范文范本的作用不僅僅是提供一種寫作樣式，更重要的是引導我們思考和表達的方式。以下是一些寫作專家為大家推薦的范文范本，希望能對大家的寫作提供一些思路。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇一
1、永遠不要無緣無故把自己說得一無是處。也許你有做錯事的時候，例如說錯話，但這并不表示你是笨拙的，也許你有缺點，如小眼睛，但也沒必要感覺自己目光短淺、丑陋。
2、了解自己的優點和缺點。找些小卡片，把它們分成兩種顏色：一種代表優點，另一種代表缺點，每張卡片寫一個優點或缺點。然后檢驗一下哪個優點還沒發揮，怎么去發揮這個優點；哪個缺點是你可以不在乎且可以忽略的，把這些可以忽略的、不在乎的缺點丟掉。這樣做你就不會過分保護自己；然后你會發現自己的優點比缺點多。這樣做能使你集中發揮自己的優點，克服自己的缺點。
3、試著坐在人群的中心位置。害羞的人常喜歡舵在角落，免得引人注目。因為這樣也就沒有人注意到自己，因而證實了“沒人關心自己”的想法。改掉這個習慣，讓別人有機會注意你、關心你。
4、有話大聲說。害羞的人說話都很小聲，不妨把你的音調提高，你就會更加相信自己有權說話。
5、別人跟你講話時，眼睛要看著對方，害羞的人常常忘了這一點。當然不必瞪著對方，但至少要讓對方知道你是在傾聽。
6、別人沒有應答你的話時，要再重復一遍。不要替自己找理由說是別人對你的話不感興趣。
7、別人打斷你的話時，要繼續把話說完。我們講話時常會被打斷，而害羞的人有時還會用動作來造成別人打斷他的話，就好象那正是自己所期望的事。有時對方插話也表示他對你說的話很感興趣，所以下次不要把中斷談話當作借口而逃處人群。
其實就這么簡單--正確看待自己，大聲說話，看著對方，讓別人注意自己……就象改變其它行為一樣，剛開始時總覺得不好意思，覺得還是回到老樣子舒服些。
這時你不妨先將一切擔心往好的方面想，最重要的是不要在乎那些害怕心理，慢慢地就會發現自己變成了另外一個人。一般人總認為是有了勇氣才去行動，恰恰相反，對害羞的人來說是有了行動才會有勇氣。
因此，心動不如行動，只要去做，你就會變得越來越自信。
只有一個人能治療你的羞澀不安，那便是你自己。沒有什么方法比“忘我”更好。當你感覺膽怯、害羞和局促不安時，立刻把心思放在別的事情上。如果你正在演講，那么除了講題，一切都忘了吧。切莫在意別人對你和你的演講如何看。忘記自己，繼續你的演講。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇二
寫作技巧在寫作活動中的具有極其重要的作用。
第一，寫作技巧是實現作者寫作意圖的重要條件。一般來說，作者的寫作活動都具有一定的寫作意圖。所謂的寫作意圖，就是指作者打算在文章或作品中表達什么樣的生活和思想內容，以及通過這種表達達到什么目的。而要使這一寫作意圖圓滿實現，就必須依靠寫作技巧。
第二，寫作技巧是構成文學作品藝術性的內在因素。文學作品的藝術性，即文學作品反映社會生活或表達思想感情所達到的完美程度。這種藝術性的取得，決定于作者的世界觀、創作方法和寫作技巧。在具體的作品中，藝術性表現在作家在一定世界觀的指導下，運用各種寫作手法，創造出具有審美價值的藝術意境我典型形象，從而給讀者帶來審美愉悅。文學作品的藝術性雖不同于形式美，但它更多地體現在與內容和諧統一的藝術形式之中，而藝術形式的完美創造，則依靠寫作技巧。
生活是寫作的源泉，豐富多采的大自然和人類社會，不僅為我們提供了取之不盡的寫作材料，而且為我們提供了生動鮮活的關于寫作形式與寫作技巧的深刻啟示。例如，巧合與懸念，往往是某些生活事件展示在人們面前時固有形式或“手法”;對比與映襯，常常是構成大自然優美景觀及“藝術”美感的重要因素和“手段”;“人有悲歡離合，月有陰睛圓缺”，人生和自然的規律中寓含著曲折美、變化美、節奏美;“蟬鳴林逾靜，鳥鳴山更幽”，常見的景象中包含著動與靜相反相成的藝術辨證法則……因此，我們學習寫作技巧，必須首先向生活學習。只有勤于觀察生活，深入體驗生活，才能使自己的寫作技巧真正得到提高。
即從古今中外的優秀文章(以及音樂、繪畫等藝術形式)中汲取營養。凡優秀的文章，內容和形式的完美程度都較高，其寫作技巧往往是嫻熟而又富于創造性。多讀優秀的文章，在注意思想內容的同時，注意其寫作技巧，看作者是運用哪些來表現思想內容，實現寫作意圖的，并且分析這些寫作手法的具體運用情況及其所取得的寫作效果。在此基礎上，還應結合實際(寫作者自身的思想和藝術修養的實際與題材和表現對象的實際)進一步思考，看哪些手法可以“拿來”，經過改造為我所用。這樣，久而久之，潛移默化，自己的寫作技巧，自然會有所提高。
這是具有本質意義的技巧“操作訓練”。清人唐彪寫道：“諺云，‘讀十篇不如做一篇’。蓋常作則機關熟，題雖甚難，為之亦易;不常做，則理路生，題雖甚易，為之則難。沈虹野云：‘文章硬澀由于不熟，不熟由于不多做。’信哉言乎!”多寫才能熟，熟才能生巧，這是不可更易的規律，任何企圖改變或超越這一規律的人，永遠也掌握不了寫作技巧，永遠也寫不出好文章。只有經常寫，反復寫，才可能在寫作者身上固定下一個寫作技巧的“概括化系統”，一個“自動化的”寫作“行動方式”。懂得了這一點，我們就會懂得那些語言藝術大師們為什么諄諄勸誡“我們大家都應該寫、寫、寫，寫得盡量多”了。
寫作技巧的掌握是有一個過程的。這個過程可以分為兩個階段。一是“技能”階段，一是“熟練”階段。“技能”階段，是無法之中求有法，能過觀察、體驗、多讀、多寫，學習并掌握了一些寫作的基本手法，且能將它們運用于寫作實踐。這是掌握寫作技巧的第一階段。“熟練”階段，是有法之中求變化。在第一階段的基礎上，進而掌握了包括寫作的辨證藝術在內的多種寫作手法，并能將它們純熟自如、富于創造性地運用于寫作實踐。這是掌握寫作技巧的第二階段。古人說：“學詩當識活法。”“所謂活法者，規矩具備，而能出于規矩之外;變化不測，而亦不背規矩也。”識得“活法”，并能運用“活法”是掌握寫作技巧第二階段的重要標志。
掌握寫作技巧，對寫作具有重要的意義，任何否定寫作技巧在寫作中的客觀作用的觀點無疑是錯誤的。但是，我們也不能把技巧絕對化，走到唯技巧論的極端。因為，決定文章價值的主要因素，還是內容，脫離了豐富而深刻的內容，文章的審美價值乃至藝術性，也就不復存在了。這一點，尤其應該引起初學寫作者的重視。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇三
研究表明，演講的焦慮分為兩種：狀態恐懼和特質恐懼。
狀態恐懼就是特定狀態下產生的恐懼，而特質恐懼，就是有些人個性就是這樣，面對有人需要交流的場合都會感到緊張，焦慮。這種人，往往喜歡回避任何需要交際或者公眾交流的場合。
那么應該如何建立自信?建立自信的演講，并沒有捷徑可走，只能從小范圍開始讓自己適應當眾說話的感覺，但剛開始練習，我們能夠從兩方面入手控制自己的緊張：降低期望值和提高熟練度。
降低期望值：顧名思義就是不要對你演講所獲得的結果，抱太大的期望;承認自己的緊張是自然的事，人人都有，包括經驗豐富的主持人;沒必要過分追求，出錯是很正常的。(盡量給予自己積極的心理暗示)。
怎么提高演講的熟練度呢?先要對演講的內容有足夠的把握，從背稿子練起，到半脫稿，直到完全脫稿。隨著你的熟練程度越高，你的自信心就會越大，恐懼也會慢慢減少。
2、恰當運用演說技巧。
經過讀稿的初始練習后，這時就要融入自己的演說技巧，把你要說的內容“演活”。
很大程度上，演講是對稿子上的文字進行第二次創作。
創作的關鍵因素就是你的個性：你的臺風，你的聲音，你的語氣，你的情緒，你的姿體語言，你說話的節奏，你表達方式的呈現，都成為演講的一部分。
很多剛開始學演講的朋友，就算稿子寫得再好，站在臺上說出來時，卻總帶著一副索然無味的姿態，如一盤死水那樣，沒有波瀾。
如果感染不了聽眾，演講又怎么會有效果?
情商高的人，從來都懂得調動別人的情緒，讓自己的正能量擴散到他人身上。
你的語氣語調，是影響別人對你印象的其中一個因素：如果你的語氣真誠，別人就會覺得你的為人踏實;你說的語氣挑釁，別人就會認為你欠揍!
沒有經過練習，那些口才書教導你要真誠溝通，你也不知道怎么表現真誠，還怪怨女朋友自己明明就很掏心掏肺，就是感受不到!
只有經過有意識的練習，我們對于語氣情緒的轉換，才摒除生硬，變得自然。
3、圍繞特定的主題發表演說。
明確說話的目的，定下話題，你到底是說服他人，還是分享見聞;然后依照架構，先想好開場白;再利用peep法則，確立你的觀點，圍繞這個觀點作解釋說明;還要給出相應的例子佐證觀點，可以是故事，可以是知識，運用你獨特的演說技巧來進行演講;后總結，回到觀點上，給出自己的感想，完了后就是結尾了。
peep法則，就是用觀點引出內容;先觀點，后內容。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇四
當今，健身已經是男女喜好的一項運動，人魚線無論是男是女都比較喜歡的一塊肌肉線條。下面是小編為大家分享人魚線訓練技巧方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
平躺后雙手扶住固定架，雙腳曲膝90度，用下腹力量把下半身卷起來，讓臀部離開墊子，膝蓋關節要維持固定姿勢，動作恢復預備動作時要緩慢，此動作反復做15至20下。
動作一樣平躺，雙腳曲膝90度，雙手平放置身體兩側，雙腳并攏，向身體一側旋轉約45度，對側肩膀要保持固定，動作恢復時要緩慢，此動作反復做15至20下。
站姿，雙手拿球舉到頭頂，上半身往一側邊彎曲，停住2-3秒，要拉到對側肌肉有緊繃感覺，再回到預備動作，左右方向各做15至20下。要特別注意的是，骨盤動作要固定不能左右歪斜。
采用平躺姿勢，雙腳彎曲90度(腳可踏在墻壁上或是放在椅子上)，雙手放在胸前手掌交叉，上半身卷體，用腹部旋轉的力量，讓對側上背部離開地面，下背部要貼住地面，動作反復15至20下。
平坐在器材上，胸口貼在靠墊上，大腿緊夾住靠墊，身體旋轉至一側，再左右交換旋轉至另一側，反復動作15至20次，特別注意上半身要貼緊靠墊不可離開。
平躺在器材上，雙手握住頭兩側的握把，腳曲膝，將重量調至適當負荷量，做身體卷體的動作，動作持續來回15至20下。要注意的是，身體躺回時不可完全放松。
將雙前臂撐在墊子上，雙腳與肩同寬，頭要保持在正常位置，眼睛平視墊子，感覺腹部往內縮，動作靜止維持15至20秒。要注意臀部不可抬起，呼吸要保持順暢不要憋氣。
練習者仰臥在瑜伽墊上，雙手掌心朝下放在身體兩側，雙腳屈膝落于墊上，然后集中腹部肌肉的力量，將雙腿向腹部舉起至臀部離開地面即可，然后慢慢還原到起始位置。
練習者仰臥在下斜的`腹肌板上，雙手抓住腹肌板以固定身體，然后雙腳微微屈膝向上舉起雙腿至臀部離開腹肌板，然后慢慢還原到起始位置。
練習者做在凳上，雙手抓住練習凳兩側固定身體，然后雙腳騰空伸直，動作過程中兩腳屈膝向胸部靠攏，然后再慢慢還原到起始位置。
練習者仰臥在練習凳上，雙腳伸直并攏，保持膝蓋微微彎曲，然后直腿向上擺起。
練習者仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳自然向前伸直，然后集中腹肌肌肉的力量，將手和腳在腹部上方收攏，再慢慢還原到起始位置。
練習者仰臥在瑜伽墊上，雙手向頭頂上方伸直，雙腳自然向前伸直，采用同側手腳同時起，然后再慢慢還原到起始位置。
1、先進性5到10分鐘的準備活動，比如慢跑或者快走。
2、然后將以上練習腹部肌肉的練習動作每個動作做1到2組，每組都做到極限次數。組與組之間休息1分鐘，動作與動作之間休息2分鐘。
3、最后再進行30分鐘以上的有氧運動，同樣選擇慢跑、騎車等。
跑步3到5分鐘，然后選擇以上每個練習腹部肌肉的動作做一組，每組都做到極限次數。
然后再跑步3到5分鐘，再將以上每個練習腹部肌肉的動作做一組，每組都做到極限次數。
伐木動作是有效鍛煉腹內外斜肌(也就是我們說的人魚線)的方法之一由于有器械和重量的輔助。可以給與身體肌肉更多的刺激，達到改善腹肌輪廓形態的效果。
你要選擇一個負重，藥球或者啞鈴等。選擇的重量是可以讓你完成12次的重量為最佳。
直立，雙腳分開與肩同寬，雙膝放松。雙手握一實心球或啞鈴，置于右肩上方。
用力拉實心球，雙臂橫穿越體前，伸開，直到到達左髖部為止。
再靠腹部和腹斜肌發力，反向將實心球或啞鈴按原路拉回初始位置(右肩上方)。重復12次，然后交換方向(開始時將實心球/負重置于左肩上方，拉向右髖部)。兩側做相同的次數。
懸膝側面兩頭起，羅馬椅仰臥起坐，交叉收腹和拉力器收腹。
在練習中要保持快上慢下的原則。每次運動過程都要舉過頭頂，
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇五
演講技巧包括很多方面，它不僅僅表現在形式方面，同時也包含著對內容的要求，可以說演講技巧是演講內容和形式的統一。這里我們只談在演講形式方面的一些技巧。
(一)聲音的訓練。
有聲語言，是演講的主要表達方式。好的聲音，不僅能準確恰當地表情達意，而且能聲聲入耳，娓娓動聽。要講究發聲的方法和技巧，如音準和音變、吐字和歸音、呼吸和換氣、停連和重音、語速和節奏等。除此之外，還要注意以下幾項訓練：
1.響度的變化性訓練。
響度是指聲音的大小、高低、強弱的程度。演講者在整個演講過程中，要根據表達思想感情的需要、會場空間的大小以及聽眾分布等情況，隨時地變化聲音的響度，以達到理想的效果。演講必須有一個合理的響度，才能讓聽眾聽真切、聽清楚。物理學上是亦“分貝”來計量的，而在演講中只能靠自己的耳感監聽，并從聽眾的反應中了解響度的效果，做到及時調控。
演講的合理響度，應該是使坐在會場里的每一個位置的聽眾，都毫不費力地聽清演講者都毫不費力的聽清演講者的每一句話并且耳感舒服為原則。超過了這個合理的響度，會使人感到刺激、煩躁、易于疲勞，而且也易于是演講者造成聲帶損傷。如果響度過低，聽眾聽不真切，也同樣會造成聽力疲勞。
(1)設想會場聽講的人數是200人、100人、50人、30人、20人、登上講臺，作有準備的，響度適中的演講練習。
(2)如果你演講聲音過低，可到郊外或空曠地，射向前面50米、30米處有“一群人”，然后放開嗓子演講一個片斷給“他們”聽。
2.聲音的清晰度訓練。
演講是靠有聲語言來表達思想感情并與聽眾進行交流的，如果演講者聲音含混不清，就無法準確地傳情達意。演講時，要使聲音集中、清晰，首先要靠咬字器官的力量集中，這主要表現在舌和唇上。
舌頭在口腔中活動最積極、影響最大，漢語普通話所有音節中，除輔音的唇音以外，全都要靠舌頭的積極活動。舌頭彈動力強，聲音就會發得清晰;如果舌頭是軟綿綿的，缺乏阻氣力度，聲音就會模糊。可見，聲音的清晰與舌的活動狀態密切相關。語言的清晰度訓練要首先進行舌的訓練，可作如下口部操：
3.語言的流暢度練習。
演講是一種口語表達藝術，它不僅要求聲音清晰、準確，而且要求演講者的語言流暢自然，婉轉甜美，以充分顯示嚴謹的邏輯力量和語言魅力。語言流暢度訓練重在加強語言實踐，多讀、多講。
讀，就是多讀演講名篇。包括默讀、朗讀、快讀。練讀要注意以下幾點：
語意要連貫。就是多連少停。在演講過程中，有時若按文字標點停頓，有聲語言的語句就容易被掰“碎”，因此，應不受其限制，連起來說。
重音的選擇要少而精，重音過多，勢必拖沓，影響語速，使語句難以流暢。
句尾不能下墜。句尾下墜，就阻止了語句的行進和流動。所以，在一個意思沒有表達完，即使是換氣和停頓，句尾也不能“往下掉”，要多用向上的流勢。最好是在讀熟之后，多練快讀。限定時間，逐次加快速度，快而不亂，快而不錯。以這種速度訓練，既能鍛煉靈敏的思維，極好的記憶，又能鍛煉演講者把一長串優美的語句傾斜直下的本領。
講，就是只要條件允許，就不要放過機會，理清思路，不停地講下去，甚至參加辯論。以提高話語的流暢度。
設想你是一位中學的班主任，請面對全班同學，作5―10分鐘的即興講演，題為“珍惜時間”。做到出語干凈，咬字清晰，語流順暢，語意銜接自然，沒有口頭禪。
語氣的多樣性是語言豐富的反應，是演講者語言能力強的表現。正是由于語氣的多樣性，語氣的分類方法也比較多。如果從演講者與聽眾的關系來看，有上下關系與平行關系，還有親疏愛憎關系;如果從語句類型來分，有陳述、祈使、一文、感嘆四種語氣;如果按語法、邏輯關系分，可分為并列、順承、假設、因果等多種類型;如果按表達方式來分，又可以分為敘述、議論、描寫、說明等不同語氣;要從演講的心境和感情的變化來分類，那就更多了，有愛與恨、悲與喜、憂與懼、信與疑等等。各種語氣的表達一般通過句調的省升、降、平、曲和聲音氣息的控制變化來實現，如敘述語氣是平直調，疑問語氣是上揚調，愛的語氣一般是“氣徐聲柔”，懼的語氣則是“氣提聲凝”。
5.語氣的交錯性訓練。
一篇演講稿，固然有它某種相對穩定的基本語氣形態，也叫基調。但在演講過程中，語氣要隨著演講內容的發展變化而發展變化，有時在表示某種感情基調的同時，又出現其它的感情色彩，于是就有了語氣的交錯和重疊。聞一多先生的《最后一次的講演》，整篇的基調是憤怒、激越的，但其中也滲透著對李公樸先生及其家屬的強烈的愛以及對光明未來的期待和追求。因此，在進行語氣訓練時，要注意到這種語氣的交錯，分清主次，處理好重疊和過度，使語氣更好地為內容服務。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇六
1、朗讀朗誦。
朗誦在語言表演課中占重要地位，要求孩子抑揚頓挫。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!
2、分角色表演法。
這是好口才語言表演的特色，看圖、發揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事、游戲、最后把表演的內容變成看圖作文。
3、多找機會上臺。
好口才語言表演會給大家創造更多的展示舞臺還有比賽、級別測評!很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。有機會可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!
1、多溝通。
要想快速提高交際口才，你就必須要與他人多多溝通，溝通的內容可以是多種多樣的，只要不涉及他人的隱私與禁忌即可。記住，只有多溝通，你才能積累交談的經驗。
2、多看書。
多看書，在書中你能吸取到許多知識，提高你的文化，說起話來，就能處處彰顯你的涵養，讓你何時都不缺乏談資，出口成章。你特別要多看關于口才類的書籍，里面就有很多幫助你提高口才的方法。
3、提高自信心。
你要時刻充滿自信，相信自己能提高口才，成為一個演說能手。最好的提高自信心的方法就是進行自我暗示，常在心里默念“我相信自己，我一定能行，我的口才一定會變好!”，潛移默化，你會變得更有自信。
4、即興演說。
在與家人或朋友相處的時候，你不妨多來幾場即興的演說，發揮你的聰明才智，積極地為大家講述一些有趣的故事或經歷，從中學到好的演說方法與積累經驗。
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鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇七
演講的手勢分類(四種)。
一是指示手勢。這種手勢是用來指示具體真實形象，又可分為實指和虛指兩大類。實指是指演講者手勢確指在場的人或事或方向，且均在聽眾的視線內。如“我”或“你們”、“這邊”或“上面”、“這些”或“這一個”等。虛指是指演講者和聽眾不能看到的。比如“在很久很久以前”、“在遙遠的地方”。常用虛指可伴“他的”、“那時”、“后面”等詞。指示手勢比較明了，不帶感情色彩，比較容易做。
二是模擬手勢。用手勢描述形狀物，其特點是“求神似，不求形似”。比如用雙手合抱，把梨子虛擬成一個大球形，表達出人們的真情實意。模擬手勢信息含量大，升華了感情，有一定的夸張色彩。
三是抒情手勢。此手勢在演講中運用頻率最多。比如：興奮時拍手稱快;惱怒時揮舞拳頭;急躁時雙手相搓;果斷時猛力砍下。抒情手勢是一種抽象感情很強的手勢。
四是習慣手勢。任何一位演講者都有一些只有他自己才有而別人沒有的習慣性手勢，且手勢的含義不明確不固定，隨著演講內容的不同而體現不同的含義。
演講手勢貴在自然，切忌做作;貴在協調，切忌脫接;貴在精簡，切忌泛濫;貴在變化，切忌死板;貴在通盤考慮，切忌前緊后松或前松后緊。
演講的手勢可以說是“詞匯”豐富，千變萬化，沒有一個固定的模式，作為一個出色的演講者平時要認真觀察生活，刻苦訓練，積極付諸實踐。
下面介紹演講中常用的手勢。
(1)拇指、小指并用式。拇指與小指同時伸出，其余三指并攏彎曲，表示六、六十、六百……。
(2)拇指、食指、中指并用式。三指相捏向前表示“這”、“這些”，用力一點表示強調，也表示數字七、七十、七百……。
(5)小指式。豎起小指，其余四指彎曲合攏，表示精細、微不足道或蔑視對方。這一手勢演講中用得不多。
(6)食指式。食指伸出，其余四指彎曲并攏，這一手勢在演講中被大量采用，用來指稱人物、事物、方向，或者表示觀點甚至表示肯定。胳膊向上伸直，食指向空中則表示強調，也可以表示數字“一”、“十”、“百”、“千”、“萬”。手指不要太直，因為面對聽眾手指太直，針對性太強。彎曲或鉤形表示九、九十、九百……齊肩劃線表示直線，在空中劃弧線表示弧形。
(7)食指、中指并用式。食指、中指伸直分開，其余三指彎曲。這一手勢在一些歐美國家及非洲國家表示勝利的含義，由英國首相邱吉爾在演講中大量推廣。也表示二、二十、二百……之意。
(8)中指、無名指、小指三指并用式。表示三、三十、三百……。
(9)食指、中指、無名指、小指四指并用式。表示四、四十、四百……。
(10)五指并用式。如果是五指并伸且分開，表示五、五十、五百……。指尖并攏并向上，掌心向外推出，表示“向前”、“希望”等含義，顯示出堅定與力量，又叫手推式。
三指彎曲表示八、八十、八百……;。
(11)手切式。手剪式的一種變式。五指并攏，手掌挺直，像一把斧子用力劈下，表示果斷、堅決、排除之意。
(12)手啄式。五指并攏呈簸箕形，指尖向前。表示“提醒注意”之意，有很強的針對性、指向性，并帶有一定的挑釁性。
(13)手包式。五指相夾相觸，指尖向上，就像一個收緊了開口的錢包，用于強調主題和重點，也表示探討之意。
(14)手剪式。五指并攏，手掌挺直，掌心向下，左右兩手同時運用，隨著有聲語言左右分開，表示強烈拒絕。
(15)“o”型手式。又叫圓型手勢，曾風行歐美。表示“好”、“行”的意思，也表示“零”。
(16)仰手式。掌心向上，拇指自然張開，其余彎曲，表示包容量很大。手部抬高表示“贊美”、“歡欣”、“希望”之意;平放是“乞求”，“請施舍”之意;手部放低表示無可奈何，很坦誠。
(17)俯手式。掌心向下，其余彎曲。表示審慎提醒，抑制聽眾情緒，進而達到控場的目的，同時表示反對、否定之意;有時表示安慰、許可之意;有時又用以指示方向。
(18)手抓式。五指稍彎、分開、開口向上。這種手勢主要用來吸引聽眾，控制大廳氣氛。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇八
利用半圓場地(長短半徑均可)兩個直道和一個彎道，從一側做跑的專門性練習，如后蹬跑、跨步跳和車輪跑等，彎道處做一個過渡至另一側直道處加速跑完直段。傳統的專門性練習缺少過渡性。此法既可注意彎道跑的合理動作又可有效發展速度耐力。
適用于場地有限的訓練(土質場地、瀝青、水泥地均可)，先是70～80米(一直角邊)的快速反應跑，后在30厘米高臺階處兩腳交換跳50～100次，再兩人一組推“小車”25～30米(另一直角邊)，接深蹲跳10～15個，最后慢跑至起點(斜邊)，依序再循環。發展綜合素質，屬重復練習法。但因速度、靈敏、柔韌等素質均能練習到，故更全面、更具趣味性。
等距的四點擺放器械，分別為深蹲起的杠鈴、擺臂用的啞鈴、蹲跳起用的壺鈴和臥推躺的墊子等，進行循環練習，間歇4～5分鐘，室內外均可。上下肢力量搭配練習，可利用能調整長度的各“邊”做加速跑或積極性放松。
四、橢圓形訓練法。
“橢圓”即田徑場。400～600米的重復跑，提高糖酵解能力;2000米以上的長距離跑，提高有氧能力等。便于限時跑且可比較成績優劣。若是標準的400米場地在賽前能起到適應項目的目的。
兩邊長最好70～90米，全速跑提高無氧能力;四角分別擺放跳繩、墊子、跨欄架等，結合做原地跳繩、立臥撐、跳欄等練習;兩短邊10～15米即可，做放松用。定點練習要求大的幅度和高的速度后再立即轉入加速跑段，以提高靈敏、反應速度，綜合鍛煉爆發力為主要目的。
包括跑臺階和跑山坡。上坡跑時大步幅，有力擺臂至轉折處，下坡跑時快頻率結合快擺臂，小碎步跑下。控制嚴格的間歇時間，三小組為一大組，小組間歇1分鐘;大組間歇5～7分鐘。每次3～5大組。不但有效發展下肢力量，特別是股直肌和臀大肌的力量，而且可以利用斜勢跑下改善頻率，提高上下肢的協調性。
也就是“往返跑”練習。可定距離計時跑，也可定時(最好是類似于完成專項所用的時間)跑或高抬腿跑等。往返跑可使有氧能力與無氧能力有效融合提高，同時“近似時”的練習可更多形式地提高訓練的強度。
利用自然地形的各類練習方法。如公路越野跑、林帶中跑或特定地形跑等方式，此法可多作為調整內容出現。
一、后蹬跑。
動作要領:。
1、上半身正直或稍前傾，兩臂自然擺動。
2、擺動腿積極向前上方擺出，由干軀干扭轉，側髖帶動大腿充分前送。
3、在擺腿的同時，另一腿大腿積極下壓，足前掌著地，膝、踝關節緩沖，迅速轉入后蹬。
4、后蹬時擺腿送髖動作在先，膝踝蹬伸在后,騰空階段重心向前性好，騰空時要放松，兩腿交替頻率要快。
二、小步跑。
動作要領:。
1、上體正直肩放松，兩臂前后自然擺動。
2、髖、膝、踝關節放松，邁步時膝向前擺出，髖稍有轉動。
3、當擺腿的膝向前擺動的同時，另一腿的大腿積極下壓,足前掌扒地式著地，著地時膝關節伸直，足跟提起，踝關節有彈性。
三、后踢小腿跑。
動作要領:。
1、上體正直或稍前傾，兩臂前后自然擺動。
2、足前掌著地，離地時足前掌用力扒地，離地后小腿順勢向后踢與大腿折疊，膝關節放松，足跟接近臀部。
四、折疊腿跑動作要領:。
1、上體正直或稍前傾、兩臂前后擺動。
2、后蹬結束立即向前上方抬大腿和收小腿、膝關節放松、大小腿充分折疊，邊折疊邊向前擺動。
3、在擺腿折疊前擺的同時、另一腿的大腿積極下壓、足前掌著地、膝關節緩沖。
五、高抬腿跑。
動作要領:1、上體正直或稍前傾，兩臂前后擺動。
2、大腿積極向前上擺到水平，并稍稍帶動同側髖向前，大小腿盡量折疊，腳跟接近臀部。
3、在抬腿的同時，另一腿的大腿積極下壓，直腿足前掌著地，重心要提起，用踝關節緩沖。
1、發展一般耐力。
1.每天早上跑步跑5公里。
2.每周跑1500米×2一次,每次間隙為8分鐘。
3.計時1000米×n次(根據學生的訓練水平而定)。
2、發展速度。
1.100米、200米每天重復跑。
2.計時400米跑(根據學生訓練水平逐漸增加組次)。
3.計時600米跑。
4.計時800米跑。
3、發展力量訓練。
主要通過小重量練習發展上下肢、腰腹等肌肉力量和耐力、
4、技術教學。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇九
如果演講者能熟練使用這些老的形式，并加以“修改”，賦予它一種新的內涵，就能為我們在演講中進行觀點創新找到取之不竭的寶貴資源。下面給大家分享一些關于演講的訓練方法及技巧，希望對大家有幫助。
大聲朗讀。
建議每天堅持讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累了一定的知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身，大家多讀一下積極向上的文章，每天大聲朗讀半小時以上，堅持3個月，會看到明顯的效果。
對著鏡子練習。
在起居室或辦公室的墻上安裝一面大鏡子，每天閱讀的時候照著鏡子訓練，訓練自己的眼神、表情和肢體語言。
錄音攝像。
如果條件允許，每隔一周拍攝下自己的聲音和講話的過程，反復觀察和研究自己在哪兒卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然。久而久之，你的口才自然會迅速提高，看一次自己的攝像，比上臺十次二十次效果都好，很多人都是通過錄像的方式，迅速提高演講水平。
速讀訓練。
這種訓練的目的，是在于鍛煉人口齒伶俐，語音準確，吐字清晰。怎么做：找一篇演講或者一篇文筆優美的文章。先拿字典，在字典里查文章中不認識或不明白的字，把字詞查出來，弄清楚，弄明白，然后再開始閱讀。
一般開始讀得慢，一次比一次讀得快，直到你能達到最快速度，在閱讀過程中不要停頓，發音要準確、清晰，盡量做到聲音完整。因為如果不把每個字都發完整的發出來，那么如果加快速度，就會讓別人聽不清，那就會失去了它的意思，我們的快必須建立在吐字清楚、發音干凈利落的基礎上。
1.儀容一定要到位。
無論是女士還是男士，整齊、清潔、利落、自信的儀容是作為一個演講者必須具備的形象。女士在儀容上一定要注意幾點：以套裝為宜，化淡妝為佳，頭發需整齊、利落、不可遮住臉部，襪子的顏色以膚色為佳，不可有花紋，鞋子最好是有跟的，切忌在身上掛滿的配飾。男士在儀容上也要注意：服裝以深藍、深灰的西裝為佳，一定配素色襯衫，領帶顏色應配合西裝色系;頭發也需整齊、利落、不可遮住臉部，鞋襪以深色最佳，千萬不可著白襪，保持干凈。
2.注意面部表情的到位。
面部表情一定要真誠，應與演講內容相吻合，不要因為緊張而使其走樣，不能過份嚴肅，注意微笑，但在不該笑的時候千萬不能笑。在觀眾中尋找笑臉，并在演講時有意識地對著他們講話，以觀眾為重，千萬不要把所有注意力放在自己身上，而忽視了演講的本質。
有一句話說的好，站有站相，坐有坐姿，在演講的這個大舞臺上，你的每個細微的動作都會被臺下的觀眾看的一清二楚，所以我們要非常注意我們在臺上姿式。站立時兩腳間的距離相當于平時走路的“一步”大小為佳，身體略向前傾，并將重心落于雙腿間，上身一定要挺直，但不要給人僵硬的感覺。
4.一定要有一定的手勢。
很多演講大咖非常懂得利用手勢來與場上的觀從互動，一個好的手勢有時比講個不停來的有效果的多。但在做手勢時，有幾個要點一定要注意，手臂需放在身側，并要輕松自如，而如果強調想法時，手的動作要盡量放大，并且手勢動作的范圍要在腰部以上，因為觀眾基本關注的也是上半身的比較多。
1.保持警覺選準話題無論參加什么會議，都要始終保持全神貫注。要掌握會議的主題，討論的具體題目，爭論的焦點，有很強的警覺和思想準備。一旦即興演講，也決不會心慌意亂。有了思想準備，還必須尋找一個好的話題，而準確的話題，來源于對會議有關情況的熟悉與掌握。要注意在什么時間、什么場合，對誰講話。如1924年5月8日，印度詩人泰戈爾在北京過了他64歲壽辰，北京學術界舉行了祝壽儀式。梁啟超登臺即興演講。因泰戈爾想讓梁為他起一個中國名字，所以，梁啟超便從印度稱中國為“震旦”，講到從天竺(印度)來的都姓竺，并將兩個國名聯起來，贈給泰戈爾一個新名叫“竺震旦”。由于話題選擇得好，故整篇演講辭生動活潑，情趣盎然，寓意深刻。
2.抓住話題組合材料確立了話題，就要抓住不放;進而緊扣話題精心組織材料進行論證。即興演講無法在事先做充分準備，完全依靠即興抓取材料，其來源，一是平時的知識積累，二是眼前的人和事，又應以后者為主。如過多的引用間接材料，往往失掉即興演講的現實感和針對性，起不了應有的作用，只有多聯系現場中的人和事，才能緊緊抓住聽眾的注意力。
3.情感充沛以情奪人要使聽眾激動，演講者自己首先要有激情。演講者動了真情，才能喜怒哀樂分明，語言繪聲繪色，從而感染聽眾，達到交流情感的目的。
4.演講語言生動活潑根據聽眾的知識結構和文化修養，選用不同風格的語言。對一般群眾的演講可選用樸素的語言，而對文化素養較高的聽眾則可選用高雅的語言。這就要求演講者要善于平時學習人民群眾中生動活潑的語言，吸收外國語言中有益的成分，學習古人語言中有生命的東西。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十
文章是語言的書面形式，其本質仍是一種表達方式，但是書面頁面有限，不能像平時說話那樣隨意蔓延，它有精煉的語言的需要，而精煉后的文字則需要品位磨讀。“三分文章七分讀。”明確指出了朗讀數量上的要求，面對一片包含新知的文章，反復詠讀是很好的學習方法。課文中的重要語段，或詞語很準確，或句子含義很深刻，有利于中心思想的準確表達。指導學生讀好它們，能夠讓學生走進文章，深入體會文章所傳達的思想感情。
自由默讀——深入感知課文，留有理解空間。
小學語文課程標準明確要求:“各個學段的閱讀教學都要重視朗讀和默讀”。相對于出聲的閱讀，無聲的朗讀既可以讓學生的嗓子稍作休息，于此同時，少了聲音的干擾，學生的注意力會更集中與課文的文字，從而多了幾分自我思考的時間，這對于深入理解課文的教學是相當有效的。
1)正確示范：小學生善于模仿，范讀對于提高學生的朗讀水平十分有效，因此，教師自己要經常練習朗讀，以求語音準確、富有情感，范讀可以是全文，也可以結合課文講讀，范讀那些與中心關系密切，語言鮮明、生動的段落。
(2)體會情感：準確深入的理解文章的思想感情是朗讀好課文的基礎要啟發學生想象、聯想、重視和重建表象，使學生如臨其境，如見其人，體會文章的思想感情。
(3)提示難點：容易讀錯的字，事先正音，容易讀破句的地方，先幫助學生把握意圖理解清楚長句子，講清如何斷句等。
(4)讀后評議：朗讀指導要讀前有明確、具體的要求，讀后要評議。評議可教師評也可引導學生自評或互評，這有助于培養學生的注意力和提高朗讀水平，評議既要充分肯定優點，也要指出不足，還應提議改進的辦法，實現有意識地練好朗讀，培養語感，從而提高學生的朗讀能力。
2、組織學聽朗讀，包括聽教師的范讀和錄音帶。組織學生規范的朗讀，要有明確的目標和要求，可創設學生的情景，激發學生的興趣，有助于對文章的理解，還可以通過模仿提高朗讀能力;可組織學生集讀、個別讀、分組讀、自由讀分角色讀、表情朗讀等多種朗讀方法。
3、還可以鼓勵學生在課外活動多看一些少兒節目，濃厚的感情色彩感染他們，引起情感的共鳴，從而激發強烈的朗讀欲望。
重視范讀的作用。要培養學生“正確、流利、有感情”朗讀課文的能力，教師的示范朗讀非常重要。心理學告訴我們，人的感情是在一定的情境中產生和發展的，兒童自然也不會例外。因此，在朗讀教學中，我們應順應這一規律，通過多種手段把學生引入課文所描繪的情境之中，也就是要引導學生“入境”。引導學生“入境”的方法有很多，如示范法、描述法、回憶法、音像法、看圖法、創設情境法等。其中最常用、最實用的是示范法。所謂“示范法”，可以由教師范讀，也可以用朗讀磁帶代替教師范讀，還可以讓朗讀水平較高的學生范讀。以真情實感激發學生的情感，使語言文字變為鮮明的形象或場景，使學生雖在教室之中，卻有身臨其境之感，與教師、與作者、與書中人物產生共鳴。只有這樣，孩子們受到的教育才會是深刻的，終生難忘的。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十一
聲語言是演講的主要交流工具,它是由聲音和意義兩種因素組成的。擁有良好的口才，就表示在人際關系中邁進了一大步。鍛煉良好的口才，從孩子開始做起。下面給大家分享一些關于兒童演講訓練方法，希望對大家有幫助。
一、多讀書，多積累。
常言道：“巧婦難為無米之炊”。閱讀的目的在于積累知識，使知識豐富，表達時才可以引經據典，并應用自如。
相反，不讀書，知識貧乏，那么在與人交流的時候，語言就會蒼白無力，缺乏說服力。因此，想要練好口才，第一步就是閱讀和積累。
二、多表達，多運用。
積累了豐富的知識之后，就要找各種機會去實踐。比如參與小組交流，國旗下講話和演講比賽等。
無論是日常溝通還是比賽，都要做好準備。首先要寫好稿子，然后對著鏡子練習，自己的一舉一動，一言一行都要符合規范，符合場景，做到自然大方。
三、多征求意見，堅持不懈。
要想不走彎路就能快速提高自己的口語交際能力，就得咨詢那些能說會道的人，得到他們的指點，才能起到事半功倍的作用。
常言道“臺上一分鐘，臺下十年功”，在掌握了演講之后，還要每天堅持練習。比如在一個安靜美好的環境中，即興演說，自得其樂。隨著時間的推移，你的口才將會得到很大的提高。
四、多觀察，多思考。
生命是口才訓練之源。自然中有青山綠水，有綠油油的田地，有飄香的花果，還有鳥獸蟲魚等等，這些無不深深地吸引著孩子們。
這時可以引導孩子們在這個時候認真觀察自己喜歡的東西，思考它們的特征。也可讓孩子進行即興演講，或背誦與之相關的詩歌。長時間堅持下去，“妙語連珠”指日可待!
1.家長合理指導。
指導和訓練孩子在第一次說話時，大部分人會感到困惑，不知道如何開始。
這時，長輩們應該對他們進行指導，教給他們一些基本的說話知識，訓練他們開口說話，讓他們學會有條理、簡潔、流利的說話。
2.激發孩子演講興趣。
讓孩子對演講產生濃厚的興趣，演講口才的訓練才會事半功倍。父母應該用各種方法來激發孩子對公眾演講的興趣，讓孩子愿意演講，享受演講。
3.提高孩子自信。
提高自信在演講口才的訓練中，只是激起孩子的興趣是遠遠不夠的，我們還應該幫助孩子提高自信，讓他們有勇氣在公共場合演講。
我們可以指導我們的孩子參與課堂討論，提問和回答環節，在公共場合發言和更多地與陌生人講話。
4.加強發音訓練。
在語言訓練中，孩子需要進行呼吸、聲帶、吐字、語速等訓練，提高這些訓練才能使他們的呼吸吐字更好，聲音越來越強，吐字越來越清晰，語速越來越勻整。
為了提高孩子的發音，長輩可以報名一些語音培訓班或購買一些語音練習冊來指導孩子學習。
5.模仿練習。
模仿練習有利于說話者口才的有效提高，也有利于激發孩子的口才潛能，從而發展自己的口才風格。
確的規范，清晰流暢：也就是說，廣播主持人應該使用標準普通話，語音必須努力準確和標準化。所述單詞的清晰度很高，但不存在障礙。在單詞和字符之間進行平滑過渡是不可能的。它聽起來像一股湍急的水，前進而活潑。
時尚而集中，簡潔明了：這是對聲音基本色的要求。包括發音和發聲。聲音要求濕潤，不要干燥;這個詞是雨潤竹園，顆粒飽滿;聲音不散，聲音不扁平-這就是圓潤濃度的意思。背誦是一種積極健康的藝術創作和欣賞活動。這是一項鼓舞鼓舞人心的活動。、豐富而有趣。因此，我們的聲音不僅應該簡單而且要清晰，并且可以讓人們在聽完后感到快樂。
剛性和柔軟，結合虛擬和真實：這句話的要求是單詞的發音應該是強硬的。、是靈活的，可以是軟的，并且具有真實和虛擬。由于性別和性格的差異，一般來說，男性的聲音是健康的，女性是柔軟和美麗的。如果它被逆轉，會讓人感到不舒服。這是男孩和女孩之間的比較。然而，無論是男性聲音還是女性聲音，都不能盲目或簡單地柔和，并且要求能夠在其自身聲音條件的基礎上柔軟。你必須知道，如果你太直，你會太軟，你會感覺太僵硬，你會聽起來暗淡和膽小，我們的廣播公司也不會采取這種做法。聲音也是聲音與現實的結合。有些人追求聲音，或金屬聲音，使用過多的真實聲音，聽起來很尷尬，不能很好地表達微妙的情感;其他人追求柔軟和情感，而且太多空氣的聲音聽起來像假的。聲音在、中間只是柔和的。軟中有一個軟，虛擬中有一個真正的，有一個虛擬的和軟和、虛擬和真實的組合，具有靈活性的含義和情感表達要求，是正確的方法。虛擬現實和僵化是不同性質的兩個矛盾，但它們也有聯系。一般來說，它是真實的聲音，柔軟和柔軟，但它并不完全相同。這無法用機械方式理解：例如，孩子的金鈴聲是真實的，但不僅僅是;我們有時會嘆氣，使用虛擬聲音但不柔軟。您可以暫時體驗一下，看看是否是這種情況。在實際應用中，剛性和柔軟性的變化非常豐富多樣。
顏色豐富，變化是自由的：聲音的顏色是播音員主人的情感外觀，因為手稿的內容會發生變化。隨著工作的變化，人們的感受正在發生變化，聲音的顏色反映在對比度的變化中。聲音的顏色，就像畫家的調色板一樣，越細致細致，就越有表現力。、表達力更強。情感色彩的變化豐富而無窮無盡，聲音色彩的變化也是如此。我們學會發音的基本發音方法，以便于改變聲音，而不是追求固定的音調。
兒童的歌唱器官發育尚不成熟，較小的孩子，喉頭和聲帶是成人的一半甚至不到一半，胸腔很小，呼吸較淺，多用頭聲發聲，聲音明亮，音色甜美，純凈無暇。在我的教學實踐過程中，歌唱課上的兒童頭聲發聲練習，應以呼吸練習和強調頭聲位置的練聲曲為主，以達到正確的、科學的發生狀態的目的。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十二
科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條，以后就是屬于你的詞匯了!請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上!所以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。所以在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切機會去挑戰。多和陌生人去溝通，多發名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。
1、對著鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
2、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
3、講故事法。
口才培訓，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
5、自我錄音攝像。
如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。
6、對口才產生興趣。
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!
7、即興朗讀。
平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
8、朗讀朗誦。
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!
9、嘗試躺下來朗讀。
如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!
10、角色扮演法。
在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
11、多找機會上臺。
很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發表一下自己的觀點;有機會就給自己的員工、小組成員開開會;有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!
12、描述法。
小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。
13、背誦法。
背誦法記憶是練口才必不可少的一種素質。假如沒有好的記憶力,要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識,你才可能張口即出,滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白,那么你再伶牙俐齒,也無濟無事。記憶與口才一樣,它并不是一種天賦的才能,后天的鍛煉對它同樣起著至關重要的作用,“背”正是對這種能力的培養。很多人在學生時代都背誦過課文。有詩歌,有散文,有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦,而不得不背,以完成老師交給的'學習任務;也有的是為了記憶下某個名詩,名句,以此來豐富自己的文學素養。而我們提倡的背誦,主要的目的是在于鍛煉我們的口才。我們要求的背誦,并不僅僅要求你把某篇演講辭,散文背下來就算完成了任務,我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”。
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鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十三
獨立思考能力是邏輯思維能力發展的關鍵。使孩子養成獨立思考習慣對于邏輯思維能力的發展具有重要意義。有的孩子遇到各種疑難問題，總希望家長給他答案，而有的孩子還處在自己思考的過程時，有些家長就迫不及待地把答案告訴孩子了。這樣，雖然當時解決了問題，但從長遠來說，對發展孩子智力沒有好處。
因為家長經常這樣做，就會養成孩子依賴家長的習慣，而不會自己主動去尋找答案，不可能鍛煉出獨立思考的能力。高明的家長，面對孩子的問題，告訴孩子尋找答案的方法和途徑，啟發孩子了怎樣去想、去分析，怎樣運用自己學過的知識和經驗，怎樣看書，怎樣查參考資料等。當孩子自己得出答案時，他會充滿自豪和成就感，他的思維能力也會逐步提高，從而產生新的動力。
2.討論、設計解決實際問題的思路。
在孩子的生活中、學習中，在家庭生活中經常出現各種各樣的問題需要解決。家長應引導孩子并與孩子一起共同討論、設計解決問題的方案，并付諸實施。這個過程中，需要分析、歸納，需要推理，需要設想，需要設想解決的方法與程序。
這對于提高孩子的思維能力和解決實際問題的能力大有好處。所以，在培養孩子邏輯思維能力的時候，家長同時也應該有意識的幫助孩子學會一些基本方法，以促進孩子思維能力的較快提高。這些基本方法包括：比較、分析、綜合、概括、抽象等。當然父母不能只是用泛泛而談、過于理論的方法來指導孩子，應該在具體的生活情景或者例子中，用通俗易懂的話語向孩子講解和引導才行。
3.豐富孩子的知識。
孩子的知識越豐富，思維也就會越活躍，因為豐富的知識也經驗可以使孩子產生廣泛的聯想和想象等，使邏輯思維靈活而敏捷。以化學家門捷列夫為例，他之所以能發現和創建元素周期表，這是不僅僅是因為他深通化學知識，而且他還對物理、氣象等科學領域都有涉獵，從而才能科學地制定出在人類化學史上具有里程碑意義的元素周期表。
同樣，如果孩子的閱讀能力有限，家長可以多給孩子買一些動畫書、卡片、通俗易懂的故事書，還可以和孩子一起找一些動腦筋的故事書籍，如寓言故事、科普性讀物等，常常拿出來和孩子一起討論，這樣就能提高活躍孩子的思維，提高他們進行積極的邏輯思維的興趣。
需要指出的是，家長在向孩子傳授知識的時候，應該立足于讓孩子對這些知識充分理解，這是提高孩子思維能力的一個重要前提。因為孩子不理解的東西，是很難去進行積極的思考的。所以，有目的的擴大孩子的眼界，豐富孩子的知識也是提高孩子邏輯思維能力的重要途徑。只有見多識廣，孩子的思維能力才能夠在豐富的感性認識的基礎上更加積極地開展起來。
4.培養孩子廣泛的興趣。
孩子的思維活動很容易受到其興趣的支配，所以在日常生活中父母要善于發現孩子的興趣，不斷地激發孩子的興趣和愛好。因為廣泛的興趣和愛好是邏輯思維能力的來源之一，只有擁有廣泛的興趣愛好的孩子，才會引發其對于更多的事物思考。
因此，家長在指導孩子進行思維活動時，應該一方面根據孩子的興趣提出問題，引發思考;另一方面，要善于激發孩子對于事物的興趣。
5.讓孩子經常處在問題情景之中。
思維是從問題的提出開始的，接著便是一個問題的解決過程，問題的解決過程就是一個邏輯思維的訓練過程，所以說問題是思維的引子，經常面對問題，大腦就會積極活動，從而有效地訓練邏輯思維能力。
幾乎所有的家長都知道，年幼的孩子總會提出各種稀奇古怪、各種各樣的問題。其實，當孩子愛提各種各樣的問題的時候，家長要跟孩子一起討論、解釋這些問題，家長的積極主動對孩子影響很大。如果遇到家長自己也弄不懂的問題，那么家長可以通過請教他人、查閱資料、反復思考獲得問題的答案，這個過程其實可以給孩子提供很好的榜樣，引導孩子遇到問題積極主動地去尋找答案，這也最能提高孩子的思維能力。
對于這個時期的幼兒，家長也可以在生活中經常對孩子提出一些問題，或者針對一個問題進行討論。所以，家長應鼓勵孩子對客觀事物進行提問和思考，尤其是當孩子憑自己的經驗作出了判斷，并發表意見的時候。這樣能使孩子對客觀事物的濃厚興趣轉變為強烈的求知欲望，因為強烈的求知欲望能極大地刺激孩子的大腦進行積極的思維活動。
6.利用想象打開思路。
想象力是智力活動的翅膀，它能為邏輯思維的飛躍提供強勁的推動力。因此，要善于對孩子提出各種問題，讓孩子通過想象來打開思路。物理大師牛頓在蘋果從樹上掉下現象中引發出想象，最終研究出萬有引力律。某物理學家在評價愛因斯坦時說：“作為一個發明家，他的力量和名聲，在很大程度上應歸于想象力給他的激勵。”這些都從一個方面說明了想象的重要性。
其實，對于家長來說，要孩子發揮想象并不難，關鍵在于家長隨時隨地的啟發，生活中只要家長善于發現，善于抓住時機，就一定能夠非常科學有效地培養孩子的想象力。比如，當看到小汽車圓圓的輪子時，可以讓孩子想象一下，圓的輪子還可以用在什么地方。家長提出任何具有想象意義的問題，孩子們的回答都可能千奇百怪，也可能大大出乎家長們的預料，在這個時候，家長千萬不能嘲笑孩子的創意，打擊他們的積極性，家長所需要做的就是給予孩子積極的鼓勵。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十四
對于初學者來說，關于模特的基本訓練技巧是非常有用的，那么小編為大家收集了模特訓練技巧方法，望對大家有所幫助。
第一，加強力量訓練。有力量的學生，練習時速度快，控制能力強，易于掌握較難動作，良好的身體形態易于保持;力量差的學生腿伸不直，控制能力差，不能穩健地完成動作，不利于保持良好的身體形態。主要訓練內容包括腿部、背部、腹部及受臂力量練習。 腿部力量練習主要是提高站立姿態的腿部支撐能力和優美程度;腰、背部力量訓練直接關系到站立正確姿勢的形成及姿態優美的程度;腹部力量的訓練主要是提高形體控制能力和形體優美技巧 。第二，加強柔韌性練習。柔韌性一般稱為“軟度”。柔韌性強的學生動作幅度大，有圓有直，站姿、坐姿和走姿有棱有角。柔韌性好壞是由人體各個關節的動作幅度大小決定。主要訓練內容有肩、腰、髓和腿部的柔韌練習 。每個練習的訓練完畢后應掌握放松動作的練習，以緩解全身過度緊張和疲勞的肌肉，使全身每一塊肌肉趨于飽和又富有彈性。放松做得好，對訓練能起到事半功倍的用。第三，加強協調性的訓練。協調性動作要選取現代舞，摩登舞、拉丁舞的精華，與潮流音樂巧妙地組合，動作編排要具有較強的線條性，剛柔相濟，并能調動肢體運用屈、伸、拉、繃、直，將肌肉里的能量向身體垂線凝聚，從而使身體產生整體向上升起的感覺與動勢。訓練時要求學生盡量將肢體各部伸展、繃直，有效地延長肢體原有的線條，從而達到增強學生支配肢體能力的目的。
第一，加強姿態訓練。姿態動作編排，要選取日常生活中一些比較常用的肢體語言，并將其藝術夸張地運用到訓練中;或以本民族舞姿態為基礎，吸收世界各民族舞姿中具有時尚風格的動作，組合成以活動頸、肩、胸、背為主的姿態組合。培養學生自身的美感，以及正確的動靜姿態。第二，規范性動作訓練。一般包括手臂的訓練、腳位與腳形的訓練，頭與肩的訓練，蹲的訓練。腰、腿部的訓練，跳躍的訓練。要不斷強調基本形態與位置的準確性，整體的規范協調，訓練應從基本形態入手，循序漸進。第三，舞蹈組合訓練。一般可以從古典舞、民間舞、芭蕾舞、現代舞中選取具有代表性的動作元素，結合服裝表演的特點，組合成易于抒發和表達情感、動作流暢的舞蹈組合。訓練時應配合動作風格的獨特性及身體姿態的協調性，力求為服裝表演風格的形成打下基礎。基本形態的控制練習是形體教學中最重要的內容，教師必須加強輔導。
服裝表演是用形體動作來展示服裝設計師構思的，用直觀而充滿生命力的整體形象來傳遞穿著的藝術。模特只有經過嚴格的形體訓練，才能具有服裝表演的展示能力。如果不進行嚴格的形體訓練，就無法很好地掌握形體動作，而形體動作決定著服裝表演的質量。形體訓練是服裝表演極其重要的基礎，因此，在形體教學中應積極有效的開展服裝模特專業學生的形體訓練。
首先，測量學生身體各個部分的圍度，要求學生每人自制一張身體圍度及自我感覺監督表，其目的是取得原始數據和檢測訓練效果，以便于教師與學生日后定期對照。其次，根據學生體圍及表現情況，制定形體訓練的教學計劃。課時計劃必須明確具體，一般包括：訓練任務與要求，鍛煉的身體部位，采用的鍛煉方法、器械及動作，每個部位鍛煉的時間和運動量，每個動作鍛煉的次數、組數、密度，鍛煉效果小結等幾個部分。在教學中，教師應把自己的各種計劃，特別是課時計劃向學生公布，讓學生明白訓練的目標和要求，積極主動地配合教師的教學與訓練。
在理論教學中向學生介紹一些體育美學、人體美學及形體教學與訓練的特點及作用。形體訓練是在緩慢、優雅、動聽的音樂中通過各種體位的變化及波浪動作和身體轉動，肢體的屈、伸、展、踢、拉、控、壓等基本動作的練習，感受肌肉的用力(即拉長、伸展)，加強全身的控制力和平衡力，提高身體的協調性、動作的感染力，增強肌肉的彈性和靈活性，促進身體正確姿勢和形態的形成。它是融音樂、舞蹈、體操于一體的動作項目，對培養學生的審美觀，提高學生對美的鑒賞能力具有獨特的作用。學生正處于身體發育的中期，女生在形態上表現為骨盆寬、重心低，尤其是胸部、臀部皮下脂肪豐富，肌肉工作緩慢且易產生疲勞，運動興趣逐漸向自我選擇的方向發展。進行形體訓練，能促進新陳代謝，增強各個器官、系統的功能，減少脂肪堆積，提高身體重心，對促進學生身心全面發展具有十分重要的作用。
基本姿態是人體在做動作的過程中，身體各部位的方向、位置和形態。正確的基本姿態不是天生就有的，它必須經過后天的訓練和培養而形成。因此，在形體訓練之初就應以基礎的“三姿”(站、坐、走)訓練開始。“三姿”訓練對于服裝模特專業的學生來說是不可缺少的一課，只有感受并掌握其基本要領，才能準確完美地完成其他形體練習，達到良好效果。教師在教學中，每做一個動作練習之前，要善于幫助學生理解動作，使學生對所學動作有直觀的想象。通過持之以恒地運用正確概念、控制肢體動作的訓練過程，使學生形成正確的體態定型。另外，在利用形體姿態操塑造美的同時，還要美化心靈。訓練時寓情感于姿態之中，使其具有感染力。訓練手段包括身體各部位不同方向定位的本體感覺練習、把桿練習和舞蹈的訓練等。
如果說形體訓練中動作是主體，那么音樂則是靈魂。音樂以它和諧悅耳的音調給練習者以情緒，給動作以速度和節奏優美的旋律。一首美妙動聽的樂曲能直接作用于人的中樞神經，提高大腦皮層的興奮性和運動器官的.靈活性，使學生在練習中隨著音樂旋律的節奏變化提高控制姿態的能力，逐漸培養起美的姿態和美的意識。形體訓練的特點和風格是通過音樂的協調配合而表現出來的，音樂的旋律和風格必須與動作性質、節奏和練習者的情緒融為一體，使練習者得到節奏感和韻律性的體驗，控制好動作的節奏和頻率，通過變換不同的動作內容，表達不同的思想情感。因此在選擇音樂時，要盡量選一些學生較熟悉，節奏鮮明、簡單、通俗、易于表現的音樂。在每個新授動作初配音樂練習前，要讓學生進行音樂欣賞，讓學生跟音樂的節拍進行練習，教師要適當介紹一些音樂的知識，以便學生理解韻律、了解音樂的形成和風格、加深領會音樂的內涵，然后再跟音樂練習，學生就會心領神會地表現自如。
對形體訓練進行適當的改革，讓形體訓練擔負起提高服裝模特審美鑒賞能力的責任。第一，適當增加形體訓練鑒賞內容。即利用現代化的訓練手段，讓服裝模特欣賞一些芭蕾形體訓練、中外舞蹈精品以及健美比賽。當然這種欣賞不能純粹從個人趣味出發，重點應在于了解其中蘊含的美，動作美、形體美、表情美等等，以及如何評價和品味這種美，如何鑒賞這種美。第二，大膽增加訓練難度。實踐證明，服裝模特在克服了對形體訓練這一艱苦而漫長過程的恐懼心理之后，會把形體訓練視為一種享受。因為他們已經初步懂得了感受和體驗美，在訓練的同時得到了審美愉悅。這時，原來的訓練難度已經不能適應模特要求了。為了進一步提高模特對美的鑒賞力，增加訓練難度不但是可行的，而且是必須的。當然這難度不可任意增加，一般以按原計劃提前一年較為合適。例如地面墊上肌肉的拉伸練習——芭蕾的把桿練習——芭蕾形體舞蹈小品練習等。難度的增加，不單是為了讓模特多掌握些技能，更主要的是要他們懂得鑒賞美。形式美和藝術美可不必說，就連形體訓練中必然會涌現的刻苦精神和頑強毅力這些屬于社會美范疇的精神之美，也是不容忽視的重要內容。
形體教學與訓練是一個專業性較強的體育教學項目，不僅要求教師有形體方面的專業技能和比較豐富的人體美學知識、審美觀點，更重要的是能發現和糾正學生不到位動作和錯誤動作。因為形體訓練中，許多動作對身體部位的針對性很強，不到位的動作或錯誤的動作不僅達不到理想的訓練效果，而且還會阻礙一些身體部位的定型。形體教學主要是靠學生的視覺模仿教師健美的身體形態、良好的氣質風采和舒展優美的動作。所以教師在課堂上要精力充沛，動作示范準確到位，在日常生活中也要注意保持正確的身體姿態和良好的氣質形象。在教學訓練中，教師要及時指出并糾正學生的不良身體姿態，還可以依據學生的實際情況，將訓練時間和訓練內容向學生的某些薄弱環節傾斜。同時，教師應教會每個學生一些形體訓練的成套練習，使其真正掌握一兩種自我鍛煉的方法，便于學生個人參加一般性文體活動和獨立鍛煉，也益于成年后保持長期訓練的熱情和積極性，提高成年形體的保持水平，并為形成終身鍛煉的思想打下基礎。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十五
氣息是聲音的動力來源。充足、穩定的氣息是發音的基礎。說話時，橫在呼出氣流通道上的兩條聲帶，迅速地一開一閉，把穩定的氣流切成一串串的。下面是本站小編為大家整理的歌唱技巧之訓練方法，希望對大家有用。
有的人講話或唱歌聲音洪亮、持久、有力，人們贊嘆說，他(她)"中氣"很足，相反，有的人說話或唱歌音量很小，有氣無力，上氣不接下氣，像蚊子嗡嗡叫一樣，使人難以聽清，這種人則"中氣"不足。其間除了身體素質的區別外，還有一個氣息調節技巧問題，即呼吸和講話的配合、協調是否恰當的問題。
1、正常情況下，說話是在呼氣時而不是在吸氣時間進行的，停頓則是在吸氣時進行的。如果是持續時間較長的講話或朗誦，必然要求有比平時更強的呼吸循環。
講話時的正確呼吸方法，應當采用由胸腹式聯合呼吸法(也稱丹田呼吸法)，即運用小腹收縮，靠丹田的力量控制呼吸。郭蘭英在談到運用這種呼吸方法時說："唱歌時小肚子常是硬的，唱的越高就越硬"。
胸腹式聯合呼吸介于胸式呼吸和腹式呼吸兩者之間，是二者的結合。具體方法如下：
(1)、吸氣：小腹向內即向丹田收縮，相反，大腹、胸、腰部同時向外擴展，可以感覺到腰帶漸緊，前腹和后腰分別向前、后、左、右撐開的力量。用鼻吸氣，做到快、靜、深。
(2)、呼氣：小腹差不多始終要收住，不可放開，使胸、腹部在努力控制下，將肺部儲氣慢慢放出，均勻地外吐。呼氣要用嘴，做到勻、緩、穩。在呼氣過程中，語音一個接一個的發出后，組成有節奏的有聲語言。
這種呼吸方法可以使腹部和丹田充滿氣息，為發音提供充足的"氣"，同時，由于小腹向內收縮，胸前向外擴張，以小腹、后腰和后胸為支柱點，為發音提供了充足的"力"。"氣"與"力"的融合，為優美的聲音奠定了堅實的基礎。
2、在講話過程中，要處理好講話和呼吸的關系，必須注意：
第一，盡可能輕松自如，吸氣要迅速，呼氣要緩慢、均勻，吸入的氣量要適中。
第二，盡可能在講話中的自然停頓處換氣，不要等講完一個長句才大呼大吸，顯得講話很吃力。還要根據自己的氣量來決定是否用中途不便停頓的長句，不要為了渲染和曾強表達效果而勉為其難地為之。那樣，會適得其反。
第三，盡可能時講話時的姿勢有利于呼吸。無論是站姿和還是坐姿，都要抬頭舒肩展背，胸部要稍向前傾，小腹自然內收，雙腳并立平放。這樣發音的關鍵部位胸、腹、喉、舌等才能處于良好的呼吸準備和行進狀態之中。呼吸順暢，方可語流順暢。
3、練習呼吸的方法有很多，主要有：
(1)聞花香：仿佛面前有一盆花香花，深深地吸進其香氣，控制一會兒后緩緩吐出。
(3)咬住牙，深吸一口氣后，從牙縫中發出"咝————"聲，力求平穩均勻持久。
(4)數數：從一數到十，往復循環，一口氣能數多少遍就數多少遍，要數的清晰響亮。
(5)用。
繞口令。
或近似繞口令的語句練習氣息。如：
出東門，過大橋，大橋底下一樹棗兒，拿著桿子去打棗，青的多，紅的少。一個棗兒，兩個棗兒，三個棗兒，四個棗兒，五個棗兒，六個棗兒，七個棗兒，八個棗兒，九個棗兒，十個棗兒``````這是一個繞口令，一口氣說完才算好。
開始做練習的時候，中間可以適當換氣，練到氣息有了控制能力時，逐漸減少換氣次數，最后要爭取一口氣說完，甚至多說幾個棗兒。
在通常情況下，人們說話時，聲帶的振動頻率大約在60-350赫之間。聲帶的振動頻率決定了發音的音響、音高、音色。聲帶對發音起很大的作用。，聲帶的好壞，既有先天因素，也靠后天的訓練和保護。注意恰當的訓練與運用聲帶，改變聲帶條件，保護聲帶，都是提高語音素質的重要方面。
1、聲帶訓練。最基本的方法是，清晨在空氣清新處"吊嗓子"：吸足一口氣，身體放松，張開或閉合嘴，由自己的最低音向最高音發出"啊"或"咿"的連續聲響，。還可以做高低音連續變化起伏的練習。
2、聲帶運用。聲帶運用要科學，得當。這主要是指：
第一：在長時間計劃之前，聲帶要做準備活動，猶如賽跑前韌帶要做準備活動一樣。方法是:將聲帶放松，用均勻的氣流輕輕的拂動它，使之發出細小的抖動聲，仿佛小孩子撒嬌時喉嚨里發出后的那種聲音。可以逐漸加大到一定分量，使聲帶啟動，以適應即將到來的長時間運動。
第二：在人數較多或場合較大的地方講話時，發音要輕松自然，處理還節奏，停頓，特別是起音要高低適度，控制好音量，充分利用共鳴器的共鳴作用，要運用"中氣"的助力來說話，不能直著嗓子叫喊，否則，聲帶負擔過重，會導致聲帶很快不堪重負，變得嘶啞，影響效果。
3、聲帶保護。為了保護自己的嗓子，要有意識的少抽煙，喝酒，甚至，不抽煙，不喝酒，少吃或不吃有強烈刺激性的食物，那些對聲帶都有不良影響。不喝過燙或過冷的湯水。
聲帶所產生的音量是很小的，只占人們講話時音量的5%左右，其他95%左右的音量，需要通過共鳴腔放大得來，。共鳴腔是決定音色的重要發音器官，直接引起語音共鳴的是聲帶上方的喉、咽、口、鼻四腔，此外，胸腔和頭腔也有共鳴作用。說話用聲是以口腔共鳴為主，以胸腔共鳴為基礎。共鳴器以咽腔為主又可分為高、中、低三區共鳴。高音共鳴區，即頭腔，鼻腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得高亢響亮的聲音。中音共鳴區就是咽腔、口腔共鳴，這里是語音的制造場，是人體中最靈活的共鳴區，音流在這里通過，可以獲得豐滿圓潤的聲音。低音共鳴區，主要的胸腔共鳴，音流通過該區共鳴，可以獲得渾厚低沉的聲音。
要想使說話的聲音好聽和持久，就要正確的運用共鳴器。而運用共鳴器的關鍵在于處理好"暢"與"阻"的對立和統一關系。所謂"暢"，就是整個發音得聲道必須暢通無阻，胸部舒展自如，喉部放松滑潤，脊背自然伸直，以便聲音不憋不擠，形成一個聲柱流暢地奔涌出來。所謂"阻"，并不是簡單的把聲音阻擋住，而是不讓聲音直截了當地通過聲道奔涌出來，讓它通過共鳴器加工、錘煉、變得洪亮、圓潤、雄渾、優美動聽。
要處理好"暢"與"阻"的關系，必須進行共鳴訓練。以下介紹幾種簡單易行的共訓練方法。
1，放松喉頭，用"哼哼"音唱歌。
2，學鴨叫聲。挺軟腭，口腔張開成一圓筒，邊發gaga音，邊仔細體會，共鳴運用得好的gaga音好聽，共鳴運用得不好的gaga音枯燥、刺耳。
3，學牛叫聲。類似打電話的"嗯"(什么?)和"嗯"(明白了)。
4，牙關大開合，同時發出"啊"音。
5，模擬汽笛長鳴聲。(di)既可平行發音，也可由大到小或由小到大地變化發音。
6，做擴胸運動，同時盡量發高亢或盡量低沉的聲音。
7，"氣泡音"練習。閉嘴，用輕勻的氣流沖擊聲帶，使之發出細小的抖動聲。
8，音階層練習。選一句話，在本人音域范圍內，先用低調說，一級一級地升高，然后又一級一級地下降，在一句高一句低，高低交替，一句話又高到低，再由低到高。
9，夸張四聲練習。選擇韻母因素較多的詞語或。
成語。
運用共鳴技巧做夸張四聲的訓練。如：清——正——廉——潔——英——勇——頑——強——。
10，大聲呼喚練習。假設某人在離自己100米處，大聲呼喚：張——師——傅——，快——回——來——!喂——，那——里——危——險——，快——離——開——!
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十六
是不是想過開始去長跑，好好鍛煉一下身體?是不是想過參加一場馬拉松，酣暢淋漓一番?卻總是堅持不下來又或者每一次的堅持都讓你疲憊不堪。那是因為你缺乏長跑練習技巧，一起學習長跑訓練方法和技巧吧。
三步一呼，三步一吸。
中長跑時，由于機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，這時可以大口呼吸，直到沖過終點。一定能取得好成績。
先耐力，后速度。
專家說中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓練前期，中考生要以耐力練習為主，如定時跑、定距跑。考生可以根據自己的耐力水平選擇10分鐘、15分鐘、20分鐘或更多。沒有正規操場練習的，可以跑樓梯、在小區內跑步來鍛煉。在訓練中期，要以速度耐力練習為主，練習方法有間歇跑、變速跑、反復跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反復跑可選10組100米、5組200米、3組400米等，考生可根據自己的體力進行選擇。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等。
要勻速更要沖刺。
體育老師建議，考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最后200米時，要用盡全身力氣，向前沖，“這時可以大口呼吸，直到沖過終點，這樣一定能取得好成績。”肖海然說，考生在跑步的的過程中一定要注意動作，“考生跑步時一定要放松，注意全身協調，用全腳掌著地，屈膝緩沖過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放松，兩臂自然有力地擺動。”
溫馨提示：同學們在訓練的時候盡量穿底子較軟較厚的鞋，最好穿膠鞋或富有彈性的跑鞋。在跑步時，鞋帶不宜系得太緊，避免受傷。
長跑是中考項目中最容易失分的，只要冬天是好天氣，就應該好好練一練，明天應該霧霾散去好天氣來了。
冬季天氣寒冷、風大等因素使很多孩子對跑步望而卻步，但跑步又是在中考體育項目里面可以說是最難的，每年不滿分的一般都卡在1000米或者800米上。隨天氣寒冷、但冬季訓練有著其他季節沒有的優勢和良好效果，而且只要做好注意事項，經過冬訓，春節成績就會顯現出來了，或者說冬訓至關重要，根據多年經驗總結出來與大家分享，希望孩子們在中長跑上能考出好成績!
一、好處。
1.冬季氣溫較低，長跑能刺激機體保護性反應，血液循環加快，加速腦部血液流量，提高大腦體溫中樞調節能力，從而供給大腦更多的養分，使大腦愈加清醒。冬季堅持長跑，對大腦的記憶功能有增進作用。
2.冬季長跑還能增強心血管系統和呼吸系統的功能，促進肌肉、骨髓、神經和各個臟器的健康工作，從而提高機體的抗病能力，最明顯的效果就是預防感冒。
二、注意事項。
冬季氣溫低，機體表面的血管遇冷收縮，使得人體的血液流動緩慢，韌帶的彈性和關節的靈活性也變得較差，人的判斷力也會隨之下降。肌肉、韌帶在寒冷的刺激下會出現粘滯性增加，使肌肉的彈性和伸展性降低，活動能力下降;所以組織學生在長跑鍛煉時，更當注意身體及環境所起的變化，謹防運動創傷。所以在每次鍛煉前，一定要注意做好充分的準備活動。同時寒冷容易造成皮膚表面的凍傷，雨雪會對跑道的產生不利的影響;冬季氣溫固然低，但卻空氣干燥，特別是北方，這也形成脫水的潛在威脅等，使得冬季長跑有很多特殊的地方需要注意。
1、姿勢。
正確的姿勢可以使跑步減少不必要的能量浪費，減少疲勞，從而為提高時間打下基礎。正確的姿勢在正面看來，身體在比較低的高度上下起伏，看不到左右晃動，這個在跑步機上面最直觀。
中長跑的姿勢要保持于比較平衡，跑步的時候身體稍微向前傾，與地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相對慢些，保持85°左右就可以了。跑步的過程中要注意抬頭收腹，雙手自然配合腳步運動，減少身體左右晃動，減少不必要的能量浪費(跑步的時候左右晃動最好讓人在旁邊糾正)。
2、步頻和步長。
一般情況下，一個1.75m的男子，其步長應該可以達到1.8m-2m,一個身高1.6m的女子步長可以達到1.5m-1.7m米(按身高比例來說，男的下限也就是1.7m，女的是1.5m，上限男的是2.2m，女的是1.9m))。大家在訓練的時候要注意計算100m的平均步長，換算一下，至少要達到步長的下限。
如果你剛好腿短身長，那么就需要適當提高自己的步頻，一般是一秒3.5次。
3、蹬擺送髖技術。
蹬伸是由髖、膝、踝、趾的由上而下的發力，使各關節達到較充分的伸展，支持反作用力才能作用于髖部，使身體重心前移。在蹬伸的同時也是擺動腿折疊前的開始。蹬擺配合協調，就會起到髖關節遷移的效果，做到蹬要有力，擺要迅速，既能提高步長，又能加快步頻，還能減小身體重心的上下起伏。1000m和800m中，蹬地腿伸直時應該和地面形成60°左右的夾角(夾角小小于50°，會加快速度和頻率，是沖刺跑的技術)。
4、著地緩沖的技術。
落地要讓跟先落地，但注意腳面不能和地面形成大的夾角(少于10°)或者整個腳落地，在著地緩沖時，要盡量減小阻力，迅速過渡到前蹬動作。在著地后身體重心向下移動的同時要向前移動。以上是著地緩沖的兩大技術難點。一般大部分跑步者容易犯的毛病是著地前蹬阻力減少的不夠充分，緩沖時身體重心向下但沒有向前，甚至出現"坐著跑"的情況，身體重心留在后面，就給蹬身送髖加大了難度。
5、呼吸。
呼吸是中長跑一項重要的技術，對于平時缺乏鍛煉的人來說，呼吸調整得好，可以提高最少20秒時間。
a、學會從牙縫中吸氣。
跑步時，我們應該用鼻子和嘴配合呼吸，緩解呼吸肌的壓力，口不能張得太大，最好是口微開，輕咬牙，讓空氣從牙縫中進出。呼吸時，要注意做到均勻而又有節奏，呼氣要短促有力，吸氣要緩慢均勻，有適當深度。
b.呼吸節奏與步伐配合。
跑步時，人們一般習慣于按照自身需要自由調節呼吸節奏。其實，呼吸節奏應該與步伐密切配合才行。通常開始跑的時候(前400-500m)呼吸節奏是每3步一呼，3步一吸，在保持速度的時候感覺呼吸困難，就需要調整為2步一呼，2步一吸，前后需要并保持呼吸均勻和深度一致，這樣跑起來才會感到輕快。
c.加強呼氣深度。
許多人在慢跑時不注意呼吸的深度，所以在較長時間運動時，就會出現呼吸表淺而急促，從而產生胸部漲滿難受，呼吸困難的感覺。有些人雖然注意深吸氣，但往往忽視了呼氣的深度。其實，當跑步時間較長時，只有適當加大呼氣深度，才能最大限度地滿足機體對氧氣的需要。深度加強了，才可能更多地排出廢氣、增大肺中負壓，從而使吸氣更省力，吸氣量也能增加。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十七
科學家試驗證明：一個新的詞語，只要你在公眾面前講出五次以上，這個詞語就會永遠變成你腦海中的一個詞條，以后就是屬于你的詞匯了!請注意：一定是講五次以上，而不是看五次以上聽五次以上!所以，大膽地去表達吧，講多了，口才自然就來了。所以在平時的生活中，我們要經常運用各種渠道去講，抓住一切機會去挑戰。多和陌生人去溝通，多發名片，即使在公交汽車上也要嘗試去交流。不管人多人少，一個人也可以自己訓練，兩個人、三個人以上就是一個小團隊，就可以主動挑起話題，主動進行一些訓練。
1、對著鏡子訓練。
建議你在自己的起居室中或是辦公室某一墻面安裝一大鏡子，每天在朗讀過程中，去對著鏡子訓練，訓自己的眼神，訓練自己的表情，訓練自己的肢體語言，這樣效果更好。
2、寫日記。
寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
3、講故事法。
口才培訓，要求我們能夠講100個以上的故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
4、積累知識，多翻翻字典、成語詞典。
建議各位辦公桌上和家里都放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
5、自我錄音攝像。
如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。
6、對口才產生興趣。
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，你必然就會關注平時生活工作中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!
7、即興朗讀。
平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
8、朗讀朗誦。
自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!大家多讀一些積極向上的文章，特別是《世界上最偉大的推銷員》，我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!
9、嘗試躺下來朗讀。
如果你想練就一流的運氣技巧，一流的共鳴技巧，我教你一個非常簡單的方法，就是：躺下來大聲讀書!當我們躺下來時，必然就是腹式呼吸，而腹式呼吸是最好的練聲練氣方法。每天睡覺之前，躺在床上大聲地朗讀十分鐘，每天醒來之前，先躺在床上唱一段歌，再起來。堅持一至兩個月，你會覺得自己呼吸流暢了，聲音洪亮了，音質動聽了，更有穿透力了，更有磁性了!
10、角色扮演法。
在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
11、多找機會上臺。
很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。每次開會，必定坐第一排，必定要舉手發表一下自己的觀點;有機會就給自己的員工、小組成員開開會;有機會還可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!
12、描述法。
小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。
13、背誦法。
背誦法記憶是練口才必不可少的一種素質。假如沒有好的記憶力,要想培養出口才是不可能的。只有大腦中充分地積累了知識,你才可能張口即出,滔滔不絕。如果你大腦中是一片空白,那么你再伶牙俐齒,也無濟無事。記憶與口才一樣,它并不是一種天賦的才能,后天的鍛煉對它同樣起著至關重要的作用,“背”正是對這種能力的培養。很多人在學生時代都背誦過課文。有詩歌,有散文,有小說。背誦的目的是各有不同的。有的是因為老師要求必須背誦,而不得不背,以完成老師交給的'學習任務;也有的是為了記憶下某個名詩,名句,以此來豐富自己的文學素養。而我們提倡的背誦,主要的目的是在于鍛煉我們的口才。我們要求的背誦,并不僅僅要求你把某篇演講辭,散文背下來就算完成了任務,我們要求的背誦,一是要“背”,二還要求“誦”。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十八
在朋友的介紹下知道logigo，它是來自德國的兒童學具，應該說是集學習和玩具于一體，重在開發3--12歲兒童的思維能力和智慧潛能。現今的社會，兒童的早期教育已經提高到一個超乎尋常的地位，在智商大戰中，思維能力是諸多能力的核心所在，而本品旨在開發此項重點，所以倍受我的關注。
我在網上查找了許多相關資料，決定購買。在徐州一家專賣店，我為當時三歲9個月。
的女兒買了一套適合第一階段，三——四歲孩子用的邏輯狗，包括4本書+智力魔板1塊+光碟1張。
原本我想跳過第一階段版本，直接買四到五歲的第二階段用具，以為那樣可以經濟實惠些，可在網上一番查找，多方消息告戒我，還是不能跳躍這個階段，應該讓孩子從開頭適應這套學具，還因為學具相對難一些，四歲孩子做三歲孩子的題目也不是那么容易的。在店里，店員也向我這樣建議，所以心里就更有底了。我買的是家庭套裝，不是幼兒園用的卡片版，98元。又把第二階段的(4--5歲)也買了，118元。
不知道是不是所有的幼兒園都普及“邏輯狗”了，但女兒的幼兒園還沒有，所以只好先行自己的所謂“家庭教育”了。
終于給女兒買到“邏輯狗”，我無法想象它的奇妙，但我寧愿相信，因為這個世界沒有什么不可以!拿回家，就開始給女兒玩，第一張，很還有興趣，但方法不對，不注意聽題目，也不聽我指揮和闡述。在做滾小球的時候，發現他的視線不和正規的一樣，會隨著線的中斷而改變，所以一下把前面做的答案都改了。又教給她，拿遠一點，讓視野開闊一些。
在女兒玩的過程中，隔壁鄰居的小孩也來了，七歲的她對這玩具更感興趣，這讓我看到了希望，我一直把興趣放在孩子學習的首位，有了興趣就有了一切。我要和女兒一起堅持，把思維訓練進行到底!
在整個過程中，我始終堅持這幾項要點：
1。家長不要管她，讓她自己獨立完成。后來發現孩子邊做邊嘀咕，自言自語說明她在思考哦。
2。有錯不急著說，督促她檢查。檢查之后，自己對答案。然后針對性地說出錯誤，重點讓她說。
3。多鼓勵，所交流，不要打擊她，及時夸獎，否則喪失興趣。
4。不要做多，一天1到2張即可。反面也必須做，是對正面的鞏固和再思考。
5。專門寫一個記錄，要堅持。記住：欲速則不達。快樂學習，不要打擊孩子。(我有時是急了許多，不好。)。
女兒一直都很愛玩“邏輯狗”，并且搶著和我玩，我喜歡用“玩”這個詞，因為所有的學習都該在玩中學會的，以高昂的興趣，樂天的態度，一本正經的學習只能是死學，沒有太大的意義。
這套玩具，有讓孩子動手操作的結實模板，有吸引人眼球的色彩鮮艷風格獨特的圖片，還有孩子們津津樂道的主題，關于交通，關于色彩形狀等等，全面系統性地在玩樂中訓練孩子的思維和動手能力。
我越來越多的聽到孩子說：“媽媽，我又全做對了!”“媽媽，我成功了!”還有什么聲音比它更動聽呢?邏輯狗能做到這樣，就足夠了，在樂趣之外更有意義!
為此，我們應該把思維訓練作為玩耍的首要目標堅持下去。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇十九
1.破除選擇陷阱。辯論中慣用的招式，是拋出一個選擇疑問句，對方逼著問你“是a還是b?”，不管是a是b對本方都是不利的，對這類問題有兩種回答的方法：一是既不是a，也不是b。直接跳出a或者b的選擇，去否定和攻擊這個問題的前提，釜底抽薪。比如對方問道“占有不一定是盜竊啊，我趁隊友不注意將我隊友的手機裝入自己的包里，請問我是不是構成盜竊呢?”，回答是盜竊肯定不行，否則對方站起來就說“我只是和隊友開個玩笑而已，難道開玩笑也會構成盜竊?”，回答不是盜竊也不行，容易陷入被動。所以可以說“您所謂的假設沒有給前因也沒有說明后果，僅僅一句話實在讓人無從判斷，但本案中前因后果、主客觀方面都非常明確……”。二是附加條件進行有利于自己的選擇。什么意思呢，還是以上面的問題為例，之所以難以選擇是因為問題給定的條件太少，特別是主觀心理不確定，無法判斷是否有盜竊的故意，所以容易被對方補刀。那么，既然如此，就不等對方補刀，我方直接給出一個附加的前提，作出確定的回答。比如“如果您是在一個非法占有的目的支配下，故意要將您隊友的手機占為己有，當然構成盜竊罪，正如本案……”,這樣補足了有利于本方的前提后，實際上是有效地將對方的問題“為我所用”了。
2.舉例與破類比。用相似案例進行類比的手法是案例辯論中經常運用的，因為就案例說案例，除了理論就是法律規定，很容易讓人覺得干巴巴、不生動，并且語言也容易枯竭，舉個合適的例子，能夠起到“四兩撥千斤”的作用，把復雜的法律問題用深入淺出的方式讓觀眾和評委接受。例如之前舉過的a持棍將b追趕落水，a將長木棍伸向落水的b，b游開躲避，最后a獨自離開，b體力不支后溺水身亡的案例，辯方通常會主張a將長棍伸向b就是一種救助的行為，是b自己選擇不游開上岸，應自我答責。控方則要論證b的游開是a的行為迫使的，雙方各執一詞、僵持不下。這時如果控方舉例“如果今天是一個流氓追逐一個少女，少女不小心落水，流氓在岸上說'你快上來嘛’，并伸手要去拉少女，請問少女敢上岸嗎?”，這個例子讓人一聽，就會覺得少女無辜，不敢上岸不是少女的錯，很容易就能達到控方的證明目的。
那么類比怎么破呢?其實很簡單，因為“所有的類比都是不恰當的”，類比不可能做到絕對的準確，總會與辯題有區別，這就為反駁提供了突破口。對方拋出一個例子，辯手在場上要做的就是迅速準確地找到這個例子的“不恰當”之處，直接指出來。比如上面的例子，就故意將受害人“弱化”一個少女，將追逐者“丑化”成一個流氓，將追逐者和受害人都標簽化了。辯方可直接指出“a不是流氓，b也不是柔弱的未成年少女，而是一個有著正常判斷能力并且會游泳的成年人，對自己的處境有清醒的認識下而選擇游走”。
3.反駁循環論證。循環論證是指用來證明論題的論據本身的真實性要依靠論題來證明的邏輯錯誤。例如案例論辯中，對方可能在覺察不到的時候使用循環論證，這種論辯手法會有出乎意料的效果。當不管從哪個角度進攻，對方總是能自圓其說時，很可能就是在運用這種手法。比如對于侵占、盜竊案例，一方可能會說行為人對被害人的財物屬于代為保管，所以不是非法占有，回頭又說沒有非法占有目的，所以是代為保管，就是典型的循環論證。對于這樣的情況，辯手要能判斷出其邏輯錯誤究竟在哪里并直接指出，否則陷入其中，將會很不利。
4.歸謬及反駁。所謂歸謬就是先假設對方的邏輯是正確的，然后推導出荒謬的結論，以此證明對方的錯誤。歸謬是各種論辯賽中慣常的手段，確實十分好用。例如之前有一個案例，甲去銀行取錢3萬元錢，柜員清點后，交給甲確認時，甲趁柜員不備在3萬元中抽取2000元放入包內，之后向柜員謊稱錢數不對，柜員重新清點后，信以為真，又補足2000元交付給甲。控方的觀點是甲構成盜竊罪，辯方的觀點是甲構成詐騙罪。針對控方主張甲將錢偷偷抽出放入包中的行為，就是盜竊行為，辯方就巧妙運用歸謬，“將我自己銀行卡中取出的錢放入包內就是盜竊的話，以后大家取了錢可不敢放入包內了，否則都是盜竊犯了”，有力地攻擊了控方抽錢放包的行為是秘密竊取的觀點。應對對方的歸謬的方法，其實與破類比較為類似，都是找到對方歸謬的情形與案例的不同點，直接回擊，例如針對辯方的上述歸謬，控方可以反駁“將銀行交付完畢的錢放入自己包中當然不是盜竊，但本案中銀行將錢交由甲核對，說明交付還沒有最終完成，依然存在非法占有的可能”，直接指出了案例與歸謬情況不一樣的地方就是交付是否完成，做出了有力的反駁。
也許是搞過辯論的人都啰嗦，不知不覺又寫了這么長了，先暫時告一段落吧，下回書咱們說一說我個人最喜歡的辯論環節——總結陳詞。
鉛球訓練方法與技巧（專業20篇）篇二十
擁有一張會說話的嘴,就等于為自己贏得了一次成功的機會,就等于使自己擁有了一個美好非凡的前程。而掌握說話的智慧就一定要選擇好方法。下面是小編為大家分享的口才技巧訓練方法，快來看看吧!
其實語言表演課堂上，老師要求高級班的孩子寫日記，寫日記是最好的自我溝通的方法，每天寫上一千來字，既整理自己的思路，反省當日之進步與不足，梳理自己的情緒，釋放一些不快，又可以學會遣詞造句，天長日久，手能寫之，口必能言之。
好口才語言表演教程中有很多故事，要求我們能夠講很多故事，不同時候要能夠講不同的故事，而且現場就能想出符合場合的故事。這就要求我們積累大量的素材。同時還要講得動聽，講得精彩，熟能生巧，講多了口才就來了。
好口才語言表演教程有三大環節教學法，其中一個環節就是結合文化課，積累詞匯量。建議老師放一本《新華字典》和《現代漢語成語詞典》，有空就翻翻，不認識的字多看看，認識的字也再看細些，你會發現中國的文字博大精深，堅持下去，你的詞匯量會越來越多，你的口才自然越來越棒!
語言表演老師會定期給學員們錄像，如果條件允許，我建議您每隔一周時間，把自己的聲音和演講過程拍攝下來，這樣反復觀摩，反復研究哪兒我卡殼了，哪兒手勢沒到位，哪兒表情不自然，天長日久，你的口才自然進步神速。看一次自己的攝像比上臺十次二十次效果都好。
興趣是最好的老師。當你的焦點在口才訓練上時，所以語言表演老師要引導激發學生興趣，你必然就會關注平時生活中的口才技巧。興趣在哪里，焦點到哪里;焦點到哪里，學問到哪里!這種方法進步更快。即使看電視，也在注意臺詞的優美，交際的儀態，幽默的笑眼，必然進步神快!
一般對語言表演高級班的孩子，但初級班的學員有看圖說話、自我介紹等。平時空閑時，你可以隨便拿一張報紙，任意翻到一段，然后盡量一氣呵成的讀下去。而且，在朗讀過程中，能夠注意一下，上半句看稿子，下半句離開稿子看前面(假設前面有聽眾)。長期以往，你發現自己記憶力加強許多，快速理解力和即興構思能力也在加強。
這就是語言表演課老師講一邊內容，讓孩子再反復說一邊。復述法簡單地說，就是把別人的話重復地敘述一遍。可以找一位伙伴一起訓練。首先，請對方隨便講一個話題，或是一個故事。自己先注意傾聽。然后再向對方復述一遍。這種練習在于鍛煉語言的連貫性及現場即興構思能力，和語言組織能力。如果能面對眾人復述就更好了，它還可以鍛煉你的膽量，克服緊張心理。
朗誦在語言表演課中占重要地位，要求孩子抑揚頓挫。自己讀書，大聲地讀出來。每天堅持朗讀一些文章，既練習口齒清晰伶俐，又積累一些知識量信息量，更重要的是對身體大有裨益，清喉擴胸，納天地之氣，成浩然之身!我們強烈建議大家能夠讀熟背透。每天堅持朗讀半小時以上，堅持兩年三年，你不是大師也成大師!
這是好口才語言表演的特色，也是王鵬老師語言表演教學的特色，看圖、發揮想像力編故事、再分角色表演圖中故事、游戲、最后把表演的內容變成看圖作文。
在我們的培訓過程中，經常讓學員進行角色扮演，組織角色語言去演講，叫“情境模擬訓練法”，比如扮演律師，扮演市長答記者問，扮演領導開動員會，扮演新郎新娘即興發言等等，還可以選擇小品中的角色扮演，直接讓學員去演小品，去扮演作品中出現的不同的人物，當然這個扮演主要是在語言上的扮演。這種訓練的目的，在于培養人的語言的適應性、個性，以及適當的表情、動作。
好口才語言表演會給大家創造更多的展示舞臺還有比賽、級別測評!很多同學認為生活中缺少鍛煉的舞臺，沒有公眾場合發言的機會。其實，這是一種誤區，我們平時生活工作中，公眾演講的機會太多了，只是我們沒有發現，沒有這個意識去參與。如果你想突破口才瓶頸，你一定要多找機會講話。有機會可以開開家庭會議，把家庭打造在學習口才的舞臺;現在每逢節假日，路演比較流行，那一有機會你就上臺去參與，不要管那么多，你只是在鍛煉自己而已!放下自己，放下一切時，你發現學習口才就這么簡單!
王鵬老師看圖童話作文，口頭作文，就是鍛煉學員描述內容，小的時候我們都學過看圖說話，描述法就類似于這種看圖說話，只是我們要看的不僅僅是書本上的圖，還有生活中的一些景、事、物、人，而且要求也比看圖說話高一些。簡單地說，描述法也就是把你看到的景、事、物、人用描述性的語言表達出來。描述法可以說是比以上的幾種訓練法更進一步。這里沒有現成的演講辭、散文、詩歌等做你的練習材料，而要求你自己去組織語言進行描述。所以描述法訓練的主要目的就在于訓練同學們的語言組織能力和語言的條理性。在描述時，要能夠抓住特點進行描述。語言要清楚，明白，要有一定的文采。一定要用描述性的語言，盡量生動些，活潑些。這可以訓練我們積累優美詞語的應用能力。