英語是一門國際通用的語言，掌握英語對于我們來說非常重要。為了提高大家的學習興趣和效果，小編整理了一些有趣的英語學習資源，一起來看看吧。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇一
1.近距離用眼時間不宜過長，隔45～60分鐘休息10～15分鐘。休息時必須遠眺，使眼球調節肌得以充分放松。
2.讀書寫字注意“三個一”，即眼離書本一尺、胸離桌子一拳、手離筆尖一寸;。
3.走路或乘車時不要看書，不要躺著或趴著看，近距離的用眼姿勢要正確。近距離用眼時,桌椅高低比例要合適,端坐,書本放在距眼30cm的地方。
1.不要長時間看電視、玩電子游戲、手機上網等;電腦、電視、3c數碼產品led屏幕中有高能短波藍光，藍光是一種高能量、穿透力很強的可見光，它可以穿透晶狀體直接到達視網膜，對人造成光化學損害。正在發育中的青少年要注意平時用眼習慣，最好用在屏幕上貼上防藍光膜進行防護?？措娨晳泄澲?，眼距離以電視機對角線6倍以外觀看，一般看40分鐘休息10分鐘。
2.近距離用眼時的光線要適中。大多數情況下視力下降和光線不佳有關，不要在光線太強太弱時讀寫，建議使用臺燈照明用40w白熾燈泡，臺燈應放在左前方一尺左右距離;室內照明40w日光燈應距離桌面1.4米;放在書桌的左上角。這是因為白熾燈的光線比較柔和,顯色性能良好,眼球容易適應,防止了光線過強或過暗所帶來的`用眼疲勞。
1.學生在學習階段因長時間近距離用眼，為消除視疲勞應經常性望遠，多參加體育活動，增強體質;(方法：站在某處，找一個比較遠的樹和一棵近一點的樹，然后觀察近處的樹一會兒，再觀察遠處的樹一會兒。這個方法有調節眼睛肌肉，放松的作用。觀察的時候要盡量多看樹的細節。)。
2.做眼保健操是通過按摩眼部周圍各穴位和肌肉，刺激神經末梢，增加眼部周圍組織血液循環，調節眼的新陳代謝，從而達到消除疲勞，增強視力，預防近視的目的。
此外，多接觸青山綠水等大自然景物，也有利于眼睛的健康。
研究發現，食糖過多，會使血液中產生大量酸性物質，酸與肌體內的食鹽，特別是鈣相結合，造成了血鈣減少，這就會影響眼球壁的堅韌性，使眼軸易于伸長，助長了近視發生和發展。相反，飲食中增加蛋白質，減少碳水化合物供應，可使有遺傳背景而發生近視的青少年減少或中止近視度數的增加。研究表明，預防近視可補充蛋白質、鈣質、磷質、胡蘿卜、豆芽、橘子、廣柑、紅棗等蔬菜水果也對預防近視有益。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇二
眼睛是五官之一，不管是動物還是人類，它的作用都非常重要。老虎沒了眼睛，沒法捕獵，蜻蜓沒了眼睛，既不能^v^螳螂捕蟬^v^，又不能預防^v^黃雀在后^v^了。
有的人不愛護眼睛，讓眼睛得了近視，比如在黑暗的地方看書，有的寫字姿勢不好，有的在車上看書，有的……這都導致了視力不良。更可恨的是，有的人故意讓眼睛近視，戴上眼鏡去?？?。其實，戴上眼鏡并不好，戴的時間越長，你的近視度數越深，鼻梁兩端就會凹進去。帶著眼睛打籃球的時候，如果你不慎被球砸到眼睛上，碎片可能會把你的眼睛刺瞎。如果幸運，也得重配。當足球守門員的時候，如果不戴眼鏡，只能近距離看球，等看見球時，早在球門里了。
其實，保護眼睛并不難，只要認真做好下面幾點就行：
一，看電視或玩電腦要離屏幕遠些，注意不要時間太長；中間要休息看遠處；
二，要保持充足的睡眠；
三，如果你已經得了近視，那就每天看遠處看近處來鍛煉眼部肌肉，預防近視加深；
四，多做眼保健操；
五，多吃胡蘿卜，蘋果等對眼睛好的食物；
六，在明亮的地方看書，但是不要太亮；
七，保持良好的寫字姿勢。
只要持之以恒做到上面幾點，就能讓眼睛保持健康的狀態，蒼天不負有心人呀！
如何保護視力的英語大全（18篇）篇三
作為一個經常接觸電腦的人來說，顯示器則必須是他要長期面對的，每個人都會有這種感覺，當長時間看一件物體時，眼睛就會感覺特疲勞。
顯示器也一樣，由于它是通過一系列的電路設計從而產生影像，所以它必定會產生輻射，對人眼的傷害也就更大。
顯示器對光線的要求還是非常大的，顯示器也不要在逆光的環境下使用。在顯示器的使用過程中，要注意不要在較強的光線中使用，不僅僅在強烈的光線下，可能讓顯示泛白，看起來內容不清晰，在逆光的狀況下，會對眼睛造成很大的刺激，讓眼睛非常容易疲勞，甚至造成永久性的損傷。所以電腦在擺放的時候也要看好光線，不要在逆光的環境下使用。
智能手機的興起，許多用戶會發現一個問題就是晚上玩手機的時候關燈玩一會眼會很疼，很難受。開著燈玩相對會好一些，其實顯示器也是如此，在關燈時，顯示器開啟的時候相當于一個光源，而四周環境灰暗，視線段的黑暗到光亮，來回的縮放瞳孔，很容易就造成視覺疲勞。
平常我們看顯示器的時候如果近距離看時間長了，再離遠一點看顯示器會感覺很舒服。而相反的，眼睛會很不適應。而現在一般離顯示器最佳距離是50cm到60cm。顯示器越大的用戶可以適當的加大距離。
其實大多數消費者在購買顯示器后，基本上都是保持顯示器的默認設置，在使用的這個過程中，不管環境如何變化，設置都沒有任何的變化，其實，這樣并不是完全正確的。應該如何設置，一起來看一下。
顯示器廠商為了讓顯示器的顯示能力看起來非常好，他們把顯示器的亮度一般都會設置的高一些。但這樣的后果是用戶在長時間的使用后會對眼睛有很大的傷害。雖然亮度高了對眼睛有害，但亮度低了同樣如此，所以一個合理的亮度值還是非常重要的。
對于人眼來說，一般亮度介于120cd/m2到150cd/m2之間能在健康和視覺效果上得到一個折中點。而目前市面上的顯示器，亮度相差很大，一般主流的顯示器普遍在300cd/m2左右，所以，對于一般用戶而言，將顯示器的亮度調整到50%左右，就可以了。當然，具體調整的數值，還要看具體的所使用的'顯示器的最大的亮度值是多少。對于看不太懂設置的用戶來講廠商還提供了如游戲模式、文本模式、網頁模式、電影模式等這些簡單的設置方案。
對比度是屏幕上同一點最高亮度和最暗時的亮度對比值，一般也就是顯示白色和顯示黑色狀態下亮度的對比值。高的對比度就意味著相對較高的亮度(亮度最高值受到一款顯示器具體亮度值設定的限制)和顏色的艷麗程度。所以，對比度的調節，對于眼睛的影響是并不大的。
刷新率通俗來講，就是屏幕畫面每秒鐘被刷新的次數。這給概念是從crt時代延續而來的，對于crt顯示器而言，非常的重要，一款產品的刷新率的高低，直接決定了crt顯示器的閃爍程度。但是，對于液晶顯示器而言，其實刷新率這個概念是沒有意義的。液晶是一種不閃爍的顯示器，它的顯示原理決定了刷新率對于它 而言沒有任何的意義。所以，也就不存在高刷新率能夠更加護眼的情況了。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇四
一般來說，電視機和人的距離應該是屏幕對角線的4～6倍，也可以用簡便方法測量，將一只手向前伸直手掌橫放，閉上一只眼睛;如果手掌正好把電視屏遮住，這個距離較為合適，另外，看電視時，最好坐在屏幕的正前方，如果坐在旁側，觀察角不應小于45度。
長時間看電視。
看電視現在已成為許多人生活中必不可少的內容，有的人一看就是幾個小時，特別是老年人無事可做，又不愛活動，更愛坐在電視機前消磨時間。結果弄得頭暈腦脹，疲乏無力，醫學界稱為“電視病”。
看電視過久對眼睛也很不利，有人曾做過實驗，一個連續看4至5小時電視，視力會暫時減退30%，過一段時間后才能恢復。如果連續長時間看電視，視力得不到恢復，便形成長期性的視力減退。尤其是看彩電，會因大量消耗視網膜上的圓柱細胞中視紫紅質，視力衰退更快。
酒后看電視對眼睛更加不利，因酒本來就能損傷眼睛，使眼睛充血，視神經萎縮，嚴重的可導致失明。酒后看電視等于火上澆油，對視力大有損傷。因此，酒后不宜看電視，一般人看電視也不宜時間太長。
人們每天都離不開電視與電腦，而電視電腦都需要眼睛高度集中，時間一長，不少人就出現了不同程度的眼疲勞癥狀，尤其是整天與電腦打交道的白領人群中，90%以上都有不同程度的眼疲勞癥狀。
有一些人平時在看電視或用電腦時喜歡把旁邊的燈都關了，只剩下屏幕上發出的亮光。眼科專家指出，這樣是不對的，這時光線對比度會特別高，眼睛特別容易感到疲勞，時間長了，就會影響視力甚至損害眼睛。
人們都知道，長時間看電視會使眼睛疲勞，影響視力。但是，據研究人員一項最新的調查顯示，與長時間看電視相比，頻繁換臺對眼睛的傷害更大。
看電視換臺的瞬間，是對眼睛刺激最大的時候，因為多數電視在換臺的一瞬間，會出現黑屏和突然變亮的情況，此時光線驟變，會對眼睛造成一定的刺激，換臺過于頻繁，更容易導致眼睛疲勞。
研究人員指出，看電視換臺之前，最好先閉上眼睛，或者在換臺后多眨幾下眼，因為這樣可刺激眼睛淚腺的分泌或鍛煉眼睛周圍的肌肉，避免眼睛疲勞。另外，看電視超過半個小時，最好望望遠處，讓眼睛休息一下。
旅游車上看電視。
現在很多旅游車上都有電視，便于游客在乘車過程中打發無聊的時間，電視一般都安裝在車內前方，汽車在行駛過程中會播放一些電視節目或錄像。按理說，這是優質服務的表現。然而，當人們長達數小時看電視，很多人就會出現雙眼發脹、干澀，甚至還會出現頭昏、惡心、嘔吐等不良癥狀。
由于汽車行駛震動和車身空間有限等，車內只能裝14英寸的電視，
可是旅游車大多車身長，在車上看電視的距離和角度等都不理想。
比較科學的說法認為，在看電視時，人與電視的距離應是屏幕對角線的4~6倍，在屏幕兩側看的角度不應小于45度。但在旅游車里，前面當中位置的乘客離電視機大多只有0.5米，前面兩旁座位的乘客觀看角度根本不足30度，坐在后排的乘客則因距離過遠，基本看不清圖像。
在距離和角度不當的條件下看電視，容易傷害眼睛。并且由于汽車在行駛時不停地震動，電視圖像模糊不清，時間一長，就會出現眼睛脹痛，視力模糊，甚至頭痛、胸悶、惡心等不適，因此在旅游車上應少看電視。
公交車上看電視。
現在，很多城市的公交車上都裝有移動電視設備，在枯燥的乘車路途中，豐富的電視節目成了不少乘客惟一的消遣。但是，大多數人在乘車時，會長時間盯著電視屏幕看，其實這樣做是不科學的。
人眼在看距離相對固定的物體時，睫狀肌的收縮和伸張能保持相對穩定，眼睛不會在短時間內感到疲勞。而在公交車上，經常會出現較大的顛簸和搖晃，電視屏幕也會隨車廂一起顫動，為了看清屏幕上的圖像和字幕，睫狀肌就要被迫不停地調節，易產生視覺疲勞。
另外，由于公交車上空間有限，在車上人多時，有些人會站在電視跟前，有些人則離得很遠，為了把圖像看清楚，眼睛的調節經常處于緊張狀態;還有人站在與屏幕偏斜角度大的地方看，這樣更容易產生視覺疲勞;有的人剛好坐在電視下面會仰著頭看電視，時間久了，除了對眼睛有傷害，頸部肌肉也會感到酸痛、勞累!
以上這些不當做法，很容易使人出現眼睛干澀、酸脹、疼痛等不適癥狀，還會加重近視，甚至誘發青光眼急性發作。所以，在公交車上，最好不要長時間盯著電視屏幕看?？梢钥匆粫涸匍]上眼睛休息一會兒，或是看看車窗外的景色，讓眼睛充分放松。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇五
剛一放暑假，爸爸就帶我到浙二醫院檢查視力。因為上次學校體檢，我的視力有一點小問題。
掛完號，我和爸爸坐電梯來到四樓，醫生打開病歷本看了一下，然后讓我做到椅子上，拿了一臺機器看我的眼睛。突然一道黃光射進了我的眼睛，我忍不住眨了一下眼睛。醫生看完后，讓我滴眼藥水，并說要按墻上一個圖表進行檢查。
我和爸爸走到二樓，排了一會隊，就輪到我了。一位女醫生讓我坐下，然后又把一臺機器對著我的雙眼，讓我看機器綠點，突然感覺有東西射了我的眼睛，一開始疼痛難忍，后來就沒什么事了。醫生讓我去一樓滴眼藥水。
想到這里，抬頭一看，老爸已經準備好給我滴了。但我有點害怕，不想滴。在老爸的再三要求下，在觀察周邊的小朋友滴藥水的后果后，我鼓起勇氣讓老爸滴。一共滴了三次，有點兒小痛。
滴完藥水，因為要等很長時間藥效才到位。所以我和爸爸到馬路對面的小店買水喝，過馬路時，我好像看什么東西都模模糊糊的，心里很慌?；氐揭粯谴髲d，等了一會，就輪到我了，進了一間診室，一位男醫生測了一下散光，并讓我辨認視力表。檢查完后，他說視力正常，多戶外活動，讀書寫字注意姿勢，半年檢查一次視力。我一聽很高興，也隱約感到老爸松了一口氣。
我高興地回了家。因為視力正常，沒有戴上可怕的眼鏡，但是必須要保護眼睛，每天戶外活動兩小時，坐姿端正，不玩電子游戲，希望我的眼睛能一直清楚地觀察各類事物。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇六
成長中，有許許多多大大小小的事，開心的、自豪的、難忘的、悲痛的，令我后悔的是一一戴上眼鏡。
以前，我的視力還很不錯，看什么東西都很清晰，自從愛上電視和手機后，一有時間就看電視或玩手機，導致視力一天不如一天。課上，老師在黑板上寫的字，我看著卻是模模糊糊，好像眼前蒙了一團霧，于是眼鏡就戴上了。
戴眼鏡有很多不方便的地方。早上，洗臉刷牙，出門還不能忘戴眼鏡，對于記性不好的我就常常有幾次回去取眼鏡，鼻子本來就塌的我，現在戴上眼鏡，鼻子只會越來越塌：我的眼睛小，眼鏡戴時間長了，眼睛只會更小。晚上睡覺時還要護理眼鏡。沒了眼鏡就像少了面鏡子，我怎么看都看不清，擠著、瞇著卻還是這樣看不清。
現在我近視已經400度了，往后度數還會越升越高，并且每年都要換一次眼鏡，做一次檢查。每年又要多辦一次事。
眼睛是心靈的窗戶，我好后悔戴眼鏡，好后悔從小不聽媽媽的話，好后悔自己把眼睛弄近視了，往后我生活中，就永遠比別人多一件事。
健康是生活的本錢，醫生說視力不好，還很可能會影響以后的就業等?？傊?，近視了真不好，摘下眼鏡，兩眼無神，自身形象也大打折扣。
在成長中，坎坷自然非常多，多碰幾次壁，就知道自己錯哪兒了，吃一塹，長一智，我們總能在錯誤中吸取教訓才能使往后的路更好走。
各位同學，請學會正確用眼，保護好你們的視力，遠離眼鏡吧。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇七
首要是端正學習態度。
學習態度包括：不怕苦，有韌性。
1.不怕苦。學英語沒有捷徑可走，要真正掌握英語，達到運用自如的程度，非下苦功夫不可。下苦功夫就是要進行大量的聽、說、讀、寫訓練，使各項技能達到純熟的地步。語言知識應該了解，但不下苦功在聽、說、讀、寫上練習，僅靠死記硬背一些孤立的單詞、一些語法條條，是很難掌握英語這一交際工具的。應該是learningenglish而不是learningaboutenglish。就像學游泳、跳芭蕾舞一樣，對其理論掌握再好，不通過反復訓練是永遠也學不會的。
2.有韌性。學習英語既然是練功夫的過程，就并不是那么輕松。要不怕困難，堅持學習。學如逆水行舟，不進則退，最忌“三天打魚，兩天曬網”。要日積月累，付出長期的努力。人貴有志，學貴有恒。
其次要掌握正確的學習方式。
掌握正確的學習方式包括：要過語音關，區分英漢，掌握規律。
1.要過語音關。語音是學習英語的第一關。不掌握正確的發音，就不敢大聲朗讀和對話，句子不能上口，后續的訓練就難以進行。要仔細聽老師的發音和錄音帶，大膽實踐，反復模仿，對比糾正。不要怕出錯。對中國學生來說要達到發音完全正確并非一日之功，要有信心，有耐心就一定能夠成功。
2.區分英漢。英語和漢語是兩種不同的語言系統。如英語語音中的短元音、輔音連綴，以摩擦音、破擦音收尾音節等在漢語中都沒有。英語有形態變化，如名詞復數變化、動詞時態變化等，而漢語基本上沒有。英語語法和句子結構同漢語也存在著一些差異。中學生的漢語習慣已相當牢固，對英語學習有一定的干擾作用。從一開始就要養成良好的習慣，不要用漢字注音，不要用漢語句子套用英語句型。一旦通過大量的閱讀，養成用英語思維的習慣，并產生英語語感，就會逐步減少犯“中國式英語”的錯誤的機會。
3.掌握規律。雖然學習英語沒有捷徑可走，但掌握英語語言的規律，能起到事半功倍的作用。如記憶單詞，要將單詞的讀音和拼寫之間的關系聯系起來，即掌握拼讀規則，按前綴、后綴同詞根或詞干的復合關系，按反義、同義和同音關系，以及按單詞在句子或語言環境中的關系來記單詞就很容易記住，也有興趣。學習語法也是一樣，掌握詞形的變化、句型的變化是學習語法的關鍵。規則很多，各種規則也有例外，要靈活記憶，不能死記規則，以偏概全。
其實，只要你擺正態度，正確面對英語學習。不排斥學習，培養相關的學習興趣，把它想象成一個像學習語文那樣簡單的事。把它當做第二母語來學。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇八
我們每個人，都隨時隨地隨身帶著兩只眼睛，永不離身?！把劬κ俏覀冃撵`的窗戶?！敝p眼睛，讓我們從中目睹了世界的一切真善美、假丑惡。
眼睛讓我們在知識的海洋里遨游；讓我們在科學王國里有所研究、有所探索、有所發現；讓我們注意到人們臉上豐富的表情，體會了他們心中的喜怒哀樂；讓我們觀看了祖國大好河山的壯麗美景……眼睛也不是萬能的，但沒有了眼睛卻是萬萬不能的。它沒有耳朵一樣擁有機敏的聽覺，也不像鼻子，嗅遍天下的味道，臭的、香的、辣的……更是無法模仿嘴巴，它能說會道，什么甜言蜜語、什么繞口令、什么臟話……它統統掌握?！案使峡嗟?，天下物無全美。”
無論怎么說，我們都要保護好自己的眼睛，萬萬不能變成“病眼”。
“近視眼”只能看清近處的物體，對于遠處只有模糊。就像一些只顧眼前利益，不做長遠打算的人。這叫做鼠目寸光，胸無大志，這種人是不會有什么大成就的。“遠視眼”與“近視眼”正好相反，是不是這就是有價值的呢？不是的。像這樣的人雖然心懷大志，面對現實，卻不愿一步一個腳印，慢慢地來?！罢Ｑ邸笔遣唤暎膊贿h視的，這才是值得推崇的?！扒Ю镏?，始于足下?！薄罢Ｑ邸奔茸⒁獾搅恕白阆隆保袨椤扒Ю铩弊骱昧舜蛩悖襁@樣的人必然是對社會有所貢獻的。
所以，我們要保護眼睛，擁有一雙“正常眼”。
眼睛，是可愛的！
如何保護視力的英語大全（18篇）篇九
我發現好多人都戴上了眼鏡，這是為什么呢？原來，他們都是沒有愛護好自己的眼睛，沒有做好防護措施。
在短短的三年中，我們班就有四個人戴上了眼鏡，連我姐姐吳沁彤也是。今年上半年回老家，我還看她并沒有戴眼鏡，那時我特別羨慕她，整天吃零食看電視都沒關系。而我，剛打開電視沒一會兒功夫，媽媽就催道：“快點把電視關掉，再看你就要近視了?！蔽液懿磺樵傅仃P掉了電視。
今年下半年，吳沁彤姐姐來了我們家。第一眼看到的就是她鼻梁上的眼鏡，那是副鑲著金屬邊框的透明眼鏡，看來近視還是沒有放過她。吃飯的時候，她時不時摘一下眼鏡，我問她為什么，她說熱氣太大模糊了鏡片，看不清了。這時我才恍然大悟，原來媽媽提醒我都是正確的。
那么我們究竟該怎樣愛護好自己的眼睛呢？我總結了以下幾點：
一：看電子產品時間不能太長。電子產品對眼睛的輻射很大，一般人一看電子產品就會忘了時間，所以我們要時刻提醒自己，不能太沉迷。
二：多吃水果、青菜，可以保護視力。好多人都不愛吃新鮮的水果和青菜，而喜歡一些沒有營養的零食，這也是導致很多人近視的原因。
三：我們要采用正確的坐姿來寫字看書：身正、肩平、臂開、足安，不能在燈光太弱或太強的情況下寫字看書。
所以愛護睛睛，保護視力，我們要時刻警醒自己。同學們，你們都行動起來了嗎？
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十
電腦可稱當今社會最有效率的工具。電腦族們，你們還在為長時間對著電腦引起的眼睛不適而苦惱么？你們是否還在尋找方便安全的電腦族用眼訣竅呢？你們還在為不知用眼衛生而著急么？來看看這篇文章吧，相信你會得到滿意的解答。
20分鐘法則助電腦族護眼。
以往有研究發現，眨眼是人類“刷新”大腦的方式之一，就類似電腦重啟。雖然連續眨眼會讓人看起來有些奇怪，但這樣做有提高記憶力、讓頭腦更清醒、以及最新發現的保健雙眼三大神奇功效。
門德爾森博士認為，使用電腦時每隔20分鐘后連續眨眼20秒鐘，然后再把目光從電腦屏幕移開、看20英尺(約6米)以外的任何物體20秒鐘，就能讓雙眼恢復舒適健康?？茖W家將這種方式稱為“20-20-20-20”法，是專門針對“電腦視覺綜合癥”患者設計。電腦視覺綜合癥的癥狀包括眼部干澀、疲勞、頭疼、頭暈、脖子和關節酸痛等。
研究者指出，除了長期面對電腦屏幕之外，現代辦公室特有的干燥的非自然環境，也會讓雙眼受到影響。門德爾森博士補充道：“多數辦公室會保持清涼和干燥的環境，這對人體而言是很舒適，但對眼睛則不是?！睂＜医ㄗh，工作前滴眼藥水可以幫助避免雙眼干燥，而經常讓視線離開電腦屏幕，則可以避免脖子、肌肉酸痛和頭疼等電腦視覺綜合癥的其他癥狀。
視力下降的原因。
一、電腦：
二、看書寫字：
從小就需要學習，記憶當中，我們的近視伴隨的學習的進度而加深。看書寫字，都是近距離的精細視覺完成的，主要依賴視覺錐體細胞。視覺細胞的過度疲勞會帶來整個視覺系統的疲勞，眼肌，眼球等都會發生相應的病理性生理變化。
三、看電視：
四、用眼衛生不良：
用眼衛生習慣對眼睛的殺傷力是很深遠的。包括過度疲勞、臟手擦眼、臥床看書、車上閱讀電子書等。
五、飲食習慣：
視物的過程需要維生素a的參與，視神經的傳導又需要維生素b族的幫助，維護視力也需要健康的血管來支持，維生素c和維生素e對此很有幫助。在缺乏維生素a時，眼睛往往感到發干、發澀，容易疲勞，嚴重時眼白表面干燥、皺縮，甚至導致角膜潰瘍。偏食的人發生近視的概率比較高。
1.調整電腦屏幕距離。
2.慎戴隱形眼鏡。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。
3.保持良好的工作姿勢。
保持一個最適當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視電腦屏幕，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空氣中的面積減小到最低。
4.勿依賴眼藥水。
調查發現，超過五成電腦族使用過抗疲勞眼藥水，約三成病人對眼藥水產生了依賴，約七成病人認為眼藥水可以保護眼睛，預防疾病，常用有益無害。
專家建議，久呆空調房間的人可擺放一盆綠色植物，或適當使用加濕器，保持空氣的濕度和清潔度。常用電腦的人要注意勞逸結合，適時遠眺或閉目休息，多眨眼，絕不能把抗疲勞眼藥水當成潤眼劑。
結語：親愛的電腦族們，讀了此文，你們找到愛護自己眼睛的好方法了么？我們在努力工作的同時千萬不要忽視用眼健康哦。眼睛是我們心靈的窗口，愿大家都能有雙明亮的眼睛。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十一
2：開始熬夜前，來一顆維他命b群營養丸，維他命b能夠解除疲勞，增強人體免疫力。
3：提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多余的自由基，讓您神清氣爽;但是腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢!
5：熬夜之后，第二天中午時千萬記得打個小盹。生理時鐘，一般而言熬夜是不容易補救的，補救的原則還是建議您改回原來的睡眠時間，尤其是熬夜會使生理時鐘發生問題，此時要改回原先的睡覺時間會較難，可建議您不論前一晚多晚睡，次日一定同一時間起床(如設定7點起床)，白天想睡時不可臥床大睡，僅能趴著小睡如此便能逐漸將入睡時間提早。
我們的口號是：關愛健康，珍愛生命!!
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十二
星期五下午，我們開展了一堂保護眼睛的社會實踐課。這節課是由張梓涵給大家上的，她用了一個星期的時間，搜集了關于保護眼睛的數據和相關信息，如青少年近視的程度，初高中生、小學生的近視程度以及我們應該如何好好保護它等，然后又把這些內容做成課件呈現在我們面前。
首先張梓涵提出一個問題：“那些已經佩戴好眼鏡的同學用什么原因造成的呢？”有的同學說是因為有些人的爸爸媽媽近視了，所以是遺傳；有的同學說是因為光線不好。比如說長時間在昏暗的光線下看書，所以近視了。還有的同學說是因為用眼不當造成的近視。如寫字姿勢不正確、長時間玩電子產品等。接著，張梓涵又給我們出示了一些數據：目前中國青少年近視人數占全世界近視人數的70%，占據世界第一，初高中生的近視程度在逐漸上升。眼睛是心靈的窗戶，擁有一雙明亮的眼睛是多么的美好，那么作為一名四年級的學生。
我們應如何保護眼睛呢？最后張梓涵給我們總結了許多小常識：
一、要多吃水果蔬菜、多吃含有維生素a的食品，如胡蘿卜等。
二、要多做眼保健操；
三、要多看綠色植物、多看遠處來使我們的眼睛得到調節和放松。
這節社會實踐課讓我認識到了導致近視的原因和保護眼睛的方法。
大家要保護好自己的眼睛，擁有一雙明亮清晰的眼睛才能讓我們領略到更加美麗的風景。讓我們從現在做起、行動起來，告別不良習慣，保護眼睛、愛護眼睛！
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十三
在信息化的今天，電腦已成為白領日常工作不可缺少的，然而，醫學專家指出，長期在電腦前工作的人，不同程度上均會感覺有眼睛不適的情況。
據美國全國職業保健與安全研究所的一項調查證明，每天在電腦前工作3小時以上的人中，有90%的人眼睛有問題，表現癥狀是：眼睛發干、頭痛、煩躁、疲勞、注意力難以集中，這種電腦視力綜合癥就是典型的干眼病。
高危族：電腦游戲迷、金融人士。
從事電腦游戲者，長期盯看屏幕畫面，使眼睛容易勞損。因為電腦屏幕畫面不似紙上的黑字清楚，影像邊緣都是模糊不清的，眼睛不容易取得焦點，且畫面一活動又得再取焦點，以致眼球晶體內的調節肌要不停地調節才看清影像，所以電腦屏幕看得多，視力耗損就越大。
另外，過分專注定睛不眨眼，眼科醫生認為亦是關鍵。電腦操作是一件視力相當集中的工作，會減少眼內潤滑劑和酶的分泌。一般來說，如果人每分鐘眨眼少于5次，而且持續時間較長，便會使眼睛干燥、疲勞，出現重影、視力模糊以及頭頸疼痛等癥狀。
因追看電視劇而發病的患者，不是沒有定睛不眨眼的現象出現，但數量肯定較平常用電腦者少，原因是看電視性質較為消閑，又有廣告位，人的專注力也較低，但用電腦打機或上網者，卻有可能專注得忘記眨眼，外國就有研究以觀察機迷，發現他們平均2分多鐘也不會眨眼一次，此舉就非常傷眼了。
眼科專家還指出，雖然現時青少年多沉迷打機，但患上電腦視力綜合癥者，仍以上班族為常見，因為此癥皆因累積勞損而得病，上班族用“腦”時日已久，自然沒那么禁得住捱，較易發病。
其中，從事金融工作的人士，因入夜后仍要上網留意外國股市，作息跟生理時鐘經常不配合，這對視力健康影響會更甚，他們也是患電腦視力綜合癥的高危族，這類人往往用電腦半年時間就開始發病。
后果：用“腦”時間愈來愈短。
眼科專家認為，在正確使用電腦下，看“屏幕”是不會對視力健康構成任何影響，但問題在于，很多人往往都有“用眼超支”的傾向。這便導致了電腦視力綜合癥。
電腦視力綜合癥的癥狀主要是看屏幕時，出現眼熱、眼干、眼澀、眼紅充血，以及嚴重時有畏光、睜眼困難、眼痛等狀況，但在初起癥狀時，患者大多不為意，都后來卻因為“習慣”了這些癥狀，誤抱有電腦人人都會眼干、眼累之類的想法，以致延遲治療，增加淚水分泌失衡等結構性問題的風險。
通常，初用電腦者，都會較為“捱得”，可能每日看屏幕8小時，仍可安然無事。但在經年累月的勞損下，能“看”的時間也就會越來越短，有持續數年長時間用電腦工作的病人，更是每早9時開始工作才開電腦用，10時眼睛干澀得不能再屏幕;亦有些患者變得嚴重畏光，就算在室內環境要戴墨鏡，視物時才較為舒服。
對癥：延醫過久需藥物治標。
當眼睛看屏幕時有出現異常的眼干、眼累等不適微狀時，醫生建議，這時只要先給眼睛休息一周，之后再看屏幕時多注意“電腦衛生”的6個要點、有足夠休息，基本上此癥已可不藥而愈。但若延醫多月，則有可能引起視力健康的結構性問題，出現淚水分泌減少、淚水成分不平衡等表現，需要到醫院借助藥物來“治標”了。
解構淚水，水分是主要成分，其表面會有一層防止水分蒸發的油脂，而淚水底層會有一層蛋白質，作用在促使淚水依附在角膜上，增加其滋潤性。若患上電腦視力綜合癥，淚水成分就會容易失衡，最常見是缺乏水分，油脂過少或過多，又或蛋白質分泌不足，形成類似的眼干、眼澀等癥狀。
醫學專家認為，當問題已涉及到淚水分泌的結構性問題，須使用藥物（潤眼水）以補充不足的水分、油脂或蛋白質。但需要注意的是，當出現有眼干微狀時，切忌亂用眼藥水，因為這事關部分含有防腐劑成分，滴用后反會加重病情。所以一定要到醫院就診，聽從醫生的用藥建議。另外，口服藥物如魚油丸及酶素均證明可有效提升眼睛的滋潤度，不少病人服用后病情亦有改善。
秘訣：“電腦衛生”六要點。
1不要將電腦擺在窗邊，避免光源從頭頂上方照射造成反光，造成電腦屏幕不清晰。
2電腦屏幕頂端高度要略低于眼睛的視平線，擺放最理想的位置是電腦屏幕中心應在眼睛視線下方約20度的地方。
3電腦屏幕和眼睛距離60厘米。
4經常眨眼睛，以增加淚水分泌，達到滋潤眼睛功效。
5將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。
6凝望電腦屏幕每隔1小時應休息10-15分鐘。如果可以請閉起眼睛才能達到完全的休息?；蚩?米以外的東西眼睛也能得到休息?；蜃鲅郾＝〔?。把雙手搓熱放置眼球上可有活血功能。
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如何保護視力的英語大全（18篇）篇十四
視力是人體重要的感覺器官之一，但是，現代人的工作和生活拘綁讓我們的眼睛承受了越來越多的負擔，長時間盯著電腦和手機屏幕等已成為常態，眼睛的疲勞，容易出現視力問題已經不是新聞。然而，我們依然需要工作和生活，如何保護視力也成為了我們需要探究的問題。
第二段：采取科學的眼保健操。
人眼是一個很重要的器官，也是我們工作、學習和生活的重要工具。而長時間盯著電腦或電視等圖像屏幕更容易引發眼部疲勞，甚至損害視覺系統。正確的眼保健操能夠改善血液循環，緩解眼部疲勞，增強眼部抵抗力。劃分科學的眼保健操動作和時間以及堅持練習，就可以很好的保護眼睛的健康。
第三段：保持良好的用眼環境。
現代人工作和生活的大部分時間是在電腦、電視等屏幕前度過的，而且光線和空氣質量都不太好，所以保持良好的用眼環境非常重要。調整室內光線，在制造環境光線柔和的同時，避免反光、眩光的情況出現，另外適當的保濕工作和通風換氣也很重要。
第四段：正確用眼姿勢和認真用眼習慣的養成。
在電腦或手機等屏幕面前工作、學習，應該保持30厘米以上距離，眼睛不要直接照射到光源，上下調整屏幕視線高度以避免眼睛疲勞。看書，觀看細節性的東西應保持一定的距離，并注重閱讀環境的照明。
第五段：多注意飲食和休息。
每天適當的休息，及時補充睡眠，以放松睡眠前的緊張情緒也是關鍵的一個方面。此外補充一些含活性維生素A，C和E的食物，如蔬菜水果、牛奶、蝦米等，能夠幫助提高保護視力的能力，保護眼睛的健康。
總結：
以上，介紹了如何保護視力的幾個方面，如采取科學的眼保健操、保持良好的用眼環境、正確的用眼姿勢和習慣的養成以及注意飲食和休息等方面。我們應該從點滴開始，從小事做起，多關注自己的用眼衛生，維護自己的眼健康。只有這樣，才能擁有更好的視力，提高眼睛的抵抗能力，迎接我們未來更加美好的生活。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十五
俗話說：眼睛是心靈的窗戶，但我們該怎樣保護好這心靈的窗戶呢？在此，我教大家一些護眼的方法。
大家往往以為，只要放下課本或作業，就是休息眼睛了，比如看課外書、玩會兒電腦，甚至閉目養神。其實，這樣只能是大腦得到休息，眼睛卻依然超負荷運轉。要想真正休息，最好的方法是看5米以外的東西。許多人錯誤地認為，綠色對眼睛有好處，就是綠色本身對眼睛有什么好處，其實是指遠眺大自然的景物可緩解眼睛的疲勞狀態。如果看33厘米以內的東西，即使是綠色的，對眼睛也無益。
此外，我再給大家一些建議：
1.切忌目不轉睛，要經常眨眼，因為眨眼可減少眼球暴露于空氣的時間，避免淚液蒸發。
2.不要吹太久的空調，并在座位附近放上茶水，用未增加周圍的濕度。
3.多吃水果、蔬菜、糧食、魚和雞蛋。這樣可以減輕眼睛干燥的程度。
4.保證睡眠的充足。
5.避免長時間用電腦。
來吧，讓我們手拉手，擺脫眼睛的束縛！
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十六
多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
1、看書寫字時，桌椅高度必須按身高調整。
3、燈光宜從左上方照射且光線要充足
4、不看字體太細小或模糊的印刷
5、不要在晃動的.車廂內閱讀
1、連續寫字、閱讀每40分鐘須休息5-10分鐘。
2、每天放學后在家用眼力時間（含看書、寫字、電視、電腦、小說、電腦玩具、鋼琴等）以不超過兩小時為原則，以免眼睛過度疲勞。
1、眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離。
2、看電視時，每隔30分鐘須休息5-10分鐘，連續看電視絕對不可超過1小時以上。
3、看電視時，室內仍須亮起燈光。
1、每工作半小時須休息5-10分鐘。
2、裝置濾光片以防止反射光。
3、電腦背后應有最小1公尺的空間，且背景彩色柔和，可供視線暫時離開休息。
5、每天使用時間不宜超過4小時。
1、均衡飲食，不挑食。
2、經常攝取含有維生素a豐富的食物，如：胡蘿卜、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
多做戶外運動。
視力須定期接受檢查，若須配戴眼鏡，應依眼科醫師處方才可裝配。
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十七
今天下午，我們班去階梯教室測視力，同學們鬧嚷嚷的排成兩排，三隊兩隊地走進階梯教室。放下書包，我們班的那群人就推著擠著，吵吵鬧鬧地開始測視力。我堅信，這肯定是女生們最不期盼的一個環節，因為我班的女生的視力因經?？磿粩嗟牡赃@次女生的視力肯定沒有男生好（也包括我）。
果不其然，這個五年級下學期我們班女生有好多近視眼，視力并不理想。輪到我時，心里十分緊張，但想想也沒有關系，這段時間，我對我的眼睛實行了”特訓“，肯定會好一點。我雙手顫動著拿起那把”勺子“，面對于我相隔5米的測視力的板子，不知道怎么回事，我是怎么看也看不清啊啊啊啊！！我急得像熱鍋上的螞蟻，攥”勺子“攥得手心都冒汗了。
過了幾分鐘，測視力總算是結束了，我背著書包走向教室，結果在樓梯上偶遇了張敬彬（我同學）當我詢問他視力的時候，從他嘴里我聽到了一個不可思議的數字：”5。1“！嚇得我差點在樓梯上絆倒。接著，他竟然又說：”真是的！我明明還看到了再往下的！那個護士竟然只給我打了個5。1！真是氣死我了！“聽到這個消息后，我差點從樓梯上摔下去！真是不可思議！
當我們兩個到教室后才發現，其實是在階梯教室門口集合！我們有白白爬了三層樓！真是可惡！
今天我明白了一個道理：我一定要保護好自己的眼睛，多向男生學習！
哦也！
如何保護視力的英語大全（18篇）篇十八
對于每天都使用電腦很長時間的人，在看顯示屏時，覺得白色的背影很刺眼。那么有什么辦法可以使我們的眼睛看電腦時能變得柔和一點呢？本文就來分享一篇調整電腦屏幕保護視力的方式，希望對大家能有所幫助！
在彈出的窗口里，我們點擊底下的“窗口顏色”如圖。
在窗口顏色和外觀設置窗口里，項目選擇“窗口”如圖。
然后點擊顏色那里的倒三角，點擊“其他”，進入顏色設置窗口如圖。
然后點擊“添加到自定義顏色”，把剛才設置的顏色添加到自定義顏色那里如圖。
我們單擊選擇自定義剛才設置的顏色，然后點擊“確定”如圖。
2.如何調整電腦屏幕亮度步驟。
4.電腦屏幕怎么設置護眼。
5.電腦屏幕護眼最佳設置。
7.電腦屏幕設置護眼步驟。
8.電腦屏幕亮度調法。
10.怎么調電腦屏幕的亮度?