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步行的快樂（實用15篇）篇一
大家知道嗎？在這個寒假中，使我最快樂的就是去天津旅游了。
清晨，天還沒有亮，我就迷迷糊糊的起來了，看看四周發現火車還沒到站，由于我太激動了，所以根本無法入睡。于是我急急忙忙的穿好衣服，盼望著火車趕快到站。就這樣，在我的期盼中，我終于等到火車到站。下了車，一出車站，我第一眼看見的就是爸爸。爸爸帶著我和媽媽到了住處后，就開始帶著我們旅行了。
我們開著車，在天津這個城市里轉呀轉呀，就在這時我突然看到了幾棟特別的房子。這房子漂亮極了，仿佛帶我們到了外國一樣。我眼前也仿佛展現了一幅美麗的畫卷似的。于是我問媽媽，為什么這片房子這么漂亮，古老，可是卻沒有人住。媽媽告訴我，這是過去的租界。我充滿好奇的問：“什么是租界。”媽媽說：“這是解放前，外國人侵略中國，強行占領這片地方，蓋上房子，在這里居住。新中國成立后，外國人走了，這些房子就空在這里。慢慢的，這片具有異國風格的房子，如今成了人們旅游的一個景點。”我聽了媽媽的`話，似懂非懂得。
看完了租界區，我們又準備去食品街，天津的路象迷宮似的，彎彎曲曲的。因此在路上耽誤了些時間。到食品街后，我看到商店里擺了許許多多新奇的食品。有奶酪棒，吃著非常濃香可口，還有那里的十八街麻花，各種口味的都有，吃著香香的、脆脆的。那里還有一種東西，既好吃又好玩，是用糯米做的，上面還抹有6種不同口味的果醬，吃著又柔軟還很甜。在我們買東西時，那里的賣家都非常熱情，讓人感覺很好。
這就是我們去天津的旅行，在旅行中，我仿佛把所有的不愉快都拋在腦后，只留下快樂、美好的記憶。
步行的快樂（實用15篇）篇二
1、步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。
2、步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3、步行能減少*腹部脂肪的積聚，保持*的形體美。
4、步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5、步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
6、步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7、步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進*血液循環和新陳代謝。
8、定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使*消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
9、步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
10、步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥狀都有良好的作用。
11、步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
12、在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
為什么傍晚是最佳的步行時間?
這是因為：在傍晚日落前，經過了植被們整個白天光合作用的積累空氣質量特別好，且室外溫度適中適宜運動，特別是在辦公室坐著辦公超過6小時的白領們，在傍晚無論是步行回家、步行去地鐵、還是晚飯后與家人朋友一同在戶外新鮮空氣中步行談心，大腦思維將變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞。而傍晚步行還可以緩解煩躁、焦慮等因為工作壓力產生的負面情緒，能使得在傍晚步行后享受一整晚溫馨愉快的休閑時光。
在看到適當的進行步行鍛煉保健，對于我們身體的健康重要性是非常有好處的，所以大家在日常尤其是長時間的待在辦公室的白領人群，此時最好在傍晚下班時進行步行的鍛煉，這對于調節不良情緒、改善大腦思維能力都有極大好處。
步行的快樂（實用15篇）篇三
步行速度一般是多少。
步行速度一般是4-6公里小時，走得快的每小時可能走10公里，個別疾步如飛者能到達15公里小時。人類正常行走平均速度為5公里每小時，這個速度一般就是步行上學或上班的行走速度。
人1秒鐘內步行的路程是1.2米，即1.2ms=4.32kmh。
1、老年人步行：
平均速度——4.51kmh~4.75kmh；
平均步速——1.25～1.32ms；
2、年輕人步行：
平均速度——5.32kmh~5.43kmh；
平均步速——1.48～1.51ms；
3、正常人跑步。
4、正常人騎自行車速度為。
12—18kmh。
行走對人體有益處，例如能夠減肥瘦身。這可能聽起來較為難以置信，可是假如方式恰當，行走確實能夠減肥瘦身。行走的情景下腳步及其速率都是有必須的限定，每一次行走訓煉能夠在十分鐘上下，可是在走路減肥以前需要做五分鐘上下的熱身動作，走路減肥最好是走直線，并且快步走與步行更替訓煉。
案件線索一：走路速度比較慢，預警信息：周期短。美國匹茲堡大學的學者綜合性9項科學研究作出小結：走路速度的速度能夠十分好地預測分析使用壽命長度，在75歲以上群體中相對性更精確。平常人的走路速度是每秒0.9米，這些走路速度小于每秒0.6米的人身亡的可能性會提升，而這些走路速度超出每秒1米的人使用壽命較長。
案件線索二：行走時胳膊不搖，預警信息：背部正下方存有問題。理學家覺得，行走左腳往前邁時，脊柱會往右邊轉動，右臂也會隨著晃動。假如有些人在走動時胳膊不太擺動，可能代表著他背部的'移動化遭受了限定，易造成背部疼痛和負傷。
改正欠佳的走姿，先從改正坐姿學起。能夠在家里沖著大浴室鏡子個人檢查。人到照鏡時候不自禁地抬頭挺胸仰頭。隨后在行走時作用維持擺正的姿態，保證不繞不斜，不前伸。行走時的正確姿勢應當是，雙眼側視正前方，頭微昂，頸剛正不阿，胸部當然前上挺，腰部伸直，收小肚子，屁股略向后突，徒步后蹬發力點偏重于在跖趾關節里側。
假如我們每日行走十分鐘，則能夠防止低落的信念，能減輕欠佳的心態，能清除疲倦，還能夠提高我們的信心。行走能預防中風、關節炎、肥胖癥及其抑郁癥。實際上行走是最便宜的運動健身之一。常常坐著公司辦公室工作的人多走路對人體益處更大。
為什么走得快就壽命長？
步行時，人體的60%~70%的肌群參加活動！需要消耗很多的身體能量，需要包括呼吸系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支持和配合。
走得快，至少證明心肺功能好，各個關節異常是膝關節、髖關節狀況好，腿部肌肉狀況好!還能證明這位老年人的大腦功能不錯、認知功能好!此外，也能在必須程度上反映出視力、聽力狀況好。
所以，走得快的老年人相對來說更健康，預期壽命更長。而步行速度慢一方面反映老人的身體系統已經受損!另一方面也證明他步行時需要耗費較多的能量，所以步速能對壽命起到預示的作用。
美國的研究者曾綜合9項研究做出：
走路速度的快慢能夠很好地預測壽命長短，且75歲以上人群中相對更準確：普通人的走路速度是每秒鐘0.9米；走路速度低于每秒鐘0.6米的人死亡的可能性會增加；走路速度超過每秒鐘1米的人壽命較長。
究竟老年人走得多快才算得上是走得快呢？
健康成年人的步速大約為每秒鐘1.3到1.4米，老年人隨著身體狀況的下降，步速大約在每秒鐘0.8米。如果老年人的步速低于0.6米秒，就能夠說“走得慢”；如果老年人的步速超過了1米秒，就算得上是走得快。
國外的研究證明，走路速度每增加0.1米秒，死亡危險就會下降12%。以75至84歲的老年女性為例，走路最快（速度大于等于1.4米秒）的老人再活的幾率為92%!而走路最慢（速度小于等于0.4米秒）的老人再活10年的幾率僅為35%。
老年人如何自查走路速度？
老年人能夠在地板上畫一條4米線，以正常速度從起點走到終點，記錄下所用時間，再除以4，就可得出走路速度。老年人最好每年自測一次走路的速度，然后記錄下來與上一年的數據進行比較。一年間如果發現步速減少過多時，應當及時到醫院就診。如果一個老年人走路速度慢，有可能意味著存在更嚴重的健康問題，需要采取措施改善血壓、飲食以及鍛煉等健康干預措施。
每一天堅持走路，會給身體帶來這7大益處。
長時間、有節奏、速度相對較快的走路，能改善健康，其中最主要的7大益處包含：
1、消耗熱量，利于控制體重；
2、促進下肢靜脈回流，保護心臟；
3、鍛煉身體協調本事和平衡感，延緩衰老；
4、活動筋骨，疏通瘀滯脈絡；
5、增強心肺功能，改善血液循環；
6、使疲憊的大腦放松，恢復精力；
7、走路還可預防癌癥。
來自英國的研究顯示，每一天只要步行1英里(約1.6公里)，患癌死亡風險就能降50%。可預防乳腺癌、降低患大腸癌風險、可防患胰腺癌、抵抗前列腺癌等等。
按正確姿勢行走，能帶動人體13塊大肌肉群同時運動，從而增強體質、提高免疫力。最關鍵的是，走路是最安全的運動，老少皆宜。
你的身體每一天能承受多少步？
每個人承受的運動量不一樣。如果平時有運動習慣，每一天一萬步兩萬步并不困難。但平時缺乏運動的人，突然一天內走上兩萬步，可能會對心血管系統和運動系統造成太大負擔。如果持續這么做，可能出現關節、韌帶、骨骼損傷。對中老年人來說，每一天能夠堅持輕負荷的鍛煉30分鐘以上，但不要超過1小時。如果換算成步數，大概在5000~10000步。
步行的快樂（實用15篇）篇四
傍晚時分，太陽還樂呵呵地灑向大地，不過，這時的太陽已暖得很討人喜歡，特別在這仲秋時節。我突然很想出去轉轉，在家悶久了，不出去活動活動，會讓人感覺要生銹而很愚鈍。叫先生與我同去，他卻借口推脫，我只好一人出發，這并不會影響我的好心情。兩個人一起走，可以相伴相望，相隨相依。一個人步行，則可享受無人打擾的寧靜，任思維天馬行空，馳騁古今，越山渡水，與天地共存。世間瞬時窄如你目之所及，穿行于天地間，大地被踩在腳下，藍天白云也只為自己而點綴；可世間也忽然浩瀚無垠，人僅為凡間一塵，滄海一滴，就連思維的觸角也無法企及邊際。人車喧擾，我獨嫻靜；爾等繁忙，吾偷得閑。
持續快速地穿行于人群，迎面而來的不斷掠過。相比于那些為生活而奔波的人，這一瞬我似乎悠閑得令人眼紅。我喜歡運動不僅因為強身健體，我更想享受運動帶來的活力與執著，在運動時你可以忘記一切，你的思維卻也在此刻鍛煉得更強大，在那一瞬你會感覺，青春、夢想、快樂、幸福正伴隨在你身邊。一路走著，思維不斷地碰撞著腦海，“我思故我在”這句話不用人解釋，你也可以突然明白一二，你會突然感謝上蒼賦予人如此神奇的能力和美妙的感覺。有怎樣的積淀，就有怎樣的人生，不必艷羨他人，也不必輕視自己，走好自己的那條特定的軌跡就行。往者不可諫，來者猶可追，徒勞于挽不回的一切有何益，徒添惆悵而已！讓現在的每一天燦爛，盡管你可能無法光芒四射，能持久地散發著自己的熒光，并照亮自己前行的道路，孜孜不倦，不悲不嘆，從容坦蕩地做好那個唯一而特別的自己就足夠了。
夕陽漸漸西落，連最后的金輝也收回去了。晚風習習，路邊的狗尾草、野蒿與其他低矮的.野生植物，隨風輕輕搖擺，它們似乎想震落身上的灰塵，又似乎渴望下點兒小雨，洗個澡，清新清新。可眼下，要實現這個愿望，恐怕還需等待。只要它們不灰心，那沐浴更衣的清爽時刻為期不遠。野花們突然也藏匿起來，無法覓其芳蹤，雖然有一絲遺憾，可我很快對這點缺陷感到釋然。如今的時節，繁花已過，要想看到心愛的野花，得到適宜它們生存的更廣袤的大自然才行！要讓它們在這喧鬧而布滿灰塵的馬路邊靜候你，恐怕自己也會于心不忍。
突然轉到一條忙于建筑施工的街道，揚起的塵土彌漫于地面之上，形成了一條灰塵帶。我趕緊捂住鼻子，糟糕，我的肺怎禁得起這般折騰？想起我平時晚上來散步時，因為漆黑而見不著灰塵的影子，我的身體不知已遭受了多少摧殘！正當愁云慘霧向我涌來之際，遠處緩緩駛來了一輛白色的形似大卡車的車子。莫非是灑水車？近了，近了，我差點兒蹦了起來。沒錯，正是那為我駛來的灑水車。天啦，真是絕處逢生啊！兩股白色的水注平行地噴向地面，街道立刻潔凈如洗。待其經過我身邊時，我趕緊站到一旁避讓觀望。再看看灑水車后面，跟著好幾輛摩托車，他們完全可以駛過去的，因為水注比較矮而又不急，并不會濺濕他們，可他們都尾隨其后。大概是他們也渴望走干凈的街道，哪怕因此等上幾分鐘也值，他們也可趁機享受片刻的放松，然后滿懷喜悅地回家。
走在一塵不染的街道上，我真的很感謝那輛及時出現的灑水車，它讓我的步行不致終于失望，讓我在灰心喪氣之時重拾信心與勇氣。是啊，人生或許就是這樣，很多時候，你可能已覺得身處絕境，可或許希望會瞬間降臨，沒有永遠的絕境，只要你心存信念，一定會有云開霧散的時刻！
步行的快樂（實用15篇）篇五
我是一名四年級的學生，陽光開朗，熱愛旅行。記得著名作家歌德曾經說過：“人之所以愛旅行，不是為了抵達目的地，而是為了享受旅途中的種種樂趣。”是啊，我酷愛旅行，因為我認為旅行中的我是快樂的，是美麗的！
國慶節又到了，在這普天同慶的日子里，爸爸和媽媽帶我們去了大余丫山旅行！我開心得不得了，簡直就像一只快樂的兔子，左蹦右跳！走近丫山，我閉上雙眼，靜靜地呼吸著這香甜的空氣，仿佛置身仙境一般！睜開雙眼，你看那連綿起伏的山巒，云霧繚繞！我忍不住放空一切，把平日里的煩惱都拋到了九霄云外！在那里，我看到了清澈見底的小河，很多小朋友在父母的陪同下在水中嬉戲，他們的臉上洋溢著燦爛的笑容。再往前走，我們聞到了陣陣清香，勾起了我們的食欲，原來是各種各樣的小吃。我們點了興國米粉魚、新城燙皮絲、赤土米凍、涼粉。可以品嘗到各地的特色美食，別提有多幸福啦！
再往前走，我們就要開始爬山啦！每一個臺階都有像竹筍一樣的扶手，遠處看去會覺得那是真的呢。我們一步一步地往上爬，和著鳥鳴聲，我們的心情愉快極了，就像在欣賞著大自然的樂曲，那樂曲中有行云流水般的快樂。我想，古人所說的“鳥鳴山更幽”用來形容這里的環境一點也不為過吧！爬了大概10分鐘，就看到了很多名貴的樹木，有紅豆杉，還有“綠度母”。傳說在西藏，有這樣一位聞名遐邇的.女神，她受到廣大民眾的熱烈崇拜。人們呼喚著她的名號，觀賞著她那仁慈美好的形象，虔誠地向她頂禮膜拜。這位女神就是度母，佛教認為她是觀世音菩薩化身的女性菩薩。此樹經年累月生長在丫山，吸納天地靈氣，感應菩薩慈悲，漸漸長成了非常神似綠度母的形象。
經過了將近兩個小時的攀爬，我們終于到了山頂，不禁歡呼起來，仿佛自己是凱旋的將領，喜笑顏開。
這是一次快樂的旅行，它讓我內心更加開朗，眼界更加開闊，更重要的是，我體會到了和家人在一起的幸福！我期待著下一次旅行！
步行的快樂（實用15篇）篇六
2013年8月8日-8月9日，我和媽媽參加了一個親子旅游團。去福建云頂蛋居玩，這兩天是我暑假中非常快樂的兩天，這次旅行使我非常難忘的快樂之旅。
8月8日早上爸爸送我們去動車站，然后我和大家一起坐動車，這可是我第一次坐動車哦。在動車上我和兩個朋友玩ipad,玩得非常開心；還看了外面美麗的風景；感受了動車開動的旋律，真是美妙極了。
到了福建后，我們西湖公園后，去吃午飯。午飯后我們坐旅行車到了云頂蛋窩，好多蛋窩有金窩，銀窩，喜窩，樂窩，彩窩；好漂亮的蛋窩啊！我們住的蛋窩是金窩10。我好喜歡這些蛋窩啊！住下來后我們去看了天景：有很水庫，有很大的草坪，好美麗的風景！晚飯后，我們看了精彩的表演：水火傳奇。這是我看過的最真實，排場最大的表演，使我終生難忘。第二天，去坐纜車看風景，很刺激，這可是我第一次坐纜車哦。最后我們坐動車回家了。
這真是我開心的兩天旅行啊！
步行的快樂（實用15篇）篇七
今天，我一大早就起床了。可別以為我又要去擠公交車上學了。今天我走著上學校！再看我老爸，身上不見了筆挺的西裝，而是換上了一身輕松的運動服，愛車也躺在車庫里。咦，他去鍛煉？不！爸爸是像往常一樣到公司上班去，不過，今天得乘11號車兩條腿去公司羅。
一走出家門，就碰到了和我們一樣輕裝上陣的鄰居：王伯伯身邊不見了他的老搭檔一輛黃色的電瓶車，李叔叔胯下少了他的千里馬一一部雅馬哈摩托車。就連我的.小伙伴們也少了一件物品，那就是每天都得掛在脖子上的公交ic卡。再看李阿姨，走路不再有篤篤的聲音了，輕便的跑鞋換下了尖尖的高跟鞋。王伯伯笑著說：可真難得，我們一起出發吧。
走上大街，今天的大街特別熱鬧，可又特別安靜，特別悠閑。那耀武揚威的跑車不見了，龐大笨重的公交車也睡上了懶覺，鉆進鉆出的電動車也失去了用武之地了。大街像一條流動的彩色人流，人們不緊不慢，有說有笑的走在寬敞的街頭。三岔路口，交警叔叔正微笑著注視著來往的人群。這時，我在路旁看到兩個老人正使勁握手，臉上寫著激動和喜悅，我想肯定是碰到好久沒有見面的老朋友了。一個夾著皮包，碘著圓滾滾大肚子的叔叔邊擦汗邊打手機，看他那吃力的樣子，一定缺少鍛煉！學校里一本正經的老師正哼著歌兒從后面跑來，還主動與我打招呼：我們一起跑步前進！
今天的大街怎么了？今天的人們怎么了？你別急，這是今年剛剛設立的步行節。人們出行都得靠兩條腿。抬頭看看，久違的藍天出現在了頭頂，側耳聽聽，清脆的鳥鳴代替了刺耳的汽笛聲。人們正邁著輕快的腳步奔向前方。快點加入步行的行列吧，你也會體會到步行的快樂。
步行的快樂（實用15篇）篇八
上個星期日下午，天朗氣清，風和日麗，我們班開展了一項戶外活動—騎行。在整個戶外騎行活動中，我最喜歡的其中之一就是大家一起從花博會停車場騎到西太湖攬月灣，那段路真是太歡樂了......
在領隊馮老師和爸爸媽媽的組織下，我們的自行車隊排著有序的隊伍先穿過了一條馬路，排到非機動車道上。我手扶把手，眼看前方，隨著馮老師大喊“騎行開始”，我也帶著喜悅的心情踩下踏板。我們這路小車隊，在馬路上歡快前進著。一路上，我們無憂無慮，自由自在，這時我們像是一個個歡樂的小精靈，什么煩惱也沒有，身旁的小草花兒也變得格外可愛！我努力地騎著我的小自行車，和旁邊的人交談起來。“陳程，你會不會用一只腳騎車呀？”我笑嘻嘻地問。陳程用肯定的語氣說：“當然不會啦。”我說：“我可會啦，不過就是騎得有點慢，哈哈......”大家歡聲笑語，興高采烈，沒有一個人有著第一次上路的嚴肅表情。女生們邊騎邊唱，像一只只快樂的小鳥；耳邊一直有男生們“go！go！go！”不停的加油聲，似乎在給后面落隊同學的加油哩！
我們就這樣浩浩蕩蕩地騎到了西太湖攬月灣，沒想到4.3公里的路程這么快就到了！放好自行車，剛剛騎行完的我們來到西太湖前，頓時有一種心境開闊、超凡脫俗的`舒暢之感。站在湖邊，眼望蔚藍的天空，白云朵朵，細看湖面有一股股波浪映入我的眼簾，啊，真是美極了！我們還在草地上野餐，玩耍，和爸爸媽媽享受戶外的新鮮空氣。
你們說我這次玩得快不快樂呀？
點評：無論是出發前“帶著喜悅的心情踩下踏板”，還是騎行中“歡聲笑語、興高采烈、歡聲笑語”，亦或到達后欣賞的風景帶給小作者的特別感受，字里行間都能感受到撲面而來的“快樂”。
步行的快樂（實用15篇）篇九
我們帶著興奮的心情上路了。剛開始我們歡快的唱著歌，輕快的走著，不知不覺[注:知：知道；覺：覺察。沒有意識到，沒有覺察到。現多指未加注意。]我們來到大橋，歌聲也漸漸消失了。我向兩邊望去，拿著手機照了幾處風景，河中，像一條大蛇的攔水壩，阻擋著河水的流速，遠山，一座亭子在晨霧中顯露出它蒙籠的身影。
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步行的快樂（實用15篇）篇十
暑假里，農佳燁、丁健桁和我組成了一個家庭假日小隊，結伴去常州恐龍園游玩。
這次同行的還有農佳艷的表弟一家。因為人多，我們開了2輛車去，表弟一家開了小轎車，我們則坐著寬敞舒適的面包車出發了。
想不到在半路上小轎車的空調壞了！在這個炎炎夏日，沒有空調那哪吃的消呀！好脾氣的農爸只好開著鍋爐似的車子回家換一輛。而我們就在休息站吃著冰淇淋等待著農爸歸來。足足等了2個小時，我們終于又啟程了，真是好事多磨呀！
一路上我們說說笑笑，不知不覺中到了常州。看看時間已經晚上6點鐘了，我們匆忙吃過晚飯便沖進了樂園，開始了刺激的冒險活動。
可是我開心的太早了，在每個活動項目口都有身高限制。我只有139厘米，那天我又穿了鞋底特薄的拖鞋。好心的農農和我換了鞋子才勉強到140厘米，可我悲傷地發現那個看起來很炫的火龍轉要身高150厘米才能玩。我只好眼巴巴地望著農農和丁丁他們在上面開心地尖叫！心里郁悶地想，農農還比我小一天呢，怎么比我高那么多！是遺傳因素呢還是鍛煉不夠呢？幸虧后面幾個項目只要140厘米就可以了，最刺激的是跳樓機。剛剛坐上去我就心跳的厲害。開始它還很慢，徐徐地升上了最頂端，我在高處俯視著整個恐龍園。燈光照耀下變得金碧輝煌、五彩斑斕。我還來不及觀賞全景，突然，我從20多米高處落了下來。我感到心差點兒飛出來了！這感覺真叫一個字“爽”！
由于時間緊張，我們沒有所有項目都玩到就去水世界了。里面可以游泳，玩水，還有許多游樂項目。那天晚上我們一直玩到11點鐘。工作人員下班了我們才戀戀不舍地離開了恐龍園。走出大門那一刻我再回頭看一眼，心里默默地想，我一定會再來的，等我長到1米5。
步行的快樂（實用15篇）篇十一
啊！又是一個明媚的早晨，我們一家三人每天愉快的清晨步行又開始了。
一出門，走在那寧靜的小路上，清新的空氣迎面撲來。走出小路，穿過小隧洞，我們來到繁忙的大街上。賣早點的都早早的擺出了攤兒，熱氣騰騰，紅紅火火。汽車、人群川流不息，精神抖擻的開始了一天的新生活。
過了街，便來到了夷陵廣場，小樹抽出了新芽，花兒展開了笑臉。真是“一日之際在于晨”，廣場上熱火朝天的鍛煉場面吸引了我的目光：有的在跑步，他們邁著輕快的腳步，胳膊有節奏的擺動著；有的在打拳，他們的動作非常有力，虎虎生風；有的在耍劍，他們神彩飛揚，時不時挽出漂亮的劍花；還有的在跳扇子舞，那扇子好像蝴蝶的翅膀，扇呀扇，上下翻飛。看到這里，我也不由自主地跑起步來。這時，太陽終于跳出云層，露出了它紅紅的笑臉。溫暖的陽光照在草坪上，小草享受到太陽的光芒后，也漸漸地蘇醒了，伸伸懶腰，開心的跟我打著招呼。
不知不覺已走進了兒童公園，春風暖暖的，吹拂著小樹、小草和小花。小湖里的小魚也浮上湖面呼吸著新鮮空氣，那一串串冒起的水泡大概是它們在進行早鍛煉。小樹林那邊不時傳來優雅的琴聲和清脆的鳥叫，隨著陣陣清風飄向遠方。我的心情快樂極了，也和爸爸媽媽一起背誦起了寫早晨的名詩佳句：“春眠不覺曉，處處聞啼鳥……”，歡快的笑聲感染著每個人。
走上了隆康路，我的背上已經微微的出了汗。看著晴朗的天空，我們加快了步伐，因為，美好而嶄新的一天正等著我。
步行的快樂（實用15篇）篇十二
步行作為一種運動方式，在我們的生活中可以扮演著非常重要的角色。通過走路，我們可以鍛煉身體，改善身體的循環系統、呼吸系統、消化系統，還能讓我們更有活力，更加重視身體健康。在長時間的步行之旅中，不僅可以讓我們放松心情，感受自然美景，還能提高我們的心肺功能，增強體質。今天，我將分享我的步行經驗和感受，以及一些步行的技巧和注意事項。
步行是一種非常簡單、方便的運動方式，它會對我們的身體帶來許多好處。走路可以鍛煉我們的肌肉，減輕我們的體重，幫助我們增強身體的耐力。此外，步行還可以改善我們的心肺系統，使我們的心臟更加健康，呼吸更加順暢。步行還可以減輕我們的壓力和焦慮感，讓我們更加放松和自信。
步行雖然簡單，但也有一些步行的技巧和注意事項需要我們掌握。首先，穿上合適的鞋子是非常重要的。鞋子應該是舒適、穩定的，有足夠的支撐和緩沖能力。走路之前，我們需要進行適當的熱身運動，以保護我們的身體，并增強我們的肌肉和關節的柔韌性。步行的過程中，我們需要保持良好的姿態，注意腰背部的伸直，雙臂自然擺動，呼吸順暢。
步行不僅是一種有效的運動方式，還可以帶來放松和享受。走路可以幫助我們緩解壓力，放松心情。同時，步行也是一種探索的過程，我們可以欣賞身邊的美景，聽風雨聲音，感受自然的氣息。在步行的過程中，我們可以感受身體的力量和速度，進一步發掘身體的潛能，更加珍惜我們擁有的身體健康。
第五段:結論。
步行作為一種簡單、方便、有效的運動方式，不僅可以帶來身體的健康，也可以為我們帶來放松和享受。通過掌握步行的技巧和注意事項，我們可以更加輕松地享受步行的快樂，挖掘我們身體的潛能。在未來的日子里，讓我們一起享受步行的輕松與快樂，為我們的身體健康加油助力。
步行的快樂（實用15篇）篇十三
行路文明。行走時，走路的姿勢要端莊，不要弓腰、低頭，不要東張西望，不要搖頭晃腦，也不要哼著小調或吹著口哨。倆人走路時不要勾肩搭背。多人走路時不要依仗人多而無所顧忌、高聲說笑或橫占半個馬路而影響他人行走，應自覺排成單隊或雙隊。男女同行時，通常男子應走在女子的左側，需要調換位置時，男子應從女士背后繞過，不要胳膊相挽而行，不要親熱得擁在一起行走。當一個男子與兩個以上的女子結伴而行時，男子不應走在女士的中間，而應走在女士們的外側。在街上遇到熟人不可話說個沒完，交談時不要站在馬路中央，影響他人通行。如果遇到的是異性，更不要長時間交談，確需長談，應另約地點。在擁擠狹窄的路上行走，應自覺禮讓，特別對年長者、婦女、患病體弱者一定要主動讓路。
自己的腳，應大度寬容，對主動道歉者說聲“沒關系”，不可以口出怨言，斥責對方。如果遇到殘疾人不僅要主動讓路，必要時還要主動上前攙扶一把，絕不可與其搶道，更不能以強欺弱，無視公德。行路時要維護馬路衛生，不要邊走邊吃東西，更不要把瓜果皮核往馬路上扔，應自覺地扔到馬路邊上的果皮箱里。
注意安全。遵守交通規則是步行安全的.重要保障。城市的交通法規對行人和各種車輛的行駛均有嚴格的規定，人人都應自覺遵守。穿越馬路時，一定要從人行橫線處走過去，并注意紅燈停、綠燈行，不可隨意穿越，不可低頭猛跑，更不可翻越欄桿，要注意避讓來往車輛，確保安全。在有信號指示或交通警察指揮的地方，一定要遵守信號和聽從指揮。
問路禮貌。需要問路時，首先，應選擇合適的對象，最好不要去問正在急于行走的人或正在與人交談的人以及正忙碌的人。如果民警正在指揮車輛，也應盡量不去打擾。可以另找那些不很忙，或比較悠閑的人進行打聽。其次，問路時要禮貌地稱呼對方，可根據對方年齡、性別和當地的習慣來稱呼，絕不能用“喂”、“哎”等一些不禮貌的語氣呼叫對方。最后，當別人給予回答后，要誠懇地表示感謝，若對方一時答不上你的提問，也應禮貌地說聲“再見”。
步行的快樂（實用15篇）篇十四
一周步行7小時以上，可以降低20%的乳腺癌罹患率，對ii型糖尿病有50%的療效。步行的好處多多，首先可增加肺活量、降低嗜煙者對吸煙的.渴望。對背部而言，可加強背肌力量，且對背部傷害較小。同時，對腿腳來說，行走相當于對骨骼進行力量訓練，能明顯增強腿腳骨骼和肌肉力量。
1.步行能增強心臟功能，使心臟跳動慢而有力。
2.步行能增強血管彈性，減少血管破裂的可能性。
3.步行能減少人體腹部脂肪的積聚，保持人體的形體美。
4.步行能減少血凝塊的形成，減少心肌梗塞的可能性。
5.步行可減少甘油三脂和膽固醇在動脈壁上的聚積，也能減少血糖轉化成甘油三脂的機會。
6.步行能減少激素的產生，過多的腎上腺素的產生。過多的腎上腺素會引起動脈血管疾病。
7.步行能增強肌肉力量，強健腿足、筋骨，并能使關節靈活，促進人體血液循環和新陳代謝。
8.定時堅持步行，會消除心臟缺血性癥狀或降低血壓。使人體消除疲勞，精神愉快，緩解心慌心悸。
9.步行可以保護環境，消除廢氣污染，對強健身體，提高身體免疫力，減少疾病，延年益壽也有積極的推動作用。
10.步行可以增強消化腺的分泌功能，促進胃腸有規律地蠕動，增加食欲，對于防治高血壓、糖尿病、肥胖癥、習慣性便秘等癥狀都有良好的作用。
11.步行是一種靜中有動、動中有靜的健身方式，可以緩解神經肌肉緊張。據專家測定，當煩躁、焦慮的情緒涌向心頭時，以輕快的步伐散步15分鐘左右，即可緩解緊張，穩定情緒。
12.在戶外新鮮空氣中步行，大腦思維活動變得清晰、靈活，可有效消除腦力疲勞，提高學習和工作效率。據有關專家測試，每周步行三次，每次一小時，連續堅持4個月者與不喜歡運動的人相比，前者反應敏銳，視覺與記憶力均占優勢。
步行的快樂（實用15篇）篇十五
為了鍛煉我們的身體和意志，休息日我和小姨一家去參加徒步活動。
起點是綏芬河人工湖，終點是綏芬河水庫。活動開始了。我在心里對自己說：“一定不能掉隊。”剛剛走二十多分鐘，我覺得很累，但是我不能放棄，身邊的小伙伴互相鼓勵。在烈日下走了一個多小時，終于走到了。可是非常遺憾走我們沒領到證書，但通過這件事我明白了鍛煉的重要性。保持健康的身體，離不開運動，運動離不開鍛煉，鍛煉貴在堅持，堅持就是勝利，運動是一種樂趣，是一種享受，使我在成長中獲得快樂！