野外游泳危害作文400字優質

戶外運動存在較高的危險性，因此加強安全意識，如何避免各類意外事故的發生，以及發生意外事故后如何自救和救人就是我們應該著重討論和強調的。下面小編就給大家帶來游泳必備的安全常識，希望大家可以多多注意!

1.心臟病、高血壓、傳染病、癲癇、皮膚病、眼疾等不宜游泳;

2.疲倦、生病、飽食、空腹、情緒不好及酗酒后不宜游泳;

3.正確評估自我能力，游泳時不能逞強好勝，應該量力而為。泳技差者不能到深水處或離岸太遠。

1.不可在有“禁止游泳”、“水深危險”等警示標志區域內游泳;

3.游泳時遇大雷雨或地震時應立即上岸;

4.了解水溫、海浪、風力、潮流等情況;

5.不明地形或水淺處均不宜跳水、不可貿然潛入深水;

1.熱身運動入水前應先做伸展熱身操;

3.養成睜眼游泳的習慣，戴泳鏡，以免被撞或踢傷;

4.結伴游泳以便互相照顧;

5.從事水上活動，除游泳外，均應穿著救生衣;

6.不可拿呼救的動作開玩笑;

7.離水后應立即擦干身體、保持體溫;

8. 游泳前應仔細勘察水域，并用浮標劃分深淺水及安全區域。

人淹沒于水中,由于呼吸道被水、污泥、雜草等雜質阻塞，喉頭、氣管發生痙攣，引起窒息和缺氧，稱為溺水。

1.因嗆水而慌亂，影響泳姿造成溺水;

2.誤入深水區;

3.游泳運動過度引起體力不支或呼吸配合失調造成生理缺氧，如抽筋等。

經過長時間游泳自覺體力不支時，可改為仰泳，用手足輕輕劃水即可使口鼻輕松浮于水面之上，調整呼吸、全身放松，稍作休息后再游向岸邊或浮于水面等待救援。相反，心慌意亂會造成周身肌肉緊張體力過早耗盡而發生溺水。

1.巖石濕滑、滾動、間距大;

2.水溫差異大，水溫過低;

4.河床差異;

5.豪雨引起山洪暴發。

3.仰漂摒住呼吸，頭向后仰，放松肢體，雙手向兩邊擺成大字形。因為肺臟就象一個大氣囊，摒氣后人的比重比水輕，所以人體在水中經過一段下落后會自然上浮。當你感覺開始上浮時，應盡可能地保持仰位，使頭部后仰。只要不胡亂掙扎，人體在水中就不會失去平衡。這樣你的口鼻將最先浮出水面，可進行呼吸和呼救。呼吸時盡量用嘴吸氣，用鼻呼氣，做到吸、摒、吐三個動作動作協調而緩慢，以防嗆水。千萬不要試圖將整個頭部伸出水面，這將是一個致命的錯誤。

4.水中浮具制作當著衣掉入水中且離岸很遠，應把衣服脫掉以便游泳。順序先作水母狀、解開鞋帶脫去鞋子、再脫去長褲、最后脫上衣。并把衣服捆扎結實做成浮具長褲在水中浸濕，扎緊褲管充氣后再扎緊褲腰。

6.抽筋的自解若游泳時發生抽筋一定要保持鎮靜，不要驚慌，在淺水區或離岸較近時應立即上岸，擦干身體及時保暖;在深水區或離岸較遠時，應一面呼救，一面采取解痙措施自救。

(1)腳趾抽筋將腿屈曲，向抽筋反方向用力將足趾反復拉開，扳直。

(2)腳掌抽筋迅速用手扳起腳尖，使足背屈，另一手用力按揉腳掌抽筋部位。

(3)小腿抽筋最常見，緩解方法也較多，這里介紹其中一種手法先吸一口氣，仰浮在水面上，用抽筋腿對側之手握住抽筋腿的腳趾，并將其向身體方向拉，同時用另一手掌壓在抽筋腿的膝蓋上，幫助小腿伸直，促使抽筋緩解，也可以將足跟向前用力蹬直，同時用一手握住抽筋腿的拇趾并朝足背方向扳拉，另一手輕輕按揉抽筋的小腿肌肉。

(4)大腿抽筋仰臥并立即舉起抽筋之腿，使其與身體成直角，然后雙手抱住小腿，用力屈膝，使抽筋大腿貼在胸部，再以手按揉大腿抽筋處肌肉，并將腿慢慢向前伸直，抽筋即可緩解。

(5)手掌抽筋用一手掌將抽筋的手掌用力向下按壓，并做振顫動作，直至緩解為止。

(6)手指抽筋將手指用力握成拳頭，然后再用力將五指伸直，快速連續幾次，直到緩解為止。

(7)上臂抽筋將抽筋手握拳，并盡量屈肘關節，然后用力伸直，反復數次，直到緩解。

(8)腹肌抽筋較少見，但危險性極大，應立即呼救，做收腹挺胸動作，并趕快上岸，并仰臥位，晝伸直軀干。

凡抽筋通過以上方法仍不能緩解者，應一面呼救，一面用健肢作打水動作游到岸邊，上岸后及時擦干身體穿衣保暖再進行按摩處理。

當救助者出現時絕對不可驚慌失措地去抓抱救助者，注意呼吸配合，一定要聽從救助者的指揮，作仰臥動作，讓他帶著你游上岸。否則非但自己不能獲救，反而會連累救助者。

1.岸上救生優于入水救生;

2.器材救生優于徒手救生;

3.團隊救生優于個人救生。

1.考慮安全第一，預防為主;

2.評估現場環境;

3.最好的救人方法是器材救生;

4.叫喚緊急救援機構120、119、110

1.將可用的器材拋給溺水者;

2.劃過去救(如木板、滑板等);

3.游過去救(注意，要經過救生訓練才可以，而且務必要有他人在岸邊支持)

2.擲救生圈、繩子及一切可浮物品。

發現有人落水時，應當首先向有人的地方高聲呼救，若不會游泳者最好不要冒然下水救人。盡量利用器材和衣褲救援。

(5) 雙人、三人、四人搭橋式，集體配合救援，注意保持相同頻率。

3.解脫動作救助者一旦被落水者抓住將是非常危險的情況，因為在水中與其糾纏會耗費救助者大量的體力，將無法實施救援甚至耗盡體力而喪命。故要盡一切努力不被其抓住。因此學會解脫動作是救援的重要環節。

(1)手臂被抓被落水者單手抓住時，應迅速將手臂向對方虎口反方向甩開，或轉手抓溺水者手腕，并順勢拉住其手臂使其背對自己;被落水者雙手抓住一手時，應以另一手迅速抓住對方一手腕往其虎口反方向推，推開后緊接以同一手的肘部擱開另一手，并順勢拉動落水者使其背對自己。

(2)腰部被抱救助者如被落水者攔腰抱住，應立即用單手手掌按向落水者同時用食指和中指夾住對方鼻子，并迅速以手掌根部用力速推對方下顎，迫使落水者松開雙臂。

(3)背后被抓/抱雙人同時下潛，速板開溺水者一指，迫使落水者松開。

溺水者被救助上岸后，及時有效的現場急救對與挽救其生命至關重要。那種上岸只顧空出吞入胃內的水或爭分奪秒轉送醫院的作法都將貽誤最有效的搶救時機。

首先應清除溺水者口中、鼻內的.污泥、雜草等異物，取下活動的假牙，以免墜入氣管。保持呼吸道通暢。解開緊裹胸壁的內衣、胸罩、腰帶等，使呼吸運動不受外力束縛。這個過程應火速完成。

對于尚有心跳呼吸，但有明顯呼吸道阻塞的溺水者，先行排水處理，方法是救助者一腿跪地一腿屈膝，將溺水者腹部置于屈膝的大腿上，使其頭部下垂，然后拍其背部使口咽部及氣管內的水排出。排水處理應盡可能縮短時間，動作要敏捷，如果排出的水不多，絕不可為此多耽誤時間而影響其它搶救措施。

如判斷溺水者呼吸、心跳已停止，在保持呼吸道通暢的條件下，立刻進行口對口人工呼吸和胸外心臟按摩。人工呼吸在最初向溺水者肺內吹氣時必須用大力，以便使氣體加壓進入灌水萎縮的肺內，盡早改善窒息狀態。在現場搶救的同時應迅速請醫務人員到場參與搶救。經現場初步急救后，應迅速轉送附近醫院繼續心肺復蘇治療。在轉送途中口對口人工呼吸和胸外心臟按摩不應間斷。

經現場急救溺水者心跳呼吸恢復以后，可脫去濕冷的衣物以干爽的毛毯包裹全身保暖;如果在寒冷的天氣或長時間的水中浸泡，在保暖的同時還應給予加溫處理，將熱水袋放入毛毯中，注意防止燙傷發生。