在日常的學習、工作、生活中，肯定對各類范文都很熟悉吧。范文書寫有哪些要求呢？我們怎樣才能寫好一篇范文呢？下面我給大家整理了一些優秀范文，希望能夠幫助到大家，我們一起來看一看吧。
紅馬甲標語篇一
平安，人生最基本的企望，人生最美好的祝福。
然而，在我們的生活中，令人遺憾地還有許多意想不到的事故......由于我們的年幼，缺乏生活知識，缺乏社會經驗，缺乏自我保護能力，各種意外事故就容易發生在我們身上，盡管今天我們還不能對每一個人或每一件事的發展過程中，是否會發生事故或災禍做出精確預測或推斷，但是，只要我們有了一份警覺，懂得一些知識和規律，掌握一些避難和應急的方法，做到"超前防范"和"臨危能應"，我們就會把天災和人.禍可能造成的傷害及損失降低到最小限度，就能在災禍發生時獲得最大的生存機會。
在我國實現經濟跨越式發展的今天，我市城市交通也發生了巨大的變化。城鄉道路交通網絡進一步完善，逐步形成地面、地下、立交相結合的立體化城市道路交通體系。不僅方便了人們出行，也使我們美麗的家園盡顯出現代化大都市的風采。
但與此同時，天津這個千萬人口的大城市，機動車擁有量已超過90萬輛，自行車超過780萬輛，使我市道路交通已處于較為飽含的狀態。時有發生的道路交通事故，甚至重大傷亡事故，不斷為我們敲響警鐘。
大，小女孩總是看見爸爸耐心地在等待著。回家的路上，小女孩總是開開心心地向爸爸訴說學校一天所發生的.一些有趣的事。
小女孩心里很著急。當小女孩得知自己的爸爸已經死去，她似乎傻了，她撲在爸爸的尸體上不斷哀求："爸爸快醒醒!我要爸爸!我要爸爸......"她多么希望這場交通事故沒有發生，多么渴望爸爸能夠醒來，象平常一樣用自行車載著她上下學啊!
交通事故是那么可怕，一剎那間，就奪走了人的生命。現在路上的車輛越來越多，馬路越來越擁擠，同時交通事故也越來越多，每年，有多少的生命被奪走，有多少個家庭被破壞，有多少人要失去親人了。如果我們每個人心中都有交通規則，每個人都能自覺遵守交通規則。我相信一定可以避免很多悲慘的交通事故。
隨著經濟的日益發展，馬路上車輛川流不息的景象隨處可見。
紅馬甲標語篇二
你們好！
我是來自____，很高興今天能夠站在這里，代表所有來到華政的新生們演講。此前，我們經歷了對于我們人生而言十分重要的一場考試——高考。高考前的我們，或許彷徨過，失落過，卻也咬牙堅持著，追逐著自己的大學夢。高考讓我們學會了成長，懂得了擔當，明白了堅持。我相信，每一個經歷過高考的人絕不會忘記自己當初的汗水，并且一定會感謝當初那個拼命的自己。如今，當我們手握著華政的錄取通知書，站在這里時，我們已經為自己的中學生活畫上了一個圓滿的句號。迎接我們的，是嶄新的，豐富多彩的大學生活。
以前，我曾無數次地憧憬大學生活。在我印象中，大學生活的中心詞就是：自由。不可否認，大學給了我們太多的選擇，而決定權就在我們的手上，生活是空洞，還是充實，完全是在我們的一念之間。貼吧上有許多熱心的學長學姐們給我們分享了他們的經歷和想法。一個學長寫的關于學是人的文章讓我深有感觸。大學四年，不是用來揮霍的，四年的時間，可以改變很多很多。我們要問問自己，大學四年，什么樣的生活的我們想要的。恰同學少年，風華正茂，我們有放飛夢想的資本，有慎思明辨的能力，有奮發圖強的信念，有博學篤志的責任！只有給自己設立一個明確的目標，今后我們才有了努力的方向！
這過程中，收獲的不僅是成就感，更是并肩作戰的友誼。因而社團活動在每個人的大學生活中都留下了濃墨重彩的一筆，同時也正等待著我們去體驗它們的魅力。
然而，大學不僅僅是一所學校，更是一個小社會，在這里，沒有人會無時無刻地提醒我們，手把手地教我們，所以我們要學會自制，自學，在一次次的挑戰中讓自己成熟起來，為了成為綜合型人才付出更多努力，從而我們今后能更好地在社會中闖蕩。
在大學這一新起點上，這充滿更多機遇與挑戰的地方我們更是憧憬著未來，而今天，我們的大學生活正式開啟，我們一定會積極向上，努力進取，朝著自己的目標堅定不移地前進，因為，我們是華政人！
今天，我們在這里，因為我們是華政人而感到自豪。四年后，我們定成為華政的驕傲！
紅馬甲標語篇三
1、我甘心情愿地付出自己所有的一切，我就是一名志愿者，我覺得只有這樣才能體現自己的人生價值，可以讓自己活得有所得！
2、贈人玫瑰手有余香，這就是我內心所有的想法，我作為一名志愿者，我站在自己平凡的崗位上，我付出著自己微小的一份貢獻，相信總有一天我能成為在這個世上閃閃發光的星星！
1、人與人之間最大的信任是精誠相見。
2、人生沒有停靠站，自我本身永遠是一個出發點。無論何時何地，只要創造就有收獲，只有不息的奮進，才能證明生命的存在。
3、人生活在一個有氧的環境里，燃燒是一種氧化，生銹也是一種氧化，但我選擇了燃燒。
4、 人生的路無需苛求。只要你邁步，路就在你的腳下延伸。只要你揚帆，便會有八面來風。啟程了，人的生命才真正開始。啟程了，人的智慧才得以發揮。
5、 人間綠了，因為有春天;花瓣笑了，因為有陽光;心里有芬芳，因為有愛。
6、讓我一生可以是首歌，將我心聲飄于每片風，用我的快樂來溫暖旁人，讓心窩可接通。
7、 讓微笑傳遞在心中，讓“愛”傳遞在快樂成長中。
8、 清貧，潔白樸素的生活，正是我們志愿者能夠戰勝許多困難的地方。
9、你怎么樣對待別人別人就怎么樣對待你。
10、你出力，我出力，愛的暖流涌心尖;你添彩，我添彩，創建和諧更精彩。
11、我為人人，人人為我，愛心獻社會，真情暖人間。
12、文明點亮你我，志愿感動河源。
13、以舉手之勞，解他人之難。
14、弘揚雷鋒精神，爭當時代楷模。
15、素質教育陣地，志愿服務搖籃。
16、微笑傳西城，志愿你我行。
17、社會治理步步為贏，城鎮優化志愿先行。
18、從小事做起，與文明握手。
19、志愿西城，愛使我行。
20、弘揚志愿精神，奉獻一片愛心。
21、奉獻，友愛，互助，進步。
22、用我們一點一滴小愛，匯成一片愛的海洋。
23、展志愿風采，創文明城市。
24、愛心獻社會，真情暖人間。
25、用愛心播撒陽光，用高尚踐行平凡。
26、好事做到家門口，溫暖送到人心頭。
27、人人都是志愿者，人人都是受益者。
28、為民服務，傳遞溫暖笑容。
29、我們志愿在一起，公益有你更可喜。
30、志愿創文我出力，河源越變越美麗。
志愿者文案是：
志愿者，掃干凈每一寸路面，讓果皮紙屑無處躲藏。
用心點燃希望，用愛撒播人間。
愛心是志愿者最好的舞臺，奉獻是志愿者最美的語言。
奉獻愛心，完善自己，希望更多的朋友加入我們助老，關愛腦癱兒童的隊伍當中。
讓我們一起領會生命的大美，提升生命的境界，讓愛永駐人間。
1、我就是一名志愿者，我期待著為所有遇到困難的人而服務，也期待著我能夠實現自我的人生價值，奉獻出自己的一點小小的愛心。
2每一個志愿者都是一個大愛無私的人，他們默默地奉獻著自己，而不要求任何的回報，他們志愿者的精神值得我們去歌頌。
飄送到炙熱的角落里，災區搜救現場，你橘紅的身影，蹣跚在廢墟上，屹立成一座災民心窩里不朽的豐碑，大型會展活動，你矯健的步履，穿梭于每一條大街和小巷，為游客點亮一盞盞指路的心燈。
怎么能忘記炎夏他們堅持賣報紙時的身影；怎么能忘記寒冬他們堅持收集物資時的腳步；學校的獻血車旁總是有他們熱情耐心地解答。
沒有鋼盔，沒有軍裝。 穿的是紅馬夾，戴的是綠袖章。 小紅旗，在手中指揮。
紅馬甲標語篇四
大家下午好！
首先感謝團組織和各位領導給予我這次挑戰自我的機會。我是來自兒一科的劉亞姿，畢業于長沙醫學院。我性格開朗，能吃苦耐勞，善于與人溝通，沉著冷靜，聽從指揮，喜歡團隊合作。曾在學生時代，多次主辦參加過學校大中型活動，有良好團隊協作能力和溝通能力，被評為“先進團員”、“優秀團干部”“省級優秀畢業生”等。 馬，只有跑過千里才能稱為良駒。人只有通過競爭，才能知其是否為棟梁。本著鍛煉自己，為大家服務的宗旨。我站在這里競選。
在參加工作的這一年多時間，我積極主動地向同事們請教學習，與同事和諧相處，工作上思路不斷開闊，主動意識變得更強。我發覺自身的協調能力、寫作能力、組織能力都得到了很大的提高。我渴望能有更多展現自我的平臺，渴望得到更大的進步。作為一名剛參加工作的我，深深感受到大家庭的溫暖。領導的鼓勵使我斗志昂揚，同事的幫助使我倍感親切，無時無刻不體現著“快樂工作，健康生活”的工作氛圍。
我是競選者中資歷最淺的一位，閱歷和經驗也不豐富，我有的只是滿腔的熱情，我自認為能夠為充滿活力的團組織工作，本身就是一件快樂的事情。因為我深深懂得，有的時候奉獻也是一種快樂。贈人玫瑰，手留余香。團的組織及其工作，本身就是服務青年伙伴，凝聚激情的思想俱樂部。
最后，此次競選無論成功與否，我都會正確對待，勝不驕，敗不餒。都會積極響應團支部的號召，與各位團員同志“共努力、齊奮進”。常言道：“說得好，不如做得好！”各位尊敬的領導、同事們，請你們相信我、支持我，投出您手中神圣的一票！
謝謝大家！
紅馬甲標語篇五
馬甲線是平坦腹部的最高境界。沒有贅肉的腹部，還要有肌肉線條，就在肚臍兩側兩條直立的肌肉線，看起來很像馬甲，因此被稱為馬甲線。下面是小編為大家分享簡單易學馬甲線訓練方法，歡迎大家閱讀瀏覽。
step1：仰臥在墊子上，雙腿自然彎曲，雙腳與髖同寬。一側手扶住頭，另一側手45度伸直。
step2：呼氣并慢慢抬起上身，讓胸椎至肩胛骨的部分離開墊子。
【教練提示：】此動作練習重點是上腹部，減少頸部用力，所以頭應枕在手上，骨盆和膝蓋保持穩定不動哦!!
step1：仰臥在墊子上，雙腳并攏。雙手放在身體兩側，手心朝上。
step2：保持脊柱穩定，抬起右腿，直到與身體呈90°，同時另一條腿壓住地面。
step3：保持髖穩定，抬起左腿，雙腿與身體呈90°，同時并攏雙腿。之后，保持左腿不動，落下右腿。再落下左腿回到step1。
【教練提示：】這套練習重點在下腹部。保持自然呼吸不要屏氣，若覺得腹部力量不夠而出現過多的身體晃動，可以將直腿上抬的動作改為屈膝90°，但盡量不要過多借助手臂力量。
step1：側臥于墊子上，雙腳并攏屈膝90°，使腳、髖、肩呈一條直線。手心向下貼地。
step2：呼氣的同時上方側腹發力，帶動身體向上up，頸部放松，下側手臂可以輕微輔助支撐。
【教練提示：】將腹部收緊向脊柱靠攏，不要過多借助手臂力量，不然會事倍功半哦!!
在吸氣時，讓肚皮鼓起，而在呼氣時，則讓肚皮縮緊，有助于刺激腸胃蠕動，可以促進體內廢物的排出，從而順暢氣流。在平時走路或者站立時，只要用力縮小腹，配合腹式呼吸，就能讓小腹肌肉變得緊實，實現瘦小腹的目標。
準備瑜伽墊，前臂撐地，讓前臂和上臂呈90度，腳尖點地，身體呈一直線，臀部稍微抬起，收緊腹部，停留3秒鐘(瑜伽墊可避免手臂受傷)。
保持左腳尖點地的狀態，把右腳往上抬，停留5秒后，換腳做同樣的動作。重復上面兩個步驟的動作12-15下為1個回合，共做3個回合，這組動作可訓練腹部、背部、臀部的.肌力。
身體平躺，讓大腿彎曲呈九十度直角，同時小腿與地面平行。雙手自然的放在身體的兩側，掌心朝下。這時候全身緊繃，背部貼近地板。
然后分兩步放低左腿，只從臀部開始運動，腳趾沖下著地，而腳尖不能真正著地。接著呼氣，同樣分兩步將腿還原到起始位置，再換右腿做同樣的動作。如此雙腿交替重復做此動作，每條腿做十二次。
仰臥交替法主要鍛煉的部位是側腹肌。將雙手放在頸后，讓雙腿彎曲，接著單腿交替蹬出，注意蹬出的腿和地面要有一定的距離，不過不能太高，腳不要碰到地，然后是另一邊。一側的肘部和另一側屈腿的膝關節要盡量靠近，同時要用側腹肌來控制，每條腿至少蹬十五次，共三組。
準備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部分，兩手放于椅面兩側以保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身稍微往后傾。
緊握兩手、前臂放于椅面上，上臂和前臂呈90度，兩腳張開與肩同寬，并讓腳尖點地，同時夾緊臀部收腹停留30秒，這個動作可鍛煉手臂、腹部和下半身的肌力。做的過程中不可駝背或把全部力量放于臀部，避免手臂撐著受傷。
坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側。吸氣，腳尖踮起，腰背與脊椎維持直立延伸，重心略向后移動。吐氣，將左邊膝蓋打直，腳尖往上延伸，感覺大腿后側肌肉的繃緊，停留3～5個呼吸的時間。坐在地板上，背打直，雙腿膝蓋彎曲，腳掌平貼于地面，手輕輕抱住大腿后側。
雙腳打開與肩同寬，雙手合十放在胸前，挺胸收腹，肩膀放輕松，吸氣預備。下半身保持不動，吐氣慢慢右轉，感覺到腰腹部旋轉的力量。上半身慢慢回正，吐氣再往左轉。
準備一張沒有滾輪的椅子，人坐于椅子的前1/3部份，兩手放于椅子兩側保持身體平衡，兩腳并攏，收緊腹部，上半身打直。右腳屈膝抬起，同時保持左腳打直，再換抬起左腳，右腳打直，就像騎腳踏車那樣，做的過程中背部稍微后傾但不拱背，兩腳交替來回做10-12下為1個回合，共做3個回合，這個動作可以訓練腹部肌力。
曲腿收腹法鍛煉的是下腹肌。上身保持不動，雙手則放在身體兩邊，讓后屈腿收腹，當腿向下時腿伸直，腳不要著地，同時用腹部控制，每組做十五個，重復做三組，中間可以休息三十到四十秒鐘。
紅馬甲標語篇六
大家好！
今天我演講的題目是《我心中的好老師》。
老師，是多么光榮而崇高的稱號啊！長期以來，老師們堅守在自己的崗位上，默默奉獻著自己智慧的年華，培育著祖國的下一代。新的記錄，先在老師眼前超越；宏偉藍圖，先從老師心中開始描繪。 觀望古今中外，哪一個人的成長不浸透老師的心血？遙看地北天南，哪一項成就不蘊含老師的辛苦！老師，您用人類最崇高的精神——愛，播種了春天，播種了理想，播種了未來！您那赤誠的愛，不知喚醒了多少迷惘，哺育了多少自信，燃燒了多少青春，催發了多少征帆。雖然數不清，但懷有感恩之心的我們會一直銘記于心！
在學習方面，有難題可以找老師，有困惑也可以找老師，一切枯燥乏味的公式與句子，經老師之口而出，都會變得那么通俗易懂，那么有滋有味。在生活中，如果有困難，老師會盡力幫你解決，讓你變回原來那個快樂的女孩，“良師益友”這個詞就倒映在我們身上。當我們犯錯誤的時候，老師會悉心教導我們，鼓勵我們改正錯誤。他們用持之以恒的態度授與我們知識，用堅持不懈的努力創造輝煌的成績，一切都是為了我們，為了祖國的未來！
“用真理把人才塑造，讓春暉在心靈閃耀！”老師就像春暉和朝霞，而我就像大地上的小草。春暉灑向我，朝霞染紅了我，讓我慢慢成長。老師，您的品德樹立了我，您的博學傳授了我，您的語言感染了我。
感謝您，老師！此刻，我心中的千言萬語化作一句話：老師，您辛苦了！
敬愛的.老師，您用三寸粉筆筑夢人生，用三尺講臺回報祖國，您有一顆壯志的丹心，所以您選擇了“一生秉燭鑄民魂”！曾有多少個春夏秋冬，有多少個季節輪回，老師就像是紅燭，燃燒著生命，不求青史留英名。
琴棋書畫，頌不完我們對您的稱贊；詩詞歌賦，頌不完我們對您的崇敬！老師，感謝您為我們付出了這么多，您無愧于是人類靈魂的工程師，更無愧于是引領青少年實現中國夢的筑夢人！
我的演講到此結束，謝謝大家！