在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。相信許多人會覺得范文很難寫？下面是小編為大家收集的優秀范文，供大家參考借鑒，希望可以幫助到有需要的朋友。
我學會了仰臥起坐作文字篇一
我也是其中的一名選手，比賽還沒有開始，我的心早就提到嗓子眼了。我看前一場比賽的小朋友們都非常厲害。我很緊張，因為后面的比賽肯定還會有非常多厲害的小朋友。
比賽開始了，我的速度很快，一起一落。身邊的小選手也不甘示弱，我身邊有一個小朋友很快，我心里想：我也要加油了，不然前三名都拿不到。
我心里非常緊張。老師似乎看出了我的緊張，就發動同學們為我加油助力。“肖雨恒，加油！”我們班的同學為了讓我贏得比賽，都在為我加油助力。我想：我一定不能辜負老師和同學的希望。想到這，我好像又充滿了力量。與身邊的小選手一樣的速度，我們一起一落非常快。
時間過的很快，比賽結束了。我的心情還沒有放松，因為要公布成績。
不一會兒成績下來了，老師告訴我，我做了52個，得了第二名。同學們為我鼓掌，我這才放松了下來，心里甜滋滋的，很開心，很快樂。
我學會了仰臥起坐作文字篇二
新年新氣象。從春節第一天起，我們一家人都要練習仰臥起坐。
一天，我剛洗完澡，就在床上做起熱身運動。一會兒，媽媽來幫我壓腳了。爸爸呢？則幫我計時。
“預備，開始。”隨著爸爸的一聲令下，我奮力起臥。“停。”爸爸大聲宣布，“真棒！一份鐘50個標準的仰臥起坐。”我非常高興。休息了兩分鐘，我又上氣不接下氣地做了50個。“怎么一分鐘比上次少做了8個？”爸爸問。我爭辯道：“上次我的力氣都用完了，再說我……”“好了，你們倆別斗嘴了。”媽媽說，“該我上場了。”
由我當裁判了。我坐在媽媽的腳上，既負責計時，又兼任壓腳。媽媽的仰臥起坐做的緩慢而標準。“加油，媽媽加油！58秒、59秒、1分，停。”我說道，“媽媽，你比上次進步了一個喔！”
爸爸可真夠懶的，居然在被窩里做。爸爸在被窩里做了30個。
我突然想起游泳隊張老師要求我們每天做100個仰臥起坐。“媽，我還得在做100個仰臥起坐，這是張大伯的要求。”說完，我又連續做了100個仰臥起坐，累得我“氣踹如牛”。
經過了許多天的練習，爸爸是越做越糟，媽媽是進步驚人，我呢？和媽媽一樣，天天進步！
看來，練和不練，認真與否，確實是有差別的呀！
我學會了仰臥起坐作文字篇三
兔子在上次龜兔賽跑中輸了，他很不服氣。他又要和烏龜比賽了。跟什么比？有了它，兔子想到了一個辦法。
“小烏龜，敢再和我比？”兔子的語氣很輕蔑。
“對比一下！”小烏龜骨子里有一種不服輸的性格。
第二天，森林里充滿了興奮。為什么？因為烏龜和兔子又要比賽了。"我宣布比賽是仰臥起坐。"憨厚的河馬宣布。
“啊？”烏龜大驚失色。“為什么是仰臥起坐？”
兔子心里輕笑，嘻嘻，這是我故意設置的比賽，等著輸吧。
“游戲開始！”在河馬的命令下，烏龜和兔子開始比賽。
“哎喲哎喲。”背上有圓殼的烏龜在地上翻了個身，坐不起來。"1，2，3。"這個聲音是兔子的。看它，雙手抱著后腦勺，用力推著腰，突然坐起來了。看來烏龜要輸了。
二十九分鐘過去了，在最后一分鐘，兔子已經做了五十七只。突然，烏龜像不倒翁一樣來回搖晃，一邊搖晃，一邊背誦：“1、2、3……”原來烏龜是這樣做仰臥起坐的。
在游戲的最后，烏龜做了60個，兔子做了59個。小烏龜又贏了！
兔子離烏龜只有一步之遙，當然不服氣。看，他正在考慮如何再次打敗烏龜。讓我們讓他振作起來。
我學會了仰臥起坐作文字篇四
在湖小六年級（9）班突然發出一陣鬼哭狼嚎的慘叫，什么原因呢？來看看吧！
什么，居然要測仰臥起坐！我心想沒什么大不了的，只有派幾個同學去就好了，可這個想法只存在了0.1秒就像泡沫那樣永遠消失了。需要派所有同學參加。什么這么嚴格？我的腦中又浮現出個想法：若是不用盡全力，不及格也不會有處罰吧？可這個想法也隨著老師的演講，頃刻間灰飛煙滅。什么，這么坑爹！老師竟然要求每人做20個以上，不然天天留下來做！
運動細胞本來就不好的我暗叫不妙：“完蛋了，老師一定會展開魔鬼式訓練。”……
果然，一切都在我的猜想走發生了。老師嚴格的叫每個學生做，做到肚子“抽筋”，全身顫抖為止。
迎測之前，我們又測了一次，后兩排測。額，我這么倒霉！嗯，看來是的。幸虧我“機智聰明”，左一躲，右一躲，竟然混到了前兩排，真是天助我也！！！
躺在地上，看著白白的天空，心中一片渺茫。管他呢！不能讓人家看不起我！我發瘋似地做的飛快，可剛剛做十幾個就力不從心了。幫我壓腿的人輕蔑的說：“才十幾個就沒勁了？”不知怎么了，我突然充滿了力量，到實在不行時，他也出于感動，咬牙切齒的拼命按住，好似他在做。終于，我突破了自己，做了23個！抱著脹痛的肚子，我對它說：“小肚肚，今天我好好的犒勞一下你！”
回到家中，放下沉重的書包，沖向了我熱愛的紅燒排骨，哦耶！！！
我學會了仰臥起坐作文字篇五
我學會了做仰臥起坐
猜猜我一分鐘能做多少個仰臥起坐。我一分鐘能賺62！再猜一次，半年前，我一分鐘能做多少？我告訴你:當時我一分鐘連40都做不到！你想知道進步這么大的原因嗎？我來說說吧！
仰臥起坐利用下腹部肌肉的力量。千萬不要用手和頭的力量，所以一定要有強健的腹肌。腹肌要多做鍛煉:仰臥起坐，收腹，仰臥抬腿，平板支撐……每天早上我都會堅持做一套這樣的鍛煉。
熟練練習仰臥起坐。當初父親教我:到了30，就開始加速。突然之間，我一分鐘就能達到48，這是滿分！之后我的速度提高了，爸爸讓我40歲的時候加速，我居然能達到62！所以設定目標和對目標的影響是很有幫助的。
還有一點，也是最關鍵的一點，就是每天堅持鍛煉，不然你的小腹肌就長不出來了，肉就一直休息，變成大肥肉了！
經過不斷的努力，每一滴汗水都沒有浪費，我的仰臥起坐也越來越好了！如果你問我，我會毫不猶豫地告訴你:“堅持加技能，你就成功了！”
我學會了仰臥起坐作文字篇六
“一，二，三……”
那斷斷續續的計數聲回蕩在籃球場上，炎熱的太陽高高掛在空中，好似一片大海中的孤島，顯得十分耀眼。而我們就頂著太陽，做著仰臥起坐。
這節是體育課，我們按照老師的意思，拿來了墊子做仰臥起坐，剛才還嬉皮笑臉打打鬧鬧的同學都不說話了，興奮的躺在墊子上。我想他們心里都盤算一會兒定能做出一個讓全班同學贊嘆的好成績。
但我可不這么想，萬一我發揮失常，被同學嘲笑怎么辦呢？就在我擔心之余，哨聲霎時響起，我渾身一個激靈，手抓緊頭發，腿繃緊，全身一個使勁，肚子一收，后背向前一挺，努力掙扎了一下，這才做起來一個。背往后一倒，喘口氣，又是全身使勁，用力掙扎，可算是坐了起來，但手已經被頭上的汗水完全打濕了。那驕陽似火的太陽高高掛在頭頂洋洋得意的炫耀這它的光芒。
“還有15秒！”
體育老師沉悶威嚴的叫喊提醒了我時間所剩不多，我心頭一緊，正想加快速度，可肚子關鍵時刻掉鏈子，拉響了警鐘，一陣酸痛席卷了全身，我扭動著身體如一條垂死掙扎的魚一般，雙手死死地抓著那些濕透的、打了潤滑油般的頭發，希望能回光返照一下，絕地逢生一下。我口中憋著氣，咬著舌頭，瞪著眼，兩條腿早已發軟。慢慢地，全身再沒有力氣去死命拼搏了，甚至連堅持下去的心也沒了，好似一攤爛泥一般，就靜靜的躺在那兒，等待著那聲結束的哨聲。天上的太陽，被云朵團團圍住，沒有了光芒。
結束的哨聲一響，我不知從哪里冒出的力量，竟坐了起來，真后悔沒有把這份力氣花在仰臥起坐上，我一心只想著休息了，沒有把全部的心思都花在運動上，看著別人說的41個、39個，在聽聽自己的成績：36個，未免感到自己的不用心，心中慚愧極了，那顆怦怦跳動的心，也不再火熱了。這時，太陽突出重圍，再次散發出耀眼的光，照亮我的心。
我堅信，每一次失敗，都是值得去體會的。
我學會了仰臥起坐作文字篇七
假期里，我們一家三口坐飛機去了北京。
那是我第一次坐飛機，心里有種說不出的興奮。在候機室里，我看著飛機起飛，心想:坐飛機刺激嗎？
登機開始，大家按順序排隊進入機艙。一上飛機，我就用新奇的眼神看著四周。飛機上的設備都是高科技！有一個可以收起來的小電視，每個座位都配有明亮的閱讀燈和服務請求按鈕，真的很新鮮！突然，一個甜美的女聲讓我回過神來:“各位乘客朋友好，本次航班即將開始滑行，請系好安全帶。”慌慌張張的我趕緊系好安全帶。飛機開始滑行。一開始很慢，后來越來越快。我的心也跟著跳起來，好像要跳出來了，差點跳到我喉嚨里！突然，嗖的一聲，我離開地面，飛上了天空。
我看著窗外的風景，發現隨著飛行高度的增加，地面上的建筑越來越小，最后變成了蟲子，連機場也只有一個小盒子那么大。
飛機漸漸上升，終于看不見房子和機場了。隨著時間的推移，天空越來越暗，外面除了黑暗什么都沒有。
飛機在黑暗中繼續快速飛行，就像一只迷失在黑暗中的鳥，尋找它的家。
“丁咚”突然響起警報聲，我從睡夢中驚醒。原來飛機就要著陸了，原來的蟲子越來越大。很快飛機就到了地面，開始緩慢滑行，最后停了下來。
下了飛機走出機場，心里想:怎么這么快就到了車站？我想再飛一會兒！
我學會了仰臥起坐作文字篇八
“哎喲，痛死啦!唉，連伸個懶腰肚皮都痛啊!”一起床，我就呻吟。為了仰臥起坐拿到滿分，我是“四味俱全”。
記得剛開始練習的時候，我只做了四個就感到力不從心，氣也開始急起來，做到十個之后，我的喉嚨可能是因為剛才嘴巴時間張開得太長了，都快要風干了。要知道，以前我只有在吃辣椒的時候才這樣出汗。你說，這樣的訓練不“辣”嗎?
還清楚記得做完仰臥起坐的第二天，我早上起來就覺得腰酸背疼，渾身動彈不得。平時最愛聽笑話的我，那天一聽到好笑的事趕緊捂耳朵，因為一笑肚子疼。所幸胡老師教我們一個秘訣——少量、多組次練習法，這樣既增強腹肌的力量，又避免身體太難受。
進入四年級后，老師開始增加我們的訓練強度，要求一分鐘做五十八個，這簡直是神的速度。我咬著牙，眼睛瞪得要迸出來了，身子像蚯蚓一樣扭動著，同學叫起來：“加油，加油。”我做完就倒在了墊子上，身體像一團棉花軟軟的，直到老師叫換人，我才起來。
練仰臥起坐可真苦啊!。
苦盡甘來，訓練給我們帶來的“甜”也不少啊!如今，我已經能輕松地完成仰臥起坐的達標要求，更重要的是，做仰臥起坐既鍛煉我的身體，又磨煉了我的毅力。現在，我已經愛上了這項運動，決定以后每天晚上都堅持做。
我學會了仰臥起坐作文字篇九
四月，清明。
今年的運動會，比賽項目有所調整，加入了跳繩和仰臥起坐兩項比賽項目，傳統項目中取消了跳高、跳遠等，只保留了跑步項目。
我仰臥起坐只能做20出頭，可偏偏被老師選中參加運動會，雖然郝老師說過不想參加可以退出，但我覺得不試試怎么知道自己不行，所以我準備參加這次運動會。
晚上，我鋪好墊子做仰臥起坐，才做了十多個，就感覺到累了，沒過一會兒，我就坐在地上喘開氣了。這時，弟弟過來了，“唉？不如看看弟弟能做多少個，應該也做不了幾個。”我心想。
“你準備好了嗎？我計時一分鐘，開始，一、二、三……二十七、二十八，時間到。”不是吧？他才二年級，就能做二十八個，比我都多，我驚訝的嘴巴都能塞下一個雞蛋了。
動靜太大了，媽媽也被吸引過來了，“不就仰臥起坐嗎？我中考時坐了40多個”。“耳聽為虛，眼見為實，你現在來做一次”。我和弟弟在旁邊起哄。
一分鐘過去了，30多個。“媽媽，你騙人，這才30多個”，弟弟的聲音在旁邊響起，“不對呀，我可能……”此時的我，已經顧不上反駁媽媽了，只是在旁邊傻坐著。
為什么我的仰臥起坐這么差，我其他運動能力都挺好的，為什么“仰臥起坐”就跟我杠上了呢？“為什么你們都比我做得多？老實交代，你們是不是背著我練了什么秘籍？”我看著他們說。“哪有什么秘籍呀，是你腰腹力量不行。”媽媽為我解答到。
“那你們為什么腰腹力量好呢”？
“那是因為我們經常做腰腹力量練習的運動唄！”
看來，沒有什么秘籍助我一臂之力了，只能在這個周末辛苦些了。
加油吧，我行的！