優(yōu)秀的作文不僅僅是語(yǔ)言流暢，更需要思想獨(dú)到、觀點(diǎn)獨(dú)特，讓人嘆為觀止。以下是小編為大家準(zhǔn)備的優(yōu)秀作文范文，希望可以給大家?guī)?lái)一些啟發(fā)和指導(dǎo)。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇一
每天下午，我都想打籃球，因?yàn)槲蚁氤蔀橐γ鞯?第三代。
今天下午我又去打籃球了。一開(kāi)始沒(méi)進(jìn)一球，很失落。為了鼓勵(lì)我，爸爸答應(yīng)如果我進(jìn)了三個(gè)球就獎(jiǎng)勵(lì)我一只熒光筆。我很開(kāi)心，因?yàn)槲乙恢毕胗幸粋€(gè)熒光筆。我先進(jìn)一個(gè)球后，我爸立馬抓起一個(gè)板球攔網(wǎng)。爸爸是個(gè)好籃球運(yùn)動(dòng)員，不可能從他手里搶到球。他一只手拍球，一只手保護(hù)我，他的身體像墻一樣擋住我。這時(shí)，爸爸突然轉(zhuǎn)身扔了一個(gè)球。我趁機(jī)搶球，跑到籃下，跳起來(lái)扔了個(gè)球。爸爸轉(zhuǎn)身又打了一槍。我跑向父親，拿走了我的球拍。我立刻又打了一個(gè)球。終于打了三個(gè)，終于贏了一套熒光筆。我非常高興。
通過(guò)這幾天的經(jīng)歷，我覺(jué)得打籃球是一項(xiàng)非常有益的健身活動(dòng)。我必須保持聯(lián)系，將來(lái)像姚明叔叔一樣去美國(guó)打nba。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇二
我一生的夢(mèng)想就是想當(dāng)一名籃球運(yùn)動(dòng)員，為祖國(guó)爭(zhēng)光，讓外國(guó)人見(jiàn)見(jiàn)我們中國(guó)的力量。
我從8歲的時(shí)候就開(kāi)始和爸爸學(xué)打籃球了，當(dāng)時(shí)我一個(gè)“馬桶籃”都投不進(jìn)。爸爸站在第一條橫線上，腳彎曲約90度，手也彎曲約90度，只見(jiàn)猛地一跳，把籃球扔了出去，只聽(tīng)“撲咚”一聲，籃球投進(jìn)了一個(gè)。我大叫一聲：“好球！”爸爸笑了笑說(shuō)：“你要腳蹲約90度，手縮約90度，然后跳起來(lái)時(shí)投出去，當(dāng)然重點(diǎn)是先不要起跳，再向前走3步半，然后起跳投。但你現(xiàn)在只有8歲，你只能投“馬桶籃”，等你到10歲就可以投了，因?yàn)楝F(xiàn)在這么用力地投的話，肌肉要拉傷的。”我點(diǎn)點(diǎn)頭明白了。
當(dāng)我10歲的時(shí)候，我按照爸爸說(shuō)的投，果然成功了。我高興得不得了，蹦蹦跳跳的，口中不停地說(shuō)：“o，yes！o，yes！”老爸說(shuō)：“這是成功的喜悅。”接著我繼續(xù)投，站在第一跳橫線上，結(jié)果一個(gè)也沒(méi)投進(jìn)。后來(lái)在爸爸的指導(dǎo)下，我又果然投進(jìn)去了。
爸爸給我的教誨使我一生受益。我以后一定不要讓美國(guó)的籃球?qū)A，讓我們中國(guó)隊(duì)也在世界杯上贏。加油！
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暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇三
星期一晚上，我和同伴們準(zhǔn)備去打籃球。
到了籃球場(chǎng)，我們的“大戰(zhàn)”便開(kāi)始了。我把球往余思博手上一傳，對(duì)手立刻沖向余思博，形成了一個(gè)包圍圈，我趁對(duì)手不注意，跑到籃框下，余思博又傳給了我。我趁對(duì)手沒(méi)反應(yīng)過(guò)來(lái)，一個(gè)上籃。“耶！進(jìn)嘍！”我和余思博高興地抱在了一起。然后，對(duì)手又想趁我不注意，來(lái)個(gè)聲東擊西，幸好余思博發(fā)現(xiàn)了，一直守在籃框下，才沒(méi)讓對(duì)手得分。余思博看準(zhǔn)機(jī)會(huì)，來(lái)了個(gè)三分球，也投進(jìn)了。這時(shí)中場(chǎng)休息的哨子吹響了，我們幾個(gè)就坐下來(lái)，喝喝水，吃吃餅干。
下半場(chǎng)開(kāi)始了，我和余思博還想再來(lái)聲東擊西，可是對(duì)手有了上次的教訓(xùn)，嚴(yán)加看管籃框，所以我和余思博連試了幾次也沒(méi)成功，所以我們只來(lái)硬拼，剛開(kāi)始硬拼的時(shí)候，感覺(jué)肯定投不上，可是過(guò)了一會(huì)兒，我才發(fā)現(xiàn)對(duì)手雖然傳球厲害，但是投籃卻不怎么厲害。最終經(jīng)過(guò)我和余思博的'努力，我們以20：8的成績(jī)勝了對(duì)手，取得了這來(lái)之不易的大勝利。
這次勝得真痛快，下次如果還有機(jī)會(huì)，我一定還要打籃球。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇四
籃球運(yùn)動(dòng)基本功是怎么樣的?需要注意什么?下面我們一起了解一下。
籃球的訓(xùn)練和比賽中可以有很多不同的投籃方式，但不管哪種投籃方式，有兩點(diǎn)是必須做到的：
第一 從腳底發(fā)力，也就是說(shuō)雖然是用手投籃，但力量是從腳前掌發(fā)起，然后通過(guò)腳踝、膝蓋、胯部、上體、手臂、手腕，最后力量傳遞至手指尖將籃球投出。力量的整個(gè)傳遞應(yīng)該是一個(gè)連貫協(xié)調(diào)的過(guò)程。
第二 手臂姿勢(shì)，應(yīng)該是上臂與前臂呈90度，而手腕后伸也與前臂呈近90度，并與上臂平行。手指持球的后、下部。投籃時(shí)，向上、向前伸臂(當(dāng)然是指向籃框)，向上、向前用力屈手腕，最后用手指將球推出，這樣投籃會(huì)使籃球產(chǎn)生下旋，碰到籃板或籃框不會(huì)產(chǎn)生很大的反彈。還應(yīng)該讓手與籃球接觸的時(shí)間盡量長(zhǎng)(即隨球動(dòng)作時(shí)間長(zhǎng))，這樣有利于控制球的運(yùn)動(dòng)方向，增加投籃的命中率在開(kāi)始時(shí)不要過(guò)多考慮球是否投進(jìn)了籃框。把注意力集中到身體的姿勢(shì)、動(dòng)作以及整個(gè)投籃動(dòng)作的節(jié)奏。每次投籃要重復(fù)同樣的動(dòng)作要領(lǐng)，正確的投籃動(dòng)作變得很順暢的時(shí)候，命中率自然會(huì)因此而提高。還應(yīng)該在離籃框不同的位置、角度練習(xí)投籃。
跳投的好處是不象原地投籃那樣容易被對(duì)手封蓋。青少年選手可能會(huì)因?yàn)橥取⑹直邸⒓绮考氨巢考∪饬α坎蛔愣霾缓锰叮峭耆梢詴簳r(shí)放棄，否則因力量不足而造成的錯(cuò)誤動(dòng)作會(huì)影響自信心，使以后力量達(dá)到要求后也難以獲得理想的跳投技術(shù)。跳投的技術(shù)要領(lǐng)如下：
雙手持球，非投籃手置于球前方或側(cè)方(按你舒服的位置放)。投籃手置于球的后部，雙膝微屈，雙手持球從胸部上移到眼睛上方，然后雙腳向上彈跳。跳起時(shí)，屈肘(前臂向后)，手腕也向后翻。跳至最高點(diǎn)時(shí)，前臂前伸，手腕向前、向下將球投出，隨球動(dòng)作(參考關(guān)于投籃)要充分，眼睛要始終耵住籃框。
控球面對(duì)防守時(shí)最怕被拍，背對(duì)防守時(shí)最怕被掏。 面對(duì)防守時(shí)，對(duì)方有兩種搶斷法
1。 在你右手控球時(shí)上一大步，其身體貼在你身體右側(cè)，胳臂長(zhǎng)伸，插入你身體與球之間，將球拍掉。
2。 在你右手換左手過(guò)人時(shí)上一小步，胳膊正好放在你球線上，等你把球送入他手中。 對(duì)付第一種斷法，只需在對(duì)手沖上來(lái)時(shí)猛一右側(cè)身，用左肩擋在對(duì)方前進(jìn)路線上，對(duì)方要么知趣減速;要么頭撞在你肩上，有苦說(shuō)不出，知道你不是好惹的。 對(duì)付第二種斷法，記住球控低一點(diǎn)就行了。 背對(duì)防守時(shí)，對(duì)方往往又逼又掏，搞得你心里很虛，其實(shí)對(duì)付對(duì)方逼你掏你的最好辦法就是主動(dòng)去擠他，一旦擠住他，他就行動(dòng)不便，自然斷不了你的球了。這一著在打快攻一對(duì)一時(shí)特別有效，你不用沖得特別快，只要死死抵住對(duì)方，一邊控球一邊上籃。同時(shí)你一定還要發(fā)揮左手的作用，右手控球，左手一定要伸得長(zhǎng)長(zhǎng)的，最好擋在對(duì)方腰上，這樣對(duì)方的.動(dòng)向你就一清二楚了，這一招特別適于轉(zhuǎn)身過(guò)人。
搶斷球是籃球的基本技術(shù)之一，搶斷可以?shī)Z走對(duì)手的進(jìn)攻機(jī)會(huì)，可以帶動(dòng)一次快速反擊，可以使自己的球隊(duì)打出一輪高潮。如果你搶斷成功，對(duì)手會(huì)極度懊喪。
如何才能提高搶斷的成功綠率，下述方法會(huì)對(duì)你有所幫助。
第一，要對(duì)他進(jìn)行緊逼。每個(gè)球員都有自己習(xí)慣的運(yùn)球手，應(yīng)緊逼他最習(xí)慣的一側(cè)，迫使他背對(duì)著你，同時(shí)也背對(duì)著籃筐。
第二，一旦他轉(zhuǎn)身背對(duì)你，你就應(yīng)緊緊貼住他，并稍稍下蹲，這樣你可以向自己的任何一側(cè)迅速移動(dòng)。同時(shí)，還應(yīng)張開(kāi)雙臂，手掌攤開(kāi)并要放松，這樣一旦有機(jī)會(huì)便可以出手?jǐn)嗲颉?/p>
第三，只要對(duì)手伺機(jī)傳球，你便可以下手。雖然自始至終他對(duì)你都保持高度警惕，防止球被你捅掉，不過(guò)，因?yàn)橐獙ふ易约旱膫髑蚧锇椋倳?huì)有一瞬間無(wú)法對(duì)你集中注意力，他企圖傳球的一剎那正是搶斷的最佳時(shí)機(jī)。你可以突然伸手將他的球拍落，然后把球撈回來(lái)。
需要注意的是，這種動(dòng)作非常危險(xiǎn)，很容易被裁判吹成犯規(guī)。因此，你最好先將球捅掉，即使你無(wú)法得到皮球，沒(méi)準(zhǔn)你的同伴會(huì)候個(gè)正著。搶斷球也需要下功夫苦練，你可以和同伴進(jìn)行一對(duì)一的練習(xí)，一旦苦功下夠，必定水到渠成。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇五
我愛(ài)籃球，因?yàn)樗芙o我?guī)?lái)自信，帶來(lái)歡樂(lè)，我早已和它成了親密的朋友。
記得剛上一年級(jí)的時(shí)候，我看見(jiàn)高年級(jí)的大哥哥大姐姐們?cè)诓賵?chǎng)上旋球。他們的手指就像磁鐵一樣把球緊緊頂住，久久為掉。我羨慕極了，也學(xué)著他們的樣子開(kāi)始旋球，可是剛把球拋出去，還沒(méi)等手指伸開(kāi)，球就已經(jīng)落地了。接連幾次我都以失敗告終，但我知道，只要功夫深，鐵杵也能磨成針。一下課，我就把球拿到操場(chǎng)上，學(xué)著高年級(jí)同學(xué)的樣子旋轉(zhuǎn)。經(jīng)過(guò)多次失敗后，我終于找到竅門了：先把左手伸開(kāi)，球放在手掌上，右手伸開(kāi)食指，左手拍球，使球在手上旋轉(zhuǎn)起來(lái)。剛學(xué)的那會(huì)兒，球不聽(tīng)使喚，剛旋了幾鈔鐘，就掉了下來(lái)，我不斷的練習(xí)，有時(shí)已經(jīng)夜里十點(diǎn)鐘了，媽媽催我睡覺(jué)，但我還在不斷練習(xí)。指甲磨平了，手上磨出了血泡，我還不愿意放棄。“熟能生巧”這話一點(diǎn)也不假，沒(méi)過(guò)幾個(gè)月，我就成為了班級(jí)里的旋球高手了。
20xx年，體育場(chǎng)舉行了首屆運(yùn)動(dòng)會(huì)，我們參加了開(kāi)幕式，我們表演的節(jié)目是《旋》。全校兩千多名學(xué)生參加了這次大型活動(dòng)，我們排練了好幾個(gè)月，皮膚雖然被曬黑了，可是，我們贏來(lái)的是熱烈的掌聲。那一刻，我們的多么地自豪。
現(xiàn)在，我們旋球的招式可多了，可以把球放在鉛筆上旋，可以用左手把球頂上天空再用右手接著旋。
我愛(ài)籃球，雖然它只是一個(gè)小小的球，但是它帶給我的快樂(lè)是無(wú)窮無(wú)盡的。
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暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇六
1、刻苦拼搏，智慧無(wú)窮，一零十高考傲視群雄。
2、三年十團(tuán)結(jié)，無(wú)比釋放青春永爭(zhēng)第一。
3、高考在即，拼搏到底。
4、厚德載物，自強(qiáng)不息，團(tuán)結(jié)進(jìn)取，永爭(zhēng)第一。
5、團(tuán)結(jié)一心，奮勇向前，追求卓越，爭(zhēng)創(chuàng)第一。
6、十班十班、自強(qiáng)不息。
7、山中猛虎，水中蛟龍，十班十班，臥虎藏龍。
8、積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強(qiáng)健體魄。
9、愛(ài)我季延，立志成材，奮勇沖擊，永爭(zhēng)第一。
10、非比尋常，九班最強(qiáng)。
11、十班十班、非同一般、齊勇向前、永揚(yáng)風(fēng)帆。
12、堅(jiān)韌堅(jiān)韌，無(wú)往不勝，突破突破，超越自我。
13、青春飛揚(yáng)，拼搏自強(qiáng)，人生豪邁，打造輝煌。
14、釋放激情，迎來(lái)精彩。
15、英明神武，勇冠江山，史上最強(qiáng)，十班最強(qiáng)。
16、激情澎湃，三五不敗，斗志昂揚(yáng)，三五最強(qiáng)。
17、高二十，同甘共苦、超越自我、永不止步。
18、四班心齊，所向無(wú)敵，無(wú)論評(píng)比，還是學(xué)習(xí)。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇七
1、我運(yùn)動(dòng)，我快樂(lè)我鍛煉，我提高。
2、超越極限，超越自己，贏得勝利，創(chuàng)造奇跡。
3、青春似火，超越自我，放飛夢(mèng)想，創(chuàng)造輝煌。
4、我的大學(xué)我的夢(mèng)，我的籃球我稱雄。
5、揮動(dòng)翅膀，放飛夢(mèng)想。
6、球球俱進(jìn)，分分必得，不畏艱難，所向披靡。
7、鏗鏘玫瑰，不讓須眉，馳騁球場(chǎng)，揚(yáng)我國(guó)威。
8、在球場(chǎng)綻放精彩，在校園點(diǎn)燃?jí)粝搿?/p>
9、強(qiáng)身健體，立志成材。
10、春風(fēng)吹，戰(zhàn)鼓擂，我們怕過(guò)誰(shuí)。
11、陽(yáng)光女孩，釋放瀟灑氣概優(yōu)美姿態(tài)，捕捉每個(gè)瞬間。
12、我運(yùn)動(dòng)，我健康，我快樂(lè)。
13、逢投必進(jìn)，精彩我秀。
14、積極進(jìn)取，努力拼搏，磨練意志，強(qiáng)健體魄。
15、賽場(chǎng)與課堂，我們一樣神采飛揚(yáng)。
16、展現(xiàn)自我，爭(zhēng)創(chuàng)新高。
17、場(chǎng)上頑強(qiáng)拼搏展巾幗魅力，場(chǎng)下其樂(lè)融融現(xiàn)和諧校園。
18、青春無(wú)悔，魅力無(wú)限。
19、磨礪意志，奮發(fā)沖刺，團(tuán)結(jié)拼搏，展現(xiàn)自我。
20、鳳動(dòng)九州，魅力華夏，超級(jí)動(dòng)感，盛世籃球。
21、秋風(fēng)吹，戰(zhàn)古擂，高一三班怕過(guò)誰(shuí)。
22、球場(chǎng)積極拼搏，增強(qiáng)班級(jí)凝聚。
23、球球俱進(jìn)，分分必得。
24、以籃球之名，投鹽都風(fēng)采。
25、傳遞信任，投射夢(mèng)想，青春無(wú)畏，永不言敗。
26、比出風(fēng)采，超越自我。
27、活力四射展現(xiàn)大學(xué)風(fēng)貌，球場(chǎng)張揚(yáng)盡顯巾幗英姿。
28、秀出自信，展現(xiàn)自我。
29、在球場(chǎng)上綻放精彩，在校園中點(diǎn)燃?jí)粝搿?/p>
30、行者無(wú)疆，打板入框，鱗波微步，單刀直入。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇八
11月17日下午，校園的天空一片陰沉的，凜冽的寒風(fēng)吹到臉上就像刀刮一樣!面對(duì)這惡劣的天氣，2號(hào)球場(chǎng)上的球員們個(gè)個(gè)依然英姿颯爽。因?yàn)槲覀儗⑦M(jìn)行一場(chǎng)精彩的籃球比賽：英語(yǔ)系vs科教系。比賽一開(kāi)始，球場(chǎng)的氣氛就緊張了起來(lái)，所有人的目光都緊盯著籃球，心也仿佛跟著籃球的節(jié)奏跳動(dòng)了起來(lái)!我們英語(yǔ)系的球員們運(yùn)球?yàn)t灑，特別是隊(duì)長(zhǎng)技藝嫻熟地躲開(kāi)重重防守，且多次投中，為英語(yǔ)系拿下了不少的分?jǐn)?shù)。13號(hào)球員(阿牛師兄)更是富有魅力，連續(xù)進(jìn)了三個(gè)漂亮的三分球，真是太牛了!
運(yùn)動(dòng)員們?cè)趫?chǎng)上奮力的拼搏，他們個(gè)個(gè)身輕如燕，兇猛如虎，沒(méi)有了平日讀書(shū)時(shí)的文氣——為了團(tuán)隊(duì)的榮譽(yù)。他們時(shí)進(jìn)時(shí)退,時(shí)緩時(shí)急,時(shí)而三分遠(yuǎn)投,時(shí)而轉(zhuǎn)身跳投,每一個(gè)轉(zhuǎn)身，每一次投籃，都展現(xiàn)了男生的絕佳球技。每投進(jìn)一個(gè)，都會(huì)使場(chǎng)邊的`人高興地手舞足蹈;場(chǎng)下的拉拉隊(duì)紛紛為自己的系籃球隊(duì)加油吶喊，助威聲次起彼伏，一浪高過(guò)一浪。值得關(guān)注的是，英語(yǔ)系潘國(guó)豪和~~~老師也來(lái)為球隊(duì)鼓勵(lì)及指導(dǎo)，沈丹萍也來(lái)給予支持!比賽中，兩隊(duì)比分交替上升，激烈精彩，扣人心弦。比賽進(jìn)行得非常激烈，最后我系以80比70贏得比賽!隊(duì)員高昂的斗志與團(tuán)結(jié)拼搏的精神讓人感動(dòng)。短短的一瞬間可以凝固成永恒的畫面，述說(shuō)不老的追求，演繹勇敢的品質(zhì)。無(wú)限資訊，激情籃球，加油!為英語(yǔ)系再創(chuàng)佳績(jī)吧!
在你的努力中，你滴下了汗水，它浸漬著你的全身，映射著太陽(yáng)光輝，可是你知道嗎?那是每個(gè)毛孔，為之動(dòng)容，而流下的淚水，這是速度與毅力的接力，這是期望與祈盼的接力，時(shí)間在這里凝固幾分幾秒也變得如此漫長(zhǎng)。
千百雙眼睛注視著你那矯健的身影，近了，近了，你可曾聽(tīng)到那山呼海嘯般的加油聲?近了，近了，前方就是終點(diǎn)，加油啊，運(yùn)動(dòng)員，成功和失敗就在轉(zhuǎn)瞬之間明天，是我們班一雪前恥之時(shí)。
致失敗者倒下的時(shí)候，生命又怎能屹立!歪歪斜斜的身影，又怎耐的住風(fēng)雨的洗禮。你若有一個(gè)不屈的靈魂，腳下才會(huì)有一方堅(jiān)實(shí)的土地。昨天的失敗已經(jīng)過(guò)去，勝利不僅僅是一個(gè)美好的話題。
今天的你們英姿颯爽，今天的你們朝氣蓬勃，今天的你們一馬當(dāng)先。相信自己，你是最棒的!不要放棄，不要?dú)怵H。成功永遠(yuǎn)屬于你們。200米運(yùn)動(dòng)員啊!加油啊。
年輕的我們自信飛揚(yáng)，青春的氣息如同出生的朝陽(yáng)，蓬勃的力量如同陽(yáng)光的揮灑。此時(shí)此刻，跑道便是我們精彩的舞臺(tái)，聲聲加油便是我們最高的獎(jiǎng)項(xiàng)!論何成功，談何榮辱，我們心中的信念只有一個(gè)：在這精彩的舞臺(tái)上——拼搏!
負(fù)重蹲起訓(xùn)練，在籃球隊(duì)有專門的負(fù)重器材，杠鈴，沒(méi)有也沒(méi)關(guān)系，不就是負(fù)重嗎，你完全可以找個(gè)書(shū)包，塞個(gè)30斤書(shū)在里面來(lái)訓(xùn)練，負(fù)重蹲屬于運(yùn)動(dòng)量比較大的訓(xùn)練，不要每天做，一周做三次，每次分三組，沒(méi)組做30—50個(gè)，看你自身素質(zhì)來(lái)，不要太勉強(qiáng)，過(guò)度的訓(xùn)練反而效果不佳，對(duì)身體也不好。
抓舉訓(xùn)練，抓舉常用的器材也是杠鈴，當(dāng)然你也可以找身邊的東西替代，比如上個(gè)步驟中30斤重的書(shū)包，你也可以買桶純凈水，30公斤的，同樣可以訓(xùn)練這一項(xiàng)，抓舉也是大運(yùn)動(dòng)量的訓(xùn)練，需注意時(shí)間和次數(shù)。
往返跑訓(xùn)練，爆發(fā)力和反應(yīng)能力也是鍛煉彈跳必不可少的，這里提供的方法是往返跑，以籃球場(chǎng)為例，籃球場(chǎng)的兩條長(zhǎng)邊，從一條邊沖刺到對(duì)面，到達(dá)對(duì)面是單手摸線算到達(dá)然后折返回去，如此往返，次數(shù)看個(gè)人自身素質(zhì)。
負(fù)重跑訓(xùn)練，準(zhǔn)備兩個(gè)沙袋綁在小腿上，繞籃球場(chǎng)負(fù)重跑步，速度不要過(guò)快，保持勻速，直到跑不動(dòng)為止。
腳尖跳訓(xùn)練，最簡(jiǎn)單的就是跳繩，相信大多數(shù)都會(huì)跳吧，不會(huì)跳繩的就只好模仿跳繩的動(dòng)作跳，跳繩速度要快，用腳尖起跳。
半蹲跳訓(xùn)練，半蹲跳也就是常說(shuō)的蛙跳，可以平地蛙跳，比如繞著籃球場(chǎng)跳，也可以找臺(tái)階蛙跳，比如樓道階梯。蛙跳屬于大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，需注意訓(xùn)練時(shí)間的間隔。
摸高跳訓(xùn)練，最常見(jiàn)的就是摸板訓(xùn)練，就是摸籃板，如果你摸不到，可以找一個(gè)比較適合你的高度，比如指定某個(gè)高度的樹(shù)葉，連續(xù)摸高。
注意每次訓(xùn)練之前一定要做熱身運(yùn)動(dòng)。
注意每次進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練之后不要立即沖涼，等身體恢復(fù)正常后再用熱水擦身。
注意每次進(jìn)行大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練的間隔時(shí)間，每周最好兩次。
注意小運(yùn)動(dòng)量的項(xiàng)目要每天堅(jiān)持，不能松懈。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇九
看看我們籃球賽的宣誓詞吧：
你投，或者不投球
球就在那里
不來(lái)不去
你進(jìn)，或者不進(jìn)球
筐就在那里
不高不低
你帶，或者不帶球
我就在那里
不搶不防
你打，或者不打手
paul的黑哨就要響起
不偏不倚
來(lái)張開(kāi)雙臂
或者
讓球場(chǎng)下起三分雨
競(jìng)賽 友誼
精彩 有你
-
運(yùn)動(dòng)員宣誓誓詞
尊敬的各位領(lǐng)導(dǎo)、各位裁判：
我們將弘揚(yáng)"更高、更快、更強(qiáng)"的奧林匹克精神，嚴(yán)格遵守本次賽事活動(dòng)的各項(xiàng)安排，遵守比賽規(guī)則和賽場(chǎng)紀(jì)律，服從裁判，尊重對(duì)手，團(tuán)結(jié)協(xié)作，頑強(qiáng)拼搏，賽出水平，賽出風(fēng)格，預(yù)祝比賽再創(chuàng)輝煌，圓滿成功!
宣誓人：
年 月 日
-
裁判員代表宣誓詞
1、我代表全體裁判員和工作人員宣誓： 恪守體育職業(yè)道德，遵守運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則。嚴(yán)格執(zhí)法，公正裁判，努力為運(yùn)動(dòng)員提供良好的競(jìng)技氛圍和高效優(yōu)質(zhì)服務(wù)，維護(hù)公正的體育裁決信譽(yù)。為保證大會(huì)的圓滿成功，作出我們應(yīng)有的貢獻(xiàn)!
2、我代表全體裁判員和工作人員宣誓: 在比賽過(guò)程中,嚴(yán)格遵守比賽規(guī)程,尊重運(yùn)動(dòng)員,尊重客觀事實(shí),嚴(yán)肅認(rèn)真,公正裁決,秉公執(zhí)法,決不徇私舞弊,以良好的道德風(fēng)尚和專業(yè)的裁判素質(zhì)確保比賽順利進(jìn)行. 最后祝本屆比賽圓滿成功!
運(yùn)動(dòng)員的宣誓詞
古代奧運(yùn)會(huì)，在開(kāi)幕式上運(yùn)動(dòng)員要逐個(gè)宣誓，保證不采取不正當(dāng)手段取勝。現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)前幾屆沒(méi)有舉行這種儀式。后來(lái)，由于出現(xiàn)了某些運(yùn)動(dòng)員為獲取金牌不惜弄虛作假違反規(guī)則的現(xiàn)象，1913年顧拜旦倡議，在奧運(yùn)會(huì)上舉行宣誓儀式，得到國(guó)際奧委會(huì)的贊同。原擬從1916年第六屆奧運(yùn)會(huì)開(kāi)始，但由于戰(zhàn)爭(zhēng)爆發(fā)，第六屆奧運(yùn)會(huì)不得不停辦。所以從1920年第七屆起，由運(yùn)動(dòng)員代表進(jìn)行宣誓。這個(gè)儀式一直延續(xù)至今。宣誓者一般都是主辦國(guó)的著名運(yùn)動(dòng)員。
誓詞是： “我代表全體運(yùn)動(dòng)員宣誓，為了體育的光榮和本隊(duì)的榮譽(yù)，我們將以真正的體育精神參加本屆運(yùn)動(dòng)會(huì)比賽，尊重和遵守奧林匹克各項(xiàng)規(guī)則。”
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2001級(jí)測(cè)繪(1)班解說(shuō)詞 現(xiàn)在向我們走來(lái)的是遙感院2001級(jí)測(cè)繪1班運(yùn)動(dòng)員代表隊(duì)。這是一個(gè)年輕團(tuán)結(jié)的集體,這是一個(gè)優(yōu)秀的團(tuán)隊(duì),他們來(lái)自祖國(guó)各地,三十三顆熱情進(jìn)取的心靈匯聚在一起,成就了測(cè)繪1班一個(gè)又一個(gè)優(yōu)異的戰(zhàn)績(jī):院籃球賽第三名,年級(jí)籃球賽第一名,在這次遙感信息工程學(xué)院第二屆春季運(yùn)動(dòng)會(huì)中,99033班全體同學(xué)集體宣誓:將在比賽中奮勇?tīng)?zhēng)先,賽出成績(jī),賽出風(fēng)格,賽出個(gè)性。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇十
最初籃球游戲比較簡(jiǎn)單，場(chǎng)地大小和參加游戲的人數(shù)沒(méi)有限制。大家不妨來(lái)看看小編推送的運(yùn)動(dòng)會(huì)籃球加油稿50字左右，希望給大家?guī)?lái)幫助！
3.?籃球運(yùn)動(dòng)員，你們靈活的運(yùn)球，你們精準(zhǔn)的投籃，都是你們無(wú)數(shù)汗水的結(jié)晶，向你們致敬，永不放棄的運(yùn)動(dòng)健兒們！你們?cè)谇驁?chǎng)上奮力的拼搏，你們個(gè)個(gè)身輕如燕，兇猛如虎，時(shí)進(jìn)時(shí)退，時(shí)緩時(shí)急，時(shí)而三分遠(yuǎn)投，時(shí)而轉(zhuǎn)身跳投，每一個(gè)轉(zhuǎn)身，每一次投籃，都展現(xiàn)了你們的絕佳球技。
4.?籃球賽正進(jìn)行的如火如荼，各位運(yùn)動(dòng)員團(tuán)結(jié)協(xié)作，奮勇?tīng)?zhēng)先，為我們留下了無(wú)數(shù)精彩的瞬間.那些激動(dòng)人心的場(chǎng)面，不僅點(diǎn)燃了同學(xué)們對(duì)運(yùn)動(dòng)的熱情，同時(shí)也激發(fā)了全員參加體育運(yùn)動(dòng)的極積性，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，促進(jìn)了校園體育文明的和諧發(fā)展，我們相信，全體運(yùn)動(dòng)員將繼續(xù)本著友誼第一，比賽第二的奧林匹克精神，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏，賽出水平，賽出風(fēng)格！讓我們一起以飽滿的熱情、有序的行為，為運(yùn)動(dòng)員喝彩、加油!為運(yùn)動(dòng)會(huì)在健康、文明、團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)的熱烈氣氛中勝利進(jìn)行而努力.！最后，祝我們的籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)能取得圓滿的成功！
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇十一
暑假里，天氣悶熱無(wú)比，我拍打著籃球，想著第一次進(jìn)球的那一刻!
爸爸乃籃球迷，買的籃球，我和妹妹愛(ài)不釋手，但卻只會(huì)將它拍來(lái)拍去。爸爸便帶我們?nèi)ゴ蚧@球。
原來(lái)只見(jiàn)別人飛馳在球場(chǎng)，沒(méi)想到自己也要露相一回了!第一次嗎，難免會(huì)有些害怕，球從我手中飛了出去，好家伙，連籃板都沒(méi)碰著，自己卻被從籃架上反彈回來(lái)的球嚇個(gè)半死!幸好我機(jī)靈的一閃，球落入姐姐的手中。看著其他人等的壞笑，我真是羞死了!
一臉壞笑的姐姐教我?guī)讉€(gè)要領(lǐng)。還是姐姐好，不像那討厭的妹妹，笑得連肚子都抱住了。我練習(xí)了一會(huì)兒，舉起了沖鋒槍，繼續(xù)向敵人進(jìn)發(fā)。
這個(gè)球還算聽(tīng)話，“砰”的一聲奔到籃板上，瞬間溜到籃筐，打了個(gè)圈，本以為勝利在望，誰(shuí)知它卻從側(cè)面墜落，為什么不直搗敵人的根據(jù)地呢?真令我生氣!
經(jīng)過(guò)半天的刻苦努力，我滿懷希地舉起籃球，使勁一拋，它彈到籃板，緩緩的來(lái)到籃筐，轉(zhuǎn)著圈兒，好像在思考什么。耶!終于進(jìn)了!
有悲有喜。喜的是進(jìn)球的那一刻，悲的是它太愛(ài)思考了。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇十二
雖然你們眼前沒(méi)有眩目的鮮花，雖然耳旁沒(méi)有為你們喝彩的掌聲，但你們卻無(wú)怨無(wú)悔，為了師生的快樂(lè)而默默奉獻(xiàn)，全體裁判老師們，向你道一聲，辛苦了!謝謝!(金秋送爽，碩果累累，實(shí)驗(yàn)中學(xué)又迎來(lái)了一個(gè)運(yùn)動(dòng)會(huì)，我校的體育事業(yè)發(fā)展一年強(qiáng)比一年，我們初二八班感謝學(xué)校為我們創(chuàng)造這次鍛煉身體，檢閱成績(jī)，拼搏進(jìn)取的機(jī)會(huì)，我們?cè)敢馀c實(shí)驗(yàn)中學(xué)一起成長(zhǎng)。我們相信，一份辛苦，一份收獲，平時(shí)運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練中的汗水不會(huì)白流，預(yù)祝本次運(yùn)動(dòng)會(huì)能有更多的運(yùn)動(dòng)員打破校運(yùn)會(huì)紀(jì)錄，區(qū)運(yùn)會(huì)紀(jì)錄賽出成績(jī)，塞出水平。
步子邁開(kāi)，讓我們飛馳在紅色跑道上，用我們的淚水和熱血，更改歷史的記錄，起立吧，歌唱吧!為我們的勇士加油!
我是今天的廣播員。
我們的籃球賽正進(jìn)行的如火如荼，各位運(yùn)動(dòng)員團(tuán)結(jié)協(xié)作，奮勇?tīng)?zhēng)先，為我們留下了無(wú)數(shù)精彩的瞬間.那些激動(dòng)人心的場(chǎng)面，不僅點(diǎn)燃了同學(xué)們對(duì)運(yùn)動(dòng)的.熱情，同時(shí)也激發(fā)了全員參加體育運(yùn)動(dòng)的極積性，增強(qiáng)了團(tuán)隊(duì)的凝聚力，促進(jìn)了校園體育文明的和諧發(fā)展，我們相信，全體運(yùn)動(dòng)員將繼續(xù)本著友誼第一，比賽第二的奧林匹克精神，團(tuán)結(jié)合作，頑強(qiáng)拼搏，賽出水平，賽出風(fēng)格!
輕輕的抬起頭，不需要任何的話語(yǔ)，讓自信在臉上蕩漾，不要為失利而苦惱，只需告訴自己，我曾努力過(guò)，我無(wú)怨無(wú)悔信念人生如夢(mèng)，充滿幻想與渴望，人生是河，以信念為帆，人生似車，乘著金色的夢(mèng)想到達(dá)理想的彼岸。人生就是這樣，似比賽，有信念才會(huì)成功。
讓我們一起以飽滿的熱情、有序的行為，為運(yùn)動(dòng)員喝彩、加油!為運(yùn)動(dòng)會(huì)在健康、文明、團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)的熱烈氣氛中勝利進(jìn)行而努力!
最后，祝我們的籃球運(yùn)動(dòng)會(huì)能取得圓滿的成功!
就像花兒準(zhǔn)備了春秋冬，就是為了紅透整個(gè)盛夏。就像雪花經(jīng)歷了春夏秋就是為了潔白整個(gè)嚴(yán)冬。蹲下，昂首，出發(fā)……輕輕的一抬腳，便牽動(dòng)了全場(chǎng)的目光瀟灑的迫揮揮手,便滿足了那一份無(wú)言的等待。迎著朝陽(yáng)，你們踏歌而去，背著希望，我們等待你們的歸來(lái)。
青春是詩(shī)，青春是歌，青春是朝氣蓬勃。看，踏著青春的旋律走來(lái)的是初(班的健兒們，他們熱情，他們激揚(yáng)，他們勇敢，他們頑強(qiáng)。
感謝您的閱讀，祝您生活愉快。
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇十三
“nba”這個(gè)名稱，從六年級(jí)下期一開(kāi)始，就頻頻從我們班男生嘴里吐出來(lái)，一到課間，教室里連一個(gè)男生也沒(méi)有，甚至走廊里也沒(méi)有男生，我們女生暗暗質(zhì)疑：“難道他們這是紳士風(fēng)度，把教室和走廊讓給我們女生？”
一到中午午休，不能出去玩，他們就大談其談他們所喜歡的籃球明星，使得我們這些對(duì)籃球一竅不通的女生們也知道了“投球時(shí)不能打手”等等籃球規(guī)則，偶爾走在操場(chǎng)上，總覺(jué)得多了幾個(gè)東西，仔細(xì)一瞅，原來(lái)，是學(xué)校為了加強(qiáng)我們的課外運(yùn)動(dòng)，多增加了幾個(gè)籃球架，嘿！我說(shuō)他們這些天都去哪兒了？這一次，水落石出了！他們都去打籃球了！
在一次班會(huì)上，班主任宣布要和六年級(jí)五班打一場(chǎng)籃球比賽，只聽(tīng)：“耶――”男生的歡呼聲此起彼伏，還有人放聲大呼：“英雄終于有用武之地了！”由此可見(jiàn)，他們內(nèi)心的歡悅之請(qǐng)正如滔滔黃河之水奔流不息！
人生也是如此，我們必須不斷練習(xí)，才有可能戰(zhàn)勝對(duì)方，獲勝后，更不能掉以輕心，要以防別人超過(guò)自己！求學(xué)之路永無(wú)止境！
暑假學(xué)籃球運(yùn)動(dòng)范文（14篇）篇十四
各位老師、各位同學(xué)：
大家下午好！今天，在吉大師院第三屆干部籃球追分賽的開(kāi)幕式上，我能代表參加本次比賽的全體運(yùn)動(dòng)員發(fā)言，感到十分榮幸。
在這布滿團(tuán)結(jié)、奮進(jìn)、友誼氛圍的美好時(shí)刻，我們共同迎來(lái)了吉大師院第三屆干部籃球盛會(huì)。連續(xù)兩屆干部籃球追分賽，給我們緊張忙碌的學(xué)習(xí)生活帶來(lái)了許多學(xué)習(xí)以外的生活激—情，給我們提供了一個(gè)展現(xiàn)自我、超越自我的舞臺(tái)。在這兩年里，籃球追分賽給了我們各系干部相互交流、相互學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)。
在每次的球賽中，我們都積極參與、認(rèn)真對(duì)待每一場(chǎng)比賽、發(fā)揮自己的最佳水平，向著籃球追風(fēng)賽冠軍的目標(biāo)拼搏。今年，我們更加要頑強(qiáng)拼搏，為了自己的目標(biāo)而奮斗。
在這里，我代表全體參賽運(yùn)動(dòng)員保證：在比賽中遵守各項(xiàng)規(guī)定，遵守賽場(chǎng)紀(jì)律，尊重對(duì)手，尊重裁判，勝不驕，敗不餒，以頑強(qiáng)拼搏的精神，賽出水平，賽出風(fēng)格。