英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）

掌握好英語(yǔ)可以更好地理解英文電影、音樂(lè)和文學(xué)作品，豐富我們的文化素養(yǎng)。以下是一些常用的英語(yǔ)口語(yǔ)表達(dá)，幫助大家更流利地表達(dá)自己。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇一

列夫·托爾斯泰曾說(shuō)過(guò)：每個(gè)人都想改變這個(gè)世界，但是沒(méi)有人想到改變自己。他說(shuō)的很有道理，我們每個(gè)人都心懷偉大時(shí)志向，時(shí)刻準(zhǔn)備去干一番能造福全人類(lèi)的大事業(yè)。比如，我們痛恨環(huán)境污染，所以我們下定決心去開(kāi)發(fā)新的更高效更干凈的能源來(lái)保護(hù)我們的環(huán)境，但是同時(shí)我們卻隨手亂扔垃圾；我們抱怨大城市的交通堵塞，計(jì)劃造更多的高速路來(lái)解決交通問(wèn)題，但是我們從來(lái)沒(méi)有想過(guò)，如果我們能遵守交通規(guī)則話，那么這一問(wèn)題是不是可以得到很大得緩解呢？我們擔(dān)心電視電影里面得暴力會(huì)對(duì)我們得孩子產(chǎn)生不良的影響，于是我們敦促政府通過(guò)立法來(lái)保護(hù)未成年人，但是我們這些大人又做得怎么樣呢？我們?yōu)槲覀兊南乱淮龊昧吮砺蕟幔课覀冋f(shuō)粗話，甚至在孩子面前抽煙。不客氣地說(shuō)，我們對(duì)孩子的不良影響更多！

在我看來(lái)，在我們打算改變這個(gè)世界之前，我們最好先改變一下自己。作為一個(gè)普通人，我們其實(shí)沒(méi)有改變這個(gè)世界的能力，但是我可以改變我們隨地扔垃圾，隨地吐痰的壞習(xí)慣，我們應(yīng)該學(xué)會(huì)去保護(hù)環(huán)境，我們應(yīng)該為我們的孩子起好的表率作用。

如果我們每個(gè)人都能從小事起，那么千千萬(wàn)萬(wàn)個(gè)人力量匯聚在一起，那力量是強(qiáng)大的，足以改變這個(gè)世界。

朋友，當(dāng)您在做某一件事情的時(shí)候，請(qǐng)您想一想，您的行為會(huì)對(duì)您周?chē)娜水a(chǎn)生怎樣的影響，因?yàn)椋男袨椴粏螁斡绊懙侥约海€有您周?chē)娜耍匾氖俏覀兊暮⒆印踔廖覀兊氖澜纭?/p>

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇二

敬愛(ài)的老師，親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！

今天我來(lái)競(jìng)選英語(yǔ)課代表，這是我夢(mèng)寐以求的事了，我以前還從未在班上任過(guò)職務(wù)，這次競(jìng)選當(dāng)課代表，主要是想能為老師和同學(xué)們服務(wù)，同時(shí)也能鍛煉自己，以課代表身份來(lái)嚴(yán)格要求自己，為同學(xué)樹(shù)立榜樣。

我熱愛(ài)英語(yǔ)學(xué)習(xí)，上學(xué)期我在英語(yǔ)學(xué)習(xí)上取得了較大的進(jìn)步，每篇課文都做到了能背和默寫(xiě)，但我還有一些缺點(diǎn)：上課有時(shí)開(kāi)小差、作業(yè)有偷懶現(xiàn)象、處理不好玩與學(xué)的關(guān)系，請(qǐng)大家多監(jiān)督和幫助我，讓我在這一學(xué)期更進(jìn)一步。我也有很多優(yōu)點(diǎn)：活潑開(kāi)朗、誠(chéng)懇善良、集體榮譽(yù)感強(qiáng)、樂(lè)于助人、尊敬師長(zhǎng)、團(tuán)結(jié)同學(xué)。

如果我能當(dāng)上英語(yǔ)課代表，我一定當(dāng)好老師的助手，為同學(xué)們服務(wù)好，自覺(jué)做學(xué)習(xí)的模范，帶頭遵守學(xué)校和班級(jí)的各項(xiàng)紀(jì)律，嚴(yán)格、平等要求自已和班上每一位同學(xué)，發(fā)揮好課代表的橋梁和紐帶作用，增進(jìn)老師和同學(xué)之間的聯(lián)系，努力構(gòu)建良好的英語(yǔ)學(xué)習(xí)氛圍，讓我們的英語(yǔ)學(xué)習(xí)更加輕松、愉快，讓我們的英語(yǔ)成績(jī)更上一層樓。

如果大家相信我，支持我，請(qǐng)大家投上我一票吧！

我的演講完畢，謝謝大家！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇三

各位領(lǐng)導(dǎo)，各位老師：

大家好！

去年有一件事深深地觸動(dòng)了我。有一天我感冒了，很?chē)?yán)重。我嘶啞著嗓子去給學(xué)生上課，那天恰巧我穿了件新衣。剛走進(jìn)教室，初中七年級(jí)的學(xué)生們就圍了上來(lái)大呼小叫地說(shuō)：“misszhubeaitifulbeaitiful，misszhu！”我剛張開(kāi)嘴讓他們安靜下來(lái)，突然有個(gè)聲音大聲地說(shuō)：“不要吵了！老師的嗓子啞了！老師的嗓子都啞了！”頓時(shí)整個(gè)教室安靜了下來(lái)，學(xué)生們都在自己的座位上端正地坐好，安靜地看著我。

當(dāng)我張開(kāi)嘴讓他們跟著我念單詞時(shí)又有同學(xué)舉手提議：“老師，我們今天學(xué)唱英文歌吧！我們能自己跟著磁帶學(xué)，那樣你的嗓子會(huì)好得快些，媽媽說(shuō)嗓子啞了要少說(shuō)話！”多懂事的孩子，只知他們平時(shí)愛(ài)惹我生氣，不知他們竟也知道關(guān)心我！下課了，孩子們硬要把剝好的橘子塞進(jìn)我的嘴里，說(shuō)：“老師吃了它吧！吃了你的嗓子就會(huì)好了！”在那一刻我感受到了三十多顆幼小的心靈對(duì)我的撫慰，感受到了他們對(duì)我的理解和支持，作為一名幼兒教師我心甘情愿了！

去年十二月，我要教四個(gè)班的英語(yǔ)、要忙于迎接期末考試、要為教師文藝匯演緊張地排練、要為圣誕節(jié)英語(yǔ)晚會(huì)準(zhǔn)備初中七年級(jí)的英語(yǔ)節(jié)目。初中生懂的英語(yǔ)比較少，我沒(méi)法將臺(tái)詞寫(xiě)下來(lái)讓他們自己去背，只能嘴對(duì)嘴的一字一詞地教。緊張的排練和不定時(shí)的加班幾乎壓垮了我，我真想甩手不干了。

有一天幾遍排練下來(lái)后孩子們已經(jīng)練得氣喘吁吁了，我說(shuō)：“你們累了，就早點(diǎn)休息吧！”可是沒(méi)有一個(gè)孩子離開(kāi)我，他們圍在我身邊仰著小臉懇切地說(shuō)：“老師，咱們?cè)倬氁粫?huì)兒吧！我們不累！真的，我們不怕累！”看著孩子們汗津津的小臉，我突然感到自己是那么的軟弱。我說(shuō)，你們不怕，老師也不怕，咱們一起練。排練結(jié)束后，我和孩子們一起笑著鬧著，心里感受到一種從未有過(guò)的輕松，我知道是孩子們幫助了我，鼓舞了我。當(dāng)我在臺(tái)下看著他們成功的表演時(shí)，淚水再也忍不住地流了下來(lái)，作為一名人民教師愛(ài)的奉獻(xiàn)是無(wú)盡的。

我的演講到此結(jié)束，謝謝大家！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇四

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)，各位評(píng)委老師：

下午好！

首先感謝各位領(lǐng)導(dǎo)老師對(duì)我的信任和支持，給我這個(gè)機(jī)會(huì)參加競(jìng)聘演講。

20xx年我畢業(yè)于北華大學(xué)外語(yǔ)學(xué)院師范英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，四年的大學(xué)學(xué)習(xí)讓我掌握了扎實(shí)的語(yǔ)言功底。作為年輕教師，我從不敢懈怠，堅(jiān)持利用業(yè)余時(shí)間學(xué)習(xí)，提高自身業(yè)務(wù)水平。通過(guò)一年的教學(xué)工作，我的教學(xué)業(yè)務(wù)水平得到了很大的提升。今天，我競(jìng)聘的是高二年級(jí)理科英語(yǔ)教師，之所以競(jìng)聘這個(gè)崗位，基于以下三點(diǎn)原因：

一了解并熱愛(ài)我的學(xué)生這一屆高一學(xué)生從入學(xué)開(kāi)始就擔(dān)任一二班的英語(yǔ)教學(xué)工作。在一年的教學(xué)實(shí)踐中，我揣摩著，嘗試著，與他們真誠(chéng)溝通交流著，已經(jīng)非常熟悉每個(gè)學(xué)生的性格特點(diǎn)和學(xué)習(xí)現(xiàn)狀，這為教學(xué)工作的進(jìn)一步開(kāi)展，奠定了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

二我有扎實(shí)的專(zhuān)業(yè)知識(shí)我深知英語(yǔ)學(xué)科在學(xué)校基本學(xué)科教學(xué)中的地位和作用，明確英語(yǔ)教師的職責(zé)和任務(wù)，也明白英語(yǔ)教師所應(yīng)必備的素質(zhì)和要求，所以，自工作以來(lái)，我始終不忘學(xué)習(xí)，勤鉆研，善思考，多研究，不斷豐富提高自己。

三我有較好的年齡優(yōu)勢(shì)我正當(dāng)青春年華，精力旺盛，敬業(yè)精神高，能夠全身心地投入到自己熱愛(ài)的教學(xué)工作中去。這一點(diǎn)也深受學(xué)生喜愛(ài)。

為了趕上課改的步伐，我利用課余時(shí)間學(xué)習(xí)了《英語(yǔ)課程標(biāo)準(zhǔn)》，深入了解它的基本理念。其中強(qiáng)調(diào)教學(xué)要面向全體學(xué)生，注重素質(zhì)教育，特別強(qiáng)調(diào)要關(guān)注每個(gè)學(xué)生的情感，激發(fā)他們的興趣，幫助他們建立學(xué)習(xí)的成就感和自信心。所以在教學(xué)中，我始終以學(xué)生為中心，發(fā)揮他們的主體作用，采用以學(xué)生為中心的教學(xué)思路，充分考慮學(xué)生的現(xiàn)有基礎(chǔ)，興趣愛(ài)好，學(xué)習(xí)風(fēng)格等差異。讓學(xué)生體驗(yàn)和積極參與，建構(gòu)知識(shí)，形成積極的態(tài)度，促進(jìn)語(yǔ)言實(shí)際運(yùn)用能力的提高。

假如我能夠通過(guò)競(jìng)爭(zhēng)上崗，我打算從以下幾個(gè)方面改進(jìn)自己的教學(xué)工作，提高自己的教學(xué)水平。

一更加科學(xué)規(guī)范的做好日常教學(xué)工作，根據(jù)實(shí)際情況，在順應(yīng)課改潮流的前提下，認(rèn)真落實(shí)各項(xiàng)教學(xué)常規(guī)工作，確保教學(xué)質(zhì)量穩(wěn)中有升。

二加強(qiáng)個(gè)人修養(yǎng)，練好基本功。進(jìn)一步樹(shù)立自己強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感，加強(qiáng)自己的工作能力，努力調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)積極性，提高教學(xué)質(zhì)量，力爭(zhēng)在教學(xué)中體現(xiàn)實(shí)力，在工組中保持動(dòng)力，在創(chuàng)新中增加壓力，在與學(xué)生同事的交往中體現(xiàn)凝聚力。

三針對(duì)我校學(xué)生實(shí)際，分析學(xué)情，尤其對(duì)英語(yǔ)學(xué)困生分析了成因：

1對(duì)英語(yǔ)不感興趣2錯(cuò)誤歸因：一些學(xué)生在英語(yǔ)學(xué)習(xí)過(guò)程中遇到困難或失敗時(shí)，錯(cuò)誤地把原因歸結(jié)于自己的能力，認(rèn)為自己不是學(xué)習(xí)英語(yǔ)的材料，因此放棄嘗試和應(yīng)有的努力，聽(tīng)之任之。3元認(rèn)知欠缺：有的學(xué)生學(xué)習(xí)無(wú)目標(biāo)，隨意性大；課上被動(dòng)地聽(tīng)課，等待老師布置作業(yè)；遇到問(wèn)題時(shí)，不懂采用任何補(bǔ)救措施，這些都是元認(rèn)知的表現(xiàn)，也是造成學(xué)業(yè)不良的重要原因。

困擾英語(yǔ)學(xué)困生的最根本原因是興趣和信心的問(wèn)題。所以，我們?cè)谵D(zhuǎn)化英語(yǔ)學(xué)困生的時(shí)侯，關(guān)鍵要找到他的興趣點(diǎn)，激發(fā)他的興趣，使他具有學(xué)習(xí)英語(yǔ)的內(nèi)在動(dòng)力。

指導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的學(xué)習(xí)基礎(chǔ)和認(rèn)知水平確立學(xué)期目標(biāo)。這個(gè)目標(biāo)不能定的太高，必須是經(jīng)過(guò)努力可以達(dá)到的，并使他們認(rèn)識(shí)到這個(gè)目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)需要以完成每天的學(xué)習(xí)任務(wù)為基礎(chǔ)。這些短期目標(biāo)是學(xué)困生日常學(xué)習(xí)的動(dòng)力，可以防止他們?nèi)齑螋~(yú)兩天曬網(wǎng)。

有計(jì)劃按步驟的指導(dǎo)他們學(xué)習(xí)運(yùn)用合適的學(xué)習(xí)策略，提高英語(yǔ)學(xué)習(xí)效率。

記單詞是學(xué)困生的最大困難，訓(xùn)練他們的單詞記憶策略。如。

（1）拼讀策略。多數(shù)學(xué)困生習(xí)慣用機(jī)械重復(fù)的方法記單詞，這種方法費(fèi)時(shí)低效。英語(yǔ)單詞有90％是符合讀音規(guī)則的，根據(jù)讀音去記單詞，可以提高效率。

（2）分類(lèi)組織策略。根據(jù)單詞的音形方面的特征進(jìn)行歸類(lèi)記憶。如同音異義詞。

（3）詞綴策略。滲透英語(yǔ)單詞常見(jiàn)的前綴后綴。

希望通過(guò)以上措施能夠轉(zhuǎn)化學(xué)困生，提高他們的學(xué)習(xí)成績(jī)。

除此之外，我競(jìng)聘的是班主任。我深知，班主任是班集體的靈魂所在。……。

最后，在以后的教學(xué)工作中，我會(huì)嚴(yán)于律己，夯實(shí)基礎(chǔ)，鉆研業(yè)務(wù)，團(tuán)結(jié)協(xié)作，虛心向老教師請(qǐng)教，與時(shí)俱進(jìn)，把服務(wù)學(xué)生服務(wù)老師的工作做好，我有信心決心搞好英語(yǔ)教學(xué)工作，為東光的明天貢獻(xiàn)自己的綿薄之力。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇五

我問(wèn)是你學(xué)校的教學(xué)方法和你是好學(xué)生在這方面知名。

我一直在北京任教的中學(xué)三年英語(yǔ)。我永遠(yuǎn)不會(huì)厭倦了我的工作或我的學(xué)生。我喜歡在有趣的'經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)作出了很多更有趣，使枯燥和教訓(xùn)少一些。所以我一直對(duì)如何改善我的教學(xué)激烈，通過(guò)閱讀努南，哈珀和威多森和參加外國(guó)教師講課。

我明白，良好的英語(yǔ)老師就是一個(gè)很好的演講者和作家。這就是為什么我做了很多工作，以提高我的耳朵和舌頭和手所有的時(shí)間。我從來(lái)沒(méi)有一天不通過(guò)后，英國(guó)廣播公司說(shuō)。我說(shuō)在大多數(shù)情況下日常英語(yǔ)。到了晚上，當(dāng)我喜歡我的退休和隱私，我的座位在自己的電腦前，開(kāi)始寫(xiě)我的日記。我從來(lái)沒(méi)有用完的東西或條件，但無(wú)可否認(rèn)，有時(shí)短的時(shí)間。這非常有趣使用電腦寫(xiě)作，這必將沖擊肖和莎士比亞。

我會(huì)閱讀有關(guān)英語(yǔ)教學(xué)，或英語(yǔ)教學(xué)重要的書(shū)籍，正與所有重要的思想和人的朋友。當(dāng)然，我會(huì)寫(xiě)一些論文，被公布與否。這將是我的榮幸能在老師的研究項(xiàng)目1宗。我知道這是可能的。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇六

我打算買(mǎi)很多泡泡糖。"如果你有錢(qián)花的話？我會(huì)買(mǎi)泡泡糖工廠。"天真的童年我們的確有一顆善良的心，幸福和快樂(lè)是同一首曲子。

慢慢進(jìn)入小學(xué)，課程越來(lái)越深，知識(shí)越來(lái)越多。會(huì)感受到壓力。現(xiàn)在我有一個(gè)夢(mèng)想。我希望我沒(méi)有；我每天沒(méi)有很多作業(yè)要做。玩的有點(diǎn)剝奪，而我們40%的日子都禁錮在教室里，很多時(shí)間都在學(xué)習(xí)。但是在學(xué)習(xí)面前，是一種模糊的知識(shí)。俗話說(shuō)，一種罕見(jiàn)的困惑。對(duì)事物的理解，從封建主義到資本主義，越大越覺(jué)得自己的觀點(diǎn)是正確的。每天放學(xué)回家后忙了一天一夜的課，他又困又累，吃不到深夜吃的食物。這樣的生活很單調(diào)，可能有時(shí)候會(huì)想念我的很多小學(xué)同學(xué)，有時(shí)候會(huì)帶著一節(jié)課或者一副朦朧的睡相。討厭死板的校服，我從來(lái)不到處穿。周六，周日；時(shí)間很短，孩子很想磨煉，慢慢了解生活；太難了，努力吧，夢(mèng)想好了，我會(huì)努力讓每個(gè)人都生活起來(lái)，早起晚睡，把握住自己，不再松懈。我也想為他們的夢(mèng)想而奮斗。

我的演講結(jié)束了，謝謝！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇七

就在前不久，我們上體育，開(kāi)始跑步了，為什么呢？你們可能認(rèn)為是跑步鍛煉，增強(qiáng)活力吧！對(duì)，可你們只說(shuō)對(duì)了一半，因?yàn)樵龠^(guò)幾個(gè)星期，就要舉行學(xué)校的一次重要的活動(dòng)――冬季越野賽。我們正在為此作準(zhǔn)備。

一開(kāi)始，老師只對(duì)我們講了越野賽的一些情況，并沒(méi)有實(shí)地練習(xí)，可就在前個(gè)星期，我們開(kāi)始跑步了。當(dāng)老師說(shuō)女生跑3000米，男生跑4000米時(shí)，同學(xué)們?nèi)枷袼虻那炎右粯樱€沒(méi)跑，都已經(jīng)沒(méi)勁了。盡管我們百般不愿意，可老師的話總得服從吧！我們便站到了自己的起跑線上，迎接自己的挑戰(zhàn)。

我是第一個(gè)沖出起跑線的，剛跑了幾圈，就漸漸的慢了下來(lái)，甚至不想跑了，這可能就是老師說(shuō)得“極點(diǎn)期”吧！堅(jiān)持，堅(jiān)持，我始終鼓勵(lì)著自己，眼看別的同學(xué)都超過(guò)了自己，跑到了我的前面去了，我想追上他們，絕不能落下，那樣會(huì)很沒(méi)面子的，可我真是“心有余而力不足”啊！越跑越慢，唉，平時(shí)看似不大的操場(chǎng)，怎么今天這一圈一圈的怎么如此長(zhǎng)。這時(shí)，我恨不得快點(diǎn)跑完這16圈，不管是第幾，我也知足。心中不甘的我，突然之間身上有了力氣，于是我很快的跑了起來(lái)……13……14……15……快了，快了，終于，我跑完了最后一圈16、我高興極了，多么吉利的數(shù)字，這一圈，我似乎就是輕而易舉的拿下了。

跑完了16圈，盡管我的名次太落后，但是我的心里還是有種說(shuō)不出的感動(dòng)，因?yàn)槔蠋熍牧伺奈业募绨颍膭?lì)并欣慰的對(duì)我說(shuō)：“好樣的，堅(jiān)持就是勝利！”這次長(zhǎng)跑，不但使我有了堅(jiān)強(qiáng)的意志，而且似乎還讓我懂得了一個(gè)道理：無(wú)論遇到什么樣的困難，都要學(xué)會(huì)從容面對(duì)，只要堅(jiān)持不放棄，我就能成功！

感謝這次跑步……。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇八

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇九

1、鞏固跑步的正確姿勢(shì)，訓(xùn)練跑的速度。

2、能開(kāi)動(dòng)腦筋，運(yùn)用多種方法練習(xí)跑。

3、復(fù)習(xí)游戲《沖過(guò)封鎖線》，培養(yǎng)幼兒機(jī)智、勇敢、遵守紀(jì)律的品質(zhì)。

4、培養(yǎng)幼兒的創(chuàng)新思維和的大膽嘗試的精神。

5、培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)，體驗(yàn)游戲帶來(lái)的挑戰(zhàn)與快樂(lè)。

二、活動(dòng)準(zhǔn)備。

1、幼兒人手一張報(bào)紙。

2、韻律操音樂(lè)的磁帶及錄音機(jī)。

三、活動(dòng)過(guò)程。

（一）、開(kāi)始部分。

1、幼兒入場(chǎng)，做準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)。

幼兒手拿卷好的報(bào)紙，在音樂(lè)聲中有精神地入場(chǎng)。

2、準(zhǔn)備運(yùn)動(dòng)：韻律操。

幼兒在教師的帶領(lǐng)下，聽(tīng)著音樂(lè)有節(jié)奏的手拿卷好的報(bào)紙，有精神地做操。

（二）、基本部分。

1、教師打開(kāi)報(bào)紙，啟發(fā)幼兒邊想邊嘗試：不用手幫忙怎樣才能讓報(bào)紙貼在胸前而不掉下來(lái)。讓幼兒自由分散的活動(dòng)。

2、試后，請(qǐng)幼兒集中，談?wù)剣L試的結(jié)果。得出結(jié)論：把報(bào)紙貼在胸口，快速地跑。

3、第二次嘗試將報(bào)紙貼在胸前往前跑，試跑幾次，讓幼兒得到結(jié)論：跑得越快，紙?jiān)劫N得緊，越不容易掉。

4、幼兒再次自由嘗試數(shù)次。

5、復(fù)習(xí)游戲《沖過(guò)封鎖線》。

發(fā)展幼兒快速奔跑及躲閃的'能力。以競(jìng)賽的形式進(jìn)行。

（三）、結(jié)束部分。

教師帶領(lǐng)幼兒做“大笑”、“大哭”的表情，以放松肌體和情緒，對(duì)幼兒活動(dòng)情況作簡(jiǎn)單評(píng)價(jià)。幼兒在音樂(lè)聲中步回教室。

教學(xué)反思：

活動(dòng)讓幼兒在寬松的氛圍內(nèi)自由探索，充分發(fā)揮了幼兒做為活動(dòng)主體的作用。調(diào)動(dòng)了幼兒的積極性，教師以活動(dòng)的引導(dǎo)者、合作者等不同的身份參與活動(dòng)，增加幼兒參與活動(dòng)的積極性及情趣。

小百科：跑步的定義是指陸生動(dòng)物使用足部移動(dòng)。它在運(yùn)動(dòng)上的定義是一種步伐，雙腳不會(huì)同一時(shí)間s到地面。它亦可以是一種有氧的運(yùn)動(dòng)或厭氧的運(yùn)動(dòng)。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十

敬愛(ài)的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我是black！這次我很榮幸能站在這兒參加英語(yǔ)科代表的競(jìng)選活動(dòng)。拿破侖有句名言：“不想當(dāng)將軍的士兵不是好士兵！”我是一個(gè)自信開(kāi)朗、積極向上、熱愛(ài)班集體的男孩子。我樂(lè)意為班級(jí)做事，希望能成為老師的得力助手。

首先，跟大家說(shuō)說(shuō)我為什么喜歡英語(yǔ)。小時(shí)候，我看了一本名為《80天環(huán)游地球》的書(shū)，那時(shí)的我有了一個(gè)環(huán)游世界的夢(mèng)想，為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)夢(mèng)想，我決心把英語(yǔ)學(xué)好，因此，從一年級(jí)開(kāi)始，我就沒(méi)放松對(duì)英語(yǔ)的學(xué)習(xí)，功夫不負(fù)有心人，我每次的英語(yǔ)考試成績(jī)都能達(dá)到90多分。當(dāng)然，現(xiàn)在的我發(fā)現(xiàn)英語(yǔ)與我們的生活息息相關(guān)，比如閱讀英文書(shū)籍可以豐富我們的知識(shí)，收聽(tīng)英語(yǔ)廣播可以豐富我們的見(jiàn)識(shí)，和外國(guó)小朋友通信可以豐富我們的交際，玩電腦游戲的時(shí)候也需要你能看懂英語(yǔ)呢。同學(xué)們，我相信你也在生活中感受到了學(xué)好英語(yǔ)的重要***。

其次，說(shuō)說(shuō)我可以勝任這個(gè)職務(wù)的原因。我是個(gè)尊敬老師的同學(xué)，所以我愿意替老師分擔(dān)一些工作，幫老師做一些力所能及的事情。我是個(gè)有強(qiáng)烈責(zé)任心的人，所以我一定會(huì)把老師交待的任務(wù)完成好。在做英語(yǔ)小組長(zhǎng)的日子里，老師經(jīng)常表?yè)P(yáng)我很負(fù)責(zé)任。

最后，說(shuō)說(shuō)假如我競(jìng)選成功我會(huì)怎么開(kāi)展工作。每天早上，我會(huì)準(zhǔn)時(shí)帶領(lǐng)同學(xué)們?cè)缱x。在課上，我會(huì)積極舉手發(fā)言；課下，如果有同學(xué)問(wèn)我問(wèn)題，我會(huì)耐心解答。另外，我還打算帶領(lǐng)大家開(kāi)展一些英語(yǔ)小活動(dòng)。如：設(shè)立英語(yǔ)故事吧、開(kāi)展英語(yǔ)漫畫(huà)評(píng)比活動(dòng)、設(shè)立英語(yǔ)手拉手互助小組。我相信，你們一定會(huì)喜歡這些豐富的活動(dòng)。我更相信，我們班的英語(yǔ)成績(jī)會(huì)直線上升。所以，我有信心當(dāng)好英語(yǔ)科代表。

假如我落選了，我也不會(huì)傷心和灰心。因?yàn)槟钦f(shuō)明我還有不足之處，每一個(gè)失敗的意義在于提醒我下次要更努力，而我，將繼續(xù)自我完善。

如果你支持我，請(qǐng)為我投上寶貴的一票！謝謝大家！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十一

尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、老師：

晚上好！

很榮幸有這么次機(jī)會(huì)，下面我將我們組是如何進(jìn)行教研活動(dòng)匯報(bào)給在座的各位，真誠(chéng)地希望得到大家的指正和幫助。

一、認(rèn)真熱情,團(tuán)結(jié)一心。

教研組是一個(gè)集體，就好像是一株生機(jī)勃勃的大樹(shù)，只要大家齊心協(xié)力定能有所收獲，我們組有我們的大姐晏書(shū)蘭老師，晏老師經(jīng)驗(yàn)豐富并且風(fēng)趣幽默，是我們工作中的軍師，更是我們生活中的.大姐,有能干的中堅(jiān)力量陳美蓮老師，有年輕干練的汪琴老師，有雷厲風(fēng)行的夏萍老師，善良耿直的betty再加上我。團(tuán)結(jié)、認(rèn)真、熱情是我對(duì)我們這個(gè)組的最大感受。

二、優(yōu)化課堂。

1、集體備課,資源共享。

一枝獨(dú)秀,不是春,萬(wàn)紫千紅春滿園。備好課是上好一節(jié)課的關(guān)鍵和前提。今年我們的集體備課其實(shí)更加細(xì)化，雖然交上去的是一個(gè)課時(shí)的內(nèi)容，但實(shí)質(zhì)我們備的是一個(gè)單元的課，我們不可能孤立地去討論一個(gè)課時(shí)的內(nèi)容，所以首先是大家坦誠(chéng)交流，說(shuō)教材，說(shuō)學(xué)情，確定出本單元的目標(biāo)內(nèi)容和重難點(diǎn)。其次是課時(shí)備課，組里先確定一人準(zhǔn)備，然后根據(jù)之前準(zhǔn)備的內(nèi)容，及時(shí)給予意見(jiàn)。充分發(fā)揮教研組的“群研智慧”，制定出一份更加完善的一課時(shí)教案。最后，根據(jù)各班的實(shí)際情況，各自對(duì)教案進(jìn)行修改再投入。共同設(shè)計(jì)使用課件，精心修改課件，這樣我們?cè)诮虒W(xué)中才能做到高效。

2、加強(qiáng)教研，優(yōu)化課堂。

除了定期定時(shí)，在我們組內(nèi)，可以說(shuō)教研無(wú)處不在，短短的課間、茶余飯后，我們往往一起討論課堂生成的問(wèn)題，作業(yè)的處理問(wèn)題，語(yǔ)音的把握問(wèn)題，大家交流可行的做法，交流轉(zhuǎn)變學(xué)生的秘訣，為下一節(jié)課作最合理的調(diào)整。其實(shí)教研并不重在形式，而重在我們的教研是否真正解決了問(wèn)題，能否為緊接著的課堂教學(xué)帶來(lái)實(shí)實(shí)在在的改變。讓我們的教學(xué)行為更加科學(xué)，收到事倍功半的效果。

3、輪流上公開(kāi)課，強(qiáng)化教研意識(shí)。

研討課，新教師上觀摩課的方式，通過(guò)觀摩和探討，有利于解決我們年青教師在課文教學(xué)中的疑惑，使我們對(duì)課文整體教學(xué)的教學(xué)設(shè)計(jì)、問(wèn)題設(shè)計(jì)、課文分析、教學(xué)思路有更深的認(rèn)識(shí)和理解，得到更加明確的指導(dǎo)，同時(shí)也開(kāi)拓了課文教學(xué)的思路，不斷地豐富和完善自己的課文教學(xué)方法。

4、沙龍式評(píng)課，使教師急劇成長(zhǎng)。

每次上完課，尤其是我們新教師，各組員都會(huì)及時(shí)地給予評(píng)價(jià)，指出上得好的地方以及需要改進(jìn)的地方，讓我們快速成長(zhǎng)。就比如一次我上的觀摩課，晏老師立馬就給我指出了我上課過(guò)程中出現(xiàn)的一些口語(yǔ)上的錯(cuò)誤，同時(shí)也指出我在板書(shū)時(shí)的不足，板書(shū)亂且沒(méi)有突出重點(diǎn)。使我認(rèn)識(shí)到板書(shū)在我們的教學(xué)中其實(shí)也很重要。

三、加強(qiáng)學(xué)習(xí),追求業(yè)務(wù)精良。

這是一個(gè)開(kāi)放變革日新月異的大時(shí)代，一個(gè)不學(xué)習(xí)的人是跟不上時(shí)代的。我們每位組員都會(huì)努力改善自己的知識(shí)結(jié)構(gòu)，強(qiáng)化學(xué)科專(zhuān)業(yè)知識(shí)，信息技術(shù)知識(shí)的學(xué)習(xí)與掌握，不斷提高教學(xué)水平。

我相信，在學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)和老師們的指導(dǎo)和幫助下，我們這個(gè)團(tuán)結(jié)、認(rèn)真、熱情的團(tuán)隊(duì)一定能把教學(xué)任務(wù)更好地完成！

謝謝！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十二

首先我就先從一次遲到的晚餐講起。7月11號(hào)是一個(gè)非常普通的周末，這天我和幾個(gè)朋友約好了晚上聚餐。您要說(shuō)有什么不同？就是當(dāng)天下午我要去一趟國(guó)貿(mào)大廈，參加一個(gè)向上馬拉松的比賽。三點(diǎn)開(kāi)始，我跟他們約的是6點(diǎn)鐘，回去如果趕到西單那個(gè)約會(huì)的地方應(yīng)該完全來(lái)得及。但是實(shí)際上，我那天足足晚了2個(gè)多小時(shí)，直到8點(diǎn)多鐘我才趕到西單。這其中發(fā)生了什么呢？是我意外地拿了中年男子組的冠軍。

結(jié)果拿了之后，我是又要接受頒獎(jiǎng)，還要接受記者采訪。本來(lái)前一個(gè)采訪5分鐘就完事了，結(jié)果沒(méi)想到那個(gè)記者對(duì)我格外的感興趣，足足采訪了我一個(gè)多小時(shí)，我一看這怎么辦？跟人家約好的6點(diǎn)，結(jié)果最后8點(diǎn)多鐘趕到現(xiàn)場(chǎng)。

后來(lái)我想了想這件事情，你說(shuō)假如一開(kāi)始我就抱著這種心理預(yù)期，那我想這冠軍一定拿不到。那么正是由于這樣一顆平常心，帶給了很多不一樣的精彩。所以我覺(jué)得人生其實(shí)也是這樣，活在當(dāng)下，順其自然。太急沒(méi)有故事，但是太慢，也沒(méi)有人生。

大家看一個(gè)圖，你們看這圖里誰(shuí)笑的最燦爛？在你們來(lái)看應(yīng)該是右數(shù)第2個(gè)，這個(gè)小胖子笑得很燦爛，這是我20xx年北京馬拉松賽終點(diǎn)時(shí)候的一個(gè)合影，照片上這個(gè)小伙子叫天民。

當(dāng)時(shí)來(lái)的時(shí)候比較胖，但是他有比較強(qiáng)的減重的欲望。我跟他說(shuō)，你是不是也跟著猛哥一起跑跑馬拉松？他說(shuō)不行，他說(shuō)猛哥我只跑過(guò)10公里，你說(shuō)我能跑下來(lái)嗎？我說(shuō)沒(méi)問(wèn)題，我說(shuō)你只要按照猛哥說(shuō)的去做，去試，我相信你一定可以跑下馬拉松。

一開(kāi)始你先熱身10公里，熱身完了之后你再跑10公里，跑完10公里之后你再放松放松，放松10公里，最后連跑帶走你再堅(jiān)持10公里，說(shuō)這樣跑10公里，你可以輕松跑下馬拉松。

于是他按照我說(shuō)的去做，結(jié)果在13年那次天民不僅跑完了馬拉松，還跑出了4小時(shí)28分的成績(jī)，在那些跑者當(dāng)中也是相當(dāng)不錯(cuò)的，其實(shí)每一個(gè)人都可以成為英雄，都可以成為自己心目中的大神，但最重要的一點(diǎn)你一定要在路上，沒(méi)有啟程你不能有所改變是吧？一定要在路上。

我再講幾個(gè)路上的故事，這張圖大家看，這是20xx年北京馬拉松現(xiàn)場(chǎng)的一個(gè)情況。

大家可以看得到天是非常的黑，非常的陰暗，我想跑過(guò)10年的北馬的人應(yīng)該都知道，那一天是狂風(fēng)大作、雷雨交加，這是我人生中遇到的最艱難的一次馬拉松。那一年我實(shí)際上練得并不算太好，由于一些個(gè)人原因，跑步訓(xùn)練很少，我對(duì)自己很缺乏信心，我甚至對(duì)自己能不能跑下馬拉松一度都還有懷疑，也想給自己找一個(gè)退出的理由。

我早早就來(lái)到了天安門(mén)廣場(chǎng)，見(jiàn)到了這些和我風(fēng)雨同舟的這些跑團(tuán)的隊(duì)友，以及陪伴我跑步十年的媽媽?zhuān)褪晴R頭最中間的那個(gè)。見(jiàn)到他們之后，我突然堅(jiān)定我的信念，就毫不猶豫的沖進(jìn)了風(fēng)雨中，沖進(jìn)了人流當(dāng)中。后來(lái)我們剛起跑不久就狂風(fēng)大作、雷雨交加，不久身上就全部都淋濕了，鞋里也灌滿了水，腳也打起了泡。

我們家住在西單，等我跑到西單的時(shí)候，我心里又想，如果我要是向左拐我就可以很快回到家里頭，躺在沙發(fā)上舒服的看電視。但轉(zhuǎn)念一想晚上這些勇士們?cè)陲L(fēng)雨中搏擊的情景，這里面應(yīng)該有我，我應(yīng)當(dāng)和他們?cè)谝黄稹Ｇ懊婵赡軙?huì)襲來(lái)寒風(fēng)，背面也會(huì)襲來(lái)冷雨，但是我感覺(jué)我并不孤獨(dú)，就因?yàn)槭俏疫x擇的方向。既然選擇了便風(fēng)雨兼程。

在跑步過(guò)程中一路上很艱辛，那一次能跑下來(lái)的人格外的少，因?yàn)樘щy。那最后快到終點(diǎn)的時(shí)候我知道，那是我心中的遠(yuǎn)方，我的媽媽等著我，那是我真誠(chéng)的信念。跑完這次馬拉松之后，我感覺(jué)我受到了一場(chǎng)洗禮，不管是身體上的、毅力上的，更是心靈上的、靈魂上的。我感覺(jué)沒(méi)有什么事情能難得了我，不管遇到怎樣的困難，我想我一定能走過(guò)。這或許就是馬拉松最大的魅力吧。

再講一個(gè)在路上的故事，大家不要以為這是一張劇照，這是猛哥一個(gè)真實(shí)的經(jīng)歷，這是我在今年3月南京山地馬拉松賽上，被別人拍下這張照片。

當(dāng)后來(lái)發(fā)現(xiàn)沒(méi)事之后，我想，就是我要爬，我也要爬到終點(diǎn)，我決不能中途退賽。于是我就向前跑去，當(dāng)時(shí)振作了精神，就是說(shuō)我即使爬，我也要爬到終點(diǎn)。最后發(fā)出像野獸般的狂叫，你們看我的頭上，當(dāng)時(shí)還扎著紅條，因?yàn)槲业难坨R已經(jīng)摔掉了，當(dāng)時(shí)是撿了一個(gè)布條把眼鏡給弄了，就是這樣我也要跑到終點(diǎn)，因?yàn)槲抑肋@個(gè)世界上沒(méi)有什么事能難得著我。

跑步的路上會(huì)遇到溝溝坎坎，路上也會(huì)起起落落，人生也不應(yīng)該只爭(zhēng)一己之短長(zhǎng)，跑步更應(yīng)該是一種生活方式，是一種人生態(tài)度，是一種帶給你快樂(lè)的言行。

前一段看了一個(gè)電視劇，叫做《何以笙簫默》，在那里面鐘漢良對(duì)唐嫣說(shuō)了一句話，他說(shuō)，自從遇到了你，一切變成了將就。那我也想說(shuō)，自從遇上了上了跑步，一切都可以將就，許多以前在意的事情變得沒(méi)那么重要。

我想人人都有夢(mèng)想，人人都會(huì)做夢(mèng)，但是如果要用10年的時(shí)間去圓一個(gè)夢(mèng)，你能堅(jiān)持嗎？有人說(shuō)你真有毅力，我說(shuō)這不是毅力，因?yàn)槲覐呐懿街懈械搅苏嬲目鞓?lè)，它能帶給我一生的受用。愛(ài)上了跑步的10年，已經(jīng)把我的人生蕩起了些許的漣漪。我愿意在今后，下一個(gè)，再下一個(gè)10年，用跑步去奔向更廣闊的人生。因?yàn)槲抑溃遗苓^(guò)的這些路，是不會(huì)背叛我的。

好，謝謝大家。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十三

活動(dòng)目標(biāo)：

1．增強(qiáng)快速奔跑和追逐的能力。

2．提高動(dòng)作的反應(yīng)速度和敏捷性，激發(fā)對(duì)體育游戲的興趣。

3．增強(qiáng)合作精神，提高競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)。

4．培養(yǎng)幼兒對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的興趣愛(ài)好。

活動(dòng)準(zhǔn)備：

學(xué)會(huì)“荷花”這首兒歌、寬敞無(wú)障礙物的場(chǎng)地。

游戲規(guī)則：

1.兒歌對(duì)完后才能開(kāi)始跑。

2.被抓到時(shí)，兩個(gè)幼兒要互換角色。

玩法：

若干幼兒手拉手圍成一個(gè)大圓圈，幾個(gè)幼兒站在圈內(nèi)扮作荷花，圈上幼兒圍著荷花和荷花對(duì)歌。

教學(xué)反思：

今天語(yǔ)言活動(dòng)《荷花荷花幾月開(kāi)》中，游戲的部分需要幼兒通過(guò)問(wèn)答的形式說(shuō)出一年四季的花卉，當(dāng)我問(wèn)幼兒：“什么花兒春天開(kāi)？”時(shí)，幼兒說(shuō)出的花卉有迎春花、紫玉蘭、杜鵑花等，而這些都是幼兒園里有的或者是在“春天”主題活動(dòng)中帶幼兒出去看到的，幼兒對(duì)于夏天、秋天、冬天的花卉卻了解的比較少。雖然我已經(jīng)通過(guò)家校路路通讓家長(zhǎng)告訴幼兒一些相關(guān)的知識(shí)，了解一些四季的花卉，然而今天的游戲活動(dòng)中幼兒的回答卻沒(méi)有達(dá)到我預(yù)期的效果。

由此我想到了，課前滲透也需要講究方式，最好是通過(guò)實(shí)物、圖片等直觀的東西引導(dǎo)幼兒，讓幼兒親身感受則是最好的方式，印象特別深刻。我想，對(duì)于今天的這個(gè)活動(dòng)可以利用晨間談話，一方面先了解幼兒在這方面的知識(shí)或是家長(zhǎng)對(duì)其的豐富，另方面也可以根據(jù)實(shí)際情況，教師本身也可以豐富他們?cè)谶@方面的知識(shí)，這樣才能使活動(dòng)達(dá)到預(yù)期的效果吧！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十四

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――保持頭與肩的穩(wěn)定。頭要正對(duì)前方，除非道路不平，不要前探，兩眼注視前方。肩部適當(dāng)放松，避免含胸。

動(dòng)力伸拉――聳肩。肩放松下垂，然后盡可能上聳，停留一下，還原后重復(fù)。

2、臂與手。

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――擺臂應(yīng)是以肩為軸的前后動(dòng)作，左右動(dòng)作幅度不超過(guò)身體正中線。手指、腕與臂應(yīng)是放松的，肘關(guān)節(jié)角度約為90度。

動(dòng)力伸拉――抬肘擺臂。兩臂一前一后成預(yù)備起跑姿勢(shì)，后擺臂肘關(guān)節(jié)盡量抬高，然后放松前擺。隨著動(dòng)作加快時(shí)越抬越高。

3、軀干與髖。

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――從頸倒腹保持直立，而非前傾（除非加速或上坡）或后仰，這樣有利于呼吸、保持平衡和步幅。軀干不要左右搖晃或上下起伏太大。腿前擺時(shí)積極送髖，跑步時(shí)要注意髖部的轉(zhuǎn)動(dòng)和放松。

動(dòng)力伸拉――弓步壓腿。兩腿前后開(kāi)立，與肩同寬，身體中心緩慢下壓至肌肉緊張，然后放松還原。軀干始終保持直立。

4、腰。

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――腰部保持自然直立，不宜過(guò)于挺直。肌肉稍微緊張，維持軀干姿勢(shì)，同時(shí)注意緩沖腳著地的沖擊。

動(dòng)力伸拉――體前屈伸。自然站立，兩腳開(kāi)立，與肩同寬。軀干緩慢前屈至兩手下垂至腳尖，保持一會(huì)兒，然后復(fù)原。

5、大腿與膝。

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――大腿和膝用力前擺，而不是上抬。腿的任何側(cè)向動(dòng)作都是多余的，而且容易引起膝關(guān)節(jié)受傷，因此大腿的前擺要正。

動(dòng)力拉伸――前弓身。兩腳站距同髖寬。雙手放在頭后。從髖關(guān)節(jié)屈體向前。保持腰背挺直，直到股二頭肌感到緊張。

6、小腿與跟腱。

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――腳應(yīng)落在身體前約一尺的位置，靠近正中線。小腿不宜跨得太遠(yuǎn)，避免跟腱因受力過(guò)大而勞損。同時(shí)要注意小腿肌肉和跟腱在著地時(shí)的緩沖，落地時(shí)小腿應(yīng)積極向后扒地，使身體積極向前。另外，小腿前擺方向要正，腳應(yīng)該盡量朝前，不要外翻或后翻，否則膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)容易受傷。可在沙灘上跑步時(shí)檢查腳印以作參考。

動(dòng)力伸拉――撐壁提踵。面向墻壁約1米左右站立，兩臂前伸與肩同寬，手撐壁。提踵，再放下，感覺(jué)小腿和跟腱緊張。

7、腳跟與腳趾。

跑步動(dòng)作要領(lǐng)――如果步幅過(guò)大，小腿前伸過(guò)遠(yuǎn)，會(huì)以腳跟著地，產(chǎn)生制動(dòng)剎車(chē)反作用力，對(duì)骨和關(guān)節(jié)損傷很大。正確的落地時(shí)用腳的中部著地，并讓沖擊力迅速分散到全腳掌。

動(dòng)力伸拉――坐式伸踝。跪在地上，臀部靠近腳跟，上體保持直立。慢慢向下給踝關(guān)節(jié)壓力直到趾伸肌與腳前掌感到足夠拉力。然后抬臀后重復(fù)。動(dòng)作要有節(jié)奏，緩慢。

怎樣跑步更快?

發(fā)展步頻：最佳時(shí)期11――13歲。側(cè)重于提高肌肉的快速收縮速度，加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程的靈活訓(xùn)練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。

發(fā)展步長(zhǎng)：步長(zhǎng)能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量，后蹬角度，擺動(dòng)力量，擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。

發(fā)展絕對(duì)速度：必須注重步長(zhǎng)和步頻的最佳組合，及跑的技術(shù)動(dòng)作各環(huán)節(jié)的時(shí)間也空間的節(jié)奏。

1、短跑概述。

短跑是一項(xiàng)以無(wú)氧供能方式為主的速度力量性項(xiàng)目，強(qiáng)大的爆發(fā)性力量，較高的絕對(duì)速度和速度耐力，良好的協(xié)調(diào)性和靈敏性，合理的跑的技術(shù)，以及較強(qiáng)的心理能力是從事短跑運(yùn)動(dòng)的必備條件，因而，認(rèn)識(shí)短跑項(xiàng)目的特征，把握短跑專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的內(nèi)在規(guī)律，探索短跑專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練的方法和手段，是提高短跑教練員執(zhí)教水平的重要途徑。

鑒于上述，筆者運(yùn)用多學(xué)科理論知識(shí)，結(jié)合自身多年參加短跑訓(xùn)練實(shí)踐的感性認(rèn)識(shí)，從短跑訓(xùn)練理論與實(shí)踐層面上，探索短跑專(zhuān)項(xiàng)的主要訓(xùn)練內(nèi)容，以及針對(duì)性的專(zhuān)項(xiàng)訓(xùn)練方法和手段，旨在為教練員提供訓(xùn)練實(shí)踐依據(jù)。

2、提高步長(zhǎng)、步頻能力。

步長(zhǎng)和步頻是現(xiàn)代短跑技術(shù)的核心，也是構(gòu)成跑速的主要因素，同時(shí)也是運(yùn)動(dòng)員技術(shù)特點(diǎn)、身體素質(zhì)水平、神經(jīng)類(lèi)型與身體形態(tài)特征等綜合體現(xiàn)。要提高跑速，步長(zhǎng)和步頻是關(guān)鍵。倘若兩者同時(shí)提高是最理想的，但實(shí)踐中要做到這一點(diǎn)難度卻很大。因而，在短跑訓(xùn)練實(shí)踐中，一定要根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的特點(diǎn)，有針對(duì)性地發(fā)展步長(zhǎng)或步頻。

從跑的技術(shù)原理分析，步長(zhǎng)能力的大小主要決定于跑時(shí)的后蹬力量、后蹬角度、擺動(dòng)力量、擺動(dòng)速度，以及髖關(guān)節(jié)的靈活性等。為此，在訓(xùn)練中，我們結(jié)合短跑的技術(shù)特點(diǎn)著重發(fā)展大腿的伸肌，屈肌的力量和髖關(guān)節(jié)的靈活性。

在訓(xùn)練手段的選擇上，我們采用負(fù)重?fù)Q腿跳、負(fù)重大步走、負(fù)重跑、負(fù)重跳臺(tái)階、跑臺(tái)階、大幅度的跨步跳(要求擺動(dòng)腿積極下壓和小腿由前向下向后積極著地)、蛙跳、單足跳等練習(xí)，提高跑時(shí)的后蹬能力。與此同時(shí)，我們還采取高抬腿跑、拉橡皮條高抬腿“車(chē)輪跑”、收腹跳等訓(xùn)練手段，提高擺動(dòng)幅度，加快擺動(dòng)速度，并且，采取其它一些訓(xùn)練方法和訓(xùn)練手段，加強(qiáng)髖關(guān)節(jié)的靈活性和肌肉的伸展性訓(xùn)練，從而提高了步長(zhǎng)能力。

對(duì)于步頻能力的訓(xùn)練，我們側(cè)重于提高肌肉的快速收縮速度，加強(qiáng)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮與抑制過(guò)程的靈活性訓(xùn)練，提高肌肉快速收縮力量與肌肉的放松能力。

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英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十五

各位小伙伴們，大家下午好，我是陳明。非常感謝“一刻talks”給我提供這樣的平臺(tái)，讓我們來(lái)聊一聊跑步這件事。

我今天要和大家分享“如何做一個(gè)失敗的跑者”。其實(shí)跑步真的沒(méi)有失敗，但你如果想給自己冠上一個(gè)跑者的名字，那你就要面對(duì)很多的問(wèn)題，很多的挫折，以及很多你想做到，卻沒(méi)做到的事情。因?yàn)椤罢摺边@個(gè)字，在我們漢語(yǔ)可能是有一些尊稱(chēng)的，比如說(shuō)孫行者、尊者、智者之類(lèi)的。

在開(kāi)始講之前，我想先跟大家分享兩張圖片，我特別喜歡的圖片。第一張這是一個(gè)俯拍的馬拉松的圖片，我把它叫做“上帝視角”。其實(shí)你看這張圖片你會(huì)想到什么？我的感覺(jué)是，我像回到了小時(shí)候我們蹲在地上看螞蟻搬家，強(qiáng)壯的螞蟻從這頭搬到那頭，無(wú)止無(wú)休。其實(shí)我覺(jué)得，可能我們?nèi)藢?duì)于螞蟻來(lái)說(shuō)，我們就是造物主，哪怕一個(gè)3歲的小孩他一抬腳就可以碾死螞蟻。

但是對(duì)于我們的造物主來(lái)說(shuō)，我們可能才是一只螞蟻。而我們跑馬拉松的人我覺(jué)得就像是螞蟻，奔跑的螞蟻。我們一年無(wú)休的從這個(gè)起點(diǎn)跑到那個(gè)終點(diǎn)，又跑到下一個(gè)終點(diǎn)。有時(shí)候我想，這樣的跑步有什么意義？我的感覺(jué)是，我們先天的設(shè)定，就是我們是一些有想法、而且能運(yùn)動(dòng)的生命。所以你說(shuō)，生命在于運(yùn)動(dòng)也對(duì)，生命在于靜止也對(duì)。

我們每個(gè)人從出生下來(lái)，其實(shí)我們的歸宿只有一個(gè)，就是死亡。按照熱力學(xué)的定律，我們所有人最后都會(huì)湮滅在宇宙中，我們唯一能做的，就是怎么樣做好這個(gè)過(guò)程，我們是靜坐著過(guò)一生呢？還是跑著過(guò)一生？那當(dāng)然我想就是跑著過(guò)一生。

下面的這個(gè)圖片其實(shí)是我自己的一些獎(jiǎng)牌，亂七八糟的，其中有一些是全馬的，有一些不是。我有一個(gè)3歲的兒子，他現(xiàn)在拿著我的獎(jiǎng)牌當(dāng)作他最好的玩具，每次我出門(mén)他都說(shuō)，爸爸你拿獎(jiǎng)牌了嗎？到現(xiàn)在他也認(rèn)為，這個(gè)手勢(shì)代表的不是2，這個(gè)代表的手勢(shì)是“victory”，他特別喜歡說(shuō)，爸爸victory。所以我給自己立了一個(gè)原則，就叫做”賊不走空”，我只要出門(mén)參加比賽，無(wú)論如何，一定要給兒子帶塊獎(jiǎng)牌回去。

但是在收集這些獎(jiǎng)牌的過(guò)程中，我會(huì)發(fā)現(xiàn)自己會(huì)遇到一些瓶頸，就每次作為一個(gè)自檢的調(diào)查問(wèn)卷，也有這些問(wèn)題。

我在這里向大家提供一個(gè)特別簡(jiǎn)單的判斷的方法。就是說(shuō)同樣一場(chǎng)比賽，如果你的成績(jī)是在冠軍的時(shí)間的兩倍之內(nèi)，那說(shuō)明你非常好，可以說(shuō)我們現(xiàn)在去操場(chǎng)上跑一個(gè)5公里，但是大家知道5公里的男子的世界紀(jì)錄12分鐘多，也就意味著如果說(shuō)你5公里能夠破25分，那非常不錯(cuò)。如果我們跑一個(gè)10公里，男子世界冠軍應(yīng)該是26分鐘多，就是你10公里能跑進(jìn)52分鐘非常不錯(cuò)。而全馬的世界紀(jì)錄現(xiàn)在是2小時(shí)2分。如果說(shuō)你是一個(gè)全馬破4（指全程4個(gè)小時(shí)）的跑者，我覺(jué)得那是真正的跑者。

我跑步這兩年，我見(jiàn)到了各種各樣的跑人，有的人跑步是為了減肥，比如我這樣，當(dāng)然我減肥不太成功，到現(xiàn)在很多人不相信，說(shuō)你80多公斤的體重怎么能跑全馬，我也說(shuō)了，如果我在一個(gè)160斤以上的馬拉松比賽我可能會(huì)拿名次。

其實(shí)與它相對(duì)應(yīng)的是不嚴(yán)肅的跑者。嚴(yán)肅是一種attitude，在跑圈里其實(shí)有這樣的一群人，我特別佩服他們。他們真的是把跑步當(dāng)作一個(gè)嚴(yán)肅的事業(yè)來(lái)做，他們像運(yùn)動(dòng)員一樣給自己制定了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，給自己制定了嚴(yán)格的比賽計(jì)劃。比如北京馬拉松，他會(huì)在馬拉松開(kāi)始之前兩個(gè)月，就自己跑步或者騎車(chē)或者開(kāi)車(chē)把路線全都走一遍，然后研究它們每一個(gè)補(bǔ)給點(diǎn)，研究上面每一個(gè)小小的起伏。比賽開(kāi)始前一天晚上他也不會(huì)和朋友們吃喝玩樂(lè)，就躺在酒店的房間，默默等待第二天比賽的到來(lái)。

還有一種是不嚴(yán)肅的跑者，我就是其中一個(gè)，完全是把跑步當(dāng)做一種娛樂(lè)，一種吃喝玩樂(lè)。比如說(shuō)我前一天飛到那兒，然后可能晚上跟朋友們吃夜宵，一直吃到第二天凌晨，然后回去睡兩個(gè)小時(shí)，然后第二天早上被鬧鐘叫起，然后想一想，我為什么要這么苦逼的來(lái)到這個(gè)地方？然后第二天就帶著痛苦去比賽。

我就是這種非嚴(yán)肅的跑者，其實(shí)這樣的跑者都是可以的，但是有個(gè)問(wèn)題，就是我在想，如果你真想跑出成績(jī)，你就必須要做一個(gè)嚴(yán)肅的跑者。因?yàn)榕艹蛇@樣，你6小時(shí)的選手，5小時(shí)的選手、4小時(shí)的選手、3小時(shí)的選手，你所感覺(jué)到的馬拉松完全不一樣。5個(gè)小時(shí)跑過(guò)，4小時(shí)我也跑過(guò)，4小時(shí)的我就感覺(jué)自己要成為世界之王，而6小時(shí)的感覺(jué)是我真的很能撐，完全不同的兩種感受。

其實(shí)在去年10月的一天早上，就是北京馬拉松早上，所有報(bào)名北京馬拉松的選手都面臨著一個(gè)哲學(xué)上難題，就是跑還是不跑？跑的話也許會(huì)損害身體，因?yàn)橥饷骒F霾指數(shù)已經(jīng)到達(dá)400多，每個(gè)人都需要做出一個(gè)選擇。我家住的離天安門(mén)特別近，我當(dāng)時(shí)就不停的在想這個(gè)問(wèn)題，后來(lái)我得出一個(gè)結(jié)論來(lái)，如果你把跑步當(dāng)做你的工作，你的事業(yè)，比如說(shuō)聯(lián)想的總裁楊元慶帶著聯(lián)想集團(tuán)的人去跑步，那他必須去，天上下刀子大家都得去。

但是如果你對(duì)于跑步純粹只是你的熱愛(ài)，并不是你的工作，也不牽扯到任何合同任何企業(yè)，我建議你乖乖回去睡覺(jué)。因?yàn)槟銓?duì)跑步的熱愛(ài)也是對(duì)你自己身體負(fù)責(zé)任，沒(méi)必要因?yàn)榕荞R拉松，而晚上回來(lái)從鼻子里面往外摳出黑色的東西這是對(duì)你自己和對(duì)你的家人不負(fù)責(zé)任。

事實(shí)上我有很多小伙伴，因?yàn)榇蠹叶际侵袊?guó)人，所以采取的特別折中的辦法，他們趕到起點(diǎn)，然后各種作秀，帶著自己的跑團(tuán)，在起點(diǎn)沖出去，然后兩個(gè)小時(shí)之后從跑道上消失了，作秀開(kāi)心一下。

另外一點(diǎn)我想說(shuō)的是，你跑步是真的愛(ài)跑，還是為了借跑步來(lái)搭建朋友圈，其實(shí)我們中國(guó)的跑步熱是跟社交網(wǎng)絡(luò)的興起還是緊密相關(guān)的。因?yàn)楹髞?lái)?yè)?jù)我了解，在社交網(wǎng)絡(luò)興起之前，其實(shí)我們中國(guó)跑步的前輩們，已經(jīng)跑完100個(gè)馬拉松的人太多了，跑步橫穿中國(guó)的人太多了，只是他們都沒(méi)有發(fā)出消息來(lái)。

而我們現(xiàn)在年輕人，很多都是全身上下幾千塊錢(qián)裝備，然后跑5公里，拍張朋友圈，你覺(jué)得這是真正的跑步嗎？還有一些人，他追求跑步并不是熱愛(ài)跑步，因?yàn)樗貏e熱愛(ài)比賽，我就是這樣子。

但是熱愛(ài)比賽，并不一定本身熱愛(ài)跑步，我覺(jué)得真正熱愛(ài)跑步的人，就真的在凌晨4點(diǎn)跑步，在北京的街道默默的跑，或者說(shuō)一看到北京的冬天，說(shuō)今天有5級(jí)大風(fēng)，但是沒(méi)有沙塵，天氣會(huì)非常好。有許多人就默默的掏出跑鞋出門(mén)了，這種人我覺(jué)得是你真的很棒。

敬畏跑步我覺(jué)得分兩點(diǎn)，第一個(gè)是你認(rèn)可跑步很偉大，但最重要的是你不要神話跑步。馬拉松它其實(shí)是一個(gè)非對(duì)抗的耐力項(xiàng)目，但它不是極限項(xiàng)目。因?yàn)檫@兩年，我做媒體的我知道，民間有很多登山家死在山上，我覺(jué)得他們才真的戰(zhàn)士，他們真是把腦袋別在褲腰帶上去拼。

但是對(duì)于我們跑者來(lái)說(shuō)，大部分時(shí)候我們是沒(méi)有任何危險(xiǎn)的，就是從一個(gè)點(diǎn)到另一個(gè)點(diǎn)，時(shí)間過(guò)了6個(gè)小時(shí)，你過(guò)去就可以了。所以跑步是耐力運(yùn)動(dòng)，而且它不是一個(gè)對(duì)抗性的項(xiàng)目，不會(huì)像有打拳擊或者跆拳道那樣。所以我的意見(jiàn)就是，敬畏跑步，但是不要神話跑步。

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十六

親愛(ài)的老師，同學(xué)們：

我很高興可以在這個(gè)課堂上做一次演講。這一次，我想談?wù)動(dòng)⒄Z(yǔ)。我的話題是我愛(ài)英語(yǔ)。

正如每個(gè)人所知，英語(yǔ)在今天十分重要。它已經(jīng)被應(yīng)用到世界的各個(gè)角落。它已經(jīng)成為商業(yè)上最為通用的一門(mén)語(yǔ)言并廣泛的用于國(guó)際貿(mào)易。如果我們能說(shuō)好英語(yǔ)，我們就有更多的機(jī)會(huì)成功。因?yàn)樵絹?lái)越多的人注意到這一點(diǎn)，學(xué)英語(yǔ)的`人數(shù)正在已很高的速度增長(zhǎng)。

我愛(ài)英語(yǔ)，它給了我一個(gè)色彩斑斕的夢(mèng)。我希望有朝一日我可以暢游世界，用我流利的英語(yǔ)，我可以和世界各地的人交友。我能看到許多的名勝。我希望我能夠到倫敦去，因?yàn)槟抢锸怯⒄Z(yǔ)的故鄉(xiāng)。

我也希望用我流利的英語(yǔ)來(lái)將我們的名勝介紹給說(shuō)英語(yǔ)的朋友，我希望他們可以像我們一樣的愛(ài)我們的國(guó)家。

我知道，羅馬不是一天筑成的。（成功需要日積月累。）我相信在持續(xù)不斷的努力學(xué)習(xí)下，總有一天我可以擁有一口流利的英語(yǔ)。

如果你想被愛(ài)，你就應(yīng)該學(xué)著去愛(ài)他人。所以我相信我對(duì)英語(yǔ)的愛(ài)定將換來(lái)它對(duì)我的愛(ài)。

我相信總有一天我會(huì)實(shí)現(xiàn)我的夢(mèng)！

謝謝！

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十七

各位早上好：

我們都知道，幸福是每個(gè)人都在追尋的東西。我也常常努力尋找幸福的真正含義。然而在上個(gè)星期，我想我已經(jīng)找到了。

這只是一個(gè)平凡的星期六早晨，我正在為準(zhǔn)備下周的期中考試而“焦頭爛額”。沒(méi)過(guò)多久，媽媽便捧了一大束白玫瑰進(jìn)來(lái)，這些都是花匠從花園里剛剛摘下的新鮮玫瑰。于是我們忙碌幾分鐘，把它們插入一個(gè)大瓷花瓶中。看著這些花，我覺(jué)得原本陰沉的客廳變得明亮了許多，我的心情也豁然開(kāi)朗，像是一個(gè)煩悶的人呼吸到了新鮮空氣。所有乏味的感覺(jué)都拋在九霄云外。

于是，我想起了一首名為“讓生活換一種風(fēng)景”的詩(shī)，上面寫(xiě)道：“一天下來(lái)腰酸背疼——因?yàn)槲矣心芰η趭^工作。鬧鐘清晨就響——那意味著我還活著。還有就是電子郵件爆滿了——因?yàn)橛羞@么多朋友在惦記著我呢。”我察覺(jué)到，幸福并不是項(xiàng)鏈上的鉆石，也不是遙不可及的夢(mèng)，它不過(guò)是你對(duì)生命的態(tài)度。

如果你能意識(shí)到這點(diǎn)，那么一杯加冰的可樂(lè)都可以帶給你一個(gè)夏天的清涼，因?yàn)樾腋Ｈ绱似椒玻驮谀愕恼菩睦铩?/p>

英語(yǔ)跑步演講稿（精選18篇）篇十八

我們經(jīng)常聽(tīng)到人們說(shuō),"永遠(yuǎn)不要放棄。"這些可以鼓勵(lì)的話語(yǔ)和文字的決心。一個(gè)人相信他們將繼續(xù)努力達(dá)成他的目標(biāo)無(wú)論他失敗了多少次。在我看來(lái),決心成功的質(zhì)量很重要。因此,我認(rèn)為我們應(yīng)該永不放棄。

原因之一是,如果我們太容易放棄,我們很少會(huì)一事無(wú)成。我們不是不尋常的失敗在我們第一次嘗試新事物,所以我們不應(yīng)該感到泄氣和應(yīng)該再試一次。此外,如果我們總是放棄當(dāng)我們失敗,我們將無(wú)法發(fā)展新的技能和成長(zhǎng)的人。我們應(yīng)該永不放棄的另一個(gè)原因是,我們可以從錯(cuò)誤中學(xué)習(xí)如果我們做出新的努力。如果我們不試一次,我們學(xué)到的'教訓(xùn)是浪費(fèi)。最后,我們應(yīng)該永不放棄,因?yàn)楫?dāng)我們努力達(dá)到我們的目標(biāo),我們發(fā)展的信心,這信心能幫助我們?cè)谖覀兩畹钠渌I(lǐng)域中獲得成功。如果我們不挑戰(zhàn)自我,我們就會(huì)開(kāi)始懷疑自己的能力。

總之,重要的是,我們不放棄當(dāng)我們努力追求目標(biāo)。我們最終成功與否,我們將學(xué)習(xí)一些東西,我們學(xué)習(xí)將幫助我們變得更好,更自信的人。此外,如果我們放棄,我們不可能實(shí)現(xiàn)我們的目標(biāo),但如果我們繼續(xù)努力,總有一個(gè)機(jī)會(huì),有一天我們會(huì)成功的。