人的記憶力會(huì)隨著歲月的流逝而衰退，寫(xiě)作可以彌補(bǔ)記憶的不足，將曾經(jīng)的人生經(jīng)歷和感悟記錄下來(lái)，也便于保存一份美好的回憶。相信許多人會(huì)覺(jué)得范文很難寫(xiě)？以下是小編為大家收集的優(yōu)秀范文，歡迎大家分享閱讀。
關(guān)于健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)條簡(jiǎn)短一
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一部《內(nèi)經(jīng)》是成了非科學(xué)中醫(yī)與科學(xué)中醫(yī)抗衡盾牌。下面是內(nèi)經(jīng)養(yǎng)生精華，和小編一起來(lái)看看吧。
久視傷精：目得血能視，精由血化，故傷精。
久聽(tīng)傷神：神滋于腎，腎通竅于耳，故傷神。
久臥傷氣：臥時(shí)張口散氣，合口壅氣，故傷氣。《混元經(jīng)》曰：睡則氣滯于百節(jié)(覺(jué)與陽(yáng)合，寐與陰并，覺(jué)多則魂強(qiáng)，寐久則魄壯，魂強(qiáng)者生之人，魄壯者死之徒也)。
久坐傷脈：脈宜運(yùn)動(dòng)，坐則不舒展，故傷脈。
久立傷骨：立以骨干為用，故傷骨。
久行傷筋：行以筋力為用，故傷筋。
暴怒傷肝：肝屬木，怒如暴風(fēng)動(dòng)搖，故傷肝。又，肝主血，肝傷則血不榮，必筋痿。
思慮傷脾：思慮時(shí)，脾必運(yùn)動(dòng)，太過(guò)則脾倦，故傷脾
極憂(yōu)傷心：心屬火，于味主苦，憂(yōu)則苦甚，故傷心。
過(guò)悲傷肺：肺屬金，主聲音，悲苦久則聲啞，故傷肺。
過(guò)飽傷胃：飽食運(yùn)化難消，故傷胃。
多恐傷腎：腎屬水，主北方黑色，人受驚恐則面黑，故傷腎。
多笑傷腰：笑時(shí)必腎轉(zhuǎn)牽腰動(dòng)，故傷腰。
多言傷液：言多則口焦舌苦，故傷液。
多唾傷津：津生于華池，散為潤(rùn)澤，灌溉百脈，唾則損失，故傷津。又，《訓(xùn)典》曰：津不吐，有則含以咽之，使人精氣留而自光。
多汗傷陽(yáng)： 汗多亡陽(yáng)，陽(yáng)隨汗出，故傷陽(yáng)。
多淚傷血： 血藏于肝，哭泣多則肝損目枯，故傷血。
多交傷髓：人之陽(yáng)物，百脈貫通，及欲火動(dòng)而行事，撮一身血髓至于命門(mén)，化精為泄。不知節(jié)欲，致骨髓枯竭，真陽(yáng)無(wú)寄，如魚(yú)之失水以死。
面要常擦：如前擦面之功，能使容顏光澤，故要常擦。道家謂之修神庭。
目要?？好快o時(shí)能常閉目，用兩大指背，兩相磨擦，揩眼使去火，永無(wú)目疾，故要常揩。
耳要常彈：即鳴天鼓。可免耳患，故要常彈。
齒要常叩：齒喜動(dòng)，故要常叩。
背要常暖：肺系近背，暖則不受風(fēng)寒，故要常暖。
胸要常護(hù)：胸即心窩，故要常護(hù)。
腹要常摩：歌云：食后徐行百步多，手摩臍腹食消磨。故要常擦。
足要常搓：如前足功，搓腳底涌泉穴，能去風(fēng)濕，健步履，故要常搓。
津要常咽：如前舌功，常取津液滿(mǎn)口，汩聲咽之，能宣通百脈，故要常咽。
睡要常曲：仰面伸足睡，恐失精，故宜側(cè)曲。又曰：睡則氣滯于百節(jié)，養(yǎng)生家睡定縮，覺(jué)宜伸。
忌早起科頭 早多風(fēng)露之氣，科頭則寒邪入腦，故忌之。(科頭，謂不戴帽子)
忌陰室貪涼 無(wú)陽(yáng)照之室，陰氣重，傷人，故忌之。
忌濕地久坐 潮濕氣主生瘡毒，故忌之。
忌冷著汗衣 汗衣濕后必冷，著之則侵背傷肺，故忌之。
忌熱著曬衣 久曬之衣，有熱毒，未經(jīng)退熱即著在身，必受毒，故忌之。
忌出汗扇風(fēng) 汗出時(shí)毛竅俱開(kāi)，扇則風(fēng)邪侵入，故忌之。
忌燈燭照睡 神不安，故忌之。
忌子時(shí)房事 陽(yáng)初生而頓滅，一度勝十度，故忌之。
忌夏月涼水抹簟，冬月熱火烘衣 冷水受濕，熱火受毒，取快一時(shí)，久必生病，故忌之。
忌久觀場(chǎng)演劇 久視久聽(tīng)，則神與精俱傷，故忌之。
或許能夠得到一絲共鳴。經(jīng)絡(luò)在中醫(yī)學(xué)中占有重要的地位，如果換一個(gè)角度看，中醫(yī)是建立在經(jīng)絡(luò)學(xué)基礎(chǔ)之上的，《黃帝內(nèi)經(jīng)》說(shuō)經(jīng)絡(luò)：'行血?dú)?，營(yíng)陰陽(yáng)，決生死，處百病'。'那么什么是經(jīng)絡(luò)呢?它又是怎么來(lái)的呢?曾經(jīng)有人說(shuō)，經(jīng)絡(luò)是血液循環(huán)系統(tǒng)，也有人曾說(shuō)經(jīng)絡(luò)是神經(jīng)系統(tǒng)，都是用西醫(yī)理論會(huì)中醫(yī)，根本就說(shuō)不通。經(jīng)絡(luò)既不是血液循環(huán)系統(tǒng)，也不是神經(jīng)系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)就是經(jīng)絡(luò)，目前它對(duì)全人類(lèi)來(lái)說(shuō)也是一個(gè)迷，因?yàn)榻?jīng)絡(luò)在現(xiàn)代解剖學(xué)上是看不見(jiàn)的。有報(bào)道說(shuō)，中國(guó)醫(yī)學(xué)家?？傮J通過(guò)多年研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)絡(luò)是不依賴(lài)中樞神經(jīng)和血液循環(huán)的隱性循經(jīng)感傳線，是條低阻抗、高電位、高發(fā)光的線，是由一些看得見(jiàn)的微小結(jié)晶顆粒組成的帶狀物，它在人體上寬約一毫米。
幾年前，法國(guó)學(xué)者通過(guò)在穴位注射放射性物質(zhì)锝，利用锝的r射線可以使底片曝光的原理，借助電子照相機(jī)，成功地拍下了锝的行走路線，發(fā)現(xiàn)得的行走路線與中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)基本相同，同時(shí)證明穴位是經(jīng)絡(luò)上的某些點(diǎn)。接著，日本的一些科學(xué)家采用電子計(jì)算機(jī)和全息技術(shù)，將人體由平面轉(zhuǎn)為立體觀察，通過(guò)熒光染色發(fā)現(xiàn)，穴位實(shí)際上是某些組織的'集合物'，它具有高度的靈敏性。由以上這些研究可以看出，我們借助先進(jìn)的科學(xué)技術(shù)，僅僅證明了幾千年前的一個(gè)命題是正確的，但又不知其所以然，人類(lèi)繞了一個(gè)6000年的大圈子又回到了原來(lái)的出發(fā)點(diǎn)，真是太有意思了。
既然經(jīng)絡(luò)是已經(jīng)被證明存在的，那么它們究竟有什么作用呢?這就涉及到中醫(yī)的主要對(duì)象是什么。我們可以提出這樣一個(gè)印象，中醫(yī)的全部理論并不針對(duì)肉體的疾病，而是針對(duì)一種看不見(jiàn)、摸不著的東西，那東西被稱(chēng)為'氣'。'氣'的理論是中醫(yī)學(xué)的最高范疇，《素問(wèn)·五常政大論》說(shuō)：'氣始而生化，氣散而有形，氣布而蕃育，氣終而象變，其一致也。'中醫(yī)用來(lái)解釋人體生命的一條主線就是'氣'。氣是生命的本源，《素問(wèn)·寶命全形論》說(shuō)：'天覆地載，萬(wàn)物悉備，莫貴于人，人以天地之氣生，四時(shí)之法成。'陰陽(yáng)五行是氣的運(yùn)動(dòng)形式，《素問(wèn)·陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：'陽(yáng)化氣，陰成形。形氣交感而化生萬(wàn)物。'《生氣通氣論》說(shuō)：'生之本，本于陰陽(yáng)，其生五，其氣三。'五運(yùn)六氣是天地的氣化，金、木、水、火、土為五運(yùn)，風(fēng)、熱、暑、濕、燥、寒為六氣，它強(qiáng)調(diào)'天人感應(yīng)'的思想。
藏象是人體的氣化，《陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：'人有五臟化為五氣，以生喜、怒、悲、憂(yōu)、恐。'《六節(jié)藏象論》說(shuō)：'以其氣命其五臟。'病因病機(jī)在于氣化失常，《素問(wèn)·舉通論》說(shuō)：'百病生于氣，怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)。'《陰陽(yáng)應(yīng)象大論》說(shuō)：'陰盛則陽(yáng)病，陽(yáng)盛則陰病。'也就是說(shuō)，氣無(wú)時(shí)無(wú)刻不在身體內(nèi)流轉(zhuǎn)，所謂的病就是氣在流轉(zhuǎn)過(guò)程中受到了阻礙。診斷必須全面診察精神氣血，人體病變，可由外在各種表現(xiàn)診察得知，因?yàn)闄C(jī)體氣化是'內(nèi)外相襲'的，'視其外應(yīng)，以知其內(nèi)藏，則知所病矣。'《靈樞·本藏篇》。
治療在于調(diào)理氣機(jī)，《素問(wèn)·至真要大論》說(shuō)：'調(diào)氣之方，必別陰陽(yáng)，定其中外，各守其鄉(xiāng)。'《靈樞·本神篇》說(shuō)：'必審五藏之病形，以知其氣之虛實(shí)，謹(jǐn)而調(diào)之。'那么中醫(yī)里的'氣'又是什么呢?這可是個(gè)難以回答的問(wèn)題。首先，氣絕對(duì)不是指人們的身體，《內(nèi)經(jīng)》中曾明確地說(shuō)，'氣先身生'，雖然在表述上它有些唯心論的嫌疑，但它卻說(shuō)明氣與身體不是一回事。其次，氣也不是指人的思、慮、憂(yōu)、喜。悲、恐、懼等顯意識(shí)狀態(tài)，因?yàn)槿魏物@意識(shí)狀態(tài)都有對(duì)應(yīng)的刺激物，也有負(fù)載它的可見(jiàn)身體器官，比如說(shuō)，當(dāng)身體受到傷害時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生痛苦的感覺(jué)，傷害是外在的刺激，神經(jīng)系統(tǒng)是痛苦感覺(jué)的載體。此外，人的顯意識(shí)有很大一部分屬于文化類(lèi)型，像恐懼、愛(ài)好等等。
氣在中醫(yī)里是精、氣、神的總稱(chēng)，在藏象學(xué)中又化為神?；?、魄、意、志五種形式，由此可見(jiàn)，中醫(yī)里的`氣乃是指精神，是一種脫離肉體的純精神，而不是我們今天所說(shuō)的知識(shí)文化、個(gè)人修養(yǎng)等，說(shuō)白了它就是宗教中所說(shuō)的靈魂，它是潛藏在我們身體之內(nèi)的另外一種生命。因此，中醫(yī)并不針對(duì)肉體的疾病，而是針對(duì)精神的健康，它認(rèn)為，只要精神體健康了(氣在體內(nèi)流轉(zhuǎn)無(wú)阻礙)，肉體就必然健康，為此中醫(yī)最講究養(yǎng)氣、調(diào)氣、理氣。
從這點(diǎn)上講，中醫(yī)是'中介醫(yī)學(xué)'，它是站在物質(zhì)肉體與精神生命之間的一種醫(yī)學(xué)體系，作用在于協(xié)調(diào)雙方的平衡。所以推測(cè)，中醫(yī)的基本原則可能是這樣的：精神生命與肉體生命的關(guān)系是相互影響的，當(dāng)精神生命受宇宙空間各種作用力影響時(shí)，它也有健康與不健康之分。當(dāng)它不健康時(shí)，就直接表現(xiàn)為肉體疾病。同樣，肉體自身的病變也會(huì)影響到精神生命的健康狀態(tài)。因此，中醫(yī)的作用就在于調(diào)節(jié)雙方的平衡，溝通與傳遞信息，用精神強(qiáng)大的力量來(lái)治療肉體疾病，同時(shí)用地理、氣候、季節(jié)等因素來(lái)協(xié)調(diào)精神生命與宇宙自然的相互關(guān)系。
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立春如何養(yǎng)生才更健康
立春是二十四節(jié)氣之一，“立”是開(kāi)始，“春”表示季節(jié)，故立春有春之節(jié)氣已開(kāi)始之意。那么，立春如何養(yǎng)生身體才更健康呢?下面，第一范文網(wǎng)小編為大家介紹一下，歡迎大家閱讀。
一進(jìn)了春天，人就特別容易犯困，睡覺(jué)睡不醒，工作也沒(méi)精神。其實(shí)，春困不是病，而是氣候變化導(dǎo)致的結(jié)果。春天來(lái)臨時(shí)，人體各個(gè)部位的血管是擴(kuò)張的，大腦的供血相對(duì)較少，這時(shí)人就容易產(chǎn)生困乏，而保持足夠的睡眠是防止春困的有效方法。平時(shí)要多到野外走走，舉目眺望。同時(shí)，用冷水洗臉，泡杯濃茶或咖啡，常聽(tīng)些曲調(diào)優(yōu)美明快、有激勵(lì)振奮人心作用的音樂(lè)或歌曲，涂抹風(fēng)油精、清涼油、花露水以及點(diǎn)燃衛(wèi)生香等方法都可以趕走春困。
立春后，還要常開(kāi)窗，使室內(nèi)空氣流通，保持空氣清新，更要加強(qiáng)鍛煉，提高機(jī)體的防御能力。
春季與五臟中的肝臟相對(duì)應(yīng)，很容易發(fā)生肝氣過(guò)旺，對(duì)脾胃產(chǎn)生不良影響而妨礙食物的正常消化，所以春季養(yǎng)生要注重護(hù)肝，因?yàn)楦蜗舱{(diào)達(dá)，有疏泄的功能，故生氣發(fā)怒易導(dǎo)致肝臟氣血淤滯不暢而成疾，要學(xué)會(huì)制怒。力戒情緒暴躁，心神不定。而應(yīng)該注意調(diào)節(jié)身心，心胸要開(kāi)闊，心態(tài)要樂(lè)觀向上，注意早睡早起，睡眠充足，只有精神飽滿(mǎn)，才能保持心境恬愉的好心態(tài)。
初春時(shí)節(jié)，天氣乍暖還寒，特別是初春，此時(shí)是各種細(xì)菌滋生的時(shí)節(jié)，病毒會(huì)隨之生長(zhǎng)繁殖。所以，春季飲食切忌暴飲暴食或常饑餓，饑一頓飽一頓的飲食惡習(xí)會(huì)引起消化液分泌異常，會(huì)讓肝功能失去應(yīng)有的調(diào)節(jié)功能，只有保持均衡，食物中的蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等才能保持均衡。此外，盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
初春時(shí)節(jié)里，天氣寒冷干燥，人體易缺水，多喝水可補(bǔ)充體液，增強(qiáng)血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝等。少量飲酒有利于通經(jīng)、活血、化淤和肝臟陽(yáng)氣之升發(fā)。但不能貪杯過(guò)量，要知道肝臟代謝酒精的能力是有限的，多飲會(huì)傷肝。
中國(guó)有一句養(yǎng)生諺語(yǔ)“春捂秋凍”，說(shuō)的是早春季節(jié)不要急忙把棉衣脫掉，預(yù)防倒春寒。一般來(lái)說(shuō)，轉(zhuǎn)春時(shí)常有寒冷氣候的反復(fù)，衣服要漸漸減少，穿著宜偏暖些。對(duì)調(diào)節(jié)能力較差的孩子、老人或體質(zhì)較弱者來(lái)說(shuō)，而應(yīng)根據(jù)氣候寒熱變化，隨時(shí)添減衣服。 來(lái)自“養(yǎng)生之道”
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陳：炫我90后——我的青春不灰暗
一度有人說(shuō)我們90后是“非主流”、“迷?！?說(shuō)我們叛逆、自戀、另類(lèi)……
袁：可這是真實(shí)90后嗎?我們的青春我做主，我們是有責(zé)任，有理想，有追求的90后，我的青春不灰暗。
陳：是的，這就是揚(yáng)州大學(xué)第八屆心理短劇大賽想要帶給各位貴賓的思考與感悟
袁：本次心理短劇大賽由揚(yáng)州大學(xué)心理健康教育中心主辦，生物科學(xué)與技術(shù)學(xué)院承辦。首先，請(qǐng)?jiān)试S我介紹今天蒞臨本次大賽的領(lǐng)導(dǎo)和嘉賓……
陳：他們是(袁：歡迎您感謝您的到來(lái)謝謝您的蒞臨)
讓我們以熱烈的掌聲再次歡迎給位貴賓的蒞臨
陳：熱愛(ài)創(chuàng)新的生技人時(shí)刻緊跟時(shí)代的腳步，今天將微博引入本次比賽，將互動(dòng)進(jìn)行到底大家可以各種互粉，各種微劇評(píng)，各種刷屏，求關(guān)注，求關(guān)注啊!
袁：這微博呀固然給力，但是這小美女們呀可是越萌越給力
陳：當(dāng)天真可愛(ài)傻傻笨笨的樂(lè)觀女孩邂逅一個(gè)天生獨(dú)來(lái)獨(dú)往的拽拽女生，會(huì)發(fā)生怎么樣奇妙的化學(xué)反應(yīng)
袁：下面就有請(qǐng)信息工程學(xué)院的同學(xué)們?yōu)槲覀冎更c(diǎn)一二。請(qǐng)欣賞短劇——《我的青春不灰暗》，有請(qǐng)。
袁：感謝信息工學(xué)院同學(xué)們的精彩演出。我建議大家以熱烈的掌聲送個(gè)充滿(mǎn)青春活力的團(tuán)隊(duì)。
陳：青春無(wú)敵，但免不了些許憂(yōu)郁，還記得有一首經(jīng)典的歌曲歌詞如是說(shuō)“不管明天要面對(duì)多少傷痛和迷惑才知道平平淡淡從從容容是最真”
袁：作為未來(lái)的我們，回首今天，回首四年的大學(xué)生活，是否也充滿(mǎn)感慨呢?
就讓我們跟隨數(shù)科院同學(xué)，跟隨著大四的學(xué)長(zhǎng)，一起《再回首》。
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為切實(shí)提高老年人健康素養(yǎng)和健康水平，宣傳普及老年健康政策和科學(xué)知識(shí)，xx市衛(wèi)生健康和體育局于20xx年xx月xx日至xx月xx日組織開(kāi)展以“改善老年?duì)I養(yǎng)，促進(jìn)老年健康”為主題的老年健康宣傳周活動(dòng)。
活動(dòng)期間，我局組織開(kāi)展了多種形式的宣傳活動(dòng)。活動(dòng)內(nèi)容主要包括：
一、xx市人民醫(yī)院開(kāi)展老年膳食與營(yíng)養(yǎng)、老年人口腔殘根殘冠的去與留等保健知識(shí)健康講堂。隨著年齡的增長(zhǎng)，老年人器官功能出現(xiàn)不同程度的衰退，如消化吸收能力下降、心腦功能減退、視覺(jué)聽(tīng)覺(jué)味覺(jué)等感官反應(yīng)遲鈍、肌肉萎縮、骨質(zhì)疏松等。這些變化會(huì)影響老年人食物攝取、消化和吸收的能力，使老年人更容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、便秘、早飽、腹脹、骨質(zhì)疏松、肌肉衰減，極大增加了慢性疾病發(fā)生的風(fēng)險(xiǎn)。市人民醫(yī)院畢晚風(fēng)主任通過(guò)健康講堂分享了膳食與營(yíng)養(yǎng)的相關(guān)知識(shí)，為老年人答疑解問(wèn)?？谇豢漆t(yī)師何琦為老年人分享了關(guān)于老年口腔保健的相關(guān)知識(shí)。課堂內(nèi)容包括口腔健康標(biāo)準(zhǔn)、老年人常見(jiàn)口腔疾病、口腔疾病的預(yù)防與治療、老年人殘根殘冠的去與留等，讓老年人全方位了解了口腔健康的重要性及口腔疾病的預(yù)防和治療手段。在直播間，老年人還可以直接與醫(yī)師互動(dòng)，向醫(yī)生提出自己的問(wèn)題與疑惑，醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)進(jìn)行答疑解惑，老年人充分利用本次健康大講堂機(jī)會(huì)提升了膳食營(yíng)養(yǎng)、口腔保健意識(shí)，提高了預(yù)防老年疾病的意識(shí)。
二、開(kāi)展健康義診下鄉(xiāng)進(jìn)社區(qū)（村）。xx市衛(wèi)體局結(jié)合x(chóng)x市醫(yī)療集團(tuán)在老年健康宣傳周開(kāi)展巡診義診醫(yī)療活動(dòng)，xx月xx日、xx日、xx日xx市醫(yī)療集團(tuán)巡診義診醫(yī)療隊(duì)聯(lián)合鄉(xiāng)鎮(zhèn)衛(wèi)生院分別走進(jìn)南城辦xx村、xx鎮(zhèn)大xx村、xx鄉(xiāng)xx村開(kāi)展健康義診活動(dòng)。在義診現(xiàn)場(chǎng)，測(cè)血糖、血壓、發(fā)放宣傳資料、健康宣教、問(wèn)診、推拿、針灸、拔罐等有序開(kāi)展。義診結(jié)束，局老齡科范主任、人民醫(yī)院慢病科郭斐斐主任在村醫(yī)帶領(lǐng)下到失能老年人家里，為他們測(cè)量血壓、詢(xún)問(wèn)身體情況、講解國(guó)家老年人相關(guān)優(yōu)惠政策等，為老年人提供健康服務(wù)。
三、老年人健康營(yíng)養(yǎng)知識(shí)宣傳。在義診活動(dòng)中加強(qiáng)老年人健康飲食、健康保健知識(shí)宣傳。糖尿病健康教育、食品安全宣傳手冊(cè)、減糖減鹽減油指南、健康骨骼核心信息圖解、高血壓預(yù)防等多種多樣的宣傳彩頁(yè)發(fā)放到老年人手中，有醫(yī)生現(xiàn)場(chǎng)答疑解惑，老年人學(xué)習(xí)到了許多營(yíng)養(yǎng)膳食的保健知識(shí)。
通過(guò)本次健康周宣傳活動(dòng)受到了老年人的歡迎，使得更多的老年人了解熟悉了相關(guān)的膳食健康保健知識(shí)，有助于培養(yǎng)老年人積極健康的養(yǎng)老觀念，有助于增強(qiáng)老年人健康意識(shí)，有助于在全社會(huì)營(yíng)造老年人健康生活的社會(huì)環(huán)境，營(yíng)造全社會(huì)關(guān)注老年健康的.氛圍。
關(guān)于健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)條簡(jiǎn)短五
1.白露節(jié)氣到，我采集雨露編織成短信送給你，愿：百花的芬芳之露送你吉祥，綠葉的無(wú)憂(yōu)之露送你堅(jiān)強(qiáng)，大樹(shù)的偉岸之露送你安康。天轉(zhuǎn)涼，多添衣裳！
2.白露節(jié)，棉花地里不得歇，秋風(fēng)吹動(dòng)漫山葉，白云飄動(dòng)思念切，牽掛為你在折疊，云卷云舒，花開(kāi)花謝，祝福之心給你，愿你幸福生活每一節(jié)。
3.涼風(fēng)至白露降，芙蓉海棠花競(jìng)相，外出游玩好時(shí)光。天漸冷莫貪涼，加強(qiáng)鍛煉保健康，百合川貝是良方。朋友情記心上，再忙不忘常聯(lián)系，祝福萬(wàn)事皆如意。
4.白露白迷迷，秋分稻秀齊，惦記是情誼，心河泛漣漪，秋風(fēng)吹心意，白云浮真摯，思念屬于你，祝福送給你，幸福伴隨你，快樂(lè)攜手你，祝你秋風(fēng)更得意。
5.白露凝結(jié)霧中月，又是清秋好時(shí)節(jié)；鴻雁南飛思殷切，千山萬(wàn)水難阻截；歲月流轉(zhuǎn)冷或熱，友情銘心永不滅；輕輕問(wèn)候多體貼，祝君安康福不缺！
6.白露谷，寒露豆，花生收在秋分后，天涼如水好個(gè)秋，忙里忙外忙豐收，老友情誼不能丟，思念心兒請(qǐng)你收，祝你開(kāi)心到老，幸福永隨，健康長(zhǎng)久。
7.白露節(jié)氣，應(yīng)少吃或不吃魚(yú)蝦海腥、生冷炙燴腌菜、辛辣酸咸甘肥，如帶魚(yú)、螃蟹、蝦類(lèi)，韭菜花、黃花、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含維生素的食物。
8.一場(chǎng)秋雨一層涼，春也憂(yōu)傷，秋也惆悵，時(shí)逢秋晚夜顯長(zhǎng)；一條信息一片心，晝也擔(dān)心，夜也憂(yōu)心，又到白露天愈寒。天冷，要添衣。
9.許一個(gè)愿望給季節(jié)，愿它帶給大地豐收的喜悅。許一個(gè)愿望給生活，愿它帶給我們無(wú)盡的收獲。許一個(gè)愿望給朋友，愿你每一天都快快樂(lè)樂(lè)！白露天涼加衣！
10.白露田間和稀泥，紅薯一天長(zhǎng)一皮，歲月如歌秋日宜，豐收季節(jié)勁要提，事業(yè)園地要常犁，栽種好運(yùn)幸福齊，收獲快樂(lè)好情誼，幸福人生快樂(lè)吧。
11.白露早晨冷而寒，露珠晶瑩冰手掌。早晚加衣要及時(shí)，注意傷風(fēng)胃氣脹。加強(qiáng)體質(zhì)勤鍛煉，生冷硬物莫要餐。晚上睡前洗腿腳，祝你白露心舒暢。
12.對(duì)生活露出樂(lè)觀地微笑，坎坎坷坷都會(huì)為你讓開(kāi)道路；對(duì)事業(yè)露出自信的微笑，所有艱難險(xiǎn)阻都會(huì)為你化解；對(duì)親人露出真摯的微笑，幸福的情感就會(huì)包圍在你的身邊。白露到了，愿你露出如意，快樂(lè)幸福！
13.白露風(fēng)兒吹涼爽，月走心隨樂(lè)滿(mǎn)堂，人生路上短短常，惦記朋友出衷腸，跳動(dòng)思念在心房，祈求好運(yùn)在你旁，祝福秋天幸福長(zhǎng)，飄香季節(jié)好運(yùn)長(zhǎng)。
14.露一露笑容，快樂(lè)圍繞，露一露才氣，幸福不斷，露一露心聲，舒暢追隨，露一露身手，健康相伴，白露節(jié)，將如意露一露，開(kāi)心不斷，白露快樂(lè)！
15.白月光，地上霜，露珠亮，天轉(zhuǎn)涼。天地蒼蒼，白露為霜。美麗凍人，也要健康。清秋時(shí)節(jié)，加件衣裳。清清爽爽，季季安康。白露時(shí)節(jié)，祝你快樂(lè)又健康！
16.白露秋分夜，一夜涼一夜，莫涼肚子莫大意，注意調(diào)整注意歇，秋風(fēng)秋雨秋心結(jié)，思念惦念不枯竭，看慣花開(kāi)又花謝，祝愿朋友白露快樂(lè)。
17.喝了一口白露水，蚊子從此閉了嘴，秋高氣爽天空美，惦記老友無(wú)怨悔，秋風(fēng)吹動(dòng)桂花蕊，多多邁動(dòng)兩條腿，身體強(qiáng)壯似堡壘，愛(ài)情生活樣樣美，祝生活幸福。
18.白露種高山，生活不畏艱，前方雖然遠(yuǎn)，志向卻當(dāng)堅(jiān)，理想一片天，收獲靠流汗，人生有何難，遇挫勇亮劍，生活多歷練，收獲能成片，祝你秋日收獲滿(mǎn)滿(mǎn)，幸福滿(mǎn)滿(mǎn)。
19.露重飛難盡，風(fēng)多響易沉。秋天到了，露水重了，蟬飛不動(dòng)了，落了下來(lái)。秋風(fēng)吹不盡，總是故友情。秋風(fēng)又起，綿綿無(wú)盡，天氣漸寒，總是牽掛朋友要添衣。
20.白露秋分夜，一夜涼一夜；露水雖漂亮，莫要忘衣裳；小小短信提個(gè)醒，一聲問(wèn)候也算暖；朋友千里不算遠(yuǎn)，只要惦記也無(wú)妨。
21.白露時(shí)分桂飄香，天高云淡景致棒，情濃關(guān)懷繞心房，問(wèn)候隨時(shí)到身旁，多吃秋梨養(yǎng)護(hù)肺，要想強(qiáng)壯動(dòng)動(dòng)腿，早晚加衣別臭美，夜里蓋好肚皮睡。愿快樂(lè)安康！
22.秋風(fēng)秋雨陣陣爽，白露時(shí)分桂飄香。五谷豐登收獲忙，四季思念裝滿(mǎn)倉(cāng)。趁著今夜好月光，發(fā)送祝福到身旁。生活小康更健康，天涼記得添衣裳！
23.秋來(lái)無(wú)人覺(jué)，鴻雁最先感，拍拍翅膀?qū)づ?yáng)；秋來(lái)無(wú)人知，秋蟬最了解，啾啾鳴唱清涼風(fēng)；秋來(lái)無(wú)人曉，露珠最解意，凌凌剔透惹人愛(ài)。白露來(lái)了，秋風(fēng)常至，一夜涼一夜，親愛(ài)的朋友，別忘加衣！
24.事業(yè)路上“露露”鋒芒，幸福萬(wàn)年；愛(ài)情路上“露露”膽量，甜甜蜜蜜；“露露”情長(zhǎng)，順順利利。白露時(shí)節(jié)，祝你幸福原形畢“露”，快樂(lè)顯“露”無(wú)遺！
25.一滴兩滴三四滴，五滴六滴七八滴，滴滴露水帶好運(yùn)，伴你幸福與天齊。我將真誠(chéng)的祝福點(diǎn)綴在晶瑩的露水里，在白露時(shí)節(jié)送給你，愿你快樂(lè)不停歇。
26.陣陣秋風(fēng)吹身涼，滴滴露珠送吉祥。閃閃銀光幸福耀，晶瑩剔透展笑顏。白露氣溫逐漸涼，早晚注意加衣衫。防止腹部受風(fēng)寒，祝你白露身體康！
27.送你一杯幸福露，快樂(lè)流露在心間，給你一碗甜蜜露，笑容展露在臉旁，白露節(jié)，愿你生活踏上順心‘露’，事業(yè)走上好運(yùn)‘露’，白露快樂(lè)！
28.陣陣秋風(fēng)迎白露，白露到來(lái)涼氣足。及時(shí)添衣莫要忘，傷風(fēng)感冒人難受。夜晚睡覺(jué)蓋好被，受涼之后腸胃?jìng)?。句句?wèn)候心意誠(chéng)，愿你快樂(lè)幸福又健康！
29.露出盛世甜蜜幸福的滋味，露出美麗漂亮瀟灑的風(fēng)度，露出美滿(mǎn)怡情自得的笑臉，露出富裕吉祥快樂(lè)的心情，露出如意健康強(qiáng)壯的體魄。愿白露愜意快樂(lè)康?。?/p>
30.對(duì)朋友展露真誠(chéng)，情誼無(wú)價(jià)；對(duì)愛(ài)人吐露真心，情比金堅(jiān)；對(duì)父母流露孝心，情真意切；白露節(jié)，坦露你的情感，愿生活開(kāi)心，家庭美滿(mǎn)！
31.白露天轉(zhuǎn)涼，御寒切記添衣裳；秋來(lái)風(fēng)霜重，愛(ài)護(hù)身體多運(yùn)動(dòng)；山川阻隔長(zhǎng)，紛紛思念總不忘；朋友問(wèn)候忙，遙寄祝福暖心房：愿你幸福快樂(lè)人吉祥！
32.秋風(fēng)吹來(lái)好時(shí)節(jié)，白露帶來(lái)好運(yùn)氣，酷暑漸漸已遠(yuǎn)去，秋意濃濃露水重，增添衣服要適當(dāng)，感冒預(yù)防少不了，一條短信訴真情，望你健康又平安，心情舒暢加愉快，開(kāi)心快樂(lè)每一天！
33.白露時(shí)節(jié)到，棉花地里忙，上午勤修棉，下午急采摘。白露雨綿綿，影響農(nóng)作物，晚稻與抽穗，均有不利處。白露降至，做好應(yīng)急措施，以減輕秋雨危害。
34.白露滿(mǎn)地紅黃白，秋風(fēng)涼爽吹好彩，心情愉悅送關(guān)懷，好運(yùn)幸運(yùn)雙雙來(lái)，秋月不管世塵埃，梳理友情在窗臺(tái)，萬(wàn)種風(fēng)情訴心懷，愿你秋日樂(lè)開(kāi)懷。
35.白露時(shí)節(jié)天變涼，草葉掛珠水叮當(dāng)。候鳥(niǎo)南飛避寒晨，動(dòng)物儲(chǔ)藏尋食忙。日頭不比酷暑暖，赤膊感冒應(yīng)著裝。魚(yú)蝦生冷少進(jìn)補(bǔ)，加強(qiáng)鍛煉是良方！
36.白露來(lái)到天漸涼，放眼四野稻谷香。徐徐秋風(fēng)輕送爽，順把祝福來(lái)送上。祝你工作不繁忙，望你身體很健康；盼你工資月月漲，愿你煩惱一掃光。
37.白露天氣晴，谷米白如銀，藍(lán)天漂白云，好運(yùn)伴你行，世間有真情，朋友來(lái)伴行，思念不曾停，快樂(lè)好充盈，秋風(fēng)秋月最風(fēng)情，愿你秋日處處贏。
38.寒霜降，霧蒼茫，霜降時(shí)節(jié)天氣涼。雁成行，遷南方，溫暖過(guò)冬搬家忙。夜漫長(zhǎng)，情難忘，今日對(duì)友吐衷腸。心舒暢，保健康，幸福永遠(yuǎn)駐身旁。
39.寒涼降臨到白露，開(kāi)心幸福樂(lè)無(wú)數(shù)。愛(ài)情雨露甘又甜，滋潤(rùn)心田情綿綿。平安清露純又真，保駕護(hù)航意深深。五谷豐收笑容露，萬(wàn)千喜氣擋不住。白露時(shí)節(jié)愿你幸福。
40.對(duì)著人生的風(fēng)景露出快樂(lè)的笑容，囚禁憂(yōu)傷；向著生活的路途露出積極的腳步，踏平困惑；迎著美麗的幸福藍(lán)圖露出歡悅的深情，鎖住溫暖。白露到了，愿你快樂(lè)。
41.白露到，快樂(lè)露出笑臉，心情爽爽；美好露出頭來(lái)，幸福無(wú)限；吉祥露出光暈，好運(yùn)連連；平安露出健康，福壽無(wú)邊。愿你白露心情好，日子樂(lè)逍遙！
42.白露白露，愛(ài)你無(wú)數(shù)。露珠瑩潤(rùn)，思念真純。雨露甘甜，幸福無(wú)邊。凝露芬芳，愛(ài)情醇香。滴露點(diǎn)點(diǎn)，情意綿綿。白露到來(lái)，愛(ài)你癡心不改。
43.白露的清涼使人開(kāi)心暢懷喜樂(lè)，喜笑的容顏蕩去了炎熱煩惱，甜美的歌聲洋溢著秋實(shí)美滿(mǎn)，美麗的金秋展示大自然魅力。白露到了，愿你健康快樂(lè)！收獲美滿(mǎn)！
44.迎著陽(yáng)光，把笑容展露；頂著風(fēng)雨，把勇敢表露；對(duì)著困難，把抗?fàn)庯@露；朝著世界，把信心流露。又到白露，愿你帶著快樂(lè)起步，陪著幸福一露”！
45.秋月帶著一絲涼風(fēng)，送去了我的思念；白露帶著一片寒霜，送去了我的祝愿；真情帶著一份關(guān)懷，送去了一絲溫暖；祝福帶著一顆真心，送去了白露惦念。白露節(jié)氣到了，天氣漸涼了，多添衣裳，照顧好自己！
46.送你一瓶洗發(fā)“露”，洗去煩惱無(wú)憂(yōu)愁，送你一頭斑點(diǎn)“露”，乘風(fēng)奔馳路處處，送你一箱核桃“露”，益智補(bǔ)腦才氣高，祝你白露快樂(lè)！
47.煙籠清秋露漸白，水涌寒江棹聲來(lái)。逍遙平生成一快，澆盡塊壘樂(lè)常在。鴻雁南飛無(wú)須嘆，他朝北歸猶可待。遙寄思念慰舊友，白露時(shí)節(jié)?？堤?/p>
48.將才氣嶄露頭角，抓住機(jī)遇，攀上事業(yè)高峰，讓如意出頭露面，摟住快樂(lè)，開(kāi)創(chuàng)幸福生活，白露，露出你的開(kāi)心，笑口常開(kāi)，白露愉快！
49.時(shí)至白露，送你一瓶開(kāi)心露，露出開(kāi)心快樂(lè)路。送你一瓶甜蜜露，露出恩愛(ài)幸福路。送你一瓶好運(yùn)露，升官發(fā)財(cái)人生路。露露經(jīng)典，曬曬幸福。祝白露節(jié)快樂(lè)。
50.秋意漸濃，秋風(fēng)蕭瑟，草木枯黃，白露為霜，提醒朋友，注意添裳，早起早睡，多多鍛煉。愿你白露節(jié)開(kāi)心幸福健康到永遠(yuǎn)！
51.百鳥(niǎo)南歸白露至，炎炎夏日避歸人，涼秋到來(lái)爽人心，快樂(lè)常在人間逛，出門(mén)游覽好時(shí)節(jié)，與君共享此光景，歡喜愉悅好心情。
52.露重飛難盡，風(fēng)多響易沉。秋天到了，露水重了，蟬飛不動(dòng)了，落了上去。秋風(fēng)吹不盡，總是故友情。秋風(fēng)又起，綿綿無(wú)盡，天氣漸寒，總是掛念朋友要添衣。
53.白露節(jié)氣到，早冷晚涼要知道，衣服添加勿減少，過(guò)敏秋燥要防好，清淡為主刺激小，鍛煉身體少不了，親愛(ài)的朋友，記得時(shí)刻愛(ài)惜自己的身體，健健康康過(guò)白露。
54.白露到來(lái)花更香，瑩瑩白露祝福長(zhǎng)。天涼定要添衣裳，莫待生病人受傷。我在他鄉(xiāng)牽掛長(zhǎng)，祝你身體永健康。深情厚誼將你傍，愿你幸福永徜徉。祝白露快樂(lè)健康！
55.露從今夜白，好運(yùn)聚過(guò)來(lái)；天從此刻涼，記得添衣裳；白露露幾手，快樂(lè)跟你走；露出財(cái)和貴，福氣永相隨；露出喜和樂(lè)，一路能高歌！愿你白露快樂(lè)！
56.季節(jié)輾轉(zhuǎn)到白露，輕松自在不忙“露”，遇事平和不發(fā)“露”，知足常樂(lè)千條“露”，心情燦爛走坦“露”，朋友祝福真情流露，愿你暢飲幸福甘露！
57.白露節(jié)，送給你忘憂(yōu)草之露，一切煩惱都走開(kāi)，送給你幸運(yùn)草之露，吉祥如意跟著來(lái)；送給你丹桂之露，碩果累累掛枝頭，送給你玫瑰之露，愛(ài)情甜甜在心頭！
58.白露節(jié)氣到，露出真本質(zhì)，露出狐貍笑，讓你時(shí)刻就感冒，防寒保暖要記牢。露出健康氣，露出幸福笑，送你開(kāi)心快樂(lè)炮，白露時(shí)節(jié)樂(lè)逍遙。
59.夏日炎炎酷暑退，涼風(fēng)嗖嗖白露至。燕子南飛過(guò)冬日，祝福問(wèn)候心相系。無(wú)論千山萬(wàn)水，無(wú)論天涯海角，都阻隔不了心底那抹永無(wú)止盡盡的牽掛。朋友天涼了，出門(mén)記得添衣，晚上蓋好被，莫讓友人再惦記。
60.今天是白露，本人為所有美女帥哥盛來(lái)這神奇露水每人一滴，人人有份！愿它帶給你一生好運(yùn)！一生幸福！一生吉祥！
61.蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂朋友，天各一方；蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂聯(lián)系，短信數(shù)行；蒹葭蒼蒼，白露為霜，所謂友情，淡淡長(zhǎng)長(zhǎng)！天涼加衣，舒心安康！
62.白露田間和稀泥，紅薯一天長(zhǎng)一皮，歲月如歌秋日宜，豐收季節(jié)勁要提，事業(yè)園地要常犁，栽種好運(yùn)幸福齊，收獲快樂(lè)好情誼，幸福人生全無(wú)敵。
63.快樂(lè)露頭了，心花怒放了；美好露面了，幸福無(wú)限了；平安露臉了，健康長(zhǎng)壽了；吉祥露光了，好運(yùn)無(wú)窮了；白露來(lái)到了，心情爽歪了。愿你開(kāi)懷，自在逍遙！
64.白露來(lái)到天轉(zhuǎn)涼，早晚加衣莫忘記；朋友特來(lái)送問(wèn)候，片片心意暖你心；愿你白露心情爽，自在無(wú)憂(yōu)樂(lè)逍遙；開(kāi)心快樂(lè)時(shí)時(shí)伴，幸福如意爽歪歪！
65.清晨露一露笑臉，幸福即將開(kāi)始，午間露一露笑容，快樂(lè)就在身邊，夜晚露一露笑顏，開(kāi)心伴你入眠，白露節(jié)，展露你的歡樂(lè)，愿你幸福無(wú)限，快樂(lè)相伴！
66.對(duì)工作展露你的自信，事業(yè)之花節(jié)節(jié)開(kāi)，對(duì)生活顯露你的快樂(lè)，日子甜蜜步步高，對(duì)心態(tài)吐露你的樂(lè)觀，心情美妙笑開(kāi)懷，白露節(jié)，愿你露出幸福笑臉，萬(wàn)事皆如意！
67.白露天涼雨未停，夜空繁星亮晶晶；健康莫惹哮喘病；關(guān)注飲食和衛(wèi)生；通風(fēng)透氣常開(kāi)窗；心情靚麗喜洋洋；莫讓疾病進(jìn)鼻腔；多做運(yùn)動(dòng)保健康；少吃油膩益處大，人生冷暖多變化；白露時(shí)節(jié)發(fā)信息，祝福關(guān)懷記心里，好運(yùn)時(shí)常光顧你，幸福生活甜蜜蜜。
68.白露蒼蒼，祝福成雙，甜蜜好運(yùn)，全部送上；白露茫茫，莫要彷徨，一生友情，幸福如常；白露涼涼，健康莫忘，多添衣服，快樂(lè)珍藏；白露滿(mǎn)滿(mǎn)，問(wèn)候不晚，福氣多多，牽掛滋長(zhǎng)。祝你白露快樂(lè)，一生安康。
69.夏日炎炎暑消退，白露涼涼拂人心，晨起一口白露水，心情舒暢精神爽；午間一口白露水，悠閑自得樣樣美；晚間一口白露水，無(wú)病無(wú)惱睡眠好。信不信由你？
70.白露節(jié)氣到，我采集雨露編織成短信送給你，愿：百花的芬芳之露送你吉祥，綠葉的無(wú)憂(yōu)之露送你堅(jiān)強(qiáng)，大樹(shù)的偉岸之露送你安康。天轉(zhuǎn)涼，多添衣裳！
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ok3w_ads("s005");佩戴高性能口罩
劇烈運(yùn)動(dòng)有更多危險(xiǎn)
佩戴高性能口罩劇烈運(yùn)動(dòng)，即便是健康人群也可能導(dǎo)致機(jī)體代償失調(diào)，增加肺部和心臟負(fù)擔(dān)。如果運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致口罩被汗水浸濕，危險(xiǎn)就會(huì)更大。專(zhuān)家表示，口罩被浸濕后，人的呼吸能力會(huì)下降10%至20%。
衛(wèi)健委：低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)
校園內(nèi)學(xué)生不需戴口罩
5月7日，國(guó)家衛(wèi)生健康委發(fā)布通知，要求中小學(xué)校和托幼機(jī)構(gòu)做好校園防控安全保障，盡可能確保進(jìn)校進(jìn)園的每個(gè)人都是健康的、沒(méi)有感染的，將外來(lái)輸入風(fēng)險(xiǎn)降到最低。低風(fēng)險(xiǎn)地區(qū)校園內(nèi)學(xué)生不需佩戴口罩，教師授課不需佩戴口罩，不建議托幼機(jī)構(gòu)嬰幼兒佩戴口罩。
兒童口罩不應(yīng)使用
系帶式口罩帶
兒童口罩國(guó)標(biāo)來(lái)了！5月6日，市場(chǎng)監(jiān)管總局（標(biāo)準(zhǔn)委）正式發(fā)布《兒童口罩技術(shù)規(guī)范》推薦性國(guó)家標(biāo)準(zhǔn)，以后為6至14歲兒童買(mǎi)口罩要注意這些細(xì)節(jié)：
安全性能方面，口罩應(yīng)能安全牢固地罩住口、鼻、下頜，不應(yīng)存在可觸及的銳利尖端和銳利邊緣，不應(yīng)明顯影響視野;配有呼吸閥的口罩，呼吸閥應(yīng)牢固不變形，內(nèi)部件不應(yīng)脫落;不應(yīng)使用系帶式口罩帶;鼻夾應(yīng)承受20次對(duì)折不斷裂?？谡謨?nèi)層材料不應(yīng)印花或染色，口罩外層的印花圖案不應(yīng)掉色，禁用可分解致癌芳香氨染料。標(biāo)準(zhǔn)嚴(yán)格規(guī)定了有害物質(zhì)殘留，甲醛含量不高于20mg/kg;環(huán)氧乙烷滅菌殘留量不得高于2μg/g;不得檢出可遷移性熒光增白物質(zhì)。
防護(hù)性能方面，兒童防護(hù)口罩要求顆粒物過(guò)濾效率不低于95%，防護(hù)效果不低于90%;兒童衛(wèi)生口罩要求顆粒物過(guò)濾效率不低于90%，細(xì)菌過(guò)濾效率不低于95%。
舒適性能方面，考慮兒童生理發(fā)育階段的呼吸特征，兒童防護(hù)口罩要求呼氣阻力和吸氣阻力均不高于45pa;兒童衛(wèi)生口罩要求通氣阻力不高于30pa。標(biāo)準(zhǔn)推薦采用可調(diào)節(jié)式口罩帶。
16秒呼吸法
緩解焦慮
一些人在壓力大、恐懼的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)心跳加快、胸悶氣促、渾身顫抖的癥狀，這是驚恐障礙（焦慮癥的一種）的表現(xiàn)，發(fā)作時(shí)不妨用“戰(zhàn)術(shù)呼吸”來(lái)調(diào)整：1.用鼻子慢慢吸氣，從1數(shù)到4;2.屏住呼吸，從1數(shù)到4;3.慢慢地從嘴里呼氣，從1數(shù)到4;4.保持這種平靜狀態(tài)，從1數(shù)到4。一次呼吸周期一般16秒完成，反復(fù)做3～5次。
排名第一的離婚原因：
生活瑣事
德國(guó)一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在婚姻關(guān)系中，家務(wù)事是夫妻爭(zhēng)吵的頭號(hào)誘因，35%的人會(huì)為育兒?jiǎn)栴}爭(zhēng)吵，35%的人把如何安排業(yè)余時(shí)間當(dāng)作爭(zhēng)執(zhí)點(diǎn)，24%的人會(huì)因?yàn)榭词裁措娨暢骋患堋?018年，浙江省全省法院離婚糾紛案件近5萬(wàn)起，其中離婚原因排名第一的并不是出軌，而是生活瑣事。
生活瑣事最大的特征就是：說(shuō)出來(lái)矯情，吞下去難受。最后的結(jié)果就是堆積起來(lái)，匯聚成壓倒婚姻的稻草。這些引起負(fù)面情緒的瑣事是一種提示，它在告訴我們“這種相處模式讓我不舒服”“我感到不被愛(ài)了”“我的感受未被尊重”。
睡不好，
斑塊悄悄“堆積”
如果破壞了睡眠節(jié)律，不僅折磨人的身心，還會(huì)成為心腦血管病的新的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。
在今年3月底舉辦的美國(guó)心臟病學(xué)會(huì)年會(huì)上，一項(xiàng)新研究顯示：睡得太多或太少都不利于心臟健康。
研究人員以1752名年齡在40～98歲的受試者為研究對(duì)象，根據(jù)睡眠時(shí)間將其分為4組：正常（每晚7～8小時(shí)）、睡眠持續(xù)時(shí)間稍短（每晚6～7小時(shí)）、睡眠持續(xù)時(shí)間非常短（每晚少于6小時(shí)）和睡眠持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)（每晚多于8小時(shí)）。
分析結(jié)果顯示，每晚睡眠少于6小時(shí)或超過(guò)8小時(shí)的受試者，頸動(dòng)脈壁斑塊堆積的可能性要大得多——與每晚睡眠7～8小時(shí)的受試者相比，分別增加了54%和39%。
在考慮了其他已知的心臟病或中風(fēng)危險(xiǎn)因素后，這一結(jié)果仍然成立。這項(xiàng)研究結(jié)果表明，除了飲食和運(yùn)動(dòng)，睡眠模式和時(shí)間對(duì)心腦血管健康起著決定性作用，失眠、時(shí)睡時(shí)醒、睡眠過(guò)多都是不良睡眠習(xí)慣。
最佳喝水頻率：
每半小時(shí)左右喝兩三口
①不要等渴了才想起喝水，最好每半小時(shí)左右喝一次，每次差不多喝三口（約150～200毫升）;②每天重點(diǎn)把握三個(gè)喝水時(shí)段：早起一杯水（200～300毫升），睡前一小時(shí)一杯水，餐前一杯水;③成年人每天至少飲水1500～1700毫升，兒童每日飲水量約為1200毫升;④避免大口灌水，把一口水含在嘴里，徐徐咽下更能解渴。
責(zé)編/昕莉
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關(guān)于健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)條簡(jiǎn)短七
各位領(lǐng)導(dǎo)、同志們：
大家下午好!
舉辦這次“健康知識(shí)講座”，主要目的是為了增強(qiáng)同志們的保健意識(shí)，提高保健水平、生命質(zhì)量和身體素質(zhì)，引導(dǎo)廣大干部自覺(jué)摒棄陳舊落后的思想和生活觀念，普及衛(wèi)生防病知識(shí)，提倡科學(xué)文明健康的生活方式和行為，培育文明健康新風(fēng)。參加這次講座的有某某機(jī)關(guān)干部職工共100多人。
今天我們很榮幸地邀請(qǐng)到了南街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心針灸科主任、中醫(yī)師某某某大夫主講。程大夫出生于中醫(yī)世家，十五歲就開(kāi)始學(xué)習(xí)針灸方法，已從事臨床工作20多年。程大夫多次自費(fèi)到上海、北京、遼寧等地師從多位中醫(yī)名家和針灸專(zhuān)家系統(tǒng)學(xué)習(xí)中醫(yī)理論，潛心研習(xí)針灸醫(yī)術(shù)，立志學(xué)精學(xué)深，更好地為廣大患者服務(wù)，解除患者病痛。在多年的行醫(yī)生涯中，程大夫始終堅(jiān)持“忠實(shí)于科學(xué)，服務(wù)于健康”的理念，在醫(yī)術(shù)上精益求精，在服務(wù)上無(wú)私奉獻(xiàn)，在工作上開(kāi)拓進(jìn)取，積累了豐富的保健知識(shí)和臨床經(jīng)驗(yàn)，為我區(qū)的醫(yī)療衛(wèi)生事業(yè)做出了積極貢獻(xiàn)。楊書(shū)記在南街調(diào)研時(shí)，了解了程大夫的突出事跡后，親自邀請(qǐng)并安排舉辦這次健康教育和保健知識(shí)講座。舉辦這次健康知識(shí)講座，既體現(xiàn)了楊書(shū)記對(duì)程大夫醫(yī)德醫(yī)術(shù)的充分肯定，也體現(xiàn)了楊書(shū)記對(duì)廣大干部職工健康狀況的關(guān)心和愛(ài)護(hù);既是廣大干部職工強(qiáng)身健體的實(shí)際需要，也是普及健康知識(shí)，保護(hù)大家身心健康、調(diào)動(dòng)工作積極性、提高工作效率的現(xiàn)實(shí)需要。
下面，讓我們以熱烈的掌聲請(qǐng)程大夫?yàn)榇蠹抑v座。
同志們，程大夫在百忙之中抽出時(shí)間來(lái)為我們傳授健康理念和健康知識(shí)，讓我們以熱烈的掌聲對(duì)程大夫的精彩講座表示真誠(chéng)的感謝!
今天程大夫?yàn)槲覀冞M(jìn)行了深入淺出的輔導(dǎo)，給大家上了一堂生動(dòng)的衛(wèi)生保健課，使我們受益匪淺。程大夫的講座既有理論高度，又有很強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)針對(duì)性和指導(dǎo)性，是指導(dǎo)大家加強(qiáng)自我保健，開(kāi)啟健康之門(mén)的金鑰匙。通過(guò)這次講座，我們要進(jìn)一步增強(qiáng)自我保健意識(shí)，自覺(jué)養(yǎng)成良好的生活、工作習(xí)慣，加強(qiáng)體育鍛煉，從而以強(qiáng)健的體魄、健康的心理、充沛的精力投入到繁忙的工作和生活中去，愉快地工作，幸福地生活。
讓我們?cè)俅我詿崃业恼坡晫?duì)程大夫的精彩講座表示真誠(chéng)的感謝!
祝大家身體健康，工作順利，生活幸福!
關(guān)于健康養(yǎng)生宣傳標(biāo)語(yǔ)條簡(jiǎn)短八
1、寒傷血，熱傷氣，不寒不熱養(yǎng)身體。
2、風(fēng)起葉落天漸寒，金秋時(shí)節(jié)重保健，鍛煉宜晚不宜早，太陽(yáng)出來(lái)過(guò)九點(diǎn)，熱粥當(dāng)家周身暖，紅棗赤豆多加點(diǎn)，溫補(bǔ)牛羊肉桂圓，堅(jiān)果核桃是首選，早睡晚起精力沛，定時(shí)開(kāi)窗空氣鮮。溫馨關(guān)懷遞身邊，愿你安康永相伴！
3、秋季養(yǎng)生談：一精神調(diào)養(yǎng)：神志安寧，心情舒暢。二起居調(diào)養(yǎng)：冷暖無(wú)常，增減衣裳。三飲食調(diào)養(yǎng)：多食酸味，滋陰潤(rùn)陽(yáng)。四運(yùn)動(dòng)調(diào)養(yǎng)：吐納健身，加強(qiáng)鍛煉。
4、天氣漸涼要注意，保重身體莫隨意：辛辣傷胃，多吃果蔬才有味；秋來(lái)陽(yáng)氣在收斂，煩惱憂(yōu)慮人易累，笑口常開(kāi)才對(duì)！
5、善言天者，必有驗(yàn)于人；善言古者，必有合于今；善言人者，必有厭于己。
6、健康定義的內(nèi)涵：軀體健康，心理健康，適應(yīng)力強(qiáng)，道德健康。
7、五谷為養(yǎng)，五菜為充，五果為益。
8、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。?？薏?lái)了，常笑病沒(méi)了。
9、出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸。
10、養(yǎng)生乃長(zhǎng)壽之伴侶，健康是長(zhǎng)壽的朋友。
11、心察損神，語(yǔ)多傷氣。
12、飲前一碗湯，勝似好藥方，飯后一支煙，傷胃又傷肝。
13、健康是最好的天賦，知足為最大的財(cái)富，信任為最佳的品德。
14、人有三寶精氣神，善用三寶可長(zhǎng)生。
15、親朋好友聚一桌，杯盤(pán)狼藉喝的多；猜拳行令猛吆喝，一會(huì)全在地上縮；傷人害己不明智，淺斟酌飲才快活。愿快樂(lè)康??！
16、百病生于氣也。怒則氣上，喜則氣餒，悲則氣消，恐則氣下。
17、形恃神以立，神須形以存。
18、運(yùn)動(dòng)可以代替保健品，但所有的藥物和保健品都不能代替運(yùn)動(dòng)。
19、人法地，地法天，天法道，道法自然。
20、綿雨疏疏好運(yùn)至，秋風(fēng)瑟瑟思念時(shí)，露寒霜冷菊花開(kāi)，朵朵都是祝福意。寒露時(shí)節(jié)，愿你盡情享受成功豐收的喜悅，快樂(lè)收藏朋友真心的祝福。
21、小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，雖然氣溫已升高，一早一晚仍會(huì)涼，適時(shí)添衣放心上。小滿(mǎn)時(shí)節(jié)，陽(yáng)光較強(qiáng)，保持心情舒暢，胸懷寬廣，避免大汗淋漓。
22、立冬過(guò)后冬天來(lái)，短信一條表關(guān)懷，天氣變幻寒難耐，添衣加被您得快，朋友之間多關(guān)愛(ài)，祝福暖暖心澎湃。立冬到了，愿您生活更精彩，好運(yùn)排成排！
23、小雪后，天氣會(huì)逐漸變得陰冷晦暗，此時(shí)人們的心情也會(huì)受其影響，特別容易引發(fā)抑郁癥，多曬太陽(yáng)多泡腳。
24、早晚叩齒三百多，七老八十牙不落。
25、大雁南飛，霜染楓林，寒風(fēng)瑟瑟冬來(lái)臨；濃濃冬意，依依柔情，關(guān)懷短信傳真情。朋友，入冬添寒意，要注意身體，記得多加衣，健康過(guò)冬季！
26、霜是天空的精靈，降下無(wú)數(shù)的好運(yùn)；霜是相思的細(xì)雨，降下友情的甘露；霜是吉祥的結(jié)晶，降下無(wú)邊的喜氣；霜是美麗的心語(yǔ)，降下溫暖的祝福。霜降快樂(lè)！17、立秋養(yǎng)生膳食之生地粥：將大米煮成粥，趁熱加入生地汁，攪勻食用時(shí)加入適量白糖。功效：滋陰益胃，涼血生津。亦可做肺結(jié)核，糖尿病患者之膳食法！
27、秋風(fēng)起燥熱升，美食到滋潤(rùn)妙，鴨梨去核蒸食，生津止渴良方，促食欲獼猴桃，每天兩個(gè)就好，西紅柿降火道，生食炒蛋皆宜，溫馨關(guān)懷送上，愿你快樂(lè)安康！
28、秋來(lái)送走熱氣，短信送來(lái)福氣。多吃蘿卜補(bǔ)氣，鍛煉助長(zhǎng)元?dú)猓瑫r(shí)常開(kāi)窗通氣，注意天氣更替。有空咱倆常聯(lián)系，愿你一秋好運(yùn)氣。
29、陽(yáng)消陰長(zhǎng)之際，養(yǎng)生我有秘籍；早晚注意添衣，腰頸切莫受涼；滋陰潤(rùn)肺原則，多吃芝麻糯米；堅(jiān)持慢跑散步，耐寒鍛煉必須。情濃關(guān)懷給力，快樂(lè)安康伴你！
30、洗菜鍛煉腰四周身體側(cè)對(duì)水槽，扭轉(zhuǎn)腰部讓身體略向水槽方向傾斜，這個(gè)運(yùn)動(dòng)可以練到腹肌、后背、側(cè)腹。注意防止滑倒。
31、白露蒼蒼，好運(yùn)一摞摞，甜蜜溫馨，全部送上；白露茫茫，莫悲觀，常笑一笑；白露涼涼，注意飲食，多添衣服，健康珍藏。祝你白露快樂(lè)，好人一生。
32、堅(jiān)持睡前洗洗足，倒床千萬(wàn)別頭蒙。仰臥伏臥多有害，右側(cè)臥眠最優(yōu)勝。睡中不要口吸氣，臥位最佳頭朝東。良好睡眠益健康，康樂(lè)伴君度人生。
33、谷雨到，雨亂飄；勤通風(fēng)，利干燥；綠豆粥，心不焦；食山藥，肝肺好；鱔魚(yú)肉，健筋骨；蘑菇羹，勝藥膏；甜蜜橙，好睡覺(jué)；調(diào)細(xì)節(jié)，百病消。祝你樂(lè)陶陶！
34、青菜下油鍋，“滋拉”一聲煙最毒。油在高溫催化下，釋放含有丁二烯的煙霧，人若長(zhǎng)期吸入易得肺癌。轉(zhuǎn)發(fā)你關(guān)心的人。
35、霜降福降，好運(yùn)同降，深秋降福，福在雙降！降的是“寒”情默默，降的是“寒”苞預(yù)放，愛(ài)在深秋，收獲希望！霜降來(lái)臨，小心著涼，收獲，祝你安康！
36、立秋，秋高氣爽，沙場(chǎng)秋點(diǎn)兵。望著你，秋水伊人，秋水盈盈，秋波涌動(dòng)的雙眸。我不慎墜落愛(ài)河，雖然你對(duì)我秋毫未犯，但是我定秋后算賬。給你一生幸福。
37、聲聲祝福，請(qǐng)微風(fēng)替我傳送，縷縷翔，托流水替我寄予。雖然忙忙碌碌無(wú)法常相聚，地依然未曾把你遺忘，在此問(wèn)候你一聲：今天的你還好吧！祝你快樂(lè)！
38、大寒小寒凍成一團(tuán)，抱個(gè)火爐不斷取暖，送你三把火，愿你事業(yè)紅紅火火，財(cái)運(yùn)又旺又火，愛(ài)情熱烈送你三把火，在這“三九”寒天溫暖你的心！
39、烈烈寒風(fēng)起，天氣總多變，陣陣涼意襲，天冷多加衣，冬季草木枯，熊蛙已冬眠，天寒地凍防感冒，多多鍛煉驅(qū)寒氣，朋友祝福送不停，愿你你快樂(lè)心歡喜！
40、頭痛天麻與蜜環(huán)，杜仲?gòu)?qiáng)腰筋骨健。
41、長(zhǎng)壽秘籍：戒縱欲，戒名利，戒吸煙，戒暴食，戒懶惰，戒抑郁。要限酒多茶，要勤勞鍛煉，要心胸開(kāi)闊，要細(xì)嚼慢咽，要淡泊寧?kù)o，要清心寡欲。
42、天天起個(gè)早，心情無(wú)限好，心中做祈禱，求你別來(lái)到，總是惹煩惱，帶來(lái)一群包，想把你殺掉，又被你潛逃，氣得直跺腳，臭蚊子別跑！
43、秋風(fēng)緩緩，幸福在你身邊；秋葉飄飄，愛(ài)情把你纏繞，秋日煦煦，微笑在你心田；秋蟲(chóng)呢喃，甜蜜伴你入眠！祝愿親愛(ài)的朋友：美麗的秋天，快樂(lè)每一天哦！
44、生津潤(rùn)燥多吃梨，止咳化痰他更好。清喉利咽養(yǎng)嗓子，肝炎患者輔助療。
45、雪花是冬天的孩子，嘻嘻在純潔的世界，熟睡在簡(jiǎn)單的情節(jié)，傳遞我溫暖的祝福在這美麗的一頁(yè)。今日小雪，愿你開(kāi)心一點(diǎn)，健康一點(diǎn)，溫暖一點(diǎn)點(diǎn)！
46、秋季養(yǎng)生有門(mén)道，四種蘿卜換著吃，胡蘿卜潤(rùn)膚美容，切塊同肉一起燉，白蘿卜潤(rùn)肺止咳，搭配蜂蜜冰糖好，青蘿卜健脾防燥，生吃味美營(yíng)養(yǎng)高，水蘿卜解酒獨(dú)到，豬肝粉絲煲湯妙，記得全部吃對(duì)路，快樂(lè)安康準(zhǔn)沒(méi)跑！
47、雪花一朵朵，祝福一片片，心愿一顆顆，打成一包包，在小寒來(lái)臨的日子里快遞給你，在你收到的一刻，陽(yáng)光灑落，溫暖停留，寒意驅(qū)散！
48、若要身體健，走路手不閑：捶胸又敲背，旋腹又摩面；敲打兩腿側(cè)，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
49、問(wèn)候經(jīng)常，關(guān)懷時(shí)常，用心傳遞，真誠(chéng)祝愿，天冷了，多注意身體，風(fēng)起了，多加件衣服，朋友的心意，不在話(huà)語(yǔ)多少，只要你能感受到溫暖就好，愿你幸?？鞓?lè)，健康平安！
50、涼涼金秋，護(hù)膚有妙招：洗臉宜用溫水，忌用堿性過(guò)強(qiáng)肥皂；晚睡面膜敷臉，清楚灰塵和油脂；多吃蔬菜瓜果，黃瓜西紅柿補(bǔ)水強(qiáng)。都記住了嗎？