演講稿是用于演講時參考的文稿，它需要包括演講的開頭、主體和結尾等內容。如果你正在準備演講稿，希望這些范文能給你提供一些思路和靈感。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇一
一、教學目標：
1、明白情緒調節的重要內容。
2、掌握情緒調節的有效方法，并能用這些方法調節自己的情緒，做情緒的主人。
二、教學重點：
情緒調節的有效方法。
三、教學難點：情緒調節的重要內容。
四、教學手段：多媒體五、教學過程：復習提問：
情緒可以分為幾種？對我們有何影響？我們應該怎么辦？(學生回答、教師分析、引入新課)。
導入新課：情緒分為積極情緒和消極情情緒。積極情緒對我們有積極結果消極情緒對我們有消極結果。我們應該培養積極情緒，克服消極情緒，做情緒的主人。
講授新課：1、出示“完璧歸趙”的事例。
學生分析，教師歸納得出情緒調節的重要內容，并講解什么是心境。2、出示材料――在一次小組討論會上，同學們分別介紹了自己調節情緒的方法。小王說:“每當我苦惱時,總讓自己去想些曾使自己高興的事，如逛園。”小李說：“我受到委屈時常找老師訴說，控制不住時就獨自大哭一場。”小張說：“每次考前我都按老師的要求認真復習,進考場時我會反復提醒自己，我已復習的很充分了，會考好的。”?讓學生一一分析，然后教師歸納得出：小王用的是注意轉移法1--把注意力從導致你情緒不佳的事情上移開，如轉移話題、做感興趣的事等，使情緒有個緩解機會，讓自己擺脫消極情緒的影響。?小李用的是合理發泄法--找一個合適的場合，以合適的方式將消極情緒發泄出去。如大哭一場、向人訴說、跑步等。小張用的是能力排除法?--一些不良的情緒往往是由于缺少某些知識或技能引起的，所以要不斷學習，掌握足夠的知識和技能，提高能力，從而排除不良情緒。
2、出示材料――你知道“塞翁失馬”、“臥薪嘗膽”、“徐悲鴻和奔馬圖”的故事嗎？
請問塞翁、勾踐和徐悲鴻分別用的是何種情緒調節法？
學生講述故事并分析，教師歸納得出：
塞翁用的是認識改變法。
--改變對引起不良情緒的事物的看法，以改變我們的不良情緒。要學會換個角度看問題，換位思考。
勾踐用的是意志控制法。
--俗話說“樂極生悲”，過喜或過憂都不足取，所以我們要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失態，貽誤大事。
徐悲鴻用的是情緒升華法。
--將苦悶、憤怒等消極情緒與頭腦中的閃光點、社會責任感聯系起來，從而振作精神，激勵我們奮發向上。
3、經驗交流：我是用什么方法來調節情緒，保持良好心情的。
學生分組討論后請幾位學生在全班進行交流。
課堂小結：
一、情緒調節的重要內容。
--要讓情緒的表達合乎常理，合乎常情，并控制在一定的程度和范圍內，克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境。
二、情緒調節的有效方式。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇二
教學目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。
教學重點、難點：
使學生掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。
教學方法：
情景游戲、討論溝通法、活動法。
學情分析：
本班學生是高三學生，他們的情緒是多變的，如學習成績不好，與同伴之間的交往或在學校中受到戲弄、諷刺、不平等的待遇而產生憤怒。小學生的情緒具有很大的沖動性，他們不善于掩飾，不善于控制自己的情緒，所以讓學生掌握正確的調節情緒的方法是十分必要的。
教學過程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。
眉開眼笑怒發沖冠愁眉苦臉驚慌失措。
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗。
2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受?猜不出來時有什么感受?(學生在參與過程中有不同的情緒體驗)。
3、給成語歸類。
4、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓學生看哪張臉最舒服?
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了!”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉!”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理?
三、放飛好心情。
1、回憶過去。
請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事?
看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂;當你被別人誤解時，你會不快樂;當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀!
2、故事啟發。
下面老師為大家講一個故事，希望同學們能從老師的故事中受到啟發。
3、放飛煩惱。
請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學發言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。)。
看來同學們都是快樂小天使，都有自己的智慧小錦囊。
4、運動舞蹈。
剛才有的同學提到運動，運動的確是一個好辦法，下面就讓我們一起來運動一下吧!(教師播放《陽光快樂操》，學生隨著音樂跳舞，將學生的情緒推向快樂的頂峰。)。
班會目標：
1、懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
2、學會合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
3、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制的能力，繼而能夠較理智地調控自己的情緒，做自己情緒的主人。班會重點、難點：
使同學掌握調節情緒的方法，能夠進行自我調節。班會過程：
一、情緒表演大比拼。
1、談話導入。
同學們，我們來做個熱身活動，進行情緒表演大比拼。
游戲規則：一人表演一人根據表演猜有關情緒的成語，表演者不能講出要猜的成語的有關字或讀音，只能用面部表情、身體姿勢等來表現。
眉開眼笑怒發沖冠愁眉苦臉驚慌失措。
手舞足蹈咬牙切齒唉聲嘆氣不寒而栗。
2、現場采訪。參與游戲時你有什么感受?猜不出來時有什么感受?(同學在參與過程中有不同的情緒體驗)。
3、畫臉譜。請上臺畫喜怒哀懼這四種情緒臉譜并表演出來，讓同學看哪張臉最舒服?
二、聽故事，明事理。
喜是愉快的情緒，怒哀懼是不愉快的情緒，不同的情緒，對我們的生活、學習都會產生不同的影響，請聽故事：學校組織去春游，在過水面游戲時，有一個女同學看大家都過去了，她在水邊站了很久，心想：如果我掉到水里可糟糕了，同學們都會笑我的。她看到前面那個男同學那么胖都能過去，便憋足勁試一試。結果只聽“撲通”一聲，她掉到水里，水一下子沒過了她的膝蓋。同學們趕忙忍住笑，把她拉上岸。沒想到她說：“太好了，我終于有了掉到水里的感受，太涼快了!”說完，和同學們一起哈哈大笑起來。后來，每走一步，她的鞋里就發出“咕嘰咕嘰”的聲音，她神氣地說：“太好了，我們走路有樂隊伴奏了!”一路上，她一點也不覺得沮喪，反而感到輕松愉快。這個女孩如果想：“為什么別人沒掉進河里，偏偏我掉進去，真倒霉!”這樣，她肯定會煩惱，哭鼻子，一天都會不高興，甚至影響其他同學玩得不開心。
聰明的你，聽到這個故事明白了什么道理?
三、放飛好心情。
1、回憶過去。
請同學們回憶在過去的生活中，你都會遇到哪些引起消極情緒的事?
看來在我們周圍存在許多不快樂的事，不快樂是一種不良的情緒體驗，當你失敗、委屈時，你會不快樂;當你被別人誤解時，你會不快樂;當你處理不好和別人的關系時，你也會不快樂。如果我們能把不快樂變成快樂那該多好呀!
2、故事啟發。
下面為大家講一個故事，希望同學們能從故事中受到啟發。
3、放飛煩惱。
請同學們將不快樂的事寫在彩紙上，然后疊成一架小飛機，我們一起把承載著煩惱的飛機放飛出去，讓煩惱飛走。
同桌之間互相交流一下在過去的生活中，你是用什么方法調整自己的情緒的?(同桌交流后，請同學發言，學生可能提到的方法很多，如：向別人傾訴、大哭一場發泄一下，閉眼凈心兩分鐘、深呼吸、換一種想法、聽聽音樂、運動一下等等。)。
4、幫助身邊的人解決煩惱。
開完班會后，同學們明顯有種輕松愉悅的感覺，感覺大家都比較放得開，能積極參與我們的活動，有些平時不怎么說話的同學也參與了進來，效果整體上還不錯，不過還要看后續情況。
教學目標。
一、情感態度價值觀目標。
合理宣泄不良情緒,保持積極、樂觀、向上的精神狀態;尊重他人,關他人的感受,適時適當地表達個人的情緒。
二、能力目標。
培養自我調控、自我控制的能力,能夠比較理智地控制自己的情緒。
三、知識目標。
了解青少年時期情緒的特點,明白情緒需要個人的主動調控;知道調控情緒的有效方法。
教學重點。
如何排解不良情緒,是本課時的教學重點。
教學難點。
喜怒哀樂,不忘關心他人,是本課時的教學重點。
教學方法。
提問法、討論法、講解。
教學手段多媒體教學。
教學過程。
導入。
1、師生問候時老師因緊張出錯,請求學生的幫助。
2、老師實踐學生提供的方法。
3、老師引導:如果老師不調控緊張的情緒會有什么后果?(1)學生給老師提供放松的方法。
(2)思考:這個小活動說明了的道理。
(本環節起激趣作用,快速抓住學生心理,也讓學生掌握一點實用的調控情緒的方法,并能認識到老師也需要關懷,從而構建起更加和諧的師生關系。)。
一、情緒需要主動調控,而且情緒時可以調適的。
1、老師歸納:人的情緒需要主動調控,而且情緒是可以調控的。
2、設問:青少年的情緒具有什么特點?
3、引導學生從收集的事例分析青少年可能因情緒沖動發生既傷害自己也傷害他人的惡果，進一步理解情緒需要主動調控。
(1)學生思考青少年的情緒特點并回答。
(2)交流自己收集的青少年可能因情緒沖動發生既傷害自己也傷害他人事例。
(3)思考:這些反面的事例給了我們什么教訓?通過本環節學習應掌握的是，青少年的情緒需要個人的主動調控。
二、排解不良情緒的方法。
1、展示選取的學生最近最煩惱的事情兩件,讓學生尋找排解不良情緒的方法。
2、板書學生提供的方法,并歸納總結,同時引導學生理解這些方法的適用范圍。
3、學生尋找排解不良情緒的方法并交流。
通過本環節活動,使學生掌握一些調控情緒的有效方法,解決自己的實際問題，保持積極、快樂、向上的精神狀態。
三、喜怒哀樂,不忘關心他人。
1、借用學生提供的方法,引導設問:我們的情緒是不是可以隨意發泄?為什么?老師對學生的回答歸納總結。
2、設問:平時的生活中,如果同學、朋友遇到了困難,會不會主動關心幫助?并對學生的回答歸納總結。
(1)學生思考回答。
(2)學生交流自己主動關心幫助同學或者接受同學關心幫助的經歷,并總結自己從中明白了什么道理。
1、引導學生說說自己本節課的收獲,并強化重點。
2、老師送給學生《快樂金鑰匙》。
3、和老師一起朗讀《快樂金鑰匙》情感升華。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇三
大家好!我們中學生要學會情緒調節，做情緒的主人。
一、情緒調節的目標。
要調節情緒，首先要樹立一個正確的調節情緒的目標。如果，“天天好心情”成為你的情緒調節目標，這個不得不說是個不現實的目標。心情跟天氣一樣，當然會有陰有晴，不可能全部艷陽高照，所以，我們要允許自己的情緒出現“陰天”。這里有兩個情緒調節的目標要與大家分享：
(1)喜怒有常。
喜怒有常，這是我們調節和控制情緒的目標之一。
“喜怒有常”就是要符合常情，合乎常理。該高興時就表現出高興，當喜則喜;該生氣時就生氣，當怒則怒。即情緒表現得當。情緒能在適當的時間、場合表現出來，這才是人之常情。處世冷淡，對任何事情都無動于衷，則不符合“喜怒有常”。喜怒不行于色的人并非是很修養的人，相反，是心理不成熟的一種表現。要想成為心理健康的人，應使自己的情緒變化符合一定的原因，要根據特定的情景做出相應的反應。(舉例：藺相如“當怒則怒”。)“喜怒有常”是人對生活的一種體驗。人就是在各種情緒反應中體驗五彩繽紛的人生。
根據“喜怒有常”的目標，我們應該當喜則喜，當怒則怒，但是，情緒表達時，也不能任其發展。
(2)喜怒有度。
喜怒有度，這是我們調節情緒的又一個目標。
“喜怒有度”即指情緒的表達要控制在一定的程度和范圍內。不能想怎么喜就怎么喜，想怎么怒就怎么怒，要有節制。“喜怒有度”還包含著情緒反應程度要和引起情緒的刺激相適應。如果一個很微小的刺激卻引起了強烈的情緒反應，那么這種情緒反應則是不適度的，也不符合“喜怒有度”的目標。
要想做到“喜怒有度”，我們應該記住：喜不能得意忘形;怒不可暴跳如雷;哀不能悲痛欲絕;懼不能驚慌失措。這應成為個人情緒修養的重要目標。否則，自己的身心健康就會受到情緒的影響。
在我國歷史上、小說中的不少典故，像楚國大將伍子胥過昭關，一夜急白了頭;《三國演義》中周瑜怒不可遏，吐血而亡;《岳飛傳》中牛皋高興而死，都是情緒過度的表現。
“喜怒有常”、“喜怒有度”二者看起來似乎有矛盾，既要“有常”又要“有度”。其實，二者是統一的。調節情緒時，我們要注意兩個目標的統一，不能孤立地追求某一個目標。
二、情緒調節方法。
當我們有了不良的情緒時，我們應該怎樣調節呢?
(1)轉移注意力。
轉移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發積極、愉快的情緒反應。
(2)動——進行劇烈的運動。
當一個人情緒低落時，往往不愛動，越不動注意力就越不易轉移，情緒就越低落，容易形成惡性循環。因此可以通過跑步、急走等劇烈活動改變不良情緒。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇四
各位老師、同學們，大家早上好！我是來自高二七班的汪聞韻，今天我在國旗下演講的題目是《做情緒的主人》。
近日，重慶公交車墜江事件一直是輿論的焦點。女乘客只因坐過站便與司機互相推搡，導致方向盤失控，繼而公交車偏離行駛路線而落入江中。事件發生后，大家在網上紛紛熱議，有人認為是女乘客太無理取鬧，蠻橫潑辣；有人認為是司機情緒失控，不懂得以公共安全為重，暴躁回擊；也有人認為是乘客冷漠的看客心態才是罪魁禍首。無疑，女乘客和司機的情緒化是事件的主要原因，乘客自己犯了錯誤卻不反求諸己，反而情緒失控，遷怒于他人；公交車司機，從事重復性壓力大的工作，情緒因一點小事被女乘客點燃，二人沖動結果竟讓整車人殞命長江，實乃悲劇。
事件一出，網上立即有之前各地同類型事件和視頻曝光，真可謂是觸目驚心。逝者已矣，來者可追。在輿論喧囂背后，痛定思痛，我們卻不能止于唏噓與憤怒，我們應反思事件教訓。就此事件而言，主要原因來源于乘客和司機的情緒化，語言和行為一旦被情緒綁架，規則和秩序便拋之腦后，甚至是生命安全的失控。
情緒有兩面性，好的時候感覺人生幸福美滿，積極向上，世界多么美好；不好的時候，你會覺得生活和生命了無生趣，世界都是灰色的，激烈的負面情緒甚至會讓人瘋狂，啥事都不順眼，逮誰滅誰。其實不然，快樂與悲傷往往只有一絲之距，喜劇和悲劇也往往只是一瞬間，就看你的抉擇。
所以，作為中學生的我們，除了在成績上要求進步，也應該努力讓自己成為一個德智體美勞全面發展的人才。控制好情緒，讓理性成為我們思想的主宰，是我們走向成熟的基本標志。人不可能永遠處在順境，生活中既然有挫折、有煩惱，就會有消極的情緒。一個心智健全的.人，不是沒有消極情緒的人，而是善于調節和控制自己不良情緒的人。那么，我們該如何調節和控制呢？下面我談談自己的看法。
一．自我提醒。接受負面情緒的存在，允許它發生。但當激烈的情緒即將爆發形之于言行時，要不斷地用主觀意識提醒自己，內心不斷地對自己說：“控制，控制，記著，沖動是魔鬼！”還有最近網絡很火的一個句子“好生氣哦，可是還是要保持微笑！”。道理異曲同工。
二．自我安慰。當我們追求某個目標而達不到時，為了減少內心的失望和焦慮，可以找一個理由來安慰自己，猶如吃不到葡萄就說葡萄酸一樣。在心理學上，這類貌似自欺欺人的方法，實際上是人類的自我心理調節機制。我們可以將此作為緩解情緒的方法。
三．轉移注意力。不良情緒發生時，有意識地轉移話題或做點別的事情來分散注意力，便可使負面情緒得到緩解甚至遺忘。比如運動、看電影等。走進大自然是我認為很有用的一個辦法。登臨絕頂，山高人為峰，一覽眾山小；放眼大海，看星漢燦爛，日月盈虛；走進山林，聽松濤清泉，感萬物生長。這些美好的感覺往往都會撫慰我們的身心。俯仰天地宇宙萬物，尋找生命的存在與本質，不良情緒自然會消散瓦解。
四．找人傾訴。就拿我自己來說，我曾因考試失利而一度情緒低落，害怕看見父母眼中失望的神情，擔心辜負老師的期望。告訴了我的一位好朋友后，他對我說，考試多的很，你難道能記得你上學期每一次考試的分數嗎？把不愉快的事情對著可信任者說出來，既是尋求一種心理慰藉和情緒釋放；同時在與別人溝通的過程中，或許思想的碰撞會讓你豁然開朗。
五．幽默化解。幽默是一種智慧，也是一種人生態度。許多看似煩惱的事物，用幽默的方法對付，往往可以使人們的不愉快情緒蕩然無存，立即變得輕松起來。蘇格拉底的妻子是個非常跋扈的女人，在蘇格拉底給學生講課時因為生活瑣事情緒爆發，叫罵之余甚至把一盆水倒在蘇格拉底身上，學生們不知所措，蘇格拉底卻一笑：“我知道打雷之后必然會有一場雨”，眾人釋然。
喜怒哀樂，是我們生活學習中常有的情緒。我們要做情緒的主人，不能做情緒的奴隸。將自己的情緒遷怒他人，任性而為，不僅錯上加錯，甚至會一失足成千古恨，重慶公交事件難道還不足以警醒我們么？學會理性，運用理性，才能遵守公共規則和公序良俗。拿破侖曾經說過：能用理性控制好自己情緒的人,比能拿下一座城池的將軍更偉大。如果說情緒是奔騰的洪水，那么理性就是一道堅固的閘門。經常給心靈洗洗澡，修身養性，陶冶情操，負面情緒經過就過，絕不耿耿于懷。生活很美好，生命很美好，世界很美好，大家共同珍惜。
上述思考與諸位同學分享，謝謝大家！
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇五
尊敬的老師，親愛的同學們：
大家上午好！
我是學校的心理老師：xx。很高興能夠站在這里。
今天我要和。
大家分享。
的主題是：增加愉快的情緒，心悅讓生活充滿陽光！
積極心理學認為：當人有愉悅的情緒的時候，辦事效率更高。接下來一周，同學將迎來期中考，最近陸續有同學和我分享他們考前的緊張情緒，我大概匯總了一下：
1、過分激動狀態：表現為心情緊張、心跳加快、坐立不安、大腦空白、情緒狀態不穩定，就像我們常說的寢食難安。
2、情緒低落狀態：這種狀態與過分激動狀態相反，表現出情緒低落，意志消沉，行動緩慢，缺乏信心，甚至不想參加考試，或者出現破罐子破摔，心存僥幸，應付了事。
3、積極應對狀態：這種狀態的同學對考試有清楚的認識，對考試充滿信心，注意力集中，頭腦清醒，思路范圍增大，精力充沛，就像手機剛充滿電，內存剛清理完，整裝待發。
那么，請大家自我評估下，自己的考前狀態屬于哪一種呢？
當然，我也要提醒大家不著急對號入座，就像很多同學會自己到。
網
上搜索一些信息，然后問我，“老師，好像我有點強迫癥耶。”、“老師，我好像是選擇性緘默，只想和一些人。
講話。
其他人都不愿意搭理”。這些同學關注自身的心理健康狀態積極的態度值得肯定但是方法有待調整不能盲目比對。從臨床的角度來講診斷需要專業的醫師即使老師也只能是鑒別診斷。所以親愛的同學們遇到事情不要著急下結論多征求專業意見也許你只是遇到一些比較棘手的問題不懂如何處理。
在這里，我想和。
大家分享。
幾個和心理學有關的方法。
1、換把椅子坐坐。
學會自我放松。如在考前進行自我放松練習：想象自己就是老師，是在給自己的學生考試，而不是考自己。這樣就減輕了考試的緊張情境。當學生的時候特別羨慕監考老師啥都不用做，當了監考老師才發現，學生多么幸福有事情可以做，讓時間變得有意義。
2、增加愉快的考試情緒。在學習生活中尋找樂趣。積極心理學認為：成功是成功之母，當你有積極的愉快的情緒體驗的時候，學習效率也更高。分數有高低，不以成敗論英雄。平時可以適當做一些讓自己放松的事情，比如：聽聽音樂，跑跑步，聊聊天等。
3、學會積極暗示。心理暗示是一種提醒和指令，它會告訴你注意什么、追求什么、怎樣行動。積極的心理暗示是一種正向的提醒和指令，會引導人潛在的積極動機，產生積極的行為。考前深呼吸，進行積極暗示，告訴自己“這次考試我一定能行，一定能夠沉著應對”，在這種自我調整的作用下，會消除心理壓力，從而消除焦慮。
4、不斷進行自我激勵。美國哈佛大學心理學家威廉。詹姆士研究發現，一個沒有受到激勵的人，僅能發揮其能力的20％－30％，而當他受到激勵時，其能力可以發揮至80％－90％。這就是說，同樣是一個人，在經過充分激勵的過程后，所發揮的作用相當于激勵前的3至4倍。所以，要不斷地進行自我激勵。激勵一定是具體的，客觀的，確定的東西讓人更有安全感。比如我的字寫得很工整，卷面整潔；或者提前到達考場，心情沉穩等等。
最后，我想說的是，專業問題交給專業人士處理，語數英，理化生，政史地，各個學科的學習一定要跟著老師的節拍走，用適合自己的方法，尋求最有效的幫助，科學復習，相信自己。請記得，增加愉快的情緒，心悅讓生活充滿陽光！我們不僅要學習成功后的快樂，更要快快樂樂地學習！請記住，你很重要，每個學生都是xx的寶，xx有你更美好！
謝謝！
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇六
克日，一份關于職場人訴苦狀況的觀測陳訴出爐，觀測功效表現，近九成職場人天天城市發出訴苦。個中，65.7%的人天天訴苦1至5次，13.8%的人天天訴苦6至10次，4.8%的人天天訴苦20次以上，只有11.2%的人暗示本身“從來不訴苦”。訴苦的內容與事變相干的比例最大，感情題目緊隨厥后，接著是家庭題目。至于訴苦的目標，高出70%的職場人暗示本身訴苦首要是為了發泄心田的苦悶，而但愿通過訴苦辦理題目的比例不到30%。
職場人，好的情感可以使人樂觀向上，服務堅決，富有締造性和靈感。不良的情感則使人發生疲憊感乃至導致疾，同時也會熏染周圍的人，進而，你也會徐徐成為辦公室不良情感的劈頭地，害得許多同事闊別你。
假如你一旦陷入了不良情感的泥潭，你該怎么辦呢？不妨試試以下幾種要領，或者有效呢：
要領一：改變設法，改變自我：人在安寧的糊口中，每每認為沉悶、沒有朝氣、提不起精力，假如當令的對不變的風俗、一成穩固的事變，做一些小的變換，就會有一種奇怪感。如對辦公室或居室舉辦一些小的調解，改變一下裝飾，試著交個新伴侶，投入一種新的喜愛，寫一篇關表情緒的漫筆，等等，都是一種很是不錯的步伐。
（2）換換裝扮：假如你一往辦公桌前一座，大概看到本身衣冠不整，蓬頭垢面，沒有扮裝的臉，不良情感大概會暗暗地涌上心頭，同時，當有率領或同事到你跟前的時辰，也會使本身處于憂傷的狀態，不妨找一個空檔，去妝扮一下，換換裝扮，說不定，你的好神色，也隨之而來了呢打。
（3）巧用顏色：為了保持本身的精采的情感，應起勁去探求，打仗那些溫順、柔和而優?拘活力的顏色，如綠色、粉赤色、淺蘭色等。
（4）走進大天然：大天然的奇山秀水常能震撼人的心靈。登上高山，會頓感氣度坦蕩。放眼大海，會有超脫之感。走進叢林，就會認為統統都那么清爽。這種柔美的感受每每都是精采的情感的誘導劑。
（5）瀏覽音樂：事變之余，午休之時，假如你還在被壞氣候，影響得不能自拔的話，不如放一首本身喜好聽的音樂，戴上耳麥，在抒懷美妙的音樂中，讓你的魂靈穿過音樂的海洋，去觀光吧，你必然會認為精力振奮，情感豐滿，信念倍增。
（6）多打仗陽光：經研究表白，在陰雨天人每每呈現情感低沉的征象，這是人受陽光折射太少而引起的，以是應該多曬曬太陽。
假如其實不可，那只好試試下面的辦公室情感打點三步法了：
1、我此刻有什么情感？
因為我們泛泛較量輕易抑制感受可能常以為有情感是欠好的，因此經常忽略我們真實的感覺，因此，情感打點第一步就是要先能察覺我們的情感，而且采取我們的情感。情感沒有優劣之分，只要是我們真實的感覺，我們要進批改視并接管它。只有當我們認清我們的情感，知道本身此刻的感覺，才有機遇把握情感，也才氣為本身的情感認真，而不會被情感所閣下。
2、我為什么會有這種感受？
我為什么氣憤？我為什么惆悵？我為什么認為荊棘無助？我為什么……找出緣故起因我們才知道這樣的回響是否正常，找出激發情感的緣故起因，我們才氣有的放矢。
3、怎樣有用處理賞罰情感？
想想看，可以用什么要領來紓解本身的情感呢？泛泛當你神色欠好的時辰，你會怎么處理賞罰？什么要領對你是較量有用的呢？也容許以通過深呼吸、肌肉敗壞法、靜坐冥想、行為、到曠野逛逛、聽音樂等來讓神色安靜，大概會大哭一場、找人聊聊、涂鴉、用筆抒懷等方法，來宣泄一下可能換個樂觀的設法來改變神色。
假如其實不可，那再找你一個絕招，帶上名譽卡，去a_購物吧，當你一頓刷之后，再回到辦公室的時辰，你的神色必定好起來了，哎呀，原本不良情感這么浪花錢啊，可得好功德情了，此刻神色好了，開工了！
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇七
使學生了解具有良好心境的人會對生活、工作、學習充滿信心。克服不良情緒，保持樂觀、開朗的心境，是情緒調節的重要內容和目標，從而使學生善于調節情緒，學會一些調節情緒的有效方法，做情緒的主人。一個真正的樂觀主義者，必須事業有成，前途有望。
教學過程。
[幻燈一]。
自信而愉快是大半個生命。
自卑而煩惱是大半個死亡。
生：（略）。
師總結：這句話告訴我們應該保持樂觀開朗積極的情緒，克服自卑煩惱不良情緒，這就需要我們學會駕馭情緒，做情緒的主人。
[幻燈二]。
教學目標與內容。
明確情緒調節的目標。
掌握情緒調節的方法。
講解新課。
一情緒調節的目標與內容。
生：（略）。
師總結：我們應該讓情緒表達出來，喜怒不行于色并不是有修養的表現，而是心理不成熟的表現。不過，不良情緒往往會影響我們的工作、學習、生活，因此要努力克服不良情緒，保持樂觀開朗的心境。
有一個成語“樂極生悲”是什么意思？告訴我們什么道理？
生（略）。
師總結：情緒表達應合乎常情、合乎常理，但不能過度，喜不能得意忘形、怒不能暴跳如雷、哀不能悲痛欲絕、懼不能驚慌失措。《三國演義》中的周瑜怒不可遏，吐血身亡，楚國大將伍子胥為了過韶關，一夜急白了頭，都是情緒過度的表現。我們要吸取教訓，情緒表達要控制在一定的程度和范圍內，學會駕御情緒，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。這就是情緒調節的目標與內容。
生：（齊聲朗讀）。
師：可是生活中常常會碰到不如意的事，會導致情緒低落，要保持樂觀開朗的心境，就需要我們掌握一些調節情緒的方法。
瞧，這位小姑娘就遇到了煩惱，向我們求援了。
[播放材料：我的煩惱]（略）。
師：原來是位愛生氣的女孩，國外醫學界有一種說法，愛生氣的人心臟病發病率比一般人要高出幾倍。所以不管是從學習角度、還是健康角度出發，這個壞毛病都該糾正，請大家討論二至三分鐘，告訴小姑娘一些可行的方法，幫助她擺脫煩惱。
[學生討論]（略）。
[老師根據學生回答組織，導入六種方法，次序可隨意。]。
二情緒調節的方法。
1注意力轉移法。
師：剛才同學提到做一些別的事，看看書、散散步、聽聽音樂，這種方法是注意力轉移法。當情緒激動起來時，為了使激動起來的情緒不至于立即爆發和難以控制，可以有意識的轉移話題，做些別的事，比如你喜歡的事、感興趣的事，等激動的情緒平靜下來，小姑娘就可以投入學習了。
你有沒有用過這種方法，你是怎么做的`？
學生回答：（略）。
2認識改變法。
學生講故事：（略）。
師：我們要學會用辨證的觀點看問題，事物都有正反兩方面，要把注意力集中在事物的正面。
請大家用這種方法幫助這位老太太。
[幻燈三]怎樣使哭婆變笑婆（略）。
學生回答：（略）。
師：大家已經很快掌握這種方法了，生活中可以實踐。
3合理發泄法。
學生回答：（略）。
師：請同學評價剛才同學發泄的方法，哪些可行？哪些不可行？為什么？
學生回答：（略）。
老師總結：對，當我們心情不好時，可以找一個合適的場合，以合適的方法將消極情緒發泄出來，但必須合情合理，漫罵別人，惡語傷人，攻擊別人，破壞性的行為都是不可取的，我們稱這種方法叫合理發泄法。剛才的一些不良方法，我們要糾正一下。
[幻燈四]哭、喊、運動、傾訴、圖片。
師：這些都是可行的，希望大家運用借鑒。
4意志控制法。
學生回答：（略）。
師：他使用的是意志控制法，你知道“臥薪嘗膽”的故事嗎？
學生講故事：（略）。
師：我們應該怎樣用意志控制自己的情緒？
學生回答：（略）。
師：用某一種方式提醒自己，警示自己。一個有修養的人要學會用意志控制自己的情緒，不使自己失去理智。
上面的四種方法是同學們討論出來的，也是我們經常用到的，下面我再向大家介紹兩種方法。
[幻燈五]老師突然襲擊，宣布進行測驗，你的心情。
期中考試，你準備充分，你的心情。
學生回答：（略）。
5能力排除法。
師：從大家的回答中可知，當我們缺乏某方面知識、技能時，就會產生緊張、焦慮、恐懼的情緒。當我們有足夠的知識、技能時，就會排除不良情緒，沉著應對。
想一想：你哪些知識技能缺乏？碰到這種情況你的情緒如何？
學生回答（略）。
師：相信你們在克服薄弱環節方面努力，提高薄弱方面的技能素質，不良情緒就會得到緩解。
[幻燈六]出示三幅升奧成功的圖片。
師：圖片反映了什么事？
學生回答：（略）。
師；當時你的感受如何？
學生回答：（略）。
師；北京升奧成功，你激動、高興，同時為我們的祖國感到驕傲、自豪，這種把個人的情感上升到對集體、對祖國的熱愛，是一種情緒的升華，稱為情緒升華法。
學生回答：（略）。
學生回答：（略）。
師：可以引入身心統一論，幽默法等。
希望你們以后自覺運用這些方法，調節情緒，保持樂觀開朗的心境。
生活是多姿多彩的，愿快樂與我們常在！讓我們一起放聲歌唱吧！
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇八
尊敬的老師們，親愛的同學們：
大家好!
在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏云，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們沖動、懦弱和憂郁，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那么面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。
首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關系的。它的作用在于在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的路。
畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以后，你的眼睛是只有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼于欲要征服的無限險峰?有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，著眼于未來。
壓力對人來說有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂郁癥、焦慮癥、強迫癥等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往里吹氣，最終會爆炸。
壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。
面對壓力，有時發揮一下阿q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。
人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。
我的演講完畢。謝謝大家!
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇九
我們的身體里住著一些小怪物：快樂、憂傷、厭惡、憤怒、恐懼它們讓我的人生記憶變得豐富多彩，回味無窮。
小怪物沒有好與壞之分，每種都有它的作用，比起隱藏負面的小怪物，重要的是了解它們反映出的信息，學會飼養它們。管理人的本質，就是飼養這些小怪物。
飼養小怪物有兩種方法：
分離。
要意識到自己和小怪物在一起，比如說：我現在感到很生氣，我和我的憤怒小怪物在一起。要慢慢平靜下來，深呼吸。當你察覺到這只小怪物時，它就會慢慢與你分離。
抽離。
聽上去和分離差不多，但做法截然不同。還是拿生氣舉例。當你感覺生氣時，就靜靜地站在原地，閉上眼睛，往后退一步，你感覺到你從憤怒小怪物的擁抱中走出來了。如果還是覺得生氣，就再退一步，直到你恢復正常，這就是抽離小怪物。
這是兩個飼養小怪物的方法，還有一個很深的誤區需要注意只飼養負面的小怪物。
這個觀點是絕對錯誤的。比如：歡喜和憂傷是所有小怪物的一體兩面，你要飼養的是所有的小怪物這一整體系統。你如果飼養不了自己的狂喜小怪物，那你同樣也飼養不了自己的狂怒小怪物，所以，一定要學會正確飼養它們的方法。
看到這里，你一定會好奇小怪物是什么，飼養是什么。小怪物就是情緒，飼養就是管理情緒啦！
情緒就像是一個個小怪物，會為我們的人生記憶添加色彩，也會給我們的日常生活添亂。這時，就需要合適的管理方法來飼養情緒小怪物，讓它們不再胡作非為。
最重要的情緒管理。就是你要相信，沒有任何一種情緒是不應該的。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十
懂得調控自己的情緒對于個人行為和生活的重要性。
合理宣泄不良情緒，保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
尊重他人，關注他人的感受，適時適當表達個人的情緒。
能力目標。
逐步掌握一些情緒調節的有效方法，形成自我調適、自我控制能力，能夠較理智地調控自己的情緒。
知識目標。
了解青少年時期情緒易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。
知道情緒調控的一些有效方法。
創新素質目標。
發揮學生的主體作用，啟發學生積極思維，促進學生間的交流與合作。
重點掌握一些調節情緒的具體方法。
難點喜怒哀樂，不忘關心他人。
幻燈機。
談話法探究與合作。
新授。
一、導入新課。
老師的煩惱：生活有苦也有樂，每個人都希望快樂多一些，煩惱少一些！~而生活中我們或多或少地都會碰到煩惱，老師最近就有這樣一個煩惱。老師的弟弟現在上高三補習班，性格比較內向。前幾天我媽打電話來說他最近情緒比較低落。可能是最近的月考成績不理想，學習壓力大造成的。希望我給他打電話開導開導他。同學們，誰能為老師排憂解難，說說我該怎么開導我弟弟。
（學生發言圍繞情緒需要調節，如何調整心態）。
小結：聽了大家的發言，我們發現人的情緒是可以調適的，而且情緒與個人的態度是緊密相連的。一個有積極樂觀態度的人，往往會有更多的積極健康的情緒表現。老師覺得很滿意，也感謝大家為我排憂解難，我一定在電話中給他帶去大家的祝福。咱們這節課就來一起聊一聊如何調節情緒，才能使我們的生活、學習變得更輕松、更快樂。
二、師生互動：
（一）活動名稱：閱讀與感悟（幻燈出示）。
材料一：《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。
材料二：《儒林外史》中的范進，多年考不中舉人，直到50多歲時，終于聽到自己金榜題名，“喜極而瘋”。
問：這兩則材料分別體現了什么情緒？結果怎樣？
答：材料一的情緒是“過于生氣”，結果是“斷送了風華正茂的性命”；材料二的情緒是“過分高興”，結果是“喜極而瘋”。
師：好，接下來要問大家的是剛才兩則例子中的主人公他們的情緒反應適度嗎？
生：不適度。
生：（回答多種多樣）。
例：1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我非常痛苦；
2、考試成績不理想，感到傷心；
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人；
4、父母、老師批評自己，心情煩悶；
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶；
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨；
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨；
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可知道他們的真實心理）。
（三）、活動名稱：請讓我來幫助你。
師：一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，可以寫在本子上。
過程：（先四人小組討論、交流，再發言）學生大膽發言，各抒己見，且言之有理。
目的：
1、理解我們這段青少年時期情緒的主要特點：易沖動，強烈易變，兩極性，不穩定等；
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是可以調節的，是可以控制的。
小結：在學習了這么多調節情緒的方法后，老師希望同學們在今后的學習生活中能夠保持積極、樂觀、向上的情緒狀態。
（四）、活動名稱：同呼吸，共命運。
材料二:在西沙守備部隊的新年晚會上，有個戰士悄悄地溜出會場，走向寂靜的海邊。原來那天中午他接到母親去世的消息，心里非常難過。但看到戰友喜迎新年，不愿掃了大家的興致，就一個人出來，獨自承擔思念母親的痛苦和悲哀。當他徘徊在海濱的時候，一回頭看見幾十位戰友都默默地站在他的身后……原來戰友們知道了這件事，找到他，又不愿打斷他的思念，就默默地站在他的身后，分擔他的悲痛。
問：小玲、小利、那個戰士以及戰友們的情緒表達合適嗎？為什么？
小結：從表面上看，喜怒哀樂是個人的事。其實，人的情感是具有相通性和感染性的。一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合適的方式發泄自己的情緒。即“喜怒哀樂，不忘關心他人”，體會“同呼吸，共命運”。
歸納：通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，否則就會身體和生活不利。另外，在情緒表達時要注意場合和方式。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十一
在我的心里有一個情緒博物館，它分為三個小館,里面展覽著各種各樣的情緒。
第一個小館就是---悲傷館。其中讓我印象最深刻的是我考試考砸的那次。那天，老師宣布考試成績的時候，我的手心一直在冒汗，終于報到我的成績了,我居然只考了85分，應用題錯了3題，前兩題是計算出錯，第三題是我“畫蛇添足”,多寫了一個多余條件。可同學們都考的不錯，相比之下,我也就更加傷心了。
第二個小館就是---開心館。建開心館的那天，我正在朋友家玩，他們家在農村，我們正在他家的雞欄里抓雞，我走進雞欄，一只大公雞發現了我這個入侵者，一直在亂跳亂叫，對我表示驅趕。好勝的我就決定抓它了，我慢慢地靠近它,向它猛地一撲，大公雞靈活地閃開了。我繼續追著它,可是怎么也抓不到，大公雞還時不時地挑釁道，我生氣極了，不停地發起猛攻，終于它被我堵到了死角，我一個猛抓，終于抓住了它的腿。看來抓雞也不簡單啊，不過真的很開心!
而最后一個館就是---煩惱館。我唯一的煩惱就是作業實在是太多了，每次作業都必須拿一個小本子記下來，不然就會漏掉一部分，所以每當我看見小本子時就會頭疼，每次做作業時就會眼花，作業這個大“boss”我真是喜歡不起來，一晃幾年，我的煩惱館也建成了。
我的情緒博物館，記錄著我生活的一點一滴，不過我還是希望悲傷館和煩惱館能慢慢消失，留下我最喜歡的開心館。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十二
一、活動目的：
1、幫助同學們認識發泄憤怒的重要性。
2、教會同學們學會傾聽，換位思考，及學會發泄憤怒的最佳方式。
3、讓同學們在以后的生活中積極主動地創建和諧。
二、活動內容：
本次班會分為以下幾部分：
第一部分：由主持人引出主題。分組討論“發泄憤怒的方式”。
第二部分：短劇——“賀卡**”。
第三部分：辯論“發泄作用的好與壞”同學們評定發泄憤怒的最佳方式。
第四部分：全體同學合唱《感恩的心》。
第五部分：一起玩出和諧：踩氣球。
三、活動形式：短劇、辯論、游戲。
四、活動準備：
1、提前一周召開全班會議，確定主持人（男女生各一名）；
3、辯論準備：正反方各四人，辯詞事先準備好；
4、準備開場音樂和結尾音樂；準備錄音機一臺。
五、活動過程：
1、開場：
各位領導、各位老師，你們好！歡迎你們觀臨我們班的班會課，請同學們鼓掌。我是主持人：某某。男主持人：我是某某，大家來鼓掌歡迎領導老師。
都會受到損害。三國時期的著名將領周瑜吃了虧，心中的怒火無處發泄，結果被諸葛亮給活活氣死。可見,適當的'發泄是非常重要的。
2、小插曲：（兩同學吵架）。
女主持人：說明一下，剛才的表演是為了班會特意安排的一個小品。
男主持人：同學們你們論一論，假如是你遇到這事，你該什么辦？
3、分組討論。
男主持人：下面請全班分成四個組進行討論，請各小組選代表發言。
4、請看短劇《賀卡**》。
女主持人：讓我們設計一個小小的辯臺，就“發泄作用的好壞”來辯論一番。
男主持人：是個不錯的想法。我們請八位同學上臺來，分正反兩方，進行辯論。
（辯論開始、、、、、、）。
男主持人：ok，ok，時間已至。各位同學辯論得如此激烈，正方同學個個字正腔圓、振振有詞；反方同學毫不示弱，辯辭鋒利、銳不可擋。但還是沒有一個完滿的結果。俗語說：事實勝于雄辯。讓我們接著欣賞短劇吧！
（表演結局二）、、、、、、
5、分組討論。
女主持人：短劇的兩個不同結局，好壞自在其中。
（鼓掌，學生獻花！）。
下面讓我們全體起立，向偉大的父親母親鞠躬，向敬愛的師長鞠躬，向幫助和支持過我們的朋友鞠躬，感謝他們！也感謝天下的一切好心人！
男主持人：請全體同學們一起來合唱《感恩的心》！
6、全體同學合唱：《感恩的心》。
7、一起玩出和諧：踩氣球。
8、班主任寄語。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十三
1、認識什么是起青春期。
2、認識青春期的身體發生的變化及如何正確迎接青春期的到來。 教學重點：認識青春期的身體發生的變化，正確迎接青春期的到來。
正確迎接青春期的到來。
一導入新課
二新授
1、討論：
你們知道什么是青春期嗎？
你身體的各個部位發生了什么變化？
2、師針對學生的發言小結
3、課堂總結：
（1）、迅速長高。
（2）、心肺功能明顯增強。
（3）、肌肉的發育十分迅速
（4）、體重增加。
（5）、神經興奮性加強。
4、為了今后的強健的身體，我們現在該怎么做？
歸納：
（1）、養成良好的習慣。
（2）、加強營養、合理安排飲食。
（3）、不吸煙，不喝酒。
（4）、保持正確的坐、立、走姿勢。
（5）、加強體育鍛煉。
（6）、保護好嗓子，不大聲喊叫。
課 后 小 結
保持良好的情緒
教學目標
1、教育學生知道什么是“情緒”及它與我們工作學習的關系。
2、認識到不管在任何情況下都要能控制自己，不然就會自己給自己背上思想包袱，影響學習和工作。
教學重點：認識到“良好的情緒”與我們工作、學習的關系。 教學難點：要學生學會控制住自己的情緒，不過度高興，也不過度悲傷。
教學過程
導入
想一想自己過去在遇到成功和失敗的時候，是怎樣控制自己的。
師：同學們？什么叫做“情緒”？
生：簡單的說，情緒就是心情。
師：當你心情好或者說情緒好的時候，你的表現什么樣？ (生交流)
師：是啊,不少同學都有這樣的體會,當一個人情緒好的時候,干什么
（生交流）、
師：我覺得你不該這樣對自己，這不是明擺著要影響自己的健康嗎？我們要學會控制自己的情緒。不論遇到高興的或不高興的事，都不要影響自己的情緒，這就是控制住自己。
（教師講范進中舉的故事）、
總結
課 后 小 結
預防脊柱彎曲異常
教學目標
1、教育學生認識什么是脊柱彎曲異常
2、使學生懂得怎樣預防脊柱彎曲異常
教學重點：認識什么是脊柱彎曲異常
教學難點：始終不渝地做到六個預防
教具：幾幅有脊柱彎曲異常的人體照片或掛圖
教學過程
一、導入新課
1上節課我們學習了什么？
2揭示課題：預防脊柱彎曲異常
二、新授
1、出示掛圖，討論：美不美？什么是脊柱彎曲異常？
2、師針對學生的發言小結
3、課堂總結：
4、為了今后我們現在該怎么預防？
歸納：
（1）、保持正確的坐立走姿勢；
（2）、桌椅高度要適中，做作業光線要足；
（3）、養成用雙手、雙肩扛提重物的習慣；
（4）、不要連續看書、做作業，要適時休息；
（5）、積極參加體育鍛煉；
（6）、 如有脊柱異常彎曲的，要及早矯治。
課 后 小 結
預防肺結核
教學目標
1、教育學生認識什么是 肺結核
2、了解肺結核的傳染途徑及預防方法。
教學重點：認識肺結核的危害及傳染途徑
教學難點：始終不渝地預防肺結核
教具：有關肺結核的掛圖
教學過程
一、導入新課
a)上節課我們學習了什么？
b)揭示課題：預防 肺結核
二、新授
1、交流課前收集的有關肺結核的資料，讓學生初步了解肺結核的危害。
2、談談肺結核是怎樣傳播的。
3、教師總結：一種是空氣中結核桿菌，通過人的呼吸進入人人的肺部，在那里繁殖、生長，人就會被傳染肺結核。另一種是血液傳播。
4、說說患肺結核的病人，有哪些癥狀？
5、大家一起朗讀“預防的措施有”下面一段。
課 后 小 結
噪聲的危害
教學目標
1、教育學生了解噪聲的危害。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十四
我從此領悟人類情緒的變化的奧秘。對于自己千變萬化的個性，我不再聽之任之，我知道，只有積極主動地控制情緒，才能掌握自己的命運。
我控制自己的命運就是成為世界上最偉大的推銷員!
我成為自己的主人。
我由此而變得偉大。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十五
每一個人的情緒都會時好時壞，學會控制情緒是我們成功和快樂的要決。
你覺得傷心，而且知道是誰令你傷心，應該怎么辦?如果可能，就去找那個人當面直說他傷害了你，怎樣傷害了你和為什么有這種感覺。
為什么告訴他?因為不論你是否喜歡，你的情緒一定要以某種方式發泄出來。
焦急人們在恐怕傷害或有所喪失時就會變得焦急(憂慮、恐懼、緊張)。如果你感覺焦急，就應設法確定你恐怕喪失的是什么――是不是別人的愛或照顧?是你對境況和對自己本身的控制?還是你自己做人的自卑心和價值感?想一想有什么能幫助你防止損失，或幫助你準備應變，不要因為想來太可怕而把它撇開。躲避你所怕的事，只能把事情弄得更糟，問題更難解決。
忿怒和心靈受傷者，都應該即刻直接應付，倘若有人觸怒了你，立刻對他講明，大多數人都會表示歉意，而仍要和你繼續做朋友。
內疚忿怒不能適當發泄，就會轉過來對付你自己。一個人對自己發怒時，他就會發生內疚而對每以件不順心的事都歸咎自己。
你怎樣對付內疚呢?只要記住大多數內疚來自壓抑的忿怒，而忿怒又是因為心靈受傷害而產生的，那么解決的辦法應該是查出心靈所受的傷害，并找出造成傷害的原因，再把忿怒引向原來它應該發泄的地方。一切情緒，尤其是不愉快的情緒都必須等它消了才好。動感情是要消耗精力的。
如果我們把精力花在驅除不愉快的心情上，便不會有精力剩下來應付生活本身的需要。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十六
?高興、喜悅是積極情緒，緊張、恐懼、憤怒是消極情緒，這種認識是片面的，積極情緒和消極情緒的劃分，不是直接依據情緒的不同性質，而是根據情緒對人產生的不同作用來區分的。凡是對人的行動起促進、增力作用的情緒叫積極情緒；凡是對人的行動起削弱、減力作用的情緒，我們就稱之為消極情緒。積極心理學的研究證實，和一般人相比，那些具有積極觀念的人具有更良好的社會道德和更佳的社會適應能力，他們能更輕松地面對壓力、逆境和損失，即使面臨最不利的社會環境，他們也能應付自如。
培根說：嫉妒這惡魔總是在暗暗地、悄悄地“毀掉人間的好東西”。嫉妒是人生中一種消極的負面情緒，它不僅容易使人們產生偏見，還能影響人際關系。荀子說：“士有妒友，則賢交不親。君有妒臣，則賢人不至。”嫉妒是人際交往中的心理障礙，更是損壞人們身心健康的一大罪魁禍首。所以，要正確看待嫉妒心理，積極地對它進行矯正。當嫉妒心理萌發時，或有一定表現時，能夠積極主動地調整自己的意識和行動，從而控制自己的動機和感情。這就需要冷靜地分析自己的想法和行為，同時客觀地評價一下自己，需要學會控制自己的情緒。
快樂是治療嫉妒的一劑心藥，就像嫉妒者隨時隨處為自己尋找痛苦一樣，要善于在生活中尋找自己的快樂。如果總想著和別人比起來，自己可能得到的歡樂少，或是自己的那一點快樂根本就算不了什么?他只能永遠陷于痛苦之中、陷于嫉妒之中。快樂是一種情緒心理，嫉妒也是一種情緒心理。何種情緒心理占據主導地位，主要靠人來調整。
資料。
在路的轉彎處，佛陀問那人：“假如有人送你一份禮物，可是你拒絕接受，這時，這份禮物應該屬于誰呢？”那人答：“這還不簡單，當然屬于送禮的那個人。”只見佛陀笑說：“沒錯，若我不接受你的謾罵，那你不就是在罵自己了嗎？”于是，那人摸摸鼻子走了。
不妨運用正面聯想來控制自己的情緒。每當情緒激昂到達巔峰時，都會同時注意四周所有相關的事物，這種過程稱之為“'聯想”。例如，每當你聽見某首特定的歌，便會想起過去與自己相關的友人，這是因為情緒到達巔峰時，這首歌正好也同時在背景出現。你的心理和身體是相互聯系的，因此每當聽見這首歌，便會立刻憶起當時的心中的情感。
當我們產生了負面情緒時，最好不要去抑制、否認或掩飾它，更不要責備自己，對自己生氣。我們要先坦然地承認并且接納自己的負面情緒，不論它是沮喪、憤怒、焦慮還是敵意。生活中，每個人產生負面情緒是很正常的，它提醒你對現狀要有所警覺，是改變現狀的先決條件。如果一個人不為自己的成績差而沮喪，他就不會想努力學習；如果一個人不為和別人的矛盾而苦惱，他就不知道自己的人際交往方式需要調節。所以，不要怕產生負面情緒，也不要否認或逃避。要首先接納它，然后再想辦法解決引起負面情緒的問題。
我們不妨對自己說：“不論我產生什么樣的負面情緒，我選擇積極地正視、關注和體驗它，我將從中了解自己的`思想和問題，并給以建設性的解決。”
此外，我們還要無條件地接納自己。絕大多數人從小就受到種種有條件的關注，或者嚴格的管束，致使很多人以為只有具備某種條件，如：漂亮的外表、優秀的學習成績、過人的專長、出色的業績等等，才能獲得被自己和他人接納的資格。于是，很多人因此背上了自卑的包袱。由于曾經被挑剔，也就逐漸習慣于用挑剔的目光看待自己，越看越覺得無法接受。所以我們要學習做自己的朋友，站在自己這一邊，接受并且關心自己的身體和心理狀況，不加任何附加條件地接納自己的一切。我們不妨對自己說：“不論我有什么優點和弱點，我首先選擇無條件地接納自己。”
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十七
教學目標：
知識目標：
1、讓學生認識到青少年時期情緒是不穩定的，明白情緒是可以主觀調控的。
能力目標：
1、掌握調控情緒的方法。
2、形成自我調控、自我控制的習慣。
情感目標：
1、懂得調控自己情緒對自己的學習和生活的重要性。
2、通過學習合理調控情緒，讓自己保持積極、健康向上的心理。
3、學會觀注他人的情緒，尊重他人，適時恰當的表達自己的情緒。
教學重點：
教學難點：
教學過程：
一、導入新課。
《三國演義》中的周瑜才華出眾，機智過人。但諸葛亮利用其氣量狹小的弱點，巧設計謀，氣得他斷送了風華正茂的性命。《三國演義》中周瑜是怎么死的？（被氣死）設問：
1、周瑜是怎么死的？（氣死的）。
2、他為什么會被氣死？（學生積極討論，教師引導）。
人有七情六欲，要善于調節自己的情緒。如果他能很好地控制自己的情緒的話，就不會被人氣死了。在人生的旅途中，我們會遇到各種各樣的事情（如意、不如意），因此我們每個人每時每刻都保持輕松、愉快的情緒是不現實的，但是我們不應該做情緒的奴隸，聽任情緒的擺布，我們應該做情緒的主人，學會用理智的力量控制情緒，用適當方式來轉移、調整自己的情緒。
（一）情緒是可以調適的（板書）。
總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想積極地對待生活，應該改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中積極的、美好的一面，你就會從中體會到生活的美好，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中形成。
（二）排解不良情緒（板書）。
活動二：模擬情景：李偉畫畫非常好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出板報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，李偉聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，李偉不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，李偉扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
總結：初中生的情緒特點：不穩定性、強烈性、自控能力差。
多變的情緒，不能使我們專心做事；這不僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些初中生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。
所以，我們更應該對情緒進行調節。
教師可以先讓學生談自己如何調節不良情緒的，教師總結即可。（學生談的方法多集中在前兩種）。
活動四：出謀劃策。
請你給下面的同學出主意，開處方，幫助他們調控情緒。（見課本p66）。
老師總結：我們同學提出了很多解決問題的方法，有：轉移話題、改變環境，我們把他們叫做：轉移注意力。在適合場合哭一場、向他人傾訴、進行劇烈運動放聲歌唱或大聲喊叫、寫日記，我們把他們叫做：合理發泄法。自我安慰、自我暗示、自我激勵、心理換位、學會升華，我們把他們叫做：理智控制法。
具體介紹各方法的含義和方式。
1、注意轉移法：當人的情緒激動時，為了使它不至于爆發和難以控制，可以有意識地轉移注意力，把注意力從引起不良情緒反應的刺激情境轉移到其他事物或活動上去。
改變注意焦點；做自己平時最感興趣的事；
改變環境，到風景秀麗的野外去郊游或散步……。
2、合理發泄法：遇到不良情緒時，通過簡單的“宣泄”痛痛快快地表達出來，或將不良情緒通過別的方式宣泄出來。
在適當的場合哭一場；向他人傾訴；
進行劇烈運動；放聲歌唱或大叫；
聽聽音樂；發發牢騷；寫寫日記；
聲聲吁嘆……。
3、理智控制法：
人都是有理智的，在陷入不良情緒時，應調動自己理智的閘門，去控制不良情緒，使自己的情緒愉悅起來。
（1）自我暗示：
（學生活動）：
1、考試時很緊張，這時我會_______。
2、與他人發生沖突時，我剛要發怒，我會_______。
3、當考試成績不理想時，我會_______。
這些方法就是通過自己的理智去控制不良情緒，這種方法就是自我暗示，不是通過外界條件來調節。
（2）自我激勵：
通過外界的人、事物來約束、激勵自己，使自己獲得精神動力，從而更好地戰勝困難和挫折。像林則徐的“制怒”條幅，時刻提醒自己。
（3）心理換位：
就是站在對方的角度想問題，與他人互換角色、位置，這樣有利于增強相互之間的理解和溝通，可以消除一些不良情緒。我們同學之間、與家長之間、與老師之間，都可以用這種方法。
（4）升華法：
將痛苦、煩惱、憂愁等不良情緒轉化為積極而采取的有益行為，產生積極情緒。戰國時期孫臏被砍去雙腳后，怒而發憤，寫出《孫臏兵法》，歌德在失戀的基礎上寫出《少年維特的煩惱》，司馬遷在遭受宮刑后，完成《史記》，貝多芬再遭受雙耳失聰的情況下，創作出《命運交響曲》。
（三）、喜怒哀樂，不忘關心他人。
王強當時的情緒表達是否合適？
你能想象當時李曄的心情嗎？
情緒的表達是否只是自己的事情？
我們在運用一些方法調控情緒時，應該注意什么問題呢？
老師歸納：個人由于自己的需要不同、遭遇不同的事情會引起不同的情緒感受，但個人在表達自己的情緒時，最好能考慮場合和他人的感受，否則有可能引起不尊重甚至傷害他人的情況。
老師總結：表面上情緒似乎是個人情感，其實不然，我們是生活在一個集體中，而人的情感具有相通性和感染性，一個人的情緒狀態很容易影響到周圍的人，我們應該學會在合適的場合、用合理的方式發泄自己的情緒。因此，情緒表達需要考慮他人感受，當喜則喜，當怒則怒，喜怒有常，喜怒有度，這是我們調控情緒的目標。如果我們能夠在生活中對別人的情緒給與更多的關心，嘗試去共享彼此的各種情緒，那么，我們的喜悅將加倍，而痛苦會減半，同學們的情誼也將更加深厚。
課堂小結。
通過這節課的學習，我們知道人會有不良情緒的產生，一旦有不良情緒就要采取適當的方法加以調節，及時地加以排解，我們要根據自己情緒變化的特點，合理宣泄不良情緒，主動調控情緒，保持積極的、良好的情緒狀態，讓你天天擁有一份好心情！
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十八
我怎樣才能控制情緒，讓每天充滿幸福和歡樂？我要學會這個千古秘訣：弱者任思緒控制行為，強者讓行為控制思緒。每天醒來當我被悲傷、自憐、失敗的情緒包圍時，我就這樣與之對抗：
沮喪時，我引亢高歌。
悲傷時，我開懷大笑。
病痛時，我加倍工作。
恐懼時，我勇往直前。
自卑時，我換上新裝。
不安時，我提高嗓音。
窮困潦倒時，我想象未來的富有。
力不從心時，我回想過去的成功。
自輕自賤時，我想想自己的目標。
文檔為doc格式。
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇十九
1、通過觀看奧運圖片、以及書中的圖畫使學生親身體會到學習中只有能堅持的人，才能取得最后的勝利。
2、幫助學生找到做事不能堅持到底的原因，并找到督促自己堅持做事的方法。
本課的重難點是讓學生體會只有堅持做事才能取得勝利，讓學生找到半途而廢的原因，找回自信，督促自己要堅持不懈地做事情。
采取的策略是觀看奧運圖片及書中圖畫談感受，初步感知堅持做事情的重要性，然后教師有的放矢的引導學生說出自己及他人在生活中的堅持做事情以及半途而廢的事例進行對比談體會，從而讓學生真正感受堅持就是勝利。
堅持性在日常的學習、生活中非常重要，人們做點事并不難，難的是堅持不懈的做下去，“人貴有恒”說的就是這個道理。在日常生活中常常會出現的虎頭蛇尾現象，就是缺乏堅持性的表現。小學生的果斷性、堅持性比較差，果斷中顯出盲動，堅持中表現出對教師或家長幫助的依賴，所以培養學生的堅持性和自我控制能力是很有必要的。
通過本課的學習和訓練，應當著重培養學生意志的堅持性品質，使學生體會自己的意志力是多么強大，使他們做事的堅持性得到發展。
本課主要采取多媒體創設情景、語言溝通、小組交流、集體交流等教學方法來完成教學目標。
一、談話導入
同學們，一提到鳥巢、水立方我們每一個中國人都激動萬分，自豪無比，2008年的奧運會的確不同凡響，它帶給我們太多的回憶，至今為止還有許多幅畫面讓老師記憶猶新，有沒有興趣一起看一看。
二、欣賞畫面談感想
1、學生欣賞圖片。
2、欣賞了這些圖片，你想到了什么？想說一些什么？
3、教師小結：他們之所以獲得如此殊榮，是因為他們以堅忍不拔的毅力克服了種種困難而最終堅持到底。因為在他們心中有一個信念：堅持就是勝利。這節課我們就圍繞這個話題一起來聊一聊。
三、教學導航燈
1、剛才呀，我們了解了一些體壇健兒的事跡，接下來老師再給大家介紹一位和你們同齡的小朋友，看看他是怎么堅持做事情的。
2、哪一幅給你感受最深，你來給大家講一講。（學生講述圖畫的內容，教師相機指導、點撥）
3、對照這位同學想一想，你自己平時有哪些方面是像他這樣做的？
學生暢所欲言。
小結：大家剛才談了許多堅持的事，老師希望大家一如既往地堅持到底。可是在我們的身邊也有一些同學他們在堅持這方面做的不是很好，讓我們一起來看看這位同學的表現。
四、教學小診室
1、這四幅圖中哪一幅給你感受最深，你來給大家講一講。
（學生講述圖畫的內容，教師相機指導、點撥）
2、那你有那些類似于他的行為呢？
學生談自己不能堅持做得事。
3、名言交流，互相激勵
教師小結：讓我們用這些至理名言時刻提醒自己、激勵自己讓我們把堅持就是勝利，作為行動的指南。
五、制作堅持協議書（準備紙）
1、自己制作一份“堅持協議書”。
2、同桌互相交換，檢查一下是否設計的完整，你就是他的見證人，在見證人一欄簽上你的名字。
3、回家之后，結合成功島的作業，認真完成。
六、學具、教具和教學媒體的使用
1．通過使用多媒體教學觀看奧運圖片,通過掛圖觀察圖畫,讓學生感受堅持的重要性,體會堅持就是勝利.
2．通過積累展示有關堅持的名人名言，激勵學生要堅持做事情.
學會控制情緒演講稿（優秀20篇）篇二十
教學目標：
1、懂得調控自已的情緒對于個人行為和生活的重要性。合理宣泄不良情緒，持續用心、向上的情緒狀態。尊重他人，關注他人的感受，適時適當地表達個人的情緒。
2、逐步掌握一些情緒調節的有效方法，構成自我調適，自我控制的潛力，能夠較理智地調控自已的情緒。
3、了解兒童時期易于波動、不穩定的特點，明白情緒需要個人主動調控的道理。學會情緒調控的一些有效方法。
教學重點和難點：學會排解不良情，在自己喜怒哀樂時，不忘關心他人。
教學準備：一些反映不同情緒的圖片。
教學過程：
一、暖身活動：（5分鐘）
大風吹，小風吹，臺風吹：活動程序：所有人圍成一個圓圈，先由一人站在團體中說：“大風吹。”，旁人問：“吹什么？”，如果那人說：“吹穿紅衣服的人。”，那么所有穿紅衣服人就務必離開位子重新尋找位子。沒有位子的人就著站到中間繼續進行活動。如果說：“小風吹。”就反著進行。如果說：“臺風吹。”則所有人都需要離開位子重新尋找。
二、主題活動：（30―35分鐘）
（一）正常的情緒是人們心理活動的反應
導入：在我們的學習和生活中，有些事情會讓我們產生高興或不高興的情緒，這些情緒正常嗎它們會給我們帶來多大的影響呢大家看圖片想一想：
出示圖片：小明和小紅的情緒表現。
分小組合作討論交流，最后抽代表匯報。
總結出：情緒與個人的態度是緊密相連的。
同樣一件事，會因所持的人生態度不同而有不同的感受。要想用心地對待生活，就應改變自己的觀念，使自己能夠以樂觀的態度去看待問題、思考問題。另外，生活的視角也需要調整。人的眼睛就像是一部攝像機，隨時拍攝生活的各個場面，如果不調整“拍攝”的視角，總是悲觀地盯著生活中的陰暗面，看不到光明的一面，就會感到煩躁、憂愁、焦慮，許多不良情緒就會產生。如果你能夠關注生活中用心的、完美的一面，你就會從中體會到生活的完美，從而使你感受到生活的樂趣。樂觀的生活態度也就會在潛移默化中構成。
（三）排解不良情緒
（情景）：小明畫畫十分好，曾獲得美術比賽一等獎，他是班級的宣傳委員。一天中午，他正在出版報，很多同學圍觀，不少同學贊嘆，小明聽后心里美滋滋的，臉上始終洋溢著微笑，畫得更起勁。這時，小剛過來，對板報提出了一些批評，小明不高興了，回頭生氣地看著小剛，小剛還在說，小明扔下粉筆，沖著小剛大聲地說：“你行，我不干了。”剩下小剛和其他同學尷尬地站在那里。
總結：小學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化，“破涕為笑”之類的表現時常見到。
討論：小學生情緒的特點會對我們產生那些不良影響？
多變的情緒，不能使我們專心做事。這不僅僅影響自己的精神狀態，而且影響人際交往。甚至有些小學生不能擺脫情緒的干擾，憑著一時的沖動，做出一些違紀、違法的事情。所以，我們更就應對情緒進行調節。
此刻大家想想自己在日常生活中有沒有過不良情緒發生過請舉例說明.
活動：1、煩惱大本營
例：
1、和朋友鬧矛盾，他誤會了我，我十分痛苦。
2、考試成績不理想，感到悲哀。
3、老師表揚別人而自己不如別人，嫉妒他人。
4、父母、老師批評自己，情緒煩悶。
5、別人有好朋友，自己沒有，感到郁悶。
6、別人在背后說自己壞話，心生怨恨。
7、上課回答問題出錯，覺得自己好笨。
（給學生幾分鐘時間，讓他們“傾訴”，同時我們老師可明白他們的真實心理）
2．活動名稱：煩惱大拍賣
師：一節課時間畢竟有限，這個“傾訴”的環節就先到此結束，如果大家還有什么要跟我說，能夠寫在本子上。
過程：分組競賽。學生大膽發言，各抒己見，且言之有理
預設目的：
1、讓學生理解我們兒童時期情緒的主要特點：學生情緒容易沖動，多隨情境的變化而變化。
2、講解在有不良情緒后的一些常用的調節方法：心理放松法(如深呼吸，笑樂放松法，肌肉放松法等)、注意力轉移法、合理發泄法、理智控制法、升華法、心理換位法、自我激勵瑜自我暗示等。
3、明白情緒是能夠調節的，是能夠控制的。
（四）喜怒哀樂，不忘關心他人
創設情境，分析交流（課件展示）
教師提問：他們的情緒表達適宜嗎？為什么？
小組討論：
1、在你悲哀難過時，有沒有人安慰過你？
2、你是否也很善解人意，照顧過別人的情緒？
3、在我們表達自己情緒時，怎樣照顧別人的情緒，做一個善解人意的人？
三、活動總結：這天我們共同探討了關于情緒調節的話題，從活動中同學們明白了情緒是人們心理活動的反應，不正常的情緒會給自己帶來不同程度的影響，期望大家學會運用我們掌握的方法去排解這些不良的情緒，只有這樣你的生活才會永遠充滿陽光。