句調(diào)是貫穿整個(gè)句干的，只是在句未音節(jié)上表現(xiàn)得特別明顯。句調(diào)根據(jù)表示的語(yǔ)氣和感情態(tài)度的不同，可分為四種：升調(diào)、降調(diào)、平調(diào)、曲調(diào)。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇十二
缺水訓(xùn)練是指在特定條件下，限制自身攝水量的一種特殊訓(xùn)練方式。通過(guò)長(zhǎng)時(shí)間限制飲水，可以提高身體的耐水能力，有助于應(yīng)對(duì)干旱地區(qū)等缺水環(huán)境。在進(jìn)行缺水訓(xùn)練時(shí)，我深切體會(huì)到了水的寶貴和生命的脆弱。以下是我在進(jìn)行缺水訓(xùn)練中的心得體會(huì)。
在進(jìn)行缺水訓(xùn)練之前，我首先做好了必要的準(zhǔn)備工作。我對(duì)自己的身體狀況進(jìn)行了仔細(xì)的評(píng)估，確保自己沒(méi)有嚴(yán)重的慢性病或其他影響訓(xùn)練的健康問(wèn)題。同時(shí)，我也積極尋求了專業(yè)人士的指導(dǎo)，了解了缺水訓(xùn)練的基本原理和方法。這些準(zhǔn)備工作的重要性在訓(xùn)練過(guò)程中得到了充分的驗(yàn)證，它們?yōu)槲揖邆淞苏_的心態(tài)和科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃，使我能夠更好地應(yīng)對(duì)缺水訓(xùn)練的挑戰(zhàn)。
在實(shí)際的缺水訓(xùn)練過(guò)程中，我深刻感受到了缺水對(duì)身體的影響。最初的幾天，我對(duì)缺水的適應(yīng)能力非常低，經(jīng)常出現(xiàn)口渴、頭暈等不適癥狀。但是，我并沒(méi)有放棄，而是堅(jiān)持下去。隨著時(shí)間的推移，我逐漸發(fā)現(xiàn)自己的身體逐漸適應(yīng)了缺水環(huán)境，口渴的感覺(jué)也不那么強(qiáng)烈了。這個(gè)過(guò)程讓我深刻認(rèn)識(shí)到，身體有著驚人的適應(yīng)能力，只要給予足夠的時(shí)間和持續(xù)的努力，就可以克服許多困難和挑戰(zhàn)。
在缺水訓(xùn)練的過(guò)程中，我也不斷尋找有效的應(yīng)對(duì)策略。我注意到身體暴露在缺水環(huán)境中時(shí)，容易發(fā)生脫水和電解質(zhì)紊亂等問(wèn)題。為了避免這些副作用，我采取了一些措施。首先，我調(diào)整了飲食結(jié)構(gòu)，增加了蔬果的攝入量，以補(bǔ)充身體所需的水分和維生素。其次，我特別注意了鍛煉的時(shí)機(jī)選擇，避開了高溫和炎熱的時(shí)段，減少了身體脫水的可能性。這些應(yīng)對(duì)措施的有效性在實(shí)踐中得到了充分的驗(yàn)證，對(duì)我的訓(xùn)練效果起到了積極的促進(jìn)作用。
最后，在缺水訓(xùn)練結(jié)束后，我進(jìn)行了一段時(shí)間的恢復(fù)與總結(jié)。我意識(shí)到，在缺水訓(xùn)練中，水的重要性不言而喻。水是生命的源泉，我們每天都需要足夠的水分來(lái)維持身體的正常運(yùn)轉(zhuǎn)。缺水訓(xùn)練的目的是為了提高身體的耐水能力，而不是去證明水的可替代性。因此，在進(jìn)行缺水訓(xùn)練時(shí)，我們需要遵循科學(xué)的原則，確保身體的健康和安全。
通過(guò)進(jìn)行缺水訓(xùn)練，我得以深刻體會(huì)到了水的珍貴和生命的脆弱。水是我們生存的基本條件，我們應(yīng)該珍惜并合理利用水資源。同時(shí)，在進(jìn)行缺水訓(xùn)練時(shí)，我們要根據(jù)自己的身體狀況和實(shí)際情況，選擇適當(dāng)?shù)挠?xùn)練方法，并尋找有效的應(yīng)對(duì)策略。只有在科學(xué)的指導(dǎo)下進(jìn)行缺水訓(xùn)練，我們才能夠達(dá)到訓(xùn)練的預(yù)期效果，同時(shí)保證身體的健康和安全。這是我在進(jìn)行缺水訓(xùn)練中所獲得的重要心得體會(huì)。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇十三
1、創(chuàng)設(shè)良好的條件發(fā)展孩子的動(dòng)作。大腦是思維的主體，動(dòng)作的發(fā)展(特別是四肢的精細(xì)動(dòng)作)對(duì)大腦的靈活度起催化作用。所以父母應(yīng)盡量使孩子的動(dòng)作得以發(fā)展。
2、發(fā)展孩子的語(yǔ)言能力—包括語(yǔ)言理解和語(yǔ)言表達(dá)。語(yǔ)言是思維的工具和表達(dá)形式，語(yǔ)言能力的發(fā)展可使思維更清楚地表達(dá)。
3、豐富社會(huì)經(jīng)驗(yàn)。知識(shí)源于生活，日常生活經(jīng)驗(yàn)會(huì)給孩子的思維提供豐富的素材。
4、啟發(fā)思維。爸爸媽媽應(yīng)隨時(shí)隨地啟發(fā)孩子就日常生活中簡(jiǎn)單的事物展開聯(lián)想。
5、應(yīng)用故事引發(fā)孩子的聯(lián)想。故事是孩子喜歡的一種形式，讓孩子續(xù)故事就是一種培養(yǎng)創(chuàng)造思維的理想方式。
6、情境設(shè)疑。爸爸媽媽有意設(shè)置些情景疑問(wèn)，讓孩子設(shè)法解決。比如：爸爸給孩子講故事，小朋友玩球不小心球掉到小土坑里了。這時(shí)可問(wèn)孩子：“有哪些辦法可以把球拿出來(lái)?”孩子會(huì)說(shuō)“用手拿”、“用棍子挑”、“用鐵鉤鉤”、“往坑里灌水讓球浮上來(lái)”等，聰明的孩子甚至?xí)f(shuō)“到動(dòng)物園請(qǐng)大象來(lái)用鼻子吸出來(lái)”，這些都是創(chuàng)造思維的表現(xiàn)。
7、利用游戲進(jìn)行教育。如：爸爸媽媽給孩子準(zhǔn)備一個(gè)勺、一根皮管、兩只桶(一只裝水，一只空桶)，要求孩子盡快把水從一只桶轉(zhuǎn)移到另一只桶中，但不能倒的方法。一般情況下孩子會(huì)拿勺去舀，這時(shí)父母應(yīng)教孩子把皮管一頭插入裝水的桶內(nèi)，一頭插入空桶，水就會(huì)順皮管流到空桶里。
8、利用看圖改錯(cuò)(如：衣服穿得對(duì)不對(duì)?將動(dòng)物身體部位移動(dòng)后還原)、猜謎語(yǔ)、連貫提問(wèn)、歸類對(duì)比、找異同等方法訓(xùn)練孩子思維的靈活性、敏捷性、準(zhǔn)確性和創(chuàng)造性。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇十四
根據(jù)專家的建議，作為家長(zhǎng)應(yīng)該耐心等一等，等到孩子在生理上成熟了，在心理上也準(zhǔn)備好了的時(shí)候，再進(jìn)行排便訓(xùn)練。一般這個(gè)分水嶺在2歲左右，有些孩子早，有些孩子晚。太早開始的訓(xùn)練與太晚開始的一樣糟糕。寶寶太小，排便訓(xùn)練會(huì)給他造成莫大的壓力和挫折感，甚至出現(xiàn)便秘、拒絕排便及上廁所退縮等反應(yīng)；而寶寶兩歲半還在白天兜著尿不濕的話，會(huì)讓他自卑，也會(huì)令他在群體生活中成為笑柄，后者也是一種精神壓力。便秘、尿床、尿褲子、拉褲子……這些都有可能是排便訓(xùn)練進(jìn)行的不及時(shí)、不正確所導(dǎo)致的。
尊重孩子的時(shí)間表，在孩子準(zhǔn)備好了以后再進(jìn)行排便訓(xùn)練，會(huì)非常順利，孩子一般3歲之前就會(huì)掌握。如果和這個(gè)原則背道而馳，就不免經(jīng)歷極其漫長(zhǎng)和痛苦的訓(xùn)練期，孩子有可能到了4歲還沒(méi)有完全學(xué)會(huì)。
拋開生理上的原理，單說(shuō)心理方面的因素：讓孩子自己決定什么時(shí)候可以接受排便訓(xùn)練，使得孩子感到對(duì)自己的生活有所控制有所把握，自己是主人。同時(shí)在訓(xùn)練中所獲得的進(jìn)步，也給孩子以自信心，并促進(jìn)他取得更大的進(jìn)步。如果剝奪孩子的自主權(quán)，提前訓(xùn)練，不僅會(huì)給家長(zhǎng)帶來(lái)許多不必要的麻煩，更會(huì)給孩子施加心理壓力，造成傷害。傳統(tǒng)的把孩子，有時(shí)會(huì)使孩子髖骨損傷，或者遺留尿頻的毛病。甚至?xí)尯⒆咏窈蟮男睦懋惓＃热鐝?qiáng)迫性人格、精神性便秘等等。
該如何進(jìn)行高三訓(xùn)練大全（15篇）篇十五
請(qǐng)同學(xué)們思考，這一自然段有幾句話。這對(duì)于鞏固句子概念，建立自然段概念有好處。接下來(lái)再思考每句話是什么意思。“美術(shù)課上，老師教同學(xué)們畫風(fēng)景，要畫上樹、房子和小山。”這句話是什么意思？先找這句話寫的是“誰(shuí)”，再看寫“誰(shuí)”在“干什么”。這句話的意思就是：老師教同學(xué)們畫風(fēng)景。理解并表達(dá)出來(lái)“這句話是什么意思”，其實(shí)是縮句的'訓(xùn)練。訓(xùn)練學(xué)生抓住句子的主干，構(gòu)建句子的概念。