思考自己的職業(yè)規(guī)劃，我懂得了明確目標和堅持不懈的重要性。推薦大家閱讀這些心得體會范文，可以拓寬自己的思維和視野。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇一
作為大學生的我們已經經歷過小學、初中和高中,每周都有體育課,而我們對于體育課的概念無非就是,首先熱身運動跑兩圈步,然后做一下體操,再然后就是自由活動了,到了高三之后,我覺得學生對體育的概念就更單一了,學校幾乎取消了所有的體育課,一年的體育課只能在教室里看著《體育與健康》,背著無聊的知識,比如第一次奧運會的時間,奧運會的創(chuàng)始人是誰,夏季奧運會和冬季奧運會各有多少項,鐵人三項是哪三項等等.
就這樣,我們度過了最枯燥無味的一年,體育課的樂趣似乎早已離我們遠去.
現在進入了人生中最重要的階段――大學,沒有了學校的束縛和老師的管制,我們的生活本該更加豐富多彩了.
可是不然,空閑的時間越多,就感覺生活越空虛,沒有了像高中那樣的激情和奮斗的目標.
于是,我們便對大學體育課充滿了憧憬,希望體育課可以給我們帶來更多不一樣的東西,就象排球和籃球自己從未接觸過,卻有濃厚的興趣.所以,大學體育對我們來說,不僅僅是跑跑步什么的,更多的是對自身的塑造,氣質的培養(yǎng).
我們首先接觸到的是練太極拳,一項很有意思的武術.起初覺得練太極拳沒意思,剛開始的時候感覺動作很別扭,可是沒辦法還得練下去,最后不知不覺中九深深的被太極拳吸引了,剛開始一式一式的練下來還沒感覺什么,可是當一整套打出來時感覺就不一樣了.令人很舒服而且很有精神.
太極拳是炎黃文化中的一枚瑰寶,是姿勢,而每一式都應養(yǎng)成山方到飽滿圓撐歷史悠久、極富蛙力的意氣神形運動.它以的習慣,靜心體會身體各部位是否按要求科學的內涵及輕柔、優(yōu)美、圓活、協調的去做了,在學生的思想意識中逐步建立正運動特點吸引著廣大太極拳愛好者.太極拳具有輕松柔和、連貫均勻、圓活自然、協調完盆的特點,整套練習起來好象行云流‘水,連綿不斷,四肢關節(jié)隨著艇干運動而均勻柔.和地上下左右內收外展劃弧轉圈.太極拳運動的路線也曲線,弧線和圓線.太極掌以圓為法,運行軌跡是大圓套小圓,小圓練成無圓,即使是無圓也是外無圓而內有圓----意念中的圓.太極和八卦都以圓弧為本,不僅表現在外觀形體運動路線和定勢姿態(tài)上,也反映在身體運動上.以腰為軸的輪動無一不在貫徹圓和弧的運動:半圓,立圓,八字圓等.動作“像模像樣”是形似,只是學太極拳的第一步;呼吸“深長細勻”是太極拳的第二步,甚至更加重要.兩步都到位了,對身體健康的好處,也就“到位”了.這個“到位”,中國老百姓堅持了上千年,如果沒有點真“好處”,他們又怎么能堅持了上千年了?以“順應自然,吸滿當呼,呼盡當吸”為目標;說得再簡單點:怎么舒服,怎么呼吸,就是太極拳的呼吸.不能強求腹式呼吸,以自然呼吸為主:基本上是“開吸合呼”“起吸落呼”“屈吸(抱球狀都是吸氣)伸呼”等.經常練習太極拳可以增大肌肉收縮伸展和關節(jié)的運動幅度,防止或延緩關節(jié)骨質增生和韌帶肌肉的退c行性一變化,使關節(jié)疼痛癥狀減輕太極拳動作緩慢,一呼吸深長,可使呼吸肌得到鍛煉,增大胸廓活動一度和肺活可使腸胃峨動和消化液分泌,從而‘增進食欲還可使心臟收縮有力,血管彈性增強,促進血液循環(huán),使動脈供血充足,加強心肌‘營養(yǎng),有防治心血管疾病之效.結合目前大學生的身心特點,大學生正處在由未成年向成年的過度階段從生理上講,大一學生的身高、體、內臟器官趨干成熟,精力旺盛,情感日益豐富.心理上辨證思維能力和創(chuàng)造一思維能力得到發(fā)展和提高,獨立性顯著增強.我國大學生多數處于青年中期一歲這一年齡階段.在這個階段,個體的生理發(fā)展已接近完一成,已具備了成年人的體格及種.種生理功能,但其心理尚未成熟.對大學生而言,所面臨的一個要任務就是促使心理日益成熟,以便成為個心理健康的成年人.
當然了,大學體育不單單是太極拳,比如還有立定跳遠、拋實心球、1500米跑等等,這里就不細說了.
最后,我覺得大學體育最好的是它除了能增強我們的體魄和健康之外還能幫助我們塑造大學生的心靈.由于體育鍛煉能使人健康,能磨練人的堅強意志,使人忘掉憂傷,忘記煩惱,讓人心情舒暢.我們大多數人現在都處于“亞健康”狀態(tài),表現為失眠、心情壓抑等.參加體育鍛煉可以緩解壓力,調節(jié)緊張情緒,塑造一個開朗、歡樂、健康的心靈.體育鍛煉還可以樹立自信心.不斷對自己身體極限的突破可以增強自己的信心.
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇二
這學期的體育課，我選修了太極拳。在課堂學習之余領略了中國傳統(tǒng)武術的魅力，不僅掌握了太極拳的基本動作，更重要的事我找到了今后伴我成長的鍛煉身體、修身養(yǎng)性的體育項目，我的良師益友。
太極拳是中華傳統(tǒng)體育項目之一，在我國廣為流傳。當今，它以獨特的云宮風格與顯著的健身效果聞名于世。
當初，在練習拳發(fā)式，確實感到了她對人的健康的保護作用，漸漸的，我深刻有感于太極拳調解人的心理機能的作用。學生的壓力是很大的，我也不例外。學習上的，生活上的，有時我心情是極為煩躁的。練拳時，要求我自己自消除雜念，心情平靜，我練完后，我感到周圍的事物真的很美好。逐漸的消除了一些不必要的心煩意亂，真正使自己調節(jié)了心態(tài)，而且繼續(xù)的努力學習，助人為樂，變練拳為練“全”。
打好一套太極全市不容易的，它需要我們平時下功夫去練，而且要虛心求教于老師、求助于同學，在平時的練習中，我也經常發(fā)現自己的一些問題，例如腿部，腿部在太極拳運動的動作變化，身體的穩(wěn)定與平衡中期這決定作用。腿的邁步、進步要求兩腿虛實分明，除起式和收式外避免吧體重同時落在雙腿上。我在一些環(huán)節(jié)上范過虛實不分的錯誤，有時左弓步時，右腿也負擔一些力量。
現在經過一段時間的練習，腿部動作大有長進。當初作云手這個動作時，我的雙臂舉的過高，雙臂僵硬，胸部很緊張，再經過老師沉肩墜肘的反復指導后，已有所改進。
我練習太極拳的時間還很短，我相信，隨著練拳時間的不斷增長，我會進一步領會太極拳的要領，真正變?yōu)樽约旱囊徊糠帧８兄x老師的悉心指導，我會加倍努力。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇三
大學生體育課是大學生活中難以撇開的一部分，而太極作為一種傳統(tǒng)的中國武術也逐漸成為大學生們體驗身心和改善健康的非常好的選擇。太極拳源于中國古代武術，它注重身心合一，通過緩慢的動作和深呼吸來調節(jié)呼吸和放松身心。作為一名大學生，在大量的課業(yè)壓力下，太極課為我們提供了一個放松自我的舞臺。
第二段：太極課啟示我們的身心和和諧。
太極拳的基本理念是以柔克剛，通過全身的放松去接受和融合外力。在太極課上，我們通過身體的動作和呼吸的配合來實現這種和諧的狀態(tài)。在動作的過程中，我們訓練身體的柔韌性、平衡感和協調性；而在呼吸的配合中，我們學會調節(jié)呼吸，緩解焦慮和壓力。這種和諧的狀態(tài)不僅有助于提高我們的身體素質，還可以幫助我們調整心態(tài)，面對壓力和困難。
第三段：太極課培養(yǎng)我們的耐心和集中力。
太極拳需要經過反復的練習才能夠掌握其中的精髓。在太極課上，我們需要耐心地反復練習基本動作，才能夠逐漸提高技巧和水平。在練習的過程中，我們需要集中注意力，感受身體的每一個動作，調整身體的力量和重心。這種耐心和集中力的培養(yǎng)，不僅有助于我們在太極拳上取得進步，也會在其他方面幫助我們更好地面對困難和挑戰(zhàn)。
第四段：太極課促進我們的友誼和合作精神。
太極拳通常需要兩人配合進行練習，一個人負責進攻，一個人負責防守。在太極課上，我們與同學進行配合練習，互相借力，互相協作。在這個過程中，我們不僅能夠建立友誼，也可以培養(yǎng)合作精神。通過合作和配合，我們可以更好地學習和理解太極拳的技巧，提高我們的團隊合作能力。
第五段：太極課帶給我們更多收獲。
太極拳最重要的是培養(yǎng)我們平和的心態(tài)。在太極課上，我們通過練習太極拳，放松身心，調整呼吸，緩解壓力，讓我們的心境更加平和。太極拳的和諧與平和不僅有助于提高我們的身體素質，還可以幫助我們更好地應對生活中的挑戰(zhàn)和困擾。此外，太極拳還弘揚了中華傳統(tǒng)文化和武術精神，培養(yǎng)了我們的文化自信和民族自豪感。
總結：
通過參加大學生體育課的太極課學習，我們不僅鍛煉了身體，提高了身體素質，還學會了放松身心，調整心態(tài)。太極課的參與不僅豐富了我們的校園生活，也使我們更加了解和傳承中華文化和武術精神。因此，參加太極課是一種非常值得推薦的體育課程，對于大學生健康成長和全面發(fā)展有著積極的意義。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇四
得第一天上課的時候，就有同學問老師，太極拳是否有減肥效果，引來同學們陣陣歡笑，不過太極拳還真有此效果。想要利用太極拳減肥，每天練上五分鐘的太極拳，用不了多長時間就會發(fā)現身體瘦下，而且肌肉體格變的有力強壯，當然，這個里面有很多需要技巧，并不是一兩天就可以達到效果的，需要長時間的堅持練習，而且練習的方法也必須正確。
有人說修身可以去健身房，一樣可以有很好的效果。但是，修心卻不是其它的練習可以代替的了。
練習太極拳，首先要放松，不僅是肌肉，更重要的是心。要甘做小學生，讓自己先變成一個空的容器。記得練起勢之前，老師教我們要先全身松透，不僅松身，還要松心，要求我們練習深呼吸，做到深、細、勻、長，當時我對此體會不深，現在想來那個"松心"就是針對我講的，心松身才能松。老師講要"舍"，放下外緣，練時如若無人之境，不可摻雜一絲雜念，這樣才能達到更好的效果。
同時，練習太極拳還需要注入自己的意念，讓意念帶領著自己的身體行動，好似一股源源不斷的熱流緩緩流經全身，并催動著自己的手腳跟著一起運動。意在形前，所謂“意到而形隨”，否則就會出現形似而神不似的情況，失去了太極拳本身具有的韻味，自然達不到練習的效果，也體會不到太極拳的內涵和精髓。
在高中的時候，我就學過一段時間的太極拳了，不過那是因為時間短，學的比較倉促，沒有完全學會，也沒有真正體會到太極拳的韻味，甚至不懂得在實戰(zhàn)中如何運用那些簡單而又奇妙的招式。不過現在經過更深入、更細致的學習，彌補了許多當初沒有學到的東西。同學們都羨慕我學的快，容易上手，卻不知我是學習第二遍了，著實有些讓人汗顏。
大家都說太極拳是聰明人的拳，我覺得這不是說只有天賦異秉才能學好，而是說自己一定得多琢磨，多體會，再加上老師的點播，才會有進步。
所謂“三天不練手生;三天不唱口生”，一個暑期沒有練習，現在我練起來也覺得生疏，原來學習這回事兒，還真的需要時常回顧，溫故而知新。沒有多的練習也談不上什么體會琢磨了，可惜總是說起來容易做起來難，自己即使連前輩提起的"每天7分鐘"都從沒做到過，可見練拳不但是身體的訓練，更是意志的訓練。能夠長期堅持做一件事情，本身就是意志的體現，而且再次過程中，可以磨練年輕人浮躁的脾氣，時期變得溫和堅韌。
我們學習太極拳的目的，不僅僅是因為它是中華武術里的經典，也不是因為它是我國的國粹，更不是想讓我們成為一代宗師。單純的只是希望大家能通過學習太極拳達到強身健體的目的和效果，同時還可以豐富同學們生活的樂趣。然而有許多同學對此并不感興趣，認為太極拳慢悠悠的，是老年人學習的東西。其實不然，太極拳是老少皆宜的。無論哪個年齡段的人練習太極拳，都會獲得很多好處，增強體質則是其最直接、最基本的效果。
很多同學一進入大學就不同程度的變懶，我也不例外。出來平時上課，很多人都很少做鍛煉，長期下去，體質和抵抗力會下降的。俗話說“身體是革命的本錢”，因此，希望大家在閑暇時間能夠多多練習一下太極拳，就當是為了今后能有一副健康的體魄、夠更好的學習和工作而“存錢”吧。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇五
時間總是這樣,在人快要忘記它的存在時,讓人猛然想起自己的很多時間已經流逝了.一轉眼一學期又要結束了,這也意味著我們不再是大一的新生了,我們也將踏上前面學長走過的路繼續(xù)前進.現在已經是了六月了,按照校歷,已經快進入了漫長而又讓人無奈的考期,而體育也就隨之開啟了這個考期.
體育課是高校教育的的一個重要方面,它不僅可以增強體質,而且課余促進心理健康發(fā)展……在人才競爭激烈的社會中,不僅需要我們有過硬的科學文化知識,身體素質也是一個重要的因素.要想在競爭中脫穎而出,我們必須要具有一個健康的體魄.
健康的體魄,需要足夠的體育運動.它可以使我們增強免疫力,使我們的生活更舒適、更精彩.
體育宣揚的不只是一種運動,他還包括體育精神,體育人格,健康體育的意義.他還象征著和平的橋梁.在大學體育課中,我們也可以從中得到培養(yǎng)和鍛煉.
通過一年的體育課學習,使我對大學體育課有了更深的一些認識。
(1)大學體育為學生提供了一個展示自我的平臺.通過各種各樣的活動,同學們可以發(fā)揮自己在體育方面的特長,這樣不僅展現了同學們活躍的風采而且進一步激發(fā)了他們對體育的熱愛.c(2)體育是一方培育技能的天地.同學們自主的選擇不同的體育項目并且去進行專門的學習,這樣就無形的提高了同學們在此方面的技能,在一定意義上有利于自身綜合素質的提高.(3)體育是一座連接友誼的橋梁.在體育運動場地,同學們可以找到興趣、愛好相同的同學,盡管互不相識,但在娛樂的過程中,友誼的萌芽也在不知不覺中產生了.這就擴大了我們的人際交往圈,與此同時,我們在玩的過程中也會體會到團結的力量,團結的意義.(4)體育是陽光與活力的象征.在體育場的天地中,我們不會為外部的壓力所捆饒,我們可以盡情的奔跑,盡情的歡笑.
青年們有活力了,我們的祖國也就有活力了,跨時代的青年們也正是憑著這股活力而推動著中國龍向前騰飛.(5)體育是健康向上的昭示.通過體育,我們的體格會更加強健,我們會顯得更加有激情,有魄力.在當今充滿競爭與壓力的年代里,我們有了拼搏的堅實的基底,即使我們身上有著沉重的負荷,我們也不會被壓倒,我們依舊會颯爽英姿地去迎接挑戰(zhàn).健康是人類社會生存發(fā)展的基本因素,也是個體或社會充分c發(fā)揮其功能的必要前提.在一個高效率、快節(jié)奏的社會里,健康的體魄、充沛的精力對人類來說是寶貴的,它直接影響一個人的學習、生活和工作以及美好理想的實現.而體育活動是人類生存和發(fā)展活動的一種健康的生活方式,也是文明的生活方式.大學生作為一個國家發(fā)展的新生力量,良好的體育消費行為習慣對體育生活方式的建立具有積極的意義.上好大學的每一節(jié)體育課是我的愿望,喜歡體育運動,創(chuàng)造一個成功的自我.在體育活動中,我們可以得到書本上多沒有的知識,親身體驗體育精神和實踐,感受健康體育和完善人格的培養(yǎng).感受體育的每一個動作,細心聽取老師的每一句講解,在有規(guī)則的活動中感受快樂,積極進取.
生活是豐富多采的,而體育是其不可缺少的.體育讓我們對生活充滿渴望、充滿信心.相信我們的明天是美好的。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇六
學習太極拳并不是個偶然。大學時候，我所在學校是沒有太極拳、散打等一些需要持久功夫的運動的。到了大學，雖然現在所在的大學分校區(qū)因場地問題，也僅有部分體育項目可選擇學習，這里面就包括了太極拳。大一的時候，初來咋到，對周圍環(huán)境特別不熟悉，更沒有融入大學的學習生活氛圍中，因此當選擇體育課學習什么內容時，對于陌生的太極拳，只是模糊知道有這么個概念，并不清楚具體是怎么回事的，就選擇了其他的項目。也幸好是這樣，等到大一學年結束，對大學學習什么的環(huán)境氛圍都有所了解了，躁動的心也逐漸安靜下來，一這樣的狀態(tài)和心態(tài)，再來學習太極拳，似乎最好不過。
或許更確切地說，我內心其實也渴望著學習這樣一門功夫的吧。很早以前，我就開始接觸武俠小說。小說里面，飛檐走壁、摘葉飛花，返璞歸真、天人合一等等，這些神乎其神的境界，深深吸引著我。于是，內心便向往著能學習一門功夫，同時渴望著連骨子里也透著那種俠義。慢慢長大，自然知道，有些事實是不可逾越的，可畢竟放不下。大學了，學習太極拳，雖然知道不可能飛檐走壁、摘葉飛花什么的，但返璞歸真、天人合一這種精神上的境界，想來是可能實現的。既然如此，選擇學習太極拳就順理成章，表面和內心都接受，就開始了每周一節(jié)，持續(xù)大半年的太極拳學習了。
給我們授課的老師是個閱歷豐富、知識淵博的人，這些從他平常的言談舉止中可以明顯地感覺到，甚至他的眼神都透露著這一切，而且老師還有一種傲骨，骨子里的傲氣。他每每給我們演示太極拳的時候，都不經意間地顯露出這份獨有的氣質。
我們學習的是陳氏太極拳。老師怎樣介紹以及以后如何學習的，想來我是忘了，可老師第一次完整演示一遍陳氏太極拳的情景，至今依然深刻印在腦海里。對于陌生的事物，我們記住的往往是其給人影響最深的一面。老師給我們演示陳氏太極拳期間，所表現出來的專注，和那份怡然自得，以及淡定的神態(tài)，平穩(wěn)安靜的伸展收縮四肢，就是這樣給人的印象深刻。
初始之時，我們根本不知道如此復雜的動作如何在四級乃至全身上展現出來，更何況還要連接起來，只能跟隨、模仿老師，一步一步地學。可不管如何，我們最多在動作上模仿得差不多，其他方面是沒有什么感覺的。不知道手腳的一些細節(jié)動作，不知道呼吸怎樣平衡，不知道眼神該什么樣，不知道心態(tài)如何，就沒有那種自然，沒有那種神韻，沒有那種專注，沒有那種氣勢。老師上課時不是僅講那些枯燥的動作步驟，而是穿插了許多日常生活感悟的言談。當然，太極拳本來就不是一種枯燥的運動，其間蘊含的偕然萬法，(自由)闊達的世間至理，需要經過長時期的練習和對人生的感悟才能體會到的。
隨著老師的深入講解，我們練習的次數增多，還有那種氣質的轉變，終歸是逐漸把握太極拳的要領，學習進度也加快起來，可謂漸入佳境。
當最后一節(jié)太極拳的學習完成，意味著五十六式陳氏太極拳總算全部學完，大半年的努力終獲碩果，身心均是一陣輕松。某個課堂上，某段行走的路上，突然來一下心靈的觸動，手上就自然地相應做出太極拳動作的某個招式，然后又是一陣沉默。現在想來，這樣(類似)的事情，心里不由自覺的就是一笑，其中的意韻，卻沒有言語能夠形容。
雖然我現在還不能自然順暢地打完一遍陳氏太極拳，但我自信已經粗略體會到這個過程中那份專注認真，還有那種輕松自在又闊達無所不包容的心態(tài)。
現在我開始注意自己日常生活中的各種表現，努力做到自然和諧、平穩(wěn)淡定的處世態(tài)度。特別是最近閱讀一本書(《你的誤區(qū)》)，讓我對自己身心本質的認識程度更深了，對自我意識在現實生活中的表現給予更多的關注和了解，人生的視角似乎也站在了又高一層的位置上。學習太極拳不僅使我逐漸摸索到身心平衡的關鍵點，也讓我明悟了一些為人處世的深刻道理。思想境界的提高，帶來的是更高的起點，還有更寬闊的視野。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇七
大學兩年的體育課即將結束了。幾個學期，用三句話總結這幾個學期的學習過程與感受就是：在開心中運動，在運動中流汗，在流汗中健身!
一、在開心中運動。
每學期最激動人心的就是體育課的第一堂課――選取項目。學校為了豐富我們的課余生活，讓我們學到我們真正感興趣和喜愛的運動項目，個性選取了這種自由選取體育項目的授課方式。
每學期的第一節(jié)體育課前，選取什么項目就成為了每個寢室臥談會的主要資料，為的是做好充分的準備去挑選自己最喜愛的項目。經過大家精心的備戰(zhàn)和激烈的現場爭奪，絕大部分同學都選到了自己最為稱心如意的體育項目。因此，大部分同學在上體育課時都有一個愉快的情緒。每節(jié)課都能看到大家笑意盈盈，臉上蕩漾著青春的笑容。
二、在運動中流汗。
情緒愉快了，每個人自然也能全身心投入。大家忘記了一切煩惱，每堂課緊隨老師的課程進度練習著選定的項目。無論是在寒冬，還是在酷暑，大家都全身心投入，整整一堂課下來，每個同學都是滿頭大汗，氣喘吁吁。但盡管如此，臉上的笑意還是不減。
體育課不僅僅僅是讓我們學習某幾項體育技能，更基礎的一個目的就是為了提高我們的身體素質。因此，必要的素質訓練是不可少的，比如每堂課穿插的跑步、跳遠等訓練。既然是為了自己的身體好，同學們對這些訓練依然是全力以赴，認真練習。
一個半小時過后，汗流光了，身體頓時也感覺簡單不少!
三、在流汗中健身。
進入的大學的學習生活，沒有了中小學每一天的必修課――廣播操，唯必須時定量的運動就是每周一次的體育課了。在缺乏運動的學習生活中，體育課給了我們一個很好的調節(jié)身心的機會。幾乎所有人都很好地把握住了這個機會，在三個學期期末的體能測試中，能夠清晰地看到，大部分同學都持續(xù)著成績上升的趨勢，這說明了體育課上的鍛煉，確實在一點點提高著同學們的身體素質，到達了健身的目的!
即將告別體育課了，其實在體育課上學到最多最有用的是鍛煉身體的科學的方法。每學期的理論課，以及每堂課上老師為我們一點一滴滲透的，都是這方面的知識。到了大三，這些知識就將要發(fā)揮它的作用了。沒有了體育課，我們也不能不鍛煉，否則身體會垮掉。利用體育課上學到的知識，進行科學的鍛煉，不僅僅能夠強壯體質，而且還有利于我們的學習。
告別體育課后，我會懷念我的體育課生活的!體育課沒了，但我體育精神同在!“快樂的體育”是我的體育理念。快快樂樂地體育，健健康康地成長。
加油!爭取在大三的系運會和院運會中再創(chuàng)佳績!
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇八
作為一項源遠流長的傳統(tǒng)武術，太極拳和太極劍經歷了數百年的沉淀和發(fā)展，成為了我國獨一無二的文化遺產之一。而隨著中國傳統(tǒng)文化的復興，太極劍也逐漸成為了大學生們想要學習的一項運動。在這里，我想分享一下我學習大學生太極劍的心得體會。
太極劍入門的第一步是學習其基礎動作，這些基礎動作對于日后的學習和練習有著至關重要的作用。我在學習這些基礎動作的時候，一度認為它們平淡無奇，甚至沒有太多難度，在這種想法的驅使下，我對它們的訓練不夠用力，持續(xù)時間也不夠，結果讓我進一步確認了自己的魯莽。基礎動作是太極劍的核心，我們需要多加練習，挖掘其核心精髓和動作內蘊的遺傳。
二、感覺和呼吸很重要。
太極劍不僅有自身的動作和招式，同時也有十分獨特的呼吸和感覺。學習太極劍需要放松身心，隨著呼吸去感覺動作的每一個細節(jié)。這樣的訓練對我們的心理素質和身體素質都有著很大的幫助。在學習的過程中，深呼吸，感受身體的每個細胞，這就能幫助我們更好地理解和掌握太極劍的精髓。
三、太極劍需要不斷練習。
學習太極劍不僅僅是簡單地把動作學了，更重要的是能將其完美地融入自己的身體中。這個過程需要不斷的練習，不斷的審視和糾正，將自己的動作不斷提高，達到真正地掌握太極劍。我在練習的時候，逐漸發(fā)現了自己的問題，逐步去糾正，這個過程并不是一蹴而就的，需要持續(xù)地努力和練習。
四、考慮力量和速度。
太極劍是一項以柔克剛、以巧制勝的運動。但是，學習太極劍并不代表只需要側重柔和，完全的放松。適當地增加力量和速度，讓自己的太極劍更“有勁”，更有意味，才能夠真正地展現太極劍的精髓。在理解了基本動作和各種技術之后，我逐漸加大了自己的力量和速度，讓自己的太極劍更加完美。
太極劍是一項不管如何都能為人們帶來未曾想到的價值的運動。它能夠幫助我們修身養(yǎng)性，強化自制力和耐力，提高身體素質和心理素質。同時，太極劍也是一項能夠讓我們認識中國文化精華和原理的運動。在學習的過程中，我對太極劍的喜好與價值漸漸地加深了感受，讓我十分開心和滿足。
總而言之，我把太極劍視為我展示中國文化精髓和自我修養(yǎng)的主要途徑。在整個學習過程中，我得到了很多關于自我超越的啟示和想法，也在自我認知和練習中獲得了內心的平衡和快樂。太極劍在給我們提供良好的健康和精神環(huán)境的同時，也帶給我們一個美好的、充滿著美感、韻律和動感的身體體驗。學習太極劍的經歷無疑使我更加謙遜、堅定、自律和有愛。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇九
太極拳作為一門中國傳統(tǒng)文化藝術，深受許多人的喜愛，不僅因為它能增強身體健康，還因為它能培養(yǎng)人的意志力和修養(yǎng)。作為一名大學生，我于某某大學期間選擇學習太極拳，這段時間的學習讓我收獲頗多。下面，我將從體驗太極的益處、太極對心理的影響、太極對身體的作用、太極對培養(yǎng)性格的好處以及太極在大學生活中的應用等方面來闡述我對大學學太極的心得體會。
首先，練太極對我來說最顯著的益處就是調理身心。我們大學生每天都面臨著復雜的學習和生活壓力，所以我們需要找到一種方式來解壓和調節(jié)身心。而太極拳的那種慢中有快的慢節(jié)奏、輕松舒展的姿勢，能夠幫助我們放松身心，緩解壓力。經過一段時間的練習，我發(fā)現自己在學習和生活中的壓力得到了很大的緩解，更能夠保持積極向上的精神狀態(tài)。
其次，學習太極對我的心態(tài)和情緒也產生了積極的影響。太極拳強調心與身的統(tǒng)一，要求我們在練拳時保持放松平靜的心態(tài)。在學習太極的過程中，我不僅學到了一種調整心態(tài)的方法，更在實踐中感受到了它帶給我的內心平和和寧靜。每次站在操場上，跟隨教練動作練習太極拳，我都能夠忘記煩惱和糾結，全身心地投入到動作中，這種專注能讓我暫時拋開一切煩惱，心情也因此愉悅起來。
再者，太極拳對身體的作用也是顯而易見的。太極拳能夠調整人體的各個系統(tǒng)，改善血液循環(huán)，增強免疫力和體質。我在練習太極的過程中，逐漸感受到身體發(fā)生的變化。我之前常常感到疲勞，但練太極后，我的體力得到了明顯的提升。同時，我的形體也變得更加挺拔，走路姿態(tài)更加優(yōu)雅。這些變化不僅給我?guī)砹巳怏w上的改變，更讓我對自己的身體和健康有了更深的認識和關注。
此外，太極拳在培養(yǎng)性格方面也有突出的好處。在太極拳中，要求我們保持溫和、自律和包容的心態(tài)。這種修身養(yǎng)性的精神要求，讓我懂得了如何與他人和諧相處，學會自律和自我約束，遇事不爭不搶。在平時的交往中，我學會了傾聽和理解他人，盡量避免沖突和爭執(zhí)。這種和諧的性格特點不僅讓我與他人的關系更加融洽，還使我更加自信和豁達。
最后，太極拳在大學生活中也有著豐富的應用價值。大學是我們提升自我的重要階段，學習太極拳可以幫助我們更好地面對生活的挑戰(zhàn)和壓力。太極拳的讓人內斂溫和的特點能夠幫助我們在與同學交流中更好地表達自己，保持理智和冷靜。同時，太極拳的身體調理和強身功能也能夠提高我們的學習效率和精力，更好地應對各類學業(yè)任務和考試。因此，在繁忙的大學生活中，太極拳的練習給我?guī)砹酥T多的實際幫助。
總而言之，我對大學學太極拳的體會是多方面的。從調理身心、影響心態(tài)、改善身體、培養(yǎng)性格以及在生活中的應用等方面，太極拳都對我產生了深遠的影響。通過太極拳的學習，我逐漸體會到了自律與自我管理的重要性，也認識到了身心健康對于一個大學生的重要性。將來，我會將太極拳作為一種生活方式繼續(xù)傳承下去，用它為我自己和他人帶來更多的益處。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇十
太極柔力球作為其中一種健身運動方式，已經在許多城市中廣泛流行。近日，我也有幸參加了太極柔力球的體育課程，在學習中獲得了很多啟示和收獲。在這里，我想分享一下這次體驗。我參加課程的目的主要是為了改善身體素質和鍛煉自己的心肺功能。此外，我也對太極柔力球的美學和文化背景感到欣賞和好奇，希望通過參與體育課程來慢慢了解。
次段：描述太極柔力球的動作和技巧特點，以及在實踐中的體驗。
在課程的學習中，太極柔力球的動作和技巧是最核心的部分之一。和其他的健身運動不同，太極柔力球是一種真正意義上的循序漸進型運動，需要通過不斷的練習和修煉來掌握。因為太極柔力球的動作往往包含了一系列復雜的旋轉和揮舞。尤其是在球上掌握勢力和力道的運用，對我的技巧和技術水平提出了很高的要求。不過，在不斷地練習和實踐中，我逐漸掌握了一些基本的技巧，就像在掌握吉他和攝影的手藝一樣，需要不斷的精進和提高。
第三段：探討太極柔力球的健康價值和心理效益。
太極柔力球作為一個全面的健康運動，對于身體健康的促進和心理幸福的提高都有著顯著的功效。可以經由它大量地運用三個肝經、三個肺經、三個脾經、三個腎經、一任、二任、三任等人體經脈。通過講解和實踐，我了解到這些經絡的名稱和功能，掌握了調節(jié)呼吸、緩解身體緊張、增強肌肉柔韌性、促進心理放松等基本的鍛煉方法。此外，太極柔力球也對自我溝通、平衡和穩(wěn)定提供了很好的支持和幫助。
第四段：分析太極柔力球學習的難點和推廣的意義。
盡管太極柔力球可能會有較高的學習門檻和技術要求，但是在實踐的過程中，我們還是會發(fā)現，這種運動對身體從各個方面的鍛煉、手眼協調和健康管理都有著積極的效果。就算是在剛開始嘗試太極柔力球的人，也可以從最基礎的動作開始，不斷地提高自己的技術和水平。因此，我認為，太極柔力球的推廣應當得到更多的關注和支持。不僅可以用它來改善個人身體素質和文化修養(yǎng)，還可以進一步為社會健康事業(yè)的加強、文化傳承的推廣、人類生存環(huán)境和個人身心健康的綜合發(fā)展做出一定的貢獻。
在太極柔力球體育課程的學習中，我掌握了一些基本的動作和技巧，同時也更好地了解了太極柔力球的文化背景和美學價值。通過不斷的練習和實踐，我感到自己的身體素質和心理健康都得到了一定的提高和改善。在今后的學習和生活中，我也會繼續(xù)堅持太極柔力球這項運動，為個人的健康和健身事業(yè)做出更多的努力。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇十一
在學校體育課上，我們有幸學習了太極柔力球。這是一項非常有特色的運動，也稱作太極氣功球或太極健身球，是我們學習太極文化知識的一種途徑。在練習太極柔力球的過程中，我收獲了很多，包括身體方面的素質、心理素質的提高以及品德方面的熏陶。接下來，我將從五個方面進行體驗和感悟的分享。
一、感受運動的凝聚力。太極柔力球是一項非常華麗的運動。在展開的時候，腿部需要不斷的騰空躍起，手上輕巧的舞動也需要敏捷的反應和協調的身體配合。在這種繁忙的節(jié)奏中，我們同學之間會因為練習太極柔力球而緊密聯系在一起。經常會互相幫助和協調，建立起默契和信任的基礎，增強了凝聚力。
二、減輕內心負擔。太極柔力球告訴我，想讓身體柔韌與靈活就要想開心、樂觀和輕松。在運動的過程中，通過呼吸和動作的協調，手上輕柔的運動也讓我們緊縮的身體得到了緩解。這讓我們更容易減輕身體的緊張壓力，擺脫焦慮和沮喪的心情。
三、提高了心理素質。太極柔力球是一種讓人平靜的運動。在練習太極柔力球的過程中，我漸漸會了冥想和觀察和感受自己身體的每一個動作。身體的放松讓隨即放松，調節(jié)心態(tài)，減少消極的心理影響。在平和的氛圍中，也讓我們學會了感恩，珍惜和愛護周圍的一切。
四、塑造了良好性格。在學習太極柔力球的過程中，老師特別注重培養(yǎng)我們一種和諧的價值觀，不僅在學習上如此，在人際交往以及日常生活中也如此。老師告訴我們：“做個健康又向上的人，要有團結，要有協作，要有時刻呼吸、放松心情以及從不放棄的堅持信念。”在運動的情況下，我們可以更好地體會到團結合作這幾個字的含義；在和同學互動的時候，我們也可以學會如何表現自己，以及如何做一個令人欣賞的人。
五、提升了身體素質。太極柔力球對我們的身體有益處。它能鍛煉手部的協調能力，增強臂力；可以使腿部肌肉變得更加靈活，提升腿力；同時還可以增強心肺功能，塑造身心健康強大的身體素質。太極柔力球對提高常見的耐力、反應力、平衡力有很好的幫助，對于我們的身體發(fā)展具有積極的意義。
綜上所述，太極柔力球在我們學習的過程中帶給了我們很多收獲。通過體驗，我漸漸明白，太極柔力球不僅是一項運動，也是一種狀態(tài)，是一種積極向上的生活方式。我會在未來里不斷練習，不斷地追夢，在艱苦的生活中一直堅持著這種向上的姿態(tài)，向著更高更遠的方向去追求和實踐。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇十二
第一段：介紹太極的背景和意義（200字）。
太極拳，乃中國傳統(tǒng)武術的瑰寶之一，也是一種兼具保健和療效的運動方式。在大學學太極，我深切感受到了傳統(tǒng)文化的魅力和太極所蘊含的智慧。太極拳的動作緩慢，以柔化剛勁見長，逐漸成為現代人緩解壓力、保持健康的理想選擇。在我接觸太極拳的過程中，我深深體會到太極的獨特魅力，它不僅是一種身體的鍛煉，更是一種心靈的修煉。
第二段：太極對身體的益處（250字）。
太極拳著重于舒展肌肉和筋骨，使身體得到全面的運動。通過各種動作的延展與收縮，太極拳能夠提升柔韌性和靈活性。每當我在晨練時，感受到身體在慢慢地從僵硬轉變成敏捷，那種舒展的感覺真是令人愉悅。太極拳的緩慢動作有助于增強身體的平衡感和耐力，并通過細微的調整和重心轉移，加強腰部和下肢的力量。每一次練習后，我都感到全身充盈著活力和力量，使我煥發(fā)精神迎接新的挑戰(zhàn)。
第三段：太極對心理的益處（250字）。
太極拳的舒展和放松動作有助于釋放壓力和焦慮情緒。在傳統(tǒng)太極拳中，呼吸是非常重要的。通過深呼吸和調節(jié)，能夠減少緊張和焦慮，帶來平靜和清晰的思維。在大學生活的壓力下，我發(fā)現太極拳能夠幫助我調整狀態(tài)，放松身心，增強我應對壓力的能力。每天清晨，在太極的習練中，我可以遠離瑣事和繁忙，讓心靈重回寧靜。
第四段：太極與自我修養(yǎng)的關系（250字）。
太極拳注重內心的修煉和個人修養(yǎng)。在太極的練習過程中，我學會了專注和集中精神，使自己進入一種默契的狀態(tài)。鍛煉太極需要全神貫注，融入其中。我能夠在慢慢地調整自己的狀態(tài)下，進一步提高自己的專注力和耐心。太極拳既有放松身體的動作，也有需要強烈意志和專注力的動作。通過練習太極，我意識到修煉內心同樣重要，只有內外兼修，才能真正體會到太極的魅力。
第五段：總結太極的意義和體驗（250字）。
大學學太極，不僅讓我身體更加健康與靈活，也提升了我的心智與心靈。太極拳在緩慢自如的動作中，展示了中國傳統(tǒng)文化的魅力和思想的智慧。通過練習太極，我可以在生活中獲得平靜與安寧，更好地面對各種挑戰(zhàn)。太極是一種態(tài)度，一種藝術，更是一種智慧。大學生活如同太極一樣需要我們慢慢而舒緩地面對，以平靜的心態(tài)去對待。我相信，太極將成為我大學生活中的一道亮麗風景，也將幫助我成為一個更好的自己。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇十三
太極柔力球一種新興的健身項目，也是中國國家傳統(tǒng)體育項目之一。太極柔力球運動是集合太極拳的技巧和器械的特點，在保持了太極拳的內家功底之外，還增加了器械的靈活性，使得太極柔力球雖然并不是很高強度的運動，但是卻能夠很好地鍛煉身體，提高人體協調性和反應能力，兼具娛樂、健身和釋放壓力的作用。
太極柔力球運動最大的特點，就是兼具了運動和舞蹈的特色，同時太極柔力球還能夠根據不同的個人需要，有選擇性地對身體的某一部分進行單獨鍛煉，這就使得太極柔力球非常適合在健身中使用。太極柔力球的運動可以幫助將身體的各個部位同步配合，形成優(yōu)美流暢的動作，有助于練習人的身體平衡感和控制力。對于經常處于緊張狀態(tài)，工作、生活壓力較大的人而言，太極柔力球可祛除疲勞，緩解壓力，還能緩解頸椎、肩周炎等各種“上班族病”，讓人感覺輕松愉悅。
太極柔力球的基本動作由掌心向下的盤法、掌心向上的轉法、掌心向內的推法和掌心向外的撥法組成。我在太極柔力球的體育課上學到了這四種基本動作，學習時需要注意身體平衡，手腕不要過度用力，手法要輕柔自然。這些基本動作是太極柔力球的基石，掌握好這些動作才能更好地進行后續(xù)的技巧練習。
太極柔力球的鍛煉效果非常好，能夠大大提高身體的柔韌性和協調能力，使得身體變得更加健康。而鍛煉太極柔力球的過程中可以慢慢擴大活動范圍，不僅只限于簡單的基礎動作訓練。通過不斷地發(fā)展和練習，我們可以將太極柔力球運用到其他方面，比如加強肢體協調控制和調節(jié)，錘煉人的運動反應和觀察能力，提高心肺耐力和肌肉耐力等等。總之，太極柔力球能夠對整個身體進行全方面的鍛煉，從而達到健身的效果。
五段：結語。
太極柔力球的體驗是一種獨特的感受，它既能夠使人體驗到運動所帶來的愉悅，又能夠鍛煉身體增進健康。太極柔力球可以給人帶來許多益處，不管是想健康和美，還是提高精神狀態(tài)進行心理調節(jié)，都是非常不錯的選擇。在未來的學習生活中，我會持續(xù)努力，學習和掌握更多的技巧，用太極柔力球這樣優(yōu)秀的運動工具來塑造健康優(yōu)美的身心。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇十四
打太極是一種古老的傳統(tǒng)武術，它獨特的氣質和內外兼修的訓練方式深受人們喜愛。現在越來越多的大學生選擇打太極作為鍛煉身體的方式，除了身體健康的原因，打太極還可以幫助培養(yǎng)學生的精神修養(yǎng)和思想素質，今天本人就來分享一下自己在大學打太極的心得體會。
第二段：身體上的變化。
打太極練習需要時刻關注身體狀態(tài)和形態(tài)，保持身體的穩(wěn)定和柔順。長期的練習讓我感受到身體上的許多變化，比如說身體變得更加輕盈、柔韌、靈活，增強了腰腹部的力量和穩(wěn)定性，改善了姿勢和身體平衡能力。另外，打太極可以促進血液循環(huán)，提高免疫力，緩解壓力，使一個人擁有更健康的身體和精神狀態(tài)。
第三段：心態(tài)上的提升。
打太極是一項綜合性的鍛煉，它不僅鍛煉了身體，也鍛煉了內心。在打太極練習過程中，我學到了許多關于自我認知、情緒管理、集中注意力的技巧。我原本比較容易心浮氣躁，打太極鍛煉了我的耐性和定力，讓我更加沉穩(wěn)和冷靜；同時，我也發(fā)現，打太極的內衣掏摸，微笑拱手等禮儀可以讓我更加禮貌和文明，有助于培養(yǎng)自己的個性魅力和社交能力。
第四段：風險與安全。
雖然打太極是一項對身體健康有益的運動，但也存在一些潛在的風險，比如說扭傷、拉傷、摔倒等等。在大學打太極的過程中，我發(fā)現教練非常重視安全教育和動作掌握，強調手肘向下、膝蓋微曲、呼吸平穩(wěn)等基本動作技巧的訓練，幫助我們避免運動傷害。但是，每個人的身體條件和組織結構都不同，如果感覺到身體不適或者疼痛，一定要及時跟教練溝通和休息調整，避免出現意外。
第五段：結語。
總體來說，大學打太極是一項非常有益的運動項目，它可以幫助我們鍛煉身體、提升心態(tài)、增強交際能力。但是，在練習前要做好充分的準備和保護措施，尊重自己的身體，注意安全問題和個人感受，才能夠真正享受到打太極帶來的健康和樂趣。我相信，通過自己的努力和不斷的學習，未來我會在太極的修習中更上一層樓，收獲更多的人生智慧和鍛煉的成果。
熱門大學太極體育課心得體會（案例15篇）篇十五
第一段：太極拳的介紹和重要性（200字）。
太極拳，源于中國傳統(tǒng)武術，以其獨特的修身養(yǎng)性和強身健體的效果而聞名。太極拳強調以柔克剛，追求身心合一的境界。在大學中練習太極拳，不僅可以鍛煉身體，還有助于提高學生的專注力和心理素質。太極拳作為一種綜合性的健身運動，已經在大學中廣泛推廣。
第二段：練太極的好處（250字）。
練太極對于大學生而言有許多好處。首先，太極拳是一種全身性的運動，可以鍛煉身體的柔韌性和協調性，增強身體的抗壓能力。其次，練太極可以調節(jié)呼吸，緩解壓力，對于大學生的心理健康非常有益。而且，太極拳其特殊的身體動作和呼吸節(jié)律也能提高學生的專注力，培養(yǎng)學生的耐心和毅力。最重要的是，練太極還可以培養(yǎng)學生的自律意識和自律能力，為他們的未來發(fā)展打下健康基礎。
第三段：大學練太極的難點和方法（250字）。
然而，練太極并非一件容易的事情。對于大多數大學生來說，很少有時間和機會參加傳統(tǒng)的太極拳班。因此，他們需要尋找其他方法和途徑來練習太極。一些大學設立了太極拳社團，為學生提供了學習和交流的平臺。此外，互聯網時代的到來也為大學生提供了便利，許多太極拳的教學視頻以及在線平臺可以供學生學習和練習。然而，無論學生選擇何種方式來練習太極，最重要的是保持堅持和持之以恒的態(tài)度。
第四段：我個人的太極經驗（300字）。
作為一個大學生，我從大一開始就加入了太極拳社團。通過幾年的練習，我逐漸領悟到太極拳的精髓。每次練習，我都會全身心地沉浸其中，舒展肢體，調整呼吸。通過太極拳動作的練習，我學會了放松自己，調節(jié)身體和情緒。同時，太極拳的運動也鍛煉了我的柔韌性和協調能力，使我更加自信和開朗。在學業(yè)和生活中遇到挫折和壓力時，太極拳也成為了我調整心態(tài)和釋放壓力的有效方法。
第五段：太極對大學生綜合發(fā)展的意義（200字）。
練太極不僅僅是一種健身運動，更是一種綜合性的培養(yǎng)學生品質的方法和手段。太極拳能夠幫助學生培養(yǎng)良好的學習習慣，提高學生的專注力和耐心。它也能夠幫助學生提高團隊合作能力，通過太極拳社團的活動，學生可以與他人交流和互動，形成良好的團隊氛圍。此外，太極拳還有助于提高學生的自律性和自律能力，使他們具備獨立思考和自主學習的能力。總的來說，大學練太極不僅可以培養(yǎng)學生的身體和心理素質，還有助于他們全面發(fā)展和成長。
總結：
練太極對于大學生而言是一種積極的活動。通過練太極，可以提高學生的身體素質和心理健康，培養(yǎng)學生的團隊合作能力和自律性。在大學時光中，練太極帶給大學生許多愉悅和收獲，從中體驗到太極所蘊含的中國傳統(tǒng)智慧和哲學。因此，我鼓勵更多的大學生參與到太極拳的練習中來，感受太極帶來的身心平衡和人生體驗。