選擇需要時間大全（21篇）

9.寫一篇優(yōu)秀的作文需要有豐富的知識儲備和良好的語言表達(dá)能力。大家可以參考以下這些優(yōu)秀作文范文，了解不同題材和風(fēng)格的寫作技巧。

選擇需要時間大全（21篇）篇一

冬季天氣嚴(yán)寒，很多人都喜歡在這個季節(jié)鍛煉身體，增強(qiáng)身體抵御嚴(yán)寒的能力，而且這些人都喜歡在早上鍛煉?？墒?，冬季早上鍛煉并不好，這不是最佳的鍛煉時間，即使每天堅(jiān)持在這個時候鍛煉，也會傷害到自己。如此一來，大家還是按照下文描述，進(jìn)而選擇出最佳的時間來鍛煉。

許多人盲目以為冬季清晨鍛煉身體不但可以呼吸新鮮空氣，而且還可能提高抗寒能力。

首先，冬季清晨過早起床鍛煉身體是有害無益的?？諝獾臐崈舫潭仁请S季節(jié)而變化的，冬季空氣的潔凈程度最差，尤其是在上午8時以前和下午5時以后最為嚴(yán)重。因?yàn)檫@個季節(jié)清晨的地面溫度低于空氣中溫度，空氣中有一個“逆溫層”，接近地面的污濁空氣不易稀釋擴(kuò)散。污染物飄移于低空，再加上冬季綠色植物減少，空氣潔凈程度會更差。如果此時鍛煉身體，污染物會通過呼吸道被吸入體內(nèi)，不但無益反而會有損健康。所以，冬季鍛煉的最佳時間應(yīng)是上午10時左右。

此外，冬季鍛煉還要選擇在沒有霧的時候進(jìn)行，霧是飄浮于地球表面低空中的細(xì)小水珠，水珠中溶解了許多有害物質(zhì)，同時還吸附著塵埃和病原生物等有害固體微粒，如果在霧中做劇烈運(yùn)動，這些有害物質(zhì)會被大量吸入，從而可能引發(fā)多種疾病。

由于冬季寒冷，身體的脂肪含量較其他季節(jié)有所增長，體重和體圍相應(yīng)增加，因此，冬煉應(yīng)增加動作的組數(shù)和次數(shù)，同時增加有氧鍛煉的內(nèi)容，相應(yīng)延長鍛煉的時間（一般為2小時左右），用以改善機(jī)能，消耗體脂，防止脂肪過多堆積。

冬季最佳鍛煉時間不在清晨，也不在傍晚，就在上午十點(diǎn)，這是有事實(shí)證明的，其他時間根本不適合人們鍛煉，因?yàn)檫@些時間點(diǎn)會有大量的污染物存在，不但不會幫助大家強(qiáng)身健體，反而會損害鍛煉者的身體。所以，大家選擇十點(diǎn)鍛煉就行。

選擇需要時間大全（21篇）篇二

1、車輛交強(qiáng)險保單(有效期內(nèi))。

審車時需要提供交強(qiáng)險保單復(fù)印件，這是前提，所以要帶好了。注意一定要在有效期內(nèi)的交強(qiáng)險，不要提交過期的，否則可能不予受理。

2、車輛行駛證。

審車時必須要車輛行駛證的，上面記錄了車輛的信息，包括車輛原始照片，所以審車時不要把車更改顏色或者帖的五顏六色的，以免影響審車了。平常車輛的行駛證應(yīng)該和保險單都放在一起收好，不要隨便亂放，找不到會非常麻煩的。

3、車主身份證復(fù)印件。

4、無違章。

車輛如果有違章情況下是不予審車的，所以請廣大車主朋友注意，審車之前請做好違章處理。

b、單位車。

1、車輛交強(qiáng)險保單(有效期內(nèi))。

審車時需要提供交強(qiáng)險保單復(fù)印件，這是前提，所以要帶好了。注意一定要在有效期內(nèi)的交強(qiáng)險，不要提交過期的，否則可能不予受理。

2、車輛行駛證。

審車時必須要車輛行駛證的，上面記錄了車輛的信息，包括車輛原始照片，所以審車時不要把車更改顏色或者帖的五顏六色的，以免影響審車了。平常車輛的行駛證應(yīng)該和保險單都放在一起收好，不要隨便亂放，找不到會非常麻煩的。

3、委托書(加公章)。

4、被委托人身份證復(fù)印件。

5、組織機(jī)構(gòu)代碼證復(fù)印件(加公章)。

6、無違章。

以上即為審車的必備條件，當(dāng)然影響審車的因素也有其他的，比如：車燈，剎車等制動系統(tǒng)，尾氣排放等問題都有可能會影響到審車的進(jìn)度，在此提醒車友朋友，在審車之前最好做一下車輛的安全性檢測，可以助您一臂之力!

1、根據(jù)新規(guī)，新上牌的小型私家客車六年內(nèi)免上線，但仍需按時(六年內(nèi)兩年一次)申領(lǐng)年檢及環(huán)保標(biāo)志。若你的車是9月1日以后上牌的7座以下的非營運(yùn)私家小型客車?？梢韵硎?年免上線政策。若是208月31日以前上牌的7座以下的非營運(yùn)私家小型客車，還是按照沒2年進(jìn)行一次汽車年審。

2、含7座suv轎車、面包車、大型貨運(yùn)車、均不在新規(guī)范圍內(nèi)。

3、非營運(yùn)小型客車，前6年每兩年年檢一次，第7年至第每年年檢一次。

4、非營運(yùn)中、大型客車及貨車，前10年每年年檢一次，第起每半年年檢一次。

選擇需要時間大全（21篇）篇三

時間觀念，是“快節(jié)奏”的現(xiàn)代人非常重視的觀念，對于談判活動，時間的掌握和控制是很重要的。如外交談判開始之前的準(zhǔn)時到達(dá)，表示對談判對方有禮貌。相反，則是不尊重。無故失約、拖延時間、姍姍來遲等，這些“時間觀”產(chǎn)生的都是負(fù)效應(yīng)，只有“準(zhǔn)時”，才體現(xiàn)出交往的誠意。

談判時間的選擇適當(dāng)與否，對談判效果影響很大。

一般來說，應(yīng)注意以下幾種情況：

(1)避免在身心處于低潮時進(jìn)行談判。例如夏天的午飯后、人們需要休息的時候不宜進(jìn)行談判;如去外鄉(xiāng)異地談判，或去國外談判，經(jīng)過長途跋涉后應(yīng)避免立即開始談判，要安排充分的休整之后再進(jìn)行談判。

(2)避免在一周休息日后的第一天早上進(jìn)行談判，因?yàn)檫@個時候人們在心理上可能仍未進(jìn)入工作狀態(tài)。

(3)避免在連續(xù)緊張工作后進(jìn)行談判，這時，人們的思緒比較零亂。

(4)避免在身體不適時(特別是牙痛時)進(jìn)行談判，因?yàn)樯眢w不適，很難使自己專心致力于談判之中。

(5)避免在一天中最疲勞的時間進(jìn)行談判?，F(xiàn)代心理學(xué)、生理學(xué)研究認(rèn)為，傍晚4時至6時是人一天的疲勞在心理上、肉體上都已達(dá)頂峰的時候，容易焦躁不安，思考力減弱，工作最沒有效率，因此在這個時候進(jìn)行談判是不適宜的。

(6)另外，在貿(mào)易談判中，如果是賣方談判者，則應(yīng)主動避開買方市場;如果是買方談判者，則要盡量避開賣方市場，因?yàn)檫@兩種情況都難以進(jìn)行平等互利的談判，不要在最急需某種商品或急亟出售產(chǎn)品時進(jìn)行談判，要有一個適當(dāng)?shù)奶崆傲浚龅健胺彩骂A(yù)則立”。同時要注意時間因素的重要性，如夏天買棉衣，冬天買風(fēng)扇，落市時去買菜，在淡季去旅游，選擇對自己最有利的時機(jī)。

談判地點(diǎn)的選擇。

有這樣一個例子：日本的鋼鐵和煤炭資源短缺，而澳大利亞盛產(chǎn)鐵和煤，日本渴望購買澳大利亞的鐵和煤，在國際貿(mào)易中澳大利亞一方卻不愁找不到買主。按理說，日本人的談判地位低于澳大利亞，澳大利亞一方在談判桌上占據(jù)主動地位?？墒?，日本人把澳大利亞的談判人員請到日本去談生意。一旦澳大利亞人到了日本，他們一般行為都比較謹(jǐn)慎，講究禮儀，而不至于過分侵犯東道主的利益，因而日本方面和澳大利亞方面在談判桌上的相互地位就發(fā)生了顯著的變化。澳大利亞人過慣了富裕舒適的生活，派出的談判代表到了日本不過幾天，就急于想回到故鄉(xiāng)去，所以在談判桌上常常表現(xiàn)出急躁的情緒，而作為東道主的日本談判代表可以不慌不忙地討價還價，他們掌握了談判桌上的主動權(quán)，結(jié)果日本方面僅僅花費(fèi)了少量款待作“魚餌”，就釣到了“大魚”，取得了大量談判桌上難以獲得的東西。

以上事例正說明談判地點(diǎn)的選擇對談判結(jié)果具有一定影響。

所以，對一些決定性的談判，若能在自己熟悉的地點(diǎn)進(jìn)行，可說是最為理想，但若爭取不到這個地點(diǎn)，則至少應(yīng)選擇一個雙方都不熟悉的中性場所，以減少由于“場地劣勢”導(dǎo)致的錯誤，避免不必要的損失。最差的談判地點(diǎn)，則是在對方的“自治區(qū)域”內(nèi)。如果說某項(xiàng)談判將要進(jìn)行多次，那談判地點(diǎn)應(yīng)該依次互換，以示公平。

談判環(huán)境的選擇。

從禮儀要求講，一般合作式談判應(yīng)安排布置好談判環(huán)境，使之有利于雙方談判的順利進(jìn)行。

(1)光線。可利用自然光源，也可使用人造光源。利用自然光源即陽光時，應(yīng)備有窗紗，以防強(qiáng)光刺目;而用人造光源時，要合理配置燈具，使光線盡量柔和一點(diǎn)。

(2)聲響。室內(nèi)應(yīng)保持寧靜，使談判能順利進(jìn)行。房間不應(yīng)臨街臨馬路，應(yīng)不在施工場地附近，門窗應(yīng)能隔音，周圍沒有電話鈴聲、腳步聲、人聲等噪音干擾。

(3)溫度。室內(nèi)最好能使用空調(diào)機(jī)和加濕器，以使空氣的溫度與濕度保持在適宜的水平上。溫度在20℃，相對濕度在40%～60%之間是最合適的。一般的情況下，也至少要保證空氣的清新和流通。

(4)色彩。室內(nèi)的家具、門窗、墻壁的色彩要力求和諧一致，陳設(shè)安裝應(yīng)實(shí)用美觀，留有較大的空間，以利于人的活動。

(5)裝飾。用于談判活動的場所應(yīng)力顯潔凈、典雅、莊重、大方。寬大整潔的桌子、簡單舒適的座椅(沙發(fā))，墻上可掛幾幅風(fēng)格協(xié)調(diào)的書畫，室內(nèi)也可裝飾適當(dāng)工藝品、花卉、標(biāo)志物，但不宜過多過雜，以求簡潔實(shí)用。

選擇需要時間大全（21篇）篇四

“青春是塊原料，遲早要制作成形?！鄙勘葋喴苍鵀樗那啻核苄?，對于普通人來說：青春需要修煉，需要時間等待。

夢想，是青春的底色。

倘若青春無夢，那你的青春也差不多荒廢了。最近瘋傳網(wǎng)絡(luò)的錦鯉楊超越是個在別人眼中傻氣卻又幸運(yùn)的女孩，難道她的成功僅僅只是因?yàn)樗耐獗砼c運(yùn)氣嗎？并不是，是因?yàn)樗袎簟?01的女孩每個都懷有出道的`夢想，而身為“全材希望”的楊超越她雖不及其他人優(yōu)秀，卻比之中任何一人都有更大的夢想與志向，這也就促使她從f班的愛哭女孩變成現(xiàn)在火箭少女中的幸運(yùn)錦鯉。她的夢想為她的青春做基奠，使她一步又一步朝著成功走近。

挫折，是青春的成長。

誰的青春無淚？誰的青春無痛？誰的青春無悔？《悲傷逆流成河》的女主易遙，正值青春年華，卻因母親的過失而染上了難以啟齒的感染病，這一切猶如晴天霹靂，使她整天郁郁寡歡。更可怕的是，就因一個能治好的感染病而引起了黑暗的欺凌事件，直到最后易遙選擇用跳海結(jié)束她的生命。其實(shí)，哪個人的青春沒有挫折，正是有了這些痛苦的挫折，才有了在后來釋然的歡快，它是你青春必經(jīng)的成長，越過這重重山水，迎接光芒。

努力，是青春的船票。

在你的青蔥歲月中，是否有為什么而去努力過奮斗過？答案是必然的。那是我第一次肯定別人的努力，我也見證了他們五年的蛻變，從小小的練習(xí)室到大大的星光舞臺，從之前的不被認(rèn)可到如今的傳奇故事。他們的青春是由汗與淚鋪成的大道，他們有夢有志，總手拿一張名為努力的船票，他們靜靜地拼搏，最終達(dá)到了青春勝利的彼岸。他們是我認(rèn)為青春最真實(shí)的榜樣，tfboys。他們總能讓我懂得青春真正的意義,與努力的重要。

青春需要一本手冊，它承載的夢想，能戰(zhàn)勝挫折，告誡你努力。從小小的一塊泥，也能成為會發(fā)光的金子，就如郭敬明的一句話：“我不知道什么叫年少輕狂，我只知道什么是勝者為王?！?/p>

文檔為doc格式。

選擇需要時間大全（21篇）篇五

想要收獲晚年幸福？快來看看這十招吧！

環(huán)境舒適陽光多。

研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

有點(diǎn)存款更幸福。

研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會過期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

早睡早起更有勁。

睡眠對長時間保持快樂感至關(guān)重要。某大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

電視少看1小時。

某雜志一項(xiàng)涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

交個快樂的朋友。

一大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%。多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%。

知心愛人伴終生。

長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

多做好事心情爽。

多項(xiàng)研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

家里建個“快樂角”

可以把家中某個房間或陽臺當(dāng)作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報(bào)或與家人共享天倫。

養(yǎng)只寵物能減壓。

研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

樂于助人獻(xiàn)愛心。

多項(xiàng)研究表明，樂于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛心不見得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

選擇需要時間大全（21篇）篇六

2009年，對中國的企業(yè)來說，是一個煎熬，在外向經(jīng)濟(jì)占據(jù)中國65%的中國，大部分的企業(yè)是國外品牌的生產(chǎn)制造商，中國作為世界工廠的地位凸顯，隨著全球經(jīng)濟(jì)的下滑，國際消費(fèi)能力的降低，大量的以外銷為主的中國行業(yè)領(lǐng)頭企業(yè)都陷入了前所未有的困境。現(xiàn)金少了，利潤薄了，市場沒有了，但是，眾多的負(fù)債還是要還的，大量的成本還是要付的。企業(yè)，前進(jìn)不知生死，退后，死路一條。

在這個情況下，不少企業(yè)開始考慮通過咨詢公司幫助自己迅速建立起內(nèi)銷體系，從而解決燃眉之急，但是這就恰恰應(yīng)了那句老話：有病亂投醫(yī)。

外貿(mào)企業(yè)與內(nèi)銷企業(yè)，在組織架構(gòu)，管理機(jī)制，企業(yè)文化，執(zhí)行力等方面，都有顯著的差異，很多外貿(mào)企業(yè)往往拿著已經(jīng)成熟的內(nèi)銷企業(yè)為模板，于是在選擇咨詢公司的時候，往往就要求，我就是要這個，其他的不要。。。。。。企業(yè)沒有錯，因?yàn)槠髽I(yè)在轉(zhuǎn)變的過程中需要錘煉，事實(shí)上，也正是因?yàn)槠髽I(yè)不懂才更需要咨詢公司給予全方位的扶持。

選擇咨詢公司，需要量體裁衣，只有知道自己正處在什么階段，現(xiàn)階段最需要什么，才有機(jī)會知道什么樣的服務(wù)是符合企業(yè)發(fā)展的。如果，一個咨詢公司對于企業(yè)所處的階段都不能明確辨析，就盲目的給企業(yè)下藥，這有著忽悠的嫌疑。其實(shí)，如果能擦亮眼睛，更多的企業(yè)能找到適合自己的咨詢公司，真正的對癥下藥。

下面，以家紡企業(yè)為例，對內(nèi)銷和外銷的區(qū)別進(jìn)行對比，也由此對所需要的服務(wù)進(jìn)行明細(xì)，營銷，適合自己狀況的，才是最好的。

內(nèi)銷存在的問題。

對于目前內(nèi)銷家紡存在的問題，可以初步分為六類：

怎么解決？

本質(zhì)來說，就是怎么讓單店賺錢，怎么實(shí)現(xiàn)系統(tǒng)的優(yōu)化，怎么實(shí)現(xiàn)招商，怎么實(shí)現(xiàn)構(gòu)建品牌和怎么實(shí)現(xiàn)品牌的傳播。只有通過一系列的整合，才能真正形成家紡企業(yè)持續(xù)的競爭能力，在眾多的家紡品牌中獲得優(yōu)先發(fā)展的概率。

對于內(nèi)銷問題可提供的服務(wù)。

鑒于以上，對于已經(jīng)具有國內(nèi)銷售經(jīng)驗(yàn)的家紡企業(yè)，可以提供如下的服務(wù)內(nèi)容，以解決企業(yè)專項(xiàng)所需：

培訓(xùn)――打造具有戰(zhàn)斗力的團(tuán)隊(duì)，打造學(xué)習(xí)型團(tuán)隊(duì)，這是通過培訓(xùn)所能體現(xiàn)的，系統(tǒng)的培訓(xùn)，對于企業(yè)的成長具有重要的意義。

總之，對于已經(jīng)在國內(nèi)展開銷售的企業(yè)，如何擴(kuò)大在行業(yè)的影響力，擴(kuò)大終端的影響力，擴(kuò)大銷售網(wǎng)絡(luò)并打造穩(wěn)定的系統(tǒng)，是至關(guān)重要的，這需要專業(yè)的營銷指導(dǎo)和規(guī)劃。

文檔為doc格式。

選擇需要時間大全（21篇）篇七

詩人在詩中表達(dá)了自己的意思：拒絕做“無依無附在天宇飄行的流星”，愿意變成“扎根地層深處的樹根”。詩人清楚地知道自己需要的是什么，他選擇后者，是生活的智者。

為什么現(xiàn)在很多人活得特別累?因?yàn)樗麄儽成狭恕胺抠J”“車貸”等包袱。其實(shí)這些都不一定是他們現(xiàn)在所一定急需的，他們選擇了，就讓自己的生命負(fù)載了沉重。為什么?因?yàn)橛辛诉@些東西。他們就感到特別驚恐，每天變得特別小心了，生怕丟了工作就無依無附了。所以一個人，不要老想著一些自己還不需要的東西，要知道，那些東西得到了也只會成為你的包袱。我們不要被“飄行在天宇的流星”迷了眼，而失去自己真正需要的`。

當(dāng)你清楚地明白自己需要的是什么，并努力追求它，全世界都會為你讓路。因?yàn)橐粋€有目標(biāo)的人比任何人都強(qiáng)大。像鄧亞萍，她知道自己只當(dāng)一個教練，以后肯定會后悔，所以她堅(jiān)持退出體育界。她從一個連二十六個字母都寫不全的人轉(zhuǎn)變?yōu)橐粋€清華英語專業(yè)的學(xué)士、劍橋博士、人民搜索網(wǎng)絡(luò)股份公司的總裁。她的成功讓所有人都為之喝彩。但是，她是怎樣做到的?因?yàn)樗x擇的都是自己需要的、想要的。這些讓她時刻充滿動力，為之奮斗，不知疲倦。

弄清什么是自己所需的人，才是智者。

個人只有弄清楚自己需要的是什么，他才會走向成功。因?yàn)楫?dāng)他知道自己的目標(biāo)是什么，自然不會被“夜空的流星”迷了眼。就像比爾?蓋茨。他從名校哈佛大學(xué)退學(xué)，轉(zhuǎn)而創(chuàng)辦微軟公司，專門從事計(jì)算機(jī)軟件的編制開發(fā)，是因?yàn)樗宄约盒枰氖鞘裁础麩釔鄣闹挥兴碾娔X。只有在電腦前，他才覺得自己是偉大的;只有在電腦前，他才感覺得到自己的價值。電腦意味著他全部的事業(yè)。他果敢地退學(xué)，把握住了機(jī)遇，為他開創(chuàng)軟件王國的霸業(yè)拉開了序幕，最終被譽(yù)為電腦奇才，20世紀(jì)最偉大的計(jì)算機(jī)軟件行業(yè)巨人，成為世界上最年輕的億萬富翁。如果他不懂得自己需要的是什么，或許還將一生默默無聞。還有俞敏洪，他在人生奮斗的過程中，清楚自己需要的是什么，因此，他肯放棄自己在北大當(dāng)老師的機(jī)會而出來創(chuàng)辦新東方。如今，新東方成為美國上市公司，他成為當(dāng)下中國青年大學(xué)生和創(chuàng)業(yè)者的“心靈導(dǎo)師”“精神領(lǐng)袖”。

生命對于我們來說是寶貴的，要讓生命煥發(fā)出光彩，我們就要選擇自己所需要的，并為之不遺余力地奮斗直至成功，這才是智者。

選擇需要時間大全（21篇）篇八

記得聽過這樣一個故事，選擇,有時要三思而行，而有時卻要果斷。

——題記。

在南美洲的大草原上，生活著一群螞蟻。一天,螞蟻的居住地周圍忽然起火，螞蟻被逼的節(jié)節(jié)敗退，包圍圈在不斷縮小。螞蟻似乎只能葬身火海而別無選擇。但是就在這時，事情卻出乎我們的意料。螞蟻迅速聚攏成一團(tuán)，黑色的蟻球沖進(jìn)火海。外層的螞蟻早已被熊熊烈火燒得啪啪作響。蟻球越滾越快，終于穿過火海，來到河邊。大多數(shù)螞蟻絕處逢生，而最底層的烈士卻漂在河面上，它們永遠(yuǎn)爬不上來了！

聽了這個故事，我在震驚之余，忽然悟出了不少真諦！

選擇需要時間大全（21篇）篇九

每個人選擇的體育鍛煉時間不盡相同，很少能做到一致，畢竟每個人的條件不一樣，而且習(xí)慣也是不一樣的?？墒?，對大多數(shù)人來說，體育鍛煉時間多選擇在清晨，這樣做也不完全正確，即使在下午和傍晚照樣可以鍛煉，只是每個人的空閑時間都不一樣，這就要看大家是如何選擇了。

（一）清晨鍛煉。

許多人喜歡在清晨進(jìn)行體育鍛煉，這首先是由于清晨的空氣新鮮，早鍛煉有助于體內(nèi)的二氧化碳排出，吸入較多的氧氣，有利于體內(nèi)的新陳代謝加強(qiáng)，提高鍛煉的效果；其次，清晨起床后大腦皮層處于抑制狀態(tài)，通過一定時間的體育鍛煉，可適度提高大腦皮層的興奮性，從而有利于一天的學(xué)習(xí)與工作。

（二）下午鍛煉。

主要適合有一定空余時間的人進(jìn)行體育鍛煉，特別適合大、中、小學(xué)的師生，經(jīng)過一天緊張的工作后，下午進(jìn)行一定強(qiáng)度的體育鍛煉，不僅可以增強(qiáng)體質(zhì)，而且可使身心得到調(diào)整。下午進(jìn)行體育鍛煉時，運(yùn)動強(qiáng)度可大一些，青年學(xué)生可打球、做游戲，老年人可打門球，跑步。

（三）傍晚鍛煉。

晚飯后也是體育鍛煉的大好時光，特別是對那些清晨和白天工作、學(xué)習(xí)十分忙的人來說尤為如此。傍晚進(jìn)行適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，即可以健身強(qiáng)體，又可以幫助機(jī)體消化吸收。傍晚運(yùn)動的主要形式為散步，北方一些地區(qū)在傍晚集體扭大身歌，也適合于中老年人的活動特點(diǎn)。傍晚進(jìn)行體育活動的時間可工可短，但一般不要超過1小時，運(yùn)動強(qiáng)度也不可大，心率應(yīng)控制在120次。

下午和傍晚都適合人群鍛煉身體，這一點(diǎn)想必很多人都沒有料到吧，而且，在這個時候鍛煉身體對身體完全沒有傷害。不管是在哪個時候進(jìn)行鍛煉都可以，這一點(diǎn)是不強(qiáng)求的，可以完全按照個人意愿選擇合適時間，只要大家覺得合適就行。

選擇需要時間大全（21篇）篇十

想要收獲晚年幸福？快來看看這十招吧！

晚年幸福的十招。

環(huán)境舒適陽光多。

研究發(fā)現(xiàn)，生活在陽光充足和依山傍水的環(huán)境，有益身心健康。居住小區(qū)有休閑、聚會場所，也能讓老人更幸福。

有點(diǎn)存款更幸福。

研究表明，新東西無論多漂亮，新鮮感最多只能維持1年；但經(jīng)濟(jì)保障永遠(yuǎn)不會過期。老人的物質(zhì)消費(fèi)需求減少，存款更能讓老人增強(qiáng)幸福感。

早睡早起更有勁。

睡眠對長時間保持快樂感至關(guān)重要。美國北得克薩斯大學(xué)一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，失眠導(dǎo)致患抑郁癥和焦慮癥的幾率分別增加10倍和17倍。研究還發(fā)現(xiàn)，老人早睡和早起同樣重要，能讓全天更有精神。

電視少看1小時。

美國《國家地理》雜志一項(xiàng)涉及4萬人的研究顯示，幸福的人每天看電視相對少1小時。少看電視就能有更多時間與家人、朋友一起聊天。

交個快樂的朋友。

美國哈佛大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，社交圈子中每增加1個快樂好友，自身幸福感就會增加9%。多1個不快樂的朋友，自身幸福感就會降低7%。

知心愛人伴終生。

長久的婚姻不僅有助緩解壓力，而且可減少疾病。多項(xiàng)研究表明，結(jié)婚人群的幸福感比不結(jié)婚人群高兩倍。

多做好事心情爽。

多項(xiàng)研究顯示，每周至少參加1次社區(qū)服務(wù)或聚會等公益活動的人，比精神沒有寄托的老人壽命長至少7年。

家里建個“快樂角”。

可以把家中某個房間或陽臺當(dāng)作“快樂角”，在此可以彈奏樂器、看書讀報(bào)或與家人共享天倫。

養(yǎng)只寵物能減壓。

研究發(fā)現(xiàn)，養(yǎng)寵物的人血壓相對更低，血液中應(yīng)激激素水平也更低。養(yǎng)寵物有助于排解孤獨(dú)，放松心情。

樂于助人獻(xiàn)愛心。

多項(xiàng)研究表明，樂于助人的人幸福度更高。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，與給自己花錢相比，花錢幫助他人的人感覺更加幸福。當(dāng)然，獻(xiàn)愛心不見得一定要出錢，去醫(yī)院做義工，向慈善組織捐物等也都是很好的選擇。

選擇需要時間大全（21篇）篇十一

為了幫助眾多企業(yè)走出品牌認(rèn)知的迷宮，藍(lán)慧國際高乃龍認(rèn)為，一個真正品牌的形成是需要時間的，也并不是切割一下就變成品牌了，他還包括眾多組合部分，如品牌認(rèn)知、品牌動銷、品牌信任。

況且，電動車行業(yè)跟別的行業(yè)還有差距，藍(lán)慧國際高乃龍認(rèn)為，對于電動車品牌的定義是：賣得多、修得多、騎得多就是品牌。以下是我們藍(lán)慧國際結(jié)合電動車行業(yè)的實(shí)況，并對國內(nèi)外大師經(jīng)典品牌理論深度的剖析，總結(jié)出如下做強(qiáng)電動車品牌需要修煉的“三大功夫，以饗讀者。

第一大功夫：牌在眼中，解決品牌認(rèn)知問題（廣告、陳列、終端）。

反觀電動車行業(yè)，為什么年輕一族一定要選擇愛瑪？因?yàn)閻郜斮u的不是普通的電動車，而是一種勇敢；為什么時尚一族一定要選擇雅迪？因?yàn)檠诺腺u的不是普通的電動車，而是一種消費(fèi)態(tài)度：從眾心理。他的廣告自問自答：現(xiàn)在哪里電動車賣得好，雅迪電動車，整個電視畫面氣勢磅礴，給人感覺一定是大企業(yè)；為什么有一部分群體一定要選擇立馬？而立馬賣的不是普通的電動車，而是一種感覺：中國好動力。

那么品牌的核心機(jī)理到底又是什么？藍(lán)慧國際高乃龍認(rèn)為，品牌沒有真相，只有認(rèn)知。而對于做強(qiáng)電動車品牌，首先要修煉好”第一大功夫”，即品牌認(rèn)知，就是你等于什么？你的公司等于什么？如果你是賣普通的芹菜炒豬肉，消費(fèi)者認(rèn)為很普通沒什么？而且一堆，很難做到品牌或產(chǎn)品認(rèn)知，但改為“有機(jī)芹菜炒萊蕪黑豬肉”是不是就不一樣了，消費(fèi)者的認(rèn)知肯定是不一樣。然后才是廣告、陳列、終端等布局與落地。如果不解決品牌認(rèn)知，就盲目的做廣告、做陳列、做終端基本都是無效的。有時，單一做廣告，短期內(nèi)有了知名度，卻沒有認(rèn)知度。

第二大功夫：牌在手中，解決品牌動銷問題（買贈、試銷、試騎）。

有了品牌認(rèn)知，產(chǎn)品會不會動銷？答案是否定的，需要我們解決品牌動銷問題，常見的品牌動銷手段包括買贈、試銷、試騎。概括起來說，品牌動銷將分成兩大部分，一部分是渠道商的動銷，即拉動渠道商瘋狂賣貨，另一部分是消費(fèi)者的動銷，即拉動消費(fèi)者瘋狂購買。對于電動車品牌的品牌動銷，通常主要是以以舊換新、廣場促銷、贈品銷售、抽獎銷售等方式及手段。

此外，電動車品牌動銷要聚合購買時機(jī)、電視、報(bào)紙、地面、活動、特價、抽獎、服務(wù)等一體化聯(lián)動，達(dá)到既做品牌又做銷量的目的。而不是相互割裂的，為了廣告而廣告、為了促銷而促銷、為了服務(wù)而服務(wù)，這樣就很難發(fā)揮效果。

另外，在策劃動銷活動時，要找一個由頭，如周年慶、節(jié)假日、感恩日、服務(wù)周、夏季特賣會等，不要讓消費(fèi)者感覺到你這個品牌整天在降價，這樣消費(fèi)者內(nèi)心存在一種不安全感。

第三大功夫：牌在心中，解決品牌信任問題（認(rèn)證，公益，承諾）。

有了前兩大功夫，是不是我們就萬事大吉了呢？no，我們還需要解決品牌信任的問題，如加入第三方組織、行業(yè)協(xié)會、聘請專家等這些都是解決品牌信任的手段，舉例，小鳥電動車曾聘請國家檢測中心的主任鄭培東出任形象代言，一句“你是相信明星，還是相信專家”瞬間引爆，藍(lán)慧國際高乃龍認(rèn)為，這無疑解決的是信任及品牌認(rèn)知問題。

其次是公益，如10月，娃哈哈攜手中國扶貧基金會與中央電視臺新聞中心共同發(fā)起了“筑巢行動，一瓶一分，一磚一瓦，為貧寒學(xué)子撐起一個家”，用愛心去感化消費(fèi)者；還有農(nóng)夫山泉的一分錢捐贈，一瓶水，一分錢，幫助1000個水源地的貧困孩子等活動均取得不錯的效果。

最后是用承諾建立信任，如家樂福承諾在周邊一定范圍里，發(fā)現(xiàn)商品價格比別人貴，雙倍返還。立馬電動車的“飛黃事件”承諾其動力性能，當(dāng)然還有很多方法，建立品牌信任，如淘寶的支付寶平臺、微博的實(shí)名認(rèn)證。

再比如，在，當(dāng)時消費(fèi)者對電動車的認(rèn)知不足，很難形成購買力，我們就推出軟文營銷，采用與摩托車、自行車對比法，承諾7天試用，不滿意退換，解決消費(fèi)者后顧之憂，效果尤佳。

結(jié)束語：

總之，藍(lán)慧國際高乃龍認(rèn)為，要做強(qiáng)電動車品牌，需要修煉上述的“三大功夫”，這樣你的品牌才能不被邊緣化，才能避開廣告一停銷量就停，促銷變促“消”的陷阱，也只有這樣，電動車行業(yè)才能走出低價競爭，用品牌的力量推動行業(yè)發(fā)展，用品牌的力量智造好品牌，用品牌的力量提供好服務(wù)，只有這樣，電動車行業(yè)才能健康發(fā)展，才能迎來18大后帶來的新發(fā)展機(jī)遇期。

選擇需要時間大全（21篇）篇十二

1、變質(zhì)玉米可致癌，玉米容易被黃曲霉菌污染，而黃曲霉菌產(chǎn)生強(qiáng)致癌物黃曲霉毒素，所以玉米應(yīng)保存在干燥、通風(fēng)處，霉?fàn)€、變質(zhì)的玉米不可食用。

2、南方人喜食大米，從健康角度來看，單純吃大米并不科學(xué)，建議增加些雜糧，特別應(yīng)把玉米看成是維護(hù)健康的重要食品，并盡量吃新鮮玉米。吃玉米時應(yīng)注意嚼爛，以助消化。腹瀉、胃塞脹滿、胃腸功能不良者一次不可多吃。

1、玉米+牡蠣。

玉米不能和牡蠣一起吃；會影響吸收。

2、玉米+紅薯。

玉米不能和紅薯一起吃；會造成腹脹。

3、玉米+田螺。

玉米不能和田螺一起吃；會引起中毒。

對于消化系統(tǒng)不好的朋友來說，最好不要食用玉米，因?yàn)橛衩字袑儆诖旨Z中的一種，食用之后會增加腸胃的消化負(fù)擔(dān)，容易引起靜脈破裂出血或者腸胃潰瘍出血，所以消化系統(tǒng)不好最好不要吃玉米，特別是對于那些患有肝硬化、食道靜脈曲張、或者是胃潰瘍的`患者。

玉米中含有豐富的纖維素，食用之后，會阻礙人體對蛋白質(zhì)的吸收和補(bǔ)充，還會降低脂肪的利用率，對于免疫力低下的朋友來說嗎，可能會造成對身體多個器官功能的損害。

對于體力勞動者而言，一般來說，勞動強(qiáng)度比較大，體內(nèi)所需要的能量和熱量較多，而玉米中的能量較少，無法提供給這些人群體內(nèi)所需的能量和熱量，所以體力勞動者不宜把玉米當(dāng)作主食進(jìn)行食用。

因?yàn)檎幱谏L發(fā)育期的青少年，身體需要攝取很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而且他們對激素也有著特殊的生理要求，而過多的攝入玉米不僅會妨礙體內(nèi)對營養(yǎng)素的吸收和利用，還會影響激素的合成，所以玉米吃多了，可能對少年的生長發(fā)育帶來不利的因素，青少年應(yīng)該少吃玉米為好。

針對老年人這一特殊群體，玉米也應(yīng)該盡量少吃。因?yàn)橛衩字械氖澄锢w維會對腸胃造成很大負(fù)擔(dān)，而老年人的腸胃本來就不是太好，玉米吃多了極容易引起消化不良、便秘等癥狀，不利于老年人的身體健康。

返回目錄。

選擇需要時間大全（21篇）篇十三

玉米在北方是粗糧，在南方則為飼料。但從藥食同源角度說，玉米的性味甘、平，歸胃、膀胱經(jīng)，有健脾益胃、利水滲濕作用。

玉米以其成分多樣而著稱。例如玉米含有維生素a和e及谷氨酸，動物實(shí)驗(yàn)證明這些成分有抗衰老作用。

玉米含有豐富的纖維素，不但可以刺激胃腸蠕動，防止便秘，還可以促進(jìn)膽固醇的`代謝，加速腸內(nèi)毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸，其中亞油酸占60%，可清除血液中有害的膽固醇，防止動脈硬化。

玉米不但含有豐富的維生素，而且胡蘿卜素的含量是大豆的5倍多，也有益于抑制致癌物。

玉米還含有賴氨酸和微量元素硒，其抗氧化作用有益于預(yù)防腫瘤，同時玉米還含有豐富的維生素b1、b2、b6等，對保護(hù)神經(jīng)傳導(dǎo)和胃腸功能，預(yù)防腳氣病、心肌炎、維護(hù)皮膚健美有效。

玉米須有一定的利膽、利尿、降血糖的作用，民間多用以利尿和清熱解毒。如慢性腎炎或腎病綜合征患者，可用干燥玉米須50～60克，加10倍的水，文火煎開，每天分3次口服，對糖尿病患者降低血糖十分有益，只是作用遲緩，以經(jīng)常飲用為宜。

玉米渣及玉米梗芯有良好的通便效果。取玉米渣100克，涼水浸泡半天，慢火燉爛，加入白薯塊，共同煮熟，喝粥吃白薯，可緩解老年人習(xí)慣性便秘。

返回目錄。

選擇需要時間大全（21篇）篇十四

如果您委托本站代寫競聘演講稿，至少需要提供如下材料：1）、您的個人簡介、工作經(jīng)歷――讓我們對您有個宏觀的把握，這是我們?yōu)槟峁I(yè)競聘指導(dǎo)的。

第一步。

這一部分越詳細(xì)越好，包括您的年齡、學(xué)歷、畢業(yè)院校及專業(yè)、是否黨員、職稱、擔(dān)任過職務(wù)、現(xiàn)任職務(wù)、所受獎勵等等。

2）、您競聘的崗位的具體職責(zé)――讓我們對您競爭的崗位有個了解，我們將根據(jù)我們的.經(jīng)驗(yàn)來為您進(jìn)行到位包裝。

3）、您的競聘優(yōu)勢――將您自己認(rèn)為的優(yōu)勢，提綱性的寫出來，讓我們根據(jù)競聘的崗位職責(zé)，并綜合其他諸多因素來給您提煉和提升。

這一部分，您可以只列一下提綱。如果可能，您最好在每個提綱后，都附上證明該條優(yōu)勢的充分證據(jù)，即事實(shí)。

4）、您的工作思路和打算――對于志在必得的工作崗位，您一定或多或少有自己的工作思路和打算，不管現(xiàn)在清晰與否，也請您告訴我們，這將為我們提供必要的參考。

如果可能，您最好提供如下材料，以便于我們從宏觀上把握撰寫高度，并指導(dǎo)您的演講：1）、競聘的背景――即競聘在什么背景下進(jìn)行的，這將有助于我們更快的切入主題和把握寫作方向。

2）、評委組成――請告訴我們評委的組成，都包括哪些領(lǐng)導(dǎo)，您和這些領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系如何；是否有普通員工和您的同事。

了解這些，我們在寫作時更容易把握寫作技巧，才能照顧到方方面面，不會顧此失彼，從而為您贏得更多的選票。

3）、競爭對手的情況――知己知彼，百戰(zhàn)不殆。

選擇需要時間大全（21篇）篇十五

如血的夕陽染紅了一片山野，蒼穹上搖晃晃的掛著一輪太陽，有點(diǎn)像“夕陽無限好，只是近黃昏”的美景，又宛如“小橋流水人家”的人間仙境。我走在山間小路上，昏紅的光籠罩著我，想起前幾天的考試失利，一種異樣的失落感把我包裹起來。柔和的光彌漫著，與空氣纏綿。美景交融，美得令人窒息。世界多美，想開些吧!為了舊錯與自己過不去，何必嘛!釋懷時，心結(jié)終于被打開，悲傷隨風(fēng)而去。

在那白得看不見視點(diǎn)，幾乎有些透明的天空中，一大群孩子在打鬧著，追逐著，嬉戲著，包括著當(dāng)時孩童時期的我。漸漸長大了，害怕孤單了，一個人常常害怕寂靜的黑夜，恐懼感把我包裹起來，幾近深夜了，時鐘滴答著，我腦海卻像泛起白沫的大海，不斷回放著電影恐怖的情節(jié)，有時自己嚇自己，倒嚇了一身冷汗。覺得有什么東西在身邊似的，無法入睡。燈一直都不敢關(guān)掉?？墒堑诙焱砩希蚁裣伦懔诵判?，鼓起勇氣關(guān)燈，其實(shí)，什么也沒有，只有窗外幽靜的月光撒入窗扉，映出一片明媚。我挑戰(zhàn)著自己的恐懼極限，最后只看到了沒有和虛無。

初夏，知了在樹上不厭其煩的叫著，我一臉崇拜的望著電視機(jī)前，那個帶著翅膀的男生，安靜的眼里帶著少許輕狂，看似寫滿憂愁的臉上掩飾不住青春的張揚(yáng)與樂觀，這個有著安靜的面容的男生，叫做陳翔。一場波瀾不驚的邂逅，我懂，你華麗帥氣的外表內(nèi)一定有經(jīng)歷過無數(shù)的努力，才得以實(shí)現(xiàn)這個夢想呢。你挑戰(zhàn)你的人生，正是你，給了我勇氣，讓我去面對認(rèn)識人生。

面對困難，我選擇挑戰(zhàn)!

選擇需要時間大全（21篇）篇十六

選擇需要時間大全（21篇）篇十七

玉米中富含蛋白質(zhì)，雖然缺少了賴氨酸、色氨酸，但是蛋白質(zhì)的含量卻優(yōu)于小麥和粳米。因此，玉米具有增強(qiáng)體力、強(qiáng)化肝勝功能的作用。

玉米含有微量的鎂、鋅和鐵。鎮(zhèn)是維持肌肉和神經(jīng)正常運(yùn)作所不可欠缺的營養(yǎng)素;鐵能預(yù)防貧血;鋅則能防冶味覺障礙。玉米中還富含b族維生素，具有消除疲勞、強(qiáng)化肝功能、預(yù)防便秘、治療胃潰瘍和膽結(jié)石的功效。

玉米中的鎂有助干加強(qiáng)腸壁竭動，促進(jìn)體內(nèi)廢物的排泄，而且玉米熱量的含量很低，對減肥非常有利。另外玉米成熟時的花穗玉米須，有利尿作用，也對減肥有利。玉米油可降低人體血液中膽固醇的含量，預(yù)防高血壓和冠心病的發(fā)生，還可防治動脈硬化和腦功能衰退。據(jù)說中美洲印第安人不易患高血壓，就與他們以玉米為主食有關(guān)。

以前，在市面上能看到的'玉米不外乎只有黃色和白色。如今，紫色、黑色、彩色等層出不窮。同時，品種也新增了不少，叫人聞所未聞。它們之間有什么區(qū)別嗎？因?yàn)樗纳仄贩N不一樣，所以不同顏色的玉米，營養(yǎng)價值也略有不同。

與白玉米相比，紫玉米中多了花青素，可抗氧化、防衰老；黃玉米所含的胡蘿卜素和玉米黃素更豐富，可維持視力健康；黑玉米所含的鐵、鋅、鈣、磷等是其他玉米的數(shù)倍。它的黑色素含量高，可激發(fā)人體細(xì)胞活性、降低血清膽固醇、防治動脈硬化、高血壓等。同時，黑玉米的vc含量高，對人體糖、蛋白質(zhì)等代謝起到重要作用，能促進(jìn)細(xì)胞間質(zhì)的形成，還對缺鐵性貧血有療效。

在口感上，甜玉米香甜可口，其中的水果型甜玉米，可以像水果一樣生吃。甜玉米的蛋白質(zhì)、維生素、硒等都高于普通玉米；糯玉米香糯，蛋白質(zhì)含高；老玉米粗纖維含量較高，是減肥和糖尿病人群的好選擇。

不管是煮糯玉米還是水果玉米，玉米皮和玉米須子都不宜剝下來，尤其是對高血壓或脾胃不適者，有一定好處。玉米須有很好的降血壓功效，且兼具止瀉、止血、利尿和養(yǎng)胃的作用。高血壓患者可以在煮玉米時將玉米須同煮，吃玉米后喝“龍須湯”。

玉米中含有大量的植物纖維素能加速排除體內(nèi)毒素，多吃玉米能促進(jìn)腸道蠕動，幫助消化，下面小編為您介紹玉米的幾種養(yǎng)生吃法。

返回目錄。

選擇需要時間大全（21篇）篇十八

人生，需要努力，更需要學(xué)會選擇。無論是在何種情況之下，生活不是簡單的取與舍，不要斤斤計(jì)較失去的，得到的要比失去的更珍貴。你只有懂得了，才會懂得擁有，懂得。

終于明白，一世人生，不要期待，不要假想，也不要強(qiáng)求，如果你想要什么，你必須要低調(diào)，宣布你的決心然后就開始行動。目標(biāo)不只是腦力鍛煉這么簡單。若是沒有行動的意圖，目標(biāo)只不過是一個謊言。

選好你自己要走的路，生命是過程，而不是結(jié)果，人類有一種偉大的情感，那就是“被感動”，人一旦被感動就會心甘情愿地去付出和奉獻(xiàn)，的產(chǎn)生就是人被感動后的產(chǎn)物。人可以被別人感動，被事物感動，也可以被自己感動。

每一個人的心中都有一個殘缺不全的故事，人生的堅(jiān)持，就是學(xué)習(xí)的堅(jiān)持，盡管是遭遇困苦，但是我們卻是能在一次次的苦難中去成長，重新的去爬起來。這就是奮斗的人生。

我們的快樂，其實(shí)是源于內(nèi)心的真實(shí)，世上的事，有順的，有逆的；家，一個溫馨的字眼；一個讓不如意的人重新獲得信心，獲取勇氣的地方；一個讓經(jīng)歷了大風(fēng)大浪的人酣然入夢的避風(fēng)港。

眼睛里的世界只是表象；人生每一步行來，都是要付出代價的。每個人得到一些自己想要的，也會失去一些自己不想失去的?？蛇@世上的蕓蕓眾生，誰又不是這樣呢？事無所祈，心有堅(jiān)毅，盡量的快樂，才是人生的真義。

這個世上沒有一件工作不辛苦，人生，就是一個修煉的'過程，何必用這一顆不平的心，作踐了自己，傷害了歲月。生活中，不妨養(yǎng)成“能有，很好；沒有，也沒關(guān)系”的習(xí)慣，便能轉(zhuǎn)苦為樂。活著，就是一種修行。

這個世界，其實(shí)很簡單，人生的路上，每個人都背著一個背簍，一路走，一路撿拾那些功名利祿裝進(jìn)背簍，得到的越多，我們的負(fù)擔(dān)也越重，直至舉步維艱。我們一路走來，在孤獨(dú)中尋找著美，尋求著希望。

聰明的人，凡事都會往好處想，人生有兩個至境：一個是知道，一個是知足。知道，讓人活得明白；知足，讓人活得平。醉心于名利，便會被名利所縛；太在乎褒貶毀譽(yù)，必會患得患失。欲望越多，束縛越多；欲望越少，自由越多。

一直往前走，別往后看。順其自然，內(nèi)心就會逐漸清朗，時光越老，人心越淡。常懷寬容感激之心，寬容那就是一種美德是一種智慧，海納百川是多么廣闊，感激你的朋友，是他們給了你幫助；感激你的敵人，是他們是讓你變的堅(jiān)強(qiáng)。

選擇需要時間大全（21篇）篇十九

煮雞蛋不少人喜歡吃，那么煮雞蛋需要多長時間你了解嗎?下面是小編為大家收集的關(guān)于煮雞蛋需要多長時間，歡迎大家閱讀!

煮雞蛋最好是涼水下鍋，水開了再煮3分鐘即可。這時的雞蛋呈溏心狀，營養(yǎng)成分最高最利于人體吸收。將雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開鍋后，分別計(jì)時3、5分鐘，撈出過涼?！?分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋黃剛要熟，略溏?！?分鐘雞蛋”，蛋清熟嫩，蛋黃熟而不硬。不同煮沸時間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時間是有差異的?！?分鐘雞蛋”是微熟，最容易消化，約需1小時30分鐘;“5分鐘”雞蛋是半熟，在人體內(nèi)消化時間約2小時;煮沸時間過長的雞蛋，在人體內(nèi)的消化時間相對來說要比較長一點(diǎn)。營養(yǎng)最豐富的是“5分鐘雞蛋”，這種雞蛋不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養(yǎng)。

如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘，內(nèi)部會發(fā)生一系列的化學(xué)變化。蛋白質(zhì)結(jié)構(gòu)變得更緊密，不容易與胃液中蛋白質(zhì)消化酶接觸，所以較難消化。蛋品中蛋白質(zhì)含有較多的蛋氨酸，經(jīng)過長時間加熱后，它會分解出硫化物，它與蛋黃中的鐵發(fā)生反應(yīng)，形成人體不易吸收的硫化鐵，營養(yǎng)損失較多。

煮不熟的雞蛋危害更大。生雞蛋不但存在沙門氏菌污染問題，還有抗酶蛋白和抗生物素蛋白兩種有害物。前者會影響蛋白質(zhì)的消化吸收;后者能與食物中的生物素結(jié)合，導(dǎo)致人體生物素缺乏，產(chǎn)生精神倦怠、肌肉酸痛等癥狀。而雞蛋一經(jīng)煮熟，上述兩種物質(zhì)才會被破壞。

莫“實(shí)心”，蛋白質(zhì)在64℃時就要變性，而一個雞蛋則在80℃時才能凝固。所以，最好是涼水下鍋，水開了再煮3分鐘即可。這時雞蛋呈狀，營養(yǎng)成分最利于人體吸收。

將新鮮無破損的雞蛋洗凈后，涼水下鍋，開鍋后，分別計(jì)時3、5分鐘，撈出過涼?！?分鐘雞蛋”，蛋清熟而軟嫩，蛋要熟，略溏。“5分鐘雞蛋”，蛋清熟而嫩，蛋黃熟而不硬。

據(jù)營養(yǎng)學(xué)家介紹：不同煮沸時間的雞蛋，在人體內(nèi)消化時間是有差異的?！?分鐘雞蛋”是微熟雞蛋，最容易消化，約需1小時30分鐘;“5分鐘”雞蛋“是半熟雞蛋，在人體內(nèi)消化時間約2小時;煮沸時間過長的雞蛋，人體內(nèi)消化要3小時15分。

“5分鐘雞蛋”不僅軟嫩、蛋香味濃，而且有益人體營養(yǎng)。美國醫(yī)學(xué)界曾發(fā)表，24名成人每日吃兩個半熟蛋，6個星期后血脂并沒有上升，對人體有益的好(hdl)反增加10%。

選擇需要時間大全（21篇）篇二十

當(dāng)事人向勞動爭議仲裁委員會申請仲裁，應(yīng)提交相關(guān)材料：

1、勞動爭議仲裁申訴書。申訴書需向仲裁委提交正本一份，并應(yīng)按被訴人的人數(shù)提供相應(yīng)的副本。申訴書應(yīng)包括下列內(nèi)容：

(2)仲裁請求和所根據(jù)的事實(shí)和理由;。

(3)證據(jù)、證人的姓名和住址;。

(4)仲裁機(jī)構(gòu)有統(tǒng)一的封面提供，申訴人可直接填寫。

3、當(dāng)事人及被訴人的身份證明文件，包括：

(1)當(dāng)事人的身份證原件和復(fù)印件;。

(2)被申訴人法人注冊登記資料原件;。

4、有關(guān)的證據(jù)材料復(fù)印件及證據(jù)清單。對申訴材料不齊備或有關(guān)情況不明確的仲裁申請書，應(yīng)指導(dǎo)當(dāng)事人予以補(bǔ)充。

6、當(dāng)事人為無民事行為能力和限制民事行為能力的職工，應(yīng)向仲裁委員會提交其法定代理人參加仲裁活動的相關(guān)證明。

在申請勞動爭議仲裁的時候需要當(dāng)事人向仲裁委提供的材料主要就包括了上述五種，一般需要當(dāng)事人根據(jù)自身的實(shí)際情況提供相應(yīng)的材料，并沒有要求上述材料必須全部提供。

申請勞動仲裁需提交哪些證據(jù)材料。

1、當(dāng)事人主體資格的證明文件。

當(dāng)事人是指與本案有直接利害關(guān)系的人。仲裁當(dāng)事人主要有三種類型：自然人、法人和其他組織。

仲裁當(dāng)事人是自然人的應(yīng)提供自然人情況的證明文件，通常是戶口簿或居民身份證或護(hù)照;工作單位和住所證明文件。

仲裁當(dāng)事人是法人或其他組織的，應(yīng)當(dāng)提供法人或其他組織設(shè)立注冊登記證明，法定代表人或負(fù)責(zé)人身份證明，法人或其他組織的營業(yè)執(zhí)照。

如中當(dāng)事人有委托代理人的，還應(yīng)當(dāng)提供委托代理人委托書和委托授權(quán)書，委托代理人的身份證明材料。

仲裁協(xié)議及合同訂立、變更和解除的證據(jù)。

這些證據(jù)主要是仲裁協(xié)議及合同文本及其附件，以及與本案有關(guān)的票據(jù)、信函等其他文字材料，鑒定證明，公證文書。

2、支持其仲裁請求的證明文件。

這類證明文件有兩類。一是發(fā)生委員或造成經(jīng)濟(jì)損失、侵權(quán)事實(shí)和損害后果證明材料及文件。一是請求的法律法規(guī)文件。

3、其他與案件有關(guān)的證據(jù)材料。

根據(jù)案件的性質(zhì)提供與案件密切相關(guān)的證據(jù)：如質(zhì)量檢驗(yàn)報(bào)告、化驗(yàn)證明、鑒定結(jié)論等證據(jù)材料。

勞動仲裁收集證據(jù)要注意哪些。

1、如證據(jù)中涉及視聽資料的證據(jù)種類，如錄音證據(jù)的，除需提交錄音光盤外，還需提交錄音的書面文字材料，文字材料中須按錄音情況進(jìn)行如實(shí)記載，注明錄音資料中的當(dāng)事人情況、錄制時間等基本要素。

2、如證據(jù)中含證人證言的材料，且已通知證人到庭參加庭審的，還需向仲裁庭提交證人出庭作證的書面申請，申請中應(yīng)寫明出庭證人的基本情況，擬出庭作證的目的，此外還需附上證人的身份證復(fù)印件。

3、提交仲裁庭的證據(jù)均為復(fù)印件，復(fù)印件須與原件核對無誤，如系部分摘錄的復(fù)印件需明確說明，開庭時必須準(zhǔn)備好原件備查。

選擇需要時間大全（21篇）篇二十一

玉米須可以降血糖嗎?很多的朋友都在問這個問題。其實(shí)小編想說玉米須中有大量的皂甙類物質(zhì)，這是可以可降低血清膽固醇和血糖含量，所以對于血糖的控制也是很有效果的。

玉米須有何功效與作用呢?據(jù)說利尿的效果好哦。玉米須味甘、淡，性平，歸腎、肝、膽經(jīng)，具有利尿消腫，平肝利膽的功效。

你是否血壓總是出現(xiàn)異常呢?如果說你有血壓的問題，那么玉米須是不錯的選擇哦。據(jù)說玉米須其含有的營養(yǎng)是具有擴(kuò)張血管的效果哦，所以適當(dāng)?shù)挠衩醉毰菟?，很容易會幫助控制好血壓哦?/p>

玉米須有顯著增加膽汁分泌和促進(jìn)膽汁排泄的作用，能使膽汁內(nèi)有機(jī)物和渣質(zhì)減少，粘稠度、比重和膽紅素含量降低。所以可作為利膽藥用于沒有并發(fā)癥的慢性膽囊炎或膽汁排出障礙的膽管炎。

如果說你經(jīng)常吃玉米須，那可以幫助護(hù)心哦。據(jù)說玉米須中有大量的類黃酮，這種物質(zhì)是可以幫助抑制有害的'低密度脂蛋白，具有保護(hù)心臟的效果哦。

你知道玉米須有何功效嗎?據(jù)說止血的效果不錯哦。它能加速血液凝固過程，提髙血小板數(shù)目，能夠抗溶血的效果。

返回目錄。