幼兒教師應該注重培養幼兒的創新意識和綜合素養。閱讀這些講話稿范文，可以了解如何運用合適的語言和修辭手法來提升演講的效果和影響力。
促進健康演講稿篇一
青少年正處在一個不斷生長發育的時期，既要有合理的飲食營養，又需要適度的運動，以促進他們的健康成長。下面是本站小編給大家整理的合理飲食,促進健康國旗下講話稿，僅供參考。
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》。 每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在牛奶中添加三聚氰胺……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來!
我的演講完畢，謝謝大家!
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好!
今天我要演講的題目是《合理飲食 健康成長》
俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。
下面先聽老師給你們講個故事：有一位中年男子，他從16歲就開始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結果第二天就感覺身體不舒服，再過幾天身上長出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來的“鱗片”一大堆，經醫院檢查診斷，說他是被蛇體內的寄生蟲感染了。
常言道：“病從口入”，沒錯，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開始發病了。零食也是一樣的，只不過是所得的病不同，病情表現的癥狀不同而已，現在的食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽，在奶粉中添加三聚氰胺等等，我們小學生現在正處在長身體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，小學生的營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來! 我的講話完了，謝謝大家!
尊敬的老師們，親愛的同學們：
早上好!我是四4班的植林玲。我今天國旗下講話的題目是《合理飲食，促進健康》。
平時，我們看到不少同學上學、放學時老愛擠在學校側門附近的小攤、小店前或駐足觀望、垂涎欲滴或有滋有味地吃著1角錢1條的辣條，5角錢1杯的粉干，1元1個的熱狗??那些零食從外形來看，油炸的、燒烤的、香辣的、五顏六色煞是好看，卻不知這些零食是添加了色素，大部分是地下加工廠生產的，無廠址，無生產日期，更無生產批號，是典型的三無食品。灰塵、細菌比比皆是，數不勝數。你們可知道長此以往，必定為你的健康埋下隱患。再說有的同學不但養成吃零食不吃飯的壞習慣，慣壞了嘴巴，而且還上隱，一天不吃零食，心里就難受。
其實7-12歲的我們正處于體格迅速發育階段，也是智力發育的關鍵時期。這個時期的膳食能否供給充足、均衡的營養，不但直接影響我們的生長發育，而且還關系到我們一生的健康。因此這一時期提供合理的膳食，幫助我們養成良好的飲食習慣，顯得尤為重要。而這個時期的膳食我們應注意以下幾點：
(一)合理膳食要遵循八大原則：
1、食物要多樣，谷類為主;
2、多吃蔬菜、水果和薯類;
3、常吃奶類、豆類及其制品;
4、常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油;
5、重視戶外活動，保持適宜體重，避免盲目節食;
6、吃清淡少鹽的膳食;
7、合理分配三餐，少吃零食;
8、吃清潔衛生不變質的食物。
(二)適當安排餐次，除三餐外應增加一次點心。
三餐能量分配可為早餐20%-25%，午餐35%，點心10%-15%，晚餐30%。早餐必須豐富質優，既要吃飽也應吃好。如早餐營養供給不足，同學們會在第二節課后出現饑餓感，影響聽課的注意力。一般宜供給一定量的葷食(50-100克)，如1個雞蛋、1瓶牛奶或豆漿以及肉松、火腿、醬肉等，還可增加課間點心1次，以供給充分的營養素和能量，利于腦力勞動。午餐也應充分重視，學校或家庭如能為孩子提供質量好的午餐，對提高孩子身體素質有極大作用。晚餐一般在家進餐，而這頓相對前兩餐往往是最豐盛，但從營養學觀點看，晚餐不宜油膩過重、吃得過飽，否則會影響睡眠、休息，晚飯后最好不再進食。
(三)培養良好的飲食習慣，注意飲食衛生。食前便后應洗手，瓜果應用洗滌靈、清水沖洗凈后再吃。養成不偏食、不挑食、不吃零食的好習慣。
希望同學們“吃”出健康身體，快樂成長，快樂學習!我的發言完了，謝謝!
促進健康演講稿篇二
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
今天我要演講的題目是《合理飲食，健康成長》。每年的5月20日是“全國學生營養日”。“民以食為天，食以安為先”，這一句簡單的俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。
常言道：“身體是革命的本錢”，沒錯，好身體對每個人來說是多么的重要，可現在的食品五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽……我們正處在長身體的階段，不能只注重食物口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，中學生營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來！
我的演講完畢，謝謝大家！
促進健康演講稿篇三
大家好！
今天我演講的題目是“文明就餐，科學飲食”。
每個人的生活都離不開一日三餐。提倡文明就餐，是當代學生文明修身的一項重要內容。為了全面提升我校學生的文明素質，強化學生的文明意識；為了給廣大同學營造一個良好的就餐環境，培養文明的就餐習慣。學校向全校同學發起“文明就餐，科學飲食”的倡議。
看看我們食堂的狀況：即使忻中一百條校規明文規定不準打飯插隊或捎帶，開學三個月以來還是有同學插隊，或者將飯卡傳給前面排著的熟人，嚴重影響了其他同學的有序進餐，這是一種與忻中精神格格不入的行為！在學校拍攝的關于浪費現象的小短片中，我們會看到更加違背忻中精神的行徑！其實，只要你留心觀察，你會發現，泔水桶里面大多是僅咬了幾口的餅子、饅頭，甚至是整缸的米飯，這是一種多么觸目驚心的浪費！
還有一些同學放學以后不回家反而在那些賣“臭豆腐”“雞蛋灌餅”的攤位前津津有味的吃著那些垃圾食品，還有些同學發揚“互助友愛”精神幫住校同學把一些垃圾食品帶入校園。街頭小吃雖能滿足你一時的口食之欲，但同時其也會給我們帶來許多潛在的危險，尤其是那些“地溝油”食品更應該令我們深惡痛絕。同學們，我們希望大家能愛護自己的身體，管好自己的嘴，合理安排飲食，不吃沒有健康保證的食品。
另外，校園搶跑問題也不容忽視，在就餐時間下課的鈴聲剛一響起，一些教室里都有箭一般向外沖刺的同學，只為能夠早一步到達餐廳，全然不顧周圍的安全隱患。再看樓梯，早已被洶涌人潮所掩埋。設想此時若有一人不慎踩空，后果會是何等慘烈！
而在我們的鄰國日本，學生們打飯時按順序排隊，吃飯時盡可能地輕聲，不高談闊論；飯后及時主動地將自己的桌面清理干凈；最后還輕聲地把自己用過的飯盒和筷子放進回收處。為此我們還專門采訪了在我校聽課評課的楊老師，他在幾年前到過日本的東京、大阪、京都等地，他說日本學生的午餐是一盒飯，全部的學生都是一樣的，并沒有精心制作，菜的味道非常一般，然而，日本的學生并沒有埋怨，也沒有挑三揀四，他們把湯喝得一滴不剩，菜也幾乎全部吃完。
同學們，我們不要因為一頓飯而丟掉自己的品質，丟掉忻中精神，背負巨大的安全隱患。我相信全校每一名同學都會提高認識，加強自律，自覺做到文明就餐，主動自覺地維護就餐秩序，讓文明優雅的校風吹遍我們美麗的校園。
我的演講到此結束，謝謝大家！
促進健康演講稿篇四
尊敬的老師、親愛的同學們：
大家早上好！
今天我要演講的題目是《合理飲食，健康成長》。
俗話說：“民以食為天，食以安為先”，這句俗語告訴我們一個大道理，我們每天的飲食，是我們賴以生存的基礎。食品是身體養料的直接來源，食品中包含身體所需的各種營養、食品質量的好壞直接關系到我們的身體健康。
下面先聽老師給你們講個故事：有一位中年男子，他從16歲就開始捕蛇，捕到的蛇有的拿去賣掉，有的留下來自己吃，他每年都要吃掉很多的蛇，在今年夏天的時候，他和往常一樣，把蛇殺掉就把蛇膽生吃了，結果第二天就感覺身體不舒服，再過幾天身上長出許多像蛇一樣的“鱗片”，癢的不得了，每天抓下來的“鱗片”一大堆，經醫院檢查診斷，說他是被蛇體內的寄生蟲感染了。
常言道：“病從口入”，沒錯，如果那些不能吃的有害的東西被你吃到肚子里去了，它就在你的身上開始發病了。零食也是一樣的，只不過是所得的病不同，病情表現的癥狀不同而已，現在的食品是五花八門，各種食品廠如雨后春筍般出現，各類垃圾食品也緊跟著出現在市場上，不干凈食品、過期食品、方便食品、油炸食品、碳酸飲料，以及各種零食小吃等等，甚至還有一些人為了自己的利益，在腌制火腿時噴灑敵敵畏，在生產泡菜時使用工業鹽等等，我們小學生現在正處在長身體的階段，不能只注重食物的口味和方便，而是要多注重營養、衛生、健康等方面。
因為，不合理的飲食會影響身體的發育，隨著經濟的發展，小學生的營養不良和肥胖現象逐漸增多，發育期年齡越來越小。這給我們帶來的是不言而喻的傷害。所以，我們一定要養成合理進食的好習慣，而且要選擇有益于我們健康的食物，多吃蔬菜水果之類的健康食品，抵制垃圾食品的誘惑。
在此我向同學們提出以下倡議：遠離小攤小販，與不健康的飲食習慣說再見，讓成長中的身體接受最充分的滋養，讓我們用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態迎接每一天的學習，創造美好的未來！我的講話完了，謝謝大家！
促進健康演講稿篇五
尊敬的老師、親愛的同學們：
今天我演講的題目是“請管住自己的嘴”。
也許同學們以為我在夸大其辭，可事實上，經政教處組織的問卷調查，發現了這樣的情況：有2485人每月2~3次食用學校周邊食品或快餐，有297人每周食用2~3次，有104人竟每天食用。算下來，經常食用小吃的同學竟占全校總人數的50%。這是多么大的比例啊。這一現象值得我們深思。
俗話說“病從口入”。路邊小攤的食品很難有衛生保障，在制作過程中，許多不法商販為牟取暴利，違背良心使用地溝油、防腐劑和其他食品添加劑。而這些東西中則含有大量致癌物質，長期食用肯定會給身體帶來傷害。同時，攤販們制作和出售食物的一雙手，接錢找錢、抽煙擦汗，撓頭抓癢，拿碗碟，放抹布，衛生清潔無從談起，而且我們更不知道這些從業人員的個人健康狀況。更有甚者， 一些同學躲在北門的柵欄處私自往校內遞送食物，學校已派專人檢查，有違反者將按校規嚴肅處理。
我在這里奉勸大家，為了自身健康，請遵守學校紀律，管住自己的嘴！
冬天了，氣溫極低，空氣中塵埃增多，正是感冒和呼吸道疾病多發期。身體健康不僅關系到自己的學習，也關系到自己所處的班級和宿舍等環境。為此，我們除呼吁同學們注意食品衛生之外，還提出如下建議：
一、建議各年級放松對校服的要求。考慮到天氣嚴冷，同學們身體情況有差異，應該以保暖為首要目的，讓同學們可以選擇自己的御寒衣物。除重大場合外，不必統一要求穿著校服。
二、保持室內空氣新鮮。天氣冷了，許多同學關窗閉戶，造成室內空氣污濁，空氣中病原微生物增多，極易侵入人體呼吸道造成感染。不論教室宿舍，人員密集，要及時開窗通風。
三、堅持戶外運動。同學們每天學習辛苦，運動量跟不上，會降低抗病能力，更不利于身體成長。要充分利用兩操和體育課，適當鍛煉。既舒張筋骨，又增強體質，更鍛煉意志。
四、要按時吃正餐，少吃零食，尤其不吃不健康食品和沒有衛生保障的食品，多喝白開水，少喝飲料。
五、一旦有感冒癥狀，要及時就醫。
與嚴寒的冬天作斗爭，和貪嘴的自己作斗爭。讓自己體格強健，意志堅定，活力四射，斗志昂揚。我的演講完畢。謝謝大家！
促進健康演講稿篇六
民以食為天。在科學發展的今天，飲食作為一種科學越來越受到重視。人們飲食觀念正在不斷革除傳統上的做法，吃野、吃雜、吃素、吃粗正成為一種飲食新時尚。
吃野
目前，一些營養學家提出飲食回歸自然之說，就是提倡人們選擇新鮮、無污染的野菜、野果、野味食用。由于可食野菜生長在空氣清新的森林、草地、山坡等自然環境中，大都沒有受到農藥、化肥、污水、廢氣等有害物質污染。因此，品質純正、味道鮮美，不僅對人體無毒副作用，而且營養豐富為一般蔬菜所不及，如薺菜、馬頭蘭等野菜格外鮮香清雅，可在豐盛的宴席上與山珍海味媲美。野果中的沙棘、野薔薇的維生素c的含量，分別是蘋果的700倍和60倍，金櫻子、桑椹、酸棗、銀杏等野果，均有很好的食療作用。
吃雜
在飲食上，不管自己是否，各種各類食物都適當吃一些，只有如此，才不至于偏食，才能真正做到科學合理的多品種配餐，使各種營養物質達到平衡協調。根據中醫學理論，五味的偏嗜，會破壞人體的協調統一，導致疾病，什么都吃，也就是吃雜對身體一定有益。
吃素
植物性食品如蔬菜、水果、谷物、豆類等，根據最新科學研究證明，含有豐富的維生素、礦物質、微量元素、膳食纖維和氨基酸、不飽和脂肪酸等，經常吃這些植物性食品，可以減少心血管疾病發病率，防止大腸癌及其病變等。科學家認為，目前人類食物日趨精細，使心、腦血管疾病、惡性腫瘤的發病率大幅度提高，究其原因，主要與人們經常過量食用動物肉類，特別是那些“三高食品”有關，因此，經常適當吃素有益于長壽。
吃粗
就是經常吃一些未經過精細加工的各種天然食品，如粗米、粗鹽、紅薯、蜂蜜和各種蔬菜、水果等，因為這些粗食物尚未經過精細加工，其所含的各營養物質比經過精細加工的食物高很多，對身體有利，而吃得過細、過精，反而會使人體攝入的營養成分失調，可導致疾病。可見，人們的食物一定要粗細搭配，不能因細糧好吃而忘了吃粗糧。
促進健康演講稿篇七
有些人夏季易出現口苦、目赤、頭眩、尿少等“上火”現象，甚至會有目赤腫痛、牙齦腫痛、咽喉干燥、口舌糜爛、大便干結等癥狀。有些食療方法可以退火去燥，不妨根據自身情況選擇試服。
一、紅棗粥。用紅棗，大米各適量煮粥吃，可除干咳無痰或痰少而黏、痰中血絲、潮熱盜汗、手足心熱、失眠、口干咽痛、聲音嘶啞、舌紅嫩的臟火。
二、麻黃石膏粥。用料為麻黃5克，石膏30克，大米100克，白砂糖適量。將石膏加水先煎20至30分鐘，下麻黃再煎，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續5至7天，可消熱宣肺，化痰平喘。麻黃有發汗解表，宣肺平喘之功，有松弛支氣管平滑肌，抑制病毒的作用。石膏辛甘大寒，清熱瀉火，是中醫溫熱疾病的常用藥物，對各種原因引起的高熱不退、大熱煩渴有較好療效。
三、柴黃粥。用料為柴胡、黃芪各10克，大米100克，白砂糖適量。將柴芪水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續5至7天，可清熱解毒，瀉火解肌。柴胡有和解退熱之功，黃芪有清熱燥濕，瀉火解毒之功，且兩者均有明顯的解熱鎮痛作用，對多種細菌、病毒有抑制作用。煮粥服食，對發熱頭痛、全身酸痛有明顯療效。
四、蒲公英粥。用料為蒲公英30克，大米50克，白糖適量。將蒲公英洗凈，水煎取汁，加大米煮為稀粥，待熟時調入白糖，再煮一二沸服食。每日1劑，連續5-7天，可清熱解毒，利咽消腫。蒲公英為中醫傳統清熱解毒藥，有天然抗生素之稱，有良好的抗炎、抗病毒作用，可用于臨床多種感染性疾病。
五、菊花粥。粳米50克，冰糖適量，加水煮粥，粥快熟時加入杭菊花6克(布包)，再煮約10分鐘即成。能清熱解暑，醒腦提神。
促進健康演講稿篇八
每天至少喝2500c.c.清潔的水
人體細胞65%是水分，細胞外也是水。如沒喝足夠水分，細胞沒辦法正常新陳代謝，出汗、小便都不足夠排毒。皮膚可以吸收任何藥物，皮膚對藥物的吸收率約40%，因此不可亂涂化妝品。在皮膚涂上藥膏，可以在血液中發現40%該藥的有效成分。另外，心臟病人含舌下藥片，是因為舌下口腔黏膜也可吸收藥效。
對長期便秘人群來說，服用一些清體排毒類產品是必需的，但對普通人群來說，只要平時注意科學飲食，一般都能夠以人體自身代謝功能，排出毒素。
排便
水療
可利用蒸氣浴發汗排毒，也就是利用人體面積最大的皮膚作為出汗排毒的系統。高血壓、心臟病者也可做蒸氣浴，若患者感到恐懼，就不要做蒸氣浴;因為的恐懼會使血壓升高，病情重者反而會愈難排汗。
約130年前，當時的德國、澳洲很流行蒸氣浴，有位醫生就拿1c.c.正常人的汗，注射到1公斤重的白兔身上，一小時后白兔就死了;再拿中風病人的汗0.1c.c.注射到同樣體重的白兔身上，一小時后這只白兔也死了。
另外，最近也有用小白鼠來做同樣的實驗，以1c.c.的正常健康人的汗注入小白鼠的皮下，小白鼠于1小時后死去;同樣的汗注入另一只小白鼠的腹腔內，不到20分鐘該只小白鼠就死了。再以中風及癌病患者的汗0.2c.c.注射小白鼠皮下，約45分鐘死亡;注射到腹腔內更快，不到15分鐘就死亡，可見病重者的汗很毒。
按摩
按摩背部淋巴腺，有助排毒，但是被動式的。
運動
會冒汗排毒，是屬于主動性的。
從上述了解，排毒最好的方法就是出汗，以運動這種主動方式的出汗排毒為上策，而運動前后也一定要多喝水。水很重要，要多多喝水，才能借由排尿、排汗來排毒。
人把最基本的健康原則丟掉，卻研究高科技治病是反其道、反邏輯，因為往往一種藥治好了一種疾病，卻引發了很多副作用，甚至是難以處理的并發癥和副作用。在美國，每年都有很多因為一些非處方用藥的中毒，而導致的肝臟和腎功能衰竭報告。上帝造人有設下健康之律在人體的細胞及器官里，因此遵行健康原則規律，才是人體健康的根基。
有醫學報導說，當癌癥初期的病人身上的致毒物排除之后，癌癥就消失了，如補牙時俗稱銀粉的汞合金(almagam)所導致的汞毒性在體內過高可引發的癌癥。
當然也可以用藥物、血氧療法、抗氧化劑等等來排毒，這些就復雜多了。這些療法不可以自己進行，一定要找醫生協助，以免使身體受損，最慘就是要到洗腎的地步。
簡言之，體內的毒素越少，人就越健康、越長壽、越不容易有癌癥的發生，也越不容易老化。