范文范本的寫作可以幫助學(xué)生們更好地理解作文的結(jié)構(gòu)和要點，提高寫作能力。以下是小編為大家精心挑選的一些范本，希望能夠給大家?guī)硪恍﹩l(fā)和思考。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇一
健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂的基礎(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、社會全面進(jìn)步、人民生活水平顯著改善的背景下，健康中國、健康河北、健康全民的宏偉任務(wù)擺在我們面前。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響群眾健康素質(zhì)的大敵。因此，從自身做起，從基礎(chǔ)做起，摒棄不良生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康生活方式，是全民健康的重要環(huán)節(jié)。在此，我們倡議：
一、追求健康，懂得健康，管理健康。
普及健康新理念，追求健康新目標(biāo)，強(qiáng)化健康意識，提高健康素養(yǎng)，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
二、改變生活習(xí)慣，養(yǎng)成健康方式。
合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重；減鹽、減油、減糖，不吸煙，不酗酒，提高身體素質(zhì)，塑造健康形象。
三、堅持鍛煉，適量運動。
因人而宜，因地而宜，少靜多動，量力而行，堅忍不拔，持之以恒。
四、保持健康的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
五、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、美好、寧靜、健康的生活環(huán)境。
六、樹立科學(xué)精神，傳播健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
倡議人：
20xx年xx月xx日。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇二
恒隆公司全體員工：
健康是人的基本權(quán)利，是快樂幸福的基礎(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會的過程中，我國人民的生活水平顯著提高，精神面貌煥然一新。但是，社會進(jìn)度與經(jīng)濟(jì)發(fā)展在帶給人們物資享受的同時，也帶來了飲食起居與生活習(xí)慣的改變。與酗酒、吸煙、缺乏體力活動、膳食習(xí)慣不合理相伴的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我國人民身體健康的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良面對不斷增加的.生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，衛(wèi)生部疾病預(yù)防控制局、全國愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與中國疾病預(yù)防控制中心以“和諧我生活,健康中國人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全體員工倡議：
一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，
愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
荊州恒隆公司健康促進(jìn)工作組2016-8-8。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇三
廣大市民朋友：
一、倡導(dǎo)文明燃放。不在禁放時間和地點燃放煙花爆竹，自覺摒棄在街道等公共場所焚燒紙錢、燃放鞭炮等陳規(guī)陋習(xí);提倡選擇電子爆竹、喜慶音樂、鮮花等安全、環(huán)保、低碳的喜慶方式文明過節(jié);提倡用現(xiàn)代文明科學(xué)的祭祖方式緬懷先人，以實際行動支持精神文明創(chuàng)建工作。
二、倡導(dǎo)文明交通。自覺遵守交通法規(guī)，愛護(hù)市政設(shè)施，文明乘車，文明開車，不酒后駕車，不疲勞駕駛，不闖紅燈，不向車外拋撒雜物，禮讓斑馬線，文明出行。
三、倡導(dǎo)文明餐桌。倡導(dǎo)科學(xué)健康的生活方式，積極參與“文明餐桌”行動。按需點菜，做到不剩菜不剩飯，不講排場不攀比;珍惜資源，提倡公筷公勺;健康飲食，文明用餐;勤儉持家，節(jié)儉養(yǎng)德。
四、倡導(dǎo)文明旅游。外出旅游注重言行文明，舉止優(yōu)雅。不隨地吐痰，不亂扔垃圾;維護(hù)公共秩序，愛護(hù)生態(tài)環(huán)境;保護(hù)文物古跡，增強(qiáng)文物保護(hù)意識;對亂采摘、亂涂畫、亂攀爬等不文明行為及時勸阻，讓文明旅游深入人心。
五、倡導(dǎo)文明風(fēng)尚。積極踐行社會主義核心價值觀，多陪父母盡孝道，走親訪友重禮儀;多看書多學(xué)習(xí)，提升素質(zhì)做示范;帶頭弘揚勤儉節(jié)約美德，倡導(dǎo)健康向上有意義的壓歲禮;帶頭傳播正能量，拒絕黃、賭、毒;帶頭參加社會公益活動，積極送溫暖、送愛心、送健康、送祝福。
六、倡導(dǎo)清廉過節(jié)。嚴(yán)守黨的紀(jì)律，嚴(yán)格執(zhí)行《中國共產(chǎn)黨廉潔自律準(zhǔn)則》和中央“八項規(guī)定”等黨風(fēng)廉政建設(shè)的各項規(guī)定;要以身作則，率先垂范，做到講政治、講廉潔、凈身心、樹形象，過一個清廉的節(jié)日。
讓我們從自身做起，講文明樹新風(fēng)，共同歡度歡樂祥和的新春佳節(jié)，攜手共創(chuàng)全國文明城市。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇四
廣大市民朋友：
春回大地，萬象更新。在新春佳節(jié)來臨之際，我們給全市父老拜年，祝大家新春愉快!身體健康!
自____月____日全市農(nóng)村“清潔家園行動”工作會議以來，全市廣大干部職工群眾積極參與，義務(wù)奉獻(xiàn)，打掃衛(wèi)生，清運垃圾，治理“五亂”，做了大量卓有成效的工作，取得了階段性成果，展現(xiàn)了商丘良好社會形象。為認(rèn)真落實全市農(nóng)村“清潔家園行動”工作會議精神，讓廣大市民過一個文明衛(wèi)生、節(jié)儉祥和的新春佳節(jié)，我們發(fā)出如下倡議：
一、繼續(xù)美化城鄉(xiāng)環(huán)境。各級各單位和廣大市民要發(fā)揚不怕吃苦、連續(xù)作戰(zhàn)的精神，鞏固“清潔家園行動”第一階段成果，利用春節(jié)農(nóng)閑有利時機(jī)，積極組織動員廣大群眾大力開展愛國衛(wèi)生運動，著力治理“五亂”現(xiàn)象和城鄉(xiāng)接合部環(huán)境衛(wèi)生臟亂差問題，美化環(huán)境，為廣大群眾歡樂祥和過春節(jié)營造一個衛(wèi)生整潔環(huán)境,整整潔潔過大年。
二、領(lǐng)導(dǎo)干部率先垂范。各級領(lǐng)導(dǎo)干部要高度關(guān)注、積極參與“清潔家園行動”，全方位、多渠道了解活動進(jìn)展情況，積極參與家鄉(xiāng)環(huán)境衛(wèi)生綜合整治活動，以自己的模范行動帶動村民打掃衛(wèi)生，清除清運垃圾，維護(hù)環(huán)境衛(wèi)生，推動“清潔家園行動”扎實深入開展，整整齊齊過大年。
三、返鄉(xiāng)農(nóng)民積極參與。村黨支部、村委會要利用外出務(wù)工返鄉(xiāng)過年農(nóng)民工參與“清潔家園行動”，組織他們認(rèn)真搞好個人衛(wèi)生、家庭衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生，講究社會公德，愛護(hù)保護(hù)環(huán)境，不亂寫亂畫，不亂貼亂掛，不亂堆亂放，不亂扔亂丟，不亂倒亂潑，干干凈凈過大年。
四、扎實開展創(chuàng)評活動。各級各單位要結(jié)合春節(jié)假日，精心設(shè)計好的載體，組織全體市民參與形式多樣、健康向上的群眾性精神文明創(chuàng)評活動。如利用學(xué)生假期開展美德少年、道德模范等評選活動;組織外出務(wù)工返鄉(xiāng)過年青年開展“為家鄉(xiāng)做貢獻(xiàn)先進(jìn)典型”評選活動;利用農(nóng)閑季節(jié)組織村民開展“孝老愛親模范”等評選活動;各級機(jī)關(guān)單位利用正月初七上班第一天組織全體工作人員到街上打掃衛(wèi)生活動等。通過創(chuàng)評活動弘揚社會正氣，倡樹文明新風(fēng)，幸幸福福過大年。
五、認(rèn)真踐行文明禮儀。愛國愛家、尊老敬賢、男女平等、溫良友善、團(tuán)結(jié)協(xié)作是中華民族的傳統(tǒng)美德，要利用春節(jié)假日，大力弘揚傳統(tǒng)文化，引導(dǎo)全體市民講究文明禮儀，彰顯文明素質(zhì)，自覺抵御各種落后腐朽文化侵蝕，不酗酒、不參與賭博，尊規(guī)守紀(jì)，追求高尚高雅，抵制低級趣味。認(rèn)真倡導(dǎo)文明拜年、文明出行、文明聚會、文明祭祀，不搞封建迷信，摒棄陳規(guī)陋習(xí)，和和美美過大年。
六、大興節(jié)儉之風(fēng)。自覺樹立“以勤儉節(jié)約為榮，以奢侈浪費為恥”的理念，從節(jié)約一度電、一滴水、一粒糧、一張紙、一升油做起，量入為出、理性消費、綠色消費、低碳消費，不搞盲目攀比，反對奢侈浪費，樸樸實實過大年。
七、積極參與志愿服務(wù)。要組織老黨員、老干部、老教師、老模范、老復(fù)員退伍軍人等“五老”人員和青年學(xué)生、婦女、外出務(wù)工返鄉(xiāng)青年等社會各界，開展“關(guān)心關(guān)愛”活動，組織他們關(guān)心社會公益，積極奉獻(xiàn)愛心，踴躍參加為孤寡老人、空巢老人、殘疾人、困難家庭、留守兒童等“送溫暖獻(xiàn)愛心”活動，與他們守望相助、共度佳節(jié)，溫溫暖暖過大年。
讓我們積極行動起來，從小事做起，從自身做起，講文明，樹新風(fēng)，建和諧，過一個文明衛(wèi)生、歡樂祥和的新春佳節(jié)。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇五
廣大市民朋友：
面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我縣人民健康的重要危害因素。面對不斷增加的“生活方式病”，最好的方法是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，做健康生活方式的實踐者和受益者。為此，繁昌縣政府發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全縣人民倡議：
一、追求健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。開展“日行一萬步、吃動兩平衡、健康一輩子”的健康“一二一”活動。
二、樹立健康新形象，改變不良生活習(xí)慣，不吸煙、不酗酒，塑造健康、向上的公民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，保持健康體重。
四、加強(qiáng)運動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。每天運動一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，寬容謙讓、誠實待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和。
精神。
傳播健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
八、將每年9月1日作為全民健康生活方式行動日，不斷強(qiáng)化健康意識，提高健康生活方式的行動能力，長期保持健康的生活習(xí)慣。
倡議人：小紅。
倡議日期：xx年x月x日
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇六
尊敬的老師、親愛的同學(xué)們：
同學(xué)們，走進(jìn)一個干凈整潔的校園，你一定心情舒暢。學(xué)校給我們營造了一個優(yōu)美整潔的校園，為我們的學(xué)習(xí)和生活提供了良好的環(huán)境。目的是為了讓我們擁有一個既優(yōu)美又舒適的學(xué)習(xí)環(huán)境。讓同學(xué)們能在這種溫馨的環(huán)境中努力學(xué)習(xí)健康成長。但是在我們美麗的校園內(nèi)，卻有極個別的同學(xué)對公物隨意破壞、浪費。針對這種情況，學(xué)校政教部提出倡議：各班同學(xué)應(yīng)保護(hù)環(huán)境、愛護(hù)公物讓我們大家齊動手共建美麗校園。
校園，是學(xué)習(xí)生活的重要場所。校園環(huán)境的好壞直接影響到師生的工作、學(xué)習(xí)和生活。同時，校園環(huán)境也是一個學(xué)校文明程度的重要標(biāo)志。目前，在我們校園中存在少數(shù)同學(xué)隨手拋扔垃圾(各種食品包裝袋、飲料袋、面巾紙、瓜子殼、糖果紙等)的不文明現(xiàn)象，這種行為已經(jīng)嚴(yán)重破壞了校園環(huán)境，損害了學(xué)校的形象。校園環(huán)境已到了不能不治、不治不行的嚴(yán)重地步了，因此政教部向全校師生發(fā)出以下倡議：
1、愛護(hù)學(xué)校花草樹木，不任意踐踏草坪，不隨意進(jìn)出綠化帶，不攀折花木。
2、不在校園內(nèi)吃零食，不隨手亂扔食品包裝袋、飲料袋。
3、看到地上有紙屑、塑料袋等雜物，主動揀起來放入垃圾桶。
4、每天做好值日生工作，清除衛(wèi)生死角(樓梯、樓道)。
5、上體育課時要保持好操場衛(wèi)生，嚴(yán)禁在操場上留下垃圾。
6、不隨地吐痰、不在墻上亂刻亂畫。
7、不亂停車，把車輛停放在指定的區(qū)域內(nèi)。
8、養(yǎng)成勤儉節(jié)約的美德，減少浪費，就是減少垃圾。
9、愛護(hù)學(xué)校黑板，不亂涂亂畫、不拍打敲擊黑板。
10、愛護(hù)學(xué)校課桌椅，不亂涂畫刻，保持桌內(nèi)整潔，不隨意粘貼物品，不踩、不拖、不敲桌椅，挪動桌椅，小心翼翼。
11、愛護(hù)校舍墻壁，不亂涂亂抹，不踢踩墻壁，不在墻壁上打球，留下任何印跡。不破壞墻壁文化建設(shè)。
12、愛護(hù)學(xué)校教室公物，不亂踢打、涂抹門窗，不損壞電腦、電視、視頻展臺。
13、愛護(hù)學(xué)校資源，隨手關(guān)閉電燈、電源，節(jié)約每一度電。
14、愛護(hù)校園內(nèi)的水籠頭，不亂擰亂拽，擰緊水龍頭，節(jié)約每一滴水。
15、愛護(hù)校園內(nèi)的體育設(shè)施及清衛(wèi)設(shè)施，不損壞、不攀爬。
同學(xué)們，我們要像愛護(hù)自己私人財產(chǎn)一樣愛護(hù)公物;要像珍惜自己的身體一樣，珍惜公物。讓我們攜起手來，杜絕損壞公物的行為。愛護(hù)公物，從我做起，從小事做起，從身邊做起，讓美麗的校園在我們每個人的精心呵護(hù)下變得更加絢麗多姿，更加舒適宜人吧。
倡議人：xxx。
時間：xxxx年xx月xx日。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇七
健康是人的基本權(quán)力，是幸福快樂的基礎(chǔ)，是國家文明的標(biāo)志，是社會和諧的象征。在全面建設(shè)小康社會過程中，我縣人民的健康水平明顯提高，精神面貌煥然一新。然而，社會發(fā)展和經(jīng)濟(jì)進(jìn)步在帶給人們豐富物質(zhì)享受的同時，也在改變著人們的飲食起居和生活習(xí)慣。與吸煙、酗酒、缺乏體力活動、膳食不合理等生活方式密切相關(guān)的高血脂、高血壓、高血糖、肥胖等已成為影響我縣人民健康素質(zhì)的大敵。
面對不斷增加的生活方式病，藥物、手術(shù)、醫(yī)院、醫(yī)生的.作為受到限制，惟一可行的是每個人都從自己做起，摒棄不良習(xí)慣，成為健康生活方式的實踐者和受益者。為此，縣衛(wèi)生局、縣愛國衛(wèi)生運動委員會辦公室與縣衛(wèi)生防疫站以“和諧我生活,健康桓臺人”為主題，共同發(fā)起全民健康生活方式行動，并向全縣人民倡議：
一、追求健康，學(xué)習(xí)健康，管理健康，把投資健康作為最大回報，將“我行動、我健康、我快樂”作為行動準(zhǔn)則。
二、樹立健康新形象。改變不良生活習(xí)慣，不吸煙，不酗酒，公共場所不喧嘩，保持公共秩序，禮貌謙讓，塑造健康、向上的國民形象。
三、合理搭配膳食結(jié)構(gòu)，規(guī)律用餐，保持營養(yǎng)平衡，維持健康體重。
四、少靜多動，適度量力，不拘形式，貴在堅持。
五、保持良好的心理狀態(tài)，自信樂觀，喜怒有度，靜心處事，誠心待人。
六、營造綠色家園，創(chuàng)造整潔、寧靜、美好、健康的生活環(huán)境。
七、以科學(xué)的態(tài)度和精神，傳播科學(xué)的健康知識，反對、抵制不科學(xué)和偽科學(xué)信息。
八、將每年的9月1日作為全民健康生活方式日，不斷強(qiáng)化健康意識，長期保持健康的生活方式。
讓我們在追求健康的生活方式中實現(xiàn)人與自然的和諧相處，愿人人擁有健全的人格、健康的心態(tài)、健壯的體魄，實現(xiàn)全面發(fā)展，擁有幸福生活！
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇八
為進(jìn)一步普及健康文明的生活方式，傳授健康生活技能，營造良好社會氛圍，xx區(qū)健促辦根據(jù)滬衛(wèi)健康（20xx）11號《關(guān)于開展20xx年上海市全民健康生活方式宣傳月活動的通知，制定了20xx年活動方案、有序組織各鄉(xiāng)鎮(zhèn)參與，現(xiàn)將活動情況簡要總結(jié)如下：
xx區(qū)健促辦于9月24日上午在陳家鎮(zhèn)裕安農(nóng)貿(mào)市場組織開展了健康生活方式活動月主題宣傳活動，活動累計發(fā)放各類健康宣傳手冊及宣傳品1300余份，覆蓋群眾650余人次。本次活動旨在“合理膳食行動”、“三減三健”等方面向過往群眾普及減鹽、減油、減糖知識，倡導(dǎo)“每個人是自己健康第一責(zé)任人”的理念，廣泛宣傳合理搭配、科學(xué)飲食的健康生活方式，積極引導(dǎo)群眾以實際行動推動健康上海建設(shè)。
9月24日下午，一場以《油、鹽、糖三減攻略》為主題的膳食科普講座在上實東灘學(xué)校藝術(shù)中心舉行，200余名師生共同參加了活動。
活動聚焦兒童青少年，特邀國家健康管理師、國家公共營養(yǎng)師、國際注冊內(nèi)訓(xùn)師周祥俊醫(yī)師授課，旨在進(jìn)一步提高青少年對科學(xué)飲食、合理膳食的認(rèn)識，切實培養(yǎng)提升青少年健康生活方式意識。
講座過程中，周醫(yī)生用通俗易懂的語言結(jié)合生動形象的圖片，將日常生活中“油、鹽、糖”的.合理攝入量等理論知識生活化，給同學(xué)們作了“三減”理念的普及。互動環(huán)節(jié)中，全場師生被周醫(yī)生風(fēng)趣幽默的授課氛圍所吸引，同學(xué)們個個踴躍答題，現(xiàn)場氣氛熱烈，掌聲此起彼伏，活動得到了極高的評價和贊揚。
xx區(qū)各鄉(xiāng)鎮(zhèn)圍繞“三減三健”核心知識，開展早市宣傳、健康知識講座等活動，充分利用橫幅、宣傳欄、報刊、微信等多種平臺進(jìn)行宣傳，從而擴(kuò)大了宣傳的覆蓋面和影響力。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇九
著名醫(yī)學(xué)博士介紹說，老人家愈缺少健全牙齒，罹患失智癥的比例愈高。因為咀嚼時，大腦皮質(zhì)區(qū)的血液循環(huán)量會增加，而且咀嚼也會激發(fā)腦神經(jīng)的活動。
預(yù)防失智要多外出走走曬太陽。因為陽光能促進(jìn)神經(jīng)生長因子，像「長頭發(fā)」一樣，使神經(jīng)纖維增長。現(xiàn)在已經(jīng)有專家研究曬太陽的量是否與失智癥的發(fā)展有關(guān)，雖暫無定論，但每天接受陽光照射，至少能形成較好的睡眠模式，比較不容易憂郁。
無論任何年紀(jì)，健全記憶運作關(guān)鍵都在于注意力，列下工作清單，將每日工作設(shè)立一個嚴(yán)格的程序，無論工作困難與否，都能幫助有效完成工作。所以你可以試試規(guī)定自己中午11點半才讀e-mail，或是直到工作完成到某一個程度才回復(fù)一些較不緊急的電話，或是付完賬單才做別的事。
吃早餐不僅為了健康，也為了大腦。
過去常有人說小孩沒吃早餐上課無法專心，這是對的。因為大腦不具有儲存葡萄糖的構(gòu)造，隨時需要供應(yīng)熱量。經(jīng)過一夜之后，大腦的血糖濃度偏低，如果不供應(yīng)熱量，你會想睡、容易激動，也難以學(xué)習(xí)新知。
頭骨雖然很硬，腦卻很軟。無論年紀(jì)老少，腦傷對一生影響極大。你開車時不系安全帶或邊講手機(jī)嗎?請戒掉腦傷風(fēng)險的行為，也避免會重創(chuàng)腦部的運動。
別小看做家事，做家事不僅要用腦規(guī)劃工作次序，也要安排居家空間。
曬棉被、衣服需要伸展身體，使用吸塵器也會使用到下半身肌肉。只要運用肌肉，便會使用到大腦額葉的運動區(qū)。況且，將骯臟油膩的碗盤洗干凈將臟亂房間整理清潔大腦帶來快感。
大腦有八成是水，只要缺水都會妨礙思考。臨床神經(jīng)科學(xué)家、精神科醫(yī)師亞蒙(daneilg.amen)曾經(jīng)掃瞄過一位知名的健美先生，他的腦部影像很像毒癮患者，但他激烈否認(rèn)。后來得知他拍照前為了看起來瘦一點，曾大量失水，而掃瞄的前一天他才剛拍照。后來經(jīng)過水分補(bǔ)充后，腦部的影像看起來正常多了。
主動和別人打招呼吧。卓良珍主任認(rèn)為，打招呼不但有人際互動，降低憂郁癥的風(fēng)險，而且為了主動打招呼，要記住對方的人名與外型特征，也能提高自己的腦力。
打破舊習(xí)、嘗試不熟悉的事可以激發(fā)短期記憶，建立大腦解讀訊息的能力。例如嘗試改變每天從家里走到車站的路線或是改變每天下車的車站，嘗試早一站或晚一站下車，或改變每天坐車的時間，單是做這項，就能對前額葉產(chǎn)生刺激。
身體懶得動對大腦很辛苦。有氧運動最好，可以使心跳加速，而且有些動作需要協(xié)調(diào)四肢可以活化小腦，促進(jìn)思考，提高認(rèn)知和信息處理的速度。
有氧運動很簡單，穿起球鞋出門健走即可。美國伊利諾大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，只要每周健走3次、每次50分鐘就能使思考敏捷。
當(dāng)你很焦慮時，做什么都難。美國清晰大腦(sharpenbrains)網(wǎng)站負(fù)責(zé)人芙喃達(dá)茲(alvarofernandezs)提供一個取巧的冥想法：閉上眼睛、大拇指按小拇指，想象運動后美好的感覺，深呼吸30秒。然后大拇指按無名指，想象任何你喜歡的事物30秒，然后再按中指回想一個受關(guān)愛的時刻30秒，最后按食指回想一個美麗的地方30秒。
看電視通常不需用到腦，所以愈少這么做愈好。澳洲的研究人員在網(wǎng)絡(luò)上測試29500人的'長期記憶與短期記憶，發(fā)現(xiàn)記憶力較好的人每天看電視的時間少于1小時。
這兩種維生素可以控制血液中會傷害大腦的同半胱胺酸。瑞士的研究發(fā)現(xiàn)，230位60歲以上的人攝取這兩種維生素過低，罹患失智癥的機(jī)率是適量攝取的人的4倍。富含葉酸的食物如四季豆、蘆筍等，維生素b12如鮭魚、沙丁魚等。專家提醒，維生素b12只存在于葷食，素食者要特別透過維他命補(bǔ)充。
美國20～59歲上千個個案的研究發(fā)現(xiàn)，牙齦炎、牙周病和晚年認(rèn)知功能障礙有關(guān)。所以，聽從牙醫(yī)的建議，每天都要用牙線，每次刷牙的時間至少超過2分鐘。
吃咖哩可以預(yù)防失智，因為咖哩中的姜黃素是一種高效能的抗氧化劑，可以抑制氧化作用傷害細(xì)胞，還能預(yù)防腦細(xì)胞突觸消失。
姜黃不只用在咖哩，也用在抹在熱狗上的黃芥末。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇十
根據(jù)縣衛(wèi)生局、縣疾控中心要求，開展以“合理膳食、適量運動”為要點的全民行動。現(xiàn)結(jié)合我鄉(xiāng)實際情況，制定我鄉(xiāng)20xx年全民行動工作實施方案。
以黨的十八大和十八屆三中全會精神為指導(dǎo)，廣泛動員轄區(qū)群眾和社會各方面力量積極參與愛國衛(wèi)生活動，大力開展環(huán)境衛(wèi)生綜合整治，進(jìn)一步改善我轄區(qū)環(huán)境衛(wèi)生面貌，提高全民健康意識和行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病、癌癥等重要慢性非傳染性病的危害及其危險因素水平。
1、環(huán)境建設(shè)（1）環(huán)境整潔。
（2）有固定的宣傳欄、櫥窗等健康教育窗口。
（3）有健康教育活動室。
（4）有促進(jìn)身體活動的`專門場地和多種活動設(shè)施。
2、活動開展。
（1）每年為每戶居民發(fā)放1種以上宣傳材料。
（2）每年開展4次以上相關(guān)知識講座。
（3）利用固定宣傳欄或櫥窗開展健康知識宣傳，定期更換宣傳內(nèi)容。
（4）社區(qū)內(nèi)有群眾性健身活動團(tuán)體。
1、成立全民行動領(lǐng)導(dǎo)小組，進(jìn)一步落實工作職責(zé)。
2、召開全民行動工作會議，部署20xx年全民行動計劃，在轄區(qū)范圍內(nèi)全面開展全民行動。
3、開展培訓(xùn)。在社區(qū)開展合理膳食宣傳、培訓(xùn)，倡導(dǎo)居民養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，認(rèn)真、扎實做好行動活方式。
4、廣泛宣傳。在轄區(qū)廣泛宣傳，定期更新全民健康生宣傳欄內(nèi)容，推進(jìn)全民健康知識的普及，推廣“每日一萬步，吃動兩平衡，健康一輩子”的理念和行動。
5、7開展“人人養(yǎng)成健康行為”行動。倡導(dǎo)居民不亂吐痰、不亂扔垃圾和控?zé)煟孕l(wèi)生院、商店等公共場所為和交通工具為重點。
xxxxxxxx衛(wèi)生院。
20xx年1月12日。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇十一
9月1日是我國“全民行動日”，根據(jù)齊齊哈爾市關(guān)于《全民行動日宣傳活動的通知》要求，為提高全民健康意識和行為能力，有效控制心血管疾病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等主要慢性病的危害及其危險因素水平，我院開展了以“減鹽，預(yù)防高血壓”為宣傳主題的“全民行動日”宣傳活動。
20xx年9月1日上午，我院在醫(yī)院前設(shè)立一個現(xiàn)場咨詢宣傳點，通過懸掛橫幅，發(fā)放宣傳資料，接受群眾咨詢，現(xiàn)場測血壓，健康生活指導(dǎo)，宣傳高血壓、心血管、糖尿病等慢性病防治知識、宣傳活動與健康的'關(guān)系，提倡良好的健康生活習(xí)慣，合理膳食，重點強(qiáng)化宣傳口號“我行動、我健康、我快樂”。制作了“全民”知識宣傳欄，向群眾發(fā)放宣傳單。這次宣傳活動日，我院設(shè)立1個咨詢點，懸掛橫幅2條，免費測量血壓100人，前來咨詢的群眾120人，發(fā)放宣傳單200份。
此次宣傳活動深受中老年人的歡迎，通過開展全民行動日活動，使群眾進(jìn)一步了解“減鹽、預(yù)防高血壓”的意義，提高了心血管病、糖尿病、慢性呼吸道疾病等防治知識水平。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇十二
今天我所講的內(nèi)容是：養(yǎng)成良好的健康的生活方式。本節(jié)課主要讓學(xué)生了解四方面的內(nèi)容。
1、了解生活方式和健康方式的概念和內(nèi)容。
4、通過教師的組織和啟發(fā)，學(xué)生思考“什么的行為是不良的生活方式”從而培養(yǎng)想象和分析問題的能力。教育學(xué)生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
教學(xué)有法，教無定法。本節(jié)課我采用“四環(huán)節(jié)”教學(xué)法，即：目標(biāo)導(dǎo)引，合作探究，展示點撥鞏固提升。
主要是把課堂還給學(xué)生，讓學(xué)生帶著問題進(jìn)行小組討論，完成練習(xí)。
1、本節(jié)課主要是通過講故事一個女人和三個老人的寓言故事引出本節(jié)課的教學(xué)目標(biāo)。
2、設(shè)置兩個問題學(xué)生討論并完成：
（1）我們中學(xué)生常見的不良生活方式有哪些？
（2）我們怎樣才能養(yǎng)成怎樣養(yǎng)成良好的健康的生活方式。
3、學(xué)生自己或者小組形式進(jìn)行展示點撥自己的觀點。
4、歸納小結(jié)。
小結(jié)：今天我們一同學(xué)習(xí)了健康的生活方式的慨念和如何才能有良好的.健康的生活方式，學(xué)完本課我們對生活方式有了更深的理解，教育學(xué)生要珍惜來之不易的生活環(huán)境。
教師寄語：如同高樓需要基礎(chǔ)的支撐一樣，人們的奮斗也需要有力持久的支撐點。沒有健康的支撐，一切奮斗便是空的。
健康生活方式倡議書（實用13篇）篇十三
在“靜態(tài)”中生活是如今辦公室人群面對的最大問題。調(diào)查結(jié)果顯示，有50%的人一旦坐下，除非上廁所，輕易不站立;30%的人只有覺得不適才進(jìn)行運動;只有12%的人平均半小時起身一次。同時，體育鍛煉被絕大多數(shù)人所忽略，68%的.人幾乎不鍛煉，只有10%不到的人每周進(jìn)行固定鍛煉。
專家指出，導(dǎo)致不健康生活方式的原因主要是生活環(huán)境的改變和白領(lǐng)健康意識的缺乏。專家分析，辦公室高樓化導(dǎo)致了對空調(diào)的過分依賴，夜生活的豐富導(dǎo)致了作息時間的改變。
然而，此類靜態(tài)生活方式帶來的后果往往很嚴(yán)重：骨科疾病和心血管疾病病人越來越年輕;長時間固定一個姿勢使得頸椎病、腰椎疾病慢慢侵蝕辦公人群;久坐不運動不利于血液循環(huán)，可能導(dǎo)致高血脂等心血管疾病。
經(jīng)過對近千名20歲到50歲辦公室人群的調(diào)查，昨天，10大不健康生活方式被公布。報告顯示，缺乏體育鍛煉、不能保證8小時睡眠、長期在辦公室久坐不動分列前三甲。