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刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇一
在我們生活當(dāng)中見(jiàn)到進(jìn)行腹部刮痧的人，多是久坐不容易活動(dòng)的人，這種人腰腹部很容易發(fā)胖，加上運(yùn)動(dòng)比較少，所以很容易患上便秘等病癥，腹部刮痧可以通過(guò)刮痧刺激胃腸道的蠕動(dòng)，不僅可以分解脂肪，而且還能夠調(diào)節(jié)便秘的情況，可以幫助身體毒素的快速排出，達(dá)到美白膚色的效果。
在進(jìn)行腹部刮痧是一定要做好計(jì)劃，按療程。不可一次刮很重，其他時(shí)間忘記刮，做好堅(jiān)持，因?yàn)橐苍S是到后面最其效果的，前面進(jìn)行身體的調(diào)整。無(wú)論什么減肥方法，都要有合理的飲食習(xí)慣，量身定做飲食方案。
一定要要退痧后再刮，“痧”被機(jī)體免疫系統(tǒng)吞噬、通過(guò)汗液、呼吸、尿液排泄需要一過(guò)程當(dāng)我們?cè)傩泄问玫臅r(shí)候，干預(yù)了這個(gè)過(guò)程，一方面會(huì)影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補(bǔ)刮的方法促進(jìn)退痧。
過(guò)敏性體質(zhì)的腹部刮痧減肥的注意事項(xiàng)是：慎重選擇刮痧的介質(zhì)，和力度。當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，也不要慌張，一般在10分鐘就會(huì)有所緩解，隨著痧退，過(guò)敏反應(yīng)也會(huì)消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。
應(yīng)先洗澡后刮痧，因?yàn)橄礋崴枘苁购箍讛U(kuò)張、血流加速，心情舒暢，皮膚干凈，這時(shí)再刮痧效果更好。刮后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品，促進(jìn)身體康復(fù)。
另外還需要告訴大家的是，在進(jìn)行腹部刮痧的時(shí)候腹部的皮膚與刮痧板的接觸一定要全面，而且要求操作人員的力度一定要把握好，如果力度過(guò)大，很容易損傷皮膚，也容易讓病人感覺(jué)到痛苦，對(duì)于刮痧這種治療手段就會(huì)造成心理上的陰影，對(duì)于治療病癥是非常不利的。
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刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇二
跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
二、鍛煉多種臟器
經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
鑒于跳繩對(duì)女性的獨(dú)特保健作用，法國(guó)健身專家莫克專門為女性健身者設(shè)計(jì)了一種“跳繩漸進(jìn)計(jì)劃”。初學(xué)時(shí)，僅在原地跳1分鐘，3天后即可連續(xù)跳3分鐘，3個(gè)月后可連續(xù)跳上10分鐘，半年后每天可實(shí)行“系列跳”如每次連-跳3分鐘，共5次，直到一次連續(xù)跳上半小時(shí)。一次跳半小時(shí)，就相當(dāng)于慢跑90分鐘的運(yùn)動(dòng)量，已是標(biāo)準(zhǔn)的有氧健身運(yùn)動(dòng)。
三、跳繩對(duì)兒童身心健康和智力發(fā)展有以下諸多好處：
能培養(yǎng)兒童的平衡感和節(jié)奏感，跳繩時(shí)的動(dòng)作可謂左右開(kāi)弓，上下齊動(dòng)，有助于兒童左腦和右腦平衡、協(xié)調(diào)地發(fā)展，還可以培養(yǎng)兒童的節(jié)奏感；能幫助兒童確立方位感和培養(yǎng)其整體意識(shí)，兒童在跳繩過(guò)程中，有時(shí)是單人跳，有時(shí)是雙人跳，有時(shí)是多人數(shù)，這有利于兒童形成準(zhǔn)確的方位感。兒童在跳繩活動(dòng)中，能夠自覺(jué)地形成組織紀(jì)律性，可以培養(yǎng)其團(tuán)結(jié)協(xié)作精神和集體主義觀念。
四、跳繩器械簡(jiǎn)單，場(chǎng)地到處都是，簡(jiǎn)單易行，是一項(xiàng)適合大眾的體育健身運(yùn)動(dòng)。中華醫(yī)學(xué)會(huì)心血管病分會(huì)副主任胡大一教授曾為青少年的健身提供了一道良方，他呼吁在青少年中開(kāi)展跳繩運(yùn)動(dòng)，因?yàn)樗菍?duì)付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式，也是一個(gè)很好的鍛煉耐力和有氧運(yùn)動(dòng)。
無(wú)需再?gòu)?qiáng)調(diào)，跳繩的功效是怎么樣的卓著，這種運(yùn)動(dòng)，男女老少皆宜，只等著大家去實(shí)行了。而且跳繩就像游泳和騎腳踏車一樣，一旦學(xué)會(huì)了，一輩子都不會(huì)忘記。跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，因此成為現(xiàn)今在全世界流行的健身方法，加上越來(lái)越多的娛樂(lè)明星也把跳繩作為自己保持身材和鍛煉身體的方法，更使得跳繩這一普普通通的活動(dòng)成為了大眾健身的明星。
1.跳繩者應(yīng)穿質(zhì)地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細(xì)適中。初學(xué)者通常宜用硬繩，熟練后可改為軟繩。
3.選擇軟硬適中的草坪、木質(zhì)地板和泥土地的場(chǎng)地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關(guān)節(jié)，并易引起頭昏。
4.跳繩時(shí)須放松肌肉和關(guān)節(jié)，腳尖和腳跟須用力協(xié)調(diào)，防止扭傷。
5.胖人和中年婦女宜采用雙腳同時(shí)起落。同時(shí)，上躍也不要太高，以免關(guān)節(jié)因過(guò)于負(fù)重而受傷。
6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準(zhǔn)備活動(dòng)，跳繩后則可作些放松活動(dòng)。
跳繩是一項(xiàng)很有效的有氧減肥運(yùn)動(dòng)，通過(guò)跳繩不僅可以強(qiáng)身健體，還能充分燃燒身上的脂肪，達(dá)到一個(gè)減重的目的!跳繩有很多好處：
1、跳繩是對(duì)付肥胖、預(yù)防血脂異常、高血壓最切實(shí)可行的方式，也是一個(gè)很好的鍛煉耐力的有氧代謝運(yùn)動(dòng)。特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜。從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂是一項(xiàng)耗時(shí)少、耗能大的有氧運(yùn)動(dòng)。
2、跳繩能增強(qiáng)人體心血管、呼吸和神經(jīng)系統(tǒng)的功能。經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能有良好的促進(jìn)作用，它可以讓血液獲得更多的氧氣，使心血管系統(tǒng)保持強(qiáng)壯和健康。
3、跳繩的減肥作用也是十分顯著的，它可以結(jié)實(shí)全身肌肉，消除臀部和大腿上的多余脂肪，使你的形體不斷健美，并能使動(dòng)作敏捷、穩(wěn)定身體的重心。
4、跳繩能增進(jìn)人體器官發(fā)育，有益于身心健康，強(qiáng)身健體，開(kāi)發(fā)智力，豐富生活，提高整體素質(zhì)。
5、跳繩時(shí)的全身運(yùn)動(dòng)及手握繩對(duì)拇指穴位的刺激，會(huì)大大增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力，提高思維和想象力，因此跳繩也是健腦的最佳選擇。
6、研究證實(shí)，跳繩是全身運(yùn)動(dòng)，人體各個(gè)器官和肌肉以及神經(jīng)系統(tǒng)同時(shí)受到鍛煉和發(fā)展，所以長(zhǎng)期跳繩可以防止胃病，如肥胖、失眠、關(guān)節(jié)炎、神經(jīng)痛等癥狀。
7、同時(shí)醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，跳繩訓(xùn)練人的彈跳、速度、平衡、耐力和爆發(fā)力，同時(shí)可培養(yǎng)準(zhǔn)確性、靈活性、協(xié)調(diào)性，以及頑強(qiáng)的意志和奮發(fā)向上的精神。
9、對(duì)哺乳期和絕經(jīng)期婦女來(lái)說(shuō)，跳繩還兼有放松情緒的積極作用，因而也有利于女性的心理健康。
跳繩運(yùn)動(dòng)是不適合晨練的，有的人晨練而“聞雞起舞”，甚至三四點(diǎn)鐘就起來(lái)鍛煉，然后再回去睡個(gè)“回籠覺(jué)”，這不但易受空氣污染，還會(huì)使生物鐘錯(cuò)亂，導(dǎo)致疲勞、早衰。因?yàn)槿粘銮暗孛婵諝馕廴咀顕?yán)重且此時(shí)氧氣也少。日出后綠色植物開(kāi)始光合作用，吸入二氧化碳吐出氧氣，空氣才開(kāi)始清新。
所以有時(shí)間的話不防日出后再進(jìn)行跳繩活動(dòng)。每周跳繩不應(yīng)少于4次但也不可多于6次，一般需要有一天的休息和思考，這樣提高地更快。每次跳繩時(shí)間控制在半小時(shí)到兩小時(shí)之間，太少起不到健身的效果，多于兩個(gè)小時(shí)的過(guò)度訓(xùn)練也會(huì)使身體極度疲勞。
跳繩選擇的樣式，也要根據(jù)自己的身體肥胖程度，不能盲目的就跳，體重過(guò)胖的人不適合單腿性的跳繩花樣。否則全身重量壓在一只腳上，很容易損傷膝蓋和踝關(guān)節(jié)，要盡量選擇雙腳同時(shí)落地或跑步跳的方式。超級(jí)肥胖的人練習(xí)跳繩產(chǎn)生的害處會(huì)更大，建議體重超肥胖的人最好不要選擇跳繩運(yùn)動(dòng)!
跳繩不當(dāng)會(huì)對(duì)身體造成傷害，所以對(duì)于跳繩這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，它產(chǎn)生的壞處大家還是要提高警惕的!人體活動(dòng)狀態(tài)最好的時(shí)段應(yīng)該是下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)，想提高跳繩水平的朋友不防在這時(shí)段進(jìn)行。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇三
刮痧是中醫(yī)的一種常見(jiàn)的養(yǎng)生保健方法。通過(guò)刮痧可以將身體的濕氣、毒素等問(wèn)題排出體外，達(dá)到治病強(qiáng)身的目的。有些朋友會(huì)在家中自己刮痧，不過(guò)要注意刮痧的方法，以免引起不必要的傷害。
1：治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬(wàn)不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過(guò)的地方刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2：治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
3：在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不適用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。
4：再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退(5～7天左右)后再進(jìn)行。刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。
5：刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
6：刮痧的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)度饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過(guò)餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。刮痧避開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時(shí)喝溫開(kāi)水，糖鹽水補(bǔ)充水液能量。
二：自己在家進(jìn)行刮痧是有
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇四
承漿、兩地倉(cāng)、兩迎香、巨髎、顴髎、兩鼻通、睛明、印堂、攢竹、魚腰、絲竹空、瞳子髎、球后、承泣、四白、太陽(yáng)。
印堂、發(fā)際、攢竹、發(fā)際、魚腰、發(fā)際、絲竹空、發(fā)際、太陽(yáng)、醫(yī)肉、聽(tīng)會(huì)、聽(tīng)宮、耳門。
臉部刮痧的好處 臉部刮痧的步驟
1) 承漿——聽(tīng)會(huì)
2) 地倉(cāng)——聽(tīng)會(huì)
3) 人中——聽(tīng)會(huì)
4) 迎香——聽(tīng)會(huì)
5) 鼻通——耳門
6) 晴明——耳門
7) 攢竹以下——太陽(yáng)穴
8) 額頭分三段——太陽(yáng)穴
由神經(jīng)沿著淋巴走向，從耳后至鎖骨輕刮，向下排頸部淋巴液。臉部刮痧時(shí)需注意：手法一定要輕柔，手持魚形刮痧板沿經(jīng)絡(luò)輕盈刮拭，不可用力過(guò)猛。
1、臉部刮痧是要看皮膚情況的。如果你的皮膚出現(xiàn)了痤瘡、炎癥和過(guò)敏情況，是不適合進(jìn)行面部刮痧美容法的。
2、進(jìn)行臉部刮痧美容前，要檢查使用的美容刮痧板是否完好，看看刮痧板的邊緣是否是圓潤(rùn)平滑沒(méi)有裂痕的。如果有，就需要換刮痧板了。
3、臉部刮痧的時(shí)候如果用棉花刮痧一定記得配合使用化妝水，如果用硬板刮痧，就要使用按摩霜或者美容精油了，這樣才能在刮痧的時(shí)候保護(hù)好肌膚，刮痧才會(huì)順利。
臉部刮痧的多種手法 臉部刮痧的注意事項(xiàng)
5、刮到抬頭紋或者法令紋處，會(huì)受到紋路的困擾，這個(gè)時(shí)候就需要用一只手把紋路撐平，在進(jìn)行刮痧，這樣才能起到淡化紋路的效果。
6、刮痧過(guò)程中要用到刮痧板的大頭和小頭，大頭能按摩面部的淋巴系統(tǒng)，提升緊致面部輪廓，小頭可以用來(lái)點(diǎn)壓穴位，放松肌膚。
7、臉部刮痧完畢之后，會(huì)使面部肌膚的血液循環(huán)加快，這個(gè)時(shí)候使用護(hù)膚品能效果加倍，肌膚可以吸收的很好。所以刮痧完畢之后，一定要涂抹上乳液，或敷個(gè)面膜眼膜都可。
8、臉部刮痧如果用硬板刮的話，每周進(jìn)行1-2次就可以了。
經(jīng)常做保健刮痧，可及時(shí)清潔臉部深層肌膚，避免代謝產(chǎn)物蓄積，將膚色晦暗、斑痘等肌膚問(wèn)題消滅在萌芽狀態(tài)。
疏通細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)渠道,恢復(fù)和增強(qiáng)皮膚自身的吸收、利用營(yíng)養(yǎng)的功能.刮痧產(chǎn)生的熱效應(yīng),增加了血液和淋巴液、體液的流量,使供應(yīng)皮膚的血液循環(huán)持續(xù)增多,補(bǔ)充水分和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而滋潤(rùn)肌膚,減少皺紋,延緩肌膚衰老。
臉部刮痧保健可以行氣活血，改善微循環(huán)，疏通肌膚細(xì)胞營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的渠道，激活面部受損的枯弱細(xì)胞，增情皮膚清除衰老細(xì)胞的自潔能力和攝取營(yíng)養(yǎng)的'能力，促進(jìn)新陳代謝，使皮膚紅潤(rùn)有光澤，皺紋減少，富有彈性，延緩衰老。
臉部刮痧可以提升肌肉,重塑臉型行氣活血,疏通經(jīng)絡(luò),促進(jìn)肌膚的新陳代謝,排除多余的水分和代謝產(chǎn)物,確保肌膚有充足的營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),使毛孔自然收縮,肌膚自然收緊、提升,臉型也隨著改變。
臉部刮痧刮拭刺激全息穴區(qū)和經(jīng)絡(luò)穴位，能激發(fā)和調(diào)動(dòng)經(jīng)絡(luò)的整體調(diào)節(jié)功能，起到間接調(diào)節(jié)，保健臟腑的作用。
重點(diǎn)穴位的保健刮痧可以保健五官，例如緩解眼疲勞、預(yù)防眼、耳、鼻口腔疾病。
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臉部刮痧可以根據(jù)各經(jīng)脈穴位和全息穴區(qū)的陽(yáng)性反應(yīng)判斷身體相應(yīng)器官健康狀況，對(duì)亞健康部位和健康發(fā)展趨向有早期診斷功能。
臉部刮痧能準(zhǔn)確發(fā)現(xiàn)經(jīng)脈淤滯的部位,并清除陽(yáng)性反應(yīng)(皮膚發(fā)涼,發(fā)熱,有澀感,皮下發(fā)現(xiàn)沙樂(lè)樣、結(jié)節(jié)樣組織,疼痛、肌肉緊張、僵硬、萎軟等都屬于陽(yáng)性反應(yīng)),可以快速疏通經(jīng)脈,活血化淤,改善肌膚深部微循環(huán),使肌膚代謝廢物從血液循環(huán)的途徑迅速排除,從而改善臉色,變晦暗為紅潤(rùn)、為亮白,有效清除、淡化色斑。
大家可以根據(jù)自己的需求挑選不同的的刮痧手法保養(yǎng)臉部，同時(shí)也一定要注意臉部刮痧的注意事項(xiàng)。專家提示，有皮膚疾病、心力衰竭、腎功能衰竭或者白血病患者嚴(yán)謹(jǐn)刮痧，這些患者刮痧會(huì)引起病情加重！
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇五
健康的人群泡腳確實(shí)有一定健康益處，但在泡腳時(shí)還要注意講究科學(xué)的方法。泡腳以木制盆或電動(dòng)足浴盆為好。高度應(yīng)超過(guò)20厘米(沒(méi)過(guò)踝關(guān)節(jié))，寬度則以能容納雙腳即可。
另外，控制水溫和時(shí)間是關(guān)鍵。在水溫的控制上，以40℃―45℃為宜。溫度過(guò)高容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，讓角質(zhì)層干燥甚至皸裂。糖尿病人最好用溫度計(jì)測(cè)量。
時(shí)間則最好別超過(guò)30分鐘，因?yàn)榕菽_時(shí)會(huì)加快人體血液循環(huán)和心率，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)。
同時(shí)，太飽太餓時(shí)都不宜泡腳。因?yàn)榕菽_的時(shí)候會(huì)加快全身血液循環(huán)，容易出現(xiàn)頭暈不適的.情況。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，會(huì)影響胃部血液的供給。
有些人還會(huì)學(xué)習(xí)泡溫泉時(shí)那樣，放些草藥。對(duì)此，這是因人而異的。泡腳時(shí)根據(jù)自身特點(diǎn)適量放點(diǎn)中草藥能事半功倍，但最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下添加。怕冷、容易手腳冰涼的人可以用生姜水泡腳;桂皮泡腳則對(duì)因腎病引起的浮腫有較好的緩解作用。膝關(guān)節(jié)不好的中老年人，建議在泡腳的同時(shí)熱敷膝蓋，可以祛風(fēng)寒，緩解風(fēng)濕骨痛。
泡腳后還可以稍加按摩。例如，按壓涌泉穴(位于足底前部凹陷處，第二、三趾趾縫頭端與足跟連線的前三分之一處)幾分鐘，可以更好地促進(jìn)足底血液循環(huán)，改善睡眠，還可以護(hù)腎。
患有高血壓的人，泡腳時(shí)可以按壓涌泉穴、太沖穴(位于足背側(cè)，第一、二跖骨結(jié)合部之前凹陷處)以及行間穴(位于足背側(cè)，第一、二趾間，趾蹼緣的后方赤白肉際處)等。
以上就是今天小編介紹給大家的泡腳的養(yǎng)生常識(shí)，我們?nèi)梭w的足部有很多的穴位，它連通著身體各個(gè)器官，所以被人們譽(yù)為人體的第二心臟。所以多泡腳對(duì)我們的身體有很大的好處，如何養(yǎng)生最有效這已成為很多人共同的問(wèn)題。其實(shí)，如果你想要很好的養(yǎng)生，泡腳就是你不錯(cuò)的選擇哦。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇六
人體的腳底處于身體的最底部，在冬季，循環(huán)得不是十分充足，泡腳有利于血液循環(huán)，帶走體內(nèi)的廢物，同時(shí)，也能供給養(yǎng)分，泡腳可以通過(guò)神經(jīng)反射來(lái)治療疾病。要根據(jù)病情來(lái)調(diào)整泡腳用料的，每次泡腳時(shí)間最好為半個(gè)小時(shí)。
泡腳能使體內(nèi)循環(huán)加強(qiáng)，讓血液輸送至足部末梢。這能減少高血壓、心臟病及中風(fēng)等高危險(xiǎn)疾病的發(fā)生幾率。但要注意水的溫度要夠熱，但不會(huì)燙傷，溫度在攝氏45度左右。如果溫水中加入2大匙鹽巴，效果就更好了。這是因?yàn)辂}能消炎殺菌、通大便。
我們將雙腳浸到大約40攝氏度的熱水中，約15～20分鐘后，頭痛會(huì)有所緩解。這是由于雙腳血管擴(kuò)張，血液從頭部流向腳部，能相對(duì)減少腦充血，最終緩解頭痛。
經(jīng)常堅(jiān)持熱水泡腳，不僅能治療脾胃病、風(fēng)濕病、失眠等疾病，還對(duì)截癱、腦外傷、腰椎間盤突出癥、中風(fēng)、腎病、糖尿病等大病有一定的治療作用。
對(duì)于感冒發(fā)熱，熱水泡腳有利退熱。
1、如果你是肚子太飽的'時(shí)候，或者在我們很餓的時(shí)候，最好不要泡腳。因?yàn)檫@時(shí)候泡腳會(huì)影響胃部的供血，這個(gè)時(shí)候泡腳對(duì)胃的傷害比較大。
2、泡腳后不要馬上睡覺(jué)，要趁著腳部發(fā)熱，揉揉腳底，待全身熱量緩解之后再入睡。
3、糖尿病患者應(yīng)特別留意水溫高低，因?yàn)檫@類患者末梢神經(jīng)不能正常感知外界溫度，容易被燙傷，從而引發(fā)非常嚴(yán)重的后果。
4、腳氣患者要小心感染，患有腳氣的人，病情嚴(yán)重到起皰時(shí)，就不宜用熱水泡腳，因?yàn)檫@樣很容易造成傷口感染。足部有炎癥、皮膚病，外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
5、老年人泡腳不要太久，泡腳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)引發(fā)出汗、心慌等癥狀。
6、嬰幼兒沒(méi)必要泡腳。嬰幼兒對(duì)溫度的感覺(jué)和大人不一樣，大人覺(jué)得水溫稍熱，對(duì)孩子來(lái)說(shuō)已經(jīng)是很燙了。但他們又不太會(huì)表達(dá)，所以很容易燙傷柔嫩的皮膚。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇七
我們都知道腳被成為我們?nèi)梭w的第二個(gè)心臟，如果我們每天用熱水泡腳可以促進(jìn)我們?nèi)梭w的血液循環(huán)。調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，增強(qiáng)人體器官機(jī)能，取得防病治病的保健效果。
泡腳的時(shí)候我們的腳部的溫度就會(huì)上升，腿腳部的末梢血管擴(kuò)張，腳部血流量隨之增加。很多研究證實(shí)，熱水泡腳還有助眠的作用。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇八
在我們生活當(dāng)中見(jiàn)到進(jìn)行腹部刮痧的人，多是久坐不容易活動(dòng)的人，這種人腰腹部很容易發(fā)胖，加上運(yùn)動(dòng)比較少，所以很容易患上便秘等病癥，腹部刮痧可以通過(guò)刮痧刺激胃腸道的蠕動(dòng)，不僅可以分解脂肪，而且還能夠調(diào)節(jié)便秘的情況，可以幫助身體毒素的快速排出，達(dá)到美白膚色的效果。
在進(jìn)行腹部刮痧是一定要做好計(jì)劃，按療程。不可一次刮很重，其他時(shí)間忘記刮，做好堅(jiān)持，因?yàn)橐苍S是到后面最其效果的，前面進(jìn)行身體的調(diào)整。無(wú)論什么減肥方法，都要有合理的飲食習(xí)慣，量身定做飲食方案。
一定要要退痧后再刮，“痧”被機(jī)體免疫系統(tǒng)吞噬、通過(guò)汗液、呼吸、尿液排泄需要一過(guò)程當(dāng)我們?cè)傩泄问玫臅r(shí)候，干預(yù)了這個(gè)過(guò)程，一方面會(huì)影響效果;另一方面，更深的影響我們的身體狀況。可以用補(bǔ)刮的方法促進(jìn)退痧。
過(guò)敏性體質(zhì)的腹部刮痧減肥的注意事項(xiàng)是：慎重選擇刮痧的介質(zhì)，和力度。當(dāng)出現(xiàn)過(guò)敏反應(yīng)時(shí)，也不要慌張，一般在10分鐘就會(huì)有所緩解，隨著痧退，過(guò)敏反應(yīng)也會(huì)消失，一般不癢，不影響日常生活不用特殊處理。
應(yīng)先洗澡后刮痧，因?yàn)橄礋崴枘苁购箍讛U(kuò)張、血流加速，心情舒暢，皮膚干凈，這時(shí)再刮痧效果更好。刮后兩個(gè)小時(shí)內(nèi)不可洗澡。刮痧后喝一杯溫開(kāi)水，可以補(bǔ)充體內(nèi)消耗的津液，促進(jìn)新陳代謝，加速體內(nèi)代謝產(chǎn)物的排出，并且現(xiàn)在依據(jù)身體情況選用不同飲品，促進(jìn)身體康復(fù)。
另外還需要告訴大家的是，在進(jìn)行腹部刮痧的時(shí)候腹部的皮膚與刮痧板的接觸一定要全面，而且要求操作人員的力度一定要把握好，如果力度過(guò)大，很容易損傷皮膚，也容易讓病人感覺(jué)到痛苦，對(duì)于刮痧這種治療手段就會(huì)造成心理上的陰影，對(duì)于治療病癥是非常不利的。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇九
收縮腹部肌肉。腹部肌肉收縮有助于保持挺胸、雙肩與胯部垂直一線的正確姿勢(shì)。需要注意的是，不要刻意地去完成這一動(dòng)作，否則容易使你在鍛煉過(guò)程中分心。
跑步有什么好處？跑步的注意事項(xiàng)
跑步能使肺的.容量平均從5.8升上升到6.2升，同時(shí)，血液中氧氣的攜帶量也會(huì)大大增加。
通過(guò)跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質(zhì)量也會(huì)跟著提高。
運(yùn)動(dòng)中，心臟跳動(dòng)的頻率和功效都大大提高，血管壁的彈性也隨著升高。
跑步能使肌腱、韌帶和關(guān)節(jié)的抗損傷能力增強(qiáng)，降低運(yùn)動(dòng)損傷的幾率。同時(shí)，皮膚、肌肉和結(jié)締組織也可以變得更加牢固。
跑步可以促進(jìn)白細(xì)胞等的生成，能夠消除我們體內(nèi)的病毒和細(xì)菌。
1、步伐別太大。跑步過(guò)程中，正確的步伐長(zhǎng)度比我們想象的要短得多。腳部著地時(shí)，胯部應(yīng)該在腳的正上方。步伐一旦過(guò)長(zhǎng)，跑步過(guò)程中就會(huì)產(chǎn)生一種“努力伸腳向前夠”的感覺(jué)，這種動(dòng)作會(huì)產(chǎn)生破壞性的壓力，極易造成運(yùn)動(dòng)傷。
2、腳掌先著地，腳趾向上抬。“無(wú)論何時(shí)發(fā)生跑步傷，只要腳后跟著地，造成的傷害就更嚴(yán)重。”專家表示，跑步時(shí)一定要腳掌先著地，在這個(gè)過(guò)程中，腳趾可以稍向上抬一點(diǎn)，這樣能夠保護(hù)踝關(guān)節(jié)。
3、雙肩向后傾。肩部應(yīng)該后傾，肩胛向后下方拉，以這樣的姿勢(shì)擺動(dòng)雙臂，可以節(jié)省能量。擺臂不正確會(huì)影響全身動(dòng)作的規(guī)范性，從而增加運(yùn)動(dòng)損傷危險(xiǎn)。
4、收縮腹部肌肉。腹部肌肉收縮有助于保持挺胸、雙肩與胯部垂直一線的正確姿勢(shì)。需要注意的是，不要刻意地去完成這一動(dòng)作，否則容易使你在鍛煉過(guò)程中分心。建議跑步前最好做一些能鍛煉腹部肌肉的熱身動(dòng)作，如蹲跳等。
5、肘部要挨著身體。肘部彎曲成直角，靠近身體兩側(cè)。如果肘部與身體分得太開(kāi)，手臂動(dòng)作的鍛煉效果就會(huì)大打折扣。
6、雙手握拳別太緊。跑步時(shí)，雙手自然輕握。一旦握拳過(guò)緊，前臂肌肉就會(huì)緊繃，進(jìn)而阻礙肩部正常動(dòng)作。跑步時(shí)，手上千萬(wàn)別握著手機(jī)、mp3或飲料瓶，否則會(huì)導(dǎo)致身體搖擺，無(wú)法保持正確的直立姿勢(shì)，增加損傷幾率。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十
夏天來(lái)了，閑暇之際好好游游泳，不僅可以達(dá)到運(yùn)動(dòng)健身的效果，還可以清涼身體，而且游泳的好處也有很多，不單單有很多對(duì)于自身的益處，也不僅僅是一項(xiàng)競(jìng)賽,游泳本身的樂(lè)趣也是無(wú)窮的，是別有風(fēng)味的感受和體驗(yàn)。不過(guò)在運(yùn)動(dòng)之后，為了自己的身體健康，也有一些注意事項(xiàng)要了解。下面是本站小編為大家收集關(guān)于游泳的好處與注意事項(xiàng)，歡迎借鑒參考。
游泳是一項(xiàng)非常好的瘦身運(yùn)動(dòng)，游泳需要全身肌肉的配合，因此可以讓全身肌肉都得到鍛煉。
游泳可以提高骨質(zhì)這一點(diǎn)已經(jīng)被專業(yè)的項(xiàng)目研究得以論證，因此想要骨骼更加健康，那不妨選選游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
游泳的過(guò)程需要運(yùn)動(dòng)人員在水里不斷的伸展、蜷縮、轉(zhuǎn)身等等，可見(jiàn)需要身體各個(gè)部位的不斷配合才可以達(dá)到游動(dòng)的效果，首先腳蹬水才可以向前推進(jìn)，而為了保持身體的平衡性還需要胳膊上的配合，因此經(jīng)常做辦公室的上班族不妨多試試，可以增加身體柔韌性。
游泳可以幫助讓心肌功能變強(qiáng)，同時(shí)還能幫助改善心血管健康，而且也有相關(guān)研究已經(jīng)得出結(jié)論，有用這項(xiàng)有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助降低炎性風(fēng)險(xiǎn)，因此可以幫助預(yù)防心臟動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，而且一旦降低身體的炎癥風(fēng)險(xiǎn)還可以幫助改善其他一些病癥，好處是非常多的。
游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能使全身肌肉群能到鍛煉，得到均衡、協(xié)調(diào)的發(fā)展，使肌肉線條流暢。像跑步、打球雖然也屬于全身運(yùn)動(dòng)，但一不小心受傷，就會(huì)使局部部位肌肉又硬又明顯。但如果長(zhǎng)期有計(jì)劃的進(jìn)行游泳訓(xùn)練，可以讓身體處于無(wú)負(fù)重狀態(tài)，關(guān)節(jié)受傷率減少90%。
此外，游泳也是各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)中減肥效果最好的，一般情況下游泳十分鐘，蛙泳可以燃燒大概六十卡路里的熱量，仰泳可以燃燒八十卡路里，自由泳可以燃燒大概一百卡路里的熱量，蝶泳的燃脂效果是更好的，這些都是其他運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。
游泳的時(shí)候人們可以呼吸到更加濕潤(rùn)的空氣，因此對(duì)于呼吸功能可以達(dá)到很好的改善效果，因此游泳可以緩解哮喘癥狀，從根本上還可以提高肺部的健康狀況。
內(nèi)啡肽是一種讓人感覺(jué)非常好的激素，可以緩解人的情緒，而游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)可以有效刺激內(nèi)啡肽的分泌，在鍛煉身體的同時(shí)還可以放松人體身心，結(jié)合有規(guī)律的呼吸，還可以讓人鎮(zhèn)靜下來(lái)變得更加專注。
游泳還能夠幫助我們提高免疫力抵抗力，主要體現(xiàn)在像體溫調(diào)節(jié)上，因?yàn)樵谒锶梭w體溫散熱得快，流失得嚴(yán)重，所以人的體內(nèi)就會(huì)自動(dòng)慢慢學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)。于是長(zhǎng)期游泳的人就會(huì)比較耐凍，不會(huì)經(jīng)常因?yàn)榧竟?jié)變化而發(fā)生感冒傷風(fēng)。以及像冬天經(jīng)常冬泳的人，因?yàn)闇囟鹊牟罹啵?jīng)常鍛煉就好逐漸適應(yīng)，他們就鍛煉出一副好身體，很多年紀(jì)大的人，他們堅(jiān)持冬泳。所以即使在寒冷的冬天他們也不會(huì)比一般的老人容易生病，抵抗力甚至比年輕人還要強(qiáng)。
游泳的時(shí)候人體消耗的體力要比平時(shí)更多，因此患心臟病、肝病以及腎病的人是不適合游泳的，患紅眼病以及傳染性皮膚病的人也要注意，避免疾病相互傳染。
在下水之前一定要做好準(zhǔn)備工作，做好熱身運(yùn)動(dòng)，否則突然性進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)，很容易使得肌肉受傷，也容易出現(xiàn)一些其他的反應(yīng)，因此可以做做高抬腿以及蹲下起立的運(yùn)動(dòng)。
在游泳之后一定要休息一段時(shí)間再進(jìn)食，否則很容易增加腸胃的負(fù)擔(dān)，長(zhǎng)期以往還會(huì)導(dǎo)致胃腸道疾病出現(xiàn)。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十一
1、治療刮痧時(shí)應(yīng)避風(fēng)和注意保暖：采用刮痧治療的時(shí)候應(yīng)該注意避風(fēng)和保暖。如果室內(nèi)的溫度比較低，那么在刮痧的時(shí)候應(yīng)該盡量減少人體所暴露的部位，值得注意的是在夏天高溫天氣的時(shí)候，千萬(wàn)不要在電風(fēng)扇或者有流風(fēng)吹過(guò)的地方刮痧。因刮痧時(shí)皮膚汗孔開(kāi)泄，如遇風(fēng)寒之邪，邪氣可通過(guò)開(kāi)泄的毛孔直接人里，不但影響刮沁的`療效，還會(huì)因感受風(fēng)寒引發(fā)新的疾病。
2、刮痧的時(shí)候千萬(wàn)不能過(guò)度饑餓，而且不建議空腹進(jìn)行刮痧，最好在用過(guò)餐之后的1至2小時(shí)后進(jìn)行。
3、刮痧避開(kāi)空調(diào)、風(fēng)扇、較冷的空間操作，刮痧后不可立即洗澡。刮痧后及時(shí)喝溫開(kāi)水，糖鹽水補(bǔ)充水液能量。
4、治療刮痧后飲熱水一杯：治療刮痧使汁孔汗泄，邪氣外排，要消耗部分體內(nèi)的津液，刮痧后飲熱水一杯，個(gè)但可以補(bǔ)充消耗部分，還能促進(jìn)新陳代謝，加速代謝產(chǎn)物的排出。
5、在進(jìn)行保健刮痧和頭部刮痧的時(shí)候可以不適用任何介質(zhì)，可以直接隔著衣服進(jìn)行刮痧，但是手法一定要輕。另外在給兒童進(jìn)行刮痧的時(shí)候一定要注意手法要輕柔，必須要隔著衣服刮。
6、再次刮痧時(shí)間需待上次痧疹消退（5～7天左右）后再進(jìn)行。
7、刮痧后1～2天內(nèi)，如刮拭部位出現(xiàn)疼痛、癢、蟲行感、冒冷/熱氣或皮膚表面出現(xiàn)風(fēng)疹樣變化等現(xiàn)象，均為正常。
8、刮痧后洗浴的時(shí)間：治療刮痧后，為避免風(fēng)寒之邪侵襲，須侍皮膚毛孔閉合恢復(fù)原狀后，方可洗浴，一般約3小時(shí)左右。但在洗浴過(guò)程中，水漬未干時(shí)，可以刮痧。因洗浴時(shí)毛孔微微開(kāi)泄，此時(shí)刮痧用時(shí)少，效果顯著，但應(yīng)注意保暖。
需要特別注意的是，刮痧也和針灸一樣，有可能像暈針一樣出現(xiàn)暈刮。癥狀多表現(xiàn)為頭暈、面色蒼白、心慌、出冷汗、四肢發(fā)冷，惡心欲吐等。遇到這樣的情況時(shí)首先要冷靜，立即讓患者平臥并飲用1杯溫糖開(kāi)水，迅速用刮板刮拭患者百會(huì)穴（重刮）、人中穴（棱角輕刮）、內(nèi)關(guān)穴（重刮）、足三里穴（重刮）、涌泉穴（重刮），如無(wú)明顯好轉(zhuǎn)，要及時(shí)送往醫(yī)院。
1、飯后一個(gè)小時(shí)才可刮痧，太飽或肚子太餓、過(guò)度疲勞患者忌刮痧;
2、皮膚病患者不適合刮痧療法;有水腫、糖尿病及心臟病患者忌刮痧;
3、血友病、出血性紫癜和其他出血疾患者不能進(jìn)行刮痧治療;
4、低血壓、低血糖、過(guò)度虛弱和神經(jīng)緊張?zhí)貏e怕痛的患者需要輕刮痧;
5、孕婦、嬰孩或幼童在合格醫(yī)師指導(dǎo)下接受刮痧。
上面為大家介紹了刮痧的注意事項(xiàng)及禁忌，刮痧是調(diào)理身體的一種方法，但是，上面介紹的注意事項(xiàng)也一定要注意。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十二
一般來(lái)說(shuō)翡翠是不適合做刮痧板的翡翠刮痧板的圖片，b料翡翠只有手鐲嗎阿富汗玉石桌面價(jià)格由于翡翠是比較珍貴的玉石，翡翠手鐲三色叫什么這樣就有點(diǎn)浪費(fèi)了，但主要還是根據(jù)個(gè)人的需求而定，或者將翡翠制成多個(gè)小掛件或。緬甸翡翠玉的顏色因地域的習(xí)俗的不同，其細(xì)分方法稍有區(qū)別，什么玉石顏色較深在玉石王國(guó)的緬甸牛角刮痧和玉石刮痧哪個(gè)好。
玉石對(duì)人的身體不僅具有保健的作用翡翠玉石刮痧的好處與功效玉石臉。背部刮痧的好處痧是以中醫(yī)經(jīng)絡(luò)腧穴理論為指導(dǎo)，通過(guò)特制的刮痧器具和相應(yīng)的手法，蘸取一定的介質(zhì)翡翠能刮痧嗎，戴翡翠手鐲會(huì)淡斑嗎在體表進(jìn)行反復(fù)刮動(dòng)、摩擦，使皮膚局部出現(xiàn)紅色粟粒狀。
玉刮痧板什么好處在古代是比較喜歡佩戴玉的，新老種翡翠福瓜價(jià)格但是我們現(xiàn)在的人很多都比較偏向于翡翠。玉石刮痧如果在面部刮痧的話，能夠起到美容養(yǎng)顏的效果，幾十的叮當(dāng)翡翠手鐲能夠使皮。雖然人們常說(shuō)人養(yǎng)玉，玉養(yǎng)人。但是翡翠并不能入藥，也就是說(shuō)用它來(lái)當(dāng)刮痧板。
1、可以，但可能效果可能不太好。建議用專業(yè)的刮痧板，翡翠手鐲怎么越戴越好水牛角材質(zhì)，呈弱堿性，對(duì)人體有益，而且干凈。市面或網(wǎng)上均有售。
?2、對(duì)人體有好處的。玉石刮痧能起到美容美顏的作用和田玉刮痧板的作用，新坑翡翠手鐲1百元加速皮膚血液循環(huán)，促。
翡翠玉石的作用可好大啊。翡翠玉石不但是非常好的裝飾品給人產(chǎn)生美，修行人可以戴玉石手鐲并且還是非常好的美容設(shè)備。具備臉部刮痧的作用，45號(hào)翡翠最新價(jià)格那翡翠玉石臉部刮痧的作用是什么呢。玉石刮痧如果在面部刮痧的話。翡翠玉石刮痧的好處和功效玉石刮痧的作用與功效能夠起到排毒養(yǎng)顏和疏風(fēng)散寒的功效和作用，玉石手鏈搭配什么吊墜另外還能夠起到活血化瘀的效果。
一般來(lái)說(shuō)翡翠是不適合做刮痧板的，平安扣翡翠價(jià)格查詢翡翠吊墜編法網(wǎng)紅款由于翡翠是比較珍貴的玉石，分層裂翡翠原石切片這樣就有點(diǎn)浪費(fèi)了，但主要還是根據(jù)個(gè)人的需求而定。翡翠一般并不建議用來(lái)刮痧翡翠玉石價(jià)格，云南瑞麗玉石雙龍牌吊墜因?yàn)閺谋ｐB(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)翡翠可以刮痧嗎，鉆石級(jí)翡翠戒指價(jià)格刮痧會(huì)殘留一定的汗液和油脂。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十三
刮痧在我們民間是比較流行的，這是一種傳統(tǒng)的中醫(yī)治療手段，它不僅可以治療各種肝火旺盛的情況，而且對(duì)于調(diào)整身體狀況也有很好的保健效果，目前國(guó)內(nèi)養(yǎng)生館美容院很多都會(huì)采取刮痧的手法來(lái)進(jìn)行局部減肥，這種減肥方式可以通過(guò)經(jīng)絡(luò)的運(yùn)行來(lái)排除體內(nèi)的毒素，降低脂肪的形成概率，減肥效果還是非常不錯(cuò)的。
刮痧手法有十幾種，其中最常用的手法：手拿刮板，治療時(shí)刮板厚的一面對(duì)手掌，保健時(shí)刮板薄的一面對(duì)手掌。刮拭方向從頸到背、腹、上肢再到下肢，從上向下刮拭，胸部從內(nèi)向外刮拭。刮板與刮拭方向一般保持在45度-90度進(jìn)行刮痧。刮痧板一定要消毒。刮痧時(shí)間一般每個(gè)部位刮3-5分鐘，最長(zhǎng)不超20分鐘。對(duì)于一些不出痧或出痧少的患者，不可強(qiáng)求出痧，以患者感到舒服為原則。刮痧次數(shù)一般是第一次刮完等3至5天，痧退后再進(jìn)行第二次刮治。出痧后一至二天，皮膚可能輕度疼痛、發(fā)癢，這些反應(yīng)屬正常現(xiàn)象。
刮痧療法不僅能治病，而且還可以起保健作用。只要皮膚沒(méi)有什么疾病，尤其是出血性疾病，沿著經(jīng)絡(luò)適當(dāng)刮一刮對(duì)身體還是比較有益的。刮痧的保健作用主要應(yīng)用于疏通經(jīng)絡(luò)方面。刮痧療法對(duì)皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過(guò)一段時(shí)間，一般為五至七天左右，再進(jìn)行第二次刮刮痧療法具有活血化瘀、調(diào)整陰陽(yáng)、舒筋通絡(luò)，排除毒素等作用。
采用刮痧的手法對(duì)于腹部進(jìn)行刮痧，不僅可以達(dá)到瘦腹的效果，而且通過(guò)刮痧這種治療手段還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，加速腸道內(nèi)血液循環(huán)情況，可以幫助身體快速的排出各種垃圾毒素，而且通過(guò)長(zhǎng)期的考察，我們還發(fā)現(xiàn)腹部刮痧對(duì)于卵巢的保養(yǎng)、婦科疾病的保健也有非常好的效果。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十四
翡翠一般并不建議用來(lái)刮痧，因?yàn)閺谋ｐB(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)，刮痧會(huì)殘留一定的汗液和油脂，長(zhǎng)期如此會(huì)影響翡翠的色澤和光澤。另外，翡翠是比較珍貴的玉石，這樣就有點(diǎn)浪費(fèi)了。翡翠手鐲除了是美麗的裝飾品之外，品質(zhì)高的還可以作為傳家寶代代相傳，除此之外，翡翠手鐲戴那那個(gè)手翡翠手鐲還可以作為投資和收藏的渠道，具有升值保值的空間。因此。
銀手鐲是可以用來(lái)刮痧的，云南翡翠手鐲便宜嗎翡翠手鐲打燈有藍(lán)光但是由于銀首飾產(chǎn)品表面常常會(huì)雕刻花紋，因此銀飾品用來(lái)刮痧是不方便的，建議還是使用專業(yè)的刮痧產(chǎn)品。銀對(duì)可以吸收身體的風(fēng)邪熱毒，吸收熱毒呈銅色。女性左手佩戴玉手鐲，可以有效的刺激手臂的一些穴位，從而可以很好的加速人體的血液循環(huán)，增強(qiáng)人的新陳代謝，這個(gè)時(shí)候可以很好的幫助女性起到延緩衰老的作用。
翡翠一般并不建議用來(lái)刮痧，翡翠手鐲里的水路線隹木斯那有翡翠原石賣因?yàn)閺谋ｐB(yǎng)的角度來(lái)說(shuō)用銀手鐲刮痧好嗎，義烏有切翡翠原石的嗎刮痧會(huì)殘留一定的汗液和油脂。玉手鐲能刮痧嗎我們經(jīng)常看到翡翠成品中，有團(tuán)狀的白色物質(zhì)，假翡翠手鐲成本價(jià)翡翠手鐲里的金粉也有成片狀的，沒(méi)有翡翠蒼蠅翅那樣的反光性。
雖然說(shuō)翡翠有莫氏硬度很高、耐磨性較大的特點(diǎn)，但是同時(shí)翡翠也存在著脆性度很大的弱點(diǎn)，中緬翡翠原石直通車翡翠其實(shí)很嬌嫩，碰不起，一經(jīng)碰撞表層內(nèi)的分子結(jié)構(gòu)就有可能會(huì)受到破壞，甚至?xí)a(chǎn)生暗裂紋。
1、翡翠手鐲刮花是可以選擇使用金鑲玉、鑲金或銀以遮擋刮痕。
2、也可以對(duì)翡翠手鐲重新拋光，翡翠制品在加工的最后一道工序中，會(huì)進(jìn)行浸蠟拋光處理。
翡翠手鐲是目前市面上很受女性顧客歡迎的一種翡翠飾品，帶纖維柱的翡翠手鐲我們知道手鐲刮痧養(yǎng)生，佩戴翡翠手鐲是有一定好處的，除了翡翠手鐲本身特有的內(nèi)涵能將女性的氣質(zhì)。翡翠中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，翡翠手鐲最高成交價(jià)在日常佩戴中人體會(huì)通過(guò)皮膚吸收翡翠中的有益物質(zhì)，老廟翡翠手鐲性價(jià)比這對(duì)于人體健康是非常有好處的，翡翠手鐲靈性有多大不僅能平衡身體的各項(xiàng)機(jī)能。
如果您家中也有比較珍貴的翡翠手鐲，那么一定要知道幾大禁忌。首先翡翠手鐲千萬(wàn)不要經(jīng)過(guò)撞擊，翡翠手鐲飄水草蘭花雖然說(shuō)這個(gè)耐磨性比較強(qiáng)，可是強(qiáng)烈的碰撞也是不可以的。不過(guò)和手鐲破損以后的補(bǔ)救相比，手鐲之前的保養(yǎng)顯得更加重要，一定要防患于未然，這樣才可以讓大家的手鐲有更長(zhǎng)的使用壽命。
要知道翡翠鐲子要經(jīng)常保養(yǎng)是一個(gè)必須的事情，18年翡翠手鐲行情但是卻有很多人并不注意對(duì)鐲子的保養(yǎng)問(wèn)題導(dǎo)致自己的鐲子色彩，不如剛開(kāi)始買回來(lái)的時(shí)候顯眼亮麗了，而且還出現(xiàn)了一些老化的情況。其實(shí)，刮痧一般都不會(huì)用翡翠，因?yàn)轸浯渲饕怯脕?lái)佩戴的，佩戴翡翠可以提升個(gè)人的氣質(zhì)和品味。還有佩戴翡翠的人是充滿朝氣的，佩戴翡翠的人看上去精力充沛，樂(lè)觀開(kāi)朗。
雖然人們常說(shuō)人養(yǎng)玉，玉養(yǎng)人。但是翡翠并不能入藥，也就是說(shuō)用它來(lái)當(dāng)刮痧板，只能有按摩作用。而且，萬(wàn)一用力氣不對(duì)，翡翠鐲子會(huì)斷的。佩戴在手腕上的手鐲會(huì)產(chǎn)生一定的晃動(dòng)或轉(zhuǎn)動(dòng)，天然翡翠手鐲純手工不斷地碰撞或摩擦手腕上的皮膚，對(duì)神經(jīng)、血脈及毛細(xì)血管起到了擠壓、摩擦的作用，其實(shí)，用翡翠玉石刮痧的人一直都不少。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十五
刮痧療法因其易于操作，效果顯著，自古就在民間廣為流傳。民間刮痧基本上是哪兒疼刮哪兒，古人常用銀圓、湯勺、嫩竹板等邊緣光滑的生活用品，蘸上水、酒或香油在皮膚表面刮拭，只要紅色的痧斑一出，癥狀很快好轉(zhuǎn)。如今，經(jīng)過(guò)研究、創(chuàng)新的刮痧法成為時(shí)下養(yǎng)生的熱點(diǎn)。小小一塊刮痧板，在肌膚上輕重舒緩、簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地滑動(dòng)，就能夠激發(fā)人體自身的抗病和調(diào)節(jié)能力，驅(qū)走病痛。不過(guò)，我在臨床工作中發(fā)現(xiàn)，很多患者對(duì)刮痧存在一些誤解：
誤區(qū)一：刮痧會(huì)把血管刮破了，是對(duì)身體的損傷。
不少人拒絕刮痧，覺(jué)得它會(huì)對(duì)血管造成損傷，形成淤血。痧確實(shí)是從血液中滲漏出來(lái)的，但血管并沒(méi)有損傷。刮痧停止時(shí)，出痧也停止。說(shuō)到淤血，也是多慮。假如人體內(nèi)出現(xiàn)淤血，會(huì)產(chǎn)生疼痛，引起運(yùn)動(dòng)障礙。而刮痧出現(xiàn)痧斑后，不但能減輕疼痛，而且身體運(yùn)動(dòng)自如。研究證實(shí)，痧是從管壁最薄的微血管中滲漏出來(lái)的。微血管是微循環(huán)部位的血管，只有一層內(nèi)皮細(xì)胞，本身就具有通透性。
當(dāng)人氣血不足、臟腑功能減弱、代謝產(chǎn)物潴留、免疫機(jī)能異常、炎癥與結(jié)締組織病變時(shí)，會(huì)造成微循環(huán)障礙、代謝產(chǎn)物積聚。刮痧時(shí)刮板向下的壓力會(huì)使含有體內(nèi)毒素的血液從通透性紊亂的毛細(xì)血管壁滲漏出來(lái)，在皮膚下形成我們所看到的“痧”。少量的出痧不僅不會(huì)造成組織損傷，還會(huì)改善局部微循環(huán)。
誤區(qū)二：刮痧僅僅是治療手段。
很多人只有在發(fā)熱或某個(gè)部位疼痛時(shí)才想起刮痧，這就有點(diǎn)小看刮痧的作用了。刮痧不僅可以治療各種疼痛性疾病，還可以清潔體內(nèi)環(huán)境，有防病保健、美容養(yǎng)顏等多種作用。健康的人，微循環(huán)正常，刮拭后不出痧;處于亞健康狀態(tài)、有潛伏病變及已患病的人刮拭后會(huì)出痧。微循環(huán)障礙的部位、程度、性質(zhì)不同，痧的部位、顏色、形態(tài)亦不同。刮痧將經(jīng)脈缺氧、氣滯血淤的程度以“痧”的形式呈現(xiàn)在體表，可以讓醫(yī)師直觀地了解病變，這就是出痧的診斷作用。
誤區(qū)三：沒(méi)有病的人不能刮痧。
微循環(huán)障礙是亞健康和疾病發(fā)生早期的病理變化，而活血化淤、活化細(xì)胞、排毒解毒、改善微循環(huán)，正是刮痧療法的特點(diǎn)。刮痧疏通經(jīng)絡(luò)、暢達(dá)氣血、激發(fā)和調(diào)節(jié)經(jīng)絡(luò)臟腑功能，能及時(shí)消除隱患，早期發(fā)現(xiàn)、治療潛伏的疾病，避免亞健康向疾病轉(zhuǎn)化，是保持健康體魄、延年益壽的好方法。
誤區(qū)四：刮痧一定很疼。
掌握了正確的刮痧技巧，刮痧是不疼的。1.被刮拭者應(yīng)選擇舒適的體位，使刮拭部位肌肉放松;2.刮痧板與刮拭方向形成的角度應(yīng)小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越輕;3.避免生硬按壓，做到柔中有剛;4.刮痧時(shí)不全都用腕力，必要時(shí)肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)均可成為用力點(diǎn);5.應(yīng)多種刮拭手法、方法相結(jié)合;6.避免在同一部位多次刮拭;7.每次刮痧不超過(guò)30分鐘。
誤區(qū)五：隨便找個(gè)工具就能刮痧。
刮痧器具包括刮痧板和潤(rùn)滑劑。刮痧板的材質(zhì)應(yīng)沒(méi)有副作用，可選擇水牛角、玉石、砭石等。身體刮痧潤(rùn)滑劑選擇油劑，面部刮痧選擇乳劑，可以有效保護(hù)皮膚，提高療效。
誤區(qū)六：什么人都能刮痧。
任何一種療法都不能包治百病，刮痧也有禁忌癥。診斷不明確的疾病或急性病、危重病患者應(yīng)交給醫(yī)生診治或在醫(yī)生指導(dǎo)下刮痧。過(guò)度疲勞、空腹或大汗、大出血后不宜刮痧。有出血傾向的疾病，如血小板減少癥、過(guò)敏性紫癜、白血病等病人不能刮痧。骨折的部位在痊愈之前，也不能刮痧。惡性腫瘤患者腫瘤的體表不能刮痧。月經(jīng)期的女性下腹部慎刮，孕婦下腹部禁刮。肝腎功能衰竭者也不能刮痧。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十六
當(dāng)人體的肌肉、韌帶、骨骼因運(yùn)動(dòng)過(guò)量而受到損傷時(shí)，會(huì)在局部產(chǎn)生淤血，這樣就會(huì)使經(jīng)絡(luò)的氣血流通不暢，如果瘀血得不到消除，時(shí)間長(zhǎng)了則會(huì)疼痛不止。這時(shí)在局部或相應(yīng)腧穴刮拭，可使淤血消除，新血得生，經(jīng)絡(luò)暢通，氣血運(yùn)行，達(dá)到通則不痛之目的。這就是刮痧活血化瘀的作用。
2、清熱消腫。
根據(jù)中醫(yī)治法中“熱則疾之”的原理，通過(guò)放痧手法的刺激，使熱邪疾出，以達(dá)清熱之目的，使內(nèi)部陽(yáng)熱之邪透達(dá)體表，最終排出體外，以清體內(nèi)之瘀熱、腫毒。
3、祛痰解痙，軟堅(jiān)散結(jié)。
由痰濕所致的體表包塊及風(fēng)證，通過(guò)刮痧、放痧治療，使腠理宣暢，痰熱膿毒外泄，有明顯的止痙散結(jié)效果。
4、調(diào)節(jié)陰陽(yáng)。
在中醫(yī)理論中，陰陽(yáng)是最基本的核心。因?yàn)橹嗅t(yī)上認(rèn)為人體在正常情況下，都會(huì)保持著陰陽(yáng)相對(duì)平衡的狀態(tài)。
如果因七情六淫以及跌仆損傷等因素使陰陽(yáng)的平衡遭到破壞時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致“陰勝則陽(yáng)病，陽(yáng)勝則陰病”等病理變化，而產(chǎn)生“陽(yáng)盛則熱，陰盛則寒”等臨床證候。
刮痧保健的關(guān)鍵就在于根據(jù)證候的屬性來(lái)調(diào)節(jié)陰陽(yáng)的偏盛偏衰，使機(jī)體轉(zhuǎn)歸于“陰平陽(yáng)秘”，恢復(fù)其正常的生理功能，從而達(dá)到治愈疾病的目的。
5、利于排出毒素。
人的身體每天都在進(jìn)行著新陳代謝活動(dòng)，在新陳代謝的過(guò)程當(dāng)中則會(huì)產(chǎn)生大量的廢物，這便需要及時(shí)排出體外以維持身體內(nèi)部各項(xiàng)機(jī)能的健康。
而刮痧能及時(shí)地幫助體內(nèi)代謝的廢物排出，使毒素不再沉積在體內(nèi)，從而使身體恢復(fù)自然的代射。一杯淡淡的薏仁茶，輕松趕走濕氣，美白由內(nèi)而外，午后休閑娛樂(lè)，泡一壺亦舒堂薏仁茶，加點(diǎn)音樂(lè)，暖暖的下午茶時(shí)光，放空一下自己，享受身心的愉悅。
說(shuō)到刮痧力度，一些人認(rèn)為自己身上刮的都是痧這才叫做效果。其實(shí)這個(gè)觀點(diǎn)也是誤區(qū)，不是刮的越痛或者出痧越多越好，刮痧的部位會(huì)出現(xiàn)微紅或者紅紫色的時(shí)候可以停止刮痧。
刮痧部位通常只在病人背部或頸部?jī)蓚?cè)。根據(jù)病情需要，有時(shí)也可在頸前喉頭兩側(cè)，胸部、脊柱兩側(cè)、臂彎兩側(cè)或膝彎內(nèi)側(cè)等處刮痧。也可按照病情需要選擇適合的部位刮痧。此外長(zhǎng)期刮痧容易引起以下問(wèn)題：
1、長(zhǎng)期刮痧，不加節(jié)制會(huì)造成皮外組織損傷，不但無(wú)助于緩解疲勞，還會(huì)加重身體負(fù)擔(dān)。
2、對(duì)于有皮膚潰瘍或者其他皮膚病癥的人群，刮痧根本不是享受，卻是一種煎熬，而且會(huì)對(duì)本來(lái)就脆弱的皮膚組織造成更大傷害，甚至引起感染，加重病情。
3、對(duì)于某些有血液疾病的人群，或者是心臟、肝臟功能有問(wèn)題的朋友，刮痧也是應(yīng)該極力避免的，容易對(duì)身體造成更大的傷害。
刮痧也是有禁忌的，下列情況不宜刮痧。
1、身體過(guò)瘦，皮膚失去彈力者。
2、心臟病患者。
3、水腫病人。
4、血友病或有出血傾向者。
5、小兒及老年體弱者。
6、孕婦的腹部、腰骶部，婦女的乳頭禁刮。
7、白血病，血小板少慎刮。
8、心臟病出現(xiàn)心力衰竭者、腎功能衰竭者，肝硬化腹水，全身重度浮腫者禁刮。
9、下肢靜脈曲張，刮拭方向應(yīng)從下向上刮，用輕手法。
10、凡刮治部位的皮膚有潰爛、損傷、炎癥都不宜用這種療法，大病初愈、重病、氣虛血虧及飽食、饑餓狀態(tài)下也不宜刮痧。
刮痧療法對(duì)皮膚有一定的損傷，所以一次刮完后要等過(guò)一段時(shí)間，一般為五至七天左右。
刮痧的好處及注意事項(xiàng)范文（17篇）篇十七
刮痧是我們祖國(guó)中醫(yī)治療領(lǐng)域經(jīng)常使用的一種治療手段，這種個(gè)治療手段是通過(guò)刮痧板刮動(dòng)皮膚的方法來(lái)進(jìn)行治療，刮痧這種方法可以更好的促進(jìn)血液循環(huán)，對(duì)于人體的養(yǎng)生保健有著非常好的效果，腹部刮痧對(duì)于身體保健來(lái)說(shuō)，是具有非常重要的作用的，它不僅有效的刺激腸道運(yùn)動(dòng)，還能夠避免便秘情況的出現(xiàn)。
采用腹部刮痧，可以有效刺激腸道蠕動(dòng)，促進(jìn)腹部血液循環(huán)，促進(jìn)腸胃動(dòng)力，有效改善消化系統(tǒng)機(jī)能，進(jìn)而改善便秘的苦惱，還能起到燃燒脂肪，收腹的效果。刮痧時(shí)最好仰臥，以肚臍為中心，按順時(shí)針?lè)较蛴霉伟暹M(jìn)行刮拭按摩，力度均勻，不必過(guò)于用力，以腹部皮膚紅潤(rùn)為度。然后采用角揉法按摩上述提到的天樞穴、關(guān)元穴和氣海穴。
角揉法，就是以刮痧板的厚邊棱角邊側(cè)為著力點(diǎn)或厚棱角側(cè)面為著力點(diǎn)，著力于有效穴位，施以旋轉(zhuǎn)回環(huán)的連續(xù)動(dòng)作，帶動(dòng)皮膚下面的組織搓揉活動(dòng)，用力適中。腹部刮痧還有瘦腹的效果，腹部刮痧減肥的好處是一般堅(jiān)持刮痧三天至一周，便秘就能得到一定程度的改善。堅(jiān)持半個(gè)月至一個(gè)月，就能明顯感覺(jué)身體輕盈，腹部贅肉減少。
不過(guò)在進(jìn)行刮痧的時(shí)候，一定要注意刮痧的力度，應(yīng)該用巧勁將力道傳遞到皮下組織，這樣可以更好的促進(jìn)毛細(xì)血管的血液循環(huán)不僅僅可以有效的促進(jìn)新陳代謝的進(jìn)行，還能夠讓身體當(dāng)中多余的水分和脂肪迅速的排除體外，達(dá)到快速瘦身保健的目的。