優秀作文既能體現作者的個人特色，又能符合文體的要求，給人以美的享受。那么，讓我們一起瀏覽下面這些優秀作文范文，共同探索寫作的藝術之道。
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇一
自從保護唐僧取經歸來后，孫悟空又回到了花果山水簾洞，過上了快活逍遙的日子。一天，沙僧、八戒來造訪，幾年不見，師弟們個個變得肚大腰圓、肥頭大耳了，尤其那個八戒，比取經時更顯富態了，主客互敘衷腸后，悟空自慚形穢決定趕快增肥。
孫悟空把所有好吃的東西都買來，只見地上、桌上、床上、椅子上全部堆滿了零售和飲料：香甜的蛋糕、美味的巧克力、金黃的薯條、可口的雞腿，還有雪碧、芬達、糖果、開心果、五香豆……應有盡有。孫悟空懶洋洋地躺在樹干上，一刻不停地啃著鴨翅，舔著冰淇淋，直到吃不下為止，這樣的日子天天如此，可還是效果不顯著，悟空又想到了第二招：睡懶覺。這還是取經路上，跟二師弟八戒學的呢，第二天，太陽都老高了，還是不見悟空出來晨練，咦，孫悟空哪兒去了呢？人們從震耳欲聾的`呼嚕聲中知道了原來孫悟空為了增肥還在被窩里睡大覺呢。就這樣，睡了吃、吃了睡，日復一日天天如此，漸漸地，悟空的身體也慢慢變得胖多了，“呵呵，總算有效果。”他的臉上露出了欣慰的笑容。
可是，好景不長，突然一天清晨，孫悟空被疼醒了，他想掙扎著爬起來，可原本靈巧的身子再也不聽使喚了，無論他怎么使勁也爬不起來了。急得他大聲呼救：“來人啊！救命呀！”幾只壯實的猴子聞聲趕來，使出吃奶的力氣才把孫悟空抬到了醫院，小熊醫生一檢查，孫悟空患了嚴重的高血壓、肥胖癥、糖尿病和胃炎等一大推病，必須馬上住院動手術。到此時，孫悟空才醒悟過來：“唉，還是健康要緊，盲目增肥要不得呀……”
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最新我的增肥計劃（實用12篇）篇二
現代人的審美觀是"越瘦越好"，受到許多明星的影響，大家都努力想要變成像"竹竿人""或"紙片人"一樣。但是我的煩惱卻和其他的人相反。我最想要實現的愿望就是"增肥"。因為沒有強健的體魄，我就無法承受學習上的壓力。
我已經四年級了，可是卻只有59斤，班上年紀小的同學都比我重。每次幫媽媽拎東西，我都累得氣喘吁吁的。于是我決定開啟增肥模式。
計劃一：美食增肥。嘿！嘿！自從我開啟了增肥計劃，每天一日三餐的食物都不一樣了。早上，我總能見到熟悉的"雞蛋、牛奶兄妹"和"面包、饅頭兄弟"。奶奶給我的這一撥早餐，真是讓她老人家煞費苦心啊！這么多東西，我硬著頭皮也要吃完的。
中午，我打開飯盒：小魚、雞肉、茄子、南瓜、肉丸子……滿目本站葷素，應有盡有，簡直就是完美的增肥套餐，不吃飽了撐著，還真對不起媽媽辛苦給我做的飯呢！
計劃二，多鍛煉身體，增加運動負荷，促進身體的新陳代謝，讓身體內的營養物質迅速被我吸收。每天做完作業，我都會主動地拿起跳繩，啪！啪！啪！地跳上三五組，即使大汗淋漓，我也從不放棄。往往運動過后，我感到饑腸轆轆，特別想吃東西。每當這時，媽媽都會讓我休息半個小時，并為我準備豐富的運動后的"能量餐"：2ps鈣鐵鋅口嚼片，一杯溫溫的維他奶，外加兩枚黃澄澄的香蕉。還真是應驗了一句老古話："渴了水好喝，餓了飯好吃！"。
兩個星期過去了，我驚訝地發現我的衣服穿著有點緊了，我趕緊找來體重秤，站上去一瞧，天啊！我竟然真的長胖了。我宣布這次增肥計劃成功！
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇三
轉眼間，一個學期便過去了。現在面對的己是新學期的生活了。
回想上個學期自己在校的種。種表現，我真覺得有些落寞與失敗。
然而過去了的就讓它過去吧！在新的學期里，我應該有新的計劃，有美好的打算，面對未來，挑戰自己，爭取各方面都有所提高。
首先，我要調整好自己的心態。過去，我總是抱著過一天算一天的態度，根本沒重視學習，才導致成績下滑，現在我明白了：只有調整好自己的心態，把學業看成第一，才能提高自己的成績，才能充實自己的生活。
其二，我發覺自己的學習方法不當，也是導致我成績無法提高的主要原因，以前我總以為：只要死記硬背就能學好功課，但我錯了，有些東西固然需要死記硬背，但在死記硬背的前提下是感悟與理解，只有理解課文講的是什么，才會更輕松的掌握，才能節省許多的時間，做到事半功倍，才能把更多的時間和精力用在學習上，這樣學習成績才能提高。我決心做到讓新學期有個新氣象！
在新的學期里，我還要比以往更加珍惜和同學們相處的友誼。當同學遇到困難時，我要主動地伸出援助之手，盡管自己只盡了微薄之力，但我的心意己經傳達到了。我相信有了友誼的力量，就能沖破一切障礙，因為我幫了別人，反過來，我遇到困難時，別人也會幫助我的。這樣，我在新學期的生活中我會感到是多么的快樂！
新的學期里，我要為班級服務，我要把班級打掃得干干凈凈，這樣，同學們才能在好的環境下學習，不過同時也是在幫我自己啦！
上面這幾點就是我的新學期的打算，我一定會照著自己的計劃去努力的。我要做新學期的主人！
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇四
我的媽媽非常忙碌，她整天早出晚歸，家里的家務活都由她來承擔，如：洗衣服、拖地、做飯、買菜……有一次，她稱了一下體重，天那，只有86斤！我在一旁看到。于是我建議媽媽采取“增肥計劃”，媽媽同意了。
二話不說，我們立刻奔向超市，我和媽媽幾乎把那里的零食買了個遍。可憐的我左手一只“雞”，右手一只“鴨”，累得哇哇大叫。
剛一到家，我就往床上一躺，而媽媽呢，卻在沙發上悠閑地吃起了妙脆角，邊吃還邊往手指上套，成了“魔爪”。這時，媽媽往零食袋里一瞟，看見了一個雞腿，心想：這不是兒子最愛吃的嗎？還是留給他吃吧，于是說：“這個雞腿我不喜歡吃，你吃吧。”這時媽媽又看見了一包五香牛肉，于是又想到了：這不是爸爸的最愛嗎？所以又把這包五香牛肉讓給了爸爸。
可是，媽媽一不做家務活，家里就亂糟糟的；衣服有一堆沒人洗；地上的垃圾隨處可見；角落里全都是灰塵。媽媽實在是看不下去了，于是又拿起掃帚、抹布，開始做起家務活了，至今媽媽的體重還在86斤左右轉悠，我最喜歡我那勤奮又美麗的媽媽。
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇五
好友倩子“沒事找事”，嫌自己太瘦，10歲了，才56斤。這不，為了趕緊長胖，她開始了她的增肥計劃。
（1）、我的“鬼主意”
“哎，長胖了，哎……”我邊走邊唉聲嘆氣。倩子站在一旁，一聽，一個機靈：“什么？什么？你說你長胖了？怎么長的.？快告訴我！”便說還便搖我。
“別搖了，別搖了。這是由于我暑假是天天呆在家里，沒出去活動才得到的結果。怎么啦？”我歪著頭問她。倩子回答：“哎，你不知道，我爸爸說太瘦不行，太胖也不行。你看我，才56斤。有什么長肥的好方法，全都告訴我！”
聽了這話，我想一位學者似的，踏著方步：“其實嘛，長肥很簡單，有這幾種方法：1、呆在家里，天天不出去。2、每天睡懶覺，最低限度為睡到8點鐘。3、遇到好吃的多吃點，遇到難吃的少吃點。就這幾條，你想想吧！”
倩子見了，像是得到了圣旨，高興的說：“我都選！正好，快到國慶了，我要在這幾天實行增肥計劃！”說完此豪言壯語，她家到了。在我的不斷嘮叨下終于回到了家。
（2）、三號的埋怨。
“啊！老天！怎么這么快就到了10月3號！”我仰天長嘆。懷著對1號2號的懷念，我到了倩子家去玩。
我們玩得很快樂。玩中之空，我好奇地問她：“怎么樣，增肥計劃成功了沒？”倩子沒好氣地說：“哎，都這么多天了，一點兒都沒見長。你的法子是不是不管用啊！”我驚訝地回答：“不會吧！我都是因為這樣才長胖的，你怎么長不起啊！可能是才3天，時間不夠吧！再等等！”于是，我們懷著一絲僥幸的心理等到了8號。
（3）、小聲的歡呼。
這天是十月8號，開始上學的日子。由于同學重逢，大家十分欣喜，熱鬧了好一陣子。
終于挨到了下課。鈴聲剛響，我就迫不及待的問倩子：“怎么樣，增肥計劃成功了嗎？快說呀！”倩子沒有像我想的那樣高興得大叫，然后告訴我成功了，而是表情呆呆的，嘴角只閃過一絲笑容：“你說那事呀！哎，也談不上成功，只是稍微長了一丁點，你那招不太管用！”
我呆了。
沒想到計劃竟然慘敗，我想哭！甚至想到了死！（倒）。
我要痛改前非，改進增肥方法。
88！忙去了！
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇六
清晨，第一縷陽光照射在窗臺上。只見一本嶄新的日歷，把日期定格在了20xx年，新的一年來到了，當然也應該有新的計劃了。
好好學習，天天向上，這是必須的！現在的社會竟爭太激烈了，聽老媽說考公務員都好幾千人爭一個名額呢，你說我能不要好好學習嗎？還有我的理想是做一名服裝設計師，這些都必須有扎實的基礎，將來才能更好的發揮自己的才能。所以，我學習上的好習慣要繼續保持，壞毛病就要做一點調整啦！
先說說我的好習慣吧，就是做事認真仔細，愛看書，還很喜歡笑，大家都說我很陽光，學習成績也還可以吧，聽家里人話……這些都必須保持，它能讓我有一顆快樂的心。壞毛病，哈哈，那就一大堆了：上課雷打不動地愛睡覺，有事沒事地講閑話，回家不寫作業，無節制地看電視……這些統統要改！哪怕作業壓得我們喘不過氣來，也要堅持到底，畢竟作業對學習是非常重要的哦！老師布置作業不就是為了檢查我們一天所學的知識有沒有認真掌握，看看我們是不是認真聽課了嗎？如果沒學好，還可以幫助我們復習呢！我還有一個最大的缺點，就是上課不愛發言，今年可得改掉它了，它可是我的一個大計劃呢。我一定要克服自己害羞的毛病，晚上在家里做足功課，老師提問的時候勇敢地舉手發言，即使回答不出也沒關系，只要自己努力了就好。
學習說完了，那就是玩嘍！平常只能看電視，而且還只能是中午看半小時，只有到了雙休日才能玩一會兒電腦，上一會兒網，這可是老規定了。但我以前上網只玩游戲或是跟同學聊天，老媽都批評我好多次了，我也知道這不對。網絡不僅僅是玩游戲的，它就象一個浩翰的大海，里面有許許多多的東西值得我去學習，所以在新的一年里，經過一番思想斗爭，我還是作出了如下新的改革：每天在規定的時間上上網，做做自己喜愛的東西，比如在網上畫畫，做做幻燈片，協助完成一些作品，哦，對了我還會把自己很丑的像片ps成一個美女呢，這是不是很有趣呢？但這些也要控制，不能太久。有空我還要看看電視，看看國家每天都發了什么大事，關心一些時事新聞。還可以聽聽音樂，要知道這可有助于陶冶情操呢！音樂讓我變得寧靜，知道如何熱愛生活，如何對待身邊的每一個人。
說完了玩，就講講我的最愛——戶外運動了。早上跑跑步，堅持每天跑到橋底下，而且要和老爸一起跑。因為他總是在我堅持不下的時候鼓勵我，讓我有堅持下去的勇氣。下午就游游泳。說到游泳，那可是我的強項。在水里，我是一只快樂的小魚，游得可快了！這可要歸功于我從小就開始學了，已經游了好幾年了呢，我敢說沒多少人能超越我。為了強化我的“優勢項目”，我準備每天在泳池里游20個來回，沒游完決不罷休。
到了冬天，寒假就不遠了。我有一個非常的計劃，那就是到北方去看雪，對于我這個南方的小姑娘來說，看雪可是一件非常浪漫的事了。且不用說到時滿地白茫茫一片，宛如童話中的仙境一般是如何的美，光現在想想都很開心了。
新年新計劃，我已經有了，你們的呢？
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇七
剛剛畢業那幾天有點小小的憂愁，在沒有簡略的計劃之前便踏上了走出大學的路！在自己興趣使然的情況下選擇了傳統的中醫按摩作為學習的第一站！
開始的那幾天滿腦子想的都是本行業屬于一門技術在手便能吃遍天下的傳統行業，在這個越來越注重養生的年代應該能有一個不錯的發展！慢慢的，隨著對環境的熟悉和對本行業真實發展狀況和生存情況的了解，心里有了一點點的氣餒！由于心里面不服氣第一個學習計劃這樣擱淺，便咬咬牙堅持了下來！
如今已經留在這里十八天，半個月已經過去，該學習的基礎知識和手法皆有所掌握，同事之間相處比較愉快，因為同事抱怨工資待遇較低，心里便多了很多想法！計劃在這里接著學習半年，找一個按摩的圈子，認識一群有意思的人，天南海北！在技術可以的情況下，不攢錢的做一個全國旅游的計劃，在出發之前先聯系好目的地的朋友，到時候直接去他們店里打工一個月，拿著工資在那個城市去想去的地方，周而復始，一年下來便能走十一個城市！現在的我們還年輕應該多走走！在走的路上學著不同地方的技術，當三十而立之年，靠著這四五年的技術撐起一個家，越來越熟練且有進步的技術我堅信能撐起我想要的生活！
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇八
鮮榨的果汁也是高熱量的食品，有些飲品店里的果汁在鮮榨之后還會加些糖漿，熱量將更高。喝果汁有助增肥，果汁中的營養成分容易被人體吸收，吸收率達七成之高。利用鮮果汁增肥可以選擇一些熱量高的水果，例如葡萄、石榴、百香果還有梨等。
2、全脂酸奶。
酸奶也是增肥的好食品，尤其是全脂的酸奶。酸奶非常的健康，100克的全脂酸奶中，含有的熱量是76千卡。經常飲用全脂酸奶可以幫助增肥，同時酸奶還有著預防骨質疏松的功效，能降低血壓，加強身體的免疫力，酸奶甚至還可以預防婦科疾病。
3、巧克力。
大家一向都知道巧克力是高熱量的食物，20克的巧克力所含的熱量就有110千卡。吃巧克力不僅可以增加身體的熱量吸收幫助減肥，同時它還有著緩解情緒、保護心臟的功效。因為口感絲滑、味道獨特，所以巧克力是一種美味的食品。但是也要注意，巧克力不可過度食用，以免導致胃痛、腹脹、腹瀉等癥狀發生。
4、板栗。
板栗的成分中含有大量的淀粉，其熱量非常的高，除了淀粉之外，栗子中還含有蛋白質、脂肪和維生素b族等成分。還有就是100克栗子中含有的維生素c是24毫克，這比起同樣量的西紅柿來說要多得多。在每次飯后都吃些栗子可以加強身體吸收的熱量。
5、薯條。
薯條含有的熱量也是非常高的，其實薯條含有的脂肪很少，它本身是一種碳水化合物。經過油炸的薯條，小小的一包若含有的熱量就相當于一個漢堡包的熱量。吃薯條可增加身體的熱量攝入，但是要注意的是，薯條當中含有致癌的物質丙烯酰胺，所以不要吃太多，需小心。
6、意大利面。
增長肌肉需要大量的碳水化合物作原料。更重要的是，碳水化合物從根本上加強蛋白質代謝的效率使得攝入的蛋白質進入肌肉幫助生長。換句話說就是，沒有碳水化合物，你吸收的蛋白質不會很好地用于肌肉生長。一杯煮好的通心粉大約有45克碳水化合物，一個難長肉的人要想長肉每餐至少需要的量。
7、瘦牛肉。
很多難長肌肉的人錯誤地拋棄脂肪，認為這樣會增加體脂。但是，在魚肉中的歐米伽-3協同作用下，牛肉里的飽和脂肪事實上可以幫助肌肉生長。太少的飽和脂肪攝取會危害到睪丸激素和類胰島增長因子這些幫助增長肌肉的荷爾蒙的水平。牛肉還是膽固醇的一個來源，膽固醇是身體自己合成睪丸激素的主要原料。當然，牛肉還富含肌酸，維生素b和鋅。
8、魷魚。
魷魚的膽固醇含量非常的高，每100克的魷魚中就含有615毫克的膽固醇，所以吃魷魚有助身體增肥。另外魷魚還含有鈣、磷、鐵等多種元素，有助身體骨骼的發育和造血。吃魷魚可以預防貧血、緩解身體疲勞、改善肝功能和保護視力。魷魚是一種健康的增肥食品。
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最新我的增肥計劃（實用12篇）篇九
昨天是大年三十，我穿上新衣，在布滿山珍海味的圓桌前胡亂扒了幾口飯就坐不住了。你們知道為什么嗎？沒錯，就是因為我最最牽掛的紅包還沒有乖乖躺在我的口袋里。哪個小孩不喜歡紅包，我也是小孩啊，所以當然不例外。
每次收到紅包，我總是打心底里的高興。但是今年大人們好像忘掉了這件事，我心想：怎么能讓快到手的紅包飛了呢？不行，我得想個辦法。我跟姐姐討論了，要不去討紅包，說一句吉祥話，給一個紅包。但我又轉念一想，不行，這樣好像太丟臉了。經過再三思考，還是要紅包占了上風。于是，我們端著一杯飲料，走到叔叔面前，做了一個拜年的手勢，說：“叔叔祝你新年快樂，紅包拿來。”叔叔先是愣了一下，馬上笑呵呵的給了我們紅包。果不其然，這樣端著飲料走了一圈就收獲頗豐了，兜里都揣的滿滿的。其實，長輩們都為我們準備了紅包，本來是想晚些給我們的，沒想到我們竟自己去討紅包了。收到了厚厚一疊紅包，我心里別提有多開心了。看到紅包，我的眼睛都直了。你千萬別說我是財迷，俗話說的好：“有錢能使鬼推磨”嘛。哪個人不喜歡錢啊。
我迫不及待的要數一數我的戰利品，可是壓歲錢是不能在給的人的面前得，所以我決定去廁所數一數錢。可當時上廁所的大人很多，我真是等的頭發都白了。終于到我了，我仔細數了數，有差不多10000元吧，這真是一筆大收入，一想到我那個癟癟的，根本沒有錢的錢包，終于可以好好地增肥一回了。
新年真是太好了，真希望每天都是新年，這樣我的錢包就能一直胖胖的了。
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇十
據說把自己的計劃告訴別人，有豎立flag的效果，所以新年第一天，我決定把自己的新年計劃廣而告之，望各位領導戰友弟兄姐妹在我軟弱的時候也可以監督提醒。
信仰生活。
個人生命。
工作提高。
信仰生活方面，我20xx年希望自己可以養成敬拜神的好習慣。
我過去也是每天禱告，但是往往都是飯前睡前禱告，想到了事情禱告，也用禱告本，但也不是天天寫下來。在2017年的末尾，我嘗試了每天晨禱晚禱，發現效果特別好。
所以新一年，我理想的信仰生活是這樣計劃的：
1、早晨起來晨禱，讀一小篇靈修文章；
——其實晨禱對我來說是很不容易的事情。因為我以前早晨起來第一件事情就是刷朋友圈。現在就一直在努力早晨起來先贊美神，也把今天一天交給祂，也為家人孩子祝福，也為昨天睡的一個好覺感恩。我發現這個禱告真的是能使我心里得平安，生活得祝福的。
2、中午讀一章箴言；
——我覺得箴言真是很好的提醒，讓我明辨是非也更有智慧，很值得反復讀，甚至全部背下來。如果一天讀一章，一個月正好一輪。
3、晚上十點開始禱告，每天都為今天遇見的有需要的人禱告；
——設置10點，主要是給自己一個時間點，到了時間就去做該做的事情。我不想因為各種事情一忙活就沒時間禱告了。過去我并不是每天都為別人禱告。其實我每天都遇見很多需要禱告的人和事，但是當天不禱告，常常之后就忘記了。我是家里獨生女，對人家的感情其實一直很淡漠，我希望借著這個習慣，讓我可以越來越關注到別人的需要。
神在最近也借著很多事情鼓勵我，比如就在前幾個星期，我為一個姐妹禱告，她已經有三個兒子，肚子里的老四b超做出來又是兒子。她笑著和我說，雖然她想要一個女兒，但是她家弟兄也不覺得又是兒子有啥遺憾，但是我和她說：“我要為你禱告生個女兒。”然后我真的為她這樣禱告了，因為她已經有3個兒子啦，我覺得她太辛苦了，老四還是生個小棉襖吧。她生孩子的當天，我還把我的禱告詞寫了下來發給她，結果她真的生了個女兒！哇，只聽過女翻男，沒聽說過男翻女的！我當時就很感動。
4、每天晚上睡前預留30分鐘讀經時間；
——我其實是特別喜歡讀圣經的，而且每次讀圣經我都有很多感動。但是我過去常常還是不讀，因為覺得晚上的時間難得清靜，拿來讀圣經好像“太浪費”了。我常常希望拿這些時間來看看書，甚至是學習英語，甚至是復習一些什么考試，我都覺得好像才更有意義。但是實際上道理我也都懂的，學習神的話比這些事情都重要。生活中美好的事情太多了，要分清主次關系，生活才能更有序。
5、睡前晚禱感恩，然后閉上眼睛，結束這一天；
——熟悉我的人都知道，我這晚睡的習慣真是太糟糕了。其實晚睡常常是因為貪心，因為“舍不得睡”。但是實際上這是很可悲的。因為過去的生活，常常是早晨無力開始一天，晚上又沒有勇氣結束。過去睡前就是在刷朋友圈，要刷得累得不行才睡，我愿我20xx年睡前就是在禱告，感恩神給我今天豐富的生活，然后閉上眼睛，勇敢結束這一天。
個人生命方面，20xx年我對自己可謂是痛下決心。大家看《給姐姐囡制定的20xx年計劃》或許會覺得我對我女兒挺狠的，但是其實我對我自己更狠啊。個人生命的計劃也有五個方面：
1、規律作息。
——過去我也定計劃，幾點要上床什么的。但是效果不佳。今年為了實現規律作息，我的方法主要是2個。一個是10點我就開始禱告和讀經了。通常我禱告和讀經是不會不眠不休的。這樣就能保證我11點左右就上床睡覺。另外一個是我定了一個計劃表，每周周末適當的時候給自己預留足夠的娛樂時間，那些時間我就痛快玩兒，這樣我就不要總覺得平時工作日晚上好像沒玩夠，好像吃虧了一樣。
2、說贊美的話。
——我的計劃是每天對家里每個人進行一次不短于一分鐘的贊美活動。我這個人對周圍人要求挺高的，我很少贊美別人，好像只有人家做了真的很偉大的事情，我才會特別由衷地贊美。有時候我很想贊美一下我老公，但就覺得詞窮。我覺得這是自己缺乏“贊美訓練”的緣故。因為平時一直不說好話，想說好話都說不出來了。所以我給姐姐囡設立了一個每周要贊美弟弟3分鐘的任務，也是希望她從小可以有贊美別人的習慣，別像她媽媽我這么刻薄。
3、不發脾氣。
——我和楊先生說到我的這個決心的時候，楊先生大笑，說：“那你快點趁著這幾天再發一發，20xx年馬上就要到了。”聽起來好像是不可能的任務，但是我覺得我肯定會生氣，但是我至少可以“不發脾氣”——就是不要發作出來啊，自己已經生氣了，就不要把這罪再污染給其他人啦。
楊先生說：“你忍得住的啊？”我說：“我打算我想要發作的時候，我就做這個動作。”我做了一個兩只手大幅度在空中畫圈鎮壓脾氣的動作。楊先生被我這個滑稽的動作當場就笑得不行。我也笑了。我說你看到我這個動作，就知道我正在努力了。
這個絕對是對自己痛下狠手啊，效果如何，就要拭目以待了。
我覺得不生氣估計是不可能的，我的肉體情欲天天與我搏斗。但是我把脾氣發泄出來的時候真的很可怕。所以用這個動作代替發脾氣，也讓自己覺得蠻好笑的，快點回到基督里，就是我20xx年的目標。
4、戒除手機。
——我覺得自己對朋友圈已經沒啥癮了（詳見《放下手機，擁抱世界》），現在也不打游戲了《聊一個好不容易終于從游戲成癮里走出來的經歷》，但是總覺得自己看手機的時候還是太多。特別是感覺累的時候，一陪孩子就想要看手機啊！天哪！希望20xx年鞏固戒除手機的這個壞習慣，多陪孩子，放下手機，擁抱世界。
也是受kitty姐妹的啟發，我決定在20xx年的2個時間段不看手機：
晚上6：00-8：00全家人吃飯以及陪伴孩子的時候不看手機；
5、身體健康。
——我的身體是真的不太好，體弱多病。楊先生總說我，給我吃好的穿好的，怎么把我的身體越養越差了呢？我也不迷信養生。我覺得我能做的就是早睡早起生活節制多鍛煉。鑒于我的事情確實很多，現在還在母乳喂養，估計也沒空去健身房。我希望自己堅持每天晚上洗澡前做一些簡單的運動就好了。要是各位有啥好的運動主意的分享，也請告訴我哈。
本來我一直在糾結要不要明年去考一個cabar，就是美國加州的律師證。因為考這個證只需要有律師證就好了，不需要去美國專門讀書，我周圍很多人都在考這個證。前幾天我的朋友圈又被一篇文章刷屏了，說的是一個35歲的二寶媽媽，全職工作，一次性就把cabar給考過了。——我當時就想，我是不是明年可以搞一個33歲3個娃，全職工作還過cabar的奇跡。
但是把復習材料拿來一看，我評估下來這個考試的穩妥的復習時間應該在600-800個小時，我覺得我如果花一年時間去考這個，實在是太奢侈了……關鍵是，對我現在的工作幾乎是全然無用。——人生要勇于爭取，更要勇于取舍吧……cabar暫時還是先放放。
所以明年給我自己定的工作提高任務就兩條：
1、提高技能。
2、拓展案源。
關于提高技能，我在周計劃里專門空了一些學習的時間。
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇十一
有一個文具盒想要增肥。它就去找鉛筆，文具盒找到鉛筆，說：“鉛筆姐姐們，快到我這來吧！和小主人去上學！”鉛筆說：“不，小主人寫字很輕，不需要那么多的我們。”文具盒聽了就去找尺子了，找到尺子，文具盒說：“尺子奶奶，到我這來吧，和小主人一起去上學。”尺子說：“不，小主人只需要一個我們，并且他書包里已經有一個了。”。
它便又去找本子，找到本子后，文具盒說：“本子妹妹，快到我這來吧！和小主人一起去上學！”本子聽了非常高興，可它卻說：“謝謝你的好意，小主人非常節省，只要一本就好了，在他書包里就有一本了。”文具盒聽了，又去找橡皮，它找呀找，終于在一家化妝店找到了橡皮，它說：“橡皮姑姑，到我這來吧！和小主人去上學！”“不要，小主人寫字很認真，并且我去了肯定會把我那漂亮的面容弄臟的！”橡皮嬌氣地說，文具盒聽了十分失望，便離開化妝店，哭著回家了，這時，它撞上了一個人——小主人，小主人見是文具盒，便問：“怎么了？”文具盒抬起頭見是小主人，嚇了一跳，說：“我想增肥，可沒人幫助我。”小主人聽了，便告訴它許多肥的壞處。文具盒便不增肥了。
最新我的增肥計劃（實用12篇）篇十二
“每二周增加半公斤”，不要一下子把自己弄得太胖唷!如何制定增肥計劃？下面是本站小編收集整理關于增肥計劃以供大家參考學習，希望大家喜歡。
首先，應增加膳食的攝入量，增加體重，就必須向機體提供合成組織所需要的各種營養素，膳食內容應豐富多樣，不挑食，不偏食，飯菜要盡量做到美味可口。在攝入足夠蛋白質的情況下，宜多進食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖類等)較豐富的食物。這樣，多余的能量就可以轉化為脂肪儲存于皮下，使瘦弱者豐富起來。
其次，應保持充足而良好的睡眠。人的睡眠若比較充足，胃口就比較好，而且也有利于對食物的消化和吸收。
第三，適當運動。特別是對于那些長期坐辦公室的人來說，每天應抽出一定的時間來鍛煉，這不僅有利于改善食欲，也能使肌肉更強壯、體魄更健美，人體的肌肉如果長期得不到鍛煉，就會“用進廢退”，肌纖維相對萎縮，變得薄弱無力，人也就顯得瘦弱。知識分子多為此類體型，應注意加強鍛煉。
此外，那些長期重度瘦弱的人，在采取加強營養、多做鍛煉等措施的同時，應去醫院作體格檢查，以排除機體可能存在的疾病。導致消瘦的常見疾病有腸道寄生蟲、長期活動性結核病、貧血、糖尿病、甲亢、惡性腫瘤、垂體功能減弱癥和某些代謝性疾病等。
飲食正常。
早餐，中餐，晚餐必須準時，你能保證風雨無阻的話，胖很容易。吃的東西不要太講究，該吃什么就吃什么，不要挑食。因為我希望不管是減肥也好，增肥也好，第一必須要保證身體健康。所以不贊同晚上喝啤酒。這種是水充起來的，只是有個啤酒肚，身上基本沒有肉。沒用的!不過，可以適當的吃點宵夜，因為吃宵夜是很容易肥的。油炸的東西太熱氣，吃多了對身體不好，很容易便秘，這樣很容易造成越吃越瘦。臉色臘黃。
給你的健康食譜就是，早餐多喝豆漿，吃面包，不是吃烤的哪種，是白面包。中午因為是在公司吃，由不得你說，在公司多喝點水，如果你抽煙的話，你就快些戒了吧!晚上是在家吃，這就好辦了，讓疼你的老婆煲點湯：例如豬骨湯，豬腳湯，豬肚湯，瘦肉湯也行，還可以有空燙點糖水放冰箱，想喝的時候就喝一點。睡覺前喝杯牛奶，養顏，增肥又催眠。
充足睡眠。
如果沒很重要的事情，盡量在10:30前睡覺。感覺你工作壓力比較大，早點睡覺可以舒展一下壓力。也可以睡覺前放點輕音樂，這樣可以緩解你的工作壓力，做為一個男人，工作壓力是你身體健康的一大威脅。充足的睡眠，會讓你每天都精力充沛，壓力也會適當緩解。
心情愉快。
多吃食物。
1、木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質(蛋白質食品)的食物，均可健康增肥。
【早上的點心：幫助身體儲藏能量】。
【下午的點心：不要讓小肚肚餓著了】。
6.飯后再吃點菠蘿、木瓜、或西紅柿。【宵夜：盡量在睡前兩個鐘頭進食】。
在土司上涂滿果醬、花生醬、奶油、大蒜醬。再喝一碗肉湯、牛奶、或豆漿。只要吃個意思就好了，以免吃得太飽，睡不著。吃完宵夜后，要刷牙漱口用牙線，才能睡覺唷!
這個世道真是不公平啊，那么多人想辦法要減肥，美眉卻想盡辦法要增肥。以我自己肥胖的常識就是：睡前吃些東西，平常冷飲也想吃就吃，這樣還胖不了嗎?那么多想瘦就是瘦不了恨的都把自己餓的要吃自己的舌頭了，我看了都替她們心痛啊。你啊，也芯是幸福的啦。不過健康還是最要緊的，祝你健康。