演講稿也叫演講詞，它是在較為隆重的儀式上和某些公眾場合發表的講話文稿。我們想要好好寫一篇演講稿，可是卻無從下手嗎？接下來我就給大家介紹一下如何才能寫好一篇演講稿吧，我們一起來看一看吧。
成功的秘訣演講稿英文篇一
運動減肥成功的秘訣1：想一想“魔鬼身材”的樣子
絕招：首先建立目標——收緊臀部還是減肥5公斤，然后想象出成功達到目的后的體形，鍛煉時在頭腦中時刻晃動的應該是這一形象。不要給自己設定過于完美的目標，你就是你，這樣你才能充滿信心，避免挫折感。如果打算減肥到懷孕之前的體重，或者希望重新穿起2年前喜歡的服裝，不妨把“想當年”的照片貼在鏡子、電腦或者冰箱上，讓照片無處不在，時刻注視著你，激勵你走向新的目標。
運動減肥成功的秘訣2：減肥不能減“心”
絕招：為滿足基本健康要求，應該以15～20分鐘/英里的速度行走2～3英里，每周3～4次(暴走mm真實體驗)。更好的方式是，每周進行4～5次有氧鍛煉(每次45分鐘注意事項)和2～3次力量訓練(力量練習種類)。如果你剛開始鍛煉，則應該量力而行，哪怕每天只鍛煉10分鐘，每周3次，然后逐漸增加強度和次數。
運動減肥成功的秘訣3：計劃是用決心訂出來的
絕招：鍛煉計劃要詳細精確，例如，不要只是寫下“星期一鍛煉”，這樣過于籠統粗糙，應該寫出“瑜伽訓練班，時速4英里跑步機45分鐘，上肢舉重鍛煉30分鐘”等。
運動減肥成功的秘訣4：鍛煉前2小時的進食量
絕招：鍛煉前1～2小時適量進餐，從攝入的碳水化合物和蛋白質中獲取627.8～1046焦的熱量。建議分成小份吃：半個蘋果，1勺花生醬，半杯果汁。
運動減肥成功的秘訣5：你用心律檢測器嗎
絕招：心律監測方法——帶上心律檢測器，開始在跑步機或踏車機上做運動。首先做5分鐘熱身，檢查此時的心律，此時的心律是你的基礎心律。之后開始增加運動強度，要達到一種稍感吃力，但仍舊感覺舒服的強度，保持此強度20～30 分鐘。隨后，以走路的速度或減慢踏車速率冷身，此時檢查心律檢測器，看需要多少時間可以恢復到基礎心律。我們的目的是監測通過不斷加強鍛煉強度而加快的心律下降到基礎心律的時間，比較理想的情況是下降時間在2分鐘之內，恢復的時間越快越好。
運動減肥成功的秘訣6 僅有一種訓練方式是不夠的
絕招：許多需要塑身的部位，比如大腿，上臂，背部等，實際上是由一組一組的肌肉群組成，需要用幾種不同的鍛煉方法從各種角度去深化刺激每一組肌肉群，這樣才能夠更快地達到鍛煉效果。
運動減肥成功的秘訣7 吸氣，呼氣，再吸氣，收縮腹部"交響曲"
絕招：收縮腹部，要把意念指向腹部深層肌肉，目的是保持腹部的平坦和緊繃。此時不要把自己想象成是在健身俱樂部做腹肌運動，其實無論是在排隊付款還是坐在辦公桌前，甚至是在開車，都可以隨時做以下運動：收緊，放松你的腹部，好像是要努力把一件過瘦的牛仔褲的拉鏈拉上，同時要保持正常呼吸，收腹15-30秒，然后放松，重復5-10次。
運動減肥成功的秘訣8 不是每段強度都適合你
絕招：當心律跳動為70%-80%的水平時，會最大程度地燃燒熱量和脂肪，如果低于這個心律(比如50%-60%)水平，則脂肪燃燒會大打折扣。只有當攝入熱量小于燃燒熱量時，減肥才開始產生效果，所以不管是從哪里來的熱量，只要把它們燃燒掉就是勝利。鍛煉強度的增加可以通過逐漸加快速度(如果你的有氧運動讓人覺得過于從容不迫)，或者增加運動量來實現，也可以采用把鍛煉時間分成強弱不同的區間時段來達到(參見秘訣9)。如果你跑步，不妨加快些速度。
運動減肥成功的秘訣9 別四平八穩地鍛煉
絕招：身體和頭腦都需要持續的激勵和新鮮感，才能接受新的挑戰，一成不變，墨守成規是鍛煉的大忌。當你在跑步時習慣了較快的速度和較陡的斜坡時，就應該開始著手改變已經形成的狀態。成功減肥和成功塑身的人總是不停地改變自己鍛煉的方式和強度，這樣做的目的除了可以縮短與目標之間的距離，還可以避免熱情耗盡使得心生厭倦。
運動減肥成功的秘訣10 和教練交朋友
絕招：朋友之間才有友誼，有了友誼才會有關照。而如果你是個刻苦練習的人，教練更會把目光投向你，你會由此得到很多有關健身的忠告，盡管教練不可能向你提供免費的指導，但是他們都會樂意向你傳授一些鍛煉的小訣竅。
運動減肥成功的秘訣11 運動可以是"家常便飯"
絕招：很多人把運動當作一個負擔，認為要特意抽出時間，做好準備，才能到健身房去。而且一旦忙碌起來，就容易丟三落四，往往到健身房時才發現沒帶健身衣或者其他物品。其實，健身可以是一個生活習慣，就像吃飯，睡覺一樣簡單。
運動減肥成功的秘訣12 從內心熱愛鍛煉
絕招：鍛煉不是達到目的的方法，它本身就是目的。你當然會感謝健腹器使你的腹部變得平坦堅實，但當你成功之后會放棄健腹器嗎 放棄之后會是什么結果 其實，健腹的過程就是收益，而平坦的腹部是其中的附產品，只有這樣想，才會對健身永遠充滿激情。
成功的秘訣演講稿英文篇二
成功，是個多么誘人的字眼啊！很多人都期望成功，但是，在現實生活中，卻有很多人不夠自信。
許多成功人士，大部分是十分自信的，喔，不對。是比十分還多一分，十一分自信.成功往往就在那比普通人多一分的自信。不要總把機會送給別人，有時候，為什么不想想，自己也許是最好的呢？很多人都遺忘了自己，丟失了心中的童話。古希臘大哲學家的得力助手就一個。他曾經對自己的助手說過，“我的蠟燭已經快燃盡了，蠟油也快干了，該換了。你明白嗎？”助手說：“明白，我會找一個人來做您的關門弟子，傳承您的光輝。”蘇格拉底遺憾啊，這么淺顯的暗示，他都不肯相信自己。他會做得很好，只是不自信斷送了他的未來。
我為蘇格拉底遺憾，而更多的人是自信的。愛因斯坦出書時，有人問：“如果實驗證明，并不是您所寫的那樣呢？”愛因斯坦回答：“我相信自己的論證。”多么肯定，干脆的回答。這就是自信的體現。馬克思寫書時，也表明了：對于正確的批評我會接受。如果是無理的偏見那我會無視。那分自信使他成功。
名人的自信是干干凈凈，勇敢和直率的。多半名人的情商是非常發達的。自信是屬于情商的。情商越高，待人處世之道也就越好。學習名人的成功，學習身邊同學的成功。讓自卑，自負走一邊去，迎來自信。
讓被動的自信，變成主動的相信自己。
朋友們，我們要有自信，堅定信心，堅定不移的去奮斗，才能成功。
成功的秘訣演講稿英文篇三
第一次實施健身行動，我信心滿滿：“跑步算什么，小菜一碟嘛！”媽媽剛說完開始，我就急不可耐地飛奔向前。因為是第一次嘗試，我們只定了500多米的距離。500米而已，看我瞬間跑完！我驕傲地想著，不覺揚了揚頭，加快了腳步。
才過了一會兒，我便覺得體力有些不支，轉頭沖媽媽喊了一嗓子：“媽，還有多遠啊？”“大約還有一半的路程吧！”一半，不是吧？我能跑下來嗎？“累了？”媽媽笑了笑問道。“才沒有呢！”我帶著一股倔氣喊了回去，但腳下的步伐卻越來越慢。跑到將近400米時，媽媽很輕松地從我身邊超了過去，而我的腳卻象灌了鉛，早已變跑為走了。一定要跑完！我暗自鼓了把勁，跑跑、走走、停停，費盡周折，終于大口地喘著氣，與媽媽站在了一起。踩在終點線上的我已是汗流浹背、筋疲力盡了。
我每一天都咬著牙堅持向前跑，而每一天我跑的路程也在不斷地加長，到現在有一年了吧，我的辛苦沒有白費，我的汗水沒有白流，如今，跑步已成為我的強項，身體也由于跑步鍛煉越來越結實靈活了。
我還會在跑步的路上堅持下去，因為我知道，堅持，是成功的秘訣！
成功的秘訣演講稿英文篇四
人的一生，坎坷難免，只有真正敢于挑戰逆境的人才是強者。在這逆境中不能退縮，而應努力的走下去。只有努力了，才可能成功，才可能成為生活中真正的強者。
瘋狂英語的創始人李陽，最初他的英語甚至比我們還差，但他下定決心，相信自己，努力的去尋找學習英語的好方法，努力地走了下去，最后才在英語領域開辟了先河。屈原被放逐外地，這正是在這種逆境之中，他不怕挫折，努力地沖破困境，寫出了《離騷》；音樂巨人貝多芬，在雙耳失聰的情況下，不畏艱苦，最終努力創作了《命運交響曲》，司馬遷因受腐刑，筆下亦能彈跳出《史家之絕唱》；發明大王愛迪生憑借著“天才是百分之九十九的汗水加百分之一的靈感”，不怕失敗，努力完成了無數次偉大實驗，約翰森的一句座右銘“你努力了嗎？”激勵著他前進。
在現實生活中的無數事例，不正說明了努力是一個人成功的關鍵與秘訣嗎？
在學習中，在生活中，我們需要努力去工作，這才能使我們的生活更富裕；也只有不怕苦，不怕累，努力與困難作斗爭，才能使我們變得更強，進步得更快；國家也只有更加努力的創新，努力的發展，才能變得更強更富更興盛。
“世上無難事，只怕有心人”也印證了這個道理。
成功的秘訣演講稿英文篇五
我要講的一位成功人物，記錄的是他從一個無名小卒到現在的億萬富翁。
小時候，他雖然家境貧寒，但是他有著不可摧毀的信念。那么，這個信念是什么，要好好學習，讓全家人吃飽穿暖。
上學的路上無疑是最艱難的歷程，冬天沒有水泥路，沒有鞋子，就連僅有的一件大棉襖還弄上臟泥了。每天回到家，人餓得快要餓昏了，可是回到家面對的只是硬的像鋼鐵一般的窩窩頭，和沒有幾粒大米的“水”。
他恨透了母親，剝奪了他的希望。他依舊把母親的話當做圣旨。
二十歲，他畢業了，他被學校派到了肉食品廠。
05年，銷售量不知怎么就慢慢的下降了，他每天晚上都在看守工人們制作肉食品。
07年，他去北京去考察。回來時，已經過年了，當開著自己的東方之子路過廠門口時，他呆了，公司連員工的工資都付不起了，連春聯也沒有人貼。
08年經過建行的朋友介紹，他開始了自己的第二番事業——房地產，他把食品廠以每年五十萬的押金轉讓給人。同時與幾個人開了一個小飯店，飯店的目的是為了交更多的朋友。
10年他關閉了小飯店，與人開發了兩塊地，和一個投資公司。
11年他開發了縣里兩塊最賺錢的'地，和一個省級的投資公司。
他成功了，他一路走來，只是忍，多讀書，多交朋友，向別人虛心請教。和學會做人，做到了，我相信你和他會一樣成功。
成功的秘訣演講稿英文篇六
有個年輕人，想找到成功的秘訣，于是，他去問一位得道的高僧，求他告訴自己成功的秘訣。
可這位高僧并沒有告訴他答案，只是讓一對兄弟、一個小徒弟和年輕人一起去砍柴。年輕人雖然十分不解，但還是按照高僧的吩咐去做了。
半天后，年輕人扛著兩捆柴氣喘吁吁地從山上走下來，他身后跟著的是那一對兄弟，他們扛著六捆柴。從江面飄過來一條小船，上面坐著那個小徒弟，船內全是木柴。
毫無疑問，小徒弟是最成功的。他雖然沒有別人那樣強壯，但他成功運用了最好的方法，從而達到了別人達不到的境地。其實生活中，也有許多這樣的例子。
記得有一次，我正在做奧數題，這道題整整折騰了我三天，每天都讓我心神不寧。可不管我怎樣思考，我就是想不出答案，我就像找到了寶庫的大門，卻沒有寶庫的鑰匙。我心想：會不會是這道題出錯了？如果真是這樣，那我這幾天豈不是白想了？算了，我還是不想這道題了吧！這時，我突然想到了剛才那個故事，如果我換一種方法思考，會不會想出答案呢？于是，我另找方法，換一個角度思考。果然，不一會兒，我便想出了這道題，其實也沒那么難。
不僅是在生活中，在科學研究上，也有許多這樣的例子。
曾經中國想發射一顆大衛星，可火箭推力不夠大，無法把大衛星送上太空，科學家們都說要給火箭加燃料，可加多了燃料，爆炸的可能性就更大，大家都不敢這樣做。這時，一位科學家站出來說：“為何不把發動機改小一點兒呢？把發動機改小，發動機輕了，燃料也會減少，火箭的重量就會減少，這樣就能把衛星送上太空了。”于是，科學家們用四個小火箭發動機捆在一起，組成捆綁式火箭，成功地將大衛星發射到太空之中。
是的，為了成功，盡力固然十分重要，但是，有時方法比盡力更加重要。盡了全力，但沒有最好的方法，你就不能把事情辦到最好。既有方法，又能盡力，你才能把事情辦到最好！
成功的秘訣演講稿英文篇七
在這世上有誰不想成功嗎？而又有多少人能夠真正成功？有多少人面對成功的大門扼腕不已，又有多少人充溢著嫉妒而又羨慕的神情直定定的瞅著他人驕傲而自豪的敲開那扇大門。成功者總是光鮮的。他們是目光的聚焦點，令人側目不已的存在體。
要懂得自我欣賞自我激勵，不要因為他人的言論、舉止失去你原本的自信，自信不是他人的贊美，而是對自我的正確認知，不膽怯，不驕傲；不怯懦，不虛妄；不恐懼，不做無謂的犧牲。做到這些以后還要不斷的從自我的失敗和錯誤中汲取經驗和教訓。要把失敗變成挑戰而不是阻擋前進道路的大山，不去克服他，就只能向他投降。比起從洞穴中爬出日日飽經饑餓寒冷，還能創造火種、克服洪災的先祖，你的困難已經小很多了，還有什么好怕的呢？用積極的態度去尋找能夠解決它的辦法，你會獲得更多。還有就是貴在堅持，堅持在什么時候都很重要，堅持好的行為才會變成好的習慣，堅持好的習慣才能變成好的素質，你也只有在堅持努力后才能獲得成功。發現我的秘訣了嗎？他就是——自信。
緊緊的握住它，不要讓它輕易的逃掉。
成功的秘訣演講稿英文篇八
在我的記憶中，有許許多多的事情，開心的、傷心的、苦惱的、憂愁的……它們就如夜空中的星星，數也數不清。但這些平凡的星星中，一定會有那么最閃亮的一顆，那便是我最深刻的回憶。那件事，是一個成功的故事。
7歲生日那天，媽媽給我買了一雙旱冰鞋。我激動得快飛起來了。可是，怎樣擺弄這個大東西呢？我又犯起了難。我又不敢在別人面前顯示出無可奈何的樣子，只好硬著頭皮穿上了這雙笨重的旱冰鞋。
話說回來，滑旱冰可真不是一件簡單的事。剛沒滑幾步，我就重重地摔倒在地上，全身的骨頭都快散架了，也許我真要像爸爸說的那樣，得摔夠一百次才能學會吧。我咬牙扶著墻，爬了起來，繼續練習。
屢次跌倒，屢次爬起，我的信心像蚊香一樣慢慢燒完了。這讓我不禁感到很納悶：那些滑冰教練們風一樣的動作是怎樣做到的？難道他們的能力都是天生的。
我懷著疑惑的心情，又站起來試一試。我一步一個腳印，兩腳左右交替，努力地向前“推”，一步、兩步……腳下的阻力越來越小，我的身體越來越穩，心情也越來越平靜。我漸漸找到了感覺，我的手離開了墻壁，雙手背在身后，我的速度越來越快，我的身子向前傾，感覺自己要飛起來了。我真的生出了一對翅膀！剎那間，我有了一種前所未有過的成就感，我覺得世界上沒有任何事情能夠難得住我。
沒有人一出生就是一個天才，就什么都會，我們只有靠后天不斷努力，才能成為一個有用的人。如果害怕就放棄，那你終將一事無成。如果你努力了，堅持了，再大的困難也會變成一只微不足道的螞蟻。所以，成功的秘訣就是——堅持與努力！
成功的秘訣演講稿英文篇九
戰國七雄，爭鋒并起，而最后卻只有秦國橫掃六合，統一天下，那究竟是什么原因秦國能夠在眾多諸侯中統一天下呢？帶著這些疑問，我便在百家講壇看了王立群讀《史記》的節目。
在看節目時，我仿佛遨游在歷史的海洋里，在尋求知識的奧秘。我回到那群雄并起、諸侯混戰的世界里，揭開歷史的面紗，學習成功的秘訣。“一個人要想有所作為，要想讓人生有些光彩，必須具備四個‘行’：一、自己要行，二、要有人說你行，三、說你行的人得行，四、你的身體得行。”王立群老師所說的話時常在我的腦海里回蕩著。人生要想成功，首先要相信自己，信心是很重要的，也必須要得到別人的認可，這樣才能在人生中綻放光彩。
談起李斯，無人不知道他的“老鼠哲學”。李斯一生坎坷，先被呂不韋收為門客，后被秦始皇看重，成為丞相，與趙高密謀讓胡亥登上皇位，最后被趙高殺害。有一次，李斯在廁所里看到老鼠躲在角落里尋找食物，見人而逃，而在糧倉里，老鼠卻衣食無憂，不用過著擔驚受怕的生活，李斯便感嘆道：“一個人一生能不能成就一番事業，就像老鼠一樣，關鍵看他在什么平臺上。”這說得很有道理，人也只有擁有一個自己的平臺，才能充分地展現自己。
機會不是每時每刻都有的，秦國之所以能夠統一天下，不僅是因為秦國自身的強大，還是因為其他六國不能抓住機會來強大自己的國家。機會一旦失去了，便很難再擁有，像王立群老師所說，“一個人的一生中，機遇是非常少的，當機遇來臨之時，千萬不要放過，這對一個人來講，非常重要，對一個國家而言，也是如此。”所以，“花開堪折直須折，莫待無花空折枝。”只有牢牢地抓住每一個機會，才能展現自己，突出自我。
成功并沒那么難，只要努力和擁有展現自己的平臺，每個人都能成功。