白領壓力調查報告范文（19篇）

綜上所述，撰寫一份精確、全面且具有說服力的調查報告是我們需要認真對待的任務。請大家關注下面的調查報告范文，從中學習其中的寫作技巧和方法。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇一

舒娜在別人眼里絕對是“白骨精”（白領、骨干、精英的簡稱），作為公司的市場總監，在她的辦公桌隔板上，永遠貼著一張工作計劃表。三天之內所要處理的工作，被她羅列得十分清楚和詳細。她會每天重寫一張，將能想到的后幾天的計劃補充上去。哪怕加班到很晚，她也會在被窩里將計劃寫完。舒娜是公司中最喜歡串門的中層，她會不時地去打探其他部門的工作情況，恨不得把別的部門的活也攬過來自己做。

工作成為她惟一的安慰。

舒娜會在每天早晨一上班的時候，將正在考慮與自己合作的客戶的電話通通打一遍，哪怕頭一天下班前已經跟所有的客戶都通過電話了，哪怕其中的一些客戶根本不重要。如果是朋友打來電話，她總會說一句：“忙死了，忙死了，回頭打給你。”而之后她往往會忘了給朋友打。

到周末，舒娜會留一點時間給自己的朋友，朋友問舒娜為什么老不接自己的電話，舒娜還是那句老話：“我忙得要命啊。”聊不了幾句，舒娜鐵定要把話題拉到工作上來，問朋友能否給自己介紹幾個客戶，聊天會在舒娜的“工作式聊天”中不歡而散。到了婚嫁年齡，別人也給她介紹了不少對象，舒娜卻以忙為借口推掉了，母親逼得很緊，舒娜只好見一個，而地點竟然是在自己的辦公室！在別人的眼里，舒娜是絕對的精英型的人物，而舒娜卻經常感到不由自主，“我也不愿這樣，可我就是停不下來啊！”

像舒娜這樣的情況，是典型的“壓力成癮”癥狀。在后工業化時代，社會競爭越來越激烈，不安的感覺越來越強烈，每個人都渴望被需要，渴望被認同，渴望安全感，肩負著工作和生活兩項重任的女人表現得特別明顯，這也就導致了對壓力的依賴。所以，她們的日程排得越來越滿，她們手上的活兒越干越多，她們從中得到了一種自我安慰。

六招解決壓力依賴。

如何解決壓力依賴的煩惱呢？心理專家認為，事實上，掌握了一定的方法，壓力上癮解決起來并不是特別困難。

第一，對壓力成癮的狀態有清醒的認識。

不要認為壓力只是來自于外部世界，壓力往往來自于內心，當你意識到自己壓力成癮時，不妨立刻停止手上的工作，給自己幾分鐘的時間，心里默念“我不做，看能把我怎樣”幾遍，你就會發現，情況并不像你想象的那樣糟糕，即使你停下來，周圍世界依然照樣運轉。

第二，分清問題的輕重緩急。

第三，不做完美主義者。

面臨問題的時候，我們應該考慮一下這件事情的意義究竟有多大，然后再去做。

第四，別拿放縱當放松。

女人壓力大的時候總喜歡將不滿和緊張發泄到無限的購物中去。將過度購物作為舒緩壓力的方式并不足取。一時的快感，也許會換來你一個月的內疚，同理可證，將壓力訴諸食欲的辦法也是不可取的。

第五，轉移注意力。

每天抽出一小段時間留給自己，用于聊天、聽音樂或者是鍛煉身體，這些都是舒緩壓力的好辦法。但女性往往最后才會想到它，許多女性認為，把時間花在這些上面倒不如去多洗一件衣服，因為后者似乎更能體現自己的賢淑，但你要明白，放松狀態下你傳遞給家人的快樂是一件干凈的衣服不能比的。

第六，不要認為壓力上癮是強迫癥。

它與強迫癥有相似的地方，但二者的成因不同，強迫癥多與患者早年的經歷有關系，是一種精神疾患；壓力成癮則不是，不要認為自己得了強迫癥，那樣只會增加心理負擔。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇二

發生在留學生身上的自殺等惡性、事件，表面上看是一時沖動的偶發行為，而本質上卻是心理抑郁積攢到一定程度的惡性釋放。家庭壓力、文化沖突和各種現實壓力使部分留學生內心產生巨大的孤獨感，在無處傾訴的異國他鄉陷入難以自拔的心理困境。

基于就業需要、高考成績不理想、攀比等諸多原因，越來越多的父母青睞洋學位，不惜勒緊褲腰帶擲巨資為子女鋪設海外求學道路。然而，不少家長卻忽略了物質以外的因素：孩子的性格是否適合留學?孩子的生活能力能否應付得了長時間的獨自生活?更有一些家庭把孩子出國留學當作改變孩子甚至整個家庭命運的賭注，孩子是否能承受得了如此巨大的壓力?一名未成年留學生因思想上對出國學習的準備不夠，在到加拿大僅13天后，便走上自殺之路。慘痛的事實告訴我們，在對孩子的前途安排上，只做理性分析，忽略情感因素，造成了一些留學生、尤其是低齡留學生不堪忍受壓力而選擇輕生。

出于文化和語言等原因，一些留學生很難融入當地主流文化群體，多是拘泥于中國學生圈子，生活范圍相對狹窄。即便與當地學生建立起社交網絡的，也會因為文化差異感到不適應。比如歐美人一般并不太愿意主動幫助人，需要你主動求助，但中國人又不好意思;歐美人表面比較熱情，但要深交卻不容易，讓中國留學生缺乏安全感和歸屬感。

部分留學生出于經濟考慮，為節省社交費用，除了上課就是“宅”在宿舍里打游戲、上網，過著封閉的生活。在這種狀態下，抑郁、焦慮、社交恐懼都可能出現，甚至造成更嚴重的心理疾病。，加拿大某大學3周內連續發生兩起中國留學生自殺事件。知情人反映，他們都是頂尖博士生，但是平日都缺少朋友，與人交談時總顯得很憂郁。

留學生活的現實壓力從飛機降落地面的那一刻起就凸顯出來：怎么從機場到學校?如何找到住的地方?在哪辦、銀行卡和手機卡?很多留學生由于背景知識缺乏、行前準備不足，剛下飛機就想回家了，更不用說從容應付選課、打工、畢業找工作等更多現實挑戰。一位在英國留學的中國學生在自己的博客里寫道：“很難既洗衣做飯又遨游在浩瀚的知識海洋里。”

美國一著名高校的某中國學生因為未考到第一名，承受不了壓力而自殺。許多在國內學習優秀的學生到了國外會在某個階段非常不自信。因為語言問題、學習習慣、評價標準等因素，中國學生往往花很多時間學習，表現卻差強人意。尤其是文科類專業，上課以專題報告和討論發言的形式進行，課堂表現計入平時成績，一些在應試教學中表現良好的`學生，此時卻感到難以應付，產生較大的失落感，對個人價值產生困惑。

以上談到的4種壓力是造成留學生身心不健康的常見原因，但是，真正令留學生心理支持系統崩潰的致命要素是缺乏心理疏通渠道。

身在異鄉的留學生們遇到苦惱、想要傾訴時，常常找不到可信任的人或者合適的出口。一些學校雖設有心理咨詢機構，但西方人的心理解讀方式并不能很好地幫助中國學生們擺脫煩惱。出于不讓家里擔心的目的，很多學生向國內只是報喜不報憂。

設想如果人的心理是一個氣球，隨著各種壓力的增大而膨脹，如果找不到“撒氣”的渠道，這個氣球要么自己爆炸，要么被外在的刺激因素(哪怕是很小的作用力)引爆，造成一個個令人扼腕的事件。

某命案兇手在其博客的字里行間中，反映出他行兇前很長一段時間厭世、激憤、情緒不穩定的狀況。可惜的是，在他心理處于高壓狀態時，沒有人察覺并加以干預，幫助他走出憂郁，走出憤怒，而他自己也沒有及時找到傾訴的渠道，以至于絕望放棄，選擇了一條毀滅性的釋放方式。

如何排解壓力?

第一，家庭要加強情商關注。

家長應該對出國留學有充分的了解，并客觀衡量自己的孩子是否適合走這條道路。對于年紀較小或是性格封閉、較悲觀的孩子，家長應該讓其行前接受一定的心理輔導。在留學期間，家長應主動、經常地與孩子及其朋友建立聯系，如果發現孩子很長一段時間沒有聯系了，就要提高警惕。

第二，行前做好充足準備。

即將出國的學生要在物質上、知識上和心理上做好充分準備。要了解可能面臨的文化沖突和現實困難，考慮好如何應付語言、社交、生活自理等方面的挑戰，以便出國后過好“心理斷乳期”。外交部網站“出國版”的“出國特別提醒”和“領事新聞”等欄目，每年刊登涉及全球各類安全信息近500條，是留學人員做好行前功課、了解各國最新動態和注意事項的重要途徑。不久后即將運行的“領事服務網”也將成為廣大留學生獲取海外安全知識的窗口。

第三，建立新的心理支持系統。

留學生到達目的地后，要盡快了解周圍環境，建立新的人際網絡，如同學、房東、鄰居、新朋友或同學會、同鄉會、心理咨詢服務機構等，讓這些人和組織成為日后可以尋求幫助的心理安全網。

第四，保持樂觀、學會傾訴。

留學生要建立樂觀的心態，調整自己對生活和學業的期望值，理性客觀、變通靈活地看待自己生活中出現的人和事。如果感覺到情緒快失控了，一定要積極尋求心理安全網的幫助，不要羞于倒苦水、發牢騷。

第五，建立暢通的求助渠道。

為更好地保護自己，留學生應該在平時就做有心人，掌握當地警察局、中國駐當地使領館的聯系方式。遇到護照丟失、人員失蹤、搶劫盜竊、被逮捕關押等情況，要及時與駐當地使領館取得聯系，使領館會在職責范圍內向廣大留學生提供協助。

留學生活是一段寶貴的人生經歷。其結果固為重要，過程和質量同樣重要。希望廣大留學生能夠時刻加強心理建設，合理規劃留學生活，做到平安留學、健康生活。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇三

據一份白領健康調查報告顯示，現代白領普遍面臨“亞健康”和“低心理商數”雙重健康威脅。白領們“心理商數”普遍偏低，易出現緊張、恐懼、憂郁、強迫、焦慮、敵對、偏執等情緒癥狀。

61.9分――這是5000多名白領對自己過去一年的職業滿意度評價。在這項日前由智聯招聘實施的調查中，每位受訪者需要從包括歸屬感、發展機會、人際關系、身體健康等在內的多個方面，通過20個問題評價自己在過去一年里的職場生活感受。

調查發現，對于大部分職場人士而言，獲得的成長感與歸屬感是他們最滿意的。其中“我得到了晉升的機會”獲得了最高的認同，平均得分為3.68分，排在第一位。

“我得到了培訓的機會”(3.53分)排名第三。在歸屬感方面，“在公司里我有在家一樣的感覺”(3.6分)排在第二位。

除此之外，受訪者在獲得獎勵與認可、工作穩定性與發展前景等方面也比較滿意。

郭先生是電子科技方面的研究人員，20里他跳了一次槽――從一大型國有企業轉投到一家業界知名的外企門下。“因為這次跳槽，我對去年的職業發展非常滿意。”郭先生這樣評價。然而更多人的自我評價卻不像郭先生這么高。調查顯示，受訪者感覺“過去的一年我很滿意”的并不很多，平均得分只有3.2分。

在白領中間，最大的困惑來自人際關系。調查中，“我跟同事相處很愉快”和“我跟上司相處很愉快”兩個選項的得分，分別為2.26分和2.69分,在所有20個問題中排在最后一位和倒數第三位。這無疑大大降低了他們的職場滿意度。

令人感到不滿意的另一個方面是身體健康。“在過去一年中，我沒有因為工作壓力大而生病”這個選項顯然不符合大多數受訪者的實際情況，平均分只有2.45分，排倒數第二。

參加工作3年多的王小姐目前在一家民營企業上班。由于長時間使用電腦，她已經患上了不少“職業病”：兩個肩膀經常感覺疼痛，右胳膊不定期地酸脹無力。工作壓力大引發健康狀況下降這一現象，已經不止出現在個別人身上了。年智聯招聘實施的一項有關職場健康的專項調查中發現，61.8%的人“健康狀況令人擔憂”。

對此，有職業顧問認為，健康狀況的改善，一方面需要雇主為員工提供更好的工作環境(不僅是指硬件環境，也包括安排早餐呀、設計工間操、年假制度以及旅游等福利措施)，使員工在工作中得到放松和休息；另一方面，職場人士自己也一定要重視起來，盡量更有規律地安排工作和生活，加強體育鍛煉，調整好自己的情緒。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇四

msn中文網近期一份基于10多萬白領網民的調查問卷顯示，大部分小白領認可的數字是：1000萬。

有了1000萬，我可以不再care老板，不用擔心養老金;不再成天害怕新勞動合同法實施前被單位拋棄……有了1000萬，我才能活得比較具有安全感。

男白領比女白領更不“安全”?

多少錢才能實現財富自由?綜合這份“中國白領網民工作形態”的調查報告，男白領給出的數字是1000萬元以上，女白領稍低：500萬元。

這份調查報告總結道：1000萬這個數字，反映出生活在中國的白領非常深的不安全感。

中國金融出版社的理財專家康建中覺得，白領計算出的這個心理數據有其現實原因。“我們處在一個高通貨膨脹率的時代，上個月的消費物價指數為6.9%，豬肉價格上漲了56%”，中國家庭正逐漸面臨“421家庭結構”的困境。這都構成人們擔憂未來的因素。

而男白領顯然比女白領更加強烈地渴望財富。

在跳槽的各種原因中選擇“因為薪水問題”的男性占32%，女性占26%。而多數男性白領網民希望在50歲以后退休，女性選擇的時間段在40—50歲之間。

男性提出的達到財富自由的標準是1000萬，是女性的整整兩倍。

另外一些選項也能反應出這種差別。如在填寫“工作動機”這一選項時，選擇“購房”、“購車”、“贍養父母及子女”的男白領比例均高于女白領。只有一項指標女人超過了男人——實現自我價值。報告得出的結論是：“女性更注重自我，更加理想主義”。男性承擔了更多的生活壓力，壓力已經變成了習慣。相比較，女性更愿意提早享受生活。

安全感會隨著收入上升嗎?

收入高低很大程度上影響了“職業安全感”。

調查中，4000元成為一個標準界限。處于這個水平之上的白領，有安全感的比例超過了無安全感的比例;低于4000元的則相反。而收入一旦高于10000元，安全感比例開始大幅度上升。這一結果多少表明，收入水平依然在很大程度上影響了白領對未來職業發展的預期，高收入能夠帶來更多的風險承受能力和職業安全預期。

選擇“朋友型團隊”還是“職業型團隊”?

職業型和朋友型的團隊關系是最受歡迎的兩類職業人際關系類型。但收入越高的群體越傾向于喜歡職業型團隊。

月收入在10000元以上的白領中崇尚“職業型團隊”的比例最高，收入越低越喜歡朋友型團隊;在喜歡朋友型團隊的白領中，月收入集中在3000—4000元。

其中，只有少數人認為能和老板成為朋友，對老板掌握自己的命運說法認同的白領也并不多。當個人和公司方向不一致時大多數人選擇跳槽或者找家人朋友傾訴。

約88%的白領能和同事成為真正意義上的朋友，但僅限于工作場合。大多數人主張將事業伙伴和生活伙伴區分開。

跳槽能夠解決問題嗎?

有近一半的人認為目前工作沒有安全感，超過四分之三的白領創業的初衷是渴望迅速聚斂財富，不被約束。多數人認為，若無負債且擁有數百萬家財，差不多就可以衣食無憂了。

由于缺乏安全感，近一半白領在最近一年內有跳槽意向。跳槽的三大原因包括：薪水不符合預期、福利不夠完善和工作內容不感興趣。“不得不跳槽”的三大情況是：收入低薄、上司不尊重人以及企業當中的官僚作風。

擁有職業幸福感的不到一半，超過四分之三的白領創業的初衷是渴望迅速聚斂財富，不被約束。缺乏幸福感的'另一個主要原因是內心沒有歸屬感。有26.4%無安全感的白領認為當前工作還可以維持不到一年。

1000萬有辦法實現嗎?

如按發達地區一位中等收入白領月平均收入1萬元計算，實現1000萬元的財富自由需要83年來實現。靠掙工資來攢這筆錢，基本屬于異想天開。

專家給出的建議是，要以爬長城的心態來對付這個看似巨大的目標——永遠把視線放在長城的第一個垛口上，爬過第一個，接著才能有第二、第三個。把實現1000萬的目標化成很多小目標，比如，把第一個目標設定為100萬元。

“第一桶金”是和消費息息相關的，控制消費、實現節余恐怕是普通人實現第一步的關鍵。有了第一筆小錢后，再好開始考慮投資分配，規劃它們的結構。當然，最好能有一到兩份相對高收益的工作。這些都是實現1000萬財富的基本前提。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇五

本文目錄。

xx年是全面深化改革的元年，黨的十八屆三中全會劃定了中國未來十年乃至更長時間的路線圖。“改革”成為這一時代語境下的高頻詞，無論是在全面改革中需要自我完善的國企，還是在競爭加速的市場環境下謀求創新和發展的民企，社會組織的各個層面都紛紛投入到改革的浪潮之中。高級經理人，作為組織中的精英階層，被賦予了更多的期待和價值，同時也承載了相應的責任和壓力。

xx年11月，《財富》(中文版)聯合北京易普斯咨詢有限責任公司連續第xx年開展全國性的高級經理人壓力狀況調查工作，得到了廣大讀者的積極配合，最終共回收有效數據993份。本報告基于對這些數據的分析，試圖幫助讀者對中國高級經理人群體的整體狀況有一個更加具體深入的把握和認知。

xx年11月9日至12日，黨的十八屆三中全會在北京召開，中國社會“全面深化改革”的序幕就此拉開。“建立職業經理人制度”作為區別于以往國企改革的重要措施，首次被列入到改革任務中。xx年11月，apec會議在北京勝利舉辦，在充分向世界人民展現中國的經濟地位的同時也給推動經濟發展的各個階層注入了新的希望。高級經理人，作為社會階層中的“高大上”群體，似乎迎來了更多的機會，他們的道路似乎越走越寬敞。

xx年的調查結果顯示，高級經理人對經濟發展環境和前景持有近3年內最積極的態度。39.9%的高級經理人認為全球經濟正處于上升和回暖狀態;82.4%的高級經理人認為中國經濟在世界經濟中的重要性在增加;53.1%的高級經理人對中國經濟將持續穩健發展抱有樂觀態度。同時，在對自己所在公司的滿意度評價上，38.7%的高級經理人持比較滿意的態度，與去年同期相比增加了3.5%，也是近3年內持滿意態度人數比例最高的一次。

在壓力的感受方面，高級經理人仍然“壓力山大”，73.8%的高級經理人面臨高壓力的困擾，但是壓力水平相比去年有所降低(降低了3.4%)。同時，該數據也成為高級經理人群體近5年壓力水平的最低值。

由于社會定位和角色期待，男性承擔了更多的工作壓力，75.7%的男性高級經理人感到壓力水平較高，比女性高級經理人高出了16.6%;同時，工作的“十年之癢”現象比較明顯，工作11~xx年的高級經理人壓力水平最高(79.3%);此外，工作時間多少是造成高壓力的另一原因，每周工作55~60小時的高級經理人壓力水平最高(88.8%)，而保持每天8小時正常工作時間的高級經理人高壓力人群比例為53.0%。

在個人狀態上，相比去年，xx年高級經理人的消極情緒有所減輕，積極情緒有所提高，同時，情緒狀態呈現出明顯的性別和年齡特點。男性高級經理人體驗到的消極情緒更多，而積極情緒更少;35歲以下的高級經理人體驗到的積極情緒最少，36~45歲的高級經理人體驗到更多的消極情緒，而55歲以上的高級經理人整體的情緒狀態相對最佳。

“春江水暖鴨先知”，作為組織中對經濟形勢、政策變化、決策要求最為敏感的群體，高級經理人似乎最先感受到了改革創新和經濟轉暖吹來的春風。只是萬事開頭難，當經濟體制和企業制度建設尚處于起步階段時，改革的重擔和企業的未來更多的還是由“人才”來承擔，高級經理人寄托于體制改革帶來的制度性保障仍然有很長的距離。高級經理人的春天，乍暖還寒，一切才剛剛開始。

“天將降大任于斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨……”作為組織中的“斯人”，高級經理人往往被委以重任。而承擔重任的背后，是生活與工作、身體和心靈的多重壓力。

xx年初，中國中鐵股份有限公司的執行董事白宗仁因意外逝世。在這之前，中鐵隧道集團有限公司的副總工程師王夢恕曾經對媒體說，“他近年患上抑郁癥，部分原因可能是公司債務負擔重，個人壓力大，整宿整宿地睡不著覺。”面對巨大的工作壓力，白宗仁用身心的枯竭，為自己的職業經理人生涯畫上了意興闌珊的省略號。

“最后的禁忌，不是性，不是酗酒，不是毒品，而是職業壓力”。職業壓力成為現代人職業發展道路上的最大阻礙。心理學研究發現，人們對壓力的反應分為三個階段：警覺、抵抗和衰竭。而持續高壓的環境，會讓人提前進入“早衰”期。雖然，大多數的高級經理人不會面臨“致命”的壓力，但是超負荷的工作壓力足以損害到高級經理人的身心健康。

xx年的調查結果顯示，壓力給高級經理人的身體、生活和工作上帶來了多重壓力。在身體上，最明顯的癥狀依然表現為身體疲憊、記憶力下降和眼部過勞以及出現各種睡眠障礙;在生活上，壓力的影響主要表現為“產生消極情緒”(63.1%)及“出現失眠或其他睡眠問題”(54.4%)。在產生的消極情緒方面，高級經理人的焦慮(26.8%)、心煩(22.0%)和壓抑(20.4%)名列前茅;在工作上，壓力的影響主要表現為“工作效率降低”(70.5%)和“對工作缺乏興趣”(46.0%)。

在壓力的來源方面，“空氣質量”仍然是高級經理人的最大心病。但是與去年同期相比，下降了4.8%。“經濟環境不好，影響企業發展”一躍成為xx年高級經理人的第二大壓力來源(比去年增加了6.1%)，緊隨其后的是“居住環境及出行過度擁擠”(31.5%)。

面對這樣的壓力，xx年，高級經理人在仍然保持傳統減壓方式的優勢下，呈現出了“享受獨處”和“動靜結合”的態勢。“聽音樂”(33.2%)仍然是最受歡迎的放松方式;同時，“動靜結合”的減壓方式異軍突起，通過慢跑或散步這類“健身運動”(30.4%)在眾多選擇中成為了增長速度最快的減壓方式，比去年增加了14%;而“閱讀”(31.6%)這種在文中尋求釋放的方式也受到了高級經理人的青睞，比去年增加了7.1%。

與個體呈現出的多樣化應對壓力的狀態相比，企業或組織對于高級經理人的壓力狀態關注度不足，在方式方法上缺乏創新。“組織集體活動(如郊游、k歌)”(37.4%)、“為員工營造積極快樂互助的工作環境”(26.1%)仍然是企業常用的減壓方式。但是與去年同期相比，分別下降了5.2%和7.6%。另外，有30.4%的高級經理人表示“公司沒有采取任何措施幫助其減壓”。

由此可見，面對改革，高級經理人承受著巨大的壓力，高級經理人的身心健康亟需得到有效關注。面對壓力，高級經理人似乎在進行一場“一個人的戰斗”，企業或組織更多地扮演了一個旁觀者。“重用輕培”的企業用人觀，使得企業仍然沒有意識到壓力給團隊和公司層面帶來的破壞力，而更多地把壓力看作是高級經理人需要應對的個人問題。從這一點上講，中國企業的用人觀和管理理念還有待扭轉。

一項對我國1,000名中年人健康狀況的調查描述了職業人的生活常態：超時工作，睡眠不足，壓力巨大，沒有休閑，健康負債;多夢，失眠，不易入睡;經常腰酸背痛，記憶力明顯衰退;脾氣暴躁、焦慮者占一半。這就是職業枯竭的真實寫照。

職業枯竭是由工作引發的心理枯竭現象，是職業人在工作的重壓之下所體驗到的身心俱疲、能量耗盡的感覺。在高速發展變化的社會進程中，它成為了現代職業人的“流行病”。

改革當前，眾多企業都把對人才的需求放在更飽滿的工作狀態和抗壓應變的心理素質上。高級經理人如何擺脫經濟環境、體制不全、信任缺失以及自身局限等多重壓力造成的職業枯竭，激發工作活力，以更積極的心態應戰變革，成為高級經理人現階段面臨的“成長的煩惱”。

xx年的調查結果顯示，高級經理人在職業枯竭感上與去年同期相比有所降低，在“缺乏工作活力”和“質疑工作價值”兩個指標上都有所改善，這與xx年中國經濟和社會呈現出來的改革熱潮和高級經理人的多渠道發展方向不無關系。

在不同群體的高級經理人中，企業性質在一定程度上影響了高級經理人對工作的投入和價值定位。國有企業的高級經理人職業枯竭感最高，外資企業的高級經理人位居第二，而民營企業的高級經理人職業枯竭感最低。教育背景作為“知本”積累最直接的方式也在一定程度上影響了職業枯竭感，大專學歷的高級經理人最缺乏工作活力，本科學歷的高級經理人則最質疑自身的工作價值，碩士學歷及以上的高級經理人的整體職業枯竭感最低。另外，職業枯竭感隨著年齡的增長呈現出逐漸降低的趨勢，35歲以下的高級經理人職業枯竭感最高，而55歲以上的高級經理人職業枯竭感最低。如何幫助不同群體有效地緩解職業枯竭感，不僅是個人的困境，也是企業管理工作中的一個重點。

心理研究表明，職業枯竭感能夠得到積極預防和緩解，而提升心理資本是從個人層面緩解職業枯竭感的有效方式之一。心理資本是個體在成長和發展過程中表現出來的一種積極心理狀態，具體表現為自信、希望、堅韌和樂觀。心理資本是人力資源的核心資本，它是人體自主應對壓力等心理健康問題的關鍵，能夠對工作績效產生積極的影響，激發人更高的工作熱情和動力。

xx年的調查結果顯示，心理資本越高的高級經理人，其職業枯竭感越低。高級經理人的心理資本隨著年齡的增長，呈現出逐漸上升的趨勢，35歲以下的高級經理人，心理資本水平最低，相反，55歲以上的高級經理人，心理資本水平最高。

人們常說“工作是美麗的，奮斗是幸福的”。也許只有我們能夠全心投入、從容應對并真正體驗到快樂時，工作才會呈現出最美的模樣，我們才能夠在職業發展的路上幸福成長。而這條路是否通達順暢，除了高級經理人自身的努力之外，企業也應該發揮更大的組織功效和管理才能，建立激勵、關懷性的組織文化是企業層面應對員工職業枯竭感的有效途徑。

“通則不痛，痛則不通”，就像成長過程中必須承受的“生長痛”，壓力是高級經理人在職業生涯中必須經歷的苦痛。而這些苦痛是高級經理人通往“羅馬圣殿”的必經旅途，也成為了高級經理人和企業攀登高峰的墊腳石。

顯然，我們無法回避苦痛，那無異于“拔苗助長”。就像心理學家漢斯·塞利說的那樣：“我不能也不應該消滅我的壓力，而僅可以教會自己去享受它”。面對重壓，我們應當主動尋求解決之道。身處改革，企業和高級經理人都亟需對各自的發展進行“頂層設計”，以全新的眼光和視角來看待企業發展和職業心理健康的問題。如果企業和高級經理人能把職業心理健康放到和個人升遷、企業興衰同等的高度，那么，求解壓力之路就不再是高級經理人一個人的精神苦旅，而是一場關乎整個企業群體的榮譽之征。隨著企業和個人的相伴前行，求解壓力的步伐終究會變得踏實和篤定起來。

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隨著社會的發展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來。

越多的壓力，家庭、就業、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發自殺，近年來頻繁出現的高校學生自殺現象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

一項由福州博智市場研究有限公司主辦，以福州大學、福建工程學院、福建師范大學等6所學校的1200名大學生為對象，進行的大學生心理素質調查。這項調查結果顯示：17%的大學生有不同程度的心理問題。其中，人際關系、就業壓力、人格缺陷以及感情方面是存在廣泛的四大心理問題。在人際關系方面，約23%的大學生存在問題，具體表現為：自閉或沒有原則的交際;在學習就業方面，約有30%的大學生心理承受壓力大，具體表現為：繁重的考試壓力，嚴峻的就業現實，家庭社會的壓力;在人格缺陷方面，約有14%的大學生有抑郁癥狀，12%的大學生有明顯敵對心理，17%的大學生有程度不同的焦慮癥;在感情方面，約有35%的大學生存在問題，更有很多由情感引發的自殺等悲劇。

現代大學生犯罪率逐步增加，大學生自殺慘劇層出不窮，這些現象，都與大學生的心理素質有非常大的關系。從個體發展的角度來看，大學生正處于由青少年向成年轉變的過渡期，很多矛盾沖突都會出現，如果不能妥善解決這些矛盾，尋找平衡點，就會出現心理障礙，產生心理問題。

2.1外部環境。

總的來說，分為社會環境和學校環境。第一，世界經濟不景氣，各種經濟危機頻頻發生，我國的許多行業也受到影響，用人單位縮減招工人數，而且加上大學生實踐等能力弱，也影響了用人單位對大學生的錄用比率，因此，大學生就業形勢比較嚴峻。另一方面，由于社會經驗以及專業方向等方面的差異，大學生個體在擇業就業上也有很大的不同，其中一部分易產生眼高手低、畏懼社會等心理素質問題。第二，從學校內部來說，我國的素質教育包括大學教育都以文化課為主體，對身體素質以及心理素質的提高不是很重視。在大學里，有很多學校把外語四六級考試以及計算機等級考試作為學生是否畢業，是否能取得學士學位證的必要條件，這在很大程度上加大了學生的心理壓力。

2.2個人心理素質。

第一，世界觀，人生觀，價值觀不正確。

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對自己要求嚴格，對社會負責，對任何事情都以積極向上的態度去對待，樂觀，健康地看待事物。扭曲的人生價值觀往往是犯罪事件的導火索。第二，心理承受能力差。學校生活相對于社會來說，人際關系不復雜，同學，師生之間都友好團結，另一方面，現在的大學生普遍是獨生子女，生活條件優越，很少受到磨難，這些優越的環境讓他們像溫室里的花朵，一點風雨都經受不了。心理承受能力差，不能承受挫折，不具備正確處理問題的心態，久而久之，則會出現程度不同的心理障礙。第三，心理調節能力弱。大學生接觸社會以后，會產生諸如現實與理想的矛盾，現實與書本的矛盾等等，這種不同程度的偏差，如果調節不好，就會產生意識上的焦慮，對現實的不信任感。

3.1優化社會文化的導向作用。

從很大程度上來說，大學生世界觀，人生價值觀的形成，與社會環境的影響密不可分。因此，培養大學生正確的價值觀，健康的心理素質，必須優化社會文化的導向作用。第一，加強傳媒的正面導向作用，比如近段時間對“雷鋒叔叔”的討論，對普通人民勞動美的宣揚等等，都是對大眾有利的輿論導向，而近年來文化媒體為了吸引眼球，賺取經濟效益，在報道中扭曲事實，蓄意炒作，散播低俗丑陋的文化，這些社會文化，會對涉世不深的大學生產生很大的負作用，國家文化管理部門應在社會文化的散播上加強政府的管理職能。第二，加強社會道德建設，尊老愛幼，助人為樂等傳統美德不應該被拋棄，而應大力發揚，讓大學生積極參與社會的道德建設，擔當起對社會的責任。

3.2提升學校的教育能力。

第一，加強生命教育以及生活教育。大學教育更應該教會學生思考生命以及生活的本質，引導學生體會自身的價值，以健康積極的心態，優異的世界觀去應對各種問題，解決各種矛盾。第二，關注大學生心理問題。重視心理課，教會學生青春期的心理適應技巧，引導學生合理宣泄情緒，提高學生的抗壓抗挫折能力。第三，加強學校的文化建設。開展豐富的校園文化活動，舉辦各類文體活動，組織學生的社會實踐活動等等。第四，開設針對性的心理咨詢平臺。專業的心理咨詢師，可以對存在心理障礙的學生進行疏導，幫助學生克服心理障礙。

3.3提高大學生的自我認知能力。

第一，培養正確的世界觀，人生價值觀。以文化充實自身的時候，也要思考生命的價值，要有自己清晰的生活目標。心理學研究表明，人的消極情緒的產生，與人缺乏生活目標有很大關系。確立正確的生活觀，明確社會責任感，實現成才目標。第二，增加人際交往能力。樂于交往，勤于交流，克服孤獨感。

第三，培養廣泛興趣。第四，體驗苦難，提高抗壓抗挫折能力。正確認識自身的優點以及缺陷，理智分辨社會各種現象，參加挫折教育，提升抗壓抗挫折能力。

[1]王蘭芳.大學生心理問題的成因分析及預防途徑[j].隴東學院學報，xx，(6).

[2]李鴻飛.大學生心理健康問題的現狀與對策[j].山西高等學校社會科學學報，xx，(11).

[3]孔偉，武文玉.大學生心理健康教育創新模式的構建[j].繼續教育研究，xx，(11).

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隨著社會的發展，社會競爭日益激烈，而作為當代大學生，更是面臨了越來越多的壓力，家庭、就業、人際交往等各方面的因素，讓大學生似乎喘不過氣來。如果處理不當，大學生心理健康會造成一定得影響，其后果或大或小，小即產生抑郁、自閉、暴力傾向，大則引發自殺，近年來頻繁出現的高校學生自殺現象則證明了這一點。為進一步了解大學生的內心世界，幫助其更好地處理和應對心理壓力問題，特進行了此次問卷調查。

1.調查時間。

2.調查方法。

在網上進行電子問卷調查，共發放100份問卷，有效問卷100份。

3.調查內容。

針對不同性別、不同地區的大學生從壓力的大小程度、壓力主要來源方面進行調查。

此次調查問卷針對在校大學生進行的問卷，主要是針對專科和本科大學生。

隨著世界的迅猛發展，社會競爭激烈，社會關系日趨負責，大學生們承擔了。

來自各方面的壓力，家庭的壓力、父母的期望、就業的壓力和人際關系的復雜在無形中讓大學生身體心理方面都受到了一定的影響，大學生學會提高抗壓能力更具有挑戰性和不可忽視。此次的調查的對象并非同一間學校，而是來自多所高校，一共有效問卷100份，在很大程度上有一定的可靠性，而通過此次的問卷調查，我們總結出了目前大學生普遍存在的心理壓力問題如下：

(一)從大學生心理壓力程度上看：

調查報告結果顯示，在大學生心理壓力程度上61%的大學生表示對目前的學習偶爾有壓力，而認為壓力非常大的占了22%，只有13%的大學生認為很少有壓力，這結果表明，對于目前的學習，普遍大學生都存在壓力，覺得壓力非常大的比重不容忽視。當然在這一點上，也有著不同因素的影響，性別、來自的地區、性格都會對這以數據產生了影響。在調查報告中分析，對于壓力程度上男生要比女生壓力大：54.55%男生認為壓力非常大，女生只占45.45%，跟傳統觀念很有影響，長期以來，男的都被認為是家里的頂梁柱，是要養家的，要學會獨自，學會更好地面對社會，也許很早就在他們的心理扎了根，或是在家人父母的長期教育下，兒子要繼承后業，贍養父母下無形中有了擔子，特別隨年齡的增長，男的比女生更快認識社會的殘酷和現實，不免會比女生的壓力要大。

除了性別方面對大學生心理壓力程度上有影響，學生來自的地區也有著很大的作用。來自農村的學生會普遍比來自城市的學生壓力大：在調查報告中顯示，選擇壓力非常大的，農村的是15%，城市的是7%;選擇偶爾有壓力的，農村的占43%，相對來說，城市的占18%，這一結果也在我的預想中，農村經濟、文化等各方面要比城市差，從小，農村的學生就被灌輸讀好書，走出農村的教育，所以農村的孩子在讀書方面也會更努力，可這么一來，壓力也無形增加了。再加上也見慣了村里的人不斷往城市去就業、謀生，甚至有些人家情愿在城市里租房子住也不愿在農村呆，太多太多的事實擺在農村學生面前，除非自己夠優秀，比別人更努力，自己才會有出路，才能擺脫貧困的生活。而城市里的學生也許是過慣了舒適的生活，對生活危機感方面就不會比農村學生敏感，因為他們知道起碼自己還有家父母的靠山，壓力就會比農村學生壓力小一點。

當然，性格因素也起到一定的左右作用。在問及現在的壓力性對于以前來說，性格開朗的學生要比內向、冷漠、孤僻的情況要樂觀得多。

正如圖像顯示的，選擇壓力更大了的人中，性格開朗的人占了43.90%，內向的人占了46.34%,在選擇壓力小了，性格開朗的人中占了70.97，內向的是25.81,相比下比較懸殊，可見，抗壓方面，越開朗的學生心理壓力方面要小些，這也許是因為心態不一樣，對遇到的困難和挫折表現得就不一樣。

(二)大學生心理壓力的主要方面。

從調查的結果看，大學生心理壓力的主要方面主要來自就業壓力、家庭壓力、人際交往、感情處理這四大方面。

從現實的結果看，在主要心理來源中，77%的學生選擇了就業壓力、43%的學生選擇了家庭壓力，32%的學生選擇了與老師同學交往的壓力，30%選擇了感情壓力，當然還包括一些其他的壓力，77%和43%的比例讓我不得不重視大學生的心理負擔之重，幾乎可以說1中就有6、7個人有就業壓力，且差不多一半的人都要有家庭方面的顧慮。在問及家庭教育中給壓力最大時，74%的學生選擇了是來自父母的期望，18%選擇了家境不佳即家庭經濟不夠好，6%是因為家人關系不好。

從中看出，就業和家庭壓力是造成大學生心理壓力的主要方面，情感、家庭經濟問題也是其中重要的部分。通過對比分析，我們很容易發現一個主線，農村的孩子比城市的孩子壓力大，男生比女生的壓力大，性格內向比性格開朗的壓力大。

1、就業壓力。

就業壓力是大學生心理壓力的最主要的方面，可以說是幾乎存在大學生活中的，并且是隨著時間的增加而增加的。社會的復雜，競爭的激烈，人心的難測，讓在習慣了風平浪進的大學校園中的大學生們更有恐懼感。近年來，大學生人數越來越多，而相對提供的就業缺口卻還是不怎變化，要想在人才濟濟的社會里鉆出一個角落，真是難上難。加上有些同學對自己的專業滿意程度不高，在調查中，43%的學生選擇了不是很滿意，而24%表示沒感覺，這么一種狀況的確令人擔憂，專業方面給不了他們安全感，就外面的競爭又是如此的激烈，兩者形成了反差，更是讓他們心里憂心忡忡。他們擔心就業后的職位不是自己所理想的，工資也怕不盡人意，或是就業中逃脫不了遲早一天被競爭淘汰。

2.家庭壓力。

來壓力來源這塊，43%的學生選擇了家庭壓力，可見份量不樂觀。望子成龍，望女成分，一直是眾多父母的愿望，他們從小就被授予了高期待，特別是來自農村的學生，這方面的壓力會更明顯一點。寒窗苦讀十幾年，家人盼的就是子女能夠大學畢業找份好的工作，而學生本身也理所當然地背負了這種期待。他們也想盡自己努力不讓家人失望，可反觀自己的條件和社會的挑戰遍不得不感嘆前途渺茫，更是時時擔心最終大學畢業就是面臨失業，給家人當一棒。除了家人的期待，學生的壓力也來自于家庭的家境，18%的學生認為在家庭壓力這塊，家境不好和家人關系不和諧，也是他們心里負擔的一個原因。面對著種種的壓力，回家就想好好依靠下，找點溫暖和支持，可家人間總是鬧矛盾，吵吵鬧鬧，的確人人很揪心，心情也會不好。從身邊的事例中，我們也可發現家庭和諧的學生性格會比較開朗，心理承受壓力能力也會強很多。在我們的調查中，也可以發現這一點。

3.人際交往。

大學算是半個社會，我們天天都得跟老師同學打交代，相對初中高中來說，和人打交代的頻數有了很大的提升，而且面對的人更是各種各種，這要求我們的人際交往技巧能力方面也有所提高。30%的學生選擇了與老師同學的交往作為了心理壓力的一部分，他們也許煩惱該如何更好地與他們交往，因為在大學，人脈很重要，關系到你的各種評優，況且人際交往能力強的人辦事起來都非常順利，朋友也會有很多。且不談生活在校園中，僅僅說在宿舍，如何與舍友相處，相互磨合，也需要很好的交流，大學四年，我們幾乎都在同一個宿舍，舍友就如家人一樣陪伴在身邊，如果連和他們都溝通不好，又該如何度過這四年的大學生活。

4、感情問題。

到了大學，很多人都選擇了拍拖，感情的不確定因素，讓大學生們也會苦惱。

大學生們會嘗到更多的甜酸苦辣。調查報告中，也有30%的人把這點列入了造成心理壓力的原因。為情所困的例子在我們身邊很多，再加上性格內向，不懂得如何去減輕壓力的則更容易造成更嚴重的后果，如失戀自殺現象也不罕見。

5、學習壓力。

到了大學，面對了和與往不大一樣的學科，教師的教學方式也有所改變，雖說學習的東西不會像初中高中那么多，但是要是真正學起來會比以前的多得多，再加上有些學生對自己專業學習的科目不感興趣，慢慢學會了逃課和養成了厭學心理。而有些是由于在學院當了干部，不能很好得處理學習和工作的關系，變得會很煩惱。一方面既想通過工作得到鍛煉，可卻往往對學習有所影響。

從調查的結果和我們的分析上看，大學生心理壓力是普遍存在的，如何更好地去減輕心理壓力，促建大學生心理健康，有如下建議及策略：

1.形成良好積極的心態。在成長的道路上，每個人都會遇到困難和挫折，何況生活在小型社會的大學校園里，不要跟別人比，因為“山外有山，人外有人”，做好自己的，找好自己的定位，朝著目標腳踏實地地走，即使在過程中失敗了，也要學會堅強站起來，因為眼淚解決不了任何問題。

2.不要過于看重專業的“冷”和“熱”。社會是瞬間變化的，沒人可以猜測到以后哪個專業會有更好的出路，所以現在也就不會出現“冷”與“熱”之分。學好自己的一技之長，因為普遍來說社會還是需要專才的人多，而不是全才。當然專才也并不是不懂其他方面的知識，而是“術業有專攻”。在學會控制好自己的厭學情緒外，還得正確處理好學業和工作的關系，要在這兩方面取得豐收，必須付出比常人更大的努力，其中是有得有失的。

3.學會與家人溝通。家庭問題是每個人都會遇到的，重點是我看我們怎么去處理。我們的出生我們不能選擇，可我們是可以通過自己的努力改變命運的，要學會體諒家人，無論家人對你什么樣的要求，但出發點都是愛你的，要始終認清這一點。要學會和家人溝通，只有走近家人，才會更好地處理與家人發生的矛盾。

4.放開心胸，學會與別人訴說。心情低落，要學會正確地進行心理輔導，比如可以找別人聊天，或是到外面散下步，或是去唱歌，多采取些可以轉移注意力的辦法去舒緩自己的心情。也許有些人會比較放不開，對周圍的人和事會采取一種防備的逃避心理，這時我們需要適當地放下防備，學會走近別人，這樣別人也才能走近你的心里。

5學校要多舉行有助心理輔導的活動，讓學生在活躍的活動氣氛中，得到心情的宣泄和放松。開放心理咨詢室，讓學生有途徑去解決自己的困惑，學會把自己的問題說出來，當然也需要心理咨詢老師尊重學生的隱私，不泄露學生的秘密，更要更好地進行疏導。

附加:關于大學生心理壓力問題的調查問卷。

首先感謝您對本問卷的查看!為了進一步了解大學生心理壓力狀況，弄清。

大學生的心理壓力煩惱，配合引導促進大學生心理健康，特作了此次問卷調查活動。再次感謝您的作答!

1、請問你的性別是()。

a男b女。

2、你是哪里人()。

a農村b城市。

3、你對現在的學習有壓力嗎()。

a.完全沒有壓力b很少有壓力c偶爾有壓力d壓力非常大。

4、與大學前相比，現在壓力()。

a更大了。

b還是一樣。

c壓力小了。

d沒感覺。

5、你對你目前的專業滿意嗎。

a非常滿意b不是很滿意c不滿意d沒感覺。

6、你覺得你的壓力主要來自哪方面()【多選題】。

a就業壓力。

b家庭壓力。

c在校與老師同學交往的壓力。

d感情壓力。

e在校任職學生干部的壓力。

f其他。

7、壓力對你的生活起什么作用。

a正面影響。

b較為負面影響。

c很大負面影響。

d沒影響到生活。

8、家里讓你最有壓力的是()。

a父母的期望。

b家庭教育。

c家境欠佳。

d家人關系不好。

9、你覺得你是個什么樣性格的人()。

a活潑開朗b冷漠c內向d孤僻。

10、感覺到壓力時，你的心情是()。

a心情低落，啥事都不想干b煩躁。

c開心，因為有動力d平靜，和平常沒兩樣。

11、你會采取什么方式面對壓力()。

a壓抑自己b宣泄c轉移d順其自然。

12、你覺得學校哪種方式最能使你釋放壓力()。

a多開些關于心理健康問題的講座。

b多組織一些外出活動。

c每天開放心理咨詢室。

d舉行多種比賽。

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近年來，總是從報刊雜志、電視網絡中看到或者聽到一些有關中學生的負面新聞：離家出走、精神失常、自殺自殘甚至殺人行兇，那么是什么原因致使今天的中學生走上這樣的道路呢？與以前的學生相比，他們有著豐裕的生活條件和良好的學習環境，他們還有什么不滿足的呢？其實，由于時代的進步和環境的影響，一些學生的課業負擔太重，心理壓力很大，這不利于青少年健康成長，也容易產生其他方面的問題。那么，中學生的心理壓力狀況如何？他們又是如何調適的？網絡信息時代是否又給他們帶來新的壓力？就以上問題，對吳中區胥口中學初二7個班級350名學生進行了隨機抽樣調查，并在對調查結果進行分析總結，形成本篇報告。

二、調查方式及調查步驟。

調查方式：隨機問卷。

1、?向全體初二學生發放《當代中學生心理壓力狀況調查表》；

2、?根據調查的情況仔細分析，找出造成當代中學生心理壓力的主要原因；

3、?通過和一些典型的學生的交流，幫助他們分析心理壓力的癥因所在，進行疏通，引導他們走出心理壓力過大的困惑。

（一）、中學生心理壓力的基本狀況。

1、86%的學生認為自己有心理壓力，8%的學生認為自己沒有心理壓力，6%的學生不確定。事實上，有心理壓力是正常的，也是必然的。學生多用好煩、太沉重、好辛苦、非常郁悶等眼來形容心理壓力，這表明學生的心理壓力已經超負荷了。

2、學生心理壓力主要來自學習、人際關系及環境方面。

首先，學習方面造成的心理壓力的主要因素是：考試；成績排名；學習方法。

（1）當談到考試時，67%的學生的反應是：緊張、害怕、厭煩、討厭、想逃避等消極情緒，17%的學生認為無所謂、平常心。考試時適當的緊張是有益和正常的生理反應，但過于緊張或害怕等情緒容易形成沉重的心理壓力，不利于在考試中發揮正常的水平，樹立自信心。

（2）考試結束后，70%的學生認為最關心的是成績，65%的學生認為最不想知道的是成績排名。成績是學習效果的反映，學生對于成績的關心和獲得高分的愿望自然十分強烈，卻畏懼成績排名。成績排名于成績優秀的學生固然是激勵與肯定，同時也造成巨大的心理負擔，他們必須始終保持領先地位，否則，被師長視為不正常；而成績排名于基礎差的學生更多的是一次又一次的被擊敗，受老師冷落同學歧視家長責備，背上沉重心理負擔，甚至自暴自棄。可見，成績排名對于大多數學生來說是沉重的心理壓力。

（3）是否掌握科學有效的學習方法也是造成心理壓力的重要因素。沒有適合自己的有效的學習方法，學生感到苦惱、無助，帶來心理壓力。

其次，人際關系方面造成心理壓力的主要因素是：緊張的親子關系和同伴關系。

（1）父母對孩子的期望目標過高與孩子的實際差距太大；父母平時對孩子過問很少，一旦出問題卻沉不住氣，采取簡單粗暴或放任自流方法對待；父母不愿傾聽孩子的訴說，而以家長權威壓服孩子；父母愛將孩子與他人比較……41%的學生認為這些容易造成父母與孩子之間的矛盾，繼而帶來心理壓力，59%的學生則認為與父母的關系是和諧的。

（2）難以處理好同學關系也會給中學生帶來心理壓力。中學生內心有強烈的交友需要，30%的學生表示不知如何處理同學之間的矛盾、摩擦，或忌妒、歧視，或誤解、猜疑等，為此深感煩惱。

（3）相對而言，82%的學生認為師生關系較為和諧，而老師的批評、老師不公平對待、評價不當或對學生不夠理解、不夠真誠則容易在師生關系上造成學生心理壓力。

再次，環境方面造成心理壓力的主要因素是：家庭環境；學校的。

規章制度。

（1）父母離異或突然死亡，父母經常爭吵，父母性格不良，經濟困難等家庭變化和不良環境會給學生帶來心理壓力。

（2）學生是基本認同并能認真遵守學校的各項規章制度。41%的學生則對如校服里的衣物穿著、發飾等儀表方面的規定持有異議，在行為中形成個性的張揚與學校制度的沖突，造成心理壓力。

（二）、中學生心理壓力的調適方式。

中學生有心理壓力時，他們的調適方式是：48%的學生默默承受、忍讓、自慰；25%的學生靠運動、游戲來轉移自己的情緒；5%的學生會以發脾氣、搞一些小小的破壞活動求平衡；71%的學生選擇向朋友傾訴（包括上網聊天）；19%的學生通過寫。

日記。

宣泄自己的不快與抑郁；13%的學生會與師長談心；21%的學生能哭時就大哭一場；8%的學生大睡一覺或聽音樂等。

（三）、互聯網的出現與中學生心理壓力的關系。

我們的課題研究方向是信息化條件下中學生心理健康教育，故在這次問卷中對此問題作了初步調查。

首先，當問到互聯網的出現給你帶來什么、是否帶來壓力時，學生一致認為，互聯網的出現是一個重要的歷史事件，計算機和網絡的迅速發展為人們帶來了諸多方便，豐富的信息和知識開拓人們的視野，為人類開啟了一個嶄新的世界。45%的學生認為互聯網的出現并沒有給他們帶來什么壓力，而是快樂；37%的學生則由于自己未能熟練利用電腦工具自由地暢游網絡世界或者擔心迷戀網絡世界無法自拔影響學習感到苦惱，形成一定的心理壓力。總的來說，互聯網既可以使學生獲取大量信息，又可以使學生與外界自由地進行思想交流，極大地激發他們的求知欲與想象力，因此，學生非常愉悅從容地接納，這是令人欣喜的景象！由互聯網而引發的心理壓力或許沒有那么沉重或消極！

其次，當問到網絡工具能否幫助你緩解心理壓力及采用方式時，58%的學生認為網絡工具不失為緩解心理壓力的快捷渠道，主要采用上網聊天、玩網絡游戲、聽網絡音樂等方式來宣泄和傾訴以緩解壓力。

根據上面的調查，我們了解到當前中學生的心理壓力狀況和造成這些壓力的來源。為此，針對不同情況，我們相對提出了一些解決問題的對策。

2、家庭、學校環境是學生生活、學習的重要條件，父母、教育者應該為未成年子女創造良好的家庭、學校環境，而培養和提高學生的承挫能力又是十分必要。

3、建立和諧的人際關系，能使學生心情愉悅，有利于他們健康成長。一方面，加強人際交往教育，鼓勵學生在交往活動中相互認知，相互溝通，積極主動地獲取信息、溝通情感、增進了解、反省自我是十分重要的。另一方面，在充分認識學生心理發展的年齡特征的基礎上，作為父母，與子女的交往應在和諧、平等、理解的氣氛中進行，對孩子應給予充分的愛，對他們的思想、品行、交友、身體、學習等方面都要真誠關心和正確評價并提供合理的幫助和適當的指導，成功時肯定，失敗或挫折時鼓勵指導；實事求是，根據自己子女的實際情況，有針對性地提出要求，因材施教。作為教師，在師生交往活動中，對他們應有良好的＂期待＂，形成尊重、信任、平等、鼓勵的新型師生關系。

4、心理壓力的疏導與宣泄于中學生的身心發展是很重要的，他們都在以各種方式去減輕或解除心理壓力。學生多數選擇向朋友傾訴，這符合中學生與同齡伙伴交往并建立友誼的需要日趨強烈的心理特點，但不太愿意與師長交談，或許會使學生心理壓力的化解缺乏正確的指導。主動做他們生活學習的知心朋友和引路人，教會他們調整心態積極面對人生，師長是責無旁貸的。

5、我們應該利用學生這股熱情引導他們成為未來時代的先驅！然而，加強網絡安全和道德教育，增強學生對網絡暴力和色情網絡等不良影響的抵制能力，幫助學生盡快適應網絡時代的教育教學方式，利用網絡開展心理健康教育則顯刻不容緩。網絡是中學生樂于接受的新媒體。開辦心理網站，應是一條有效的途徑。在網上開展心理咨詢活動，對青少年學生中存在的心理問題進行引導和疏導，幫助他們排遣心理壓力，將收到意想不到的效果。

誠然，必要的壓力是中學生成長和發展的推動力，為全面發展而付出心血和汗水正是中學生成長過程所必須承擔的壓力。但是，當前中學生背負著沉重的心理壓力，而許多是不應該背負的，"減負"的工作仍然任重道遠。減輕中學生的心理壓力，促進中學生的心理健康發展是實施素質教育的一個重要方面，需要全體教師、學校、社會聯起手來，共同關注，共同努力。因此，學校有必要對學生的心理壓力進行長期的研究，有必要采取有效的措施引導學生健康地成長。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇六

長期性的壓力會對我們的身體造成損害。如何在保證工作效果的前提下排解壓力，找回健康的自己？康寶萊營養咨詢委員會成員、加州大學洛杉磯分校人類營養中心副主任蘇珊?鮑爾曼教授給出了身心結合的減壓排毒建議。

身體減壓。

當面對壓力，很容易延誤吃飯時間，甚至干脆不吃。很多白領也會為了節省時間，選擇速食快餐。其實攝入健康的食物對調節心情，對抗壓力非常重要。蘇珊博士建議除了每餐攝入瘦肉蛋白，比如家禽、蛋清、低脂牛奶、瘦肉、魚或者大豆蛋白外，水果蔬菜和全谷物也不能少。而后者正是許多白領工作餐里缺乏的。水果蔬菜和全谷物中含有一種排毒法寶――膳食纖維。

專家還建議可以通過營養補給品，比如康寶萊美纖寶纖維素片，適當補充膳食纖維。一般人們每天從膳食中大約可攝入10~20克的纖維，這樣額外補充的膳食纖維以10~20克為宜。

心靈減壓。

調查發現，白領的壓力70%來自辦公室。稍稍改造你的辦公環境，也許會對你放松心情有著意想不到的功效哦！

養幾條金魚、準備一雙舒適的平底鞋等，都會給疲憊的你不少撫慰。

睡覺減壓。

很多白領都習慣于晚上工作到凌晨，而睡眠不足，很容易引起心理問題。充足的睡眠也可減少壓力，為了你的健康，最好在晚上11時之前入睡。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇七

2014年最難畢業季剛過，職場白領壓力相繼成為社會關注的焦點。就業形勢嚴峻、房價高位不降、物價上漲過快、生活成本不斷增加、職場激烈的競爭等諸多因素，像是一座座大山壓得職場白領在夾縫中艱難前行。

近日，中國知名的網絡招聘機構中國人才熱線針對職場白領壓力現狀展開了大范圍調查，上萬名職場白領參與。

調查結果顯示：96.6%的被調查者反應有壓力，其中15.5的白領認為工作生活壓力大得已經接近崩潰，更有6.9%被調查人士認為壓力嚴重超過負荷。參與調查的白領60.9為女性，數據顯示女性所面臨的職場生活壓力不亞于男性。此外，面臨職場壓力的人群主要集中在20-40歲之間。

在職場白領面臨的所有壓力當中，排在前5位的為生活成本過高、亞健康、個人能力提升、工作內容繁多、升職加薪。緊隨其后的為擇偶、人際關系復雜、加班、貸款、小孩上學、贍養老人等。

生活成本方面，剛入職場的白領主要花費在房租和日常用品上，由于房租和物價不斷飛漲，9成白領基本是月光族。有了幾年工作經驗的職場白領則面臨著結婚、生小孩、買房，每一項都是相當可觀的花費。可悲的是，在一線城市，由于居高不下的房價，如果沒有父母的幫助，買房對于職場白領來說是一件可望不可及的事情。數據顯示，在我國的城鎮居民中至少有70%沒有購買商品房的能力。安全感、幸福感也由此被擠壓得岌岌可危。

亞健康也是當今職場白領面臨的重要問題。調查顯示，目前我國主流城市的白領亞健康比例高達76%，處于過勞狀態的接近6成，真正意義上的“健康人”比例不到3%。30-40歲白領是社會各行業的中堅力量，也是亞健康人群的“主力軍”。在這個階段中，受教育程度越高、收入越多的人，越容易“亞健康”。這與其職業和生活特征有關，如應酬多、運動少、壓力大、飲食不規律、人際關系復雜。在日常的社會新聞中，我們不乏聽到某職場白領過勞死、著名影星自殺身亡等新聞，“人在職場，身不由己”，競爭激烈、工作勞累、頻繁而定應酬使職場人群亞健康癥狀普遍存在、心理疾病多發。

另外一個容易被我們忽視的因素為職場白領擇偶問題。擇偶問題的凸顯也從側面反映了職場壓力的嚴重性。工作壓力大，交友空間有限致使職場白領極為困難，這種現象在it、科技行業極為普遍。中國人才熱線調查表明，58.6%的.人認為“交際范圍太窄”是自己或身邊的人至今單身的主要原因;選擇“工作太忙沒時間”的人也占到了27.1%。職場白領忙于工作，交際圈狹窄，不善于交際，同時又對自由戀愛深信不疑，排斥“家人介紹-獨立約會-成婚”的傳統方式，這使得職場年輕人的擇偶問題進一步突出。數據顯示，目前一線城市的適齡單身男女都已突破百萬之眾。30歲上下的未婚青年在職場上比比皆是。

面對紛繁復雜的職場生活壓力，職場白領緩解壓力的方式著實令人擔憂。調查結果顯示，面對壓力，大部分人選擇順氣自然、自然調整，其次他們認為最有效的辦法是找朋友傾訴。減壓方式之單一令人愕然。這也反映了職場白領迫于工作和生活壓力，無暇顧及如何調整、放松身心。

專家表示，身體是革命的本錢。職場白領只有學會更好地緩解壓力，才能在這個競爭激烈的社會中得以長足的發展。并且緩解壓力的方式要保持多樣化，把緩解壓力的方式演變成自己的生活的習慣。定期出游、體育鍛煉、聽音樂、朋友聚會等都是中國人才熱線推薦的緩解壓力的好方式。

據了解，為了引起社會對職場白領減壓的關注，一些人士通過接頭“遛白菜”的行為藝術呼吁大家將內在壓力通過外在形式表達出來，喚醒社會人士對職場白領工作生活壓力的關注和重視。懂得在追求理想的同時適當尋找機會和合適的方式給自己減壓。

白領的工作生活現狀反映了整個社會的幸福指數，同事也決定整個國家未來的房展潛力。職場白領壓力現狀需要引起社會更多的關注和重視。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇八

壓力雖然看不到、摸不著，但我們每個人都能感受到它的存在。在剛剛過去的20xx年，為了幫助企業從整體上把握白領的工作現狀，國內著名的市場調查機構零點研究集團對公司白領進行了一次工作壓力調查。

此次負責調查的是零點研究集團所屬的北京零點市場調查有限責任公司，通過對415位公司白領(男性45.8%、女性54.0%)的網上調查方式，完成了《白領工作壓力研究報告》。調研結果顯示，41.1%的白領正面臨著較大的工作壓力，61.4%的白領正經歷著不同程度的心理疲勞，白領們的健康狀況令人擔憂。

工作壓力加劇。

本次調查通過快速壓力問卷，對白領目前的工作壓力大小進行了評估。結果顯示，工作壓力較大的人占到了調查總人數的41.1%，是工作壓力較小的`白領人數比例的兩倍。零點研究集團的研究人員湯雪梅認為：我國經濟處于這樣一個高速發展的環境中，使得目前相當一部分的白領正面臨著較大的工作壓力，這使得壓力成為大家普遍關注的話題。也使人們進一步關心，到底壓力會給我們造成什么影響。

已經精疲力竭。

在管理學上，當一位職員的心理疲勞程度達到等級3的時候，說明這位職員已經表現出了一定程度的心理疲勞癥狀，需要對工作壓力的問題予以注意了。從調查結果可以看出，心理疲勞程度在等級3及以上的人數比例達到了61.4%，也就是說，近三分之二的公司白領正在不同程度地表現出心理疲勞的癥狀，不得不說，這是一個令人擔憂的數字!

工作壓力大小體現著工作帶給員工的緊張感大小。一般來講，過度或長期的緊張感會引起員工的心理疲勞，它是一種包含身體、情緒、人際狀況等多方面的綜合反應。調查采用專門的心理學測評工具枯竭量表，對白領的心理疲勞程度進行評估。

疲勞程度共分為5個等級，等級1意味著目前的狀態良好，未出現心理疲勞;等級2代表著目前狀態還可以，心理疲勞尚不明顯;等級3說明目前已經在一定程度上表現出了心理疲勞，如果不加注意，很有可能會被工作搞得精疲力竭;等級4為明顯地出現了心理疲勞，目前已經被工作搞得精疲力竭;等級5則處于危險等級，它意味著目前心理疲勞非常嚴重，說明你的身心健康正在受到嚴重的威脅。

當然，員工的心理疲勞程度在很大程度上也取決于員工自身的壓力調節能力。對于有些員工而言，中等程度的緊張感就足以使其難以支撐，而另外一些人可能在較大的緊張感下仍然能保持旺盛的工作精力。從調研結果可以看出，40.72%的員工目前正處于等級3的水平，也就是說，相當一部分員工目前雖然表現出了一定程度的心理疲勞癥狀，但程度相對較輕。

如果企業管理者能夠在這時積極地采取有效的壓力管理策略，幫助這部分員工正確認識工作壓力問題，幫助他們清晰地了解自己的壓力來源，并通過培訓使他們調整自己的壓力應對方式，增強壓力承受能力，那么，就能夠及時地防止這部分員工向嚴重心理疲勞方向發展，并使他們保持身心健康。然而，如果企業管理者對員工的工作壓力問題缺乏重視，員工自己也缺少自我調節意識，不能及時地采取有效的調節措施，那么只能使癥狀繼續嚴重下去。

對于處在等級4和等級5的員工，除了團體形式的培訓之外，最好通過更有針對性的個別咨詢來幫助他們擺脫心理疲勞的困境。

四類心理疲勞表現。

調查結果顯示，在被調查的公司白領中，處于前四位的心理疲勞表現依次是：容易疲倦，缺乏精力;與家人或朋友的溝通越來越少;容易忘事;容易憂慮、發愁。

壓力對人的影響主要體現在身體、人際關系、工作效率以及情緒四個方面：

容易疲倦、缺乏精力是心理疲勞在身體上的典型表現，當人們長期處于緊張的工作壓力下時，往往會出現這種癥狀。從調查數據可以看出，已經有52%的人出現這種癥狀。另外，還有其它一些主要的身體表現，如容易生病(如頭疼、感冒)(22.7%)和臉色不好(20.7%)。

此外，心理疲勞還體現在人際交往上，如與家人或朋友的溝通越來越少(38.3%)、處理個人事務的時間越來越少(如寄賀卡)(25.8%)、不愿與人接觸(18.1%)，以及愛譏諷、對人失去好感(15.4%)。

另外，心理疲勞還體現在工作效率下降上，如容易忘事(36.4%)、難以專注于工作(24.8%)、做事費力(12.5%)。

心理疲勞同時也體現在個人的情緒上，如憂愁(30.8%)、難以快樂(27.5%)，容易急躁、發脾氣(26.5%)，無法跟自己開玩笑(21.7%)。

綜合以上數據，可以認為，目前在白領群體中，心理疲勞主要體現在缺乏精力、人際溝通減少、容易忘事，以及情緒低落。當你的同事或者你的下屬員工出現這些癥狀時，多一些寬容、多一些理解、多一些關心，關注一下他或者她背后所肩負的壓力。當你自己出現這些情況時，也試著去正視自己面臨的壓力，試著去放松自己，比如與自己開個玩笑。

工作壓力來源。

調查結果顯示，在太短的時間有太多事情要做和不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展并列位于首要工作壓力來源的位置，其出現的頻次均值均為3.92;處于第三位的是擔心未來的工作或業績，均值為3.83;要長時間地工作處于第四位，均值為3.80。從數據結果可以看出，這四方面在平均值上均接近了較多出現的水平(4分)。

在太短的時間有太多事情要做屬于工作負荷方面的壓力來源，處于第四位的要長時間地工作也屬于這方面的壓力來源，它一方面說明了殘酷的市場競爭對于企業的時間效率要求甚高，一方面也暗示了企業對于多元化人才的需求。另外，不得不迫使自己跟上新科技或本領域的發展、擔心未來的工作或業績是職業發展給白領帶來的壓力。在科技迅速發展的現代社會，不進則退。這種無法回避的現實時時刻刻提醒著白領們不能懈怠，然而這種對知識更新的緊迫感也不可避免地給白領造成了壓力。同樣，職業中，對未來的不確定性在很大程度上也會對白領造成壓力。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇九

最新調查結果顯示，主流城市的白領亞健康比例達76%，處于過勞狀態的接近六成，真正意義上的“健康人”比例極低（不到3%），35-50歲的高收入人群中，“生物年齡”超齡趨勢明顯加快，平均超過“日歷年齡”左右。

昨天，記者獲悉，該項調查是慈銘體檢集團聯合中國醫院協會醫療技術管理應用專業委員會等三大健康權威機構及媒體聯合舉辦的中國歷年規模最大的一次“城市健康狀況大調查”。

買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。

買房成為頭號壓力源，達46%。留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題成為白領第二大壓力來源，達38%，是“移民白領”心頭之痛。而“剩男、剩女”問題則是未婚白領不快樂的根源之一。

據介紹，此次調查涉及31個省和直轄市，589個城市，收集到全國各地51.3萬份有效調查問卷。

記者在這份調查中發現，對于壓力來源的調查結果顯示，買房、父母健康、婚姻和孩子教育成為白領四大壓力源。

買房成為第一壓力的受調查者達46%，成為頭號壓力源。

父母健康問題則成為白領第二大壓力來源，達38%，留守老家的“空巢父母”無人照顧的問題，成為“移民白領”心里的痛。

而“剩男、剩女”問題，則成為未婚白領不快樂的根源之一。

城市越大壓力越大，“移民白領”最擔心“空巢父母”的健康。

調查還顯示，中國公職人員超重或肥胖比例高達40.7%，后面依次是血脂異常(28.7%)，血壓異常(14.2%)，再就是心電圖異常（10.4%）。

公職人員脂肪肝和三高問題相對普通腦力勞動者高出4.4%和3.2%；肩頸酸脹(75%)和眼睛酸脹(60%)是公職人員最常見的問題。究其原因是與問卷調查中顯示的58%公職人員“每日久坐辦公5-8小時”，更有25%的人“每日久坐辦公8-12小時”，以及公職人員長期伏案工作、缺少體育鍛煉有關，未引起自己對健康的重視也是另一方面原因。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十

每天奔波于商務區寫字樓的你，能夠吃到一份實惠可口的午飯嗎？cpi指數的上漲，影響你的fb計劃了嗎？互聯網是否在改變你的就餐習慣？大眾點評網日前發布了白領美食生活調查報告，關注白領的餐飲習慣和消費需求，可謂走出了改善上班族餐飲狀況的第一步。

據介紹，由大眾點評網聯合中華網、mop、嫁我網、廣州視窗、杭州網等媒體，于10月8日發起國內首次最大規模的“白領美食生活有獎調查”活動，歷時一個月，覆蓋北京、上海、廣州、南京、杭州五大城市，并采取了網上調查結合線下調查的方式。記者看到，這份調查問卷設置了20道題目，涉及個人收入、工作狀況、工作午餐評價、晚餐狀況、餐飲消費習慣、了解新餐館的渠道等多個方面。截止11月8日調查結束，共有46518人參與了此次問卷調查。

七成白領對午餐現狀不滿意。

調查顯示，白領解決午餐的主要方式是到員工食堂就餐（39%），選擇“與同事到附近餐館拼餐”占20.4%,也有17.4%的白領選擇自己帶飯。外賣最不受歡迎，只占到16.1%的白領會選擇午餐叫外賣。

34.6%的白領對于午餐的評價為“比較滿意”,不滿意的原因主要集中在“價格較貴”（20%）、“飯菜油膩、口味過重”（17.8%）。同時，商務區寫字樓周邊吃飯選擇較少也讓不少白領困擾，8%的白領抱怨“吃飯場所距離公司比較遠”、選擇“就餐場所的衛生條件較差”的人群也占到了7%.價格實惠成為當前白領午餐的最大需求。

在各職業白領中，對于午餐要求最高的是事業機關單位人員，他們當中有29.1%選擇了“非常重視，既要吃飽又要營養搭配”.而外企白領中對營養搭配有要求的比例最小，僅占20.6%,還有27.9%的外企白領選擇了“只要吃飽就可以”.

四成白領晚餐“蹭”父母。

午餐難，晚餐也難。對于工作日期間解決晚餐的主要方式，39.6%的白領選擇了“蹭父母的”,30.8%選擇“回家做飯”,16.7%選擇“隨便在外面吃點”,外賣依然是不得以的選擇，僅有5.25%的白領選擇晚餐叫外賣。其中，上海白領最愛蹭父母，比例高達51.6%,北京白領更傾向于自己做晚飯，41.8%的人選擇“回家做飯”.

八成白領下館子最關注口味。

白領選擇餐館用餐時，最關注餐館的哪個方面？81.6%的白領選擇“最重視口味”,其次是“最重視環境”（11.6%），“最重視價格”（5%），僅有2.7%的白領選擇“最重視服務”.同時，白領就餐時的關注點也表現出性別差異。選擇“最重視口味”的女白領比男白領高出7個百分點；而選擇“最重視服務”的男性白領比女性白領高出2.5個百分點。44.6%的白領平常光顧的餐館人均消費集中在50~80元。在同檔次的餐館中，44.5%的白領選擇優先考慮到“有優惠活動”的餐館用餐。人氣、環境、交通也是考慮因素，其中，上海白領最愛趕時髦，21.%的人選擇優先考慮“人氣較旺”餐館的，充分顯示出上海人喜歡“軋鬧猛”、體驗新鮮消費的需求。杭州白領最小資，20.6%的人會優先考慮“環境優美”的餐廳。

六成白領是美食網站用戶。

數據顯示，網絡正在改變白領的就餐習慣，外出fb前白領開始習慣于查詢美食網站來“做功課”.哪里開張了新餐館？哪家餐廳在做優惠活動？誰家的`剁椒魚頭味道最好？對于這些美食信息的獲取渠道，56.5%的白領選擇“主要通過美食網站”,19.4%的白領選擇“主要通過朋友推薦”,選擇“報紙雜志”和“電視電臺”的比例分別為13.6%和7.5%,選擇“傳單”的比例最小，不足3%,口碑傳播成為白領獲取餐館信息的重要渠道。白領認為美食網站對自己最主要的幫助，分別是“參考點評”、“查找信息”和“下載優惠券”.

金融危機未影響絕大部份白領下館子次數。

全球金融危機造成各行業增長減緩，經濟大勢是否也在影響著白領餐飲預算。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十一

“中午11∶30到1∶30，下午4∶30到8∶30是目前健身房的兩個高峰時段，”據健身中心的教練介紹。從身體機能來說，下午4∶00到6∶00是最適合運動的黃金時段，但忙碌了一天的上班族，下班后都想早點回家，于是午休健身開始熱門。

等運動后，回到辦公室再適當吃點就可以了。需要注意的是，健身回來可千萬別貪吃，因為運動以后人體的吸收能力非常強，多吃可是很容易長肉的。如果到了下午三四點可能還會比較餓，這時再稍微吃點也無妨。少吃多餐，既滿足了營養需求，對于減肥塑身也是非常有意義的。

對于健身項目，選擇瑜伽、普拉提、慢走等相對靜態一些的運動是比較適合的，不僅有助于緩解身體疲勞、提高體能，而且不至于造成下午犯困。如果是自己進行鍛煉，半個小時的器械訓練加上15到20分鐘跑步機或登山機上的心肺訓練就差不多了，強度不要太大。

一般來說，中午健身，每次40分鐘到一個小時，一周運動三四次就有很好的健身效果。運動完了，洗個澡，神清氣爽地投入到下午的工作中。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十二

本次調查的目的是了解大學生的生活狀況和心理發展情況。比較并及時向學校相關部門報告我們大學生的問題。為了使調查對象具有代表性，我們小組重點調查了貴州大學南校區的所有學生，不分學院、專業和性別。由于大一新生剛進入大學，處于從中學生到大學生的橋梁上，大一新生大多對大學生活充滿好奇，所以我們的工作重心略高。我們組通過實地考察和新生交流，但還是以。所以這個調查應該說是全面的，有代表性的。

1.研究大學生周末安排的背景和主要目的:

我們都是大一新生，對大學生活了解不多，覺得大學生活好無聊。本著高中老師所說的“大學生活休閑輕松”的理念，我們對大學生的周末生活進行了調查，以便我們自己了解大學生活的情況。希望大學生活不要像大多數大一新生說的那么無聊。

2.調查對象的選擇及其簡介:

開始吧。我們真的很頭疼選擇回答者的問題。選擇華西大眾。你覺得工作量大。你只選擇一個大學生，但是范圍太小。嗯，后來我們決定調查整個南校區的學生。生物科學、動物科學和材料科學學院都有。

3.主要方法:

通過實地觀察和問卷調查，我們啟動了我們準備的調查。

4.調查過程:

我們設計了自己的問卷，問卷的所有問題都是自己設計的。問卷內容附在后面，有興趣的請在后面查閱。然后我們開始了我們的問卷調查。有的同學去宿舍讓他們填，有的同學在c語言課上讓他們幫忙填，有的同學早上跑足球場讓他們做早操填，還有的同學在食堂吃飯的時候麻煩別人填。調查生活很豐富。

這個問卷調查難度不大，因為大部分同學都愿意花幾分鐘的時間給你填這個問卷，因為他們也調查過。知道這只是一點點努力。但出乎意料的是，有些問卷無法收集。比如宿舍發的一些問卷會被沒收，我們收集的時候也不知道從哪弄來的一些問卷。但幸運的是，發給女同學的問卷都收集到了，給我們提供了有效的數據。共發出問卷180份，收回問卷147份，其中有效問卷124份，這是我們未來數據分析的基礎。

我們也在網上發了幾份問卷，但是成功率不高，得到的信息也很少。

5.組織和分析主要數據和調查獲得的數據；

通過排序，獲得以下信息:

(1)在我們調查的大學生中，大多數學生認為自己的周末生活一般，占60%，17%的人覺得不錯，14%的人認為自己的周末生活很糟糕，只有9%的人認為自己的周末生活很充實。

(2)大多數學生周末有足夠的空閑時間，但只有少數學生認為自己沒有時間。比例是4:1。在這些有空閑時間的學生中，約40%把它作為娛樂時間，40%用于學習，10%兼顧。沒時間的主要是兼職的學生，有各種培訓。49%的學生接受過書法、音樂、舞蹈等方面的培訓。，37%學過社交辦公、設計、口語等。，14%的人研究其他人。

(3)娛樂方式多種多樣:打籃球的玩家多，然后宿舍上網聊天qq的玩家多。出去吃飯的人少喝酒。通常周末娛樂消費多在100-300之間，少數超過300元。

(4)關于和誰一起過周末的問題:65%的同學和閨蜜、普通朋友一起過周末，25%和男女朋友一起過周末，7%和圖書館一起過周末，只有3%幾乎是一個人過周末。

(5)關于平時做運動和晨練的問題:

一般來說，女生通常很少運動，而大多數男生一周都做很多運動，只有少數男生很少運動。早操呢？大多數人有時(偶爾)回去，占80%以上，只有20%的學生保持早操的習慣。

(6)關于周末起床:

根據數據分析，51%的學生8:30左右起床，20%的學生7:30左右起床，17%的學生11:00左右起床，12%的學生6:30左右起床。

(7)關于周末熬夜:約50%的學生經常熬夜，約30%偶爾熬夜，約10%很少熬夜，10%幾乎不熬夜。

(8)關于周末睡懶覺:

有的時候，52%左右睡覺，40多睡經常睡，只有幾個百分點幾乎不睡。

6.主要研究方法:

通過問卷分析、實地觀察和交流。問卷分析采用比例分析。與觀察相比。

7.調查過程和結果的評估:

這項調查考驗了我們的毅力和耐心。調查進行的很順利，幾乎沒有什么大問題，只是有些問卷無法收集。讓我們自己了解大學生活是什么樣的。

調查結果顯示，大學生還是太閑，尤其是大一新生，沒有對自己的生活做出合理的安排。大部分都愛睡懶覺，活得沒有高中那么充實。難怪有人說大學生懶。但是，我的業余時間很豐富，有各種各樣的活動要做。我可以自由支配自己的時間，學習自己喜歡和熱愛的東西，深入學習。話又說回來，相當一部分大學生比較懶，生活不太好，空閑時間比較充裕，業余時間比較豐富，但是早起的人少，早操的人少，女生鍛煉的也少。很多人覺得自己忙了一天，卻不知道自己在忙什么。只有少數是研究生，但大多數只是為了考證和自我完善，沒有明確的目標。這個值得思考。希望我們的生活不要像大多數人說的那么無聊。

這份報告通過問卷調查和實地考察，通過我們小組對收集到的數據進行科學研究和討論，基本確認了我校大學生的周末生活。目前我們學校大部分大學生都能科學安排自己的周末生活，這些學生中80%是大二大三大四學生，只有少部分(占20%)是大一學生。主要是大一剛踏入高考，還不知道如何合理安排周末生活。他們有的要么去網吧泡一整天，要么熬夜上網聊天，白天卻在黑暗中睡覺，不樂觀。對于那些能夠合理安排時間的同學，他們會做一些有意義的事情，比如去圖書館看書，周末趕時間，做兼職，聯系新老朋友，做志愿者，和同學一起吃飯，旅游，學駕照，或者參加一系列的社交活動。

面對少數不能科學安排周末生活的學生，我們期待學校給予他們心理指導和生活指導。他們進入大學的首要任務是學習專業知識，提高綜合素質，將來走出校園后，可以用所學的知識和技能為社會和國家服務。就自己的未來而言，他們至少不應該通過傷害別人的利益來賺取自己的私人財富。話說回來，這四年誰不想在學習和上學上有所成就呢？所以我們希望這些同學能早日康復，找到自己的目標。

有一個重要而普遍的社會現象，因為很多學生高中的夢想是讀大學，但是他們從來沒有想過在大學做什么，所以他們進入大學后找不到方向感。

大學生傾向于認為周末時間應該由個人安排，不需要學校。大學生希望周末活動可以自由安排。因此，學校只能采取引導的`方式來安排大學生的周末時間，呼吁教師在課堂上和學校的各種媒體上采取激勵和誘導的方式，培養學生積極健康地安排周末生活。

此外，從主觀和客觀方面來看，學校和社會客觀條件的制約與學生周末主觀需求的多樣性之間存在矛盾。大學生希望學校開展豐富多彩的業余文化活動，完善各種管理制度來引導他們。而且大學生渴望利用周末走出校門，走向社會，參與社會實踐活動，從而了解社會，培養自己的能力，為以后有效地做好各項工作打下基礎。大學生的這些主觀需求是由當今社會經濟生活的現實決定的，是合理的、必然的，學校應該予以重視。即使目前學校的客觀條件還有點限制，但我們必須采取行動，做出切實有效的選擇，在實踐中積累經驗，改善和創造條件，逐步滿足學生的多重需求。

校園生活是社會生活的剪影，大學生的思想必然會受到社會環境的影響。大學生是未來社會建設的“精英”和“主力軍”

從以上調查可以看出，大部分學生能夠合理安排周末時間，對自己的周末生活感到滿意。豐富多彩的周末生活展示了我的大學生的精神面貌。雖然年級和性別之間有很多差異，但這些差異是由個人興趣和生活目標的差異造成的，這一方面表明了個人價值觀的異同。

值得注意的是，周末時間的安排和處理還存在很多問題。通過我們的問卷調查和實地考察，我們知道一些學生不能充分合理地利用周末時間。只有五分之一的被調查學生對自己的學習和生活條件感到滿意。這不能不讓我們擔心。我們希望那些還在虛度光陰的同學珍惜自己的青春，以樂觀積極的心態對待自己四年的大學生活，好好度過大學時光。當我們驀然回首，就不會再有對青春的自責和遺憾。

周末只是大學生活中的一個小插曲，卻充分體現了當代大學的生活理念。他們用什么樣的生活方式來充實和豐富自己的周末生活，表現出什么樣的生活態度。作為21世紀的當代大學生，應該積極參與大學的課外生活，獲取知識，增強自主創新意識，提高社會適應能力和心理承受能力，培養健康的審美情趣，陶冶情操，提高素質，掌握一定的勞動技能，增強實踐能力。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十三

報告顯示，20xx年的就業壓力總體回升，大學生平均期望月薪相比年上漲了1830元，達到5510元，但幸福感有所下降。同時，20xx年的就業壓力感受平均數為18.39，明顯高于20xx年。繼20xx年高校畢業生人數突破700萬之后，20xx年的畢業生人數達到749萬之多。

二、期望月薪。

調查顯示，相比20xx年的期望月薪平均值3680元，2015年大學生平均期望月薪增長了近元(1830元)而達到了5510元。2015年，期望月薪首度有了大幅提高。北京青年壓力管理服務中心主任熊漢忠表示，物價和職場總體工資上漲，求職者期望月薪也水漲船高，“但這種過大的增幅也從另外一個側面加大了求職者的就業壓力。”調查也顯示，期望月薪隨著學歷的增高而增高。

三、就業去向。

本次調查中，近半數(48.8%)的被調查者表示希望去省會城市及計劃單列市這樣的二線城市工作，僅有14%的人表示希望去直轄市。在畢業生的就業選擇中，57%的人認為應該找工作就業，有創業想法的人數占到23%，明顯超過今年選擇考研的人數。2015年選擇“考研”的比例較前一年有明顯下降，僅占到13.2%。調查顯示，今年大學生就業壓力感受平均數為18.39，明顯高于2014年的壓力水平(16.91)。而在“幸福感”這一調查內容中，近4年就業大學生的幸福感均值以為最低，2015年僅達到3.08，明顯低于2014年的3.39。調查還發現，國家政策成為影響大學生就業的最主要因素，占到37.9%，其次是房價與物價因素，分別占到30.7%和25.1%。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十四

去年年底，有一項網絡調查顯示，超過半數的白領在底有跳槽的意愿有的人年年喊跳，卻不知不覺在一個公司了呆了五六年，有的人有過第一跳槽嘗試后，每年都會跳一次，成了跳槽專業戶本周，我們聯合搜狐女人社區就此話題展開討論，截至發稿時，有352人參與投票，關注者達到2300多人。

本次調查中，66.76%的受訪者表示年底有跳槽的打算，23.86%的人則表示還在觀望，僅有9.38%的人說自己不打算跳槽。

難道那么多人都在從事著一份完全不是自己想要的工作嗎？那不到10%的堅守陣地的人是出于熱愛工作的原因，還是其他呢？“其實無論投票的選擇是什么，大部分人對工作的心態都是相似的。總有這樣那樣的不快，但又不肯輕易撒手。”工作了5年，“叫囂”了5年，唯依終于在今年底做出了動作――跳槽。很巧的是，她有兩位同學也都做出了和她一樣的決定。唯依分析：“婚姻有7年之癢，工作是不是也有5年之癢？我們一幫同學工作的年份都差不多，幾乎都是到了今年這個時候，坐不住了。要說現在的工作真的差到讓人做不下去，也不是，但就覺得是時候該換換了，這樣下去，沒什么出路。”

唯依覺得，工作有時候就像長跑，熬過那個節點，就又可以跑很長一段距離，熬不過就只能停下來。不過，記者倒認為，唯依停下來的原因不是因為熬不過，而是因為找到“下家”――一份讓她稍微滿意一點的新工作。“這也是事實，除非現在的公司倒閉了，否則沒有找到新工作我是不會跳槽的。”

手中雞肋是啃是丟在期望和現實間糾結。

“你覺得跳槽最大的后顧之憂是什么？”54.55%的人認為是新工作沒有舊工作好，27.56%的人認為是對自己的個人經驗累積會造成不利，還有17.9%的人則干脆說根本就找不到比現在的工作更好的工作。

“聽以前的同事說，今年他們的年終獎高了1000塊，不知道是不是少了我這個人的緣故。”去年跳槽的阿雷故作調侃狀，卻又掩飾不了話語里的那一絲酸味。因為以前的工作不在杭州，薪酬也沒有自己期望的高，阿雷在一年前毅然決然地跳槽了。新工作做了不到一年，唯一可以讓他覺得欣慰的，就是每天晚上都可以回家吃到媽媽做的熱飯熱菜，不用一個人煮方便面就火腿腸了。不管是自己當初沒擦亮眼睛，還是老天作弄人，阿雷只知道，現在他再也不會輕易跳槽了。

其實，如果阿雷一年前沒有跳槽，他也不會因為年終獎多了1000塊而歡呼雀躍。現實總是在期望之下，而手中已有的工作怎么看怎么都像雞肋。糾結在啃和丟之間的“阿雷們”，永遠都有個走不出的圍城。

挑戰和機遇并存學會理智地跳。

有4次跳槽經驗的deb雖然已經工作好多年，可身上依然有個撕不掉的標簽――新人。“端茶倒水是我的職責，年會節目我要出力，客戶資源輪不到我，薪水就更不用說了。這樣的情況一年兩年可以，五六年都紋絲不動，就可怕了。”說到底，還不是因為deb自己跳槽太頻繁。再加上，曾經工作過的幾個公司跨了好幾個行業，deb現在是什么都懂，但只懂一點點。

不過，也有人理解deb的做法。認為，現在deb之所以會覺得苦悶，是因為他還沒有找到一個真正適合自己的工作。再多跳幾次可能就好了。不過，時間不等人，無止境的嘗試只能是浪費。

以下觀點你同意哪個？48.01%的人選擇了“跳槽是自我挑戰，是對自己高要求的體現”；29.83%的人認為“除非做好充分準備，否則跳槽只能讓自己吃不了兜著走”；22.16%的人覺得“跳槽是被逼無奈的選擇”。這樣看來，“被跳槽”的人已經越來越少，“要跳槽”的人多起來。在明白機遇和挑戰并存的同時，理智對待。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十五

張先生很感嘆的對記者說，“人脈資源太重要了，如果沒有遇到貴人，我也許不會找到這份理想中的工作。”

據了解，國內目前像賓致網這種真實身份的商務人脈平臺并不多見，商務人脈網已經成為城市白領認識找工作、找人才、找商務伙伴的重要途徑。以以往的托朋友幫忙找工作的機遇和投放簡歷畢竟很難找到理想的工作。賓致商務人脈網里擁有數十萬名企業經理，更不乏有眾多位人事部經理，結交到這樣的朋友，必然成為跳槽換工作的一個絕佳捷徑。

據中國互聯網信息中心發布的最新一份調查報告顯示，網絡求職已經成為目前年輕白領求職的首要方式，然而網上招聘和求職的供求差距依然很懸殊。據賓致網有關人士介紹，從春節后開始就出現了訪問高峰，很多人是為了在賓致網找到工作機會，與此同時，還有很多企業人事部經理在賓致網發布了自己的招聘職位，期望尋找到合適的人才。

賓致網總裁朱義祿表示，求職招聘是商務人脈網的一大功能之一，不過為了確保商務人士會員的質量，賓致已實行了個人帳戶激活制度。

到商務人脈網尋找工作機遇，不僅成為一個跳槽的新捷徑，而且成為拓展商務人脈朋友的一個新平臺。據調查目前已有眾多的白領嘗試這種新途徑。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十六

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十七

大學生是祖國培養的高級專業人才，隨著心智的發展和社會的變化，大學生承受了越來越重的壓力，只有找到壓力的來源并用合適的方法來緩解壓力，我們才能夠有良好的狀態去學習知識，學做人才能更好地為社會做出貢獻。

1.20xx年1月5日晚8時30分許，武漢某大學一學院男生宿舍7號樓，一名男生從樓頂跳下，當場身亡。死者仰躺在宿舍樓前滴草坪上，像是睡了過去。死者身高1.7米左右，體型偏瘦。現場已拉起警戒線，多名*正在勘查，大量觀看學生正被學校治理員勸離現場。據了解，事發前，學校一名巡查職員曾發現7號樓頂趴著一個人，因天氣暗淡，并不能確定，正當他前往細看時，那人已經從樓頂跳了下來。事發后，學校領導帶領治理職員迅速趕往現場，發現跳樓者是該校計算機系大四學生，住在7號樓212寢室。知情者稱，該跳樓男生已找好工作單位，預備畢業后就上崗滴。該生跳樓亦可能與情感有關。

2.20xx年01月09日，身患白血病的即墨小伙刁旭亮高考結束，被青島一所大學錄取，當準備到學校報名時，病情突然加重，不得不住進青島的醫院。因不忍拖累父母，在醫院治療期間，用水果刀刺進喉嚨試圖自殺。幸虧家人及時發現，經搶救才保住他的性命。記者昨天采訪了解到，刁旭亮家住偏遠農村，家庭十分困難，為了治病，目前家人已經負債20多萬。

3.20xx年1月16日凌晨5時許，同濟大學嘉定校區汽車學院一學生從宿舍樓墜樓身亡。昨天從校方墜亡者為一名20歲左右的葉姓男生，目前已排除他殺可能。而網友事后在學校的bbs上發現，有一封疑似死者留下的遺書，稱因厭惡學習，從優等生變成差等生，愧對父母而選擇結束生命。

4.20xx年1月17日早九點多，浠水清泉鎮水產局附近名年僅23歲的女大學生從六樓跳下身亡，周圍目擊群眾說，女孩滿身是血。女孩昨天下午才從學校放假回家，昨天晚上她父母吵了一晚上架，她媽打牌輸了幾十萬，還了二十多萬，還有十幾萬的債。

經過了十幾年的寒窗苦讀，我們幸運地進入了夢寐以求的大學。但是新的環境的沖突及未來的就業形勢的嚴峻，使大學生們承受了不小的壓力，以致近幾年來大學生自殺的案例是有發生且呈現上升的趨勢，這引起了社會眾多群體的廣泛關注。

為此我們組的同學在共同努力下，共投出了300份社會調查問卷，收回有效數據297份;調查方式為無記名調查(問卷見附錄)和電子版調查問卷結果。從我們的的調查結果分析看從中可以得出以下結論。

調查時間：20xx年11月22日到27日。

調查地點：xx醫學院。

1.你覺得自己受到的壓力有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小。

比例5%41%35%10%9%。

2.你的壓力主要來源于哪些方面?

a學習b人際交往c就業d家長期待e其他。

比例63%2%8%20%7%。

3.當你覺得壓力過大時你會選擇什么方式來宣泄壓力?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他。

比例22%24%19%29%6%。

4.適當的壓力可以轉化為動力，那么你認為你現在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉換為動力b大部分能轉換為動力。

比例13%36%。

c小部分能轉換為動力d幾乎不能。

44%7%。

有壓力才能有動力，從表中可以清晰地得出這一結論，絕大多數學生能在不同程度上吧壓力轉變為動力，只有極少數的大學生感到壓力幾乎不能轉化為動力。所以這表明我校學生的心理素質是較為良好的，同時也能辯證滴對待壓力與動力之間的關系，可以再逆境中更好地成長，這也是對當代大學生成長的必由之路也是與這個時代的社會發展相符合，相適應的。

5.你對大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能夠理解，但不認同他們的做法。

比例4%68%。

c無看法d無法理解。

2%24%。

通過分析表明大多數大學生對待壓力問題還是很理智的，能理解壓力過大的痛苦但又不會采取極端的做法去解決。另外，有2%的同學選擇了對此無看法，而這其中的原因是為何呢?是真的無看法亦或是壓力太大早已對此感到麻木呢?從另一個側面看大多數大學生對他們的這些做法感到不可以理解是否也表明了他們的感同身受呢?其中緣由值得我們深刻地反思。

除了這些外，我們又對男女生的調查結果進行了分開統計與對比，發現男女在承受壓力和解決壓力方面有著非常明顯的差別。從調查報告上顯示，58%的女生認為自己受壓力一般，但是68%的男生表示受到壓力較大。這表示男生較于女生來說，受到的壓力的影響明顯要大許多。我們又根據其他問題，總結出了幾點原因：(1)當壓力過大時，超過80%的男生宣泄方法只有自己悶著和運動，而其中有32%是選擇自己悶著，而女生幾乎每種宣泄方式都會用到，其中對朋友傾述和大哭一場較多，各占36%和28%，只有6%的女生會選擇自己悶著;(2)女生較于男生來說，更擅長于把壓力轉化為動力，她們40%的人都能把大部分壓力轉化為動力，而能夠做到這點的男生不過21%。

我們還有統計數據的過程中發現了一個有趣的現象，那就是表示壓力對自己影響較小的調查對象，宣泄方式都不會是自己悶著，而在第四題上，他們也常常會選擇能夠把大部分壓力轉化為動力。

綜合這些結果，我們可以看出，壓力的大小跟我們選擇的宣泄方法正確與否以及能否把壓力轉化為動力有著密切的關系。

(1)外部環境方面。目前世界金融危機的爆發，影響了我國許多行業，不少行業用人計劃減少，大學生就業形勢較為嚴峻，大學生流傳著“畢業即失業”的口號。隨著年級的升高，由于專業方向、社會范圍以及家庭背景的不同，大學生個體之間在就業觀念、擇業機會等方面的差異就越來越大，面對激烈的競爭，一部分學生就讀時優心忡忡，以致表現出缺乏自信、眼高手低、畏懼社會等心理問題。

(2)內部環境方面。由于大多數學校將計算機等級考試和外語四、六級考試作為考察學生綜合能力的主要條件，有的學校甚至將這兩個證書作為獲得學士學位資格的硬件。社會和學校的雙重環境迫使大學生在擺脫了高三的重負以后，又進人了更為緊張的“高四”，繁重的學習給他們帶來了不同程度的心理壓力。一部分不善于化壓力為動力的學生便出現了不同程度的心理疾病，從而影響了學習乃至日后的生活。

大學生追求完美、向往成功，在家庭中居中心地位，加上一些學校存在重“智”輕“德”，重“學習成績”，輕“心理品質”的傾向，使得部分學生缺乏獨立自主的能力，無論在自我估量方面還是在人際關系方面，一旦受阻，便心灰意冷、裹足不前。長期的封閉式學校教育也使大學生似溫室的花朵，一遇風雨便神形俱廢、一撅不振。相當一部分學生缺乏承受挫折的能力，不能正確處理遇到的各種困惑和矛盾，經常陷人焦慮、抑郁等情緒中，有的發展成為心理障礙，有的甚至發展到自殘、輕生、傷人的嚴重程度。因此，對大學生進行挫折教育是心理健康教育的題中之義。

隨著年齡的增長、知識閱歷的增加，大學生對社會有了進一步的認識，同時也逐漸形成了自己的人生觀和價值觀。他們對周圍的人和事有著自己的看法和要求，但現實與理想總是存在不同程度的偏差，這種偏差會給大學生帶來焦慮，即是個體由于不能達到目標或不能克服障礙的威脅形成的一種緊張不安。

1.醫學生作為國家醫療事業的后備軍，肩負著未來社會救死扶傷的重責，所以必須掌握精湛的醫術，而這也使得醫學生的學習任務相對繁重，單這也是必然的。沒有這些學習上的壓力就無法學好這些知識，更談不上服務于社會。

2.為了學好醫學知識，學生們應盡快適應大學寬松自由的學習生活，加強自主學習的主動性，積極主動地學習，掌握號學習醫學知識的方法和技巧，有效滴將學習壓力轉換為動力，雖然大多數學生對待壓力的態度比較樂觀，但仍有一部分學生的能力有待提高。

：醫學是一門復雜艱難的學科，其要學習的內容很多。把這些內容學好，這不僅關系到醫學生未來的就業前景，更關系到以后患者和生命健康。所以醫學生應該花更多時間來學習這些內容，充分發揮自主性，而積極主動地學習把醫學學好學精，而不負患者所托做一個真正稱職的醫生。

通過這次社會實踐調查，我們基本了解到我校學生所承受的心理壓力大小與來源，針對這種狀況我們提出一下建議：

1.學校應適當增加心理講座，開設心理課程，完善心理咨詢室，讓更多的學生根據自身的心理狀況接受心理教育。

3.學校應多開展一些趣味性活動，鼓勵學生們積極參與，讓他們在活動中合理宣泄，以及轉移壓力。

大學生是祖國培養的高級專業人才，隨著心智的發展和社會的變化，大學生承受了越來越多，越來越重的壓力。大學生的自殺案例也逐年增加，這引起了社會上許多群體的關注。所以我們也關于這方面的問題，做出了一個調查表。

1：你的性別是：

a男b女。

2：你覺得自己受到的壓力對你的影響有多大?

a非常大b較大c一般d較小e很小。

a學習方面b人際交往c就業方面d家人的期望e其他方面。

4：當你的壓力過大時你一般用什么方法宣泄?

a對朋友傾訴b大哭一場c自己悶著d運動e其他。

5：適當的壓力可以轉化為動力，那么你認為你現在承受的壓力對你的主要影響是?

a幾乎都能轉化為動力b大部分能轉化為動力。

c小部分能轉化為動力d幾乎不能轉化為動力。

6：你對一些大學生因為壓力太大而自殺有什么看法?

a十分理解b能理解，但不認同他們的做法c沒有看法d無法理解。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十八

高薪白領80%是“變態”

調查中，不少人甚至稱他們“變態（bt）”而月薪8000元以上的高薪白領中，“變態”者更是占到80%以上。

職場“變態”人士什么樣。

在為人處事上，這些人崇尚簡單，有時直奔主題，讓同事無法接受。在穿著上，他們一切從簡，不講究生活品味，甚至有些不修邊幅，男的胡子拉碴，顯得一臉滄桑；女的則經常幾天不洗頭，顯得與收入十分不協調。在工作上，“bt族”追求高效率，看不慣做事慢的人。生活上，經常是中午飯就一碗方便面，或者啃餅干，覺得一點也無所謂。

在價值觀方面，他們把克服困難、攻克任務當作快樂，愿意體驗快速學習的痛苦，而不留戀物質享受。如此一來，在與同事相處時，他們就顯得特別自我和個人主義，同事一起吃飯不去，一起逛街不去，一天之中沒有情感上的溝通，工作上合作時也像打仗。由于急躁，他們往往忽視方式方法，惹得同事煩，結果被冠以“職場變態”的稱號。

職場“變態”人士的心理狀態。

“bt族”普遍認為，一個階段的付出是必須的，從而忽視了生活與健康，出現所謂“拿得起，放不下”的心態。

消極方面包括心情容易煩躁，說話無所顧忌，容易憂郁、失眠，容易受激惹，不愿意花精力注意做事的方式方法，不愿意考慮別人的情緒，因此會影響人際關系。下屬可能覺得他們急功近利，容易出現矛盾；同事雖能理解他們，但也覺得無法提供幫助；而上司對“bt族”的認可度往往很高，認為他們是可培養目標。

“bt族”在以集體價值觀為主導的組織中，容易受排斥，只能是“死亡”的結局；而在以業績、個人價值為主導的組織中，則受到重視。對于前者，如果不想馬上換環境，可以考慮單位是否能滿足你如下四點中的一個，如果能，可繼續呆下去，否則只能換環境。這四點是：能學到東西；有可發揮的舞臺；有提高競爭力的機遇；有物質回報。

建立起完整的生活觀。

“bt族”由于這樣的生活狀態，大多是三高人士：高血壓、高血脂、高血糖。因此，要注意調整。

首先要建立完整的生活觀，注意提升個人的生活品位。不要為了將來過得舒服一點，現在就急于求成。要注意平衡工作與生活的比重。

其次要學會管理自己的時間，建立工作日程表，先做最重要的，而不是最緊急的事情。分出主次輕重緩急，就能做到從容不迫。

最后，要學會寬容和克制，不要把工作上的急躁情緒帶到與人打交道的過程中去。

白領壓力調查報告范文（19篇）篇十九

研究表明，目前在中國職場，在一家公司呆滿3年已經算元老級人物，在崗位上工作幾天、幾周、幾個月就跳槽十分平常。國內職場人士的高跳槽率有各方面的原因，然而，相當部分都市白領動不動想跳槽，需要檢查一下自己是否患上了“跳槽焦慮癥”。

據向陽生涯職業咨詢機構的研究發現，“跳槽焦慮癥”正在襲擾中國城市白領，尤其是工作2~3年以內的年輕白領，是“跳槽焦慮癥”的高發群體。“跳槽焦慮癥”的主要癥狀包括：階段性地厭倦工作，想要換個新環境;總是對各類崗位信息高度敏感，時刻利用各種機會尋找新機會;對職位和薪水增長的追求“永無止盡”……等等。

跳槽無罪，但“跳槽焦慮癥”卻十分有害。“跳槽焦慮癥”的誘發“病因”很多，主要包括：

追求快速回報。

很多人工作了幾年后，認為自己已經有了相當的價值，但自己的職位、薪水同比并沒有達到理想的狀態。而他們往往認為在自己目前的崗位上熬年頭實在太慢，于是，他們瘋狂地在各大招聘類網站尋求信息，并寄出簡歷。這部分人的初衷其實也不一定想離職，他們只是想了解自己的身價，也是在得到自己的職業生涯反饋。

激情有余理性不足。

工作2~3年以內的白領是“跳槽焦慮癥”的高發群體，而這一群體中大部分還沒有成婚，沒有來自家庭的負擔和責任，使得他們不懼怕風險，更愿意去冒險。而且，年輕人野心勃勃，幻想著未來的風光生活，愿意為了這份夢想放棄安定。但是，光有激情往往還不能成功。根據向陽生涯職業咨詢機構的分析結果，在目前的職場跳槽者中，至少有6成以上屬于盲目跳槽，即還沒有好好的為自己做一份適合自己的職業規劃就匆忙跳槽，客觀上導致的結果，也是頻頻跳槽。

想要快速“強勁壯骨”

還有部分人，他們就想著充實自己的經歷。感覺跳槽多、涉及的崗位多、行業多就是實力的表現，在越多的公司工作過，就越證明自己余額有能力。因此，有些人不喜歡在一個地方多呆，每到一個地方工作不久就想跳槽。而這樣沒有方向和缺乏職業規劃的胡亂跳槽，最后還是弊遠大于利。

目前國內各類專業人才緊缺，加上整個人才市場流動率較高，客觀上使得都市白領工作變動的可能性較大，但盡管如此，向陽生涯首席職業規劃師洪向陽認為，白領們仍需警惕“跳槽焦慮癥”。“跳槽焦慮癥”危害不少，比如，總是想著跳槽，在現在崗位上的心態會受到影響;想著的是離開公司，當然不會再那么努力了，即使沒有跳槽，也勢必影響工作表現;最嚴重的是，只想著跳槽，卻沒有想到跳到哪，如何跳，結果跳槽后才發現職業滿意度還不如從前，職業生涯卻越跳越亂，越跳越糟。都市白領特別是年輕白領必須要警惕“跳槽焦慮癥”的襲擾。當你又產生了跳槽念頭時，一定要先想好，究竟怎樣的路適合自己，跳槽是否有利于個人職業生涯的下一步發展。

總之，跳槽無罪，關鍵是定位。盲目沖動跳槽，很可能就是跳槽“焦慮癥”的表現。