當我們經歷一段特殊的時刻，或者完成一項重要的任務時，我們會通過反思和總結來獲取心得體會。大家想知道怎么樣才能寫得一篇好的心得體會嗎？下面是小編幫大家整理的優秀心得體會范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
排球集訓心得體會篇一
排球是一項非常受歡迎的運動項目，其不僅能鍛煉身體，還能培養團隊合作精神和良好的溝通能力。近期，我參加了一次排球集訓營，這段時間的訓練經歷讓我受益匪淺。在此，我想分享一下我在排球集訓中的心得體會。
首先，集訓是一次鍛煉體能的良好機會。排球是一項需要爆發力和耐力的運動，因此，我們在集訓中進行了大量的體能訓練。我們進行了各種跑步、俯臥撐、仰臥起坐等課程，以提高我們的力量和靈活性。此外，我們還進行了一些特殊的訓練項目，如爬繩、跳高、跳遠等，這些不尋常的訓練可以提升我們的協調性和反應能力。在集訓中，我意識到只有通過不斷努力和堅持，才能提高自己的體能水平。而這種堅持不僅僅對排球訓練有幫助，對我個人的生活和學習也具有重要的意義。
其次，集訓是一次磨煉意志的過程。在排球集訓中，我們經歷了長時間的訓練和疲勞。有時我們不得不在炎炎夏日的高溫下進行訓練，有時我們不得不在體力透支的情況下繼續堅持下去。在這些困難的訓練中，我學會了堅持不懈和戰勝困難。訓練的時候，我們經常要面對各種挫折和失敗，但是只要我們能夠相信自己并保持積極的心態，我們就一定能夠戰勝困難，取得成功。通過這次集訓，我明白了只有不斷克服困難和挫折，才能取得更大的進步。
此外，集訓也是一次培養團隊合作能力的機會。在排球比賽中，團隊合作至關重要。一個默契的團隊比個人能力強的團隊更有可能取得勝利。在集訓期間，我們進行了大量的團隊合作練習，包括配合傳球、接對方發球、防守和進攻等。通過這些練習，我們學會了傾聽他人的建議和意見，并在關鍵時刻相互支持和鼓勵。這種團隊合作的精神不僅僅適用于排球訓練，也適用于我們日常生活中的各個方面。只有通過團隊合作，我們才能將個人的優勢發揮到最大，取得更好的成績。
最后，集訓是一次提升技術水平的機會。排球是一項技術含量很高的運動，我們需要掌握正確的傳球、扣球、發球等基本動作，并在比賽中能夠熟練應用。在集訓中，我們通過大量的練習和磨煉提升了自己的技術水平。教練們對我們進行了詳細的指導和分析，幫助我們發現問題并進行糾正。同時，我們也學習了一些高級的技巧和戰術，并在比賽中實踐和運用。通過這次集訓，我對排球的理解更加深刻，技術也得到了一定的提高。
總的來說，這次排球集訓經歷讓我受益匪淺。通過集訓，我不僅提升了體能和技術水平，更重要的是培養了堅持不懈的意志、團隊合作的精神和對挫折的堅韌抵抗能力。這些品質對我個人的成長和發展都具有重要的意義。我相信，在未來的訓練和比賽中，我將能夠更好地發揮自己的優勢，為團隊取得更多的勝利做出貢獻。我也希望通過自己的努力，能夠讓排球更受歡迎，讓更多的人參與到這項運動中來。
排球集訓心得體會篇二
這次聯賽進攻和攔網相比第一場比賽都有進步，尤其是對四川隊時的強攻攔網能明顯感覺到不同。這主要得益于賽前幾個月攔網和扣球的訓練要求。包括在前幾場比賽的心態上，沒有因為對手不同而產生心理上的波動。之前總是是在接一傳前思考二傳會不會給我，給我了對方會不會跟，這球是搶下手還是把線讓出來再打，或者吊心和小角。一直在揣測，一直在猶豫。這次比賽從一開始就沒有想法，按照訓練的節奏上步起跳，跳起來后靠一瞬間的觀察和本能找到最合適的手段。效果顯而易見抓住了很多一閃而過的機會。比賽本身也是這樣，把壓力都放到訓練里，到比賽的時候就是靠訓練中鍛煉出的本能，練什么用什么，只要自己能肯定自己的訓練態度和成果，比賽時的心態就和訓練無異。比賽中暴露的問題基本上也是訓練中會出現的問題，但是比賽可以放大或揭露出訓練中被隱藏的，沒有浮現在表面的問題。這起到了訓練中起不到的作用。同時也看到了和其他隊優秀副攻的差距，尤其是浙江隊副攻的攔網，明顯比我移動更快，彈速更快，空中的身體控制更好，讓我有了明確的努力方向。
自身的問題主要是發球，沒有發出在家訓練的水平，也沒有做到“像瘋子一樣去打球”那樣沒有多余的思想專心致志地投入到技術動作上，還有在攔網上，不適應外隊的高跳高手傳球，判斷和移動的節奏對不上拍。關鍵分的時候自己感覺心里沒底，比賽二十分前沒有過多的想法，越到關鍵分越心里感覺沒底。可能其他隊友也有這種感覺。全隊的問題主要就是心態的問題，不像上海江蘇那么放松，我們對于上海和江蘇來說不算強隊，但是對方和我們比賽時遇到阻力或者一些不該有的失誤，不會影響到心態，不會影響到后面的發揮，但是我們的隊員感覺一個球沒弄好，就很希望下個球能弄好，如果連續沒弄好很可能影響很長一段時間的技術發揮，遇到阻力時沒有辦法，或者沒有清晰的思路度過難關。
首先肯定是保證訓練的質量，如上文所說，自己的訓練在自己心里過得去，在臨場的自信就有一定保證。
其次是調整，如這次比賽的發球，第一場球實際上是發球動作有習慣性問題，但是連續兩個失誤下來直接影響到了心態，一味歸類到心態問題上，如果當時打完比賽看看錄像也許就發現了是動作的問題，第二場調整動作就好了。所以也不能遇見發揮失常就一味歸類為心態問題，往往前一兩個球都是因為技術出錯，但是沒有即時意識到并改正，一直錯就影響到了心態。技術問題好解決心態問題不好解決。自己遇到比賽中解決不了的問題也要及時復盤比賽。如果在比賽中沒有復盤比賽，沒有找到自己的技術動作哪里出了問題，也要給自己退步的余地，例如這次比賽教練所指導的，在家訓練發球弧度比較平，比賽中一直發不出來的情況下可以調高弧度，減輕力量，不能一棵樹上吊死。
最后是放下比賽中自己的責任心使命感，打比賽就是打排球，準備會經常要求單純打球，我理解為“打排球就是打排球”，只要認真全力打了，出現失誤和錯誤，本身也是打球的一部分。這跟平常的嚴要求也有關系，不論訓練還是比賽，每個隊員出現錯誤首先自己都是很自責甚至內疚的，因為我們的隊員都是有責任感有團隊意識的。自己也往往知道應該怎么做是對的，這時教練嚴厲指責就會放大隊員心里的自責和內疚，使隊員更怕下一個球還犯錯，但是往往越怕越錯，再錯再指責，再次放大心里的自責和壓力，形成惡性循環。不是說錯不能說，而是我們要明確說的目的是為了避免再次犯錯，我認為在隊員連續出現同樣錯誤時給予技術上的指點，指點也是單純的技術上的指點。例如“你的錯誤出在哪，你可以試試這樣做”，這樣更容易讓隊員接受和理解。畢竟隊員和教練的目的是統一的，都是為了進步和減少錯誤。
打排球是一項工作，但是對我來說更像是一個游戲。排球給了我很多東西，但對我來說最重要的時他能給我其他工作給不了的感受。自己的進步，在賽場上得分的快感和同心協力拼下一場球或一分的集體榮譽感。這些正面的積極的體驗都是我保持訓練強度和態度的動力。同時也刺激著我渴望進步。排球是一份工作也是我熱愛的事。因此能作為一名排球運動員我也感到很幸運。我希望在球場上出錯這件事上有一些空間，畢竟誰也不想出錯，但是誰又都難免出錯，現在的訓練氛圍已經不像以前一樣松松散散沒有緊迫的意識和認真負責的態度。每個人都有避免出錯的意愿。甚至這種意愿形成了巨大的壓力。從這次比賽來看，只有不怕的人才能打好，只有不怕的隊才能沖出來。不再患得患失，需要隊員和教練一起努力。但如果真的有了容錯的空間后我希望各位隊員能珍惜這種環境，每一天，每一堂課都不要再出現松松散散隨意失誤的情況。相互尊重，不要忘記我們全隊上下共同的目的。
排球集訓心得體會篇三
第一段：介紹排球集訓的意義和目的（200字）
排球集訓是為了提高個人的排球技術水平、增強團隊凝聚力和戰斗力的集中訓練。在這段時間里，我們通過磨煉體能、研究技戰術，不斷提高個人的技術能力和團隊協作精神。在這篇文章中，我將分享我在排球集訓中的心得體會。
第二段：強調團隊協作的重要性（200字）
排球是一項團隊合作的運動，團隊協作的默契和配合是取勝的關鍵。在集訓中，我們通過各種不同的團隊活動，加強了我們之間的默契程度。例如，每天的晨跑鍛煉，不僅可以增強個人的體能，也可以增強我們的集體凝聚力和團隊精神。在排球比賽中，我們學會了互相支持和信任，每個人都盡職盡責，為球隊的勝利而努力。
第三段：技術訓練的重要性（200字）
排球是一項技術含量很高的運動，技術訓練是集訓的核心。在集訓中，我們進行了各種技術訓練，包括傳球、發球、接發球等方面的練習。通過無數次的重復練習，我們逐漸掌握了正確的技術動作，并不斷提高了技術水平。同時，教練還重點講解了技術戰術，讓我們明白如何在比賽中應用技術來擊敗對手。技術訓練的重要性不僅體現在比賽中，也會在平時的生活中發揮作用。
第四段：克服困難和挫折的經歷（200字）
集訓的過程中，我們遇到了很多困難和挫折。比如，有時候訓練要進行到深夜，有時候比賽中輸掉了比分，有時候因為練習而疲勞。但是，我們沒有退縮。正是在面對困難和挫折時，我們真正鍛煉了意志力和毅力的品質。通過不斷克服困難，我們變得更加堅強和成熟，更有信心地面對未來的挑戰。
第五段：總結體會和展望未來（200字）
通過這段時間的集訓，我深深地感受到了團隊合作的重要性和技術訓練的必要性。在未來的比賽中，我將更加注重團隊配合，積極發揮個人技術水平，為球隊爭取更好的成績。同時，我也意識到克服困難和挫折的重要性，只有不畏困難，才能取得更多的成就。我相信，通過不斷努力和堅持，我們一定能夠取得更好的成績，為我們的球隊爭光！
排球集訓心得體會篇四
通過這一學期的對排球的學習，讓我對一項以前沒接觸過的體育運動有了一定的了解，學到了很多，有了一新的體會，現總結如下：
首先，在排球課程中老師安排的比賽上，讓我深深理解了排球課是一項團隊的體育運動，要想去的比賽的勝利，各隊員就得有足夠的團隊意識，要想通過一己之力而取得比賽的勝利是不可能的。所以，在這排球課堂上，我進一步體會到了團隊合作的重要性。排球這個運動有助于培養我們良好的合作和競爭精神。
其次，在排球課堂上可以幫助我們擴大我們的交際范圍，因為在這個課堂上，我么可以認識并了解來自不同學院的同學，還可以因此獲得新的思想，對我們是有莫大的好處的！
第三，以排球課為載體，可以鍛煉我們的人際交往能力，因為排球運動本身是一個集體性的運動項目，不像臺球等運動，我們在參與排球的學習和比賽的同時，就是一個人際交往的過程，這都有助于提高的我們交際能力，等到我們畢業走入社會的時候，能夠在我們處理復雜的社會關系的時候起到一定的幫助作用。
第四，在排球課上，對自己的身體而言，得到了比較充分的的鍛煉。平時學習沒有時間或者懶得去鍛煉，在這個課堂上得到了彌補。
第五，在排球的學習和比賽時，因為排球運動技能的運用以及場上情況的瞬息萬變，可以培養我們的應變能力，應變能力是適應社會的的重要能力，是我們不可或缺的能力。第六，排球課的學習可以培養我們的預判能力，預判能力在排球運動中至關重要，同時在社會中預判能力也同樣重要。最后，在排球學習和比賽中，通過對技術動作組織，變化組合的內容，可以培養我們創造能力，創造能力是適應社會和自身發展的'關鍵能力，這些都有助于適應社會競爭和自身完善等目標的實觀。
我覺得這學期的排球課真值得上，最后感謝黃老師這學期的授課，謝謝您！
排球集訓心得體會篇五
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上了一學期的排球課，我學到了許多有關排球的知識、積累了許多打排球的經驗。有傳球、墊球、發球、站位等。
排球的時候，排球拇指相對成“一”字形或“八”字形傳球,擊球點在額前上方一米距離處，便于觀察來球和傳球目標，有利于控制傳球的準確性，同時有利于伸臂擊球，協調用力，球觸手的瞬間，手指和手腕應保持適當的緊張，傳球時主要以蹬地、伸髖、伸臂的協調動作和手指、手腕的彈力將球傳出。
墊球時，兩腳開立稍寬于肩,腳跟微起,兩膝彎曲稍內收的準備姿勢.兩手手指重疊后合掌互握,掌跟靠攏.兩拇指平行朝前,手臂伸直,手腕下壓,兩臂外翻,前臂形成一個擊球平面。
發球時，面對球網，兩肢自然開立，左腳在前，左手托球于體前。先用左手平穩而準確地將球拋在體前右肩前上方，高度約50厘米。同時，右臂抬起，屈肘后引，肘略高于肩，上體稍向后仰。五指并攏，指尖朝上，手腕稍后仰保持一定的緊張，眼睛注視球體。然后，右腳蹬地重心前移，以收腹、屈體迅速帶動手臂的揮動。揮臂成直線，在右肩前上方，用手掌堅硬部位擊中球的后下部。排球的輪轉圖：
中一二發球站位圖：
第一節課，老師給我們講解了排球的起源及發展，這激起了我學習排球的興趣。我知道了排球起源于美國并且有100多年的歷史了。老師還告訴我們交大的排球實力是很強的，每年都贏得很多比賽，這讓我為交大的體育感到驕傲，這都是體育老師和學生辛勤訓練的結果。
在剛開始上排球課的時候，我感覺墊球不是一件容易的事。前幾節課，每次上完課，我的手腕都會被球砸腫，我深刻地體會到了排球運動員的辛苦。但經過幾節課的練習后，墊球變得越來越簡單，我的信心也越來越大，我對排球課也越來越喜歡。到后來，我感覺墊球是最基本的技術要領，一個好的`排球運動員基本功是應該很扎實的。有了墊球的基礎，再學習傳球和發球我感到很輕松。學了基本傳、墊、發球的技術之后，老師組織了我們之間的比賽。比賽很能提升個人的技術和團隊的凝聚力。通過比賽，我的技術提升了很多，也懂得了許多比賽規則和站位，積累了許多的實戰經驗，和隊友越來越團結，上排球課的一大樂趣就是打比賽了。最激烈的一場比賽是達到27比25，我們和對方的比分交替上升，每個人有強烈的求勝欲望，我深深地感到了排球的魅力。在比賽中，我能夠更好地掌握排球技能，提高自己的靈活性，還能夠培和隊友合作的團隊意識，讓我意識到每個人在隊伍中都發揮著不同的作用。
上了一學期的排球課，我感覺學排球不僅僅是學打球，還是一個挑戰自己的過程。比如接球沒接好時，要迅速調整自己的心態，專心打好接下來的比賽。學習排球后，我更加懂得了頑強拼搏的重要性，這對我的學習也很有幫助。學習就像是排球比賽，需要每個人盡最大的努力去拼搏。
排球集訓心得體會篇六
排球集訓作為一個集合了團隊合作、技術訓練和戰術應用的綜合性運動項目，對于每一位參訓者來說都是一次體能和心理的考驗。在集訓前，我進行了充分的準備，包括體能訓練、知識儲備和心理調整。這些準備工作為我在集訓中更好地適應，提高自己的水平起到了重要的作用。
篇二：集訓中的團隊合作
在集訓中，團隊合作是至關重要的。每一個成功的發球、處理球和攻擊球，都需要團隊成員之間的默契配合。通過不斷的集中訓練，我們的配合水平逐漸提高，團隊的整體戰斗力也得到了顯著的提升。同時，集訓中也出現了一些團隊合作不夠默契的情況，通過反思和調整，我們認識到團隊合作是達到勝利的關鍵，必須時刻保持溝通和信任，才能在比賽中取得好的成績。
篇三：集訓中的技術訓練
技術訓練是集訓的核心內容之一。作為排球運動員，掌握好基本技術是非常重要的。在集訓中，我們進行了各類技術訓練，包括傳球、發球、接發球、撲救和進攻等。通過反復練習，我逐漸掌握了正確的技術動作和運用技巧的方法。在技術訓練中，我發現自己之前存在著一些問題，例如動作不標準、力度不足等。通過教練的指導和隊友的協助，我不斷調整，最終取得了明顯的進步。
篇四：集訓中的戰術應用
集訓中的戰術應用是將技術與比賽相結合的關鍵。通過觀看錄像、分析對手，我們了解到不同的對手有不同的特點和弱點。在每場比賽前，我們會制定相應的戰術策略，并根據對手的表現進行調整。在集訓期間，我們通過實戰演練，逐漸掌握了多種戰術，例如定點進攻、快速反擊和堵防等。在比賽中，我們根據實際情況運用各種戰術，取得了不錯的戰績。戰術的運用不僅提高了我們的競技水平，也增強了隊員之間的配合意識。
篇五：集訓的收獲與反思
通過這次排球集訓，我收獲了很多。首先，我深刻體會到團隊合作的重要性，團隊中的每個人都承擔著不同的責任，只有團結一心，齊心協力才能取得勝利。其次，技術和戰術的訓練對于提高自身水平至關重要。只有不斷學習和實踐，才能在比賽中信心十足。最后，集訓的整個過程也讓我反思了自己的不足之處。我發現自己在一些緊張關鍵時刻下容易出現失誤，這就需要我從心理上進行調整，增加自信心。這次集訓給我提供了一個學習和成長的機會，為我今后的排球生涯奠定了堅實的基礎。
總之，排球集訓是一次全面提升自身素質和技巧的過程。通過團隊合作的訓練、技術的提升與戰術的應用，我收獲了很多寶貴的經驗和教訓。我相信在今后的比賽中，我會將這些經驗和教訓運用起來，不斷提升自己的排球水平。
排球集訓心得體會篇七
盛老師上課很有趣，上好大學的每一節體育課是我的愿望，喜歡體育運動。在體育活動中，我們可以得到書本上多沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養，將影響著終身體育的發展，大學是學生在校學習的最后階段，擔負著培養學生體育能力的重要任務，而傳統的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養。在這一階段中如何培養學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續和發展。高校體育應培養學生終身體育的意識和能力。
不知不覺大二的第一個學期已經接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這幾個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。從這幾個學期的體育課中，我深有體會，以下我將結合實際談談我對大學體育的認識體會以及我們學校體育的幾點看法。
一、認識：通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。
二、心得體會：通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。
頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結!而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。
大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。
很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受!
排球集訓心得體會篇八
韋老師上課很有趣，在體育活動中，我們可以得到書本上都沒有的知識，親身體驗體育精神和實踐，感受健康體育和完善人格的培養。感受體育的每一個動作，細心聽取老師的每一句講解，在有規則的活動中感受快樂，積極進取在比賽中獲得成功！
隨著社會的發展，人類意識的改變，終生體育必然成為人類所追求的目標。體育能力的培養，將影響著終身體育的發展，大學是學生在校學習的最后階段，擔負著培養學生體育能力的重要任務，而傳統的大學體育教育只重視體育知識、技能的傳授，忽視了學生體育能力的培養。在這一階段中如何培養學生的體育能力，是一個重要的任務。終身體育是社會發展的需要。高校體育應成為實施終身體育的前奏曲，而終身體育是高校體育的延續和發展。高校體育應培養學生終身體育的意識和能力。
不知不覺大一的第二個學期已經接近尾聲了，從高中步入大學，不僅文化課程的學習方法發生了巨大變化，而且體育課等素質培養課也是如此。在這兩個學期的體育課中，我鍛煉了身體、提高了身體素質。從體育課中，我深有體會：
一、通過一段時間排球的學習，首先使我知道排球這項運動是一個團隊的運動，具有團隊精神。其次，排球的學習和鍛煉不是一天兩天可以學會的，而是需要長時間的積累和鍛煉。再次，通過這段時間的學習，使我領悟到了體育精神，領會到了排球運動是一種需要付出努力和汗水的一項體育運動，我需要學習這種頑強拼搏的精神。
二、通過我對排球的努力學習，首先，使我的身體素質得到了提高，較為熟悉的掌握了排球技能，身體的協調能力、彈跳能力都得到了提高，通過一些素質的練習，使我在力量上、爆發力上等都有了明顯的提升。其次，學習排球后，使我領悟到了團隊精神的重要性，每一個成員都是一個團隊所不可缺少的，每一個成員在團隊中發揮中不同的作用，使我在以后學習和工作中受益匪淺。
排球運動是深受廣大大學生喜愛的體育項目，對促進身心健康具有重要的價值。經常參加排球運動與比賽，不僅能提高中樞神經系統和內臟器官系統的功能，還能發展力量、彈跳、速度、靈敏等身體素質，增強身體體質。
通過在排球課上的學習，培養和鍛煉了我的心理素質，在課堂上，不管練習還是娛樂，學到很多控制自己情緒和調節自身心理的手段和方法。如連續失誤時，如何使自己盡快冷靜下來而不灰心，這些都是對自己形成良好的心理素質的培養和鍛煉。更重要的是它也培養了我的配合及應變能力，在某種意義上說排球是依靠判斷的運動，你必須預測將要發生的情況而迅速做出決策，它也是一項靠集體配合的運動，所以我們必須相互協調，不斷觀察同伴意圖才能合作。所以打排球可以培養人的心理素質、鍛煉人的體魄、愉悅心情。
參加排球運動不僅能提高人們的力量、速度、靈活、耐力，彈跳，反應等身體素質和運動能力，并改善身體各器官、系統的機能狀況，而且還能培養機智、果斷、沉著、冷靜等心理素質。通過排球比賽和訓練，可以培養團結戰斗的集體主義精神；可以鍛煉勝不驕，敗不餒，勇敢頑強，克服困難，堅持到底等良好作用。體育課我選擇了排球，是因為它是個需要團隊合作的運動，可以從個體到團隊的運動中吸收知識。學得技巧，以及發展價值觀念。它不單單只是需要一個人的技術要多么好，更需要大家的團結！而在我們的排球課上，我真切地體會到了這一點。
體育是人類社會發展中，根據生產和生活的需要，遵循人體身心的發展規律，以身體練習為基本手段，達到增強體質，提高運動技術水平，進行思想品德教育，豐富社會文化生活而進行的一種有目的、有意識、有組織的社會活動，是伴隨人類社會的發展而逐步建立和發展起來的一個專門的科學領域。
大學體育和高中體育有著天壤之別，大學體育基本由老師指定任務，但后者讓我覺的更加充實，讓我充分利用了課上的45分鐘。體育教師比較善于發現學生學習動機的成因，循循善誘地強化學習動機，調動學生學習的積極性。由于大學沒有升學率的壓力，所以體育課是實打實的上，不用顧及對文化課的影響，相反，體育課占的一定學分也讓學生沒有逃課的理由和機會。
很高興這學期能在排球班嘗到這么多東西，也很感謝老師的悉心指導。我會在以后延續排球帶給我的無窮快樂與享受！